Болка във врата след сън: какво казва дискомфортът?

Ако неприятното усещане не изчезва дълго време и се допълва от други симптоми, трябва да се консултирате със специалист. Самостоятелното приложение на аналгетици може да навреди на организма.

Физиологични причини и съвети за тяхното отстраняване

Защо боли врата след сън? Такъв дискомфорт често възниква в резултат на нощна почивка в неудобно положение. Напрегнатите мускули изтръпват и нараняват нервните окончания, изместват прешлените и свиват кръвоносните съдове. В областта на цервикалния сегмент се появяват подпухналост, болка с различна интензивност, възникват проблеми с подвижността.

Неприятните симптоми могат да бъдат премахнати чрез месене на мускули, контрастен душ или изпълнение на комплекс от упражнения. Ако след извършените манипулации болката във врата не отшуми, трябва да се подозира патологичната природа на заболяването.

Компетентната организация на мястото за сън ще помогне да се предотврати изтичането на мускули и притискането на нервите. Възглавницата трябва да е умерено твърда, за предпочитане ортопедична. Добре е да вземете същия матрак и да поставите ролка под врата си по време на сън.

Патологични причини

Ако болката във врата се появява не само след нощта, но и през деня, придружава всеки завой на главата или я дава на горните крайници - това показва развитието на патологии на опорно-двигателния апарат.

Цервикална остеохондроза

„Не мога да завъртя главата си сутрин, ръцете и раменете ми изтръпват“ - това са оплакванията, които чувате от пациенти, страдащи от цервикална остеохондроза. Симптомите на неразположение се появяват след физическо натоварване, пренесено предния ден, продължително обездвижване или неудобно положение. Прогресирайки, болестта унищожава прешлените на шията, провокира появата на херния и нарушава мозъчното кръвообращение.

Лечението на остеохондрозата трябва да се извършва под наблюдението на лекар. Ибупрофен може да се използва за облекчаване на болката. По време на нощен сън се препоръчва да легнете по гръб с валяк под врата. Повече за цервикалната остеохондроза →

Радикулит на шийните прешлени

Патологията се проявява с възпаление на нервния клон и е придружена от остра болка в шията, втрисане и повишена температура. Пристъп на радикулит може да бъде провокиран от:

  • хипотермия;
  • нарушение на стойката;
  • компресия на нерва от прешлените;
  • възпалителен процес в организма.

Затоплящите мехлеми, аналгетици или новокаинова блокада могат да облекчат болезнеността.

Като профилактика на цервикален ишиас се препоръчва да се извършва ежедневна гимнастика за главата, да се поддържа стойка, да се спи на твърда възглавница и да се предпазва шийният отдел на гръбначния стълб от хипотермия.

Спондилоза

Причината за болезненото състояние може да бъде деформацията на прешлените и растежа на остеофитите. В същото време има ограничение на подвижността, изтръпване в ръцете, нарушена церебрална циркулация. Заболяването е по-често при възрастни хора, особено мъже.

Консервативното лечение на спондилозата е неефективно. Обикновено се предписват упражнения, масаж и физиотерапия. При тежки форми на заболяването те прибягват до операция. Повече за спондилозата →

Спондилолистеза

Ако шията боли и не се обръща добре след сън, може да се подозира спондилолистеза (изместване на прешлените). Спортни или производствени наранявания, вродени структурни аномалии, възраст могат да провокират патологично състояние.

В зависимост от местоположението на засегнатия прешлен се появяват допълнителни симптоми:

  • увреждане на слуха или зрението;
  • главоболие;
  • изтръпване на част от лицето.

Лечението на спондилолистезата може да бъде медицинско или хирургично. Като превантивна мярка се препоръчва плуване, спане на твърда възглавница с валяк под коленете, терапевтични упражнения.

Шиен миозит

Вратът боли сутрин и при миозит. Болестта се развива при офис служители, програмисти и хора, чиято дейност включва продължително мускулно напрежение в раменния пояс. Възпалителни и климатици, работещи на закрито или в превозни средства.

Профилактиката на миозита се състои в чести промени в положението на тялото, избягване на течение и редовно извършване на гимнастика. Затоплящите агенти ще помогнат за облекчаване на болката: Menovazin, Kapsikam.

Шийна мигрена

Влошаването на притока на кръв в гръбначните артерии се проявява с болка и парене в шията след сън, мигрена, която се влошава при завъртане на главата встрани. Заедно с дискомфорта се усеща и натиск в носа и ушите.

За лечение се използват аналгетици, противовъзпалителни лекарства, витамини и спазмолитици. Подобрете състоянието на пациента с упражнения, масаж и физиотерапия.

Вегетативна дисфункция

При вегетативно-съдова дистония сутрешните болки в шията са придружени от богати симптоми:

  • виене на свят;
  • изпотяване;
  • потъмняване в очите;
  • слабост;
  • гадене;
  • аритмия;
  • чувство на безпокойство.

В редки случаи са възможни диария, метеоризъм и други нарушения на стомашно-чревния тракт.

Виновникът за атака на VSD може да бъде стрес, преумора, постоянна липса на сън. За да се отървете от болката, трябва да възстановите спокойствието и да нормализирате съня..

Стрес и емоционален стрес

Понякога шията не се обръща, когато мускулите се свиват конвулсивно. Постоянни проблеми на работното място и у дома, умора, дребни неприятности - всичко това причинява неволно прибиране на главата в раменете, влошаване на кръвообращението, вазоспазъм.

Ако по време на сън човек не се отпусне, му се гарантира сутрешна болка във врата и раменете, умора и раздразнителност през деня. Пациентът се изтласква от себе си чрез силни звуци, ярко осветление, разговори на други. Проблемът може да бъде отстранен чрез прием на успокоителни..

Към кой лекар да се обърнете при болки във врата?

Какво да правя, ако боли врата след сън? Разбира се, отидете на лекар. Е, тъй като причините за патологично разстройство могат да бъдат много различни, по-добре е да се обърнете към участъков терапевт с молба да изпратите за изследване. Въз основа на резултатите от получените данни ще бъде препоръчително да се консултирате с невролог, вертебролог или друг лекар.

Диагностични методи

При болки във врата само специалист може да постави правилната диагноза. След визуален преглед и палпация на пациента се предписват специални проучвания:

  • рентгенография;
  • Ултразвук;
  • дуплексно сканиране на артериите на цервикалния сегмент;
  • реоенцефалография;
  • ЯМР.

При миозит тези мерки се допълват с клиничен кръвен тест и електромиография.

Много е опасно да се диагностицирате и да започнете лечението без участието на лекар, тъй като болката във врата след сън може да сигнализира за сериозно заболяване. Само своевременно започналата терапия ще помогне да се избегнат сериозни усложнения и да се възстанови здравето..

Какво да правите, ако врата ви боли след сън

Болката в шията в повечето случаи е свързана с неинфекциозна патология. Другата им характеристика е & # 8212, хроничен и рецидивиращ курс. Това води до временно или трайно увреждане, както и до намаляване на качеството на живот на пациента..

Ако врата ви боли сутрин, лош сън или скованост на врата след сън - какво да правите и при кой лекар трябва да се обърнете? Подробности - в нашата статия.

Причини за болки във врата след сън

Болките в областта на шията и гърба са разделени на два вида:

  • доброкачествена мускулно-скелетна болка, дорсалгия, дорсопатия,
  • миофасциални болкови синдроми, фибромиалгия, психогенна болка, отразена болка при заболявания на вътрешните органи (сърце, бели дробове), тумори, сирингомиелия, остеоартрит.

Възможни причини, свързани с костите, ставите и мускулите

Първата група патологии се причинява от дегенеративно-дистрофични нарушения в опорно-двигателния апарат.

Те включват:

  • остеохондроза (увреждане на междупрешленния диск: изпъкналост, херния и увреждане на съседните прешлени),
  • спондилоартроза (артроза на ставите на прешлените) и спондилоза (с образуването на остеофити - костни израстъци на прешлените),
  • инфекциозни заболявания (туберкулоза, бруцелоза, епидурален абсцес),
  • автоимунна патология (синдром на Reiter, ревматоиден артрит),
  • метаболитни нарушения (остеопороза, остеомалация),
  • тумори,
  • травма,
  • заболявания на вътрешните органи.

Мускулните болки, характерни за остеохондрозата, имат свои собствени характеристики:

  • усилва се от: мускулно напрежение, с пасивно мускулно разтягане, с изстискване на болезнената област, с продължително свиване на мускулите,
  • характеризира се със силна болка по време на първите движения след състояние на покой (болка в шията и главата след сън) и намаляване, изчезване на болката след продължителни движения,
  • появата на болка след локална хипотермия на следващия ден след излагане ("издуха врата"),
  • облекчаване на болката след кратка почивка, бавно разтягане на мускулите, леки движения, излагане на топлина.

Болка, характерна за наранявания на междупрешленните дискове:

  • увеличаване с движение, намаляване в покой,
  • прогресия на синдрома на болката, докато движението продължава,
  • изкривяване на гръбначния стълб (сколиоза),
  • натискане, пръсване на болката,
  • повишена болка при легнало положение (принудително полуседнало положение по време на сън).

Синдромът на миофасциалната болка (MBS) е свързан с образуването на болкови точки в мускулите, които са локални надлъжни уплътнения от 2-5 mm и разположени по посока на мускулните влакна. Дразненето им причинява локална и отразена болка, отдалечена от проблемната зона.

MBS знаци:

  • чувство на изтръпване, ограничена подвижност,
  • бърза умора,
  • мускулна треска.

Причини за MBS:

  • травма,
  • претоварване (продължителен престой в неестествена поза, сколиоза),
  • метаболитно заболяване,
  • недохранване на тъканите,
  • ревматологични заболявания (ревматоиден артрит, остеоартрит, системен лупус еритематозус),
  • неврологични патологии (радикулит, полиневропатия, множествена склероза),
  • психосоматика (стрес, тревожност, депресия, съзнателно или несъзнавано желание да получат морална или материална изгода чрез болестта си).

Други причини

Фибромиалгията се характеризира с хроничен и широко разпространен симетричен синдром на болката. Проявява се от различни фактори: метеорологични промени, физическа активност, стрес.

Типични признаци:

  • болезнени усещания от хроничен характер от двете страни на тялото и крайниците,
  • наличието на много болезнени зони при усещане: в задната част на главата, врата, трапецовидния мускул и други,
  • натиск върху болезнените точки не причинява дразнене на нервните окончания, мускулно напрежение и пренасяне на болка в други зони,
  • нарушение на съня, главоболие,
  • хронична умора,
  • емоционални разстройства (депресия, нарушен ритъм на дишане, чревни разстройства, панически атаки).

Психогенната болка при липса на органично заболяване се характеризира със следните характеристики:

  • хроничен характер,
  • придружава психични разстройства, депресия, истерия, страхове, тревожност,
  • възниква на фона на психосоциални фактори: недоволство от работата, средство за манипулация с цел получаване на ползи,
  • липса на обективни признаци на болка и неадекватност на оплакванията към болковите синдроми,
  • нелокализирана болка („боли цялото тяло“, „всичко е лошо“),
  • неефективно лечение,
  • странност при описване на симптомите на пациентите.

Симптоматично лечение у дома

Какво да правите, ако врата ви боли след сън и как да спите правилно, за да не боли?

За да облекчите състоянието, нанесете затоплящ или анестетичен мехлем (гел, крем) върху болезненото място, разтрийте с нежни движения и увийте врата си с топъл шал или кърпичка. По подобен начин можете да използвате затоплящи компреси на основата на алкохол и лечебни билки..

Струва си да помислите и за избора на аксесоари за сън - ортопедичен матрак и възглавница.

Справка. Ако врата ви боли от възглавница, можете да се консултирате с лекар и да изберете правилната ортопедична възглавница, която да отговаря на вашите индивидуални нужди.

Лекарства

За лечение се предлагат много аналгетици и противовъзпалителни лекарства (НСПВС). Изборът на лекарството зависи от произхода на синдрома на болката и противопоказанията.

При остри спазми на болка се използват НСПВС - "Диклофенак", "Кетопрофен", "Дексалгин". Продължителността на приема е не повече от 5-7 дни. Ако се налага продължителна терапия, препоръчително е да се приемат селективни лекарства - "Мелоксикам", "Целекоксиб", "Нимесулид".

При изразено мускулно напрежение НСПВС се комбинират с приема на мускулни релаксанти "Mydocalm", "Tizanidine", "Baclofen".

За възстановяване и укрепване на нервната система се предписват лекарства за подобряване на кръвообращението ("Eufilin", "Trental") и метаболизма в тъканите (витамини от група В "Milgamma", "Тиоктова киселина", невропротектори "Actovegin").

Хроничната болка от всякакъв произход се лекува с медикаменти, физически и психотерапевтични средства. Например, в случай на остеохондроза, препоръчително е да се използват лекарства за облекчаване на болката, както и да се коригира стереотипа на движенията (формиране на правилна стойка, укрепване на мускулния корсет с помощта на терапевтични упражнения) и психоемоционално настроение.

Антидепресантите са по-ефективни при постоянно изгаряне, силна болка - "Амитриптилин", "Доксепин", "Миансерин".

За локална анестезия нанесете:

  • мехлеми, гелове с локално дразнещо, разсейващо и противовъзпалително действие - "Лидокаинов крем", "Finalgon",
  • апликации с лекарствени вещества (трансдермална терапевтична система с лидокаин - апликация под формата на плоча, която се състои от мек еластичен материал, свързан със слой, съдържащ лидокаин. За разлика от други средства, приложението не вцепенява кожата и в същото време облекчава болката само под мястото прикачени файлове),
  • приложения с димексид,
  • блокада с местна упойка и дексаметазон "Kenalog", "Depo-medrol",
  • излагане на топлина или студ,
  • физиотерапия, рефлексотерапия,
  • локално приложение на ботулинов токсин А при спазми на хронична болка.

Упражняваща терапия и масаж

Упражняващата терапия (физиотерапевтични упражнения) е насочена към укрепване на мускулите и формиране на правилна стойка, както и стереотип на движенията. Една от опциите за терапевтични упражнения е представена във видеото.

Масажът и мануалната терапия при болки в шийните прешлени трябва да се извършват с голямо внимание. Масажът се използва при умерена болка. Те използват щадящи методи: леко поглаждане, триене. С намаляването на болката се използват по-интензивни техники. При силна болка е подходящ точков масаж.

Важно. Спазването на почивката в леглото или ограничаването на физическата активност е безсмислено и вредно, тъй като допринася за развитието на хронична форма на заболяването. Избягването на провокиращи болката движения и пози ще бъде достатъчно..

Поддържащи яки за врата не се препоръчва да се носят твърде дълго. От това се развива слабост и атрофия на мускулите на врата. За обездвижване използвайте стандартни яки-ортези или мека памучно-марлево-картонена яка на Shants. Яката не се препоръчва да се носи постоянно повече от 3-4 дни. Не можете да стоите дълго време в огъната или разгъната позиция на врата.

Физиотерапия

Физиотерапията има умерен терапевтичен ефект в острия период на заболяването. Особено ефективни: ултразвук, фонофореза, ултравиолетово облъчване, импулсивни токове, лазер, невроелектростимулация.

Тракцията или издърпването на гръбначния стълб се извършва само след преминаване на острия период на заболяването с лезии на междупрешленните дискове и нервните корени.

Той е противопоказан за:

  • секвестрирани хернии,
  • гръбначна нестабилност,
  • груба сколиоза,
  • стесняване на гръбначния канал,
  • гръбначни аномалии.

Продължителността на сцеплението и силата на удара се определят индивидуално в зависимост от пола, възрастта, физическото развитие на пациента..

Кога да посетите лекар и кой

Ако имате проблеми с врата, първо потърсете медицинска помощ от личния си лекар. След прегледа и заключението той може да ви насочи към специализиран специалист за допълнителен преглед & # 8212, невролог, хирург, ортопед, вертебролог, ревматолог, хиропрактор.

Разберете от вашия лекар как да спите, ако ви боли врата, какви упражнения можете да правите, какво не можете, какъв товар ще бъде опасен за гръбначния стълб и врата.

Важно. Не отлагайте посещението при лекар, за да избегнете развитието на хронична патология..

Заключение

Болката в шията сутрин се причинява от различни фактори, свързани с процесите на разрушаване на тъканите, стареене на тялото, претоварване, инфекциозни лезии или травми. Лечението е индивидуално и зависи от причината за патологията, възрастта и физическото състояние на пациента.

По време на терапията се използва лекарствена терапия, терапевтични упражнения, физиотерапия и корекция на психоемоционалното състояние. За да предотвратите болка, е важно да следвате препоръките на лекаря и да не отлагате прегледа..

Причини за болки във врата след сън

Човек трябва да се събужда отпочинал и пълен с енергия, но има моменти, когато след събуждане той започва да изпитва дискомфорт в горната част на гръбначния стълб, а понякога и болка.

Сутрин шията често боли поради неравномерното разпределение на натоварването върху гръбначния стълб и мускулите. Болката в шията (цервикалгия) обаче може да бъде предизвикана от всяко заболяване, което се нуждае от продължително лечение..

Ако след всяко събуждане изпитвате болка, трябва незабавно да отидете в болницата и да се подложите на цялостен преглед.

Вратът е много крехка част от тялото, която съдържа жизненоважни органи. Самостоятелното приложение на лекарства, неправилният масаж може значително да влоши състоянието на пациента.

Необходимо е своевременно да се открие причината за болката и да се започне лечение, за да не се развият по-късно никакви усложнения.

Причините

Помислете за основните причини за появата на болка във врата след събуждане.

Възможни заболявания

Често причината за болката след сън могат да бъдат различни заболявания, които може да не са пряко свързани с нея. Интензивността на болката, тяхната локализация, както и формата на болковите усещания могат да кажат на лекаря правилната диагноза.

  • ARVI, както и други остри респираторни заболявания. При тези заболявания, като правило, боли не само гърлото, но и страната на шията, на която са разположени лимфните възли. Болката е особено по-силна при събуждане;
  • Болести на стомашно-чревния тракт (рефлукс, гастрит), които водят до трайно дразнене на гърлото и хранопровода, спазми на гладката мускулатура. Възпалението може да се разпространи и в меките тъкани на шийните прешлени;
  • Атроза или артрит. Тези заболявания засягат ставите, междупрешленните дискове, включително тези, разположени в шийните прешлени. Когато състоянието се пренебрегва, стойката се нарушава, подвижността е ограничена, болката се появява не само сутрин, но продължава и през целия ден;
  • Междупрешленна херния. Може да се появи не само в лумбалната или гръдната област, но и в цервикалната област. По правило болката има точков характер, с ясна локализация в областта на гръбначната лезия. Доста често херния може да се види с просто око;
  • Ангина пекторис или инфаркт. По време на сърдечен удар остра болка в гърдите може да излъчи към предната част на врата. В този случай са налице хрипове, признаци на кислороден глад, както и задух;
  • Лимфаденит. Възпалението, както и увеличаването на подмандибуларните / цервикалните лимфни възли, се придружава от болка във врата. Болестта има неинфекциозен или инфекциозен характер;
  • Инфекциозни заболявания. Причинителите на инфекциозни заболявания: туберкулоза, хламидия, сифилис и др., Могат бързо да се разпространят през лимфата / кръвта по цялото тяло и да засегнат междупрешленните дискове, причинявайки обратими промени в тях;
  • Онкология. Някои видове рак могат да развият множество метастази, които засягат органи в цялото тяло. При рак може да боли не само врата, но и гърба, има общи признаци на отравяне;
  • Най-честата причина за болки във врата след сън може да бъде остеохондрозата, заболяване, при което са засегнати не само хрущялните тъкани, но и промени в структурата на хрущяла. За съжаление тази болест с всяка година става все по-млада..

Други причини

За щастие най-честата причина за болки във врата след сън е неудобното положение на тялото. Мек матрак, неудобна поза по време на сън или неправилно подбрана възглавница по размер и височина могат да причинят болка във врата..

Повечето хора са толкова свикнали с сутрешния дискомфорт, че го смятат за нормално. В никакъв случай не трябва да понасяте такава болка, защото причината може да е нарушена циркулация поради неправилно положение на шията. Това състояние в крайна сметка може да доведе до дегенеративни процеси, недостиг на кислород, както и до хипертония..

Най-често болката сутрин провокира мускулен спазъм, който може да се появи поради причини като:

  • Дългосрочен престой в една позиция;
  • Увреждане на шийните мускули по време на тренировка;
  • Спазъм на ларинкса с бурна кашлица.

Съдови спазми с нарушена циркулация често се наблюдават при заклетите пушачи. В повечето случаи врата боли сутрин и след прием на алкохол в големи дози.

Като правило, по време на сън, човек променя позата няколко пъти през нощта. Под въздействието на химикалите мускулите са напълно отпуснати и човекът спи като мъртвец, поради което врата и тялото изтръпват и сутрин започват да болят.

Видео: "Какво да правим с болки във врата след сън?"

Симптоми

Симптомите на заболяванията могат да варират леко:

  • При херния или остеохондроза болката се разпространява в тилната област, една / две ръце. Чувствителността в ръката рязко намалява, появяват се двигателни нарушения, които понякога могат да преминат в парализа.
  • Травмите на маточната шийка могат да се характеризират с наличие на хематоми, скованост на мускулите и силна болка в областта на шията. Ако човек има неврологични нарушения, това може да означава увреждане на гръбначния мозък..
  • Миелопатията на шийните прешлени се характеризира с появата на болка, спастична пареза на долните крайници, пареза на ръката. Когато се опитате да наклоните главата си, имате усещането за токов удар, който тече по гърба.
  • Полимиалгията се характеризира с появата на дърпаща болка във врата, която може да се влоши при движение. За болен човек е трудно да вдигне ръце, да стане от леглото сутрин и дори точно зад гърба си. Болката може да се влоши през нощта, което може да попречи на съня. Въпреки факта, че човек се оплаква от силна болка, мускулната подвижност остава.
  • При лимфаденит на шийните лимфни възли се наблюдава значително повишаване на телесната температура, болка при допир, общи заболявания. Понякога може да се наблюдава зачервяване на мястото на лезията..

Премахване на болката

Можете да облекчите болката сутрин с лекарства, с помощта на традиционната медицина, упражняваща терапия или масаж. Нека да разгледаме всеки от тези методи..

Първа помощ

Когато вратът започне да "боли" и боли, вие искате да направите каквото искате, за да облекчите значително състоянието си.

  • Мирът е първото нещо, което може да помогне на врата ви.
  • Топлината ще помогне за облекчаване на болката - достатъчно е да приложите мехлем със затоплящ ефект върху засегнатата област или просто да я увиете.
  • Разбира се, най-добрият вариант би бил да посетите лекар. самолечението може значително да навреди на вече увредено тяло.

Лекарства

В случай на болка във врата, лекарят може да предпише лекарства като:

  • Анестетици / аналгетици. Тази категория лекарства включва аналгин, парацетамол, ибупрофен;
  • Мускулни релаксанти. Тази група лекарства включва Ditilin, Mivacron, Tubarin;
  • Хормонални лекарства. Те включват кортикостероиди.

Освен това често се предписват антидепресанти и вазоконстрикторни лекарства..

Оперативна намеса

Този метод на лечение обикновено е показан, ако на човек е дадено:

По правило операциите се свеждат до отстраняване на онези прешлени, които нараняват гръбначния мозък. Днес особено популярен е минимално инвазивен метод на лечение, например с помощта на лазер..

Хирургическата интервенция наистина помага да се премахне причината за появата на болки във врата сутрин, но дори и при тежки заболявания, не винаги се прибягва до този метод. Това се дължи на високия риск от усложнения и инциденти..

етнонаука

Традиционната медицина ще помогне за облекчаване на болката във врата.

  • Водка с мед. За да приготвите компрес, трябва да смесите водка (около 50 грама) и мед (този компонент трябва да се добави, докато се получи хомогенна консистенция. В резултат трябва да получите течна заквасена сметана). Добавете няколко ч.л. към тази смес. сол и малко количество натрошена ряпа. Приготвената смес трябва да се използва два пъти дневно за разтриване на засегнатата област;
  • Билки. За да приготвите компреса, се нуждаете от листата на майка-и-махеки, репей, елша. Тревата трябва да се накълца, да се сложи около врата и да се увие с шал. Тази процедура трябва да се прави през цялата седмица преди лягане;
  • Корени от репей. Смелете корена, така че да получите голяма лъжица от сместа и я залейте с чаша вряща вода. Тази течност трябва да се остави в тъмна стая за 2-3 часа. След вливането на консистенцията трябва да се приема по 1/3 чаша след всяко хранене. Общата продължителност на лечението е до две седмици;
  • Лаврово масло. Вземете няколко капки лаврово масло (взети до 10 капки) и смесете с литър топла вода. В тази течност трябва да се навлажни мека кърпа и да се приложи върху шията за 20-30 минути. Това лекарство помага за кратко време да се отървете от болката в шийните прешлени..

Гимнастиката дава най-голям ефект при болки във врата. Статичният е особено полезен. Динамичните упражнения трябва да се извършват само с лекар или специалист по ЛФК..

Ако решите да го направите сами, тогава е най-добре да изберете статични упражнения. Те не са свързани с движение, а с напрежението на шийните мускули. При този вид упражняваща терапия паравертебралните мускули се атакуват, но шията, в същото време, остава неподвижна.

Масаж и самомасаж

Ако правилно прилагате масаж, можете значително да облекчите състоянието на пациента. С помощта на тези техники спазмът се отстранява от "втвърдените" мускули, микроциркулацията се подобрява, инервацията се възстановява, синдромът на болката се облекчава, компресията на нервните корени се отслабва.

Масаж в тази област може да се извършва самостоятелно. Вратът може да се масажира, без да ставате от офис стола. Всички движения трябва да се извършват с две или с една ръка. Движенията трябва да бъдат поглаждащи, разтриващи. По време на самомасаж не са разрешени притискащи движения.

Видео: "5 съвета за премахване на болката във врата"

Изборът на правилната възглавница

Критериите за избор на възглавница са такива показатели като:

  • Пълнене. Тя може да бъде естествена или синтетична. Всичко зависи от желанията на самия човек;
  • Формата. Има няколко вида възглавници, а именно правоъгълни, ортопедични (повтаря анатомичната форма на главата и шията), квадратни, кръгли;
  • Размерът. Тук трябва да разчитате на кого ще бъде предназначена такава възглавница: ако за възрастен, то нейните размери са 70 * 50 см, за деца - 60 * 40;
  • Възглавницата задължително трябва да има покривало от траен материал. Само по този начин пълнителят няма да бъде избит, но тъканта трябва да е лека;
  • Мекота. Възглавниците са няколко вида: твърди, полутвърди, меки.

Разбира се, ако сутринта ви боли врата, тогава е най-добре да изберете ортопедична възглавница..

Какво да правите, ако врата ви боли след сън?

Болката, която се появява в шията след нощна почивка, е доказателство за нарушение, което е засегнало нервната тъкан, мускулите и костната структура. Причините за това могат да бъдат отдадени на много фактори, от неудобно положение по време на сън до заболявания като остеохондроза, спондилолистеза, различни инфекции, проблеми с кръвоснабдяването, дори онкология.

Болезнените усещания във врата сутрин причиняват неудобства на много хора, независимо от възрастта, пола, здравословното състояние. Те засягат мъжете и жените, особено по време на бременност..

Те могат да обезпокоят както възрастен, така и дете. Решение на този проблем трябва да се търси при лекар. Само той може да установи защо боли врата след сън и, ако е необходимо, да предпише лечение.

Защо боли

Най-често врата може да боли сутрин поради следните причини.

Неправилна стойка по време на нощна почивка

Това е една от най-честите причини за болка в тила, врата, раменния пояс и гърба..

Неудобната поза провокира неравномерно разпределение на натоварването върху прешлените и шийните мускули, което води до напрегнато състояние на мускулите, компресия на гръбначните артерии, прищипване в нервните окончания. В тази връзка има оток в тъканите и силна болка след събуждане. Има тенденция да се влошава, когато главата е обърната.

Остеохондроза

При това хронично дегенеративно-дистрофично заболяване, което засяга гръбначния стълб, има изтъняване на междупрешленните дискове, изместване на прешлените, компресия на кръвоносни съдове и нервни окончания. Особено силна болка в шията при пациенти с това заболяване се проявява поради неудобна поза по време на нощна почивка и продължителен стрес върху мускулите при работа на компютър.

Спондилолистеза

Говорим за изместване на горния прешлен, което доведе до остеохондроза или друго дегенеративно заболяване, което засегна гръбначния стълб. Това състояние провокира появата на хронична болка във врата, която се усилва сутрин..

Остеофити

Този термин в медицината се прилага за състояние, свързано с необичаен растеж на костната тъкан в областта на билото. Той е причина за нарушена подвижност в шийния отдел на гръбначния стълб. Резултатът е ограничаване на движенията и поява на болка след сън..

Всички горепосочени случаи са придружени от тъпа и неизразена болка във врата, която се появява сутрин след събуждане. Като правило това причинява временни неудобства и не пречи твърде много на обичайния начин на живот..

Ако вратът започне да боли сутрин от остра, интензивна болка, която дори не позволява на главата да се обърне, тогава въпросът е в атаки, наречени "цервикалгия" или "лумбаго". Те са причинени от различни причини, но обикновено говорим за прищипване на нервни влакна, миозит или разтягане на цервикалните мускули и връзки.

Диагностика и лечение

За да разберете причините, поради които боли врата след сън, трябва да се консултирате с лекар. Това трябва да се направи незабавно в случай на чест проблем. Само специалист може точно да диагностицира заболяването, което е причинило болка в цервикалния хребет, и да предпише адекватна терапия. Търсенето на медицинска помощ изисква редовна болка.

Диагностиката включва необходимостта от задължителен неврологичен преглед. Терапията изисква проблем, причинен от промени в дегенеративно-дистрофичния характер, които са засегнали гръбначния стълб. Невъзможно е да се забави решението му, тъй като съществува висок риск от сериозни заболявания на опорно-двигателния апарат или вътрешните органи.

След като пациентът се подложи на всички необходими прегледи, включително кръвен тест и томография, лекарят го диагностицира и предписва лечение:

  1. Гръбначните патологии изискват прием на лекарства и курс на физиотерапия. Предписаните в този случай лекарства се различават по противовъзпалителни и аналгетични свойства. Те са предназначени за премахване на отоци в меките тъкани, за премахване на болки в шията. Сред физиотерапевтичните методи, използвани за лечение, може да се откроят терапевтичен масаж, упражнения, мануална терапия, акупунктура. Всички те са насочени към подобряване на кръвообращението и възстановяване на метаболитните процеси в тялото на пациента..
  2. В случай на онкологично заболяване, болкоуспокояващите се предписват от лекаря, за да се премахнат болките в шията на пациента..

Когато причината за болезнените усещания е неправилното положение на тялото, докато човекът спи, или прекомерното натоварване на мускулите, тогава можете сами да коригирате ситуацията с помощта на:

Спазване на ортопедичния режим

Възглавницата трябва да е удобна, така че на следващата сутрин да няма болки в тила и врата. Нивото на билото и главата трябва да са приблизително еднакви. Нито гръбначният стълб, нито главата трябва да висят или да се огъват в неестествено положение..

Когато възглавницата е неуспешна, артериите и кръвоносните съдове се изстискват. Това води до тяхното прищипване, появата на подпухналост. В същото време има нарушено снабдяване на тъканите с кръв, което води до заболявания на гръбначните секции..

Ако пациентът не може да замени аксесоарите за сън с ортопедични, той трябва да се откаже от използването на висока възглавница и мек матрак и да спи на твърда основа, например на пода. Сънят трябва да се извършва изключително в легнало положение на тялото на гърба или отстрани.

Упражнения

Специална гимнастика - ако синдромът на болката е причинен от пренапрежение на цервикалната мускулна система по време на работа, тогава специален набор от упражнения ще помогне да се коригира ситуацията. За да възстановите нормалното кръвообращение и да отпуснете мускулите, трябва да правите почивки от работа на всеки час и да правите упражнения.

Масаж

Масаж - масажирането на задната част на областта на шията-яка може да облекчи мускулното напрежение и болка, включително главоболие.

Положение на тялото и стойка

Правилно положение на тялото по време на работа - поддържането на правилна стойка може да се отърве от мускулно напрежение и болка в областта на шията. Ако не можете да наблюдавате стойката си, има причина да помислите за закупуване на задържащ корсет или колан.

Съвременните модели са почти невидими под горното облекло, те са удобни и ефектни. Препоръчва се на подиатрите да не носят неудобни обувки.

Домашно лечение

Какво трябва да направите, ако се тревожите от болезненост в областта на шията след сън? Ако няма патологии и сериозни заболявания с хроничен характер, тогава можете да прибегнете до тези методи за бързо премахване на болката, която се появява сутрин:

  1. Не забравяйте, че главата на възрастен тежи приблизително 9 килограма, така че мускулите на врата се нуждаят от почивка. В свободното от работа време трябва да лежите по-дълго на дясната възглавница.
  2. За да премахнете дискомфорта, можете да използвате ледени компреси. Това е важно: Прилагането на кубчета лед върху области с болка може да влоши проблема. Ако болезнеността се увеличи, тогава ледът трябва да се отстрани..
  3. Лявата и дясната страна на шията можете леко да масажирате сами, без да правите резки движения.
  4. За да облекчите състоянието, можете да направите компрес, като нанесете топла, влажна хавлиена кърпа върху проблемната зона на тялото. Тъканта може лесно да се нагрее с помощта на микровълновата печка. Тази манипулация подобрява притока на кръв. Най-ефективният компрес е при спазматична болка. Забранено е използването на тази техника при повишени температури. Ако процедурата се влоши, тя се спира..
  5. За да облекчите болката възможно най-скоро, трябва да вземете "Аспирин", "Ацетаминофен" или "Ибупрофен". Преди да вземете лекарството, няма да е излишно внимателно да проучите инструкциите.
  6. Облекчаване на болката със специални лечебни мехлеми. Те затоплят, възстановяват притока на кръв и подхранват тъканите. Гелът, балсамът и мехлемът могат да имат анестетичен или охлаждащ ефект, да облекчат възпалението. Тези средства могат да бъдат закупени във всяка аптека, но преди да направите това, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Той ще ви каже как да си намажете врата, когато започне да боли.
  7. Можете да се справите с болезнеността на врата, като разтягате мускулите. Преди това се препоръчва да вземете горещ душ или да се загреете с компрес.

Комплект от гимнастически упражнения ще помогне за решаването на проблема:

  1. Завъртете главата бавно наляво. Създайте леко напрежение в областта на брадичката, под долната челюст. Замразете за 20 секунди, след това бавно върнете главата си в първоначалното си положение. Повторете от дясната страна.
  2. Наклонете главата си, опитвайки се да докоснете лявото си ухо до рамото си. Задръжте тази позиция за 20 секунди и повторете всичко отдясно..
  3. Наклонете главата напред, опитайте се да докоснете брадичката си до гърдите си. Отпуснете раменете си, докато правите това. Задръжте позицията за 20 секунди и повторете отново.
  4. Лежейки по гръб, сгънете коленете. Под главата и шията трябва да има възглавница за опора. Опитайте се да кимате напред нежно, сякаш да кажете „да“. Задръжте позата за 10 секунди и се отпуснете. Упражнението трябва да се повтори 10 пъти..

Ако след нощта има усещане за болка във врата, тогава не трябва да отлагате контакт с специалист. Лекарят ще определи с какво може да е свързано това и дали трябва да се притеснявате за това. Навременната терапия бързо ще помогне, връщайки пациента към пълноценен живот.

Основните причини за болки във врата след сън

Човек трябва да се събужда отпочинал, но има моменти, когато след събуждане се появяват неприятни усещания в горната част на гръбначния стълб, а понякога и силна болка. Сутрин врата често боли поради неравномерното разпределение на натоварването върху мускулите и гръбначния стълб. Но цервикалгията (болка във врата) може да бъде провокирана от различни заболявания, които изискват продължително лечение. Ако болката след сън се появява постоянно, трябва да се свържете с клиника, която разполага с диагностично оборудване.

Вратът е много крехка и уязвима част от тялото, която съдържа жизненоважни органи. Самолечението, облекчаване на болката с лекарства, неправилен масаж могат да навредят на пациента. Необходимо е своевременно да се идентифицира причината за болката и да се предотврати развитието на усложнения.

Непатологични причини за цервикалгия сутрин

При неправилна стойка мускулите са в напрегнато състояние, което допринася за компресията на прешлените и прищипването на нервите от междупрешленните дискове. Компресираните нервни окончания изпращат сигнал до гръбначния мозък, който изпраща команда за стягане на шийните прешлени, за да защити увредената област. В резултат на това мускулите се стягат още повече, притискайки кръвоносните съдове и гръбначните нерви. Развива се подуване на тъканите, което причинява пареща болка в шийно-тилната област при събуждане. Малко упражнения и горещ душ ще отпуснат мускулите и ще облекчат болката.

Правилно организираното място за спане ще помогне да се избегне прищипване на шийния нерв по време на сън. Умерено твърда възглавница с височина 6-9 см ще осигури удобна позиция.Необходимо е прешлените да са на равна повърхност. За да направите това, можете да закупите валяк за врата. Това ще бъде особено полезно при остеохондроза на цервикалния и гръбначния регион..

Ако въпреки взетите мерки болката продължава и се засилва при завъртане на главата, кихане, кашляне, трябва да отидете в болница. Болезнените усещания показват отклонения от нормата на шийните прешлени.

Патологични причини за болки във врата след сън

Провокаторите на цервикалгия са различни заболявания, новообразувания и наранявания. Болката може да бъде интензивна или слаба, да има пулсиращ, изтръпващ, стрелящ характер.
Когато често се наблюдават болезнени усещания:

  • подуване под кожата;
  • ограничено движение;
  • повишаване на температурата;
  • изтръпване в задната част на главата;
  • мускулна треска;
  • усещане за изтръпване в ръцете и пръстите;
  • намалена мускулна сила в ръцете.

Болезнените усещания могат да се разпространят в шийно-тилната област, да дадат ръцете, раменете, главата или лопатките. За да се определят причините за болки в шията, мускулите се изследват, след прегледа им се предписват ЯМР, ултразвук, рентгенова снимка на шийния отдел на гръбначния стълб с функционални тестове.
Експертите идентифицират няколко заболявания, при които след сън е трудно да се обърнете и боли врата..

Радикулит на шийните прешлени

Преохлаждането на тялото, нарушение на гръбначните нерви, възпалителни лезии на гръбначния стълб, инфекциозни фактори причиняват възпаление на нервния корен (цервикален ишиас). Болестта се проявява с остра болка в шийно-тилната област, треска. Развитието на радикулит се улеснява от действия, при които цервикалните мускули са напрегнати, с наднормено тегло. За да се предотврати заболяването, е необходимо да се спазва режимът на работа и почивка, да се спи на твърди матраци, да се лекуват своевременно възпалителни процеси в тялото.

Цервикална остеохондроза

В резултат на нарушен метаболизъм на минералите, високо физическо натоварване и претърпели гръбначни наранявания възникват големи натоварвания на шийните прешлени. Ако заболяването не се лекува, настъпват дегенеративни промени в междупрешленните дискове и ставите на шийните прешлени. Когато нервът бъде притиснат, има остра стреляща болка, изтръпване в ръцете. Поради компресията на гръбначната артерия се нарушава кръвообращението. Болка във врата и главата се появява след продължително неудобно положение по време на сън или работа.

Пациентите често питат: "Какво да правя, ако шията ви е притисната?" Болката се облекчава с ибупрофен. Но цервикалната остеохондроза се лекува само под наблюдението на лекар. С напреднала патология започват дегенеративни процеси в междупрешленните дискове и се образуват хернии. Също толкова опасно последствие от остеохондрозата е компресията на гръбначните артерии, които хранят мозъка с кръв.

Нарушаването на кръвоснабдяването усложнява работата на дихателната и сърдечно-съдовата системи, органите на зрението и слуха. Честите болки в главата и шията сутрин не могат да бъдат пренебрегнати. Специалистът ще избере лекарствена терапия, ако е необходимо, ще предпише масаж, акупунктура, упражнения. Пациентът трябва да избере удобна поза за сън. Лекарите препоръчват да спите на полутвърд матрак в легнало положение. За нормализиране на кръвоснабдяването в шийните прешлени е необходима ортопедична възглавница с валяк.

Миозит на мускулите на цервикалния сегмент

Грип, хроничен тонзилит, работа на чернови и постоянно мускулно напрежение могат да доведат до мускулно възпаление. Болката и двигателните нарушения често се появяват сутрин и се увеличават с обръщане и накланяне на главата. Има леко подуване в мускулната област, усещане за изтръпване.

Остра болка в шията и главата, разпространявайки се до раменете и лопатките, се появява, когато нервът е притиснат поради компресия на нервните корени. Ако шията е силно притисната, препоръчително е да спрете болката с Нимид или Диклофенак преди да отидете в клиниката. Затоплящи и противовъзпалителни мехлеми Kapsikam, Menovazin облекчават болката и подуването.

За да не боли врата сутрин, с хроничен миозит ще трябва:

  • спи на ортопедичен матрак;
  • избягвайте хипотермия;
  • не бъдете в една позиция дълго време;
  • поддържайте мускулите си в тонус със специфични упражнения.

Спондилолистеза

Прешлените на шийния отдел на гръбначния стълб се изместват един спрямо друг поради разцепването на сводовете на прешлените, на фона на фрактури и дислокации, получени в детството, травма при раждане, свързани с възрастта промени, остеохондроза. Вратът боли много след сън, при дълъг престой в една позиция, умората възниква поради нарушение на кръвоснабдяването.

В периода на обостряне, за да намалите и предотвратите болката, трябва да изберете нежна поза за сън. Препоръчително е да спите настрани със свити крака или на гърба със свити крака и малка подпора под коленете. Правото легнало положение увеличава стреса върху мускулите и междупрешленните дискове. За сън ви е необходимо плоско легло с матрак със средна твърдост и специална ортопедична възглавница с ролка, която фиксира прешлените.

Спондилоза

След изтъняване на междупрешленните дискове по краищата на прешлените се образуват остеофити под формата на шипове или туберкули. В началния етап се появява дискомфорт след събуждане. С развитието на болестта израстъците започват да оказват натиск върху нервните снопове и човек изпитва силна болка. По-късно има скованост на движенията, чувство на изтръпване или изтръпване в ръцете. За да може спондилозата да не приеме хронична форма и да не причини усложнения, трябва да отидете в медицинско заведение, ако сутрин имате редовна болка във врата.

Шийна мигрена

Увреждането на хрущялната тъкан, последиците от наранявания на шийните прешлени, вродени аномалии на прешлените провокират дразнене на нервните окончания. В резултат на това поради мускулен спазъм се нарушава притока на кръв към мозъка през гръбначните артерии, възникват мъчителни пулсиращи болки в цервико-тилната част, които могат да се увеличат след сън на гърба със силно отхвърлена назад глава. Ако шията и главата ви са силно болни сутрин, трябва спешно да потърсите помощ, за да избегнете необратимо стесняване на стените на кръвоносните съдове..

Всяко нарушение на кръвообращението води до дискомфорт в цервикалната област сутрин. Болезнените усещания са един вид сигнал за контакт с медицинско заведение.

Вегетативна дисфункция

При вегето-съдова дистония, наред с различни симптоми (припадък, замаяност, аритмия, гадене, изпотяване), след събуждане се наблюдават пулсиращи или притискащи болки в областта на главата и шията. Сутрешните пристъпи с различна интензивност и продължителност са придружени от потъмняване в очите, чести сърдечни удари. VVD атаките се появяват на фона на стрес, преумора, системна липса на сън. На първо място, трябва да възстановите душевното равновесие и нормалния сън..

Стрес и емоционален стрес

При постоянни грижи, проблеми, негативни емоции в шийния отдел на гръбначния стълб възниква конвулсивна мускулна контракция. Човек живее по инстинкти, заложени от природата. В случай на опасност, неприятна ситуация, главата неволно се изтегля, поради което мускулите на врата са напрегнати, кръвообращението се влошава. Човек е в това състояние, докато се успокои. Вратът и главата болят след сън, когато човек не може да се отпусне и донесе проблемите си в леглото.

Какво да правите, ако сутринта ви боли врата

При редовна цервикалгия е необходимо да се установи причината за появата му. Самолечението ще облекчи неприятните симптоми само за известно време. Има много начини да се отървете от болката, да премахнете възпалението и да подобрите кръвообращението. Лекарят ще предпише болкоуспокояващи, лекарства или хирургия, физиотерапевтични процедури и ще препоръча курс на физиотерапевтични упражнения. Изберете възглавница, която поддържа естествената извивка на врата, за да облекчи и предотврати сутрешната болка в шийните прешлени.

Списък на използваната литература:

  • Неврология. Наръчник на практически лекар. Д. Р. Щулман, О. С. Левин. М. "Medpress", 2008.
  • Национални здравни институти. Информационна страница за хиперсомния NINDS (юни 2008 г.). Архивирано на 6 април 2012 г. (Английски)
  • Полуектов М.Г. (съст.) Сомнология и медицина на съня. Национално ръководство в памет на А.Н. Уейн и Я. И. Левина М.: „Medforum“, 2016.

боли врата след сън, какво да правя?

По време на сън лежите в леглото 7-8 часа с малко или никакво движение. Освен това, ако лежите в неудобно (за врата) положение, мускулите на врата са през цялото това време в напрегнато състояние. Дори когато работите дълго време на компютъра и държите врата си напрегната, започвате да усещате това напрежение и да движите врата си, да сменяте позата си. И докато спите, продължавате да лежите неподвижно.

Напрегнатите мускули притискат шийните прешлени, докато междупрешленните дискове притискат нервите на врата, които излизат през междупрешленния отвор от гръбначния мозък. Компресираните нерви се възпаляват и изпращат сигнал за болка към гръбначния мозък. В отговор гръбначният мозък дава команда да се стегнат още повече мускулите на врата, за да се защити нараненото място. Възниква порочен кръг, в резултат на който се развива възпалителният процес.

Напрегнатите мускули притискат не само прешлените, но и кръвоносните съдове на шията. В този случай кръвообращението в областта на шията (включително мускулите и прешлените на шията) се нарушава и възниква оток. Прищипените нерви не предават команди за отпускане на мускулите и органите.

Когато се събудите сутрин, дори малко движение може да предизвика спазъм на мускулите на врата, което драстично увеличава натиска върху притиснатия нерв и настъпва лумбаго на врата - остра болка.

Различни заболявания на гръбначния стълб (остеохондроза, херния), както и наранявания на мускулите на врата значително влошават развитието на мускулно напрежение и компресия на гръбначните нерви на врата по време на сън. И обратно, грешната поза в съня може да причини развитието на остеохондроза..

Какво да правите, ако врата ви боли след сън?

При болки във врата след сън е препоръчително да не правите резки движения, разтривайте голяма част от шията със затоплящ мехлем и я покрийте, за да се затопли. Масажът на шията от хиропрактор може да помогне за бързо облекчаване на болката. Поне можете да направите самомасаж на врата. Всички тези мерки са насочени към отпускане на мускулите и освобождаване на притиснати нерви. Болката в шията обикновено изчезва след 1-5 дни.

Честите болки във врата след сън могат да бъдат симптоми на остеохондроза и трябва да посетите лекар.

За профилактика трябва да се научите да отпускате мускулите на врата, да поддържате стойка (която съответства на отпуснато състояние на врата), правилно да организирате работното място, да правите гимнастика за врата на паузи, да спазвате правилната стойка по време на сън и да изберете подходяща възглавница за врата си.

Правилно положение на врата по време на сън

Страничната позиция е оптимална за повечето хора. Вратът трябва да е в права линия с гръбначния стълб (в естествено положение). Тя не трябва да увисва или да се навежда нагоре, така че възглавницата трябва да е достатъчно здрава, за да пасва на рамото ви. Във всеки случай рамото не трябва да почива на възглавницата..

Ако вече имате болки във врата, по-добре е да легнете на болната страна - докато междупрешленните пукнатини се разширяват и коренът не е компресиран толкова много.

Можете да спите по гръб. Но тогава възглавницата трябва да е достатъчно ниска, за да не се огъва врата.

Най-вредното положение за врата в съня е легнало по корем. Когато лежите по корем, главата ви обикновено е обърната настрани, като някои стави в горната част на шията се оказват възможно най-много. Тази позиция оказва най-голям натиск върху съседните меки тъкани..

Във всеки случай, независимо как лъжете, опитайте се да се отпуснете преди лягане. Отпуснете не само мускулите на врата, но и цялото тяло. Поемете дълбоко въздух и се отпуснете, докато издишвате. Не забравяйте, че дори да се чувствате спокойни, това не винаги е така. Винаги можете да се отпуснете още повече.

Arthronosos

Лакът