Лечение на гръбначна херния без операция

Вертебрална херния - разрушаване на структурата на междупрешленните дискове с изпъкване на тяхното ядро. Болестта е придружена от болка и води до силно и необратимо разрушаване на структурата на гръбначния стълб, но ако бъде открита по-рано, тя може да бъде лекувана с консервативни методи. Ще научите как да лекувате междупрешленната херния и как да предотвратите появата й в нашия материал..

Съдържание

Причини за заболяването

Междупрешленните дискове са разположени между прешлените и действат като амортисьори по време на движение и силно натоварване на гърба. Междупрешленният диск се състои от ядро ​​- желеобразно вещество, което натрупва вода и пръстен от сухожилия, разположени около ядрото. По време на наклоните дисковете се компресират и сърцевината се изтласква навън. Когато дисковете са здрави, не възниква структурна деформация. Но в случай на нарушения, недостатъчна здравина на костната тъкан се получава силно пробиване на пръстена от ядрото. Пръстенът е опънат, този участък се нарича издатина. Това е първият етап по пътя на образуването на херния. С течение на времето под въздействието на товари пръстенът се счупва и сърцевината пада, задържана само от еластична обвивка. Това е междупрешленна херния..

Причините за такива промени са следните:

  • нарушение на стойката;
  • работа с тежести;
  • различни заболявания на костната система (новообразувания, дисплазия, разрушаване на хрущялната тъкан);
  • нараняване на гръбначния стълб;
  • наднормено тегло.

Специална рискова група за образуване на херния включва хора, водещи заседнал начин на живот. Факт е, че в седнало положение натискът върху дисковете на гръбначния стълб е дори по-силен, отколкото при ходене или в изправено положение. Също така, ограничената подвижност затруднява кръвообращението в мускулите, което води до изчерпване на запасите от влага в сърцевината. Образуването на херния на гръбначния стълб е по-вероятно да се случи при хора на възраст над 30 години, както и при пушачи.

Характеристики на заболяването:

  • хернията е хронична;
  • заболяването е по-вероятно да засегне жените, отколкото мъжете на възраст над 45 години;
  • ходът на заболяването е разнороден, ремисиите могат да бъдат заменени с обостряне;
  • в зависимост от локализацията се разграничават херниите на цервикалната, гръдната и лумбалната област.

Симптоми

Хернията на гръбначния стълб има тежки симптоми и е придружена от силна болка. Това се дължи на факта, че гръбначният диск става по-тънък, в резултат прешлените се търкат един в друг, което причинява болка. Самата херния притиска нервните окончания, причинявайки спазми и изтръпване.

В зависимост от зоната, в която се е образувала хернията, симптомите на заболяването могат да се променят.

Прояви на херния в лумбалната част на гръбначния стълб:

  • силна болка в гърба;
  • изтръпване в областта на херния притиснати нервни окончания;
  • изчертаване на болка от седалището по задната част на бедрото;
  • болка по време на дефекация, проблеми с уринирането;
  • изтръпване в слабините;
  • скокове на налягането.

Прояви на херния в гръдната и шийната област:

  • болка в раменете и горните крайници;
  • главоболие, замаяност, високо кръвно налягане;
  • изтръпване на ръцете.

В зависимост от тежестта на заболяването, болката може да се влоши, особено по време на разтягане на гърба или кихане. Често хората с херния на гръбначния стълб бъркат нейните прояви с други заболявания. Например болката, излъчваща сърцето, се приема погрешно за сърдечни заболявания, а коремните спазми за храносмилателни проблеми..

Методи за лечение без операция

Лечение на херния на гръбначния стълб може да се извършва по оперативен и нехирургичен метод. Консервативното лечение в продължение на 2-3 месеца дава добри резултати, облекчава болката и подобрява състоянието на гръбначните дискове. Лечението на херния включва използването на лекарства, упражнения, народни рецепти, физиотерапия, масаж и акупунктура.

Медикаментозна терапия

За лечение на херния се използват лекарства за облекчаване на болката, намаляване на възпалението и премахване на прищипването. За това се предписват нестероидни лекарства под формата на мехлеми или инжекции. Мускулните релаксанти се използват за облекчаване на мускулни спазми, това може да намали болката и да нормализира кръвообращението в засегнатата област. При силна болка с херния се използва новокаинова блокада. Ефектът от приложението на лекарството продължава до 20 дни. Всички лекарства се използват само според указанията на лекар.

Физиотерапия

Излагането на ултразвук и електрически импулси помага за облекчаване на болката при херния и ускоряване на възстановяването на тъканите. Физиотерапевтичното лечение е насочено към възстановяване на кръвообращението, облекчаване на мускулните спазми, намаляване на болката, възстановяване на хидратацията на диска.

Физиотерапия

Физиотерапевтичните упражнения могат значително да подобрят състоянието на гръбначния стълб. Извършването на упражнения за херния на гръбначния стълб трябва да се извършва внимателно, без резки движения и след консултация с лекар.

  1. Легнете легнали по гръб с изправени ръце зад главата. Придърпайте коленете си към стомаха, стягайки коремните мускули.
  2. Лежейки по гръб, издърпайте свити в коленете крака с ръце към гърдите, докато се опитвате да достигнете коленете си с брадичката;
  3. Поставете десния крак върху лявото коляно. Поставете дясната си ръка зад главата си. Поставете плавно коляното на десния крак на пода отляво, без да повдигате крака си. По това време обърнете главата си на дясната страна. Повторете всичко в другата посока.
  4. Качете се на четири крака с ръце на ширината на раменете, краката със същата ширина. Извийте гърба си с дъга навън, докато спускате главата си. Сгънете гръб към другата страна и повдигнете главата си.
  5. Легнете по корем, изправете краката, хвърлете прави ръце зад главата. Стегнете мускулите на седалището и корема, натиснете надолу на пода. Бавно повдигнете ръцете нагоре, премествайки лопатките назад.
  6. Легнете по гръб, отпуснете дланите си на пода, бавно повдигнете таза нагоре, фиксирайте в това положение за 5 секунди и се спуснете.
  7. За да загреете шийните прешлени, седнете на стол, изправете гърба си, плавно завъртете главата си надясно и наляво.

Повторете изброените упражнения за херния за 5 подхода с кратки почивки. Всички движения трябва да са плавни. Можете постепенно да увеличите броя на подходите до 10.

Народни рецепти

Използването на рецепти, базирани на естествени съставки, има лек ефект върху гръбначния стълб, облекчава болката, увеличава кръвообращението и помага за възстановяване на дисковете при наличие на херния. Преди да използвате някой от традиционните методи за лечение на херния, уверете се, че не сте алергични към компонентите.

Компрес с чесън

Смелете 1-2 глави чесън и ги залейте със 100 мл алкохол. Настоявайте на тъмно място за 1 седмица. На базата на инфузията се правят компреси. За целта накиснете марля или мека кърпа в течност, нанесете върху областта на гърба над хернията, увийте я с шал и я задръжте, докато болката в гръбначния стълб отшуми..

Мехлем от черен оман

Вземете 300 mg свински мазнини, 500 g корен от черен оман и 300 ml алкохол. Смесете съставките и оставете в хладилник, докато сместа изстине и се превърне в плътен мехлем. Прилагайте го ежедневно в областта на гърба над хернията..

Брезов мехлем

Вземете 20 г листа от бреза, смилайте, изсипете 200 мл масло. Настоявайте за 2 седмици на тъмно място. Нанесете върху засегнатата област, докато болката при херния отшуми.

Инфузия на корен от тинтява

Вземете 100 г корен от тинтява, залейте 1 литър алкохол, оставете на тъмно място за 20 дни. Преди употреба нагрейте инфузията до стайна температура и я разтрийте по гърба в областта над хернията.

Компрес от мумия

Пригответе смес от 1 г мумия, 100 г мед и 100 г масло от ела. Ще получите плътно вещество, което трябва да се приложи върху засегнатата област на гърба над хернията и да се държи 30 минути. След това трябва да третирате кожата с алкохол и да приложите затоплящ мехлем..

Масаж

По време на масажа се образува отрицателно налягане в гръбначния стълб. В резултат за известно време изпъкналото ядро ​​се изтегля на първоначалното си място, което позволява облекчаване на болката. Увеличава кръвообращението, което активира храненето на тъканите и ускорява процеса на гръбначно лечение.

Важен момент е, че масажът е разрешен само в етапа на ремисия, когато няма силна болка в областта на хернията. По време на месене ефектът се оказва върху областта близо до гръбначния стълб, но не и върху прешлените; след сесията пациентът трябва да почувства релаксация, без остри болки. Можете да масажирате крайник, който е претърпял скованост поради нарушения на кръвообращението с херния.

Противопоказания за лечение на масаж:

  • сърдечна недостатъчност, тромбоза;
  • кожни неоплазми на мястото на експозиция;
  • онкология;
  • обостряне на възпалението.

Можете да извършвате класически масаж с леки триене, месене и потупване. Вакуум и хидромасаж също ще бъдат полезни..

Акупунктура

Това е древен китайски метод на лечение, основан на връзката на различни органи с точки по тялото. Ако действате на правилните точки, можете да се справите с много заболявания и да укрепите имунната система като цяло. Акупунктурното лечение на херния се извършва от специалист, както е предписано от лекар.

Общи препоръки

За човек с херния е важно да избягва стреса, особено при вдигане на тежести с протегнати ръце. Хипотермията е забранена, тъй като причинява спазъм на съдовете и лоша циркулация. За спортистите забраната пада върху клекове с щанга, нападания с товар. Парашутизмът и конната езда също са забранени..

Предотвратяване

Мерките за предотвратяване на гръбначната херния са съвсем прости. Спазването им не само ще предотврати образуването на това заболяване, но и ще подобри здравето като цяло..

Мерки за предотвратяване на гръбначната херния:

  • избягвайте тежки физически натоварвания;
  • упражнявайте (правете упражнения, правите скандинавско ходене, правете упражненията, описани в раздела с физиотерапевтични упражнения);
  • откажете се от лошите навици;
  • нормализирайте теглото и диетата си;
  • подложете се на рутинен преглед от лекар.

Ако откриете първите признаци на патология в себе си, не отлагайте, отидете на диагностика и започнете лечение, тъй като в напреднали случаи хернията се елиминира само своевременно.

Тренажор Drevmass

Всички тези видове лечение на херния на гръбначния стълб са за активиране на кръвообращението в паравертебралните мускули, което им позволява да се наситят с кислород, хранителни вещества и в същото време намалява болката. Гладкото разтягане на гръбначния стълб насърчава растежа и запълването на влагата в междупрешленните дискове, в резултат на което ходът на прешлените става по-гладък.

Симулаторът Drevmass е специално разработен за лечение на херния, елиминиране и профилактика на заболявания на гръбначния стълб. Продуктите имат патент на Министерството на здравеопазването и вече са се доказали положително при лечението на гръбначни проблеми.

Симулаторът се състои от рамка, в която са монтирани гладки ролки. За да тренирате на симулатора на Drevmass, трябва да легнете върху него с гръб, да фиксирате ръцете си върху специални дръжки и да направите няколко ролки напред и назад върху ролките. Анатомичната форма на симулатора, ролки с различни размери са проектирани по такъв начин, че да упражняват правилното натоварване върху възпаления гръб. Комплектът включва активен валяк - елементът с най-голям диаметър. Той се инсталира в зоната на най-голямо увреждане: шийния, гръдния или лумбалния отдел на гръбначния стълб. В резултат на това получавате целенасочен, активен масаж и подчертан лечебен ефект..

За да се постигне желаният терапевтичен ефект при херния, ще отнеме 10 минути на ден в продължение на 3-4 месеца, в зависимост от сложността на заболяването на гръбначния стълб. По време на занятия, месене на паравертебралните мускули, плавно разтягане на междупрешленното пространство и обща тренировка на тялото.

Симулаторът Drevmass ще бъде ефективен при лечението на други проблеми с гърба: нарушения на стойката, остеохондроза, ишиас. Той ще бъде незаменим за хора, които нямат проблеми с гърба, като тяхна профилактика и средство за поддържане на формата..

Накратко за предимствата на Drevmass:

  • подходящ за лечение на широк спектър от заболявания на гръбначния стълб;
  • ефективно за всички възрасти;
  • изработени от естествено дърво;
  • лек и компактен.

Възможно е да се излекува херния на гръбначния стълб, ако към лечението се подходи правилно и изчерпателно. Използвайте тренажора Drevmass за здравето на гърба си и поддържане на тялото в добра форма.

Правете и не за херния диск?

Дисковата херния е изпъкналост на междупрешленния диск между гръбначните тела. Най-често хернията се образува в лумбалната част на гръбначния стълб, по-рядко в шийната и гръдната част на гръбначния стълб. Възрастта на пациентите, на които обикновено се диагностицира дискова херния, варира от 30 до 50 години. Патологията се проявява с болка, която допринася за ограничаване на подвижността в увредената област..

Болестта може да доведе до сериозни последици, затова е важно да се лекува своевременно и да има възможно най-много информация за това какво може и какво не може да се направи с междупрешленна херния..

Какво можете и какво не можете да направите с междупрешленната херния?

Ако имате дискова херния, вероятно задавате много въпроси. Какво може и какво не може да се направи с такова заболяване?

Възможно ли е да се излекува херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб без операция?

Да, лумбалната херния може да бъде излекувана без операция. В Русия и страните от ОНД има неофициално установена медицинска практика: на всеки, който има междупрешленна херния, се препоръчва да се подложи на хирургично лечение. Междувременно това е абсолютно неграмотен и непрофесионален подход. Хирургията е крайна мярка. Това е най-радикалният начин. В Европа и САЩ има само малък списък с абсолютни показания за операция. По принцип те са свързани със заплахата от загуба на двигателна функция или липсата на ефективност на консервативното лечение..

Когато приемате операция, трябва да сте наясно с всички рискове:

Всяка операция е свързана със значителен стрес върху тялото - анестезия, следоперативен период;

Операцията за премахване на дискова херния е много трудна. Всичко зависи от професионализма на хирурга. Ако лекарят няма достатъчно квалификация и опит, винаги съществува риск от непредвидени последици: например наранявания на гръбначния мозък и пълна загуба на двигателна функция.

Следователно е необходимо да се съгласите с операцията само ако цялото предишно лечение не е дало ефект..

Според статистиката на германската медицина именно поради горепосочените причини не повече от 10% от пациентите се възползват от операцията..

Основното е, че не трябва да пренебрегвате методите на консервативно лечение: има много лекарства, методи на физиотерапия, физиотерапевтични упражнения. Ако започнете лечението навреме, когато процесът не е достигнал своя връх, можете да поемете контрола върху хернията. След това остава само да се придържате към редица препоръки. Тогава ще бъде възможно да забравите за хернията веднъж завинаги..

Какви натоварвания са позволени за междупрешленна херния?

За съжаление, наличието на дискова херния налага значителни ограничения на пациента по отношение на физическата активност. Разбира се, изобщо не е нужно да се отказвате от него..

Струва си да знаете кои видове натоварване представляват най-голяма заплаха:

Дейност, свързана с аксиално натоварване на гръбначния стълб. Необходимо е да се изключат вдигането на тежести, тренировките във фитнеса с екипировка (повдигане на гири, щанги и др.);

Дейности, свързани с дълъг престой на тялото в изправено положение (бягане, игра на футбол, хокей, ски).

По-добре е да се даде предпочитание за херния на водна аеробика, плуване, водни спортове. Също така се препоръчва да се изпълнява набор от специализирани упражнения от физиотерапевтични упражнения. Подобно натоварване ще има благоприятен ефект върху тялото: мускулите на гърба ще бъдат укрепени и с повишаване на мускулния тонус може да се гарантира стабилността на хернията..

Възможно ли е да се затопли междупрешленната херния?

Категорично е забранено силно затопляне с херния, да не говорим за използването на медицински процедури за затопляне. В същото време мускулите на гърба отслабват, мускулният корсет, който държи повредения междупрешленния диск, губи тонуса си. В резултат на това изместването на хернията и нейното по-нататъшно изпъкване е възможно с всички произтичащи от това неблагоприятни последици за здравето: прищипване на нервите и гръбначния мозък. Изключително опасно е.

Възможно ли е да се тича с херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб?

Бягането включва голям стрес върху гръбначния стълб. Както вече споменахме, най-добре е да се изключат натоварванията, свързани с дълъг престой на тялото в изправено положение. По-добре е да замените бягането с плуване.

Възможно ли е да се коригира междупрешленната херния?

Практиката за намаляване на междупрешленните хернии е била широко разпространена преди 10-20 години. Сега този метод на лечение е разумно признат за опасен. Факт е, че ядрото пулпозус, заедно с цялата структура на засегнатия междупрешленния диск, може да се деформира или измести под физическо влияние. Изместването с голяма степен на вероятност ще доведе до прищипване на нервните корени на гръбначния мозък.

За да се изключи развитието на усложнения, в никакъв случай не трябва да се прибягва до насилствено намаляване на хернията.

Възможно ли е да се направи CABG при междупрешленна херния?

Няма очевидни противопоказания за присаждане на коронарен артериален байпас в случай на междупрешленна херния. Въпреки това, хирурзите, извършващи операцията, трябва да вземат предвид наличието на тази патология на гръбначния стълб..

Ако лекарят има достатъчно квалификация и опит, CABG може да се извърши без страх.

Може ли да ме боли стомахът или кракът при херния на гръбначния стълб??

При междупрешленната херния в лумбосакралната област болката, излъчваща се в крака (или излъчваща в тази област), може да не е само. В 95% от случаите те са част от специфичен симптоматичен комплекс. Освен това кракът може не само да боли, той може буквално да изгори. Интензивността на синдрома на болката зависи от степента на развитие на патологията и индивидуалния праг на болката. Причината за проявите е заклещването на нервните корени и седалищния нерв.

Болката в корема не е специфична за херния, но все пак може да се появи. За да се изключат заболявания на коремните органи, трябва да се извърши допълнителна диагностика. Възможно е коремните болки да придружават независимо заболяване: гастрит, холецистит, панкреатит и др..

Възможно ли е да се мотае на хоризонтална лента с междупрешленна херния?

В никакъв случай. Всяко осово натоварване е строго забранено. Може да причини смесване на херния и увреждане на гръбначния мозък. (Спинална тяга - ефективна ли е? Какви са последиците?)

Възможно ли е да се направи масаж при херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб?

Може да се направи масаж при херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб. Той обаче трябва да бъде назначен от лекар и само квалифициран масажист-рехабилитатор може да извърши такава процедура..

Масажът не се предписва по време на обостряне на херния. На етапа на ремисия масажът, особено в комбинация с комплекси от физиотерапевтични упражнения, ще помогне за подобряване на трофиката на гръбначния стълб, ще ви позволи бързо да изградите мускулната рамка, която надеждно ще държи гръбначния стълб в правилната позиция. По този начин масажът е един от методите за лечение на дискова херния, благодарение на който е възможно да се предотврати по-нататъшното изпъкване на диска..

Възможно ли е да карате ски с херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб?

По принцип карането на ски с всяка херния на гръбначния стълб е невъзможно. Факт е, че докато карате ски, цялото човешко тяло изпитва силни вибрации. Дори когато става въпрос за прави разстояния, не могат да се намерят равни площи за каране на ски. По време на разклащането във всеки случай ще настъпи динамично компресиране на съществуващата издатина. В резултат на това болестта ще започне да прогресира и състоянието на човека само ще се влоши..

Освен това, докато кара ски, много често човек пада, получава синини, навяхвания и други наранявания. Ако за абсолютно здрав скиор такива наранявания са незначителни, то за пациент с херния всяко увреждане на гръбначния стълб може да доведе до сериозни проблеми, включително парализа. Следователно, трябва да се откажете от ски, ако е диагностицирана междупрешленна херния на която и да е част.

Възможно ли е да отидете до банята с херния на гръбначния стълб?

Можете да посетите банята с херния, но това трябва да се прави с повишено внимание. Това се отнася преди всичко до температурния режим. Не трябва да затопляте гръбнака си над 45 ° C по Целзий. За да предотвратите това, трябва да напуснете парната след 5-10 минути и да се полиете с топла вода (около 38 ° C). Това ще избегне мускулен спазъм и няма да доведе до повишен оток на тъканите около удушените нервни корени..

Противопоказания за посещение на баня с херния на гръбначния стълб са следните състояния:

Нарушение на гръбначните мембрани от херния;

Болки в кръста.

По този начин можете да отидете до банята с херния, но в същото време трябва да спазвате мярката: не прегрявайте в парната баня и не изливайте ледена вода, след като тялото е затоплено.

Вижда ли се рентгенова гръбначна херния?

На рентгеновото изображение хернията на гръбначния стълб не се вижда. Следователно, рентгеновото изследване е само спомагателен метод, който позволява да се подозира изместване на прешлените..

Рентгеновата снимка на гръбначния стълб дава възможност да се открият признаци на съществуваща остеохондроза, намаляване на разстоянието между прешлените и възможни деформации на гръбначния стълб. Рентгеновото изследване обаче не позволява да се видят мекотъканни образувания, които включват междупрешленна херния. За откриване на протрузия на междупрешленния диск са необходими ЯМР или КТ диагностика.

Възможно ли е да се затопли кръста и гърба с херния на гръбначния стълб?

Както бе споменато по-горе, строго е забранено целенасочено затопляне на кръста и гърба с херния на гръбначния стълб. Ако мускулите на гърба се нагряват, това допринася за отслабването на неговата рамка, мускулният корсет омекотява и гръбначният диск може да изпъкне още повече..

Такова изместване на хернията ще доведе до прищипване на гръбначния мозък и неговите нервни окончания. В резултат на това човек ще изпитва силна болка и състоянието му ще се влоши. Следователно неврохирурзите са категорично против затоплянето на междупрешленната херния. Особено ако има признаци на възпаление в засегнатата област. Съществуват също доказателства, че причината за увреждане при пациенти с междупрешленна херния в 30% от случаите е самолечение, включително загряване и непрофесионален масаж.

Възможно ли е да се излекува херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб без операция?

Възможно е да се излекува херния без операция, но ако издатината вече се е формирала, тогава сама по себе си тя няма да отиде никъде. С навременно започнато лечение консервативната терапия ви позволява да поемете контрола върху хернията, което ще ви позволи да се откажете от операцията в бъдеще.

Важно е да започнете лечение, преди да се развият усложнения на заболяването. Дори ако пациентът има радикуларен синдром, възможно е да се контролира състоянието на хернията без операция.

Трябва да се има предвид, че консервативната терапия е сложна. На пациента се предписват противовъзпалителни лекарства, мускулни релаксанти и метаболитни лекарства. Лечението задължително се допълва от мануална терапия, физиотерапия, комплекс от ЛФК. Това означава, че докато междупрешленната херния не достигне впечатляващи размери и преди развитието на гръбначно компресиране, можете да правите без операция.

Може ли дисковата херния да се излекува сама?

Самата междупрешленна херния не може да се разтвори. Това е изпъкналост на междупрешленния диск извън прешленното тяло. Ако се появи херния, тя няма да отиде никъде и няма да може да се разтвори сама. За да изчезне хернията напълно, е необходимо консервативно лечение или операция..

Възможно ли е да се люлее пресата с херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб?

Можете да люлеете пресата с херния на гръбначния стълб, но първо трябва да се консултирате със специалист. Лекарят ще определи дали е възможно да се изпомпва пресата за определен пациент и ще ви каже как да го направите правилно.

По принцип терапевтичният комплекс от физически упражнения се избира индивидуално..

Съществуват обаче еднакви забрани за всички пациенти с херния на гръбначния стълб по отношение на изпомпването на пресата, сред които следните точки:

Не можете да придърпате коленете си към гърдите и главата си;

Не можете да правите резки движения, завои и усуквания;

Не можете да люлеете пресата с ръце зад главата си;

Не можете да люлеете пресата със свити крака.

Всички тези упражнения увеличават мускулното напрежение в лумбалната област, което може да доведе до прогресиране на заболяването. Ето защо, ако е решено да се изпомпва пресата, но в същото време има диагноза "междупрешленна херния на лумбалния гръбнак", тогава е необходима предварителна консултация с лекар.

Възможно ли е обилно изпотяване с междупрешленна херния?

Обилно изпотяване с междупрешленна херния най-често се наблюдава с добавяне на такова усложнение като радикуларен синдром. Тоест издатината се увеличава толкова много, че започва да контактува с гръбначния корен. В този случай пациентът има хиперхидроза на крайниците. Особено подобни трофични нарушения се изразяват на стъпалото (с херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб).

Може ли херния на гръбначния стълб да се превърне в рак?

Хернията на гръбначния стълб не може да се превърне в рак, тъй като не е новообразувание, а представлява издатина на междупрешленния диск. Това обаче не означава, че междупрешленната херния може да бъде игнорирана..

Възможно ли е да се използва Алмаг при гръбначни хернии?

Уредът Almag за гръбначна херния може да се използва за заздравяване и възстановяване на фиброзния пръстен, който е част от междупрешленния диск и предотвратява неговото изместване. По този начин можете значително да намалите броя на обострянията при това заболяване..

Въпреки това, при първите симптоми на гръбначна херния е необходимо да се потърси медицинска помощ, тъй като Almag може да е безсилен, ако не знаете истинската причина за болката.

Възможно ли е да плувате с херния на лумбалния гръбнак?

При херния на лумбалния гръбнак плуването е не само възможно, но и необходимо. Плуването е стягаща и подобряваща здравето процедура, която облекчава стреса върху гръбначния стълб. По време на плуване се изключват резки движения на тялото, което прави невъзможно нараняването на повредения сегмент.

Плуването помага за нормализиране на кръвообращението, което води до по-добро хранене в възпалената област. Друг положителен ефект, който пациент с междупрешленна херния получава, докато плува, е укрепването на мускулния корсет. По време на упражнението в басейна се редуват динамични и статични движения, а натоварването на гръбначния стълб се разпределя равномерно във водата. Следователно плуването е спортът, на който пациентите с дискова херния трябва да отдават предпочитание..

Може ли болката с херния на гръбначния стълб да се отдаде на долната част на корема?

Болковият синдром е водещият при гръбначния херния. Най-често болката се локализира в лумбалната област. С напредването на болестта обаче те могат да излъчват навсякъде, включително в долната част на корема. Болката в долната част на корема често се появява при лумбална херния на гръбначния стълб.

Има ли лумбални хернии на 60?

Лумбалната херния може да се появи на всяка възраст, така че дори на 60-годишна възраст е напълно възможно да се появи такава междупрешленна издатина..

Засяга ли междупрешленната херния кожата на тялото?

Дисковите хернии могат да засегнат кожата на тялото, когато тя достигне големи размери. Ако пациентът има лумбална херния започне да изстисква гръбначния корен, тогава кракът от засегнатата страна постепенно ще загуби чувствителност. В допълнение, такова усложнение винаги води до изтъняване на крайника, до сухота на кожата или, обратно, до хиперхидроза. Нарушенията на трофиката на тъканите са по-изразени на стъпалото.

Авторът на статията: Волков Дмитрий Сергеевич | в. м. н. хирург, флеболог

Образование: Московски държавен университет по медицина и стоматология (1996). През 2003 г. той получи диплома от Учебно-научния медицински център на администрацията на президента.

Херния на лумбалния гръбнак: полезни и вредни упражнения

Патологиите, свързани със гръбначния стълб, могат да бъдат частично излекувани с упражнения. Това важи особено за долната част на гърба. Помислете за упражнения за херния на лумбалната част на гръбначния стълб.

Ако не навлизате в подробности (не всеки е добре запознат с анатомията на гръбначния стълб), тогава хернията е част от съдържанието на междупрешленния диск извън неговите анатомични граници. Много грубо обяснение, но разбираемо.

Спинална херния: упражнения, които можете да правите

  • Откъде идва хернията?
  • Кога да започнете гимнастика
  • Принципи на упражнения
  • Комплект упражнения за рехабилитация
  • Ключът към ефективното обучение

Хрущялът е разположен между прешлените, които осигуряват абсорбиране на удари при ходене и изпълняват редица други функции. Там преминават и гръбначните нерви. Когато нервите са притиснати от прешлените, ние усещаме болка, ръцете и краката изтръпват. Когато хрущялът или междупрешленният диск са повредени и излизат извън неговите анатомични граници (образува се херния), вероятността от прищипване на нервите става дори по-голяма, отколкото при обичайната му деформация (изпъкналост).

Увреждането на хрущяла винаги възниква поради неанатомични или прекомерни физически натоварвания и слабост на мускулния корсет. Ако например неподготвен човек ще носи торби с цимент, тежащи по 50 кг, определено ще го боли кръста. Най-безобидното нещо, което може да се случи, е леко изпъкналост. Ако човек продължи да вдига торбите, изпъкналостта е незабележима, но много вероятно ще се превърне в херния.

При жените хернията може да се появи дори поради носенето на кофи с вода (10–12 литра всяка) в едната ръка. Но всичко това не се появява веднага. При гръбначната херния болката се появява, когато размерът й наистина започне да причинява неудобства на нервните пътища.

Постоянната болка в кръста предполага, че процесът се е развил дълго време и е достигнал своя връх. Може да не сте разглеждали по-рано повтаряща се болка като вариант на проблем в лумбалната част на гръбначния стълб. Затова бъдете по-внимателни към чувствата си. Болката е маяк в океана. Ако го пренебрегнем, ще се удавим.

Кога да започнете гимнастика

Практиката показва, че като правило хрущялните изпъкналости в гръбначния стълб са едностранни. Съответно, при херния се усеща болка в долната част на гърба и ръката или крака (от едната страна).

Човек рефлекторно се опитва да заеме безболезнена позиция. В резултат на това се образува гръбначно изкривяване поради рефлекторния мускулен спазъм. Несъзнателният контрол върху мускулната система ефективно изолира възпаленото място, правейки някои движения невъзможни.

Следователно първото нещо, което трябва да направите с херния, е да облекчите болката..

Хернията може да изчезне сама, ако консервативното лечение се осигури правилно. Ако просто изчакате всичко това да отмине от само себе си, с течение на времето това може да доведе до необратими последици. Случва се хернията да е толкова голяма, че е безполезно просто да облекчите болката. Правене на операция.

След облекчаване на болката, в зависимост от ситуацията, на пациента се предписва гръбначно разтягане или тренировъчна терапия. Трябва да се правят упражнения за укрепване на мускулите на гърба. Веднага след като можете да ги направите - трябва да започнете.

Принципи на упражнения

За да накарате всеки прешлен да се чувства комфортно, трябва да укрепите мускулите, които го поддържат.

Упражнения за гръб при херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб се извършват след анестезия. Ако боли, не е нужно да го правите, изчакайте, докато острото лекарство отмине. Упражнения за изпъкване на лумбалния отдел на гръбначния стълб се извършват и след края на острия период.

Упражненията включват различна гимнастика на пода (не трябва да има течение), както и различни начини за саморазтягане.

Например можете да опънете гръбнака си, докато лежите на наклонена равнина и държите отгоре с ръце. Теглото на краката ви е достатъчно, за да разтегнете бавно гръбначния стълб. По-специално, окачването на хоризонтална лента е полезно за разтягане на лумбалния гръбнак..

Преди да практикувате подобни дейности, консултирайте се с вашия невролог. При междупрешленна херния всеки трябва да бъде регистриран при него.

Упражненията за лумбална херния на гръбначния стълб се правят легнали или изправени на четири крака.

Помня. Упражнения в изправено или седнало положение, с допълнителни тежести, не трябва да се правят с херния на гръбначния стълб, тъй като вертикалното натоварване може отново да влоши ситуацията. Тази препоръка е подходяща за посетителите на фитнес.

Ако сте се занимавали с пауърлифтинг преди нараняването си, ще трябва да спрете да се опитвате да вдигате тежести по време на лечението си и вместо това да реабилитирате търпеливо и упорито. Би било хубаво да разберете защо с предишното ви обучение се появи гръбначна херния.

Всички упражнения за херния на гръбначния стълб се правят бавно, плавно, без резки и резки движения.

Упражненията не могат да се правят с тежести, без гири, палачинки, тежести. Само вашето тяло и специални рехабилитационни съоръжения.

И така, за да обобщим: упражнения за лечение на херния се правят:

  • Плавно.
  • Без тегло.
  • С бавно темпо.
  • Легнали или коленичили в лактите.

И не забравяйте, че течението може да утежни болката, затова сложете някакъв килим на пода, облечете леки дрехи и затворете прозорците.

Комплект упражнения за рехабилитация

И така, нека да разгледаме какви упражнения могат и трябва да се правят. Комплексът по-долу няма да изисква допълнително оборудване, освен килим.

След като сте започнали да правите комплекс от упражнения за херния, можете да поставите мек валяк с височина 3-4 см под долната част на гърба. Ако се чувствате добре без него, можете да го направите без валяк.

Всички физически упражнения при херния на гръбначния стълб се изпълняват според усещанията. Ако някакво движение боли - отложете го за друг път.

Дишане на корема

Лежим с гръб на пода, краката в коленете трябва да бъдат свити, ръцете са сгънати на корема.

  • Поемете 10 качествени вдишвания, докато надувате корема си.

В това упражнение ще разтегнете сърцевината и диафрагмата си. Дишаме бавно и с ръце контролираме така, че стомахът да се надува и изпуска.

Отвличане на ръце и крака

Отново на пода, колене до тавана, изправени ръце по торса.

  • Изправете единия крак, след което го завъртете настрани. Успоредно с него отведете изправената ръка на другата страна встрани.
  • Преместете крака си назад и го огънете и върнете изправената си ръка в първоначалното си положение..
  • Препоръчителният брой повторения е 10 пъти.

Това са упражнения за разтягане на мускулите, които са били под натиска на спазми, плюс координация.

Кръстосване на крака

Лежим с гръб на пода, свити крака опират на пода с петите. Ръце стиснати зад главата.

  • Единият крак беше изправен, положен върху другия, сгънат.
  • След това се изправи и отстрани в първоначалното си положение.
  • След това правим същото с втория крак..
  • 10 пъти за всеки крак.

Упражнението укрепва и разтяга коремните мускули. Друга версия на това упражнение за гръб с херния на гръбначния стълб е да стигнете с ръка до петата на противоположния крак, когато този крак е хвърлен през коляното. Това е малко сложен вариант..

Въртим краката си

Лежим по гръб, свити в лактите ръце, така че ръцете да са във въздуха.

  • Краката бяха изправени и леко разтворени. Завъртете краката и ръцете в една посока едновременно.
  • 5 завършени кръга - завъртете се на друг.

Разтягане на прасеца

Лежим с ръце зад главите. Единият крак е сгънат в коляното, а другият е прав.

  • Издърпайте пръста на прав крак към себе си за около 10 секунди, за да разтегнем мускула на прасеца.
  • След това правете това упражнение за втория крак.
  • Повторете 5 пъти.

Ръце около коленете

По-трудна версия на упражнението за междупрешленна херния е редуването на ръце около коленете.

  • От легнало положение, изпънати встрани ръце и свити в коленете крака, повдигнете едното коляно към гърдите.
  • Ние го обвиваме с ръце и го придърпваме към себе си. След това повтаряме същото движение с другото коляно..
  • 5-8 пъти за всяко коляно.

Плъзгане на ръцете по бедрата

Упражнението се изпълнява и на пода..

  • От легнало положение плъзнете дланта на едната ръка надолу по бедрото, сгъвайки тялото на подходящата страна. Втората ръка се плъзга нагоре от противоположната страна на тялото..
  • Изпълняваме движението бавно, последователно надясно и наляво.
  • Повтаряме 5-8 пъти във всяка посока.

Колкото по-далеч можете да достигнете с ръка (до коляното), толкова по-добре..

Легнали колене

Лежим по гръб, ръцете са отстранени зад главата, краката са свити в коленете.

  • Спускаме коленете на една страна, до удобна граница, повдигнати назад. След това го спускаме на другата страна - връщаме се в изходна позиция.
  • Опитайте се да не повдигате петите си от пода, така че краката ви да не висят във въздуха. Може да навреди.
  • Повтаряме 10 пъти във всяка посока.

Това упражнение развива стречинг, а тялото ви прилича на къща с триъгълен покрив..

  • Обърнахме се по корем, качихме се на четири крака, пръстите на краката ни легнаха на пода. Дръжте гърба си изправен.
  • Повдигнете таза и го издърпайте нагоре, докато се образува ъгъл между тялото и краката. Гърбът трябва да е прав..
  • Не се опитвайте да изправяте краката си, като закръглявате гърба си. По-добре да държите краката си леко свити.
  • Застанахме в това положение 5-10 секунди, върнахме се в изходна позиция. Повторете 5 пъти.

Ако можете да направите това упражнение, много добре! Ако не, можете по-късно.

Плъзгане на коляното до ръката

Заставаме на колене и длани.

  • Преместете дясното коляно през пода в лявата ръка.
  • Върни.
  • Направете същото и за другата ръка..
  • 10 пъти за всяко коляно.

Вдигане на крака

Застанете на колене и лакти.

  • Без да променяте ъгъла в коляното, повдигнете единия крак, след това по-надолу.
  • Правейки 10 асансьора.
  • След това вдигнете другия крак 10 пъти.

Движението може да бъде болезнено в началото. Правим го с безболезнена амплитуда.

Разтягане и баланс

Заставаме на 2 крайника - крак (коляно) и ръка (от противоположните страни на тялото).

  • Изправяме противоположния крак и го отвеждаме назад, а ръката, съответно, напред.
  • Задръжте за 10 секунди и сменете страни. Повторете 5 пъти.

Водене на крака встрани

Лежим на една страна, така че да е удобно. Краката трябва да са прави и да лежат един върху друг.

  • Повдигнете крака, който е отгоре нагоре, спуснете го назад. Повторете 10 пъти.
  • След това се преобръщаме и повтаряме движенията за другия крак..

"Дъга"

Това движение понякога се нарича „упражнение за котка“. Ние сме на четири крака. Ръцете прави, дланите обърнати напред. Глава права.

  • Спускаме главата си надолу, като в същото време огъваме гърба нагоре.
  • Трябва да получите една дъга - от главата до самата опашната кост. Връщаме се.
  • Ние правим 10 от тези дъги. Бавен.

Ключът към ефективното обучение

Упражненията за гръбначния стълб с херния са толкова разнообразни, че е по-лесно да се предаде техният принцип, отколкото да се изброи всичко. Както разбирате, само малка част от всички съществуващи опции е посочена по-горе..

Постепенност

Първият етап е първоначалното възстановяване на подвижността на краката, разтягане на мускулите. Всички движения се извършват така, че долната част на гърба да не получава голямо натоварване.

Следващият етап - вече можете да изпълнявате повдигане на таза, лодки, гънки със свити крака в коленете и леко повдигане на тялото.

Основното е постепенното укрепване на мускулите, за да не се получат негативни последици..

Стабилност и редовност

Последователността на класовете е гарантиран резултат. Ако сте тренирали последователно един месец, със сигурност ще се почувствате по-добре..

Трябва веднага да се каже, че ако след като почувствате облекчение, спрете да упражнявате, болката вероятно ще се върне. В крайна сметка мускулите ще отслабнат без тренировка и хернията отново ще се почувства. Сега гимнастиката е вашият постоянен спътник. Можете да промените упражненията, за да ги направите по-трудни. Но няколко пъти седмично просто трябва да го направите..

При херния на гръбначния стълб упражненията са ключът към вашето благосъстояние. Можете да живеете целия си живот с херния и без болка.

Подреденост и грижа за себе си

Всяко движение може да донесе болка, затова е важно да я усетите навреме. Слушайте тялото си. Той ще ви каже най-добре какво можете и какво не можете да направите. Публикувано от econet.ru.

P.S. И помнете, само като промените съзнанието си - заедно променяме света! © econet

Хареса ли ви статията? Напишете вашето мнение в коментарите.
Абонирайте се за нашия FB:

Противопоказания за гръбначна херния

Хернията на гръбначния стълб е доста често срещан тип патология, при която възниква разкъсване на фиброзния пръстен, заобикалящ външния гръбначен диск, което причинява изместване на централната му част към външния ръб.

Най-често това заболяване се наблюдава в лумбалната област поради най-голямата си податливост на стрес..

С прогресирането на това заболяване пациентът започва да страда от постоянна болка. Влошаването на състоянието може да доведе до увреждане.

За да избегнете усложнения, трябва внимателно да следвате препоръките на лекуващия лекар и да помните стриктно съществуващите противопоказания.

Само внимателното отношение към здравето на човека и компетентният подход към терапията ще предотвратят допълнителни увреждания на гръбначния стълб, които са били повредени..

Какво представлява херния на гръбначния стълб?

Хернията на гръбначния стълб е патология на опорно-двигателния апарат на човешкото тяло. Характеризира се с изместване на пулпозното ядро ​​на междупрешленния диск, което води до разкъсване на фиброзния пръстен..

Подозрение за появата на херния трябва да възникне у човек с появата на остри болки по време на повдигане, прави рязък завой, докато ходи. Болезненост възниква поради факта, че вещество, което се е разпространило извън междупрешленното пространство, започва да дразни нервните окончания, принуждавайки човека да остане в принудително фиксирано положение.

С развитието на тази патология са възможни усложнения под формата на:

  • параплегия (мускулна слабост);
  • парализа (загуба на подвижност) на крайниците.

Подобни усложнения се появяват в късните стадии на развитие на заболяването и се характеризират с проникването на хрущялния диск в областта на гръбначния канал. В напреднали случаи този процес пречи на пълното функциониране на гръбначния стълб и нервната система. Отрицателните последици се проявяват и под формата на нарушения на актовете на дефекация, уриниране, изтръпване на органите на пикочно-половата система.

Класификация по локализация

Според местоположението на веществото извън междупрешленните дискове се различават няколко вида патология: в цервикалната, лумбалната и гръдната област.

Херния на гръбначния стълб в шийния отдел на гръбначния стълб се счита за най-опасната за хората поради близостта му до мозъчните съдове. Именно в тази зона се намира главната гръбначна артерия, чиито функции са да осигуряват кръв на 20% от тъканите на мозъчната кора..

При всяко, дори леко изместване на прешлените, което може да се наблюдава при херния, тази артерия може да бъде частично или напълно запушена, което е опасно от нарушаване на кръвоснабдяването на съдовете.

Симптоми на херния в шийните прешлени:Симптоми на херния в гръдната област:Херния в лумбалната част на гръбначния стълб се проявява като:
  • болезненост, излъчваща към горните крайници;
  • загуба на чувствителност в ръцете;
  • виене на свят и мигрена;
  • намаляване на общата активност, нарушения на съня, мозъчна работа и процеси на кръвообращение в него;
  • летаргия и слабост;
  • чести спада на налягането вътре в съдовете.
  • постоянна болка;
  • загуба на чувствителност на отделни части на гърдите;
  • болезненост в областта на лопатките и между тях;
  • болка в сърцето.
  • лоша чувствителност на долните крайници, нарушена координация на движенията;
  • болезненост в долните крайници, включително отделни пръсти;
  • болка в слабините;
  • болки в гърба, където има нарушение на кръвоснабдяването, мускулни спазми, което води до обща скованост на движенията.

По размера на хернията се отличава с обема на утаеното вещество:

  • пролапс - от 6 до 15 мм;
  • издатина - от 1 до 3 мм;
  • херния - от 3 до 6 мм.

Общи ограничения за херния на гръбначния стълб

На първия етап от лечението лекарят има за цел да изключи по-нататъшното развитие на възпалителния процес и да намали тежестта на болезнения синдром. Ето защо едно от най-важните правила през този период е максималното ограничение на движението в случай на остри атаки. Само това ще помогне да се предотврати по-нататъшното изместване на гръбначните дискове..

Поради тази причина основните противопоказания за това заболяване включват:

  • отказ от извършване на активни движения;
  • спазване на здравословна диета и преминаване към правилната диета, за да се избегне опасността от напълняване, като по този начин се увеличи натоварването на гръбначния стълб;
  • изключва да сте в течение и хипотермия на тялото;
  • не използвайте затоплящи мехлеми, особено по време на острата фаза на патологията;
  • не се увличайте с домашни лечения, внимателно следвайте препоръките на лекаря;
  • не използвайте силни лекарства без назначаването на специалист.

Освен това следва да бъдат изключени следните действия:

  • вдигане и носене на тежести, както и увеличаване на всякакви други товари на гърба;
  • вдигане на тежести на изпънати ръце;
  • продължителен престой в наведено положение;
  • склонове;
  • дълго седене на едно място;
  • бягане, скачане, колоездене;
  • всякакви резки движения, завъртания на торса и главата, особено от наклонено положение.

Най-добре е херния ограничители да бъдат въведени веднага след като диагнозата бъде изчистена. Това значително ще облекчи състоянието на пациента и ще предотврати по-нататъшното прогресиране на заболяването..

Препоръки за болен гръбначен стълб: двигателно натоварване и почивка

Развитието на остеохондроза никога не настъпва внезапно - може да минат десетки години, преди да се появят първите симптоми. През това време в междупрешленните дискове се натрупват промени, водещи до постепенно износване на гръбначния стълб. Но човек чувства началото на болестта в определен момент, когато ресурсите на гърба вече не са достатъчни. В зависимост от активността и активността, остеохондрозата завършва с различни усложнения. Най-неприятната от тях е херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб, която изисква продължително лечение и възстановяване..

Всички заболявания на гръбначния стълб са придружени от болка, която е свързана с увреждане на нервните корени, които напускат гръбначния мозък. Лесно е да се справите с този симптом, но възниква друг въпрос - как да предотвратите връщането му? За това са предназначени физиотерапевтични методи, от които физиотерапевтичните упражнения са най-подходящи за възстановяване след херния на лумбалния гръбнак..

Нейните упражнения са универсални - те могат да се използват и за предотвратяване на усложнения от остеохондроза. В допълнение към физическата терапия, трябва да обърнете внимание и на това как спите. По време на сън гръбначният стълб трябва да се отпусне и неадекватното легло или възглавница често предотвратява това. Подробни препоръки могат да бъдат получени от лекуващия лекар - след херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб той обръща специално внимание на тези точки.

Физическо възпитание при възпален гръбначен стълб

Ако откриете симптоми, характерни за остеохондрозата, тогава можете спокойно да започнете да изпълнявате физиотерапевтични упражнения. Те са разнообразни, което им позволява да се използват на всяка възраст - това е особено важно за пациенти в напреднала възраст. Техните възможности често са ограничени, което налага лекарят да изготви индивидуална програма за обучение. Можете да изпълнявате упражненията, както следва:

  1. Домашните тренировки са приемливи за пациенти в последните етапи на рехабилитация след лумбална херния. Не е нужно да губят допълнително време и пари, за да правят просто физическо възпитание. За тях е достатъчно да поддържат мускулите на гърба си в добра форма, като правят ежедневни „упражнения“.
  2. Груповите и индивидуални тренировки във фитнеса са подходящи за хора с начални стадии на остеохондроза. Програмата за упражнения и надзорът на треньора ще върнат гъвкавостта и силата на гърба след няколко месеца.
  3. Класовете по физикална терапия (ЛФК) се провеждат в различни лечебни заведения. Те могат да бъдат под формата на курс, предписан от лекар, който се извършва само в болнична обстановка. Сега има частни клиники, в които пациентът може да вземе курс за лични средства..
  4. За възрастни хора и пациенти с лумбална херния се препоръчва да се подложат на лечение в санаториум. Там експертите следят за коректността и редовността на спазването на всички мерки.

Физическата терапия е доста безопасен метод за лечение, но при неправилен подбор на упражнения може да влоши резултатите от възстановяването..

Препоръки за избор на вид товар

Въпреки големия обхват движения, извършвани от човек ежедневно, мускулите му работят само в няколко режима. Тяхната комбинация зависи от резултата, който се изисква от мускулите - сила или скорост. Следователно има два основни типа стрес, приложен към гръбначния стълб:

  • При изометрично натоварване мускулите около гръбначния стълб се свиват в състояние на максимално скъсяване. Това се наблюдава, когато човек вдига тежест със сгънат гръб - този механизъм е много вреден за ставите. Следователно, при възстановяване на гръбначния стълб, това натоварване трябва да се избягва без вдигане на тежести повече от десет килограма..
  • Изотоничното натоварване се извършва с максимално разтегнати мускули, когато те променят дължината си по време на движение. Те се опитват да изградят всички упражнения от физиотерапевтични упражнения на този принцип - разтягането на гръбначния стълб облекчава болката и сковаността по време на движения.
  • Но за компетентно възстановяване след херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб е необходима комбинация от два вида натоварване наведнъж. Това предотвратява смъртта на мускулните влакна по време на периода, когато пациентът носи гипс или твърд корсет. Ако упражненията са избрани правилно, тогава пациентът бързо ще се върне към ежедневната работа..

Програма за физическо възпитание може да бъде съставена само въз основа на медицинска литература - има ясно определени условия и дозировка на товара.

Насоки за упражнения

Дългите мускули на гърба са разположени по протежение на гръбначния стълб, образувайки здрав скелет. Тяхното обучение включва работа на малките мускули, заобикалящи междупрешленните стави. Укрепващите упражнения са разтегателни движения с фиксирани крака и таз. Това е възможно при специални тренажори, оборудвани с ролки..

Много пациенти вярват, че единственият начин за укрепване на гърба е чрез движения на удължаване. Но това мнение е погрешно - гръбначният стълб трябва да се поддържа от всички страни. Той е естествено оборудван със здрави екстензори, които "тренират" ежедневно. Ето защо е важно да се комбинират натоварванията върху мускулите на гърба и корема:

  1. Основното упражнение се нарича хиперекстензия - пациентът се навежда максимално надолу, огъвайки гърба и след това го връща в права позиция. Движението се извършва плавно и без дръпване - важно е да не се допуска силно удължаване. Когато се възстановява от херния, той служи за предотвратяване на рецидив на заболяването..
  2. За разтоварване на лумбалната част на гръбначния стълб се тренират коремните мускули - в зависимост от състоянието това може да се направи легнало или на хоризонтална лента. Вторият вариант е по-подходящ за хора, които все още нямат постоянни промени в гръбначния стълб (херния).
  3. Коремните мускули в склонна позиция се люлеят плавно и бавно, огъвайки се и докосвайки коленете с ръце. В този случай трябва да напрягате мускулите възможно най-много, за да усетите натоварването..
  4. На хоризонталната лента пресата се изпомпва чрез повдигане на краката, но само огъната в колянните стави. Тази мярка позволява да се намали натоварването на гръбначния стълб, предотвратявайки появата на болка при пациенти с херния..
  5. За укрепване на страничните стени на корема се използва наклоняване на тялото в различни посоки.
  6. Всички натоварвания започват без тежести, но постепенно те могат да се извършват с малки тежести или гири. Започнете с един килограм, като постепенно довеждате теглото до максималното ниво (10 кг).

С херния си струва да се изключат всякакви упражнения, свързани с въртенето на багажника - едно неудобно движение може лесно да доведе до притискане на нерв.

Спете с болен гръбначен стълб

Когато човек лежи на равна и твърда повърхност, натоварването на гръбначния стълб става минимално. Това подобрява притока на кръв в междупрешленните стави, поради което метаболитните продукти, натрупани през целия ден, се отстраняват. Но когато леглото не отговаря на такива изисквания, симптомите на заболяването ще притесняват пациента през нощта:

  • Когато гърбът не се отпуска по време на сън, междупрешленният хрущял се регенерира по-лошо..
  • С началото на нов ден той започва работа „уморен“, което води до преждевременното му износване.
  • Това се улеснява от твърде меките зони на леглото, поради което гръбначният стълб се огъва на движещи се места - шията и долната част на гърба.
  • Това причинява напрежение в някои мускули и разтягане в други, което нарушава правилните извивки на гърба..
  • Постепенно деформациите стават постоянни, което се проявява чрез намаляване на гъвкавостта на гръбначния стълб и неговата устойчивост на стрес.
  • Човек започва да спи лошо, тъй като постоянното дразнене на нервите и кръвоносните съдове води до непрекъсната работа на мозъка.

Промени от неправилно подбрано легло при здрав човек могат да настъпят само след десетилетия. А при пациент със заболявания на гръбначния стълб такъв фактор трябва да бъде елиминиран незабавно - той ще обезсили всички усилия на лекарите. Ето защо трябва незабавно да получите препоръки за подреждането на спалнята ви, за да „угодите“ на гърба си.

Ортопедичният матрак и възглавница сами по себе си са средство за превенция, което изисква сериозен подход към покупката им. Такива продукти трябва да се купуват от производители, които имат сертификат за качество на своите продукти. Леглото, закупено "условно" на местния пазар, няма да ви бъде добър помощник при лечението на остеохондроза.

Оптимално позициониране

Ако нямате допълнителни пари за ортопедично легло, тогава можете да го направите сами. За да направите това, достатъчно е да укрепите дъното на редовно легло или матрак с траен лист ПДЧ. Това няма да й позволи да се наведе допълнително под собственото тегло на човека. И трябва да спите без възглавница - това създава физиологично положение на шийните прешлени.

През лятото можете да спите на пода с тънка постелка или одеяло. С тези мерки се постига правилното положение на гръбначния стълб по време на сън. Трябва също да обърнете внимание на стойката си, когато заспите:

  1. Най-благоприятното положение е на гърба - гръбначният стълб в него се изправя и „почива“. Пациентите с остеохондроза и междупрешленна херния се препоръчват да спят в това положение..
  2. Страничното положение е противоречиво, тъй като осигурява облекчаване на болката при херния. Ако не се притеснявате от постоянни симптоми, тогава можете да спите спокойно на удобна страна..
  3. Противопоказано е да лежите по корем, когато заспите, тъй като това положение причинява прекомерно разширение на гръбначния стълб. При остеохондроза това води до постоянно напрежение на мускулите и връзките, което допринася за прогресирането на заболяването.

Тези препоръки трябва да се спазват не само за сън, но и за нормална почивка, когато изведнъж ви се е приискало да легнете.

Оптимален избор на легло и възглавница

Когато купувате ортопедични аксесоари, трябва да вземете съвет от Вашия лекар или консултант в салона, а не от някой, когото познавате. Когато изучавате инструкциите, трябва да обърнете внимание на материала на продукта и указанията за употреба, а не на външния вид:

  • Не трябва да купувате матраци, които имат за основа метални пружини. Те бързо губят гъвкавост и здравина, което води до повреда на продукта.
  • По-подходящи са легла или матраци, които имат полимерни укрепващи рамки или формовани влакна. Те лесно понасят обработката и измиването, без да бъдат унищожени..
  • Трябва да обърнете внимание на шевовете на продукта - мрежестият шев е най-подходящ. Осигурява равномерно разпределение на телесното натоварване върху матрака, предотвратявайки изместването на полимерния пълнител.
  • Покритието трябва да бъде избрано синтетично, за да може лесно да се измие и обработи.
  • Ортопедичната възглавница винаги има специална структура, която съответства на извивките на главата, врата и раменете на човек. Това го отличава от обикновеното спално бельо..

Ортопедичните продукти за сън имат различни класове на употреба, така че консултирайте се с Вашия лекар преди покупка.

Как да се възстановите от лумбалната херния?

Хирургията вече е по-прецизна и миниатюризирана, което позволява на пациентите да се възстановяват по-бързо. Тези промени не преминаха от лечението на междупрешленните хернии - премахването им вече е възможно в поликлиника. Следователно са необходими нови препоръки, които ще позволят на такива пациенти бързо да се върнат към обичайния си начин на живот..

Съвременната рехабилитация не се състои от много последователни етапи, а започва и продължава непрекъснато след операцията. Тя ви позволява да възстановите активността на мускулите и връзките на гръбначния стълб, като ги укрепвате вече в леглото на пациента. Той включва следните компоненти:

  1. Физиотерапия, която включва методи за физическо и лекарствено въздействие върху херния. UHF, електрофореза и лазер ускоряват зарастването на увредените тъкани и премахват сигналите за болка.
  2. Масажът подобрява притока на кръв в меките тъкани - мускули и връзки. Рефлекторното им отпускане изправя гръбначния стълб, възстановявайки подвижността на ставите му.
  3. Физическата терапия започва още от първите дни след отстраняването на хернията, тъй като е възможно да се намали времето за почивка в леглото. Започнете с разтягане на връзките, като постепенно преминете към увеличаване на натоварването.

Упражненията трябва да се извършват най-малко една година, въпреки че пациентът е в болница само няколко седмици - това изисква високо ниво на самоконтрол от пациента.

По-добра почивка или движение?

Този въпрос си струваше дълги години спорове, докато лекарите стигнаха до общо заключение - ранното натоварване намалява риска от повтарящи се дискови хернии. Но е важно да следвате постепенно и дозирано упражнение, за да не уморявате отслабените мускули и сухожилия. Следователно ранното връщане към мобилността трябва да става само под наблюдението на лекар. Това ще премахне грешките на пациента, които ще доведат до усложнения:

  • В най-тежките случаи пациентът не трябва да лежи повече от четири седмици, тъй като това неизбежно ще доведе до нарушаване на гръбначния стълб..
  • Масажните и изотонични натоварвания трябва да започват от първата седмица, за да се подобри кръвообращението в тъканите около гръбначния стълб.
  • След като елиминира болката, човек трябва бавно да „вдигне пациента от леглото“.
  • Първите упражнения могат да се правят в легнало или изправено положение, но без седене - това значително увеличава натоварването на гърба.
  • Да седите нормално е разрешено след няколко седмици и не твърде дълго - докато трябва само да седите на твърда повърхност.

Пациентът се изписва с препоръки, които трябва да спазва през цялата година - носенето на ортопедичен корсет, редовно упражнение.

Избор на терапевтични упражнения

След изписване от скорошен пациент веднага възниква въпросът - откъде да вземете програмата за упражнения? Можете да го съставите сами, като използвате книги за масаж и възстановителна медицина. Те съдържат подробно описание на манипулациите, което е снабдено със схеми и цветни илюстрации:

  • Тъй като гърбът е сложна част от скелета, всички негови елементи трябва да бъдат укрепени равномерно. Много от тях не укрепват седалищните мускули, за да облекчат кръста.
  • Особено внимание трябва да се обърне на долната част на гърба, чийто тон е право пропорционален на коремните мускули.
  • Именно коремната преса създава необходимия натиск, за да се предотврати появата на нови хернии. Добре развитите му мускули осигуряват нормално интраабдоминално налягане, което предпазва лумбалния гръбнак от изместване.

Веднага след възстановяването не трябва да прибягвате до прекомерно усилие, като се има предвид, че хернията е напълно излекувана. Това коварно заболяване е усложнение на остеохондрозата, което продължава да разрушава гръбначния стълб. Ограничаването на упоритата работа, гимнастиката и физическото възпитание могат да забавят хода на заболяването, предотвратявайки появата на нова херния.

Arthronosos

Лакът