Защо боли петата сутрин, как да се лекува?

Стъпалото е много важна част от тялото. Тя е най-прекият участник в процеса на ходене. С болка в която и да е част от нея става трудно да се ходи. Най-често болката се появява в петата, след сън. Поради това понякога е трудно да се изправиш от леглото и да свършиш нещо или да работиш, но хората са много търпеливи, преодоляват болката и не ходят на лекар до последно. Междувременно болестта не стои на едно място и се развива, болката се усилва и сложността и разходите за лечение на силна болка в петата се увеличават..

Анатомия и функция на петите

Петата е анатомично представена от петата кост, покрита със слой мастна тъкан и кожа, от която се простират различни връзки и сухожилия. Най-важното от сухожилията - петата или Ахил - започва в прасеца и се прикрепя към туберкула на калтенеуса. Между туберкула и сухожилието има синовиална торба.

Осигурява лост за ахилесовото сухожилие, създавайки задна опорна точка, помагайки на предното и средното стъпало да носят товар. С пружиниращ ефект петата действа като амортисьор при ходене.

Причини за болка

С разбирането на анатомията и функцията на петите можете да разберете причините за болката в петата сутрин. Обикновено тези болки се появяват с първите стъпки след сън (начална болка) и имат остър, почти режещ характер, в повечето случаи те изчезват при ходене..

Основната причина за болка в петата, а понякога и в целия крак, е плантарният фасциит. Той също е - пета или плантарен фасциит. В интернет можете да намерите и друг синоним - например, плантарна апоневроза, това е погрешно име. Плантарна апоневроза, aponeurosis plantaris, не е заболяване, а друго име на плантарната фасция, която расте плътно с кожата на ходилото на стъпалото и се простира от туберкула на петата до основата на пръстите.

Причините за възпаление на апоневрозата на подметката все още не са ясно определени. Допринасящите фактори са:

  1. Равните обувки. Поради спускането на надлъжния свод на стъпалото, напрежението на плантарната фасция се увеличава. Трябва да носите обувки с малък ток - 2-3 см са достатъчни. Кецове и ортопедични обувки са приемливо решение.
  2. Неадекватни вертикални натоварвания. Те включват скокове и бягане без омекотяващи обувки или без предварително загряване. Тичането обикновено е рисков фактор за фасциит, особено при хора с плоски крака или свръхпронация. Също така е вредно да се тича много по асфалт и бетон..
  3. Наднормено тегло. По-скоро се отнася до предишната точка, тъй като затлъстяването също причинява твърде високи вертикални натоварвания на петата.

Всички тези фактори действат върху фасцията, причинявайки дегенеративно-възпалителен процес в нея..

Основната проява на плантарен фасциит е болката. Появата на болка в петите сутрин след сън е много характерна. Постепенно след „крачка“ болката отшумява. Тежестта на неприятните усещания зависи от тена на лицето и времето, през което той стои на крака.

Диагностика

По време на прегледа лекарят ще се опита да усети мястото на закрепване на фасцията на подметката към туберкула на калканеуса. При фасциит това ще причини болка. Огъването на палеца може да влоши болката. Въпреки че този симптом е много надежден, той не е много често срещан. Допълнителни методи за изследване може да изискват радиография. В повечето случаи анамнезата и изследването са достатъчни за поставяне на диагноза..

Крайният резултат от плантарен фасциит е петата, която по същество представлява костен израстък (остеофит), който се формира като реакция на тялото към дегенеративни процеси във фасцията. На рентгенови снимки изглежда като шип или клюн, излизащи от петата на костта.

В 90% от всички случаи на шпори причината за появата им е плоскостъпие. Болезнена шпора може да се появи както в дясната, така и в лявата пета. Не се вижда с просто око.

Клиничните симптоми са същите като при фасциит, но болката е още по-изразена, има усещане за нокът в петата.

Диагнозата е ограничена до анамнеза, физикален преглед и рентгенография. Това е достатъчно, за да сте сигурни в диагнозата..

Други причини за болка в петата

Изброените по-долу заболявания са по-малко вероятни само с болки в петите сутрин, но не ги отстъпвайте.

  • Заболявания на ахилесовото сухожилие, като ахилесов бурсит (възпаление на бурсата). С него петите се подуват, по тях се отбелязва зачервяване - характерни признаци на възпаление.
  • Апокалитусът на калкана е болест на децата. Нарушено е образуването на петата.
  • Спондилоартрит, ревматоиден артрит. Тези заболявания засягат системно организма.

Лечение

Фасцитът на петата и петата трябва да се третират като едно заболяване, тъй като последното е следствие от първото.

Лечението може да бъде консервативно или хирургично. Последното се използва рядко, в най-напредналите случаи. Лечението започва с интервенционна програма, която гарантира облекчаване на симптомите в рамките на 6 месеца след започване на лечението..

Предефиниране на физическата активност

От една страна, натоварването на краката трябва да бъде намалено. Но е доказано, че само намаляването на натоварването може да помогне за облекчаване на болката в петата. От друга страна е необходимо да се извършват специални физиотерапевтични упражнения (упражняваща терапия) за разтягане на апоневрозата на подметката.

Някои упражнения за разтягане и укрепване на плантарната фасция:

  1. Вземете студена пластмасова бутилка или кутия с лимонада от фризера. В седнало положение на стол го търкаляйте по пода с свода на стъпалото с масажиращи движения. Можете да използвате малка топка вместо бутилка. Изпълнявайте 2-3 минути.
  2. Застанете на стъпало, перваз или друга стабилна повърхност, висока няколко сантиметра от пода. Лице към стъпалото. Застанете на самия му край с пръсти, висящи петите. Алтернативно дръпнете нагоре и спуснете петите под нивото на стъпалото. За баланс се препоръчва да държите опората по време на упражнението..
  3. Лицето е насочено към стената, ръцете опират върху него. Поднесете единия крак до стената, а другия - за да се отдалечите. Ще получите поза полуклек. Петата на далечния крак е на пода. В същото време се усеща напрежението на мускула на гастрокнемия - това е разтягане за него. Повторете упражнението за двата крака..
  4. В седнало положение на пода се изпънете с кърпа, стискайки крака и внимателно отпивайки към вас.

Обувки, стелки и подложки за пети

Вече беше споменато по-горе за ток с размери 2-3 см. Материалът на подметката трябва да е стабилен. Трябва да изберете правилния размер обувки, така че да не са тесни или прекалено свободни. Сменете обувките, докато се износват..

Използването на индивидуални ортопедични стелки с опора за супинатор е ефективен метод за лечение. Петите са по-скоро симптоматично лечение, тъй като те само намаляват болката в петата и не лекуват първоначалния й източник..

Превръзка (залепване)

Поддържа свода на стъпалото, предотвратявайки падането му. Това обаче е доста трудоемко и неудобно за пациента. Нанесете лента преди да направите индивидуални стелки.

Нощни ортези

Това са ортопедични устройства, използвани по време на сън и предназначени да обездвижат стъпалото при възможно най-голяма флексия. Апоневрозата е в продълговато състояние за дълго време, което допринася за зарастването на нейните разкъсвания и предотвратява повтарящи се разкъсвания при ставане от леглото сутрин. Когато използвате ортези, болката сутрин ще намалее или изобщо ще изчезне.

Хормонална терапия

Използват се кортикостероиди - по-специално хидрокортизон. Инжекциите с тях намаляват възпалението и облекчават болката. При инжекциите обаче съществува риск от разкъсване на фасадата на ходилото. Много лекари смятат, че ефектите на стероидите не си заслужават. За бързо облекчаване на болката е най-добре да приемате НСПВС (като ибупрофен).

Екстракорпорална терапия с ударна вълна

ESWT първоначално се използва за лечение на камъни в бъбреците. Импулсни сигнали отвън "смачкват" камъни. При фасциит ESWT помага за възстановяване на притока на кръв и „запечатване“ на болката. При ударните вълни нервните окончания се превъзбуждат и „затварят“, така че болката изчезва.

Хирургическа интервенция

Хирургично лечение се предписва, когато всички горепосочени методи не са имали ефект в интервала от 6 до 12 месеца (в зависимост от клиничната ситуация, опита на лекаря и интензивността на болката на пациента). Ендоскопското отстраняване с рентгеново ръководство вече е стандарт. Плантарната апоневроза се дисектира и остеофитът (шпората) се отстранява с рана под местна упойка.

Както показва практиката, можете да опитате да лекувате шпори на петите с народни средства. Тези методи не са клинично тествани, така че е трудно да се говори за тяхната ефективност..

Преди да използвате каквито и да било методи, по-добре е да се консултирате с лекар за назначаването на подходящо за вас лечение..

Да се ​​отървем от болката в петата не е толкова трудно, колкото си мислят много хора. Точно следвайки програмата за лечение, положителните резултати ще се моля много скоро.

Московски държавен университет М.В. Ломоносов

Причини и лечение на болка в петата

Острата болка в петата затруднява извършването на ежедневни дейности, нарушава обичайния ритъм на живот и влошава настроението. 30% от възрастното население на Русия е изправено пред чувство на дискомфорт или силна болка в петата.

Проблем възниква най-често внезапно, принуждавайки ви бързо да решите дали боли петата (боли да стъпвате), как да я лекувате, с кой лекар да се обърнете.

Проблемът не трябва да се пренебрегва, тъй като петата е основният амортисьор при ходене, през който преминават нервните канали и кръвоносните съдове, осигурявайки работата на крака.

Структура на петата

Петата е частта на стъпалото, изградена от петата кост, към която са прикрепени сухожилия, връзки и мускули. Костта на петата е най-масивната част на стъпалото. Според структурните особености той принадлежи към гъбести кости, няма висока плътност, поради което лесно се наранява.

В калканеуса могат да се разграничат тялото на костта и калциевата туберкула, която е част от калканеуса, разположена в задната долна част. Именно върху него трябва да поддържате при ходене.

Плантарните връзки и ахилесовото сухожилие са прикрепени към калциевата тубероза, от която се простират големите мускули на подбедрицата. Благодарение на това устройство петата осигурява огъване на крака в глезенната става и движение на крака при ходене..

През калканеуса преминават кръвоносни съдове и нервни процеси. Тук са разположени сензорни нервни окончания, предаващи сигнали на мозъка, контролиращи вертикалното положение при ходене..

Причини за болка

Болести на петите и тяхното лечение се изучава от науката ортопедия. Ортопедичните хирурзи изследват какво причинява заболявания на крайниците, как да лекуваме петите, ставите, сухожилията, сухожилията и мускулите, отговорни за движението на човек в изправено положение.

Петата има огромен товар при ходене, стоене, в същото време тук са разположени болка, тактилни рецептори. Механичният натиск върху нервните окончания се смекчава от гъстата подкожна мазнина.

Ако мастният слой стане по-тънък, чувствителността на болковите рецептори се увеличава. Причината за болката може да бъде травма, физиологични промени, заболяване.

Плантарната фасция се съединява в петата. Съединението с костта е крехко, особено ако плантарната фасция загуби своята еластичност.

Преди да лекувате болка в петата, трябва да знаете причината. Най-честите причини за дискомфорт са:

  • Интензивна физическа активност, свързана със спорт, професионални дейности (работа на строител, фермер, товарач);
  • Фрактура на петата на костта, увреждане на меките тъкани на стъпалото (изкълчване, контузия, дислокация);
  • Тесни, тесни обувки;
  • Нарушаване на правилата за грижа за краката, появата на царевица, мазоли по кожата;
  • Наднорменото тегло, причиняващо повишен стрес на краката.

Болести на вътрешните органи, инфекциозни заболявания са способни да причинят болка в крайниците. Усещането за „пирон“ в ходилото при ходене понякога се придружава от:

  • остеомиелит;
  • еритромелалгия;
  • сарком;
  • реактивен артрит;
  • подагра;
  • костна туберкулоза;
  • остеопороза.

Най-често болката в петата се появява при заболявания, свързани с патологии на меките тъкани на стъпалото, костите и сухожилията. Тръпката от ходенето се появява при заболявания:

  • плантарен фасциит;
  • тендинит (възпаление на ахилесовото сухожилие);
  • калциален епифизит (възпаление на задната част на калтенеуса, по-често при момчета на възраст 9-14 години);
  • остеофити на калканеуса (шпора);
  • артрит на калканеуса;
  • артроза;
  • бурсит;
  • апофизит на петата;
  • плоски стъпала.

Източникът на дискомфорт при единствен фасциит са микроразкъсванията на плантарната фасция в точката на закрепване към петата. Ако възпалението при това заболяване придобие хроничен характер, тогава на повърхността на костта се образуват костни израстъци, наречени "петата на шпората".

Когато болят петите, не трябва да избирате лечението сами, без да знаете дали усещането за парене в крака е причинено от възпаление на фасцията или причината за спазмите са инертни израстъци.

Болката в петата се лекува след идентифициране на причината за заболяването, като се използват диагностични методи, допълващи лечението с лекарства и народни средства. Рязането в краката при ходене може да се обясни с гъбични заболявания на петите, които причиняват дълбоки пукнатини по кожата.

Преди да започнете лечението, трябва да разберете какво заболяване е причинило дискомфорта, тъй като няма да е възможно да се излекува петата от болка, причинена от гъбички, с помощта на мехлеми за дискомфорт с възпаление на връзките на глезена, подагра.

Методи на лечение

Когато се появява дискомфорт в областта на стъпалото при ходене, те рядко незабавно търсят медицинска помощ от ортопед. Разбира се, ако болката в петата е причинена от фрактура, тогава те незабавно отиват при травматолога.

Но най-често те първо използват народни средства за лечение на болки в петите и ако не помогнат, се обръщат към лекуващия лекар. Този подход към лечението на болката при ходене не е правилен, тъй като в медицината има много безопасни и ефективни начини да се отървете от страданието за кратко време..
Дискомфортът се облекчава незабавно с анестетични инжекции. С петна на шпората се извършва блокада на шпората (отчупване) с противовъзпалителни лекарства.

Ако меките тъкани на крака в областта на петата са възпалени, тогава се предписва терапия с лазер, лъчение, ударна вълна. Освен това лекарят ще даде препоръки как да се лекуват петите у дома, как най-добре да се използва, за да се постигне траен ефект..

Когато знаете точно защо боли петата, боли да стъпвате, тогава как да я лекувате, можете да избирате от различни методи на народната и традиционната медицина.

Лечение с мехлеми

Третирането на петата с мехлеми и гелове трябва да продължи поне 2 седмици. Ако симптомите на болката изчезнат по-рано от този път, лечението трябва да продължи, така че болестта да не се върне..

Ако дискомфортът е причинен от възпаление на меките тъкани, се използват мехлеми:

  • Индометацин 10%;
  • Хидрокортизон;
  • Ибупрофен;
  • Диклофенак;
  • Еразон;
  • Finalgel;
  • Пироксикам.

За да направи мехлемът по-добър, кракът се приготвя предварително във вана с гореща вода.

От аптечните препарати у дома можете сами да си приготвите мехлем за болка в петата. За целта смесете 100 g димексид, хепарин, хидрокортизон маз и вода.

Към получения състав се добавят 6 натрошени таблетки аналгин. Получената смес се нанася върху петата, покрива се с целофан и се оставя за една нощ. Сутрин измийте състава с вода и изсушете кожата.

Ако симптомите на петата се появиха наскоро, има шанс да се отървете от нея не с помощта на многокомпонентни мехлеми:

  • Петна шпора;
  • Златни мустаци;
  • Терпентин маз;
  • Спорнет.

Лекарства

При силна болка, когато домашните лечения не помагат, преди да посетите лекар, болката може да бъде намалена чрез прием на лекарства с противовъзпалителни и аналгетични ефекти.

Diprospan, Hydrocortisone, Kenalog ще ви помогнат с петата. Лекарствата имат противовъзпалителен ефект, който помага за намаляване на отока и изчезването на болката.

Лекарствата се предписват в таблетки или инжекции. Как да лекувате болка в петата, да приемате хапчета или да се ограничите до външни лечения, решава лекарят, в зависимост от вида на заболяването.

Невъзможно е самостоятелно да се разбере защо болят петите и как да се лекуват краката в случай на дискомфорт при ходене, без резултатите от сканиране на костите, кръвен тест.

Компреси и мазилки

Ако боли да стъпвате на крака, тогава можете бързо да облекчите болката с компрес с димексид. Това лекарство ще влезе в сила след 15 минути..

За да направите компрес:

  1. 3 супени лъжици димексид се разреждат в чаша топла вода;
  2. болното място се смазва с кетопрофен;
  3. наложете салфетка, напоена с разтвор на димексид;
  4. покрийте с фолио и топла кърпа;
  5. пазете 45 минути.

За да се засили аналгетичният ефект, към разтвора на димексид се добавя ампула новокаин.

При болки в областта на петата се използва прополис, от който се приготвя торта и се нанася върху възпаленото място. За да се направи торта, прополисът се загрява на водна баня. Заявлението се съхранява за една нощ.

Следобед, за да намалите болката, можете да използвате китайски лечебни пластири на базата на тинтява, аконит, ангелика или лепенка от пипер. Добър затоплящ ефект, помагащ за намаляване на болката, дава пластир на калус на салипод..

Бани

Контрастните вани ще помогнат за намаляване на болезнеността на стъпалото. Процедурата ще изисква 2 контейнера. В единия съд се налива гореща, но не попаряваща вода, а в другия студена вода.

Възпаленият крак се спуска за 30 секунди в гореща вана, а след това за 30 секунди в студена. Повторете редуването на действието на топлина и студ 15-20 пъти.
У дома петата се лекува със солени бани. Те са особено полезни при петите. За да приготвите баня, разтворете 300 г готварска сол в 1 литър гореща вода.

Стъпалото се потапя във вода за 20 минути, след което кожата се изсушава със салфетка и се прави масаж. Ефективността на лечението ще се увеличи, ако добавите няколко капки йод към водата..

Вместо солена баня можете да използвате морска вода. При ежедневна употреба има положителен ефект върху състоянието на краката като цяло..

Как бързо да премахнете болката

Най-бързият начин за облекчаване на острата болка в стъпалото е прилагането на парче лед. Ако задържите леда за 10-15 минути, дискомфортът значително ще намалее.
Таблетките ибупрофен бързо облекчават болката. Това са лекарства Нурофен, Миг-400. Намалете дискомфорта от приема на таблетки Analgin.

Добре елиминира усещането за рязане при ходене, смазвайки възпаленото място с мехлеми Stop Spur, Ibuprofen, Croc Med. Не толкова бързо, но ефективно помага при плантарен фасциит, разтягайки ахилесовото сухожилие Nise противовъзпалителен мехлем.

Залепването ще помогне за бързото облекчаване на болката в петите - прилагането на специални кинезио-ленти, които са еластични ленти, които подобряват кръвообращението, фиксират стъпалото.

Когато пътувате, спортувате далеч от дома, препоръчително е да имате тези еластични брекети със себе си. Лентите се прилагат за 3 дни. Те намаляват отока, премахват болката.

Лентите могат да бъдат заменени с лепилна мазилка. Поставете го на стъпалото, така че да намалите разтягането на плантарната фасция при ходене.

За да ускорите заздравяването, през нощта можете да замените лентите с ортези, които държат стъпалото в опъната позиция през нощта, което е необходимо за ускоряване на заздравяването.

Традиционни методи на лечение

Лечението на болка в петата с народни средства не работи толкова бързо, колкото облекчаващия болката мехлем, но е по-безопасно. Важно условие за подпомагане на народните средства е познаването на вашата болест.

Ако е известно защо болят петите, причината за дискомфорта при ходене е установена, тогава домашното лечение ще бъде ефективно и ще действа бързо.

Приложения

Ако петите ви болят, какво да правите у дома:

  • Нанесете обелен лист от алое.
  • Солта, предварително загрята в тиган, изсипва се в торба, поставя се на подметката.
  • Прикрепете счупени листа от зеле или листа от живовляк, смачкани, докато сокът се появи на петата.

Можете да се отървете от болката в петата с варени картофи. Обелва се, вари се в тенджера, охлажда се малко, след което се омесва с боси крака.

След това измиват краката си с топла вода, избърсват ги на сухо и нанасят йодна мрежа за през нощта..

Триене

Когато избирате как да лекувате петите, трябва да обърнете внимание на триенето със смес от йод, камфор, медицински алкохол и аналгин. За да приготвите разтриването, смесете всички съставки и нанасяйте върху петата всеки ден, докато болката изчезне.

Алкохолна тинктура от йод също може да се използва, ако петата боли толкова много, че боли да се стъпва върху нея и не е ясно как да се лекува. На стъпалото се нанася йодна мрежа и благодарение на противовъзпалителните свойства на този антисептик усещането за парене намалява.

Но йодната решетка няма да премахне причината за дискомфорта. Когато боли петата, как да се лекува може да каже само лекар въз основа на резултатите от изследването и тестовете.

Рецепти за мехлеми

Едно от средствата, чрез които петите могат да бъдат лекувани безболезнено и бързо, е мумията с мед. За да приготвите мехлема, се нуждаете от 2 супени лъжици мед и 5 г мумия. Мехлемът се нанася върху краката преди лягане, оставен до сутринта.

Облекчава болката в петата с оцет и яйчен мехлем. За да приготвите лекарството, ще ви трябва сурово яйце, 50 мл 6% ябълков оцет, 100 г омекотено масло.

Всички съставки се смесват добре. Полученият състав се нанася върху възпаленото място, покрива се с филм, слага се чорап и се оставя за 1 час.

Компреси

В народната медицина има много различни видове компреси, които помагат да се намали подуването на възпалено място и болезнеността при ходене. Лечение на петите с народни средства за лечение на фасциит, ако възпаленият крак е снабден с мир, това ви позволява да се справите с болката в рамките на 3-5 дни.

Елиминира болезнените усещания в краката с чеснов компрес. За приготвянето му се прави каша от чесън, която се нанася върху петата, предварително намазана с растително масло или омекотяващ крем. За да се засили ефектът, към чесновата маса може да се добави мед.

В продължение на 4-5 часа компресът от печен лук с катран премахва усещането за парене при ходене. Те се смесват на равни части и се прилагат върху възпаленото място. Издържайте 2-3 часа, след процедурата измийте останалата част от компреса и облечете топъл чорап.

Друг начин да се отървете от болката в петата е да приложите компрес от аспирин и йод върху увредената област на подметката..

За приготвянето му 2 таблетки аспирин се смилат на прах и се смесват с чаена лъжичка аптечен 3% йод. Полученият състав се нанася върху марля, нанася се върху болезнената област на стъпалото, покрива се с полиетилен и се изолира с кърпа.

От списъка с различни компреси, предлагани от традиционната медицина, можете да изберете дали боли петата ви, как да я лекувате с импровизирани средства. Нанесете върху болното място през нощта:

  • Взети на равни части, настърган суров картоф и лимонов сок;
  • Кайсии, намачкани с мед;
  • Сини сливи, сварени в мляко;
  • Картофи, сварени в яке, внимателно намачкани, към които се добавят 3-4 капки лугол;
  • Кора ръжен хляб, намазан с катран;
  • Ситно нарязана прясна билка възли.

Бани

Премахване на пробождането при ходене, загряване на възпалено краче в алкохол или водка. За да извършите процедурата, загрейте разреден алкохол или водка, изсипете го във вана и спуснете крака в него.

Покрийте банята с топъл алкохол с кърпа, така че разтворът да се охлади по-бавно. Трябва да държите крака си в контейнера, докато се охлади, и след процедурата, без да го изтривате, облечете топъл чорап. Киснете, докато болката изчезне при ходене.

Алкохолът или водката понякога се заменят с „Тройния Кьолн“. Разрежда се с вода, загрява се, след което болният крак се затопля.

Масаж

Съществуват ефективни народни методи за масаж на стъпалата на краката и петите, които дават положителен резултат при лечението и профилактиката на заболявания на краката..

Петите ще се подобрят, ако ходите 15 минути всеки ден върху нагрята едра сол, пясък или гладки камъчета.

Популярен инструмент за масаж през миналия век беше мивка. Днес ортопедът ще предложи специални масажни постелки, които ще помогнат за поддържане на добър мускулен тонус и кръвообращение в краката..

Друг начин за облекчаване на болката в петата е да се масажира точката на болка. Масаж при болка отстрани на подметката се прави, докато седите на стол, поставяйки единия крак, сгънат в коляното, върху бедрото на поддържащия крайник.

За да завършите процедурата, от която се нуждаете:

  1. Определете възпалената точка на подметката в областта на плътната туберкула.
  2. С подложката на палеца внимателно натиснете върху нея, задържайки 20-30 s.

Когато упражнението се изпълнява правилно, в болното място се появява чувство на топлина. За да увеличите притока на кръв, е полезно да разтривате подметката, свивайки юмрук, с кокалчетата на пръстите си.

За да търкате подметките, можете да използвате пластмасова бутилка, пълна с вода, топка за тенис. И обръщайки се към старите начини за домашно лечение на болка в петата, лекувайте я чрез търкаляне на точилка.

Предотвратяване

За да се избегне появата или влошаването на болка в петата, лечението трябва да се комбинира с профилактика на заболявания на крайниците. Това изисква:

  • контрол на телесното тегло;
  • ежегодно посещение при ортопеда;
  • използване на ортопедични стелки, ако е възникнал проблем с краката;
  • осигуряване на краката на почивка;
  • спазване на правилата за хигиена на краката;
  • правене на упражнения за укрепване на мускулите на стъпалото, увеличаване на еластичността на плантарната фасция и подвижност на глезена.

Ако има болка в петата, лечението с народни средства и лекарства се допълва с физически упражнения, насочени към подобряване на еластичността на плантарната фасция.

За да укрепите мускулите, изпълнявайте упражнението с ластик. За да разтегнете плантарната фасция, трябва:

  • легнете по гръб;
  • огънете единия крак в коляното, така че бедрото и подбедрицата да са приблизително под прав ъгъл;
  • вземете краищата на лентата и поставете средата зад краката;
  • издърпайте крака с лентата към вас, оставяйки коляното сгънато.

Упражненията могат да се правят, докато седите, но в легнало положение дърпате по-силно и по-дълго. За да се увеличи разтягането, удължението на коляното и стъпалото е свързано с движението..

Доказан метод за укрепване на стъпалото и намаляване на дискомфорта на калканеума е разтягането на ахилесовото сухожилие. Да се ​​разтегна:

  • краката са поставени на една линия, така че болният крак да е отзад;
  • разстояние между краката 20-40 см;
  • сгънете коленете си, като приклекнете леко, докато се появи усещане за напрежение.

Ширината на краката се избира индивидуално. Колкото по-голямо е това разстояние, толкова по-силно е разтягането. Трябва да правите упражнението няколко пъти на ден..
Друг начин за укрепване на сухожилията на петата е да направите стъпково упражнение. За да го изпълнят, те застават на стъпало с два крака, така че само половината от подметката да лежи върху него, след това:

  • издигане на пръсти;
  • задръжте се в това положение за 30 s;
  • слезте, заобикаляйки началната позиция, до максимално възможното ниво;
  • забавено с 30 s;
  • върнете се в изходна позиция.

За да предотвратите обостряне на болката, трябва да изключите джогинга. И за да осигурите необходимия минимум физическа активност, заменете бягането с колоездене или плуване.

Помага за предотвратяване или намаляване на болката в петата с помощта на стелки с гел и отопляеми чехли.

За да постигнат ефекта, те обуват обувки с гел стелки, охладени в хладилника за няколко секунди, и след това ги сменят с отопляеми чехли. Болката се облекчава чрез контрастно въздействие на топлина и студ.

Превантивното посещение при ортопед ще помогне да се предотврати появата на проблеми с краката. Ако болката вече се е появила, още повече си струва да посетите ортопед, за да изберете подходящите обувки и стелка.

При болки в петата са необходими меки стелки, които ортопедът прави индивидуално. С шпора на петата, ортопедът прави специална подложка за петата. Не трябва да избирате сами стелката. Ако стелката е поставена неправилно, болката може да се влоши.

Защо боли петата сутрин или след почивка

На всеки 8 души се оплакват от болки в петата сутрин или след почивка, най-често жени. Те не могат да станат от леглото и веднага започват да се движат активно, трябва да ходят бавно, докато болката отмине. За да избегнете сериозни последици, не отдавайте болезнените усещания в петите на проста умора на краката. Необходимо е да се установи причината за появата им и да се отстрани, защото прогресиращо заболяване може да завърши с пълна инвалидност.

Основни причини

От 26 кости на стъпалото, калтенеусът е най-големият и най-натоварен, той изпитва натиска на цялото телесно тегло. През него преминават много кръвоносни съдове и нервни влакна. Болката може да се появи както в ограничена област, така и да обхване цялото стъпало, да бъде обща и дифузна. Основните причини за появата му са свързани с пренапрежение на стъпалото, когато в средата му има прекалено голям натиск, което може да причини следното:

  • дълго ходене, бягане или дълго стоене;
  • наднормено тегло;
  • танци или лека атлетика;
  • засилено обучение на симулатори на мускули на краката;
  • неудобни обувки, които се стесняват или не осигуряват адекватна амортизация.

При по-възрастните хора болката може да се появи поради изтъняване на мастната подложка на петата или при развитие на плоскостъпие, когато сводът на стъпалото падне, а тъканите, свързващи го с петата, се разтягат и в тях се появяват микропукнатини. Тези проблеми най-често се появяват при тези, които имат висок свод на ходилото от раждането си..

При децата петите могат да болят, когато в организма липсва калций и магнезий..

Възможни заболявания

Основната причина за болка при заболявания на опорно-двигателния апарат е възпалителният синдром. Боли да стъпвате на петите сутрин след сън, най-често поради възпаление на фасцията на твърдата съединителна тъкан, която минава покрай стъпалото и свързва костта на петата с други кости.

Тази патология се нарича плантарен (или плантарен) фасциит. За пациента е трудно не само да направи първите стъпки сутрин, но и да ходи след дълго седене, да се изкачи по стълбите. Болката се локализира в областта на 3-4 см от предната част на петата, това място е меко на допир.

През нощта, по време на сън и почивка, фасцията се съкращава поради натрупването на увредени участъци, но при първите стъпки тъканите започват да се разтягат и да се чупят отново, докато фасцията се удължи. Това причинява болка, която може да бъде лека, облекчаваща след минута ходене или остра и изтощителна, когато петата не може да бъде стъпчена. Най-често болката отшумява през деня, а сутрин се повтаря..

Ако фасциитът не се лекува, се допускат постоянни разкъсвания на костната тъкан, те растат и образуват петни шпори или костен остеофит. Израстъкът на петата е под формата на трън или кука, с размери 0,5–1 cm, който непрекъснато притиска меките влакна, причинявайки им възпаление, загрубяване на кожата и остра остра болка, чийто пик настъпва сутрин, когато трябва да станете от леглото след почивка. Петите на двата крайника могат да болят.

Същите симптоми са типични за началния стадий на следните заболявания:

  • анкилозиращ спондилит;
  • подагра;
  • наранявания на гръбначния стълб (лумбални);
  • възпалителен процес в ахилесовото сухожилие;
  • реактивен артрит.

Методи на лечение

Лечението на всички тези състояния се предписва от лекар. При фасциит консервативната терапия може да продължи 6-12 месеца. Пациентът се лекува у дома. За да се възстановите, трябва да направите следното:

  1. Упражнявайте се редовно за разтягане на ахилесовото сухожилие - няколко пъти на ден.
  2. Носете шина на крака през нощта, за да предотвратите свиването на фасцията. При тежки случаи се поставя гипс на краката или се поставя ортеза.
  3. Използвайте подложка за пета, докато ходите, за да намалите стреса върху петите.

За облекчаване на състоянието се използват болкоуспокояващи с противовъзпалителни ефекти, като Advil или Ибупрофен. Ако болката продължава, се правят стероидни снимки, но тези инжекции имат много странични ефекти, могат да доведат до разкъсване на плантарната фасция и невъзстановими плоски стъпала.

Ако има пряка заплаха от разкъсване на връзката в случай на необратими дистрофични промени в тъканите на глезена, на пациента се предлага фасциотомия - отстраняване на част от променената фасциална тъкан, така че да не изтегля костта при ходене, и самия костен израстък. Операцията може да причини усложнения, включително травма или разкъсване на съседни нерви, така че се предписва в екстремни случаи.

Хирургията все повече отстъпва на заден план; лечението на петите се извършва по хардуерни методи. Специално място сред тях заема екстракорпоралната ударно-вълнова терапия (SWT), която действа директно върху костната и хрущялната тъкан, калциевите отлагания. Ударните вълни проникват дълбоко във влакната на петата и активират процесите на регенерация и обновяване на клетките, подобряват метаболизма.

След 5-7 процедури костните израстъци на петите се разпадат, микросъдовете започват да растат в третираната зона, тъканите получават хранене, възпалението и отокът отшумяват. За някои пациенти сесиите са твърде болезнени, така че преди да започнете лечението, трябва да обсъдите с Вашия лекар всички потенциални ползи и рискове. Едновременно с UHT, специалист може да предпише следните физиотерапевтични средства:

  1. Ултразвукова фонофореза. Лекарството се прилага върху болезнената област на петата и след това се излага на ултразвуков излъчвател за 2–5 минути. Лечението не елиминира растежа на костите.
  2. Лазерна (квантова) терапия. Лъчът прониква дълбоко в тъканта на петата, клетките се активират, притока на кръв се подобрява, шпорите се разтварят и болката се елиминира. По време на процедурата пациентът чувства само приятна топлина. Лазерът се използва в курсове.
  3. Магнитотерапия. Излагането на постоянни и променливи нискочестотни магнитни полета подобрява храненето на тъканите на петата. Методът е най-подходящ за възрастни и изтощени хора с начален стадий на фасциит или за неговата профилактика.

етнонаука

Използването на нетрадиционни средства трябва да бъде съгласувано с лекуващия лекар. Традиционните методи помагат за облекчаване на възпалението и болката в петата сутрин по следните начини:

  1. Компреси. Слагат се на петата през нощта и се увиват около крака. Използват се зелеви листа с мед, топла глина, настърган суров картоф или бишофит, разреден във вода (1: 1). Брой процедури - 10-14.
  2. Вани за крака. Epsom сол или масла като евкалипт, розмарин и хвойна за насърчаване на релаксация. Процедурата продължава 15020 минути.
  3. Контрастни бани.
  4. Масаж. Можете да го направите сами, като с кръгови движения втривате в краката си противовъзпалителен мехлем. След това обуват топли чорапи. Процедурата ще бъде най-полезна преди лягане..
  5. Омесване на петите с точилка, перваз на вратата или друг предмет.

Не се препоръчва да чукате по болното място, тъй като това допълнително наранява меките тъкани. Не използвайте безразсъдно продукти, които могат да навредят на краката ви, например оцетна есенция, тъй като тя може да изгори кожата.

Полезно е да носите специални ортопедични стелки. Най-добрите са тези, които се правят индивидуално от гипс. Подложката трябва да прилепва към стъпалото по цялата площ - само тогава ще възстанови височината на арката.

Възрастните хора често отказват да лекуват петите, като смятат, че болката при тях е естествен спътник на възрастта. Ако нищо не се направи, след 6–10 месеца то може да изчезне от само себе си, но след това ще се върне. Наложително е да се лекува фасциит, като се използват няколко метода едновременно..

Предотвратяване

На първо място, трябва да се отървете от причините, водещи до претоварване на краката: отслабнете, изберете удобни обувки с токчета не по-високи от 3-4 см, а тези, които трябва да са на крака през целия ден, се съветват да посетят басейна.

Едно просто превантивно средство за болка в петата е масажна постелка. Неговите гумени шипове с различна височина действат върху стъпалото, така че мускулите му се свиват и в същото време се подсилва цялата глезенна става, тренира сухожилията и подобрява кръвообращението. Бодлите масажират биологично активни точки на стъпалото, като по този начин повишават тонуса на цялото тяло.

За да разтегнете мускулите на краката, е полезно да направите следните упражнения:

  1. Седейки на стол, огънете и разгънете краката за 1-2 минути.
  2. Вземете разпръснати дребни предмети с пръсти и ги сложете в кутия.
  3. В седнало или изправено положение с ръце или с лента издърпайте крака към себе си до максимално огъване и задръжте в това положение за 15 секунди.
  4. Ходете на пръсти и по вътрешния и външния ръб на стъпалото по 5-20 минути на ден.
  5. Завъртете краката 10 пъти във всяка посока.

Преди да изпълните упражненията, направете загрявка, разтягане и загряване на областта на мускулите на прасеца. Лечебната гимнастика не отнема много време и усилия и може да помогне за облекчаване на болката в петата, ако се прави редовно..

Извършвайки някаква работа, не можете да останете в едно положение дълго време, тъй като това също може да провокира дискомфорт в ставите на краката. Лечението на петите с повишено натоварване е бавно, така че трябва да намалите активността. Важно е обаче да не се отказвате напълно..

За тези, които се занимават с джогинг, експертите препоръчват смяна на спортни обувки след 600-800 км пробег, а по време на тренировка, за да се предотврати рецидив, не стъпвайте на неравни повърхности. Ако обувките са с твърди токчета, за по-добро фиксиране се поставят силиконови облицовки под петите, повишаващи комфорта при ходене.

Заключение

За да не пропаднат краката ви до дълбока старост, трябва да се грижите за тях. И ако сутрин има болка в петата, не се надявайте, че тя ще отшуми сама, - потърсете квалифицирана помощ.

В резултат на самолечението на фасциит пациентът може да получи следните усложнения:

  • повишена болка в петите по време на първите стъпки след сън;
  • подуване на глезена;
  • артрит или артроза на палечната става.

Първите резултати от лечението се забелязват в рамките на един месец. Но ако здравето ви не се е подобрило след 1,5 месеца терапия, лекарят ще избере други методи. За успех трябва да започнете курса възможно най-рано, да следвате препоръките и да бъдете търпеливи..

Защо има болка в петите сутрин, как да се отървете от нея и да я предотвратите (5 снимки)

Основните причини за болка в областта на петата сутрин

В повечето случаи непатологичните причини, които провокират болезнени усещания, включват:

  • неудобни, нискокачествени или нестандартни обувки. Обикновено в този случай първо петите започват да болят;
  • ненужно високи токчета. Те причиняват претоварване и изместване в центъра на тежестта, а прекомерният ентусиазъм за такива модели води до чести нощни болки;
  • дълъг престой в изправено положение и дълго ходене. Обикновено хората, чиито професионални дейности са свързани с такава нужда, по-често се оплакват от дискомфорт в областта на стъпалото, отколкото други;
  • намаляване на телесните мазнини. При внезапна загуба на тегло кожата става по-тънка, което води до образуване на пукнатини, ожулвания и възпаления на повърхността. Болката може да се усети дори в покой. Ето защо е важно да избягвате твърди диети и да отслабвате бавно;
  • наднормено тегло. Прекомерното телесно тегло влияе негативно на гръбначния стълб и краката. Дебелите хора трябва да ходят по-дълго сутрин, защото често изпитват болка в областта на петата, която постепенно изчезва;
  • повишена физическа активност и травма - контузия, изкълчване, изкълчване.

    Болести, които са симптоматични за болка в петата

    Ходилото се състои от 26 кости. Калканеалът е най-големият и съответно изпитва най-сериозен стрес. Някои заболявания също могат да провокират болка в тази област, най-честите от които са:

  • петна на шпората (плантарен фасциит). Проявява се с поражение на меките тъкани в областта на стъпалото. Най-често се среща при възрастни хора поради загуба на еластичност на тъканите. През нощта, в покой, те се отпускат, а на сутринта натоварването се увеличава и болката се връща;
  • бурсит (възпаление на сухожилията). Остра болка обикновено се появява от вътрешната страна на петата поради възпаление или повишено физическо натоварване. Можете да проверите дали сухожилието наистина е възпалено, като се опитате да застанете на пръсти. При бурсит това е много трудно да се направи поради болезнеността на петите;
  • подагра. Това е отлагане на соли, причинено от метаболитни нарушения. Най-често е засегнат палецът на крака, но болезненост се усеща по цялото стъпало;
  • артрит. Това е поражение на ставите с възпалителна етиология. В острия стадий човек изобщо не може да стъпи на крака си, в случай на хронично протичане на заболяването болките се отбелязват сутрин;
  • фибромиалгия. Това е поражение на вътреставните меки тъкани, проявяващо се с постоянна умора, болезнени усещания и скованост на движенията;
  • остеопороза. Изразява се чрез увреждане на съединителните тъкани. Най-често гръбначният стълб страда, по-рядко - костите на ръцете и краката;
  • невропатия. Възпалително заболяване, което се развива на фона на увреждане на нервните клетки. Може да се прояви като нарушение на чувствителността, появата на възпаление и болка. С прехода в хроничен стадий може да се появи язва в засегнатата област..

    Методи за лечение на болка в петата

    За да предпишете ефективно лечение, трябва да се свържете с медицинско заведение и да проведете преглед. Обикновено стандартният курс включва мерки като приемане на болкоуспокояващи и спазмолитици, прилагане на затоплящи мехлеми за подобряване на притока на кръв, използване на специални ортопедични стелки или обувки, които намаляват натоварването на петата, прием на витаминни комплекси с калций и калий.

    Лечението може също да включва упражнения, масаж и физиотерапия. Възможно е пациентът да бъде посъветван да намали теглото си и временно да се откаже от солта, която допринася за натрупването на излишна течност в тялото.

    Методи на традиционната медицина

    Използването на методи на традиционната медицина е ефективно, но преди това е задължително да се консултирате с Вашия лекар. За борба с болката в областта на петата се правят нощни компреси от зелеви листа с мед или настърган суров картоф. Продължителността на курса е от 10 дни до 2 седмици.

    Ваните за крака с добавка на етерични масла - розмарин, евкалипт, хвойна и контрастни вани помагат за отпускане на мускулите и облекчаване на състоянието. Можете също така да месите петите си, като използвате специален масажор или импровизирани средства. Невъзможно е да почукате върху болезнената област, тъй като подобни действия могат да влошат ситуацията, както и безразсъдно използване на мощни съединения, които могат да увредят кожата.

    Предотвратяване на болка в петата

    За да премахнете болката, е важно да се отървете от провокиращите я фактори - наднорменото тегло, неудобните обувки, а също така да намалите натоварването на краката. Масажната подложка се е доказала като ефективно профилактично средство. Неговите елементи действат нежно върху стъпалото, принуждавайки мускулите да се свиват, укрепвайки целия глезен, нормализирайки кръвния поток и тренирайки сухожилията. Следният набор от упражнения е подходящ за разтягане на краката:

  • в седнало положение сгънете и разгънете ходилото за 2 минути;
  • събирайте дребни предмети с пръсти на краката и ги поставяйте в един контейнер;
  • ходете на пръсти, външната и вътрешната част на стъпалото по няколко минути на ден;
  • правете кръгови движения с крака 10 пъти във всяка посока. Ако месец след началото на терапията няма резултати или те са незначителни, е необходимо да информирате лекуващия лекар за това, за да изберете други методи. Изцелението и премахването на болката зависи от стриктното спазване на препоръките, позитивното отношение и търпението на пациента..

    Болно е да стъпвате на петите си след сън: причини и как да се лекувате

    Трудно е да се намери възрастен, който, ставайки сутрин от леглото, поне веднъж не е усетил, че го боли да стъпва на петата след сън. След няколко минути ходене болката притъпява или изчезва напълно, а неприятният старт на деня се забравя до следващата сутрин. Ако тази ситуация се повтаря постоянно и след това постепенно болката се добавя на първата стъпка дори след кратко седене, тогава проблемът не може просто да бъде пренебрегнат такъв, какъвто е - ще трябва да го разберете и да премахнете причините.

    Прояви на болезненост в петата

    Като начало трябва да изслушате усещанията и да определите вида на болката, която се появява на първата стъпка, и да проследите колко бързо тя изчезва. Всяка болезненост на крака има своя собствена причина, определено трябва да обърнете внимание на неговите прояви:

    • Така нареченият лумбаго. Избухване на много силна, остра болка, която изчезва толкова внезапно, колкото започва.
    • Болка, която се появява внезапно, но постепенно отшумява и преминава в процеса на „крачка“.
    • Болеща болка, която в зависимост от интензивността на движение може да се увеличи или намали, но не изчезва напълно и напомня за себе си през деня.
    • Болка, която се появява в петата по време на усилие и се разпространява на вълна по цялото стъпало или по-високо в крака.

    Всяка проява на болка с всякаква степен на интензивност се нуждае от корекции на начина на живот или лечение.

    Причини за болка в петата след сън

    Болезнените усещания в петите могат да бъдат симптоми на патология, да възникнат в резултат на външни влияния или скрити и очевидни наранявания.

    Немедицински предпоставки за болка:

    • Повишена физическа активност на стъпалото. Често срещана причина сред хората с наднормено тегло, работници, участващи в носенето на тежести. Също така този проблем е познат на начинаещите спортисти, които тепърва усвояват техниката на упражненията, и на младите майки, които често са принудени да носят бебета на ръце..

    Болката в претоварените мускули и костите, склонни към деформация, не изчезва веднага, а постепенно отшумява в покой.

    • Нискокачествени, неудобни, неподходящи обувки. Провокира болка в краката, свързана с неправилно разпределение на натоварването на стъпалото или нарушена циркулация на кръвта в притиснатите съдове. Това включва постоянното носене на обувки на висок ток, при които именно петата взема телесното тегло.
    • Изправена работа. Хората, които работят в изправено положение, са склонни да облекчават неприятните усещания при уморени крака, преминавайки от пръст към пета, което също в крайна сметка води до болезненост.

    Травматичните причини за болка в петата включват:

    • дислокации;
    • фрактури или фисури на калканеуса;
    • навяхвания и връзки.

    Ако болката в петата след сън или почивка е причинена от изброените причини, тогава не е трудно да се справите с нея. Достатъчно е да се изключи провокиращият фактор: купете нови обувки, коригирайте режима на работа (добавете почивки), в случай на нараняване, фиксирайте засегнатия крак неподвижно до пълно възстановяване. След това, в рамките на кратък период от време, дискомфортът ще отшуми..

    • Когато бягате, кракът ви е натоварен 4 пъти над теглото ви.
    • Качеството на спринта на спортистите се влияе пряко от дължината на петата.
    • На горещ пясък жена се движи на пръсти, а мъж на токчета.
    • Ако вярвате в книгата за сънища, тогава сън за нараняване на петата означава, че човек трябва да изчака внезапен удар от противниците на най-уязвимото място. Мозолите по петите мечтаят за досадна работа, която не носи никакво удоволствие.

    Възможни заболявания

    Болката в петата, която се появява след сън или почивка, може да бъде симптом на някои патологии. Ето защо, ако се изключат външни провокиращи фактори и дискомфортът не изчезне за няколко дни, струва си да се свържете с лекар, да извършите необходимата диагностика и да изберете лечение.

    Болестите, които могат да бъдат сигнализирани от болка в петата, могат да бъдат класифицирани според тяхното естество..

    Системни (автоимунни) заболявания:

    • Болест на Бехтерев. В резултат на постепенното вкостяване на междупрешленните дискове се нарушава стойката, което води до неравномерно разпределение на товара по ходилото. Обикновено по-голямата част от тежестта е върху петата, която започва да боли сутрин..
    • Подагра - отлагания на сол. В резултат на натрупването на пикочна киселина в организма настъпва деформация на ставите и съответно подуване на околните меки тъкани, придружено от болка.

    Патологии с инфекциозен характер:

    • Ревматоиден артрит. Патогенните микроорганизми, като хламидии, салмонела и други, попадайки в ставната капсула, причиняват възпаление на ставите и околните меки тъкани. В началния стадий на заболяването именно острата болка в петата сутрин дава намек при диагностицирането. С нарастването на огнищата на инфекцията синдромът на болката също се усилва, болката от епизодична става постоянна.
    • Остеомиелит. Остро гнойно възпаление с инфекциозен характер, придружено от силна болка, подуване и повишена температура. Стартиралият остеомиелит се превръща в гангрена.
    • Плантарен фасциит. Честа патология с възпалителен характер, при която са засегнати меките съединителни тъкани на крака. През нощта повредените участъци имат време да се влачат и да се възстановят малко, а сутрин по време на първата стъпка се счупват отново, откъдето избухва болката.
    • Шпора на петата. В повечето случаи това се дължи на нелекуван фасциит или нараняване. Това е растеж на променени втвърдени меки тъкани, който пречи на ходенето и причинява болезнени усещания, тежестта на които зависи от местоположението.
    • Възпаление на сухожилието, причинено от повишена физическа активност. Също така се проявява като болезнени усещания, които се усилват след почивка. Типичен симптом на възпалението на ахилесовото сухожилие, заедно с болезнеността на петата, е невъзможността да стоите на пръсти.
    • Неврологични заболявания. Възпалителни процеси, които причиняват деформация на стъпалото. Силната болка се провокира от възпаление на нервните процеси, когато се опитвате да застанете на крак, остра болезненост се разпространява нагоре, улавяне на коляното.
    • Мозоли и мазоли по петите. Острата болка със специфична локализация се причинява от калус, нарастващ дълбоко в стъпалото, който нарушава нервните окончания, а също така е придружен от възпалителен процес.

    Забележка! Болезнеността на петата сутрин може да бъде симптом на голям брой заболявания, чиито подходи към терапията са коренно различни. Самодиагностиката, подобно на домашното лечение, често води до ужасни последици..

    Методи на лечение

    Първата стъпка за премахване на повтарящи се или влошаващи се болки в петата след сън е да се свържете със специалист: хирург, ортопед, травматолог. Трудно е да се постави диагноза при първото посещение на лекар, така че обикновено се предписват допълнителни изследвания: лабораторни изследвания, ако е необходимо - рентгенова снимка или MPT.

    Освен това, в зависимост от установения проблем, се предписва лечение. В повечето случаи това е набор от дейности, който включва три области.

    Медикаментозна терапия, която включва прием на следните лекарства в различни комбинации:

    • системни аналгетици;
    • местни анестетици или противовъзпалителни лекарства (мехлеми или компреси);
    • системни спазмолитични лекарства;
    • локални средства (гелове, мехлеми) за възстановяване на кръвоснабдяването на увредените тъкани;
    • калиеви и калциеви препарати, витаминни комплекси.
    • физиотерапия, която засилва ефекта на лекарствата;
    • специален масаж, който насърчава кръвообращението и регулира мускулното напрежение;
    • терапевтична гимнастика за развитие на стъпалото и връзките.

    Корекции на начина на живот:

    • безсолна диета за нормализиране на водно-солевия баланс на организма;
    • програма за отслабване (ако е необходимо);
    • удобни ортопедични обувки или специални продукти (стелки, вложки, супинатори).

    В случай на фрактури, разкъсвания на тъкани и връзки, дислокации, пациентът може да се нуждае от гипсова отливка или операция.

    Традиционни методи

    След като стана ясно защо боли да стъпвате на петата, в прости случаи, за да облекчите състоянието, да облекчите отока, народните средства могат да се използват като спомагателно противовъзпалително лечение.

    Важно! Говорим за допълване на основната терапия, предписана от лекаря, но не и за начини за излекуване на болестта..

    Няколко рецепти на традиционната медицина, които са събрали множество положителни отзиви.

    • Най-популярният и лесен начин за облекчаване на болезнените усещания е използването на контрастни температури, за които краката се спускат последователно във вани със студена и гореща вода. Подходящ и за предотвратяване на проблеми след ден на краката.
    • Лист от репей. Има противовъзпалителен ефект, помага за облекчаване на подуване и умора. Листът се увива около петата (лъскава страна) и се фиксира, нанася се през нощта.
    • Разтриване и масажиране на краката с всякакъв алкохолен разтвор. Това затоплящо лечение подобрява кръвообращението, облекчава спазмите и възпалението. След триене трябва да обуете топли чорапи и да оставите до сутринта..
    • Меден компрес. Медът възстановява еластичността на увредените тъкани, има противовъзпалително и антибактериално действие. През нощта стъпалото е покрито с мед, обвито във фолио и изолирано с вълнен чорап.

    Внимание! Медът може да предизвика алергична реакция, струва си да проверите кожата за чувствителност преди употреба.

    Това са само няколко популярни начина за справяне със сутрешната болезненост в краката, които, както всяко заболяване, се предотвратяват по-добре, отколкото се лекуват. За да избегнете тъжните последици, трябва добре да се грижите за краката си, да им давате почивка през деня и да правите контрастни бани вечер, за да облекчите умората.

    И, разбира се, не трябва да довеждате неудобното състояние до непоносимо състояние, по-добре е да разберете причините му възможно най-скоро..

  • Arthronosos

    Лакът