Защо болят петите. Причина за болка

Болката в петата не е толкова необичайна, колкото може да изглежда. Появява се като заболяване или като последица от травма. При жените, които предпочитат обувки на висок ток, болката в петата може да е по-честа. Защо болят токчетата? Каква е причината за това явление. Струва си да разберете тази тема много подробно. Петата има голямо натоварване и е предназначена за това поради структурата на костите и мастния слой. Но в същото време костта на петата има гъбеста структура и освен това е пронизана с нервни окончания и кръвоносни съдове, следователно е изпълнена с последиците от нараняване или заболяване. Именно поради увреждане на нервните окончания се появява болка при ходене, а в някои случаи ходенето е дори невъзможно.

Научете повече за конструкцията на петата

При изправяне върху него пада колосален товар; при ходене задачата му е да амортизира тялото. Състои се от кости, мускули, връзки, плътен мастен слой, както и кръвоносни съдове и нервни окончания.

Самата петна кост има гъбеста структура и е най-голямата кост от 26-те кости на стъпалото. Намира се зад метатарзуса отдолу. Отстрани той е сплескан и удължен, плътната му туберкула може лесно да се палпира, свързва се с помощта на ставни повърхности към кубоидната кост отпред и отгоре към талуса. Той има издатина за поддържане на талуса. Тази кост свързва костите на петата и долната част на крака.

Какво причинява болка

Ако петата боли при ходене, тогава е важно да се открие причината. От причините за болката на първо място могат да се разграничат такива фактори - фактори, които не са свързани с различни заболявания, патологии, при които са засегнати различни части на стъпалото, заболявания, които засягат костно-ставния апарат, различни наранявания.

Причините за болка в петите не са от болестта:

• Ако цял ден сте били на крака. Тъй като по-голямата част от телесното тегло пада върху петата и ако все още носите високи токчета, не се изненадвайте от болката в областта на петата до края на деня.
• В случай, че драстично сте наддали или имате стабилно затлъстяване - дори при нормално тегло, петата получава лъвския дял, а ако имате наднормено тегло, то работи за износване и ви сигнализира с болка за това.
• Но ако драстично сте отслабнали или сте се повишили с физическа активност, тогава мастният слой може да се изтъни и тогава петата, отново с болка, ще ви даде сигнал за своето незадоволително състояние.
• Пренапрежение на стъпалото поради тесни и неудобни обувки, плоски стъпала, периодични промени на високи и ниски токчета - всичко това също води до болезнени усещания в задната част на стъпалото.
• Болести на петата на крака.
• Ахилесов тендинит - сухожилието на петата е възпалено и започват деструктивни промени.
• Апокалитусът на калкана или болестта на Север е предимно детско заболяване, което води до болезнено напрежение или разтягане на мускулите и сухожилията, което започва след дълго бягане, спортни дейности или ако костите на скелета на детето растат бързо.
• Бурсит - когато синовиалната кухина се възпалява с натрупване на възпалителен ексудат в нея.
• Болест на Хаглунд-Шинц - асептична некроза или некроза на костната повърхност на мястото, където пада максималното натоварване.
• Ахилодинията е просто възпаление на сухожилието на петата.
• Плантарният фасциит е най-честата причина за болка в петата. Хората го наричат ​​"Heel spur". Това се случва, когато започне възпаление на плантарната апоневроза - това е плътна съединителна тъкан под формата на лист, който свързва промаксималните фаланги на пръстите с предмедиалната повърхност на петата. Това може да бъде както възпаление, така и разтягане или микро разкъсвания на тъканта поради големи натоварвания, ако тя е слаба сама по себе си, както и с хипертоничност на гастрокнемичния мускул. При възпалителния процес участват лигавичните торбички, надкостницата, меките тъкани, а калциевите соли също се отлагат в възпалената област.
• Hallux valgus - когато оста X на краката е извита в резултат на патология, те се изравняват и падат навътре, а петата се обръща навън.
• Синдром на тарзалния канал - когато клоните на задния тибиален нерв са компресирани.
• Сензорната невропатия (наследствена) е вид полиневропатия. Със своя автозомно - доминиращ вариант, хипотрофия възниква в дисталните части на краката, с дисоциирани сензорни нарушения, всичко това провокира силна болка в краката.
• Невралгията на Мартон (компресионна невропатия на плантарните нерви) - общите нерви на подметката, които инервират пръстите, са компресирани. В този случай се усеща пареща и остра болка по цялата повърхност на стъпалото..

Чести заболявания на костите и ставите на краката:

• Злокачествените тумори притискат нервните окончания с растежа си и това причинява силна болка.
• Метастатични заболявания - рак метастази кръвта довежда до крака.
• Еритромелалгията е рядко съдово заболяване, когато малките артерии и капилярите са пароксизмално разширени и периферните вазомоторни рефлекси са нарушени. Ходилото често е засегната област и в него се появяват парещи болки, когато са изложени на топлина.
• Ревматоиден артрит - възпалително-дегенеративно заболяване на малки стави по тялото и краката също.
• Остеомиелитът вече е бактериална инфекция, която засяга костния мозък, костите и надкостницата. Ако падне върху костта на петата, то тя претърпява деформация и склероза на костните структури.
• Анкилозиращ спондилит - това заболяване вече засяга големите стави и ставите на гръбначния стълб. Води до вкостяване на ставите и прешлените, което реагира с болка в краката.
• Костна туберкулоза - води до некроза на костите или топене.
• Напукана пета - последици от диабет, атлетично стъпало или дерматит.
• Подаграта е метаболитно заболяване, отлагането на кристали на пикочна киселина в ставите води до деформация на костите, а в бъбреците - камъни.

Различни инфекциозни заболявания - болки в петите също могат да провокират инфекции като салмонелоза или йерсиниоза, дори урогенитални инфекции - хламидия или гонорея, ако са в скрита форма, могат да доведат до усложнения под формата на реактивен артрит и това ще засегне не само големите стави, но и плътни стави.

Наранявания:

• Синини на петата.
• Сълзи от навяхвания на сухожилията и сухожилията на петата.
• Фрактура / пукнатина на калтенеуса.

Болката в петата се различава при ходене

Болката в петите на краката е изключително неприятна. И, разбира се, си струва да се отървете от това явление. Правилната дефиниция на естеството на болката ще помогне на лекарите да поставят правилната диагноза на вашия проблем. Болката може да бъде остра, пареща, режеща, стреляща, болезнена, тъпа. Също така болката може да се прояви като самата болест или да бъде един от придружаващите симптоми..

При полиневропатия и еритромелалгия болката е директно изгаряща. Той се засилва, като правило, в горещо време или под топло одеяло, съдовете се разширяват от топлината и парещата болка се появява не само в петата, но и в цялото стъпало. Ясно е, че няма да има нормален сън или настроение, болката започва да изтощава човека. Кожата на петата е по-червена и дори синкава. Много искам да потопя краката си в хладна вода, за да облекча състоянието. В друг случай, с метатарзална невралгия, с компресия на нервите на подметката, болката в цялото стъпало е остра и пареща. Нараняването или възпалението на сухожилието също е придружено от парене и остра болка в засегнатия сегмент.

При фасциит болката в петата се появява при ходене непосредствено след почивка / сън, особено сутрин. Дори не е възможно просто да стъпите на толкова силна пета. В покой болката се успокоява и с усилие веднага се връща. Това се дължи на факта, че микроразкъсванията на възпалената апоневроза се затягат в покой и отново се счупват под товар.

Шпората на петата се усеща с тъпа и болезнена болка в средата на петата, усещането, че непрекъснато стъпвате върху пирон. Това може да се случи както постоянно, така и само по време на прехвърляне на тежестта върху болната пета. Хората с наднормено тегло много по-трудно издържат на такава болка поради наднорменото тегло..

Но спортът е изпълнен с придобиване на такива проблеми като плантарен фасциит, разкъсване на връзки или сухожилия, тендинит на ахилесовото сухожилие, натъртени пети. Спортистите или тези, чийто спорт е свързан с резки натоварвания на краката, са особено податливи на това..

Фрактура на калтена се усеща със силна болка и много дълго заздравяване. По принцип става невъзможно да се разчита на него с фрактура. След отстраняване на гипса ще отнеме известно време, преди да можете да се опрете на него, както преди нараняването..

С поражението на ставите на крака болката е различна, в зависимост от варианта на заболяването. Той има свои при ревматоиден артрит, някои автоимунни, инфекциозни инфекции, анкилозиращ спондилит. А при захарен диабет се получава нарушение на трофиката на тъканите и на петите се появяват язви и пукнатини в петата, много болезнени, между другото.

Как се диагностицира болката в петата?

Ако има болка в петата, първо си струва да се подложите на преглед и след това ще бъде предписано лечение. Първо, нека поговорим за проучването. Обикновено с такъв проблем се обръщат към лекар - ревматолог или травматолог - ортопед. Възможно е да бъдете насочени и към онколог, хирург, невролог и специалист по инфекциозни заболявания.

Физическият преглед на пациента ще помогне да се определи диагностичната схема. Вашите оплаквания с подробно описание на естеството на болката ще помогнат значително на лекарите при приемането на анамнеза, като споменаването на скорошни заболявания или хронични рани, както и палпацията на болезнената област по време на визуален преглед ще помогнат на лекаря да определи предварителна диагноза, да предпише допълнителни тестове, които ще позволят да се прецени много по-точно за вашето заболяване и метод на нейното лечение.

Диагностика чрез анализи.

Клиничен кръвен тест, пълен с биохимия, ще разкрие наличието на възпаление, например с артрит. И ако нивото на пикочна киселина е надвишено, тогава най-вероятно имате подагра..

Туморни маркери въз основа на кръвен тест - ще бъдат предписани при съмнение за рак.

Ревматични тестове - чрез тях можете да идентифицирате ревматоиден фактор, както и албумин, циркулиращи имунни комплекси, С - реактивен протеин, откриват се антитела О - степлолизин, необходими за по-точно определяне на ревматични и автоимунни заболявания.

Кръвен тест за захар - необходим е в случай на диабет, за да ги стабилизира и да намали ненужния ефект на захарта върху съдовете на краката с повишените си показатели.

Анализ на бактериологичната ставна течност - това ще изясни естеството на възпалението, ще определи неговия причинител и чувствителността му към антибиотиците.

Микробиологично изследване с помощта на остъргване от уретрата за определяне на причинителя на инфекцията в гениталната област.

Бактериоскопско изследване на ексудат, взет чрез пункция от ставната капсула. Това се прави, ако има съмнение за възпаление на бурсата..

Диагностика с помощта на устройства и инструменти.

Електронейромиография - регистрира мускулния биоелектрически потенциал при възбуждане на мускулните влакна.

• Ултразвук, CT, независимо дали магнитен - ядрен резонанс - се предписва в случай на съмнителни случаи или при съмнение за онкология.
• Пункция на бурсата - направете при съмнение за бурсит.
• Рентгеновата снимка е основният диагностичен метод за болка в петата. Определя целостта на калканеуса или други промени в специфични структури.
• Пункционна костна биопсия - предписва се при съмнение за костна туберкулоза.

Лечение на болка в петата

Ако има болка в петата при ходене, тогава причините, които могат да причинят тези усещания, са изброени по-горе. Болката в петата ви сигнализира за някакво патологично състояние или за симптом на някакво заболяване. След поставяне на диагнозата лекарят вече е определен с метода за лечение на проблема. От общоприетите методи за лечение може да се каже за такива като:

• Намаляване на излишното телесно тегло, ако е налице.
• Почивка, намалена двигателна активност, особено на краката.
• Елиминирайте неудобните обувки, не по размер, с неудобна последна част или пета.
• Можете дори да преминете към ортопедични обувки или да използвате стелка с опора за супинатор.
• Участвайте активно в терапевтични упражнения за краката.

Ако болката в петата не е свързана с травма, понякога е необходимо да се прибегне до консервативна терапия. Ако е последица от основното заболяване, тогава се лекува, на първо място, това е, например, при урогенитална инфекция, се извършва антибиотична терапия. И ако сте изхвърлени от ревматоиден артрит, тогава те прибягват до помощта на нестероидни противовъзпалителни лекарства. Костната туберкулоза се лекува както с антибиотици, така и със синтетични противотуберкулозни лекарства..

Как да се излекува плантарен фасциит

Нестероидните противовъзпалителни лекарства като диклофенак, нимезулид и др. Могат да ви помогнат.

Ако ненаркотичните аналгетици не облекчат състоянието ви, тогава ще трябва да прибегнете до извънставна блокада на лекарства. Следните процедури също могат да бъдат полезни и ефективни, като например:

• Физиотерапия (електрофореза).
• Фиксиране.
• Компреси на петата с новокаин, димексид, ацетилсалицилова киселина.
• Масаж на краката.
• Физиотерапия.
• Апликации с мазнина от язовец, мумия, тинктура от тинтява.

При постоянна постоянна болка също се използват шини или ортези / брекети. И ако има фрактура на петата на костта, тогава те поставят шина за период от 3 до 5 седмици.

В допълнение към електрофорезата като физиотерапия активно се използват терапия с ударни вълни, ултразвук, фонофореза, UHF, лазер и магнитотерапия. Не забравяйте за масажа с мануална терапия..

Но ако нищо не помага, тогава остава само хирургическа интервенция, те прибягват до нея при разкъсване на сухожилието или при тежки форми на петна.

Превантивни мерки при възникващи болки в петата

Сега разбирате как да лекувате болка в петата. Но ако следвате някои препоръки, тогава тези усещания може да не се появят.

За краката са вредни както обувките на висок ток, така и на плоска подметка. Петата се препоръчва да бъде стабилна и широка, не по-висока от 5 см. Така че модерните балетки просто ще допринесат за болка в краката, мускулите и сухожилията в тях изобщо не се отпускат.

• Спешно лечение както на диабет, така и на остеомиелит.
• Затлъстяването е ваш враг, краката страдат от него не по-малко, отколкото например сърцето.
• Но ортопедичните стелки ще ви помогнат, те могат перфектно да коригират недостатъците на любимите ви, но не много удобни обувки..
• Редовна хигиена на кожата на подметката.
• Погрижете се за краката си, избягвайте наранявания и претоварване.

Причини за болка в петата, ако боли да стъпвате сутрин, при ходене. Лечение с народни средства, лекарства

Някои от причините, поради които боли петата, когато боли да стъпвате по време на активно движение, могат да бъдат причинени от твърде тесни обувки, продължителен престой на краката или са първият симптом за развитие на патология на крака.

По-долу е обсъдено по-подробно какво може да причини болка в тази част на крайника и как да се справим с проявата на болка.

Класификация на симптомите

В зависимост от вида на заболяването, което засяга костната, съединителната или мускулната тъкан на стъпалото, са възможни различни прояви на дискомфорт в областта на петата.

Въз основа на това се разграничават следните видове болка в тази част на долния крайник:

• остър - характерен за динамично развиващото се възпаление, което се причинява от заболявания, засягащи по-голямата част от ходилото;
• болки - синдром на мудна болка, който се проявява по всяко време на деня, но най-често притеснява човек след дълъг престой в изправено положение;
• стрелба - най-трудно възприемащият вид болка в петата, която се появява рязко, пробивайки крака от основата на стъпалото до коляното или тазобедрената става (може да се прояви както в периода на активно движение, така и в моменти на почивка);
• изгаряне - човек чувства синдром на болка, напомнящ продължително усещане за парене, което е локализирано в центъра на петата и се разминава по цялата плантарна част на крака;
• изтръпването е лека форма на остра болка, която най-често е предвестник на нарастващо възпаление на меките тъкани.

Петата боли и боли да стъпвате (причината за патологичното състояние на стъпалото винаги има логично обяснение) в покой или след натоварване е симптом, който може да се влоши с напредването на заболяването.

Причини за патология

Болката в петата може да бъде силна. Ако боли да стъпвате върху него, тогава причините за незадоволителното здравословно състояние може да са свързани с настоящото заболяване или те са придобити поради негативното влияние на външни фактори. По-подробна информация е представена в таблицата.

Петата боли, боли да стъпвате (причината за състоянието не винаги е свързана с областта на локализация на неприятни усещания) не може да се дължи само на горните негативни фактори.

Съпътстващите заболявания могат да причинят болка в петата, а именно:

• анкилозиращият спондилит е тежко автоимунно заболяване, протичането на което се характеризира с агресивното поведение на собствените имунни клетки по отношение на костната тъкан и сухожилията;
• ревматоиден артрит - в този случай настъпва разрушаването на глезенната става, а болката от петата е косвен симптом на основното заболяване;
• подагра - прекомерно отлагане на минерални соли и урея се появява в костната тъкан на петата (причината за развитието на тази патология е нарушение на протеиновия метаболизъм);
• механично увреждане на сухожилията, нараняване на меките тъкани или фрактура на костта на петата - появяват се след удар, падане, скок от голяма височина или неправилно позициониране на крака по време на кацане (след нараняването възпалителният процес продължава да расте, което в крайна сметка води до болка);
• епифизит - развива се след множество разкъсвания на съединителната тъкан, които са получени в резултат на продължително физическо натоварване на стъпалото на долния крайник (без подходящо медикаментозно лечение, синдромът на болката се увеличава и независимото движение става проблематично);
• костната туберкулоза е рядко заболяване на петата, което се характеризира с методично разрушаване на нейната структура и се причинява от бацила на Кох;
• реактивният артрит е тежка инфекциозна патология на петата, която се провокира от инфекциозни микроорганизми, попаднали в тази част на стъпалото заедно с кръвния поток;
• остеомиелит - характеризира се с остра болка вътре в петата, което се обяснява с гноен възпалителен процес, чийто ход се характеризира с тъканна некроза на долния крайник, деформационни промени в стъпалото и загуба на неговите характеристики;
• невропатия на тибиалния нерв - отличителна черта на болезнени усещания в петата, които се причиняват от този причинителен фактор, е остро лумбаго от основата на стъпалото до тазобедрената става;
• захарен диабет - болката в петата е провокирана от усложнения на това ендокринно заболяване, които се състоят в нарушение на локалното кръвообращение в крайника (смята се, че при повишено ниво на глюкоза болката в тази част на стъпалото е предвестник на диабетна воднянка);
• туморите са доброкачествени или ракови новообразувания, които се развиват в костната тъкан на стъпалото или директно в самия калтенеус, а тежестта на синдрома на болката зависи пряко от стадия на патологичния процес и вида на патогенните тъкани.

Ако причината за болката в петата е шпора, тогава болката винаги присъства при тази патология!

Петата боли, боли да стъпвате (причината често е многостранна) може да се дължи на голям брой патологии на долния крайник, които могат да провокират разрушаването на структурата на петата или да предизвикат възпалителен процес на тъканите, разположени в нейната обиколка.

Патология по време на бременност

Усещане за дискомфорт в областта на петата се среща при 3% от жените, които носят дете. Въз основа на обширната медицинска практика се разграничават следните причини, които могат да причинят този вид болка:

• липса на калций, фосфор, магнезий и други минерали, необходими за нормалното функциониране на петната кост, както и нервните окончания, отговорни за чувствителността на стъпалото (този фактор е най-често срещан сред бременните жени, тъй като тялото на бъдещата майка изисква голямо количество микроелементи, за да поддържа нормалното детско развитие);
• намаляване на филтрационната активност на бъбреците поради натоварването на органа, възникнало по време на бременност (има натрупване на урея, което провокира възпаление на петата, подуване на меките тъкани и синдром на болка);
• бързо наддаване на тегло, причинено от големи обеми на плода, развитие на близнаци или тризнаци, нарушен въглехидратен метаболизъм в организма, което води до натрупване на мастна тъкан;
• продължително стоене през третия триместър на бременността.

Петата боли и боли да стъпвате (причината при бременни жени може да е свързана с инфекциозни заболявания на костната тъкан или нейното унищожаване под въздействието на други фактори) е важен знак за контакт с гинеколог. В този случай жената трябва да се подложи на цялостен преглед на тялото..

Към кой лекар да се обърнете?

При наличие на патологични симптоми в тази част на стъпалото е необходимо да си уговорите среща с ортопед, хирург или травматолог. Всичко зависи от условията, при които се появява синдромът на болката или острата болка, както и наличието на специалисти от този профил в лечебното заведение.

Хирургът е мултидисциплинарен лекар, в чиято област на компетентност е да извърши преглед и да предпише лечение на пациенти, оплакващи се от болка в петата.

Лекарства за лечение на болка в петата

Основната цел на лекуващия лекар не е просто да спре болката в петата, а да премахне самото заболяване, което намалява качеството на човешкия живот, с помощта на лекарства..

Най-ефективните и често използвани лекарства са от следните видове:

• Voltaren е прозрачен гел без никаква специфична миризма, прилага се директно върху областта на кожната повърхност, където е локализирано чувството за болка, прилага се 2-3 пъти на ден, в зависимост от клиничните симптоми (основният недостатък на лекарството е, че няма дългосрочен терапевтичен ефект, но само премахва чувството за болка).
• Диклофенак натрий е противовъзпалително и аналгетично средство, което се предлага под формата на таблетки, които се приемат по 1 брой сутрин и вечер в продължение на 5 дни.
• Movalis е мощно противовъзпалително средство, което се инжектира в тялото на пациента интрамускулно 2 пъти на ден (продължителността на курса на лечение се определя индивидуално от лекаря, в зависимост от причината за заболяването).
• Ибупрофенът е таблетно лекарство, което има локален анестетичен ефект, а също така има противовъзпалителни свойства (приема се по 1 капсула веднага по време на появата на синдрома на болката).

Ако причината за болката в петата е свързана с нейното поражение от инфекциозни микроорганизми или възпалителен процес, който се е развил в резултат на фрактура, тогава ще се наложи използването на антибактериални лекарства. Лекарствата от тази фармакологична група се предписват само след изолиране на щам на патогенен микроорганизъм.

Затоплящи мехлеми

Този тип лекарства е най-препоръчително да се използват по време на лечението на възпалителни и други патологични процеси в калканеуса или меките тъкани, разположени в неговата обиколка..

Препоръчват се следните видове затоплящи мехлеми:

• Кеторол - активното вещество на лекарството кеторолак трометамин бързо облекчава болката, облекчава подуването и възпалението на стъпалото (използва се ежедневно при третиране на повърхността на петата поне 3 пъти на ден).
• Индометацин - мехлемът е най-ефективен при болка в петата, възникнала след механичното му нараняване, тъй като лекарството едновременно облекчава текущото възпаление, а също така предотвратява развитието на инфекциозни микроорганизми (необходимо е да намажете петата 3 пъти на ден и след прилагане на лекарството, изчакайте 5 минути. докато лекарството се абсорбира в кожата).
• Betadione - затоплящ мехлем, направен на основата на фенилбутазон, предназначен за облекчаване на болка, причинена от бурсит, артрит, фасциит, петна на шпората (лекарството се разпределя равномерно по повърхността на кожата, без да се масажира или трие, така че след изсъхването му се образува тънък филм).
• Piroxicam е нестероидно противовъзпалително лекарство, което се прилага върху петата след почистване от мръсотия и извършване на затоплящ масаж (оптималният брой процедури през деня е 3 пъти).
• Erazon е мехлем с мощен затоплящ ефект, помага за премахване на болка и възпаление при тежки натъртвания на стъпалото, фрактури на калканеуса и след хирургични интервенции (периоди на лечение от 5 до 15 дни с прилагане на лекарството най-малко 3 пъти на ден).

Предимствата на използването на затоплящи мехлеми при лечението на болка в петата са удобството при използване на средствата от тази фармакологична група. Основното условие за терапия с тези лекарства е пациентът да няма алергична реакция към активните вещества на лекарството..

Лечебни вани

Използването на противовъзпалителни бани в борбата с болката в пяточната кост може да бъде независим метод за лечение или може да бъде част от цялостен курс на терапия..

По-долу са най-ефективните рецепти за лечебни бани:

• Йод със сода - вземете 3 литра гореща вода в леген, добавете към него 20 mg сода за хляб и изсипете 25 ml бутилка йод в него (краката трябва да са в легенчето, докато водата напълно се охлади, а след това се избърсват с кърпа).
• Отвара на основата на коприва - вземете 20 mg сухи листа и стъбла на лечебно растение, изсипете ги в метален съд, залейте 2 литра вода и кипете на котлона в продължение на 15 минути и след охлаждане на течността до комфортна температура, направете вана за крака от нея ( процедурата за лечение се извършва ежедневно 20 минути преди лягане).
• Смес от терпентин и оцет - изсипете 3-2 литра топла вода в леген, добавете към него 50 ml оцетна киселина с 9% концентрация и около 150 ml нагрят терпентин и след това разбъркайте добре получената смес (в получената баня, накиснете краката си за 15-20 мин. 1 път на ден в продължение на 12 дни).
• Зелевият бульон - трябва да вземете обелената плотва, която остава след настъргването на зелето, да го варите 10 минути. в 1 литър вода (полученият бульон се добавя към леген с топла вода, където пациентът издига краката си, докато течността изстине напълно).

Лечебните бани наистина могат да имат положителен терапевтичен ефект, но само ако болката в петата не е свързана с костна фрактура, инфекция на меки и съединителни тъкани с инфекциозни микроорганизми или други тежки наранявания на плантарната част на стъпалото.

Компреси

Използването на традиционната медицина може да облекчи болката и да премахне възпалителния процес в калтенеуса.

За тези цели се препоръчва използването на следните видове компреси:

• Чесън и креда - трябва да вземете 3 средни скилидки чесън, да ги накълцате до състояние на каша, да добавите 20 г креда без оцветители, да поставите марля и да фиксирате върху повърхността на петата (продължителността на носенето на компреса е 3-4 часа).
• Жлъчка - тази храносмилателна тайна се закупува в аптеката, а за терапевтичната процедура ще са необходими 30 ml жлъчка, която се смесва с 20 g сапун за пране, предварително настърган на ренде (получената смес се поставя върху кърпа и след това се извършва приложение върху възпалената пета).
• Топтун е лечебно растение, което в народите се нарича и възли (необходимо е да се вземе достатъчно количество от растението, да се смила в блендер и получената зелена маса се нанася върху петата, след което отгоре трябва да се постави чорап).

Не се препоръчва използването на компреси от полезни растения и други вещества, тъй като основното лечебно свойство е да се отървете от болката в петата и да премахнете възпалителните процеси..

Сроковете на терапия с компреси продължават, докато болезнените симптоми изчезнат напълно.

Втриване и лосиони

Има малък брой разтриващи агенти, които могат едновременно да облекчат възпалението, подуването на тъканите и да облекчат болката..

В този случай следните лекарства са най-ефективни:

• Димексид - лекарственият разтвор се втрива в повърхността на възпалената пета 2-3 пъти на ден и веднага след приключване на процедурата трябва бързо да облечете топъл чорап, за да не се загуби ефектът от затоплянето на крайника.
• Керосинът е народно лекарство за триене на болезнени зони на стъпалото, прилага се на малки порции 2 пъти на ден - сутрин и вечер (по време на лечението трябва да спазвате правилата за безопасност и да стоите далеч от открити източници на огън).
• Тинктура от червен пипер - 3 люти чушки се хвърлят върху 0,5 литра водка, която се влива в продължение на 5 дни, след което смилането е готово за употреба (продуктът се нанася веднъж дневно преди лягане и след това петата се увива с вълнен плат).
• Картофен лосион - необходимо е да се среже кореновата култура наполовина, да се фиксира върху повърхността на възпалената пета с бяла пулпа (минималната продължителност на лосиона на крака е 1,5-2 часа, поради което се препоръчва процедурата да се извършва вечер или преди лягане).

Различни причини, поради които боли петата, когато боли да стъпвате по нея, докато извършвате движения, показват вече съществуващо заболяване на стъпалото или само развиваща се патология.

За да предотвратите усложнения и загуба на функционалност на долния крайник, трябва да се подложите на преглед възможно най-рано и да започнете лечението на заболяването, като използвате горните методи на терапия.

Дизайн на артикула: Мила Фридан

Видео за причините за болка в петата

Невролог ще ви разкаже за болки в краката:

Боли петата и боли да стъпваш: какво да правиш

По какви причини може да се появи болка в петата при ходене? Как да процедирам и при кой лекар да се обърна? Възможно ли е да се справя сам с проблема? Нека се опитаме да го разберем!

Защо боли петата и боли да стъпвате по нея

Болката в петите може да бъде проява на редица патологии..

Артрит

Артритът е възпаление на ставната повърхност. Обикновено в процеса участват субталарните и талокалканеонавикуларните стави. Разграничават се също подагричен и травматичен артрит на петата. Подаграта се развива в резултат на отлагането на уратни кристали в тъканите, травматично е следствие от нараняване (натъртване, изкълчване или фрактура на една от костите, образуващи петата).

Болестта може да бъде както остра, така и хронична. В първия случай дискомфортът възниква внезапно и изчезва след лечението. Ако заболяването е придобило хронична форма, болката в петата се появява периодично на фона на обостряне на основното заболяване, след физическо натоварване или хипотермия.

Най-често артритът на петата се появява в резултат на предишна инфекция (чревна или дихателна). Пациентът се притеснява от болка, възможни са висока температура, конюнктивит и катарални симптоми. Артритът обикновено засяга и двата крайника. Има оток около ставата, евентуално зачервяване на кожата. Пациентите сравняват болката с усещането за „нокът в петата“. Болезнените усещания не изчезват дори през нощта, което може да наруши съня.

За лечение на заболяването се използват антибиотици, глюкокортикостероиди, болкоуспокояващи.

Артроза на петата

Артрозата на петата се счита за женско заболяване. Най-често засяга жените, които предпочитат обувките на висок ток. Поради неправилно разпределение на телесното тегло, ставата се възпалява, метаболитните процеси се нарушават, което води до разрушаване на хрущялната тъкан и поява на болка в петата.

На повърхността на засегнатата става се появяват израстъци (остеофити), в резултат на което тя може напълно да загуби функциите си.

Симптомите на артроза са както следва:

• ставата прави хрускане при движение;
• има болка в петата, която се влошава към края на деня;
• около кожата на петата се зачервява, местната температура се повишава, възможно е подуване.

Лечението на артрозата се извършва с използването на нестероидни противовъзпалителни лекарства и хондропротектори. За съжаление, ако ставата е претърпяла сериозни щети, пълното й възстановяване е невъзможно. Поради това е препоръчително лечението да започне веднага след появата на първите симптоми..

Бурсит

При калциевия бурсит се засяга ставната капсула (бурса), която свързва мускулите на подбедрицата и петата на костта. Болестта се появява при големи натоварвания на краката (продължително бягане, ходене, скачане на въже).

В първия стадий на заболяването петата боли по време на движение. С напредването на бурсита се отбелязва болка в покой. Болката се появява над петата, кожата се зачервява и се появява подуване. Ако не се лекува, може да възникне възпаление, изпълнено с такива опасни усложнения като сепсис и флегмон..

За лечение на бурсит се използват нестероидни противовъзпалителни лекарства и глюкокортикостероиди. Когато е прикрепено бактериално възпаление, се използват антибиотици. Ако ексудатът се образува в засегнатата област, той се отстранява хирургично..

Фасциит

При фасциит възпалението засяга мускулите, сухожилията и сухожилията. Развива се в резултат на плоскостъпие, носене на неудобни обувки, претоварване на краката. Фасциитът е често усложнение на автоимунни и ендокринни патологии (захарен диабет, анкилозиращ спондилит и др.).

Фасциитът се характеризира с тъпа, болезнена болка в петата, която се влошава при опит да се облегне на засегнатия крайник. При продължителни натоварвания тъканите се подуват, температурата на стъпалото се повишава, възниква хиперемия на кожата.

За лечение се използват хондропротектори, противовъзпалителни лекарства и терапевтични блокади.

Шпора на петата

Шпората на петата се причинява от трайно нараняване на петата. В резултат на това върху костта се образува израстък (остеофит), поради натиска на който върху околните тъкани боли петата. Дължината на остеофита е от 3 до 12 mm. Острият край е насочен към пръстите на краката.

Най-често шпора се появява при жени на възраст над 40 години, които предпочитат неергономични обувки (твърде тесни, високи токчета и т.н.).

Шпората на петата причинява остра болка, от която пациентите страдат особено в сутрешните часове веднага след изправяне. Болката отшумява при ходене, но се усилва след натоварване. В засегнатата област се появяват отоци и хиперемия.

За лечение се препоръчва използването на стероидни лекарства и болкоуспокояващи. Физиотерапията, съчетана с носенето на ортопедични стелки, може да постигне добри резултати. В напреднали случаи се препоръчва хирургично отстраняване на остеофита.

Тенденит

При тендинит се появява болка в петата, придружена от усещане за напрежение в мускула на прасеца. Подвижността на ставите е ограничена. За пациента е трудно да стои на пръсти или да огъва стъпалото. При шофиране може да възникне характерно скърцане..

Лечението се извършва с помощта на противовъзпалителни лекарства и болкоуспокояващи. Освен това се препоръчват терапевтични упражнения и физиотерапия.

Еритромелалгия

Има две форми на заболяването:

• Основна. Среща се при пациенти на възраст 25-40 години. Засяга и двата крака, симптомите са доста изразени;
• Втори. Това е следствие от множествена склероза, остеохондроза, микседем и други хронични системни патологии. Болката в петата в хроничната форма е лека, краката са засегнати асиметрично.

Болката в краката с еритромелалгия се появява внезапно. Има изгарящ, пулсиращ характер. Често пациентите спускат краката си в студена вода, за да се отърват от дискомфорта. Болката отшумява за една и половина до две минути сама. По време на атака краката се зачервяват поради разширяването на капилярите, когато ги докоснете, усещате топлина, отделя се голямо количество пот.

За да се отървете от болестта на Mitchell, е необходимо да се лекува първичната патология, довела до появата му. Като правило заболяването се развива, ако е засегната вегетативната нервна система. За терапия се използват витаминни комплекси, които подобряват функционирането на нервната система, както и антихистамини и лекарства, които свиват кръвоносните съдове.

Остеопороза

Остеопорозата на калканеуса се развива в резултат на изтъняване и повишена чупливост на костната тъкан. Остеопорозата може да възникне поради недостатъчен прием на калций от храната или поради свързани с възрастта промени. Прекомерното тегло, прекомерният стрес върху ставата и наличието на хронични заболявания на ендокринната система (захарен диабет) влошават процеса.

Остеопорозата може да бъде безсимптомна. Намерете го, когато костта е счупена и болката в петата, причинена от нея.

Терапията е насочена към обогатяване на организма с калций и укрепване на костната тъкан. Ако остеопорозата е свързана с настъпването на менопаузата, се използва хормонална терапия с естрогенни препарати.

Наранявания и натъртвания

Болката в петата може да бъде свързана с нараняване. Обикновено петата страда след скок от голяма височина. Засегнатият крайник се зачервява, набъбва, подвижността в него може да намалее.

Обикновено диагнозата не е трудна: болката е свързана с нараняване и рентгеновата снимка показва увреждане на костната тъкан или сухожилния апарат.

Лечението зависи от вида на нараняването. Препоръчват се обездвижване (ограничаване на подвижността на крайниците), прием на витаминни комплекси, които ускоряват регенерацията на тъканите, както и обезболяващи средства.

Болест на север

В детството калканеусът се състои от два отделни фрагмента, свързани с хрущял. Ако детето постави твърде много тежест върху крака, хрущялната тъкан може да бъде повредена. Резултатът е възпаление, което предотвратява нормалното образуване на калканеуса..

Засегнатият крак се подува, боли по време на тренировка. Често детето се опитва да изправи крака колкото е възможно повече, за да намали болката. Ако момче се оплаква, че го боли петата, трябва незабавно да посетите лекар. Ако не се лекува, функцията на крайниците може да бъде нарушена до такава степен, че човек да остане куц за цял живот..

Болестта на Север се лекува с физиотерапия (електрофореза с калций и новокаин). Калциевите добавки могат да се прилагат и през устата. Поради навлизането на този микроелемент в тялото, процесът на осификация на петата се ускорява. Използват се и болкоуспокояващи.

Причини за болезнено състояние при жените

При жените болката в петата може да бъде причинена от следното:

• носенето на неподходящи обувки. Обувките на висок ток и обувките, притискащи стъпалото, могат да доведат не само до неправилно разпределение на товара, но и до затруднено кръвообращение;
• физически упражнения. Болката в петата често се причинява от упражнения. Скачането на въже и бягането с неправилно подбрани обувки са особено опасни;
• остеопороза. При остеопороза костите стават по-крехки и по-вероятно да бъдат увредени. Фрактура на костите, които образуват петата, може да се прояви само като болка и произтичащата от това трудност при поддържането на стъпалото. Фрактурите на калканеума могат да се излекуват сами, без да се налага лечение. Такова нараняване обаче показва изтъняване на костната тъкан, изискващо лечение;
• бременност. По време на бременност телесното тегло се променя драстично, което увеличава натоварването на долните крайници;
• плоски стъпала. Когато арката на стъпалото се променя, не само петата може да боли: се забелязва дискомфорт в мускулите на прасеца;
• наднормено тегло. Прекомерното телесно тегло е свързано с повишено натоварване на краката. Резултатът е болка в петата.

Какво да направите, ако петата ви боли силно при ходене

Ако петата ви боли при ходене, първо трябва да посетите лекар. Самолечението е неприемливо: само професионалист може да установи причината и да избере оптималното лечение.

За облекчаване на болката могат да се използват болкоуспокояващи (Ибупрофен, Парацетамол). НСПВС с аналгетичен ефект не могат да се използват постоянно: това може да причини развитието на гастрит и стомашни язви. Такива лекарства трябва да се използват само за облекчаване на симптомите, преди лекарят да избере подходящия режим на лечение за откритата патология..

За да укрепите хрущялната тъкан, можете да приемате хондропротектори и мултивитаминни комплекси..

Как да се лекува болка в петата

Лечението на болката в петата зависи от патологията, която е причинила симптома..

Обикновено за лечение се използват следните групи лекарства:

• глюкокортикостероиди, които облекчават възпалението;
• болкоуспокояващи (НСПВС), които позволяват да се намали интензивността на болката;
• хондропротектори;
• калциеви препарати;
• мехлеми, които облекчават подпухналостта и облекчават възпалението.

Важно е да запомните, че болката в петата не е заболяване, а симптом на това. Облекчаването на болката не е единствената цел на лечението. Ето защо в никакъв случай не трябва да приемате болкоуспокояващи постоянно и да отлагате посещението при лекар. При някои патологии неправилното самолечение може да причини загуба на подвижност на крайниците и увреждане..

Физиотерапевтичните процедури, масажът и специално подбраните физически упражнения помагат да се постигне добър ефект за лечение на заболявания на опорно-двигателния апарат..

Как да си помогнете у дома

Вкъщи следните мерки ще помогнат за облекчаване на синдрома на болката:

• вани с екстракт от сол или борови иглички. Ваните трябва да имат температура от 35-36 градуса. Ако болката в петата е причинена от нараняване, в ранните дни се препоръчват студени компреси. След 2-3 дни, за да ускорите изцелението, можете да отидете в баните;
• самомасаж. Техники за самомасаж може да преподава ортопед хирург. Масажът трябва да се прави деликатно и внимателно. Ако кожата над засегнатата става е зачервена и подута и докосването й причинява болка, масажът е противопоказан;
• щадящ засегнатия крайник. Крак, който има болна пета, не трябва да се претоварва. В случай на остра болка, не трябва да разчитате на засегнатия крайник, да ходите много и активно да вършите домакинска работа;
• мехлеми с аналгетичен ефект на основата на кетонал и други НСПВС. Първо, мехлемът трябва да се нанесе върху малка част от кожата, за да се разбере дали има алергия към компонентите, съставляващи лекарството..

Предотвратяване

За да се избегне болка в петата, се препоръчва:

• изберете правилните обувки. Обувките трябва да имат височина на тока 2-5 сантиметра: именно тази дължина се счита за оптимална. Плоската подметка може да причини плоски стъпала, а високата пета причинява неправилно разпределение на телесното тегло върху стъпалото;
• не претоварвайте крайниците. Избягвайте интензивни тренировки, дълго бягане, скачане;
• приемайте калциеви добавки. Калцият укрепва костната тъкан, помага да се избегнат остеопороза и фрактури. Преди да започнете прием на курс, трябва да се консултирате с Вашия лекар: при някои заболявания (например при хронична бъбречна недостатъчност или холецистит) калциевите препарати са противопоказани;
• пийте мултивитаминни комплекси;
• не спазвайте строги диети. Когато тялото не получава необходимите протеини, мазнини и въглехидрати, страдат всички органи и системи, включително мускулно-скелетната система;
• редовно се подлагат на диспансерни прегледи. По време на изследването е възможно ранно откриване на патологични процеси, един от симптомите на които може да бъде болка в петата;
• отървете се от излишните килограми. Излишното телесно тегло води до повишен стрес на краката. Теглото трябва постепенно да се намалява под наблюдението на диетолог.

Ако петата боли дълго време, този симптом не трябва да се пренебрегва. Важно е веднага да посетите лекар, за да откриете причината за болката и да започнете лечението. Загубеното време може да доведе до необходимост от операция.!

Болка в петата

От всички места по човешкото тяло най-уязвими са не раменете, както мнозина предполагат, а петите - те са подложени на силен стрес всеки ден, докато са в изправено положение. В тази зона има голям брой нервни окончания, така че острата болка в петата не е причина за самолечение. Факт е, че такива усещания възникват не само на фона на физическа умора или механични повреди, болезнените усещания в тези области на краката могат да действат и като съпътстващ симптом на сериозни заболявания, изискващи незабавна медицинска намеса..

Възможни причини

Има много причинно-следствени фактори, които допринасят за болката в петата, най-честите от които са:

• носенето на обувки с плоска подметка, които нямат амортизиращ ефект;
• хода на бременността. През този период теглото на жената може да се увеличи с повече от 15 кг, поради което на краката се поставя голямо натоварване;
• механични повреди на петите в резултат на натъртвания. Като правило силните падания водят до увреждане на връзките в областта на петата, което може да причини болезнени усещания;

• интензивният стрес на долните крайници по време на спортни тренировки е една от най-честите причини за болка в петата;
• носенето на неудобни обувки с високи токчета (хората ги наричат ​​още „стилети“). Такива обувки допринасят за неравномерното разпределение на натоварването на крака на жената, което провокира появата на стрелящи болки.

Повечето от горепосочените проблеми могат да бъдат избегнати, като промените начина си на живот или изберете по-удобни обувки. Но си струва да се отбележи, че болезнени усещания могат да се появят и на фона на различни патологии. В този случай е силно обезсърчено да се игнорира появяващият се симптом..

Болести, причиняващи болка в петата

Списъкът с болести, при които пациентът може да има болки в петите или всички крака, е достатъчно голям, затова ще разгледаме най-често срещаните от тях:

• подагра е възпалително ставно заболяване, което се развива на фона на отлагането на соли на пикочната киселина. Патологията е придружена от зачервяване и подуване на тъканите, както и остра болка;
• Ревматоидният артрит е системно увреждане на ставите на човек, при което често се развиват сериозни усложнения. Симптомите на артрит включват подуване и болка в ставите, което ограничава тяхната подвижност. Също така пациентите са изправени пред намаляване на апетита, повишена умора и обща умора на тялото;

• анкилозиращият спондилит е възпалително заболяване, което засяга гръбначния стълб и ставите на човек. Като правило заболяването е хронично и се развива при нарушена имунна система. Придружен е от симптоми като болезненост в областта на петата и намалена подвижност на засегнатия гръбначен стълб;

• Костната туберкулоза е често срещано и в същото време опасно заболяване, развитието на което започва с увреждане на костната течност. С течение на времето пациентът има некроза на кожата на някои места;

• Болестта на Север е друго заболяване, при което болните петите болят. Този патологичен процес се проявява под формата на възпаление на калтенеуса, поради което пациентът не може спокойно да стои на пръсти, тъй като такива действия винаги са придружени от силна болка;

• бурситът е възпалително заболяване, което засяга ставната капсула на пациента. Придружен е от подуване на тъканите на гърба на петата, зачервяване на кожата и болезнени усещания. В хода на развитието на болестта подуването може да се увеличи;
• шпората на петата е патология, придружена от възпаление на лигамента на долния крайник, или по-скоро на ходилото на крака. По правило плантарният фасциит (както научно се нарича болестта) протича с прекомерен стрес и в резултат на това разтягане на плантарната фасция. В този случай пациентът изпитва силна болка в областта на петата.

Видове болезнени усещания

Опитните лекари могат да определят причинителя, провокирал развитието на болестта, по естеството на болезнените усещания. Това значително улеснява диагностичния процес..

Пулсиращ

Внезапна поява на пулсираща болка в долните крайници, която е придружена от оток на тъканите, може да показва развитието на бактериална инфекция. Често такъв патологичен процес се случва с гъбична инфекция или фасциит..

След раждането

Ако една жена има неприятни усещания в областта на петите след раждането на бебето, това може да говори само за едно нещо - поражение на лумбалния нерв. В такива случаи се предписва физиотерапия и медикаментозно лечение..

По време на бременност

Когато носи дете, жената може да изпитва и болезнени усещания в петите, които като правило се усилват вечер. В такива случаи е достатъчно да се разхождате малко и под въздействието на натиск върху петите се появява болка. Но веднага щом една жена роди и отслабне, синдромът на болката изчезва сам по себе си.

В покой

Интензивната физическа активност или продължителното стоене в изправено положение често водят до факта, че след тежък работен ден долните крайници са много болезнени. Но ако трудовата дейност няма връзка с постоянно ходене, тогава причината за болезнените усещания най-често е инфекциозна лезия на пикочно-половата система.

Сутрин

Ако пристъпите на болка се появят веднага след събуждане, тогава причината за този симптом е шпората на петата. Както показва практиката, след няколко минути ходене болезнените усещания стават по-слабо изразени или напълно изчезват. Често пациентите, страдащи от шпори на петата, се сблъскват със синдром на болката през нощта, поради което имат безсъние.

Остър

Внезапна остра болка в долните крайници и по-специално в петите, се проявява предимно при патологии като реактивен артрит или подагра. Също така, остра болка се появява с фрактура на петата..

Болезнено

Често болки в петата се появяват с рязко увеличаване на теглото, което е типично за бременни жени. Също така, фризьорите, продавачите в магазините или хирурзите могат да изпитват болезнена болка, тъй като трябва да стоят на крака по цял ден, без да сменят позицията си..

Към кой лекар да се обърнете

Ако установите болезнени усещания в областта на стъпалото, не е нужно да се самолекувате, опитвайки се самостоятелно да определите причината за болката. Това изисква квалифицирана помощ от специалисти. Всъщност може да се нуждаете от помощта на няколко лекари, а именно ортопед, онколог, хирург, травматолог и ревматолог. Но преди всичко трябва да посетите кабинета на общопрактикуващ лекар, който след диагностичен преглед ще ви насочи към други специалисти..

По време на диагнозата лекарят трябва да открие причините за болката в долните крайници и това може да изисква различни процедури. След визуален преглед на пациента може да се предпише рентгеново изследване, ЯМР, лабораторен кръвен тест и др. След това, въз основа на получените резултати, лекарят ще може да постави точна диагноза и да започне лечение на патологията.

Методи на лечение

В медицината могат да се използват няколко метода на терапия при болки в петата, чиято същност на първо място е да облекчи или напълно да премахне неприятните симптоми. След това, в зависимост от причинния фактор, на пациента се предписват други средства..

Аптечни препарати

Само лекар трябва да участва в избора на курс за лечение, така че дори едно лекарство да е помогнало на приятеля ви да се справи с подобен проблем, това не означава, че същото лекарство ще бъде ефективно във вашия конкретен случай. Това се отнася не само за капсули и таблетки, но и за продукти за външна употреба. По-долу са най-популярните лекарства, използвани при идентифициране на болезнен симптом.

Таблица. Лекарство за болка в петата.

Народни средства за защита

Народните лекарства могат да се използват като допълнение към традиционната медицина при болки в петата. По правило това са мехлеми на растителна основа, вани или компреси. Такива средства са насочени към премахване на болката и облекчаване на възпалителния процес..

Таблица. Традиционна медицина при болки в петата.

Ако решите да използвате горните рецепти на традиционната медицина, тогава не можете да изоставите традиционните методи на терапия за болка в петата. Народните средства за защита трябва да бъдат допълнение, а не пълен заместител. Освен това, преди започване на терапията, всички ваши действия трябва да бъдат обсъдени с Вашия лекар..

Физиотерапия

Възможно е да се облекчат болезнените симптоми с помощта на специални гимнастически упражнения, които е желателно да се допълват с медикаментозно лечение. Терапевтичната гимнастика се състои от следните упражнения:

• масажирайте загряването на краката за 5 минути. Всички действия трябва да бъдат спретнати и гладки;

• заемете хоризонтално положение и, като държите краката си изправени, започнете плавно да придърпвате краката си към себе си. Веднага щом почувствате болка, издърпайте чорапа и след това се върнете в изходна позиция;
• разходете се из апартамента, първо на пети, а след това на пръсти, опитвайки се да разтегнете връзките и мускулните влакна възможно най-много;
• поставете кърпа на пода и застанете на нея. Сега се опитайте да направите гънки върху него само с пръсти на краката и след това да ги изгладите. Повторете упражнението поне 5 пъти;

• използвайте малка масажна топка, като я търкаляте по пода с арките на краката си. Правете това упражнение за 2-3 минути.

За постигане на максимален терапевтичен ефект се препоръчва да се изпълнява комплекс от упражнения два пъти дневно - сутрин и вечер. Това значително ще ускори лечебния процес..

Предпазни мерки

За съжаление е невъзможно да се предотвратят болезнени усещания в петите, но можете значително да намалите риска от тяхното възникване. За целта трябва да се спазват следните препоръки:

• яжте здравословна и здравословна диета. Диетата трябва да е богата на протеинови и витаминни храни. По възможност изключете от менюто всички вредни продукти, които влияят негативно на здравето;
• контролирайте теглото си. Както беше отбелязано по-рано, при наднормено тегло на петите има голямо натоварване, което може да причини болезнени усещания;

• спрете да спортувате, ако внезапно почувствате болка в долните крайници;
• носете само удобни обувки, които не създават дискомфорт при ходене;
• масажирайте краката си, когато е възможно. По-добре да го правите ежедневно. Това ще подобри кръвообращението..

Ако преди това сте изпитвали силна болка в петата, тогава трябва редовно да носите специални ортопедични устройства, като подложки или стелки. Те ще помогнат за намаляване или напълно премахване на вероятността от повторение на симптома..