Болки в кръста по време на бременност: причини за поява по различно време, методи на лечение, профилактика

Най-често долната част на гърба по време на бременност боли по естествени причини. Това е постоянно увеличаваща се матка, промени в хормоналните нива, липса на микроелементи и витамини в тялото на жената. Но острите, режещи, пронизващи болки показват развитието на патология. В такива случаи трябва незабавно да се консултирате с лекар за преглед и, ако е необходимо, за лечение..

Възможна причина за болки в долната част на гърба по време на бременност

Важно е да знаете! Лекарите са шокирани: „Има ефективно и достъпно лекарство за болки в ставите.“ Прочетете повече.

По време на бременността теглото на бебето и размерът на матката се увеличават, а кръвоносната система се разширява. За да стабилизирате положението на тялото при ходене, мускулите на гърба, коремните мускули са разтегнати, са в напрежение. Това се превръща в причина за дърпаща, болезнена, притискаща болка в долната част на гърба. Следните фактори могат да провокират болезненост в долната част на гърба през 2 и 3 триместър на бременността:

  • компресия на тазовите органи от матката, нарушение на чувствителни нервни окончания, разположени близо до нея;
  • производство на хормона релаксин, който увеличава еластичността на връзките, мускулите, сухожилията за подготовка на родовия канал;
  • „Фалшиви контракции“ на Бракстън-Хикс, появяващи се от време на време, неусложнени от други симптоми;
  • развитието на симфизопатия - патологична промяна в тъканите на срамната симфиза, която изчезва безследно няколко месеца след раждането.

Естествените причини за болки в кръста по време на бременност са посочени от лека до умерена тежест. Можете бързо да се отървете от тях - само кратка почивка. Но ако болката се появява постоянно, влошавайки не само физическото, но и психоемоционалното състояние на жената, е необходима медицинска помощ.

Какво може да показва естеството и локализацията на болката

Острата или хронична патология, възникваща в тялото, се сигнализира от изразена болка в долната част на гърба. Те могат да бъдат изгарящи, пронизващи, пулсиращи или дърпащи, излъчващи към други части на тялото. Често, по време на раждането на дете, хроничните патологии както на опорно-двигателния апарат, така и на вътрешните органи се влошават. Промените в хормоналните нива също могат да провокират развитието на нови заболявания, които изискват лечение..

Остра режеща болка

Подобна болка е естествена, но само ако е знак за скорошно раждане. Във всички останали случаи трябва да посетите лекар възможно най-скоро. По правило острата режеща болка показва развитието на остро възпаление, характерно за много патологии..

Патологии, проявяващи се с остра болка в долната част на гърбаХарактеристики
Остър пиелонефритНеспецифична бактериална бъбречна инфекция. Ако не се лекува, патологията води до бъбречна недостатъчност, абсцес на бъбреците, сепсис, бактериален шок
Уролитиазна болестУрологично заболяване, възникващо на фона на образуването на камъни в бъбреците и пикочния мехур. Острата болка е основният симптом на бъбречна колика, голямо отделяне на камъни, опасно разкъсване на уретерите

Нарушаването на пикочните органи, освен силна лумбална болка, може да се прояви и с намаляване на обема на урината, повишена температура, студени тръпки.

Рисуваща болка в долната част на гърба, излъчваща се към крака

Натискането, издърпването на болка в долната част на гърба, която се простира до крака, е типичен признак на лумбална или лумбосакрална остеохондроза. Те се появяват, когато се влоши, компресия на нервните окончания от костни израстъци (остеофити). Такива болки са типични за усложнения на остеохондрозата:

Те са характерни и за ишиас без обостряне - поражения на корените на гръбначния мозък, причиняващи двигателни, вегетативни нарушения. Ако болката излъчва в единия крак, това може да означава или едностранно прищипване на нервния корен, или хроничен ход на пиелонефрит, гломерулонефрит, хеморагичен цистит.

Болки в долната част на гърба и корема

Корените на гръбначния стълб, разположени в лумбалната област, инервират не само гръбначните структури, но и вътрешните органи. Следователно, ако са засегнати жлъчния мехур, черния дроб, стомашно-чревния тракт, болката от тях може да се разпространи в долната част на гърба..

Дискомфортът, който се усеща едновременно в долната част на гърба и корема, често показва наличието на такива патологии в тялото:

  • панкреатитът е прогресираща възпалителна и деструктивна лезия на панкреаса;
  • холецистит - възпалителна лезия на жлъчния мехур;
  • гломерулонефрит - имунно-възпалително бъбречно заболяване.

Болката в долната част на корема е специфичен симптом на възпалителни патологии на тазовите органи. Те придружават хода на миома, цистит, колпит, цервицит, аднексит, възпаление на придатъците, злокачествени и доброкачествени новообразувания.

Стрелящи болки

Такива болезнени усещания обикновено се появяват при обостряне на остеохондроза, радикулит, спондилоартроза. Те са причинени от възпаление на гръбначните корени или тяхното нарушение от изместени междупрешленни дискове, остеофити. Остра, стреляща болка в долната част на гърба ("лумбаго", лумбаго) често се появява поради преумора и мускулно напрежение поради резки движения, повишено физическо натоварване, хипотермия.

Диагностични методи

Рентгенографията е най-информативна за лумбалната болка, но е забранена по време на бременност. Следователно диагнозата се поставя въз основа на външен преглед, оплаквания на жена, данни от анамнезата. Лекарят провежда серия от тестове, за да оцени функционалната активност на мускулите, безопасността на рефлексите и подвижността на лумбалния гръбнак. Резултатите от общоклиничните проучвания могат да показват възпаление:

  • изместване на левкоцитната формула наляво;
  • повишена скорост на утаяване на еритроцитите.

Извършва се пренатален скрининг, ултразвук на коремната кухина, тазови органи, взема се цитонамазка от влагалището, за да се определи състава на биоценозата. При спешна необходимост на пациентите се предписват КТ или ЯМР, пункция на околоплодната течност и (или) цереброспиналната течност.

Какво да правите, ако долната част на гърба боли по време на бременност

Преди зачеването болката в гърба може да се управлява с аналгетик. По време на периода на раждане на дете, много фармакологични препарати са под най-строга забрана. Следователно, ако патологията не бъде открита, естествените болезнени усещания се изхвърлят с помощта на почивка, масаж и физическа терапия. В редки случаи на жените могат да бъдат предписани противовъзпалителни и затоплящи мехлеми за втриване в долната част на гърба..

Дори „пренебрегваните“ ставни проблеми могат да бъдат излекувани у дома! Само не забравяйте да го мажете с него веднъж на ден..

Използване на стабилизираща скоба и корсет

Носенето на брекети за майчинство може да намали или премахне болезнените усещания. Използването на такива устройства допринася за оптималното разпределение на натоварванията върху гръбначните структури. Мускулите престават ненужно да се напрягат, разтягат и микротравматизират. Позата и походката се подобряват - жената се отървава от навеждането, отдръпва раменете си назад, поставя краката си правилно при ходене.

Съвременните ленти за поддържане на корема са изработени от хипоалергенни материали, които са дишащи и абсорбиращи. Носенето им през деня е от полза не само за майката, но и за детето. Улеснява се носенето на многоплодна бременност, осигурява се правилното положение на плода в матката.

Правейки ежедневна гимнастика

Ежедневните упражнения и гимнастика са най-ефективният начин за облекчаване на болките в кръста.

Лекарят по ЛФК прави индивидуален набор от упражнения, като взема предвид тримесечието на бременността, физическата годност на жената и дали има гръбначни патологии. В процеса на редовно обучение мускулите на долната част на гърба, седалището, бедрата и коремните мускули се укрепват. Първите класове се провеждат под ръководството на лекар по ЛФК, който показва на пациентите как правилно да дозират възникващите натоварвания.

Използване на правилния матрак за спане

При силна лумбална болка, която се появи още през първия триместър на бременността, гинеколозите препоръчват да се спи на полутвърд ортопедичен матрак. Това устройство стабилизира гръбначния стълб по време на дневна или нощна почивка. Спането на полутвърд матрак помага да се избегне обостряне на остеохондроза, спондилоартроза или да се предотврати тяхното развитие. Оптималната позиция за сън е от дясната страна. Препоръчително е да използвате специална възглавница за бременни жени, която облекчава стреса от гърба.

Спазване на ежедневната рутина

До 3-ия триместър на бременността болките в долната част на гърба стават по-изразени и се появяват по-често. Трябва да се елиминира повишеният стрес върху гръбначния стълб, да се изостави ходенето на дълги разстояния. Лекарите съветват жените постоянно да слушат усещанията, които възникват. Ако се появи дори лека болка, трябва да си починете - легнете или седнете на стол. Меките столове и дивани трябва да бъдат изоставени за известно време, тъй като когато седят на тях, долната част на гърба заема нефизиологична позиция.

Посещение на плувен басейн

Плуването, водната аеробика са не по-малко полезни по време на раждането на дете, отколкото физиотерапевтичните упражнения. Във водната среда можете да изпълнявате дори технически сложни упражнения, които са строго забранени на сушата. Плуването с бруст, пълзенето е разрешено, но само при липса на остеохондроза, спондилоартроза. По време на бременност плуването по гръб е особено търсено, което помага за укрепване на мускулите, премахване на мускулните спазми и подобряване на стойката.

Опасни ли са такива болки?

Още от първите седмици на раждане на дете, женското тяло е изложено на повишен стрес. Болките в кръста често се появяват още през първия триместър на бременността. Производството на естрогени се увеличава, нивото на прогестероните постоянно се колебае - хормони, които регулират образуването на вертебрални структури на съединителната тъкан. Всички тези процеси са съвсем естествени, така че няма опасност за здравето на жената. Но ако болката е изразена, влошаваща психо-емоционалното състояние на жената, тогава могат да й бъдат предписани безопасни успокоителни.

Какво да не се прави

Категорично е забранено да се премахват болезнените усещания в долната част на гърба с фармакологични лекарства, които не са предписани от лекар. Не можете да използвате народни средства, особено за перорално приложение. Докато не се установи причината за болката, не се използват студени компреси, които могат да провокират мускулни спазми. Забранени са и всякакви затоплящи процедури - нанасяне на подгряващи подложки, вани, нанасяне на мехлеми върху кожата с локално дразнещо действие..

Профилактика и прогноза на специалисти

Ако прегледът не е разкрил никакви патологии на гръбначния стълб или вътрешните органи, тогава болката в долната част на гърба ще изчезне скоро след раждането на детето. Когато се диагностицира някакво заболяване, се изисква лечение. Може да се започне веднага или да се отложи по време на бременност..

Предотвратяването на болезненост в долната част на гърба се състои в носене на поддържащи корсети, ежедневна тренировъчна терапия, ядене на достатъчно количество пресни зеленчуци, плодове, ферментирали млечни продукти.

Подобни статии

Как да забравим за болките в ставите?

  • Болките в ставите ограничават вашите движения и пълноценен живот...
  • Притеснявате се от дискомфорт, хрускане и системна болка...
  • Може би сте опитвали куп лекарства, кремове и мехлеми...
  • Но съдейки по факта, че четете тези редове, те не са ви помогнали много...

Но ортопедът Валентин Дикул твърди, че наистина ефективно средство за лечение на болки в ставите съществува! Прочетете повече >>>

Болки в кръста по време на бременност. Как да се отървете от болки в гърба?

90% от бременните жени се оплакват от болки в гърба и кръста, особено през последните месеци. Можете, разбира се, да бъдете търпеливи, да лъжете повече, да изчакате, докато болката отшуми сама. Но е по-добре да разберете причината за дискомфорта и да помогнете на тялото да понесе бебето без болка. Нека поговорим повече за причините за болката, методите за профилактика и лечение..

Причини за болки в гърба и кръста по време на бременност

Обикновено болката се появява през последните седмици от бременността. Плодът става тежък, майката получава допълнителен стрес върху гръбначния стълб. Счита се за нормално, ако болката е лека, има периодичен характер и изчезва, когато положението на детето вътре в матката се промени.

Ако дискомфортът е продължителен, кръста боли постоянно, трябва да обърнете голямо внимание на този факт. Причината за болки в гърба могат да бъдат патологични и физиологични процеси в тялото на жената..

Патологични причини за болки в гърба по време на бременност

Патологичните причини изискват медицинска помощ. Болките в ранните етапи са особено опасни. Болката може да е признак на висок тонус на матката, заплаха от спонтанен аборт.

Честите патологични причини за болка през 2-3 триместър на бременността включват:

  • Инфекции и заболявания на бъбреците, пикочно-половата система;
  • Болести на жените;
  • Наднормено тегло;
  • Междупрешленна херния;
  • Неврология;
  • Нарушения в храносмилателния тракт, които причиняват поясна болка;
  • Простуда;
  • Хипотермия;
  • Тумори.

Мъчителните и продължителни болки не трябва да се търпят. Ранната диагностика на причините и навременното лечение ще помогнат да се роди бебето, да се поддържа здравето на новороденото и майката.

Болки в кръста по време на бременност

Физиологични причини за болки в гърба по време на бременност

Болката се причинява от следните природни фактори:

  • Бременните жени имат хормонални промени;
  • Преди раждането костите се раздалечават. Това е необходимо за преминаването на детето в тазовата област на майката;
  • Тренировъчни пристъпи. Матката "се опитва" 1-2 седмици преди раждането;
  • Липса на физическа активност при бременна жена. Мускулите се отпускат и не могат да понесат товара.

Физиологичните причини за болки в гърба не са вредни за майката и плода. Но е необходимо да информирате акушер-гинеколога, областния терапевт в предродилната клиника за тях. Лекарят ще прегледа жената, за да се увери, че няма патологии.

Как да се отървем от болки в гърба и кръста по време на бременност?

Изборът на методи за лечение на болки в гърба и кръста зависи от общото здравословно състояние на бъдещата майка. Ако патологиите на развитието на плода, заболявания на вътрешните органи при жената не са идентифицирани, се използват следните методи на лечение:

Физическа активност, гимнастика

Необходимо за трениране на мускулите на гърба, поддържане на тонуса им. Системата за упражнения се избира от гинеколог или инструктор в център за бременни жени.

Упражнението може да се прави у дома и във фитнеса. По-добре да си купите абонамент и да учите при професионалист. Това ще помогне да се избегне претоварване..

Редовна почивка

В последните месеци на бременността си вземете за правило да водите начин на живот в „детска градина“. Организирайте спокоен час за себе си през деня. След домашните, пазаруването, дългите разходки, не забравяйте да легнете. Това ще намали натоварването на гърба ви..

Поза за сън

Не се препоръчва бременните жени да спят по гръб. Тази поза причинява смущения в кръвния поток в тазовата и коремната област, в резултат на което може да се появи болка в гърба и кръста..

Легнете настрани с малка възглавница между краката близо до коленете. Вътрешни органи, матката ще бъде разположена удобно, гърбът ще спре да боли.

Масаж

Присвоявайте само през 2-ри триместър и в началото на 3-ти. Масажът се прави в изправено или седнало положение, тъй като жените вече не могат да лежат по корем.

Плуване

Не е необходимо да превръщате дейностите в билярда в състезания по скорост. Вашата задача е да отпуснете напълно мускулите, за да облекчите натоварването от теглото на детето от долната част на гърба. Плувайте 2-3 пъти седмично по 30-40 минути в спокоен ритъм.

Бандаж, корсет

Носете няколко часа на ден, носете в легнало положение за правилно разпределение на товара. Не забравяйте да използвате поддържаща превръзка за отслабени коремни мускули, високо тегло на плода.

Диета

Ако наднорменото тегло е причина за болка, тогава бременната жена трябва да спазва щадяща диета. Това няма да навреди на детето, но ще спре натрупването на излишни килограми. Затлъстяването ще попречи на бъдещите майки да раждат, така че следете теглото си по време на бременност, опитайте се да не надвишавате максимално допустимия праг за наддаване на тегло - 15 кг.

Лечение на патологични състояния

Терапията се избира съвместно от лекар специалист и гинеколог. Първо трябва да преминете през диагностика и тестове. Лекарствата се използват само по препоръка на лекар. Самолечението, неконтролираният прием на лекарства могат да провокират вътрематочни малформации на детето, спонтанен аборт.

Важно! Не можете да използвате анестетични кремове, затоплящи гелове или да приемате аналгетици, без да се консултирате с лекар. Чрез кожата външните агенти навлизат в кръвта и следователно в плацентата. Съставът на такива кремове може да включва змийска отрова, екстракт от червен пипер. Опасно е за плода..

Болките в гърба и кръста са много чести при бременни жени, така че е необходима навременна профилактика. Всяка сутрин правете упражнения за разтягане на мускулите на гърба и таза, хранете се правилно, ходете и плувайте. Тогава бременността ще донесе само радост, а не болка и дискомфорт..

Внимание! Използването на всякакви лекарства и хранителни добавки, както и използването на всякакви терапевтични техники, е възможно само с разрешение на лекар.

Болки в кръста по време на бременност: причини и лечение

Ако жената се съмнява, че промяната в благосъстоянието е от физиологично естество или усещанията за лумбална болка стават остри и интензивни, тогава тя непременно трябва да се яви на акушер-гинеколог, който наблюдава бременността си.

Причините

Болките в гърба по време на бременност засягат половината жени. Обикновено дискомфортът е свързан с повишено натоварване на гръбначния стълб и разтягане на коремните мускули. Най-често такава болка се появява към края на втория триместър и не може да бъде намалена преди раждането. Може да се появи и болка в кръста по време на ранна бременност. Във всеки триместър бъдещите майки се сблъскват с този симптом по различни причини..

В ранните етапи

Боли в долната част на гърба по време на ранна бременност, най-често по физиологични причини:

  1. Още през първите седмици на раждане на дете, женското тяло постепенно се подготвя за факта, че плодът постоянно ще се увеличава. Лумбалната част на гръбначния стълб претърпява промени, тъй като много скоро цялото натоварване ще отиде за него.
  2. След 1,5 месеца от момента на оплождането промените засягат сакралната област. С течение на времето тя става по-еластична, така че жената да не изпитва силен дискомфорт от натиска на детската маса върху гръбначния стълб. На този етап болката обикновено се появява периодично и не оказва силно влияние върху общото благосъстояние на бременната жена..
  3. Долната част на гърба е особено напрегната, когато матката расте и променя позицията си.
  4. Към края на първия триместър болките в кръста са свързани с динамичен растеж на плода. На този етап жената все още няма време да свикне с тежестта на корема, така че при ходене, за удобство, гръбначният стълб силно се огъва.
  5. На 12 седмица връзките започват да се разтягат интензивно под натиска на детето. Жената може да изпитва силен дискомфорт, но по-често няма причина за безпокойство, тъй като всичко се случва във физиологичните рамки..

При някои жени долната част на гърба се дърпа по време на ранна бременност малко след оплождането. След зачеването ембрионът пътува от фалопиевите тръби до матката за 4-5 дни. След това се имплантира в ендометриума (лигавицата). По време на въвеждането на ембриона в лигавицата на матката, неговата обвивка е частично разрушена, което причинява дърпаща болка. След успешно имплантиране на яйцеклетката неприятното усещане отшумява от само себе си. Заедно с гаденето и леко зацапване, болката в долната част на гърба може да се счита за признак на бременност..

По-късна дата

Боли в гърба по време на бременност през втория триместър поради следните причини:

  • изместване на центъра на тежестта;
  • увеличаване на телесното тегло;
  • действието на хормона релаксин върху връзки и тъкани;
  • хормонални промени;
  • увеличаване на натоварването на определени мускулни групи;
  • обостряне на хронични заболявания (опорно-двигателния апарат, пикочно-половата система);
  • патологии, настъпили още преди началото на раждането на дете (дегенеративни заболявания на билото).


През третия триместър болките в гърба по време на бременност най-често се дължат на факта, че жената динамично наддава. В същото време се увеличава натоварването на гръбначния стълб и се увеличават деформациите на лумбалния гръбнак. Хормоните от своя страна подготвят таза за раждане, като омекотяват съединителните връзки. Свързването на тазовите кости с гръбначния стълб става подвижно и това прави кръста още по-болезнен по време на бременност през третия триместър.

Ако една жена дърпа долната част на гърба в периода 37-40 седмици, това може да се дължи и на следните причини:

  1. Преди раждането главата на бебето пада и притиска областта на сакрума, причинявайки лумбална болка.
  2. Отслабване на плацентата. Ако заедно с лумбалната болка бременната жена има кървави отделения и има и маточен тонус, тогава не можете да отложите посещението при лекар. По-добре е незабавно да отидете в отдела за патология на бременността. Твърде ранното отделяне на плацентата от маточната стена е изпълнено със сериозни последици както за майката, така и за бебето.
  3. Контракции на Бракстън Хикс. Преди предстоящото раждане тялото тренира с фалшиви контракции. Те нямат ясен ритъм, те могат да дадат на лумбалната област.
  4. Началото на родовия процес. Ако, заедно с лумбалните спазми, лигавицата запушва, изтича околоплодната течност и долната част на корема боли на равни интервали, тогава, най-вероятно, процесът на доставка е близо. Трябва да се очаква от 38 седмица.

Преди раждането болките в долната част на гърба не са необичайни, те най-често имат физиологично обяснение, но могат да показват и сериозни хронични заболявания, влошени с настъпването на бременността.

Свързани симптоми на тревожност и характер на болката

Болката в кръста след зачеването не винаги е безобидна. Ако гърбът боли по време на бременност през първия триместър и жената също отбелязва слабост, тахикардия, нарушена пространствена ориентация, тогава трябва спешно да се обадите на линейка. Такива признаци могат да означават настъпване на спонтанно патологично прекъсване на бременността..

Във втория триместър жената трябва да бъде предупредена за поясни болки, излъчващи се в опашната кост, пубиса или бедрената кост. Ако след половин час в легнало положение, те не преминават или стават ритмични, тогава също трябва да се обадите на лекар. Такива симптоми може да се дължат на факта, че процесът на раждане е започнал преди време..

Ако по време на бременност има едностранна болка в долната част на гърба - отдясно или отляво - това показва възпалителен процес на бъбреците. В този случай често се засяга тръбната система на бъбреците или гломерулите и симптомите обикновено започват едностранно, гърбът боли от дясната или лявата страна. Жената трябва да се оплаче на нефролог. Ако такива патологии са били изключени от лекар, има още няколко възможни причини за болка:

  1. Издърпва долната част на гърба по време на бременност от дясната или лявата страна с комплекс от дистрофични нарушения в ставния хрущял. Бременните жени се оплакват, че най-често сутрин след нощна почивка гърбовете им са много болни.
  2. Както силната остра, така и тъпата лумбална болка отдясно или отляво показва обостряне на ишиас. Болката излъчва към седалището, бедрото, а също и външната повърхност на подбедрицата. Увеличен по време на ходене, при опит за промяна на позицията на тялото, а също и по време на пристъп на кашлица.
  3. Болките в гърба по време на бременност могат да показват лумбодиния. Това се случва на фона на преумора или дълъг престой на студа, както и по време на инфекциозни процеси. Бременната жена заема принудително наведено положение. Много й е трудно да се движи.
  4. Дърпаща болка в долната част на гърба отдясно или отляво може също да показва миозит (възпаление на лумбалните мускули). При палпиране мускулните влакна се уплътняват и жената характеризира болката като продължителна, болезнена, приглушена. Най-често такава патология се развива, ако жената е издухала или е много замръзнала.
  5. Панкреатит Жената може да обърка възпалението на панкреаса с токсикоза. Това заболяване се характеризира с изразено нарушение на храносмилателните процеси. Болките в гърба при бременни жени, свързани с панкреатит, са с херпес зостер. Повече се усеща в горната част на корема, но също така излъчва в лявата част на кръста.
  6. Остеохондроза, радикулит, междупрешленна херния. При различни дегенеративно-деструктивни процеси на опорно-двигателния апарат болката може да бъде отразена. Често при такива патологии боли лявата част на кръста.

Силните болки в гърба по време на бременност могат да бъдат свързани със спинални хернии. Такава тежка патология се характеризира с миалгия, скованост на движенията, нарушена стойка, чувство на изтръпване и "настръхване" в долните крайници.

Бременната жена също има болки в гърба със симфизит. Това е заболяване, свързано с несъответствие на костите на срамната артикулация. Бременната жена изпитва силна пубисна болка и оток на тъканите.

Към кой лекар да се обърна, ако ме боли кръста по време на бременност?

Ако болката в долната част на гърба се усеща в ранните етапи на бременността или започва да се притеснява с течение на времето през втория / третия триместър, тогава не можете да отложите посещението при гинеколог. Лекарят, който води жената, ще я насочи за консултация към свързани специалисти (нефролог, невролог, гастроентеролог), ако има основания за това.

Диагностика

Ако долната част на гърба боли по време на бременност през първия триместър, тогава в някои случаи специалист се нуждае от рутинен преглед, за да установи причината за тази симптоматика. Но ако лекарят подозира патологичен източник на дискомфорт, тогава бременната жена ще бъде препоръчана:

  • преминат общ анализ на кръв и урина;
  • се подлагат на ултразвук.

Рентгеновите методи за изследване в нейния случай са противопоказани.

Лечение

По време на бременност болките в гърба трябва да се лекуват под лекарско наблюдение. Бременната жена не трябва самостоятелно да избира каквито и да е лекарства за себе си. Най-често на жените по време на носене на дете се препоръчват различни методи за облекчаване на болката, с изключение на употребата на лекарства.

Ако бременна жена има силна болка в долната част на гърба, тогава следните препоръки ще помогнат за облекчаване на състоянието:

  1. Нежен масаж на гърба е показан за отпускане на напрегнатите мускули. Една жена може да го направи сама. Тя трябва да легне настрани и да масажира с две ръце долната част на гърба по протежение на гръбначния стълб. Но е по-добре за сертифициран специалист да масажира бременна жена..
  2. Ако гърбът ви дърпа, можете да опитате да вземете топъл (не горещ) душ или вана. Към ваната също се добавят сол и етерични масла, за да се отпуснат по-добре мускулите на долната част на гърба..
  3. Гърбът ще спре да боли, ако носите специална превръзка за майчинство. Помага за поддържане на корема и облекчава стреса върху мускулите на гърба. Препоръчително е да носите превръзка според указанията на гинеколог от 5-6 месеца на бременността.
  4. Ако ви боли гърбът, трябва да използвате специални ортопедични възглавници под формата на голяма подкова. Този продукт осигурява опора за тялото от двете страни. Дори на гърба сънят става много по-приятен.
  5. Упражненията от терапевтични упражнения за бъдещи майки трябва да се извършват редовно. Те помагат за укрепване на мускулите, увеличават издръжливостта им до физическа активност. Ако гинеколог препоръча определен комплекс от ЛФК на жена, тя трябва стриктно да се придържа към неговите препоръки. Не нарушавайте последователността на упражненията и броя на подходите..
  6. Важно е да обърнете внимание на правилната стойка през целия ден. Именно нейните нарушения често провокират лумбосакрална болка при бременни жени. Жената трябва да се владее и да се опитва да не се навежда много назад. Ако тя прекарва много време седнала, тогава за това трябва да използвате специални ортопедични столове и да поставите възглавница под гърба й.

Ако бременна жена има болки в кръста и няма противопоказания, тя трябва да посети басейна. По време на плуване мускулите на гърба се отпускат, разстоянието между гръбначните тела се увеличава. Плуването също подобрява дишането, увеличава кръвообращението и увеличава метаболитните процеси..

Предотвратяване

Ако една жена вече има болки в кръста през първия триместър, но това не е свързано със сериозни заболявания, тя трябва да преразгледа начина си на живот за превантивни цели:

  1. Ако жената има заседнала работа, тогава тя трябва да се погрижи за удобен стол или фотьойл. Препоръчително е да ставате и да се затопляте на всеки час. Седейки на масата, жената трябва да държи гърба си изправен, а не мърляв. В противен случай лордозата или кифозата ще се влошат и по време на носенето на дете това е напълно неподходящо.
  2. Бременните жени, които прекарват много време на крака, трябва да правят чести почивки. Трябва да си почивате в легнало или полуседнало положение. В този случай долните крайници трябва да бъдат леко повдигнати, а под гърба трябва да се постави възглавница. Тази техника ще отпусне лумбалния гръбнак..
  3. Бъдещите майки трябва да спят предимно настрани, като използват специална възглавница. Жена, която носи дете, трябва да ходи само в удобни обувки на ниски токчета и с правилната последна.
  4. Упражнението, докато носите дете, трябва да бъде умерено. Жената не трябва да поставя никакви спортни рекорди. Неговата задача: да укрепи тялото, да увеличи издръжливостта му, но без прекомерен стрес. Ако бъдещата майка има болки в кръста, тогава упражненията, включващи вертикални натоварвания на гръбначния стълб, трябва да бъдат сведени до минимум.

Всички причини за пояснични болки при бъдещи майки са разделени на 2 големи групи. Първата група включва всички възможни физиологични състояния, свързани с раждането на дете. Втората група включва заболявания, проявили се преди бременност или такива, които са били в латентно състояние и са били провокирани по време на раждането на дете.

Във всеки случай, ако има болка в долната част на гърба в началото на бременността или на по-късна дата, такъв симптом не може да бъде пренебрегнат. За да продължи бременността да протече безопасно, жената трябва да се консултира с акушер-гинеколог и да се придържа към всички медицински препоръки.

Автор: Мирослава Громова, лекар,
специално за Vertebrolog.pro

Полезно видео за това как да се отървете от болки в долната част на гърба по време на бременност

Списък на източниците:

  1. Гинекология. Бързо ръководство. Изд. Г.М. Савельева, Г.Т. Sukhikh, I.B. Манухин. Година на издаване: 2013.
  2. Акушерство. Национално ръководство. Изд. акад. RAMS E.K. Айламазян, проф. V.E. Радзински, акад. RAMS V.I. Кулаков, акад. RAMS G.M. Савелиев. Година на издаване: 2014.
  3. Неврология. Наръчник на практически лекар. Изд. Д. Р. Щулман, О. С. Левин. Година на издаване: 2016.
  4. Курсът и управлението на бременността по триместър. Изд. I.S. Сидорова, И.О. Макаров. Година на издаване: 2009.
  5. Спонтанен аборт на бременността. Изд. В.М. Сиделникова, Г.Т. Суха. Година на издаване: 2010

Защо боли гърбът по време на бременност - причини за появата + безопасни методи за лечение

Бременността е стресираща за всички телесни системи. Хормоналните промени и допълнителният стрес причиняват дискомфорт и болка в различни части на тялото. Например, почти всички жени имат повече или по-малко болки в гърба по време на бременност..

Защо се случва това? Могат ли да се избегнат болезнени явления? Трябва ли да търпите болка и в какви случаи непременно трябва да посетите лекар? Ще получите отговори на тези и други въпроси, след като прочетете тази статия..

Болки в гърба по време на бременност - основните причини и естеството на болката

Гърбът ви може да боли както в началото, така и в края на бременността. Болка поради физиологични и патологични причини.

Физиологичните причини са природни фактори, причинени от хормонални и метаболитни промени в тялото.

Болезнените усещания често се причиняват от хормона релаксин. Това вещество се произвежда при всички бременни жени и повишава еластичността на тазовите и сакралните връзки. Без релаксин детето просто няма да премине през родовия канал.

Втората естествена причина е увеличаване на размера и теглото на плода в по-късните етапи на бременността. Колкото по-тежък е плодът, толкова по-голямо е натоварването на гръбначния стълб. В този случай центърът на тежестта на тялото се измества и матката се увеличава по размер, което води до компресия на нервните окончания. Това причинява болка, понякога много интензивна.

Също така на по-късна дата често се случват т. Нар. „Пробни“ или „тренировъчни“ контракции - по този начин тялото се подготвя за раждане. Това също причинява силна болка и то не само в гърба, но и в целия тазово-лумбален пояс..

Патологичните причини са по-опасни и почти винаги изискват професионално участие. Силните болки в гърба в ранните етапи са изпълнени със заплаха от спонтанен аборт, поради което е наложително да уведомите гинеколога за тях.

Най-честите патологични причини за болка:

  • гръбначни заболявания - междупрешленни хернии, изпъкналости, остеохондроза;
  • инфекциозни и възпалителни заболявания на бъбреците и други органи на пикочно-половата система - пиелонефрит, цистит, гломерулонефрит;
  • гинекологични заболявания;
  • заболявания на храносмилателната система - причиняват поясна болка;
  • новообразувания;
  • хипотермия;
  • сърдечни патологии - болката излъчва в областта на лопатките.

Естеството на болката е различно, както и причините за болката. Болките са болезнени, постоянни, остри, мускулести, локализирани в опашната кост или в лявата / дясната половина на гърба, в долната и горната част. Интензивността често се увеличава с увеличаването на времето.

В ранните етапи обикновено е болка и краткотрайна болка в долната част на гърба, подобна на менструалната болка. В по-късните етапи мускулите на кръста и гърба болят по цялата дължина. В хоризонтално положение болезнените усещания намаляват или изчезват напълно.

Понякога гърбът боли не поради физиологични причини или патологии, а поради прекомерен стрес. Например, работите твърде усилено или упражнявате прекомерно. Повдигането на тежести също не помага да се отпуснат мускулите на гърба и връзките, особено по време на бременност..

Най-вероятните причини за болка са свързани с физиологията: мускулите и връзките нямат време да се адаптират към бързо променящото се тегло. Не можете обаче да си поставите диагноза - ако болките са се появявали и се появяват повече или по-малко постоянно, е необходима медицинска диагностика.

Диагностициране на болки в гърба по време на бременност

Диагностичните техники по време на бременност се различават по много начини от конвенционалните изследвания. За да не се навреди на здравето на плода и майката, се използват само нежни инструментални и лабораторни процедури.

Те включват:

  • общ клиничен кръвен тест;
  • кръвна биохимия;
  • Анализ на урината;
  • Ултразвук на коремната кухина, тазовата област, бъбреците;
  • бактериологична култура (намазка) - определя състоянието на вагиналната микрофлора и идентифицира инфекциозни агенти;
  • пренатален скрининг.

Диагностичните мерки се предписват от лекаря въз основа на преглед и разговор (изясняване на симптомите). Опитният специалист може да постави диагноза без допълнителни изследвания, но за да докаже своя случай, той се нуждае от задължително научно потвърждение..

Ако анализът не показва признаци на възпаление и инфекция, тогава болката се причинява от физиологични причини. В този случай се изисква компетентно консервативно лечение - физиотерапия, хранителна корекция, промени в начина на живот.

Ако има високо ниво на левкоцити в кръвта, ESR се увеличава, има протеин в урината и други възпаления и инфекции, предписват се допълнителни тестове за определяне на основната причина за заболяването.

Диагностични методи като КТ и ЯМР, пункции за прием на околоплодна течност или цереброспинална течност се предписват на бременни жени само ако ползите от тези процедури очевидно надвишават възможната вреда за детето.

Как да се отървете от болки в гърба - полезни съвети

Процедурите за лечение зависят от диагнозата. Ако причините за болката са патологични, лекар предписва терапия. Обикновено това е медикаментозно лечение с противовъзпалителни лекарства, безопасни антибиотици, спомагателни лекарства, в зависимост от идентифицираната патология.

Физиологичните болки се елиминират у дома, по-рядко се предписват амбулаторни процедури - например професионален масаж.

И така, как да облекчите болката? Помислете за методи с доказан терапевтичен ефект.

Упражнения за гръб

Терапевтичната гимнастика, ако се изпълнява правилно, ще укрепи мускулния корсет и бързо ще облекчи болката. Но не можете да правите упражнения, без да се консултирате с Вашия лекар.. В идеалния случай гинекологът трябва да разработи индивидуален гимнастически комплекс за вас..

Упражненията не само ще облекчат симптомите, но и ще подготвят мускулите, ставите и връзките за предстоящото раждане. Ако искате максимален терапевтичен ефект, купете абонамент за специалните класове за бременни жени. Индивидуалните уроци с инструктор ще намалят вероятността от нараняване и грешки в упражненията.

Домашната работа също е ефективна, ако се прави правилно. Необходими са ви само постелка, леки гири и специална гимнастическа топка - фитбол.

Упражнения за бременни с фитбол в това видео:

Масаж на гърба

Масажът е полезен за човек във всякакво състояние, но по време на бременност той трябва да се извършва изключително от компетентен масажист и само според указанията на гинеколог. Най-добрият вариант е, когато лекарят сам намери специалист за вас и му обясни спецификата на вашето състояние..

Масажът не се предписва през първия триместър, тъй като това е най-опасният период по отношение на уязвимостта на бебето. През втория и третия триместър жената вече не може да лежи по корем. Затова масажът се прави, докато седите или лежите настрани..

Правилната позиция за сън

За всички бременни жени е ясно, че не можете да спите по корем. Това е опасно за здравето на плода, а също така е неудобно за бъдещата майка. От третия месец на жените е забранено не само да спят, но дори и просто да лежат по корем..

Не можете обаче да спите по гръб и по време на бременност.. В легнало положение уголемената матка започва да притиска вътрешните органи, причинявайки болка в тазовата, коремната и гръбната области. В допълнение, това е изпълнено със сърдечна недостатъчност - в това положение кухата вена е притисната.

Най-безопасното положение за сън за бременна жена е от лявата страна със специална възглавница между краката за удобство. И не се страхувайте случайно да легнете по гръб, докато спите. Природата е мъдра - няма да лежите дълго в това положение.

Плуване

Плуването е не по-малко полезно за бременните жени от гимнастиката. Мисля, че няма нужда да казвам, че бременните жени трябва да плуват с повишено внимание и наблюдение..

Правилното хранене

Колкото и да е странно, но хранителната корекция не само нормализира теглото, но и облекчава болките в гърба. Пълният прием на необходимите витамини и минерали в тялото има благоприятен ефект върху укрепването на мускулите и връзките, което премахва симптомите на болка.

Превръзка

Прекомерният стрес върху гръбначния стълб е най-честата причина за гръбначни болки при бременни жени. Превръзка ще помогне за облекчаване или напълно премахване на болката.. Съвременните модели превръзки са удобни, леки и естетически. Те са лесни за избор според размера и характеристиките на фигурата..

Съвети

Не трябва да носите превръзка през цялото време: това застрашава появата на стрии на корема. Носете го от време на време - например при дълги разходки.

Когато болките в гърба са норма и кога да биете аларма

Дори болката, която се появява естествено, изисква терапевтично действие. Болезнените усещания нарушават съня, лишават психическото равновесие и провокират развитието на депресия. Още по-важно е да се премахнат причините за болката при патологични състояния.

Болката през първия и втория триместър, която има специфичен дърпащ и болезнен характер и е локализирана в долната част на гърба, често служи като предвестник на спонтанен аборт или извънматочна бременност. И ако те са придружени от преждевременна съкратителна активност, трябва спешно да посетите лекар.

Всяко възпаление и инфекция на пикочните и репродуктивните системи изискват задължителна намеса на професионалисти. Ако болката е придружена от вагинално отделяне от всякакво естество, веднага отидете на гинеколог.

Как да намалим стреса на гърба си - доказани начини

По-малко стрес означава по-малко болка. Първият съвет от експертите за намаляване на натоварването на мускулите на гърба е да носите удобни дрехи и обувки. Бременните жени определено не трябва да ходят на токчета, дори малки, и определено не трябва да носят тесни тесни дрехи..

Вторият съвет е да си почивате повече през деня. Ако сте свикнали с интензивен физически труд (в градината, в градината, около къщата), тогава по време на бременност ще трябва да промените навиците си. Редувайте физическа активност с периоди на почивка.

Забранено е вдигането на тежести или преместването на тежки предмети: дори 2 кг в края на бременността е прекомерно натоварване. Нека съпругът вдигне тежестта.

Да обобщим

Гърбът боли по време на бременност най-често по естествени причини - мускулите нямат време да се адаптират към новите условия. Но понякога причините за болката са патологични и изискват квалифицирана помощ..

Във всеки случай вашият гинеколог определено трябва да знае за болките в гърба, каквито и да са те. Позовавайте се на него дори с леко влошаване на благосъстоянието.

Бъдете здрави и до скоро!

Болки в гърба по време на бременност

По време на раждането на дете, жената може да изпитва дискомфорт и болка в гърба както в ранните, така и в късните етапи на бременността. Това се дължи на факта, че женското тяло започва да се възстановява поради развитието на плода..

На първо място, това се отразява на състоянието на имунната система, след което центърът на тежестта започва да се измества и променя нивото на хормоните в кръвта. Всички тези показатели са пряко свързани с болки в гърба по време на бременност. Повишеното натоварване засяга мускулно-скелетната система на бременната жена, по-специално гръбначния стълб. При такива условия могат да се появят най-слабите места в тялото. Като правило това е областта на долната част на гърба и долната част на корема..

Причините

Гестационният период засяга тазобедрената става и гръбначния стълб. След дългоочаквания момент се отделят определени хормони, които влияят върху тонуса на мускулната тъкан. Поради това явление тазобедрено-сакралните стави започват да се отпускат и да се подготвят за предстоящото раждане. В резултат на това балансът се нарушава и жената трябва да се приспособи към изпъкването на корема.

За да разберете точно защо гърбът ви боли в ранните етапи и какво да направите, за да се отървете от неприятните усещания, трябва да знаете основните причини за появата им. Основните причини включват следните фактори:

  • Наличието на заболявания на опорно-двигателния апарат. Едно момиче може да страда от хронични заболявания на гръбначния стълб преди началото на гестационния период, поради което в бъдеще патологиите могат да причинят силна болка в гърба по време на бременност.
  • Дегенеративни заболявания на костната тъкан. Най-често срещаното заболяване е остеохондрозата, която се характеризира с увреждане на междупрешленните дискове в различни части на гръбначния стълб. Постепенното унищожаване на хрущялната тъкан причинява силни болки в гърба при бременни жени.
  • Рахиокампсис. Гръбначният стълб може да бъде огънат отдясно или отляво, напред или назад, поради което се различават няколко вида патология. В повечето случаи заболяването се проявява в юношеска възраст. Отстрани или отзад се образува лек завой, който причинява болки в гърба в началото на бременността. Ако не се лекува, в бъдеще може да има неизправност на вътрешните органи или увреждане..
  • Дълъг престой в неудобно положение. Това явление се появява по време на сън, когато е заета неудобна поза за сън или матракът не е подходящ за нормален сън. За да се избегнат подобни ситуации, е необходимо да изберете правилното спално бельо в ортопедичен магазин..
  • Слаби мускули в лумбалната област. Именно тази мускулна група е отговорна за обръщането, навеждането напред и назад. Следователно, при слабо развити мускули често могат да се появят усещания за тежест и дискомфорт..

През първия триместър тялото е най-уязвимо поради структурни и хормонални промени, на фона на развитието на плода. Болка може да се появи и след бременност. Това се дължи на пренесеното раждане, което силно засяга мускулите и ставите на бедрото и гръбначния стълб..

Какви заболявания могат да причинят болки в гърба

В допълнение към основните причини за дискомфорт се разграничават няколко заболявания, във връзка с които жената може да изпитва неприятни и болезнени усещания.

Панкреатит

Преди оплождането едно момиче може да има проблеми с панкреаса, които се изострят по време на бременността. Възпалението на панкреаса е изключително рядко, но може да бъде самият фактор, който причинява силен дискомфорт. Ако бременна жена води неправилен начин на живот и често злоупотребява с алкохол, мазна и тежка храна, тогава всичко това се отразява на работата на тази жлеза.

Патологията може да бъде повлияна и от генетично предразположение и депресивни състояния. Неконтролираният стрес засяга целия стомашно-чревен тракт, така че панкреатитът често е придружен от метеоризъм и висока киселинност..

Пиелонефрит

Възпаление на бъбреците, основните симптоми на които са болки вляво или вдясно в долната част на гърба. С движението на камъка в уретера, жената може да почувства дърпане на силни болки в долната част на гърба, които не могат да бъдат преодолени. Продължителността на болката може да продължи дълго време, затова се препоръчва незабавно да се консултирате с лекар. В допълнение към болката има помътняване на урината и болезненост по време на уриниране..

Болка в края на бременността

Болезнените усещания стават особено силни по време на бременност през третия семестър. Почти всяка бременна жена изпитва дискомфорт и натиск. Това може да бъде причинено от голям натиск върху гръбначния стълб и отслабване на коремните мускули. Силна болка може да слезе до краката. В този случай момичето ще почувства дискомфорт по време на ходене, неудобно положение или дълго стоене на крака.

Поради значителна мускулна релаксация може да се появи болка в тазобедрената става и сакрококцигеалната област. За да премахне неприятните симптоми и да облекчи болката, бъдещата майка трябва да се придържа към специална диета, която ще е богата на млечни и кисели млечни продукти, месо и рибни продукти, боб, соя и зеленчуци.

Такава храна е доминирана от полезни микроелементи, по-специално калций, който е необходим за нормалното развитие на плода и поддържането на мускулно-скелетната система на майката. Ако не е възможно да се поддържа правилна диета, при която преобладава калцият, тогава лекарите препоръчват специални лекарства. Съставът на такива лекарства не вреди на бременната жена, но активно попълва недостига на калций в организма.

Тези лекарства включват:

  • Калциев глюконат. Най-простото лекарство, което принадлежи към монопрепаратите. Съставът съдържа само калций, така че бионаличността на продукта е много по-ниска от тази на съвременните калциеви препарати.
  • Калцемин. Съставът на този продукт включва няколко вида калций, витамин D3, цинк, мед и други микроелементи. Витамин D3 помага на тялото да усвоява калция и подобрява качеството на костите. Медта участва в синтеза на колаген, от който се нуждае тялото на жената.
  • Калций D3 Никомед. Препаратът съдържа калций и холекалциферол (витамин D3), които регулират фосфорно-калциевия метаболизъм, минерализират костите и участват в предаването на нервните импулси. Всичко това има благоприятен ефект върху тялото на майката и плода..

Заедно с приема на лекарства, трябва да ограничите физическата активност и вдигането на тежести, за да не предизвикате по-сериозни усложнения. Също така е необходимо да се избягват резки завои и движения, които могат да провокират разтягане на мускулите. В по-късните етапи жената трябва да помни, че ако гърбът я боли по време на бременност, тогава е най-добре да се консултирате с лекар и да не решавате собствените си методи на лечение, тъй като това може да навреди на здравето на бебето.

Лечение

Когато лекарят точно определи диагнозата, тогава въпросът за лечението на патологията ще стане. За всяка индикация упражненията и болкоуспокояващите са първият избор. В зависимост от диагнозата специалистът избира индивидуален курс на терапевтични процедури.

При дискова херния и други неврологични заболявания това могат да бъдат гимнастически процедури, които бавно разтягат мускулите на гърба и ги правят по-еластични. По време на физически упражнения се подобрява оксигенацията на тъканите, което нормализира метаболизма. Всички процедури трябва да се извършват под ръководството на медицински специалист, за да не се навреди на тялото още повече..

Ортопедичните продукти помагат за намаляване на стреса върху краката, ходилата и други части на тялото. За бременни жени подложките за дъги и меките превръзки са идеални. Специални стелки помагат за равномерното разпределение на товара, за да се намали силната болка. А корсетите и бинтовете поддържат корема на бъдещата майка, за да намалят натоварването на гърба..

Медикаментозната терапия е използването на калциеви препарати и болкоуспокояващи: таблетки, капсули или мехлеми. Преди да вземете лекарства, е необходимо да се консултирате с лекар, тъй като повечето лекарства са противопоказани при бременни жени. Сред допустимите анестетични мехлеми за премахване на болка и възпаление се използват следните агенти:

  • Traumeel;
  • Fastum гел;
  • Диклофенак;
  • мехлем д-р мама.

Кои лекари да се свържат

Ако гърбът ви боли силно по време на бременност през втория триместър и на по-късна дата, тогава е най-добре да се свържете с висококвалифициран специалист. Това може да бъде акушер-гинеколог, вертебролог, невролог или гастроентеролог, в зависимост от причината за симптома. Гастроентеролог е специализиран в лечението на заболявания на храносмилателната система. Ето защо, в случай на патология с панкреаса, една жена преди всичко трябва да се свърже с този специалист.

Лекарят ще предпише ултразвуков преглед, изследвания на кръв и урина. Лечението ще се извършва под постоянното наблюдение на лекуващия лекар, за да няма допълнителни усложнения. За да се осигури нормалното функциониране на органите, се предписва специална диета и употребата на лекарства. В случай на възпаление и дисфункция на пикочно-половата система, жената трябва да се свърже с акушер-гинеколог или обикновен гинеколог, който да определи защо гърбът боли по време на бременност и как е свързан с гениталиите.

За да определи диагнозата, специалист ще предпише ултразвуково сканиране (ултразвук) и общи изследвания на урината и кръвта. След това лекарят избира антибактериални лекарства въз основа на данните на пациента. Вертебролог и невролог изследват дегенеративни патологии на гръбначния стълб и неврологични заболявания като радикулит и дискови хернии. За точно определяне на локализацията на възпалителния процес лекарят предписва ЯМР (ядрено-магнитен резонанс).

Предотвратяване

Болката в гърба по време на бременност е предотвратима. Достатъчно е да обърнете внимание на здравето на жената. За това се препоръчва:

  • Изберете ортопедични обувки с лек наклон, за да не се чувствате тежки при ходене.
  • Носете меки корсети или бинтове. Това ще ви помогне да укрепите мускулите на гърба си и да поддържате познатия център на тежестта. За жената ще бъде по-лесно да се обърне и да се наведе..
  • Не правете резки движения и навеждания, по време на които можете да дърпате назад мускулите.
  • Докато седите, не дръжте тялото изправено, а се подпирайте на облегалката на стола. Това ще помогне за намаляване на натоварването на мускулите на гърба..
  • Изберете ортопедичен матрак и удобна поза, в която жената ще спи спокойно.
  • Яжте храни, богати на калций и други микроелементи.

Храни с високо съдържание на калций предотвратяват възпалителни и дегенеративни заболявания на гръбначния стълб.