Лечение на коксартроза по метода на д-р Бубновски: описание на метода

Лечението на коксартроза според Бубновски се състои в лечение на заболяването със специални упражнения, индивидуално подбрани за всеки пациент. Преди да започне терапия, човек се запознава с техните принципи. Методът се основава на концепцията за "кинестезия", или усещането за позиция в пространството и движение на собственото тяло. Пациентът се учи да помни какво чувства по време на тренировка, след което упражнения болка в тазобедрената става изчезва за дълго време и как се увеличава обхватът на движенията.

Рехабилитационният терапевт предоставя не само медицинска, но и психологическа помощ. Това е необходимо за всеки пациент, тъй като лечението на всяка артроза отнема много време..

Основни принципи на терапията

Важно е да знаете! Лекарите са шокирани: „Има ефективно и достъпно лекарство за болки в ставите.“ Прочетете повече.

Коксартрозата все още се счита за неизлечима болест до края. Досега не са синтезирани лекарства, с помощта на които е възможно да се възстановят разрушените хрущялни тъкани: от тяхното увреждане болестта започва да се развива. След това в патологичния процес постепенно се включват връзки, сухожилия, кости, периартикуларни структури на меките тъкани. Те се износват, изтъняват и губят функционалната си активност. Основната цел на лечението на коксартрозата е да се преустанови, да се предотврати прогресирането на патологията на всеки етап. За това се използват различни методи:

  • курс на приложение на фармакологични препарати;
  • провеждане на физиотерапевтични процедури;
  • спазване на щадяща диета с ниско съдържание на сол и животински мазнини;
  • физическа терапия и гимнастика;
  • хирургични операции.

Повечето от тези методи са насочени към подобряване на кръвообращението и микроциркулацията в тъканите на тазобедрената става, засегнати от артроза. Те получават хранителни вещества и биологично активни вещества, молекулярен кислород. Разпространението на патологичните процеси се забавя и след това спира.

Доктор на медицинските науки Бубновски С. М. разработи свой собствен метод за лечение на коксартроза. Състои се в подобряване на кръвообращението, а не чрез приемане на голям брой лекарства, които са опасни поради сериозните си странични ефекти. Постъпването на хранителни вещества в ставата става по време на изпълнението на определени упражнения.

Ежедневното обучение осигурява клиничен ефект, несравним с постоянната продължителна употреба на лекарства:

  • болезнените усещания изчезват не само при ходене, но и в покой;
  • тежестта на сутрешното подуване на ставата и сковаността на движенията намалява;
  • обхватът на движение в тазобедрената става се увеличава;
  • стойката се подобрява, походката става по-твърда и уверена;
  • болезнени мускулни спазми, разположени близо до увредената става, изчезват.

Пациент с диагноза коксартроза от всякаква степен е принуден да носи ортопедични устройства - твърди и полутвърди ортези, еластични превръзки. Д-р Бубновски предлага да се укрепи мускулният корсет не изкуствено, а по естествен начин. При редовно упражнение се активират възстановителните процеси в опорно-двигателния апарат. Мускулите стават по-силни, връзките и сухожилията - еластични, но здрави.

Дори „пренебрегваните“ ставни проблеми могат да бъдат излекувани у дома! Само не забравяйте да го мажете с него веднъж на ден..

При коксартрозата човек е ограничен в движенията, защото те се превръщат в източник на болка. Интензивността му намалява с укрепването на набраздените мускули. След лечението на коксартроза по метода на Бубновски, пациентът започва да се движи по-уверено, постепенно се връща към обичайния начин на живот. И това е важно за психологическия комфорт на пациента. Осъзнаването, че артрозата на тазобедрената става е нелечима патология, провокира неврологични разстройства и депресивни състояния. Лекарите често включват в терапевтичните схеми:

  • успокоителни;
  • транквиланти;
  • антидепресанти.

Изпълнението на упражнения по метода на д-р Бубновски помага не само за премахване на сковаността на движенията. Човек започва да разбира, че може да се бори с болест и дори да я победи..

При коксартроза от последната степен на тежест е необходима хирургическа интервенция. В медицинските центрове на Бубновски пациентите са физически и психологически подготвени за ендопротезиране и след операцията помагат за по-бързото възстановяване.

Показания и противопоказания за обучение

В медицинските центрове на д-р Бубновски се провеждат занятия с помощта на специални устройства, разработени от него. За оценка на състоянието на пациента са показани инструментални и лабораторни диагностични изследвания. Като се вземат предвид получените резултати, се съставя график на занятията, упражненията се подбират индивидуално. Пълното обучение е възможно само в клиника под наблюдението на лекарите по рехабилитация. Те помагат за подобряване на състоянието на всички пациенти:

  • жени по време на бременност и кърмене;
  • възрастни и възрастни хора;
  • деца;
  • пациенти с коксартроза 1, 2 и 3 степени на тежест.

Показания за лечение на артроза на тазобедрената става според Бубновски са патологиите, които са я провокирали, както и развилите се усложнения. Това са всички форми на артрит, остеохондроза с различна локализация, подагра, ендокринни нарушения, метаболитни нарушения и доста специфична причина за коксартроза - плоскостъпие. Редовните упражнения помагат да се премахнат последствията от наранявания, предшестващи развитието на артроза (фрактури, луксации, сублуксации, разкъсвания на сухожилия и сухожилия).

Лечението на коксартроза по метода на Бубновски не се извършва при наличие на някакъв възпалителен процес в организма - рецидив на артрит или артроза, синовит. Анкилозата също се превръща в противопоказание за терапия - частично или пълно сливане на ставното пространство, което се характеризира с обездвижване на крака.

Комплект упражнения

Най-терапевтично ефективните класове се провеждат в клиниката под наблюдението на лекар по физикална терапия. Но д-р Бубновски е разработил набор от упражнения за обучение у дома. В началния етап трябва да се занимавате с не повече от 15-20 минути и след това постепенно да увеличавате продължителността на тренировките. Какви упражнения ще помогнат да се победи артрозата на тазобедрената става:

  • легнете по гръб и сгънете коленете си, редувайте се да огъвате и разгъвате краката си;
  • легнал по гръб, първо вдигнете десния, после левия крак;
  • преобърнете се по корем и последователно повдигнете краката си на 15-20 см над пода;
  • седнете на стол, повдигнете изправени крака, задържайки се в това положение за 3 минути;
  • в изправено положение, облегнете се на облегалката на стол и размахайте крака.

При изпълнение на упражнения са разрешени само леки болезнени усещания. Прекалено активните тренировки могат да ускорят разрушаването на хиалиновия хрущял на тазобедрената става.

Д-р Бубновски предупреждава, че кинезитерапията е най-ефективна в началния стадий на заболяването, когато организмът все още не е страдал от големи фармакологични натоварвания. Той забеляза, че възстановяването настъпва много по-бързо, ако човек не заглуши не твърде интензивна болка с хапчета. Пациентът се научава да предотвратява появата им чрез укрепване на мускулите, сухожилията и сухожилията.

Д-р Бубновски: упражнения за тазобедрената става

Д-р Бубновски създава упражнения за тазобедрената става благодарение на собствения си опит. След тежка автомобилна катастрофа, специалистът трябваше дълго време да се възстановява. Той реши да не използва стандартен режим на лечение, а да прибегне до собствения си метод..

На практика ефективността на разработения комплекс е многократно доказана. И накрая, самият специалист е потвърждение за това. Комплексът от упражнения е насочен към пълното възстановяване на ставите, които са били негативно повлияни от дистрофични и дегенеративни процеси.

Техниката на Бубновски

Развитието на артроза на тазобедрената става е често срещано. Преди това патологията е регистрирана едва след 45-годишна възраст. Болестта става все по-млада, при младите хора се наблюдават случаи на нейното развитие. Основната опасност от патологията е нейното бързо прогресиране. Появата на коксартроза засяга дейността на човек и прави неблагоприятни корекции в качеството на живота му.

Увреждането на ставите се дължи на натоварването върху тях. С развитието на патологията настъпва изтъняване на хрущялната тъкан, разположена в областта между костите. Прекомерната физическа активност и наднорменото тегло водят до загуба на гладкост и ставата постепенно се износва. Дистрофичните и дегенеративни процеси са трудни за лечение.

Д-р Бубновски е наясно със сложността на ситуацията, освен това по-рано самият той е бил заложник на неприятна болест. Трудната житейска ситуация му помогна да разработи уникален набор от упражнения. Целта му е да възстанови засегнатия хрущял, да спре прогресията на патологията и да нормализира функционалността..

Гимнастиката за тазобедрените стави според Бубновски ви позволява да се върнете към активен живот и да забравите за трудностите на движението завинаги. Спазването на препоръките обаче не е достатъчно за възстановяване. Пациентът трябва да бъде настроен на дълга и успешна борба, за това е необходимо да се работи върху емоционалното състояние.

Гимнастически упражнения

Методологията на д-р Бубновски се основава на лични наблюдения и практически умения. Не е приемливо да се използват лекарства. Основната характеристика на лечението е следването на стандартната схема:

  • извършване на рентгенова снимка;
  • определяне състоянието на мускулите и ставите;
  • разработване на индивидуална програма;
  • корекция на движенията по време на лечението;
  • адаптация на пациента към минималното натоварване;
  • наблюдение на състоянието на пациента;
  • постепенно увеличаване на натоварването.

Терапевтичната гимнастика на Бубновски включва около 20 стандартни упражнения. Те трябва да се извършват на специални симулатори, които са разработени независимо от специалист..

Основната цел на лечението е да съживи ставата. Следвайки препоръките на д-р Бубновски и постепенно увеличаване на натоварването правят съвместната работа. Гимнастиката е представена от прости движения, извършвани в легнало положение, изправяне и седене. По време на тяхното изпълнение е необходимо да се поддържа максимална гладкост и да се постигне пълна мускулна релаксация..

Всички упражнения са адаптирани за различни възрастови категории. Има и специален комплекс за бременни жени..

Основните препоръки на лекаря

Упражненията за тазобедрената става според Бубновски се извършват по определен алгоритъм, при спазване на основните препоръки. Според предписания курс на лечение, пациентът трябва да се придържа към следните правила:

  • упражнението трябва да бъде придружено от правилна дихателна техника. Редуването на вдишването и издишването позволява на тялото да обогати необходимото количество кислород;
  • пациентът трябва да бъде възможно най-отпуснат. По време на гимнастика липсват болки и общ дискомфорт. В противен случай това показва грешна техника за въздействие върху тялото;
  • Лечебната гимнастика се основава на постепенно увеличаване на физическата активност. В първия урок интензивността на движение трябва да бъде минимална;
  • не можете да изпълнявате упражнения със сила. Пациентът трябва да се настрои за положителен резултат и да се опита постепенно да подобри получените преди това резултати. Упражнения за болка, общ дискомфорт и нежелание да се направи нещо, по-добре е да не се прави;
  • емоционалното състояние играе важна роля в лечебния процес;
  • всяко действие трябва да се повтори 15-20 пъти;
  • упражненията и упражненията трябва да са ежедневни. В противен случай положителният резултат е минимален;
  • някои движения могат да доведат до конвулсивни контракции на мускулите на прасеца. Не трябва да се страхувате от това, лек масаж на стъпалото ще ви помогне да премахнете неприятния симптом;
  • забранено е да се намалява натоварването.

Лечението по метода на Бубновски е дълъг процес. Ефективността на терапията директно зависи от самия пациент. Положителното отношение, спазването на всички препоръки и постепенното увеличаване на натоварването са ключът към бързото възстановяване.

Комплект упражнения

Лечението се основава на изпълнението на разработения набор от действия. Упражненията са насочени към възстановяване на тазобедрената става и укрепване на други стави.

Списък на основните действия:

Начална позиция - легнал по гръб:

  • долните крайници трябва да бъдат свити в коленете, като същевременно не откъсвате краката от пода;
  • повдигане на прави крака, като същевременно ги държи окачени;
  • размножаване на долните крайници отстрани;
  • въртене на бедрата навътре;
  • имитация на колоездене.

Начална позиция - легнал по корем:

  • повдигнете долните крайници и ги поддържайте в тежест;
  • повдигане на главата и раменете, като в същото време махате с ръце.

Начална позиция - легнал настрани:

  • повдигайте краката си последователно, поддържайки ги в тежест;
  • махнете крака си встрани;
  • поставете бедрото възможно най-назад и го изведете напред със свито коляно.

В позиция на колене:

  • люлеещи се крака, свити в коленете.
  • повдигнете крайниците един по един и ги поддържайте в тежест;
  • издърпайте коляното до рамото и замахнете встрани.

Опирайки се на облегалката на стол, махайте крака напред и назад. С подкрепа се препоръчва да правите полуклек и плавно да се издигате на пръсти.

Методът на Бубновски се основава на контрола на дихателната активност и спазването на бавността в действията. Упражненията за фитнес са ефективни само ако се правят правилно. Представените действия са ориентировъчни, пълният курс на експозиция се определя на индивидуална основа..

Терапевтична гимнастика на д-р Бубновски за коксартроза на тазобедрената става

Артрозата е патология на ставите, които са придружени от изтъняване на хрущялната тъкан и излагане на подлежащите ставни кости. Тъй като коленните и тазобедрените стави са подложени на максимален стрес, те най-често се деформират. Патологията на тазобедрените стави се нарича коксартроза, характеризираща се с дегенеративни и дистрофични промени в ставните тъкани.

Според статистиката жените на 45 и повече години са по-склонни да страдат от коксартроза. Има много методи за лечение на това заболяване, включително ефективни упражнения на Бубновски за коксартроза на тазобедрената става. Този набор от упражнения ви позволява да спрете прогресията на коксартрозата и да облекчите нейните симптоми.

Коксартрозата е едно от най-често срещаните заболявания на опорно-двигателния апарат. Болестта е придружена от разрушаване на целостта на хрущялната тъкан поради метаболитни нарушения.

Болестта се развива бавно, като засяга първо едната страна на таза, а след това другата. Еластичният и гладък хрущял помага да се смекчи триенето на костната тъкан. Когато хрущялът се износи, костната тъкан започва да расте, което води до намаляване на двигателната функция.

Уникалната техника на Бубновски е разработена по специална система, която насърчава възстановяването на двигателната функция и работоспособността.

Причини за развитие

Коксартрозата може да бъде причинена от следните фактори:

  • прекомерен стрес върху тазобедрената става поради редовна физическа активност, по време на бременност и раждане при жените;
  • наднормено тегло;
  • загуба на сила в мускулната тъкан, която поддържа ставата;
  • влошаване на периферните нерви, водещо до внезапни или некоординирани движения;
  • промени в хормоналните нива и неправилен метаболизъм;
  • прекомерно натрупване на метаболитни продукти поради нарушения на кръвообращението поради влошаване на притока на кръв във вените на тазовата област;
  • ставни заболявания, придружени от възпалителен процес;
  • гръбначни патологии: дискова херния, сколиоза, радикулит, спондилоза и др..
  • наранявания на тазобедрената става: натъртвания, фрактури на тазобедрената става, дислокации, вродени ставни заболявания и др.;
  • заседнал начин на живот;
  • генетичен фактор.

Началото на това заболяване настъпва внезапно. Първата степен на коксартроза протича почти неусетно за пациента, без никакви прояви. След известно време започва прогресия, която е придружена от опасни процеси: изтъняване на ставния хрущял, загуба на абсорбиращи свойства и растеж на костни образувания.

Симптоми

При артроза на тазобедрената става се появяват следните симптоми:

  • бърза умора при ходене, загуба на комфортно движение;
  • болка в тазовите стави, особено при спускане или качване по стълби;
  • болка по време или след тренировка;
  • подуване на меките тъкани в областта на тазобедрената става;
  • след сън, сутрин, появата на остра болка;
  • чувство на тежест и скованост в тазовите стави;
  • куцота, промени в походката, скъсяване на крайника;
  • неприятни „щракания“ и хрускане при движение;
  • по време на прогресията на заболяването, силна болка и атрофия на мускулната тъкан.

Има 3 степени на развитие на коксартроза:

  1. Първа степен. Характеризира се с незначителна болка по време или след физическо натоварване. През този период малки израстъци не докосват бедрената кост.
  2. Втора степен. Повишена болка и куцота. Болката се появява в областта на слабините. На този етап рентгеновата диагностика дава възможност да се види голяма деформация на тазобедрената става и удебеляване на бедрената шийка.
  3. Трета степен. На този етап пациентите трябва да се движат с патерици. Болката е постоянна. В бедрената кост има силно разширение и значителен растеж на костите.

Д-р Сергей Бубновски настоятелно препоръчва спешно да посетите лекар при постоянна болка в тазовите стави и скованост на движенията. Невъзможно е да се допусне развитието на патология до опасни симптоми: мускулна атрофия, куцота или скъсяване на крайниците. Необходимо е да се консултирате със специалист, ако болката продължава в рамките на 4 - 5 дни.

Диагностика

На първо място, лекарят предписва диагностичен курс, включващ следните процедури:

  • палпаторно изследване и разпит на пациента;
  • лабораторен и биохимичен анализ на кръв и урина;
  • рентгенография;
  • ядрено-магнитен резонанс (ЯМР).

За да се изключат заболявания с подобни симптоми, се извършва ЯМР, тъй като рентгеновото изследване не дава подробна клинична картина на състоянието на периартикуларните области.

Лечение на коксартроза

След диагностициране и точна диагноза на пациента се назначава програма за лечение. Като правило той включва няколко метода:

  • медикаментозна терапия;
  • народна медицина;
  • диетична храна;
  • физиотерапевтични процедури;
  • Упражняваща терапия;
  • масаж и мануална терапия;
  • хирургическа интервенция (ендопротезиране);
  • превантивни методи на заболявания на коксартрозата.

Използването на лекарства се комбинира с техниката на Бубновски за коксартроза на тазобедрените стави.

Курсът на медикаментозно лечение ще включва следните лекарства:

  1. Хондропротектори. Възстановете хрущялната тъкан на ставите. Хондропротекторите включват лекарства като: Artra, Глюкозамин, Artroflex и др..
  2. Нестероидни противовъзпалителни лекарства, които облекчават болката и възпалението в ставите. НСПВС включват: Индометацин, Диклофенак, Ибупрофен и др..
  3. Мускулни релаксанти. Намаляване на тонуса и спазма на скелетните мускули (Flexen, Meprotan, Sirdalud и др.).
  4. Кортикостероиди. Хормонални лекарства, които се инжектират вътре в ставата.
  5. Съдови лекарства, които подобряват кръвообращението в тазовите стави (Trental, Nikoshpan и др.).
  6. Компреси за облекчаване на синдрома на болката с помощта на медицинска жлъчка, димексид и други средства. Нанесете мехлеми за облекчаване на подуване и възпаление.

Физиотерапевтичният курс включва: ултразвук, електрофореза и магнитотерапия.

Гимнастика според Бубновски

Веднъж професор Сергей Бубновски стана жертва на автомобилна катастрофа, след която сам се бори със сериозни наранявания. След като постигна пълно възстановяване, той разработи терапевтичен курс на гимнастика, който ефективно помага дори на тези пациенти, на които други лекари отказват..

Лекарят не се ограничи до набор от упражнения, а създаде няколко симулатора за възстановяване на двигателната функция. Бубновски е разработил програми за спортисти, бременни жени и хора от различни възрастови категории.

Основният принцип на техниката на Бубновски е да се постигне стабилно хранене на хрущялната тъкан поради подобрено кръвообращение и нормално функциониране на периартикуларните мускули. Двигателната терапия (кинезитерапия) се използва след смяна на ставите. За пълно излекуване трябва да спазвате всички правила на медицинската гимнастика..

Техниката на Бубновски е показана за всички видове артрози от 1 - 2 градуса. Кинезитерапията се препоръчва при разширени вени, за тези с високо кръвно налягане и наднормено тегло. Освен това бременните жени се опитват да преминат през този гимнастически комплекс..

Противопоказания за медицинския комплекс:

  • наличието на патология в остра форма;
  • остри възпалителни заболявания;
  • белодробна недостатъчност;
  • заболявания на сърдечно-съдовата система;
  • последната фаза на коксартроза, нуждаеща се от операция.

По време на гимнастиката пациентът трябва не само да се придържа към правилната техника на упражнения, но и да не забравя за правилното дишане..

Спрете, ако чувствате дискомфорт или болка. За да направите това, трябва внимателно да слушате чувствата си..

Първите уроци трябва да се провеждат с минимален стрес. Можете да увеличавате интензивността на движенията всеки ден под наблюдението на специалист. Пациентът не трябва да чувства болка или дискомфорт.

Гимнастиката трябва да бъде редовна, без да липсва, в противен случай не може да става дума за възстановяване. Пациентът не трябва да прави упражнения със сила, подлагайки тялото на мъчения. Обикновено трябва да правите 10-15 повторения с кратки паузи всеки ден..

Упражненията се правят бавно и плавно, с правилно дишане..
Ако получите леки припадъци, не е нужно да се страхувате. За да премахнете дискомфорта, можете да направите лек масаж, без да спирате сесията. При силна болка гимнастиката трябва да бъде спряна..

Комплексът от упражнения според Бубновски включва участието не само на тазобедрената област: гимнастиката е предназначена за глезенни и коленни стави.

В класната стая по метода на Бубновски ще бъде полезна приятна музика. За максимален ефект трябва да правите упражненията в добро настроение и с вяра в изцелението..

След занимания, в зависимост от състоянието на тялото, се препоръчва да се вземе топла вана или да се плува в басейна.

Правилата на гимнастиката по метода на Бубновски:

Съществува програма стъпка по стъпка по метода на д-р Бубновски:

  • правилна диагноза след диагноза;
  • определяне на състоянието на мускулната тъкан;
  • разработване на индивидуална тренировъчна схема с разпределение на натоварването;
  • прецизен контрол върху пациента за регулиране на изпълнението на упражненията и дишането.
обратно към съдържанието ↑

Упражнения по системата на Бубновски

Комплексът по метода на д-р Бубновски включва упражнения в легнало положение:

  1. Свийте коленете си. Придърпваме двата крака към гърдите последователно и се задържаме в това положение, стискайки крака с ръце, до 5 секунди. Поставяме крайниците на пода плавно. Направете 10 повторения за всеки крак.
  2. Изпъваме краката си и ги повдигаме на 20 см от пода. Задържаме в това положение за 2 - 4 секунди и леко спускаме краката си на пода.
  3. Легнали по гръб, изтласкайте коленете в страни възможно най-широко.
  4. Сгъваме колене, слагаме ръце по тялото, длани надолу. Оттласкваме пода с крака, разгъваме крака и дърпаме чорапите към себе си. Връщаме се в изходна позиция.
  5. Ние огъваме коленете си и ги разтваряме в страни. Ние правим завоите на огънатите крака навътре, без да ги изправяме. Тазът трябва да остане неподвижен, а коленете да докосват пода.
  6. Сгъваме краката си и ги събираме заедно. С правилно дишане повдигайте и спускайте краката си синхронно. Вдишваме въздуха при повдигане, издишваме при спускане на краката.
  7. Свийте двата крака в коленете, легнали на гърба. Вдигнете главата си и се опитайте да достигнете коленете си с нея.

След ендопротезиране се предоставят рехабилитационни упражнения:

  1. В изправено положение се държим за облегалката на стола. Извършваме люлеене на крака последователно в различни посоки, напред и назад.
  2. Сядаме на стол и се навеждаме. Опитваме се да достигнем пръстите на краката си с пръсти.

Тези упражнения могат да намалят болката в тазобедрената става, да подобрят кръвообращението след операцията и да увеличат еластичността на мускулната тъкан..

В допълнение към лечебната гимнастика, ортопедичните хирурзи съветват допълнително да се използват народни методи: да се правят лечебни вани, компреси, инфузии и триене.

Например компресът от настърган хрян и картофи помага за облекчаване на болката и възпалението. Ваните трябва да се правят с добавяне на репей, див розмарин или мащерка.

Голяма помощ са тинктурите от бъз, низ, боровинка и жълт кантарион. Изсипете 2 супени лъжици от всяка билка в съд и го залейте с вряла вода. Настоявайте и пийте през деня на малки глътки.

Заключение

За всеки пациент се разработва индивидуален план за лечение на Бубновски. Лекарят взема предвид възрастта на пациента, степента на развитие на патологията, характеристиките на тялото и съпътстващите заболявания. За да постигнете оптимални резултати, трябва да се придържате към всички правила на метода и препоръките на лекаря.

Успоредно с това пациентите трябва да се хранят рационално: изключете хлебни изделия, твърде солени и сладки ястия, тлъсти меса и бульони, пушени и мариновани храни. Ежедневното меню трябва да съдържа повече зеленчуци, плодове, зърнени храни от пълнозърнести храни и ферментирали млечни продукти. Не трябва да забравяме за активен начин на живот и спорт без прекомерно физическо натоварване..

В заключение трябва да се каже, че при първите симптоми на заболяването трябва незабавно да се консултирате с лекаря, за да се избегне прогресирането и появата на опасни прояви. След като лекарят предпише цялостна програма за лечение на коксартроза, трябва да се спазват всички препоръки.

В комбинация с упражненията на д-р Бубновски, всички методи на терапия ще помогнат за бързо възстановяване. В допълнение, тази техника е идеалната профилактика на заболявания на опорно-двигателния апарат..

Не забравяйте, че само с вашето положително отношение и вяра в себе си може да се възстанови функционалността на засегнатата тазобедрена става.

Бубновски

В съвременния свят на свръхскоростите и постоянния стрес все повече хора се сблъскват с проблеми по един или друг начин, свързани със заболявания на опорно-двигателния апарат (ODA). За съжаление тези заболявания не зависят нито от възрастта, нито от социалния статус на човек. Сред такива проблеми и заболявания най-чести са остеохондрозата на междупрешленните дискове (понякога с херния), ставни заболявания (включително анкилозиращ спондилит и ревматоиден артрит), както и последиците от предишни операции и наранявания. Не последното място се заема от заболявания на гръдния отдел на гръбначния стълб, лечението и диагностиката на които заслужават внимание..

Лечение в центъра на Бубновски

Ако сте изправени пред подобни проблеми, вероятно вече сте имали време да предложите лечение на гръбначния стълб, лечение на стави по стандартни схеми с използване на различни видове противовъзпалителни и аналгетични лекарства, курс на "блокажи", носене на корсети и бинтове и, разбира се, "ограничения на движенията и товари.

С други думи, лечението на гръбначния стълб, лечението на ставите се свежда до формулата: „Без стрес, повече лекарства. Може да се наложи операция! "
Всичко това води до един единствен резултат - лишен от стрес и следователно храненето, мускулите и връзките отслабват и атрофират, което води до още по-голямо метаболитно разстройство в засегнатата област. Това от своя страна означава по-нататъшно развитие на заболяване на гръбначния стълб или ставата - при липса на хранене ставите и гръбначният стълб се износват и стават крехки.

Трудно е да си представим, че лечението на гръбначния стълб, лечението на ставите с този подход ще бъде ефективно.!

В същото време по някаква причина всички забравят, че най-опасното натоварване за човек, страдащ от слаби мускули на багажника, е движението на собственото му тегло в пространството!

Когато решавате кое лечение на гръбначния стълб или ставите е необходимо, е изключително важно да се вземе предвид състоянието на мускулната тъкан на пациента. Мускулите подхранват прешлените и ставите с всичко необходимо, тъй като нервно-съдовите снопове преминават през мускулите. И, разбира се, когато храненето на гръбначния стълб и ставите е нарушено, тяхната функция се нарушава..

Следователно, болки в гърба, нарушена подвижност на ставите, остеохондроза и др..

Но колкото и да е странно, лекарственото лекарство не обръща внимание на тази много важна съединителна тъкан на тялото..

Възможно ли е ефективно лечение на гръбначния стълб и ставите без операция и лекарства??

Повече от 20 години проблемите за лечение на заболявания на опорно-двигателния апарат се решават успешно в клиники, работещи по методите на професор Бубновски в повече от петдесет града в Русия, ОНД и далеч в чужбина.

Професор Бубновски, основателят на съвременната кинезитерапия, е създател на принципно различен подход към въпроса как да се лекува гръбначният стълб и да се лекуват ставите. Лечението по неговата уникална система - без лекарства и операции - позволява на хората да си възвърнат достойно качество на живот и възстановява пълната работоспособност.

Лечение на ставите, лечение на гръбначния стълб по системата на професор Бубновски

Лечение на гръбначния стълб, съвместното лечение с кинезитерапия е лечение с движение. Недостатъчната мобилност на нашия начин на живот променя състоянието на дълбоките мускули, което води до тяхната атрофия, което от своя страна нарушава хранителната система на ставите чрез кръвообращението.

Най-важният компонент на лечението според системата на S.M. Бубновски с помощта на кинезитерапия са специални терапевтични упражнения, които са безопасни за ставите и гръбначния стълб, които се извършват от пациента на мултифункционалните декомпресионни и антигравитационни симулатори (МТБ) на Бубновски. Комбинацията от специализирана гимнастика, руски бани и криопроцедури са в основата на системата на професор Бубновски.

Ефективното лечение на гръбначния стълб и лечението на ставите по метода на Бубновски се дължи на включването в активна дейност и възстановяване на дълбоки мускули, които снабдяват ставите и гръбначния стълб с всичко необходимо. Сергей Михайлович доказа, че основната основа за лечение на повечето проблеми със ставите и гръбначния стълб е именно активирането на неработещи мускули. Неработещите мускули атрофират с времето и това само усложнява лечението на ставите, лечението на гръбначния стълб.

Основният критерий за възстановяване според системата на професор Бубновски е възстановяването на мускулната константа на пациента, което се характеризира с възможността да се изпълняват упражнения с тежести (упражнения, които са безопасни, от терапевтичен характер) без болка..

За стотици хиляди хора, дошли в центровете на Бубновски, ние предлагаме фундаментално различен подход, който прави лечението на ставите и лечението на гръбначния стълб успешно. Индивидуален подход, който не разпознава стандартните решения, тъй като сме убедени, че дори при подобни диагнози няма идентични пациенти!

След преминаване на лечение на гръбначния стълб или лечение на ставите в "Център на д-р Бубновски" на Ходинка и "Център на д-р Бубновски" на Дм. Улянов, ще можеш да преодолееш страха от лечебното движение и да осъзнаеш, че можеш и трябва и без лекарства, защото те не са в състояние да ти върнат здравето без твоето старание, търпение и твоите собствени усилия.

Клиниката на д-р Бубновски е оборудвана с всичко необходимо за комфортен престой на пациентите, на ваше разположение са уютни съблекални, душове и гардероб. Разполагаме със сауна и кабинети за масаж.

Само движението може да ви даде пълноценен живот!

Упражнения от д-р Бубновски за артроза на тазобедрената става

Коксартрозата на 4 етапа е нелечима, но ако човек все още може да ходи, тогава гимнастиката се използва активно за подобряване на състоянието. Има няколко лекари, които са измислили свои собствени методи. Един от тези лекари е д-р Бубновски. В допълнение към упражненията за артроза на тазобедрената става, Бубновски препоръчва да се придържате към строга диета.

Причини за възникване

Коксартрозата може да възникне като независимо заболяване или да се появи като следствие от друго заболяване. Понякога се случва, че възниква двустранна коксартроза, т.е.засягат се две тазобедрени стави.

Причините за появата на коксартроза всъщност могат да бъдат много:

  1. Нарушения на кръвообращението. Поради това се произвеждат ензими, които впоследствие разрушават хрущяла..
  2. Силен стрес върху ставите. Това са предимно две категории хора - професионални спортисти и хора с наднормено тегло..
  3. Хормонален фон. Ако има хормонални и метаболитни нарушения, хрущялът няма да получи достатъчно хранителни вещества..
  4. Наранявания. Според статистиката именно поради тази причина коксартрозата може да започне да се развива при младите хора..
  5. Инфекциозни заболявания или възпалителни процеси в ставата.
  6. Може да се развие поради сколиоза.
  7. Плоски стъпала.
  8. Патологии от раждането.
  9. Заседнал начин на живот.
  10. Наследено е.

Основни съвети

При такова заболяване като артроза на тазобедрената става д-р Бубновски препоръчва активно да се занимава с физическо възпитание. Той вярва, че животът се състои в постоянно движение, следователно воденето на заседнал начин на живот е вредно за човек, особено за пациент с артроза.

Бубновски е специалист по кинезитерапия. Той засяга патологичните процеси, които се случват вътре в тялото. Тези процеси просто възникват поради липсата на движение..

В допълнение към физическата активност, лекарят учи пациентите да се придържат към строга диета. Това ви позволява да отслабнете и да намалите стреса върху ставите си. Излишните килограми винаги ще повлияят негативно на хода на заболяването. Към основната диета трябва да се добавят храни, които ще помогнат за възстановяване на костната тъкан. Те включват:

  • желирани продукти, например желирано месо;
  • Морска храна;
  • млечни и ферментирали млечни продукти (сирене, мляко, кефир и др.).
  • желирани продукти, например желирано месо;
  • Морска храна;
  • млечни и ферментирали млечни продукти (сирене, мляко, кефир и др.).

Тези вещества са богати на калций и желатин. Ставата се храни с тях. В същото време се препоръчва да не се ядат храни като тлъсти меса, пушени меса, консерви и сладкиши. Също така, добре познат лекар съветва да се яде храна на малки порции, но често (около 5-6 пъти на ден). Лечението на коксартроза според Бубновски предвижда комбинация от правилно хранене и упражнения.

За всеки пациент упражненията се подбират индивидуално, като се вземат предвид характеристиките на заболяването, състоянието на пациента и стадия на артроза. С всичко това е невъзможно да се изостави традиционният метод на лечение. Кинезиотерапевтичната гимнастика ще помогне да се спре болката, да накара човек да се чувства уверен и до известна степен да спре хода на заболяването. Но няма да може да спре по-нататъшната прогресия.

Ефективността на кинезитерапията

Като цяло, физическата активност с коксартроза помага да се отървете от наднорменото тегло, така че натоварването на ставите намалява. Освен това, ако спортувате на чист въздух, тялото ще се насити с кислород, в резултат на което работата на белите дробове и сърцето ще се подобри..

Гимнастика Бубновски с коксартроза помага да се постигнат много резултати:

  • подобрява се кръвоснабдяването на ставата;
  • хрущялът получава повече хранителни вещества, което допринася за неговото възстановяване;
  • еластичността на връзките се подобрява;
  • мускулите се укрепват.

Тази методология ви позволява да запазите обхвата на движение в ставата, да подобрите благосъстоянието на човек. Физическото възпитание намалява риска от усложнения, забавя прогресирането на заболяването.

Показания и противопоказания

Показания и противопоказания

Лечението на коксартроза на тазобедрената става по метода на Бубновски се предписва на хора на всеки етап от това заболяване. За хората в стадии 1-2 на коксартроза упражненията ще бъдат от полза, тъй като ще спрат прогресирането на болестта и деградацията на ставите. На етапи 3-4, гимнастиката според Бубновски ще помогне за значително намаляване на болката.

Тези упражнения обаче не са показани на всички. Има определени ситуации, при които гимнастиката е противопоказана като цяло или частично. Тези ситуации включват:

  • тежки деформации на таза;
  • респираторни заболявания;
  • период на бременност;
  • възпалителни процеси в тазовата става;
  • сърдечно-съдови заболявания.
  • тежки деформации на таза;
  • респираторни заболявания;
  • период на бременност;
  • възпалителни процеси в тазовата става;
  • сърдечно-съдови заболявания.

Но тези противопоказания не са предвидени за всички пациенти. Тоест, някои групи хора могат да се чувстват добре по време на тренировка, например по време на бременност. Преди да започнете уроците, трябва да бъдете прегледани от лекар. Ако той одобри всички упражнения, тогава можете да продължите.

Условия за провеждане на класове

Упражненията за коксартроза според Бубновски у дома трябва да се извършват съгласно инструкциите, създадени от самия лекар. Благодарение на методологичен подход, използващ правила за изпълнение, можете да постигнете максимални резултати. Освен това ще ви позволи да спортувате в комфортна обстановка..

Основните препоръки са следните:

  • необходимо е да се отдели отделна стая, така че никой да не отвлича вниманието на човек от процеса;
  • необходимо е да се провеждат часове по едно и също време всеки ден;
  • трябва да се вземат предвид основните разпоредби на методологията, но е важно да се спазват препоръките на лекуващия лекар;
  • преди да започнете уроците, трябва да подготвите малко оборудване (постелка, гимнастическа топка, тояга и обръч);
  • облеклото трябва да е атлетично и да не е тясно;
  • всеки урок трябва да започва с загрявка и да завършва с хладен душ и масаж.
  • необходимо е да се отдели отделна стая, така че никой да не отвлича вниманието на човек от процеса;
  • необходимо е да се провеждат часове по едно и също време всеки ден;
  • трябва да се вземат предвид основните разпоредби на методологията, но е важно да се спазват препоръките на лекуващия лекар;
  • преди да започнете уроците, трябва да подготвите малко оборудване (постелка, гимнастическа топка, тояга и обръч);
  • облеклото трябва да е атлетично и да не е тясно;
  • всеки урок трябва да започва с загрявка и да завършва с хладен душ и масаж.

Тези правила трябва да се спазват, за да получите най-добри резултати. Освен това можете да използвате специални симулатори, разработени от самия Бубновски. Те значително повишават ефективността на гимнастическите упражнения..

Упражненията за коксартроза на тазобедрената става според Бубновски осигуряват не само физическо възпитание, но и дихателни упражнения. В същото време в първите уроци може да се усети болка и дискомфорт. Но вече на 3-4 урока всичко ще мине.

Упражнения за етапи 1-2

На първия и втория етап деформациите на костните стави са едва забележими и практически няма болка, да не говорим за факта, че на първия етап на артрозата е невъзможно да се забележат деформации на рентгенова снимка. Началото на заболяването може да се определи от много лек дискомфорт при ходене. Следователно, както в първия, така и във втория стадий на коксартроза, всички упражнения се извършват в максимален режим. Гимнастиката се състои в изпълнение на статични упражнения и активни (динамични).

Преди започване на уроците се прави лека загрявка и бягане. След това в определена последователност се правят следните упражнения:

  1. Изпълнява се, докато лежите на пода. Краката са свити в коленете, така че да се образува ъгъл от 30 градуса. Повдигнете таза за няколко секунди, така че тялото да лежи върху лопатките и петите. Вземете няколко подхода.
  2. Позицията е напълно легнала. В този случай е необходимо да обърнете таза надясно и наляво.
  3. Първоначалната позиция също е легнала. Краката са изцяло повдигнати до тавана. Позицията е фиксирана за няколко секунди.
  4. Легнали по корем, трябва да се опитате да стигнете до задната част на главата с петите.
  5. Началната позиция е седнала на пода на колене, докато краката са притиснати към задните части. Преместете таза наляво и надясно, опитвайки се да се сгушите на пода.
  6. Легнал по гръб, придвижете се напред само с помощта на глутеосния мускул.
  7. Легнете настрани и повдигнете крака си до максимално възможното положение. Повторете от другата страна.
  8. В изправено положение сложете краката на ширината на раменете. Направете няколко клякания, като разпределите натоварването възможно най-много върху тазовата област.
  9. Изправени напред удари.
  10. Опирайки крака си на стол, разтягането е направено.

Препоръчително е да се подложите на масаж след час.

Третият етап на коксартроза

Още на третия етап на артрозата болките се проявяват много силно, така че гимнастиката може да се прави с минимален стрес. Ставата е достатъчно деформирана. Ако прекалите с физическите упражнения, можете сериозно да си навредите..

По-добре е да се даде предимство на статични упражнения, както и седнало и легнало положение. Можете да направите следното:

  • в легнало положение, разтворено към ханша, може да се направи и със свити колене;
  • издърпайте петите към задните части, докато лежите;
  • имитация на бутане на гиря или друг тежък предмет с крака в същото положение;
  • в седнало положение повдигнете бедрата;
  • докато седите, придърпайте коленете си към гърдите.

Д-р Бубновски отбелязва, че за по-силен ефект ситуацията по време на процеса трябва да е лека, а настроението само положително. По-добре пуснете музика.

Методологията на този лекар е един от малкото начини за лечение на коксартроза и предотвратяване на нейната поява. Трябва да се помни, че гимнастиката може да се използва на всеки етап от заболяването, но във всеки случай тя се избира индивидуално за пациента..

Лечение по метода на тазобедрената става на Бубновски

Артрозата е обобщено наименование на ставни заболявания, в резултат на което започва дегенерация на хрущяла в ставите, което води до тяхното изтъняване и разслояване, което излага подлежащите кости. По правило коленните и тазобедрените стави са деформирани, тъй като долните крайници са най-стресирани.

  • Курсът и симптомите на коксартроза
    • Етапи на артроза на тазобедрената става
  • Лечение на артроза на тазобедрената става
    • Упражняваща терапия при лечение на артроза на тазобедрената става
  • Професор по гимнастика Бубновски
    • Препоръки на д-р Бубновски за упражнения за коксартроза на тазобедрените стави
    • Упражнения за лечение на тазобедрената става
  • Обобщаване

Днес има много начини за лечение на тазобедрена артроза. В този случай лечението на коксартроза според Бубновски се счита от лекарите за най-ефективния начин за борба с това заболяване. Коксартрозата е деформираща артроза на тазобедрените стави..

Курсът и симптомите на коксартроза

Прието е да се класифицира коксартрозата на първична и вторична степен. Най-често коксартрозата започва да се развива бавно и почти неусетно за човек. Има моменти, когато пациентът изпитва неприятна болка в областта на слабините или директно в близост до ставата, но не й обръща внимание.

След определено време болката се появява по време на движение и отшумява само в покой. Наличието на тези признаци вече показва развитието на болестта. В началния етап болката отшумява в покой. Клиничните симптоми се проявяват след 45 години.

Причините за появата на вторична степен на коксартроза могат да бъдат вродена деформация на тазобедрената става, признаци на тази форма на развитие могат да се появят в много ранна възраст, от 18 до 25 години.

Чести признаци за развитието на това заболяване са болката, която се усеща не само по време на движения, но и по време на почивка, забележимо скъсяване на засегнатия крак, накуцване, поява на определена скованост в движенията.

В процеса на прогресиране на коксартрозата чувствата на болка често се появяват сами и дори по време на сън, когато човек е в покой, използването на болкоуспокояващи ще помогне все по-малко и по-малко. При най-напредналата степен на заболяването пациентът може дори да има нужда от патерици..

Етапи на артроза на тазобедрената става

На първия етап на коксартроза се наблюдава болка след физическо натоварване (ходене, скачане, бягане). Рентгеновата снимка на този пациент показва малки костни израстъци, които все още не са докоснали бедрената кост..

На втория етап болката става по-силна, преминава в областта на слабините, по време на дълга разходка е вероятно накуцване. Рентгеновата снимка показва удебеляване на шийката на бедрената кост и тежка деформация на тазобедрената става.

На третия етап болката е постоянна, често пациентите трябва да прибягват до движение с патерици. На рентгена можете да видите значително разширяване на бедрената шийка и обширен растеж на костите. Коксартрозата в третия етап се лекува само хирургично с частична или пълна подмяна на ставата.

Лечение на артроза на тазобедрената става

Подходът към лечението на артроза на тазобедрената става трябва да бъде много отговорен, на първо място, директно към пациента. Има много лечения, както физикална терапия, така и медикаменти. Отделно място е отделено на йога. Упражненията за заболявания на тазобедрената става трябва да се предписват само от лекар. Като се вземе предвид степента на заболяването, лекарят ще предпише необходимия набор от упражнения. За пациента трябва да извършите няколко сесии с лекар, за да не правите грешки, които в бъдеще могат да провокират обостряне на заболяването.

Упражняваща терапия при лечение на артроза на тазобедрената става

Упражняващата терапия при артроза на тазобедрената става е най-често срещаната и ефективна терапия, която включва упражнения, специално разработени за подобряване на състоянието на пациент, който се оплаква дори от много остра болка. Особено предпочитание трябва да се дава на упражнения, изпълнявани от изправено положение, както и легнало по корем.

Терапевтичната превантивна йога заема отделно място сред методите за лечение на коксартроза. Много лекари съветват да правите йога за коксартроза. Трябва да се помни, че всякакви упражнения по йога трябва да бъдат съгласувани с лекаря и да бъдат само нежни..

Класовете по йога се провеждат изключително с инструктор, който знае за състоянието на пациента, който следи реакциите на тялото и коригира натоварването на пациента. Когато правите йога упражнения, дишането трябва да се спазва правилно. Но не всички лекари препоръчват йога. Това вероятно се дължи на недостатъчна информация за нея у нас..

Дълго време е доказано, че упражненията по време на коксартроза на тазобедрената става са най-ефективният начин за предотвратяване и лечение на заболяването. Движенията, които пациентът прави по време на тези упражнения, дават възможност за премахване на отока и в същото време възстановяване на трофиката на деформираната става. По време на комплекс от упражнения течността от ставата измива всички тъкани на ставния хрущял, значително ускорявайки процеса на оздравяване и намалявайки болката.

Не трябва да забравяме, че упражненията за това заболяване трябва да се включват само след пълна диагноза, която може да се извършва само от квалифициран лекар. Всички физически дейности трябва да бъдат съгласувани с лекаря. В случай на повишена болка, гимнастиката приключва незабавно, докато причините за това увеличаване не бъдат напълно установени.

Теоретично в медицината има 5 стадия на коксартроза. Определението на болестта започва на нулевия етап, когато все още няма патологични промени, и завършва на петия, когато болестта вече е ясно изразена. На практика лекарите използват 3 етапа на коксартроза, за да определят диагнозата. Всеки етап се определя с рентгенова снимка. Най-честата е коксартроза от 2-3 градуса.

Професор по гимнастика Бубновски

Не много хора знаят, че самият д-р Бубновски е бил отписан от активен живот след автомобилна катастрофа. Като инвалид, той решава да се бие сам и да отиде до края. Той създаде упражнения за гръбначния стълб, напълно се възстанови и сега помага на хората. Бубновски успя да помогне на хиляди хора, сред които имаше и такива, които бяха отказани от други лекари.

Бубновски в метода си на лечение не използва никакви ултрамодерни медицински изделия, схемата на неговата работа е следната:

  • прави се рентгенова снимка;
  • определя се състоянието на човешката мускулна система;
  • програма от упражнения се разработва от лекар;
  • прави се ясна корекция на изпълнението на движенията;
  • адаптация на човек се извършва с минимално натоварване;
  • програма за зареждане за всеки човек се създава индивидуално;
  • дишането на пациента е ясно контролирано;
  • се изпълнява комплекс от упражнения с нарастващо натоварване.

Гимнастиката на професор Бубновски при лечението на артроза на тазобедрената става включва 20 основни упражнения, които се изпълняват на специални симулатори, създадени от самия Бубновски.

Задачата на лечебната гимнастика е да съживи ставата и също така да я накара да работи. Положителното развитие не се наблюдава веднага. Гимнастическите упражнения са разработени от Бубновски за различни възрастови категории. Комплексът му включва методи за лечение на бременни жени, деца, спортисти, мъже и жени от средната възрастова група. Лечебната гимнастика се състои от прости упражнения в изправено положение, легнало, настрани, седнало на петите. Всяко упражнение се основава на лежерни движения, пълно отпускане на всички мускули, правилно дишане.

Препоръки на д-р Бубновски за упражнения за коксартроза на тазобедрените стави

Преди да разгледате набор от гимнастически упражнения за подобряване на състоянието на сухожилията, мускулите и ставите, не е излишно да определите общите правила за изпълнение на класовете:

  • За да отделяте до един час на гимнастика всеки ден, препоръчително е да изпълнявате серии от 10-15 минути;
  • Трябва да си починете известно време между подходите, за да могат връзките и хрущялите да генерират нова тъкан. Тази пауза за почивка може да продължи няколко часа;
  • Гимнастиката трябва да бъде лечебна, а не проста: упражненията трябва да се изпълняват плавно и нежно;
  • Ако състоянието позволява, тогава ще бъде полезно плуването в басейна и вземането на топли бани..

Упражнения за лечение на тазобедрената става

Сега нека разгледаме упражненията, предложени в системата на д-р Бубновски за лечение на артроза на тазобедрената става:

  • Флексия и релаксация на гърба. Качете се на четири крака, докато издишвате, огънете гърба си, докато вдишвате, се наведете. Правете упражнението 20 пъти.
  • Разтягане на мускулите. Началната позиция е същата. Издърпайте левия крак назад, като бавно седите на десния крак. Издърпайте левия крак според силата си. Така че изпълнете за двата крака 20 пъти.
  • Склонове. Станете на четири крака, издърпайте тялото възможно най-напред, без да се огъвате в долната част на гърба. Пазете баланс.
  • Разтягане на мускулите на гърба. Качете се на четири крака, докато издишвате в лакътните стави, сгънете ръцете, дърпайки тялото на пода. По време на издишване изпънете ръце, докато седите на петите. Направете това упражнение 5 пъти.
  • „Полумост“. Заемете легнало положение с ръце по протежение на торса. По време на издишване повдигнете таза възможно най-високо, като по този начин изпълнявате "полумост", докато вдишвате, спускайте таза. Направете това упражнение 20 пъти..

По време на всички упражнения е задължително да контролирате дишането и да наблюдавате бавността на движенията си. Само в тази форма терапевтичните упражнения могат да донесат дългоочакваното облекчение..

Обобщаване

Коксартрозата на тазобедрената става е доста сериозно заболяване, което трябва да се лекува незабавно, в ранен стадий на това заболяване. Освен това болестта изисква отговорен и незабавен подход към нейното лечение. Методите за лечение и симптомите на заболяването са доста субективни и индивидуални..

Уникалният метод на професор Бубновски прави възможно поставянето на пациента на крака. За да възстанови здравето на гръбначния стълб, лекарят е разработил комплекс, наречен "Спорт за себе си". Повечето заболявания на гръбначния стълб са резултат от мускулни блокажи, а не от деформации на диска. В основата на гимнастиката на Бубновски стои тонизирането на сухожилията и сухожилния апарат, когато тъканите, на които липсва кислород поради симптоми на болка или бездействие, започват да функционират и, напрягайки се, започват да възстановяват деформирани съдове.

Много лечебни заведения са възприели метода на лечение Бубновски. Гимнастиката е ефективна и проста, предполага не само лечение, но и отлична профилактика на опорно-двигателния апарат.

„Всичко за лечението на човек е в него самия,“ казва професор Бубновски. А методът му на лечение наистина позволява на пациентите да разкрият скритите възможности на тялото и да ги пренасочат в необходимата посока. Всеки човек, който иска да живее без болка, дори тялото да не иска да се подчини, трябва да обърне внимание на тази гимнастика и да отделя няколко часа на ден за ефективни и прости упражнения, поне 3 дни в седмицата. Едва след това тялото ще започне бавно да "оживява".

Arthronosos

Лакът