Защо ме боли гърбът след сън сутрин и как да лекувам такава болка

Болката в гърба сутрин може да говори за много патологии в тялото и на пръв поглед не винаги е свързана с гръбначния стълб. Начинът на живот, продължителната работа в принудителна позиция, неправилно подбраните аксесоари за легло и дори поза за сън също могат да бъдат отговорът на въпроса защо боли гърба след сън.

Дискомфортът в гърба сутрин след сън може да се появи при хора от всяка възрастова група по различни причини, включително здрави хора, които преди това не са се оплаквали от здраве.

Причини, поради които болките в гърба се появяват сутрин

Важно е да знаете! Лекарите са шокирани: „Има ефективно и достъпно лекарство за болки в ставите.“ Прочетете повече.

Болките в гърба могат да бъдат причинени от различни фактори:

  1. Външен.
  2. Вътрешен.
  3. Други причини.

Външни фактори

Това са доста лесно отстраними причини:

  1. Неправилно положение на тялото през нощта. Ако гръбначният стълб е в принудително положение по време на сън, той не е отпуснат, тогава това причинява мускулни спазми в гърба и в резултат на това болки, дърпащи болки сутрин в областта на шийката или гръдния кош, между лопатките, в лумбалната област.
  2. Матракът е твърде мек. Ако матракът не е ортопедичен, той е прекалено мек и лек, тогава гръбначният стълб, когато спи на такова легло, изглежда се срутва и е в нефизиологично положение, което също предизвиква напрежение в гърба сутрин. Желателно е да изберете матрак със средна твърдост, с добро пълнене, поддържащо гърба в анатомично правилна форма. За деца, чийто гръбначен стълб и неговата система тепърва се оформят, са необходими ортопедични матраци.
  3. Ниска или висока възглавница. Ниските възглавници се използват за спане само при деца под една година. Спането на ниска или висока възглавница през нощта може да доведе до напрежение в шийния сегмент на гръбначния стълб, мускулен спазъм в тази област и болка, която не отшумява не само сутрин, но и през целия ден..

Вътрешни фактори

Това е редица заболявания и патологични състояния на гръбначния стълб и ставната система..

Остеохондроза

Най-честата причина, поради която гърбът боли след сън. Остеохондрозата е общото наименование на дегенеративни процеси в хрущялите и костите на прешлените, водещи до тяхната деформация, прищипване на нервните корени, нарушено кръвоснабдяване и инервация на органи в гръбначния стълб и други системи. Болките в гърба след сън могат да бъдат един от признаците, които директно показват остеохондроза, като причина за сутрешния дискомфорт.

В зависимост от местоположението на лезията, симптомите могат да се появят в различни части на гърба и да се излъчват в други части на тялото:

  1. Цервикалната остеохондроза се характеризира с болка във врата и тила, с връщане в областта между лопатките и рамото. Чести главоболия, шум в ушите, зрителни нарушения, световъртеж, изтръпване на ръцете и горната част на тялото също се присъединява.
  2. Дегенеративно заболяване на гръдния кош се проявява с болка в гърдите и гърба, с умерена и след това силна интензивност. Когато вдишвате, когато се опитвате да станете или да промените стойката си, болката в гърдите се появява като междуребрена невралгия. Поражението на гръдния сегмент по симптоми наподобява проявите на астма и ангина пекторис.
  3. Лумбалната остеохондроза се определя от болка и напрежение в долната част на гърба, усилване на тези симптоми при движение в лумбалната област - когато пациентът се огъне или обърне, също се наблюдават болки в червата и стомаха.

Ставни заболявания

Те могат да бъдат придружени и от болезненост в гърба сутрин, тъй като през нощта възпалената става е неподвижна в покой, което влошава нейната скованост поради възпаление на ставата и причинява контрактура на сухожилията и мускулната тъкан, давайки симптоми при първите движения. С напредването на физическата активност ставата започва да работи пълноценно и болката изчезва.

  1. Болест на Бехтерев. Той засяга ставите на гръбначния стълб, причинява болка в долната част на гърба в сакрума и илиачната област. Етиологията на заболяването все още не е окончателно установена..
  2. Ревматоиден артрит. Автоимунно възпалително заболяване, засягащо съединителната тъкан, включително хрущяла на ставите.
  3. Артроза. Дегенеративно-дистрофично увреждане на хрущяла на ставите. Локализацията на болката зависи от местоположението на патологичния фокус.
  4. Спондилоартроза. Засяга фасетната става с неврологични разстройства. При напреднала спондилоартроза болезнеността в гърба може да не изчезне както сутрин, така и през следващия ден.

Мускулен спазъм

Дори „пренебрегваните“ ставни проблеми могат да бъдат излекувани у дома! Само не забравяйте да го мажете с него веднъж на ден..

Болката в гърба след сън може да се дължи и на мускулен спазъм или навяхване, причинени от следното:

  • наличието на изкривяване на гръбначния стълб като сколиоза, кифоза;
  • неудобна поза по време на нощен сън;
  • голяма физическа активност предния ден, когато обичайните часове сън не са достатъчни за възстановяване;
  • нараняване или мускулно напрежение, причиняващо разместване на ставите.

Отделно си струва да се спомене такава причина за проблеми с гърба сутрин, като синдром на компютърните игри, причинен от прекарването на дълго време в компютъра, играейки игри. Няколко фактора влияят върху появата на болка:

  1. Продължителна неподвижност, причинявайки застой на кръв в мускулите на гърба и напрежение по гръбначния стълб.
  2. В същото време се наблюдава напрежение на мускулната рамка в моменти на стресови ситуации в играта.
  3. Реализмът на игрите може да предизвика психологическа зависимост от тях, което пряко влияе върху качеството на съня..

Тези аспекти могат да доведат до сутрешна болезненост, болки в ставите и болки в гърба в мускулите..

Други причини

Болката в гърба сутрин се дължи и на следните заболявания и състояния:

  1. Туберкулоза. Често засяга хрущялните дискове на прешлените, като ги деформира и причинява дискомфорт сутрин.
  2. Болести на стомашно-чревния тракт. Най-често се характеризира с болка в долната част на гърба сегмент. При запек се появява болка в кръста и опашната кост.
  3. Бъбречните патологии, по-специално възпаление - пиелонефрит, гломерулонефрит се характеризират с факта, че боли много в лумбално-страничната област.
  4. Нервни патологии, психосоматични явления - спазъм и напрежение в гърба могат да бъдат отражение на претърпения стрес.

Освен това гърбът боли сутрин при състояния като ендокринни нарушения, остеопороза, остеомиелит, епидурален абсцес, травма, инсулти, кръвни заболявания.

Само квалифициран специалист може да установи причината за болки в гърба, особено ако болката е хронична и гърбът боли всяка сутрин. Преди това пациентът трябва да посети терапевт за предварителна диагноза, след което е изпратен при специализиран специалист - невролог, кардиолог, гастроентеролог и други.

Диагностика

Причините за болки в гърба след сън се определят чрез визуален преглед, снемане на анамнеза, методи за визуално изследване, включително:

  • рентгенография, КТ, ЯМР;
  • електромиография;
  • денситометрия;
  • ЕКГ;
  • лабораторни тестове.

Как да лекувате болки в гърба сутрин

Терапевтичният комплекс зависи от причината за болката. Лекарството се използва за облекчаване на болезнени симптоми:

  • курс на нестероидни противовъзпалителни лекарства, най-често на базата на инжекции с индометацин или диклофенак - тези лекарства облекчават възпалението. Те могат да бъдат противопоказани, ако гърбът боли поради стомашни проблеми, тъй като НСПВС могат да повлияят неблагоприятно на лигавицата на стомашно-чревния тракт. Тези средства се прилагат и локално под формата на мехлеми (Индометацин маз, Диклофенак гел или мехлем), нанесени върху кожата над лезията по време на обостряне;
  • глюкокортикостероиди - хормоналната терапия в случай на силна постоянна болка също може да има ефект.
  • други лекарства, насочени към премахване на причината за болка след сън, и предписани изключително от лекуващия лекар.

Препоръчва се ортопедичният лечебен пластир ZB Pain Relief да бъде включен като аналгетично лечение. Според наличните проучвания пластирът премахва болезнените симптоми, както остри, така и болезнени, и влияе на ускоряването на възстановяването от заболявания на ставите и гърба..

Методи на физиотерапия и източна медицина, като акупунктура, мануални практики, стоун терапия, масажи също се използват в комплекс от терапевтични мерки за сутрешна болка, като същевременно подобряват качеството на съня.

Какво да правите, ако боли кръста след сън?

Долната част на гърба може да боли сутрин по много причини. Разказваме ви за всичко и обясняваме какво да правим с тази неприятна болка.

Ако сутрин вместо бодрост се чувствате уморени и кръста ви боли след сън, трябва не само да смените матрака и да заемете удобна поза, но и да проверите състоянието на гръбначния стълб и вътрешните органи.

Как мястото за спане влияе върху благосъстоянието

Неприятните усещания в гърба веднага предизвикват желание да отидете на невролог или хирург, да коригирате сколиозата или да излекувате херния. Но обикновено причината е много по-проста: чувствата ни се влияят преди всичко от организацията на съня..

  • Скованост на матрака. Твърде мекият матрак не поддържа гърба и твърде твърдият ще го държи напрегнат;
  • Височината на възглавницата. Възглавница, която е твърде обемиста или плоска, не поддържа естественото положение на гърба;
  • Поза за сън. Спането на стомаха напряга мускулите на долната част на гърба, а на гърба поддържа тялото в напрежение. Идеалната позиция за сън е на ваша страна със свити крака;
  • Собствени чувства. Душ, чист въздух, комфортна температура, лека вечеря и ароматерапия ще помогнат да се справите с ненужната умора преди лягане..

Проверете гърба си

Ако сте сигурни, че сте организирали правилно спалнята, но въпреки това имате болки в кръста след сън, е време да проверите състоянието на гръбначния стълб. Именно неговите заболявания най-често провокират болка..

Какво би могло да бъде?

  • Изместване на прешлените. Също така се посочва от болка в краката, затруднено движение и тежест в коленете..
  • Изпъкналост, херния и мускулна невралгия. Основните проблеми започват след притискане на нервите. В същото време болките в гърба са толкова силни, че е невъзможно да ги облекчите дори с лекарства..
  • Остеопорозата е изтъняване на костите. Изпитвате болка не само сутрин, но и през целия ден. Същите усещания ще бъдат и при пукнатини или фрактури на гръбначния стълб..
  • Радикулит. Болката се появява внезапно по всяко време, но след сън кръста боли почти винаги.

Но може би гръбначният стълб е наред. В този случай причината за болката е патологията на вътрешните органи, разположени наблизо..

  • Заболяване на бъбреците. Долната част на гърба ще боли от едната страна и ще започнат проблеми с уринирането. Това могат да бъдат пролапс на бъбреците след нараняване или бременност, нарушаване на работата им след пиене на алкохол, уролитиаза и т.н..
  • Панкреатитът е възпаление на панкреаса. Има болки в цялата долна част на гърба, гаденето се увеличава и се появяват неприятни усещания след хранене.
  • Бременност, гинекологични заболявания при жените и простатит при мъжете.

Има и по-редки причини, като паразити в червата, туберкулоза или рак. Ако се притеснявате от болки в кръста след сън, само цялостен преглед ще помогне да се определи причината за тях..

Кой специалист да изберете?

В зависимост от това, което е причинило болката, трябва да се консултирате с друг лекар:

  • невролог - първичен преглед и заболявания на гръбначния стълб,
  • хирург - ще помогне при изкривяване и тежко увреждане на костите,
  • нефролог и уролог - при простатит и бъбречни заболявания,
  • гинеколог - при патологии в матката и яйчниците,
  • гастроентеролог - при заболявания на чревния тракт: панкреатит, стомашна язва, гастродуоденит,
  • проктолог - заболявания на дебелото черво, язви и полипи,
  • специалист по инфекциозни болести - ще помогне да се отървете от чревни инфекции, възпаление на таза и паразити.

На първо място, неврологът ще помогне. Той ще може да потвърди заболяванията на гръбначния стълб и да ви каже при кой лекар трябва да се направи консултация, ако с него всичко е наред..

За бърза диагностика си струва да се направи ЯМР на гръбначния стълб и ултразвук на коремната кухина. Но техните резултати трябва да бъдат проверени от лекар. Опитът да поставите диагноза самостоятелно е изпълнен с грешка и сериозни последици от липсата на правилно лечение..

На какво друго си струва да се обърне внимание?

Сутрешната болка в гърба може да бъде причинена не само от болест или неудобно място за сън. Шансовете са големи, че неврологът ще ви изпрати във фитнеса, а не за ЯМР. При слаби мускули цялото тяло лежи директно върху гръбначния стълб, което причинява остра болка в кръста. Проблемът се влошава особено при наднормено тегло.

Прекомерният стрес на гърба предния ден води до неприятни усещания в мускулите сутрин. Болката може да продължи ден-два, но след това ще изчезне без лечение.

Дори емоционалният стрес може да причини болки в гърба. Ето защо си струва да гледате в какво настроение си лягате..

Какво можете да направите в момента, ако ви боли кръста след сън?

Ако болката е причинена от проблеми на вътрешните органи, трябва да се проведе правилно лечение и да се отърве от причината. Ако има лекарско предписание, можете да използвате болкоуспокояващи.

Но ако гърбът боли поради неправилно организирано място за спане или слаби мускули, те ще помогнат за облекчаване на болката:

  • болкоуспокояващи и противовъзпалителни мехлеми - облекчават отока и намаляват дискомфорта и болезнеността;
  • лека гимнастика - загряване на гърба, странични завои, разтягане, упражнения за корема.

Премахнете причините за лошия сън. Плътен ортопедичен матрак, възглавница-ролка под врата, редовно проветряване на спалнята ще помогнат за това. Не забравяйте да следвате позата: често просто трябва да се преобърнете настрани, за да отшуми болката.

Ако въпреки тези действия болката в гърба не изчезне, мехлемите нямат ефект и дискомфортът започне да се разпространява по цялото тяло, не можете да отложите посещението при лекар. На пръв поглед незначителните симптоми могат да скрият сериозна заплаха за здравето. И само с навременното лечение можете да се отървете от болката и да избегнете развитието на болести.

Защо боли кръста след сън

За организма е необходима добра почивка, за да възстанови ресурсите и да облекчи натрупаното през деня натоварване. Но в случай на нарушения в структурата на гръбначния стълб или заболявания на вътрешните органи по време на сън, долната част на гърба има същото натоварване като по време на будност и след събуждане може да почувствате болка. В тази статия ще научите какви са причините за болки в долната част на гърба след сън и как можете да се отървете от тях..

Защо ме боли гърбът след сън

Причините за такъв неприятен симптом могат да бъдат различни, както свързани с неправилно подреждане на място за спане, така и със заболявания на вътрешните органи.

Неудобна поза по време на сън. Когато дълго време лежите в неестествена поза, едната мускулна група е силно разтегната, а другата спазмирана. В този случай се получава неправилно разпределение на налягането в гръбначния стълб, което може да причини болка в долната част на гърба и целия гръб. Сънят по корем води до силно отклонение в долната част на гърба, прешлените притискат междупрешленните дискове, кръвоносните съдове и нервите, което причинява болка или, напротив, чувство на скованост. По време на сън на гърба под тежестта на цялото тяло, мускулите се изстискват, това води до болка, чувството, че гърбът е "вцепенен" след сън. Спането на ваша страна се счита за най-правилното. В това положение гръбначният стълб е в анатомично правилно положение, мускулите са отпуснати и телесното тегло е равномерно разпределено..

Грешно място за спане. Когато спите на твърде твърд матрак, има силен натиск върху точките, които са в контакт с него. В резултат на това на сутринта човек може да се почувства съкрушен, уморен, има болки в гърба и подвижността е нарушена. Напротив, твърде мекият матрак няма да осигури необходимия поддържащ ефект, който е необходим за фиксиране на гръбначния стълб в анатомично правилната позиция. Най-доброто решение е да закупите матрак с независими пружини, интелигентна пяна или кокосово кокосово дърво, които са специално създадени за здравословен сън. Възглавницата трябва да е с правилната височина, така че главата да не е твърде висока или ниска. Правилно, когато шията образува една линия с гръбначния стълб. Тогава болките в гърба няма да ви притесняват.

Болести на вътрешните органи. Някои заболявания могат да се усетят от болки в кръста, които се влошават след сън. Тези патологии включват заболявания на бъбреците и пикочно-половата система, простатит при мъжете, заболявания на червата. В допълнение към болките в кръста, тези групи заболявания имат и други симптоми, като често уриниране, треска или сексуална дисфункция. Също така, долната част на гърба често боли по време на бременност от втория триместър, когато стомахът расте и причинява изместване в центъра на тежестта.

Последици от болки в кръста след сън

Важно е да разберете, че болката в кръста не се появява веднага след сън, тя ви притеснява през цялата нощ, но спазмът не е достатъчно силен, за да ви събуди. Всеки отрицателен симптом, който ви притеснява през нощта или сутринта, влошава качеството на почивка, не спите достатъчно, натрупва се умора, в резултат на което всички биологични процеси в тялото се забавят.

Постепенно се развиват следните неприятни симптоми:

  • депресивно настроение;
  • забавяне на умствената дейност;
  • повишена умора, летаргия;
  • влошаване на кожата;
  • намален имунитет и обостряне на хронични заболявания.

Пациентите не винаги свързват подобни патологични състояния с болки в гърба, което забавя момента на отиване на лекар. В този случай в гръбначния стълб могат да се развият необратими дегенеративно-дистрофични процеси..

Възможни патологии на гръбначния стълб

Гръбначните аномалии са най-честата причина за болки в долната част на гърба след сън.

Остеохондроза. Тази патология се характеризира с деформация и разрушаване на прешлените. Това води до тяхното изместване, прищипване на кръвоносни съдове и нервни окончания, неправилно разпределение на товара върху всички части на гръбначния стълб. Наред с болката след сън, остеохондрозата има и други симптоми. При патология в шийните прешлени могат да се наблюдават главоболие, влошаване на зрението и слуха. Нарушенията в гръдната област могат да причинят изтръпване на ръцете, крампи, излъчващи се към сърцето. Остеохондрозата на лумбалния отдел на гръбначния стълб се усеща с остра болка при огъване и обръщане, изтръпване на долната част на гърба. Важно е да се разбере, че заболяването на една част от гръбначния стълб може да повлияе на състоянието на други области..

Междупрешленна херния. В случай на нарушения в структурата на гръбначния стълб, например изкривяване, често физическо натоварване, междупрешленните дискове се прищипват от гръбначните тела. Резултатът е изпъкналост на пулпозното ядро ​​на прешлена с прищипване на съседните съдове и нерви. Ако спите в грешна позиция, прищипването се увеличава, което причинява усещането за спазми сутрин..

Остеопороза. Болестта се характеризира с изчерпване на костната тъкан, в резултат на това прешлените стават крехки, лошо понасят големи натоварвания.

Болести на ставите. Структурните аномалии в ставите могат да се проявят със силна болка. Освен това интензивността му се увеличава в покой и намалява с увеличаване на двигателната активност..

Наранявания. След удари или тежки физически натоварвания тъканите на гърба могат да бъдат повредени. Те нямат време да се възстановят за една нощ, така че сутрин може да почувствате болка.

Болка при жените

Характеристиките на женското тяло и списъкът на болестите, присъщи само на нежния пол, изискват отделен списък с причини за болки в долната част на гърба след сън. Те включват:

  • гинекологични заболявания. Нарушенията в работата на матката или яйчниците са сред симптомите и болката, която се излъчва в долната част на гърба. В този случай могат да се наблюдават дърпащи болки в долната част на корема, вагинални секрети, сърбеж, нарушения на цикъла;
  • бременност. Когато коремът започне да расте, натоварването на лумбалната част на гръбначния стълб се увеличава. Болката през този период е естествена реакция на тялото, която може да бъде намалена чрез носене на специална поддържаща превръзка;
  • менопауза. С настъпването на менопаузата кръвообращението в таза се забавя, докато количеството калций в костите намалява, което причинява болки в гърба.

Неприятните симптоми при събуждане не трябва да се пренебрегват, тъй като те могат да показват проблеми с гръбначния стълб и вътрешните органи, които не могат да бъдат разрешени сами, ще е необходима правилна диагностика и лечение. Ето защо, ако болката се появява след сън редовно, не се освобождава през деня, става все по-интензивна, потърсете помощ от специалист.

Видове болка

Този симптом се характеризира със собствената си интензивност и честота. Местната болка се проявява с неприятни спазми директно в лумбалната област. Това може да показва структурни аномалии в гръбначния стълб. Също така спазмът може да излъчва към краката или други части на гърба. Понякога болката може да е излъчваща, когато източникът й е на друго място, но поради особеностите на реакцията на мозъка, спазмът се усеща точно в долната част на гърба.

Лечение

За да започнете лечението, важно е правилно да установите причината за патологията. Ако това са заболявания на вътрешните органи, трябва да отидете при тесен специалист, който ще помогне с програмата за диагностика и лечение. Ако вината е грешното място за спане, трябва да смените матрака и възглавницата. Но често източникът на негативни симптоми са заболявания на гръбначния стълб. В този случай лечението трябва да бъде цялостно. В този случай медикаментозната терапия може да се превърне само в поддържащо лечение. На пациента се предписват лекарства за облекчаване на болката, мускулни спазми и укрепване на костната тъкан. Основата на лечебния курс е масаж и упражнения. Тези две посоки ви позволяват да възстановите напълно структурата на гръбначния стълб и след няколко сесии да облекчите неприятните симптоми..

Масаж

Мануалната терапия е ключът към здравето на гърба ви. Правилно извършеният масаж ви позволява да облекчите спазма от мускулите и кръвоносните съдове на гърба, активира кръвообращението и елиминира задръстванията, има релаксиращ ефект и като цяло подобрява здравето. Масажът може да се извърши от специалист или да го направите сами.

Техника на лумбален самомасаж:

  1. Извършвайте леко поглаждане на долната част на гърба с подложките на пръстите, движейки ръцете си в различни посоки.
  2. Поставете дланите си върху ребрата в долната част на гърба, изпълнявайте „трион“ движения отстрани, като постепенно се измествате в страни.
  3. Извършвайте спирално месене с върховете на пръстите с лек натиск.
  4. Поставете дланта си в долната част на гърба със задната страна надолу, изпълнявайте леки вибрационни движения, като постепенно се измествате в страни.
  5. Използвайте върховете на пръстите си, за да почукате леко по гърба.
  6. Поставете кокалчетата на пръстите си в центъра на гърба, разтворете ги отстрани с лек натиск.
  7. Поставете върховете на пръстите си в центъра на гърба и използвайте поглаждащи движения, за да ги разнесете в страни.

По време на масажа е важно да се спазва последователността на подходите. Масажът започва с загрявка, движенията са леки, без натиск, така че затопляте мускулите и активирате кръвообращението. Следва активен блок с интензивно въздействие. Масажът завършва с поглаждащи движения за отпускане на тъканите. Още след първата сесия ще почувствате как болката е изчезнала, в гърба има приятна топлина. Масажът се извършва в периода на ремисия, когато силната болка не притеснява. Също така противопоказание е обострянето на инфекциозни заболявания, възпаление на кожата в лумбалната област, повишена телесна температура.

Физиотерапевтичните упражнения поддържат тялото в добра форма, е ефективно средство за лечение и профилактика на гръбначни заболявания. Терапевтичните упражнения могат да се извършват веднага след събуждане, през деня и 1 час преди лягане..

  • качете се на четири крака, ръце и крака на ширината на раменете. Извийте гърба си в дъга, спуснете главата си, отпуснете врата си, задръжте се за няколко секунди. След това се огънете в гърба, вдигнете главата си и погледнете нагоре;
  • в изправено положение на четири крака, бавно седнете със задни части на петите, поставете стомаха си на крака, докоснете пода с челото. В този случай ръцете остават на едно и също място на пода, усещат как мускулите на гърба се разтягат;
  • легнал по гръб, сложете ръце зад главата си, повдигнете тялото, огъвайки се в лумбалната област, усетете как коремните мускули се стягат;
  • седнете на пода, изпънете краката пред себе си, вземете права дясна ръка зад гърба, поставете лявата си ръка между разтворените крака. Постепенно движете дясната си ръка все по-напред и завъртете тялото зад нея, следвайте я в другата посока;
  • легнете по гръб, сгънете единия крак в коляното, изправете другия. Повдигнете тялото, отблъсквайки се със сгънат крак, като същевременно поддържате правия крак в тежест. Сменете краката си.

Важно е всички упражнения да се изпълняват изчерпателно и в същото време да се следи реакцията на тялото ви. Ако болката се усили, струва си да намалите броя на подходите или да намалите интензивността на натоварването.

Тренажор Drevmass

Болката в кръста след сън не само носи дискомфорт и пречи на правилната почивка. Това може да е доказателство за сериозни нарушения в структурата на гръбначния стълб. Ако пренебрегнем признаците на остеохондроза или междупрешленната херния, целостта на гръбначния стълб постепенно се нарушава, кръвоснабдяването на мозъка и други жизненоважни системи се влошава, гръбначният мозък страда и вече не може да предава напълно сигнали. В резултат на това общото физическо състояние се влошава, подвижността на крайниците е нарушена, до парализа. Положителното е, че повечето от патологиите на гръбначния стълб могат да бъдат излекувани у дома с упражнения и масаж. За професионално изпълнение на тези терапевтични мерки у дома, използвайте симулатора Drevmass. Създаден е за ефективна профилактика и лечение на различни заболявания на гръбначния стълб, без да е необходимо да посещавате фитнес зали и ръчни специалисти.

Конструкцията на симулатора е рамка с монтирани гладки ролки в нея. Всичко е направено от устойчива и устойчива дъбова и ясенова дървесина. Когато легнете с гръб на машината, гладките ролки работят дълбоко върху паравертебралните мускули, без да засягат самите прешлени, които могат да бъдат унищожени или изместени. Комплектът на симулатора включва ролки с различни размери, което определя интензивността на тяхното въздействие. Най-големият активен валяк осигурява дълбок тъканен масаж, така че ако имате проблеми с долната част на гърба, просто го инсталирайте в самото дъно на машината и направете няколко бягания.

Какво се случва по време на обучение в Drevmass:

  • активиране на кръвообращението и доставка на хранителни вещества до всички структури на гърба;
  • премахване на съдови и мускулни спазми;
  • гладко разтягане на гръбначния стълб с освобождаване на място за междупрешленните дискове.

В резултат след тренировка болката изчезва, подвижността на гърба се възстановява и структурата на гръбначния стълб се нормализира. Симулаторът ще бъде полезен за всички офис служители, които трябва да прекарват дълго време в седнало положение, възрастни хора, мъже и жени с наднормено тегло. Упражненията на симулатора Drevmass вече са доказали своята ефективност при профилактика и лечение на гръбначни изкривявания, хернии, радикулит и остеохондроза. Забележително е, че по време на класовете изпълнявате както упражнения, така и масаж.

Можете да излекувате много заболявания на гръбначния стълб и да облекчите болките в долната част на гърба у дома, като използвате симулатора-масажор Drevmass.

Боли в гърба след сън - какво да правя?

Малко по-малко от половината от възрастното население се събужда сутрин с болки в кръста. Гърбът боли след сън по различни причини. Най-често срещаните от тях са заболявания на гръбначния стълб, скованост на мускулите на гърба и неудобно легло или матрак. Когато се появи болка, трябва да разберете причината възможно най-скоро. В крайна сметка дългосрочната болка може да бъде свързана с опасни заболявания, които трябва да бъдат лекувани незабавно..

Съдържание:

Защо ме боли гърбът след сън

Болки в гърба могат да се появят при всеки. И дори тези, които водят здравословен начин на живот. Естеството на болката не зависи от възрастта и пола. А самата болка най-често се появява спонтанно..

Външни причини

Неправилна позиция на сън

Обикновено болките в гърба се появяват сутрин, когато човек спи по гръб с изправени крака. В това положение долната част на гърба е силно извита, поради което мускулите на гърба са претоварени по време на сън..

Също така, болките в гърба често се чувстват след сън на стомаха. В това положение мускулите на врата и кръста са претоварени. Резултатът от такава почивка са сутрешните болки в главата и гърба..

За да намалите риска от сутрешна болка, поставете възглавница под краката си, ако спите по гръб, или я поставете под корема си, ако спите по корем. Друга възможност е да заемете по-удобна поза, например фетална поза. В това положение мускулите на долната част на гърба и врата са отпуснати. Това означава, че има по-малък шанс гърбът ви да боли сутрин..

Прочетете повече за това в коя позиция да спите тук..

Неудобно място за спане

Спането на грешен матрак и възглавница е често срещана причина за болки в гърба сутрин. Неприятните усещания в този случай се дължат и на неправилното положение на гръбначния стълб по време на сън..

Висококачественият ортопедичен матрак ще облекчи болката, свързана с неудобното място за спане. Изберете матрак специално за себе си. Експертите препоръчват закупуването на матрак със средна твърдост - вид златна среда, която ще подхожда на повечето хора с проблем в гърба.

Главоболието, свързано с ниско или високо положение на главата по време на сън, се лекува с ортопедична възглавница. Продуктът ще поддържа главата и шията изправени, което елиминира вероятността от сутрешна болка.

Как да изберем правилната възглавница - прочетете тази статия.

Прекомерен стрес в гърба

Прекомерното напрежение в долната част на гърба във фитнеса или на работното място води до мускулна микротравма. Ето защо, често сутрин след тренировка или след интензивна физическа работа, човек не може да стане от леглото поради болезнени усещания. В тази ситуация намалете интензивността на физическата активност или избягвайте внезапното тежко вдигане. По принцип болките в гърба "стрес" след сън отшумяват за 3-7 дни.

Стрес

Претоварването на нервите може да провокира мускулни скоби в областта на лопатките сутрин.

Инфекции

Сериозните инфекциозни заболявания също водят до болки в гърба. Например туберкулоза, ХИВ, сифилис и др. Тези заболявания засягат вътрешните органи, причинявайки възпаление в тях. И се изразява с болки в гърба след сън.

Алкохолни напитки

Хроничното чернодробно или бъбречно заболяване може да има болки в гърба, свързани с честа консумация на алкохол.

Вътрешни причини

наднормено тегло

Излишните килограми върху тялото увеличават аксиалния натиск върху гръбначния стълб. В същото време липсата на каквато и да е физическа активност прави мускулите на гърба слаби, поради което натоварването при ходене още повече пада върху гръбначния стълб. В резултат на това междупрешленните дискове са повредени и разстоянието между прешлените намалява, което води до компресия на нервните окончания и болки в гърба след сън..

Гръбначни заболявания

Основните патологии, свързани с болки в гърба, са:

  • Остеохондроза. С болестта междупрешленните дискове се деформират, което в крайна сметка води до компресия на нервните окончания и последваща болка. Остеохондрозата, в зависимост от местоположението, се разделя на цервикална, гръдна и лумбална. Всеки тип заболяване има свои собствени симптоми. Цервикалната остеохондроза е придружена от болка в главата, шията, раменете и в областта между лопатките. Типът на гърдите се характеризира с болки в гърдите, подобни на инфаркт, изтръпване на ръцете и т.н. Лумбалната остеохондроза се проявява с болка в долната част на гърба, която се увеличава при продължително седене, резки завои и завои на тялото.
  • Ревматоиден артрит. Възпалението на ставите провокира развитието на болки в гърба след сън. Причините за обостряне на заболяването включват инфекции, наследственост, стрес и др..
  • Артроза. Характеризира се с деформация на ставите с невъзпалителен характер. По принцип болестта се появява при възрастни хора, но в редки случаи патологията се развива в млада възраст..
  • Спондилоартроза. Възпалението на ставите на гръбначния стълб нарушава неговата подвижност, поради което гърбът боли след сън сутрин. Патологията се характеризира с постоянна болка през деня и хрускане в гръбначните стави.
  • Оток. Травма на гърба или инфекция в гърба може да причини подуване. В този случай отокът може да не изчезне дълго време сам по себе си, ако не се направи нищо за отстраняването му..
  • Болест на Бехтерев. Възпалително заболяване на гръбначния стълб, при което прешлените са слети с вкостеняване на гръбначните връзки. Болестта се проявява като болка и скованост в долната част на гърба. Освен това в този случай гърбът боли сутрин след сън, след известно време болката изчезва.
  • Междупрешленна херния. По-често се случва поради остеохондроза и прекомерен стрес на гръбначния стълб. Можем да говорим за наличие на херния, ако краката на човек болят или изтръпнат. Освен това дисковите хернии причиняват болка при продължително седене..

Мускулни заболявания

В допълнение към заболявания на гръбначния стълб, болките в шията и гърба след сън са свързани с мускулни патологии. Между тях:

  • Мускулна дистрофия. При това заболяване дългите мускули на гърба не получават необходимото количество хранителни вещества. Това се дължи на неправилна стойка, липса на физическа активност и чест стрес. Наличието на заболяването се показва от сковаността на мускулите на гърба в долната част на гърба..
  • Мускулна конгестия. Подобна задръствания се появява след продължителна заседнала работа, дълго седене пред компютъра, както и в резултат на силен стрес.
  • Спазми. Мускулите на гърба могат да болят след сън със сколиоза, прекомерно усилие, а също и след сън в грешна позиция.
  • Миозит. Характеризира се с мускулно възпаление, причинено от инфекция или прекомерна употреба на гърба. За разлика от болката след тренировка, при миозит болката в гърба е дълготрайна и може да не изчезне повече от 3 дни.
  • Наранявания. В 99% от случаите натъртванията или изкълчванията на мускулите на гърба са причина за сутрешната болка. Всяко нараняване на гърба изисква незабавна диагностика. В края на краищата нараняванията в гръбначния стълб могат да се обърнат при изместване на дискове или поява на микропукнатини в прешлените. Ядрено-магнитен резонанс или рентгеново изследване могат да разкрият последиците от нараняванията.

Други заболявания на опорно-двигателния апарат

  • Остеопороза. Намаляването на хормоналните нива заедно с липсата на калций в костите прави костите крехки. Резултатът е остеопороза, която значително увеличава риска от фрактури. Болестта може да се установи, ако фрактурите на пациента се случват повече от 2 пъти годишно и то на „плоско място“. Рискът от заболяването е повишен при жени в менопауза.
  • Междуребрена невралгия. Друга често срещана причина за болки в гърба след сън. Болката с тази патология се увеличава с кашлица, кихане и резки завои на тялото. За разлика от други патологии, междуребрената невралгия преминава сама. Преди да се потвърди наличието на диагноза, трябва да се постави диагноза за подобни заболявания..

Вътрешни заболявания

  • Болести на отделителната система. Възпалението или пролапсът на бъбреците, както и наличието на камъни в тях, провокират болки в гърба. Симптомите на пиелонефрит (възпаление на бъбреците) се появяват в спокойно състояние и рядко се свързват с упражнения. При заболявания на пикочно-половата система температурата обикновено се повишава и посещенията в тоалетната стават по-чести. Заедно с това ръцете, лицето и краката могат да се подуят. Камъните в бъбреците от своя страна затрудняват уринирането и техният симптом може да бъде кръв в урината.
  • Респираторни заболявания. Ако гърбът боли силно след сън, може да се предположи наличието на пневмония, пневмония, туберкулоза и дори рак. За да поставите точна диагноза, трябва да бъдете изследвани.
  • Болести на стомашно-чревния тракт. Патологиите на храносмилателната система могат да се проявят като болки в гърба сутрин. С други думи, болката в стомашно-чревния тракт излъчва или излъчва към гръбначния стълб, така че на човек му се струва, че боли гърбът. В този случай трябва да проверите. В крайна сметка болките, излъчващи гърба, в случай на стомашно-чревни заболявания, могат да показват сериозни здравословни проблеми. Имайте предвид, че най-често болките в гърба при патологии на стомашно-чревния тракт са свързани с обостряне на панкреатит и жлъчен мехур.

Причини за болки в гърба при жените

  • Нарушаване на женската репродуктивна система. Възпалението на яйчниците и болезнените периоди могат да се проявят с болки в кръста сутрин след сън. Заедно с това обикновено се появяват болки в долната част на корема, което също показва гинекологични проблеми. Болката, свързана със здравето на жените, е периодична: дискомфортът в долната част на гърба и долната част на корема обикновено изчезва след известно време.
  • Менопауза. С намаляване на нивото на половите хормони при жените в менопауза се нарушава кръвообращението в долната част на гърба. Това от своя страна провокира появата на болки в гърба. При менопаузата болката в гърба може да придружава жената не само сутрин, но и през деня..
  • Бременност. Увеличаването на телесното тегло по време на раждането на бебе увеличава натоварването на гръбначния стълб. В същото време мускулите на гърба не могат да издържат на нарастващата тежест по-близо до третия триместър, което се изразява с болки в долната част на гърба. С увеличаване на теглото на плода се увеличава и натоварването на прешлените, което води до компресия на нервните окончания и последваща болка. Прочетете за това как правилно да спите по време на бременност в тази статия..

Усложнения на болки в гърба

Поради проблеми с гърба, човек не получава достатъчно сън, което води до намаляване на ефективността и качеството на живот като цяло. В допълнение, лишаването от сън, свързано с болки в гърба сутрин, компрометира имунитета, увеличавайки риска от инфекция..

Симптоми на сериозна болка в гърба

  • Болката е постоянна. Ако дискомфортът в гърба продължава повече от 4 дни и не е свързан с физическо претоварване, посетете лекар.
  • Изтръпване на ръцете, краката, лицето и др. Това показва нарушение на нервната проводимост, появата на която е причина да се консултирате с лекар.
  • Повишена телесна температура. Субфебрилната телесна температура над 37 С може да показва възпаление в тялото, провокиращо болка.
  • Подуване и зачервяване на кожата - следствие от възпалителни процеси.
  • Намалена подвижност на гръбначния стълб, ръцете или краката. Такава скованост може да говори за спондилоартроза, анкилозиращ спондилит и други патологии, които изискват медицински контрол.
  • Силна болка по време на натоварване. Често показват формирането на междупрешленна херния.

Имайте предвид, че еднократната болка в гърба след сън обикновено не застрашава здравето. Ако обаче дискомфортът продължава, потърсете Вашия лекар..

Диагностика

Ако гърбът ви боли сутрин повече от 4-5 дни, посетете терапевт, ортопед или невролог. Лекарят ще ви насочи към диагностика, която трябва да включва:

  • Електромиография. Процедурата определя функционалността на мускулите и регистрира нервната проводимост на мускулните влакна.
  • Общ и биохимичен кръвен тест. В някои случаи се диагностицира общо възпаление в тялото.
  • Рентгенова / компютърна томография / ЯМР. Разкрива заболявания на гръбначния стълб и вътрешните органи.
  • Ултразвук. Открива патологии на вътрешните органи.
  • Денситометрия. Рентгенова или ултрасонография на костна плътност за откриване на остеопороза.

В допълнение към изброените дейности, лекарят при първоначалното назначение ще палпира болезнената област, ще попита за придружаващите симптоми и ще изследва пациента като цяло.

Какво да правите, ако гърбът ви боли след сън

След като идентифицира причината за болката, лекарят ще насочи пациента към свързан специалист. Ако обаче трябва бързо да облекчите болката, са подходящи следните методи:

  • Прием на болкоуспокояващи. Популярните аналгетици под формата на хапчета, мехлеми, пластири или супозитории са ефективни при лечението на болки в гърба. Те включват аналгин, индометацин, ибупрофен и др..
  • Прием на лекарства, насочени към лечение на съпътстващи заболявания. Например, ако болките в гърба са причинени от уролитиаза, се вземат лекарства за разбиване на камъните. Подобни средства се използват и за други съпътстващи заболявания..
  • Ограничение на физическата активност. При остра болка се опитайте да почивате повече или да не претоварвате гърба си.
  • Вземане на вани. Топлите бани вечер могат да помогнат за предотвратяване на болки в гърба след сън.
  • Масаж. Подобрява кръвообращението и облекчава болката. Предписва се, ако болките в гърба не са свързани със сериозни медицински състояния.
  • Рефлексотерапия или акупунктура. Облекчава мускулните спазми, които често са причина за болки в гърба.
  • Физиотерапия. Включва електрофореза, UHF терапия и други процедури, които подобряват притока на кръв в болезнената област..
  • Мануална терапия. Хиропракторът може да облекчи болките в гърба за няколко сесии. Това обаче се отнася за онези случаи, които не са свързани със сериозни заболявания..

Упражнения за болки в гърба

Болките в гърба след сън могат да бъдат премахнати чрез систематично извършване на следните упражнения:

  • Легнете на пода с ръце, протегнати по тялото. Сгънете коленете си с ходила, плоски на пода. След това повдигнете и спуснете таза. Направете 20-25 от тези асансьори. Упражнението укрепва корема и кръста, като по този начин подобрява притока на кръв в долната част на гърба.
  • От същото положение на склона със свити колене изпънете единия крак, оставете другия сгънат. В същото време при това разтягане на противоположната ръка нагоре, докато се усеща напрежението в разтягащите се крайници. Например, ако сте удължили десния си крак от изходна позиция, едновременно с това протегнете лявата си ръка и разтегнете мускулите за 5-10 секунди. След това сменете работната си ръка и крак. Извършете 10-15 от тези разтягания.
  • Качете се на четири крака, като използвате лакти и колене. Издишайте и огънете гръбначния стълб нагоре, имитирайки движението на котка, когато е уплашена. След като достигнете максимално възможното разтягане на гърба, извийте гърба си, докато вдишвате. Направете 10-15 движения.
  • Завършете лодката. Легнете по корем и след това ритмично повдигнете ръцете и краката си от пода. Направете 10-15 повторения.

При болка, свързана със слаби мускули на гърба, се препоръчва да тренирате дългите мускули на гърба с помощта на хиперекстензия или блокиране на машини. Разбира се, това трябва да става под ръководството на треньор..

Ако някое упражнение за гърба увеличава болката, тренировката е строго забранена. Първо, разберете причината за синдрома на болката и облекчете острата болка в гърба. Внимание: всички лекарства и лекарства трябва да се предписват само от компетентен специалист.

Профилактика на болки в гърба

За да предотвратите болки в гърба сутрин след сън, следвайте нашите съвети:

  • Спи в удобно легло. Ортопедичният матрак и възглавница ще ви помогнат да избегнете болки в гърба. Те обаче трябва да бъдат избрани правилно. Как да изберем възглавница за спане, прочетете тази статия..
  • Работете правилно. Ако имате заседнала работа, уверете се, че столът, на който седите, е удобен и има висок гръб. Масата трябва да е на нивото на лактите ви в седнало положение. Ако масата е по-ниска или по-висока, отколкото би трябвало, теглото на човека не се разпределя правилно по време на работа, което в крайна сметка води до болка. Ако работата не е заседнала, сменете по-често положението, в което стоите. Освен това се опитайте да се отпуснете, докато седите на всяка почивка..
  • Ход. Ходете по-често и водете активен живот. Като последното, йога, плуване и физиотерапевтични упражнения са подходящи. Предотвратяването на болка в този случай се състои в укрепване на мускулите на гърба..
  • Поддържайте телесното си тегло. За целта активно изразходвайте калории и намалете количеството консумирана храна. Това трябва да се направи, ако телесното ви тегло надвишава нормата..
  • Яжте правилно. Храненето на здравословна диета ще поддържа здравословното ви тегло, което ще ви попречи да напълнеете с възможно усложнение на болките в гърба. Консумирането на плодове, зеленчуци и постно месо ще намали риска от затлъстяване. В същото време добавянето на риба и храни с омега-3 към диетата ще намали вероятността от възпаление в организма, съответно ще облекчи възможните болки в гърба. След като добавите здравословни храни към вашата диета, не забравяйте да намалите приема на сладки, солени и брашни продукти..
  • Не вдигайте тежести, с които не можете да се справите.
  • Избягвайте резки движения. Когато завъртате или накланяте багажника, той може да притисне гърба. Освен това болките в гърба често се влошават сутрин след сън..
  • Не преохлаждайте гърба си. В студено време се обличайте топло и предпазвайте кръста от студа.
  • Получавайте редовни прегледи. Периодичните прегледи ще идентифицират заболяването на ранен етап, което ще улесни последващото лечение.

Заключение

Гърбът често боли след сън, дори при напълно здрав млад човек. Обикновено причините за дискомфорт в гърба са мускулно напрежение и претоварване или възпалително състояние. Остеохондрозата и междупрешленната херния са не по-малко чести причини. Последните се характеризират с постоянна болка, която се влошава през нощта..

Облекчаващите болката временно ще облекчат болката ви. Въпреки това е лоша идея да „потискате“ болката с лекарства, без да ходите на лекар. В края на краищата липсата на лечение може да доведе до усложнения, от които след това ще бъде трудно да се отървете..

В някои случаи сутрешната болка в гърба може да се излекува самостоятелно у дома. Но ако болката продължава, уговорете среща със специалист. Опитен лекар ще ви прегледа внимателно и ще ви насочи за диагностика, за да установи причината за болки в гърба.

Желая ви здраве и лека нощ!

Видео по темата за болки в гърба сутрин:

Защо боли кръста след сън?

Човешкият гръбнак винаги е в напрегнато състояние..

Той е подложен на ежедневни натоварвания с различна интензивност..

Ако един от компонентите на гръбначния стълб е повреден, сутрин се появяват болка и дискомфорт.

Има много причини за болки в гърба след събуждане..

Някои се оправят сами, докато други се нуждаят от внимателна диагностика.

Във всеки случай, ако възникне такъв проблем, трябва да посетите кабинета на терапевта.

Причини и характер на болката след сън

Болките в гърба след събуждане могат да засегнат всички. Дори хората, които спортуват и консумират натурални продукти, са изправени пред такъв проблем. Болката е толкова силна, че човек не може да стане от леглото, въпреки че се е чувствал страхотно вечер.

Това се дължи на факта, че през деня гръбначният стълб изпитва постоянен стрес. В случай на нарушаване на целостта на гръбначния стълб, веднага се появяват неприятни усещания или синдром на болката.

Основните фактори

Списъкът с основните причини включва:

  • Прекомерни натоварвания. Мускулите, които поддържат гръбначния стълб, не са добре развити при всички. Хората, които са принудени да прекарват много време пред компютъра или водят неактивен начин на живот, имат слаби мускули на гърба. Следователно те са претоварени дори при най-малкото натоварване. И ако предния ден имаше интензивна тренировка, тогава съдържанието на млечна киселина в мускулите се увеличава. По време на сън се наблюдава мускулен растеж, както и възстановяване на мускулите. Именно тези процеси, съчетани с претоварване, причиняват болка..
  • Неудобна стойка на тялото по време на сън. Препоръчително е да спите на легло с ортопедичен матрак. Хората, спящи на легла с пера, често се оплакват от болки в гърба сутрин. Матракът трябва да е достатъчно здрав, за да поддържа гръбначния стълб и мускулите да се отпускат и почиват.
  • Лоша стойка. Това води до неравномерно разпределение на натоварването върху гръбначния стълб и стъпалата. Поради това някои мускули са преразширени, причинявайки болка, която се усилва сутрин. Трябва да се вземат мерки, в противен случай подвижността на гръбначния стълб бързо ще се влоши.
  • Затлъстяване. При излишно телесно тегло хрущялната тъкан на дисковете започва да се деформира. В резултат на това сплесканите дискове прищипват нервните окончания в лумбалната част на гръбначния стълб..
  • Период на бременност. Болезнените усещания се усилват още през втория триместър, когато плодът започва да расте. Допълнително натоварване пада върху гръбначния стълб, който не е равномерно разпределен, а пада върху определена част от тялото. Ето защо бременните жени сутрин имат болки в кръста..
  • Стрес. Те причиняват проблеми не по-малко от болести и прекомерен стрес. Силните емоционални състояния причиняват стягане на мускулите и съдови спазми. След сън се наблюдава болка в областта на лопатките.
  • Проблеми на жените. В репродуктивната система на жените периодично се появяват определени процеси, които причиняват промяна в хормоналния фон. Много жени се оплакват от сутрешна болка в кръста и корема по време на менструация..

Болки в гърба сутрин: заболяване и съпътстващо заболяване

Болки в гърба след сън, често наблюдавани при наличие на някаква патология.

  • Остеохондроза. Най-честата причина за сутрешните болки в гърба, особено при възрастните хора. Болката е тъпа и болезнена, понякога доста силна. Болковият синдром се изразява в първата минута след събуждане.
  • Инфекциозни заболявания. Туберкулозата трябва да бъде подчертана. При тази коварна инфекция са засегнати костите и прешлените. Болката е болезнена, но не силна. Обикновено се случва през нощта и сутринта.
  • Спондилоартроза. Патологията се характеризира с увреждане на съседни прешлени, обикновено лумбални. Има дърпаща болка по всяко време на деня, включително сутрин.
  • Междупрешленна херния. При това усложнение на гръбначния стълб, веднага след събуждане, има внезапна и остра болка в засегнатия прешлен. Синдромът на болката сутрин се предшества от интензивно натоварване през деня.
  • Остеопороза и фрактури на прешлени. С течение на годините костите губят сила, тъй като съдържанието им на калций намалява. Прешлените започват да се пукат от най-малката травма. Болезнената болка, причинена от това заболяване, се появява предимно през нощта и се усилва сутрин. При фрактура болката е много по-силна.
  • Тумори. Новообразуванията често се превръщат в източник на натискащи болки в гърба сутрин..
  • Болести на вътрешните органи. Някои от тези патологии могат да се проявят с болки в кръста сутрин. По принцип това са заболявания на бъбреците и гениталиите на жените. При мъжете по този начин се проявява заболяването на простатата.

Появата на болка в гърба след събуждане може да се обясни с други думи. По време на сън се увеличава сковаността на засегнатите стави и мускулно-сухожилната контракция, така че движенията сутрин причиняват болезнени усещания.

Премахване на сутрешната болка

Първата помощ зависи от причината за болки в гърба след събуждане. При бременни жени това обикновено се свързва с умора и няма да са необходими болкоуспокояващи. Просто трябва да осигурите почивка на гръбначните мускули и болката ще отмине..

В други случаи, когато синдромът на болката е значителен, можете да използвате противовъзпалителни мехлеми за облекчаване на болката..

По принцип те се използват:

  • Фастум гел.
  • Амелотекс.
  • Кетопрофен.

Има по-малко странични ефекти от тези лекарства. Хапчета или инжекции се предписват само от лекар, не се препоръчва самолечение. Но понякога такива средства не помагат..

Не отлагайте посещението при лекар, ако:

  • Мехлемът не носи облекчение.
  • Други симптоми се присъединяват към болката..
  • Болка не само в гърба, но и в други области на тялото.

Между другото, не трябва да се притеснявате, ако болката е слаба, преминава бързо и не отрови живота ви..

Видео: "Какво да правим със сутрешните болки в кръста"

Диагностика и терапия на сутрешна болка в гърба

Ако болките в гърба се появяват всяка сутрин, това показва сериозни проблеми. Може би източникът на болка е от хроничен произход и ще е необходима консултация с лекари, за да се определи. Ето защо е наложително да посетите терапевт, който след предварителна диагноза ще насочи към специалисти от тесен профил.

Те ще извършат необходимите диагностични мерки, които са както следва:

  • Визуална инспекция.
  • Лабораторни тестове.
  • Рентгенов.
  • CT и MRI.
  • Денситометрия.
  • Електромиография.
  • ЕКГ.

Въз основа на резултатите от диагнозата се предписва подходящо лечение..

Обикновено се прилага:

  • Нестероидно облекчаване на болката.
  • Акупунктура.
  • Хиропракторен масаж.

При необходимост се включва невропсихиатър или специалисти, занимаващи се с лечението на вътрешните органи.

Народни средства за защита

Съществуват алтернативни методи за премахване на болки в гърба след сън..

Най-често срещаните са:

  • Затоплящи компреси.
  • Триене.
  • Лечебни вани.
  • Билкови препарати.

Компреси. Курсът на лечение продължава най-малко 3 дни. Компреси се правят, разбира се, вечер. Някои се държат за един час, докато други се оставят за една нощ. След такива компреси долната част на гърба боли сутрин много по-рядко..

От хрян. Смелете кореноплодния зеленчук и смесете с картофено пюре, което се вари в корите им. Сместа се нанася върху болното място с дебел слой и се увива в плътна кърпа. Компресът трае час и половина, достатъчни са три процедури.

Солен дресинг. Разтворете готварската сол в гореща вода (1:10). В получения разтвор навлажнете марля и покрийте долната част на гърба с нея. Фиксираният компрес се оставя до сутринта.

Чесън. Смелете и настоявайте за вода. Накиснете кърпа в разтвора и изцедете лимоновия сок върху нея. След това нанесете върху долната част на гърба (студено) и задръжте 20 минути. Компресите се сменят до пълно облекчение. Сутрешните болки ще изчезнат след една седмица.

Меден компрес. Клебето се намазва с мед и се покрива с тоалетна хартия. Горчичните мазилки се поставят отгоре и се завиват с вълнен плат. Дръжте не повече от час.

Триене. Те се правят през нощта, а долната част на гърба е обвита. За триене използвайте растителни тинктури (за алкохол):

  • червен пипер.
  • Корен от глухарче.
  • Евкалипт.
  • Корени от репей.

Лечебни вани. За да предотвратите болки в гърба сутрин, трябва да се къпете вечер с лечебни добавки. Има две възможности:

  • С горчица на прах (200 g).
  • С отвара от мента (300гр).

Тези рецепти могат безопасно да се използват, тъй като са признати от официалната медицина. Но тяхното приложение трябва да бъде внимателно и разумно..

Терапевтична гимнастика и масаж

По време на сън човек дълго време е в статично положение и мускулите на гърба започват да се подуват. Поради това настъпва стагнация, нервите се прищипват, дисковете и прешлените се изместват. Оттук и болките в гърба сутрин.

За да предотвратите проблема, трябва да се движите повече. Има, разбира се, ентусиасти, които правят сутрешни упражнения и ходят на фитнес. Но мнозина разбират необходимостта от активен живот, когато гърбът боли всяка сутрин и лекарствата вече не помагат.

Посещението при лекар и масажист естествено ще помогне, но премахването на симптомите не е достатъчно. Важно е да се поддържа здравословно състояние и това се постига чрез терапевтични упражнения. Комплексните упражнения разтягат връзките, увеличават гъвкавостта, а също така укрепват мускулния корсет. Гимнастиката е достъпна за хора на всяка възраст. Ежедневните упражнения ще подобрят настроението, тонуса и ще предотвратят болките в гърба след сън.

Физиотерапевтичните упражнения са перфектно съчетани с масажни процедури. Това гарантира здравословен ефект. Масажът е добро средство за лечение на болки в долната част на гърба. Успешно отпуска гръбначния стълб, както и го укрепва, когато се комбинира с други лечения.

Ако сте загрижени за сутрешните болки в гърба, препоръчително е да овладеете техниката на самомасаж. Събуждайки се, можете незабавно да проведете независима сесия, като изпълните няколко масажни движения. Това ще освободи напрежението от мускулите на долната част на гърба и ще елиминира получената болка..

Видео: "Препоръки за премахване на болки в кръста след сън"

Препоръки за избор на ортопедично легло

Ортопедично легло ще осигури пълноценна почивка. След събуждане човек няма да изпитва болка във врата или в лумбалната част на гръбначния стълб, тъй като ортопедичният матрак на специална основа поддържа правилното положение на гръбначния стълб. Той облекчава мускулния стрес и поддържа стабилно кръвоснабдяване. Това легло ви позволява да спите добре.

Основни препоръки за избор на ортопедично легло:

  • Най-добрият вариант е дървено легло. Но много хора предпочитат легла от ПДЧ, които имат по-достъпна цена..
  • Видът на основата е важен. Използването на ПДЧ или шперплат намалява ортопедичния ефект.
  • Рамката трябва да е метална. Матракът ще бъде добре вентилиран.
  • Наличието на кутии за спално бельо е желателно, но трябва да се отбележи, че това ще направи леглото по-малко проветриво. За да предотвратите появата на гъбички, ще трябва периодично да повдигате основата за вентилация.
  • Главата на модела се избира въз основа на вашите собствени предпочитания.
  • Необходимо е да се проучат рецензии на производителя на мебели и да се анализират рейтингите на клиентите. Това ще ви помогне да разберете за възможните недостатъци на продукта..

Не е лесно да изберете ортопедично легло. Ако е възможно да се намери модел, който да съчетава най-добрите параметри, то той ще осигури удобно място за спане за дълго време, което ще има благоприятен ефект върху здравето..

Видео: "Как правилно да спим в полза на гърба?"

Заключение

Ако болките в гърба рядко се появяват сутрин, то това не бива да предизвиква безпокойство, тъй като това е резултат от тежко усилие или неудобно положение по време на сън. Но ако болезнените усещания станат редовни, това е причина за изследване. Необходимо е да се идентифицира причината за болката, която може да сигнализира за наличие на сериозно заболяване..