Какво да направите, ако кракът ви е тесен? ТОП 10 съвета

Всеки от нас е попадал на ситуация, при която рязко движение на крака или продължителен престой в неудобно положение провокира развитието на гърчове - неприятни и много болезнени неволни мускулни контракции.

Как бързо и ефективно да се справите с припадък и да говорите допълнително.

1. Първа помощ при гърчове

Крампите на краката се появяват внезапно и най-вече през нощта. Какво да правим в такава ситуация?

Съвет No1: Станете от леглото и ходете боси из апартамента.

Съвет №2: Докато ходите, прехвърлете телесното си тегло на крака си, тесен, търкалящ се от петата до петите.

Съвет # 3: В изправено положение издърпайте пръста напред (далеч от себе си), опитвайки се да разтегнете максимално мускула, засегнат от крампа, и след това издърпайте пръста към себе си. Правете това упражнение, докато синдромът на болката намалее или изобщо не изчезне..

Съвет # 4: Облегнете се на облегалката на стол или стена и бавно се издигнете на пръсти, след това се спуснете също толкова бавно (трябва да почувствате усещане за напрежение в мускулите на краката).

2. Убождане с щифт при конвулсии

Мнозина съветват хайвера да се набоде с щифт или игла, ако кракът е тесен. Този метод, разбира се, ще помогне за облекчаване на спазма, но далеч не винаги е рационален. Защо?

Първо, преди да убодете хайвера, е необходимо да дезинфекцирате щифта, което не винаги е възможно. В противен случай съществува голям риск от инфекция, което е много по-опасно за организма от конвулсии..

На второ място, болката при конвулсии е толкова силна, че почти не помните щифта на първо място, а ако го направите, може да отнеме много време, за да го намерите.

На трето място, ако кракът е тесен във водата, а след това дори с щифт (а опитните плувци го прикрепят към плувки, особено за такива случаи), е изключително трудно бързо да се ориентирате в такава ситуация, разкопчайте щифта и пробийте хайвера..

Какво да правите, питате вие?

По-добре няколко пъти силно притиснете областта на прасеца на сплескания крак..

3. Упражнение за припадъци

Ако ходенето и прищипването не помагат за премахване на крампи, използвайте набор от специални упражнения, които ще ви помогнат бързо да премахнете спазма и да отпуснете мускулите на прасеца.

Ако прасците или краката ви са тесни, заемете седнало положение, хванете тесния чорап и внимателно, но здраво го дръпнете към себе си. Бъдете подготвени за усилване на болката, но след 1 - 2 минути ще забравите за нея.

С крампи в предната част на бедрото в изправено положение, трябва:

  • огънете коляното си,
  • стиснете здраво глезена,
  • издърпайте крака към седалището.

Ако спазмите се появят в задната част на бедрото:

  • поставете болния крак напред, докато опората трябва да падне върху петата,
  • сгънете другия крак в коляното и починете на него с ръце,
  • леко издърпайте таза назад, като по този начин разтягате крайника, засегнат от спазма.

При правилно упражнение напрегнатият мускул се отпуска бързо и спазмите отшумяват.

4. Масаж при спазми

Масажът е един от най-добрите начини за ефективно облекчаване на спазмите и осигуряване на приток на кръв към крайниците. Технологията за масаж против припадъци има някои характеристики:

  • Масажът се извършва в седнало или легнало положение със свити колене.
  • Започваме масажа с леко поглаждане и разтриване на местата, които са тесни. Движенията се извършват в посока от стъпалата към коленете. На този подготвителен етап се дава една минута..
  • На втория етап лесно изстискваме кожата 5 - 6 пъти.
  • След това извършваме разклащане (3 - 4 пъти), последвано от потупване (също 3 - 4 пъти).
  • Завършваме масажа, като масажираме централната точка на стъпалото.

Използването на тази масажна техника помага за затопляне на мускулите, облекчава напрежението.

След масажа трябва да се носят топли чорапи. Това ще поддържа нормално кръвообращение, с което достатъчно количество кислород ще тече към мускулите..

Този набор от упражнения може да се изпълнява ежедневно преди лягане и като профилактика на гърчове..

5. Топлина и студ от крампи

Преди да използвате топли и студени компреси за спазми, трябва да разберете кога имате нужда от топлина и кога се нуждаете от студ.

С увеличаване на болката, провокирана от конвулсии, е необходимо да се охлади засегнатата област, което ще помогне за облекчаване на болката. Прилагането на горещ компрес в момента, в който спазмът нараства, има риск само да удължи неприятните усещания.

След като болката изчезне напълно, може да се приложи топъл компрес. Топлината ще помогне за възстановяване на подвижността и възстановяване на нормалното кръвообращение в тесния крайник.

6. Горещ душ за спазми

Една от най-честите причини за гърчове е лошото кръвообращение в краката. Ако е възможно, вземете горещ душ, ако се развият гърчове. Можете просто да задържите крака си под струя топла вода, правейки своеобразен релаксиращ масаж.

Друг вариант е да се накиснете в топла вана с морска сол, подсилена с магнезий, липсата на която причинява мускулно напрежение и спазми..

Ще помогнат за намаляване на болката и традиционните рецепти, изпитани във времето.

7. Отвара от джинджифил и канела при спазми

Много хора, които се притесняват от спазми, говорят положително за отварата от джинджифил и канела. Компонентите на напитката отпускат мускулите, увеличават кръвообращението и намаляват риска от спазми.

За да приготвите бульона ще ви трябват:

  • настърган корен от джинджифил - 3 ч.л.;
  • канела - 1 ч.л..
  • 250 мл вряща вода.

Приготвяне на отвара:

  1. Залейте джинджифила и канелата с вряла вода.
  2. Оставете продукта да се влива за 2 - 3 часа.
  3. Пийте тинктурата всеки ден преди лягане..
  4. Ако не харесвате вкуса на напитката, добавете 1 ч.л. пчелен мед.

8. Горчичен мехлем при спазми

Причината за неволно свиване на мускулите често е влошаване на кръвния поток. За да се подобри кръвообращението в крайниците, оптимален е горчичния мехлем, който ще помогне не само да се бори с развитите гърчове, но и да предотврати тяхното развитие.

За да приготвите мехлема, ще ви трябва:

  • горчица на прах - 2 ч.л.;
  • зехтин - 1 ч.л..

Приготвяне на мехлема:

  1. Смесете горчица на прах със зехтин до гладка смес.
  2. Нанесете мехлема върху крака с масажни движения (продължителността на масажа трябва да бъде поне 10 минути).
  3. Обличаме топли чорапи, за да поддържаме терморегулацията.
  4. Курсът на приложение на мехлема е 3 седмици, след което е необходимо да се направи почивка за 2 - 3 седмици.

9. Лимонов сок при спазми

Лимоновият сок помага да се увеличи кръвообращението и също така ви позволява да спрете синдрома на болката по време на гърчове. В допълнение, това е евтин и достъпен продукт, който има във всеки дом..

Процедура:

  1. Изцедете сока на един лимон.
  2. Нанесете сок върху областта на крака, която е тясна (или най-често тясна).
  3. Изчакайте малко, докато сокът изсъхне.
  4. Носете топли чорапи или високи до коляното, за да се затоплите.
  5. Повтаряйте процедурата всеки ден в продължение на две седмици.

Можете да търкате прасците и краката с лимонови клинове.

10. Упражнения за спазми във вода

Когато плувате в студена вода или плувате на дълги разстояния, неподготвеното тяло може да реагира на натоварването на крампи в крайниците. Ако няма начин бързо да стигнете до сушата, най-важното е да не изпадате в паника. Прекомерното напрежение само ще увеличи спазма..

Има няколко начина да се отървете от спазъм на крайниците във вода:

  • Преобърнете се по гръб и поемете дълбоко въздух. Опитайте се да се отпуснете, като плувате по водата като плувка. Свийте коляното си и, хващайки крака си за крака, го издърпайте към седалището. Препоръчително е да се задържите в това положение възможно най-дълго (в идеалния случай, докато конвулсията отмине).
  • Изтеглете повече въздух в белите си дробове и се потопете във водата. Хванете пръста на тесния си крак и го изправете възможно най-много.

Когато крамът спре и болката отшуми, спокойно доплувайте до брега. Избягвайте бързане и резки движения, за да избегнете провокиране на нови спазми.

Изход

Спазмите на крайниците, които се повтарят не повече от веднъж седмично, се считат за нормални и не изискват лекарства.

Ако гърчовете се измъчват ежедневно или повече от два пъти седмично, свържете се с терапевт, който при необходимост ще ви насочи към високо специализиран лекар (флеболог, ортопед, хирург).

Във всеки случай неволните мускулни контракции не могат да бъдат пренебрегнати, тъй като те могат да показват сериозни патологии, включително:

  • влошаване на кръвообращението в крайниците;
  • липса на витамини и минерали в организма;
  • нарушение на мускулно-скелетната система и гръбначния мозък;
  • злокачествени образувания;
  • заболявания на централната нервна система;
  • неизправности в работата на ендокринната система;
  • гестоза (специфични спазми, които се появяват при бременни жени);
  • инфекциозни заболявания.

Грижете се за краката си! В крайна сметка дори древните мъдреци са казвали, че стареенето на човека започва с краката!

Кракът ми е тесен: как да премахна мускулните крампи

Какво да правите, ако спазмите в краката пречат на живота ви?

Всеки човек поне веднъж в живота си се е събуждал посред нощ от мускулни крампи. Причината за болката може да бъде както сериозни заболявания, така и лоши навици. Как да бъда? Консултирали сме се с експерт.

Когато сведе стъпалото надолу, трябва да дръпнете пръстите на краката си с ръка. Най-често носи краката в областта на пищялите и прасците, по-рядко - бедрата и стъпалата.

Не изпадайте в паника

Ако спазмите са еднократни, не се притеснявайте. Понякога се появяват, когато човек спи в неудобно положение или носи грешни обувки, пие твърде много кафе през нощта. Феновете на интензивните тренировки във фитнеса, както и служителите в офиса, са запознати с проблема. Те прекарват много време, седнали неподвижно на маса с компютърна мишка в ръка, което нарушава кръвообращението. Кракът може да бъде и тесен в резултат на прегряване и дехидратация, причинени от топлина или високи температури. Други често срещани причини са бременност, хроничен стрес, някои лекарства като лекарства за остеопороза и лекарства.

© Михал Оска / EyeEm / Гети изображения

Време е да посетите лекар

Редовно ли се появяват припадъци, болката е непоносима и не отшумява дълго време? Консултирайте се с терапевт, за да изключите дефицит на магнезий, калций и витамин D. Когато минералите не са достатъчни, започват отклонения в предаването на нервните импулси към мускулите и те не са в състояние да се отпуснат напълно. Може да бъдете насочени за консултация с флеболог, често спазмите придружават разширени вени. Рисковите фактори са генетично предразположение, наднормено тегло, заседнал начин на живот, прием на хормонални контрацептиви, навик да се носят корсети и работа, свързана с продължителни статични натоварвания на краката. Струва си да бъдете предпазливи, ако вечер страдате от болка и тежест в краката, които изчезват след ходене или повдигане на краката, подуване в областта на краката и глезените. Забелязали ли сте един от симптомите? Отиди на лекар. В началните етапи разширените вени се лекуват лесно, докато в напреднали случаи може да се наложи операция. Освен това спазмите могат да показват плоскостъпие, скрити наранявания, възпалителни процеси в тялото, инфекциозни и неврологични заболявания..

Линейка

Мускулните крампи могат да бъдат много тежки. Ако спазмът ви събуди, използвайте един от начините за бързото му облекчаване.

Издърпайте ходилото на засегнатия крак към себе си и задръжте в това положение за няколко секунди. Разтегнете мускула на прасеца отдолу нагоре, като го хващате и стискате с длани или го потупвате енергично. След това направете няколко кръгови движения с крака, за да нормализирате кръвния поток..

Пощипването на пищяла понякога е достатъчно. Не си струва да се пробожда с щифт, има риск от инфекция.

Стиснете здраво вцепенения мускул с пръсти и не го пускайте, докато не стане по-лесно. Този метод е незаменим, ако кракът е събран на обществено място..

Застанете боси на пода. Трябва да е студено, тогава кръвообращението ще се увеличи и мускулът ще се отпусне по-бързо. Опитайте се да се разхождате. Когато болката изчезне, люлеейте се от петите до петите и обратно за около минута..

© Witthaya Prasongsin / EyeEm / Getty Images

Предпазни мерки

Правете гимнастика за краката. Всяка вечер в продължение на 10–20 секунди, сгъвайте силно и разгъвайте пръстите на краката, пишете кръгове с глезените си в продължение на 5 минути и търкаляйте тенис топка напред-назад по пода с крак. Това не само помага при умора и изтръпване на краката, но също така служи като профилактика на разширени вени, укрепва лигаментния апарат.

Изберете удобен размер на обувката. Твърде тесните могат да доведат до нарушен кръвен поток, а обувките с високи токчета или заострени пръсти могат да доведат до напрежение и спазми на мускулите на прасеца. Носете ги само веднъж или два пъти седмично. Офис дрес кодът не позволява? Сваляйте обувките си възможно най-често през деня.

Пийте много вода, ако нямате проблеми със задържането на течности. Колко зависи от телесното тегло: всеки килограм тегло е допълнително 30-40 ml течност.

Включете в диетата храни, богати на магнезий и калций, те са необходими за нормална мускулна контракция, отпускане на кръвоносните съдове. Повечето от тези елементи се намират в елда, бадеми, лешници, сусам, мляко, соя, боб, пшенични трици.

Крампи на краката: причини и лесни лечения

Ами ако имате крампи в краката? Краката най-често спазми през нощта. Сред основните причини за крампи на краката е дефицитът в организма на магнезий, калций и витамини от комплекс В. Но има и други причини за гърчове: бременност, вегетарианство, пушене, пиене на зелен чай, алкохолизъм, мускулна умора.

Хората, които са изпитвали спазми през нощта, ще потвърдят, че състоянието е доста неприятно. Той е обрасъл с различни митове и се смята, че може да бъде трудно да се справите с него, казва д-р Павел Евдокименко. Ако отидете на лекар, най-често ще чуете, че краката ви са спазми поради остеохондроза, плоскостъпие, съдова склероза. Всичко това е вярно, но поради тези причини гърчовете са редки..

Крампи на краката причини и лечение

Чести причини за гърчове

В 70% от случаите хората имат намалени крака (особено през нощта) поради дефицит на минерала магнезий. Този проблем може да бъде решен много просто: започнете да приемате магнезий. В допълнение към припадъците са възможни следните симптоми: умора, раздразнителност, нарушение на съня.

Друга причина краката да са спазми е липсата на минерал калций. Как да се определи липсата на калций в организма? Косата на човек започва да се нарязва, чупливи нокти, раздразнителност.

Третата причина е недостиг на витамини от комплекс В. При такъв недостиг се забелязват изтръпвания в върховете на пръстите, слабост, раздразнителност. Следователно има смисъл да се компенсира липсата на тези витамини в организма..

В допълнение към горните фактори, спазмите в краката се причиняват от:

  • Прием на лекарства: лекарства за холестерол (статини), диуретици, контрацептиви.
  • Вегетарианство, когато в диетата няма храни, богати на протеини.
  • Алкохолизъм. Пиенето на алкохол в големи дози „избива“ витамините от комплекс В от организма.
  • Пушене на големи обеми. В такива случаи припадъците могат да бъдат придружени от накуцване и периодични проблеми с ходенето..
  • Стрес. Когато човек е в хроничен стрес, той има мощна консумация на магнезий и витамини от В комплекс..
  • Активно използване на зелен чай. Този продукт е диуретик, така че тялото губи магнезий и калций.
  • Мускулна умора. Ако човек е уморен, вървете бързо.
  • Конвулсии често се откриват при жени по време на раждането на дете..

Как да се отървем от крампи на краката

Първа стъпка

Прием на лекарства с магнезий и витамин В6. Можете да изберете прости форми. Може да бъде Magnelis B6, Magne B6, Magnesium-plus B6, в таблетки. Приемът продължава 2-3 седмици. Ние контролираме нашето състояние. Ако припадъците вече не ви притесняват, тогава проблемът беше именно в недостига на магнезий. В този случай продължаваме да приемаме магнезий (от 3-4 седмици до 1,5 месеца).

Втора фаза

Ако след прием на магнезиеви препарати конвулсиите не са изчезнали, можете да пристъпите към инжекции с витамини от комплекс В. Подходящи са препаратите Milgamma, Kombilipen. Ако състоянието не се подобри от 5-6 инжекции на тези лекарства, ние спираме инжекциите и след това преминаваме към третия етап.

Трети етап

Прием на калциеви добавки (с витамин D). Отнемаме 2-3 седмици. Ако конвулсиите започнаха да отшумяват, ние продължаваме да приемаме калциевата добавка в продължение на 1 месец. Ако припадъците продължават да ви притесняват, спрете приема на тези лекарства.

Ако горните методи не са имали положителен ефект, може да се предположи, че конвулсиите се проявяват поради проблеми с вените..

Етап четвърти

Препоръчително е да влезете в прием на венотоници, които включват Detralex, Phlebodia, Diosmin. Тези лекарства са полезни, но е важно да се наблюдава как тялото реагира на тях..

Често гърчовете се появяват, когато човек приема определени лекарства: за холестерол, за кръвно налягане, хормонални. В този случай има смисъл да се изберат алтернативни лекарства..

Крампи на краката

Неволно свиване на мускулна група, придружено от остра, остра болка и изтръпване, се нарича припадък или спазъм. Спазмите в краката са проблем за много мъже и жени, изискващи диагностика и задължително лечение. Многобройните причини за мускулни спазми са добре проучени от медицината, лесно се коригират и бързо се лекуват. Ако постоянно страдате от контракции на крайниците, непременно посетете лекар, който ще ви помогне да разрешите този проблем. Какви са причините за крампи в левия или десния крак??

Причини за крампи на краката

В медицината се различават тонични мускулни спазми, характеризиращи се с продължително мускулно напрежение, и клонични - краткотрайни контракции, редуващи се с релаксация. Крампите на краката принадлежат към първата категория, възникващи в краката и мускулите на прасеца. Спазмите на долните крайници са придружени от остри, болезнени усещания за вкаменяване на част от тялото, възникват внезапно, синдромът на болката продължава от 2 до 5 минути, изчезва само след мускулна релаксация.

Причини за крампи на краката:

  • Липса на витамини и минерали - магнезий, калций, калий, витамин D, които са отговорни за предаването на нервните импулси към мускулите. Липсата на микро- и макронутриенти може да бъде причинена от небалансирана диета, излишък от вредни вещества (никотин, кофеин, танин, захар), протеинова диета, прием на лекарства, които предотвратяват тяхното усвояване.
  • Дехидратация на организма. При активно изпотяване има значителна загуба на микроелементи, които осигуряват здравословна мускулна функция. Ето защо е толкова важно да пиете до 2,5 литра вода на ден, особено в горещия летен сезон и по време на активни спортове..
  • Упражнявайте стрес. Прекомерният стрес по време на спортни дейности, неравномерно разпределено натоварване, недостатъчно загряване и загряване преди тренировка, тежък монотонен физически труд водят до пренапрежение на една мускулна група, неправилно функциониране на телесните мускули и крампи. За ефективна мускулна функция е важно да редувате напрежението / релаксацията с физическа активност.
  • Температурни промени. Хипотермията по време на плуване или на студ причинява рязко свиване на мускулите на крайниците, поява на мускулни крампи. Ето защо е важно да се следи телесната температура, за да се предотврати спадане на температурата до 10 градуса.
  • Болести. Неправилният метаболизъм, съдовите заболявания, нараняванията на крайниците са честа причина за мускулни крампи. За да премахнете спазмите, консултирайте се със специалист (ендокринолог, невропатолог, флеболог, ортопед), подложете се на предписаното лечение.
  • Стрес. По време на емоционален стрес, нервен срив, се получава интензивно натоварване на цялото човешко тяло, предимно на нервните окончания, отговорни за свиването на мускулите на тялото. Прекомерното изобилие от хормона на стреса (кортизол) води до дисбаланс на микро- и макроелементи, води до липса на калций в организма, който е необходим за здравословното функциониране, напрежението и отпускането на мускулите.

Мускулни крампи

Мускулни крампи в краката се задържат поради нарушение на предаването на нервните импулси към мускула за релаксация. Мускулите на подбедрицата, предната и задната част на бедрото са податливи на тези спазми. Тежестта на пристъпа може да варира от леко потрепване до голямо свиване, придружено от силна болка. Спазматичните мускули са като камък: твърди, плътно притиснати, рязко се открояват по тялото. Припадъкът продължава 1 до 15 минути, с няколко повторения на спазмите за определен период от време.

Спазми на пръстите на краката

Спазмите на пръстите на краката са синдром на метаболитни нарушения или заболявания от различно естество. Срещат се при заболявания на ставите, венозна недостатъчност, атеросклероза на съдовете на долните крайници, захарен диабет. Може да се наблюдава при хора, чиито дейности са свързани с дълъг престой на крака, дълго ходене в неудобни обувки. Честите пристъпи на спазми в пръстите на краката изискват задължителна консултация със специализиран лекар, който ще ви помогне да установите причината за симптома и да предпише правилното лечение.

Крака

Спазмите на мускулите на краката са свързани с плоскостъпие или неврологични разстройства. Ако имате чести крампи около краката си, потърсете съвет от подиатрист или невролог. Избягването на носенето на неудобни обувки, намаляване на интензивността на натоварването на долните крайници, прием на витамини и микроелементи, които спомагат за нормализиране на функционирането на мускулите на опорно-двигателния апарат, помага за намаляване на броя на атаките.

  • Как бързо да избелите косата у дома
  • Червени петна по тялото
  • Тънки палачинки: рецепти

Защо често спазми на краката през нощта

Основната причина за нощните мускулни крампи е бавната циркулация, в резултат на което усвояването на хранителните вещества, необходими за мускулите, намалява и неудобното положение по време на сън. С чести нощни спазмолитични атаки, увеличаване на диетата храни с високо съдържание на калций, калий, магнезий. Яжте по-често елда и овесени ядки, леща, бобови растения, сушени плодове, ядки, водорасли, млечни продукти.

За да подобрите кръвоносните съдове и кръвоносната система, намалете количеството или напълно се откажете от никотина, кофеина, захарта. Намалете количеството животински протеин, което ядете, като изберете диетични домашни птици. Прекарвайте повече време на открито, съчетавайки лежерни разходки с някои упражнения върху мускулите. Обърнете голямо внимание на качеството на съня си. Удобното легло с ортопедичен матрак може да ви помогне да намалите мускулните крампи през нощта.

Каква е причината за това явление по време на бременност

Мускулните крампи по време на бременност могат да бъдат причинени по много причини: от нарушен калциево-фосфорен метаболизъм до различни усложнения, причинени от препятствие на кръвообращението. Ако често срещате спазми в краката по време на бременност, важно е да идентифицирате и коригирате причината за мускулните крампи в консултация с вашия медицински специалист..

Помислете за основните предпоставки за развитието на мускулни крампи при бременни жени:

  1. липса на витамини от група В, магнезий, калций, калий;
  2. намален хемоглобин (анемия);
  3. повишени нива на кръвната захар;
  4. съдови заболявания, разширени вени;
  5. нарушение на венозния отток в краката;
  6. излишък на кофеин;
  7. заседнал начин на живот.

Балансираното хранене, допълнителните витаминни комплекси, умерената физическа активност ще помогнат да се избегнат мускулни крампи по време на бременност. Ако пристъпите често се повтарят и не изчезват, това е допълнителна причина да потърсите съвет от Вашия лекар. Навременното лечение, поставянето на правилната диагноза помага за премахване на спазмолитични атаки, предотвратяване на негативните последици от мускулни крампи по време на бременност.

Какво да правим при внезапен припадък - първа помощ

Има няколко начина за оказване на първа помощ при мускулни крампи:

  1. провежда интензивен масаж на засегнатата област;
  2. опитайте се да разтегнете напрегнат мускул:
  • мускули на прасеца, стъпалото - докато седите, изправете крайниците, хванете с ръце големите пръсти, дръпнете към себе си;
  • предната част на бедрото - изправете се изправете, огънете засегнатия крак в коляното, хванете глезена с двете ръце, дръпнете крака към седалището;
  • задната част на бедрото - изправете се изправете, поставете крака със засегнатите мускули напред с една стъпка, сложете го на петата, огънете здравия в коляното, облегнете се на него с ръце, внимателно започнете да разтягате пациента, като дърпате таза назад, сякаш се опитвате да свалите обувката с пациента;
  1. направете студен компрес.

Използвайте тези методи за облекчаване на основната болка при припадък. Те помагат за отпускане на напрегнатите мускули, увеличават притока на кръв в краката и намаляват болезнеността. След отстраняването на основната болка осигурете добър приток на кръв в засегнатата област: легнете по гръб, поставете възглавница под краката си, така че крайниците да са под ъгъл от 60 градуса, опитайте се да се отпуснете възможно най-много. Останете в това положение, докато изчезне цялата болка от мускулните крампи.

  • Рициново масло за лице
  • Атеросклероза на съдовете на долните крайници - народни средства и лекарства. Лечение и симптоми на атеросклероза
  • Ударно-вълнова терапия - цена и отзиви. Показания за лечение на ударна вълна и противопоказания

Лечение извън атаката

Основната задача на профилактичното лечение на мускулни крампи извън спазмолитичните атаки е да се подобри състоянието на кръвоносните съдове и кръвоносната система. Преразгледайте диетата си, обогатявайки диетата с основни витамини, микро- и макронутриенти, отказвайки се от вредните, нездравословни храни. Намалете или напълно изключете от диетата алкохолни напитки, бързо хранене, преработени храни, прекалено солени и сладки храни и газирани напитки. Откажете се от пушенето.

Избягвайте дехидратация, за да предотвратите мускулни крампи. Пийте през деня 2 - 3 литра течности под формата на питейна вода без газ, зелен чай, пресни сокове, натурални плодови напитки, домашно приготвени компоти. Намалете количеството на консумираното кафе, черен чай. Тези напитки имат диуретичен ефект, поради което освен водата, полезните микроелементи ще бъдат измити от тялото.

За да намалите вероятността от мускулни крампи, упражнения или други енергични дейности, които ще помогнат за възстановяване на кръвообращението в краката ви след заседнала работа и подобряване на притока на кръв към долната част на тялото ви. Преди лягане е препоръчително да се занимавате с ежедневни упражнения за разтягане, йога, пилатес, които ще облекчат стреса и напрежението и ще разтегнат уморените мускули. Добра профилактика срещу нощни спазми е топлият душ или вана с ароматни масла: роза, лавандула, мента, иланг-иланг.

Лекарства

Въз основа на диагнозата се използват лекарства от различни дейности за лечение и предотвратяване на мускулни крампи: коригиране на метаболизма, подобряване на състоянието на кръвоносните съдове и кръвоносната система, подпомагане възстановяването след наранявания. Освен това се предписват комплекси от витамини, микроелементи, попълващи важни за организма вещества. Важно е да запомните, че е необходимо да използвате таблетки за медикаментозно лечение на мускулни крампи само след консултация с лекар..

Народни средства за защита

Народните средства за лечение на мускулни крампи помагат да се намали броят и честотата на спазмите, да се намали болката по време на пристъп, да се подобри кръвообращението в крайниците и да се увеличи еластичността на съдовата система. Използването на алтернативни методи е добра профилактика и допълнение към основния режим на лечение на болезнени мускулни крампи, предписани от лекар.

Популярните лечения за припадъци включват:

  • студени компреси с лимонов сок на краката, 2 пъти на ден в продължение на 2 седмици;
  • масло от дафинов лист, използвано по време на самомасаж при мускулен спазъм;
  • поставете обикновен магнит върху мускулната група, която е била тясна, след 1 минута атаката ще премине;
  • компресирайте през нощта за 1 седмица: лист хрян, намазан с мед, поръсен със сол, нанесете върху възпаленото място, увийте го отгоре с памучна кърпа;
  • мехлем на основата на жълтурчета: смесете сока на растението с вазелин, разтрийте проблемните части на тялото преди лягане в продължение на 2 седмици;
  • ежедневен самомасаж на краката с горчично масло.

Физиотерапия

Специален комплекс от упражнения ще ви помогне от спазми в крайниците. Изпълнението на терапевтични упражнения насърчава по-добрата пропускливост на вените, развива и подобрява работата на мускулната маса, насърчава тренировките за мускулно свиване / релаксация, укрепва връзките и ставите, облекчава стреса, емоционалното напрежение. Изпълнявайки специални упражнения, вие намалявате вероятността от пристъпи на спазми в крайниците, предотвратявате разширени вени, артрит и артроза.

Комплексът от терапевтични упражнения за мускулни крампи:

  1. в изправено положение:
  • кръгово въртене на всеки крак в различни посоки, 30 пъти;
  • ролки от пети до пети, 30-50 пъти;
  • ставаме на пръсти и рязко спускаме петата, 30 пъти;
  • люлеете крака в различни посоки, 20 пъти.
  1. в легнало положение:
  • въртим краката си, имитирайки каране на колело;
  • редуващи се люлеещи се крайници, 30-40 пъти;
  • люлеете крака напречно, 20 пъти

Непрекъснато изпълнявайки прости упражнения по медицинска гимнастика 1-2 пъти на ден, ще се отървете от крампи в мускулите на крайниците, краката и пръстите. След като завършите комплекса, вземете гореща вана с добавка на сол и ароматни масла, които спомагат за подобряване на кръвообращението, разширяване на кръвоносните съдове и отпускане на мускулите: босилек, евкалипт, градински чай, здравец, лавандула, мандарина, сандалово дърво, нероли.

Конвулсии

Главна информация

Припадъците са неволни мускулни контракции, които се различават по своята причина, местоположение и продължителност. Според механизма на развитие припадъците са епилептични и неепилептични. Разграничаването на тези припадъци е важно в неврологията и психиатрията. Епилептичните припадъци се появяват само с патологията на нервната система, а не епилептичните припадъци са свързани както с патологията на централната нервна система, така и с патологията на периферната нервна система.

Човек може да има епилепсия (заболяване) и епилептичен припадък, който отразява състоянието на мозъка и е провокирано състояние, тъй като при липса на провокиращ фактор няма да има припадъци. Епилептичните припадъци възникват спонтанно, не се провокират от нищо и са свързани с епилептична активност във всяка част на мозъчната кора. Неепилептичният конвулсивен синдром е неспецифична реакция на тялото към дразнител. Кодът на конвулсивния синдром съгласно ICD-10 R56.8 и всички видове епилепсия са изключени, което има код съгласно ICD-10 G40.

Конвулсивните припадъци, както при епилепсия, така и не свързани с епилепсия, могат да бъдат широко разпространени (генерализирани) или частични (локализирани), които се появяват само във всяка част на тялото. Ако епилепсията, като заболяване, не е толкова често срещана, тогава мускулните крампи са доста чести - трудно е да се намери човек, който поне веднъж в живота си да не е имал крампи на краката и пръстите, неприятно усещане за информация в пръстите или крампи на мускулите на прасеца и глезена.

Много редки спазми на краката през нощта не са причина за безпокойство, тъй като се появяват при здрави хора при определени обстоятелства (прекомерна физическа активност, неудобни обувки, загуба на течност, например при чести посещения на баня или сауна). Често повтарящите се обаче изискват да се установи причината за събитието. В тази статия ще анализираме характеристиките на различните видове припадъци и причините за тяхното възникване, както и ще отговорим на въпроса - защо пръстите на краката спазмират.

Патогенеза

Въпреки различни причини, неепилептичните припадъци се появяват при нарушения на централната циркулация, което води до хипоксия и метаболитни нарушения в централната нервна система. Повишената съдова пропускливост и промените във водно-солевия метаболизъм водят до мозъчен оток. Под въздействието на метаболитни нарушения и хипоксия енергийният баланс на мозъка се променя и това причинява повишена конвулсивна готовност.

При епилепсия в различни части на мозъка по неизвестни причини някои неврони генерират патологични импулси, които променят мембранния потенциал на клетките. Клетките с променен потенциал образуват „епилептичен фокус“, който нарушава дейността на други съседни клетки и формира „епилептична готовност на мозъка“. Някои образувания на полукълбите и малкия мозък пречат на реализирането на епилептична готовност при припадък, следователно епилептичните припадъци не се появяват за известно време (дори през целия живот). Но този баланс на нормални и патологични импулси може да бъде нарушен от хипоксия, треска, намалени нива на захар и натрий, ендогенна интоксикация, мозъчни увреждания, емоции, стимули (музика, трептене на светлина) или нарушения на съня. Като се има предвид, че пропускливостта на клетъчните мембрани се увеличава в десинхронизираните неврони, следователно малките промени в биохимичните параметри се превръщат в спусък за конвулсивна атака.

С бързото разпространение на патологичната активност на невроните в големи области, съзнанието се губи. При епилептичен статус епилептичните разряди на невроните не спират, което изчерпва ресурсите на нервните клетки и необратимо ги уврежда, което е причина за тежки последици от състоянието. Ако патологичната активност е ограничена до малка площ, се развиват частични припадъци без загуба на съзнание.

Местните мускулни крампи се причиняват от нарушена възбудимост и проводимост в тях. Скелетната мускулатура се състои от мускулни влакна, които са свързани от съединителнотъканни влакна. Мускулната контракция е съкращаване или промяна в напрежението на мускулните влакна. Обикновено се извършват редовни цикли на свиване и отпускане и при конвулсии цикличността на този процес се нарушава..

Мускулното съкращение причинява нервен импулс и този процес се контролира от калций, натрий, калий и магнезий. Магнезиевите йони предизвикват отпускане на миофибрилите, които изграждат мускула. Магнезият е регулатор на клетъчната възбудимост, необходим е за деполяризация на мембраните на нервните и мускулните клетки. С неговата липса невроните и мускулните клетки стават превъзбудими..

Хипомагнезиемията причинява свръхвъзбудимост на невроните и е свързана не само с мускулни крампи, но и с епилептична активност. Значително намаляване на нивото на магнезий в кръвта е установено при епилепсия. Някои автори смятат, че приемането на магнезиеви препарати намалява честотата на припадъците при епилепсия и това се потвърждава от високата ефективност на лечението при използване на магнезиеви препарати.

Спазмите в мускулите на прасеца често се появяват не само на фона на липса на магнезий, но и на калций, което се случва, когато нивото на паращитовидния хормон намалява. Причините за хипокалциемията се крият в лошата му абсорбция в червата и неадекватната реабсорбция (реабсорбция) от него в бъбречните тубули. Сред причините за хипокалциемия има и намаляване на синтеза на метаболита на витамин D в бъбреците, чието производство директно зависи от паратиреоидния хормон. Отрицателният калциев баланс и излишъкът от фосфор водят до увеличаване на нервно-мускулната възбудимост и в резултат на повишена конвулсивна активност се развиват крампи в прасците.

Класификация

Патогенезата и локализацията на гърчовете са различни. Какви са припадъците?

По клинични прояви:

  • Частични (фокални или локализирани) - те обхващат отделни мускулни групи или ограничена област от тялото. Тяхното присъствие показва фокална лезия на мозъчните области. Те никога не са придружени от нарушено съзнание..
  • Генерализирано - това са конвулсии, които обхващат цялото тяло и възниква конвулсивен припадък. Епилепсията е отличен пример. Този тип припадъци се появява, когато и двете полукълба участват в патологичния процес на възбуда. В повечето случаи те са проява на сериозни заболявания и почти винаги са придружени от загуба на творение..

По естеството на мускулните контракции:

  • Клонична.
  • Тоник.
  • Тоник-клоничен.
  • Миоклонична.

Клонични припадъци

Това е бърза промяна в свиването и отпускането на скелетните мускули. Кратките ритмични мускулни контракции следват една друга и могат да продължат дълго време. Външно те могат да изглеждат като „треперещи“. Когато малките мускули се свиват, те говорят за тикове. Клоничните припадъци не са придружени от мускулни болки, дишането и речта са запазени, но са периодични. Клоничните генерализирани припадъци се наричат ​​конвулсии (контракции).

Тонични конвулсии

Продължителна мускулна контракция без релаксация. Ако говорим за локален процес, тогава има усещането, че мускулът е „стиснал“. Крампите на краката са от този тип. Този тип припадъци винаги е придружен от дискомфорт и болка. Тоничните конвулсии при епилепсия включват всички мускули и дори мускулите на дихателните пътища. Тялото на пациента се разтяга, главата се отхвърля назад и тялото приема формата на дъга. Ръцете са свити, зъбите са стиснати и всички мускули са прекалено напрегнати. Дишането и речта са невъзможни в това състояние. Тоничните припадъци при деца са редки, често смесени - тонично-клонични припадъци, които съчетават и двата вида. При тонично-клонични състояния по време на епилептичен припадък, силно мускулно напрежение на цялото тяло се заменя с леки конвулсии.

Тонично-клоничните припадъци започват внезапно с помътняване на съзнанието или загуба на съзнание, зениците се разширяват. В тонизиращата фаза (трае няколко секунди) цялата мускулатура се напряга и очите се търкалят нагоре. След това идва фазата на клонични гърчове, която продължава 40 секунди. Хората, които са имали припадъци, ще имат пяна в устата или кървава пяна, ако езикът е ухапан. Хапането на език и слюноотделянето са характерни черти на тонично-клоничните спазми. Състоянието след припадъци може да се прояви като краткотрайно зашеметяващо и често завършва със сън. Клонично-тонични конвулсии се наблюдават при шок и кома..

Частични припадъци

Те се откриват при епилептичен синдром. Най-характерното от тях е потрепване или напрежение на едната ръка, крака или половината от тялото, половината от лицето. Загуба на съзнание не настъпва, понякога се отбелязва нарушението му. Може да има слухови халюцинации, усещане за „вече чуто“. Частичните припадъци не са често придружени от мърморене, преглъщане или дъвчене или откъсване на речта. Атаката често се ограничава само до дъвкателните и лицевите мускули. Има и клонично потрепване на очите и главата. Продължителността на пристъпа е до 15-20 секунди, но честотата на пристъпите е по-висока, отколкото при генерализирания еписиндром. Тонизиращият етап или липсва, или се появява в края на атаката. При фокален епилептичен синдром съзнанието остава в паузи, но ако пристъпите са чести и продължителни, могат да се развият нарушения на хомеостазата и кома.

Салаам конвулсии

Други термини са: кимване на еклампсия, фрагментарни припадъци, детски спазми, кимане на пристъпи на кърмачета, тикви на салам. Това е вид епилептичен припадък при епилепсия, а не отделна форма на епилепсия. В бъдеще могат да се развият типични епилептични припадъци. Най-често те се проявяват с кимане на движенията на главата във връзка с крампи на мускулите на врата, но може да има участие на мускулите на багажника и крайниците от двете страни. Видът на припадъците е различен - тонизиращ, миоклоничен или смесен. Спазмите са по-дълги от миоклоничните спазми, но по-кратки от тоничните спазми и отнемат не повече от две секунди във времето. При някои пациенти атаката започва с отклоняване на очите и главата, плач / смях на детето. Преди се смяташе, че пристъпите на салаам са ограничени от възрастовия диапазон - те се появяват при бебета под 1-годишна възраст, но след това се оказа, че могат да бъдат и при деца на възраст над една година.

Хипокалциемични конвулсии

Те се появяват, когато нивото на общия калций в кръвта падне под 1,75 mmol / l. Най-често те се появяват при деца от 6 месеца до 1,5 години, страдащи от спазмофилия. По-рядко се наблюдават хипокалциемични спазми с хипофункция на паращитовидните жлези (развива се тетания), с продължителна диария и повръщане. Спазмофилията е нарушение на калциево-фосфорния метаболизъм, свързано с рахит. Проявява се чрез нервно-мускулна възбудимост и гърчове (тонични и клонични).

Пристъпите на спазмофилия се отбелязват през зимно-пролетния период. Децата стават раздразнителни и хленчещи, откриват се признаци на рахит. При очевидна спазмофилия възниква ларингоспазъм и карпопедален спазъм - свиване на мускулите на ръцете и краката, при което ръцете са свити, а пръстите са разширени и изправени, а палецът е доведен до дланта. Стъпалото се изтегля назад, а пръстите се притискат към подметката.

Хипокалциемичните конвулсии със спазмофилия са генерализирани тонични конвулсии с атаки на спиране на дишането. Типичен изглед на бебето: ръцете са свити в лактите и приведени към тялото, а ръцете са спуснати надолу и приличат на „ръка на акушер-гинеколога“.

Миоклоничен спазъм

Миоклонусът е кратко и бързо свиване на мускула (потрепване), ритмично или неправилно. Потрепването възниква спонтанно или под въздействието на външни дразнители (шум, движение, светлина, всякаква опасност). Отличителна черта е безболезнеността по време на свиване. Трепването при силен звук е вид миоклонично свиване. Някои автори отбелязват комбинацията от епилептичен припадък с миоклонус. Миоклонусът може да бъде генерализиран, фокусен или сегментен.

Миоклоничният спазъм се появява при различни заболявания и състояния:

  • Тежка черепно-мозъчна травма.
  • Мозъчна хипоксия.
  • Прием на токсични лекарства.
  • Метаболитни нарушения.

При дълъг ход на патологичния процес може да се развие генерализиран миоклонус и в крайна сметка епилептични припадъци.

Фебрилни гърчове

Фебрилен гърч (ICD-10 код R56.0) се появява в детска възраст и е свързан с треска, но не е причинен от инфекция на ЦНС. Фебрилни гърчове при деца са по-склонни да се появят с температура над 38 C, при бебета, които преди това не са имали неонатални гърчове. Отбелязва се, че 2-5% от децата претърпяват няколко пристъпа на фебрилни гърчове преди 5-годишна възраст.

Най-често те се развиват от 6 месеца до 3 години, но горната възрастова граница съответства на шест години. Простите фебрилни припадъци са генерализирани тонично-клонични, но могат да бъдат и тонизиращи или атонични. Мускулите на лицето и дихателните мускули обикновено участват в спазми. Продължителността им е 5 минути и се повтарят няколко пъти през деня. В повечето случаи прогнозата е благоприятна, тъй като няма неврологични усложнения. Невропсихичното развитие на бебетата е подходящо за възрастта. Субфебрилни гърчове се появяват при субфебрилна температура. Субфебрилните гърчове се проявяват по същия начин като фебрилните: бебето замръзва, спира да плаче, очите му се търкалят и крайниците започват да треперят.

Смъртните спазми на човек са прояви на агония и продължават за кратко време. Има спазъм на гладките и скелетните мускули, така че винаги има уриниране и дефекация. В много редки случаи се отбелязва задържане на урина и пикочният мехур се разширява. При церебрална агония се отбелязва парализа на чревните мускули и това причинява агонална инвагинация на червата. При смърт гърчовете са леки. Дори в състояние на клинична смърт реакцията на зениците на светлина остава. В резултат на гърчове в първите секунди след смъртта зениците са максимално разширени.

Причини за припадъци

Нека да видим защо има припадъци и как се случват? Защо при някои пациенти е "достатъчно" само за ръка или крак, докато други имат генерализирани гърчове? Причините за появата са различни и накратко ще се спрем на най-важните.

На първо място, нека разберем причините за спазмите в цялото тяло. Най-често те са свързани с:

  • Органична патология на мозъка, като епилепсия. Епилепсията се причинява от хаотична мозъчна дейност, което води до загуба на съзнание и припадъци в тялото с продължителност от 1 до 2 минути.
  • Различна патология на мозъчните съдове. Мозъкът е пряко засегнат при съдови заболявания и инсулти. В този случай има не само увреждане на когнитивните функции, увреждане на емоционалната сфера и настроение, но и припадъци.
  • Интоксикация при тежки бактериални инфекции или ендогенна интоксикация, например при остра бъбречна недостатъчност, която се проявява с олигурия, анурия, периферен оток, нарастваща хипонатриемия с гадене и гърчове.
  • Лекарствени реакции (напр. Местни анестетици).
  • Припадъците на цялото тяло се наблюдават и при дисоциативни псевдоприпадъци, които имитират отблизо епилептичните припадъци - припадъците се разпространяват в цялото тяло. Въпреки това, няма загуба на съзнание, няма захапване на езика, няма отделяне на урина и изпражнения и няма синини поради падания. Липсват и електроенцефалографски промени, характерни за епилепсията. След атака може да се отбележи състояние на транс или ступор. Също така, постконвулсивният период се проявява с умора, сънливост, болка в гърба или коленете. Причините за дисоциативни псевдоприпадъци от неепилептичен характер са психологически конфликт или психично разстройство (например биполярно разстройство). Провокиращите фактори на припадъците са: безсъние, стрес, шум, присъствие на голям брой хора. При пациенти с неепилептични пароксизмални състояния се разкриват нарушения на емоционалната регулация.
  • Острата хипертонична енцефалопатия при злокачествена хипертония се проявява с нарушено съзнание, гадене, повръщане и конвулсивен синдром.
  • Появата на конвулсивна атака е възможна след преяждане (синдром на отнемане) или при комбинация от злоупотреба с алкохол и треска. И двата фактора са тригери за началото на гърчове..
  • Хипогликемични конвулсии се появяват при предозиране на инсулин при пациенти със захарен диабет. Хипергликемия - противоположното състояние, но може да бъде придружено и от припадъци.
  • Промени в метаболизма на електролитите в организма. На първо място, намаляване на нивото на калций в кръвта, особено при хипопаратиреоидизъм. В същото време се отбелязват конвулсивни контракции на различни мускулни групи и дори тонични конвулсии в тежки случаи. Има следоперативен хипопаратиреоидизъм и състояние, което се е развило поради увреждане на паращитовидните жлези (излагане на радиация, инфекциозен фактор, амилоидоза, кръвоизлив). Тези състояния са придружени от намаляване на производството на паратиреоиден хормон.
  • Хипокалциемията се развива, когато ракът (белия дроб, простатата, гърдата) метастазира в костта, както и в случаите, когато туморът произвежда калцитонин. Често припадъчният синдром се разглежда като епилепсия, ако нивото на калций в кръвта не е определено, поради което антиконвулсантите се изписват ненужно.
  • Травматично увреждане на мозъка.
  • Токсични състояния: уремия, бъбречна недостатъчност, алкохолна енцефалопатия, отравяне със стрихнин, домакински химикали, въглероден оксид, хапчета за сън, барбитурати.
  • Невроинфекция.
  • Системни заболявания на съединителната тъкан. При системен лупус еритематозус централната нервна система е засегната, което е придружено от конвулсии или психоза. Описани са различни видове припадъци. Това се дължи на съдова патология при СЛЕ (васкулопатия, тромбоза, васкулит, кръвоизливи или инфаркти).
  • Токсоплазмоза. В 70-90% от случаите с вродена токсоплазмоза децата нямат симптоми и болестта се проявява след години. Това може да бъде обрив, лимфаденопатия, увеличен черен дроб и далак, жълтеница. В резултат на вътрематочен менингоенцефалит се развива конвулсивен синдром.
  • Мозъчни неоплазми.
  • Болест на Алцхаймер. Припадъците се наблюдават при 10% от пациентите с напреднала болест на Алцхаймер. Епилептичните припадъци при болестта на Алцхаймер могат да бъдат локализирани и генерализирани.

Всеки от тези фактори води до появата на епилептично състояние, следователно отстраняването на причината е условие за елиминиране на гърчовете. Признаци на неепилептични припадъци:

  • наличието на неврологични и психични разстройства, заболявания на вътрешните органи, които причиняват припадъци;
  • наличието на провокиращ фактор;
  • тежки емоционални смущения в пациента;
  • липса на объркване след припадък и сън;
  • няма промени в електроенцефалограмата по време на атака и между атаките.

Най-честите са болезнени крампи на отделни мускули, които не са свързани с вътречерепна патология. Честите причини за тях са:

  • Остра и хронична интоксикация.
  • Прием на лекарства, които повишават конвулсивната готовност.
  • Метаболитни нарушения.
  • Нарушения на електролитната кръв.

Струва си обаче да се разгледат причините за гърчовете при отделни локализации..

Защо се случват крампи на краката??

Ако човек често има крампи на краката, това може да бъде причинено от редица причини:

  • Повишен стрес върху краката (особено при спортисти).
  • Намалени нива на магнезий в кръвта.
  • Хипотермия на краката.
  • Дълъг престой в неудобно положение.
  • Продължително седене.
  • Алкохолизъм.
  • Дехидратация и загуба на микроелементи от диуретици, диария и повръщане.
  • Плоскостъпие, вродени деформации на стъпалото.

Причините за тежките крампи на краката също се крият в значително намаляване на нивото на калий в кръвта. Много често дефицитът на калий се придружава от дефицит на магнезий. Проявите на хипомагнезиемия включват: нарушение на вниманието, апатия, слабост. Първите симптоми могат да бъдат често замайване, мускулни крампи, изтръпване на краката, треперене и често крампи. Колкото и да е странно, но причината за конвулсивните контракции е стресът и това се обяснява с факта, че в състояние на продължителен стрес магнезият и витамините от група В бързо се консумират.

Спазмите в краката могат да бъдат признак на сериозно заболяване. На първо място, трябва да помислите за захарен диабет, усложнение на който е полиневропатията. Най-вече при диабет се отбелязват конвулсивни контракции на краката, но не са изключени и контракции на мускулите на ръцете, гърба и коремната стена. Продължителността на мускулните контракции може да бъде от няколко секунди до 4 минути.

Каква е причината за мускулни спазми при захарен диабет? Повишеното ниво на кръвната захар влияе отрицателно върху състоянието на периферните съдове и нервите. Развитието на тъканна хипоксия и диабетна полиневропатия е основната причина за болезнени контракции на мускулите на краката. Втората точка, която влияе върху спазмите на пръстите на краката, е липсата на калий и магнезий при пациенти с диабет.

Използването на препарати, съдържащи калиев и магнезиев аспарагинат, дава добър ефект дори при пациенти с тежка невропатия и висока гликемия. В рамките на две седмици след приема на лекарството за диабетна полиневропатия проявите на полиневропатия на стъпалото намаляват, болката в краката и стъпалата намалява и спазмите в мускулите на краката се елиминират. Също така си струва да се спомене нервно-мускулните заболявания като една от причините за гърчовете. Известни са повече от 100 заболявания от тази група, повечето от тях са генетични и се проявяват в детството.

Причини за крампи на краката през нощта

Защо краката ви спазват през нощта? На първо място, трябва да изключите факторите, които допринасят за тяхното възникване:

  • Неудобно положение по време на сън, при което кръвообращението е нарушено
  • Неудобни обувки. Това могат да бъдат обувки с много високи токчета, неудобни чехли, които се държат на стъпалото с тънка лента, така че те трябва да се държат, като прибирате пръстите на краката си. Във всички случаи мускулите са пренапрегнати през деня и спазми през нощта..
  • Прегряване и дехидратация. Повишеното изпотяване и дехидратация са придружени от загуба на калий.
  • Прием на диуретици, които изхвърлят калий от тялото.
  • Прекомерна консумация на кафе и силен чай.
  • Пушене.

По-сериозните причини за честите спазми на краката през нощта също заслужават да бъдат споменати:

  • Диабет.
  • Диспластична полиневропатия с дисплазия на съединителната тъкан (това е генетично обусловено заболяване, при което се появяват дефекти във фиброзните структури на съединителната тъкан).
  • Флеберизъм.
  • Липса на калий и магнезий.
  • Недостиг на калций.

При разширени вени поради венозен застой, храненето на тъканите се нарушава и мускулната инервация страда. Това причинява неволно мускулно свиване и продължително.

Защо има спазми и нощни спазми? Причините за крампи в мускулите на прасеца през нощта са свързани с претоварване през деня, така че има области на локален спазъм на мускулите на прасеца и пръстите на краката. Областите на локален мускулен спазъм се определят като уплътнения, които са болезнени за изследване. Мускулното претоварване не е единствената причина, поради която се появяват крампи.

Невъзможно е да се изключат други причини, поради които спазмите спазват прасците на краката. Първо трябва да се обмисли недостигът на магнезий. Редовно повтарящите се крампи и фактът, че дори за кратко събира крака, показват недостиг на магнезий. Лечението с калций при такива пациенти може допълнително да влоши спазмите в мускула на прасеца, тъй като причината за спазмите на мускулите на прасеца е дефицитът на магнезий. Ето защо, ако пациентът често има крампи в мускула на прасеца през нощта, трябва да проверите съдържанието на магнезий в кръвта. Играе важна роля в предаването на нервните импулси - той е регулатор на клетъчната възбудимост. Този микроелемент е необходим за деполяризация (релаксация) на клетъчната мембрана на мускулните клетки. При липсата му клетките стават свръхвъзбудими и крампите на краката се появяват през нощта.

При латентен дефицит на магнезий се разкрива повишена конвулсивна готовност, която се проявява чрез изтръпване на краката (парестезия), хиперактивност на човек през деня и нощта (синдром на неспокойните крака, свързан с възбудимостта на скелетните мускули), често е достатъчна конвулсия. С напредване на възрастта при възрастните хора вероятността от конвулсивни контракции на мускулите на прасеца, потрепване на мускулите на гърба се увеличава 3 пъти, тъй като нивото на магнезий намалява, което е свързано с неадекватен прием, намаляване на абсорбцията, увеличаване на загубите му в урината (приемане на диуретици).

Защо спазмите в краката се случват през нощта? Това се дължи на факта, че нивото на магнезий, както и на другите елементи, намалява вечер и през нощта, следователно в съня се появяват спазми и спазми в прасците на краката. Ако дефицитът на магнезий е изразен, мускулните спазми ще бъдат силни и продължителни и след това „кракът боли дълго време след спазмите на мускулите на прасеца“. Освен това кръвообращението се забавя през нощта и доставката на микроелементи в мускулната тъкан се влошава. Липсата на калий, калций, витамин D, магнезий е основната причина за конвулсивни спазми при възрастни хора и бременни жени с дефицит.

Причината за спазмите на долните крайници и болката в тях е периферната полиневропатия при захарен диабет. Типични оплаквания при диабетна невропатия: пареща болка, която се влошава през нощта, изтръпване на краката, усещане за пълзене, гърчове, които се появяват в покой и по-често през нощта. Изследването разкрива намаляване на чувствителността, намаляване на рефлексите, мускулна атрофия с увреждане на двигателните влакна, което в крайна сметка води до деформация на стъпалото.

Нощните крампи на краката при жените могат да бъдат свързани с разширени вени, така че трябва внимателно да изследвате вените на долните крайници. Диагностичният стандарт е ултразвуково дуплексно сканиране на вени, което предоставя информация за състоянието на повърхностните, дълбоки вени и техните клапани. Укрепването на венозния модел на сафенозните вени, появата на разширени възли и телеангиектазии, отоци, чувство на тежест, спазми на мускулите на прасеца и болка са характерни симптоми на венозни заболявания.

И защо мускулите на прасеца спазват през нощта? Може да е миопатия с хипотиреоидизъм. Пациентите се притесняват от мускулна слабост, болезнени крампи и мускулни болки. Много по-рядко има скованост и увеличаване на мускулите.

В кръвта се определя повишено ниво на миоглобин и креатин фосфокиназа. Хистологичните промени в мускулите са неспецифични.

Причини за спазми в ръцете

Да видим: защо пръстите са спазми. Хипогликемичните състояния са едно от най-честите усложнения на диабет тип 1, свързани с употребата на неадекватни дози инсулин. Намаляването на нивата на захар под допустимото ниво нарушава общото благосъстояние, причинява треперене на крайниците и конвулсии. На фона на хипогликемия (1,8–2,5 mmol / l) ръцете на пациента се спазмират и се появяват крампи в пръстите.

Разглеждайки причините за спазмите в ръцете, както и причините за спазмите в лявата ръка, можем да кажем, че те могат да бъдат свързани с линейни и дълбоки форми на склеродермия. При дълбока склеродермия лезиите достигат до мускулната фасция и мускулите, възникват мускулни и ставни болки. Когато мускулите и фасциите са повредени, както и когато процесът е локализиран близо до ставите, възникват конвулсии и се образуват контрактури на ръцете. Мускулите и ставите на ръцете са засегнати при ревматоиден артрит и деформацията на ръцете причинява гърчове.

Също така, крампи в ръцете се появяват при хипопаратиреоидизъм и развитие на хипокалциемия, характерна за това заболяване. Намаляването на нивото на йонизиран калций причинява повишаване на нервната и мускулната възбудимост и, като следствие, мускулни крампи (лице, клепачи, ръце и крака). Разкрива се характерен симптом на Трусо - след притискане на рамото с турникет в ръцете се появява конвулсивна конвулсия под формата на „ръка на акушер-гинеколога“. Причините за това са влошаване на кръвоснабдяването по време на компресия и повишената възбудимост на двигателните нерви. Дефицитът на калций има сериозни метаболитни последици. Ранните симптоми на този елемент включват изтръпване на пръстите, случайни мускулни потрепвания и спазми в пръстите. Оставайки дълго време без компенсация, дефицитът на калций води до метаболитни нарушения под формата на остеопения и остеопороза.

Причините за крампи в краката и ръцете едновременно могат да бъдат свързани с истерия (истерични разстройства). При истеричен припадък има хвърляне на задната част на главата, търкаляне на очите, спазми на езика и устните. Тежестта на двигателните прояви - варира от напрежение в крайниците и поява на крампи в ръцете и краката до необходимост от „огъване на цялото тяло“. Ако пациентът не страда от истерични припадъци, тогава си струва да разгледате горните причини за локални припадъци и да прегледате пациента.

Ако разгледаме причините за гърчове при дете, тогава може да се отбележи, че в детска възраст много често именно трескавите състояния са фактора, провокиращ конвулсивна атака. Предполага се, че интерлевкините, които причиняват възпаление и треска, както и електролитни и метаболитни нарушения, които се развиват при повишени температури, могат да провокират атака. Тези припадъци не увреждат мозъка. При новородено причината за конвулсивен синдром е токсоплазмоза, вродени метаболитни нарушения, церебрална парализа и други заболявания на централната нервна система..

Симптоми на припадъчен синдром

За да се идентифицират симптомите на конвулсивна готовност при деца, трябва да се направят няколко теста и да се направят заключения от косвени признаци. Ако хванете бебето за ръка в средата на разстоянието между раменните и лакътните стави и леко стиснете, тогава пръстите на ръката спазмират. За да се уверите най-накрая, че бебето има повишена конвулсивна готовност, трябва леко да почукате с показалец по бузата на бебето - тя неволно ще се потрепери от тази страна. Едностранната гримаса включва устата, крилото на носа и клепача.

Деца с повишена конвулсивна готовност могат да развият гърчове в отговор на различни фактори, т.е. това ще бъдат симптоматични атаки. Провокира ги:

  • Температура.
  • Интоксикация от заболяване.
  • Хипоксични състояния (тежък бронхит или бронхиална астма).
  • Метаболитни и метаболитни нарушения (рахит, хипогликемия, намалени нива на калий в кръвта).

Във всички тези случаи припадъците ще наподобяват пристъпите на епилепсия. С възрастта на детето рискът от епилептични припадъци намалява, което се дължи на факта, че епилептичната активност значително намалява.

Симптоми на неепилептичен синдром на гърчове при фебрилни гърчове:

  • се появяват в първите часове на заболяването при температури над 38 ° C;
  • са обобщени;
  • конвулсии тонично-клонични;
  • продължителност 5-10 минути;
  • не повтаряйте през деня;
  • фамилната анамнеза има индикации за фебрилни гърчове при роднини.

От пристъпите на неепилептичен генезис могат да се назоват конвулсии при спазмофилия, свързани с нарушен метаболизъм на калция и фосфора. Това състояние има характерни прояви:

  • пароксизмът започва с апнея (спиране на дишането);
  • при вдишване състоянието се възстановява;
  • клонични припадъци;
  • афебрилни конвулсии (възникващи на фона на нормална температура);
  • тенденцията да се повтарят атаки през деня;
  • атака се провокира от почукване, шум, остър звук, вик;
  • цианоза на носогубния триъгълник;
  • фокални симптоми на нервната система липсват;
  • положителни симптоми на Trousseau, Chvostek, може да има признаци на рахит.

Конвулсивен синдром при възрастни

Най-често се появяват конвулсивни спазми в долните крайници. Те поне са придружени от неприятни усещания, но по-често - от най-силните болки, които продължават дори след конвулсивен спазъм. Кракът е изтръпнал, невъзможно е да се движи или да се движи кракът. Също така не успява да отпусне мускула.

Спазмите при сън при възрастни, засягащи долните или горните крайници, имат почти същите причини за поява - те са свързани с недостиг на магнезий и нарушено кръвоснабдяване. Това е особено изразено при възрастните хора, тъй като тяхното хранене не осигурява адекватно снабдяване с магнезий, освен това той не се абсорбира достатъчно в червата. Възрастен човек има нощни крампи на краката, тъй като нивата на магнезий намаляват допълнително през нощта. Съпътстващата периферна артериална атеросклероза и намаленият кръвен поток затрудняват ситуацията. Тези спазми са краткотрайни, често се появяват в единия крак и масажирането на спазматичния мускул, изправянето на крака и придаването на удобна позиция, ги елиминира. Лечението ще бъде обсъдено по-подробно в съответния раздел..

Свързани със съня спазми на долните крайници (по-специално спазми на прасеца) се наблюдават при 60% от пациентите. Появата им се увеличава с възрастта. Изведнъж, посред нощ, се появяват неволни болезнени контракции и краката се спазмират. Спазмът продължава не повече от десет минути и отзвучава спонтанно. Атаката може да бъде прекъсната от увеличено разтягане на мускулите. Честите спастични атаки влошават качеството на съня, особено след като остатъчната болка продължава няколко часа.

Спазмите се причиняват от дехидратация, мускулна умора, електролитни и минерални дисбаланси и намален периферен кръвен поток. През третия триместър спазмите в краката се наблюдават при 30% от бременните жени. Причината се крие в дефицита на магнезий, който е необходим за предотвратяване на гърчове, правилно развитие на плацентата и профилактика на хипертония. Магнезиевите соли намаляват честотата и интензивността на атаките. На фона на недостиг на магнезий се появяват и болезнени усещания в бедрените мускули и мускулите на малкия таз. Тези симптоми често се тълкуват погрешно като заплашен спонтанен аборт.

Конвулсии и пяна в устата при човек най-често показват епилептичен припадък. Типичен генерализиран припад е тонично-клоничен. Започва внезапно с депресия на съзнанието, фиксиране на погледа встрани или с плаващи движения на очите. След това започва тонизиращата фаза на конвулсивна атака: главата е хвърлена назад, ръцете са свити, краката са удължени и цялото тяло е напрегнато като лайна. В този момент дишането спира и кожата става бледо цианотична, пулсът намалява. След минута дишането се възстановява и се появява потрепване на лицевите мускули. След това мускулните контракции покриват багажника и крайниците - настъпват конвулсии (клоничната фаза на гърча). По време на атака се отбелязват неволеви изхождания и уриниране. При лица, които са имали припадъци, от устата се отделя пяна, понякога примесена с кръв, ако езикът е ухапан. След атака съзнанието бавно се възстановява. Продължителността и дълбочината на увреждане на съзнанието показват тежестта на атаката.

Анализи и диагностика

Инструментални методи за изследване на гърчове:

  • Електроенцефалография (ЕЕГ), по-добре е да се наблюдава ЕЕГ.
  • Ангиография на мозъчни съдове.
  • Рентгенова снимка на черепа.
  • Лумбална пункция.
  • Компютърна томография на мозъка.
  • Изследване на очното дъно.

Биохимични изследвания за изключване на метаболитни нарушения. В извънредна ситуация нивата на натрий, калций, глюкоза, магнезий в кръвта.

С електроенцефалографията се определя биоелектричната активност на мозъчните клетки и прагът на готовност за припадъци е индикатор за предразположение към конвулсивна суиндрома. Намаляването на прага на готовност за припадъци на мозъка показва повишена вероятност за появата му.

Конвулсивната готовност се определя от различни тестове: отваряне-затваряне на очите (при някои затварянето на очите провокира епилептиформна активност), фармакологичен тест, светлина (фотостимулация чрез светкавични светкавици), дихателна (повишено дишане - хипервентилация се извършва за 3-5 минути), фоностимулация (тест със силни звуци)... Електрическата активност на мозъка се записва едновременно.

При хипопаратиреоидизъм са важни лабораторните параметри: намаляване на нивата на калций, повишаване на нивата на фосфор и намаляване на нивата на паратиреоиден хормон в кръвта. В урината - хипокалциурия.

Лечение на гърчове

Разбира се, генерализираният конвулсивен припадък е опасен, затова е важно да знаете и правилно да изпълните всички стъпки за оказване на помощ. Първата помощ при гърчове включва:

  • полагане на пациента настрани с възглавница или превити дрехи под главата му;
  • ако е възможно, поставете тънка кърпа или памучна салфетка между зъбите (не поставяйте твърди предмети, за да избегнете нараняване);
  • не задържане насила на крайниците, така че да няма изкълчване или разкъсване на връзките.
  • след пристъп, възстановете проходимостта на дихателните пътища, ако езикът е слят, спрете кървенето от езика.
  • проверете пулса.
  • извикай линейка.

По време на атака не се дават лекарства. След пристигането на медицинска помощ, в случай на повтарящи се пристъпи на клонични припадъци между атаките, се прилагат Sibazon, Phenazepam и магнезиев сулфат. При необходимост интрамускулно - мускулни релаксанти и инхалационна анестезия. При конвулсии на алкохолен генезис е ефективен клометиазол (Gemeneurin), който има седативен ефект, потиска симпатиковата нервна система и има антиконвулсивен ефект..

По-често се използва с бензодиазепини, които намаляват риска от делириум и повтарящи се припадъци. Диазепам се прилага интравенозно бавно, ако е необходимо, въвеждането се повтаря след 15 минути до обща доза от 30 mg. Някои пациенти се нуждаят от допълнителна употреба на барбитурати под формата на анестезия, хексобарбитал и тиопентал натрий. Карбамазепин ефективно елиминира възбудата и конвулсиите в алкохолен делирий от етап I.

Местните конвулсии не са толкова опасни, но неприятни за пациента. Във форумите често се задават въпроси: „какво да правя при тежки спазми в краката“, „какви действия трябва да се предприемат, ако имате спазми“, „какво да правите, ако кракът ви е тесен“, „как да премахнете това неприятно състояние“? Възможно е и е необходимо да се осигури първа помощ, но основното лечение трябва да бъде насочено към отстраняване на причината, която е причинила гърчовете. Какво да направите, ако се появят крампи на краката? Първа помощ при спазми в краката е:

  • При смяна на положението на тялото - седнете в леглото и изправете краката си.
  • Когато той свали крака си, в седнало положение на леглото с изправени крака, трябва да хванете пръстите и да издърпате крака към себе си на две стъпки: първо, леко и освободете крака, а след това се опитайте да дръпнете крака към себе си добре и да го задържите в това положение, докато спазмите спрат.
  • Опитайте се да станете и да застанете с боси крака на пода.
  • Направете няколко пъти подвижни движения от пети до пети.

По-нататъшното лечение на крампи на краката зависи от причината - дефицит на магнезий, калий или калций, захарен диабет или разширени вени. Възможно е да се елиминират и лекуват правилно крампи на краката, ако се установи причината. За да направите това, трябва да посетите лекар и да бъдете прегледани. Докато резултатите от теста са готови, какво може да се направи у дома и как да си помогнете в тази ситуация?

Как да облекчим спазмите в краката у дома?

Мускулното свиване е придружено от силна болка, така че трябва бързо да се отървете от крампи на краката. Масажирането, леко разтриване на болезнената част на тялото и придаване на удобна позиция е първата помощ при спазми в краката у дома и простата манипулация спомага за подобряване на кръвообращението.

Можете да облекчите спазмите в краката, като приложите топла подгряваща подложка и загрята кърпа върху мускула. Можете да вземете топла вана за крака или да загреете спазматични мускули с поток топла вода. Първата помощ също включва тези техники. През деня е важно да се избягват фактори, провокиращи отоци и венозна конгестия в долните крайници. Когато седи или стои дълго време, той събира пръстите на краката и през нощта се появяват спазми. Служителите, фризьорите и търговците страдат от това. След дълги полети пръстите на краката изтръпват и се появяват и крампи в мускулите на прасеца. Във връзка с това трябва да смените позицията на тялото, да ходите, да правите упражнения (клякане, размахване на краката, ако е възможно), а също и да избягвате прекомерния прием на сол, който задържа течност в тялото.

Можете да използвате народни средства. На много хора се помага профилактично чрез смазване на зони, които често са обект на конвулсивни спазми с мехлем - 5 g терпентин, 1 супена лъжица ябълков оцет и един яйчен жълтък. Този мехлем се прилага ежедневно през нощта. За справяне с конвулсивния спазъм помага компрес от оцет и водка, взети в равни пропорции, или компрес от топъл мед, който се прилага върху мястото на болезненост и се укрепва с тъкан.

Народните средства също предвиждат прилагане на компреси от горчица на прах с топла вода, доведени до състояние на каша. Благодарение на затоплящия ефект се елиминират спазмите и болката. Също така се препоръчва два пъти (сутрин и вечер) да смазвате подметките и мускулите на прасеца с лимонов сок. Сокът върху кожата трябва да изсъхне естествено. Тази процедура трябва да се извършва най-малко две седмици. Друг често срещан популярен метод за премахване на спазмите е глицеринът, който се използва за смазване на мускула на прасеца през нощта. През деня можете да приемате запарка от семена от кориандър - 1 чаена лъжичка на чаша вряща вода, да настоявате, прецеждате и пиете през целия ден.

Лечение на нощни крампи на краката

За да не притеснявате крампите през нощта, трябва да избягвате продължителния престой в една позиция през деня. Когато работите в офиса, трябва да ставате често, да се разхождате и да правите малко загрявка - движенията ще подобрят кръвообращението и ще предотвратят венозния застой в долните крайници. Жените трябва да носят обувки на ниски токчета, чието носене не натоварва много мускулите на подбедрицата и не нарушава кръвообращението.

Какво да правите, ако краката ви спазват през нощта? Ясно е, че всяко движение е трудно, но трябва да се опитате да промените позицията на тялото. Най-добре е да застанете на пода или да спуснете крака, за да подобрите кръвообращението. Можете да опитате да разтегнете мускула, като издърпате чорапа към себе си и масажирате мускула, докато атаката приключи. Масажът е ефективен начин за облекчаване на спазмите, тъй като създава невростимулация, в резултат на което мускулът се отпуска.

Няма специфично лекарство за спазми в краката през нощта, но при ежедневни спазми трябва да приемате магнезиеви препарати, тъй като в 70% от случаите липсата на този елемент причинява конвулсивни спазми. Добре е, ако лекарството съдържа не само магнезий, но и витамин В (например Magne B6, Magnikum, Magnemax, Magnefar B6, Magnesium + B6). Уверете се, че диетата включва храни, богати на калий, магнезий и калций: извара, сирене, млечни продукти, пълнозърнести храни, зеленчуци, сушени плодове, ядки. Вземете витаминни и минерални комплекси, ако е необходимо.

Лечение на крампи в мускулите на прасеца

Забелязано е, че конвулсивните контракции най-често се появяват в прасците на краката. За да предотвратите спазмите на мускулите на прасеца през нощта, можете да правите контрастни вани за крака преди лягане: последователно изливайте топла и хладна вода на краката и краката си за няколко минути. Тази процедура тонизира кръвоносните съдове и подобрява кръвообращението. Преди лягане можете да направите няколко лесни упражнения за крака:

  • Ходете боси по пода.
  • Седейки на стол, завъртете краката навътре и навън, като ги поставяте последователно върху вътрешното и външното "ребро".
  • Стиснете и отпуснете пръстите на краката си. Направете 3 серии по 10 пъти.
  • Кръгови движения на крака в едната и другата посока.
  • В легнало положение повдигнете краката си и ги подпрете на стената.

Гимнастиката подобрява кръвообращението, венозния отток и лимфния дренаж - премахват се отоци и гърчове.

Ако тези мерки не помогнат и все още се появяват конвулсивни контракции, какво да правим със спазъм на мускула на прасеца?

Трябва да се опитате да станете и да ходите. Заставайки с лице към стената и почивайки на нея с ръце, и отвеждайки болния крак назад и го поставяйки с пълен крак на пода - това положение постига максимално разтягане на спазматичния гастрокнемиален мускул. Укрепването на кръвообращението при спускане на крака и разтягането му по горния начин ще предизвика мускулна релаксация. Ако не се отпусне, стиснете го с пръсти, докато конвулсивното свиване изчезне. Опитайте да потупате мускула с дланите си - той трябва да реагира на удара. Можете да притиснете спазматичен мускул на няколко места.

След елиминиране на конвулсивната контракция може да се приложи локално затоплящ мехлем, например Finalgon, Nikoflex, Kapsikam, терпентинов маз, Deep Hit, Viprosal V. Ако конвулсивните контракции се повтарят много често, това е причината да се свържете с лекар, който ще назначи преглед. След като се установи причината, лечението на нощни крампи на мускулите на прасеца ще бъде най-ефективно..

Лечението на спазми в краката в напреднала възраст не се различава от гореспоменатите методи. Но на тази възраст пациентите трябва особено внимателно да следят диетата си. Ежедневната диета трябва да съдържа млечни продукти и сусам, като източник на калций, сушени плодове, банани, белени картофи, стафиди, кайсии като източник на калий и храни с високо съдържание на магнезий - зърнени храни, бадеми, кашу, трици. Като се има предвид, че в напреднала възраст вече има дефицит на тези елементи, прилагането на диетични препоръки няма да помогне за възстановяване на дефицита, поради което ще бъде по-ефективно да се приемат подходящите лекарства, които ще бъдат разгледани по-долу. Много внимание се отделя на витамин D, който е важен за усвояването на калция. Можете да го получите, като ядете риба, рибено масло и морски дарове. Най-добрият начин е излагането на слънце, което произвежда този витамин в кожата. През зимата можете да приемате добавки с витамин D. Включването на мед в ежедневното меню помага за предотвратяване на нощни спазми..

В напреднала възраст трябва да се движите ежедневно - ходете с бавни темпове, за да подобрите притока на кръв и да предотвратите остеопороза. По възможност посетете басейна, тъй като всички водни процедури подобряват кръвообращението. Също така, всеки ден през нощта, можете да правите масаж на стъпалата, като започнете от стъпалата с преход към подбедрицата и по-високо с внимателно развитие на мускулите на прасците на двата крака при кръгови движения. След масажа можете да приложите затоплящ мехлем, който помага да се увеличи кръвообращението в мускулите. По време на атака трябва да месете добре мускулите, като редувате месене и поглаждане. Ако по време на атака възрастен човек не е в състояние да масажира сам, роднините трябва да разтегнат мускулите. По време на масаж и след пристъп можете да използвате всеки затоплящ мехлем - Finalgon, Nikoflex, Kapsikam, терпентин маз, Deep Hit, Viprosal.

Лечение на спазми на ръцете

Често има ситуации, когато спазми на пръстите се появяват при извършване на еднотипни движения, които се повтарят дълго време (например движения с компютърна мишка). Лечението на спазми на пръстите ще включва отпускане на ръката, спускане и разклащане, за да се подобри леко кръвообращението. След това трябва да смилате добре ръката и предмишницата, да масажирате пръстите. Ръцете се намаляват в неудобно положение по време на нощен сън и при наличие на цервикална остеохондроза. В този случай лечението на спазми в ръцете трябва да започне с лечение на остеохондроза..

Arthronosos

Лакът