Спазми на краката през нощта: защо и какво да правим?

Нощните крампи в краката са познато явление. Проблемът често се появява при възрастни хора, бременни жени, спортисти. Спазмите на долните крайници са пароксизмални, понякога придружени от непоносима болка.

Малко за крампи на краката през нощта

Припадъците са състояние на неконтролируема мускулна контракция. Те се появяват внезапно, придружени са от силни болезнени усещания, могат да се повторят след определено време.

В медицината повтарящите се крампи в мускулите на прасеца се наричат ​​крампи..

Конвулсиите на долните крайници се нарушават по-често през нощта. Пациентът има болка, спазми, напрежение в прасците. Човек се събужда, клати крака, омесва пищяла и ходилото. Мускулът е прибран, ходилото е удължено, пръстите са усукани.

При редки прояви на състоянието не се притеснявайте. Причината за внезапна поява може да бъде неудобно положение на тялото, при което нервът е притиснат и мускулите изтръпват. След смяна на позицията всичко изчезва, без рецидиви.

Според статистиката почти всеки има припадъци. Спазмът може да се появи в различни части на долните крайници:

  • в ходилата и пръстите;
  • в областта на бедрата;
  • в мускулите на прасеца.

Заниманието на човек е важен фактор за проявата на това състояние. Спазмите в краката са по-чести при спортисти, товарачи, търговци.

Болестта се провокира и от:

  • студена среда;
  • патологични промени в тялото, хронични заболявания;
  • свързани с възрастта промени в тялото.

Видове крампи на краката през нощта

Конвулсиите са реакция на външни и вътрешни стимули, механизмът е индивидуален за всеки човек.

Състоянието се проявява внезапно и има различна продължителност, интензивност и степен на разпространение.

Разделени на видове.

  1. Клонична. Това са краткосрочни спазми с издърпване на определени мускулни групи..
  2. Тоник. Процесът отнема 3 минути или повече. Записва се мускулно втвърдяване. Болката е силна, процесът не може да бъде контролиран.

Припадъците също са от следните видове:

  • обобщено. Цялата мускулна система се свива. Те често са симптоми на сериозно заболяване;
  • локализиран. Засегнати са определени мускулни групи. В повечето случаи локализирани тонични контракции се фиксират в пищялите и бедрата..

Защо краката ми спазват през нощта?

Честите спазми в краката през нощта могат да бъдат предвестник на доста сериозни заболявания или определени смущения в организма..

ЗащотоОписание
ДехидратацияДори леката дехидратация може да бъде спусък за спазми в краката. Това се дължи на факта, че заедно с водата от тялото напускат най-важните елементи (мед, хром, цинк) и електролити (калций, калий, натрий). Причината може да бъде и прекомерното изпотяване..
Доброволно възбуждане на двигателни сигнали в мозъкаНаблюдаваното:

  • в началния етап на инсулт, понякога по време на рехабилитационния период;
  • когато нервната система е заразена;
  • в случай на алкохолно отравяне.

Областта на локализация на гърчовете е свързана с мястото на възбуждане на мозъка.

Локална хипоксияПровокира нарушение в съдовете в определена зона.
Повишена температураПрипадъците от хипертермичен характер се причиняват поради определени заболявания. Възможни са идентични прояви при слънчев удар..
ОстеохондрозаНервните влакна се компресират, в резултат на което действията на отделните нерви се нарушават. Процесът е придружен от рефлексивни мускулни спазми.
ХипокалиемияВ резултат на продължителна употреба на хормонални или диуретични лекарства, които активно премахват калий.
Неврологични заболяванияТова включва:

  • радикулит;
  • вертебрална херния;
  • невропатия с травматичен характер;
  • полиомиелит;
  • миозит;
  • паркинсонизъм;
  • множествена и амиотрофична странична склероза;
  • инфекциозно-алергична полиневропатия.
ХипомагнезиемияТя се проявява в резултат на продължителна употреба на лекарства, които забавят усвояването на витамини и минерали.
СтресСтресовото състояние е придружено от недостиг на калций, който участва в стабилното функциониране на нервната система и в процеса на бързо изтегляне на мускулите.
Протеинови диетиПрекомерното количество протеин в организма затруднява усвояването на калция.
БременностПрипадъците възникват поради допълнителен натиск от разширената матка върху кръвоносните съдове и нервите на краката.

Също така, спазмите в долните крайници се появяват под въздействието на определени смущения в тялото:

  1. Прекалено чести импулси на мозъка. Спазмите се провокират от:
  • епилепсия;
  • остра психоза;
  • еклампсия;
  • черепно-мозъчна травма.
  1. Намаляване на концентрацията на АТФ. Конвулсии с това нарушение се появяват поради следните патологични състояния:
  • захарен диабет;
  • сърдечна недостатъчност;
  • разширени вени;
  • тромбофлебит;
  • заличаваща атеросклероза;
  • анемия;
  • хипертиреоидизъм;
  • с плоски крака.
  1. Генетичен фактор. Това включва синдром на Tourette.

Първа помощ при крампи в краката през нощта

Ако припадъците са локален тоник, състоянието може да бъде облекчено чрез:

  • ходете боси по студения под;
  • заемете хоризонтално положение, изпънете крака си, издърпайте чорапа над себе си;
  • масажирайте засегнатата област;
  • приемайте аспирин за подобряване на микроциркулацията в съдовете на краката;
  • с крампи на мускулите на прасеца, инжектирането на игла в областта на спазъм е ефективно. Процедурата трябва да се извършва от специалист, който знае правилата за акупунктура.
  1. в легнало положение долните крайници трябва да бъдат повдигнати;
  2. след това хванете пръстите на краката и изпълнявайте флексийни движения на краката към коляното. Първо се огънете и освободете, след това бавно се огънете и задръжте, докато атаката премине. Мускулите след процедурата се снабдяват активно с обогатена с кислород кръв.

Народни средства за защита

  • Краката се намазват с пюре от лимон (15 дни), сутрин и преди лягане. След изсушаване отгоре обуйте чорапи.
  • Втриването с горчично масло, алкохол, ябълков оцет и затоплящи компреси също са ефективни..
  • Ефективни са иглолистните вани с морска сол.
  • Лекият джогинг в продължение на 15 минути всеки ден ще помогне за предотвратяване на крампи на краката.
  • Затоплящите мехлеми се считат за доказано лекарство..

Предотвратяване на нощни крампи в краката

Когато предприемате превантивни мерки срещу гърчове, трябва:

  1. избягвайте прекомерен стрес;
  2. намалете употребата на газирани напитки, кафе, сладкиши;
  3. откажете тютюна;
  4. яжте храни, богати на магнезий и калций;
  5. редовно тренирайте и разтривайте (забранено при разширени вени);
  6. спи в топли чорапи;
  7. правете ежедневно контрастни вани за крака;
  8. избягвайте стреса.
  • В легнало положение трябва да се разтегнете. Изпънете краката си, издърпайте чорапите към себе си.
  • Лъжа, извивайки крака, преструвайки се на велосипед.
  • В легнало положение изпънете ръце по тялото. След това вдигнете крака си и го дръпнете към себе си, като го държите с ръце. Нисък. Повторете с другия крак..
  • Застанете на пръсти, протегнете нагоре и надолу. Трябва да повтаряте действията два пъти дневно..
  • Седейки или легнали на пода, завъртете, огънете и разтегнете краката за 3-5 минути.

С нощни крампи на долните крайници човек забравя за пълен сън. Предотвратяването на неприятно състояние е напълно възможно, ако се придържате към правилата на здравословния начин на живот. Ако гърчовете ви притесняват периодично, трябва да потърсите медицинска помощ от специалист.

Защо жените спазват краката през нощта?

Какво е мускулни крампи

Нощните крампи на краката са внезапни неволни контракции или спазми в една или повече мускули в тях, най-вече през нощта. Болката в резултат на това е доста силна, което води до събуждане, продължаващо от няколко секунди до няколко минути. Това се случва най-често в мускулите на прасеца, но се случва, че спазмите и бедрата или краката.
Нощните крампи в краката са доста често срещани при жени над 50 години, но не са необичайни сред мъжете, младите възрастни и дори децата.

Колкото по-дълго трае спазмът, толкова по-вероятно е мускулът да болезне дълго време, след като острата болка отшуми.

Защо и какво причинява крампи на краката през нощта

В допълнение към възрастта има много рискови фактори, които често са свързани с нощни мускулни крампи при жените. Те включват:

Някои видове лекарства

Лекарства за:

  • Лечение на хипертония - фуроземид или лазикс.
  • Сърдечни заболявания - нифедипин.
  • Холестерол - всеки от "статините".
  • Толкапон за болестта на Паркинсон.
  • Болест на Алцхаймер - Донепезил,
  • Ралоксифен (Evista),
  • Конюгирани естрогени,
  • Напрозин,
  • Терипаратид (Forteo),
  • Даклизумаб,
  • Левалбутерол Xopenex),
  • Албутерол / ипратропиум (Combivent),
  • Прегабалин (Текст).

По-малко:
  • Бромокриптин (Parlodel),
  • Бупропион (Wellbutrin),
  • Целекоксиб (Celebrex),
  • Цетиризин (Zyrtec), хром,
  • Цинакалцет (Сенсипар),
  • Ципрофлоксацин (Cipro),
  • Циталопрам (Celexa),
  • Клоназепам (Klonopinzipeleseplen),
  • Клонопинзеплон,
  • Флуоксетин (Prozac),
  • Габапентин (Neurontin),
  • Ланзопразол (Prevacid),
  • Ривастигмин (Exelon),
  • Сертралин (Zoloft),
  • Телмисартан (Микардис),
  • Золпидем (Ambien).

Има много други лекарства, които също причиняват гърчове. Ето защо, ако започнете да приемате ново лекарство и спазмите започват по това време, посетете Вашия лекар..

Дехидратация

Дехидратацията по някаква причина предразполага към припадъци, защото течностите помагат на мускулите да се свиват и отпускат, като същевременно поддържат мускулните клетки хидратирани и по-малко раздразнителни.

Но ако човек не пие шест до осем чаши вода или еквивалентна течност на ден, дехидратацията е повече от вероятно. Мускулите получават по-малко течност, стават сухи и по-податливи на дразнене.
Ако някоя течност, която пиете, съдържа кофеин, има вероятност да се отдели с урината, тъй като кофеинът е диуретик..

Електролитен дисбаланс

Недостатъчният прием на магнезий и калций се смята от някои лекари за най-известната причина за мускулни крампи през нощта, особено при жени на средна възраст и по-възрастни..

Когато електролитите магнезий и калций присъстват в правилните пропорции един към друг, има необходим баланс между напрежението и отпускането в мускулите. Ако липсва магнезий, този баланс се губи и здравата мускулна функция е нарушена. Повишена е мембранната пропускливост за натрий, калий и калций, като по този начин облекчава мускулния спазъм.

Роля на калция и магнезия:

  1. Калцият, натрият и калият участват в електрическата възбудимост на нервните клетки.
  2. Магнезият действа като калциев аналог и подпомага мускулната релаксация.
  3. Магнезият стабилизира клетъчните мембрани във връзка с притока на натрий, калий и калций и по този начин намалява електрическата възбудимост на нервните клетки.

Когато нивото на магнезий в кръвта намалее, се задейства балансиращ механизъм: собствените резерви на организма се използват за поддържане на постоянно ниво на магнезий в кръвта. Това означава, че магнезият се мобилизира от мускулите и органите (съдържа приблизително 39% от запасите ни от магнезий), както и от костите (съдържа приблизително 60% от запасите ни от магнезий).

Полученият дефицит се изразява в клинични симптоми като спазми на прасеца. С течение на времето обаче могат да се появят и други симптоми:

  • пренапрежение,
  • потрепващи клепачи,
  • умора или изтощение.

При постоянно неадекватни нива на магнезий в крайна сметка става невъзможно да се освободи достатъчно количество магнезий в кръвта от запасите на магнезий и тогава нивото на магнезий в кръвта също спада. Това обяснява защо недостигът на магнезий може да бъде открит на късен етап чрез измерване на серумните нива в кръвта..

Някои заболявания


Нощните крампи на краката при жените също са свързани с определени медицински състояния:
  • Болест на Адисън,
  • Злоупотребата с алкохол,
  • Цироза на черния дроб,
  • Диария,
  • Плоски стъпала,
  • Стомашен байпас,
  • Хипотиреоидизъм или недостатъчно активна щитовидна жлеза,
  • Хронична бъбречна недостатъчност,
  • Хемодиализа,
  • Диабет тип 2,
  • Лечение на рак,
  • Оловно натравяне,
  • Саркоидоза, състояние, при което малки израстъци или бучки причиняват възпаление или подуване на тъканите навсякъде в тялото,
  • Невромускулни нарушения (невропатия, миопатия, заболяване на двигателните неврони),
  • Съдови заболявания и венозна недостатъчност,
  • Противозачатъчни,
  • болестта на Паркинсон,
  • Болест на периферните артерии.

Лекарства
Диуретици, инхалирани бета 2 агонисти с продължително действие, статини, нифедепин, инхибитори на ацетилхолинестеразата, стероиди, морфин, циметидин, пенициламин, антиретровирусни лекарства, антипсихотици.
Метаболитни нарушения
Чернодробна недостатъчност, хронично бъбречно заболяване, захарен диабет, хипотиреоидизъм, хипоадренализъм.
Дисбаланс на течности или електролити
Хипокалиемия, хиперкалиемия, хипокалциемия, хипонатриемия, хипомагнезиемия, хемодиализа.
Неврологични нарушения
Болест на моторните неврони, невропатия, радикулопатия, сензорна невропатия с малки влакна, болест на Паркинсон, множествена склероза.
Други
Недостиг на витамини, упражнения, кафе, периферни съдови заболявания, хронични венозни заболявания, обструктивна сънна апнея.

По време на бременност

Спазмите в краката са често срещани по време на бременност, особено през третия триместър. Почти половината от всички бременни жени страдат от мускулни крампи в краката с по-чести спазми през нощта.
В този случай спазмите са причинени от допълнително наддаване на тегло по време на бременност и промени в кръвообращението. Натискът от нарастващото бебе оказва натиск върху нервите и кръвоносните съдове, които отиват към краката.

Липса на сън

Липсата на сън е друга възможна причина, поради която жените спазват краката си през нощта. По-специално, нощните крампи на краката, които засягат до 60% от възрастните, са свързани с мускулна умора и нервна дисфункция, за които е известно, че и двете се влошават без достатъчно сън..

Интензивни упражнения и пренапрежение

Други причини

Средство за спазми в краката през нощта

Повечето лекарства, по-рано често предписвани за предотвратяване на гърчове (напр. Калциеви добавки, хинин, магнезий, бензодиазепини), днес не се препоръчват, тъй като на практика не е доказано, че са ефективни.

Хинин

Мексилетин

Мексилетинът понякога помага, но струва ли си да го използвате с такъв риск от странични ефекти, които включват гадене, повръщане, киселини, световъртеж и треперене?.

Лечение на крампи на краката днес

Към днешна дата не се предписват специфични лекарства за облекчаване на спазмите през нощта при жените; в някои случаи обаче може да се препоръча:

  • Каризопродол (Сома),
  • Дилтиазем,
  • Габапентин,
  • Орфенадрин (Norflex),
  • Верапамил,
  • Витамин В.

Как бързо да облекчите спазмите

Разтягането спира атаката по два начина:

  1. Първо, той физически разделя мускулните съкратителни протеини (актин и миозин). Ако на актин и миозин не е позволено да си взаимодействат, мускулът не може да се свие. По този начин разтягането облекчава спазмите, като предотвратява свързването на двата протеина..
  2. Второ, разтягането също кара мускулите, подложени на спазми, да се отпуснат чрез „автогенно инхибиране“. Просто казано, разтягането на мускул увеличава напрежението в мускулното сухожилие, което изпраща импулси към мозъка, което кара мускула да се отпусне..

За да разтегнете мускулите на прасеца:
  1. Застанете на около 60-90 см от стената.
  2. След това, като държите стъпалата на краката си на пода, наведете се напред и се облегнете на стената..
  3. Ще усетите как мускулите на прасеца ви се разтягат.
  4. Правете това по няколко пъти на ден..

Може да отнеме около седмица, преди да видите подобрение. По този начин си струва да опитате 2-4 седмици редовно разтягане на прасеца, за да видите дали болката намалява. Припадъците може да не се изчистят напълно, но тяхната честота и / или тежест ще намалеят.

Крампи на краката през нощта: причини и лечение

Спазми в краката на прасците, бедрата отвътре над коляното, стъпалата (стъпалата), пръстите на краката. Мускулният спазъм е придружен от силна болка. Мускулна умора, дехидратация, заболявания, недостиг на витамини и минерали, метаболитни нарушения, нервно пренапрежение са чести причини за крампи през нощта. Лечение на заболявания, при които мускулите са намалени, облекчава спазмите.

Болестта или дефицитът са често срещани причини, поради които прасците, бедрата, краката се спазват през нощта. Какво да правя в този случай? Ако мускулите често и продължително се стягат, особено на 50 и повече години, консултирайте се със специалист за конкретното заболяване.

Прекомерна работа и плоскостъпие

Една от причините за спазмите на прасеца през нощта е претоварването на мускулите, което увеличава рефлекса за свиване..

Умората често се появява при плоскостъпие, където петата е наклонена навътре и причинява изкривяване на глезена. Дефектът е по-забележим при обувките на висок ток, влошава стойката, причинява „шпора“ на петата на крака.

Краката се уморяват бързо, тежест, вените са разширени, прасците, коленете болят, те изтръпват и замръзват през нощта.

Ако плоскостъпието е причина за спазми на прасеца, както и бедрата, стъпалата през нощта, лечението се извършва от ортопедичен хирург. Някои хора се възползват от смяната на обувките..

Изследванията потвърждават липсата на данни в подкрепа на връзката между интензивни упражнения и гърчове.

Друго проучване твърди, че има връзка с нерва на крака, което причинява мускулен спазъм.

Дехидратацията е причина за гърчове

Типични признаци на недостиг на влага:

  • замаян или замаян;
  • летаргия, депресия, умора;
  • раздразнителност, безпокойство;
  • запек;
  • парене или крампи в мускулите на прасеца, ходилата и пръстите.

На 50 и повече години искате да пиете по-малко вода. Причината е притъпяване на чувството за жажда, въпреки че нуждата на организма от влага е същата.

Дефицитът на течности дехидратира клетките, те изпълняват по-лоши функции. Намалява прасците, бедрата, над коленете, стъпалата, пръстите през нощта.

Някои здравни специалисти смятат, че липсата на достатъчно вода през деня е толкова вредно, колкото пушенето..

Лесно и достъпно средство за отстраняване на причината, лечение на нощни крампи на краката, особено на възраст от 50 години - достатъчен прием на чиста вода през целия ден, до осем чаши (1,6 литра).

Водата повишава ефективността, облекчава стреса, безпокойството, нормализира съня, поддържа гладката кожа, насърчава метаболизма.

Съществуват сериозни съмнения относно връзката между дехидратацията след тренировка и спазмите в краката.

Намалено производство на АТФ

Намаляването на производството на АТФ (аденозин трифосфат, аденозин трифосфат) в организма, основният носител на енергия, нарушава метаболитните процеси в мускулите на прасците, бедрата и ходилата, нарушава баланса на възбуждащите и инхибиторните сигнали, увеличава рефлекса на контракция и намалява способността на мускула да се отпуска.

Янтарна киселина се използва за премахване на тази причина за спазми през нощта и за лечение на мускулите на краката, така че да не се срутят..

Лекарството стимулира метаболитните и енергийните процеси в организма, мобилизира, бързо възстановява силата, облекчава болката при претренирани или уморени мускули, ускорява регенерацията на мускулната тъкан.

Лекарството е причината за гърчовете

Краката се намаляват през нощта със злоупотреба с лаксативи, хормонални, антихипертензивни (намаляват налягането) лекарства.

Една от причините за спазмите в прасците и бедрата през нощта е лечението с диуретици, те се предписват при хипертония, сърдечна недостатъчност.

С урината тялото губи много магнезий, натрий, калий, които участват в свиването и отпускането на крака и други мускули, предаването на нервните импулси.

Дефицит на магнезий

Признаци на дефицит: замаяност, мъгляви очи, загуба на коса, чупливи нокти, намален апетит, гадене, безпокойство, липса на настроение. Сънят е нарушен, сънищата са неспокойни, събуждането е трудно, нервност и раздразнителност, липса на енергия през деня. Бърз сърдечен ритъм (тахикардия). Излишъкът от калций намалява еластичността на кръвоносните съдове, развива атеросклероза и анемия (анемия). Нарушена е гъвкавостта на ставите, нарушена е работата на жлъчния мехур и панкреаса. Прекомерното усвояване на калций е причина за камъни в бъбреците.

Ако дефицитът на магнезий е причина за спазми през нощта, лечението на мускулите на краката, за да не се намаляват през нощта, се извършва с аптечни витаминно-минерални комплекси, те помагат след няколко дни.

Следните храни премахват липсата на магнезий в организма: пшенични трици, тиквени семки, слънчогледови семки, ленени семена, кедрови ядки и орехи, шоколад, какао на прах, боб, леща, покълнали пшенични семена.

Изследванията потвърждават обещанието на магнезия за лечение на нощни крампи на краката.

Липса на натрий

Недостигът на натрий се причинява от често обилно изпотяване, излишен прием на течности, липса на елемент в диетата, използване на изключително растителни храни (сурова храна), което води до излишък на калий в организма - натриев антагонист.

При недостиг на натрий мускулите на прасеца спазват през нощта. Намалено телесно тегло, липса на апетит, тялото е дехидратирано. Депресия, тахикардия, ниско кръвно налягане, слабост, отслабен имунитет.

За лечение на нощни спазми в прасците, бедрата, стъпалата, пръстите на краката причината - недостиг на натрий - се отстранява чрез добавяне на трапезна (хранителна) сол към продуктите.

Какво да правите, ако краката ви спазват през нощта и в тялото ви липсва натрий?

  • сложете малко готварска сол на върха на езика и дръжте устата си отворена известно време.

Липса на калий

Калият поддържа водно-солевия баланс. Недостигът причинява бърза умора, метаболитни нарушения, промени в кръвното налягане и забавено зарастване на рани. Тъпа, слаба коса, суха кожа, жените имат затруднения при носене, преждевременно раждане, понякога безплодие.

Липсата на калий нарушава нервно-мускулната проводимост - причината за крампи в мускулите на прасеца, бедрата и краката през нощта. Лечението се извършва чрез прием на аптечни продукти за премахване на дефицита на калий.

Полезно е да включите в диетата следните храни, богати на калий: овес, елда, просо, ориз, пшенични трици, месо, риба, морски дарове, птици, бобови растения, ядки, слънчогледови семки, домати, картофи, зеле, магданоз, стафиди, сини сливи, череши, касис, млечни продукти.

Проучване на пациенти с цироза на черния дроб потвърждава, че крампите на краката не са свързани с промени в нивата на калций, магнезий, натрий, калий, цинк.

Анемия

Анемията (анемия) е симптом на здравна патология, причинена от намаляване на нивото на хемоглобина, тя е придружена от намаляване на броя на червените кръвни клетки в кръвта.

Симптоми на анемия: нарушение на съня, бърза умора, прекомерна белота на кожата, "цианоза" на устните, замаяност, задух, сърцебиене (тахикардия).

Ако ниското ниво на хемоглобин е причина за крампи през нощта, лечението се предписва от хематолог.

При някои хора над 50-годишна възраст мускулите на краката спазват през нощта поради токсичния ефект на алкохола върху черния дроб - една от причините за анемия.

Анемията е свързана с дефицит на желязо, витамин В9 (фолиева киселина) или В12 (цианокобаламин).

Липса на желязо

При анемия поради липса на желязо апетитът е извратен - искате да ядете глина, креда. Удоволствие е да вдишвате неприятни миризми. Косата пада, кожата е суха, напукана, ноктите са вдлъбнати и чупливи, лигавиците са възпалени, постоянно студени - горните и долните крайници замръзват.

За елиминиране на дефицита на желязо и повишаване на ниските нива на хемоглобина - причините за нощните крампи на краката - при лечението се използват Sorbifer Durules, Fenuls, Maltofer..

Има много желязо в свински и говежди черен дроб, бъбреци, телешко, морски дарове, малини, бобови растения, елда, пълнозърнести храни, магданоз, коприва, валцувани овес, нарове, сушени сини сливи, ябълки, сливи, праскови, сушени кайсии, шипки, печени картофи в кора, касис, червени боровинки, ядки.

Дефицит на фолиева киселина

Анемията, причината за която е липсата на витамин В9 в организма, се проявява със слабост, повишена умора, раздразнителност, повишен сърдечен ритъм, липса на апетит, влошаване на паметта, главоболие.

Причините за дефицита са дългосрочен прием на козе мляко, което е бедно на витамин В9, хирургия на червата, продължителна употреба на лекарства за гърчове (фенобарбитал), пиене.

За лечение на спазми в прасците, бедрата, стъпалата, пръстите на краката през нощта, причината - дефицит на В9 - се елиминира чрез използването на аптечни витаминни комплекси.

Липсата на фолиева киселина в организма се елиминира от продукти: черен дроб, бобови растения, магданоз, спанак, орехи, бъбреци, манатарки, пшеница, ръж, зеле, овесени ядки, царевица, тиква, цвекло, домати, картофи, яйца, портокали, грозде.

Липса на цианокобаламин

При анемия, причинена от липса на витамин В12, координацията е нарушена, движенията са ограничени, несръчни, походката е променена. Изглежда, че кожата изтръпва, езикът е яркочервен, "лакиран".

Ако дефицитът на цианокобаламин е причина за гърчове, лечението на мускулите на краката, така че да не ги събират през нощта, се извършва с фармацевтични препарати.

Липсата на витамин В12 в организма се елиминира от продукти: черен дроб, колбаси от черен дроб, говеждо сърце и език, заешко месо, агнешко, говеждо, пилешко, яйца, млечни продукти, херинга, скумрия, сардина, пъстърва, сьомга, морски костур.

Изследването твърди, че има малко доказателства за връзка между крампи на краката и анемия, кръвна захар, функция на щитовидната жлеза и бъбречни заболявания, въпреки че се цитират ограничени доказателства за лечение на нощни крампи на краката с упражнения, разтягане, магнезиеви добавки, витамин В12.

Магнезий, витамин В12 Полезни за намаляване на нощните спазми при възрастни хора.

Съдови паяци

Устойчивата вазодилатация в кожата се нарича телеангиектазия. Формата на звездите е различна: проста, дървовидна, паякообразна, петниста.

Те са по-чести при жените и не причиняват дискомфорт. Но козметичен дефект сигнализира за появата на болести - причините за крампи през нощта - които се лекуват след диагностика от лекар..

Спазми през нощта крампи на краката:

  • при нарушено кръвоснабдяване - намаляване на подаването на кислород до мускулите (хипоксия);
  • с промяна в вискозитета на кръвта - забавяне на метаболитните процеси в бавните мускули на краката.

На кожата се появяват паякообразни вени, развива се тромбофлебит, атеросклерозата е причина за нощните крампи на краката. Лечението на тези заболявания се извършва от лекари: флеболог, ангиолог, невролог, кардиолог.

Появата на паякообразни вени може да сигнализира за нарушение в червата на синтеза или усвояването на витамини и минерали. С техния дефицит намалява и прасеца и други мускули на краката.

При жените възможна причина за спайковите вени и нощния мускулен спазъм е използването на контрацептиви, дисбаланс на половите хормони, включително по време на бременност, които допринасят за разширяването на съдовете на краката, промени в количеството и състава на кръвта, която попада в бедрата, прасците, стъпалата.

Разширени вени

При заболяване вените са разширени, кръвта застоява, разтяга стените им. Причината е наследствено предразположение, заседнал начин на живот, метаболитни нарушения, наднормено тегло, хормонални промени, редовна продължителна работа в изправено положение.

Ако не започнете лечение, след известно време под кожата се виждат венозни възли, те се подуват, в краката има постоянна тежест и умора, подуват се прасците и ходилата, долните крайници и пръстите често са тесни, спазмът е придружен от силна болка.

Ако разширените вени са причина за крампи през нощта, лечението се извършва от флеболог. Той предписва специален гел, курс на витамини за укрепване на стените на кръвоносните съдове.

По време на бременност хормоните омекотяват вените, изстисквайки венозния плексус от матката пречи на кръвния поток. В по-късните етапи съдовете на бедрата и прасците са разширени. Венозна недостатъчност - причината за крампи на краката през нощта, понякога от шестия месец на бременността, всичко изчезва след раждането.

Статията заключава за риска от продължителен престой на краката и развитието на разширени вени, нощни крампи на краката..

Хепатит

Причината за заболяването е вирус:

  • инфекцията с хепатит А (болест на Боткин) се случва по домакински начин, чрез храна и вода;
  • инфекцията с хепатит В се осъществява чрез кръвта;
  • хепатит С е най-опасен, често се открива на по-късни етапи, с максимално увреждане на тъканите.

Продължителното възпаление може да причини необратима дегенерация на тъканите (цироза на черния дроб).

С възпалителен процес в черния дроб, горчивина в устата, киселини, оригване, гадене, липса на апетит, потъмняване на урината, жълтеникав цвят на склерата и кожата. Понякога сърбеж, температура до + 37,5С, студени крайници, изпотяване, зачервяване на кожата на палците или малките пръсти.

Ако възпалението на чернодробната тъкан е причина за нощните крампи на мускулите на прасеца и пръстите на краката, лечението се предписва от терапевт, специалист по инфекциозни заболявания, хепатолог.

Изследванията потвърждават връзката между съдови заболявания, чернодробни заболявания и нощни крампи на краката.

Хипопаратиреоидизъм

Паращитовидните (паращитовидните) жлези са разположени на шията. Паратиреоидният хормон, произведен от тях, регулира обмена на калций и фосфор в организма. С липсата му в кръвта се намалява съдържанието на калций и се увеличава съдържанието на фосфор..

Нарушаването на минералния баланс и пропускливостта на клетъчните мембрани се проявява с повишена нервно-мускулна възбудимост и флексорни мускулни крампи. Те възникват спонтанно или се провокират от механични, акустични, термични стимули, повишена вентилация на белите дробове.

Отначало мускулите изтръпват, стават сковани, над горната устна и на пръстите - „настръхване“, изтръпване и студенина на краката и ръцете. След това той намалява симетричните мускулни групи - първо горните, после долните крайници. Кожата пребледнява, налягането скача, сърцебиенето се увеличава, гадене, разхлабени изпражнения, някои губят съзнание.

При лека форма на заболяването мускулният спазъм се появява 1-2 пъти седмично с продължителност минути. При тежка форма - многократно през деня в продължение на няколко часа.

Ако хипопаратиреоидизмът е причина за мускулни крампи в краката, когато стъпалото се огъва и огъва, лечението се предписва от ендокринолог.

Дефицитът на калций се проявява с чупливи нокти, отслабване на имунната система, влошаване на паметта и намалено съсирване на кръвта. Елементът е особено необходим по време на бременност, през юношеството, попада в тялото с мляко, сирене, ядки, зеле, магданоз, сметана, кисело мляко, боб, извара.

За по-добро усвояване на калция е необходим витамин D, те са богати на рибено масло, черен дроб на треска, херинга, риба тон, сирене, извара, яйчен жълтък.

При пациенти с ниски нива на паратиреоиден хормон, които се подлагат на хемодиализа, честотата на спазмите в краката е по-ниска от очакваната.

Как да облекчим спазмите с упражнения

  • Ако кракът е събран през нощта, незабавно станете и започнете да ходите, с усилие да притиснете краката в пода.

Спазмът бързо се освобождава.

За профилактика, преди лягане, изпълнявайте упражнения за разтягане на мускулите на прасеца:

  1. застанете с пръсти на стара книга, с тегло на токчета, краката на ширината на раменете, за да поддържате равновесие, хванете се за стена, стабилна маса или стол;
  2. едновременно притиснете петите си към пода за 10-20 секунди;
  3. съберете чорапи, раздалечете токчета, повторете упражнението;
  4. съберете петите заедно, чорапите раздалечете, повторете упражнението.

Когато спазмите се приближат, издърпайте чорапите към себе си, за да се разтегнете и отпуснете мускулите на прасеца.

Какво да правите, ако телето спазми?

  • Изправете се, издърпайте вързания крак назад, поставете пръстите си на пода и внимателно натиснете с телесното си тегло, за да отпуснете прасеца.

Какво да правим с крампи на краката у дома

Лимонов сок:

  • Смажете краката с пресен лимонов сок, оставете да попие.

Лекувайте 1-2 седмици.

Пчелен мед:

  • Нанесете топъл мед върху хайвера, увийте.

Измийте след 30 минути.

Горчица на прах:

  • Разтрийте мускулите на краката с горчица на прах за една нощ.

Лаврово масло:

  • Втрийте лаврово масло върху областите на краката, които спазми през нощта.

Градинска четка:

  • Изсипете 2в л. нарязани сушени билки 100 мл растително масло, разбърквайте непрекъснато, оставете да заври на слаб огън, оставете да се охлади, внимателно отцедете.

Загрейте леко преди нанасяне и охладете. През лятото нанасяйте нарязани пресни листа през нощта.

Проучването потвърждава, че няма доказателства за немедицинска ефикасност за лечение или намаляване на мускулни крампи.

Какво да правим при нощни крампи в краката - народни начини

Топло:

  • Топлината помага за бързо премахване на мускулния спазъм - поставете крака тесен в гореща вода, за да можете да го издържите, той веднага изчезва.
  • Друг начин: да поставите гореща подгряваща подложка върху мускула, който се е свил, постепенно спазмът се освобождава.

Студ:

  • Ледът помага за облекчаване на състоянието, нанася се върху намаления хайвер, краката, пръстите - вземете торбичка с всеки замразен продукт във фризера.

Магнит:

  • Магнитите помагат за облекчаване на болката, те често са украсени с хладилници.

Сапун:

  • Прикрепете малко сапун към тесния мускул за една нощ.

Меновазин:

  • В някои случаи втриването с Меновазин помага за бързо облекчаване на мускулния спазъм..

No-shpa:

  • За някои едно хапче No-shpy помага бързо да се елиминира синдрома на болката с конвулсия.

Защо кразмите спазми през нощта: причини, симптоми, лечение и профилактика

Напоследък все по-често напълно здрави хора изпитват такова неприятно проявление като конвулсивни мускулни контракции през нощта, което пречи на нормалния сън..

Припадъците обикновено са придружени от изтръпване и болка.

За съжаление се наблюдава не само при хора на възраст, но и при деца и подрастващото поколение..

Причината и коренът на проблема може да са различни и за да разберете тяхната същност и да изключите развитието на сериозни заболявания, трябва да се свържете с квалифициран специалист.

Само той ще ви помогне да разберете какво може да повлияе на конвулсивните контракции на мускулите на краката и да предпише лечение.

  1. Видове крампи на краката.
  2. Спазми на пръстите на краката
  3. Крампи на мускулите на прасеца
  4. Причини за проблема
  5. Диагностика
  6. Какво да правим с нощните крампи
  7. Медикаментозни методи за отстраняване на проблема
  8. Традиционни методи за премахване на мускулния спазъм на краката
  9. Превантивни мерки за предотвратяване на гърчове
  10. Подобни видеа

Видове крампи на краката.

Крампи в съня е много неприятно явление. По време на сън цялото тяло е отслабено, активността на мускулната тъкан намалява и млечната киселина се натрупва в мускулите на прасеца, което допринася за появата на гърчове.

Човекът е принуден да се събуди от силна болка и да предприеме действия за отстраняване на нарушението. Разграничават се следните видове крампи на краката, в зависимост от местоположението на болката.

Спазми на пръстите на краката

При спазми на пръстите на краката болката се проявява рязко и интензивно, докато един пръст или всички наведнъж могат да се стегнат. Защо краката спазми:

  • неудобни, смачкващи обувки,
  • студени крака,
  • ограничено съдържание на жизненоважни витамини и минерали,
  • нарушена циркулация.

Крампи на мускулите на прасеца

Спазмите на прасеца са най-неприятното явление, което причинява максимален дискомфорт и се появява по-често от други видове припадъци..

В този случай болката в глезена е придружена от: прекомерно напрежение и "вкаменяване" на гастрокнемичния мускул, невъзможност за изправяне на крака.

Причини за проблема

Мускулните мускули са подложени на невероятен стрес ежедневно, което води до запушване на мускулите и крампи.

Конвулсиите обикновено се нарушават през нощта. Причините могат да бъдат много разнообразни и за да ги определите, трябва да помислите коя от ежедневните процедури може да провокира неприятна проява и да премахне негативното им въздействие..

Ако обаче крампите на краката пречат на нормалния ви живот и се появяват твърде често, трябва да разберете защо прасците са спазми през нощта. Нека да подчертаем основните причини, водещи до нощни крампи:

  • Физическа умора и чести натоварвания. В резултат на повишената физическа активност през деня, мускулите се запушват, уморяват се и в повечето случаи се чувстват през нощта.
  • Постоянно изправено или седнало положение, свързано с професия. В този случай възниква нарушение на кръвообращението. В резултат на това лошото кръвообращение придружава лошото хранене и притока на кръв към долните крайници.
  • Недостиг на хранителни вещества в тялото, които участват в провеждането на нервните импулси към мускулите.
  • При намаляване на хемоглобина се нарушава храненето на тялото с полезни вещества, в резултат на което са възможни мускулни спазми.
  • Разширените вени причиняват крампи на краката.
  • Пресоването на обувки и дрехи е една от причините за гърчовете.
  • Приемът на лекарства с диуретичен ефект кара краката ви да се стесняват през нощта. Когато приемате тези лекарства, течностите и хранителните вещества се измиват от тялото и метаболизмът на минералите се нарушава.
  • Конвулсивни прояви са възможни и поради недохранване..
  • Поза на съня, водеща до дискомфорт на крайниците.
  • Неправилен метаболизъм и в резултат на това кислородно гладуване на мускулните тъкани на краката.
  • Спадът на температурата поради прекомерно прегряване или хипотермия може да провокира краткотрайни припадъци.
  • При затлъстяване телесното тегло поставя голям стрес върху долните крайници, което води до голямо мускулно напрежение и запушване.
  • Съдова болест. В резултат на това има нарушение на кръвния поток, кислородът се доставя слабо в тъканите и се появяват конвулсивни прояви.
  • Дехидратация на организма.
  • При жените оралните контрацептиви могат да причинят гърчове.
  • Честите стресови ситуации и емоционални сътресения могат да провокират крампи през нощта.
  • Протеинови диети. Ако в организма попадне голямо количество протеин, усвояването на калция от нашето тяло се блокира.
  • Алкохолната интоксикация допринася за прекомерното извличане на калций от тялото.
  • Възрастна възраст. Тялото остарява, съдовете се износват, метаболизмът се забавя и липсва захар в кръвта - всичко това води до конвулсивни прояви..

Понякога припадъците са един от многото симптоми на прогресиращи патологии и нарушения в организма, тук е важно да не пренебрегвате проявите, които ви притесняват, а да потърсите помощ за цялостна медицинска диагностика на тялото, за да разберете защо прасците на краката са спазми през нощта.

Възможните заболявания, които се характеризират с този симптом, включват следното:

  • Цироза на черния дроб. Налице е дисбаланс между компонентите на кръвта, в резултат на което течността се натрупва в тъканите на коремната кухина, което може да причини гърчове.
  • Бременност. В позиция жената е най-податлива на конвулсивни прояви. Това се дължи на липса на калций, магнезий, желязо в тялото на бременна жена, голямо телесно тегло, което дава допълнително натоварване на долните крайници, а спаз може да възникне по време на сън поради компресия на кухата вена с неправилно избрана поза за сън.
  • Плоски стъпала. Неправилното позициониране на стъпалото поставя допълнителен стрес върху мускулите и това може да причини конвулсивни спазми.
  • Лумбална остеохондроза. Когато междупрешленните дискове са притиснати, нервните корени на гръбначния мозък се компресират и през нощта той носи краката.
  • Ниската кръвна захар или диабетът допринасят за гърчове поради лоша циркулация в крайниците.
  • Болест на Рейно. Нарушенията на функционирането на капилярите причиняват намаляване на мускулния тонус, в резултат на това появата на гърчове.

Диагностика

Диагностичните мерки в този случай ще се състоят в задълбочен преглед, разпит за допълнителни оплаквания, в допълнение към нощни крампи, вземане на тестове.

Ако се установи някакво заболяване, мерките за лечение ще бъдат насочени към отстраняване на основната причина, след което конвулсиите трябва да изчезнат.

Ако всичко не е толкова сериозно, колкото ви се струва на пръв поглед и припадъците се случват по не толкова убедителни причини, достатъчно е просто да се следват превантивни мерки.

Какво да правим с нощните крампи

Ами ако имате този неприятен проблем? На първо място, ако имате конвулсивна проява през нощта, не изпадайте в паника, отпуснете се и вдишайте дълбоко, за да подобрите притока на въздух към мускулите. Следвай тези стъпки:

  • Изпънете мускул, дръпнете пръста към себе си или изместете центъра на тежестта до пълен крак;
  • Масажирайте прасците си или попитайте хората около вас. При масаж и разтриване кръвообращението се нормализира и болката отшумява;
  • Набодете мускула с нещо остро, прищипете се, разтрийте мускула на прасеца;
  • Топлият компрес също помага за облекчаване на мускулния спазъм, тъй като топлината увеличава притока на кръв. Можете да изолирате възпаленото място с топъл душ или нагревателна подложка;
  • Легнете с крайници по-високо от главата..

Медикаментозни методи за отстраняване на проблема

За да премахне симптомите на конвулсивни прояви, терапевтът може да предпише следните лекарства:

  • Болкоуспокояващи и противовъзпалителни лекарства;
  • Лекарства, които отпускат мускулите;
  • Антиконвулсанти;
  • Приспивателни;
  • Комплекс от витамини и минерали, съдържащи желязо, магнезий и калий;
  • Мехлемите и геловете също са с висока ефективност, които премахват мускулните крампи. Те се прилагат и втриват в мястото на локализация на болката няколко пъти на ден..

В случай, че крампите на краката не изчезват дълго време, са придружени от допълнителни опасни симптоми, трябва да се обадите на линейка, за да предотвратите опасни усложнения в случай на нещо.

Традиционни методи за премахване на мускулния спазъм на краката

От народните методи най-ефективни са:

  • Студеният зелев лист добре възстановява метаболитните процеси.
  • Мускулната релаксация се насърчава чрез използването на краставица.
  • Ефективен метод за предотвратяване на мускулни крампи е триенето на прасците със сапун, съдържащ глицерин..
  • За да премахнете мускулните спазми, използвайте топъл мед, който трябва да се нанесе върху прасците и да се увие около глезените и след това да се изплакне обилно.
  • Втрийте лимонов сок в краката за една нощ, докато се абсорбира напълно, след което изплакнете.
  • Ако разширените вени са фактор, провокиращ конвулсии, ябълковият оцет е ефективно народно лекарство, което трябва да се разтрива със засегнатите съдове или да се приемат 2 супени лъжици дневно в чаша чиста вода..
  • Можете също така да предотвратите конвулсивни прояви, като направите следната смес за втриване в крайниците: Яйчен жълтък, лъжица терпентин, лъжица ябълков оцет.
  • Горчицата на прах е добра за премахване на мускулни спазми, които също трябва да се втриват в прасците на краката.
  • Целендинът и вазелинът са чудесни средства за борба с спазмите.

Превантивни мерки за предотвратяване на гърчове

За да премахнете неприятните прояви, първо трябва да разберете причините, довели до тях.

Мнозина се опитват да облекчат болката сами, но това не води до желания ефект.

Какво да направите, за да предотвратите спазми в прасеца?

Най-добре е в този случай да се идентифицира първоначалната причина за появата на проявата на болестта и да се предпише подходящото лечение.

Основните процедури за предотвратяване на конвулсивни прояви са:

  • Осигурете правилно хранене, премахнете нездравословната храна: кофеинови напитки, сода, пикантни, мазни и други храни, които не носят никаква полза. Яжте много плодове и зеленчуци;
  • Вземете витаминни комплекси, които съдържат елементите, необходими за укрепване на мускулите и костите.
  • Разхождайте се по-често на чист въздух, слънчевата светлина допринася за насищането на тялото с витамин D;
  • Грижете се добре за краката си, не ги претоварвайте, оставете краката си да си почиват;
  • Отделете време за грижа за краката си: използвайте топли бани, разтривайте глезените, масажирайте;
  • Дрехите и обувките трябва да са удобни, да не стискат крайници;
  • Гимнастиката в този случай е много полезна, спортувайте умерено, като не давате на тялото излишно натоварване;
  • Преди да си легнете за кратък период от време, повдигнете краката си възможно най-високо, докато притока на кръв се нормализира;
  • Позата за сън трябва да бъде избрана възможно най-удобна за себе си;
  • Пийте много течности;
  • Минимизиране на въздействието на стресови ситуации;
  • Избягвайте пози, които насърчават конгестията;
  • Предотвратете хипотермия на крайниците, затоплете краката си.

Честите спазми в краката през нощта в повечето случаи са един от симптомите на заболяването. Няма болест, към която те конкретно да сочат.

Определянето на заболяването и лечението е първата и основна задача на пациента.

За да се предотврати проблемът с мускулните спазми, първоначално трябва да се следват превантивни мерки. В крайна сметка, всяка болест е по-лесна за предотвратяване, отколкото след страдание от лечение.

Arthronosos

Лакът