Защо вечер или през нощта краката ме болят силно?

При всяка физическа активност краката са първите, които поемат цялото натоварване върху себе си. Редовната болка и умора в края на деня сигнализират, че са започнали някои негативни процеси в долните крайници. Навременният преглед и правилният курс на лечение ще помогнат да се спре болестта и да се предотвратят усложнения.

Към кого да се свържете?


Терапевтът ще направи анамнеза и ще извърши първоначален преглед, за да разбере защо болят краката ви. Въз основа на това той ще направи заключение относно по-нататъшния курс на лечение. В зависимост от основните причини за болки в краката, тя може да насочи към:

  • травматолог;
  • съдов хирург;
  • диетолог и др..

Хардуерните и лабораторни методи за изследване ще потвърдят или опровергаят предварителната диагноза, ще помогнат за определяне на стадия на заболяването и възможното наличие на фонови възпаления. След това специалистът ще предпише режим на прием на лекарства и ще даде необходимите препоръки.

В никакъв случай не трябва да пренебрегвате болката и всякакви други ненормални симптоми в краката. Те отразяват скрити проблеми, които могат да доведат до увреждане..

Причини за дискомфорт

Наднормено тегло

Първата причина е прекомерното натоварване на крайниците. Мускулите и ставите често не успяват да се справят с него. Започва процесът на деформация, което води до дисфункция.

Излишните килограми най-често се дължат на неправилна диета:

  • излишни мазнини;
  • наличието на бърза храна и полуфабрикати в диетата;
  • преяждане, особено през нощта.

И трите фактора влияят върху метаболитните процеси. Вредните вещества и продуктите от гниенето не се отделят навреме и се утаяват по стените на кръвоносните съдове, нарушавайки кръвообращението, клетъчното дишане и насищането на тъканите с витамини и минерали.

Съдова атеросклероза


Причината за атеросклерозата е в холестеролните плаки, които запушват съдовете. Лошата проходимост причинява болка и дискомфорт в краката. Рязкото неразположение показва по-сериозен проблем - появата на кръвен съсирек. Само незабавното посещение на лекар ще спаси крака от ампутация.

Венозна недостатъчност

Основните признаци на разширени вени:

  • кракът боли силно вечер, дискомфортът отшумява в покой;
  • подуване;
  • проява на вени;
  • образуване на венозни звездички.

Съдови увреждания при липса на лечение водят до тромбофлебит, а той от своя страна до белодробна тромбоемболия. Артерията в белите дробове се запушва от отделен кръвен съсирек, който може да бъде фатален.

Жените на средна възраст са по-податливи на разширени вени. Грешно е да се твърди, че от това страдат само хора с наднормено тегло..

Увреждане на нервите

Кратките, самоограничаващи се пристъпи на болка в краката са признак на нарушения в нервната система. Дискомфортът в бедрото обикновено се свързва с притискане на седалищния нерв. Най-често хората страдат от този проблем:

  • бременни жени;
  • пациенти с остеохондроза.

Остеопороза


Обичайно е да се търси първопричината за остеопорозата в липсата на калций или в лошото му усвояване. Най-често това заболяване засяга възрастните хора. Самолечението може да облекчи симптомите, но само временно. По-добре е незабавно да се консултирате с лекар, който ще предпише лекарства и физиотерапия.

Артрит и остеоартрит

Всяка патология на ставите води до болка в долните крайници и деформация на цялата мускулно-скелетна система. Артритът често се придружава от:

  • подуване;
  • локално повишаване на температурата поради възпалителния процес;
  • отначало рядка, а след това и постоянна болка в колянните стави;
  • скованост и невъзможност за бързо движение.

И двете заболявания се лекуват от ортопедичен травматолог. Той издава указания за необходимите изследвания и наблюдава процеса на лечение.

Гръбначни заболявания

Остеохондрозата се появява в долната част на гърба, но болката е в краката, особено бедрата и долната част на краката. Поради това местоположение диагнозата може да отнеме известно време. Заболяването се характеризира с пристъпи на болка, които се елиминират чрез интрамускулно приложение на противовъзпалителни лекарства..

Увреждане на мускулите и костите


Фрактурите или тежките натъртвания винаги нарушават целостта на костта, което може да доведе до нагнояване на тъканите. Това заболяване се нарича остеомиелит и е фатално, ако не се лекува..

  • внезапна много силна болка;
  • повишаване на температурата;
  • обща слабост и неразположение.

Миозитът е патологично явление в мускулите, характеризиращо се със силно възпаление. Случва се след инфекциозно заболяване, когато бактериите локално заразяват мускулната тъкан.

  • силна болка в болката;
  • невъзможност за нормално ходене или изкачване по стълби;
  • пълна обездвиженост.

Системни заболявания на съединителната тъкан

Автоимунната патология на мускулите и ставите на краката е придружена от атаки на силна болка, редуващи се с ремисия. Често има наследствено предразположение.

Клиничната картина е следната: антителата започват да атакуват здрави клетки на собственото си тяло, бързо разрушавайки съединителната тъкан. Поради това възникват всички симптоми..

Болестта е трудна за лечение, но при редовно спазване на всички правила става възможно придържането към обичайния ритъм на живот.

Плоски стъпала


Плоските стъпала са най-често срещаното заболяване при хора на всяка възраст. Характеризира се с развитието на патологичната структура на стъпалото. Това може да бъде както симптом, така и независимо заболяване. Всяко нарушение в опорно-двигателния апарат постепенно се разпространява в съседните области, причинявайки негативни промени. Отначало краката болят до коленете, след това умората и неразположението се повишават по-високо.

Травма

Дългосрочни щети могат да се почувстват поради прекомерно физическо натоварване или рязка промяна в метеорологичните условия. Дори да знаете естеството на болката, е необходимо да се консултирате с травматолог, особено ако проявите се усилват.

Дефицит на някои микроелементи

Лошото или неправилно хранене засяга цялото тяло. Слабият имунитет не е в състояние да се бори с инфекцията. Липсата на калций и фосфор отслабва костите, а дефицитът на желязо понижава нивата на хемоглобина, което влияе върху ефективността на кръвообращението.

Диагностични методи

За да се идентифицират причините за болки в краката, трябва да се извърши подробен преглед на пациента, като се използват различни диагностични методи. Последните могат да се използват:

  • компютърно и магнитно резонансно изображение;
  • Рентгенов;
  • изследвания на урина и кръв;
  • Съдов ултразвук.

Лечение


Лекарят избира методи въз основа на диагнозата и историята. Някои заболявания имат сходни симптоми и принципно различни подходи към лечението. Затова експертите не съветват да вземат решения сами без тестове..

Медикаментозно лечение

Лекарствата се предписват в съответствие с:

  • диагноза;
  • наличието на фонови заболявания;
  • общо състояние на организма.

Най-често се използват болкоуспокояващи и противовъзпалителни лекарства. Освен това се предписват витаминни и минерални комплекси.

ЛФК и физиотерапия

С разширени вени

Допълнителен набор от упражнения за разширени вени се използва за:

  • облекчаване на болка и оток;
  • възстановяване на капилярния кръвен поток;
  • заемане на правилната позиция за вените;
  • увеличаване на еластичността на съдовете на крайниците.

Преди гимнастика, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар..

Физиотерапията е предназначена да повиши ефективността на медикаментозното лечение и упражненията.

Най-често използвани:

  • лазерна терапия;
  • пневматична компресия;
  • магнитотерапия.

За гръбначни наранявания

При наранен гръбначен стълб вентилацията на белите дробове се влошава, тъй като подвижността на диафрагмата и мускулната сила на междуребреното пространство намаляват. За да премахне тези проблеми, физиотерапевтът може да предпише дихателни упражнения.

Най-популярната процедура е масажът. Специална техника за изпълнение е насочена към:

  • хармонично възстановяване на мускулите;
  • подобряване на нервните връзки с гръбначния мозък и мозъка;
  • локално ускоряване на метаболитните процеси.

Хирургическа интервенция

Най-честите причини за операция са:

  • междупрешленна херния;
  • флевризъм;
  • тромбофлебит;
  • напреднали ставни патологии.

Какво ще посъветва традиционната медицина?

Народната мъдрост знае какво да правите, ако краката ви болят. Естествените рецепти помагат за облекчаване на болката и възпалението, тоест лекуват симптоматично, без да стигат до корена на проблема. Някои лекари предписват билкови чайове и натурални подсилени смеси за общо укрепване на тялото. Но не трябва да използвате традиционната медицина, без да се консултирате със специалист, за да не съборите ефекта от приема на лекарства.

Рецепта за триене при наранявания на крака: сок от алое, ментол, камфор и карамфилово масло се смесват в равни части. Разтривайте до три пъти на ден на мястото на болката. Отгоре нанесете превръзка.

Превантивни действия

Всички превантивни мерки са насочени към подобряване на начина на живот:

  • В случай на съдови патологии е необходимо да се придържате към диета с ниско съдържание на мазнини и лесно смилаеми въглехидрати. Това важи особено за животинската храна - рекордьорът по съдържание на вреден холестерол..
  • Заседналият начин на живот провокира стагнацията на кръвта и образуването на разширени вени. Движението, активното ходене подобряват кръвообращението, тренират стените на кръвоносните съдове и поддържат мускулите на краката в нормално състояние. Отделно си струва да тренирате пресата, която е един вид корсет за вътрешните органи и гръбначния стълб. Отпуснатият корем води до допълнително изкривяване на гърба и последващи болки в краката.
  • Навременното насочване към специалисти и компетентната диагностика няма да позволи на заболяването да премине към следващия етап.
  • Подобряване на моделите на сън. Постоянно недоспивайки, човек намалява възстановителните функции на тялото.
  • Борба с хипертонията. Когато налягането започне да се повишава, натоварването на съдовите стени се увеличава, в резултат на което те губят необходимата еластичност.

Здравето на долните крайници зависи от много фактори, водещи от които е здравословният начин на живот и липсата на патологии. Когато болят краката, само специалист може да установи причините и лечението.

Защо извива крака през нощта?

Усещането за усукване на краката през нощта и появата на болка е познато на много хора. Справянето с него е много трудно. Какво причинява дискомфорт не е загадка за лекарите дълго време и пациентите трябва да потърсят помощ от специалисти, ако се появят неприятни симптоми.

Ако ви болят краката, не ходете на ортопед. Това е прерогатива на съдовия хирург или дори терапевт. Когато се извива и боли в краката, пациентът не знае какво да прави. Важно е да се свържете навреме със специалист, който ще предпише преглед и подходящо лечение..

  • 1. Източници на болестта
  • 2. "Неспокойни крака"
  • 3. Как да премахнете дискомфорта?
  • 4. Препоръки на народни лечители
  • 5. Прояви с температура

Причините за заболявания, при които краката се извиват, лежат в различни заболявания. Между тях:

  • артроза, артрит;
  • заболявания на мускулната система на крайниците;
  • Синдром на Ekbom;
  • патологични процеси в отделителната система;
  • неврологични заболявания;
  • анемия;
  • ревматизъм;
  • дисфункция на мозъка;
  • проблеми с кръвоносните съдове;
  • сърдечни заболявания.

Придържането към строги диети, когато в тялото липсват елементарни вещества: витамини и микроелементи, може да доведе до факта, че краката и ръцете са усукани. Това състояние се проявява, когато пациентът е в относителна почивка и по време на сън. Ако човек се движи, той обикновено не изпитва дискомфорт в мускулите и ставите..

Лекарите обясняват този процес и недостиг на желязо. Когато този микроелемент се попълни, всичко се подобрява. Има и други фактори, които допринасят за дискомфорта в краката и ръцете:

  • неудобни обувки или обувки на висок ток;
  • пасивен начин на живот;
  • наднормено тегло;
  • чувствителност към метеорологични промени;
  • яденето на много сол;
  • липса на витамини от група В.

Известно е, че човешкото тяло се подчинява на определени ритми. Ако бъдат нарушени, възникват разстройства от различно естество. Те включват синдром на Ekbom (синдром на неспокойните крака). Учените все още не са установили причините за това заболяване, но вече е известно, че то е наследствено..

Какъвто и да е източникът на болка в ставите или мускулите на крайниците, е необходимо да се извърши пълен преглед на тялото и да се отстрани причината за заболяването възможно най-скоро.

Този синдром не е много често срещан, но напоследък зачестява. В резултат на патологията се усеща, че мускулите се дърпат, но резултатите от изследванията показват, че пациентът е здрав. Болестта не може да бъде диагностицирана с помощта на ултразвук. Лекарите няма да открият отклонения нито в неврологията, нито в която и да е друга област на медицината. Няма да има промени в здравето на пациента, оплакващ се от болка.

Синдромът на неспокойните крака се появява, когато човек е в статично положение, мускулната му система е отпусната. Пречи на почивката, дори е невъзможно да заспите въпреки факта, че ви приспива.

Това състояние прилича на поведението на хиперактивни деца. Изглежда се притесняват от нещо. Хората на средна възраст страдат повече от синдрома на Ekbom, но още по-често - възрастните хора. Тези, които имат наследствено предразположение към това заболяване, след като са го получили от родителите си или по-древни предци, постоянно движат краката си..

Лекарите са свикнали да свързват източника на такъв проблем със натрупания през деня стрес. Излиза чрез силната нужда на тялото да движи краката.

В по-голяма степен хората страдат от това заболяване и имат фиксирана липса на желязо. Пациентите с анемия не са единствените в списъка на кандидатите за описаното заболяване. Сред останалите хора:

  • страдащи от чернодробна недостатъчност;
  • които имат дисфункция на щитовидната жлеза;
  • диабетици;
  • с диагноза болест на Паркинсон.

В списъка на симптомите: болки в коленете и ставите в която и да е част на тялото, болка, слабост в краката, усещане за натрупано напрежение, което искате да облекчите много бързо. Болят не само ставите, но и сухожилията, всички тъкани.

Има данни от лекари, които говорят за появата на дискомфорт в краката след пиене на силен чай или кафе през периода, когато трябва да се приготвите за лягане. В този случай задължително се появяват болки в краката. Ако те хленчат, това усещане не може да бъде елиминирано бързо..

Борбата с болестите на опорно-двигателния апарат е много трудна, но има няколко начина, за които лекарят определено ще ви разкаже. Той ще предпише необходимите лекарства и масаж.

Важно е да му кажете за истинските симптоми на заболяването. Ако тя стяга сухожилията, причината за заболяването се крие в един фактор, в случай че болката във вените или мускулите е просто отбелязана, в друг.

Във всяка от ситуациите лекарите съветват да затоплите краката си преди лягане. Важно е да се обличате за времето през студеното време. За да не се усещат симптомите на заболявания, било то артрит, артроза или съдови заболявания, лекарите препоръчват да се предприемат най-простите стъпки. Между тях:

  1. 1. Здравословно хранене.
  2. 2. Отказ да се яде храна непосредствено преди лягане.
  3. 3. Прием на лекарства, съдържащи желязо, необходимо за организма. Те се назначават от лекаря.
  4. 4. Доколкото е възможно, поддържане на оптимален сън, почивка и будност. Важно е да бъдете по-често на открито.
  5. 5. Избягване на хипотермия на крайниците.

Носенето на чорапи през нощта непосредствено преди лягане може да помогне да се избегне дискомфорт в краката..

Препоръчително е да се уверите, че лекуващият лекар предписва курс на масаж. Тази опция е най-оптимална за тези пациенти, които страдат от дисфункция на мускулната система на крайниците. Когато проблемът е в съдовете, в никакъв случай не трябва да се прави масаж. Това е много важно, тъй като подобна манипулация ще донесе почти фатална вреда на съдовите пациенти..

Лечението на артроза и артрит е доста често срещано явление. Това е използването на мехлеми, лосиони на основата на билкови продукти. В този случай народните средства помагат не по-лошо от фармацията.

Лекарят ще предпише приема на витамини, препоръчва отказ от лоши навици. Диетата е важна. Трябва да наситите диетата с храни, богати на желязо, калций, магнезий. Лекарят ще съотнесе всички срещи с възрастта на пациента, неговите индивидуални характеристики, наличието на хронични заболявания.

Ако има патологии на съдовата система, хирургът ще препоръча лекарства за подобряване на кръвообращението и разреждане на кръвта. Можете да използвате аптечни мехлеми, но трябва да внимавате с тях. Не всички от тях са подходящи за пациенти със съдови заболявания..

Препоръчително е да бъдете като масаж и физиотерапия, прилагайте метода на акупунктура. Но този вид лечение не е подходящ за пациенти със съдов хирург. Те лекуват артроза и артрит, ревматизъм.

Защо да дърпате краката преди лягане и как да се отървете от този проблем

Как да открия причината, поради която краката ви се разтягат преди лягане? Този въпрос се задава особено от онези, които често изпитват това, понякога всяка вечер. Поради тази причина не е възможно да заспите нормално, сънят става тежък и неспокоен и се натрупва хронична умора. Интензивността и естеството на усещанията са различни и не непременно много болезнени. Но въпреки това те силно безпокоят, понякога напълно прогонват съня. Според лекарите това заболяване често засяга жените..

Ами ако се появи тази атака?

Всеки случай е индивидуален, както всеки човек. За да установите точно защо това се случва, ще трябва да посетите лекар. Ако симптомите не се измъчват периодично, а постоянно и не можете да се отървете от това сами, не можете да се справите без консултация със специалист.

Усещанията в този случай могат да бъдат като:

  • чувство на тежест;
  • болки;
  • усукване;
  • Тъпа болка.

Може дори да има няколко причини за появата им. След като ги установим, човек може да се надява на изцеление. Може да се наложи да преминете през редица диагностични процедури.

Лекарите отдавна знаят възможните причини за тези усещания. В същото време не е нужно да се паникьосвате, подозирайки наличието на сериозно заболяване. Това явление изобщо не е необичайно и едва около всеки десети случай е следствие от опасна патология. Почти винаги е възможно с помощта на редица прости техники да премахнете този неприятен или болезнен симптом, да възстановите съня и да се върнете към нормалния живот, забравяйки за проблемите с краката. Но не бива да пренебрегвате напълно този проблем, считайки го само за следствие от стрес, хронична умора и др. Ако сигнализира за поява на болестта, по-добре е да не започвате, а да започнете лечение възможно най-скоро..

Физиологични фактори, причиняващи синдром на неспокойните крака

За да се преборите с това неразположение, трябва точно да определите причините, поради които извивате краката си, които са различни. В този случай е възможно да се изберат ефективни методи за лечение..

Мъжете и жените изпитват подобни симптоми, които причиняват сериозен дискомфорт, обикновено преди лягане или през нощта. Те се проявяват като треперене, изтръпване, понякога парене, както и изтръпване и спазми в краката от краката до коленете. При жените този синдром е по-чест. Това се дължи на факта, че хормоналният баланс в женското тяло се колебае по-силно, отколкото в мъжкия.

Следните фактори могат да причинят такива усещания:

  • бременност;
  • физиологични условия;
  • патологични състояния (заболявания).

По-лесно е да се установят физиологичните причини за синдрома на неспокойните крака (в противен случай - "синдром на Екбом"), отколкото патологичните. В същото време в организма няма възпалителни процеси или други заболявания. Неприятните и болезнени усещания в краката, когато болят, се провокират отвън или от физиологични промени в тялото. Защо се случва това? И защо по-често при жените, отколкото при мъжете? Ето няколко примера.

Промени в хормоналните нива. В женското тяло тя се променя ежемесечно. По време на менструация някои жени страдат от оток в крайниците. Това често се придружава от синдром на Ekbom. Приемането на неподходящи контрацептиви може също да причини усукване в краката ви..

Метеорологична зависимост. Рязките промени във времето и атмосферното налягане причиняват неизправности в тялото. Здравословното състояние се влошава, кръвното налягане скача в широки граници, тялото боли и се забелязват главоболия. Това може да обясни появата на дърпащи болки в краката. Тъй като синдромът на неспокойните крака се появява по време на почивка, това усещане силно пречи на съня..

Неподходящи обувки. Естетиката за жените играе огромна роля. В тази връзка красивите и стилни обувки често се предпочитат пред удобните и практичните. Целият ден на високи токчета води до значително претоварване на краката. Обратният случай - обувките на плоска подметка, например балетки, също не добавят правилното разпределение на теглото. След цял ден в такива обувки не е изненадващо, че се появява подуване, краката започват да болят и болят.

Наднормено тегло. Този фактор неизбежно увеличава натоварването на долните крайници, причинявайки повече от едно нарушение. Те включват венозна недостатъчност и оток, който причинява болезнени чувства в краката преди лягане или през нощта. Жените са по-склонни от мъжете да имат наднормено тегло, поради което синдромът на Ekbom е по-често срещан сред тях..

Поради професионалните императиви жените често трябва да стоят или да ходят през по-голямата част от деня. Това се отнася за професиите на продавач, учител, фризьор и други, сред които има значително повече жени, отколкото мъже. Вечер след такъв ден краката се подуват, има усещане за тежест и болка. Освен това, ако добавите към това неудобни и тесни обувки, стягащи бельо, чорапогащи или панталони. В тези случаи ще помогнат превантивните мерки..

В случаите, когато синдромът на неспокойните крака се причинява от външни фактори, той се отбелязва периодично. Да се ​​отървете от него бързо и за дълго време ще позволи елиминирането на негативните влияния, предизвикали появата му.

Болести, които причиняват синдром на неспокойните крака

Ако неспокойният синдром е следствие от заболяване или заболяване, тогава е по-трудно да се справите с него. Проявява се често и редовно. В същото време са изразени болезнени усещания, има усещане за усукване в ставите. С течение на времето се влошава, ако не се започне и не се лекува.

И така, защо да извивате краката си? Следните заболявания причиняват болки в краката:

  • ревматоиден артрит;
  • тромбофлебит;
  • диабет;
  • патологични процеси в артериите и големите съдове;
  • неврологични проблеми;
  • остра и хронична бъбречна недостатъчност;
  • остра липса на желязо в организма;
  • заболявания на ендокринната система;
  • травма.

Какво да правим за тези, които страдат от такова заболяване?

Във всеки случай подходът към лечението трябва да бъде индивидуален. Ако е възможно, лекувайте основната причина за синдрома на неспокойните крака. Ако е напълно невъзможно да се премахне, трябва да се вземат мерки за намаляване на болката и дискомфорта..

Синдром на неспокойните крака по време на бременност

Защо краката се разтягат преди лягане по време на бременност? Бременността е физиологично състояние на организма, при което настъпват сериозни хормонални промени. Въпреки факта, че бременността не е патологично състояние, през този период жената има повече от едно тежко, понякога болезнено усещане. Това може да причини първичен синдром на Ekbom, т.е. без наличието на сериозни заболявания..

Освен това чувството за тежест, треперене и спазми в краката по време на бременност се провокира от фактори като:

  • липса на калций и магнезий в организма;
  • анемия поради липса на желязо в организма;
  • рязко увеличаване на теглото:
  • подуване на краката;
  • някои лекарства.

Късната бременност не е лесно състояние за жената. Увеличаването на теглото увеличава натоварването на краката. В тази връзка те се нуждаят от навременна почивка, в противен случай отокът не може да бъде избегнат. В резултат на това се появява синдром на неспокойните крака. В края на деня има силна болка, болки в краката, треперене. Освен това натоварването на краката е разпределено неравномерно. Основната тежест се поема от лумбалната област. Докато ходи, жената неволно накланя тялото назад. Следователно петите са претоварени, които започват да хленчат силно преди лягане или през нощта..

За да не утежняват тежките и болезнени чувства, обувките и дрехите трябва да са удобни, да не пречат на кръвния поток и да не причиняват дискомфорт. Не можете да носите плътно прилепнало бельо без специални медицински показания. Тесните обувки и високите токчета също са противопоказани..

По-често тревожността в краката по време на бременност се проявява без сериозно заболяване. Ако една жена е била податлива на синдром на неспокойни крака преди бременността, тогава при това състояние тя се засилва, но след раждането преминава сама, без последствия.

Методи за лечение и профилактика на синдрома на Ekbom

Като начало е необходимо, ако е възможно, да се установи какво точно е причинило появата на описания синдром. В случаите, когато то се превърна в последица от заболяването, усилията трябва да бъдат насочени към отстраняване на основната причина, тъй като само борбата със симптомите няма да даде резултат. Необходимо е целенасочено цялостно лечение. Това може да включва прием на лекарства, електрически и магнитни процедури и различни видове масажи. Ако има тежка степен на заболяването, например тромбофлебит, може да се наложи операция, без която лечението на синдрома на неспокойните крака няма смисъл. Но такава нужда е рядка. По-често е възможно да се отървете от това неприятно състояние с помощта на терапевтични и народни методи..

Лечението на синдрома на неспокойните крака трябва да се подхожда индивидуално и внимателно, преди всичко останалите, страдащи от тежест в краката, това се отнася за бременни жени. Не всички на пръв поглед безобидни средства са разрешени в това положение. Какво да направя, за да се отърва от него?

Има повече от едно лечение. Тяхната употреба зависи от тежестта на синдрома на неспокойните крака и индивидуалността на организма..

Сред тях са часовете по физикална терапия. Те дават прекрасно физическо и психологическо облекчение. Плуването, йогата са чудесни за това. А високоскоростното бягане, упражненията с тежести и гири, скачането не трябва да се използват, това може да доведе до влошаване. Това важи и за някои стилове на танци, които претоварват мускулите на краката и могат да провокират нови пристъпи на треперене и болка в краката..

Баните за крака облекчават мускулното напрежение, облекчават болката, стимулират циркулацията и релаксацията. Морската сол и етеричните масла засилват лечебния ефект. В същото време всеки избира температурата на водата, която е удобна за него. Има любители на горещите бани или на готините - това не е толкова важно, зависи от индивидуалните предпочитания.

Масажите и триенето също се считат за терапевтични процедури. Можете да масажирате със специален масажор или просто с ръце. За противопоказания за тези процедури е необходима консултация с лекар. Ако те не са там, е наложително да се приложат тези методи. Разтриването се извършва до появата на топлина в мускулите и леко зачервяване на кожата. Полезно е да се използват затоплящи лекарства: терпентин, разтвор на прополис алкохол, камфор. За това се използват и етерични масла..

Прием на витамини и минерали. Попълването на липсата на биологично активни вещества в организма нормализира хормоналния баланс, подобрява здравето. Препаратите от калий, магнезий, желязо, витамини от група В, фолиева киселина намаляват анемията и повишават тонуса. През есенно-летния период голямо количество пресни плодове и зеленчуци в диетата може да предотврати появата на синдром на Ekbom.

Облекчете частично състоянието с памучни или вълнени чорапи от мека вълна. Ако в спалнята е студено, те ще затоплят краката, това също ще намали неприятните и болезнени чувства в краката..

В допълнение към традиционното лечение се изискват и превантивни мерки. Както всички заболявания, синдромът на неспокойните крака е по-лесен за предотвратяване, отколкото за лечение. Ето защо е полезно да извършвате следните прости дейности..

  1. Разходка преди лягане. Свежият въздух има благоприятен ефект върху цялото тяло, подобрявайки притока на кръв. Производството на ендорфин се увеличава, заспиването става лесно и бързо.
  2. Избягвайте преяждането преди лягане. Една от последиците от прекалено обилната вечеря е наднорменото тегло, което увеличава натоварването..
  3. Не носете твърде високи токчета. Това е не само неудобно, но и с предразположение към появата на синдром на неспокойни крака, е изпълнено с последствия. Плоската подметка в този случай също е нежелана. Височината на петата трябва да бъде 3-5 см, докато натоварването на долните крайници е равномерно разпределено и намалява стреса и умората.
  4. Не преохлаждайте. Студът причинява свиване на кръвоносните съдове, което води до липса на кислород в тъканите и органите, което също причинява заболявания на краката.
  5. Избягвайте тютюна, алкохола и излишния прием на кофеин. Напротив, вземете мерки за прочистване на организма. Полезно е да пиете билкови чайове, както и да приемате активен въглен.
  6. Избягвайте стреса, който също провокира болезнено състояние.

Комплекс от терапевтични и превантивни мерки облекчава и премахва болезнената болка в краката. Ако синдромът на Екбок е причинен от външни фактори, изброените дейности ще бъдат достатъчни, за да се отървете от тях.

Ако дълго време не е възможно да се нормализира състоянието на долните крайници, може да се предположи, че синдромът на неспокойните крака е възникнал в резултат на сериозно заболяване. В този случай трябва да се свържете със специалист, да се подложите на преглед, за да започнете лечението възможно най-скоро.

Защо извива крака преди лягане при жените

Легнали ли сте някога в леглото с чувството, че краката ви сякаш се извиват в различни посоки? Вероятно всеки се е сблъсквал с такъв проблем поне веднъж в живота си. Но някои хора изпитват подобни усещания почти всяка вечер и това се превръща в истински кошмар, който намалява качеството на съня и провокира неврози. Освен това лекарите забелязали, че жените извиват краката си през нощта няколко пъти по-често от мъжете.

Физиологични причини

Естествено въпросът стана актуален защо жените извиват крака преди лягане и има ли ефективни методи за профилактика и лечение на този проблем. Както при всякакви неизправности в тялото, за да ги отстраните, първо трябва да определите причините възможно най-точно..

При жените и мъжете те са много сходни. Но жените са по-склонни да изпитват естествени колебания в хормоналните нива, поради което са по-податливи на заболяване, наречено от лекарите синдром на неспокойни крака, при което изпитват неприятни усещания главно през нощта..

Най-лесният начин да се идентифицират физиологичните причини, поради които той извива крака преди лягане. Те не са свързани със заболявания и възпалителни процеси в организма, но се провокират от външни причини:

  • Метеочувствителност. Засяга до 25% от жените в една или друга степен. При рязка смяна на времето има общо влошаване, рязка промяна в кръвното налягане, главоболие и изкривяване на краката преди лягане.
  • Неудобни обувки. В преследване на стилен модерен образ някои жени са готови на всякакви жертви, включително да рискуват собственото си здраве. Твърде стегнатите обувки притискат стъпалото и влошават циркулацията. Високите токчета претоварват прасците. Но абсолютно плоският ход (както в супер популярните балетни апартаменти) разпределя натоварването върху краката неправилно. Естествено, вечер, краката се подуват и започват да болят.
  • Хормонални промени. Хормоналният фон на жената се променя няколко пъти месечно. По време на менструация ръцете и краката често се подуват, много започват да извиват краката и прасците си преди лягане. Неправилно подбраните орални контрацептиви могат да причинят същите симптоми..
  • Наднормено тегло. Уви, статистиката потвърждава, че има повече жени със затлъстяване, отколкото мъже с наднормено тегло и техните показатели за "превес" са по-значими. И с излишък на маса с 20% от горната граница на нормата, се появява оток на краката, развива се венозна недостатъчност и се извива краката през нощта.
  • Претоварване. Сред жените, които трябва да прекарват по-голямата част от деня на крака, има повече търговци, фризьори, учители и работници от други професии. Ако към това се добавят неудобни или некачествени обувки, прилепнали панталони, оформящо бельо или чорапогащи, нощните проблеми с краката са почти гарантирани, ако не прибягвате до превантивни мерки.

Ако болезнената болка и дискомфортът в краката са причинени от физиологични причини, тогава те се появяват неравномерно. И след елиминиране на негативното влияние на външни фактори, те незабавно и окончателно изчезват.

Патологични фактори

Ситуацията е по-лоша с патологичните промени в тялото, симптом на които е синдромът на неспокойните крака. Те могат да бъдат заподозрени по редовността на усукващата болка в краката и увеличаването им с течение на времето при липса на ефективно лечение..

Върти крака през нощта главно със следните диагнози:

  • ревматоиден артрит;
  • бъбречна недостатъчност;
  • тромбоза на вените на долните крайници;
  • патология на големи съдове и артерии;
  • остър дефицит на желязо в кръвта;
  • ендокринни заболявания;
  • захарен диабет;
  • неврологични проблеми;
  • натъртвания, луксации и други наранявания на краката.

Ако някога краката са били счупени, дори при перфектно сливане на костите, те винаги ще болят след сериозно преумора, с внезапни промени в климата или метеорологичните условия. С това не може да се направи нищо, остава само да се примирите и да използвате анестетици при силна болка.

Характеристики по време на бременност

Друг тип чисто женски проблем с краката е, когато те започнат да се подуват и изкривяват много преди лягане през втората половина на бременността. Това не може да се нарече патология - очакването на дете е един от най-добрите периоди в живота на всяка жена. Но краката болят именно заради промените, които се случват в тялото..

В по-късните етапи натоварването на краката се увеличава значително. Ето защо е много важно да им давате почивка навреме през целия ден. Теглото на тялото също не е разпределено правилно - основното натоварване пада върху огъването на лумбалния гръбнак. Жената леко се отклонява при ходене назад и поради това петите са силно засегнати. Вечер те могат да наранят и да извият краката.

През този период особено важни стават удобните дрехи и обувки, които не трябва да нарушават кръвообращението и да ограничават свободата на движение. Бременните жени могат да носят оформящо бельо само по медицински причини, ако това е препоръчано от наблюдаващия лекар.

Методите за лечение трябва да се избират с голямо внимание - дори народните средства в момента не са подходящи за всички. Но след раждането проблемът обикновено изчезва от само себе си..

Лечение и профилактика

Ако нощният дискомфорт на краката е причинен от патологични причини, тогава е вероятно да е необходимо целенасочено комплексно лечение на основното заболяване. Тя може да включва: лекарствена терапия, електрически процедури, ръчен или вакуумен масаж. И в редки случаи (с тромбоза и т.н.) се налага хирургическа интервенция..

Такива методи на физическо и психическо разтоварване като физиотерапевтични упражнения, йога, плуване са от голяма помощ. Но някои видове тренировки трябва временно да бъдат изоставени: бягане, скачане, вдигане на тежести.

Голямо натоварване на краката възниква при някои стилове на танци - това също си струва да се обърне внимание. Може би животът на нощния клуб ще трябва да бъде ограничен за известно време.

Методите за домашна профилактика на синдрома на неспокойните крака са чудесно допълнение към традиционните лечения. Не всички от тях са полезни по време на бременност - консултирайте се с Вашия лекар. Но останалите методи, изброени по-долу, не само ще облекчат неприятните усещания в краката, но и ще дадат по-дълбок и спокоен сън..

  1. Вечерна разходка. В спокойно темпо и за предпочитане в приятна компания. Насища тялото с кислород, активира кръвообращението, стимулира производството на ендорфини и насърчава ранния сън. Малкото куче може да бъде чудесен спътник, правейки вашите разходки редовни и изпълнени с положителни емоции..
  2. Лека вечеря. Преяждането преди лягане претоварва не само храносмилателната система, но и цялото тяло като цяло. В допълнение, това често води до излишно телесно тегло, поради което натоварването на краката се увеличава и те започват да се извиват през нощта и по време на почивка..
  3. Избягвайте хипотермия. При студа капилярите се свиват и предимно крайниците: ръцете и краката страдат от липса на кръвообращение. Ако краката ви все още са студени, запарете ги в топла вода и след това облечете чорапите. Много е важно да носите висококачествени и удобни обувки, подходящи за метеорологичните условия..
  4. Вани за крака. Особено с добавяне на морска сол и / или етерични масла. Те отлично облекчават мускулното напрежение и болка, подобряват кръвообращението и насърчават дълбоката релаксация. Температурата на водата се избира индивидуално. Някой предпочита много топли, почти горещи вани, докато други предпочитат хладна вода.
  5. Естествени чорапи. Загрейте добре краката си. Те са особено добри през студения сезон с относително ниски температури на въздуха в спалнята. Чорапите трябва да бъдат изработени от естествени абсорбиращи материали, които позволяват на въздуха да преминава добре, така че кожата да може да диша. Подходящи са памучни, хавлиени или вълнени чорапи (ако вълната не "хапе").
  6. Разтриване и масаж. Може да се направи с помощта на етерични масла със затоплящ ефект или фармацевтични препарати: камфор, прополисова тинктура, терпентин. Необходимо е да се търка кожата до леко зачервяване и усещане за приятна топлина. Масажът може да се извършва с ръце или с помощта на електрически масажори. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, ако имате някакви противопоказания за такива процедури.
  7. Намалете височината на петата. Продължителното ходене с обувки на висок ток предизвиква пренапрежение на краката и неприятно усещане вечер. Но не трябва да носите обувки на плоска подметка през цялото време - това неправилно разпределя натоварването на стъпалото и провокира болка. Оптимална височина на тока 3-5 см.
  8. Правете упражнения за крака. Има цяла гама от релаксиращи упражнения за крака, които лесно се намират в интернет. Изпълнението му отнема не повече от 10-15 минути и резултатите не закъсняват. След първата седмица на такова лечение много хора отбелязват, че краката им на практика са спрели да се извиват през нощта..
  9. Вземете витамини. Допълнителните порции желязо, магнезий, витамин В, фолиева киселина са особено полезни. През лятото и есента е желателно да се осигури по-голямата част от нуждите на организма от витамини и микроелементи чрез увеличаване на количеството пресни плодове и зеленчуци в диетата..
  10. Откажете се от лошите навици. Пушенето, алкохолът, наркотиците, кофеинът и злоупотребата с енергийни напитки само влошават проблема. По-добре, напротив, да се вземат мерки за прочистване на организма от токсини: пийте билкови чайове, използвайте активен въглен или Enterosgel.

Не забравяйте, че повечето заболявания провокират стрес. Ето защо е много важно да поддържате позитивно отношение през целия ден и още повече точно преди лягане..

Понякога гледането на филм, който е твърде агресивен или емоционално интензивен, може да предизвика неспокойни крака и да ви попречи да заспите.

Ако не можете да разрешите проблема сами дълго време, потърсете медицинска помощ. Може би причините се крият по-дълбоко, а извиването на краката през нощта е симптом на сериозно заболяване. По-добре е да се подложите на преглед и да започнете лечение навреме, отколкото да започнете заболяването и да се консултирате с лекар, когато то вече е станало хронично или провокира усложнения.

Какво да правим със силни болки в краката и защо болят при легнало положение

Обикновено краката се уморяват и нараняват при прекомерно натоварване. Това може да бъде физическо упражнение, дълго ходене или изправяне. И това не се счита за патология в случая, когато след почивка дискомфортът преминава..

Но понякога човек забелязва, че проблемът възниква без видима причина, докато лежи. Нека разберем защо болят краката през нощта и какви методи за лечение могат да се използват за това отклонение.

Основните причини за нощната болка

За да разберете причината за болката в краката, трябва да запомните, че долният крайник се състои от бедро, подбедрица и стъпало. Някои хора посочват точното местоположение на болката, а някои дори не могат да разберат къде се намира. В този случай те казват, че кракът "се извива", "хленчи", "дърпа".

Болести

Краката ви могат да болят по различни причини. Най-често болезнеността в хоризонтално положение през нощта може да бъде свързана с такива патологии:

  1. Възпаление на ставите при ревматизъм, артрит, отлагане на сол при подагра.
  2. Нарушение на структурата и функциите на гръбначния стълб (остеохондроза, остеопороза, херния между прешлените, прищипване на нервния сноп).
  3. Генерализирани проблеми (интоксикация, невропатия, системни заболявания).
  4. Липса на витамини и минерали в организма (особено магнезий и калий).
  5. Посттравматични състояния на краката.
  6. Съдови патологии (атеросклероза, разширени вени, тромбофлебит).

Има и други заболявания, които са придружени от болки в краката, включително легнало и през нощта, но те са много по-рядко срещани..

Неврологично заболяване

Трябва да кажем и за синдрома на неспокойните крака (или синдрома на Екбом). Също така се проявява като болка в долните крайници през нощта. При такива усещания човек има желание да стане и да се разтегне, да ходи. Това дава временно облекчение, но щом легнете, всичко започва отначало..

Постепенно липсата на сън се отразява на състоянието на нервната система. Пациентите в лекарския кабинет се оплакват: „Краката ме болят, когато легна“. И ако успеят да заспят, има чести конвулсивни потрепвания в мускулите на долните крайници..

Важно! С този проблем се занимава невролог, а причината е нервното напрежение през деня. Въпреки факта, че болезнеността пречи на правилната почивка, изследването със синдром на неспокойни крака не разкрива никакви органични аномалии.

Болка при възрастните хора

Честите нощни болки в краката при възрастните хора се обясняват с нарушен кръвен поток в резултат на образуването на холестеролни плаки и други свързани с възрастта аномалии:

  • артрит и артроза;
  • диабетно стъпало с нарушен глюкозен метаболизъм;
  • венозна конгестия;
  • нарушения на инервацията на долните крайници.

Провокиращи фактори

Следните фактори могат да провокират появата на болка в единия или двата крака:

  • спецификата на работа с дълго натоварване;
  • пасивен начин на живот;
  • нездравословни хранителни навици;
  • телесни мазнини;
  • бременност при жени;
  • неудобни токчета и тесни обувки;
  • пушене.

Важно! Често проблемът с болката в краката възниква при постоянното влияние на няколко фактора или заболявания наведнъж. Но за правилното лечение е необходима консултация с опитен специалист..

Кога да посетите лекар

При неизразено напрежение и болезненост в краката след тренировка, трябва внимателно да слушате симптомите. Ако след почивка всичко изчезне бързо, тогава няма причина за безпокойство..

Лекарят трябва да бъде посетен непременно, ако се появят такива признаци в долните крайници:

  • изтръпване, подуване, сензорни нарушения;
  • загрубяване на кожата, обезцветяване, поява на пукнатини и язви;
  • болезнеността продължава повече от три дни и не се спира от лекарства.

Какво да правите, когато краката ви болят през нощта

Не се самолекувайте, ако изпитвате болки в краката. Препоръчително е да посетите лекар и да се изследвате. След терапевт може да се наложи да се консултирате с флеболог, ревматолог, ендокринолог, невропатолог.

Лекарства

Лекарствата за облекчаване на болки в краката трябва да се предписват от лекар. Но първо трябва да разберете причината за това явление:

  1. Когато се забелязва силна болка в краката на фона на възпаление на ставната тъкан или заклещване на нерв, се налага използването на нестероидни противовъзпалителни лекарства. Най-често за тази цел се използва "Индометацин" или "Ибупрофен"..
  2. При синдром на неспокойните крака невропатологът предписва успокоителни, а в тежки случаи антиконвулсанти или транквиланти. Те имат много странични ефекти, така че самолечението с тях може да доведе до здравословни проблеми или пристрастяване..
  3. Венозната конгестия на долните крайници се елиминира добре с използването на местни мехлеми, за да се предотврати образуването на кръвни съсиреци и да се облекчи възпалението. Обикновено това е "Хепарин" или "Троксевазин". В същото време се изисква да носите компресионно бельо. Пренебрегваните форми на разширени вени се елиминират с помощта на хирургическа интервенция. Често се използват минимално инвазивни методи с въвеждането на склерозиращо вещество в увредения съд и изключването му от кръвоносната система.
  4. Рани или язви се третират с "хлорхексидин", разтвор "фурацилин" или водороден прекис. След това се прилага антисептична превръзка, която трябва да се сменя поне веднъж на ден..
  5. Ако причината за болката е изкълчване на мускули или връзки, тогава на крака се осигурява спокойствие, през първите няколко часа се прилага настинка. Мехлемите "Диклофенак", "Кеторолак" и други спомагат за ускоряване на лечебния процес. При силна болка можете да пиете 1-2 пъти хапче с аналгетичен ефект..

Народни средства за защита

Ако умората е много притеснена и трябва да прекарате дълго време на краката си, важно е да вземете мерки за ускоряване на възстановяването и представянето.

Когато краката ви болят преди лягане, можете да се обърнете към народните рецепти. Но ако имате някакво заболяване, не трябва да започвате сами процедурите, те трябва да бъдат одобрени от специалист.

За облекчаване на симптомите и като допълнителна терапия можете да опитате тези народни рецепти за болка в долните крайници:

  1. Билкови вани. За готвене трябва да вземете 1 супена лъжица. л. цветя от липа и мента, сварете ги с 1 литър вряща вода и настоявайте за половин час. Процедурата трябва да се извършва не повече от 15 минути, добавяйки приготвената инфузия към пълен леген с топла вода. Инструментът не само ще облекчи подпухналостта и умората от краката, но и ще помогне да се предотврати развитието на разширени вени.
  2. При силно подуване можете да направите компрес от извара. Необходимо е да вземете естествен продукт без добавки и оцветители, да увиете възпаленото място и да го задържите пет часа. Правете го веднъж на ден в продължение на 4-5 дни.
  3. Полезно е да облекчите болезнеността на краката с вани с борови иглички. За 1 литър хладна вода ще трябва да вземете 100 г суровини, които трябва да се смесят, да се поставят на огън и да се изчака, докато кипенето започне. След това доведете до готовност на водна баня за още половин час. След пълно охлаждане подгответе купа с вода със стайна температура, добавете бульона и изпълнете процедурата за 15 минути.

Важно! Използването на алтернативни методи на лечение не отменя основната терапия при наличие на заболяване. Следователно всички техники трябва първо да бъдат обсъдени с лекуващия лекар..

Масаж

Болезнените усещания в ходилата, краката и бедрата, които притесняват след използване на тесни обувки или тежки натоварвания, се облекчават с масаж. Най-добре е да се изкъпете пред него, за да отпуснете мускулите..

Месенето и триенето ще облекчат спазмите и ще подобрят притока на кръв. Отначало се препоръчва да се свържете със специалист, който ще извърши процедурата правилно или ще покаже необходимите движения, но можете да направите масажа сами.

Движенията на ръцете трябва да са плавни и без силен натиск. Седейки на твърда, равна повърхност, вървете отдолу нагоре. Първо се третира областта на глезена, а след това подбедрицата и коляното. След това трябва да омесите стъпалото..

За да се получи засилен ефект, процедурата се извършва с помощта на специални кремове или ароматни масла. Ще бъде полезно да засилите релаксацията, ако лежите известно време, поставяйки възглавница или валяк под краката си..

Заключение

Болки в краката през нощта, докато лежите се отбелязват от много хора. Особено често това явление се наблюдава при лица, които изпитват повишена физическа активност, при хора с наднормено тегло, възрастни хора, жени, които постоянно ходят на високи токчета. Причината е често срещаната умора или хронично заболяване.

В случай на непоносима болка, продължаваща повече от три дни и слабо контролирана от аналгетици, трябва незабавно да се консултирате с лекар. Профилактиката се състои в носене на удобни обувки, правилно хранене, намаляване на наднорменото тегло, ходене.

Arthronosos

Лакът