Защо долната част на гърба ви започва да боли, когато стоите дълго време?

Продължителното стоене в изправено положение може да провокира симптоми на болка в долната част на гърба. Причините за това са много: от банално претоварване на мускулите до развитие на по-сериозни заболявания. Причината за симптома може да бъде определена само от резултатите от цялостна диагноза..

Причини за болки в гърба при продължително стоене

Ако долната част на гърба започне да боли, когато стоите дълго време, следните заболявания са често срещани причини:

  • спондилоза;
  • остеохондроза;
  • междупрешленна херния;
  • постурални разстройства, например, кифоза и сколиоза в различна степен;
  • възпалителен процес в гръбначния стълб, меките тъкани, ставите.

Болезнена болка в лумбалната област при изправяне се появява при хора, които злоупотребяват с повишена физическа активност, рязко повдигат и носят тежки предмети. Симптомът често се проявява при спортисти, които не се загряват преди тренировка.

Болките в долната част на гърба при изправяне при мъже и жени се появяват при наднормено тегло и затлъстяване. Ако е имало нараняване на гръбначния стълб или мускулните структури, може да се появи силна болка, която се увеличава по интензивност при ходене, обръщане на багажника. Причината за симптома е и недостатъчно развит мускулен корсет на гърба..

Характерът на болката може да бъде различен: остър, придърпващ, болезнен, краткосрочен или продължителен, излъчващ се на други места: крак, опашна кост, корем и др. Какъвто и да е дискомфортът, не е нужно да се опитвате сами да го премахнете у дома. В противен случай се увеличава рискът от повишена интензивност на болката и преминаването й в хронична форма.

Има 2 форми на болка в лумбалната област, която се появява при изправяне:

  • Основна. Има кратка продължителност, ниска интензивност, проявява се в нарушение на кръвообращението в съответния участък, отслабване на мускулите и други незначителни промени.
  • Вторично: дискомфортът се причинява от нараняване на долната част на гърба, наличие на тумороподобна или друга етиология на неоплазмата, развитие на инфекциозен процес, дегенеративни промени.

При вторичната форма на болки в гърба присъстват допълнителни симптоми поради първичния процес, например изтръпване на крайниците, ограничение на подвижността.

Често симптомът се проявява при жени по време на бременност, особено в по-късните етапи. Болката се причинява от големия размер на корема поради растежа на плода в утробата, което поставя допълнителен стрес върху гърба. Дискомфортът изчезва, когато жената е седнала или лежи и се появява, когато стои и ходи.

Причината може да е и психологически проблем: недоволство от работата, творчески амбиции, нисък социален статус. На такива хора се предписва консултация с психолог..

Често дисфункция на гръбначния стълб възниква при заболяване на вътрешен орган. Например, възпалителен процес в бъбреците или яйчниците допринася за „отравянето“ на гръбначния мозък с токсини и има отрицателен ефект върху гръбначните мускули. Следователно развитието на пиелонефрит често е придружено от радикулопатия..

Диагностични методи

Възможно е да се определи причината за болки в долната част на гърба поради продължително стоящо положение въз основа на резултатите от цялостна диагноза. Може да се наложи да извършите следните дейности:

  • Неврологично изследване. По време на диагностиката се използва специален чук за проверка на рефлексите.
  • Електромиография. Този метод проверява активността на мускулите с помощта на електрически импулси и също така разкрива заболявания на гръбначния стълб..
  • Електроневрография. Предписва се диагностична мярка за определяне на състоянието на периферните нерви.
  • Доплер ултразвук. Изследването е показано за идентифициране на промени в кръвоснабдяването на гръбначния стълб.
  • Денситометрия. Рентгеновият анализ на костната тъкан дава резултати за нивото на плътност.
  • Рентгенова томография. Този метод открива новообразувания в гръбначния мозък и гръбначния стълб..
  • Спондило (уро) графика. Лъчевата диагностика на гръбначните елементи се основава на комбинация от спондилография и контрастиране на пикочните пътища. Методът ви позволява да идентифицирате вродени патологии и нарушения в работата на отделителната система.
  • Mielo (tomo) графия. Контрастно вещество се инжектира в субарахноидалното пространство, за да визуализира гръбначния мозък и да определи проходимостта.
  • Ехоспондилография. Методът ви позволява да изследвате гръбначния стълб за вродени малформации.

За идентифициране на различни етиологии на новообразувания в гръбначния мозък, гръбначния стълб, меките тъкани се извършват ядрено-магнитен резонанс и компютърна томография.

Как да се лекува болка в гърба

Когато гърбът боли и изтръпва в средата или от едната страна с дълго стоене, трябва да се свържете с терапевт, който при необходимост ще ви насочи към друг специализиран специалист: травматолог, хирург, онколог и др..

На първо място, започва консервативно лечение:

  • подлагане на физиотерапевтични процедури;
  • посещение на хиропрактор;
  • провеждане на масажни сесии и физиотерапевтични упражнения.

Масажът с консерви е ефективен при мускулен спазъм, който засилва кръвообращението и възстановява метаболитните процеси в засегнатата област. Не по-малко ефективна е и акупунктурата.

У дома се използва традиционната медицина. За поглъщане и разтриване на засегнатото място се приготвят отвари и инфузии, билкови мехлеми и други естествени съставки..

Кинезитерапията се е доказала добре. Методът се състои в провеждане на специални упражнения, които се извършват на симулатори за декомпресия. Благодарение на такива устройства се облекчават претоварените мускули и се формират правилни двигателни рефлекси..

Ако е невъзможно да се издържи на болка, лекарствата ще дойдат на помощ, например мехлеми от групата на нестероидните противовъзпалителни лекарства (кетопрофен, ибупрофен, диклофенак). При силен дискомфорт се инжектират лекарства, например Баралгин.

Ако конвенционалните противовъзпалителни лекарства не помагат да се отървете от болката, се използват хормонални формулировки. Те имат по-силен ефект, но се използват само под лекарско наблюдение и по строго определена схема. Представители на групата - Преднизолон, Дексаметазон.

При наличие на тумори, кисти се извършва хирургическа интервенция. Също така, показанието за операция е компресия на гръбначния мозък от остеофити на прешлените. Ако дискомфортът не се облекчи чрез консервативни методи в продължение на 3-4 месеца, помощта на хирурга е единственият начин да се отървете от симптома.

При заболявания на гръбначния стълб, които са придружени от силна болка в засегнатата област, се извършват отворени или затворени операции. В първия случай се прави обширен разрез върху кожата, междупрешленният диск или част от прешлена се отстраняват.

В съвременната медицина се предпочитат операции от затворен тип (минимално инвазивни), например ендоскопска дискектомия или пункционна вертебропластика. По време на хирургичната процедура се правят няколко малки пункции, в които се поставят инструменти. Един от тях има камера в края. Можете да следите хода на операцията на екрана на монитора.

За възстановяване на тялото след операцията се предписва рехабилитационно лечение: физиотерапевтични процедури, масаж, физиотерапевтични упражнения.

Предотвратяване

За да намалите риска от болка в лумбалната част на гръбначния стълб, следвайте тези указания:

  • не поставяйте тежки товари на гърба си;
  • дръжте гърба си изправен, докато седите, особено дълго;
  • правете сутрешни упражнения, правете лека загрявка по време на дълга работа;
  • вземете курсове за масаж (класически, консервирани, акупресура);
  • спазвайте правилното хранене, за да изключите патологии на стомашно-чревния тракт и появата на вторични болки в гърба.

Ако не е било възможно да се избегне появата на дискомфорт в гръбначния регион, не е необходимо самолечение. Всяко заболяване може да бъде елиминирано, ако етиотропната терапия започне в началния етап на развитие. Това ще премахне хронифицирането на болката и появата на негативни последици..

Защо се появяват болки в кръста при ходене??

Болковите усещания, възникващи в лумбалната част на гръбначния стълб по време на движение, могат да сигнализират за заболявания на гръбначния стълб.

Ако болката продължава няколко дни или седмици, определено трябва да посетите лекар.

Такъв дълъг период в повечето случаи означава, че в организма протича възпалителен процес..

Само лекар може да предпише правилното лечение, да избере набор от упражнения, курс на лекарства.

Изчезването на болката след няколко дни може да означава пренапрежение на мускулите поради тежко физическо натоварване. Във всеки случай, когато се появи болка в кръста, не можете да игнорирате сигналите, които тялото дава.

Причини и характер на болката в долната част на гърба

В повечето случаи болката възниква поради развитието на заболявания на опорно-двигателния апарат..

Най-честите заболявания, които причиняват болки в долната част на гърба, са остеохондроза, спондилоза, различни степени на сколиоза, изпъкналост, херния.

При ходене

Извършването на тежка физическа работа причинява компресия на прешлените, след края на работата прешлените се връщат в нормалното си състояние, което води до появата на дърпаща болка по време на движение. Болезнените усещания изчезват след няколко дни.

Друга причина е заболяване, което унищожава хрущялната тъкан и междупрешленните дискове - остеохондроза. Процесът на кръвообращение на гръбначните тъкани е нарушен, дисковете стават по-малко еластични. Болката е болезнена, тъпа. Увеличава се при ходене.

Спондилозата разрушава тъканите на гръбначния стълб и причинява растежа на костните израстъци - остеофити. Те докосват нервните корени, причинявайки болка. Характерът на болката е умерен.

Повтарящата се болка в кръста може да е признак на спондилоартроза. При ходене болката излъчва в областта на седалището и бедрата.

При големи натоварвания в долната част на гърба се появяват изпъкналости; ако не се лекуват, те водят до херния. Хернията е изпъкналост на вътрешното съдържание на междупрешленния диск, ядрото пулпозус компресира нервните окончания, причинявайки болка и спазъм в мускулите. По време на движение се появява остра болка.

Сколиозата в напреднали случаи причинява силна болка в кръста, ако гръбначният стълб е извит в тази област.

Компресията на нервните корени с радикулит или стеноза води до недостатъчно кръвоснабдяване на тъканите и хрущялите на гръбначния стълб, което води до отрицателни промени. Появява се болка, която се влошава по време на ходене.

  • Заболяване на бъбреците;
  • Онкологични заболявания;
  • Наранявания;
  • Инфекции;
  • Бременност;
  • Наднормено тегло.

По природа лекарите правят разлика между първична болка и вторична болка. Първичният тип се причинява от разрушаване на тъкани, хрущяли в лумбалната област на гръбначния стълб. Болезнени усещания се появяват от време на време. Вторичната болка се появява след наранявания, инфекции, тумори със злокачествен характер. Болката се усеща през цялото време.

Когато стои неподвижно

Когато човек е в едно положение за дълго време или стои неподвижен няколко часа, тогава дори и да няма никакви заболявания, мускулите на долната част на гърба пак ще започнат да болят, защото те представляват по-голямата част от натоварването. При наличие на заболявания на гръбначния стълб пациентът има същата болка, както по време на движение, само по време на ходене болката усещанията могат да се увеличат.

Важно е, когато сте принудени да стоите на едно място, от време на време да се затопляте, да ходите малко, за да подобрите кръвообращението в лумбалната област.

Видео: "Как правилно да държите тялото по време на ходене?"

Какви съпътстващи симптоми могат да придружават болка?

В допълнение към болката, човек може да почувства повишено изпотяване, мускулен спазъм в лумбалната област. Болката може да отиде в долните крайници, в седалището. Такива симптоми са характерни за остеохондрозата. Може да се появи куцота, слабост в краката.

При херния се появява изтръпване в гърдите и кръста, когато нервните окончания са притиснати, пациентът се оплаква от натискаща болка в сърдечната област.

При радикулит болката е внезапна, влошаваща се при повдигане на крака. Кожата на лицето може да стане бледа.

Мускулният спазъм при палпация води до повишена болка.

Премахнете болката в кръста при ходене

Комплексът от мерки включва масаж, прием на лекарства. Лекарят разработва поредица от упражнения, насочени към подобряване на кръвообращението и намаляване на болката.

В тежки случаи хирургическата намеса помага. След операцията пациентът остава за известно време в болницата, след което се дават препоръки и се изпраща вкъщи.

Първа помощ

При силна, непоносима болка пациентът трябва да спре да се движи, да седне и е по-добре да легне, ако е възможно.

Вземете нестероидни противовъзпалителни лекарства, ако това не помогне, инжектирайте лекарство, което намалява болката. Използването на инжекции е възможно само след консултация със специалист..

Увийте долната част на гърба с топла кърпа. Ако след предприетите действия болката не намалява, трябва да се извика линейка.

Лекарства

Приемът на лекарства е насочен към намаляване и премахване на болката. Възможно е да се използват затоплящи мехлеми и гелове, в някои случаи се използва блокада.

Таблетките "Artrum", "Promax", "Brustan" се използват за намаляване на болката. Дозировката и продължителността на приема се предписват от лекуващия лекар.

Гелове "Hirudoprokt", "Lyoton", мехлем "Geparoid Zentiva" се прилагат на мястото на локализация на болката. Нанесете в съответствие с инструкциите.

За възстановяване на хрущялната тъкан се използва "Hondroguard", "Honsurid", "Mukosat". Само лекар може да предпише това или онова лекарство, опасно е да решите кое лекарство да използвате, възможни са странични ефекти, алергични реакции към компонентите на лекарството.

При силна болка се използва новокаин или лидокаин блокада. Има висока скорост на действие, ефективността е с порядък по-висока в сравнение с приема на други лекарства. Блокадата може да бъде поставена само от лекар. В никакъв случай не трябва сами да използвате блокадата.

Хирургия

Хирургическа намеса е необходима при тежки случаи. С пренебрегвани хернии, стеноза, спондилоартроза, хирургията в много случаи е единственото средство за спасение.

Преди операцията пациентът се подготвя, тества, провежда разговор и се обяснява за възможните последици. Времето на операцията варира в зависимост от сложността на случая.

След операцията пациентът се наблюдава известно време, за да се избегнат негативни последици. Първите месеци след операцията човек не трябва да се занимава с тежък физически труд, пациентът трябва да бъде ограничен от стресови ситуации.

Народни средства за защита

Методите на традиционната медицина намаляват острата болка.

Използват се компреси. Определена смес се нанася върху тъканта, нанася се върху мястото на болката, след което се покрива с друг плат или полиетиленов филм. В случай на топъл компрес, увийте тъканта с материал, който запазва топлината, например пухкав шал.

Хрян, смесен с репички, накълцан чесън, билкови препарати, мед, готварска сол, горчица може да се използва като смес. Нанесете 3-4 дни, оставете няколко часа, понякога и един ден.

Втриването помага. Използват се тинктури върху алкохол от корен от репей, червен пипер, корен от глухарче. Втрива се преди лягане.

Топлите вани с добавка на горчица на прах и отвара от мента също облекчават болката. Процедурата отнема средно 30-40 минути, докато водата се охлади.

Сухата топлина е добър метод. Чанта е пришита от вълнен плат, като по размер трябва да покрива мястото на локализация на болката.

Торбата се пълни с пясък или семена от череши, череши, предварително загряти в тиган и нанесени върху възпаленото място. Могат да се използват горчични мазилки и лепенки на основата на пипер.

Всички методи трябва да се използват с повишено внимание, болките в гърба могат да бъдат признак на различни заболявания и не винаги е възможно да се облекчи състоянието на пациента с подобни методи.

Комплексът от упражнения се избира от физиотерапевтичния лекар. Упражненията трябва да се изпълняват след отстраняване на синдрома на болката. Действията на ЛФК са насочени към подобряване на кръвообращението, повишаване на мускулния тонус и предотвратяване на втора атака на болка.

Важно е движенията да се извършват плавно, без резки завои, накланяния. Ако се появи болка, спрете да упражнявате; ако болката продължава, консултирайте се с лекар.

Комплексът е предназначен за ежедневна употреба. Добър навик ще бъде да включвате упражнения за ЛФК в сутрешните упражнения..

Видео: "Комплект упражнения за премахване на болки в гърба"

Масаж и самомасаж

Масажната процедура ви позволява да се отървете от болката, да отпуснете мускулите, които са в силно напрежение, и да подобрите притока на кръв към долната част на гърба.

Масажът се извършва от специалист. Всички действия се извършват плавно, с меки поглаждащи и триещи движения.

Възможно е използването на купиране или акупресура. Продължителността на процедурата и броят на сесиите се обсъждат индивидуално, въз основа на сложността на заболяването.

Ако е невъзможно да посетите масажната стая, можете да направите масажа сами. Те започват от врата, постепенно пробиват път надолу. Всички движения се извършват плавно, можете да натискате леко. Движенията на ръцете се трият, те се повтарят средно 4-6 пъти. Спрете самомасажа, когато се появи болка.

Заключение

Болката в кръста при продължително ходене или стоене често е следствие от развитието на заболявания.

Важно е да запомните редица мерки, прилагането на които ще помогне да се избегне по-нататъшното прогресиране на болката:

  • Не се занимавайте дълго време с тежък физически труд;
  • Когато сте принудени да стоите на едно място, опитайте се да разтегнете мускулите на гърба си поне 2-3 минути на всеки час;
  • Ако при ходене се появи остра болка, намерете място, където можете да седнете, изчакайте, докато болката намалее;
  • За да намалите болката, вземете противовъзпалително лекарство;
  • Ако болката продължава няколко дни, не забравяйте да се консултирате с лекар;
  • У дома можете да използвате компреси, затоплящи мехлеми, гелове;
  • Масажната процедура ще помогне за премахване на синдрома на болката. Вкъщи можете да се масажирате;
  • Правете гимнастика всеки ден;
  • Упражнявайте се редовно, балансирайте диетата, редовно се подлагайте на профилактични медицински прегледи.

Болки в кръста при ходене

„Долната част на гърба боли! Трудно ходене! Поради усещането за болка в кръста, на практика никога не излизам от къщата! Няма търпение за тази остра болка в гърба! “

Съдържание

Чуваме подобни оплаквания от роднини, приятели, приятели и колеги от работата..

В днешно време почти цялото население на земята е запознато с болките в кръста, които се появяват при ходене. За някои се появява неочаквано и за секунди, а за други измъчва всеки ден, принуждавайки ги постоянно да изпитват неудобства и дискомфорт по време на шофиране. Ако болката идва все по-често и продължава по-дълго, е необходимо да се обърне голямо внимание на това и да се свържете с медицинско заведение при специалист, т.к. този симптом предупреждава за евентуално нараняване на гръбначния стълб, започнало възпаление или развитие на заболяване. Специален преглед ще установи първопричината за появяващата се болка в долната част на гърба, която се появява при ходене, и ще позволи да се направи своевременно предписание и да се обоснове лечението.

Причини за болки в гърба

Причините за появата на болки в гърба (особено в лумбалната му област) са наистина много и далеч не са задължителни поради наличието на сериозно заболяване у човека. Възможно е да е настъпило увреждане на нервните влакна или мускулните влакна на гърба да са започнали да се свиват спазматично. Това се дължи на факта, че мускулите на скелета функционират в резултат на дейността на гръбначните нерви..

Ако човек постоянно изпитва повишена физическа активност за дълго време (спортни тренировки, физическа работа и др.), То появата на болки в кръста при движение е естествено, т.к. мускулите на гърба влизат в състояние на хипертоничност, следователно, боли да ходите и болезнено да се навеждате.

Причини за болки в гърба:

  • Повишено и продължително физическо натоварване;
  • Преместване на предмети с голямо тегло;
  • Спортни тренировки без предварително загряване на мускулите;
  • Монотонно намиране на тялото в неестествено положение за дълъг период от време;
  • Повишено човешко тегло;
  • Период на бременност;
  • Продължителен натиск върху нервните корени;
  • Травматични наранявания на гръбначния стълб;
  • Неправилна стойка
  • Дългосрочно излагане на ниски температури върху човешкото тяло;
  • Неразвити (слаби) мускули на гърба;
  • Остри и хронични заболявания: възпалителни, инфекциозни, настинки (включително туберкулоза, артрит, пиелонефрит и др.)

Всяка от горните точки може да причини нарушаване на междупрешленните дискове, което ще доведе до появата на херния, развитието на остеохондроза или появата на радикулит. Възможно е също така една от причините за болки в долната част на гърба да сигнализира за появата на по-сериозно заболяване..

За повече информация относно причините за болки в долната част на гърба вижте това видео:

Обикновено в началото човек изпитва дискомфорт при ходене, леки болки, които не траят дълго. С течение на времето болката нараства, става постоянна и трудно поносима.

Какво показват симптомите

Да, проблемите с болки в гърба са болезнени и дори опасни, последствията от които могат да бъдат доста сериозни, включително увреждане в резултат на парализа.

Съществуват редица заболявания, които в своя курс задължително се придружават от болки в гърба (кръста). Те включват:

  1. Радикулит. Болест, която е позната на много хора, не от слухове. Остра, остра и неочаквана болка в долната част на гърба и сега човек вече не може не само да се движи, без да крещи, но дори да обърне главата си настрани. В този момент височината на гръбначните дискове намалява в гръбначния му стълб, в резултат на което се случва прищипване на нервните окончания - започва ред на дегенеративни промени. Нарушава се механичният баланс на структурите на гръбначния канал, което води до болка и затруднено движение.
  2. Вертебрална херния. Тези образувания оказват натиск върху нервните окончания. И ако в спокойна поза човек може да не усети последиците от този натиск, тогава при ходене изместването на херния увеличава въздействието си и болката се увеличава.
  3. Спазъм на мускулите на гърба. Неизбежно е при продължителни и / или високи натоварвания на гръбначния стълб и при монотонно намиране на тялото в неестествено положение за дълъг период от време. Принудителното фиксирано положение на мускулите води до болка и в резултат на това ограничаване на човешката подвижност.
  4. Нестабилност на гръбначния стълб. Това заболяване възниква поради увреждане на междупрешленните стави. Типично за жени над 40 години. Болестта бавно, но сигурно води човек до значително увеличаване на телесното тегло и появата на остеопороза, при която костите започват да се разграждат. Нестабилността на гръбначния стълб е придружена от повишена умора на тялото, затруднения при всякакви физически натоварвания, желание постоянно да бъде в хоризонтално положение.
  5. Болести и тумори на тазовите органи. Тези заболявания обикновено протичат с постоянна болка в долната част на гърба, до възможна куцота, както и конвулсивно състояние на долните крайници. Синдромът на болката се увеличава и става непоносим по време на дълги разходки и отстъпва, ако човек се премести в седнало положение.
  6. Тесен гръбначен канал. Този синдром провокира прищипване на нервните окончания, което причинява безкрайна болка в лумбалната област, не само при движение, но и когато човек е в "седнало" и "легнало" положение. В този случай синдромът на болката се усеща в таза и долните крайници..

Класификация на болката

Естеството на болката в лумбалната част на гръбначния стълб може да бъде остра и болезнена, пулсираща и стреляща, но всички те принадлежат към един от двата типа:

  • Първична болка в кръста при ходене. Доста рядка поява на тази болка, появата на която се оправдава от нарушено кръвообращение или морфологични промени в тялото.
  • Вторични болки в гърба при ходене. Болката е постоянна до появата на чувство на изтръпване и ограничаване на човешките движения. Причината може да бъде травма на гръбначния стълб, наличието в тялото на тумори с всякаква етиология, остеохондроза.

Лечение на болки в кръста по време на ходене

Появата на болка в долната част на гърба при ходене е задължително да се консултирате с лекар за диагностика, установяване на причините и определяне на комплекса от необходими процедури и медикаментозно лечение.

За да се получи пълна картина на заболяването, на пациента се предписва ЯМР или КТ сканиране. Тези прегледи предоставят на лекаря информация за състоянието както на меките, така и на костните тъкани. Ако настоящите проучвания са недостатъчни за поставяне на диагноза, на пациента може да се препоръча да се подложи на ултразвук на вътрешните органи. Съвкупността от резултатите от проведените диагностични изследвания позволява на лекаря да постави окончателна диагноза..

След идентифициране на причината за болката в лумбалната част на гръбначния стълб се предписва лечение, което е индивидуално за всеки пациент, но обикновено се състои от три компонента:

  1. Медикаментозна терапия. Основните лекарства, предписвани за облекчаване на болката и възпаление, са нестероидната група. По преценка на лекаря могат да се предписват лекарства от групата на аналгетиците и хормоналните лекарства. За локални ефекти върху областта на болката се препоръчват мехлеми и гелове, които имат затоплящ ефект. Ако болката е дългосрочна, лекарят може да предпише инжекционен блок.
  2. Физиотерапия. Това лечение се практикува, ако лекарствената терапия не даде положителни резултати в рамките на един месец. Пациентът може да бъде посъветван да премине курс на магнитотерапия или приемане на синусоидално модулирани токове;
  3. Допълнително лечение. Тази група включва процедури и дейности, които ви позволяват да повишите мускулния тонус: ръчно излагане и акупунктура, физиотерапевтични упражнения и часове по йога. За всички пациенти, които имат проблеми с гръбначния стълб, лекарите препоръчват да спят на ортопедични матраци и при необходимост да използват корсети и специални колани.

Профилактика на болки в гърба

Когато ви боли гърбът, за какъв пълноценен и пълноценен живот можете да говорите? Разбира се, когато се появи за първи път, е необходимо да се консултирате с лекар, за да не получите диагноза с думата "хроничен", а старостта, която е задължително придружена от болки в долната част на гърба, не е отменена, но има начини за предотвратяване или поне максимално отлагане на появата на "болки в гърба. Обърнете внимание на три аспекта: вашата стойка, какво ядете и теглото си. Сега помогнете на гръбначния ви стълб да бъде истинска опора на тялото ви възможно най-дълго..

  1. Защитете гръбнака си по всяко време - независимо дали стоите, седите или лежите - предпазвайте го от повишен стрес.
    • Когато стоите, стойката трябва да е правилна: ушите, раменете, бедрата и коленете трябва да са на едни и същи линии и да са на една линия. Когато седите, имайте удобна облегалка с коленете и бедрата на едно и също ниво..
    • Опитайте се да не спите по корем или гръб - в това положение лумбалният гръбнак получава допълнителен стрес.
  2. Защитете гръбнака си, ако трябва да носите тежки неща.

Най-добрият изход е да помолите за помощ, но ако това не е възможно, носете тежък предмет на няколко сантиметра пред себе си. Когато вдигате тежест от пода, сгънете коленете, а не гърба..

  • Укрепвайте мускулите на гърба си с упражнения.
    • Разходките или плуването са идеални. В този случай мускулите получават необходимото натоварване, а телесното тегло също намалява, което също води до предотвратяване на болки в долната част на гърба..
    • Подредете корема, за да намалите стреса върху гръбначния стълб. Добавете упражнения за гъвкавост и разтягане.
  • Изрежете петите.
  • Ако болката в гърба вече се усеща, заложете на обувки на нисък ток. Не поставяйте допълнителен стрес върху гръбнака си.

    Тренажор Drevmass

    Симулаторът Drevmass ще се превърне във вашия верен помощник в борбата за здрав гръбначен стълб. Създаден е от медицински специалисти, които са изучавали и обобщавали древния опит на ръчните техники. Този тренажор-масажор е готов както да помогне в лечението, така и да има превантивен ефект върху гръбначния стълб и мускулите на гърба..

    В момента симулаторът Dreamass се използва широко в медицински, спа, рехабилитационни и спортни съоръжения. Също така, този симулатор може успешно да се използва у дома. Той е широко показан за възрастни хора, които имат проблеми с опорно-двигателния апарат.

    Въздействайки върху рефлекторните зони и кожните рецептори, симулаторът Dremass стимулира имунната система на тялото и придава на тялото допълнителна сила.

    Симулаторът ще ви помогне:

    • изключете мускулния спазъм след тежки физически натоварвания или спорт;
    • нормализира кръвообращението;
    • укрепване на мускулите на гърба;
    • коригиране на дефекти на гръбначния стълб;
    • намаляване на мастния слой в областта на корема и талията;
    • нормализират метаболизма.

    При остеохондроза на гръбначния стълб е необходимо да легнете с гръб на симулатора на Drevmass и да правите прогресивни движения. Също така е възможно да се засегне врата, гърба, долната част на гърба и таза. При хроничен радикулит по време на обостряне се препоръчва използването на симулатора Dremass в продължение на няколко месеца.

    Dremass също предоставя реална помощ за облекчаване на чувството на изтръпване и болка. В този случай тя трябва да се намира в определена област на скованост (лумбална област и хода на седалищния нерв). Ако остеохондрозата на гръбначния стълб се проявява и с неврологични симптоми, тогава се препоръчва да се комбинират ефектите на симулатора Dremass с затоплящи мехлеми и гелове. Възможно е да се свържете с хиропрактор.

    Използването на симулатора Dremass е добре комбинирано с цялото разнообразие от физиотерапевтични процедури..

    ПОМНЯ! Ще получите необходимия терапевтичен ефект с правилното и безупречно спазване на препоръките за избор на зони и методи на експозиция.

    И така, симулаторът Dremass е простота, наличност и ефективност..

    В резултат на това болката изчезва, силата се увеличава, настроението се повишава и животът е красив!

    Защо боли кръста, когато стоите или ходите

    Болките в кръста са много чести, така че определянето на основната причина често се свежда до разглеждане на други симптоми и подробности. Ако болката в кръста се появи при изправяне или ходене, тя може да бъде причинена от мускулна умора.

    Освен това едно от следните състояния може да причини болки в гърба:

    • гръбначна стеноза
    • дегенеративно заболяване на диска
    • хиперлордоза

    В тази статия ще разгледаме някои от възможните причини за болки в кръста, които се появяват при изправяне или ходене. Също така ще Ви кажем кога да посетите Вашия лекар и ще дадем няколко съвета за предотвратяване на болка..

    Мускулна умора

    Продължителното ходене или изправяне в изправено положение може да умори мускулите на долната част на гърба и краката или да ги натовари прекалено, което може да доведе до болка.

    Тази болка или дискомфорт обикновено се облекчава чрез седене или легнало положение, което дава почивка на гърба..

    Хората с наднормено тегло може да са изложени на по-голям риск от мускулна умора при изправяне или ходене.

    Лечение

    За лечение на мускулна умора и намаляване на дискомфорта в долната част на гърба можете да използвате следните методи:

    • отдих
    • топъл или студен компрес
    • болкоуспокояващи без рецепта като ибупрофен и напроксен
    • плавни упражнения за разтягане и отпускане на напрегнатите мускули

    Поддържането на здравословно тегло може също да помогне за намаляване на стреса на гърба и краката.

    Лумбална гръбначна стеноза

    Спиналната стеноза е стесняване на гръбначния стълб, което може да окаже допълнителен натиск върху гръбначния мозък и нервите.

    Спиналната стеноза често се появява в долната част на гърба или лумбалната част на гръбначния стълб, където може да доведе до болки в кръста при ходене или изправяне. Пациентите с това състояние често намират тази болка по-лоша, когато седят или се навеждат напред.

    Други симптоми на лумбална спинална стеноза могат да включват:

    • слабост в краката
    • изтръпване или изтръпване в долната част на гърба, задните части или краката
    • ишиас или остра болка, която се разпространява по крака

    Тежката гръбначна стеноза може да доведе до проблеми с червата и пикочния мехур и дори до сексуална дисфункция.

    Спиналната стеноза обикновено се появява в резултат на стареенето и е най-често при хора над 50 години.

    Някои хора обаче се раждат с тесен гръбначен канал. Също така, гръбначната стеноза се развива след гръбначно увреждане.

    Лечение

    Лекарят може първо да препоръча нехирургично лечение на спинална стеноза. Опциите могат да включват:

    • физиотерапия
    • нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС), като ибупрофен или напроксен
    • стероидни инжекции
    • алтернативни лечения, като хиропрактика или акупунктура

    Ако болката се влоши или не се подобри, Вашият лекар може да препоръча операция за стабилизиране на гръбначния стълб или облекчаване на натиска върху гръбначните нерви.

    Дегенеративно заболяване на диска

    С напредване на възрастта, защитните дискове, които са между прешлените, могат постепенно да се износват и свиват. Дегенерацията на тези дискове може да накара костите на гръбначния стълб да се търкат една в друга, което може да причини болки в гърба и скованост..

    Въпреки че симптомите на дегенеративно заболяване на диска често се облекчават с ходене, болката може да се влоши, когато човек стои или се извива, огъва или стои.

    Други симптоми на дегенеративно заболяване на диска могат да включват:

    • болка в кръста, която се излъчва в седалището и бедрата
    • слабост в краката или стъпалата
    • болки в гърба, които варират по тежест и продължителност

    Лечение

    Възможностите за лечение на дегенеративно заболяване на диска могат да включват:

    • приемане на НСПВС като ибупрофен и напроксен
    • студени и горещи компреси
    • физиотерапия
    • облечен със заден корсет

    Ако консервативното лечение не подобрява симптомите, лекарят може да препоръча подмяна на диска с изкуствен или спондилосиндезис (гръбначно сливане).

    Хиперлордоза

    Хиперлордозата е прекомерно вътрешно изкривяване на долната част на гръбначния стълб, в резултат на което седалището става по-видимо и коремът изпъква навън.

    Пациент с хиперлордоза в легнало положение ще има забележима С-крива или голяма сълза в долната част на гърба.

    Хиперлордозата понякога може да причини болка и дискомфорт в долната част на гърба, което може да попречи на движението или да се влоши при продължително изправяне.

    Хиперлордозата може да е резултат от гръбначни наранявания или заболявания като затлъстяване, остеопороза, спондилолистеза и рахит.

    Лечение

    Възможностите за лечение зависят от възрастта на човека, тежестта на кривината и симптомите.

    Лекарят може да препоръча на децата с хиперлордоза да носят корсет, докато все още растат. За възрастни лекарят може да препоръча консервативно лечение като облекчаване на болката без рецепта, физикална терапия и контрол на теглото.

    В редки случаи лекарят може да препоръча коригираща операция.

    Кога да посетите лекар

    Болките в кръста при стоене или ходене не винаги са причина за безпокойство и могат да изчезнат с почивка и домашно лечение, като облекчаване на болката без рецепта, топли и студени компреси и нежно разтягане

    Потърсете медицинска помощ, ако болката е силна, продължава или се проявява с други симптоми.

    Ако едновременно с болката в долната част на гърба човек изпитва загуба на контрол върху червата или пикочния мехур или движенията на краката му са силно ограничени, трябва да потърсите спонтанна медицинска помощ.

    Предотвратяване

    Ето няколко съвета за предотвратяване на болки в кръста:

    • Упражнявайте се поне 30 минути всеки ден. Ако е възможно, опитайте се да правите упражнения с ниска до висока интензивност, като колоездене, ходене, аеробика, плуване или използване на елиптичен тренажор.
    • Поддържайте правилна стойка при ходене, като държите гърба изправен и се опитайте да не се навеждате ненужно напред и да избягвате падания.
    • Направете подходящи корекции на работното място, за да подобрите ергономичността. Например, поставете екрана на компютъра на нивото на очите и използвайте лумбален стол за опора с правилната настройка.
    • Вдигайте правилно тежести, дръжте предмета възможно най-близо до тялото, краката трябва да са широко разтворени, сгънете краката си, а не гърба си, не разбирайте твърде тежки предмети.
    • Яжте здравословна, балансирана диета, която включва много плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постни протеини.

    Ако имате конкретни въпроси относно поддържането на здравето на гърба или проблеми с кръста, трябва да потърсите съвет от специалист.

    Оставете коментар Отмяна на отговора

    Този сайт използва Akismet за борба със спама. Разберете как се обработват данните ви за коментари.

    Какво да правите, ако долната част на гърба боли при огъване и ходене

    При заболявания на гръбначния стълб страдат нервните корени, мускулите отслабват, междупрешленните дискове изтъняват. Поради това гърбът в лумбалната област често боли по време на ходене и при навеждане. Ако се появи такъв симптом, е необходимо да се консултирате с ортопед или невролог..

    Защо при движение се появяват болки в кръста?

    Лумбалната област има голямо натоварване, но здраво тяло го разпределя равномерно и компенсира. При патологии на гръбначния стълб възникват проблеми с правилното разпределение на товара, в резултат на което има болка в долната част на гърба при ходене и изправяне, при огъване или в определена позиция на тялото. Неприятни усещания могат да се появят, когато междупрешленните дискове са повредени, прешлените са наранени или изместени, гръбначно изкривяване, наличие на остеофити, слабост на мускулния корсет.

    Различни заболявания с възпалително, деформиращо, дегенеративно-дистрофично естество, както и наранявания могат да причинят дискомфорт в лумбалната област.

    Основните причини, поради които долната част на гърба боли при ходене:

    • остеохондроза;
    • ретролистеза (изместване на прешлените);
    • артроза;
    • рахиокампсис;
    • изпъкналост, междупрешленна херния;
    • възпаление на мускулите.

    Всички тези нарушения могат да се развият на всяка възраст. Без медицинска помощ те причиняват прогресивен синдром на болката, намалена подвижност, избледняване на чувствителността и усложнения от страна на вътрешните органи. При напреднали патологии често се налага операция и окончателното възстановяване вече не е възможно. От друга страна, започнатото лечение ви позволява напълно да възстановите тъканите, да премахнете неприятните симптоми, да възстановите нормалната чувствителност и свободата на движение..

    Причините за развитието на заболявания на гръбначния стълб

    В допълнение към генетичната предразположеност много фактори водят до заболявания на гръбначния стълб..

    Болката в долната част на гърба може да бъде причинена от:

    • рязко вдигане на тежести;
    • често носене на тежки предмети в една ръка или на едно рамо;
    • повтарящи се микротравми по време на упорита работа или спорт;
    • хипотермия;
    • затлъстяване (причинява повишен стрес върху гръбначния стълб);
    • неправилно хранене;
    • дехидратация;
    • инфекциозни заболявания;
    • хиподинамия.

    При слаба двигателна активност се нарушава кръвообращението, мускулите и връзките отслабват, храненето на тъканите се влошава, междупрешленните дискове постепенно изтъняват и прешлените се изместват. Важни елементи за профилактика на гръбначните патологии са ежедневните упражнения и разходки, които дават на мускулите необходимото натоварване.

    Болка при артроза и остеохондроза

    Най-честата причина, поради която боли кръста след вдигане на тежести, е остеохондрозата. С това дегенеративно-дистрофично заболяване хрущялът изтънява, нервните корени и кръвоносните съдове страдат. Подобна клинична картина дава артрозата, но при нея хрущялната тъкан се заменя с костни израстъци - остеофити. Заради тях гръбначният стълб "се втвърдява", губи подвижност.

    Без лечение тези патологии водят до:

    • нарастваща болка;
    • намалена чувствителност на крайниците;
    • влошаване на мобилността;
    • развитието на усложнения, включително запек, импотентност, енуреза;
    • увреждане на гръбначния мозък, парализа.

    Моля, обърнете внимание: заболявания на гръбначния стълб почти не се появяват дълго време. Отначало долната част на гърба боли след вдигане на тежести или продължително ходене. След това има болка в долната част на гърба, когато се навеждате напред и се обръщате. Постепенно болезнените усещания стават постоянни и се засилват от почти всеки стимул. Болката в долната част на гърба може да се появи дори при дълбоко вдишване. Също така, артрозата и остеохондрозата се характеризират с появата на хрущене и щракания по време на движение и постепенно намаляване на двигателната функция..

    Какво да направите, ако боли кръста след физическо натоварване?

    Когато се появи болка в долната част на гърба, консултацията с лекар е наложителна, но някои мерки за облекчаване на състоянието при липса на противопоказания могат да бъдат взети независимо:

    • свалете тесни дрехи;
    • пийте болкоуспокояващо;
    • легнете в удобна поза;
    • вземете топла вана;
    • загрейте гърба си с нагревателна подложка или вълнен шал.

    По време на обостряне трябва да се избягва тежко вдигане и продължително ходене. Ако болката не отшуми за повече от един ден или болката в долната част на гърба е толкова силна, че, както се казва, не позволява да се изправи, лечението трябва да започне спешно. В тези случаи опитите за самопомощ няма да бъдат от полза и дори могат да влошат състоянието..

    Диагностика и лечение

    По време на срещата е необходимо да кажете на лекаря за това, което е предшествало появата на болка (натъртване, обучение). Информацията за начина ви на живот също е важна: заседналата работа, честото изправяне, тежък физически труд могат да провокират патологии на гръбначния стълб. Посочете местоположението и естеството на болката:

    • болки;
    • стрелба;
    • пресоване;
    • с усещане за топлина;
    • пробождане или рязане;
    • увеличаване с промяна в положението на тялото;
    • постоянни или пароксизмални.

    След прегледа лекарят ще ви насочи към диагностични процедури:

    • Рентгенов;
    • ЯМР, КТ;
    • Съдова ехография;
    • лабораторни тестове;
    • други.

    След установяване на диагнозата ще бъде предписано лечение. Хирургическа намеса се изисква само на по-късните етапи от развитието на гръбначни заболявания. В ранните етапи терапевтичните методи са достатъчни за пълно възстановяване:

    • прием на лекарства;
    • физиотерапия;
    • масаж;
    • медицинска гимнастика;
    • мануална терапия;
    • рефлексотерапия (акупунктура).

    Обикновено при прогресиращи заболявания на гръбначния стълб се предписват противовъзпалителни лекарства, хондропротектори, мускулни релаксанти, витаминни комплекси и някои други лекарства.
    В самото начало на развитието на патологиите на приема на наркотици често е възможно да се избегне. Всички нарушения се елиминират с помощта на физиотерапия:

    • IR терапия;
    • UV терапия;
    • терапия с ударна вълна;
    • магнитотерапия;
    • терапевтични вани;
    • и други процедури.

    В по-късните етапи физиотерапията не е единствената, а един от основните терапевтични методи. Той е насочен към потискане на възпалителните процеси, облекчаване на болката и прекомерното мускулно напрежение, нормализиране на кръвообращението и ускоряване на регенерацията на тъканите.

    ЛФК възстановява двигателните функции, подобрява кръвоснабдяването на тъканите и укрепва мускулния корсет.

    За да предотвратите заболявания на гръбначния стълб, опитайте се да се движите повече, но не преуморявайте. Упражнявайте, упражнявайте, плувайте. Избягвайте резки движения при вдигане на тежести. За да разпределите равномерно товара, опитайте се да носите раници, а не чанти..

    Всички клиники на "Здравейте!" разположен в близост до метростанции, което е много удобно за пациенти, които изпитват болка при ходене. Най-новото диагностично оборудване помага на опитни лекари да разпознават патологии на гръбначния стълб и ставите на ранен етап. Високото ниво на професионална диагностика в комбинация с използването на съвременни медицински техники помага бързо да облекчи пациентите от болки в кръста и да постигне пълно възстановяване на здравето на гръбначния стълб.

    Защо ме боли гърбът, когато стоя дълго време?

    Физическата неактивност влияе отрицателно върху състоянието на опорно-двигателния апарат, гръбначния стълб. Физическата неактивност се развива не само при заседнал начин на живот, тя се появява и ако човек стои относително неподвижно дълго време. Това състояние може значително да усложни професионалните дейности за някои хора. Защо ме боли гърбът, когато стоя дълго време, как може да бъде опасно? Отговорите на тези въпроси са дадени в материала.

    • Защо ви боли гърбът, когато стоите дълго време??
    • Диагностични методи
    • Лечение
    • Последици от нелекуването
    • Предотвратяване
    • Изход

    Защо ви боли гърбът, когато стоите дълго време??

    Прищипеният нерв е най-честата причина за дискомфорт в гърба по време на дълги периоди на бездействие. Развива се на фона на натоварване на прешлените, междупрешленните дискове, които се изместват при статично натоварване, притискане на нерва. Това може да се случи във всяка част на гръбначния стълб, но най-вероятно в лумбосакралната, тъй като има най-много нервни окончания.

    Втората причина е хипертоничност, мускулен спазъм, който също се развива при статични натоварвания. Той е пряко свързан с предишното явление - прешлените се приближават един към друг и мускулите влизат в тонус, за да се предотврати това. Тяхното напрежение, спазъм са болезнени и те също могат да притиснат нервните окончания.

    Пациентите, страдащи от следното, са най-податливи на появата на симптоми:

    1. Остеохондроза - прешленните дискове вече са изтънени, прешлените са събрани заедно;
    2. Сколиоза - определени извити части на гръбначния стълб винаги са подложени на стрес;
    3. Прищипване на седалищния нерв - вече има патология, която само се засилва при статично натоварване;
    4. Лумбален ишиас - по същите причини.

    Болестите на вътрешните органи почти никога не причиняват симптоми. Състоянието на опорно-двигателния апарат обаче не трябва да се пренебрегва и ако се появи дискомфорт, трябва да се консултирате с лекар..

    Диагностични методи

    Лекарят може да диагностицира причината за болката - ортопед, хирург, травматолог, вертебролог или невролог, а понякога и терапевт. Изследването трябва да включва събиране на анамнеза за установяване наличието на фактори, предразполагащи към развитието на патология, анализ на симптомите, клинична картина за оценка на съответствието им с патологията. Важна роля играе ръчното изследване - по време на него можете да проверите чувствителността и рефлексите, да оцените степента на участие на нервната тъкан в патологичния процес.

    За диагностика се използват следните методи:

    • Рентгеновата снимка ви позволява да визуализирате косвените признаци на остеохондроза - конвергенцията на прешлените. Но състоянието на тъканта на междупрешленния диск не се отразява - за това се предписват допълнително CT, MRI. По същите методи е възможно да се диагностицира ишиас;
    • Прищипан нерв се определя от резултатите от електроневрограма, ЯМР, КТ. Ръчното изследване също може да бъде доста информативно, защото компресията може да доведе до намаляване на рефлексите, чувствителността;
    • Сколиозата се диагностицира по време на ръчен преглед и се потвърждава с рентгенови лъчи. Лошата стойка се определя визуално.

    В случай, че не е установена друга патология, лекарите говорят за напрежението на мускулите на гърба. Диагностицира се чрез ръчен преглед, палпация. Може да се потвърди от резултатите от КТ, ЯМР, но поради високата цена тези диагностични тестове най-често не се предписват.

    Лечение

    Ако гърбът ви боли след дълго престояване, тогава можете да облекчите дискомфорта с помощта на нестероидни противовъзпалителни лекарства за перорално приложение (ибупрофен, диклофенак, нимезулид). Те се приемат по една таблетка в момент, когато възниква дискомфорт при притискане на нерв. Ефективно прилагане на НСПВС под формата на гелове, мехлеми върху засегнатата област (Nise, Voltaren, Diclofenac). Продължителното прищипване, обостряне на радикулита се лекува с продължително използване на тези средства, физиотерапия, терапевтичен масаж, гимнастика.

    При спазъм, мускулна хипертоничност помагат масаж и терапевтични упражнения. Те отпускат мускулите, нормализират храненето на тъканите. Затоплянето има подобен ефект - местно (мазилка от пипер, мехлем от тигров балсам) и общо (топла вана, носене на затоплящ колан, топли дрехи). Придобиването на хроничен ход от спазъм е индикация за назначаването на физиотерапия.

    При обостряне на остеохондрозата лечението се извършва с НСПВС таблетки, мехлеми. Освен това хондропротекторите (хондроксид) се предписват външно и под формата на таблетки. Правилното хранене е важно за предотвратяване на разграждането на тъканите. На етапа на възстановяване се извършват масаж, терапевтични упражнения, физиотерапия.

    Последици от нелекуването

    Редовните статични натоварвания на гръбначния стълб водят до развитие на:

    1. Остеохондроза;
    2. Радикулит;
    3. Остеопороза;
    4. Артрит;
    5. Прищипване на седалищния нерв;
    6. Лоша стойка, сколиоза (рядко);
    7. Изместване на прешлените.

    Патологиите причиняват значителен дискомфорт, поради което е важно да се вземат мерки за предотвратяване на появата им. А също така се консултирайте своевременно с лекар, за да предпише лечение, ако се появят неприятни симптоми.

    Предотвратяване

    Предотвратяването на болки в гърба при изправяне укрепва, подобрява мускулния корсет, опорно-двигателния апарат. За да спрете появата на неприятни усещания, трябва да следвате редица препоръки:

    1. Да бъдат подложени на нормализирано полезно физическо натоварване - да се занимават с плуване, гимнастика, аеробика, но изключват спортове, които включват скокове, тъй като упражняват натоварване на гръбначния стълб;
    2. Упражнявайте се всяка сутрин;
    3. Ако е възможно, след един час неподвижно стоене, въпреки че 6-10 минути трябва да бъдат отделени за лека загрявка;
    4. По възможност е по-добре да ходите периодично през работния ден;
    5. Хранете се правилно, за да поддържате нормалното състояние на тъканите на опорно-двигателния апарат;
    6. Спете на ортопедична възглавница и матрак;
    7. Следете стойката си, носете корсет, ако е необходимо;
    8. Навременно лечение на гръбначна патология;
    9. Следете теглото, предотвратявайте появата на излишък, тъй като това натоварва мускулно-скелетната система;
    10. Носенето на средна височина на тока 4-6 см, маратонки, балетки с плоска подметка също са вредни за гърба, когато се носят дълго време, като високи токчета;
    11. Избягвайте течения, хипотермия;
    12. Не вдигайте тежки предмети (максимум 5 кг).

    Избягването на болка е напълно трудно, тъй като продължителното стоене стои негативно върху здравето на цялото тяло. Укрепването на мускулния корсет обаче, спазвайки други препоръки от списъка, може значително да намали негативното въздействие на такива натоварвания.

    Изход

    Да бъдеш в едно положение дълго време, включително да стоиш, е вредно за тялото, по принцип, защото е естествено, че причинява дискомфорт и дискомфорт. Също така такова положение на тялото може да провокира появата на различни заболявания, патологии на опорно-двигателния апарат и да има отрицателно въздействие върху качеството на живот. За да се избегне това, е важно внимателно да се следват препоръките на лекаря, да се извършват превантивни мерки и да се укрепва мускулният корсет. В този случай болките ще притесняват по-рядко и вероятността от негативни последици ще намалее..