Причини и лечение на болки в кръста в началото на бременността

Повечето жени развиват болки в кръста в края на бременността. Те възникват поради преразтягане на връзките на матката, прекомерен стрес на гръбначния стълб или бъбречно заболяване. Всички тези явления се появяват поради силно увеличаване на размера на матката, което води до компресия на вътрешните органи. Поради увеличаването на корема, центърът на тежестта при бременната се измества, затруднява се да ходи, което причинява постоянна болка в гърба.

На пръв поглед изглежда неразбираемо по какви причини боли кръста в началото на бременността. Изглежда, че жената все още не е успяла да наддаде, което може да предизвика напрежение в мускулите на гърба или претоварване на гръбначния стълб. А матката през първия триместър е все още малка...

Ще разберем защо бъдещите майки имат болки в кръста по време на ранна бременност, как да избегнем този симптом и какво да правим, когато се появи.

Колко жени имат болки в кръста в началото на бременността? Според статистиката през първите 12 седмици половината от жените изпитват дискомфорт. Тези болки са леки и имат болезнен или придърпващ характер.

Защо болките се появяват в ранните етапи

Важно е да знаете! Лекарите са шокирани: „Има ефективно и достъпно лекарство за болки в ставите.“ Прочетете повече.

Много бъдещи майки се оплакват, че в началото на бременността имат болки, болки или дърпане в долната част на гърба. Най-често причината за това явление са естествените промени в тялото на жената. Въпреки това, болезнени усещания могат да възникнат поради компресия или увреждане на вътрешните органи. В началото на бременността долната част на гърба може да боли поради нарушена контрактилна функция на матката, заболявания на гръбначния стълб или органите на пикочно-половата система.

Нека да разберем по какви причини болките в кръста най-често се появяват в началото на бременността.

Таблица 1. Възможни причини за болка през първия триместър

Провокиращ факторПричини за болкаОписание на синдрома на болкатаСвързани симптоми
Имплантация на ембрионПрикрепване на оплодено яйце към ендометриума на вътрешната повърхност на маткатаБолка в долната част на корема с различна тежест, излъчваща се в сакрума и кръстаМалко количество яркочервена кръв може да изтече от влагалището (наречено имплантационно кървене)
Образуване на хорионРазрастване на хорионната тъкан в маточната стена, придружено от физиологична болкаЖената има лека болка в долната част на гърба, кръстната кост и долната част на корема в началото на бременността (4-5 седмици)Бременната жена няма други тревожни симптоми
Повишен приток на кръв към маткатаУскоряване на притока на кръв в матката, насочено към защита на плода от кислороден гладБолки в долната част на гърба, за първи път се появяват на 6-7 седмица от бременносттаНяма други симптоми, които биха могли да предизвикат безпокойство
Хормонални промени в тялотоПовишени нива на хормона релаксин, което води до отпускане на връзките и повишена подвижност на ставите на гръбначния стълбБолещ характер на болката. Изглежда, че една жена дърпа долната част на гърба в началото на бременносттаБолезнените усещания могат да се засилят след дълги разходки, седене или сън в неудобна поза
Повишен тонус на маткатаПатологично свиване на маточните мускули поради липса на прогестеронБолките са спастични или пароксизмални. Локализира се в долната част на корема и в областта на сакрума, излъчваща се до кръстаПоявата на кървене от влагалището, което показва заплаха или начален спонтанен аборт
Извънматочна бременностИмплантиране на ембриона във фалопиевата тръба, което води до разтягане или дори разкъсване на последнияБолки, режещи или спазми в болката в кръстната кост и долната част на гърба (от дясната или лявата страна)Болезнени усещания при използване на тоалетната. Появата на оскъдно кървене от влагалището за дълго време
ЗапекКомпресия на дебелото черво от разширена матка, която пречи на движението на черватаЖена дърпа лумбалната област и сакрума в началото на бременносттаРазстройство на дефекацията, чувство за непълно изхождане
Гестационен пиелонефритВъзпалително бъбречно заболяване, което причинява болкаБолката е доста силна, излъчваща се в долната част на корема, външните срамни устни или дори бедратаТреска, студени тръпки, главоболие, обща слабост, често болезнено уриниране
Болести на опорно-двигателния апаратТравма на гръбначния стълб или прекомерно напрежение в мускулите на гърбаБолещите болки се влошават след седене в същото положение. Когато са засегнати гръбначните корени или нерви, болката е остра, стреляща.Ограничение на подвижността в долната част на гърба, постоянно напрежение в мускулите. Радикулитът се характеризира с двигателни, сензорни и вегетативни нарушения.

Физиологично развитие на бременността

Леката болка в долната част на гърба и долната част на корема в ранните етапи често се появява на 6-7-ия ден от бременността. От гениталиите на жената могат да се откроят няколко капки кръв, която не се коагулира и не образува съсиреци. Всички тези симптоми показват имплантиране на оплодена яйцеклетка, тоест нейното закрепване към стената на матката.

В началото на бременността долната част на гърба може да боли поради образуването на хориона. От последното в бъдеще се формира плацентата, чрез която плодът получава всички необходими хранителни вещества от майката. Покълването на хорионните тъкани в стената на матката причинява болка при жената в продължение на 4-5 седмици.

Започвайки от 6-7 седмици, болката в корема и гърба се появява поради активния приток на кръв към матката. Този процес е физиологичен, тоест абсолютно естествен. Ускорението на притока на кръв помага да се насити плода с точното количество кислород и хранителни вещества. Това гарантира нормалното протичане на бременността и раждането на здраво бебе..

Ако ви боли кръста по време на ранна бременност, не бързайте да изпадате в паника. Незначителни болезнени усещания могат да бъдат често срещани. Ако болката е много силна, отидете на преглед при гинеколог. Той ще ви прегледа и ще установи причината за неприятните симптоми..

Хормонални промени

Редица хормонални промени се случват в тялото на бременни жени. Тялото им се възстановява, подготвя се да издържи и безопасно да роди дете. При бъдещите майки хормонът релаксин започва активно да се синтезира. През първия триместър се произвежда от яйчниците. Основната роля на релаксина е да омекоти тъканите на срамната артикулация, което предотвратява увреждането по време на раждането..

Хормонът леко отпуска гръбначните връзки, което води до хипермобилност на междупрешленните стави. Поради това една жена може да има болки в кръста по време на ранна бременност (в края на първия триместър). Болките имат носещ характер и не причиняват намаляване на производителността. Те не представляват никаква заплаха за здравето на бъдещата майка..

Физиологичната болка в кръста по време на ранна бременност трябва да се разграничава от патологичната. Последното е интензивно и е придружено от появата на гнойни или кървави отделяния от влагалището, треска и други тревожни симптоми..

Хипертоничност на матката

Някои жени се оплакват, че кръста им периодично се дърпа по време на ранна бременност. Повишената контрактилна активност на маточните мускули може да е причина за дискомфорта. Развива се по различни причини и води до спонтанен аборт, спонтанен аборт.

  • хормонални нарушения. Липсата на прогестерон, който се произвежда от жълтото тяло в ранните етапи, води до патологично свиване на миометриума. Хипертонията се причинява и от хипо- или хипертиреоидизъм - неправилно функциониране на щитовидната жлеза;
  • генитални инфекции. Хламидии, микоплазмоза, уреаплазмоза, генитален херпес и някои други инфекциозни заболявания водят до развитие на ендометрит - възпаление на вътрешната обвивка на матката. Това провокира отделянето на биологично активни вещества, които повишават контрактилната активност на мускулите;
  • заболявания на матката. Аденоматозните възли, миомите, полипите и други тумороподобни образувания пречат на нормалния растеж на матката, причинявайки нейната хипертоничност. Повишената контрактилна активност е следствие от минали остъргвания и аборти;
  • социално-икономически фактори. Развитието на патологията може да бъде причинено от чест стрес, тежък физически труд, недохранване, липса на сън, тютюнопушене или злоупотреба с алкохол. Повишена контрактилна активност на матката често се наблюдава при момичета под 18 и над 35 години.

При жени с хипертоничност в ранните етапи на бременността не само дърпа кръста, но и болки в долната част на корема и в сакралната област. Синдромът на болката прилича на усещанията, които се появяват по време на менструация.

Появата на петна от влагалището е тревожен симптом. Кървенето показва висок риск от спонтанен аборт или спонтанен аборт, който вече е започнал.

Извънматочна бременност

Ако имате болки в долната част на гърба от едната страна в ранните етапи (започвайки от 3-та седмица на бременността), има кървави отделяния от влагалището - можете да подозирате извънматочна бременност. Според статистиката се среща в 2% от случаите. Патологията най-често възниква на фона на сраствания или запушване на фалопиевите тръби. Това се причинява от инфекциозни и възпалителни заболявания на гениталните органи (хламидии), ендометриоза, хормонални смущения, тумори, предишни операции и др..

Типични признаци на тръбна бременност:

  • силна болка в долната част на корема от едната страна, излъчваща се в долната част на гърба;
  • дискомфорт по време на дефекация и уриниране;
  • често зацапване от влагалището в малко количество;
  • обща слабост, апатия, раздразнителност;
  • уголемяване на придатъците при бимануално изследване;
  • несъответствие между размера на матката и гестационната възраст.

Дори „пренебрегваните“ ставни проблеми могат да бъдат излекувани у дома! Само не забравяйте да го мажете с него веднъж на ден..

Ектопичната бременност е опасна, тъй като, ако не се лекува, тя разкъсва маточната тръба. Това причинява вътрешно кървене и развитие на перитонит. При липса на навременна медицинска помощ разкъсването на тръбата може да доведе до смърт на бременна жена..

Ако откриете, че имате симптоми на извънматочна бременност, незабавно отидете на Вашия лекар. Специалист ще ви прегледа, потвърди или откаже диагнозата. След това той ще предпише лечението, което искате. Потвърдената извънматочна бременност изисква операция. Плодът се отстранява лапароскопски.

Ако осъзнаете, че сте бременна, незабавно отидете на среща с гинеколог. Лекарят ще ви прегледа и ще определи дали бременността ви протича нормално. След това ще бъдете регистрирани и ще получите обменна карта.

Докато носите бебе, ще ви трябват периодични прегледи от различни лекари и определени тестове. Всичко това ще помогне да се идентифицират опасни усложнения и да се вземат подходящи мерки..

Нарушаване на храносмилателната система

В някои случаи долната част на гърба боли по време на ранна бременност поради запек. Последният се развива поради притискане на дебелото черво от нарастващата матка. Правилното хранене и приемането на някои билкови лекарства ще ви помогнат да се отървете от проблема и да нормализирате изпражненията. Нежелателно е да се използват синтетични лаксативи по време на бременност.

Ако имате запек, посетете Вашия лекар. Той ще ви каже най-добрият начин за хранене и какви лекарства да приемате. Опитайте се да избягвате самолечение, тъй като то може да навреди на вас или на вашето бебе..

Болести на отделителната система

Бъбреците често са засегнати при бременни жени. Най-често се развива гестационен пиелонефрит - остро възпаление на чашечно-тазовата система. Според статистиката заболяването се открива при 12-17% от бъдещите майки. Патологията се появява през втория триместър на бременността (особено на 22-27 седмици), по-рядко в края на първия.

Ако имате температура, долната част на гърба ви боли силно по време на ранна бременност - може да имате пиелонефрит. Ако имате някакви подозрителни симптоми, незабавно посетете Вашия лекар. Навременният прием в болницата ще помогне да се избегнат усложнения.

По време на бременност в тялото на жената настъпват редица промени, които допринасят за развитието на пиелонефрит. Първо, бъбреците при бременна жена се увеличават. На второ място, поради постепенния растеж на матката и действието на прогестерон в бъдещата майка, уретерите и бъбречното легенче се разширяват. Трето, на фона на хормонални промени при жената, перисталтиката на горните пикочни пътища се забавя. Това причинява нарушение на уродинамиката и стагнация на урината в бъбреците. При такива състояния пиелонефритът се развива с особена лекота..

Типични симптоми на заболяването:

  • често и болезнено уриниране;
  • повишаване на телесната температура до 38-40 градуса;
  • силно главоболие, студени тръпки и други признаци на интоксикация;
  • болки в долната част на гърба, излъчващи се в слабините, срамните устни, вътрешната част на бедрата;
  • повишен пулс, спад на кръвното налягане;
  • остри болки при потупване на мястото на проекцията на бъбреците (лекарят проверява симптома на потупване).

Преждевременно раждане се среща при 30% от жените с гестационен пиелонефрит. Перинаталната смъртност е 25%. Това означава, че всяко четвърто бебе умира по време на раждането и малко след раждането. В ранните етапи на бременността заболяването може да доведе до спонтанен аборт..

Болести на опорно-двигателния апарат

Ако една жена преди това е имала проблеми с гръбначния стълб, състоянието й може да се влоши по време на раждането на бебе. В началото на бременността долната част на гърба може да боли поради остеохондроза, спондилоза, спондилоартроза или ишиас. Тези заболявания са редки в млада възраст..

Неприятните усещания в долната част на гърба се дължат на седене в неудобно положение или ходене на високи токчета. В този случай болката възниква поради напрежението на мускулите на долната част на гърба (т.нар. Синдром на миофасциална болка).

Диагностика

За да разберете надеждната причина, жената трябва да бъде прегледана от гинеколог. След разговор с пациента, лекарят ще може да подозира наличието на тази или онази патология. Бимануално проучване ще му помогне да идентифицира различни новообразувания, хипертоничност на матката или увеличаване на нейните придатъци по време на тръбна бременност.

За да разграничи физиологичната болка от патологичната, лекарят обръща внимание на:

  • наличието на патологични вагинални секрети;
  • вид, сила и характер на болката;
  • състоянието на матката и придатъците по време на бимануален преглед;
  • появата на други патологични симптоми (висока температура, затруднено уриниране и дефекация, ограничаване на движенията в гръбначния стълб и др.).

От голямо значение при диагностицирането на усложнена бременност е ултразвуковото изследване (ултразвук) на тазовите органи, което дава възможност да се оцени състоянието на ембриона, матката и нейните придатъци. За да се идентифицират инфекциозни заболявания на пикочно-половата система, жената трябва да премине тест за урина и цитонамазка за микрофлора от влагалището. Ако е необходимо, на бременната жена се предписват допълнителни изследвания или консултации на други специалисти.

Как да облекчим физиологичните болки в гърба

Можете да се отървете или да облекчите дискомфорта с помощта на елементарни мерки. Ако долната част на гърба ви е опъната в началото на бременността, опитайте леко упражнение. Те ще укрепят мускулите, ще подобрят кръвообращението в тазовите органи, ще помогнат за развитието на правилното дишане с цел безопасно носене и раждане на здраво бебе.


Също така е възможно да се облекчат болезнените усещания с помощта на фитнес, аеробика, водна гимнастика, йога и др. Курсовете, създадени специално за бременни жени, също са полезни. Трябва да изберете най-атрактивната програма и да я направите за ваше удоволствие.

Лечение на патологична болка в кръста в началото на бременността

Помислете за варианта, когато една жена е започнала да боли в кръста в ранните етапи на бременността, тя се е консултирала с лекар, но й е поставена разочароваща диагноза. Какво очаква нея и бебето в бъдеще? Има ли шанс тя да роди и роди здраво бебе?

Хипертоничността на матката може да доведе до спонтанен аборт, но с адекватно лечение може да се избегне спонтанен аборт. Болестите на бъбреците, гръбначния стълб, сърцето и органите на ендокринната система също влошават прогнозата и затрудняват протичането на бременността. Адекватната терапия обаче помага да се избегнат неприятни последици..

Ектопичната бременност има лоша прогноза за бебето. Изисква изкуствено прекъсване и винаги завършва със смърт на плода. Ненавременното лечение може да доведе до сериозни последици за жената.

Таблица 2. Методи за лечение на различни заболявания при бременни жени

Защо боли гърбът по време на бременност - причини за появата + безопасни методи за лечение

Бременността е стресираща за всички телесни системи. Хормоналните промени и допълнителният стрес причиняват дискомфорт и болка в различни части на тялото. Например, почти всички жени имат повече или по-малко болки в гърба по време на бременност..

Защо се случва това? Могат ли да се избегнат болезнени явления? Трябва ли да търпите болка и в какви случаи непременно трябва да посетите лекар? Ще получите отговори на тези и други въпроси, след като прочетете тази статия..

Болки в гърба по време на бременност - основните причини и естеството на болката

Гърбът ви може да боли както в началото, така и в края на бременността. Болка поради физиологични и патологични причини.

Физиологичните причини са природни фактори, причинени от хормонални и метаболитни промени в тялото.

Болезнените усещания често се причиняват от хормона релаксин. Това вещество се произвежда при всички бременни жени и повишава еластичността на тазовите и сакралните връзки. Без релаксин детето просто няма да премине през родовия канал.

Втората естествена причина е увеличаване на размера и теглото на плода в по-късните етапи на бременността. Колкото по-тежък е плодът, толкова по-голямо е натоварването на гръбначния стълб. В този случай центърът на тежестта на тялото се измества и матката се увеличава по размер, което води до компресия на нервните окончания. Това причинява болка, понякога много интензивна.

Също така на по-късна дата често се случват т. Нар. „Пробни“ или „тренировъчни“ контракции - по този начин тялото се подготвя за раждане. Това също причинява силна болка и то не само в гърба, но и в целия тазово-лумбален пояс..

Патологичните причини са по-опасни и почти винаги изискват професионално участие. Силните болки в гърба в ранните етапи са изпълнени със заплаха от спонтанен аборт, поради което е наложително да уведомите гинеколога за тях.

Най-честите патологични причини за болка:

  • гръбначни заболявания - междупрешленни хернии, изпъкналости, остеохондроза;
  • инфекциозни и възпалителни заболявания на бъбреците и други органи на пикочно-половата система - пиелонефрит, цистит, гломерулонефрит;
  • гинекологични заболявания;
  • заболявания на храносмилателната система - причиняват поясна болка;
  • новообразувания;
  • хипотермия;
  • сърдечни патологии - болката излъчва в областта на лопатките.

Естеството на болката е различно, както и причините за болката. Болките са болезнени, постоянни, остри, мускулести, локализирани в опашната кост или в лявата / дясната половина на гърба, в долната и горната част. Интензивността често се увеличава с увеличаването на времето.

В ранните етапи обикновено е болка и краткотрайна болка в долната част на гърба, подобна на менструалната болка. В по-късните етапи мускулите на кръста и гърба болят по цялата дължина. В хоризонтално положение болезнените усещания намаляват или изчезват напълно.

Понякога гърбът боли не поради физиологични причини или патологии, а поради прекомерен стрес. Например, работите твърде усилено или упражнявате прекомерно. Повдигането на тежести също не помага да се отпуснат мускулите на гърба и връзките, особено по време на бременност..

Най-вероятните причини за болка са свързани с физиологията: мускулите и връзките нямат време да се адаптират към бързо променящото се тегло. Не можете обаче да си поставите диагноза - ако болките са се появявали и се появяват повече или по-малко постоянно, е необходима медицинска диагностика.

Диагностициране на болки в гърба по време на бременност

Диагностичните техники по време на бременност се различават по много начини от конвенционалните изследвания. За да не се навреди на здравето на плода и майката, се използват само нежни инструментални и лабораторни процедури.

Те включват:

  • общ клиничен кръвен тест;
  • кръвна биохимия;
  • Анализ на урината;
  • Ултразвук на коремната кухина, тазовата област, бъбреците;
  • бактериологична култура (намазка) - определя състоянието на вагиналната микрофлора и идентифицира инфекциозни агенти;
  • пренатален скрининг.

Диагностичните мерки се предписват от лекаря въз основа на преглед и разговор (изясняване на симптомите). Опитният специалист може да постави диагноза без допълнителни изследвания, но за да докаже своя случай, той се нуждае от задължително научно потвърждение..

Ако анализът не показва признаци на възпаление и инфекция, тогава болката се причинява от физиологични причини. В този случай се изисква компетентно консервативно лечение - физиотерапия, хранителна корекция, промени в начина на живот.

Ако има високо ниво на левкоцити в кръвта, ESR се увеличава, има протеин в урината и други възпаления и инфекции, предписват се допълнителни тестове за определяне на основната причина за заболяването.

Диагностични методи като КТ и ЯМР, пункции за прием на околоплодна течност или цереброспинална течност се предписват на бременни жени само ако ползите от тези процедури очевидно надвишават възможната вреда за детето.

Как да се отървете от болки в гърба - полезни съвети

Процедурите за лечение зависят от диагнозата. Ако причините за болката са патологични, лекар предписва терапия. Обикновено това е медикаментозно лечение с противовъзпалителни лекарства, безопасни антибиотици, спомагателни лекарства, в зависимост от идентифицираната патология.

Физиологичните болки се елиминират у дома, по-рядко се предписват амбулаторни процедури - например професионален масаж.

И така, как да облекчите болката? Помислете за методи с доказан терапевтичен ефект.

Упражнения за гръб

Терапевтичната гимнастика, ако се изпълнява правилно, ще укрепи мускулния корсет и бързо ще облекчи болката. Но не можете да правите упражнения, без да се консултирате с Вашия лекар.. В идеалния случай гинекологът трябва да разработи индивидуален гимнастически комплекс за вас..

Упражненията не само ще облекчат симптомите, но и ще подготвят мускулите, ставите и връзките за предстоящото раждане. Ако искате максимален терапевтичен ефект, купете абонамент за специалните класове за бременни жени. Индивидуалните уроци с инструктор ще намалят вероятността от нараняване и грешки в упражненията.

Домашната работа също е ефективна, ако се прави правилно. Необходими са ви само постелка, леки гири и специална гимнастическа топка - фитбол.

Упражнения за бременни с фитбол в това видео:

Масаж на гърба

Масажът е полезен за човек във всякакво състояние, но по време на бременност той трябва да се извършва изключително от компетентен масажист и само според указанията на гинеколог. Най-добрият вариант е, когато лекарят сам намери специалист за вас и му обясни спецификата на вашето състояние..

Масажът не се предписва през първия триместър, тъй като това е най-опасният период по отношение на уязвимостта на бебето. През втория и третия триместър жената вече не може да лежи по корем. Затова масажът се прави, докато седите или лежите настрани..

Правилната позиция за сън

За всички бременни жени е ясно, че не можете да спите по корем. Това е опасно за здравето на плода, а също така е неудобно за бъдещата майка. От третия месец на жените е забранено не само да спят, но дори и просто да лежат по корем..

Не можете обаче да спите по гръб и по време на бременност.. В легнало положение уголемената матка започва да притиска вътрешните органи, причинявайки болка в тазовата, коремната и гръбната области. В допълнение, това е изпълнено със сърдечна недостатъчност - в това положение кухата вена е притисната.

Най-безопасното положение за сън за бременна жена е от лявата страна със специална възглавница между краката за удобство. И не се страхувайте случайно да легнете по гръб, докато спите. Природата е мъдра - няма да лежите дълго в това положение.

Плуване

Плуването е не по-малко полезно за бременните жени от гимнастиката. Мисля, че няма нужда да казвам, че бременните жени трябва да плуват с повишено внимание и наблюдение..

Правилното хранене

Колкото и да е странно, но хранителната корекция не само нормализира теглото, но и облекчава болките в гърба. Пълният прием на необходимите витамини и минерали в тялото има благоприятен ефект върху укрепването на мускулите и връзките, което премахва симптомите на болка.

Превръзка

Прекомерният стрес върху гръбначния стълб е най-честата причина за гръбначни болки при бременни жени. Превръзка ще помогне за облекчаване или напълно премахване на болката.. Съвременните модели превръзки са удобни, леки и естетически. Те са лесни за избор според размера и характеристиките на фигурата..

Съвети

Не трябва да носите превръзка през цялото време: това застрашава появата на стрии на корема. Носете го от време на време - например при дълги разходки.

Когато болките в гърба са норма и кога да биете аларма

Дори болката, която се появява естествено, изисква терапевтично действие. Болезнените усещания нарушават съня, лишават психическото равновесие и провокират развитието на депресия. Още по-важно е да се премахнат причините за болката при патологични състояния.

Болката през първия и втория триместър, която има специфичен дърпащ и болезнен характер и е локализирана в долната част на гърба, често служи като предвестник на спонтанен аборт или извънматочна бременност. И ако те са придружени от преждевременна съкратителна активност, трябва спешно да посетите лекар.

Всяко възпаление и инфекция на пикочните и репродуктивните системи изискват задължителна намеса на професионалисти. Ако болката е придружена от вагинално отделяне от всякакво естество, веднага отидете на гинеколог.

Как да намалим стреса на гърба си - доказани начини

По-малко стрес означава по-малко болка. Първият съвет от експертите за намаляване на натоварването на мускулите на гърба е да носите удобни дрехи и обувки. Бременните жени определено не трябва да ходят на токчета, дори малки, и определено не трябва да носят тесни тесни дрехи..

Вторият съвет е да си почивате повече през деня. Ако сте свикнали с интензивен физически труд (в градината, в градината, около къщата), тогава по време на бременност ще трябва да промените навиците си. Редувайте физическа активност с периоди на почивка.

Забранено е вдигането на тежести или преместването на тежки предмети: дори 2 кг в края на бременността е прекомерно натоварване. Нека съпругът вдигне тежестта.

Да обобщим

Гърбът боли по време на бременност най-често по естествени причини - мускулите нямат време да се адаптират към новите условия. Но понякога причините за болката са патологични и изискват квалифицирана помощ..

Във всеки случай вашият гинеколог определено трябва да знае за болките в гърба, каквито и да са те. Позовавайте се на него дори с леко влошаване на благосъстоянието.

Бъдете здрави и до скоро!

Болки в гръбначния стълб по време на бременност: разбиране на причините

Те се притесняват защо боли гърба по време на бременност. Разбира се, всеки знае, че тялото на бъдещата майка през този период работи с повишен стрес, осигурявайки нормалното развитие на плода. При такива условия почти всички слабости в здравето на жената се чувстват. Например в резултат на растежа на плода центърът на тежестта на тялото на бременната жена се измества, в резултат на което се появява болка в гръбначния стълб, най-често в долната част на гърба. Трябва да разберете как можете да помогнете на тялото при възникващи трудности.

Причини за болка

Периодът на бременността има определен ефект върху тазобедрените стави. Ако по-рано те са били неподвижни, тогава по време на бременност, под въздействието на специален хормон, те започват да се отпускат. Целта на тези промени е да улесни преминаването на бебето по време на раждането. Това отпускане, съчетано с нарастващия корем, нарушава равновесието, което принуждава жената да огъне врата си и да дръпне раменете си назад. В резултат на това стомахът се издува още повече, което само влошава ситуацията. В резултат на това гръбначният стълб е силно извит, мускулите на долната част на гърба са постоянно напрегнати, което води до появата на болка.

Определена рискова група се състои от жени, които дори преди бременността са имали заболявания на опорно-двигателния апарат, като остеохондроза, изкривяване на гръбначния стълб, недостатъчно развитие на мускулите, които участват в наклона на таза. В тези случаи гърбът боли след раждането..

В кой период по време на бременността гърбът започва да боли??

Появата на болезнени усещания при различни жени се появява в различни моменти на бременността. Като правило гърбът започва да боли от 20-21 седмици. Болката обаче може да се появи по-рано. Всичко зависи от това какъв начин на живот води жената. По време на края на бременността гърбът започва да боли повече. Това са приблизително 34, 35, 36 и 37 седмици. Причината в този случай се крие не само в наднорменото тегло, но и във факта, че детето започва да оказва натиск върху кръста. Приблизително по това време тялото започва своеобразна подготовка, в резултат на което някои бъдещи майки изпитват доста силна и силна болка, въпреки че други може изобщо да не ги усещат. В този случай можете да видите, че коремната стена понякога се напряга, ставайки забележимо твърда. Това е ясно видимо, когато жената трябва да се упражнява физически или когато е ядосана, но това се случва без особена причина..

Болка в края на бременността (38, 39 и 40 седмици)

Болки в кръста в такива периоди се наблюдават при много жени. Най-често появата му се дължи на голямото натоварване на гръбначния стълб и на факта, че поради прекомерно разтягане коремните мускули отслабват. С други думи, в този случай гърбът започва да боли от 27 седмица до самото раждане. Може да се отдаде на крака, да се увеличи след продължително ходене, физическо натоварване или просто да е в изправено положение за дълго време. В този случай може да се появи болка в областта на пубиса и сакроилиачната става, причинена от естественото омекотяване на връзките. Напълно възможно е да се справите с такива болки, ако се придържате към прости правила. На първо място, богатите на калций храни ще помогнат в това: млечни продукти, риба, ядки, билки, месо. Ако болката ви притеснява редовно, тогава има смисъл да започнете да приемате калций. Необходимо е да се ограничат движенията, които могат да увеличат натоварването на гърба. Например, за да вземете нещо от пода, не е нужно да се навеждате, а да клякате. В този случай мускулите на краката и раменете ще бъдат напрегнати, но не и на гърба. Трябва да седнете облегнати на гърба, докато седите нежно и нежно, а не да "падате на стола", защото в този случай натоварването на междупрешленните дискове се увеличава и те са крехки. За спане е по-добре да използвате полутвърд ортопедичен матрак. Например, когато гърбът боли по време на бременност през нощта, вината е на матрака. Изберете възглавница със среден размер, в идеалния случай анатомична, която отчита всички извивки на гръбначния стълб. Също така трябва да отдадете предпочитание на обувки със стабилен и нисък ток и временно да забравите за стилетите и високите токчета. Разнообразни упражнения, които укрепват мускулите на гърба, корема, седалището и бедрата, като плуване и аеробика, ще бъдат много полезни..

По-лошо е, когато причината за болката са различни неврологични заболявания като ишиас, херния на диска и така нататък. В този случай проблемите могат да започнат още на 14-15 седмица от бременността, докато гърбът ще боли много. Такива заболявания обаче могат да засегнат и късната бременност. В този случай е необходимо да се установи почивка в леглото, да се използва мек корсет или превръзка. Може да се използват болкоуспокояващи, но по изключение.

Ако по време на бременност боли долната част на корема и гърба, докато болката е дълга и има забележимо нарушение на походката, това може да е признак на симфизопатия. Такова заболяване е наследствено, свързано е с прекомерно омекотяване на срамната става, поради което в него могат да възникнат кръвоизливи. В такава ситуация се провежда стационарно лечение, лекарят трябва стриктно да контролира целия ход на бременността.

Болката в долната част на гърба може да бъде придружена от напрежение в матката. Това са така наречените фалшиви контракции на Бракстън-Хикс, един вид трениране на тялото преди раждането. Трябва да им обърнете специално внимание, ако са започнали по-рано от периода от 37 седмици. При тях се появява отделяне от гениталния тракт, усеща се болка в долната част на корема и интервалите между последователните контракции постепенно се намаляват. Това може да означава възможно прекъсване на бременността. Трябва незабавно да посетите лекар.

Други причини за болка

Има редица проблеми, които могат да доведат до такава болка..

Панкреатит

Това заболяване е възпаление в панкреаса. Разбира се, подобно заболяване е доста рядко, но именно с него гърбът боли дори в ранните етапи на бременността. Развитието на това заболяване се улеснява от нарушения на изтичането на жлъчка, консумация на алкохол, неспазване на диетата (обилни мазни и месни храни), стрес и наследствено предразположение. Панкреатитът в острата фаза се проявява с остра болка в долната част на гърба и в горната част на корема, докато болката има поясен характер. Често се придружава от нарушение на изпражненията, повръщане и намаляване на кръвното налягане. В такава ситуация трябва спешно да отидете в болницата..

Диагнозата на това заболяване изисква редица лабораторни изследвания на урина и кръв, необходимо е да се подложи на ултразвук, ядрено-магнитен резонанс. В повечето случаи лечението трябва да се провежда в болница. Лекарят предписва строга диета, редица лекарства, които трябва да нормализират работата на панкреаса, болкоуспокояващи и противовъзпалителни лекарства. Ако ситуацията не се подобри, тогава трябва да прибегнете до операция..

Пиелонефрит

Това е бъбречно заболяване, при което има дърпаща и болезнена болка. В този случай, по време на бременност, гърбът боли в лумбалната област отляво или отдясно. Още по-лошо е, когато човек трябва да се справи с бъбречните колики, които са свързани с движението на камък в уретера от бъбречното легенче. При колики по време на бременност долната част на гърба боли много силно и не е възможно да се намери позиция, при която болката да намалява. Болката може да излъчва към уретрата или слабините. Друг забележим симптом е, че урината става доста мътна, понякога можете да забележите примес на кръв. В този случай температурата се повишава.

За да постави диагноза, лекарят изпраща пациента на ултразвуково сканиране, извършват се лабораторни изследвания на урина и кръв. При лечението на пиелонфрит се предписват антибактериални лекарства, които се подбират индивидуално. Трябва да се вземе предвид чувствителността на микроорганизмите, които са причинили появата на възпалителния процес. Лечението в някои случаи се извършва амбулаторно, но е за предпочитане да се лекува в болница. При бъбречна колика се използват спазмолитици и болкоуспокояващи за намаляване на болката и се извършва определена профилактика на възпалението.

Материали, които могат да помогнат на бременни жени с болки в гърба:

  • Безплатни уроци за лечение на болки в гърба от лицензиран лекар от ЛФК. Този лекар е разработил уникална система за възстановяване на всички части на гръбначния стълб и вече е помогнал на над 2000 клиенти с различни проблеми с гърба и шията..
  • Чудите се как да лекувате притиснат седалищния нерв? След това внимателно гледайте видеото на тази връзка.
  • 10 основни хранителни вещества за здравословен гръбначен стълб - В този доклад ще разберете каква трябва да бъде дневната диета, така че вие ​​и вашият гръбначен стълб винаги да имате здраво тяло и ум.
  • Реконструкция на колянни и тазобедрени стави при артроза - безплатен видеозапис на уебинар, проведен от лекар по ЛФК и спортна медицина - Александър Бонин
  • Имате ли остеохондроза? Тогава ви препоръчваме да проучите ефективни методи за лечение на лумбална, цервикална и гръдна остеохондроза без лекарства..

Защо гърбът боли по време на ранна и късна бременност?

Бременността, колкото и желана да е, служи като силен стресов фактор за организма и го натоварва огромно. Поддържа се деликатен баланс между това натоварване и способността на организма да го издържа. Нарушаването му води до развитие на различни патологични състояния, например, появата на болки в гърба по време на бременност.

Оплакването от дискомфорта в гърба е един от най-често срещаните проблеми, с които бъдещите майки отиват на лекар. Особено в края на бременността.

Причини за болки в гърба по време на бременност

Като правило няма един отговор на въпроса защо боли гърба по време на бременност..

Дискомфортът се причинява не от един, а от цял ​​комплекс от фактори:

  • притискащия ефект на постепенно нарастващата бременна матка;
  • изместване на центъра на тежестта;
  • наддаване на тегло на бременна жена.

Самата матка е малка кухинна структура, заобиколена от други органи. Следователно всяко увеличаване на неговия размер ще доведе до механичен натиск върху съседните органи, включително мускулно-скелетната система..

Отделни части на скелета са неподвижни структури (например костите на малкия таз), които са компресирани от бременната матка, което причинява болки в гърба и кръста.

При бременна жена, отново поради нарастващата матка, има промяна в обичайния център на тежестта. В резултат на това се упражнява значително натоварване на кръста и гръбначния стълб. Настъпва хипертоничност на мускулите на гърба, нервните процеси могат да бъдат притиснати, което води до появата на болка.

В допълнение към матката, повишено телесно тегло на бременна жена, възникнало с увеличаване на храненето, различни хормонални промени, също може да упражни натоварване на гръбначния стълб. По тази причина механизмът на възникване на болката е абсолютно същият..

Също така, болките в гърба при бременна жена могат да бъдат причинени не само от нейните физиологични промени, но и от редица патологични състояния, за които ще говорим по-нататък.

Също така е интересно, че времето на бременността абсолютно не е важно за появата на болка. Болки в гърба и кръста често се развиват в по-късните етапи. Но дори и в началото на бременността, болките в гърба не са необичайни..

Особености на болки в гърба при бременни жени

Спектърът на болката в гърба по време на бременност е широк. Това може да бъде като болка в долната част на гърба, опашната кост и вид "мускулна" болка в гърба. Също така, различните видове болки в гърба са типични за различните периоди на бременността..

Болки в гърба в началото на бременността

В ранните етапи повечето жени ще почувстват болка, локализирана в долната част на гърба, евентуално болка в природата. По природа те са подобни на болката, която се появява по време на менструация..

Причината за синдрома на болката отново се крие в нарастващия обем на матката, която притиска пикочния мехур и червата. В резултат на това се появяват характерни оплаквания..

Болки в гърба в по-късни етапи

В по-късните етапи жените описват постоянна болка, локализирана в долната част на гърба и мускулите на гърба, като гърба на бременната жена на 25 седмици. Причината е просто промяна в центъра на тежестта и претоварване на лумбалните мускули. Освен това болката може да изчезне, когато бременната заеме хоризонтално положение или някакво друго намаляване на натоварването на гръбначния стълб..

Когато болката е норма?

Може ли гърбът да ме боли по време на бременност сам по себе си? Не, наличието на синдром на болка не е норма. Появата му при бременна жена изисква внимателно внимание и търсене на причината. Продължителните болки в гърба при бременна жена могат да доведат до нарушения на съня, безсъние, които след това могат да повлияят на носенето на плода и дори раждането.

Освен това болките в гърба водят до ограничена подвижност на бременната жена и нарушаване на начина й на живот. Това може да провокира развитието на стрес, нарушение на психо-емоционалното състояние и формиране на следродилна депресия..

Съществуват и редица патологични състояния по време на бременност, при които наличието на болка в гърба и кръста може да служи като вид „тревожен знак“.

Кога да подадете аларма?

Такива "ужасни" условия са: заплахата от спонтанен аборт или самият спонтанен аборт. Болката в гърба в този случай има специфичен характер: дърпащи и болезнени болки, локализирани в долната част на гърба. Някои жени описват усещанията: „като болка по време на менструация“ или „болка, като при раждане“.

Този характер на болката показва възможно активиране на съкратителната способност на матката. Преждевременната активност в ранните етапи може да доведе до спонтанен аборт, а по-късно и до преждевременно раждане.

Ако гърбът ви боли така, започвайки от 36 седмици и особено от 39-40 седмици от бременността, непременно трябва да информирате гинеколога.

Освен това има редица състояния, които не са свързани с бременността, но са придружени от различни симптоми на болки в гърба. Комбинацията от което и да е от тези състояния и бременност, особено в по-късните му етапи, може да предизвика различни усложнения по време на процеса на раждане, заплахи за живота и здравето на плода и самата майка.

Тези условия включват:

  • Заболяване на бъбреците. Сред тях пиело- и гломерулонефритът са особено опасни за бременна жена. Комбинацията от тези заболявания с бременността може да доведе до развитие на пре- и еклампсия..
  • Панкреатит.
  • Остеохондроза, междупрешленни хернии, радикулит.

Какво да правим и как да лекуваме болки в гърба

Лечението на болки в гърба по време на бременност се състои от различни техники. Лекарственият ефект, който обикновено се използва широко, по време на бременност изисква максимален медицински контрол и трябва да бъде значително ограничен. Това се дължи на факта, че някои от лекарствата за болка могат да имат отрицателен ефект върху плода..

Ето защо, ако жената има силно болки в гърба по време на бременност и тя не знае какво да прави, на първо място, трябва да "разтоварите" гръбначния стълб, да намалите нивото на натоварване.

По правило този начин е да се носят специални превръзки за корема. Има и специален масаж на гърба, предназначен за бременни жени. Употребата му отпуска мускулите на гърба и може да намали нивата на болка..

Въпреки това, ако болките в гърба са свързани не с бременност, а с патология на други органи, тогава по-нататъшното лечение вече изисква по-сериозен подход и медицинско наблюдение и, като правило, условията на отдела по патология на бременността.

Предотвратяване

Предотвратяването на болки в гърба при бременни жени се състои в назначаването на физикална терапия, гимнастика или йога за бъдещи майки. Това подобрява способността на организма да се противопоставя на физическия стрес на бременността..

Йога също така помага на жената да развие правилния модел на дишане, който след това може да се използва по време на раждането..

В допълнение към дозираната терапевтична физическа активност, бременната жена трябва да следва и редица препоръки:

  • отказ от носене на обувки на висок ток по време на бременност;
  • изключване на тежко вдигане и прекомерно физическо натоварване;
  • използването на специален ортопедичен матрак, който позволява да се намали натоварването на опорно-двигателния апарат на бременна жена;
  • периодична промяна в положението на тялото;
  • контрол на телесното тегло, намаляване на наднорменото тегло.

Синдромът на болки в гърба по време на бременност може да бъде причинен както от увеличаване на матката и натоварване на гръбначния стълб на жената, така и от редица по-сериозни състояния.

Ето защо, ако по време на бременност долната част на гърба внезапно се е разболяла, са се появили дърпащи и схващащи болки или остра „коликирана“ болка в кръста, е необходима спешна медицинска консултация, за да се изключи заплахата от спонтанен аборт или съпътстваща патология на бременната.

Автор: Оксана Вознесенская, лекар,
специално за Mama66.ru

Гърбът боли в началото на бременността.

Бременността е специално време в живота на всяка жена. По това време има преструктуриране на тялото за изпълнение на глобална задача - раждане на дете. Следователно през този период може да настъпи обостряне на дори леки заболявания..

В по-голямата част от случаите се появява болка в долната част на гърба. Невъзможно е да се отпише това само чрез увеличаване на натоварването на гърба, може да има много причини за дискомфорт и ако гърбът боли особено силно, това показва развитието на патологията.

Болка, която се появява през първия триместър

Още от първите дни на бременността около половината от жените започват да болят гърба и долната част на корема. Това се дължи на "подготовката" на тялото за бъдещо раждане. Болката може да бъде както естествена, свързана с хормонални промени в тялото, така и патологична по характер, свързана с обостряне на болестите.
В зависимост от местоположението, симптомите на болката могат да бъдат разделени на два вида:

  • лумбални - от кръста и нагоре, имат периодичен характер, появяват се при дълъг престой в неудобно положение,
  • сакрална - дълбока болка в тазовите кости, излъчваща се в опашната кост, едностранна или двустранна. Този вид е засегнат четири пъти по-често от лумбалния.

1-2 седмици

През първите две седмици от бременността, оплодената яйцеклетка се прикрепя към стената на матката. Не винаги, но този процес може да бъде придружен от лека болка.

3-4 седмици

По това време се образува хорионът - тъканта, от която в бъдеще ще се развие плацентата. По време на процеса на образуване, ворсинките потъват в стените на матката и се образуват кръвоносни съдове. Много често процесът е придружен от дърпаща болка в долната част на гърба и долната част на корема.

5-6 седмици

През този период съдовете се сменят: лумените на вените и кръвоносните съдове се увеличават и мускулният слой почти напълно изчезва, притокът на кръв към матката значително се увеличава. Кръвоснабдяването на матката по време на бременност не е по-малко от кръвоснабдяването на мозъка. Появата на изобилие се усеща от леки дърпащи болки в лумбалната част на гърба и корема.

7-8 седмици

През тези две седмици, под активното влияние на хормона релаксин, тазовите връзки се отпускат. Промените в опорно-двигателния апарат се проявяват с болка в долната част на гърба.

9-10 седмици

На този етап матката расте бързо: тя се увеличава няколко пъти и придобива крушовидна форма за удобство на плода. В същото време маточните връзки се разтягат: кардинални (разположени по краищата на матката) и сакро-маточни (закрепват матката към сакрума). Съединителната тъкан става по-плътна и по-плътна като върху тях пада допълнителна тежест. Настъпващите промени са придружени от болка в опашната кост..
11-12 седмици
На 11-12 седмица завършва формирането на всички органи на плода. Жената периодично усеща контракциите на матката, което е нормален процес - така се отстранява венозната кръв и се предотвратяват разширените вени на органа. Болката може да се появи само в долната част на корема, симптомите на болка в гърба, свързани с промяна във функционалното натоварване, вече не трябва да притесняват.

Гърбът боли в началото на бременността

Болковите синдроми при бременна жена могат да се дължат на физиологични причини:

  • промени в тялото - тазовите органи започват да променят позицията си, за да освободят място за бъдещото бебе,
  • промяна в завоите на гръбначния стълб и изместване в центъра на тежестта - стойката на бъдещата майка се променя поради постепенно нарастващ корем и увеличаване на теглото,
  • отслабване на връзките и ставите на тазовата система - постепенна подготовка на тялото за бъдещо раждане,
  • активно производство на хормона протогестерон, който трябва да запази бременността,

Патологична болка

По време на бременността хроничните заболявания могат да се обострят или латентните да изглеждат по-ярки. Такива болки се наричат ​​патологични. Те могат да бъдат причинени от:

  • бъбречни проблеми (пиелонефрит, камъни в бъбреците) - появяват се подуване и главоболие, урината променя цвета си до тъмен, има чести позиви за отиване до тоалетната, дърпащи болки в гърба,
  • панкреатит - дърпаща болка в гърба, повръщане, гадене, слабост,
  • миозит - мускулно възпаление, което се появява при продължително излагане на течение или замръзване (възпаленият мускул се усеща много добре),
  • сърдечно заболяване,
  • новообразувания,
  • заболявания на стомашно-чревния тракт,
  • хипотермия,
  • гинекологични патологии,
  • замразена бременност - на 3-4 седмици или 8-11 седмици от бременността, когато по някаква причина плодът умира,
  • неврологични заболявания - лумбална радикулопатия,
  • гръбначни заболявания - остеохондроза, херния, изпъкналост, сколиоза и др..

Проява и засилване на болестите

С увеличаване на продължителността на бременността хормоналните промени настъпват по-силно в тялото на майката, провокирайки заболявания. Хроничните са обострени, латентни - събудете се.

Гръбначен стълб

С продължаването на бременността се увеличава натоварването на гръбначния стълб:

  • напрежението на паравертебралните мускули - поради нарастващото тегло (средно теглото на жената се увеличава до 15 кг). причинява болка в гръбначния стълб,
  • укрепване на лордоза (огъване) на лумбалния гръбначен стълб и леко изправяне на други части на гръбначния стълб - механизмът осигурява изправено ходене на бременната жена, промяна в кривината на гръбначния стълб може да се види от промени в стойката и походката на бъдещата родилка,
  • деминерализация на костите - това се наблюдава при 28% от жените и е свързано с особеностите на развитието на плода, проявяващо се с остеопороза - повишена чупливост на костите,
  • обостряне на заболявания на гръбначния стълб на фона на задръствания;

Вътрешни органи

  • сърце - често сърдечните проблеми възникват от предишен ревматизъм, увеличаването на обема на кръвта в тялото на бременна жена провокира "прилив" на заболяването. Проявява се с задух, оток, синьо обезцветяване на лигавиците и кожата, учестено дишане, задушаване с аритмия. Сърдечните заболявания са водещата причина за смърт по време на раждането,
  • апендицит - през първата половина на годината бременността провокира появата на първично и многократно обостряне на апендицит, изразено с замъглена болка в корема без ясна локализация,
  • нарушения в храносмилателния тракт
  • киселини по хранопровода - провокирани от неврохуморални промени в тялото. Минава до осмата седмица от крайния срок,
  • черва - проявява се със запек или диария,
  • гастрит - изразява се чрез повръщане, атаки на токсикоза, гадене, отвращение към храната, остри болки, излъчващи се към гърба,
  • панкреатит - симптомите са остри, поясни болки,
  • възпаление на жлъчния мехур - холецистит, характерен симптом са коликиращи пристъпи на болка под ребрата вдясно, излъчващи се към лопатката,
  • жълтеница - типични симптоми: треска, слабост, загуба на апетит, киселини, горчив вкус в устата, болки в ставите и мускулите.
  • заболявания на уретерите - възниква поради компресия на уретерите от увеличаване на матката, признаци: проблеми с изпразването или често уриниране,
  • бъбреци - пиелонефрит, нефрит, цистит, са възпалителни, придружени от треска, студени тръпки, остри болки в гърба,

Нарушения на бременността и последващ синдром на болката

Усложненията по време на бременност се появяват по различно време и по различни причини - както от страна на майката, така и от страна на плода:

  • заплахата от спонтанен аборт - говори или за генетични нарушения на плода, или за здравословни проблеми на родителите, злоупотреба с лекарства, по-ранни аборти. Типични симптоми: остра болка в долната част на корема и кървене;
  • извънматочна бременност - оплодено яйце е прикрепено към една от фалопиевите тръби, като винаги завършва със смъртта на плода. Признаци: вътрешно кървене, остър болков шок;
  • обостряне на съществуващи заболявания - развиват се на базата на хронични заболявания, симптомите зависят от заболяването;
  • замразена бременност - вътреутробна смърт на плода. Появяват се остри болки в долната част на корема, излъчващи се към сакрума и съчетани с червено отделяне от матката. Появяват се 3-4 седмици след смъртта на ембриона;
  • многоводие - изобилие от околоплодни води в матката. Проявява се с остра болка в кръста и перинеума, задух и намалено уриниране.

Как да помогнем на бременни жени с болки в гърба

По време на бременността физическата активност на жената намалява. Това е лошо, защото метаболитните процеси се влошават, може да възникне хипоксия, мускулният апарат отслабва. Всички тези фактори провокират патологии в развитието на плода, болки в гърба и наддаване на тегло на самата бременна жена. Физическата активност ще помогне да се избегне или намали рискът от развитие на негативни последици..

Плуване

Плуването в басейна няма изразени противопоказания за бременна жена. Плуване:

  • намалява болката - защото премахва се прекомерното натоварване на опорно-двигателния апарат,
  • успокоява,
  • натоварването се разпределя равномерно между всички мускулни групи (жена, която е плувала, ражда по-бързо),
  • контролирано тегло,
  • подобрено усвояване на кислород,
  • ако бебето в утробата е в грешна позиция, водните дейности ще му помогнат да промени позицията си.
  • има заплаха от спонтанен аборт,
  • бременната жена страда от бъбречно заболяване.

Физическо възпитание за бременни жени

Правилно подбран гимнастически комплекс за бъдещи родилки

  • укрепва мускулите,
  • облекчава болката,
  • намалява хипоксията,
  • облекчава стреса,
  • подобрява сърдечния ритъм на нероденото бебе,
  • предотвратява затлъстяването,
  • разтяга и укрепва гръбначния стълб.

Упражненията за бременна жена се избират от гинеколог, като се вземат предвид триместърът и характеристиките на бременността. Особено полезно е да правите гимнастика през последния триместър - това допълнително ще подготви тялото за раждане.
Да правите или да не правите гимнастика - всяка жена решава сама, но има случаи, когато физическото възпитание по време на бременност е силно препоръчително за:

  • токсикоза,
  • развитие на разширени вени,
  • намален имунитет, причинен от хормонални промени,
  • появата на гърчове,
  • болка и тежест в гърба и краката (в по-късни етапи),
  • ако има съмнение за кислороден глад в плода.

Не можете да правите гимнастика, без да се консултирате с гинеколог, защото дори умерената физическа активност е противопоказана

  • ако има заплаха от спонтанен аборт или е имало спонтанни аборти и преди,
  • преди това е имало пропусната бременност,
  • бременната жена има кървене,
  • в случай на хипертония,
  • с многоплодна бременност,
  • инфекциозни заболявания или гестоза.

Витамини и препарати

Витамини и лекарства за бременни жени са разработени, като се вземе предвид липсата на компоненти на определени етапи от бременността при майката и бебето. Те се отличават с нежно действие, прецизност на избраните компоненти и дозировка. Всеки производител взема предвид спецификата на своята страна (диета, количество слънчева светлина и т.н.), поради което витамините от местните производители не могат да бъдат отхвърлени.
Общите компоненти във витаминните комплекси, произведени във всяка страна, са:

  • калций - подпомага опорно-двигателния апарат на бременната жена и допринася за нормалното развитие на скелета на бебето,
  • фолиева киселина - участва в развитието на мозъка и нервната система на плода,
  • желязо - осигурява на плода кислород и предотвратява развитието на анемия.
  • витамин Е - намалява риска от спонтанен аборт, насърчава развитието на плацентата, участва в хематопоезата и съсирването на кръвта,
  • витамин С - подобрява усвояването на желязото, повишава имунитета,
  • витамин А - развива костната тъкан, образува ретината и лигавиците, осигурява добра кръв.
  • йод - помага за усвояването на хормоните от тялото на майката, участва в развитието на мозъка, гениталиите, сърцето, опорно-двигателния апарат.

Ако не всички изброени компоненти са включени във витамини, можете да ги закупите отделно, като вземете предвид препоръката на лекаря.

Дрехи и обувки

По време на бременността се налагат повишени изисквания към дрехите и обувките: те трябва да бъдат не само удобни, но и екологични..
При избора на обувки трябва да се има предвид, че

  • краката на бъдещата родилка могат да се подуят - следователно обувките трябва да се купуват един или два по-големи или изработени от мека кожа, която лесно може да се простира „под крака“,
  • моделите трябва да са „дишащи“ или да имат антибактериални компоненти,
  • под въздействието на релаксин и увеличаване на теглото краката стават по-плоски и по-големи,
  • по време на бременност има двойно натоварване на краката, както и на гръбначния стълб, така че обувките трябва да са равни или на малка (до пет см) пета, за да се изключи допълнителният риск от развитие на ставни заболявания и провокиране на разширени вени,
  • по-добре е да изберете профилирана стелка - това ще намали натоварването не само на глезена, но и на гръбначния стълб.

Облеклото трябва да отговаря на няколко прости, но важни условия:

  • естествени материали - ще елиминират "парата" или хипотермия и майки, а детето няма да дразни чувствителната кожа по това време,
  • дрехите трябва да са удобни - поради специална кройка или еластични вложки, за да се адаптират към нарастващия корем и увеличаващ се гръден кош и да не прищипват тялото,
  • моделите не трябва да имат неудобни части, като ключалка на гърба.

Препоръчително е да изберете дрехи в светли нюанси - това допълнително има положителен психологически ефект.

Правилният матрак

Добрият сън на майка е едно от условията за здравето на бебето. За добра почивка е необходим ортопедичен матрак, който се адаптира към характеристиките на фигурата в този момент.
Предимствата ще бъдат материалите, от които са произведени продуктите: хипоалергенни, антибактериални и способни да абсорбират излишната влага.
През последните години започнаха да се произвеждат специални матраци за бременни с дупка за корема - този модел е актуален за тези, които обичат да спят по корем.

  • няма да изцежда кръвоносните съдове,
  • намаляване на стреса върху черния дроб, сърцето, стомаха и пикочния мехур,
  • ще поддържа мускулния корсет и гръбначния стълб.

Диета

Няма специална диета за бременни жени - не вкусът на храната е на първо място, а химичният състав на продуктите, който трябва да гарантира поддържането на силата на бременната жена и правилното развитие на нероденото бебе. По това време е важно да се избягва
силно наддаване на тегло, защото води

  • кислородно гладуване на плода,
  • увеличаване на натоварването на вътрешните органи и опорно-двигателния апарат на бъдещата родилка,
  • развитие на късна токсикоза,
  • слаб труд,
  • бебе с наднормено тегло;

загуба на тегло, което е изпълнено с

  • гладуване на плода,
  • развитието на патологии при дете.

Продуктите трябва да бъдат

  • лесно смилаем,
  • разнообразна,
  • съдържащи сложни захари,
  • ниско съдържание на сол.

Като цяло трябва да се даде предпочитание

  • естествени плодове,
  • млечни продукти с кратък срок на годност,
  • зеленчукови и нискомаслени месни бульони, пълнозърнест хляб.

По-подробна диета се избира от наблюдаващия лекар, като се отчита хода на бременността и тримесечието.

Постоянен медицински контрол

По време на бременност трябва редовно да се преглеждате от Вашия лекар, тъй като ще помогне

  • намаляване на риска от развитие на фетални патологии,
  • поддържане на здравето след раждането,
  • намаляване натоварването на лекарството върху тялото (ако се е появило заболяване),
  • получи съвет за диета и упражнения.

Преди 28 седмици трябва да посещавате лекар веднъж месечно. До 36 седмици - два пъти месечно и веднъж седмично - на по-късна дата.

Полезно видео

Можете да научите повече от това видео.

Заключение

Бременността е не само чудесно време. Това също е опасно време, когато здравето на бъдещата майка и дете може да бъде нарушено поради невнимание. Ето защо, когато се появят неприятни усещания и още повече - болки в гърба, трябва незабавно да се консултирате с лекар, за да можете по-късно да се насладите на общуването с вашето бебе..