Какво може и какво не може да се направи с остеохондроза?

Остеохондрозата е истински бич на съвременното човечество. Спецификата на това заболяване е, че появата и развитието му не са придружени от никакви признаци, то се проявява още в по-късните етапи на болка в различни части на гръбначния стълб, мигрена, изтръпване на крайниците и намаляване на качеството на живот. Какъв ще бъде резултатът от лечението на заболяването зависи от поведението на човека, начина му на живот след диагностициране и лечение на остеохондроза.

Какво може да се направи с остеохондроза?

Хората, страдащи от остеохондроза, се стремят да направят всичко възможно, за да избегнат рецидив на болестта..

За тази цел някои познати неща ще трябва да бъдат изоставени, но може да се остави нещо:

Баня. Основата на терапевтичния механизъм е дълбокото затопляне и външното дразнене, което стимулира физиологичните процеси в организма, поради което напрежението се облекчава, отокът намалява и мускулните болки преминават. Можете да останете в парна баня за максимум 10 минути подред, с почивки между посещенията от 10-20 минути. Традиционна метла може да се използва само след цялостно загряване на тялото. Категорично е невъзможно да се пие алкохол във ваната, но билковият чай определено се препоръчва. Но не забравяйте, че с обостряне на остеохондрозата, посещаването на банята е забранено!

Масаж. За любителите на терапевтичния масаж веднага ще кажем, че той може да се извършва в момент, когато синдромът на болката вече е арестуван и движенията не причиняват дискомфорт. Или по време на обостряне, но в този случай ръчното действие трябва да бъде насочено към съседна здрава област на тялото, което намалява болката във фокуса на патогенезата на рефлекторно ниво. Първите сесии с обостряне се извършват много внимателно, без да се натоварват мускулите, което означава, без да се влошава синдрома на болката;

Спорт. При остеохондроза се препоръчва състезателно ходене. Този вид физическа активност стимулира почти всички мускулни групи. През студения сезон можете да карате ски;

Плуване. Показан при липса на болка. Помага за отпускане на мускулите и увеличаване на ставната подвижност, но трябва да се изключи хипотермия, възможна причина за обостряне на заболяването;

Йога. Изпълнението на набор от специални асани помага за укрепване на мускулите на гърба, намаляване на напрежението между прешлените, подобряване на кръвоснабдяването, увеличаване на еластичността и подвижността на сухожилията и сухожилията. В резултат на това е възможно да се предотврати по-нататъшното развитие на остеохондроза и нейните рецидиви, както и да се постигне частична корекция на стойката;

Хранене. Много е важно за остеохондрозата да консумира достатъчно количество протеин. За да направите това, трябва да въведете в диетата яйца, пиле, риба, мляко и извара. Можете да ядете телешко, агнешко и свинско, но не се увличайте. Растителният протеин, съдържащ се в гъби, бобови растения, ядки, семена и патладжани, също е важен. При остеохондроза не забравяйте да ядете пресни зеленчуци и плодове. Чудесно е, ако има възможност да се използват прясно изцедени сокове. През зимата, когато качествените растителни продукти са най-вече недостъпни, можете да се концентрирате върху консумацията на зеле, цвекло и моркови, подправени с качествени зехтин или слънчогледово олио, и да допълните диетата си с витаминен комплекс.

Забележка! Всички горепосочени препоръки могат да се използват само след консултация с Вашия лекар.!

Какво да не правим с остеохондроза?

Ако сте диагностицирани с остеохондроза, тогава трябва да разберете, че новите кости и хрущяли няма да растат. Но развитието на това заболяване и придружаващите го симптоми могат да бъдат предотвратени..

За да направите това, винаги трябва да помните какво не може да се направи с остеохондроза:

Вдигайте и носете тежести. Ако е невъзможно напълно да се откажете от това, тогава трябва да повдигате тежки предмети с прав гръб и без да накланяте главата;

Правете невнимателни движения, които провокират хрускам в ставите и гръбначния стълб. Такива завои и месене облекчават дискомфорта за кратко време, но в същото време износват контактните повърхности на прешлените, като постепенно нарушават целостта на гръбначния стълб и провокират усложнения от остеохондроза;

Спете на висока възглавница. Това правило трябва да се спазва особено внимателно при цервикална остеохондроза. Мускулите на гърба неволно ще се напрегнат, болката ще се усили и гръбначният стълб, редовно в извито състояние, ще продължи да се деформира;

Преяждайте. Освен това наднорменото тегло при остеохондроза е основният проблем, от който първо трябва да се опитате да се отървете. Диетата е описана по-горе;

Спете на мек матрак или диван. Отпочиването на главата ви ще попречи на мускулите да се отпуснат, което ще доведе до поява или влошаване на болки в гърба;

Носете неудобни обувки на висок ток. При остеохондроза трябва да следите стойката си. Липсата на пълна опора на двата крака нарушава естествената кривина на гръбначния стълб, провокирайки по-нататъшното развитие на заболяването;

Натоварете гърба си във фитнеса. В началния етап на възстановяване след лечение на остеохондроза, сериозните спортни натоварвания по принцип са неприемливи.!

Злоупотребявайте със сол и алкохол. Маринати, кисели краставички и други храни с излишък на сол ще трябва да бъдат изключени от менюто. Същото се отнася и за алкохолните напитки, които провокират отоци..

Всяко заболяване е по-лесно да се предотврати, отколкото да се излекува. Опитните лекари не напразно казват, че движението е живот! Това правило работи и срещу остеохондрозата..

Образование: През 2005 г. завършва стаж в Първия Московски държавен медицински университет "И. М. Сеченов" и получава диплома по неврология. През 2009 г. завърши следдипломно обучение по специалността "Нервни болести".

Какво е забранено и позволено да се прави с остеохондроза?

Остеохондрозата е често срещано заболяване, което засяга гръбначния стълб. Основните противопоказания за остеохондроза не са вдигането на тежести или напълняването. Друго отклонение се нарича „преждевременно стареене на гръбначния стълб“. В различни части на гърба настъпва деформация на хрущяла на междупрешленните дискове. Особеността е, че патологията се усеща едва на по-късните етапи..

Основните причини за заболяването

  • Травма на гръбначния стълб.
  • Слаби мускули на гърба.
  • Силови спортове.
  • Стрес.
  • Пушене.
  • Наднормено тегло и лошо хранене.
  • Заседнал начин на живот.
  • Липса на витамини.

Учените са съгласни в едно мнение: основната причина за остеохондрозата е неравномерното разпределение на натоварването върху гръбначния стълб.

Симптоми на заболяването на шийните прешлени

Как да разпознаем аномалия в лумбалната област?

  • Болка в гърба.
  • Мускулен спазъм.
  • Нарушена чувствителност на краката.
Обратно към съдържанието

Симптоми на заболяването при остеохондроза на гърдата

  • Лумбаго между лопатките и в гърдите при огъване и повдигане на ръцете.
  • Пристъп на болка между ребрата при ходене или бягане.
  • При дълбоко вдишване и издишване спазмът се увеличава..
Обратно към съдържанието

Какво може и трябва да се направи с остеохондроза?

Преди всичко трябва да си уговорите среща със специалист. Той ще определи на какъв етап е заболяването и след поставяне на диагнозата ще последва лечение. Всичко ще зависи от пренебрегването и тежестта на заболяването. Масажът може да се направи за цялостно лечение. Освен това по време на процедурата се разкриват най-болезнените места. При обостряне на остеохондрозата сеансите на масаж са забранени.

Пиле, риба, млечни продукти, яйца - тези продукти задължително трябва да бъдат в диетата на човек с остеохондроза. Тялото трябва да получава протеин. Не трябва да се пренебрегват плодовете: те съдържат повече витамини. Също така трябва да обогатите диетата с храни, богати на калций: извара, твърдо сирене, бадеми.

Класификация на лекарствата

Лекарства за лечение на остеохондроза се предписват при обостряне на заболяването. Лекарствата премахват възпалителния процес, премахват лумбаго, възстановяват хрущялната тъкан и възстановяват подвижността на тялото. Приложени лекарства:

  • НСПВС (нестероидни противовъзпалителни лекарства). Облекчете болката и възпалението, минимизирайте отока. Предписват се под формата на инжекции, мехлеми (крем, гел) и вътре (таблетки, капсули):
    • "Кетопрофен": "Феброфид", "Кетонал";
    • "Nimesulid": "Nise", "Nimesil";
    • "Ибупрофен": "Долгит", "Нурофен";
    • "Диклофенак": "Диклак", "Волтарен";
    • "Meloxicam": "Movasin", "Movalis".
  • Мускулни релаксанти. Облекчете спазма на мускулните влакна и премахнете болката в областта на сърцето:
    • "Сирдалуд";
    • "Баклофен";
    • "Midocalm".
  • Вазодилататори. Вазодилататори, подобряват храненето на тъканите:
    • Актовегин:
    • Берлиция;
    • "Трентал".
  • Хондропротектори. Те стабилизират състоянието, предотвратяват разрушаването на хрущяла. Трябва да приемате лекарството през целия си живот.
  • Антидепресанти. С остеохондроза на гърдата те намаляват кардиалгията и премахват безпокойството.
  • Витамини. Укрепване на тялото.
Обратно към съдържанието

Упражнения за остеохондроза

Физиотерапията е важно лечение, което не може да бъде пренебрегнато. Упражненията за остеохондроза трябва да се правят редовно. Всеки ден трябва да увеличавате натоварването или да зареждате малко по-дълго. Ами при остеохондроза на лумбалната част на гръбначния стълб помага упражнение като "бреза". Това е полезно и за шийните прешлени. Но поради терапевтичните упражнения умората не трябва да се появява. Ако има дискомфорт в гърба, упражненията трябва да се спрат..

Физиотерапия: видове

  • Електротерапия. Популярно лечение за гръбначния стълб. Електрическото поле въздейства върху тъканите и причинява повишено кръвообращение.
  • Магнитотерапия. Не е най-популярният вид физиотерапия, тъй като действието на магнитното поле не предизвиква никакви реакции у човека. Всички действия, които помагат за премахване на болката, се извършват на клетъчно ниво.
  • Ударно-вълнова терапия. Акустичната вълна засяга болезнената област на гръбначния стълб. Но всички механизми на въздействие на този метод върху човешкото тяло са частично проучени..
  • Лазерна терапия. Кумулативно действа върху източника на възпаление при цервикоторакална остеохондроза. Благодарение на това положителен ефект се постига по-бързо..
  • Вибрационен метод. Вибриращите колани могат да намалят болката.
Обратно към съдържанието

Какво да не се прави?

В случай на заболяване на всички части на гръбначния стълб е строго забранено да се носят и вдигат тежки неща. Ако е абсолютно необходимо, трябва да държите гърба изправен и да не спускате главата си, а също така не можете:

Заседналата работа влошава хода на заболяването и увеличава симптомите му.

  • Отпуснете се на мек диван и висока възглавница. Тези противопоказания са особено важни за цервикалната остеохондроза. Поради неправилното положение мускулите на гърба са напрегнати и болката се увеличава. Освен това гърбът остава в грешна позиция цяла нощ, гръбначният стълб е деформиран и цервикалната остеохондроза прогресира.
  • Пращене на прешлени и стави. Това само усложнява заболяването, подобни движения са противопоказани, те не могат да се правят с остеохондроза. Те износват гръбначните дискове, което също нарушава целостта.
  • Водете заседнал начин на живот с остеохондроза на гръбначния стълб. Дългосрочната заседнала работа също е вредна. Трябва да се движите много, да се занимавате с плуване.
  • Преяждането е противопоказано. Трябва да свалите излишните килограми. Затлъстяването е вредно и е противопоказание за остеохондроза. Забранени храни: солени, пикантни, мазни храни, пушени меса. Не можете да ядете много сладкиши.

Следвайки тези съвети, болестта може да бъде спряна. Важно е да не се самолекувате и да се консултирате със специалист при първите симптоми. Ако трябва да отидете в болницата, в никакъв случай не отказвайте. Няма да е възможно да се преодолее заболяването веднага, може да отнеме месеци, докато тялото се възстанови напълно. Но при правилно лечение и спазване на всички условия, положителният резултат със сигурност ще бъде.

Симптоми и диагностика на остеохондроза на лумбалния отдел на гръбначния стълб. Какво може да бъде домашно лечение?

Според СЗО вертеброневрологичните лезии (значителна част от които, в съответствие с националната класификация, е остеохондрозата), по брой пациенти са на трето място след сърдечно-съдовата и онкологичната патология.

Изразените им клинични прояви се наблюдават на възраст 25-55 години и днес са една от най-честите причини за временна нетрудоспособност: за 100 работници - 32-161 дни в годината. Най-често се диагностицира лумбална остеохондроза (над 50% от случаите).

Симптоми

Болките в гърба са ключов симптом. Областта, в която се появява, с напредването на болестта нараства, интензивността на болката се увеличава, която може да се отдаде на краката, слабините и задните части. При рязка промяна в стойката, увеличаване на натоварването, кашлица, болката може да се увеличи, в легнало положение - отшумяване.

Симптомите на остеохондроза се появяват на периоди. Хипотермията, стресът също влияят върху тяхното възникване и укрепване..

Пациентите често отбелязват:

  1. мускулен спазъм;
  2. изтръпване на крайниците;
  3. намалена чувствителност;
  4. зловещо чувство.

Диагностика

Специалист (ортопед, невролог, вертебролог) предписва набор от изследвания:

  • неврологично изследване;
  • рентгенография;
  • CT сканиране;
  • ЯМР.

Въз основа на получените резултати се поставя диагноза и се разработва план за лечение..

Какво може и какво не може да се направи с болест?

С остеохондроза трябва да избягвате:

  • хипотермия;
  • вдигане на тежести;
  • носенето на неудобни обувки.

Ваната се е доказала като отлична при остеохондроза. Максималното време, прекарано в парната баня, не трябва да бъде повече от 10 минути.

Как и какво да се лекува у дома?

Нека разгледаме по-отблизо как можете да излекувате болестта у дома.

Характеристика на терапията

Лечението на остеохондрозата изисква интегриран подход и също ще трябва да се направят промени в начина на живот. Векторът на лечението се определя въз основа на анамнеза, преглед, диагноза, като се уточнява степента на увреждане.

Понякога е достатъчно да се използва лечебна гимнастика, ортопедични устройства, в по-сериозни случаи е свързано лечение с наркотици.

Промяна в начина на живот

Основните причини за остеохондрозата се коренят в навиците, така че на първо място си струва да ги преразгледате. Струва си да се избягва сериозният стрес, присъщ на професионалните спортисти. За борба с хиподинамията ежедневното ходене, плуването са идеални.

Ортопедични помощни средства

Съществуват редица ортопедични устройства, доказали се в лечението и профилактиката на остеохондрозата..

  1. Ортопедичните възглавници се използват за поддържане на физиологичните извивки на гръбначния стълб, като спомагат за намаляване на натоварването на мускулите. Препоръчва се за употреба по време на сън, заседнала работа, пътуване в транспорт.
  2. Ортопедичните ролки е добре да се използват вечер преди лягане за облекчаване на кръста.
  3. Коректорите за стойка и корсетите, допринасят за развитието на навика за поддържане на правилната стойка, се носят максимум час 2-3 пъти на ден.
  4. Всички видове апликатори (например апликатор на Кузнецов, килими Pranamat). По време на тяхното използване има разсейване от болката, увеличаване на притока на кръв, в резултат на което спазмът отшумява..

Медикаментозно лечение

Медикаментозното лечение решава редица проблеми:

  • облекчаване на болката, премахване на възпалението;
  • подобряване на кръвообращението в увредените тъкани и тяхното възстановяване (доколкото е възможно);
  • възстановяване на мобилността.

Най-често за лечение на остеохондроза лекарят предписва лекарства от следните категории.

Хондропротектори

Действието на хондропротекторите е насочено към спиране на възпалението, възстановяване на увредения хрущял и предпазването им от по-нататъшно увреждане. Тяхното използване може да бъде показано за цял живот..

Вазодилататорни лекарства

На фона на болката се наблюдава мускулен спазъм, в резултат на което се развива тъканна хипоксия. С това вазодилататорните лекарства се борят, възстановявайки кръвоснабдяването в засегнатата област, подобрявайки храненето на тъканите.

Нестероидни противовъзпалителни лекарства

Това е група лекарства със сложно действие, те:

  • облекчаване на синдрома на болката;
  • намаляване на възпалението;
  • премахнете подпухналостта.

Успокоителни и мускулни релаксанти

Задължително като част от поддържаща терапия при ремисия. Те имат релаксиращ и успокояващ ефект върху мускулите. По време на приемането им:

  1. кръвообращението се нормализира;
  2. притъпява болката;
  3. мобилността се възстановява;
  4. ускорява се регенерацията на увредените тъкани.

Витаминни и минерални комплекси

За предотвратяване на рецидив и като част от комплексната терапия често се предписват невропротектори и витамини от група В.

Инжекции

Като част от инжекционното лечение се предписват интравенозни и интрамускулни инжекции, капкомери. Такова приложение на лекарства насърчава по-бързо транспортиране на активни вещества до засегнатата област, което ускорява тяхното действие.

Ако е необходим незабавен ефект у дома, се използва блокада, т.е. инжектиране на болезнената област с анестетици, ефектът от лечението идва бързо и продължава до 9 часа.

Лумбален мехлем

За домашно лечение се доказаха локални локални мехлеми. По вида на въздействието и състава те могат да бъдат разделени на:

  • болкоуспокояващи и затоплящи, които имат разсейващ ефект, активират кръвообращението, стимулират метаболитните процеси, като по този начин намаляват болката и възпалението;
  • противовъзпалително, потискащо възпалителните процеси;
  • масаж;
  • хондропротектор, активиращ регенерацията на хрущялната и костната тъкан;
  • сложни средства за действие;
  • хомеопатична.
Балсам на Дикул

Балсамите на Dikul са на основата на естествени съставки, помагат за активиране на регенеративните сили на тялото. Радикулин е разработен специално за лумбалната област, която насърчава:

  • отделяне на соли;
  • регенерация на тъканите;
  • подобряване на лимфния и кръвен поток.
Кремове за змийска отрова

Използването на мехлеми със змийска отрова има анестетичен и съдоразширяващ ефект. Активните вещества дразнят чувствителните нервни окончания, увеличават пропускливостта на капилярите на мястото на приложение, което води до подобрено хранене на съседни тъкани.

Елово масло

Еловото масло ефективно облекчава болката и възпалението. Най-често използваните са триене и масаж.

Апарат за физиотерапия

За да засилите ефекта от употребата на лекарства, можете да прибегнете до физиотерапевтични процедури. У дома магнитотерапията и дарсонвализацията са най-достъпни.

Алмаг

Действието на устройството е да генерира магнитни полета, по време на въздействието на които върху тялото:

  • усещанията за болка намаляват;
  • мускулите се отпускат;
  • кръвообращението се нормализира;
  • подобрява храненето на тъканите.

Дарсънвал

В резултат на процедурата се подобрява кръвообращението, храненето на тъканите, огнищата на възпаление се разрешават и конгестията се намалява..

Масаж и самомасаж

Насърчава мускулната релаксация, стимулира кръвообращението.

Самомасажът при лумбална остеохондроза се извършва с длан или юмрук. Приблизителен алгоритъм на действията:

  1. Започнете с поглаждане на дланта надолу. Това ще подготви гърба ви за по-дълбоко месене..
  2. Използвайте кокалчетата си, за да разтривате долната част на гърба по гръбнака от двете страни.
  3. Извършвайте кръгови движения, като започнете с лек натиск, като постепенно увеличавате налягането.
  4. С ръба на дланта „оцеляваме“ мускулите на кръста в посока надолу.
  5. Завършете процедурата с поглаждане (можете да нанесете лечебен крем или гел).

Битова техника

Масажорите за домашна употреба активно въздействат на нервните окончания. Има голям избор от осветителни тела:

  • ролка, ленти за масаж;
  • топки;
  • ролки;
  • килими;
  • различни вибриращи масажори.

Необходими са терапевтични упражнения за остеохондроза. Те трябва да се извършват редовно.

Освобождаване на естествени ендорфини

Изпълнявайки упражнения, трябва да слушате тялото си, ако е необходимо, като правите корекции в комплекса. Всички движения са плавни, без дръпвания. Такъв умишлен системен подход ще бъде ефективен, плюс всяка умерена физическа активност допринася за естественото производство на ендорфини, които са естествен анестетик..

Класификация на упражненията

В зависимост от стадия на заболяването, упражненията могат да бъдат щадящи или физически.

Първите са приложими при силна болка. Тяхната цел е:

  1. разтягане и отпускане на спазматични мускули на гърба;
  2. повишен кръвен поток, лимфна циркулация в лумбалната област.

При незначителни болкови усещания и извън стадия на обостряне, гимнастиката се използва в режим на тренировка. Цели на този вид упражнения:

  • формирането и поддържането на мускулния корсет;
  • възстановяване на мобилността.

Прост набор от упражнения

Най-често пациентите си спомнят за необходимостта от тренировъчна терапия по време на обостряне. Комплект нежни упражнения за лумбална остеохондроза:

  1. Легнал на лакти. Повдигнете горната част на тялото възможно най-високо, като държите бедрата притиснати към пода.
  2. Същият, но облегнат на протегнати и поставени ръце пред вас. Опитваме се да отпуснем кръста и дупето.
  3. Легнал по гръб, събрани и свити крака, ръце под главата. Опитваме се да притиснем долната част на гърба към пода, напрягайки корема.
  4. I. стр. (Начална позиция) е същото. Обърнете коленете заедно в страни.
  5. I. стр. Остава. Притиснете коленете към гърдите си, първо заедно, след това едно по едно.
  6. И. п. - изправен на четири крака. Наклонете брадичката надолу, стегнете стомаха си, извийте гърба си.
  7. Седнете на свити крака, наведете се напред, плъзгайки ръцете си по пода.

Задръжте всяка позиция за 3 секунди. Изпълнете 10 повторения.

Укрепване на основните мускули:

  1. И. п. - изправен на четири крака. Повдигайте прави ръце последователно. Обратно изправен.
  2. И. п. Същото. Повдигнете крака последователно успоредно на пода.
  3. Комбинирайте предишните упражнения. Напрегнете корема, вдигнете едновременно ръката и противоположния крак.
  4. Упражнения за коремни мускули: повдигане на торса, хрускане.

Повторете всички движения 10 пъти. Завършете с разтягане.

Техниката на Бубновски

Д-р Бубновски свързва лечението на лумбалната остеохондроза с дихателни упражнения и плавно разтягане, с акцент върху укрепването и развитието на мускулите.

Тази техника предполага наличието на специално оборудване и упражнения под наблюдението на специалист..

Облекчаване на болката със студ и топлина

Криомасажът за лумбална остеохондроза става все по-широко разпространен..

Техниката е проста. Разтрийте възпаленото място с пакет с лед за 2-5 минути. За по-добро изтичане на кръв е желателно масажираната зона да бъде повдигната.

Криомасажът се редува с термични процедури. Трябва да се помни, че хипотермията при остеохондроза е противопоказана и може да влоши ситуацията. За облекчаване на болката гърбът традиционно се затопля, намазва се със затоплящи съединения, увива се.

Видео "Упражняваща терапия за остеохондроза":

За лечение и профилактика на остеохондроза се утвърди комплексът от упражнения "Крокодил".

Йога и пилатес

Йога и пилатес помагат за укрепване на мускулите на гърба и корема, увеличават гъвкавостта на гръбначния стълб. Те могат да се практикуват у дома, но първите няколко сесии трябва да се провеждат под наблюдението на треньор, за да се разбере техниката на изпълнение на упражненията.

етнонаука

Поради разпространението на заболяването има много алтернативни методи за неговото лечение. Трябва да се помни, че те са по-малко ефективни от лекарствените.

Лечебни вани

Един от най-приятните и достъпни начини за облекчаване на болката. Струва си да се помни, че продължителността на такава баня не трябва да надвишава 15 минути:

  1. Солени бани. Разтворът се приготвя в размер на 2 кг смес от морска и трапезна сол в съотношение 1: 1 на 150-200 литра вода. Температура на разтвора 40-60 ° С.
  2. Билкови вани. За остеохондроза използвайте: брезови листа, корени от аламус, дъбова и иглолистна кора, сложни отвари от бъз, коприва, риган, листа от касис, борови пъпки.

Компресирайте и разтривайте рецепти

Добър ефект се наблюдава при използване на мазилки от черен пипер и горчица.

Разтриването също е широко разпространено. Например:

  1. Смесете етилов алкохол, йод и камфоров алкохол в съотношение 30: 1: 1.
  2. Изсипете 10 натрошени таблетки аналгин в сместа.
  3. Втрийте в засегнатата област, при условие че няма увреждане на кожата.

Продукти за вътрешна употреба

Лечението с билкови отвари за перорално приложение не е толкова ефективно, отнема много време, за да се получи ефектът.

Съвети на специалист по превенция

За профилактика на лумбална остеохондроза се препоръчва:

  • използвайте специални ортопедични възглавници;
  • избягвайте хипотермия и течения;
  • изберете вида тренировка с умерено натоварване;
  • използвайте твърд ортопедичен матрак.

Диета

Диетата също се препоръчва. Предпочитание трябва да се дава на богати продукти:

  • магнезий;
  • калций;
  • фосфор;
  • витамини А, В, С, D.

Продължителност на съня

По време на сън тялото се възстановява активно, така че е важно да спи достатъчно, като отнема 7-9 часа за сън.

Какво да правим с обостряне?

В случай на обостряне си струва:

  • спазвайте почивката в леглото;
  • Отиди на лекар;
  • ходете с патерици, като по този начин разтоварвате лумбалната област.

Подобни видеа

Предлагаме ви да гледате видеоклип за симптомите, диагностиката и лечението на лумбалната остеохондроза:

Остеохондроза на шийния, гръдния и лумбосакралния гръбначен стълб: как да се лекува?

В съвременните условия младите хора често страдат от остеохондроза. Това се дължи на заседналия начин на живот, защото дори свободното си време често прекарваме пред компютъра - разбира се, седнали. Остеохондрозата може да причини много дискомфорт и значително да намали качеството на живот. За щастие болестта се поддава на симптоматично лечение: днес има много терапевтични решения за това..

Симптоми и причини за остеохондроза

Остеохондрозата е дегенеративна лезия на междупрешленните дискове и съседната костна тъкан. Тя може да бъде цервикална, гръдна и лумбална - всичко зависи от частта на гръбначния стълб, в която са започнали патологични промени. При остеохондроза, междупрешленният диск страда предимно. Поради метаболитни нарушения той се деформира и губи своята еластичност и това води до факта, че разстоянието между прешлените намалява и нервите, простиращи се от гръбначния мозък, се прищипват. Резултатът е силна болка, ограничена подвижност, бърза умора, промяна в позата, което води до още по-голямо влошаване на ситуацията.

Основната причина за развитието на остеохондроза е небалансирано и прекомерно натоварване на гръбначния стълб, което се появява, например, при наличие на наднормено тегло, по време на заседнала работа или друга необходимост от дълго време в неудобно положение. Остеохондрозата може да бъде причинена от плоскостъпие или ежедневно носене на обувки с твърде високи токчета, спане на неудобен матрак, както и слабост на мускулния корсет. Бременните жени също са изложени на риск.

Остеохондрозата обаче не винаги е резултат от директно натоварване на прешлените. Често това заболяване се причинява от метаболитни нарушения, хронична интоксикация, хормонални и автоимунни заболявания, дефицит на някои витамини (по-специално витамини D, C и B), травма и накрая, свързани с възрастта.

За съжаление невролозите често диагностицират остеохондроза с някакви структурни промени в тялото. Например, когато такива промени в гръбначния стълб като накланяния, израстъци, сколиоза, изкривявания са видими на рентгеново изображение, пациентът е по-вероятно да бъде лекуван за остеохондроза. Ако няма аномалии в гръбначния стълб, те могат да диагностицират "психогенна болка". Междувременно причината за болките в гърба остава неразрешена.

Китайската медицина разглежда човешкото тяло като цяло. Следователно, когато лекар по традиционна китайска медицина (ТКМ) поставя диагноза, той „разглежда корена“ на проблема, който определя чрез неговите симптоми. Премахването на "корена" на болестта премахва и нейните прояви, допринасяйки, наред с други неща, за изчезването на болки в гърба.

Симптомите на остеохондроза до голяма степен зависят от локализацията на източника на болестта. При остеохондроза на шийния отдел на гръбначния стълб заболяването започва с болки в шията и ръцете, главоболие и изтръпване на пръстите. При остеохондроза на гръдната област са характерни следните прояви: остра болка в гърба, изтръпване в гърдите, затруднено дишане. Остеохондрозата на лумбалния отдел на гръбначния стълб е придружена от болка в долната част на гърба и краката, изтръпване на краката, има и нарушения на пикочно-половата сфера - нарушения на пикочните пътища, сексуална дисфункция при мъжете, неизправности в работата на яйчниците при жените.

От гледна точка на традиционната китайска медицина списъкът с прояви на болестта се допълва от следните симптоми:

  • болка, излъчваща седалището или краката;
  • тежест на мускулите и тяхната скованост;
  • усещане за студ в гърба;
  • нощно изпотяване;
  • топлина в дланите и краката;
  • шум в ушите;
  • болка в долната част на корема;
  • студенина в крайниците и липса на енергия;
  • остра болка, локализирана на всяко едно място;
  • повишена телесна температура;
  • подуване на крайниците.

В същото време пулсът може да бъде различен: от дълбок, нишковиден и бавен, до вибриращ и чест. Симптомите, като естеството на пулса, могат да зависят от основната причина за заболяването..

Най-често хората забелязват първите признаци на остеохондроза на около 25-годишна възраст, но дълго време ги игнорират. Ето защо обикновено пациентите на възраст 30-35 години се обръщат към лекари и много от тях имат остеохондроза в напреднала форма..

Как се лекува остеохондрозата??

Ако лекарят ви е диагностицирал остеохондроза, бъдете търпеливи - лечението ще бъде дълго. Интегрираният подход значително ускорява оздравителния процес, но във всеки случай е невъзможно да се излекува остеохондрозата за един месец.

Курсът на лечение на остеохондроза трябва да бъде разделен на няколко етапа, всеки от които има конкретни цели..

Първата стъпка е премахването на болката. Може да ви бъде препоръчано да носите корсет, който ще поддържа гърба и врата ви във физиологично правилна позиция. Предписват се лекарства за болка и различни процедури: както от арсенала на физиотерапията, така и от тези, които се отнасят до традиционната медицина, например акупунктура, която отдавна е официално призната и е включена в номенклатурата на медицинските услуги, одобрена от Министерството на здравеопазването на Руската федерация.

Вторият етап в лечението на остеохондрозата е възстановяването на междупрешленните дискове и предотвратяването на дегенеративни промени. Като правило са показани физиотерапевтични упражнения, масаж, мануална терапия, акупунктура, корекция на диетата, физиотерапевтични процедури, насочени към подобряване на кръвообращението и нормализиране на метаболитните процеси..

Невролог може да предпише болкоуспокояващи и противовъзпалителни средства. Ако е необходимо, те прибягват до блокада с новокаин или до по-сериозно лечение, насочено към облекчаване на спазма. Въпреки това, източникът на болестта, останал в тялото, след известно време води до връщане на болестта..

Лекарите на традиционната китайска медицина често доказват на практика, че диагнозата остеохондроза е погрешна в много ситуации. В тези случаи, когато това заключение се потвърди, лекарят на TCM премахва отока на пациента и започва да възстановява сухожилията и мускулите. Спазмите от надлъжната и наклонената мускулатура постепенно се елиминират, докато способността за движение в пълния й обхват се връща в ставата. Такова лечение в повечето случаи насърчава възстановяването..

Лечение на остеохондроза на гръдния кош

При остеохондроза на гръдния отдел на гръбначния стълб пациентът също ще трябва да преразгледа своите навици: за да може лечението да донесе желаните резултати, е необходимо да се дозират натоварвания, редуващи се разходки с почивка, понякога е препоръчително да се ходи с бастун за известно време. Медикаментозното лечение се състои в прием на нестероидни противовъзпалителни лекарства, хондропротектори, релаксанти, витамини от група В и глюкокортикостероиди.

В допълнение към класическия медицински масаж, за лечение на този вид остеохондроза се използват акупресура, акупунктура, както и хирудотерапия, физиотерапевтични упражнения и билколечение. Всички тези процедури могат да се извършват както в обикновена клиника, така и в лицензиран център за източна медицина..

Лечение на остеохондроза на шийните прешлени

Цервикалната остеохондроза е изключително разпространена дори сред младите хора - понякога се диагностицира дори при ученици и студенти, които прекарват твърде много време в учебници и компютри. Този вид остеохондроза е опасен, тъй като може да доведе до усложнения като замъглено зрение или повишено вътречерепно налягане, което се проявява със силно главоболие..

За лечение на остеохондроза на шийните прешлени се използват нестероидни противовъзпалителни средства, хондропротектори и мускулни релаксанти, курс на инжекции от витамини от група В.

Може да се предпише и масаж на яката, ултразвук и електрофореза. Наложително е да поддържате активен начин на живот, да развивате правилната стойка, да се обучавате да правите почивки от работа и да правите малка загрявка в средата на работния ден..

От средствата на традиционната (включително ориенталската) медицина при лечението на този вид остеохондроза се използват широко: акупунктура, акупресура и билкови препарати - фитотерапевтичните средства подобряват метаболизма и работата на малките съдове, облекчават възпалението, което има благоприятен ефект върху здравето като цяло и опорно-двигателния апарат апарати по-специално.

Лечение на остеохондроза на лумбосакралния гръбначен стълб

По време на лечението на остеохондроза на лумбалния отдел на гръбначния стълб, навикът за дозиране на товари играе важна роля: не трябва да прекарвате твърде много време на краката и седналото, трябва да почивате по-често в легнало положение. Освен това ще трябва да носите корсет известно време, за да подобрите стойката си..

Както при цервикалната остеохондроза, при лумбалната остеохондроза се предписват нестероидни противовъзпалителни лекарства, хондропротектори и мускулни релаксанти, витамини от група В, често глюкокортикостероиди, ензими и мехлеми, които подобряват кръвообращението и облекчават болката..

Показани са масаж, ефектът от терапевтична кал и електрофореза с анестетици, акупунктура, загряване, включително горещи камъни - това е каменна терапия, популярна през последните години.

Лечение на остеохондроза с помощта на традиционната китайска медицина (TCM)

Подходът към лечението на различни видове остеохондроза, практикуван в традиционната китайска медицина, заслужава специално внимание. От гледна точка на хилядолетния опит на китайските лекари, ключовият метод за лечение на остеохондроза е акупунктурата, наричана още акупунктура или акупунктура. На първо място, лекарят на TCM определя приоритетните свръхчувствителни (акупунктурни) точки за всеки пациент. На тях той действа с най-фините игли. Това предизвиква реакция в организма, за да помогне за възстановяване на увредените хрущяли и кости и възстановяване на подвижността на ставите..

След терапията, за да се затвърди терапевтичният ефект и да се поддържа тялото във форма, се препоръчва в бъдеще да се повтарят курсовете по акупунктура с определена честота, но с превантивна цел..

Техниката на поставяне на иглите и продължителността на акупунктурната сесия се влияят от диагнозата и състоянието на пациента. По правило акупунктурните сесии се понасят добре от всички пациенти, въпреки че опитът от процедурата е различен при пациентите. За някои въвеждането на игли е незабележимо, някой може да почувства сърбеж, лек натиск и някой напълно заспи.

Не може да се каже, че появата на остеохондроза се дължи на някакъв фактор - най-често причината за развитието на болестта е общо взето неправилен начин на живот. Следователно лечението трябва да бъде цялостно. Диета с високо съдържание на витамини, включително избягване на мазни храни, алкохол и тютюнопушене, точно изчислена физическа активност в комбинация с терапевтични и медикаментозни методи, може да постигне по-добри резултати, отколкото с обикновени хапчета.

Къде можете да отидете с остеохондроза?

Лекарят от най-високата категория на клиниката TAO Zhang Ziqiang ни разказва за лечението на остеохондроза, използвайки методите на традиционната китайска медицина:

„В повечето случаи пациент с остеохондроза отива на лекар по време на остър пристъп на заболяването, придружен от силна болка. Съответно, когато пациент дойде в нашата клиника, ние първо елиминираме болката на пациента. Обикновено, след една или две сесии на акупунктура, човекът започва да чувства облекчение. След това лекарят пристъпва към диагнозата, за да установи основната причина за заболяването. За опитен лекар по китайска медицина човек е отворена книга, според която той „чете“ признаци на здраве или заболяване, получавайки цялата необходима информация. Разбира се, ако пациентът има резултати от анализи или инструментални изследвания, ние определено ще вземем тези данни под внимание изцяло. Въз основа на резултатите от диагнозата се изготвя индивидуална програма за лечение за всеки пациент.

В клиниката TAO курсът на лечение на остеохондроза включва различни процедури на китайската медицина, основната от които е акупунктура - поставяне на игли върху биологично активни точки на човешкото тяло. Благодарение на този ефект се установява метаболитният хормонален баланс и се активира имунната система. Акупунктурата дава максимален терапевтичен ефект в комбинация с други методи - туина масаж, билколечение, загряване с пелин от пулини (ефектът на топлината върху акупунктурните точки). В някои случаи на пациентите се препоръчва електропунктура, която представлява подаване на електрически токове с определена честота към биоактивни точки, което спомага за стимулиране на общия тонус на тялото, отслабено от продължително заболяване.

Колко сесии ще бъдат назначени на определен пациент, лекарят решава индивидуално, като се грижи преди всичко за постигане на най-ефективното лечение. В някои случаи е достатъчен един курс от десет сесии, понякога трябва да се повтори, за да се консолидира резултатът. Ние ценим репутацията на нашата клиника и избягваме свръхдиагностика и предписване на ненужни процедури, а нашите лекари са професионалисти на високо ниво, които са пряко заинтересовани от бързото решаване на проблема на кандидатстващия пациент..

Всички лекари по TAO са получили образование в медицински университети в КНР, имат дългогодишен опит в практиката в медицински институции в Китай и са дошли при нас, за да работят по личната препоръка на ректора на Хенанския университет по традиционна китайска медицина. Благодарение на това нивото на медицинско обслужване в клиниката TAO може да се сравни с нивото на обслужване на институциите в самото Средно царство..

Истинско признание за ефективността на работата на нашата клиника може да се нарече доверието на Катедрата по интегративна медицина на Първия първичен държавен медицински университет на И. М. Сеченов към Министерството на здравеопазването на Русия, който избра TAO за своя клинична база.

Цената на лечението в TAO зависи от броя на процедурите. Когато плаща за курс от десет сесии, пациентът може да се възползва от значителна отстъпка. Диагностиката в нашата клиника е безплатна ".

P. S. Подробна информация за услугите, предоставяни в клиниката по традиционна китайска медицина „TAO“ е представена на уебсайта на лечебното заведение.

* Лиценз за предоставяне на медицински услуги №LO-77-01-000911 от 30 декември 2008 г., издаден от Московския градски здравен департамент.

Остеохондроза на лумбосакралната област: как да облекчим болката и да бъдем здрави

Лумбаго... още едно лумбаго..., постоянна тежест и невъзможност за изправяне. Когато болката дойде и не остане сила да я понесете, трябва да помислите за причината. Проблемите в лумбалната част на гръбначния стълб са основните предпоставки за развитието на редица заболявания..

Съдържание

В тази статия ще разгледаме:

  • Защо се развива остеохондрозата и как да се справим с нея;
  • Как да премахнете болката и да избегнете травматична хирургия;
  • Защо и как правилно да се използват ресурсите на гръбначния стълб.

Отделете 7 минути от времето си и прочетете до края.

Причините

Има много фактори, които провокират лумбалната остеохондроза, помислете за най-често срещаните.

Неравномерно разпределение на товара

Остеохондрозата е един от видовете „наказание за изправено ходене“. От всички биологични видове това заболяване засяга хората. Ходенето на два крака поставя специфично натоварване на гръбначния стълб и мускулите, които го поддържат.

ВНИМАНИЕ! Пояснично-кръстният регион изпитва максимално напрежение, докато седи.

Ако торсът е наклонен напред, например при заседнала работа, напрежението става още по-голямо. Тъй като съвременният човек често прекарва по-голямата част от времето си седнал, болестта стана много разпространена..

Често офис и научни работници, както и студенти и студенти са податливи на патология.

Ниска подвижност - хиподинамия

Друг проблем на нашето време е липсата на достатъчно трафик. Достъпен обществен и частен транспорт, заседнала работа - всичко това води до неправилно натоварване на лумбалния отдел на гръбначния стълб.

Освен това мускулите, които поддържат гръбначния стълб, не са достатъчно укрепени. Седналото положение увеличава натоварването на лумбосакралния гръбначен стълб. Това деформира хрущялната тъкан и причинява лумбална остеохондроза..

Повишена физическа активност

При интензивна и физически тежка работа натоварването на гръбначния стълб става прекомерно. Дългосрочните спортове допринасят за същия ефект..

Лумбалната част на гръбначния стълб е особено силно засегната при професионални спортисти и танцьори. Прекаленото натоварване на гръбначния стълб води до абразия на междупрешленните дискове. Нараняванията по време на тренировка допринасят за образуването на дискова херния.

Сред тези, които обичат да се поддържат в добра форма, рисковата група са хората, които практикуват бягане.

Най-често градски жител тича по твърда и „не-пружинираща” асфалтова повърхност. Това води до недостатъчно абсорбиране на шок и допълнителна травма на лумбосакралния гръбначен стълб..

Проблеми с позата

Перфектната поза е рядкост и заседналият начин на живот не е благоприятен за формирането му. Поради това натоварването се разпределя неправилно по гръбначния стълб, хрущялните дискове страдат..

Шийният отдел на гръбначния стълб също страда от лоша стойка. Най-изразеното нарушение на позата става с възрастта. Възрастните хора са изложени на риск.

Вродени и придобити патологии на опорно-двигателния апарат

Има много заболявания, включително генетични, които правят гърба уязвим..

Наследственото предразположение може да причини повишена крехкост на хрущяла.

Освен това остеохондрозата на лумбосакралния гръбначен стълб може да е резултат от наранявания на гърба.

Сред инфекциозните заболявания най-често гръбначният стълб се уврежда от туберкулоза и остеомиелит..

Плоски стъпала

Изравненият свод на ходилото води до нарушена амортизация на лумбалната област. Натоварването, което кракът не може да поеме, се компенсира от междупрешленните дискове.

Това води до ускореното им износване и последваща остеохондроза..

Затлъстяване

Каквато и да е причината за наднорменото тегло, това води до повишен стрес на гръбначния стълб..

Според статистиката хората с наднормено тегло страдат от остеохондроза по-често от другите..

Хронични болести.

Всички процеси в тялото са взаимосвързани. Нарушението в една система води до много други патологии. Хората със заболявания на ендокринната и сърдечно-съдовата системи са изложени на риск от развитие на остеохондроза. Някои хронични възпалителни заболявания с времето започват да увреждат хрущялите и костите.

Здравословният начин на живот е най-добрата профилактика на всяко хронично заболяване.

Съвременният човек често не само води заседнал начин на живот, но и се храни неправилно..

Лошите навици допълнително отслабват организма. Високото ниво на стрес в съвременния живот е друг фактор за уязвимостта на организма. Резултатът е повишен риск от развитие на лумбална остеохондроза..

Знаци и симптоми

Основният симптом на остеохондрозата е силна болка в кръста.

Пациентите с това заболяване често съобщават за повишена умора и главоболие..

Силната болка ви пречи да спите достатъчно в удобна поза, което допринася за умората.

Често пациентите се оплакват от дискомфорт и болка в бъбреците. Остеохондрозата може да бъде придружена от нарушено отделяне на урина.

Важно! Отслабването на мускулния корсет води до изместване на вътрешните органи на тазовата област.

Чест спътник на остеохондрозата на лумбосакралния гръбначен стълб при жените е пролапсът на матката и изместването на яйчниците.

При мъжете може да има намаляване на потентността и влошаване на ерекцията..

За да диагностицират заболяване, лекарите се обръщат към инструментални изследвания и диагностични критерии.

Основните групи симптоми са следните:

Радикуларен синдром

При остеохондроза прешлените стават нестабилни един спрямо друг. Дисковете между тях стават по-тънки. Това води до компресия на корените на гръбначния мозък по време на тренировка. Лумбалната болка е много остра и може да излъчва към бедрото, седалището, долната част на крака и стъпалото..

Характерни са промените в положението на тялото при ходене.

С пристъпи на болка човек върви, отклонявайки се в обратна посока от удушения корен.

Болката може да бъде толкова силна, че да доведе до изпотяване и последващи студени тръпки. При продължително компресиране на корените се нарушава чувствителността на крайниците. Мускулите и кожата могат да изтръпнат. Изтръпването често е придружено от изтръпване.

Исхемичен синдром

В допълнение към корените, кръвоносните съдове се подлагат на натиск. Отначало този синдром се появява периодично, но с течение на времето той се превръща в постоянен спътник на болния човек. Характерният симптом на тази лезия е така наречената „интермитентна клаудикация“. Принуждава човека да върви бавно и често да спира, за да си почине..

Вертебрален синдром

Болката и нарушеното кръвоснабдяване водят до деформация на аксиалния скелет. Това води до лоша стойка, което в порочен кръг утежнява хода на заболяването..

Мускулите, които поддържат гръбначния стълб, са отслабени още повече. Освен това всички части на мускулно-скелетната система на тялото постепенно участват в патологичния процес..

Болков синдром на лумбална остеохондроза

Болката е първият признак на заболяване..

Без лечение интензивността и честотата на болката се увеличават.

В началния етап на остеохондроза болката се появява по време на физическа активност и строго в долната част на гърба. Болката в кръста често е лека, но постоянна.

Помня! Колкото по-дълго продължава болестта, толкова по-силна е болката.

При тежка форма болката може да се появи дори при малкото усилие, което кашлицата дава.

Можете да научите повече за диагностиката на заболяването от това видео:

Етапи и степени на заболяването

Лумбалната остеохондроза е заболяване, което не преминава само по себе си и бавно прогресира без лечение. При това заболяване има четири етапа на протичане..

Съответно се нарича и степента на остеохондроза.

Първа степен

Фиброзният лумбален междупрешленния диск е наранен, в него се появяват пукнатини.

Деформиращите промени на този етап са незначителни. Често се отбелязват оплаквания от болка не само в кръста, но и в сърцето. Болката се появява на фона на резки движения и тежки натоварвания.

Втора степен

Лумбален хрущял на този етап вече е по-разрушен.

Разстоянието между прешлените става по-малко, това води до прищипване на корените.

Прешлените са изместени един спрямо друг, това води до болка.

Неприятните усещания в гърба са изразени. Болката приема формата на гърчове, последвани от изпотяване и последващи студени тръпки.

Трета степен

Настъпва разкъсване на лумбалния междупрешленния диск, образува се херния.

Съдовете и нервните окончания са силно компресирани. Гръбначният стълб е забележимо деформиран, което води до нарушаване на местоположението и функцията на вътрешните органи.

Четвърта степен

Това е най-тежкият стадий на остеохондроза на лумбосакралния гръбначен стълб..

Трудност в движението поради тежка и необратима деформация на гръбначния стълб.

В този случай болката може да стане незначителна, но такова подобрение е въображаемо.

Този стадий на заболяването води до трайно увреждане..

Възможни усложнения

Изместването на тазовите органи води до нарушения в уринирането и проблеми с репродуктивните органи. За жените това, по-специално, е изпълнено с обостряне на заболяването по време на бременност..

Компресионно-съдова исхемия може да се развие на фона на съдова компресия и нарушен кръвоток..

При нея симптомите се увеличават значително при всяко движение..

Често е изпъкналост на междупрешленните дискове - изпъкването им извън прешлените. Това състояние допълнително води до образуване на междупрешленни хернии..

Друг спътник на остеохондрозата е спондилоартрозата и спондилозата. При тези усложнения на прешлените се появяват костни израстъци, при които само хирургичното лечение е ефективно.

Пациентите с лумбосакрална остеохондроза често страдат от пареза на краката.

Нарушаването на инервацията води до загуба на чувствителност и подвижност в областта на стъпалото.

Лечение

Без правилно и навременно лечение лумбалната остеохондроза ще прогресира. Това в крайна сметка може да доведе до тежка инвалидност..

Ето защо е много важно да започнете консервативно лечение на заболяването навреме..

Масаж при остеохондроза

Масаж на лумбосакралната област се извършва само при липса на силна болка и обостряне на заболяването. Този метод подобрява кръвообращението в лумбалната област и облекчава гръбначния стълб. Може да се извършва само от обучен специалист и стриктно при липса на противопоказания.

Курсът на масаж не може да бъде по-малък от седем процедури - само в този случай ще има ефект. Важно е да запомните, че масажът е един от компонентите на лечението, а не пълно заместване..

Физиотерапия

ЛФК показва висока ефективност при лечение на заболявания и възстановяване на тялото.

Това е един от най-често срещаните методи за физическа терапия. При упражнения трябва да се вземе предвид нивото на физическа подготовка на човек.

Физиотерапевтичните упражнения в началните етапи винаги съдържат само малки и нежни натоварвания. С нарастваща болка, по време на прехода към по-сложни упражнения, натоварването намалява. Упражняващата терапия изисква внимателно внимание към позицията на тялото по време на набор от упражнения.

За да се намали натоварването на гърба, под краката на легналия пациент се поставя специална ролка.

При неизразена болка тренировките започват с ежедневни леки упражнения:

      • Бавно напрежение и отпускане на коремните мускули;
      • Флексия и удължаване на пръстите на ръцете и краката;
      • Бавни повдигания на ръце, протегнати по тялото;
      • Флексия и разгъване на коленете, докато се опира кракът на твърда повърхност в легнало положение;
      • Дихателни упражнения.

Дори такава проста гимнастика се извършва стриктно след консултация и инструктаж със специалист. Ако лекуващият лекар прецени, че е възможно да се премине към по-сериозни товари, могат да се изпълнят следните упражнения:

      • Флексия и удължаване на краката в глезена, от легнало положение;
      • От легнало положение с плъзгащо движение издърпайте петата до седалището;
      • Бавно повдигане на таза със свити крака в коленете;
      • Накланяне напред от изправено или легнало положение; в същото време трябва да се опитате да докоснете гърдите си с крака.

Подобна гимнастика не трябва да се извършва по време на обостряния..

Можете да видите как изглеждат физиотерапевтичните упражнения в това видео:

Упражняващата терапия помага да се възстанови функцията на гръбначния стълб и да се укрепят мускулните групи, които го поддържат. Това намалява риска от усложнения и подобрява мобилността..

Масажор за гръб

Масажорите за гръб съчетават предимствата на упражненията и масаж.

Важната им характеристика е възможността за самостоятелно използване дори у дома. Този метод за лечение на болестта дава възможност за отпускане и стимулиране на мускулите..

Масажорите подобряват кръвообращението в долната част на гърба и помагат за облекчаване на възпалението.

Дървените масажори се утвърдиха като едно от най-добрите средства за самомасаж.

Това е икономично, екологично и ефективно средство за борба с остеохондрозата на лумбосакралния гръбначен стълб. Гладките или акупунктурни ролки осигуряват подобрена циркулация на кръвта и в същото време имат благоприятен ефект върху нервните окончания.

Постоянните и редовни упражнения с масажор Drevmass значително подобряват здравето и облекчават хода на заболяването. Масажорът въздейства върху мускулно-скелетната система по сложен начин, което повишава ефективността на терапията.

Резултатът от използването му е:

      • Възстановяване на гръбначния стълб;
      • Намаляване на дегенеративните промени в тъканите;
      • Подобряване на неговата гъвкавост;
      • Нормализиране на кръвообращението в засегнатите области на кръста;
      • Подобряване на метаболизма;
      • Активиране на полезни метаболитни процеси в тялото;
      • Намаляване и отстраняване на болковите синдроми на лумбалната остеохондроза.

Искате ли да знаете как Drevmass работи с остеохондроза? Гледай видеото

Народни средства за защита

Някои хора предпочитат да използват народни средства за лечение на лумбалния гръбнак. Този подход може да се използва само в комбинация с методите на класическата медицина..

Използването на естествени билки и масла може да доведе до облекчаване на болката в гърба.

Използват се външни методи за лечение: компреси, триене и вани. За обща терапия се използват инфузии и отвари от билки, полезни за опорно-двигателния апарат..

Важно е да запомните: алтернативното лечение не трябва да се използва като основна мярка за терапия..

Това не води до пълно премахване на болестта и може само да намали симптомите..

Медикаментозно лечение

Таблетките, мехлемите и инжекциите са един от основните методи за лечение на остеохондроза.

Лекарствата имат следните действия:

      • Намаляване на болковите усещания;
      • Намаляване на възпалението;
      • Премахване на спазъм на мускулната тъкан;
      • Възстановяване на хрущяла.

Особено често по време на обостряния се използват противовъзпалителни лекарства..

Помня! Използването на каквито и да е лекарства може да се извършва стриктно по препоръка на лекар..

Без подходящи показания лечението може да навреди и вместо възстановяване да доведе до усложнения.

Профилактика на лумбалната остеохондроза

Вместо да търсите как да лекувате дадено заболяване, по-добре е да го предотвратите.

Най-важното в профилактиката на остеохондрозата е поддържането на правилното натоварване на гръбначния стълб. За това е важно да останете във физиологично полезни позиции възможно най-дълго..

Наднорменото тегло е друг рисков фактор и трябва да се придържате към диета. Необходимо е да предпазите гръбначния стълб от наранявания: не се занимавайте с тежки и травматични спортове, по време на упорита работа - спазвайте предпазни мерки.

Всички възпалителни заболявания трябва да бъдат лекувани от специалисти навреме и накрая. Важно е да се следи теглото и стойката, със заседнал начин на живот - да се коригира хиподинамията чрез физически упражнения.

Хората с наследствена склонност към заболявания на опорно-двигателния апарат трябва редовно да се преглеждат от лекар.

Уроци по плуване и редовен масаж на гърба дават добър ефект..

Масажорът Drevmass ще помогне не само при лечението на остеохондроза, но и да предотврати нейното развитие. Малкият размер и лекотата на използване правят масажа по всяко време и навсякъде.

Взимат ли в армията

Самата диагноза „Лумбална остеохондроза“ не е гаранция за освобождаване от военна служба.

Първата и втората степен на заболяването водят до група пригодност "В" - тоест човек е годен за служба с малки ограничения.

Но третата и четвъртата степен са сериозни противопоказания за наборната военна служба. В този случай на призовника се присвояват фитнес групи "B" или "G".

С група "В" (най-често се дава в трета степен) човек е освободен от служба в мирно време. Група "D" обикновено се дава при четвъртата, увреждаща степен на остеохондроза.

Това прави човек напълно негоден за военна служба, дори в условия на военни действия..

Ако сте измъчвани от лумбална болка поради остеохондроза или искате да я предотвратите, вашият избор е масажорът Drevmass. Това ще помогне да се справите с болезнените прояви, да подобрите стойката и да предотвратите усложнения на заболяването. Неговият малък размер и лекота на използване ще направят масажа достъпен и удобен.

С пожелания за здраве!

Вашият екип на Drevmass