Справяне с депресията и стреса: фармакотерапия в помощ

Депресията и стресът са доста популярни понятия днес, те често се споменават в ежедневните разговори. Най-често те се възприемат като ежедневна трудност, която просто трябва да бъде преодоляна. Състоянието на хроничен стрес или продължителна депресия вече не е просто малък епизод от живота, а истинско заболяване с много значителни негативни последици..

Ако чувствате постоянен психологически дискомфорт, не отлагайте да се свържете със специалист - само той може да избере оптималната програма за лечение. Ще ви кажем какви лекарства за стрес, тревожност и депресия може да предпише лекар и защо хората обикновено се сблъскват с такива състояния..

Стрес и депресия: Враговете на съвременния човек

За да отговорите правилно на въпроса как да се справите с депресията и стреса, трябва да разберете тяхната същност. Стресът може да се определи като състояние на напрежение, което се появява при човек, когато е изложен на екстремни външни фактори. Всъщност стресът е адаптивна реакция на тялото, естествената му реакция на извънредна ситуация и не непременно отрицателна: дори приятните събития могат да се възприемат като сериозно разклащане.

Стресът сам по себе си не е патология, а мобилизиращ фактор. Но ако продължава дълго време, тялото се проваля: човек става раздразнителен и агресивен, страда от главоболие, не може да заспи, губи апетита си или, напротив, яде много повече от обикновено. Хроничният стрес може да причини сърдечни заболявания, язва на стомаха, високо кръвно налягане, проблеми с потентността и т.н. И не е необичайно такова явление като депресия след стрес. В този случай към вече изброените симптоми се добавят постоянно чувство за вина и страх, неспособност да се получи удоволствие, склонност към самоунищожение, мисли за смърт и други неприятни прояви. Определени признаци на депресия са свързани със срив и могат да се появят в живота на всеки. Но ако депресивният епизод продължи повече от две седмици, това е причина да посетите лекар..

Цифри и факти

Депресията е диагностицирана при 5,5% от населението на Руската федерация [1] (около 8 милиона души). В същото време реалният брой пациенти е приблизително два пъти по-голям..

Диагностика на хроничен стрес и депресивни състояния

Лекарят ще може да избере най-добрите методи за лечение и лек за стрес и депресия само след извършване на диагностични мерки. Те ще помогнат да се определят причините за стреса и депресията, да се оцени дълбочината на заболяването.

Нека назовем основните стресори:

  • Трудна ситуация у дома, на мястото на работа или учене. Човекът изпитва сериозни затруднения на места, където общува с други хора. Примери за такива ситуации: липса на хармония в семейните отношения, натиск от висшестоящи, задънена улица в кариерата, изправяне пред явно неравенство в заплащането, претоварване с информация. Като цяло междуличностните конфликти са типични за тази група причини..
  • Вътрешни преживявания, шокове. Основната роля на стресора се играе от вътрешноличностни психологически конфликти: когнитивен дисонанс, неувереност в себе си, натрапчив страх от грешка и други. Често притесненията са свързани с липса на комуникация.
  • Други стресови фактори: спешни случаи, заболявания, наранявания и т.н. Тази група е по-малко свързана с психологически конфликти, по-скоро става въпрос за трудни житейски ситуации.

Причините за депресията могат грубо да бъдат разделени на две групи:

  • Психологически. Това е всеки шок и продължителен стрес, без да се подобри ситуацията. Най-силно въздействие върху психиката оказват: развод, смърт на близки, изолация от обичайния социален кръг. Депресията може да доведе до дълбоки преживявания, свързани с невъзможността да се реализират най-различни идеи и планове, натиск от обществото и много други обстоятелства.
  • Физиологични. От гледна точка на физиологията, депресията се причинява от нарушен метаболизъм на серотонин и допамин в централната нервна система. Такъв неуспех може да бъде предизвикан от инфекциозни заболявания, наранявания на главата, както и колебания в хормоналните нива, например, в следродилния период или с менопауза при жени поради проблеми в ендокринната система. Симптомите на депресия могат да бъдат страничен ефект на някои лекарства (изчезват след прекратяване на терапията), както и резултат от неуспешна диета (поради дисбаланс на витамини и минерали). Освен това генетичното предразположение може да се отдаде на физиологичните причини за депресията. Въпреки че трябва да се каже, че ролята на наследствеността в развитието на болестта е спорен въпрос [2].

За да потвърди диагнозата, лекарят събира анамнеза, провежда различни тестове. Що се отнася до инструменталната диагностика, могат да се използват ядрено-магнитен резонанс, електроенцефалография, както и кардиометрия..

Можете да определите нивото си на излагане на стрес с помощта на различни психологически въпросници:

  • въпросник за здраве, активност, настроение (SAN);
  • скалата за тревожност на Спилбергер-Ханин, която се самооценява;
  • диагностика на стресовото състояние на Шрайнер.

Валидирани тестове също могат да бъдат преминати за проверка за депресия, включително:

  • Скала на Zanga за самоотчитане на депресия;
  • Скала за депресия на Бек.

Методите са прости и ви позволяват да оцените състоянието по скала от нормална до лека, умерена и тежка форма на тревожност и депресия. Трябва обаче да се разбере, че резултатите от самотестване са само с информационна цел, диагнозата трябва да се постави от специалист.

Как да победим стреса?

Въпросът за това как да се преодолее стресът и депресията е много актуален, лекарите отбелязват, че борбата с тези заболявания може значително да намали броя на нараняванията и самоубийствата. Методите, които помагат за облекчаване на стреса и депресията, могат грубо да се разделят на три групи: психотерапевтични, фармакологични и нелекарствени. Кой от тях ще бъде ефективен в конкретен случай зависи от ситуацията, която е причинила психологическото разстройство, от дълбочината на негативното състояние на психиката, както и от личните характеристики на пациента. Обикновено най-положителните резултати се постигат чрез използването на няколко метода едновременно, взаимно допълващи се. Нека ги разгледаме по-подробно.

Психотерапевтични методи

Когнитивно-поведенческата терапия е да помогне на пациента да намери изход от поведенческите капани, които водят до депресия. Като правило специалист препоръчва воденето на дневник, учи ви да улавяте в поведението и отраженията си негативния принцип, който разклаща основите на личността, и да му се противопоставяте. Терапията е насочена към премахване на симптомите на заболяването, помага за социална адаптация, повишава ефективността на хапчетата срещу стрес и депресия и минимизира вероятността от рецидив.

Терапията с биологична обратна връзка или методът на биологичната обратна връзка позволява на пациента да придобие умения за ефективно управление на психо-емоционалното си състояние. По време на процедурата на главата на пациента се поставят електроди за измерване на електрическата активност на мозъка. Основните ритми се показват на електроенцефалограмата под формата на аудио и видео сигнали. Специалист неврофизиолог ги анализира и дава заключение за отклонението от нормата. След това се избират психотерапевтични техники, които допринасят за нормализирането на ритмите чрез активиране или отпускане на определени области на мозъка: медитация, слушане на музика, дихателни упражнения, горещи вани и т.н..

Арт терапията помага да се преодолее изолацията, срамежливостта, да се отървете от тежките нарушения в емоционалната сфера и да се развият комуникативни умения. Арт терапията често се разбира като лечение чрез привличане към визуалните изкуства, но включва и терапия, използваща музика, танци, кино, фотография, театър и други видове творчество..

Психологическото автотренинг включва използването на механизми за релаксация, презентация и самохипноза. Променяйки мускулния тонус, дихателния ритъм, причинявайки определен набор от образи, човек контролира вниманието, концентрацията и влияе върху собственото си тяло, включително кръвоносната система. В резултат на това психологическото състояние достига равновесие, неблагоприятните неврохимични промени в тялото, възникнали поради депресия, се неутрализират. Пациентът възстановява позитивно отношение, самочувствие и адекватно отношение към реалността.

Немедикаментозни методи.

Фитотерапия. Билколечението е известно на човечеството от праисторически времена. Когато сме изправени пред стрес и депресия, говорим за билки:

  • успокояващо (т.е. успокояващо) действие - за майчинка, валериана, хмел, риган, божур, хедър, глог;
  • стимулиращо действие, което помага за преодоляване на депресията и възстановяване на енергията, като женшен, елеутерокок, жълт кантарион, Rhodiola rosea, лимонова трева, замания, левзея, манджурска аралия.

Разбира се, няма да е възможно да се изведе пациент от тежка депресия само с помощта на билкови лекарства, но е напълно възможно да се намали стресът или да се облекчи протичането на лека форма на депресия..

Обучение за релаксация. За нервно-мускулна релаксация, регулиране на дишането и кръвообращението може да се използва не само психологическа автотренировка, но и система от специални физически упражнения от йога, пилатес и подобни спортни и фитнес практики. По време на тренировка на първо място се облекчава мускулното напрежение, характерно за състоянията на тревожност, а физическата активност също допринася за производството на антистрес хормони - ендорфини. В резултат на това сънят се нормализира, пациентът се връща към психическото равновесие..

Диета. В случай на стрес или депресия, въглехидрати (плодове, зеленчуци, зърнени храни), протеини (пилешко или пуешко месо, риба, млечни продукти, соя), витамини от група В (ядки, бобови растения), аминокиселини (месо, риба, яйца, шоколад). Списъкът с така наречените кулинарни антидепресанти включва още червена риба, зелен чай, ядки и семена, банани, водорасли, какао и куркума. Такива храни стимулират производството на серотонин - „хормонът на щастието“.

Корекция на начина на живот. За да преодолеете симптомите на стрес и депресия, е важно да нормализирате активния си живот и режима на сън. Работата трябва да бъде организирана, като се отчита нуждата от редовна почивка. Ако работата не включва физическа активност, са необходими компенсаторни физически упражнения. Добра профилактика на депресия и стрес - престой на чист въздух, слънчеви бани.

Фармакологични агенти

При тежки форми на заболяването лекарят може да предпише лекарства с рецепта за депресия и стрес на следните видове фармакологични ефекти:

  • Успокоителни. Такива средства потискат емоциите, помагат да се отървете от тревожност, фобии, страх, но могат да доведат до пристрастяване.
  • Антидепресанти. Позволява ви да се справите с такива признаци на депресивни състояния като мисли за самоубийство, депресивно настроение, инхибиране на мисловните процеси.
  • Антипсихотици. Лекарствата се използват за неврози, те действат върху централната нервна система, причинявайки нейното инхибиране. Успокоява, подобрява съня, отпуска мускулите.
  • Ноотропи. Тези лекарства подобряват кръвообращението и стимулират дейността на мозъка, като по този начин спомагат за повишаване на устойчивостта към големи натоварвания, подобряват паметта, настроението и предотвратяват депресията. Има и ноотропи без рецепта, например добре познатият "Глицин".

Изброените средства са "тежка артилерия" (с изключение, може би, ноотропи), използват се строго под наблюдението на лекар и се предписват само в случаите, когато няма друг изход. В повечето ситуации на пациентите се препоръчват лекарства с лек ефект върху организма, които имат много по-малко противопоказания и странични ефекти. По правило това са продукти на растителна основа. И така, лекарства, съдържащи екстракта:

  • лайка, валериана, майчинка и мента - дават добър седативен ефект, възстановяват режима на сън;
  • маточина, - нормализират сърцебиенето, намаляват кръвното налягане;
  • божур - стимулират производството на ендорфини, подобряват цялостното здраве;
  • Rhodiola rosea, безсмъртниче, - облекчават хроничната умора, апатия;
  • женшен, примамва, - повишаване на ефективността, повишаване на жизнеността.

Освен това на пациентите често се препоръчват витаминно-минерални комплекси, съдържащи витамини С и Е, витамини от група В, калий, магнезий и калций..

Но си струва да се помни, че дори приемането на много добро средство за лечение на депресия и стрес може да не доведе до желания резултат, ако не се придържате към препоръчания режим на дозиране и други лекарски предписания..

Както при всяко заболяване, с депресията е по-лесно да се справите в ранните етапи. В лечението трябва да участва само лекар: експериментирането със здравето е твърде рисковано и като цяло действията, предприети самостоятелно, по правило не се оправдават. Борбата със стреса също трябва да бъде навременна, в противен случай е много вероятно те да станат хронични..

Лекарството за депресия и стресови състояния

За съжаление, далеч не винаги е възможно да се предпазите от стресови ситуации и интензивният ритъм на живот често влияе негативно на психичното равновесие. В резултат на това възникват нарушения на съня, появяват се раздразнителност, безпокойство и други неприятни състояния..

В борбата със симптомите на стрес може да помогне билков препарат "Корвалол Фито". Компонентите на продукта - масло от ментови листа, тинктура от билка майчина и етил бромизовалерианат - имат лек седативен и спазмолитичен ефект, забавят ритъма на сърдечните контракции и увеличават силата им.

"Corvalol Fito" се предлага под формата на капки и таблетки, не съдържа фенобарбитал, което означава, че не води до пристрастяване.

* Номер на сертификата за регистрация на успокоителното средство "Корвалол Фито" (формуляр за освобождаване - капки за перорално приложение) в Държавния регистър на лекарствата - LP-004488 от 10 октомври 2017 г..

* Номер на сертификата за регистрация на успокоителното средство "Корвалол Фито" (формуляр за освобождаване - таблетки) в Държавния регистър на лекарствата - LP-003969 от 18 ноември 2016 г..

Стресът може да доведе до развитие на соматични заболявания и психологически разстройства, по-специално до нервни сривове и депресия.

Съвременният ритъм на живот и ежедневният стрес могат да причинят безпокойство и раздразнителност..

Можете да оцените нивото на нервно напрежение с помощта на тест.

Дългосрочното излагане на стресови фактори може да повлияе отрицателно на функциите на тялото, включително да доведе до спазъм на съдовете и претоварване на нервната система.

Някои лекарства за стрес се предлагат на гише.

Corvalol Fito е комбинирано лекарство, което помага в борбата със симптомите на стрес.

  • 1 https://www.kommersant.ru/doc/3253726
  • 2 https://22century.ru/medicine-and-health/76194

Много хора, които са преживели силен стрес или депресия, са трудни да потърсят помощ: смущение, вина, страх от загуба на работата си пречат - причините може да са различни. Имайте предвид обаче, че можете да получите психологическо консултиране при условие на пълна анонимност, като се обадите на телефонната линия за помощ.

Ефективни методи за това как сами да се отървете от стреса и депресията

Термините "стрес" и "депресия" са изключително сходни, тъй като и двамата произхождат чисто от научната и клиничната среда, но придобиват популярност, което води до тяхното прекомерно и погрешно използване не само в медиите, но и сред обикновените хора. Често дори не се прави разлика между тези понятия, когато човек се оплаква, описвайки лошо морално и физическо благосъстояние. Това е фундаментално погрешно за разбирането на тези понятия, така че е важно да знаете как стресът се различава от депресията..

Какво е стрес?

Има много различни подходи за стрес. Учените, които са описали този феномен, са разработили различни определения за стрес, често много различни един от друг. В момента сред психолозите концепцията за Ханс Селие се счита за най-универсална и утвърдена, който описва стреса като естествен адаптационен механизъм за адаптация към променящите се условия на околната среда. Той идентифицира два вида стрес:

  1. Eustress е „полезен” стрес. Това е състоянието на организма, което се причинява от промени в околната среда, донякъде различни от обичайните, но не надхвърлящи границите на ресурсните възможности. По време на еустрес тялото се развива, адаптирайки се към нови условия, но не изпитва изтощение и други негативни последици.
  2. Дистресът е "вреден" стрес. В бедствие изискванията на околната среда надвишават адаптивните възможности на тялото, в резултат на което то изпитва негативни и травматични последици.

Обикновено, когато говорим за стрес по негативен начин, имаме предвид дистрес. Дистресът може да бъде „остър“, т.е. факторът на стреса действа веднъж, но изключително силно (например измръзване или изгаряния в резултат на единична силна температурна промяна). Също така, дистресът може да бъде "хроничен", ако факторът на стреса редовно и продължително се приближава до границата на адаптация на тялото (например изчерпване на имунитета в условия на живот при ниски температури).

Освен това факторите на стреса могат условно да бъдат разделени на следните категории:

  • физически. Те включват всякакви фактори, които влияят пряко на тялото: температури, физическа активност, недостатъчно осветление, радиация и др.;
  • емоционални и психически. Това са фактори, които произтичат от междуличностното взаимодействие на човек с други хора, от негативни (а понякога дори и от излишък на положителни) чувства, които възникват в резултат на такова взаимодействие;
  • информационни. Този тип стрес стана особено актуален с развитието на технологиите. С използването на приспособления мозъкът получава изключително голямо количество информация, която не може да усвои и обработи - следователно може да възникне постоянна умора без видима причина.

Различни автори разграничават други подвидове стрес, като подчертават разнообразие от фактори на стреса, но тази класификация е най-общата и подходяща по отношение на честотата на възникване..

Какво е депресия?

Основната разлика между стреса и депресията е, че депресията, за разлика от стреса, не е нормално и адаптивно състояние на човека. Депресията се разбира като депресивно състояние на психиката, съчетано с ниско настроение. Депресията е причина за самоубийство в повече от половината от случаите. Депресията е психично заболяване и изисква задължително лечение от психиатър.

Депресията трябва да се разграничава от депресивно състояние - тоест депресивно настроение, което успешно преминава само след известно време. Поради прекомерната злоупотреба с термина, депресията престана да се възприема като сериозна диагноза и премина в категорията състояния „от скука“, „от безделие“, „за привличане на внимание“. Независимо от това, депресивните пациенти, в допълнение към самоубийството, са лесно изложени на алкохолизъм, наркомания, по-често от други изпадат във фатални „инциденти“ и изпитват цяла гама от разрушителни странични ефекти. Това състояние изисква внимателно внимание от близките и медицински контрол..

Внимание! По-долу са описани симптомите, характерни за депресията. Ако откриете тези симптоми в себе си или в любимия човек, не отлагайте контакт с психолог: забавянето може да коства живота на пациента. Ако се страхувате от заклеймяване („стигма“), срамувате се от посещение на клиника за психично здраве или се страхувате да загубите работата си, трябва да се свържете с частен специалист: https://vk.com/nbatxxx. Не забравяйте, че изправянето срещу „странични погледи“ не е по-лошо от това да се изправите пред самоубийство и загубата на работа е несравнимо по-малко значима от загубата на живот.

В психиатрията има много видове депресия, които се различават по своя ход и прояви:

  • Основно депресивно разстройство (клинична депресия). Прогресивно (т.е. с тенденция към влошаване) болезнено състояние, най-честата форма на депресивно разстройство. Като алтернатива се различава клиничната депресия, която се характеризира с липса на отговор на антидепресанти..
  • Малка депресия. Различава се от клиничния по по-малко болезнени признаци (но за диагнозата са необходими поне два). Може да има епизодичен ход, тоест да се прояви в кратки епизоди, които спонтанно започват и завършват.
  • Атипична депресия. При тази форма, заедно с типичните признаци на разстройството, се наблюдава и обратното: например повишен апетит или повишен емоционален отговор.
  • Постнатална депресия. Тъжно разпространена форма на заболяването, която се развива при жените непосредствено след раждането или след кратко време. В това състояние майката може дори да убие бебето, защото ходът на разстройството по тежест може да се доближи до психоза.
  • Повтаряща се мимолетна депресия. Депресия с повтарящи се ултракъси фази (до 2 седмици).
  • Дистимия. Продължителна форма на депресия, която продължава много години и се характеризира с трайно депресивно настроение с епизоди на допълнително засилване на симптомите.

Това не са всички видове депресия. Разстройството може също да бъде маскирано - тоест да приеме формата на друго психично заболяване или „жизненоважно“, тоест да има подчертан „телесен“ характер, проявяващ се от физиологични усещания, „физическа мъка“. Освен това има видове депресия, които не са включени в класификацията.

Депресията може да бъде причинена както от екзогенни (външни), така и от ендогенни (вътрешни) причини. Като последното се разглеждат различни ендогенни нарушения, свързани с производството на невротрансмитери..

Симптоми на стрес и депресия

Въпреки че стресът и депресията са различни по своя характер, проявите им могат да бъдат доста сходни..

В механизма на развитие на стреса има 3 етапа, които се различават по своите прояви:

  • Тревожен етап (мобилизиране на ресурсите на тялото). На този етап стресовият фактор все още не действа върху тялото, но вече е посочил потенциалната му опасност. Тъй като човешките ресурси са ограничени, на този етап тялото се подготвя за предстоящата борба, придружено от безпокойство..
  • Етапът на съпротива. Води се активна борба срещу стресовия фактор. На този етап всичко може да приключи, ако стресовият фактор бъде успешно преодолян или избегнат..
  • Етап на изтощение. Той идва в момента, когато ресурсите на тялото се изчерпват и той вече не може да продължи да се съпротивлява. По време на този етап на стрес има връзка с депресията. След стрес може да се появи депресия, а видът на влияещ фактор на стреса не е толкова важен: депресията може да дойде както от суровите условия на живот, така и от силен психически шок.

Типични признаци на стрес и депресия са:

  • депресивно настроение, което не се променя в зависимост от действието на външни фактори (за диагностика на депресия - поне 14 дни депресивно настроение);
  • загуба на интерес към всичко, което преди е било приятно (мислите се фокусират главно върху травмиращо събитие или собственото си съществуване);
  • постоянна загуба на сила, която не се коригира от сън или физическа активност.

Ако стресовото състояние се превърне в клинична форма на депресия, тогава се наблюдават и следните признаци:

  • промени в теглото и апетита (значително намаляване или увеличаване);
  • промени в моделите на сън (пациентът спи твърде малко или твърде много);
  • промени в активността (летаргия или мания, прекомерна реакция);
  • неадекватно чувство за вина, намалено самочувствие, постоянни мисли и твърдения за тяхната безполезност;
  • нарушения в мисленето или концентрация на внимание („прилепване“ или разсеяност, прекомерна бавност на мисленето, понякога засягаща бавна реч);
  • мисли, намеци, изявления, фантазии за самоубийство (или за прекратяване на съществуването, като пасивна форма на самоубийство).

Всички тези признаци могат да бъдат внимателно маскирани от страдащите от депресивно разстройство, но с течение на времето болестта започва да се проявява в изявления, намалена работоспособност или външен вид (депресивните пациенти обикновено изглеждат сънливи, уморени, летаргични, бързо спират да се грижат за дрехите и външния вид и дори за хигиената ).

Лечение на стрес и депресия

Лечението на стрес и депресия не са напълно съвместими понятия. Както вече беше описано по-горе, тези състояния имат различен произход и само едно от тях е болезнено. Стресът не може да бъде излекуван, защото е нормален за организма. Можете да лекувате болезнените последици от пренесения стрес само ако нервната система не се е справила сама с тях.

В случай, че депресивното състояние се е превърнало в следствие на стрес, важно е да се създадат подходящи условия за психиката, за да се предотврати преминаването на това състояние в депресия. Ето няколко ефективни начина за справяне със стреса и депресията:

  • След преживяването на стрес е важно да дадете на тялото достатъчно сили да се възстанови. Това не означава, че трябва неконтролируемо да се "награждавате" с храна и сън. Стига няколко дни, пълни с хедонизъм: позволете си да седите и да спите, но само няколко дни! След това трябва да установите твърд режим от осем часа сън с едновременно заспиване и събуждане, лека физическа активност, умерена диета с изобилие от зеленчуци и разходки на чист въздух.
  • Напълнете дните си с положителни емоции. Но внимавайте: прекалено силната радост изчерпва тялото толкова, колкото и скръбта. Избройте ежедневния си списък със задачи с малко забавление, срещи с приятели, семейни срещи или приятно отстъпление сред природата, което от двете ви носи повече удоволствие..
  • Ограничете натоварванията. Това се отнася както за умствената, така и за физическата работа. Бъдете последователни, разпределете отговорностите си във времето, не се натоварвайте с нови стресови фактори.
  • Споделете чувствата си с близки. Понякога отърваването от негативните емоции изисква изразяването им. Искреният разговор с искрен израз на вашите чувства ще ви помогне да се доближите до душевното спокойствие..

Смята се, че медитацията помага при депресия и стрес. Това не е истина. Медитацията е духовна практика, част от дълго и дълбоко духовно пътуване. Това не е петминутна техника за релаксация. При неподготвен човек, който е в нестабилно състояние на духа, медитацията може да предизвика още по-дълбока депресия с психотични прояви (феноменът „тъмната долина“). Следователно, човек трябва да започне да медитира само под ръководството на опитен практикуващ и само в състояние на спокоен ум..

Това бяха примери за това как да се отървете от стреса и депресията у дома. Нека направим още една резервация, че това се отнася за леки, предклинични форми, които, когато създават комфортни условия за човек, преминават сами. Ако симптомите на депресия и стрес притесняват повече от месец, интензивността им не намалява, а остава постоянна или постоянно се влошава, тогава е време да потърсите помощ от специалист.

Един от специалистите, който знае как да се отърве от стреса, депресията и тревожността, е Никита Валериевич Батурин, психолог-хипнолог. Специалистът провежда както директни, така и онлайн консултации. След консултация с него можете да прецените сериозността на състоянието си и необходимостта да продължите лечението с медицински специалист, както и да научите как да се отървете от стреса и депресията с помощта на психологически методи.

Не трябва обаче да мислите как да лекувате стрес и депресия у дома, ако има мисли или твърдения за самоубийство или ако има клинични признаци на депресия (както е споменато по-горе). В този случай забавянето на посещението при лекар е опасно за живота на страдащия..

Как да се справим със стреса и депресията?

Много експерти пишат за това как да избегнете стреса и депресията. Тази формулировка на въпроса не е напълно правилна, тъй като е невъзможно да се избегне стрес по време на живота: той е необходим за развитието на тялото и депресията не може да бъде избегната, тъй като депресията или се развива поради действието на много фактори (включително предразположение към него), или не се развива поради благоприятния ход на живота и специалния склад на характера.

Много по-важно е да знаете как да преодолеете стреса и депресията, ако случайно се сблъскате с тези състояния. В допълнение към съветите, дадени по-горе, е важно да поддържате автентичността на природата си (с други думи, да бъдете себе си), да имате любимо занимание (работа или хоби), безопасно място (място за срещи с приятели или дом) и също така да имате подкрепата на близките.

Освен това изразяването на скрити чувства е важен момент за това как да се отървете от стреса и депресията. Това може да бъде поверителен разговор, водене на дневник или изразяване на емоции в изкуството. Безопасното изразяване на емоциите е ключът към здравата психика.

Ако случаят придобие характеристиките на клинично състояние, въпросът за това как да се отървете от стрес и депресия у дома за възрастен не би трябвало изобщо да бъде актуален. Човек, отговорен за здравето, ума и безопасността на близките си, трябва да вземе решение за своевременно посещение при специалист. Психотерапевтът и психиатърът (само те знаят как да лекуват стреса и депресията с помощта на фармакологията) предписват необходимите лекарства, които могат да подобрят психическото състояние на пациента за доста кратко време. Основното нещо е да се съобразите с дозировката, да се придържате към препоръките на лекаря и да завършите предписания курс до края..

По този начин въпросът за това как да се преодолее стресът и депресията трябва да се решава индивидуално, в зависимост от тежестта на състоянието на конкретния човек, неговите личностни черти, социална ситуация и много други нюанси в живота му. За всеки този път отнема различно време и подготвя различни трудности. Най-важното е да се отнасяте към този проблем с търпение и разбиране, тъй като възстановяването, което е лесно за един човек, може да изисква мобилизиране на всички сили и значително време за друг..

Как да се отървем от стреса и депресията

Можете да се отървете от блуса с помощта на професионален психолог или сами, у дома.

Тъй като патологичните механизми засягат не само емоционалното състояние на човек, но също така влияят неблагоприятно върху работата на всички вътрешни органи и системи, хората с тежки нарушения често се нуждаят от курс на медицинско лечение.

Какво е стрес

Стресът е реакцията на човешкото тяло на физически стрес и негативни емоционални преживявания.

След появата на тези негативни фактори жлезите с вътрешна секреция започват активно да произвеждат хормона адреналин. Това позволява на човек да се настрои, за да намери ефективно решение на проблемна ситуация. По този начин има положително въздействие, което улеснява разрешаването на конфликти за минимално време..

Ако човек изпитва постоянен стрес, неговата полезна функция се губи и тялото страда от психологическа и физическа умора. Ако не използвате препоръчаните от лекаря методи за успокояване на нервите, тогава органите на имунната и нервната, сърдечно-съдовата и хормоналната и храносмилателната системи могат да страдат.

В местната медицина такива състояния се характеризират накратко с термина VSD. Вегето-съдовата дистония включва увреждане на вътрешните органи поради нарушения на нервната регулация.

Причини за стрес

При класифицирането на факторите, станали причина за появата на силен стрес, психотерапевтите разграничават:

  1. вътрешни детерминанти. Плодородна почва за пренапрежение е специфично (прекалено строго, религиозно) възпитание, необичайни ценности и вярвания;
  2. външни детерминанти. Обстоятелствата възникват независимо от волята на човек (дискомфорт преди менструация или поради пролетно преструктуриране на тялото, загуба на работа, смърт на роднина, развод, раздяла с момиче или гадже, самота).

Симптоми на стрес

Възможно е да се установи наличието на разстройства поради прекомерното влияние на стреса от такива поведенчески прояви като:

  • безсъние и сънливост, неспокоен сън и чести кошмари;
  • хранителни разстройства, неконтролиран прием на нездравословна храна, рязко намаляване или увеличаване на телесното тегло;
  • постоянно чувство на депресия и раздразнение, възникващо без причина;
  • главоболие и хронична умора, летаргия и обща слабост;
  • намаляване на скоростта на мисловния процес и концентрация на внимание, спад в работоспособността;
  • недоверие, липса на интерес към другите;
  • невъзможност да се отпуснете, да оставите настрана рутинните дела и проблеми;
  • меланхолия и мързел, плач и песимизъм;
  • натрапчиви навици (често хапане на устни, издърпване на ноктите, желание за разкъсване на хартия).

Какво е депресия

Депресията обикновено се нарича психично разстройство, което води до нарушение на психичните функции, намаляване на фоновото настроение и неспособност да се чувства радост. Пациентите придобиват песимистичен поглед върху живота, изграждат предимно негативни преценки.

В поведението има силна летаргия и близост. Намалено самочувствие, загуба на интерес към нормалните ежедневни дейности, мисли за самоубийство.

Държавата е придружена от изразено състояние на страст. Човек, който е в продължителна депресия, често се опитва да избяга от реалността с помощта на алкохол или големи дози психотропни вещества.

Рискови групи

Според Световната здравна организация около 5% от децата под 10 и 12-20% от юношите са обект на патологични промени. Хората от двата пола страдат от депресивни състояния. Броят на пациентите с тази диагноза под лекарско наблюдение в юношеска възраст варира от 15 до 40%.

Следродилната депресия често засяга жени, които са бременни за първи път в живота си. Общото разпространение на всички видове психотични разстройства при мъжете и жените над 50 години е 34-55%.

При мъжете и жените депресията се среща с еднаква честота сред населението. Пристъпите на блус и апатия обаче се случват обикновено по различни причини. Най-голяма податливост към патологични състояния на психиката са тези със съмнителен характер и депресивна личност, склонни към често и подробно самоанализиране.

Етиологията на депресията

Депресията възниква поради влиянието на много неблагоприятни фактори. Физиологичните и психосоциалните фактори могат да стоят в основата на заболяването. Лекарите свързват влошаването на благосъстоянието на хората с дефицита на биогенни амини.

Ако в организма дълго време липсва необходимото количество серотонин, норепинефрин и допамин, тогава има признаци на тежка раздразнителност и апатия, лошо настроение и дълбока депресия, страх и безпокойство.

Количеството на необходимите химични съединения в кръвта намалява в резултат на някои външни обстоятелства, например продължителен престой в затъмнени помещения, типичен за представители на определени професии (миньори, геодезисти, еколози). Липсата на хормон на радостта се наблюдава при жителите на северните райони с дълги зими. По този начин ендогенната депресия може да се нарече не само органично, но и сезонно афективно разстройство, което се изостря през есента и зимата..

Напоследък сред младите хора депресията е широко разпространена, което е резултат от страничните ефекти на лекарствата или наркотиците. Ятрогенна или фармакогенна депресия се образува в резултат на неконтролиран прием на леводопи, кортикостероиди, бензодиазепини. Състояние, свързано с постоянни силни нервни преживявания, може да бъде напълно излекувано след отнемане на лекарството и курс на детоксикация.

Има такова нещо като депресия поради злоупотреба със седативи или хипнотици. Депресивното състояние възниква поради редовната употреба на алкохолни напитки с всякаква сила (включително „безалкохолни“), кокаин, канабиноиди и хероин, психостимуланти и амфетамини. В този случай клиничната картина на депресивното разстройство ще бъде резултат от постоянна физическа и психическа зависимост от забранено вещество..

Причини за депресия

Причини за депресия при жените

Тежки форми на психогенни патологии се появяват при пациенти от женски пол поради:

  • генетични причини (признаци на психично разстройство при роднини);
  • биохимични фактори (действието на хормонални лекарства, началото на менопаузата);
  • външни обстоятелства (конфликти с близки, недоволство от личния живот, липса на материални ресурси);
  • психологически детерминанти (намалена самооценка, склонност към самозаблуда, зависимост от мнението на другите, неспособност да се реагира адекватно на стрес и провокации).

Възрастов фактор

Причините за депресията при жените се различават в зависимост от възрастта на пациента. Момичетата, преминаващи през пубертета, претърпяват драстични хормонални промени. Тийнейджърите на възраст 11-13 години изпитват промени във външния вид и личностните проблеми. Има недоволство от собственото тегло, отклонения в хранителното поведение (анорексия и булимия). Отделна причина за появата на хронична депресия е сексуалното насилие от непознати, връстници или роднини..

При достигане на репродуктивна възраст (18-40 години) младите жени изпитват внезапни промени в настроението. Състоянието им често се определя от етапа на менструалния цикъл. Едно момиче може да се тревожи за отсъствието на деца поради неуредения личен живот или безплодието. Тежка депресия се наблюдава след аборт. Най-голямата вероятност от развитие на невротични патологии съществува сред пациенти, които са изложени на повишен психологически стрес, характеризират се с емоционална лабилност..

В напреднала възраст жените се притесняват от влошаване на външния вид и отслабване на здравето, загуба на съпруг и отчуждение на деца, липса на комуникация и самота.

Причини за следродилна депресия

Следродилната депресия се среща при около 15% от жените, които са имали бременност. Рискът от депресия се увеличава под влиянието на:

  • отрицателен опит от предишна бременност, свързан с ниска квалификация на медицинския персонал на родилния дом, силна болка и дълъг период на възстановяване;
  • наследствено предразположение. Ако в историята на роднини имаше признаци на психологическо заболяване, жените често страдат от нервност и раздразнителност;
  • хормонални промени. Когато се носи плод, нивото на естроген и прогестерон се увеличава в тялото. След раждането плазмената концентрация на вещества рязко спада. След около 3 дни съдържанието на хормонални съединения в кръвта се нормализира. Описаните резки промени причиняват намаляване на настроението и чувство на умора;
  • безпокойство. Опитът, свързан със съдбата на детето и проблеми в семейството, неуспешен брак, материални или жилищни проблеми, водят до нарушение на съня, чувство на умора и физическо преумора;
  • преждевременно раждане. Жените често се чувстват виновни за невъзможността да носят дете за необходимия период и се смятат за причина за всички заболявания на новородено бебе;
  • ранно изписване от болницата, липса на необходимите знания и умения за грижа за бебето;
  • нарушения на лактацията и стагнацията на млякото, невъзможност за кърмене на новородено;
  • отрицателни промени във външния вид, свързани с наднормено тегло, образуване на стрии и намаляване на еластичността на кожата, влошаване на качеството на ноктите и зъбите;
  • нарушения на сексуални отношения. Временно има нужда от спиране на полов акт, нивото на сексуално желание намалява.

Причини за депресия при мъжете

Скритите задържащи се неврози често се наблюдават поради:

  • социални причини, например след уволнение от работа или загуба на бизнес, влошено финансово състояние, семейни кавги и конфликти, развод или пенсиониране;
  • физиологични аномалии, включително остри пост-алкохолни състояния (махмурлук);
  • хормонални нарушения и намаляване на потентността поради естествено намаляване на нивата на тестостерон, което се случва след достигане на 40-годишна възраст или се случва по-рано при лица, които редовно пият бира;
  • мозъчни наранявания, злокачествени и доброкачествени образувания.

Симптоми на депресия

Признаци на заболяване при жените

Емоционалните прояви включват:

  • чувство на отчаяние, загуба на смисъла на живота;
  • депресивно настроение;
  • вътрешно напрежение и предчувствие за неприятности;
  • безпричинни страхове, обостряне на различни фобии;
  • синдром на хронична умора;
  • чувство за вина и самобичуване;
  • самоубийствени мисли.

Физиологичните симптоми на депресия често се цитират като:

  • мигрена;
  • сънливост и безсъние;
  • повишена умора;
  • наддаване на тегло, свързано с навика да изземвате стреса;
  • стомашно-чревни патологии, отказ от ядене и запек;
  • загуба на сексуално влечение към противоположния пол;
  • дискомфорт в тялото, болки в сърцето и мускулите;
  • чувство на задушаване, пристъпи на кашлица.

Симптоми на следродилна депресия

Постоянните скокове в нивото на хормоните в тялото на млада майка провокират емоционална нестабилност. Можете да идентифицирате признаци на нервно разстройство, като:

  • депресивно състояние. Влошаване често се наблюдава сутрин и вечер;
  • повишена емоционална чувствителност и нарастваща раздразнителност, неразумни пристъпи на агресия;
  • чувство за вина. Жената не може да живее спокойно след раждането поради факта, че е загубила предишната си привлекателност или е установено, че детето има тежки вродени дефекти;
  • затъмнения, неспособност за концентрация, разсейване на вниманието, бавност и летаргия;
  • прекомерна загриженост за здравето на бебето, чести посещения на педиатър и други педиатрични лекари;
  • невъзможност да се насладите на радостни моменти, загуба на чувство за хумор;
  • чести оплаквания за собственото им здраве, натрапчиво търсене на признаци на фатални заболявания;
  • чувство на неприязън към бебето. Някои майки вярват, че новороденото е било променено или объркано в болницата.

Симптоми на депресия при мъжете

Депресията при мъжете протича с някои особености; пациентите често изпитват:

  • бавен темп на говор и откъсване;
  • значителни колебания в теглото;
  • желание да се измъкнете от реалността с помощта на пиене или приемане на наркотици;
  • болки във врата и гърба;
  • инконтиненция по отношение на хората наоколо;
  • интимни проблеми (еректилна дисфункция);
  • суицидни намерения.

Лечение

Лекарства

Когато се свързват с клиниката, на пациентите, които искат да се справят с продължително разстройство, се предписват медикаменти и сесии за психотерапия. Изчерпателното въведение се счита за прогресивен метод за справяне с депресията:

  • антидепресанти (инхибитори на миноаминооксидазата, литиева сол). Лекарствата се приемат в рамките на 4-6 месеца;
  • антипсихотици (хлорпромазин, зипрекс). Таблетките се избират в зависимост от противопоказанията и идентифицираните странични ефекти;
  • ноотропи (глицин, кватрекс);
  • транквиланти (фенибут, феназепам). Те имат анксиолитично и антиконвулсивно действие;
  • успокоителни (валемидин). Нормализирайте работата на нервните центрове и облекчете прекомерната раздразнителност, ускорете процеса на заспиване;
  • витамини от група В и D, калций и магнезий.

Лечение на депресия у дома

Как бързо и лесно да се отървете от последиците от стреса и депресията без лекарства? Преди да започнете да се лекувате сами с помощта на народни средства, трябва да бъдете прегледани в клиника. Въз основа на резултатите от тестовете лекарят ще препоръча безопасни методи, които могат да се използват у дома..

В книгите за традиционната медицина и на форумите в Интернет можете да намерите много положителни отзиви за такива билкови лекарства като:

  • отвара от жълт кантарион;
  • колекция от корен от лайка и хмел;
  • корен от маточина и майчинка;
  • иван чай и мента;
  • корен от валериана;
  • Китайски женшен и лимонена трева;
  • мирта и пасифлора;
  • прясно изцеден сок от моркови.

Психологическа помощ

Роднините и близките на пациента могат да му помогнат сами да излекува депресията. Много психолози (Дейвид Алън, Андрей Курпатов, Сергей Перов, Николай Козлов) във своите видео уроци говорят за полезните ефекти на колективната психотерапия.

Способността да се отървете самостоятелно от нервност се развива след задълбочен анализ на ситуацията и поверителен разговор с близки. Роднините могат да помогнат на човек да избегне лошите мисли и да предотврати самоубийството.

Експертите отбелязват положителното влияние на православната религия. Молитвите позволяват на хората да постигнат вътрешен баланс и да успокоят нервите си..

Спортът спомага за подобряване на физическата форма и увеличаване на концентрацията на хормона на радостта.

Какво трябва да направи жената в отпуск по майчинство, за да преодолее завинаги хроничната депресия? Съветите на психотерапевтите се свеждат до:

  • повишаване на самочувствието чрез работа върху външния вид, интелектуално усъвършенстване;
  • изучаване на правилата за общуване с дете;
  • получаване на помощ от съпруга си, който трябва да бъде пълноправен участник в образователния процес;

Информацията е дадена само с информационна цел. Използването на която и да е техника трябва да започне след консултация с лекар..

Долу тревожност и униние! Лечение на стрес и депресия

Стресът и депресията са чести последици от дългосрочния психически срив. С човешката психика трябва да се борави правилно - периодите на енергична дейност трябва да бъдат последвани от подходяща почивка. Дългите периоди на психическо изтощение или внезапни горчиви изпитания неизбежно водят до вътрешна дисхармония, изчезване на жизнеността.

Мелодията на душата беше прекъсната - какво да правя?

Представете си, че тялото ви е тялото на инструмента, а душата ви е опъната струна. При продължителна или некадърна игра (грешно ежедневие, психическо претоварване, липса на освобождаване от отговорност и удовлетворение от активността), звукът се влошава и става необходимо да се стегнат струните. Ако инструментът наскоро не е в настройка, тогава се нуждаете от просто лечение - настройка чрез камертон или тунер (почивка и положителни емоции). В случай, че китарата не е познавала почивка в продължение на месеци, освен това е работила при неблагоприятни условия (нарушен режим на сън, безкрайни срокове, конфликти), няма да е толкова лесно да се излекува човек. Ще се изисква дълъг период на почивка, а в особено критични случаи и правилно подбрани лекарства..

Трябва ли да се лекува стресът?

Този пример описва типично отношение към стреса - повърхностно и малко небрежно. „Да си починем в следващия свят“ - чували ли сте често тази фраза или сте я използвали? Никой не може да ви забрани да експлоатирате психиката си на 100%, само качеството на живот ще се влошава всеки ден.

Емоционални и волеви разстройства, нарушения на съня, повишена тревожност, обостряне на хронични заболявания, блокиране на творческата енергия - това не е пълен списък от симптоми на психогенен стрес. Ако не спрете навреме и не мислите за бъдещето, тогава най-вероятният резултат ще бъде нервен срив, след което ще се нуждаете от дълго и скъпо лечение под наблюдението на компетентен психотерапевт.

Образно, процесът на формиране на нервен срив може да се опише като опит за самостоятелно насилване на износена китарна струна, за да се получи чист звук, или, както обикновено се нарича, „издърпайте се заедно“. В резултат на това струната просто се къса и човекът дълго забравя мелодията на душата си!

Депресията е сериозна!

Човек в състояние на депресия е най-добре представен от китара без струни. Всички опити да се оживите сами не носят желания резултат. Пациентът отчаяно удря врата, опитвайки се да извлече поне някакъв звук (да почувства емоция, да съживи стари желания), но струните отдавна ги няма! И е необходимо сериозно лечение, за да се върне психиката към нормалното.

Не бъркайте периоди на лошо настроение с депресия. По време на нещастен жизнен етап може да се почувствате депресирани, депресирани и дори песимистични по отношение на света. Обаче при първото появяване на слънцето по пътя на живота ви цялата тъга моментално се разсейва. В състояние на депресия нито успехът в професионалната дейност, нито щастливите събития в семейството, нито творческите постижения не могат да предизвикат чувство на радост. Изглежда сякаш душата мълчи завинаги и никога повече не може да пее? Само компетентен специалист ще може да предпише компетентно лечение, тъй като е необходимо да се използват поддържащи лекарства.

Спасете се: как да се възстановите от стрес и депресия

Лечението на стрес и депресия трябва да се доверява на професионалистите, но няма да бягате при психолог след всеки емоционален шок! Всеки възрастен е отговорен за собственото си психическо състояние и трябва да може да регулира настройките на собственото си тяло.

Как да лекуваме стреса? Просто! Но само ако не е преминал в хронична форма. Не знаете ли още термина „нервен срив“? Все още ли влошаването на качеството на живот причинява пристъпи на паника? Тогава вие сте в състояние да възстановите психичното здраве сами..

Самолечение на стрес и лека депресия

Причините за стрес и депресия са трайни провали в механизма на психическа адаптация и блокиране на механизма на естественото възстановяване на използваните психични ресурси. Можете да се справите със стреса и лека депресия, като използвате методи на популярната психология. Има много ефективни методи за въздействие върху емоционалното състояние - от механични въздействия върху тялото (разходки, физическа подготовка, масажи, йога) до всякакви техники за релаксация и превключване на вниманието.

Няма да е възможно напълно да елиминирате симптомите за кратко време, но можете да развиете адекватен начин за взаимодействие със света около вас и себе си. Ефективен терапевтичен ефект върху психичното здраве, включва физически, психически и емоционални аспекти.

Премахване на симптомите на физическо изтощение

Най-ефективният начин за въздействие върху психичното състояние е чрез физическата обвивка. Съвременната медицина признава, че над 60% от заболяванията се формират на базата на психосоматика. Искаш ли да излекуваш душата си? Започнете с тялото!

  1. Заключение на психически стрес чрез физическа активност. Препоръчват се ежедневни разходки на чист въздух, както и активни тренировки 2-3 пъти седмично по 1-1,5 часа (всеки спорт).
  2. Укрепване на нервната система. Причините за стреса могат да варират, но те винаги подкопават нервната система. Можете да помогнете на организма да се справи с претоварването с помощта на леки успокоителни - валериана, билкови чайове.
  3. Елиминиране на механични блокове. Можете да намалите психическия стрес чрез отпускане на мускулната рамка. Релаксиращи масажи, топли бани с морска сол, релаксиращи дейности (танци, йога, плуване) са изключително ефективни

Справяне с деструктивните мисли: положителна психология

Развитието на стрес и депресия е особено повлияно от оценката на човека за събитието, което се случва с нея. Често реалното влияние на околния свят е изключително малко, но възникналата ситуация се възприема толкова остро от човек, че може да предизвика нервен срив и след това да се потопи в бездната на депресията.

Пример: момиче тръгва на първа среща и разлива кафе от нова рокля от вълнение - в нормална ситуация би се засмяло на неловкостта си и спокойно смени гардероба си, но в условия с повишена важност такъв фактор предизвика силен стрес.

  1. Визуализация. Различните техники за психически контрол върху собственото състояние са много ефективни. Визуализацията може да бъде насочена към симптоми (намаляване на безпокойството, психически стрес, освобождаване на емоции в безопасно състояние) или когнитивни аспекти на формирането на стрес (съзнателна промяна в собствените реакции на стимули).
  2. Групови психологически обучения. Арт терапия, психодрама, транзакционен анализ, системни констелации - съвременната психология предоставя много ефективни инструменти за промяна на собствените реакции на външната среда. Общото им мото може да бъде изразено с фразата „Живейте разумно - реагирайте философски“. Човек е помолен самостоятелно да реши как да реагира на реалността и да трансформира разрушителните емоции в положителни продукти (пример: чрез лично творчество).

Какво да правим с емоционално изтощение

Емоциите помагат на човек да се ориентира в живота и да се развива. След травматична стресова ситуация човек става емоционално неуравновесен, появяват се изразени симптоми на емоционално изгаряне. В зависимост от пола и възрастта се наблюдава: плач, остри изблици на гняв, агресия, страх или безпокойство, способността за радост намалява или напълно изчезва, унинието и апатията обхващат личността.

Емоционалният живот става оскъден в интензивността на преживяването - всяко събитие (дори потенциално добро) се възприема като отрицателно, тъй като изисква значителни енергийни разходи.

Отнасяйте се към симптомите творчески:

  1. Възползвайте се от автогенното обучение.
  2. Облекчете симптомите с визуализация или светлинна медитация.
  3. Започнете да си водите „дневник на преживяванията“ - изливайте емоции върху хартия, без да ги оставяте да се натрупват вътре.
  4. Изхвърлете емоционалния багаж в творчеството (голяма помощ: актьорско майсторство, изкуство и занаяти, безплатни танцови стилове, екстремни спортове).
  5. Проверете ефекта на животните върху психичните симптоми (има доказателства, че грижите за домашни любимци намаляват вероятността от остър стрес 2 пъти)

Ако депресията е в основата на емоционалния дисбаланс, всички методи за самолечение трябва да се използват с повишено внимание. Депресираният човек може да се сравни с разредена батерия на мобилен телефон - има само достатъчно вътрешни ресурси за минималния брой действия (не забравяйте „теорията за лъжиците“).

Ако след месец самолечение състоянието на ума не се подобри, по-добре е незабавно да се свържете с психотерапевт или психиатър. Лекарите ще предписват поддържащи лекарства, за да ви предпазят от обезсърчение.

Спасители на човешки души - психолози и психиатри

Само специалисти могат да поставят диагнози „хроничен стрес“, „нервен срив“ и „клинична депресия“. Един неспециалист може лесно да обърка симптомите на стрес или депресия с първите прояви на някакво физическо заболяване или друго психично разстройство (например невроза). Освен това не можете да закупите първите налични лекарства в аптеката - с 99% вероятност ще си навредите още повече!

Стресови лекарства

В случай на хроничен стрес или след нервен срив, лекарят предписва поддържаща терапия - лекарства, които трябва да успокоят и да осигурят енергийни ресурси на отслабения организъм.

  1. Поддържащи лекарства. Група лекарства, които имат общ укрепващ ефект: комплекс от витамини (задължително включващ група "В"), препарати на основата на лечебни растения (валериана, елеутерокок, лимонена трева, роза родиола) или животински произход (често предписван "апилак")
  2. Лекарства за облекчаване на безпокойството. Успокоителните помагат на тялото да се забави (намалява производството на хормони на стреса) и подобрява качеството на съня. В зависимост от състоянието на пациента, лекарят може да предпише хапчета за сън, успокоителни или лек антидепресант. Често лекарите се опитват да избягват антидепресанти при лечение на стрес и ги предписват само на някой, който е на прага на депресията.

Внимание: лекарства за депресия

Медикаментозната терапия може да попречи на депресираното лице да изпадне напълно в бездната на унинието и отчаянието. Антидепресантите са насочени към създаване на стабилен емоционален фон, лишен от пикови преживявания. На човек на физическо ниво не е позволено да изпитва рязко негативни емоции или чувство на безнадеждност. Ярките радостни преживявания обаче стават недостъпни..

Следователно, при лечението на депресия, всички лекарства се предписват само в комбинация с психотерапия. Когато психологическите проблеми на пациента се разрешат успешно, има постепенно оттегляне от антидепресантите - много лекарства предизвикват пристрастяване и трябва да се приемат при стриктно спазване на медицинските препоръки. Обикновено приемът на антидепресанти не надвишава 4-6 месеца, през които е важно да се подложите на психотерапевтично лечение.

Видео: психотерапевт Михаил Голубев "Депресия - научена безпомощност"