Бубновски Сергей Михайлович: биография и личен живот

Когато лекуват пациенти, особено тези с доста често срещани патологии, лекарите не се притесняват да проучат конкретен случай, като предпочитат да предписват лекарства, за които пациентът просто ще плати. Но въпреки сходните симптоми и същите диагнози, всяка ситуация е уникална. Много по-трудно е да се разпознае източникът на патологията и да се разкрият скритите възможности на тялото на конкретен пациент, отколкото просто да се предписват лекарства за болка или да се даде препоръка за хирургическа интервенция.

Алтернативен подход към лечението

Както мъдреците са казвали от древни времена, движението е живот. А за пациенти с проблеми на опорно-двигателния апарат най-трудното е да се движат самостоятелно. И като предписват лекарства или хирургически интервенции на такива пациенти, лекарите само забавят възстановяването им, тъй като без физическа активност ставите и мускулите им стават слаби, костите им стават крехки..

Трудно е дори да се мисли, че патологиите и нараняванията на мускулите и костите могат да бъдат елиминирани с помощта на терапевтични упражнения. Но това е реалност. Сега ще научите за създателя на този метод на лечение. Това е Бубновски Сергей Михайлович, биографията на известния лекар и неговите постижения - темата на тази статия.

След като стана жертва на катастрофа по време на армейската служба, Сергей се зае да се върне към нормалния живот, разработи и изпробва подхода на автора на собствения си опит.

Бубновски Сергей Михайлович: биография, някои факти от живота

Той е роден през пролетта на 1955 г. в град Сургут, а през 1978 г. получава диплома от Факултета по физическо възпитание на Московския регионален педагогически институт на името на Крупская. През 1977 г., по време на военната си служба, Бубновски претърпява инцидент. През 1987 г. получава второто си образование - докторска диплома от Московския медицински дентален институт.

В началото на деветдесетте години той работи в столичната клиника за минимално инвазивна хирургия, а след това, още през 1996 г., основава собствен център за лечение на заболявания на CMR (патологии на костите, мускулите, ставите, прешлените) с помощта на физиотерапевтични упражнения и без използване на каквито и да било лекарства. От 1997 г. той ръководи отдела за възстановяване на телесната дейност в Московския институт за отворено образование, а през 2001 г. става кандидат на медицинските науки. От 2004 г. Сергей Бубновски е ръководител на спортната група Kamaz-Master, присъства като лекар на автомобилни състезания.

Армейска катастрофа

Сергей Бубновски премина през невероятно трудни житейски изпитания. Но може би, ако всичко това не се беше случило, той едва ли би създал свой собствен уникален метод, благодарение на който много пациенти с тежки патологии могат да се движат самостоятелно без операции, хапчета и инжекции. И самият Бубновски Сергей Михайлович, и биографията на този невероятно силен и волеви човек е наистина невероятна. Когато беше много малък, той служи в армията. По време на марша шофьорът на колата, където седеше Бубновски, внезапно заспа и се блъсна в друго превозно средство. Както си спомня Сергей Михайлович, той е бил в състояние на клинична смърт в продължение на две седмици.

Нов живот

Когато Бубновски най-накрая се опомни, той научи, че почти цялото му тяло, с изключение на лявата ръка и левия крак, е катастрофално повредено. Поради усложнения в ставите и гръбначния стълб Сергей Михайлович се движи на патерици в продължение на двадесет и седем години. Но той не искаше да търпи съдбата си. Веднъж Бубновски се занимаваше професионално със спорт. И след като вече се възстанови от нараняванията си, той започна да посещава фитнес залата. Упражненията временно подобриха здравето му, но след това болката се върна. С мъка и с много спирки по пътя той стигна до станцията на метрото и се прибра вкъщи.

Началото на медицинска кариера

Така че, поради тежко нараняване, биографията на Бубновски Сергей Михайлович се е променила драстично. Преди да бъде изписан от болницата, лекарите не обясниха на младежа как да възстанови тялото след наранявания и той реши да опита да намери начин да го направи сам. Той постъпва в медицинско училище, защото разбира, че създаването на нов метод на лечение изисква много теоретични познания. Също така Бубновски прочете много допълнителни литературни източници. Започва да изпробва придобитите знания и умения не само върху себе си, но и върху другите и още на втората година от обучението в медицинския институт започва да консултира пациенти, които стават все повече и повече.

Първи стъпки към създаване на нов подход

Нито лекарите, нито лекарствата са помогнали на тези хора. Единственият шанс за тях беше методът на лечение на младия лекар. И този подход стана наистина ефективен за хората. И това е професор Бубновски Сергей Михайлович, биография и неговите дейности впоследствие показват.

Същността на новия метод

Така че, Бубновски Сергей Михайлович и неговата биография са неразривно свързани с подхода на автора към лечението на CMM заболявания, създадени от него. Какъв е този метод?

Подходът се основава на теорията, че болестите на опорно-двигателния апарат не могат да бъдат елиминирани с помощта на лекарства. Лекарствата само влошават ситуацията и имат много странични ефекти. По време на първоначалната консултация и дори преди началото на терапията, професор Бубновски казва на пациентите, че костите не могат да причинят болка. Всъщност мускулите болят. Те, според Сергей Михайлович, трябва да бъдат в центъра на вниманието при лечението на патологии на CMR. В крайна сметка мускулната тъкан осигурява на костите и сухожилията необходимите вещества.

Днес болестите и нараняванията на ставите и прешлените са много чести и липсата на физическа активност забавя или дори спира процеса на терапията им..

Терапевтичните упражнения за сила, според Бубновски, в такива случаи е ключът към възстановяването..

Какво е необходимо за активиране на скритите сили на тялото?

Движението, според метода на Сергей Михайлович Бубновски, помага да се разкрие потенциалът, присъщ на тялото на всеки от нас, и да се използва за бързо възстановяване и рехабилитация.

  1. Идентифициране на патологии на ОПР с помощта на специализирано оборудване.
  2. Приложение на техниката на диафрагменото дишане.
  3. "Триада на Бубновски": силови упражнения, съчетани с разтягане и аеробни упражнения.
  4. Сауна и криотерапия.
  5. Подготовка на пациенти за операция на гръбначния стълб и големите стави, както и упражнения за възстановяване след операция.

В допълнение, Бубновски разработи подобряваща здравето програма за упражнения за жени с пролапс на тазовите органи, която се оказа много ефективна..

Той също така допринесе за въвеждането и прилагането на нови подходи в уроците по физическо възпитание в училищата за поддържане и подобряване на здравето на подрастващото поколение..

И така, говорихме за професионалните постижения на професора. Бубновски Сергей Михайлович, лична биография и семейство - темата на следващия раздел.

Личен живот

Въпреки популярността си, професорът е доста личен човек. Много пациенти, на които е помогнал Бубновски Сергей Михайлович, биография, децата на професора се интересуват. Знаем, че съпругата му Елена, с която лекарят е живял дълги години от живота си и която го е подкрепяла по време на дългата и трудна борба за живот и здраве, го е вдъхновила да напише една от книгите. И въпреки факта, че според Бубновски Сергей Михайлович биографията, семейството, децата не са любимата му тема, той все още често се възхищава на смелостта на съпругата си. Професорът й е благодарен за помощта и разбирането. Бубновски е баща на пет деца, има и внуци.

заключения

И така, завършваме нашата история за професора, създал съвременен иновативен метод за лечение на заболявания на CMM. Научихме какво е Сергей Михайлович Бубновски, биография, семейството му; можете също да добавите, че въз основа на неговия подход преди 2 години у нас бяха открити повече от сто центъра.

Трябва да се помни, че има и противопоказания за използването на тази система (рак, съмнение за мозъчен кръвоизлив или инфаркт). Но ако подобни забрани не са вашият случай, трябва да помислите, преди да използвате хапчета, инжекции или компреси, предписани от лекаря за патологии или наранявания на ODA. Разбира се, както на лекаря, така и на пациента ще бъде по-лесно да не използват скритите резерви на тялото за възстановяване и поддържане на здравето, а просто и бързо да премахнат болката. Но причината отива много по-дълбоко. На личен пример от живота на професор Бубновски можем да се уверим, че преодоляването на болката и разкриването на способностите ни чрез работа върху себе си и физическа активност наистина може да направи чудо.

Сергей Бубновски

Доктор на медицинските науки, професор, основател на Школата за модерна кинезитерапия

Пълно име: Сергей Михайлович Бубновски

Дата на раждане: 15.05.1955 г. (65 години)

Място на раждане: Сургут (Русия)

Зодия: Телец

Звездни новини: 23

Биография на Сергей Бубновски

Сергей Бубновски е роден на 31 май 1955 г. в Сургут. Баща - Михаил Бубновски, работил като учител по литература. Майка - Анфуза Бубновская, работила като фармацевт-фармаколог. Има двама братя, най-големият почина.

Като дете се занимава с различни спортове: хокей, плуване, баскетбол, лека атлетика и вдигане на тежести.

През 1977 г., по време на военната си служба, Бубновски претърпява инцидент, получава тежки наранявания и претърпява кома. След като стана инвалид от 2-ра група на 22-годишна възраст, впоследствие се премести с помощта на патерици в продължение на 27 години.

През 1978 г. той получава диплома от Факултета по физическо възпитание на Московския регионален педагогически институт на името на Крупская.

През 1987 г. завършва медицинския факултет на Московския медицински стоматологичен институт (ММОМ).

През 1991-1996 г. работи като лекар-консултант в Московския център по ендохирургия и литотрипсия.

През 1996 г. организира първия си медицински център, специализиран в лечението и профилактиката на заболявания на опорно-двигателния апарат (опорно-двигателния апарат) без използване на лекарство за облекчаване на болката.

От 1997 до 2001г С. Бубновски - ръководител на отдел за функционално възстановяване и физическа рехабилитация на базата на Московския институт за отворено образование (MIOO), обучи специалисти за работа по собствена програма за физическо възпитание в MIOO, в MCFPV, в PSSI.

През 2001 г. защитава докторска дисертация „Ролята на кинезитерапията в рехабилитацията

Бубновски Сергей Михайлович

Руски лекар. Основател на цяла област от съвременната кинезитерапия.
Автор на над 50 научни статии и 10 патента в областта на медицината и медицинските технологии.

Сергей Бубновски е роден на 31 май 1955 г. в град Сургут, област Тюмен. Успешно завършва Факултета по физическо възпитание на Московския регионален педагогически институт на името на Крупская. Веднага след дипломирането си младежът е призован в редиците на въоръжените сили на Съветския съюз.

През 1977 г., по време на военната си служба, по време на марша, шофьорът на колата, в която е бил Бубновски, внезапно заспа и се блъсна в друго превозно средство, в резултат на което Сергей получи множество наранявания и беше на ръба на смъртта в продължение на две седмици.

По-късно, като дойдох в съзнание, научих, че цялото тяло, с изключение на лявата ръка и левия крак, е катастрофално повредено. Поради усложнения на ставите и гръбначния стълб дълго време Сергей Михайлович се движеше с патерици, но горното състояние не задоволяваше жизнените му нужди и след като се възстанови малко от нараняванията си, Бубновски започна да тренира във фитнеса.

Успоредно с това той се занимава с разработването на лични методи за рехабилитация след наранявания и операции на гръбначния стълб и ставите, както и методи за лечение на остеохондроза, артроза и други заболявания на опорно-двигателния апарат.

През 1987 г. той получава допълнително образование, завършвайки курс в Московския медицински зъболекарски институт.

След това, в началото на деветдесетте години, в столичната клиника за минимално инвазивна хирургия работи медицински служител, а през 1996 г. Бубновски основава център за лечение на CMM заболявания - патологии на костите, мускулите, ставите и прешлените с помощта на физиотерапевтични упражнения и без използване на каквито и да било лекарства..

От 1997 г. той ръководи катедрата за възстановяване на телесната дейност в Московския институт за отворено образование, а през 2001 г. защитава дисертацията си за степен "Кандидат на медицинските науки".

От 2004 г. Сергей Бубновски е член на спортната група на рали отбора Kamaz-Master. Присъстваше като лекар на основните етапи на състезанието.

През 2008 г. основава клиника за лечение на жени и деца по личен метод, а през 2010 г. открива възстановителен център след хирургични интервенции и заболявания в Соколники.

Той е създател на патентования авторски метод за лечение на опорно-двигателния апарат с помощта на силови симулатори и метода за физическа рехабилитация на пациенти след компресионни фрактури на гръбначния стълб от I-III степен, както и преди и следоперативна рехабилитация с ендопротезиране на големи стави с помощта на физически упражнения.

Автор на над 50 научни статии и 10 патента в областта на медицината и медицинските технологии. Открити са повече от 100 центъра по света, работещи по авторската методология на Бубновски Сергей Михайлович.

Женен. Има пет деца. Отглежда внуци.

Най-известните научни трудове на Сергей Бубновски

"Практическо ръководство по кинезитерапия"

"Адаптивно физическо възпитание с основите на кинезитерапията"

"Тайни на ставите или 20 незаменими упражнения"

„Теория и методология на кинезитерапията. Инструментариум "

"Тайни на ставите или 20 незаменими упражнения"

"Двигателна терапия (кинезитерапия) у дома и в лечебно заведение за болка в опорно-двигателния апарат"

"Диагностика на лумбалната болка, клиника, лечение"

„Термични процедури и кинезитерапия: Материали от научно-практическата конференция - Превенция и лечение на заболявания на опорно-двигателния апарат на човека по метода на Бубновски“

Сергей Бубновски

Биография

Историята на д-р Сергей Бубновски може да бъде описана като „противно движение“. След ужасен инцидент трябваше да се прехвърли на инвалидна количка, но обърна богатството си, постави се на крака и започна да помага на другите. Днес лекарят е преброил хиляди пациенти, на които е върнал способността да се движат без болка..

Детство и младост

Сергей Бубновски е роден на 31 май 1955 г. в Сургут. Майката на Анфуза научила сина си да се лекува без хапчета, въпреки че самата тя била фармацевт. Отец Михаил работи като училищен директор и преподава руски език и литература. В резултат на инцидент той загуби ръка, но продължи да води активен живот. По-късно Сергей призна, че примерът на баща му му е помогнал да се възстанови от инцидента..

Семейството имало трима сина. По-големият брат, лекар по образование, загина трагично. Сергей беше физически активно дете. Занимава се с хокей, плуване, лека атлетика, вдигане на гири и след завършване на училище постъпва във факултета по физическа култура на Педагогическия институт „Надежда Крупская“, но не го завършва веднага.

На 4-та година Сергей се влюби в момиче. Първо тя отговори на чувствата на младия човек и прие предложението му за брак, но пред службата по вписванията призна, че обича друг. За да оцелее при раздялата, Бубновски, без да завърши обучението си, отиде в армията.

Преломният момент в биографията се случи шест месеца преди края на службата. На 22-годишна възраст Сергей и негов колега са участвали в автомобилна катастрофа. Колата беше сгъната наполовина. Момчето оцеля след клинична смърт и прекара две седмици в кома в болницата в Одинцово, но оцеля по чудо. Последствията бяха ужасни - постоянна болка и перспектива да бъдете в инвалидна количка.

През 1974 г. семейството се премества в Москва. След инцидента Сергей работи като учител по физическо възпитание, жени се и става баща. На 27-годишна възраст той решава да тръгне по стъпките на по-големия си брат и да стане лекар. Той избра Московския университет по медицина и стоматология на Евдокимов. По време на следването си човекът работи като пазач, ключар в училище и чистач. През 1987 г. Бубновски става дипломиран лекар.

В интервю Сергей Михайлович казва, че от детството си е обичал работата на Антон Павлович Чехов и е чел литература за правилното хранене, гладуването и здравословния начин на живот..

Медицина и книги

До 1996 г. Сергей Бубновски работи в Московския център по ендохирургия и литотрипсия. Стъпка по стъпка лекарят разработи свой собствен метод за лечение на ставите. Той изпробва всички методи, първо върху себе си, а след това и върху приятели, които поискаха съвет..

Същността на подхода е „терапия с движение“, без лекарства и хирургическа намеса. На Сергей Михайлович бяха необходими 30 години, за да се възстанови напълно и да създаде техниката на упражнение на автора.

През 1997 г. Бубновски отваря първия център за възстановяване на опорно-двигателния апарат и в същото време ръководи отдела в Московския институт за отворено образование. През 2001 г. лекарят защитава докторска степен, а през 2007 г. - докторска дисертация. Сега той носи титлата професор.

Днес центровете на д-р Бубновски се намират в Русия, Казахстан, Беларус, Естония, Узбекистан, Киргизстан. Те работят на франчайзинг, за което местните лекари трябва да преминат обучение. Тук пациентите могат да лекуват заболявания на гръбначния стълб и ставите, да се подлагат на постоперативна рехабилитация и профилактика на проблеми на опорно-двигателния апарат.

Лекарят призна, че идеята да се пишат книги се е родила, за да помогне дори на тези, които не могат да се свържат с центъра. Първият учебник е публикуван през 2010 г. и оттогава авторът публикува всяка година нови ръководства по своята методика. Днес библиографията на писателя се състои от няколко десетки книги..

Личен живот

Сергей Бубновски има голямо семейство. Женен е и има пет деца и внуци. Съпругата му се казва Елена, тя работи като инструктор по гимнастика със съпруга си повече от 20 години. Най-голямата дъщеря Людмила е кинезитерапевт.

Средната дъщеря е бална танцьорка и живее в чужбина. Най-малката дъщеря Александра, многократна шампионка на Русия по ушу, учи медицина. Единият син помага на Сергей Михайлович да ръководи бизнес, а вторият следва стъпките на баща си и преподава кинезитерапия.

Сергей Бубновски сега

Лекарят води здравословен начин на живот. Всяка сутрин се събужда в 05:30, прави гимнастика, а през зимата се къпе в ледена дупка, която сам направи в двора на селска къща в Московска област.

Мъжът води страница в Instagram, където качва снимки със семейството си и съвети на всички, които искат да овладеят авторската техника на Бубновски. През 2019 г. Сергей Михайлович продължава да пътува много, като съветва пациентите и наблюдава работата на своите центрове.

Сергей Бубновски: биография, личен живот, съпруга, деца

Основателят на съвременната кинезитерапия Сергей Михайлович Бубновски има специална съдба. Получавайки тежки наранявания в ранна възраст, той успя не само да се излекува, но и създаде уникална система за облекчаване на болката и възстановяване на физическата и физическа активност, благодарение на която хиляди пациенти, за които се смяташе, че са загубили способността си да живеят пълноценен живот, са успели да се възстановят и да продължат да живеят активно. Сред тях са световни и европейски шампиони.

  1. Трагедията, която определи живота
  2. Потърсете своя собствена техника
  3. Същността на уелнес програмата на Бубновски
  4. Противопоказания за използване на техниката
  5. Система за физическо възпитание и книги
  6. Личен живот

Трагедията, която определи живота

Сергей Михайлович Бубновски е роден на 31.05.1955 г. в град Сургут. Баща ми беше учител по литература, а майка ми - фармацевт. В семейството все още имаше деца. Сергей имаше двама братя. Като дете момчето обичало физическото възпитание. Участвал е в различни спортове:

  • хокей,
  • - баскетбол,
  • Атлетика,
  • плуване,
  • вдигане на тежести и така нататък.

„Според спомените от детството си той не обичал да боледува. И любовта към физическото възпитание беше внушена на младия мъж от уникален учител в училище, за когото беше срамно да не дойде в клас ".

Семейството беше приятелско, а младежът беше послушен син. Според указанията на родителите си той първоначално постъпва в Института по физическо възпитание и става учител по физическо възпитание. Първото му образование му дойде много по-късно, когато започна да търси собствената си здравна система..

„По-големият брат е завършил медицинската академия, но за съжаление загина трагично. Преди смъртта си той казал на по-малкия си брат, че би искал той да стане лекар. И така се случи. Макар и не веднага ".

След като завършва университета, той отива да плати дълга си към родината си в редиците на въоръжените сили на СССР. Службата в армията е сериозно изпитание за всеки млад мъж, дори за такъв атлетичен, какъвто беше Бубновски, но се превърна в повратна точка за него. И почти в прякото значение на думата. Шофьорът на колата, в която е пътувал Бубновски, е заспал, което е довело до автомобилна катастрофа. В резултат Сергей Михайлович беше сериозно ранен, прекара 12 дни в кома. Лекарите успяха да спасят живота на бъдещия колега, но не можаха да се отърват от силната болка в цялото тяло. И прогнозата им за бъдещето беше разочароваща. Въпреки че му беше казано, че след три години може да се възстанови, но според самия лекар той нямаше достатъчно съвети от опитен рехабилитатор.

В продължение на 27 години Сергей се движеше с невероятни трудности и само с помощта на патерици, но никога не губеше надежда да се възстанови. Лекарите даваха неясни прогнози, без да знаят какво да кажат за перспективите, а Бубновски, опитвайки се и допускайки грешки, търсеше начини за решаване на проблема. Тренажорът, след което претърпя известно подобрение, породи няколко идеи. Занятията в медицински университет помогнаха да се внедрят разработките, които осигуриха необходимата теоретична основа.

Преди да влезе в медицинско училище, бъдещият лекар, за да осигури семейството си, успя да работи на три работни места с увреждания. Сергей беше нощен пазач, ключар в училище и портиер.

Потърсете своя собствена техника

Изпробвайки нови методи върху себе си и тези, които му се доверяват с подобни проблеми, Сергей Бубновски започва да изгражда собствена програма за облекчаване на болката и възстановяване без използване на лекарства и хирургия. Резултатите бяха ефективни и скоро броят на пациентите, отчаяни сред другите лекари, започна да расте. За много от тях програмата Бубновски се оказа единственият шанс, който им помогна да си върнат работоспособността..

„Основата на посланието на системата за възстановяване е, че тя не съществува в природата на човек, който е успял да възстанови здравето си с помощта на лекарства. Хапчетата и други химикали облекчават симптомите, като скриват проблема. Само движението може да възстанови предишната си мобилност. Трябва обаче да знаете кое движение е правилно и може да стане лечебно ".

Преди да отвори свой собствен център за рехабилитация на KMS през 1996 г., Сергей Михайлович служи в клиника с минимална инвазивна хирургия. От 97-и той оглавява отдела за проблемите на възстановителната дейност на организма.

През 2008 г. основава клиника за рехабилитация на жени и деца по собствена система. През 2010 г. лекарят откри център за възстановяване след хирургични интервенции и заболявания.

„На основателя на системата бяха необходими около 30 години, за да се възстанови напълно. През този период той успя не само да възстанови мобилността си, но и създаде напълно нова система, която може да помогне на много, много хора да се отърват от бездействието и да хвърлят патерици завинаги ".

През този период той преосмисля и преобръща всички непоклатими аксиоми в областта на ортопедията, травматологията, неврологията и физиотерапията..

Сега според методологията лекарите са възстановили здравето си на около 1,5 милиона души. Повече от сто центъра, които използват тази техника, работят ефективно в цялата страна..

Същността на уелнес програмата на Бубновски

Каква е същността на легендарната лекарска техника? Основната идея на лекаря беше да разбере факта, че болестите на опорно-двигателния апарат не могат да бъдат лекувани само с помощта на лекарства. Освен това употребата на лекарства само влошава ситуацията..

„Според теорията на Сергей Михайлович костите не болят, но всъщност сигналът за болка се изпраща от мускулите. Мускулната тъкан доставя веществата, необходими за жизнените функции, до костите и сухожилията, следователно, когато се лекува мускулно-скелетната система, мускулите трябва да бъдат в центъра на вниманието ".

Процесът на тяхното лечение трябва да се основава на физическа активност, на силови упражнения, които карат мускулите да работят с пълна сила и по този начин да възстановят своята работа.

Реставрационната система според Бубновски включва:

  1. Разкриване на патология със специално оборудване.
  2. Използване на техниката на диафрагмално дишане.
  3. Така наречената „Триада на Бубновски“, която включва силови тренировки, стречинг и аеробни упражнения.
  4. Сауни.
  5. Криотерапия.
  6. Специални подготвителни мерки на пациенти за операция.
  7. Рехабилитация след операция.

Противопоказания за използване на техниката

Техниката предполага, че в някои случаи използването й е неприемливо. Това се отнася за онези случаи, когато пациентът има рак, има съмнение за мозъчен кръвоизлив, както и в случай на инфаркт. Но във всички останали случаи повече от двадесет години медицинска практика на Сергей Михайлович показва, че при лечението на остри и хронични заболявания на опорно-двигателния апарат е възможно възстановяване с помощта на физическа активност.

Система за физическо възпитание и книги

Освен това Сергей Михайлович Бубновски беше озадачен от възпитанието на здраво по-младо поколение. Като учител по физическо възпитание той е знаел, че методиката на преподаване по този предмет не е била коригирана от 30-те години на миналия век. Затова лекарят разработи подробно нови подходи за уроци по физическо възпитание за ученици, които допринасят за подобряване на физическия растеж на децата. Тази система, наречена „Нова физическа култура“, се основава на индивидуален подход към всеки млад човек. Системата и методологичните препоръки по нея се поддържат на най-високото държавно ниво в Руската федерация и от 2009 г. активно се въвеждат в училищната система..

Сергей Михайлович Бубновски е автор на множество книги, описващи подробно неговата система.

Книгите на уникалния лекар се препечатват и продават в огромни тиражи не само в Русия, но и в много други страни от близкото и далечното чужбина. През 2001 г. получава докторска степен по медицина..

Инстаграмът му има около 30 хиляди абонати, които редовно се отбиват, за да видят нови снимки на уникален лекар, който дава възможност на хората да водят активен живот след сложни наранявания и заболявания.

Личен живот

Биографията на Сергей Михайлович е неразделна от верната му спътница Елена. И въпреки че няма много информация за личния живот на лекаря и той наистина не обича да я споделя, все още е известно, че съпругата му вдъхновява и подкрепя съпруга си в продължение на много години. В знак на благодарност за това авторът на уникална техника посвещава книгите си на Елена Бубновская.

Сергей Бубновски с дъщерите си. Instagram - bubnovsky_official

Въпреки че професорът не обича да говори за семейството си, популярността му си върши работата и много от феновете му се интересуват от личния живот на лекаря, неговата националност, ръст и тегло. Известно е, че той има пет деца и вече има внуци. Много от тях тръгнаха по стъпките на баща си, въпреки че една дъщеря стана танцьорка. Бащата е горд, че именно той е видял склонностите на момичето и я е изпратил да прави това, което толкова харесва.

В допълнение към големите медицински постижения и открития Сергей Бубновски все още обръща значително внимание на спорта. Освен всичко друго, той работи като полеви лекар в екипа на КАМАЗ-майстор и дори сам участва в състезания и ралита..

Той много добре знае какво е болка, какво означава да живееш дълги години с постоянно чувство на болка. А лекарят също така знае, че болката може да бъде победена, затова той твърди, че щастието е, когато не изпитвате болка..

Д-р Бубновски: "Докато нито един съд в мозъка не се спука, извинявам!" Вземете стол...

Доколкото си спомням, баща ми винаги е страдал от високо кръвно налягане. Отначало той се опитва да игнорира болестта, докато при изследване не му бъде поставена диагноза хипертония. Изписвали му различни лекарства, с които доскоро започвала сутринта му. Преди три месеца обаче приятелят на баща ми, чичо Илюша, ни дойде на гости от Санкт Петербург. Както се оказа, той също е бил хипертоник дълго време, докато не се е запознал с метода за лечение на сърдечни заболявания от д-р Сергей Михайлович Бубновски.

Професор Сергей Бубновски е известен лекар в Русия, доктор на медицинските науки и автор на многобройни книги, който някога сам едва се е спасил от упоритите лапи на болестта. Изненадващо, той не го направи с помощта на наркотици..

Как да се лекува хипертония

Артериалната хипертония, според д-р Бубновски, е болестта на века. С него започва развитието на аритмия, коронарна болест на сърцето, тромбоемболия и дори захарен диабет тип II..

И това се случва само защото сърдечният или сърдечният мускул на миокарда не може да се справи с възстановяването и поддържането на скоростта на обема на кръвния поток в системното кръвообращение.

Според СЗО сърдечно-съдовите заболявания стават водеща причина за смърт в световен мащаб: по никаква друга причина толкова много хора умират всяка година..

Професорът казва, че вместо да се предписва голям брой антихипертензивни лекарства на човек, страдащ от хипертония, които подпомагат отделянето на кръв от сърцето, си струва да се анализира начинът му на живот, довел до образуването на хипертония.

Според д-р Бубновски: „Нито един кардиолог в света не може да ми покаже пациент, който се е възстановил от хипертония, като е приемал лекарства. Тоест първо се поставя на едно хапче, после на цяла шепа... "Разбира се, в остри случаи такива лекарства могат и трябва да се използват, но не последователно всеки ден, по едно хапче под езика.

Според СЗО всяка година 17,5 милиона души умират от сърдечно-съдови заболявания.

За да излекувате хипертонията, първо трябва да разберете какво е хипертония. И това всъщност е претоварване на сърдечния мускул на миокарда. Да, това също е мускул и работи по същия начин, както всички човешки мускули, принципът на свиване и отпускане.

Според СЗО ежедневната физическа активност в продължение на половин час помага за предотвратяване на инфаркт и инсулт..

Ето защо Сергей Михайлович Бубновски съветва всички, които наистина искат да се отърват от скокове с високо кръвно, да изпълняват поне две упражнения, които пряко влияят на скоростта и обема на кръвообращението. По този начин допринася за възстановяването на сърдечната дейност.

Тази гимнастика е показана за пациенти с I и II етап на хипертония.

Можете да използвате ходенето за загряване. В продължение на две минути редувайте различни видове ходене, като: ходене с пръсти, кръстосано стъпало, ходене с пета, странично стъпало.

Трябва да сменяте моделите си на ходене на всеки пет стъпки. Също така си струва да се уверите, че дишането е равномерно..

Тук всъщност за това упражнение ще ви трябва стол или друг висок предмет, например маса или пейка, с които ще правим лицеви опори.

Поставяме ръцете си в покой срещу стола, краката са назад и раздалечени на ширината на раменете. Главата и погледът са насочени напред, а тялото не трябва да увисва. При вдишване трябва да сгънете ръце в лактите и да спуснете тялото надолу, с издишване изправяме ръцете си и се издигаме нагоре със звука: "Ха".

Първо трябва да направите пет лицеви опори и да изпиете няколко глътки вода, за да няма дехидратация на мозъчните съдове. Всяко лицево лице трябва да бъде приблизително еднакво във времето и да отнема около 20-30 секунди. В даден момент си струва да правите 2 комплекта по 5 наведнъж и в крайна сметка да преминете към 10 комплекта по 5 наведнъж.

Това упражнение се прави и със стол. Седейки на стол, поставете двата крака така, че да са пред вас на една и съща линия - един пред другия.

Станете от стола и пазете равновесие. След това седнете отново. Необходимо е да се издигнете, докато издишвате, и да седнете, докато вдишвате. След като завършите целия цикъл от тези упражнения, трябва да заемете „позата на кочияша“ и просто да дишате две минути.

В това видео д-р Бубновски демонстрира правилното изпълнение на първото упражнение..

Препоръчва се тези упражнения да се изпълняват 3 пъти на ден, а всяка сутрин професорът препоръчва да се започне с оздравителна гимнастика..

Сергей Бубновски, съпруга

Докторът, който сега е известен на мнозина, някога е бил инвалид и като цяло оцелява по чудо. Той успя да помогне не само на себе си, но и на други хора, попаднали в подобна ситуация..

Сергей Михайлович Бубновски е роден в северния руски град Сургут. Той постъпва в Института по физическо възпитание и след това отива на военна служба в армията. Именно там му се случи ужасен инцидент, след което последваха дванадесетдневна кома и клинична смърт. Трябваше да премине през три операции, по време на които буквално бе прибран на части. Лекарите върнаха човека към живота, но здравето му беше силно унищожено. Животът на инвалид му беше предвиден, всяко движение отекваше в него със страшна болка. Сергей не можеше да живее с това повече. Той решава да получи медицинско образование и самостоятелно да разработи метод за по-нататъшното си лечение..

На снимката: Сергей Бубновски

Първият път, след като напусна болницата, Сергей Бубновски взе грешно решение да се занимава със спорт. Това обаче беше тежестта върху и без това уморения гръбначен стълб. Но с физическо натоварване болката, причинена от изкълчването и последващото възпаление, изчезна за кратко. При изписване лекарите не обясниха на пациента как да се държи в бъдеще и какво да не прави, така че Бубновски направи всичко по свое усмотрение.

След като завършва медицински университет, Сергей самостоятелно разработва метод, чрез който делата му започват бързо да се подобряват. Младият специалист прилага знанията, придобити по време на обучението, преди всичко лично върху себе си. Още като студент Сергей започва да практикува и помага на хората. Скоро бяха записани опашки за назначаването му. В повечето случаи това бяха онези хора, на които вече не им помагаха лекарства или лекари..

На снимката: Сергей Бубновски

Впоследствие на прием на Сергей Бубновски започнаха да идват доста известни личности: спортисти, политици. Докторът обаче никога не отказваше да помогне и на обикновените хора. Сега той вече е отворил мрежа от своите клиники и лекува хората по свои собствени методи. Броят на пациентите, на които е успял да помогне, е хиляди.

Личният живот на известния лекар Сергей Бубновски не може да не развълнува обществеността и да не предизвика интереса му. Самият лекар обаче предпочита да не фокусира общественото внимание върху това и живее в това отношение доста тайно. Известно е, че той е женен и съпругата му се казва Елена. Те са женени от много години, тя е не само негов спътник в живота, но и верен приятел. На нея той посвети книгата си. Двойката има пет деца, от които вече са се появили внуци. Семейството живее щастливо и се радва, че животът им е дал шанс да бъдат заедно.

Как живее водещият на програмата "Правила за движение" и подробностите от личния живот на д-р Сергей Бубновски

Сертифициран лекар и телевизионен водещ на програмата "Правила за движение" Сергей Бубновски вероятно е познат на много зрители. Заедно с колежката си Анна Семенович той помага на зрителите от екрана, как да възстановят здравето с помощта на правилното движение.

Сергей Михайлович е роден в семейството на фармацевт и учител. От ранна възраст майката на Сергей го учи да се справя без лекарства в живота..

Също така, от детството си той се занимава активно с различни спортове, в момента плуването, лека атлетика и гимнастика заемат основното място в живота му..

Можем да кажем, че той е решил да стане лекар, след като е оцелял в автомобилна катастрофа. Бубновски се изправи на крака и след това започна да помага на други хора..

Инцидентът се случи през 70-те години, когато Сергей служи в армията. След това той можеше да се движи само с помощта на патерици, но не можеше да приеме и приеме себе си като такъв и дори не искаше. Затова започнах да тренирам във фитнеса, докато изучавах медицинска литература..

Именно този повратен момент го накара да отиде в медицинско училище. И в края на 80-те години той става сертифициран лекар. Днес са открити повече от сто центъра в Русия и в чужбина, където работата се извършва по метода на Сергей Михайлович "терапия с движение" без лекарства.

Отне му три десетилетия да създаде авторската техника и да възстанови напълно тялото му след инцидента, който преобърна живота му..

Професор Бубновски е автор на десетки книги, където е събрал своите методи, които се основават на физическа активност. В тандем със Сергей Михайлович, съпругата му Елена работи като инструктор по гимнастика.

Семейният бизнес беше продължен от най-голямата дъщеря Людмила и синове. Общо известният лекар има пет деца и също толкова внуци. Средната дъщеря на Бубновски живее в чужбина и се занимава с бални танци, а най-малката е студентка по медицина и освен това е известна руска шампионка по ушу.

Днес, на 65-годишна възраст, мъжът продължава да води здравословен начин на живот и е основният пример за децата си. Той продължава да работи в медицинската област, предоставя консултации, работи в телевизията, а неговите образователни видео уроци могат да бъдат намерени в канала на YouTube.

Бубновски

В съвременния свят на свръхскоростите и постоянния стрес все повече хора се сблъскват с проблеми по един или друг начин, свързани със заболявания на опорно-двигателния апарат (ODA). За съжаление тези заболявания не зависят нито от възрастта, нито от социалния статус на човек. Сред такива проблеми и заболявания най-чести са остеохондрозата на междупрешленните дискове (понякога с херния), ставни заболявания (включително анкилозиращ спондилит и ревматоиден артрит), както и последиците от предишни операции и наранявания. Не последното място се заема от заболявания на гръдния отдел на гръбначния стълб, лечението и диагностиката на които заслужават внимание..

Лечение в центъра на Бубновски

Ако сте изправени пред подобни проблеми, вероятно вече сте имали време да предложите лечение на гръбначния стълб, лечение на стави по стандартни схеми с използване на различни видове противовъзпалителни и аналгетични лекарства, курс на "блокажи", носене на корсети и бинтове и, разбира се, "ограничения на движенията и товари.

С други думи, лечението на гръбначния стълб, лечението на ставите се свежда до формулата: „Без стрес, повече лекарства. Може да се наложи операция! "
Всичко това води до един единствен резултат - лишен от стрес и следователно храненето, мускулите и връзките отслабват и атрофират, което води до още по-голямо метаболитно разстройство в засегнатата област. Това от своя страна означава по-нататъшно развитие на заболяване на гръбначния стълб или ставата - при липса на хранене ставите и гръбначният стълб се износват и стават крехки.

Трудно е да си представим, че лечението на гръбначния стълб, лечението на ставите с този подход ще бъде ефективно.!

В същото време по някаква причина всички забравят, че най-опасното натоварване за човек, страдащ от слаби мускули на багажника, е движението на собственото му тегло в пространството!

Когато решавате кое лечение на гръбначния стълб или ставите е необходимо, е изключително важно да се вземе предвид състоянието на мускулната тъкан на пациента. Мускулите подхранват прешлените и ставите с всичко необходимо, тъй като нервно-съдовите снопове преминават през мускулите. И, разбира се, когато храненето на гръбначния стълб и ставите е нарушено, тяхната функция се нарушава..

Следователно, болки в гърба, нарушена подвижност на ставите, остеохондроза и др..

Но колкото и да е странно, лекарственото лекарство не обръща внимание на тази много важна съединителна тъкан на тялото..

Възможно ли е ефективно лечение на гръбначния стълб и ставите без операция и лекарства??

Повече от 20 години проблемите за лечение на заболявания на опорно-двигателния апарат се решават успешно в клиники, работещи по методите на професор Бубновски в повече от петдесет града в Русия, ОНД и далеч в чужбина.

Професор Бубновски, основателят на съвременната кинезитерапия, е създател на принципно различен подход към въпроса как да се лекува гръбначният стълб и да се лекуват ставите. Лечението по неговата уникална система - без лекарства и операции - позволява на хората да си възвърнат достойно качество на живот и възстановява пълната работоспособност.

Лечение на ставите, лечение на гръбначния стълб по системата на професор Бубновски

Лечение на гръбначния стълб, съвместното лечение с кинезитерапия е лечение с движение. Недостатъчната мобилност на нашия начин на живот променя състоянието на дълбоките мускули, което води до тяхната атрофия, което от своя страна нарушава хранителната система на ставите чрез кръвообращението.

Най-важният компонент на лечението според системата на S.M. Бубновски с помощта на кинезитерапия са специални терапевтични упражнения, които са безопасни за ставите и гръбначния стълб, които се извършват от пациента на мултифункционалните декомпресионни и антигравитационни симулатори (МТБ) на Бубновски. Комбинацията от специализирана гимнастика, руски бани и криопроцедури са в основата на системата на професор Бубновски.

Ефективното лечение на гръбначния стълб и лечението на ставите по метода на Бубновски се дължи на включването в активна дейност и възстановяване на дълбоки мускули, които снабдяват ставите и гръбначния стълб с всичко необходимо. Сергей Михайлович доказа, че основната основа за лечение на повечето проблеми със ставите и гръбначния стълб е именно активирането на неработещи мускули. Неработещите мускули атрофират с времето и това само усложнява лечението на ставите, лечението на гръбначния стълб.

Основният критерий за възстановяване според системата на професор Бубновски е възстановяването на мускулната константа на пациента, което се характеризира с възможността да се изпълняват упражнения с тежести (упражнения, които са безопасни, от терапевтичен характер) без болка..

За стотици хиляди хора, дошли в центровете на Бубновски, ние предлагаме фундаментално различен подход, който прави лечението на ставите и лечението на гръбначния стълб успешно. Индивидуален подход, който не разпознава стандартните решения, тъй като сме убедени, че дори при подобни диагнози няма идентични пациенти!

След преминаване на лечение на гръбначния стълб или лечение на ставите в "Център на д-р Бубновски" на Ходинка и "Център на д-р Бубновски" на Дм. Улянов, ще можеш да преодолееш страха от лечебното движение и да осъзнаеш, че можеш и трябва и без лекарства, защото те не са в състояние да ти върнат здравето без твоето старание, търпение и твоите собствени усилия.

Клиниката на д-р Бубновски е оборудвана с всичко необходимо за комфортен престой на пациентите, на ваше разположение са уютни съблекални, душове и гардероб. Разполагаме със сауна и кабинети за масаж.

Само движението може да ви даде пълноценен живот!

Как да поддържаме здравето на самоизолацията. Упражнения от д-р Бубновски

Както се пееше в известната песен, „да издържиш пълно спокойствие“ е по-трудно от буря. Всъщност самоизолацията може не само да „полудее от скука“, но и да подкопае здравето. Как, без да излизаме от дома, да не загубим, а дори да укрепим смелостта и имунитета?

Нашият експерт е професор, доктор по медицина, лекар-кинезитерапевт Сергей Бубновски.

Фактът, че рационалната физическа активност е полезна и в условия на самоизолация е необходима, е очевиден. Но как да се принудите да слезете от дивана? За целта човек трябва да осъзнае, че всеки момент човек е на крачка от здравето или болестта. Какъв начин да стъпваме, ние избираме сами.

Налейте студена вода!

За да избегнете или поне смекчите ефектите от самоизолацията, е важно да започнете деня правилно. Най-добрият начин е да вземете студен душ или да вземете душ. Студената вода тонизира кръвообращението и укрепва имунната система, която се активира само в режим на остри (твърди) външни влияния. Освен това студената вода е естествен антидепресант. Изсипете го и настроението ще се подобри. Освен това е естествено средство за облекчаване на болката: облекчава главоболието, болките в гърба и ставите.

Вярно е, че при някои заболявания (например заличаващ ендартериит, от който пушачите често страдат, захарен диабет и някои автоимунни патологии като склеродермия, както и след инсулт), пълният кръвен поток се нарушава. При тези категории пациенти студената вода може да предизвика обратна реакция..

Само с главата, в противен случай ефектът от процедурата се намалява до 80%, тъй като центърът на терморегулация, разположен в хипоталамуса на мозъка, не е включен.

Въздействието на студа трябва да бъде рязко, но краткосрочно (5-10 секунди). Ако постепенно намалите температурата на водата, можете да настинете, както при температура в рамките на +14. + 16 ° центърът на регулиране може да не реагира и човек, отслабен от болест, рискува да настине, особено ако се страхува от студа.

Какво да пиете сами?

След втвърдяването е ред на затоплящия чай. Няма нищо по-полезно от обилния сутрешен чай. Не се ограничавайте с малка чашка. Оптималното количество течност, изпито сутрин, е от 800 мл до 1,5 литра.

Водата е част от кръвта и участва във всички метаболитни процеси, а също така премахва вече изразходваните вещества от тялото. Затова е важно да пиете много. От липса на вода кръвта става гъста, метаболизмът се забавя, възниква запек, развиват се артроза и остеохондроза. За да наситите органи и тъкани с течност, трябва да пиете 2,5-3 литра дневно.

Най-добре е да пиете обикновена вода или чай - зелен, черен, билков.

За да научите как да пиете повече, правете го постепенно. Пребройте колко течност пиете на ден и увеличавайте дозата със 100-125 ml на всеки 3-4 дни. Пийте бавно вода или чай. Това ще позволи на тялото да усвоява водата по-ефективно и ще има положителен ефект върху метаболизма..

Дишането ще предпази от инфекции

За да поддържате тялото в ред в периода на самоизолация, е необходимо да спортувате. Но има много важен момент, който може да отмени всички усилия от изпълнението на каквато и да е гимнастика. Става въпрос за правилното дишане.

Трябва да дишате, не забравяйте да използвате диафрагмата. Тогава издишването ще бъде възможно най-дълго. Той тренира и укрепва дихателната система, което я прави по-устойчива на инфекции..

Ако дишате неправилно, надувайки стомаха си при издишване, то топката веднага ще се издигне. Освен това при издишване е задължително да се гарантира, че мускулите на лицето не се напрягат (при отражението в огледалото не трябва да имате страдателен израз). Правейки гимнастика на фона на правилното дишане, можете значително да увеличите нейната ефективност..

Правете гимнастика

Не е нужно да сте истински спортист, за да останете физически активни у дома. Просто трябва да овладеете няколко упражнения, но ги правете всеки ден..

За да поддържате тялото в ред, правете само 3-4 вида упражнения. Но редовно и с много повторения.

1. Отвличане на прав крак встрани (навън)

Правила за изпълнение. Направете първото упражнение, докато седите, като използвате гумен амортисьор. Единият му край трябва да бъде прикрепен към неподвижна опора, а другият към долната част на подбедрицата. Докато издишвате, вземете крака си с ластик отстрани. Поне 20 повторения в един сет.

2. Извеждане на правия крак навътре

Разликата между второто упражнение и предишното е, че тягата с прав крак трябва да се извършва от неподвижна опора към другия крак. Ще работят адукторните мускули на бедрото, които отговарят за работата на колянните и тазобедрените стави, както и за кръвоснабдяването на тазовите органи. Поне 20 повторения в един сет.

3. Натиснете нагоре

Ако правите лицеви опори от пода по класическия начин е трудно, започнете с лицеви опори, например от пейка, стол, маса или дори от стена. Всеки стабилен обект ще свърши работа. Направете 5 серии от 5 лицеви опори за общо 25. Това е добро начало.!

Правила за изпълнение. Ръцете трябва да лежат на повърхността, краката назад, поглед - право напред. Уверете се, че по време на лицеви опори гърбът не се огъва, а цялото тяло е равномерно и изправено. При вдишване се спуснете, при рязко издишване със звука "хаа!" ставай. Отначало ставите могат да скърцат, а мускулите да се преразтегнат - не се притеснявайте, с времето това ще отмине и мускулите ще станат по-силни. Много е важно да правите лицеви опори премерено, в един и същ ритъм - това е много полезно при аритмии.

4. Клек

Мислите ли, че краката ви са само за опора и движение? Но не. Мускулите на краката, които представляват 50% от общата мускулна маса на човек, са онази мощна помпа, която осигурява връщането на кръвта през венозната система от краката към сърцето и мозъка. Следователно именно те помагат на тялото да изпомпва кръв - те са отговорни както за хемодинамиката, така и за лимфодинамиката. И тъй като нашата имунна система се намира в лимфните съдове и органи, тя също така укрепва имунната система.!

Така че, ако не искате едва да влачите краката си, правете упражнения за поддържане на мускулната им сила - например клякам: всеки ден поне 30 пъти и за предпочитане 2-3 серии клякания за 20-30 повторения. Почивка между сериите - 20-30 минути.

Правила за изпълнение. Необходимо е да клякате, държейки се за фиксирана опора с ръце (за да поддържате права поза). Отначало може да се появи мускулна болка в бедрото - това е норма, тя ще отмине с течение на времето.

Но само клякането не е достатъчно, трябва да укрепите останалите мускули на краката..

Arthronosos

Лакът