Как да опънете гръбначния стълб у дома и за какво е той?

Разтягането на гръбначния стълб е една от най-често срещаните процедури при лечението на патологии на опорно-двигателния апарат. Той може да бъде активен, пасивен, със или без използването на специални устройства. Домашната тракция на гръбначния стълб също е допустима и дори показана за някои пациенти, но тя трябва да се извършва при спазване на всички мерки за безопасност и само след консултация с лекар.

• Защо трябва да опънете гръбначния стълб?
• Кой не трябва да прави?
• Как да опънете гръбнака си у дома?
• Хоризонтална лента
• Симулаторът на Евминов
• Примка на Gleason
• Упражнения за разтягане на гръбначния стълб у дома
• Тракция на гръбначния стълб
• Развитие на гръдната област
• Тракция на шийните прешлени
• Опасност от грешни действия
• Изход

Защо трябва да опънете гръбначния стълб?

По време на процедурата за разтягане на гръбначния стълб, независимо от това кой метод се извършва, се случва следното:

1. Разстоянието между прешлените се увеличава;
2. Намалява натоварването на междупрешленните дискове;
3. Оста на гръбначния стълб е изравнена, изправена;
4. Разместените прешлени се връщат в нормалните си физиологични позиции.

В зависимост от това какъв метод се използва за разтягане, този ефект може да се постигне пасивно ръчно по време на масаж, под натиск, натоварване по време на разтягане в хода на специализирани комплекси за физическа подготовка или използването на специални черупки, устройства. Най-безопасният метод е разтягането чрез гравитация, което се получава при окачване от хоризонтална лента..

Положителните ефекти, изброени в списъка, имат положителен ефект върху гръбначния стълб, опорно-двигателния апарат, дори в здравословно състояние. Но при патологии такива мерки са особено показани за заболявания, които причиняват прекомерен стрес на междупрешленните дискове - остеохондроза, артрит, анкилозиращ спондилит. В случай на нарушение на стойката, окачване на хоризонталната лента, масажът е един от основните терапевтични методи. Те помагат за възстановяване на нормалното положение на гръбначния стълб в случай на кифоза, сколиоза. Незначителните размествания по този метод също могат да бъдат премахнати (но само според показанията на лекаря и под негов контрол).

Увеличаването на разстоянието между прешлените не само облекчава стреса върху междупрешленните дискове, но и облекчава компресията на нервната и / или съдовата тъкан. Понякога, когато прешлените са изместени, събрани заедно, може да бъде притиснат нерв, който провокира силна болка, или съд, който причинява смущения в храненето на дисковете. При изтегляне компресираната тъкан може да се освободи от компресията.

Кой не трябва да прави?

Изтеглянето на гръбначния стълб у дома е изпълнено с неприятни последици, ако не се спазват процедурните правила. Не е толкова безобидно, колкото може да изглежда - строго е забранено да се извършва без консултация с лекар. Закачването на хоризонтална лента би било най-безопасното - подобно събитие не може да навреди на здравия гръбначен стълб, но при наличие на лезии може да причини сериозни усложнения. Разтягането с използването на специални устройства, спортното оборудване се счита за още по-опасно, както за здрав, така и за болен гръб..

По отношение на прищипването на нервната тъкан, разтягането може както да подобри състоянието, така и допълнително да увеличи компресията. Ето защо, при наличие на някаква патология, е необходимо да се консултирате със специалист преди разтягане. Съществуват и редица абсолютни противопоказания за тази процедура:

1. Обостряне на хронична патология на опорно-двигателния апарат от всякакъв тип, особено със ставна, локализация на диска;
2. Възпалителни процеси в мускулно-скелетната система или меките тъкани на гърба;
3. Травми, периодът на възстановяване след тях (сцеплението се извършва само на специално оборудване, под наблюдението на специалист);
4. Силно изместване на прешлените, дисковете;
5. Новообразувания, големи хернии;
6. Окачването на хоризонталната лента е строго забранено в случай на патологични процеси в областта на шията, дори при хроничен ход на цервикална остеохондроза, тъй като по време на това упражнение междупрешленните дискове от този раздел се компресират.

При някои патологии, по време на възстановяване след тях, разтягането на гръбначния стълб е показано като начин за бързо възстановяване на нормалното натоварване на дисковете. Но след това процедурата се извършва във фитнеса на лечебното заведение, под наблюдението на специалист, като се използва специално оборудване.

Как да опънете гръбнака си у дома?

Можете да направите разтягането сами, но преди да извършите комплекса, консултирайте се със специалист, за да не се нараните. Това се прави пасивно чрез масажиране или активно - с помощта на специално оборудване, симулатори, упражнения, хоризонтална лента.

Хоризонтална лента

Разтягането на гръбначния стълб у дома е най-лесно да се постигне с напречна греда. Изпълнявайте комплекси при спазване на следните правила:

1. Дръжка права, четка на ширината на раменете;
2. Тялото не трябва да се люлее, за това кръстосайте глезените си;
3. Следвайте три сета;
4. Повтаряйте упражнението ежедневно.

Упражнението е най-ефективно за разтягане на гърдите, тъй като се разтяга под тежестта на останалата част от тялото. Следователно, при разтягане на кръста методът не е толкова ефективен - ефективното телесно тегло е по-малко. При тежки патологии на опорно-двигателния апарат от системно естество е показано полу-vis. Неговата положителна страна е, че пациентът може да контролира степента на натоварване на гръбначния стълб.

Хватът също е прав, ръцете са на ширина на раменете, но краката остават на опората. Увисването се извършва поради огъване на коленете, но не откъсване от опората на краката. Извършва се и в три подхода.

Симулаторът на Евминов

Упражненията за разтягане на гръбначния стълб у дома на такъв симулатор са доста безопасни. Това е наклонена опора с дръжка в горната част. Пациентът се поставя на основата, взема се на дръжката и прави комплексите, предписани от лекаря по физиотерапия. Допълнително натоварване се създава поради стремежа на телесното тегло надолу („придвижване надолу“ от основата надолу).

Примка на Gleason

Устройството дава възможност за цервикална тракция на гръбначния стълб. Това е почти единственият начин за работа чрез този отдел. Примката е каишка от плат за брадичката и тила, която е прикрепена към главата. В горната част на контура е прикрепен кабел, който се издига нагоре през някакъв неподвижен блок. В другия край на този кабел има примка, върху която пациентът може да се дърпа сам, причинявайки повдигането на прашката, поставена на главата, което води до разтягане на шийните прешлени.

Упражнения за разтягане на гръбначния стълб у дома

Упражненията за разтягане на гръбначния стълб у дома, ако се изпълняват правилно, са много ефективни. Те позволяват да се намали натоварването на гръбначните дискове, като в същото време се укрепва мускулният корсет, който ще продължи да поддържа прешлените на необходимите места, намалявайки натоварването на дисковете в бъдеще. Също така, физическите упражнения стимулират кръвообращението, нормализират храненето на тъканите на опорно-двигателния апарат, увеличават / възстановяват подвижността на гръбначния стълб. Но те трябва да се извършват правилно и според показанията, в противен случай те могат значително да влошат здравословното състояние.

Тракция на гръбначния стълб

Направете комплекса, седнал на твърда опора легнал. Разтворете горните крайници в страни, огънете коленете си, притиснете раменния пояс към пода. В тази поза обърнете бедрата си настрани, после на другата и след това заемете началната позиция. Повторете упражнението 7-10 пъти.

Седнете на пода, поставете изправени крака пред себе си. Изпънете горната част на тялото бавно напред, като пръстите ви стигат до пръстите на краката. Ако не можете да достигнете, тогава достигнете максималното разстояние на прасците, хванете ги и бавно спуснете главата си до краката, отпускайки врата си. Фиксирайте в това положение за две минути, след което постепенно се изправете.

Универсалното упражнение за лумбалната „Котка-камила“ помага за разтягане на гръбначния стълб в този участък, изпълнява се от поза с акцент върху коленете и дланите. Навеждайте се постепенно до максимално възможната точка. Заключете го за 5 секунди, след това се наведете също до максимално възможната точка и го заключете за 5 секунди. Направете комплекса 6-8 пъти във всяка посока.

Развитие на гръдната област

Упражненията за разтягане на гръбначния стълб у дома в областта на гърдите са многобройни, но най-ефективният начин е да се мотае / полуобвисва на хоризонтална лента за три комплекта на ден възможно най-дълго. Други упражнения са както следва:

1. Седейки на стол, разтворете ръцете си отстрани, дръжте ги успоредно на пода. Наклонете се надясно и наляво, гледайки пред себе си, държейки гърба изправен, ръцете изправени (повторете 5-6 пъти в двете посоки);
2. Началната позиция е една и съща, преплетете пръстите на ръцете в ключалката и поставете върху тилната област, обърнете се надясно и наляво, доколкото е възможно, като фиксирате във всяка екстремна точка за 10 секунди (правете 5-6 пъти във всички посоки).

Мерките имат положителен ефект върху целия гръбначен стълб, не само в гръдната област. Те също така укрепват мускулите на лумбалната област, раменния пояс.

Тракция на шийните прешлени

Как да разтегнете шийните прешлени у дома? Разтягането на този участък от къщата не е възможно. Няколко упражнения обаче могат да го поддържат здрав:

1. Издърпване на щангата с директен захват;
2. Завъртания на главата надясно и наляво до стоп 7 пъти;
3. Главата се накланя надясно и наляво, нагоре и надолу до ограничителя 10 пъти;
4. Въртения на главата по посока на часовниковата стрелка - обратно на часовниковата стрелка 5-7 оборота.

Не се препоръчва ротация, ако има съмнение за нараняване / изместване на прешлен. Всички действия се извършват възможно най-гладко, внимателно, ако се появи болка, те се анулират.

Също така, разтягането на шийните прешлени у дома може да се извърши с помощта на симулатора Glisson.

Опасност от грешни действия

Неправилното разтягане у дома може да доведе до следните усложнения:

1. Прищипване на нервната тъкан, образуване на постоянен синдром на болка;
2. Прищипване на съдова тъкан, недохранване на меките тъкани (което е особено опасно при работа с шийните прешлени);
3. Пареза, парализа с притиснати нерви в лумбалния отдел на гръбначния стълб;
4. Главоболие, зрителни увреждания, припадък при патологии на шийните прешлени.

Болката след тренировка е сериозен симптом, ако се появи, по-добре е да посетите лекар.

Изход

Правенето на разтягане у дома е приемливо и понякога дори указано от лекар. Въпреки това, при неконтролирано изпълнение, подобна дейност също може да причини вреда. Когато изпълнявате препоръчаните упражнения, внимателно следвайте всички инструкции и се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете комплекса..

Спинална тракция с изпъкналости и хернии на лумбалната част на гръбначния стълб

Човекът е единственото същество на земята, чийто основен начин на движение е изправеното ходене. Съществото, най-близко до човешко същество в подобни условия, е жираф с дългата си врата. Но при хората, за разлика от жирафа, всички части на гръбначния стълб са разположени вертикално и са най-силно повлияни от гравитацията..

Това е херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб при ядрено-магнитен резонанс.

Природата е измислила много компенсаторни механизми за борба с гравитацията. Това са физиологичните извивки на гръбначния стълб, лордозата и кифозата, които правят контурите на гръбначния стълб в сагиталната равнина малко като интегрален знак. Това е еластичен и пружиниращ свод на стъпалото и накрая, това е наличието на междупрешленни дискове, които играят ролята на омекотяващи възглавнички, които не позволяват на черепа и мозъка да бъдат разклатени при ходене и бягане.

През целия живот човек е изложен на разрушителното влияние на гравитацията и най-убедителното доказателство за неговото действие може да се счита за увеличаване на растежа на астронавтите, прекарали няколко месеца в орбита. Това увеличение е причинено от увеличаване на дебелината на междупрешленните дискове, лишени от гравитация. Но какво да кажем за астронавтите, защото младите хора сутрин винаги са с 1-2 см по-високи, отколкото вечер преди лягане. Причината е същата.

Следователно е естествено при лечението на много заболявания на опорно-двигателния апарат тягата да се използва като комплекс от силово действие, противоположно на земната гравитация. Спиналната тяга се използва за изпъкналости и хернии, особено на лумбалния гръбнак, който е най-силно натоварен. Известно е, че именно високият и неравномерен натиск върху диска е произвеждащият фактор, в резултат на което първо се получава изпъкване или изпъкване на диска. Тогава външните му слоеве се разкъсват и издатината се превръща в херния..

Сред видовете механична терапия има различни методи за разтягане на гръбначния стълб, които иначе се наричат ​​тракционна терапия. Какво представлява тракционната терапия? До каква степен е показана тягата на гръбначния стълб при междупрешленни издатини и хернии??

Какво е тракционна терапия?

Тракционната терапия, или тягата на гръбначния стълб, неговото разтягане, се отнася до физиотерапевтични методи, до методи за механично въздействие или механична терапия и се използва на етапа на рехабилитация, тоест на етапа на относително благосъстояние или ремисия. В острия стадий, при наличие на болка, тягата е категорично противопоказана.!

Физическият смисъл на тракционната терапия може да се счита за увеличаване на разстоянието между прешлените, извършено с използване на товар с различно тегло. Товарът е или регулиран, или има нерегулиран, постоянен характер. При извършване на процедурата не за първи път, на подготвен гръбнак, е възможно да се увеличи разстоянието между съседни прешлени при здрав възрастен с два или дори два и половина милиметра.

Тягова машина.

До какво води това увеличаване на разстоянието? Ето факторите за лечение на тракционната терапия:

• увеличаването на разстоянието между прешлените води до намаляване на налягането вътре в междупрешленните дискове;
• хроничният мускулен спазъм на дълбоките мускули, заобикалящи гръбначния стълб, намалява, като реакция на разтягане;
• между прешлените се увеличава размерът на съответните дупки, в които преминават нервите и корените, което предотвратява компресията им в костните канали;
• функционални блокажи на малки стави между прешлените, които имат голямо количество съединителна тъкан, тоест връзки.

В резултат на това тези терапевтични фактори се реализират чрез следните ефекти:

• облекчаване на болката - обезболяващ продължителен ефект;
• облекчаване на мускулния спазъм;
• корекция на стойката;
• освобождаване на компресирани (компресирани) нервни корени;
• подобрено кръвоснабдяване на гръбначния мозък и повишен трофизъм на междупрешленните дискове чрез оптимизиране на дифузното хранене;
• елиминиране или намаляване на пролапса на диска с херния, с изпъкналост или предотвратяване на увеличаване на размера на вече оформена херния.

Разбира се, всички тези изключително положителни и значителни лечебни ефекти са временни. Щом човек се премести в обичайното изправено положение и спре да разтяга гръбначния стълб, тогава с течение на времето всичко се връща „на квадрат“. Но въпреки това дълго време след сесиите човек изпитва не само значително облекчение и повишаване на качеството на живот. Редовно провежданата тракционна терапия отлага трансформацията на издатините в хернии, както и ситуации, при които единственото възможно лечение е неврохирургичната хирургия. Помислете кои са основните видове гръбначно разтягане или тракционна терапия, които се използват във физиотерапевтични отделения, санаториуми и частни медицински центрове.

Видове разтягане или сцепление

Има три вида дърпане: ръчно, подводно и хардуерно. Подводната тяга също може да бъде хардуер, но все пак модерното оборудване разполага с електронни блокове за управление, електродвигатели, хидравлични задвижвания и не може без електричество. Икономически не е изгодно да се правят напълно водоустойчиви части от устройства за подводно сцепление. Следователно, ръчната и апаратна тракция са "сухи" методи на тракционна терапия, а подводната тракция е комбиниран метод, който съчетава правилното механично лечение и балнеологичните ефекти..

Ръчно сцепление

Обикновено ръчната тракция никога не се рекламира отделно на уебсайтовете на частни медицински центрове: тя се включва при назначаването на лекар - хиропрактор, специалист по орторелаксация, кинезиотерапевт и подобни специалисти. Между другото, най-простото ръчно разтягане, което можете да направите сами, е окачено на хоризонталната лента.

Може да има ръчна тракция на всички части на гръбначния стълб и най-добре е да започнете с ръчни методи за пациенти, на които е показан този вид механично действие. Факт е, че ръчното сцепление се извършва по-нежно, с ниско напрежение и по по-щадящ начин от екстракция с апарат. Това прави възможно по-доброто дозиране на усилията на лекаря, той усеща под собствените си ръце директната реакция на спазматичните мускули и връзки и по време на тракцията извършва съответната корекция. Това не е възможно с хардуерно сцепление. Лекарят, особено опитен вертебролог, винаги усеща какъв вид натиск е необходим, каква е посоката на вектора на тягата, той получава обратна връзка от пациента, която освен всичко друго е не само вербална или вербална, но се усеща и под пръстите.

Подводна тяга

Подводната тракция е най-ефективната форма на тракционна терапия. За разлика от "сухите" методи, предварителното присъствие на пациента във ваната позволява постигане на много добра мускулна релаксация и реакция на ставите. Едновременното действие на топла, релаксираща вода и механичен вектор на тягата е най-пълното лечение..

Басейнни процедури.

Балнеологичният компонент може да бъде представен както от обикновена сладка вода, така и от минерална вода. Пациентът може да бъде в карбоново-сероводородна баня, радон, натриев хлорид или дори терпентин. Химичният състав на водата по различни начини позволява процедурата, както и съществуващата градация на температурния ефект.

Така че, сероводородната и терпентиновата баня разширява кръвоносните съдове, подобрява периферния кръвен поток и ви позволява да постигнете изразена мускулна релаксация, поради което това удължаване е показано за пациенти с ишиас на фона на вегетативно-трофични нарушения. Ако пациентът прави вани с натриев хлорид, това особено подобрява функцията на венозния отток и те ще помогнат на пациенти с хронична венозна недостатъчност в областта на таза, долните крайници, с различни отоци и разширени вени. И накрая, използването на радонови бани ви позволява бързо да облекчите болката при пациенти с неусложнен ход на изпъкналости и хернии..

Точно подводната тяга е показана при пациенти с издатини и хернии на лумбалния отдел на гръбначния стълб. Ако пациентът е във водата с изпънати крака, тогава лумбалната лордоза леко намалява и разтягането под вода често спира синдрома на радикуларна болка.

Пребиваването във водата на практика намалява телесното тегло на човек до нула и това позволява подводно сцепление в различни позиции. Това е вертикална (унгарска) поза, хоризонтално положение, отпускане на тялото, частично издърпване от водата вместо тежести, тоест лечение със собствено тегло и т.н..

Може би единственият недостатък на подводната тяга е необходимостта от модерно балнеологично отделение. Доста често една баня не е достатъчна и е необходим поне басейн. Разположението на подводния тягов апарат на базата на санаториум с постоянен източник на лечебни минерални води, с възможност за отоплението им се счита за идеално..

Хардуерна тяга

И накрая, тягата на апарата може да се счита за най-точния метод, който дозира натоварването буквално с милиметър. В момента много местни и чуждестранни фирми произвеждат модерни тракционни маси, които освен дозирано сцепление с тежести, предоставят възможност за многостепенен акупресура, ефект на специални ролки-масажори и т.н. Съвременните тракционни маси позволяват последователно и многократно въздействие върху лигаментния апарат на дълбоките мускули на гърба с тяхното многократно огъване и разтягане, дозирано компресиране и разтягане.

Сред модерните тракционни маси трябва да се отбележат следните модели: тягова маса Hill Anatomotor Lux, Eltrac 471 (Холандия), вътрешна маса "Ormed-Professional". Естествено, преобладаващото мнозинство от частни медицински компании, разположени в големи градове, предоставят услуги за сцепление с помощта на съвременни устройства..

Възможно ли е да се направи гръбначна тракция по време на протрузия?

Това е не само възможно, но и необходимо. Невролозите и ортопедите добре знаят, че продуциращият фактор, който причинява окончателното разрушаване на целостта на междупрешленния диск при наличие на изпъкналост, е неравномерен натиск. Ако налягането е равномерно, разпределено по цялата площ на диска, тогава, като правило, то не се срутва. Но ако човек поеме товар на едно рамо, например торба с картофи, и се наведе малко встрани с него, тогава този ръб на междупрешленния диск ще има изключително високо налягане. Ако е здрав и еластичен, тогава може би няма да се случи нищо ужасно..

Но не напразно остеохондрозата се нарича дистрофично-дегенеративни лезии. С изпъкването на диска храненето се нарушава, става крехко и упорито. Размножаването на остеофити по съседни повърхности на прешлените прави зоната на контакт между диска и гъбестото вещество на гръбначното тяло още по-малка. В резултат издатината се превръща в херния, кръговите фиброзни влакна се разкъсват и хернията веднага започва да притиска или компресира нервния корен. В същата секунда пациентът изпитва силна болка.

За да се предотврати превръщането на издатината в херния, е необходимо редовно да се разтоварвате и почивате за междупрешленните дискове в лумбалната част на гръбначния стълб. Ако пациентът има една или повече издатини, тогава комбинация от рационална тракционна терапия със спазване на правилата на поведение при движение и вдигане на тежести може да забави прогресията на протрузията в продължение на много години..

Колко работи сцеплението?

Няма категоричен отговор на този въпрос. Всичко зависи от отделния пациент, от степента на пролиферация на фиброзни тъкани, от наличието на съпътстваща патология, като спондилолистеза, развитието на остеофити, от продължителността на съществуването на вторичния миофасциален синдром и степента на неговата тежест. И накрая, много зависи от качеството на нервната тъкан и способността й да провежда импулси, от склонността към невропатичната природа на болката. Невропатичната болка е болка, която се ражда дълбоко в самата нервна система и няма нищо общо с ефекта върху рецепторите за болка. Пациент с хронични съдови нарушения и с дълга история на захарен диабет ще се нуждае от по-продължително лечение.

Независимо от това, може да се отбележи, че с правилното поведение на курса на тракционната терапия, лечението може да предотврати прогресията на протрузията и влошаването на качеството на живот средно за 6 месеца. Това е при условие, че пациентът е получил среден курс на лечение в размер на 10 процедури, всеки ден или през ден, а средното време на всяка процедура е било в началото от 10 и в края до 45-50 минути..

Това означава, че няма смисъл да питате лекаря за „лечебния ефект“ на една отделна тяга или една сесия. Както хрущялите, така и мускулите, в първите сесии просто свикват с разтягане, а в следващите сеанси терапевтичният ефект е фиксиран..

Показания и противопоказания

Изключително важно е да се знае кои пациенти могат да бъдат разтегнати и кои не и може би е необходимо да се започне с противопоказанията. Има общи противопоказания, при които изобщо не могат да се извършват физиотерапевтични процедури и те трябва да се познават много ясно. То:

• всякакви злокачествени новообразувания;
• туберкулозно поражение на прешлените или туберкулозен спондилит;
• хеморагичен синдром и ниско съсирване на кръвта с тенденция към кървене;
• треска и остри инфекции
• декомпенсирана сърдечно-белодробна, чернодробна и бъбречна недостатъчност;
• инфекциозни и възпалителни кожни лезии (пиодермия, стрептодермия, еризипела);
• исхемична болест на сърцето, ангина в покой;
• хипертонична криза, високо кръвно налягане, високостепенна хипертония;
• различни нарушения на сърдечния ритъм;
• хронична недостатъчност на мозъчната циркулация, наскоро претърпял инсулт;
• остри нарушения на гръбначния кръвообращение (удар на гръбначния мозък);
• бременност;
• някои психични заболявания по време на обостряне (шизофрения, LTP, епилепсия).

Сега изброяваме онези противопоказания, за които могат да се извършват някои физиотерапевтични процедури, например използването на електрически ток, поцинковане, електрофореза, лазерно лечение, но тягата е забранена. Това е такава патология като:

• гръбначна стеноза;
• висока степен на вертебрална нестабилност;
• рубцови и възпалителни промени в мембраните на гръбначния мозък;
• дистрофични костни лезии под формата на тежка остеопороза;
• наличието на множествен миелом;
• патология на паращитовидните жлези;
• сколиоза с изразена асиметрия;
• рани, трофични язви на местата, където се прилагат тягови маншети;
• различни деформации на крайниците под формата на кривини, при които сцеплението по дължината на костта е невъзможно;
• наличието на излив или ексудативно-възпалителни изменения в ставната кухина.

И накрая, тягата е противопоказана в детска възраст и при възрастни хора. Също така е възможно да се разглежда използването на сцепление при много масивни хора като общо противопоказание и тук има различни варианти за ограничения. Внесените маси позволяват на пациентите с тегло около 120 кг да седнат на тях, но като цяло границата се счита за 100-110 кг. В случай на подводна тяга, теглото на пациента няма голямо значение, но въпреки това, с изключително изразено затлъстяване, този вид механотерапия ще бъде противопоказан.

За кого е показана тракционна терапия? Пациенти в присъствието на:

• изпъкналости и хернии;
• синдром на хронична миофасциална болка;
• застрашаваща трансформация на изпъкналостта в херния (фрактура на пръстеновидния фиброз);
• радикуларна компресия;
• рефлексен невроваскуларен синдром;
• псевдоспондилолистеза, тоест състояние, при което горният прешлен се плъзга от подлежащия на разстояние, което не надвишава 1/3 от тялото на гръбначния стълб, ако говорим за лумбалния гръбнак;
• начални прояви на анкилозиращ спондилит или анкилозиращ спондилит, ако е запазена подвижността в прешлените;
• сплескване на лумбалната лордоза.

Има и други индикации, които се определят от невролог, ортопед или вертебролог.

Подготовка за процедурата и нейното изпълнение

Процедурите обикновено се предписват от невролог или вертебролог. Подготовката за процедурата означава събиране на необходимата информация за лекаря, който решава дали този вид физиотерапия е необходима или не. Задължително е рентгеново изследване на съответната част на гръбначния стълб с функционални тестове, евентуално компютърна томография или ядрено-магнитен резонанс. За да се изключат общите противопоказания, се извършва ЕКГ (хипертрофия на миокарда, исхемия, нарушения на ритъма), ултразвук на брахиоцефалните артерии. Преди процедурата се анулират всякакви болкоуспокояващи и мускулни релаксанти. Ако пациентът не чувства добре болката, тогава може би той ще се съгласи и примирено ще понесе екстремния и травматичен стрес.

Ако говорим за традиционна хардуерна терапия, тогава винаги има бутон за аларма в ръката на пациента, натискане, което спира сцеплението и изключва устройството.

След процедурата пациентът се премества в легнало положение и е в продължение на час или два в хоризонтално положение, за да затвърди действието на процедурата. В легнало положение се прилага полутвърд корсет и след прилагането му пациентът се изправя в изправено положение, опитвайки се да избегне седнало положение. За това има модерни инвалидни колички, които ви позволяват веднага да се издигнете вертикално и да поставите пациента на крака.

В рамките на 24 часа след сесията е много важно:

• избягвайте завои и завои;
• всяко вдигане на тежести е забранено;
• препоръчително е да седите възможно най-малко: в случай на офис работа, нека си припомним стария начин на правене на бизнес, стоейки на бюрото;
• по време на целия курс на тракционна терапия пациентът трябва да носи фиксираща скоба, която се отстранява само в легнало положение, т.е. по време на сън или да приеме процедурата.

Трябва да сте наясно, че по време на сесията може да има леко нарастване на болката, от което не трябва да се страхувате. Това разтоварва междупрешленните дискове, увеличавайки обема им и следователно те започват да оказват малко натиск върху нервните структури. Но не изпъкналостта или хернията притискат, а дискът, който увеличава размера си и става еластичен. Този ефект се проявява при около една четвърт от пациентите и изчезва от само себе си..

В заключение трябва да се каже, че от всички видове физиотерапевтични ефекти терапевтичната тяга е най-ефективна, пряко засягаща не само последиците от влиянието на изпъкналостите и херниите върху меките тъкани, но и върху самите дискове. Ако пациентът се подлага на сеанси на тракционна терапия два пъти годишно, контролира телесното тегло, занимава се с плуване и терапевтични упражнения, яде правилно и вдига тежести и под стрес ги предотвратява, като предварително облече корсет, тогава можем с увереност да кажем, че в повечето случаи трансформацията на изпъкналостта хернията може да бъде спряна.

Ако въпреки това се появи херния, тогава единственото средство за радикално излекуване ще бъде съвременната минимално инвазивна неврохирургична интервенция. Най-добрите операции в света се извършват в страни с високо развита медицина, като САЩ, Израел, Германия и Великобритания. Те не отстъпват по качество и резултати на операции, извършвани в Източна Европа, например в Чехия.

Много руснаци идват в Чешката република, които са разочаровани от безкрайното повтаряне на физиотерапевтичните сесии, администрирането на лекарства и напразно хабене на пари. Много от тях казват, че ако от самото начало са знаели, че е възможно бързо и безболезнено да елиминират херния в чешките клиники, веднага биха избрали този метод на радикално и пълно излекуване.

Плюсове и минуси на машините за тракция на гръбначния стълб

Тракционният метод се използва от древни времена, когато започват да се появяват първите заболявания на гръбначния стълб. Такива патологии на гръбначния стълб включват изместени фрактури, херния, остеопороза, сколиоза и други. Поради сцеплението разстоянието между гръбначните дискове се увеличава, в резултат на което болката намалява.

Днес няма консенсус относно целесъобразността на използването на метода в медицинските среди. Някои съвременни лекари са скептични към процедурата, въпреки факта, че качулката се използва в много лечебни заведения, използва се скъпо оборудване и оборудване.

Етиология на болката

Растежът и формирането на човешкия скелет се случва до двадесет години, след тази възраст тялото започва да старее. Естеството на процесите във всеки отделен случай е различно, за някои те протичат по-бързо, за други - по-бавно.

Почти винаги първият симптом на заболяването е синдром на болката; ако патологичните симптоми се игнорират, болестта преминава в следните етапи:

• Протрузия - междупрешленният диск попада във всяка част на гръбначния стълб;
• Херния - следващият стадий на заболяването.

Изброените заболявания са придружени от синдром на болката; когато болката е локализирана в сакрума и долната част на гърба, нейното облъчване се наблюдава в крака или глутеалната област.

Показания

Упражненията на симулатори се предписват в следните случаи: изместване при фрактури и дислокации, с помощта на симулатори, прешлените са фиксирани в определено положение, те не се движат. При сколиоза не се препоръчва продължителен ход на гръбначна тракция, това избягва усложнения..

Ако това условие не е изпълнено, има възможност за нараняване, терапията на сколиоза изисква интегриран подход, необходимо е да се подложите на курс за масаж, да направите специални упражнения. В някои случаи лекарите не препоръчват да се правят такива упражнения за остеохондроза, за да се избегне нараняване на засегнатите прешлени и дискове..

Тягата за херния е отлична алтернатива на операцията, силите на сцепление имат своята граница, в противен случай има голяма вероятност да влошат състоянието на пациента.

Тягов ефект:

• Увеличено разстояние между прешлените;
• Създаване на ниско налягане във фиброзната капсула, в резултат на което гръбначният диск се премества по време на херния в пространството между прешлените;
• Укрепване на сухожилията и мускулите на гърба;
• Активиране на кръвообращението в съдовете.

Характеристики на класовете

Стереотипът е доста широко разпространен, че е достатъчно да се мотае на напречната греда за кратко време, няма нужда да се използват по-сложни конструкции. Трябва да се отбележи, че при тегло над 100 кг е строго забранено да се прави това, методът ще помогне да се постигне просто мускулно разтягане.

Окачването на бара изисква предварително загряване на мускулите във фитнеса; на възраст над 45 години не се препоръчват рискове за здравето.

Тренажорни машини и устройства

Има голям брой машини за разтягане на гръбначния стълб, често инверсионни ботуши, инверсионни маси и специални машини. За да разтегнете гръбначния стълб, можете да използвате обикновена хоризонтална лента, която е подходяща за домашно лечение..

Хоризонтална лента, напречна греда

Напречната греда може да се монтира в една от стаите или в двора; за постигане на оптимален ефект са достатъчни 1-2 подхода дневно.

1. Обесването на щангата е просто ефективно упражнение, като за начало е достатъчно люлеене, след което можете да предприемете стъпки, имитиращи движения върху тежестта, обръщайки тялото си. В същото време не се препоръчва рязък скок, особено когато напречната греда е разположена на голяма надморска височина;
2. Ъгъл - в положението да виси на бара, бавно повдигайте и спускайте прави крака под прав ъгъл, ако има затруднения, е позволено да се повдигат крайниците в наведено положение, постепенно броят на повторенията може да се увеличи до 8-10 пъти;
3. Издърпване. При липса на опит се препоръчва използването на нисък стол и напречна греда, дръпване и резки движения в този случай са противопоказани. Препоръчително е да се държите за хоризонталната греда много плътно, лактите трябва да са успоредни един на друг.

Симулаторът на Евминов

Симулаторът е направен под формата на дъска с напречна греда, монтирана отгоре, горната му част е фиксирана към кука, монтирана в стената. Пациентът прави упражнения, държейки щангата, лекарят прави програмата за упражнения въз основа на диагнозата на пациента.

Примка на Gleason

Тренажорът се използва за сцепление на шийния отдел на гръбначния стълб, фиксаторът се състои от две стойки за плат - за задната част на главата и брадичката. Пациентът в седнало положение на стол фиксира фиксатора, примката е прикрепена към блока с тежест, фиксирана в единия край.

Симулаторът е полуовална конструкция със стабилна платформа, разположена отдолу. Принципът на проектиране се основава на следния принцип: пациентът лежи на повърхността, гърбът му има същата форма, гръбначният стълб е удължен.

Симулатор на FlexyBack

Устройството се счита за най-достъпно за разтягане на гърба, симулаторът е направен под формата на извит валяк с подплата от влакна, вътре е монтирана стоманена рамка. Ергономичният дизайн следва анатомичните извивки на гръбначния стълб, подвижността е осигурена благодарение на компактните размери.

Симулаторът може да се използва не само у дома, но и в колата, на работното място.

За да предотвратите болки в гръбначния стълб, достатъчно е да се облегнете на облегалката на стол, фотьойл или столче за кола. Симулаторът може да бъде инсталиран на пода, извършването на бавни ролки ви позволява да поставите прешлените на място, да отпуснете гърба си.

Bestec Air Nobius

Уредът упражнява разтягащ ефект върху прешлените, хоризонталното разтягане облекчава стреса от различни части на гръбначния стълб, помага за облекчаване на уморените крайници. Всичко това ви позволява да облекчите болките в гърба, да разкриете възможностите на тялото, симулаторът е оборудван със система от регулатори, която ви позволява да променяте параметрите.

Инверсионни ботуши

Устройството е специална приставка, фиксирана върху глезените, когато е окачена, прешлените са подравнени, натоварването се отстранява отзад.

Гравитационна маса

Тренажорите от този тип представляват наклонена равнина, върху която пациентът е поставен в легнало положение. Принципът на действие се основава на завъртане на тялото под различни ъгли; за да се създаде ефект на сцепление, пациентът трябва да лежи на равнина с крака нагоре.

Основните видове гравитационни маси:

• Механично - разтягането се извършва под въздействието на гравитацията, дизайнът е прост и надежден, няма нужда да се свързвате към захранването;
• Електрически - разтягащият ефект се постига чрез движещи се части на конструкцията под въздействието на електрическо задвижване, устройствата се препоръчват за използване по време на периода на възстановяване след наранявания, както и за обучение на пациенти с увреждания.

Как да си направим симулатор у дома

Можете да инсталирате хоризонтална лента или лента със собствените си ръце на вратата; за тази цел се препоръчва да се използват трайни метални конструкции. Техниката е много проста, препоръчително е да правите упражненията няколко пъти на ден по 20-25 секунди, показва ефективност при редовни повторения.

Трябва да се отбележи, че методът не е подходящ за всички, за възрастните хора е много трудно да издържат в състояние на зависване за повече от 10-15 секунди.

Силна тяга също не се препоръчва за всички пациенти, много често се постига по-голям ефект при разтягане на гърба върху наклонена повърхност.

Как да си го направите сами

Когато се прави такъв симулатор, се препоръчва да се вземе широка гладка дъска, горният край трябва да бъде фиксиран на разстояние 1,3 м от пода под ъгъл от 45 градуса. Две широки презрамки, дълги приблизително 0,4 м, са прикрепени към горния ръб, пациентът трябва свободно да протегне ръцете си без чужда помощ, за да се избегне подхлъзване по време на тренировка, увиването на устройството с кърпа на няколко слоя ще помогне.

Пациентът трябва да лежи на повърхността по гръб или стомах, ръцете са с резба в ремъците, мускулите на ядрото са напълно отпуснати, възглавница, поставена под пищялите или коленете, ще помогне да се увеличи ефективността на упражнението.

Всички горепосочени методи се препоръчват за употреба след консултация с квалифицирани специалисти, тъй като неумелите действия могат да доведат до негативни последици за целия организъм..

Противопоказания

Разтягането на гърба не винаги е полезно, методът е противопоказан при остеопороза, артрит, сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане. Процедурата трябва да бъде изоставена в случай на тромбоза, по време на менструация, настинки, сцепление може да навреди на ембриона.

Предотвратяване

При поява на болки в гърба се препоръчва да следите стойката си, да избягвате тежко вдигане, мястото за спане трябва да е възможно най-удобно.

Други превантивни мерки:

• Избягвайте да седите на меки повърхности, стъпала здраво на пода, гръбнак изправен;
• Избягване на наклонности; осигурява се загряване за продължително седене;
• Отказ от претоварване на гръбначния стълб е позволено да се вдигат тежести само от седнало положение;
• Теглото на чантите и други тежести по време на носене трябва да бъдат разпределени равномерно, това избягва изкривяване на гръбначния стълб;
• Спящата повърхност трябва да е полутвърда, матракът тънък, мускулната релаксация може да се постигне с по-малко от девет часа сън.

Как да направите маса за разтягане на гръбначния стълб със собствените си ръце?

От древни времена се използва метод на лечение, наречен сцепление (сцепление). Смяташе се, че всеки проблем с гърба може да бъде решен чрез пренасочване на дисковете..

Устройствата за разтягане на гръбначния стълб и до днес се използват широко, въпреки двусмисленото отношение на лекарите към такива устройства. Съвременните лекари твърдят, че няма смисъл да се поставят дисковете, тъй като те вече заемат правилната позиция и проблемът се крие в хернията, която се е появила.

Тяга на гръбначния стълб у дома

Тази процедура включва увеличаване на разстоянието между прешлените. Това намалява натиска върху нервните окончания. Този метод за въздействие върху гръбначния стълб ще ви облекчи от болки в гърба, ще подобри притока на кръв и ще активира метаболитния процес..

Обикновено процедурата се извършва в стените на лечебните заведения на специален симулатор за разтягане на гръбначния стълб. Преди да започнете да се лекувате по този начин, трябва да се консултирате с невролог. Той ще препоръча индивидуален метод на тяга, подходящ за конкретен случай, като се вземат предвид патологичните промени в гръбначния стълб.

Самолечението на опорно-двигателния апарат може да бъде изпълнено с усложнения на съществуващо заболяване. При по-леки форми Вашият лекар може да Ви посъветва да извършвате сцепление в уюта на дома си. Индикации за изтегляне:

1. Гръбначни заболявания, причинени от притиснати нервни окончания.
2. Различни деформации на гръбначния стълб като лордоза, кифоза, сколиоза.
3. Рехабилитация след травми на гръбначния стълб.

Как да извършите сцепление у дома?

Тягата може значително да облекчи състоянието на пациента с фрактури, изместване на дискове, гръбначна нестабилност. За да извършите тази процедура, без да прибягвате до използването на специални устройства, трябва да изпълните следните физически упражнения:

1. Легнете на пода. Свийте краката си в колянната става, докато петата трябва да е близо до седалището. Изпънете ръце пред себе си. Докато вдишвате, хващайте коленете с ръце, притискайки брадичката към гърдите си. Останете в това състояние за няколко секунди. Върнете се в изходна позиция. Направете поне 5 от тези подходи.
2. Застанете изправени, спуснете ръцете си. След това ги разнесете. Разтегнете се, докато вдишвате. Повторете поне 10 пъти.
3. Легнете на твърда повърхност, изпънете ръце по тялото. Издишвайки, огънете лявото коляно и го издърпайте към корема. Направете 20 повторения последователно на всеки крак.

Хоризонталната лента може да бъде алтернатива на медицинско изделие, с което се извършва тракционната процедура. За да извършите разтягането, трябва да виси на бара. В този случай леките завои с краката и люлеенето на тялото са ефективни. Такива движения са разрешени само когато подобни действия не противоречат на препоръките на лекаря и не причиняват болезнени усещания.

Как да направите устройство за сцепление със собствените си ръце?

За да не посещавате лечебни заведения, а да се разтегнете в уютна домашна обстановка, опитайте се да направите специално устройство - тягова маса. Този домашен симулатор е подходящ за онези хора, на които им е трудно да висят на хоризонтална лента (поради възраст или по други причини). Следователно можете да направите прост и удобен снаряд под формата на маса за разтягане на гърба със собствените си ръце. Устройство за маса:

1. Първо трябва да намерите гладка, широка дъска. Увийте го в няколко слоя трайна материя, за да избегнете излишно приплъзване на тялото.
2. Фиксирайте една от страните на височина най-малко 130 см. В същото време между пода и дъската трябва да се образува ъгъл от 45 градуса.
3. На горния ръб на получената маса трябва да закрепите широки ленти, дълги около половин метър.

Много е лесно да използвате домашен треньор. Трябва да легнете върху него с гръб, да сложите презрамка на ръцете си и да отпуснете цялото си тяло. Ръчно изработената тракционна маса не може да навреди на здравето, когато се използва правилно. Използвайки такова устройство, можете да се отървете от умората, да постигнете равномерно разтягане на всички части на гръбначния стълб и да подобрите стойката..

Можете също така да направите машина за упражнения за дома си, като трансформирате малко обикновеното легло с твърд матрак. За да направите това, трябва да шиете сбруи със собствените си ръце, дълги около един и половина метра и широки около 7 см. По-добре е да изберете тъкан за тях, която да е плътна и в същото време приятна за тялото. Необходимо е да повдигнете леглото на 40 градуса от страната, където ще легнете с глава. Закрепете коланите на главата, така че да преминат под мишниците и да могат да държат тялото.

Противопоказания за процедурата

В случай, че решите да използвате метода на гръбначната тракция на устройството у дома, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар и да прочетете списъка с заболявания, за които процедурата не се препоръчва:

• Развитие на нестабилност в гръбначния стълб.
• Остри заболявания на опорно-двигателния апарат.
• Остеопороза.
• Бременност през втория и третия триместър.
• Психични разстройства.
• Началото на възпаление в гръбначния стълб.
• Новообразувания (доброкачествени, злокачествени).
• Наднормено тегло.
• Период след операция.

Тягата не е панацея за всички проблеми с гърба. Най-добре е да го използвате паралелно с други лечения, препоръчани от Вашия лекар. Ако специалистът ви позволява да направите домашна тракция на гръбначния стълб, започнете да практикувате. Изобщо не е необходимо да купувате скъпи симулатори, но показвайки желание, можете да направите качествен заместител за тях със собствените си ръце с минимални инвестиции на време и пари.

По-добре е да комбинирате разтягането на симулатора с физиотерапевтични упражнения. По този начин можете да укрепите мускулния корсет и да се възстановите за по-кратко време. За да консолидирате вече получения резултат, трябва да носите корсет.

Изтегляне на гръбначния стълб у дома: упражнения за разтягане у дома преди лягане, отзиви

Декомпресия на прешлените самостоятелно

Както вече разбрахме, целта на тракцията е да се декомпресират прешлените. Има малка инструкция, която насърчава пациентите да опитат други методи за декомпресия..

Стъпка 1. Декомпресия на прешлените в изправено положение. Изисква се да сложите ръцете си зад гърба си, да ги свържете и да ги сложите на гърба си. След това трябва да се огънете назад и да натиснете гръбнака едновременно. Гръбначният стълб ще издава характерно щракване. Ако се усеща болка, тогава упражнението не може да се изпълни..

Декомпресия на прешлените при изправяне

Стъпка 2. Декомпресия в стола. Необходимо е да се придвижите до ръба на стола и да се облегнете назад на гърба му и да поставите дланите на челото. Трябва да се опитате да спуснете главата и раменете надолу към облегалката на стола..

Декомпресия на стола

Стъпка 3. Декомпресия в легнало положение. За да направите това, трябва да легнете на мека основа и да хванете пръстите на краката си с ръце. След това просто трябва да опитате да изправите краката си и да останете в това положение, докато в гърба се появи характерно щракване..

Декомпресия със съдействие

Стъпка 5. Прешлените също попадат на мястото си при изпълнение на няколко упражнения като част от редовно разтягане. Например, можете да легнете на леглото с гръб, така че част от тялото да виси над ръба на леглото, и внимателно да го спуснете надолу.

Стъпка 6. Можете също така да направите няколко задни ролки. За да направите това, просто легнете по гръб, обвийте ръцете си около краката си и се полюляйте.

Задни ролки

Тракцията на гръбначния стълб е доста сериозна процедура и е по-добре да се направи под наблюдението на лекар. Ако нещо се обърка, тогава можете сериозно да влошите съществуващата патология на гърба и да навредите на здравето си..

Същността на сцеплението

Дисковите хернии се образуват по прост механизъм. Зъбните връзки и тъканните снопчета на ставите се разтягат до критично състояние. Тъй като те са разположени около гръбначния стълб, напрежението е в определен негов сегмент, за да фиксира прекалено разместените прешлени.

Чрез свиване на мускулите се образува защитен блок, който приближава прешлените един до друг, стеснявайки междупрешленното пространство. Дискът се стеснява в отреденото за него пространство и тялото му излиза извън границите на анатомичната норма. Така възниква херния.

Как се появява херния

Дори ако мускулът е принуден да загуби част от напрежението, напрежението на зъбните връзки може да бъде напълно премахнато само механично чрез въздействие върху тях. Това е точно ефектът от разтягането. Когато се прави във вода, усилието за разтягане на мускулите е минимално и резултатът може да бъде увеличаване на междупрешленната празнина до четири милиметра..

С пълен ефект на декомпресия циркулационните процеси се нормализират, а хидрофилността също се увеличава и междупрешленният диск се увеличава в обем.

Когато прешлените се дозират, в полученото пространство навлиза течност, която дифузно захранва диска, което прави възможно възстановяването на нормалния му обем и прибирането на хернията. Постепенно размерът на издатината намалява, компресията изчезва, синдромът на болката спира, патологията се отменя.

Размерът на херниалната издатина постепенно намалява след тракционни процедури

Процедурата се извършва, като се действа последователно или постоянно. Импулсният ефект се състои от сцепление, извършвано с бързи темпове, и същото бързо отпускане, заместващо го.

Методът действа много добре на кръста, използван за намаляване на лордозата. След процедурата болките в прешлените изчезват почти моментално.

Показания за назначаване

Методът на сцепление във водната среда дава добри резултати при множество патологии, но най-често използването му се препоръчва в следните ситуации.

Междупрешленна херния. Може да се прибере във всяка част, но ефектът се постига най-бързо в лумбалната област..

Болков синдром в резултат на радикулит или свързан с нервни окончания.

Кой е противопоказан

В някои случаи разтягането е противопоказано не само на сухо, но и във вода. Списъкът с противопоказания включва следните състояния.

1. Индивидуална непоносимост към процедурата.
2. Пациентът има заболяване на гръбначния стълб, придружено от синдром на остра болка.

Херниалната маса е секвестирана

Диагностицирана костна туберкулоза.

Пациентът е диагностициран с остеопороза или има предпоставки за появата му.

Има тумор в гръбначния регион.

При индикации и липса на пречки за проводимостта има предпазни мерки, които трябва да се спазват по време на сцеплението. Процедурата може да влоши състоянието на пациента в някои случаи, така че при всяка сесия тя трябва да бъде внимателно наблюдавана.

• ако синдромът на болката се е засилил по време или между сесиите;
• ако след три сцепления няма подобрение;

когато няма лекарско наблюдение върху процедурата.

След лечение или паралелно с курса е необходимо да посетите други лекари, които ще предпишат масаж, гимнастически упражнения, миостимулация, медикаментозна терапия за консолидиране на резултата.

Как се прави сцепление у дома

Изтеглянето на гръбначния стълб у дома може да се извършва както на специални симулатори, така и с помощта на правилно подбрани упражнения.

Той е този, който е ефективен, когато е необходимо да се извърши сцепление на гръбначния стълб у дома с херния на лумбалния гръбнак.

Ако комплекси от упражнения се изпълняват на симулатори, първоначално трябва да се консултирате с Вашия лекар. Само той ще може да каже доколко подобна физическа активност може да помогне на състоянието и да не навреди. Освен това си струва да се обмислят не само проблеми с опорно-двигателния апарат, но и свързани заболявания..

Не се препоръчва интензивно пренапрежение в случай, че има:

• Повишено налягане, което се формира при неблагоприятни условия на околната среда.
• Повишена телесна температура.
• Различни сериозни патологии на вътрешните органи.
• Проблеми със ставите.

Освен това преди започване на физическо възпитание трябва да се спазват следните общи препоръки - да проветрявате стаята си и да носите само удобни дрехи. Освен това комплексите трябва да се правят редовно. Най-добре всеки ден или поне през ден. Това е единственият начин да постигнете отличен резултат..

Упражнения за гърдите

Естествено, гръбначната тракция с помощта на апарата Ormed е доста ефективна и бърза, но все още не гарантира пълна безопасност. За да го замените могат да се използват различни упражнения. Освен това, понякога пациентът може да има състояния, при които лекарите категорично не препоръчват сцепление. В този случай само упражненията и специалната гимнастика ще помогнат за коригиране на ситуацията..

Ето препоръчителните упражнения за гръдната и шийната област:

• Миотонични упражнения за разтягане, които могат да облекчат излишния спазъм и да подобрят кръвообращението. Те включват плавни завои напред-назад, наляво и надясно.
• Наклони назад от изправено положение на четири крака - те трябва да се извършват нагоре и надолу.
• Огъване на гърба с колело от изправено положение, с ръце на бедрата.
• Можете също така да препоръчате обичайното окачване на бара със свободно спуснато тяло надолу. В този случай е необходимо да се фиксира раменният пояс и да се прехвърли натоварването върху тази конкретна част на тялото, а долната част на гърба и бедрата трябва да бъдат напълно отпуснати..
• Навеждането напред също може да помогне, което трябва да се прави в много плавен режим, за да не се навреди на лумбалния и гръдния гръб..

Освен това можете да извършвате завои на гърба - в този случай е важно някой да поправи човека, който прави упражненията

Упражнения за кръста

Следните упражнения за гръбначна тяга се препоръчват при лумбална херния:
Упражнение за извиване на гърба от изправено положение на четири крака, което се изпълнява както в предишния случай

В този случай е много важно натоварването да се извършва много гладко, без ревност и започвайки от минималната амплитуда.

От легнало положение е необходимо да приведете ръцете си в изправено състояние зад главата си и да хванете напречната греда. В този случай е необходимо да изпънете краката си в обратна посока. Освен това, издърпвайки петата напред и поемайки пръста. Необходимо е да се усети напрежение в задната част на крака, задната част на бедрото и в лумбалната част на гръбначния стълб.

Домашен тягов апарат

Тази техника предвижда специално оборудване под формата на няколко постелки с еластични ребра, които се адаптират към всички отклонения на човешкото тяло. В резултат на това чрез полагането им е възможно да се постигне подобрение на кръвообращението и лимфния поток, да се разтегне гръбначният стълб, без да се причиняват негативни странични ефекти. В допълнение, тази техника е напълно безопасна и може да намали дори интензивните симптоми на болка. В допълнение към ефективното въздействие върху гърба ще се подобри и работата на всички вътрешни органи..

В допълнение към това устройство можете да използвате всички изброени по-горе и комплекси за упражнения, както и да изберете други комплекси с помощта на специалист по ЛФК, за да подобрите състоянието си и да възвърнете нормалния си начин на живот.

Също така, не забравяйте, че е възможно ефективно да се повлияе на различни дегенеративни процеси, протичащи отзад, само когато се използва сложно лекарство и допълнителни народни рецепти и диети.

Тяга на гръбначния стълб у дома

В някои случаи качулката е жизненоважна, в други е по-добре да я откажете - така се оказва, че на този въпрос не може да се отговори еднозначно..

1. В случай на натъртвания на гръбначния стълб, тракцията се извършва като метод на хирургическа интервенция за отстраняване на измествания, възникнали след фрактури и луксации, но винаги е придружена от стабилизация - фиксиране на прешлените в определена позиция след тракция
2. При сколиоза дългосрочното извличане е опасно, тъй като може да доведе до усложнения и дори нараняване. Сколиозата винаги се лекува в комплекс, който освен сцепление включва специална гимнастика и масаж, носене на коригиращи корсети и яки
3. При остеохондроза сцеплението е нежелателно: всяко механично въздействие върху гръбначния стълб е опасно, тъй като може да увреди и без това проблемните дискове и прешлени
4. При херния на гръбначния стълб тягата се предписва като алтернатива на операцията, особено при лечение на херния на шийните прешлени, но подходът в този случай трябва да бъде изключително внимателен. Въпросът е, че за всяка патология в различни части на гръбначния стълб има граница на сила на сцепление, която е опасно да се надвиши

Опитайте се да опънете огънатата еластична тел - веднага щом пуснете краищата, тя ще се върне в първоначалната си форма. Нещо подобно се случва и с гръбначния стълб. В технологията това свойство се нарича памет на формата на материала. В случая с гръбначния стълб тук по-силно се задейства слаба мускулна тренировка, поради което гръбначният стълб не може да задържи нова позиция дълго време.

След като преценихме всички плюсове и минуси, можем да направим изводи:

• Спинална тракция, ако решите да го направите, по-добре е да го поверите на специалист и да го извършите в клиника.
• След процедурата за разтягане е необходимо да се поддържа ефектът му чрез временно носене на специални ортопедични корсети и яки
• Укрепването на ефекта се постига с помощта на физиотерапевтични упражнения, предназначени да укрепят мускулите, така че да не предизвикват регресия

Но все пак възможно ли е издърпване на гръбначния стълб у дома?

Да, така е и се основава на способността на нашия гръбначен стълб да поддържа тежестта на собственото ни тяло..

Прости тренажори за сцепление на гръбначния стълб

Най-простата машина за разтягане на гръбначния стълб у дома е хоризонтална лента. Тя може да бъде заменена с напречна греда на вратата.

С помощта на хоризонталната лента можете да направите:

• Виси на ръцете за разтягане на гръдната и лумбалната област
• Висящ, закачен с крака - за шийните прешлени

По-добре е да не правите последното упражнение на нетрениран човек.

Симулаторът може да бъде и обикновена дъска, която може да бъде фиксирана на гимнастическата стена при даден наклон:

• Колкото по-голям е ъгълът на наклон, толкова по-голяма е силата на изтегляне.
• Стълбището на къщата може да бъде заменено с две или три стъпала, фиксирани към стената
• При обостряне на остеохондроза или херния можете да започнете сцепление, като поставите дъската на най-ниската лента, след което постепенно я повдигнете по-високо

Суха и подводна тяга на гръбначния стълб

Тягата на гръбначния стълб у дома може да бъде суха и под вода.

1. Подводният изисква басейн и специално изпускателно устройство и се извършва в клиниката. Може да се извършва дори когато има болка поради свойствата на водата за облекчаване на ефекта на болката
2. Сухата екстракция може да се извърши както в клиниката, така и у дома. В клиниката се прави на специални изпускателни маси или дивани:

• вертикално с регулиране на ъгъла на наклон и телесно тегло
• хоризонтално с ръчно удължаване или с окачени тежести

В наши дни се произвеждат удобни малки разтегателни машини, които да се използват у дома. Но всяко използване на такива симулатори е по-добре да се съгласите с лекуващия лекар..

Ако първото е свързано с определени опасности, то второто е абсолютно безопасно..

Упражненията за разтягане са отличен начин за лечение на дискова херния. Тази гимнастика е винаги с вас, не изисква специални условия и наличието на специални симулатори, тъй като повечето упражнения се изпълняват на пода.

Противопоказания за качулката

Ако все пак решите да се борите с херния с абсорбатор, не забравяйте, че тази процедура е абсолютно неприемлива с такива противопоказания:

• Туморни и възпалителни процеси в гръбначния стълб
• Наличието на тежки инфекциозни заболявания
• Остеопороза
• Ранен следоперативен период
• Епилепсия
• Кървене
• 4 - 9 тримесечия на бременността
• Тежки психични разстройства

В заключение - видео с упражнения за разтягане на гръбначния стълб:

Спинална тракция с подложка за терапия с Detensor

Преминавайки към автогравитационни хоризонтални методи за разтягане на гръбначния стълб, нека се спрем подробно на най-ефективното оборудване за тези цели. Това е терапевтична постелка Detensor, произведена от Германия, която е позволила на хиляди хора по света да се отърват от мъчителните болки в гърба по естествен и безопасен начин..

Ако имате дискова херния, Вашият лекар вероятно препоръчва да спите на специален ортопедичен матрак. Но постелката Detensor е нещо повече от просто матрак, тъй като дизайнът му е много по-изтънчен и изтънчен. Детензорната терапевтична подложка е изобретена през 1980 г. от немския физиотерапевт Курт Кинлайн и оттогава е претърпяла няколко промени, за да я направи идеална..

Лежането и сънят на тази постелка носи тройни ползи за пациента с гръбначен мозък:

Разстоянието между прешлените се увеличава и в същото време натискът върху притиснатите нерви отслабва, разтягането на гръбначния стълб се случва много по-плавно и нежно, отколкото при използване на вертикални техники;

Паравертебралните мускули се масажират, кръвоснабдяването и лимфният поток се увеличават, пълненето и възстановяването на междупрешленните дискове се ускорява;

Създават се удобни условия за почивка и сън във всяка позиция, крайниците не се вцепеняват, човек се събужда отпочинал и пълен с енергия.

Какъв е принципът на терапевтичното действие на терапевтичната постелка? Терапевтичната подложка Detensor е равнина, върху която ребрата от еластичен и еластичен материал са разположени под специално изчислени ъгли. Когато човек легне на постелката, ребрата се огъват и в същото време се раздалечават, което осигурява ефект на нежно разтягане на гръбначния стълб. Без значение как се мятате и обръщате по време на сън, ребрата на терапевтичната постелка ще образуват удобна точкова опора за тялото ви и ще го поддържат във физиологично правилна позиция.

Човек прекарва значителна част от живота си насън и през цялото това време върху гръбнака му действа сила, равна на около една четвърт от общото телесно тегло. Почивката на терапевтична постелка ви позволява да намалите това натоварване до 5-7%. Забележително е също така, че постелката Detensor се предлага в три варианта на твърдост: за хора с тежко тегло, за пациенти с нормално телосложение и за малки деца..

Спането на терапевтична постелка е показано при следните патологии:

Сколиоза, остеопороза, остеохондроза;

Протрузия и херния на междупрешленните дискове;

Умора от интензивна физическа активност;

Хронично главоболие и мигрена.

Терапевтичната подложка Detensor няма противопоказания.

Качулка у дома

Лечението на гръбначния стълб трябва да се комбинира. В допълнение към упражненията трябва да провеждате физиотерапия и да приемате лекарства, предписани от Вашия лекар. Упражнения за разтягане на прешлените могат да се правят у дома. Преди да започнете самолечение, определено трябва да се консултирате с ортопедичен лекар. Има упражнения за разтягане за всеки отдел на гръбначния стълб. Всяко разтягане трябва да се прави много плавно и бавно, без резки движения.

Важно е да следите дишането си. Дишайте спокойно и дълбоко

Спиналната тяга избягва резки движения.

За разтягане на лумбалния гръбнак

• Легнете на пода с повдигнат корем. Разтворете ръцете си отстрани, притиснете раменния пояс към земята. Огънете долните крайници. Легнете последователно, краката свити в коленете надясно, върнете се в изходна позиция, след това наляво. Повторете 10 пъти.
• Легнете на равна повърхност, по гръб. Изправете и отпуснете десния крак. Свийте лявото в коляното и го дръпнете към себе си. В този случай трябва да има лек дискомфорт, но силна болка. Приведете коляното до гърдите си. Опитайте се да достигнете коляното си с чело. Задръжте позицията за половин минута. Изправете плавно крака си и се отпуснете. Повторете наляво.
• Седнете на пода. Краката са прави. Наведете се напред (коленете не се огъват!), Увийте ръце около краката си. Бавно наклонете главата си до коленете, задръжте позицията за 1 минута. Тялото трябва да е отпуснато. Не трябва да има напрежение и силна болка.
• Упражнение „Гърбът на котката“. Качете се на четири крака, подпряйки длани на пода. Отпуснете стомаха си и извийте долната част на гърба. Това трябва да се прави без усилие, плавно. Стегнете корема, като втягате мускулите и направете лумбалната дъга нагоре.

Упражнения за гърдите

• Седнете на стол, притискайки здраво седалището си към седалката. Насочете погледа си пред себе си. Наклонете последователно наляво и надясно. Разтворете ръцете си отстрани, насочете ги към пода. Повторете 10 пъти.
• Седнете, сложете ръце на кръста. Разтворете лактите в страни. Повдигнете двете рамене нагоре, докато дърпате главата си. Отпуснете раменете си след десет секунди. Повторете пет пъти.
• Седнете на стол, сложете ръце на колана и дръпнете лактите в различни посоки. Започнете бавно да повдигате раменете си до краен предел, докато се опитвате да вкарате главата си. И след това бавно спуснете раменете си до краен предел. Правете това упражнение 3-4 пъти.
• Седнете, поставете ръце зад главата си, сложете пръстите си в ключалка. Обърни се надясно. Брой до пет. Върнете се на оригиналния етаж. Обърни се в другата посока. В този случай трябва да се усети разтягането на гръбначния стълб..

Здравият гръбначен стълб е ключът към дълголетието и силното тяло

Много е важно да обърнете дължимото внимание на здравословното си състояние и да се консултирате с лекар при най-малкия дискомфорт

Когато се прилага тяга на гръбначния стълб?

Мненията на лекарите по този въпрос се различават. Някои съветват да се използва тяга за почти всяка болест, други казват, че този метод на лечение е вреден и провокира образуването на издатини и междупрешленни хернии. Истината, както винаги, е някъде между тях.

Помислете сами - при остеохондроза фиброзният пръстен на диска вече е повреден и ние също се опитваме да го разтегнем допълнително! До какво може да доведе това, с изключение на ускоряването на нейното унищожаване и появата на нова херния? В най-добрия случай - до краткосрочно намаляване на болката, но проблемът няма да изчезне и болката ще се върне скоро. Могат да се дадат редица други подробни обяснения защо по време на тракция болката се отдръпва за известно време, но след това се връща, но няма смисъл да ги цитираме сега..

И така, разбрахме, че при остеохондроза сцеплението (разтягане на гръбначния стълб със сила) носи повече вреда, отколкото полза. От друга страна, упражненията за разтягане на гръбначния стълб в тази ситуация са необходими като един от елементите на терапевтичните упражнения. Те позволяват да не се уврежда самият гръбначен стълб, а да се направят мускулите и връзките на гърба по-еластични.

Тягата е наистина полезна, когато трябва да поставите прешлените на място. Например този метод на лечение е напълно оправдан в случай на фрактури. Може би ще бъде полезно и на първия етап от лечението на гръбначната нестабилност, но само в комбинация с по-нататъшно фиксиране на гръбначния стълб в желаното състояние..

Водата може да помогне за облекчаване на болките в гърба

За човечеството водата е от голямо значение. Тялото се състои главно от вода, необходима е за функционирането на целия организъм. Намирайки се във водната среда, човек изпитва чувство на комфорт, мускулите се отпускат, тялото става гъвкаво и по-лесно да реагира на различни влияния. Много методи за хидротерапия се основават на този ефект, включително теглене на вода..

Във вода с комфортна температура (топла) гръбначният стълб е засегнат от леко натоварване. Мускулите се отпускат напълно. Трофеят на всички системи и органи се подобрява. Кръвообращението се ускорява. Гравитационното натоварване на гръбначния стълб отслабва и по това време се извършва плавно, физиологично, безболезнено разтягане на връзките и други тъкани.

По време на процедурата връзките и тъканите се разтягат нежно и безболезнено

Подводна тяга с масаж

Важно е методът да не носи неприятни усещания, да е лесен за използване и в същото време да дава висок ефект. Тягата във вода се предписва при болки в гърба, свързани с почти всички патологии на гръбначния стълб и ставни болки, които днес изпитват както възрастни, така и млади пациенти

Почти всеки може да се държи във водата. Във вода, загрята за комфортно температурно състояние, се извършва леко натоварване, мускулният апарат се отпуска максимално, разстоянието между прешлените се увеличава поради разминаването на междупрешленните дискове.

Подводната тяга практически няма противопоказания

Защо да отключвате мускулите

Водната среда, в която се провежда процедурата, може да бъде нормална или обогатена с минерални соли. Механичният аспект води до подобряване на притока на кръв, а солите подпомагат храненето на клетките и реконструкцията на междупрешленните дискове.

Патологичният процес започва поради факта, че влакната на тъканите, свързващи дисковите капсули, се разтягат. Дискът се компресира от прешлените, гръбначните мускули образуват контракция, за да предпазят прешлените от патологична подвижност и изместване. За защита те се движат близо до гръбначния стълб, фиксирайки неговите сегменти и в същото време силно натискат диска. Дискът не може да се справи с толкова голямо натоварване, в резултат на което се образува херниална издатина..

Тягата е особено полезна при междупрешленни хернии

Как да деблокираме физиологично спазматичните мускули? Само чрез задължително физическо въздействие - нито едно лекарство няма да отпусне напълно мускула, без да намали общия мускулен тонус до критично състояние.

По време на тракцията на водата мускулните влакна се отпускат от водата, разтягането на връзките е придружено от декомпресия (околната среда не притиска), не се изискват физически усилия от пациента и не възниква дискомфорт. Междупрешленната празнина се разширява, съдовете и нервните корени се освобождават, премахвайки всички симптоми на патологията - оток, болка, конвулсии.

След разтягане на гръбначния стълб болката, подуването на тъканите намалява

Комбинацията от водна среда, сцепление и хидромасаж се счита за най-ефективна и физиологична.

Какво е качулка за готварска печка?

Изтеглянето на гръбначния стълб е техника, използвана за лечение на различни медицински състояния. Това може да бъде радикулит болка в гърба, гръбначния стълб се използва за дискова херния. В допълнение, тази процедура е възможна и при нарушения на шийните прешлени..

Същността на процедурата е, че с помощта на тяговия мускулен спазъм се преодолява, елиминира се деформация на гръбначния стълб и изместване на прешлените. С помощта на постоянна тяга е възможно гръбначният стълб да се удължи на правилното място и да се поддържа в правилната позиция.

Този метод се използва от дълго време в медицината, но с течение на времето беше установено, че продължителната екстракция нанася много вреда. Днес лекарите казват, че е необходимо да се приложи процедурата, но след това е наложително да се осигури мускулно напрежение. В противен случай получаването на положителен резултат ще бъде проблематично, но отрицателният ефект е напълно възможен.

Всички методи за разтягане могат да бъдат разделени на сухи и подводни. По този начин сухото разтягане на гръбначния стълб у дома се извършва ръчно или с помощта на уреди за разтягане или маси. Подводна гръбначна тракция се предписва на пациенти със сколиоза със синдром на неизразена болка.

Този метод се счита за по-успешен, тъй като топлата вода отпуска мускулите и разтяга еластичните тъкани. В тази връзка ефектът от подводната гръбначна тяга се счита за не толкова радикален. За разтягане на шийните прешлени се използват специални устройства - за сцепление не повече от 10 кг.

Подводна тяга

За да има най-нежен ефект върху гръбначния стълб, той трябва да бъде изпънат във водата. Този метод на тракция на гръбначния стълб се използва повече от половин век, но днес той е успешно модифициран и отговаря на всички стандарти и изисквания за подобно лечение..

По време на подводното сцепление в един момент се появяват два вида действия - ефектът на топлата вода засяга тялото на пациента, а гръбначният стълб изпитва сцепление. Проведени са клинични изпитвания сред най-тежките категории пациенти - с анкилозиращ спондилит, деформираща спондилоза и дискогенен радикулит. При всички тези видове заболявания се показва висока ефективност от сцеплението..

Подводната тяга на гръбначния стълб се осъществява както в обикновената, така и в минералната вода. Отделно можете да извършвате процедурата в специално приготвени течности. Възможно е лечението да се извършва в хлоридни, радонови, терпентинови, йодно-бромисти бани.

РЕФЕРЕНЦИЯ! Терпентиновите и сероводородните бани например имат подчертан вазодилатиращ ефект, това активира кръвоснабдяването, отпуска мускулния корсет, подобрява трофиката на тъканите.

Натриевите, хлоридно-натриевите и радоновите бани също се считат за полезни. Ефектът от такива процедури е уникален:

• повишава се тонусът на венозните съдове;
• болките преминават бързо, особено при радикулит;
• радикалните болки се елиминират;
• подводното сцепление може да освободи повече от 6 мм свободно пространство, когато дисковете са притиснати.

Подводното сцепление може да се извършва вертикално или хоризонтално във вода, с отпуснато тяло под собствено тегло или заедно с тежести. За една от най-ефективните техники се счита техниката на д-р Мол - товарещи вани, както и хоризонтално прибиране на гръбначния стълб според Лисунов. Когато провеждат курс от процедури за консолидиране на ефекта, лекарите препоръчват да спите на твърда повърхност и да носите опора за гърба през деня, за да облекчите мускулния стрес.

Видове разтягане

Тягата на гръбначния стълб е разделена на няколко вида:

• суха;
• под вода;
• пасивен.

Тези вариации се определят, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на пациента..

Суха вариация

Сухото сцепление на гръбначния стълб е хоризонтална и вертикална техника. Последната опция предвижда тягова маса, по време на първата, хоризонтална.

Шийката на матката и други части на гръбначния стълб се разтягат от собственото тегло на пациента, което лежи на равнина под ъгъл. Тягата се осигурява от тежестите или силата на лечителя (алтернативен метод).

Издърпващата сила може да варира в зависимост от конкретния пациент и ситуацията. Понякога силата е до 30 кг. Периодът за манипулация също ще варира от 2 минути до 3-5 часа..

Такъв дългосрочен ефект се дължи пряко на заболяването и степента на неговата сложност. Предимно броят на манипулациите е 10-18.

Разтягането на гръбначния стълб обаче ще бъде само половината от пътя към възстановяване, тъй като резултатите трябва да бъдат консолидирани. За тези цели се предписват масаж, миостимулация и терапевтични упражнения, строго контролирани от лекар. Трябва да се отбележи, че такова обучение се избира само от инструктор..

Сухото разтягане на гръбначния стълб се извършва, когато:

• Травми на гръбначния стълб. В някои случаи разтягането ще бъде единственият начин за възстановяване на правилното функционално състояние на билото..
• Болести на гръбначния стълб, по време на които се прищипват нервните окончания. Те включват ишиас. С помощта на качулката е възможно да се декомпресира нервният край.
• Изкривяване на гръбначния стълб (сколиоза, кифоза и лордоза).

Такива процедури са забранени, ако имате:

• Патологични процеси в определената област на скелета, протичащи в остра форма.
• Остеопороза.
• Онкологични процеси.
• Всякакви възпалителни явления.
• Нарушения в кръвообращението (в гръбначния мозък).
• Болести на сърцето и кръвоносните съдове.
• Вертебрална нестабилност.
• Камъни в бъбреците.

Подводна вариация

Подводната тяга на гръбначния стълб е най-щадящата техника на сцепление. Същността се състои в комбинацията от въздействието върху тялото на водата и сухото изтегляне. Използва се в процеса на манипулиране на минерална вода или прясна вода, чиято температура е не повече от 37 градуса. Помага за намаляване на спазмите, отпускане на мускулите.

Подводното гръбначно разтягане може да бъде вертикално или хоризонтално. Първият предполага най-познатите устройства (кръгове, парапети). Но при наличие на протичащ патологичен процес се използват по-сложни устройства, които се поставят в басейна..

При хоризонтално разтягане се извършват надлъжни манипулации или тялото провисва върху щита в специален съд, пълен с вода.

Подводното сцепление се извършва главно за гръдния и сакрококцигеалния гръбнак, докато сухото е по-ефективно за цервикалния.

Подводната вариация се извършва в присъствието на:

• Херния.
• Изравняване на лордоза в лумбалния отдел на гръбначния стълб.
• Болест на Бехтерев.
• Лумбоисхиалгия.
• Спондилоза.

Ограниченията за поведението ще бъдат:

• Фрактури в гръбначния стълб.
• Телесно тегло над 100 кг.
• Патологични процеси от дерматологичен характер.
• Възрастни показатели над 60 години.
• Скорошна ламинектомия.

И накрая, трябва да се отбележи, че разтягането се извършва само когато се извърши задълбочена диагноза в тялото и се получат препоръките на инструктора. Това се дължи на факта, че има значителен брой ограничения и не във всички ситуации е препоръчително да се извършва такова лечение..

Пасивен

Издърпването на гръбначния стълб с херния, използвайки тази техника, се извършва, докато носите твърд корсет. Този процес отнема доста дълъг период от време. Но продължителното носене на превръзката често води до мускулна атрофия. Възстановяването на правилната функционалност след това ще бъде доста трудно.

Освен това има 2 вида разтягане на гръбначния стълб:

• хоризонтална;
• вертикален.

Хоризонтално се извършва главно в басейна или банята. Процедурата се извършва под въздействието на товар, прикрепен към пациента. Продължителността е 3-5 часа. Терапията включва курс от 10-20 сесии.

Вертикалното разтягане включва зависване. Издърпванията на бара са строго забранени. Подобно действие може значително да влоши благосъстоянието на пациента. Има специални устройства за такива манипулации. Но при наличие на гръбначна херния тяхното използване е изключително ограничено..