Раменни мускули

Мускулите на рамото запазват в най-простата си форма първоначалното разположение на мускулите на крайниците и са разделени по класически проста схема: на два флексора (m. Бицепс и m. Брахиали) на предната повърхност (предна група) и два екстензора (m. Triceps и др. Anconeus) - на гърба (задна група).

Те действат върху лакътната става, като произвеждат движение около фронталната ос и следователно са разположени отпред и отзад на рамото, прикрепени към костите на предмишницата. И двете мускулни групи са разделени една от друга с две съединителнотъканни прегради, septa intermuscularia brachii, преминаващи към страничните и медиалните ръбове на раменната кост от общата фасция на рамото, която покрива всички мускули на последната.

Предни раменни мускули

1. M. biceps brachii, biceps brachii, голям мускул, чието свиване се вижда много ясно под кожата, благодарение на което дори хора, които не са запознати с анатомията, го познават. Мускулът е проксимално съставен от две глави; един (дълъг, caput longum) започва от tuberculum supraglenoidale на лопатката с дълго сухожилие, който преминава през кухината на раменната става и след това лежи в sulcus intertubercularis на раменната кост, заобиколен от влагалището synovialis intertubercularis; другата глава (къса, caput breve) произхожда от processus coracoideus на лопатката.

Двете глави, свързващи се, преминават в продълговати венечно-коремен корем, който завършва в сухожилие, което се прикрепя към радиусите на tuberositas. Между сухожилието и tuberositas radius има постоянна синовиална торба, bursa bicipitoradialis.

От това сухожилие, медиално плосък сухожилен сноп, апоневроза m. bicipitis brachii, преплитащи се с фасцията на предмишницата.

Функция. Флексия на предмишницата в лакътната става; поради точката на закрепване в радиуса, той действа и като опора на супинатора, ако предмишницата е била предварително пронирана. Бицепсният мускул - разпространява се не само над лакътната става, но и над рамото и може да действа върху него, огъвайки рамото, но само ако лакътната става е подсилена чрез свиване на m. трицепс. (Хан. CV-VII. N. musculocutaneus.)

2. M. Brachialis, брахиалният мускул, лежи по-дълбоко от бицепсовия мускул и произхожда от предната повърхност на раменната кост, както и от двете прегради intermuscularia brachii и се прикрепя към tuberositas ulnae.

Функция. Чист флексор на предмишницата. (Хан. C5-7 N. musculocutaneus.)

Анатомия на раменните мускули

Добър ден! Днес ще разглобим раменните мускули. Вече разглобихме почти всички скелетни мускули на тялото и ни остават само няколко зони. Ако си спомняте, изследвахме наистина трудни неща, като мускулите на гърба или мускулите на предмишницата. В сравнение с тях днешната ни тема е много проста..

На първо място, нека да разгледаме най-често срещаните грешки. Рамото е областта на свободния горен крайник (т.е. ръката) от торса до лакътната става. Дистално от рамото е предмишницата, а не нещо друго, това е важно да се разбере. Подчертах границите на раменете в зелено:

Друга любима грешка на много ученици. Делтоидният мускул на рамото, въпреки името, не е мускул на рамото!

Подчертах делтоидния мускул в зелено. Дори да не обърнете внимание на името му, можете да погледнете местоположението му и погрешно да го класифицирате като мускул в рамото..

Ако сте мой редовен читател, вероятно знаете, че делтоидният мускул принадлежи към раменния пояс. Повече за това можете да прочетете тук.

Класификация на раменните мускули

Сега можем да стигнем до основната ни тема. Тук, както и почти навсякъде в миологията (раздела за анатомия, който изучава мускулите), трябва да разбием класификацията. Много ученици мразят оценяването и това е ужасно. Класификацията е чудесен инструмент, който ни позволява да вложим знания в главата си, сякаш в подходящи номерирани папки. Освен това в миологията класификацията ни помага незабавно да се ориентираме в мускулната функция..

В мускулите на рамото класификацията е много проста. Има мускулите на предната група (флексори) и мускулите на задната група (екстензори). Трябва да се разбере, че точката на приложение на раменните мускули е лакътната става, така че когато говоря за флексорите или екстензорите, имам предвид мускулите, които се огъват или разгъват ръката в лакътната става.

Предна раменна мускулна група

Позволете ми да ви напомня за анатомично правилното положение на ръцете, според което определяме предните и задните области на интересуващата ни част от ръката (в нашия случай това е рамото). И така, правилното анатомично положение на ръцете е както следва:

На тази илюстрация виждаме предната страна на рамото и съответно мускулната група на предното рамо..

Както вече казах, предната раменна мускулна група е главно отговорна за огъването на ръката в лакътната става. Джони Браво, героят на старата карикатура "Джони Браво", много обичаше да прави такова движение. Да, този човек нямаше липса на его.

Бицепс брахии (musculus biceps brachii)

Това е може би най-известният мускул в тялото сред обикновените хора. Всеки човек, вероятно, поне веднъж в живота си е мислил как да „изпомпа битуха“. Защо този мускул има толкова странно име? В превод от латински „бицепс“ означава съответно „бицепс“, този мускул трябва да има две глави, нали?

Нека да разгледаме илюстрациите. Ще ни бъде доста лесно в случай на бицепс брахии, тъй като този мускул е разположен най-повърхностно. В тази илюстрация повърхностните меки тъкани са отстранени от атласа на Синелников и следователно можем да видим перфектно бицепса. Можем да видим и двете глави на бицепса, защото на тази фигура делтоидният мускул на рамото е прибран и големият гръден мускул е напълно отстранен.

И тук също виждаме бицепс, само че на тази илюстрация кожата, подкожната мастна тъкан и брахиалната фасция не се отстраняват, а само се развеждат в различни посоки. Това е атласът на Золотко по топографска анатомия, просто обичам тази книга:

Ако меките тъкани, както и делтоидната и гръдната мускулатура, не бъдат отстранени, ние не виждаме две глави и изглежда, че това е един монолитен мускул. Това е ясно видимо, ако погледнем отстрани. За да не се объркате под тези ъгли, трябва да намерите най-повърхностния мускул в предната част на рамото..

Обърнете внимание, че мускулът на брахиалиса се намира зад бицепса. Това не са две бицепсови глави, както мнозина биха си помислили. Както си спомняте, двете глави не лежат една върху друга, а са разположени една до друга..

Да се ​​върнем към първата ни илюстрация, защото виждаме две глави на бицепса. Това е дълга глава (caput longum) и къса (caput breve) глава. Те започват на различни места и след това се съединяват в един голям корем. Подчертах дългата глава в жълто и късата глава в синьо. Както можете да видите, лесно е да ги объркате от този ъгъл, защото дългата глава изглежда много по-къса..

Началото на страничната (дългата) глава: надставна туберкула на лопатката

Началото на медиалната (къса) глава: връх на коракоидния процес на лопатката

Прикачен файл: радиус на грудка

Функция: флексия на ръката в лакътя.

Рамен мускул (musculus brachialis)

Това е голям, масивен мускул, който седи точно под бицепса, който вече сме изучавали. За да бъдем по-точни, под долната му половина. Това е много важен момент - за разлика от бицепса, брахиалисният мускул не покрива цялата раменна кост, а само долната му половина..

Ето как изглежда брахиалисният мускул при отстраняване на повърхностната мека тъкан (червената стрелка сочи към раменната кост, а зелената стрелка към радиуса):

И в тази илюстрация от неподражаемия атлас Золотко. Прочетох тази книга толкова много, че не мога да не си драскам ненужно стрелките и подписите на тази екранна снимка. Дори тук може да се види, че меките тъкани и бицепсите на брахиите се прибират внимателно от анатомични куки, за да се разкрие брахиалисният мускул:

И сега, за да се ориентираме още по-добре, нека вземем предишния ни чертеж, в който подчертахме бицепса в червено и на него маркираме брахиалния мускул в зелено:

Опитайте се да намерите рамото и бицепса си без този импровизиран португалски (или белоруски, както предпочитате) флаг:

Още една добра илюстрация. Тук виждаме изрязване на рамото в хоризонталната равнина, лицето на пациента е насочено ↑, гледаме го сякаш отгоре. Нека се съсредоточим върху предната част на рамото - виждаме голям, мощен бицепс (подчертан в зелено), който все още не се е разделил на две глави (това е по-горе), а зад него е и доста масивен брахиален мускул (подчертан в жълто). Раменната кост е несъмнената и най-важна забележителност - подчертах в червено.

И това е същата илюстрация без маркиране. Моля, обърнете внимание, че това е разрез на нивото на средното рамо. При рязане на ниво по-високо ще видим съвсем различна картина..

Начало: долната половина на предната повърхност на раменната кост;

Прикачен файл: тубероза на лакътната кост;

Функция: флексия на ръката в лакътя.

Коракобрахиален мускул (musculus coracobrachialis)

Както вече видяхме, има мощен мускул на брахиалиса под долната част на бицепса брахии. Какво ще видим над раменния мускул, ако премахнем бицепса? Ще има ли раменна кост? Не, ще има коракохумерален мускул.

Това е случаят, когато името може да ни помогне много - във всеки случай, по-добре, отколкото с раменния мускул (готино, то е някъде на рамото). Вече под името разбираме, че този мускул е опънат между коракоидния отросток на лопатката и раменната кост. Това е най-малкият и най-слаб мускул, който виждаме в предната част на рамото..

Нека да премахнем бицепса брахии и да видим какво има отдолу. Всъщност отдолу виждаме брахиалисния мускул (подчертан в жълто), а малко по-високо е коракохумералният мускул (подчертан в синьо). Коракоидният процес на лопатката, който е отлична забележителност, е подчертан в зелено..

И тук можете да видите същата красива илюстрация от атласа на Синелников без моите бележки:

Разгледайте тези илюстрации от атласа на Золотко. Горното изрязване се прави на нивото на горната трета на рамото (вдясно можете да видите косата, която сочи към подмишницата). Долното изрязване е направено приблизително в средата на раменната кост.

В горния разрез виждаме бицепсовия мускул на брахията (подчертан в зелено) и, точно под него, коракохумералния мускул (подчертан в синьо). На долния разрез вече няма коракохумерален мускул, тъй като той не достига до средата на костта, но там се появява коремът на раменния мускул (подчертано в жълто).

И тук можем да видим същите илюстрации без цветна маркировка:

Начало: връх на коракоидния процес;

Прикачен файл: медиалната повърхност на раменната кост;

Функция: приближавайки ръката към тялото.

Задна мускулна група на рамото

Задната мускулна група на рамото е предимно мускулите, които удължават ръката в лакътната става. Любителите на тренировки и културизъм често правят специални упражнения, които натоварват задния мускул на рамото - главно трицепсите. Това е много сигурен ход за някой, който иска да има мускулести и изпъкнали ръце, защото по-голямата част от ръката се формира точно от трицепса, а не от бицепса, противно на общоприетото схващане.

Тази илюстрация ясно показва функцията на задната мускулна група на рамото - това е движението в лакътната става, обозначено с номер 2, тоест удължение.

Между другото, тази картина не лъже - когато лицеви опори от решетките (точно както от пода), работи не само трицепс. Тук участват някои други мускули, например мускулите на гръдния кош и пояса на горните крайници..

Трицепс брахии (musculus triceps brachii)

Трицепсният мускул на рамото или добре познатият „трицепс“ е мощен екстензор на ръката и основният мускул на цялата група. Ето защо във въведението на тази глава писах за трицепсния мускул на рамото, както и за цялата група като цяло.

Освен че е много важен мускул за културистите, трицепсът е и много важен мускул за анатомите. Не, напрежението на трицепса не помага за дисекция - факт е, че именно трицепсът или по-точно двете му глави образуват много важни топографски образувания - тристранни и четиристранни дупки.

Ще обсъдя тези дупки отделно в статията за топографската анатомия на горния крайник, но можете да им обърнете внимание сега. Като цяло ви трябва само тази статия и статията за мускулите на пояса на горните крайници (вижте връзката първо под мускулния човек).

И така, представете си, че сме отстранили меките външни тъкани и делтоидния мускул от задната част на рамото. Ще видим следната снимка:

Тук виждаме две от трите глави на трицепсния мускул. Това е дълга (caput longum) и странична (caput laterale) глава. Всъщност, ако измислях имена на главите на трицепса, бих нарекъл дългата глава медиална глава. Това би имало повече смисъл, нали? Но засега разработчиците на международна анатомична терминология не ме слушат, така че ще преподаваме така, както е.

Така че нека подчертаем целия трицепс:

Виждаме две глави - дълга (подчертана в жълто) и странична (подчертана в зелено). Но къде е третият? Това е мускулът на трицепса, а не бицепса, нали?

Можем да видим третата глава, ако премахнем и двете повърхностни глави. Ето как изглежда третият, той е и медиалната глава (caput mediale):

В атласа на Золотко можем да видим още натуралистични изображения. Тук виждаме повърхностните, тоест дългите и страничните глави на трицепса. Ясно се вижда, че главите на трицепса се събират към центъра, образувайки голям корем и мощно сухожилие..

И на тази илюстрация части от корема на трицепса се отстраняват, така че невро-съдовият сноп да бъде изложен. Зад този пакет можем да видим участъци от медиалната глава на трицепса.

В тази илюстрация подчертах страничната глава в жълто, дългата глава в зелено и медиалната глава в синьо..

Дълго начало: подставна туберкула на лопатката

Начало на страничната глава: горната част на задната повърхност на раменната кост;

Началото на медиалната глава: задна повърхност на раменната кост, под началото на страничната глава;

Прикрепване на общия корем: олекранон

Функция: удължаване на ръката в лакътя.

Лакътен мускул на рамото (musculus anconeus)

Мнозина разглеждат лакътния мускул на рамото не като независим мускул, а като част от мускулни влакна на общия корем на трицепсния мускул. Представям си лакътния мускул на рамото като независим мускул в съответствие с атласа на Синелников (все още е готин) и затова ще го покажа от тази гледна точка.

Ако премахнем всички меки тъкани, кръвоносни съдове и нерви с изключение на необходимия мускул от раменната и лакътната става, можем да видим следната картина:

Този мускул можем да намерим и в илюстрацията от атласа на Синелников:

Мускулите на раменния пояс: структура и функция

Функциите на мускулите на раменния пояс са свързани с функциите на мускулите на гръдния кош и отчасти на гърба. Следователно разграничението между тялото и раменния пояс е много произволно. С промяната на формата на мускулите се променя и формата на гърба, врата и гърдите..

Мускулите на раменния пояс включват:

• Pectoralis minor
• Раменни мускули
• Субскапуларен мускул
• Коракохумерален мускул
  
• Голям кръгъл мускул
  
• Супраспинатус мускул
  
• Инфраспинатус мускул
• Малък кръгъл мускул

Раменната става е сферична. Образува се от главата на раменната кост и гленоидната кухина на лопатката. Тази става позволява флексия (повдигане на ръката напред) и удължаване (връщане на ръката назад) на ръката в раменната става, аддукция (движение на ръцете в хоризонталната равнина на нивото на раменете напред) и дилатация (движение на ръцете в хоризонталната равнина на нивото на раменете назад) на ръцете, въртене ръце навътре и навън, отвличане (отстрани) и аддукция (отстрани на тялото) на ръката.

Делтоид

Делтоидният мускул има формата на триъгълник с върха надолу. Мускулът се състои от три снопа, всеки от които отговаря за движението на ръката в различни посоки. Съответно се разграничават три части на делтоидния мускул: ключичната, акромиалната и лопаточната. Започвайки с широко сухожилие, разположено над раменната става, трите снопа на делтоидния мускул се сливат в едно сухожилие, което е прикрепено към раменната кост. Доброто развитие на делтоидния мускул влияе върху ширината на раменете, въпреки че костната им основа може да бъде доста крехка. И трите части на делтоидния мускул могат да се свиват независимо една от друга.

Предният сноп на делтоидния мускул е прикрепен към ключицата и повдига ръката напред (огъване на ръката в раменната става), страничният сноп (страничен) е прикрепен към акромиона на лопатката и повдига ръката встрани (отвличане). Задният сноп на делтоидния мускул е прикрепен към лопатката и изтегля ръката назад (удължаване на ръката в раменната става).

Въртящ се маншет

Ротаторният маншет е група от четири мускула, които създават един вид защитен ръкав около раменната става. Въпреки че тези мускули са практически невидими, те са изключително важни за стабилността и силата на рамото. И четирите мускула започват от лопатката и преминават около раменната става, за да се прикрепят към раменната кост.

Надраспинатусният мускул в по-голямата част от него е покрит от трапецовидния мускул, но тъй като последният е доста тънък в тази част, той не може напълно да скрие очертанията на супраспинатусния мускул. Супраспинатусният мускул е разположен в супраспинатусната ямка на лопатката и се прикрепя към големия туберкул на раменната кост и е отговорен за отвличането на горния крайник встрани и завъртането му навън.

Инфраспинатусният мускул започва от задната част на лопатката и се прикрепя към раменната кост. Малкият кръгъл мускул е синергист на подлопаточния мускул и лопаточната част на делтоидния мускул. Инфраспинатусът и малкият кръгъл мускул са разположени зад ставата. Вдигат ръката си встрани и я връщат назад, завъртайки рамото навън (супинация).

Подлопаточният мускул е обширен, дебел, с триъгълна форма. Заема почти цялата ребрена повърхност на лопатката. Поставя се пред ставата и завърта ръката навътре (пронация), като същевременно довежда рамото до торса.

Вижте също

Мускулите на гърба: структура и функция

Мускулите на гърба заемат най-голямата повърхност на тялото в сравнение с други мускулни групи. Благодарение на мускулите на гърба, човек има способността да се движи право на два крака, което отличава хората от животните.

Гръдни мускули: структура и функция

Гръдните мускули заемат по-голямата част от горната повърхност на тялото и са ясно видими отпред. Всеки мъж се стреми да придаде на мускулите на гръдния кош маса и облекчение, тъй като тези мускули влияят силно върху цялостното.

Коремни мускули: структура и функция

Коремните мускули заемат голяма площ и изпълняват редица важни функции на тялото. Ясната, релефна преса е един от показателите за добра форма. Поради това в коремната област обикновено се натрупват много мастни натрупвания.

Мускулни мускули: структура и функция

Описание, състав и функция на основните мускули на ръцете. Мускулите, които са отговорни за флексията и удължаването на ръцете, както и завъртането на ръцете нагоре и надолу.

Как работи човешкото рамо, неговите функции и характеристики

Специалната анатомия на раменната става осигурява висока подвижност на ръката във всички равнини, включително 360-градусови кръгови движения. Но възвръщаемостта беше уязвимостта и нестабилността на ставата. Познаването на анатомията и структурните особености ще помогне да се разбере причината за заболявания, които засягат раменната става.

Но преди да се пристъпи към подробен преглед на всички елементи, които изграждат формацията, трябва да се разграничат две понятия: рамото и раменната става, които мнозина объркват.

Рамото е горната част на ръката от подмишницата до лакътя, а раменната става е структурата, чрез която ръката се свързва с торса.

Структурни характеристики

Ако го разглеждаме като сложен конгломерат, раменната става се формира от кости, хрущял, ставна капсула, синовиални бурси (бурса), мускули и връзки. По своята структура той е прост, състоящ се от 2 кости, сложна става със сферична форма. Компонентите, които го образуват, имат различни структури и функции, но те са в строго взаимодействие, предназначени да предпазят ставата от нараняване и да осигурят нейната подвижност.

Компоненти на раменната става:

• лопатка
• брахиална кост
• ставна устна
• ставна капсула
• синовиални торбички
• мускули, включително ротаторния маншет
• връзки

Раменната става е оформена от лопатката и раменната кост, затворени в ставната капсула.

Заоблената глава на раменната кост е в контакт с доста плоско ставно легло на лопатката. В този случай лопатката остава практически неподвижна и движението на ръката възниква поради изместването на главата спрямо ставното легло. Освен това диаметърът на главата е 3 пъти по-голям от диаметъра на леглото.
"alt =" ">
Това несъответствие между формата и размера осигурява широк обхват на движение и стабилността на ставите се постига благодарение на мускулния корсет и лигаментния апарат. Ставата се укрепва и от ставната устна, разположена в скапуларната кухина - хрущял, чиито извити ръбове се простират отвъд леглото и покриват главата на раменната кост, и еластичният ротационен маншет, който го заобикаля.

Лигаментен апарат

Раменната става е заобиколена от плътна ставна капсула (капсула). Фиброзната мембрана на капсулата има различна дебелина и е прикрепена към лопатката и раменната кост, образувайки просторна торбичка. Той е слабо опънат, което дава възможност да се движи и върти свободно на ръка.

Отвътре торбата е облицована със синовиална мембрана, чиято тайна е синовиалната течност, която подхранва ставния хрущял и гарантира, че няма триене по време на плъзгането им. Навън ставната капсула се укрепва от връзки и мускули.

Лигаментният апарат изпълнява фиксираща функция, предотвратявайки изместването на главата на раменната кост. Връзките се образуват от здрави, слабо разтегливи тъкани и са прикрепени към костите. Лошата еластичност причинява повреди и разкъсвания. Друг фактор за развитието на патологии е недостатъчното ниво на кръвоснабдяване, което е причина за развитието на дегенеративни процеси на лигаментния апарат..

Раменни връзки:

1. коракохумерал
2. горен
3. средно аритметично
4. отдолу

Анатомията на човека е сложен, взаимосвързан и напълно обмислен механизъм. Тъй като раменната става е заобиколена от сложен лигаментозен апарат, са предвидени лигавични синовиални торбички (бурса), които комуникират със ставната кухина за плъзгане на последните в околните тъкани. Те съдържат синовиална течност, осигуряват гладка функция на ставите и предпазват капсулата от разтягане. Техният брой, форма и размер са индивидуални за всеки човек..

Мускулна рамка

Мускулите на раменната става са представени както от големи структури, така и от малки, поради което се формира ротаторният маншет на рамото. Заедно те образуват здрава и еластична рамка около ставата.
"alt =" ">
Мускули около раменната става:

• Делтоид. Той се намира отгоре и отвън на ставата и се прикрепя към три кости: раменната кост, лопатката и ключицата. Въпреки че мускулът не е директно свързан със ставната капсула, той надеждно защитава своите структури от 3 страни.
• Бицепс (бицепс). Той се прикрепя към лопатката и раменната кост и покрива ставата отпред..
• Трицепс (трицепс) и коракоид. Предпазва ставата отвътре.

Ротаторният маншет на раменната става осигурява широк обхват на движение и стабилизира главата на раменната кост, като я държи в ставното легло.

Образува се от 4 мускула:

1. subscapularis
2. инфраспинална
3. супраспинатус
4. малък кръг

Ротаторният маншет е разположен между главата на рамото и акромина, процеса на лопатката. Ако пространството между тях се стеснява поради различни причини, маншетът се прищипва, което води до сблъсък на главата и акромиона и се придружава от силна болка.

Лекарите нарекоха това състояние „синдром на въздействие“. При синдром на удар се получава нараняване на ротаторния маншет, което води до повреда и скъсване.

Кръвоснабдяване

Кръвоснабдяването на структурата се извършва с помощта на разклонена мрежа от артерии, през които хранителните вещества и кислородът навлизат в тъканта на ставата. Вените са отговорни за отстраняването на метаболитните продукти. В допълнение към основния кръвен поток има два спомагателни съдови кръга: лопаточен и акромио-делтоиден. Рискът от разкъсване на големи артерии, преминаващи близо до артерията, значително увеличава риска от нараняване.

Кръвоснабдяващи елементи

• супраскапуларна
• отпред
• обратно
• честакромиален
• subscapularis

• раменна
• аксиларна

Инервация

Всяко увреждане или патологични процеси в човешкото тяло са придружени от синдром на болката. Болката може да сигнализира за проблеми или да изпълнява охранителни функции.

В случай на стави, болезнеността принудително „деактивира“ болната става, възпрепятствайки нейната подвижност, за да позволи на наранените или възпалените структури да се възстановят.

• аксиларна
• супраскапуларна
• гръден кош
• лъч
• субскапуларен
• аксиларна

Развитие

Когато се роди бебе, раменната става не е напълно оформена, костите й се разединяват. След раждането на бебето продължава формирането и развитието на раменните структури, което отнема около три години. През първата година от живота хрущялната плочка расте, образува се гленоидната кухина, капсулата се свива и удебелява, връзките около нея се укрепват и растат. В резултат на това ставата се укрепва и фиксира, намалява рискът от нараняване.

През следващите две години артикулационните сегменти се увеличават и придобиват окончателната си форма. Раменната кост е най-малко податлива на метаморфоза, тъй като още преди раждането главата е закръглена и почти напълно оформена..

Нестабилност на раменната става

Костите на раменната става образуват гъвкава връзка, чиято стабилност се осигурява от мускулите и връзките.

Тази структура дава възможност за голям обхват на движение, но в същото време прави ставата податлива на дислокации, навяхвания и разкъсвания на сухожилията..

Също така, често хората се сблъскват с такава диагноза като нестабилност на ставите, която се поставя в случая, когато при движение на ръката главата на раменната кост излиза извън ставното легло. В тези случаи не говорим за нараняване, чиято последица е изкълчване, а за функционална неспособност на главата да остане в желаното положение..

Има няколко вида дислокации, в зависимост от изместването на главата:

1. отпред
2. отзад
3. нисък

Структурата на човешката раменна става е такава, че зад нея е покрита от лопатката, отстрани и отгоре от делтоидния мускул. Предната и вътрешната част остават недостатъчно защитени, което води до преобладаване на предна дислокация.

Функция на рамото

Високата подвижност на ставата позволява всички движения, налични в 3 равнини. Човешките ръце могат да достигнат до всяка точка на тялото, да носят тежки товари и да извършват деликатна работа, изискваща висока точност.

• отклонение
• привеждане
• завъртане
• кръгова
• флексия
• удължаване

Възможно е да се извършват всички горепосочени движения изцяло само с едновременната и добре координирана работа на всички елементи на раменния пояс, особено на ключицата и акромиоклавикуларната става. С участието на една раменна става ръцете могат да бъдат повдигнати само до нивото на раменете.

Познаването на анатомията, структурните особености и функционирането на раменната става ще помогне да се разбере механизмът на възникване на наранявания, възпалителни процеси и дегенеративни патологии. Здравето на всички стави в човешкото тяло пряко зависи от начина на живот.

Наднорменото тегло и липсата на физическа активност им вредят и са рискови фактори за развитието на дегенеративни процеси. Внимателното и внимателно отношение към тялото ви ще позволи на всички съставни елементи да работят дълго и безотказно.

Как са мускулите на рамото на човек

Мускулите на човешкото рамо отговарят за движението на ръцете в различни равнини. Добре тонизирани, мускулните тъкани на рамото допълват хармоничен силует както за мъже, така и за жени. Познаването на структурата на тази част на тялото ще намали риска от нараняване при физическо натоварване и в ежедневието. И е доста лесно да се контузите, например чрез неправилно изпълнение на физически упражнения или при случайно падане.

Структура

Човешкото рамо се състои от кости (лопатка, ключица, раменна кост), връзки (коракоидни или акромиални, горни или напречни), ставни, както и меки и съединителни тъкани. Всички те са части от свободния горен крайник, съседни на групата артикулации на горната част на тялото (раменния пояс). Тъканите държат ръцете ни в раменните стави и им дават свобода на движение.

При жените и децата формата на рамото е по-гладка - цилиндрична. Това се дължи на разпределението на телесните мазнини. При мъжете тази част на крайника изглежда по-голяма и по-изпъкнала. При достатъчно количество физическа активност и определена диета, облекчението на раменните мускули изглежда по-изразено. Това се дължи на факта, че големите мускули на бицепса и трицепса са разположени не дълбоко, а точно под кожата.

Трябва да се отбележи, че мускулите и отделните снопчета мускулни влакна от други секции, свързани с него, са отговорни за някои от движенията на рамото. Например трапеца, делтоида, latissimus dorsi и други. Закръглеността на раменната става се дава от делтоидния мускул.

Важно! Много спортисти наричат ​​всички мускули на раменния пояс, както и мускулните влакна на гърдите и шията, раменете, но от анатомична гледна точка това е погрешно. Специалистите по човешка анатомия се отнасят до мускулатурата на рамото само тъканите на свободния крайник от раменната става към лакътя.

Мускулните тъкани на тази част на тялото се разделят според топографската характеристика спрямо раменната кост на предна и задна, както и според функционална характеристика на флексори и екстензори. Предната мускулна група на рамото е отговорна за флексията, а задната мускулна група за удължаването..

Структурата на флексорите и екстензорите позволява на ръцете да се движат във всички равнини: отвличане, аддукция, флексия, въртене.

Задната и предната групи са разделени една от друга чрез междумускулни прегради.

Предна раменна мускулна група

Тази група включва следните мускулни тъкани:

• двуглав,
• раменна,
• коракохумерал (акромио-брахиален).

Бицепсът (бицепс) се нарича така, защото в началото има две глави: дълга и къса. Дългата глава, с помощта на сухожилие, е плътно прилежаща към надставната туберкула на лопатката, а късата - до върха на коракоидния процес на лопатката. Отдолу, приблизително в средата на раменната кост, главите се сливат и образуват така наречения „корем“. Тази част от мускула е най-видима и създава релефа на ръката. Освен това мускулът се стеснява и отново преминава в сухожилието, прикрепяйки се към грудковата повърхност на радиуса на предмишницата.

Брахиалната мускулна тъкан лежи директно под бицепса, но е по-дълбока. Прикрепя се към горната част на раменната кост и към грудковата повърхност на лакътната кост.

Коракохумералът има удължена заострена форма, поради което е получил името си. Произхожда от коракоидния процес на лопатката, а другият край е прикрепен към вътрешната страна на раменната кост.

Задна мускулна група на рамото

Задната група мускулни тъкани включва:

• трицепс (трицепс),
• мускул на лакътя,
• улнарна.

Триглавият (трицепс) има три точки на закрепване - три глави: дълга, странична и средна. Началото на дългата глава пада върху раменния процес на лопатката и точно под мускула преминава в сухожилие, общо с други глави. Страничната и средната глави са в непосредствена близост до задната повърхност на раменната кост. В резултат на свързването на трите глави се образува доста релефен мускул, който се превръща в плоско широко сухожилие на трицепсния мускул на рамото и е прикрепен към олекранона на лакътната кост.

Лакътната мускулна тъкан предотвратява притискането на лакътя.

Забележка. Тази мускулна тъкан се счита за нестабилна анатомична формация. Експертите го класифицират като част от мускула на трицепса..

Лакътната кост е продължение на средната глава на трицепса. Влакната произхождат от страничния епикондил на раменната кост и се прикрепят към задната повърхност на олекранона.

От вътрешната страна на раменната става се вижда пирамидална кухина. Това е подмишницата. Той има три стени, образувани от мускулите на гърдите, гърба и раменния пояс. През него преминават съдове и нерви, осигуряващи функцията на горния крайник..

Мускулни функции

Всяка от мускулите осигурява определен тип движение:

1. Коракохумералът участва в завъртането на рамото навън, издърпва лопатката надолу и напред, огъва рамото в ставата и довежда рамото до тялото. Навежда рамото хоризонтално, което помага да се вдигат предмети от пода, да се правят тласкащи движения при опит за достигане до нещо.
2. Бицепсът (бицепс) осигурява отвличане на рамото с мускул, обърнат навътре, огъва рамото и предмишницата в ставите.
3. Рамото отговаря за огъването на ръката в лакътната става. Благодарение на нея се изтегля капсулата на лакътната става.
4. Трицепсът (трицепс) функционално осигурява удължаване на ръката в лакътната става, а също така работи за привеждане на предмишницата към багажника.
5. Лакът осигурява удължаване на предмишницата в лакътната става.

Справка. Ако функцията на дори един от мускулите е нарушена (с наранявания или заболявания), движението е ограничено или става невъзможно.

Кръвоснабдяване и инервация

Брахиалната артерия осигурява приток на кръв към мускулните влакна на рамото. Лежи в двуглава бразда и ако я докоснете, можете да усетите как пулсира. Кръвното налягане се измерва в този момент. След лакътната става артерията е разделена на две: лакътна и радиална. Клоновете на брахиалната артерия се простират до всички мускули и кожа в тази област.

Артерията е придружена от вени, които осигуряват изтичане на кръв и средния нерв.

Инервацията (осигуряване на невронна мрежа за комуникация с централната нервна система) на тази част на тялото се извършва с помощта на дългите клони на лопаточно-брахиалния сплит.

Функциите на бицепсите и трицепсите на рамото се осигуряват от различни клонове:

1. Коракобрахиалният, брахиалният и бицепсът се инервират от мускулно-кожния нерв. Той излиза от нервния сноп на субклавиалната част на брахиалния плексус.
2. Трицепсът, лакътната и лакътната става се инервират от радиалния нерв, който започва в задния сноп на брахиалния плексус и е насочен към задната повърхност на раменната кост.

Внимание! Дислокациите, фрактурите, както и инфекциозните заболявания често причиняват увреждане на нервно-брахиалния сплит, придружено от болка. В случай на нарушение на чувствителността, усещане & # 171, настръхване & # 187 или усещане за парене, не отлагайте посещение при специалист.

Заключение

Разбирането на анатомията и функционирането на раменните мускули на човек ще помогне за предотвратяване на наранявания и възпаления. Основните раменни мускули реагират добре на редовни тренировки и могат да нараснат значително по размер. Релефът на бицепсовите и трицепсните мускули на рамото при спортистите е един от ключовите показатели за правилно развито тяло, особено в комбинация със съседни (например с трапецовидния мускул, както се нарича мускулът от врата до рамото).

Трябва да се помни, че вдигането на тежести е важно да се прави правилно. Консултирайте се с професионалист или вземете тренировка с треньор, преди да правите упражненията. Сълзите и сълзите на мускулите са често срещано нараняване при начинаещите спортисти. За да се предотвратят заболявания на опорно-двигателния апарат, появата на дегенеративни процеси в мускулите (атрофия) и да се избегнат наранявания, човек трябва редовно да се занимава с физическа култура и да води здравословен начин на живот..

Мускулите на раменния пояс: анатомия, структура и упражнения

При спорта мускулите на раменния пояс обикновено се групират в една категория. Това се дължи на структурата, общите функции и факта, че повечето упражнения за тази група изцяло или частично зареждат целия масив. Анатомично мускулите на раменния пояс играят критична роля както в спорта, така и в ежедневието.

Какви мускули са включени в раменния пояс: анатомия и структура

Особеността на групата е, че включените в нея раменни мускули обграждат ставата и осигуряват нейното движение. Раменният пояс по анатомия включва:

1. Делтоид.
2. Малък сандък.
3. Subscapularis.
4. Големи и малки кръгли.
5. Супраспинална.
6. Субспинална.

Функция на мускулите на раменния пояс

Таблица, описваща основните функции:

Предна глава - флексия на ръката.

Гръб - удължаване на ръката.

Средно - отвличане на ръката до хоризонта

Комплект от упражнения за раменния пояс у дома

За да правите упражнения за мускулите на раменния пояс, ще ви трябват чифт дъмбели. Това ще бъде достатъчно, за да заредите всяка секция..

• Вдигане на ръце встрани - зарежда средната глава на делтата.
• Оставянето на ръката отстрани, докато държите опората - по-фокусирано развитие на средната глава.
• Разреждане на ръцете отстрани в наклон - изработване на задната греда.
• Повдигане на ръката пред себе си (до нивото на хоризонта) - натоварване на предната греда.
• Лицеви опори от пода - натоварват почти целия горен раменен пояс.
• Стояща щанга с дъмбели.
• Седнала преса за дъмбели - изработване на предната и средната глава на делтата.
• Пуловер с дъмбел или гиря - също така натоварва гърдите, латите и корема.

Ако в къщата или на най-близкия обект има хоризонтална лента, това ще бъде най-доброто упражнение за раменния пояс, тъй като всички мускули участват в движението..

Упражнения за раменния пояс във фитнеса

Основните движения за развитието на раменния пояс във фитнеса са лежанката и набиранията на хоризонталната греда. Също така горният раменен пояс участва в повечето натискащи движения и мъртва тяга. Въпреки това за цялостно проучване на района се прилага следното:

• Информация в кросоувъра.
• Вдигане на ръце, докато стоите пред себе си, отстрани и развъждане в наклон - движения за изпомпване на всички глави на делтите (могат да се извършват последователно).
• Натиснете Смит.
• Натиснете хамера.
• Обратно разреждане в Peck-Dec.
• Прес пейка (широк и тесен захват).
• Прегънат ред мряна.
• Мъртва тяга на Т-образната щанга.
• Армейска преса.
• Излезте със сила върху хоризонталната лента.
• Брош с щанга или в долния блок на кросоувъра.

Като цяло повечето упражнения, в които са включени ръцете (почти всички редове и преси), в една или друга степен, натоварват раменния пояс..

Препоръки

Във фитнеса мускулите на горните крайници са по-развити при мъжете. Това се дължи на факта, че жените често избягват тренировката си, като отдават приоритет на долната част на тялото. Такова разпределение се счита за погрешно и ще доведе не само до дисбаланс в мускулното развитие, но и до влошаване на естетиката на фигурата. Следователно е необходимо да се изработи раменният пояс както за мъже, така и за жени..

Основни препоръки:

• Жените трябва да отдават предпочитание на многократно повтарящи се техники. Те ви позволяват да тренирате цялата група с високо качество, без подчертано увеличаване на мускулната маса (не разваляйте фигурата).
• Оптимално е мъжете да редуват силови (6-8 повторения) и многократни повторения (12-16 повторения) режими за развитие на силови качества и силова издръжливост.
• За всяко упражнение е достатъчно да се изпълнят 3 работни подхода. Желателно е последният набор да бъде изоставен или предшестван от мускулна недостатъчност..
• В края на вашата тренировка или след 6-8 часа се препоръчва да разтегнете цялата зона. Това ще увеличи скоростта и качеството на възстановяване. Повече за разтягането след тренировка →
• Преди всяка тренировка трябва да се направи задълбочена загрявка. Районът на раменния пояс се счита за един от най-уязвимите към наранявания..
• Натоварването се разпределя равномерно (например равен брой подходи при упражнения за всеки лъч на делтата).
• Приоритет трябва да се дава на отделни раздели само ако те са явно изостанали. Най-често това се отнася за задния сноп на делтите.

Анатомия на рамото, анатомия на рамото

Потребителски рейтинг: 5/5

Раменната става е доста сложен механизъм, благодарение на който можем да извършваме различни движения. Поради особеностите на структурата си, раменната става е доста уязвима и склонна към различни наранявания. Нека разгледаме по-отблизо какво представлява човешката раменна става..

Раменния пояс:

• Лопатка
  
• Ключица
• Брахиална кост
  

Делтоидният мускул, който ще бъде разгледан по-долу, е прикрепен с сухожилия към скелета, благодарение на костите, чиито имена са изказани в списъка по-горе. Широка гама от движения на ръцете се постига именно благодарение на този мускул.

Раменната става е съставена от слоеве:

• Кост - има най-дълбокия слой
  
• Нерви
• Съдове
  
• Сухожилия
• Връзки
• Мускул
  
• Кожно покритие
  

Поради нервите се предават специални сигнали, които преминават от мозъка към мускулите, като по този начин осигуряват процеса на придвижване на раменната става и едва тогава нервите предават сигнала обратно към мозъка, съобщавайки за болка, натиск и други фактори, влияещи на мускулите... Ако грубо си представите как е подредено рамото, можем да го разграничим като сферична става, в която самата топка е представена от главата на раменната кост. Малко по-високо е зоната акромион - горната част на раменната става, а до нея е акромио-ключичната става.

Общо има три стави на раменния пояс:

• Брахиална
  
• Акромиоклавикуларен
  
• Sternoclavicular
  

Делтоидно мускулно устройство:

• Преден лъч - позволява да огънете рамото и да го завъртите навътре. Вдига спуснатата ръка нагоре
  
• Среден лъч - позволява ви да вземете ръката си назад
  
• Задна греда - позволява ви да удължите рамото и да го завъртите навън. Вдигнатата ръка се спуска надолу
  

Делтоидният мускул има триъгълна форма и също е доста дебел. Покрива раменната ни става и някои от мускулите в рамото. Сноповете на този мускул се сближават към върха на триъгълника по ветрилообразен начин и са насочени надолу. Делтоидните мускули са склонни да се свиват както в отделни снопове, така и като цяло, като същевременно развиват впечатляваща сила.

Делтоидните мускули са вид цирусен мускул. Това състояние ви позволява по-продуктивно да генерирате усилия и да допринесете за по-добра стабилизация, но има и малък недостатък - губи се известна гъвкавост..

Останалите мускули на раменния пояс:

• Големи и малки кръгли мускули
  
• Супраспинатус мускул
  
• Инфраспинатус мускул
  
• Субскапуларен мускул

Ротаторният маншет на рамото действа като основен и важен стабилизатор по време на движение на раменната става. Неговата сила осигурява стабилността на цялата ни раменна става, намалявайки възможността за различни наранявания при физическо натоварване с тежест. Състои се от четирите мускула, показани на снимката по-горе, които участват в ротационните движения на раменете. Струва си да се обърне внимание на факта, че преди започване на тренировка е необходимо да се обърне дължимото внимание на загряването и загряването на ротационния маншет на рамото, за да се избегне нараняване.

Раменна става:

В нашето тяло раменната става има най-голяма подвижност. С него можем да въртим ръцете си в различни позиции. Съгласете се, че именно свободата на движение ни осигурява усещането за пълнотата на живота.

В раменната става може да се разграничи специална класификация на тъканите, които се наричат ​​„меки“. Тези тъкани са отговорни за подвижността на ставата и също така стабилизират ставата. Меките тъкани са много уязвими и често са склонни към износване, причинявайки нараняване на раменната става.

Меките тъкани включват:

• Ставна капсула
  
• Раменни връзки
  
• Горна ставна устна
  
• Дълга глава на сухожилието на бицепса
  
• Въртящ се маншет
  
• Бурса
  

Главата на раменната кост изпълнява много важна функция - тя отговаря за поддържането на стабилността на цялата става и се намира в самия център на ставната капсула. Раменната кост се задържа в позиция чрез връзки, сухожилия и предни мускули.

Акромиоклавикуларна става:

Неговата функция е да позволи на ръката да се свърже с областта на гърдите. По отношение на тяхната специфичност, акромиално-ключичните връзки действат като важен хоризонтален стабилизатор. На свой ред коракоклавикуларните връзки изпълняват функцията на вертикален стабилизатор на ключицата. Най-голям брой ротации се случва точно в ключицата и само 10% от ротациите се случват в кръстовището на самата акромиално-ключична става.

Стерноклавикуларна става:

Тази става ни позволява да вдигаме ръцете си нагоре, да ги навиваме зад главата, а също така ни позволява да извършваме ротационни движения в раменете. При наличие на нараняване на тази става или заболяване, движенията в раменната става стават ограничени и пълната употреба става невъзможна..

Ако говорим за напредъка на мускулите на раменната става в спорта, тогава, може би, делтоидният мускул е най-податлив на развитие и растеж. За по-смислен резултат експертите препоръчват да се тренират и трите снопа на делтоидния мускул.

Примери за упражнения:

• Оставяне на ръката отстрани с долния блок
• Преса за дъмбели в седнало положение

Това не са всички видове упражнения, които развиват делтоидния мускул. В раздела Упражнения ще разгледаме повече видове делтоидни упражнения..

Видео анатомия на раменната става:

Предлагам ви да се запознаете с Анатомията на мускулите на гърба

Анатомия на мускулите на раменния пояс: правилно обучение, предотвратяване на наранявания и препоръки

Здравейте приятели! Говорихме за мускулите на ръката. Сега следващата тема са мускулите на раменете. За да изградите мощни рамене, трябва да знаете как да помпате, как да разпределите усилията и да създадете хармонична форма. Не последното нещо анатомия.

Да знаем как са подредени нашите мускули, означава да постигнем замисленото за по-малко време и без физическа загуба. А целенасочените упражнения по-точно ще доведат до планирани резултати..

Люлка, рамо, разстилане, ръка...

Нашето рамо е така подредено, че се разглеждат две мускулни групи - предната и задната група. Те изпълняват функции на флексия и удължаване, съответно..

Покрийте сухожилията, костите, кръвоносните съдове, свържете ръцете с тялото. Защитете рамото от нараняване, помогнете на ръцете да се движат в различни посоки и лакътя да се огъне.

Предната флексийна група се състои от:

• коракохумерал;
• бицепс брахии;
• мускул на брахиалиса.

Задният екстензор е представен от:

• трицепс мускул на рамото;
• лакътен мускул.

Преди да планирате тренировки, препоръчвам на начинаещите културисти да се запознаят с Human Atlas и да проучат подробно анатомичното устройство за закрепване на мускулите на предмишницата и раменния пояс.

В този раздел ще видите мускулите на гърдите, горната част на гърба, врата и мускулите, действащи върху лакътната става. Всеки мускул има име, е надарен със специфична отговорност за свободата на движение на крайника.

Например, говорим за такива като:

• делтоиден;
• супраспинатус;
• инфраспинатус;
• кръгли малки и големи мускули;
• subscapularis.

Как да тренирате правилно рамото си

Красивите делти са гордостта на един спортист. Те привличат вниманието и възхищението на околните. Резултатите от усилени тренировки, понякога с наранявания, когато трябва да преодолеете болката, дълги месеци на възстановяване и продължаване на работата върху себе си.

Раменната става с неизчислена физическа активност или неправилни упражнения реагира остро и е трудна за лечение.

Обръщам внимание на факта, че раменните мускули участват във всички основни упражнения със и без натоварвания, без значение какви други мускули изпомпват спортистите. В този случай функциите на притискане се изпълняват от предните мускулни снопове, а тяговите функции се извършват от задните делти.

От всички упражнения най-ефективен за придаване на мускулите на силата на раменете е щангата на щангата, а за обем и маса - тягата на щангата към брадичката.

За да изработите мускулната тъкан на раменете, приемайте един или два пъти седмично. Не упражнявайте студени мускули. Задължителното загряване ще запази здравето ви, време за подготовка за състезанието, ще облекчи мускулите и сухожилията от увреждане.

През първата половина на тренировката обикновено се извършват основни упражнения, през втората те са ангажирани в самото рамо. Тук трябва да се съсредоточите върху вертикални преси и упражнения за изолация (две или три ще са достатъчни), като например дърпане към брадичката, дърпане в страни.

Изпълнявайте вертикални преси с щанга или дъмбели в три до четири серии от 6-12 повторения. Докато изолирате - в два до три сета от 10-15 повторения. Започнете с ниско тегло и продължете напред, докато трупате опит и укрепвате раменните си мускули.

Травми на рамото

Не бързайте, за да получите резултати тук и сега. Нека бъде дълъг път, но стабилен. Наранявания на раменете могат да възникнат поради изместване на главата на раменната кост с рязко дръпване от щангата. Не проверявайте сухожилията за скъсване с големи тежести.

Мускулите често болят от претоварване. Дайте им почивка. Всъщност по време на почивка мускулната маса просто расте..

Почти всички основни упражнения за сила и обемно укрепване на мускулите са травматични. Трябва да запомните това и да разработите правила за себе си:

• лежаща лежанка;
• лежанка отзад на главата;
• развъждане на гири в наклон встрани;
• развъждане на гири отстрани, докато лежите по гръб;
• глад за гърдите.

Първо, погрижете се за избора на правилното тегло. Това се дължи на прекомерни натоварвания, които сухожилията се разкъсват, навяхванията се получават от болка и невъзможността да продължите да тренирате. Изкълчването на рамото е едно от най-честите наранявания при културист, при което главата на раменната кост изпъква напред.

Дислокацията е придружена от остра болка, хрускане. Препоръчително е да не коригирате сами щетите, оставете професионален лекар да го направи. При дискомфорт или болка не продължавайте тренировката със сила.

Възстановяването отнема от 10 до 14 дни, като през това време ставата трябва да се остави сама. Можете да възобновите обучението след изчезването на болката. Това трябва да се прави пестеливо по отношение на мускулите..

Отначало това ще бъдат разгряващи движения без тежести. След това, в продължение на месец и половина, постепенно увеличавайте натоварването, започвайки от усещанията.

Препоръчвам

1. Подобрете техниката си със средно тегло.
2. Уверете се, че делтите се развиват равномерно, като редувате тежки вертикални преси с изолиращи упражнения.
3. Направете 45 минути по време на вашата тренировка.
4. Стимулирайте допълнителна енергия с въглехидратни и протеинови шейкове 20 минути преди тренировка, BCAA по време на тренировка и спортни протеини след тренировка.
5. Осигурете калории (2500 калории на ден).
6. Анализирайте постиженията си, запишете подробностите, те са важни за планиране на по-нататъшно обучение. Разбийте тренировъчния цикъл на сегменти (седмици, десетилетия) и сравнете постигнатите резултати.
7. Никога не се сравнявайте с другите. Правилно е да сравнявате себе си в миналото със себе си в настоящия момент. По този начин можете да оцените темпото и усилията, които полагате за постигане на високи постижения. Разберете къде сте постъпили правилно, къде сте сгрешили. Винаги има възможност да се поправят грешките.

Запомнете тези три основни правила, изпълнението на които ще ви донесе ползата и удовлетворението от усилените тренировки: основни многоставни упражнения, висококалорично хранене, седмичен анализ на направеното..

Широки рамене на всички и здраве! Абонирайте се за актуализации в моя блог, споделяйте с приятели и приятели на приятели в социалните мрежи. До следващите теми на моята страница.