Разкъсване на връзката на коляното - лечение, период на рехабилитация

Разкъсването на връзките на коляното е увреждане на лигаментния апарат в резултат на прекалено голямо натоварване.

Симптомите на разкъсване могат да варират значително в зависимост от това коя група връзки е била повредена..

Сайтът предоставя основна информация. Адекватна диагностика и лечение на заболяването е възможно под наблюдението на съвестен лекар. Всички лекарства имат противопоказания. Необходима е консултация със специалист, както и подробно проучване на инструкциите! Тук можете да си уговорите среща с лекар.

Колянната става изпълнява най-важните функции - свързва и поддържа бедрената и пищялната кост и регулира работата на ставите. Целостта му се запазва благодарение на 4 вида връзки.

Симптоми на разкъсване и увреждане на връзките в областта на коляното

  • Вътрешни странични връзки;
  • Преден кръстовиден;
  • Задна кръстовидна;
  • Медиално обезпечение.

Всички тези връзки могат да бъдат подложени на някаква форма на нараняване, включително различни навяхвания, разкъсвания и разкъсвания. Така че при извършване на тежка физическа работа може да се получи разкъсване или разкъсване на връзките на пателата..

Нараняването на предните кръстни връзки се причинява от резки движения по време на тежък физически труд или извършване на действия, които са необичайни за коляното.

Спортистите често се сблъскват с подобни наранявания на състезания, когато трябва да тичат, да скачат, да спират рязко..

Разкъсването на връзките е второто най-тежко нараняване на ставите.
По време на нараняване и непосредствено след него човек изпитва симптоми:

  • Остра силна болка;
  • Ставата започва да се подува;
  • Коляното се увеличава по размер;
  • Нарушена двигателна функция;
  • В увредената част се появява зачервяване на кожата.

Ако има съвсем леко разкъсване на връзките, човек все още изпитва болка, която се увеличава с палпация. След няколко часа ставата започва да се подува и да расте по размер.

Друг симптом, характерен за разкъсването на ставата, е хрущене по време на ходене. Съставът става или твърд, или обратно „разхлабен“.

По време на разкъсването на лигаментния апарат не възниква увреждане на мускулната тъкан. Това нараняване все още може да причини значителни неудобства на лицето..

Веднага след нараняването трябва да се постави плътна превръзка на ставата и да се приложи студен компрес.

Ако коляното е силно наранено, може да възникне подкожно натъртване. Препоръчително е да се потърси медицинска помощ възможно най-скоро.

Щети на различни групи

  • Разкъсване на страничните връзки. Често се случва разкъсване на тези връзки. Характерните симптоми са отклонението на коляното навън, когато вътрешната странична връзка е повредена, и отклонението навътре, когато външната.
  • Разкъсване на кръстосани връзки. Това се случва, когато ударите подбедрицата или в резултат на рязко огъване на ставата. Когато тази група връзки се разкъса, пациентът развива „синдром на чекмеджето“. Когато коленете са свити, подбедрицата се измества значително назад или напред. В първия случай можем да говорим за разкъсване на задната връзка, а във втория - за предната.
  • Разделяне или разкъсване на менискуса. Това увреждане често се комбинира с фрактури и разкъсвания на други групи връзки..

Това нараняване често се получава от спортисти, хора, извършващи тежък физически труд. Нараняванията на менискус са придружени от наранявания на връзките на други групи.

Признак за нараняване на менискус е опитът на човек да задържи крака в сгънато положение.

Опитът за изправяне на крака е придружен от силна болка. Понякога пациентът може дори точно да определи точката на болка. Треската често се повишава в областта на коляното.

Как се поставя правилната диагноза?

Ако нараняването е било леко, тогава може да почувствате по-малко болка. Пациентите се обръщат късно към лекарите.
За поставяне на диагноза се извършват разкъсвания на коленни връзки:

  • Преглед и палпация. Промяната във формата на ставата и зачервяването се определят визуално. При палпация се определя локално повишаване на температурата в областта на ставата, болка и подуване.
  • Рентгенов.
  • Ултразвук.
  • ЯМР.

Лечението на травма се избира въз основа на резултатите, получени по време на изследването. Важно е правилно да диагностицирате и да започнете лечение, понякога разкъсването на коленните връзки може да доведе до нарушаване на неговите функции.

Ако след нараняване човек изпитва болка, независимо от естеството и интензивността, той трябва да се свърже с клиниката.

Видео

Лечение на нараняване на коляното

Продължителността на лечението зависи от тежестта на нараняването и от колко време пациентът го е получил..

Ако връзките са повредени, е необходимо да се осигури неподвижност на ставата.

Можете да приложите студен компрес или пакет с лед върху увредената част на тялото. Това ще помогне за стесняване на кръвоносните съдове и болката ще намалее..

След преглед и преглед, лекарят предписва най-подходящия курс на лечение за пациента. Колкото по-скоро започне лечението, толкова по-бързо човек може да се възстанови и да се върне към пълноценен живот..

Лечението на разкъсване на връзки обикновено включва:

  • За да може отокът и болката да изчезнат възможно най-бързо, човек трябва да избягва физическа активност в продължение на няколко дни след нараняването..
  • През първите дни след нараняване на коляното трябва да се постави студен компрес или пакет с лед за 15-20 минути. Това ще помогне за стесняване на кръвоносните съдове и ще предотврати появата на синини..
  • Повредената става трябва да е в покой, т.е. Напълно обездвижен с превръзка или еластични превръзки.
  • Когато човек лежи, под ранения му крак се поставят възглавници или валяк. Това е необходимо, за да може кракът да е над нивото на сърцето и подуването да отшуми по-бързо..
  • За да облекчи болката и да облекчи възпалението, Вашият лекар може да предпише нестероидно противовъзпалително лекарство. Предлагат се под формата на таблетки и под формата на различни мехлеми и гелове..
  • 3-4 дни след нараняването, за да се намали болката и да се възстанови подвижността на ставата, коляното се оставя да прилага топлина - нагревателна подложка или топъл мокър компрес.
  • За бързо възстановяване трябва да се подложите на физиотерапевтични процедури, да направите приложения от медицински парафин, електрофореза, UHF.
  • Вашият лекар може да Ви посъветва да правите леки упражнения, за да ускорите процеса на възстановяване.
  • За да премахнете подпухналостта и болката, можете да направите самомасаж, въпреки че все още се нуждаете от специалист, който да извърши тази процедура.
  • Ако нараняването на коленните връзки е било твърде сериозно и след лечението ставата е останала твърде подвижна, лекарят може да извърши операция. Хирургическа интервенция се извършва не по-рано от 5-6 седмици от момента на нараняване. Същността на операцията е пластична реконструкция на връзките. За това се използват: автографти (от пателарните връзки), донорни алографти, органични присадки (от подколенните сухожилия). Понякога се използват и синтетични материали - това са найлон, лавсан.

Връзките се възстановяват бързо по време на лечението веднага след нараняване.

Рехабилитация след нараняване

Времето за възстановяване на разкъсване на коленните връзки до голяма степен зависи от тежестта на нараняването и от това колко дълго е проведено лечението. След разкъсване двигателната функция се възстановява в рамките на 8 седмици.

По време на рехабилитацията лекарят предписва физиотерапевтични процедури за пациента. По това време пациентът трябва да изпълнява комплекс от леки физически упражнения, които са насочени към развитие на увредената става и укрепване на лигаментния апарат.

Комплектът от упражнения трябва да се разработва само от специалист. Докато се възстановявате, можете да добавите нови, по-предизвикателни упражнения или да започнете да тренирате на машини като бягащи пътеки..

Ако разкъсването е било значително или е имало пълно разкъсване на връзките, тогава рехабилитацията може да отнеме до 6 месеца. Ако по това време пациентът спазва всички указания на лекаря, тогава функциите на ставите му ще се възстановят напълно. По време на периода на възстановяване е препоръчително да посетите здравни курорти.

За да ускорите възстановяването у дома, можете да използвате традиционните методи за лечение. Преди да ги използвате, трябва да се консултирате с Вашия лекар..

Разкъсване на кръстосани връзки

Ако пациентът има разкъсване на кръстосани връзки, диагнозата може да стане по-трудна.

След такова нараняване възниква кръвоизлив в ставната кухина..

Натрупаната кръв не позволява на лекаря правилно да оцени степента на подвижност на ставите, така че трябва да проведете по-сериозен преглед, който е скъп.

Ако разкъсването е прясно и е диагностицирано веднага след нараняването, тогава лечението може да бъде ограничено до налагане на шина за период от 2 месеца. Ако след разкъсване е имало кръвоизлив в ставната кухина, тогава пациентът очаква по-дълъг курс на рехабилитация, курс на масаж и развитие на ставата.

Важно е да не започнете да правите натоварвания преди време, това може само да влоши хода на заболяването.

Ако след преминаване на всички терапевтични мерки, функциите на коляното не са се възстановили напълно и след известно време болките отново започват да се появяват, на пациента се назначава допълнителен преглед и, ако е необходимо, хирургично лечение.

Помощ за народни средства

Ако връзките на ставата са повредени, трябва незабавно да се консултирате с лекар. Има някои надеждни рецепти за традиционна медицина, които ефективно се борят с облекчаването на болката, но те трябва да се използват само като помощно средство. Само специалист може да постави точна диагноза, не трябва да се самолекувате, за да не влошите състоянието.

Сред популярните рецепти има и такива, които лекарите съветват да се използват като допълнителни лечения. Традиционната медицина няма да може да се справи със симптома на това заболяване, затова си струва да се консултирате с лекар относно назначаването на подходящо лекарство.

Различни мехлеми са ефективни при лечението на разкъсвания на коленните връзки. Традиционната медицина предлага рецепти, които можете да приготвите сами у дома:

  1. Вземете оцет, глина и ябълки. Всичко се разбърква старателно и се нанася на мястото, където болката е най-интензивна. Хубавото на рецептата е, че има прекрасен затоплящ ефект. Мехлемът бързо облекчава болката и е ефективен в борбата с възпалителните процеси.
  2. Листата на евкалипт се смесват с пасиран чесън. Тази комбинация има лечебен ефект върху увредената става. Получената смес се вари предварително около 5 минути преди употреба. Ежедневно нанасяйте получената каша върху областта на коляното.
  3. Полезно е да използвате каша, получена от пресни картофи, настъргани на ситно ренде. Сместа ще помогне значително да ускори възстановяването след нараняване.
  4. Полезно е да използвате картофено пюре с лук или зеле. Сместа подобрява ефекта на всеки компонент.

Традиционната медицина предлага правила за справяне с болезнените усещания, които пациентът изпитва поради увреждане на ставите:

  • Ограничете подвижността на крайника, осигурете му мир;
  • След нараняване спазвайте почивка в леглото поне 2 дни;
  • Изпълнение на упражнения, които ще осигурят на крайниците малка загрявка, за да се изключи атрофия на крайника поради дълъг престой без активни движения;
  • За един час на наранения крайник трябва да се придаде повдигнато положение за около 10 минути.

Полезно е да следвате препоръките:

  • Използвайте студени компреси, за които са подходящи кърпа и лед, които трябва да се прилагат върху увреденото място за около половин час с интервали от 3 часа, за да се премахне болката;
  • Не загрявайте нараненото коляно, правете енергични упражнения със стрес върху коляното поне 5 дни след нараняване..

Калиперът ще помогне да се справите с болестта. Специалните ортопедични превръзки са полезни с това, че поддържат коляното неподвижно и спомагат за по-бързото възстановяване след нараняване на крайника. Като алтернатива можете да използвате еластична превръзка. По препоръка на лекар може да се постави скоба на коляното. Използването на устройства продължава от една седмица до един месец.

Характеристики на правилното хранене

За да може процесът на възстановяване след нараняване на колянната става да настъпи възможно най-бързо, експертите съветват да се обърне внимание на правилното хранене.

Полезно е пациентите с това заболяване да се придържат към следните препоръки:

  1. Използвайте само висококачествени продукти. Те трябва да бъдат разнообразни, така че през деня да се доставят достатъчно витамини и хранителни вещества в тялото..
  2. Не е нужно да се отказвате от приема на определени храни през целия ден. Наблюдавайте това, за да осигурите синергията на всички продукти..
  3. Диетата трябва да включва протеини от различни храни, например от бобови растения, постно месо, ядки, нискомаслени млечни продукти. Те са необходими за насърчаване на разграждането до аминокиселини, което спомага за бързото възстановяване на увредените връзки.
  4. Аминокиселините трябва да присъстват в диетата, от постоянното им присъствие процесът на възстановяване се ускорява значително, заздравяването настъпва по-бързо.
  5. Наличието на достатъчно протеин в организма помага за възстановяване след нараняване. За всяко хранене то трябва да бъде най-малко 40 грама, което се съдържа в достатъчни количества в извара, птици, риба, постно месо, тофу.
  6. Въглехидратите, необходими за наранявания на коляното, се намират във високи количества в зеленчуци, плодове и зърнени храни. Тялото ги превръща в гориво, за да помогне за възстановяване на ставите след разкъсване на коляното. Ако човек получи недостатъчно количество въглехидрати, тогава тялото няма достатъчно калории, което ще се отрази негативно на ускоряването на периода на възстановяване след нараняване на коляното.
  7. Важно е да се ядат мазнини, особено полезни от растителен произход, например от зехтин или ядково масло. Полезно е да ядете само ядки, сусам, ленени семена. Например, дори авокадо може да има положителен ефект върху възстановяването на крайниците след нараняване..

Потенциални последици и усложнения от разкъсване на връзката на коляното, ако не се лекува

Ако разкъсването на колянната става не се лекува навреме, тогава нейната подвижност може да бъде значително нарушена. В най-лошия случай възпалителният процес започва активно да се развива в организма. Липсата на своевременно лечение води до факта, че стъпалото е значително деформирано, което ще доведе до намаляване на труда и социалната активност.

Сериозно трябва да бъде, когато някоя течност, като кръв, се отдели от увредената област и се разпространи в областта на коляното или в съседната кожа. Кръвта се превръща в идеална среда за растеж на бактерии. Това води до развитие на сериозни гнойни инфекции, в резултат на което се засяга ставата, цялото тяло.

Няма смисъл да се надяваме на бързо възстановяване. Може да отнеме много време, докато болката напълно изчезне. Най-често периодът на възстановяване е около три месеца. Тежестта на нараняването на коляното играе важна роля. Няма нужда да прибягвате до самолечение, защото това може само да навреди на състоянието на коляното и здравето.

Латентният период може да успокои пациента, но зад това се крие само влошаването на здравословното му състояние. В бъдеще това ще доведе до увеличаване на времето на периода на възстановяване..

Необходимо предотвратяване на нараняване

Полезни съвети за избягване на разкъсване на коленните връзки:

  • Бъдете внимателни при ходене, погледнете под краката си, за да видите какво стъпва човекът;
  • Обърнете внимание на факта, че опасността през зимата се увеличава значително;
  • При редовни и интензивни физически упражнения не забравяйте да се затоплите и да се упражнявате;
  • Изпълнявайте комплекс от упражнения всеки ден за укрепване на връзките на колянната става.

Руптура на връзката: симптоми, диагностика и лечение

Сайтът предоставя справочна информация само за информационни цели. Диагностиката и лечението на заболявания трябва да се извършват под наблюдението на специалист. Всички лекарства имат противопоказания. Необходима е консултация със специалист!

Какво представлява разкъсването на лигамента?

Видове руптури на връзки

Има два вида разкъсване на връзки:
1. Пълно разкъсване на връзките. В този случай лигаментът се разкъсва на две части, тъй като абсолютно всичките му влакна са повредени. Възможно е също така напълно да се отдели лигаментът от мястото на закрепване.

2. Частично разкъсване на връзките (изкълчване). С това прекъсване са повредени само някои от влакната. Това нараняване се нарича още изкълчване. Функцията на връзката практически не се нарушава..

Има и различни причини за спукани връзки. На тази основа почивките също се разделят на два вида:
1. Дегенеративно. Такова разкъсване е резултат от износване на сухожилията и сухожилията, което се случва поради стареенето на тялото. Сълзи от този вид могат да се подозират при хора над 40 г. С напредването на възрастта кръвоснабдяването на връзките може да бъде нарушено, което само допринася за тяхното увреждане. Понякога възрастните хора развиват костни израстъци, наречени остеофити. Това се отразява в работата на връзките не по най-добрия начин..

2. Травматично. Това разкъсване е резултат от падане, внезапно движение или тежко повдигане. Такова нараняване се характеризира с остра и остра болка и мигновено увреждане на подвижността в областта на разкъсването..

Естествено, нараняванията също се разделят в зависимост от това коя връзка е пострадала. Може да се получи разкъсване на връзките на ключицата, стъпалото, ръката и др. Най-честите наранявания са спукани връзки на коляното и скъсани раменни връзки..

Симптоми на разкъсване на връзката

Симптоми на спукана гласова струна
Основните признаци на разкъсване на гласните струни са хрипове, честа кашлица, „мазоли“ на гласните струни или така наречените „пеещи възли“, пълно или частично изчезване на гласа. Също така, човек се оплаква, че „нещо пречи“ в гърлото.

Причините за това заболяване могат да бъдат стрес, повишен стрес върху връзките, например при тези, които се занимават с вокал.
Симптоми на разкъсване на връзката на раменната става
Това увреждане има стандартни симптоми. Човек не може да изпълнява всички или някои от движенията, в които участва раменната става. Лечението на разкъсване на връзките на раменната става може да протича без операция, ако разкъсването не е завършено.

Понякога пациентите говорят за разкъсване на бицепсовите връзки, но това не е съвсем правилно. Ако по време на нараняването се чуе пукащ звук и всички други симптоми са подобни на разкъсване или навяхване, тогава най-вероятно е разкъсване на сухожилието. Можете да се уверите, че диагнозата е правилна, като поканите пациента да напрегне мускулите на двете ръце. Ако сухожилието е разкъсано, мускулът ще изглежда много по-къс на наранената ръка..

Симптоми на разкъсване на връзката на лакътя
Болката в лакътя се увеличава при пасивно отвличане на предмишницата, т.е. когато движението се извършва не от самия пациент, а от друго лице. Понякога можете да почувствате значителна бучка близо до лакътя. Често поради нараняване, позицията на предмишницата се променя: тя се измества навън.

Симптоми на разкъсана връзка на китката (ръката)
Този случай се характеризира с болка в лакътната страна на китката, синдром на щракане и нейното изчезване при натискане върху определена точка (лекар трябва да провери това). В някои ситуации ясно се вижда изместването на лакътната кост и радиуса към дланта.

Симптоми на спукани връзки на пръста
При този вид увреждане можете да видите ясно отклонение на фалангата на пръста на една страна. Освен това, при пълно разкъсване на междуфалангеалните връзки, пръстът е силно изправен и поддържа това положение. Разликата е ясно видима в сравнение със здрави пръсти..

Симптоми на разкъсване на тазобедрена връзка
Всички признаци са стандартни: болка, посиняване и т.н. Освен това може да се появи дискомфорт, когато се опитвате да наклоните торса встрани..

Симптоми на спукана колянна връзка
Разкъсване на страничните връзки (разкъсване на колатерални връзки). Сред разкъсванията на връзките в крака често се наблюдават разкъсвания на страничните връзки на колянната става. Такова увреждане може лесно да се идентифицира по характерните симптоми: ако долната част на крака се отклонява навън по време на движение, тогава вътрешната странична връзка се наранява, ако се отклонява навътре - външната.

Разкъсване на кръстосани връзки. Ако има разкъсване на кръстосаните връзки на колянната става, ще има "синдром на чекмеджето". Същността му се крие във факта, че ако сгънете крака в коляното, подбедрицата е силно изместена напред или назад. В първия случай се говори за „синдром на предното чекмедже“ и се поставя диагноза „разкъсване на предна кръстна връзка“. Във втората ситуация, съответно, говорим за разкъсване на задната кръстосана връзка и "синдром на задно чекмедже".

Разкъсване на менискусни връзки. Разкъсването на менискус обикновено е придружено от фрактури и разкъсвания на връзките. Това нараняване е доста често срещано сред спортистите, което им причинява много проблеми. Нараняването на менискус е трудно да се различи от нормалното разкъсване на връзката. симптомите са много сходни. Но когато менискусът се разкъса, можете да видите, че пациентът се опитва да задържи наранения крак в огънат вид, тъй като опитвайки се да го изправите причинява силна болка. Също така, пациентът често може ясно да идентифицира и покаже точката на натрупване на болка. Треска в областта на коляното.
Когато говорят за разкъсване на менискусни връзки, те имат предвид увреждане на намиращите се наблизо връзки, а именно разкъсване на страничните или кръстосаните връзки на коляното.

Симптоми на разкъсване на връзката на глезена (разкъсване на връзките на крака)
В допълнение към стандартните симптоми, лигаментът понякога се палпира добре и има силен оток. При опит за стъпване на крака се появява болка, която се усилва по време на ходене. Ако се подозира нараняване от този вид, тогава се проверява и "синдромът на чекмеджето": долната част на крака е здраво задържана в долната си част, а с другата ръка внимателно натискайте крака отзад, така че да се движи леко напред. Ако диагнозата е правилна, кракът лесно ще промени позицията си..

Лечението на разкъсване на връзката на глезена зависи от тежестта на нараняването и се предписва само след допълнителни изследвания: рентгенова снимка, ЯМР или КТ. Но при частично разкъсване на връзките на глезена по-често се препоръчва лечение без операция.

Случаите на разкъсване на връзките, които поддържат вътрешните органи, са изключително редки.

Какви тестове и прегледи може да предпише лекар при спукана връзка?

Тъй като при разкъсване на връзки, костните структури също могат да страдат (например, разкъсване на връзките с пукнатина в костта на ставата и т.н.), тогава, на първо място, лекарят трябва да предпише рентгенова снимка (запис) на увредената област. Рентгеновата снимка ви позволява да откривате фрактури, пукнатини, размествания, разкъсвания на надкостницата на костта, които остават незабелязани на фона на разкъсване на лигамента. В допълнение към рентгенова снимка при разкъсване на връзката, лекарят обикновено предписва ултразвуково сканиране (регистрация), което позволява да се оцени състоянието на меките тъкани, зоната на разкъсване, степента на разминаване на краищата на връзките и т.н. И по принцип в повечето случаи, при разкъсване на връзки, лекарите се ограничават само до тези две изследвания - ултразвук и рентгенови лъчи, тъй като те ви позволяват да съставите напълно обективна картина на увреждане и да не пропускате възможни наранявания на костите.

А ядрено-магнитен резонанс (регистрация) и компютърна томография в случай на разкъсване на връзки рядко се предписват на практика, тъй като информацията, получена от тях, не е толкова важна и значима, за да се използват тези скъпи и недостъпни болнични методи за изследване. Например, компютърната томография може да открие незначителни увреждания на плътните структури на ставата (надкостницата, костите). Но тъй като тези наранявания са незначителни, в хода на терапията, най-вероятно, те просто ще се излекуват без допълнителни мерки, в резултат на което тяхното идентифициране е повече от научен интерес, отколкото практически. А ядрено-магнитен резонанс ви позволява да разкриете подробно степента и естеството на увреждане на сухожилията и други меки тъкани на ставата (сухожилия, хрущяли). Разбира се, такава информация е полезна, но, от една страна, лекарят може да получи по-голямата част от тази информация по време на клиничен преглед, а от друга страна, ядрено-магнитен резонанс е скъпа диагностична манипулация, в резултат на което е неразумно и неразумно да се произвежда при относително прости заболявания. което несъмнено включва разкъсване на връзката.

По този начин е очевидно, че в повечето случаи, практикуващи травматолози, е напълно разумно и оправдано при разкъсване на връзки да се ограничат до предписване само на рентгенова снимка и ултразвук на увредената област..

Диагностика на разкъсване на връзки. Към кой лекар да се обърнете?

Първо, лекарят пита как точно е настъпило нараняването, какво е усетил пациентът в този момент. След това лекарят преглежда пациента. Ако човек дойде например с оплаквания от болка в рамото и има съмнение за разкъсване на връзките на раменната става, тогава лекарят първо изследва здравото рамо. Това въвежда пациента в процедурата за изследване и той вече знае какво да очаква, когато лекарят продължи да изследва възпалената ръка. В резултат на това пациентът избягва излишно безпокойство. В допълнение, тази техника позволява на лекаря да сравнява резултатите, получени по време на прегледа на пациента и здравите крайници, което дава възможност ясно да се определи тежестта на нараняването..

Съществуват и специфични методи за диагностициране на някои щети..

За да разберат дали наистина се случва разкъсване на връзките на колянната става или глезена, лекарите обикновено предписват следните тестове:

  • КТ (компютърна томография). CT ви позволява да потвърдите диагнозата, да проследите резултатите от лечението и т.н..
  • ЯМР (ядрено-магнитен резонанс). Този тип изследвания ще позволят да се определи броят на увредените връзки и степента на увреждане..
  • Рентгеново изследване. Това ще помогне да се установи какви други последици от нараняването са налице: изкълчване, фрактура и др..
  • Ултразвуково изследване на увредената става.

Само след извършване на поне една от тези процедури лекарят може най-накрая да реши как да лекува разкъсване на лигамента в тази ситуация..

В случай на разкъсване на връзки (пълно или непълно), провокирано по някаква причина, трябва да се консултирате с травматолог (регистрирайте се). Освен това, през работно време, можете да отидете в поликлиниката, а през нощта - в спешното отделение или спешното отделение на дежурната мултидисциплинарна болница (в селските райони - в областната болница). По принцип, ако в поликлиника опашката или травматологът приемат само в определени дни, то през деня можете също да отидете в спешното отделение или спешното отделение на дежурната болница. Ако не е възможно да се свържете с травматолог за разкъсване на лигамента, тогава трябва да се свържете с хирург (да си уговорите среща) (също до спешното отделение или спешното отделение на дежурната болница).

Какво да правим със спукана връзка?

Първата помощ при разкъсване на връзки е да се осигури неподвижност на увредената част на тялото. Преди да пристигне лекарят, жертвата трябва да се движи възможно най-малко..

Ако имате спукана връзка в бедрото, ръката или крака, можете също да поставите пакет с лед върху нараненото място. Благодарение на тази процедура кръвта няма да потече толкова бързо в увреденото място, в резултат на което отокът ще отшуми и болката ще отшуми..

В случай, че ръката или кракът са ранени, препоръчително е да се създаде повдигнато положение за наранения крайник. Това също ще помогне за забавяне на притока на кръв..

Необходимо е средство за облекчаване на болката при силна болка..

Лечение на разкъсване на връзката

При частично разкъсване на връзките (изкълчване) обикновено се предписва консервативно лечение, т.е. лечение без операция. След такова разкъсване на връзките се налага превръзка за ограничаване на подвижността на ставата и се предписват противовъзпалителни лекарства. Ако разкъсването, например, на кръстната връзка, причинява твърде много болка, се предписват и болкоуспокояващи.

Консервативното лечение не винаги е ефективно. Например, ако пациентът има разкъсване на страничния лигамент на колянната става, тогава операцията е незаменима. Но операцията при скъсана връзка е често срещано нещо за опитен хирург. Следователно, с навременното му изпълнение, връзките се възстановяват напълно и отново започват правилно да изпълняват своите функции..

След операцията лечението не приключва. Сега трябва да работите, за да сте сигурни, че има пълно възстановяване след разкъсването на връзките. За тези цели се предписва физиотерапия, при която се използват диадинамични токове, UHF терапия и др. Освен това за рехабилитация след разкъсване на връзките се използват масаж, затоплящи компреси и мехлеми. Но можете да ги използвате при едно условие: след нараняването трябва да мине определено време..

За рехабилитация след разкъсване на връзки на глезена може да ви бъде препоръчано да закупите специални обувки или да поставите силни превръзки за известно време..

Също така, в случай на разкъсване на връзки, се предписва упражняваща терапия (физическа терапия). Тя ви позволява да възстановите напълно връзките, за да работят. Упражненията, от изпълнението на които зависи възстановяването от спукана връзка, се избират от лекар или треньор. Не можете да направите това сами, защото при всеки случай на такава повреда се изисква индивидуален подход и съвет от специалист.

Последици от разкъсване на връзката

Автор: Пашков М.К. Координатор на проект за съдържание.

Какво да правите, ако кракът ви е скъсан?

Същността на разкъсването на връзката и нейните причини

Връзките в тялото изпълняват следните функции:

  • свързват костите в ставите и вътрешните органи;
  • фиксирайте части на тялото;
  • направляват движенията на крайниците.

От разкъсването страдат не само самите връзки, но и ставата, която те блокират. Поради това се нарушава подвижността и положението на костите или органите..

Има 2 основни причини за нараняване:

  • Дегенеративно. Хората над 40 години трябва да бъдат особено бдителни и да не правят резки движения, тъй като с възрастта сухожилията изтъняват. Слабото кръвоснабдяване влошава тъканите с основни вещества, а остеофитите на костите пречат на нормалната подвижност.
  • Травматично. Обяснява се изключително с механично въздействие върху лигамента. Случва се в резултат на неловко движение или падане.

На свой ред, травматично разтягане или разкъсване се случва в следните случаи:

  • рязко спиране по време на бързо бягане;
  • спъване;
  • вдигане на тежести;
  • удар на ставата.

Какви стави на долните крайници най-често се нараняват?

На първо място, коленните и глезенните стави са склонни към разкъсване на връзките. Не само спортистите страдат от навяхвания и навяхвания, но и хората, които водят заседнал начин на живот. Мускулите на последните са слабо развити и неразтегнати и поради това всяка незначителна стресова ситуация ги излага на прекомерна деформация.

Дори неуспешното падане или скок може да доведе до нараняване, така че никой не е имунизиран от разкъсване на връзки.

Типове почивки

Травматологът започва да изгражда режим на лечение, като определя вида на руптурата. Разпределете само 2:

  • Пълна. Връзката се разделя на две или се разкъсва от точката на закрепване към костта.
  • Частично. Нарича се още изкълчване. Разкъсани са само няколко влакна. Болката обикновено е лека, физическата активност остава.

Тежест

За да се определи колко лигамент е бил повреден, се използват хардуерни методи за изследване. Външните симптоми не са в състояние да покажат цялата ситуация.

Разграничават се следните степени на руптура:

  • Първо. Най-лекият и не изисква специално лечение. Активността на крака леко намалява, практически няма болка. За пълно възстановяване е достатъчно да се даде почивка на увредената става.
  • Второ. Има частично разкъсване на съединителната тъкан. Болката е умерена, увеличава се при опит за ходене. Изразено подуване в увредената става. Възможно е натъртване. Преместването на крайник е почти невъзможно.
  • Трето. Разкъсване на сухожилията. Той е придружен от хиперемия, силен оток, синдром на болката. Патологичният характер на движението (способността да се отклонява в нестандартна посока). Лечението е невъзможно без операция. Травмата зараства до 6 месеца.

Основните симптоми

Разкъсаните връзки в крака имат следните симптоми:

  • Болка на мястото на нараняване във всяка позиция, независимо от активността.
  • Ограничено движение.
  • Натъртване и натъртване.
  • Подуване на възпалена става.
  • Хрускане и други необичайни звуци при опит за движение.
  • Частично изтръпване.

Допълнителните симптоми на нарушение на целостта на връзките зависят от местоположението на проблема.

  • В случай на нараняване на тазобедрената става е невъзможно да се наклони тялото настрани.
  • Повредените връзки на коляното не фиксират подбедрицата в нормално положение и тя се отклонява встрани.
  • Разкъсване на менискус е в непосредствена близост до фрактура на коляното и нараняване на локални връзки. Най-често спортистите страдат от това. Опитите за изправяне на крака в този случай са много болезнени. Пациентът може ясно да посочи местоположението на руптурата. Температурата се повишава на местно ниво.
  • Руптурата на глезена е придружена от подуване и силна характерна болка при опит за стъпване на крака. Връзката на глезена е лесно осезаема.

Диагностични методи

По време на първоначалния преглед травматологът прави подробна анамнеза, установява причината за разкъсването и чувствата на жертвата в този момент.

След това лекарят изследва здравия крак, за да:

  • правилно сравнете повредената зона с нея и идентифицирайте отрицателни признаци;
  • психически подгответе пациента за манипулация.

Изследването на увредената става завършва процедурата.

В допълнение към визуалния преглед и палпацията, травматологът съветва да се постави диагноза:

  • Магнитен резонанс. Най-информативният метод за определяне на състоянието на връзките и степента на тяхното увреждане.
  • Рентгенов. Помага да се види дали има проблеми, съпътстващи разкъсването на лигамента, като дислокация или фрактура.
  • Ултразвук на ставите.
  • CT (може допълнително да се предпише за изключване на костен оток след силен удар, костни фрактури).

В първите часове лекарят предписва тестове и само след съставяне на пълна картина, предписва по-нататъшно лечение.

Първа помощ при спукани връзки

Компетентната първа помощ намалява риска от усложнения и допълнителни щети.

Какво да направите, ако сте разкъсали връзките на крака си:

  • Крайникът трябва да бъде обездвижен. По-добре е да не толерирате жертвата, а да му осигурите комфортен престой на мястото на нараняване.
  • Лед може да се приложи върху мястото на разкъсване, за да се облекчи болката и да се намали подуването.
  • Кракът се повдига на височина за допълнително изтичане на кръв.
  • При силна болка са необходими лекарства.

Лечение

Това заболяване е често явление, тъй като лекарите винаги знаят как бързо и ефективно да лекуват разкъсани връзки на крака. Дори операцията не е сериозна и гарантира бързо възстановяване.

Консервативни начини

При лечението на разкъсване на връзки от 1-ва или 2-ра степен на тежест се полага гипсова отливка върху увредения крайник. Ако лекарят не вижда необходимостта от такава радикална мярка, тогава те се отказват от всякакви фиксиращи средства: превръзки, превръзки, ортопедични фиксатори. Пациентът ще трябва да ходи с тях около три седмици, така че съединителната тъкан да има време да се възстанови и да се подготви за бъдещ стрес.

Предписват се болкоуспокояващи и противовъзпалителни лекарства. Едно от най-ефективните и евтини лекарства е ибупрофенът, който бързо се справя с тези проблеми, намалявайки количеството простагландини.

За облекчаване на болката се предписват различни анестетични мехлеми, а в краен случай инжекции с новокаин или лидокаин.

Леко разкъсване на връзките на крака практически не изисква лечение и хирургът може да посъветва от първия ден да започне постепенно да тренира крака (в зависимост от състоянието на пациента), като редува упражнения с подходяща почивка.

Хирургическа интервенция

При пълно разкъсване на връзките е показана операция. Хирургът взема решение за спешна намеса въз основа на:

  • състоянието на тялото на пациента;
  • наличието на съпътстващи заболявания.

Честа операция следва следния алгоритъм:

  1. Прави се спинална анестезия.
  2. Прави се разрез. Мястото на разкъсване на сухожилията се почиства старателно.
  3. Увредените тъкани се заменят или от собствения материал на пациента, или от имплант (лавсан).
  4. Титановите болтове завинтват нови връзки към костите.

Процедурата отнема около час и половина. След три дни хоспитализация, при липса на усложнения, пациентът се изписва. Първият път показва използването на патерици.

Народни средства за защита

Как да лекувате разкъсване на връзки в крака, народните методи ще ви кажат. Те са приемливи за възстановяване на функцията на краката, но те трябва да се използват само с разрешение на лекар..

Рецептите на баба не са заместител на традиционните лечения и обикновено се използват за облекчаване на симптомите и облекчаване на болката..

  • Компрес от настърган картоф се прилага върху мястото на разкъсване за 15 минути. под превръзката. Процедурата се препоръчва да се повтаря до 4-5 пъти на ден..
  • Аптечната глина се разрежда с вода, докато заквасената сметана стане гъста, поставя се в ленена торба и се завързва за ставата за 2 часа.
  • Алое перфектно облекчава подуването и възпалението в първите дни след нараняване. Кашата от листата се нанася върху болното място преди загряване. След това компресът се сменя.
  • Млякото ускорява възстановяването. За да направите това, сгънатата няколко пъти марля се потапя в горещо мляко и се завързва на крака под памучна вата и компресирана хартия. Компресът се сменя след охлаждане.

Рехабилитация и прогноза

Разкъсването на връзката е неприятно, но не и опасно нараняване, което обикновено няма последствия. Но ако търсенето на медицинска помощ е било несвоевременно и лечението е недостатъчно, тогава ставата може да загуби някои от функциите си, до пълното обездвижване и увреждане..

Ефектът от рехабилитацията зависи изцяло от съвестността на пациента. Следването на медицински препоръки ще ви помогне да съкратите периода на възстановяване.

За укрепване на мускулите, които са атрофирали по време на фиксирането и се върнете към нормалното функциониране след отстраняване на мазилката, се предписват

  • Упражняваща терапия;
  • масотерапия;
  • физиотерапия;
  • парафинови приложения.

Препоръчва се редовен самомасаж, за да се подобри циркулацията на течности и да се отстранят токсините от мястото на нараняване..

Когато връзките в крака са разкъсани, лечението се допълва с протеинова диета, която включва голямо количество месни и рибни продукти, яйца, ядки и извара..

След частично увреждане връзките зарастват за около месец. Заздравяването след операция до пълното възстановяване на мобилността може да отнеме шест месеца.

Предотвратяване на разкъсване на връзката

Правилата за предотвратяване на наранявания са достъпни за всеки и съответстват на принципите на здравословния начин на живот:

  • Излишното тегло претоварва краката, така че контролирането на собствените пропорции ще помогне да се избегне износването на тялото и увреждането на костите, ставите и връзките.
  • Удобни обувки, за предпочитане без високи токчета и остри пръсти, фиксират стъпалото и не позволяват на стъпалото да се завърти.
  • Редовното упражнение и ходенето укрепва мускулите и съединителните тъкани.
  • Правилното хранене осигурява на организма полезни вещества. Можете да използвате биологични добавки и естествени смеси според народните рецепти, за да избегнете недостиг на витамини.
  • Внимателността при движение може да помогне да се избегнат неочаквани падания.

Когато връзките в ставата на крака са разкъсани, лечението се предписва от лекаря и успехът му зависи от добросъвестното изпълнение на всички препоръки. Най-тежката - третата степен се лекува с операция. Приемането на болкоуспокояващи и противовъзпалителни лекарства предпазва жертвата от ненужен стрес и възможни усложнения.

Разтягане на сухожилия, връзки и мускули

Общ преглед

Навяхванията са много често срещан вид нараняване, свързано с нарушаване на целостта на отделните мускулни или съединителнотъканни влакна. При по-тежки наранявания може да се получи пълно разкъсване на мускули, сухожилия или връзки.

Сухожилията са продължение на мускулите и ги свързват с костите. Връзките се използват за закрепване на костите един към друг. И сухожилията, и връзките са изградени от здрави еластични съединителнотъканни влакна и участват в образуването на ставите. Следователно, при прекомерно удължаване в ставата или използване на силна тяга, двете връзки и сухожилия се нараняват. Например при внезапно неудобно движение, падане, скачане от височина или сблъсък по време на контактни спортове. Натоварване на мускулите обикновено възниква при опит за извършване на прекомерна работа, като повдигане или задържане на твърде тежък предмет.

Най-често разтягането на краката се случва в коленните и глезенните стави. Навяхването на глезена обикновено се случва, когато прекомерното тегло се прехвърли към външната страна на стъпалото, причинявайки увреждане или пълно разкъсване на сухожилието. Можете да опънете глезена си, докато ходите или бягате по неравен терен, или като се плъзгате по лед. Разтягане на колянната става често се случва при падане върху коляното, усукващи движения в бедрото с фиксиран подбедрица, което често се случва при футболисти, както и при игра на хокей, баскетбол, ски. На ръцете ставата на китката и палеца са по-податливи на разтягане.

Разтягането често се случва по време на игрови спортове с внезапно ускорение и забавяне. Особено когато човек започне да тренира без достатъчно загряване, а мускулите и връзките му все още не са готови за натоварването. Опитните спортисти често се нараняват, докато са в пикова физическа форма, тъй като през този период те натоварват мускулите си максимално..

Децата също са изложени на риск, тъй като техните стави и връзки все още не са напълно оформени. Често изкълчванията при малки деца се появяват с внезапни дръпвания, когато бебето се спъва и пада, а възрастният продължава да го държи здраво за дръжката. Вероятността от нараняване на меките тъкани е особено висока при деца на спортисти. Трябва обаче да се помни, че това е полезно за здравето и може да повиши самочувствието и самочувствието на детето..

Други фактори, които увеличават вероятността от разтежения и разкъсвания на връзки, мускули и сухожилия:

  • липса на упражнения - без редовни упражнения мускулите и ставите отслабват и губят гъвкавост, което увеличава вероятността от нараняване;
  • нарушение на техниката на упражнения - ако неправилно разпределяте тежестта при ходене или бягане или несръчно кацате след скок от височина, можете да повредите връзките на коляното или глезена;
  • лоша загрявка - загряването преди тренировка прави мускулите еластични и увеличава обхвата на движение, което намалява риска от разтягане;
  • умора - когато мускулите са уморени, координацията е нарушена и опасността от неловко движение е голяма;
  • старост - придружено от намаляване на мускулната еластичност и сила;
  • бременността, особено втората й половина, е свързана с повишено омекотяване и прекомерна еластичност на съединителната тъкан под въздействието на хормони, което може да увеличи вероятността от навяхвания и разкъсвания на връзки и сухожилия при спортуване.

Симптоми на навяхвания, сухожилия и мускули

Навяхванията се характеризират със следните симптоми:

  • болка около ставата, утежнена при палпация и движение;
  • подуване (подуване) на тъканите;
  • кървене под кожата (хематом или натъртване);
  • нарушение на ставите поради болка.

Подуването след изкълчвания се появява бързо, докато хематом (натъртване) може да се развие по-късно или изобщо да не присъства. Понякога не се появява на мястото на разтягане, но до него, тъй като преди да навлезе в горните слоеве на кожата, кръвта от увредената тъкан се просмуква през мускулите и около ставата.

Мускулното разтягане се случва и когато мускулът е преразтегнат или свит твърде рязко. Разтягането на мускулите на бедрото и гърба се случва най-често..

Разтягането на мускулите е придружено от:

  • болка в мускула по време на движение и палпация;
  • подуване и подуване;
  • евентуално образуване на хематом (натъртване);
  • болезнено уплътняване на мястото на нараняване, което е свързано с намаляване на увредените, частично разкъсани мускулни влакна;
  • частична или пълна дисфункция на мускула (затруднения при опит за сгъване на ръката, задържане дори на малък товар, навеждане и т.н.).

Леките наранявания се разрешават сами в рамките на дни или седмици. Въпреки това, в случай на сериозни щети, не отлагайте посещението на лекар..

Признаци на тежко нараняване, което изисква медицинска помощ:

  • интензивна болка и бързо нарастващ оток или хематом на тъканите;
  • дисфункция на увредената част на тялото: невъзможност за движение на пръст, ръка, крак и др..
  • невъзможност да се опре на ранения крак: той се огъва;
  • твърде много, необичаен обхват на движение в ставата, като прекомерно удължаване;
  • раненият крайник е деформиран, огънат, под кожата са се появили подутини и подутини;
  • изтръпване, загуба на чувствителност или бледа кожа в засегнатата област;
  • в рамките на няколко дни състоянието не се подобрява.

Тези симптоми могат да показват пълно разкъсване на връзки, сухожилия, мускули или счупена кост. В тези случаи самолечението има непредсказуем резултат..

Какво да правите при разтягане: първа помощ

Непосредствено след нараняване е необходимо да се почине наранената част на тялото. В леките случаи е достатъчно да спрете физическата работа, да седнете или да легнете, като придадете на ранения крайник повдигнато положение. Можете например да поставите възглавница или навито одеяло под изпънатия си крак, да окачите ръката си на кърпа и т.н..

При силна болка, нарушаване на ставата е необходимо по-сериозно обездвижване. В тези случаи се нанася шина, изработена от скрап (картон, дъски) или се навързва ранения крайник на тялото в положението, което причинява най-малко болка.

След обездвижване или паралелно с него е желателно да се охлади мястото на нараняване. Нанесете лед, торба със студена вода и накрая мокра кърпа. Спрей с фризер можете да закупите в аптеката. Такива лекарства често се използват в аптечки на спортни състезания. Студът ще ускори спирането на вътрешното кървене, ще помогне за стесняване на кръвоносните съдове, ще забави развитието на възпаление и ще забави растежа на отока. Освен това охлаждането намалява болката. При силна болка можете да използвате нестероидни противовъзпалителни лекарства под формата на таблетки или инжекции, както и парацетамол.

Какво да не правите, докато се разтягате:

  • Загрейте и разтрийте мястото на нараняване. Термичните процедури и масажът са показани само 3-4 дни след разтягане, за да се подобри кръвообращението, да се ускори резорбцията на хематома, отока и заздравяването. Веднага след нараняване тези манипулации имат обратен ефект..
  • Пия алкохол. Това увеличава кървенето, подуването и забавя възстановяването на тъканите. Алкохолът е разрешен само когато медицинската помощ е трудно достъпна и няма нищо, което да намали силната болка.
  • Продължете да работите или упражнявате чрез болка. Разтегнатите връзки или мускули се нуждаят от почивка, за да се възстановят бързо. Само след известно време ще бъде възможно да започнете да изпълнявате специални упражнения, които ще ви помогнат бързо да се върнете към обичайния си живот..

Леките навяхвания ще изчезнат без специално лечение. Ако болката и подуването на мястото на нараняване не са много изразени и можете да се движите самостоятелно без специални ограничения, тогава можете да направите, без да посетите лекар. За да се ускори възстановяването, е необходимо да се създаде почивка за увредената част на тялото. Тези ранни дни ще бъдат улеснени от болка, напомняща ви да щадите ставите или напрегнатите мускули. Избягвайте физическа работа, не вдигайте тежести. Когато разтягате ставите на краката, препоръчително е да използвате бастун или патерици, докато ходите, докато болката значително намалее.

При разтягане на ставата помага превръзката с еластична превръзка. Можете да използвате специални меки щипки. Трябва да фиксирате ставата в естествено положение. След като приложите кръговете на превръзката, уверете се, че превръзката не стиска твърде много тялото и не пречи на кръвообращението. Правилно сте наложили превръзката, ако повърхността на кожата поддържа нормалния си цвят и температура (не студена или гореща), а самата превръзка не причинява дискомфорт.

Ако имате и най-малко съмнение относно тежестта на вашето нараняване, потърсете медицинска помощ. В допълнение към физически преглед, ще трябва да направите рентгенова или компютърна томография (КТ) на засегнатата част на тялото. Тези проучвания могат да разграничат сложни видове фрактури и други видове наранявания, които е трудно да се идентифицират по външни признаци..

Лечение на навяхвания от лекар

Ако подозирате фрактура, ако болката и подуването са силни или ако се е образувал голям хематом под кожата или ако сте ранени при възрастни хора, препоръчително е да посетите лекар в първите часове след нараняването. И колкото по-бързо, толкова по-добре.

Късното посещение на лекар при тежки навяхвания, придружено от разкъсване на връзките, прави консервативното лечение неефективно и ги принуждава да прибягват до операция. Ако изведнъж, освен разтягане, има и фрактура, тогава постепенно нарастващият оток ще попречи на хирурга да възстанови правилното положение на костите и да фиксира добре крайника. Тук времето играе срещу нас, усложнява лечението.

В случай на навяхване можете да посетите хирурга в клиниката или да стигнете до спешното отделение. И в двете институции трябва да бъдете обслужени без уговорка: в спешните кабинети те по принцип оказват спешна помощ, а при посещение в поликлиника ще трябва да уточните на рецепцията, че кандидатствате за „остра болка“. В спешното отделение можете веднага да направите рентгенова снимка на повредената област. Клиниката не винаги разполага с рентгенов апарат. Ако състоянието не ви позволява да стигнете до лекаря сами, обадете се на линейка.

Вашият лекар може да помогне за облекчаване на нараняването и да препоръча лекарства, които можете да приемате сами. Обикновено парацетамол се препоръчва при силна болка. Ако не работи, може да се нуждаете от специално облекчаване на болката по рецепта. Вашият лекар може също да предпише нестероидно противовъзпалително лекарство (НСПВС) под формата на крем или гел, като кетопрофен. Нанесете го на мястото на разтягане и измийте ръцете си веднага след това..

Кетопрофенът повишава чувствителността на кожата. По време на лечението и в продължение на две седмици след това избягвайте контакта на тези кожни участъци с пряка слънчева или изкуствена светлина (например в солариуми). Пероралните НСПВС (като хапче ибупрофен) също помагат за облекчаване на подуване и възпаление.

В някои случаи се полага гипсова отливка или превръзка по време на разтягане, както при фрактури. Обикновено се предписват физиотерапевтични процедури от 2-3 дни, които ускоряват процеса на възстановяване. По-често това е UHF, по-късно - озокерит, компреси с лечебни вещества, терапевтичен масаж, физиотерапевтични упражнения, електрофореза с абсорбиращи, противовъзпалителни и анестетици. Ако връзката или мускулът са разкъсани и консервативното лечение се провали, Вашият лекар може да препоръча операция. По време на операцията увредените тъкани се зашиват заедно и след това се полага мазилка, докато шевът се слее напълно..

Възстановяване след разтягане

Продължителността на възстановяването на тъканите зависи от тежестта на разтягането. Например, ако глезенът е изпънат, можете да ходите след 1-2 седмици, пълното възстановяване ще отнеме 6-8 седмици и можете да спортувате отново след 8-12 седмици. При мускулни навяхвания времето на заздравяване варира значително. Понякога отнема няколко седмици, понякога няколко месеца.

В някои случаи хроничните усложнения (болка, краткотрайно подуване и нестабилност) продължават месеци или дори години.

Трябва да се консултирате с травматолог, ако след определеното време след разтягане не се чувствате по-добре или, обратно, симптомите стават по-изразени.

Предотвратяване на навяхвания на връзки, стави и мускули

За да се избегнат навяхвания, трябва да се внимава при тренировки и в ежедневието. В никакъв случай обаче не трябва да предпазвате себе си или децата си от упражнения. Редовните упражнения за разтягане и укрепване като част от цялостната фитнес програма могат да помогнат за предотвратяване на навяхвания и да поддържат силата и гъвкавостта на ставите. Изберете удобни обувки, за да предотвратите изкълчване на глезена, особено за спорт и ако трябва да прекарате по-голямата част от деня на крака. Обувките трябва да са високи, за предпочитане с връзки, така че да фиксира плътно глезените. Не носете износени ботуши, тъй като е по-лесно да завъртите крака си в тях. Когато носите обувки на висок ток, вероятността за това също е по-висока..

При чести навяхвания по време на тренировка трябва да използвате специални брекети или да увиете уязвимите стави с еластична превръзка за допълнителна защита. Има специални упражнения, които могат да укрепят мускулния корсет и да намалят риска от навяхвания до минимум..

5 правила за защита срещу навяхвания

  • Загрейте преди тренировка и охладете след това.
  • Не спортувайте, докато не сте напълно изтощени; в състояние на умора рискът от инциденти се увеличава.
  • Избягвайте паданията - поддържането на стройни стълби, коридори и градини, а зимното опесъчаване на пътеките до къщата ви е отлична превенция.
  • Опитайте се да не ходите или да бягате по неравни повърхности.
  • Хранете се правилно, за да поддържате мускулите силни и костите и ставите силни.

Къде да се обърнете при разтягане?

С помощта на услугата NaPopravku можете бързо да намерите:

  • травматолог;
  • всички спешни кабинети в града;
  • детски травматологични центрове;
  • денонощни спешни кабинети;
  • центрове с платена травма.

Arthronosos

Лакът