Какво е полезно за човешките стави и хрущяли - 11 храни с доказани ефекти

Възпалителните ставни заболявания са сериозна патология, която не само се характеризира с много неприятни симптоми и влошаване на качеството на живот, но може бързо да доведе до увреждане с последващо увреждане.

Според статистиката сред руснаците над 50 години 38% от мъжете и 17% от жените страдат от ставни лезии с възпалителна етиология (артрит).

За съжаление медицината в повечето страни не е в състояние да спре прогресирането на болестта и да осигури подходяща помощ на пациентите поради изключително високите разходи за лечение (необходими са лекарства за генно инженерство и хирургична подмяна на ставите).

За щастие, диетичните корекции могат да забавят развитието на артрит от всякаква етиология..

Статистическите проучвания показват, че извършването на промени в ежедневната диета води до потискане на симптомите на възпаление на ставния апарат при 24% от хората. И още 15% от хората отчитат лек положителен ефект.

Има голям брой храни, които имат противовъзпалителни и антиоксидантни свойства и поради това могат да облекчат общото състояние на пациентите с артрит (главно с автоимунна етиология).

По-долу разгледахме списък с 11 храни, които са най-полезни за човешкия хрущял и здравето на ставите..

1. Мазни риби

Най-добре е да ядете риба, която съдържа много омега-3 мастни киселини (сьомга, сардина, пъстърва, скумрия).

Доказано е, че омега-3 мастните киселини намаляват тежестта на болката и сутрешната скованост при пациенти с ревматоиден артрит. Учените препоръчват включването на риба в хода на задължителната немедикаментозна терапия за артрит.

Едно научно проучване от Финландия показа, че яденето на мазна риба в продължение на 8 седмици води до намаляване на съдържанието на възпалителни медиатори и също така намалява риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания и диабет тип II..

Морската риба също е важен източник на витамин D. Напоследък все повече внимание се обръща на проблема с дефицита на това биологично активно вещество, тъй като по презумпция е един от рисковите фактори за артрит..

Трябва да консумирате поне 2 порции риба (по 200 г всяка) седмично, за да увеличите максимално противовъзпалителните свойства. Такава диета помага и за нормализиране на липидния профил и забавяне на развитието на атеросклероза..

2. Чесън

Активните вещества, съдържащи се в чесъна, имат подчертани хондропротективни, противовъзпалителни и антиоксидантни свойства.

Положителният ефект на чесъна върху симптомите на артрит беше отбелязан чрез подобряване на функционирането на клетките на имунната система.

Особено внимание се обръща на серните съединения. Те потискат разрушаването на матрикса (вътреклетъчна течност) в хондроцитоподобни клетки чрез инхибиране на редица ензими, като по този начин предотвратяват проявата на остеоартрит.

Корейски учени стигнаха до заключението, че съдържащият се в чесъна тиакремонон намалява интензивността на синдрома на болката при пациенти с ревматоиден артрит, намалява тежестта на отока (включително в периартикуларните тъкани) и ускорява зарастването на увредените сегменти.

В допълнение, с редовното добавяне на чесън към храната, рискът от развитие на атеросклероза и диабет тип II намалява..

Препоръчително е да се ядат 2-3 скилидки чесън на ден.

3. Джинджифил

Джинджифилът се използва широко в много кухни по света, както и в народната медицина.

Едно научно проучване от 2001 г. показва, че използването на джинджифил в продължение на 42 дни намалява болката в ставите при 63% от пациентите..

В този случай действието на растението се осигурява поради съдържанието на огромен обем вещества, които инхибират възпалителните реакции (потискащи секрецията на цитокини: фактор туморна некроза-а, интерлевкини 1,4,5).

Редовната консумация на чай, супи, сладки сладкарски изделия, както и чист джинджифил помага за отслабване на симптомите на увреждане на ставния апарат.

4. Броколи

От древни времена броколите се считат за една от най-здравословните храни и се използват за лечение на много заболявания..

Според натрупаните данни на китайски учени, растението намалява концентрацията на възпалителни цитокини (фактор некроза на тумора-а, интерлевкини 1 и 6). В резултат ходът на възпалителната реакция в ставите и нейните симптоми бързо изчезват..

Броколите съдържат специална съставка, сулфорафан. Според изследователите той пречи на образуването на имунни клетки, които секретират медиатори на възпалението.

5. Орехи

Орехите съдържат значително количество противовъзпалителни съединения.

Научни изследвания показват, че добавянето им към диетата има положителен ефект върху протичането на ревматоиден артрит и автоимунни заболявания на червата (болест на Crohn, улцерозен колит). Ефектите са свързани със съдържанието на омега-3 мастни киселини в ядките.

Здравословните полиненаситени мазнини също могат да намалят болката, сковаността на съня и да подобрят цялостното благосъстояние..

В допълнение към орехите, учените препоръчват използването на шам-фъстъци, фъстъци, лешници и бадеми. Те съдържат много полезни вещества и се препоръчват за ревматологични пациенти..

6. Плодове

Плодовете съдържат много антиоксиданти (ефективни за предотвратяване на рак и предотвратяване на програмирано стареене на тялото), витамини, макро- и микроелементи.

Американски учени твърдят, че честата консумация на ягоди (поне 2 пъти седмично) намалява концентрацията на възпалителни маркери (главно С-реактивен протеин) в кръвта с 14%.

Освен това ягодите намаляват риска от атеросклероза, захарен диабет, коронарна болест на сърцето, миокарден инфаркт и инсулт..

Поради големия брой флавоноиди (кверцетин, хесперидин, рутин), съдържащи се в плодовете, се реализира подчертан противовъзпалителен ефект. Действието е доказано в експериментални животински модели.

Ягодите, къпините и боровинките трябва да се консумират постоянно, за да осигурят на тялото всички необходими хранителни вещества и ефективно да се борят с артрита.

7. Спанак

Експериментите показват, че нивата на възпалителни цитокини в кръвта са обратно пропорционални на консумацията на различни видове листни зеленчуци (включително спанак).

Спанакът съдържа много антиоксиданти, най-ценният от които е кемпферол. Той блокира ефекта на възпалителните медиатори върху хрущялните и ставните тъкани.

Едно проучване от 2017 г. показва, че има значителна терапевтична полза при лечението на ревматоиден артрит и артроза с кемпферол..

8. Грозде

Гроздето има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, предотвратява развитието на атеросклеротични промени в стените на големи съдове.

В резултат на един експеримент беше доказано, че при консумация на 250 g прясно грозде дневно в продължение на 3 седмици се наблюдава намаляване на концентрацията на възпалителни маркери (адипонектин, интерлевкин 10) в кръвта, което има благоприятен ефект върху протичането на автоимунните заболявания на ставния и ставния апарат.

Освен това кожата на гроздето, както и вината на негова основа, съдържат значително количество ресвератрол - специално вещество, което има отрицателен ефект върху освобождаването на възпалителни медиатори в кръвта..

9. Зехтин

Зехтинът е изключително полезен за артрит. Изследвания върху гризачи показват, че употребата на масло в продължение на 1,5 месеца забавя разрушаването на хрущялната тъкан и помага да се разграничи фокусът на възпалението.

Използването на зехтин вместо слънчоглед и други видове намалява концентрацията на С-реактивен протеин с почти 40%.

Добавянето на зехтин към храната е независим фактор за предотвратяване появата на ревматоиден артрит.

10. Черешов сок

Черешовият сок доставя на организма широк спектър от хранителни вещества: ценни витамини, макро- и микроелементи, редица аминокиселини.

В един експеримент беше доказано, че пиенето на черешов сок 2 пъти на ден, 240 ml в продължение на 6 седмици, намалява тежестта на симптомите на остеоартрит, води до обратно развитие на възпалителни промени и увеличава скоростта на регенерация на разрушената костна тъкан.

Описаните ефекти значително подобряват цялостното качество на живот на пациентите..

11. Куркума

Източната подправка е широко разпространена в съвременната и народната медицина, кулинарията.

Действието на куркума се осигурява поради наличието на куркумин в състава, който облекчава болката и намалява фокуса на възпалението в засегнатите стави.

Ефектите на растението са по-добри от тези на селективните инхибитори на циклооксигеназа-2. Например, 350 mg екстракт от куркума показва по-добри резултати от целококсиб. А 500 mg, според учените, са по-мощни от 50 mg диклофенак.

Тази опция за заместване на химически получени лекарства е много важна за хората, които редовно приемат нестероидни противовъзпалителни лекарства (намалява честотата на НСПВС-свързани гастропатии, стомашно кървене, увреждане на черния дроб и бъбреците).

6 общи хранителни съвета

За поддържане на адекватна функция на ставите, запазване и укрепване на ставните и хрущялните повърхности се препоръчва да се придържате към следните диетични препоръки:

  1. Не преяждайте. При излишък на хранителни вещества (мазнини и въглехидрати) се наблюдава увеличаване на обема на мастните резерви. Излишното тегло води до повишен стрес върху ставите, което значително увеличава риска от развитие на деструктивни патологии. Първите, като правило, страдат от междупрешленни дискове и коленни стави.
  2. Яжте по-малко пържени храни. За максимално запазване на ценните хранителни вещества се препоръчва да се пекат, задушават, варят или приготвят на пара ястия. Дългосрочното пържене (особено в слънчогледово олио) трябва да се изхвърли.
  3. Избягвайте храни с високо съдържание на оцветители, подобрители на вкуса и консерванти. Тази група включва торти, сладкиши, сладкиши, газирани напитки и енергийни напитки. Неспазването на това правило е изпълнено с метаболитни нарушения, развитие на затлъстяване и онкологични заболявания..
  4. Яжте повече зелени. Препоръчително е да се яде поне 1 супена лъжица дневно. л. спанак, маруля, зелен лук, копър. Зелените растения съдържат високи нива на флавоноиди, които инхибират производството на възпалителни медиатори.
  5. Пии много вода. Обикновено човек трябва да пие поне 1,5-2 литра течност на ден. При наличие на активни възпалителни лезии на ставите, обемът на водата се увеличава до 2-3 литра на ден. Ниското ниво на хидратация провокира развитието на остеоартрит.
  6. Въведете колаген и мукополизахариди в диетата. Те са от съществено значение за образуването и поддържането на целостта на синовиалните мембрани и хрущялната тъкан на повърхността на костите, които образуват ставите. Повечето мукополизахариди и колаген се намират в рибите (сьомга), водораслите, костите и сухожилията на животните.

Макро- и микроелементите, както и витамините са от голямо значение за правилното функциониране на ставите, хрущялите и връзките. В диетата трябва да присъстват следните вещества:

Име на предметаПродукти, съдържащи го
СеленЧесън, ориз, овесени ядки, месни продукти.
ЖелязоЕлда, говежди черен дроб.
ЦинкМесо и кафяв ориз.
БорВсякакъв вид ядки (особено шам-фъстъци и орехи), стафиди, морски дарове.
КалцийТвърди сортове сирене, яйца, ядки, цвекло.
ФосфорМорска риба, бобови растения, зеле.
МагнезийМаково семе, какао, соеви продукти, зелени зеленчуци, елда.
КалийЗеленина.
СяраЧесън, цариградско грозде, лук, репички.
Витамин DЧерен дроб на треска, масло, жълтъци от пилешки яйца.
Витамин ЦШипка, киви, цитрусови плодове (портокали, мандарини, лимони, грейпфрути).
Витамин PPФъстъци, слънчогледови семки, пилешки гърди.
Витамини от група ВСтранични продукти (мозъци и бъбреци от говеда), морски дарове (омари, стриди), банани, бирена мая.

Заключение

По този начин хранителната корекция може да има положителен ефект върху протичането на различни заболявания на опорно-двигателния апарат, като инхибира освобождаването на възпалителни медиатори и увеличава регенеративния потенциал. Заедно с употребата на здравословни продукти, определено трябва да се придържате към всички препоръки на лекаря.

Най-здравословните храни за ставите - Топ 10 най-добри храни

Здравейте мои скъпи читатели! Нека да поговорим днес за продукти за стави, защото здравето на нашето тяло зависи пряко от храните, които ядем..

Не е изненадващо, че много заболявания в наше време се коригират от правилната диета. Много хора имат болки в коленете или е трудно да вдигнат ръка, нали?

И така - има продукти за ставите, които са от полза за тях и облекчават симптомите, свързани с техните заболявания..

В тази статия ще научите:

Най-здравословните храни за ставите

Съединения и техните функции

Човешките кости са много издръжлив материал, който може да издържи на огромни натоварвания..

Но скелетът не може да се състои само от кости:

  1. В природата всичко е подредено хармонично, така че костите имат връзки - стави. Кухината им е изпълнена със специална синовиална течност, която по състав наподобява кръвна плазма..
  2. За да се даде нормална подвижност на ставите, те трябва да бъдат смазани, това се дължи на един компонент - хиалуроновата киселина.
  3. И точно същото, правилното хранене допринася за неговия синтез. Клетките трябва да получат достатъчно хранителни вещества за производството на такава киселина, в противен случай няма да настъпи пълно смазване на ставите, което ще доведе до тяхното унищожаване.
  4. Мембраните със синовиална течност няма да могат да възпрепятстват триенето, така че хората от съвсем различни възрасти могат да имат проблеми със ставите. Лечението в този случай отнема много дълъг период и не винаги е успешно..

От какви важни компоненти се нуждаят ставите??

Честото натоварване на ставите причинява износване. За да избегнете дискомфорт, докато правите това, което обичате, или спортувате, трябва да се грижите правилно за тяхното здраве.

В днешно време ставните заболявания не са само болест на възрастните хора, дори децата са податливи на нея.

Всичко това се дължи на факта, че храната не е балансирана. Връзката между продуктите и състава на ставната тъкан е научно доказана. Може да загуби еластичност поради висококалорични и рафинирани храни.

Съставните хранителни вещества включват тези, които съдържат антиоксиданти и мастни киселини..

Антиоксидантите са основните врагове на свободните радикали, които причиняват болки в ставите в резултат на различни заболявания

Антиоксидантите са набор от витамини, включително А, С, Е и микроелемента селен.

Дори присъствието на един от тях в даден продукт може да служи като мощно оръжие в борбата срещу свободните радикали:

  • Витамин С се съдържа в повечето плодове (портокали, ананаси, грейпфрут, киви) и зеленчуци (червени чушки, броколи, аспержи).
  • Витамин Е присъства в достатъчни количества в зърнените култури, фъстъченото и слънчогледовото масло, в авокадото.
  • Свински черен дроб, моркови, чесън, броколи, извара и водорасли са богати на витамин А.
  • Селенът съдържа овесени ядки, сьомга, необелен ориз.

Някои мастни киселини, особено омега-3, могат да осигурят защита на ставите и връзките от дискомфорт и подуване..

Източници на тези киселини са: мазна риба като сьомга, зелени зеленчуци, ядки, пълнозърнести храни и семена.

Храненето в помощ на ставите трябва да бъде балансирано.

Специален списък с храни е полезен за всяка болест, но има и общи за всички..

Съвместни продукти - Топ 10 най-добри

Кои са най-здравословните храни за ставите:

  1. Риба - риба тон, сьомга, скумрия, пъстърва. Има високо съдържание на омега-3 мастни киселини. Това ще бъде важна храна за ревматоиден артрит.
  2. Соята също е много полезна. Тя е с високо съдържание на фибри и протеини, ниско съдържание на мазнини.
  3. Ползите от зехтина са известни отдавна. Съдържа вещество, подобно по ефект на противовъзпалителните лекарства. Но това не е единственото масло с този ефект. Маслата от авокадо и орех не отстъпват и в известен смисъл превъзхождат ползите от зехтина. Те трябва да се ядат при остеоартрит и ревматоиден артрит..
  4. Учените в своите изследвания са стигнали до заключението, че черешите имат противовъзпалително действие поради наличието на антоцианини в тях. Доказано е, че това зрънце намалява честотата на пристъпите на подагра. Черешите могат да се комбинират с други плодове: ягоди, къпини, боровинки, малини. Съдържат и антоцианини..
  5. Витамин D, заедно с калция, помага за укрепване на костите. Присъствието му в организма е задължително и можете да си го набавите от нискомаслени млечни продукти: извара, сирене, кисело мляко. Всички зеленолистни зеленчуци и рибено масло могат да заменят млечните продукти за доставка на витамин D..
  6. За лечение на артроза и забавяне на прогресията на остеоартрита са необходими голямо количество витамини К и С. Те се откриват в излишък в броколи. Това зеле също е богато на калций..
  7. Зеленият чай може да забави разрушаването на хрущяла и да намали възпалението. Съдържа антиоксиданти и полифеноли. Проучванията са установили, че един от антиоксидантите (епигалокатехин-3-галат) може да блокира производството на молекули, които причиняват ревматоиден артрит и гръбначна болка.
  8. За да предотвратите артрит и да поддържате здрави стави, трябва да приемате достатъчно витамин С. Той се съдържа в големи количества в цитрусовите плодове и кивито.
  9. Диабетът, сърдечните заболявания и ревматоидният артрит се причиняват от С-реактивен протеин (CRP) в кръвта. Всички пълнозърнести зърнени храни имат ниско съдържание..
  10. Бобовите растения са друг източник на намален CRP. Те са богати на хранителни вещества и фибри.

Колагенът е много важно вещество за хрущяла. Голямо количество от него се намира в най-често срещаните ястия: желирана риба, желирано месо, мазен бульон.

Основното нещо е да не се злоупотребява с такива продукти, като се поддържа разумен баланс между ползите и отрицателните ефекти на мазнините..

Как да готвя желирано месо за здраве на ставите?

За да приготвите вкусно желирано месо, трябва да вземете мазно месо (могат да се използват птици, свинско или говеждо месо):

  • За да получите желе, по-добре е да използвате онези части, които съдържат хрущял..
  • Често се използват свински или телешки копита и джолани.
  • Месото трябва да се готви дълго време (най-малко 8 часа) на слаб огън с подправки, лук, моркови и сол, тогава се образува мазен бульон.
  • След това парчетата месо се разглобяват на влакна, разпределят се в купа и се заливат с бульон. След това ястието трябва да се постави в хладилника, за да стегне..
  • В допълнение към колагена, желираното месо съдържа фосфор, калций, мед и витамини А, В и С. Дори въпреки всички предимства, често е невъзможно да се използва такова ястие. Но можете да го редувате с други здравословни ястия, например рибена супа, аспик.

Е, това е може би всичко, което бих искал да ви кажа за храната за ставите ☺ Хранете се правилно и поддържайте ставите си здрави!!

Може да се интересувате и от тези публикации:

Припомням ви за предимствата от абонирането за актуализации на блогове и ще бъда благодарен, че публикувах статията за вашите приятели и абонати.

Алена Яснева беше с вас, докато не се срещнем отново.

Хранене за хрущяли и стави

Необходимостта от баланс на храните, постъпващи в тялото

Основната цел на хрущяла в сложната връзка на костите е да омекне по време на стрес, стрес и шок. Ако това не се случи, функционалността на ставите се намалява. Може да се дължи на дисбаланс на хранителни вещества поради недостатъчен баланс на приема на храна. Следователно храната за ставите, която ядем, трябва да се състои от полезни вещества. А в някои случаи се препоръчват витамини за хрущяли и стави.

Нашите крайници и гръбначен стълб са в постоянно движение и ако съставът на ставната течност се промени и повърхността на ставата не издържа на стреса. Оптималната функция намалява и хрущялът намалява своята функция по време на силата на триене.

За да не се загуби балансът на веществата, постъпващи в зоната на движение с възрастта, е добре, ако се консумират определени храни за ставите и хрущялите. Тъй като в допълнение към здравословните съставки, нашето меню съдържа химически заместители и вредни продукти за ставите, които включват подобрители на вкуса и консерванти. И дори не цялата натурална храна съдържа здравословни храни за ставите и връзките..

Какво е необходимо, за да не се срути хрущялната тъкан

Ако необходимите вещества не навлязат в зоната на триене, в нея започва разрушителният процес на основния амортизиращ слой, хиалинов хрущял. Следователно храненето на ставите е толкова важно. Особено когато възрастта на човек надхвърля 30 години.

Правилното хранене на ставите е храна с естествено срещащи се витамини: A, D, C, K, E, Ca, магнезий.

Фрикционна повърхност в зоната на съединението, подложена на повреда

Трябва да използвате продукти за фуги, които съдържат:

  • колаген, той ще помогне да се компенсират първоначалните увреждания в хрущялната рамка, това е специален протеин за ставите;
  • сяра, няма да позволи развитието на процеса на крехкост на омекотяването на повърхността по време на движения;
  • селен, ще помогне на сярата да компенсира липсата на сяра;
  • полиненаситени мастни омега-3 киселини, активира възстановяването в зоната на свързване.

Нека посочим кои храни са полезни за ставите или по-скоро списък с тях:

  • мастни сортове океанска риба, с омега-3 мастни киселини;
  • полезно е за ставите да добавят соя в менюто, съдържа голямо количество протеин;
  • Млечните продукти с ниско съдържание на мазнини и зеленолистните зеленчуци ще ви помогнат да доставите витамин D, който е полезен за ставите ви.
  • броколите съдържат: K, C, Ca, те ще забавят разрушаването на амортизиращата повърхност;
  • сините сливи, стафидите, какаото, ядките съдържат магнезий, който участва във въглехидратно-фосфорния метаболизъм и биосинтеза на протеини;
  • цитрусовите плодове с витамин С ще облекчат възпалението;
  • морски водорасли, морски дарове съдържат мукополизахариди, които помагат в производството на хиалуронова киселина.

Какво да пия за ставите

Антиоксидантите са важни, те няма да позволят на хиалиновия слой да се разпадне. Затова се препоръчва да се допълва храненето за хрущяли и стави със зелен чай. Той едновременно ще действа, за да блокира системната реакция, която ще предотврати заболяване като ревматизъм..

Какви храни са полезни за ставите и хрущялите

Има доказан факт, че ако не се отбележи адекватно хранене, съществува риск от забавяне на синтеза на хиалуронова киселина, която е толкова необходима за зоната на триене. И при постоянна липса на витамини и минерали, спира напълно.

За да предотвратим това, предлагаме да включите в менюто какво трябва да ядете за стави и връзки. Точното място да започнете е като премахнете нежеланите компоненти, приготвени по пържен начин, пикантни, солени с добавка на консерванти. Алкохолът е намален до минимум, содата е изключена. Начинът на готвене се заменя: кипене, пара, фурна. Ако не е възможно да изберете храни за кости и стави по този начин, коригирайте диетата, за да намалите вредните компоненти.

Препоръчва се за употреба:

Силен костен бульон за стави, съдържа вещества, необходими за връзки и костни повърхности. Поради особеностите на хрущяла, ако към тях се доставят хранителни вещества, той е в състояние да се регенерира, тоест да се възстанови. И това е възможно, ако влезе глюкозамин, той стимулира този процес. Костната и хрущялната мазнина съдържа гликозаминогликани, които играят основна роля в поддържането на колагена.

С свързаните с възрастта промени се отбелязва изчерпване на глюкозамин и използването на бульон ще помогне да се възстанови по естествен път.

Лесно смилаемият продукт съдържа:

  • минерали: фосфор, калций, калий, магнезий;
  • елементи: сяра, силиций.

Мога ли да ям хрущял? Да, но просто се придържайте към правилата за прием на течности. Съдържащите се там вещества ще възстановят костните връзки.

Месо и фуги

  • Този продукт е полезен, когато се използва в немазна форма. Също така съдържа протеин и колаген.

Сега знаем как да подобрим съвместната си диета и какво да ядем, за да им помогнем. Но има и специално хранене за възстановяване на ставите..

Спортно хранене за стави и хрущяли

Стресът по време на спорт износва хрущяла преди време. Важно е да се консумират ставни и хрущялни продукти с добавки, съдържащи мукополизахариди, за да се поддържа вътреставната течност на правилните нива..

Синовиална междуставна течност: по време на натоварването тя абсорбира, при движение се смазва

Продукти, полезни за ставите и хрущялите за спортисти:

  • желирана риба;
  • бяло месо;
  • Морска храна;
  • извара, сирене.

Какво друго да подхранва ставите? Това, разбира се, е растителна храна с антиоксиданти и витамини. Процесът на възстановяване няма да бъде завършен без тях..

Добавките и сложните препарати могат да се използват без увреждане на здравето, ако съдържат в подходящата доза такива компоненти като хондроитин, колаген, глюкозамин.

Те включват:

  • Arthro Guard, с микроелементи, женшен и джинджифил;
  • Arthroxon с хиалуронова киселина;
  • Body Flex, с колагенова основа;
  • Натрупано APLGO GTS, с витамин В, коензим Q10 и основа от билкови съставки;
  • MSM прах / MSM, със сяра;
  • Arthroxon, с мембранен комплекс от черупки на яйцата и ефективен колаген.

След като научихме какво да ядем за връзки и стави, какви лекарства да добавяме за по-добро състояние, ще преминем към укрепването им.

Как да укрепим ставите и хрущялите

Не е изключена уязвимостта на зоната за връзка при постоянни натоварвания, дори и за обикновен човек (ако не е спортист). В края на краищата ние непрекъснато се движим, което означава, че тази област може да бъде унищожена, ако системата не получи нещо, което е полезно за ставите и хрущялите..

Балансът на веществата не се поддържа и започва:

  • изсъхване;
  • и напукване на такава важна амортизационна повърхност.

Какви стави трябва да се възстановят: защитете възпалението си, това ще намали риска от разрушаване и ще повлияе на процеса на възстановяване в хиалиновия слой (в неговото междуклетъчно вещество).

За целта използвайте предложения списък с храни, които да ядете за ставите. Приемайте витамини според нуждите и се движете! Тъй като течният състав на синовиалната течност трябва да бъде смесен и това е възможно по време на механично напрежение.

Контролирайте натоварванията, не ги преувеличавайте. Използвайте специална гама от продукти за стави и връзки, незабавни, концентрирани източници на хранителни вещества.

Какви витамини се препоръчват да се пият при болки в ставите

Болестите на опорно-двигателния апарат често са свързани с възрастови промени или неправилен начин на живот. Ако усещате повтарящи се болки в ставите, трябва да се консултирате с лекар. Той ще проведе преглед и ще изрази истинската причина за проблема..

Ако лекарят потвърди патологията на опорно-двигателния апарат, той ще предпише подходящите лекарства и витамини за ставите. Хранителните добавки подобряват функцията на връзките и ставите, помагат при дискомфорт, някои от тях намаляват интензивността на болката при навяхвания.

Болести на опорно-двигателния апарат.

Какви витамини се препоръчват за кости, хрущяли, стави и връзки

Човешкият скелет включва кости, мускули, стави и сухожилия. Повърхността на костите редовно се обновява, това изисква калций. Фугите са панти, които държат части от тялото подвижни. Те включват хрущяла, който покрива повърхността на костите. Той не функционира добре без колаген и гликозаминогликан. Представените средства са в състояние да укрепят опорно-двигателния апарат:

  1. Хондроитин натриев сулфат. Хранителната добавка компенсира липсата на калций и фосфор. Укрепва хрущяла, инхибира ензимите, които постепенно разрушават ставите. Хондроитин натриев сулфат повишава еластичността на връзките, предотвратява артроза и остеопороза. Тази хранителна добавка нормализира функциите на съединителната тъкан и облекчава болката.
  2. Калциев глюкозамин. Лекарството съдържа витамин D, който нормализира биохимичните процеси в клетките, повишава еластичността на ставите и укрепва костите. Добавките са показани за пациенти, които са претърпели наранявания, включително фрактури. Полезен е за хора с наднормено тегло и с голямо ежедневно натоварване на ставите. Като спомагателни компоненти, хранителната добавка съдържа аскорбинова киселина и флавоноиди, които удължават младостта.

Характеристики на рецепцията

Диетичните добавки се предписват на пациенти, които имат едно от следните заболявания:

Болка в шийните прешлени.

  • артроза;
  • артрит;
  • остеопороза;
  • ревматизъм.

Тези патологии са свързани с дисфункция на костната тъкан. Ако се лекува в неподходящо време, могат да настъпят сериозни последици за организма. Хрущялът ще се разпадне и възпалението ще стане интензивно. Лекарите препоръчват лекарства на тези, които постоянно изпитват стрес върху опорно-двигателния апарат. Витамините се показват на хора, които спортуват.

Биологично активните добавки насърчават заздравяването и регенерацията на костите при фрактури, помагат добре при навяхвания. Но лекарствата имат противопоказания. Лекарят не ги предписва на пациенти, които са алергични към отделни компоненти. Други противопоказания:

  • уролитиазна болест;
  • свръхрастеж на костна тъкан;
  • излишък на калций в организма.

В други случаи специалистите съветват приема на добавки преди хранене. Някои лекарства се приемат най-добре с вода. Забранено е самостоятелният избор на хранителни добавки. Преди да купите, трябва да се консултирате с лекар. Продължителността на курса на терапия зависи от естеството на заболяването и характеристиките на организма. Продължителността на лечението също се съгласува с лекаря..

Списък на витаминните комплекси за ставите

Хранителните добавки подобряват функциите на опорно-двигателния апарат, сухожилията, хрущялите и сухожилията. Такива лекарства помагат при лечението на артрит, артроза, остеопороза:

  1. Doppelgerz Active. Лекарството укрепва костите, без да уврежда органи и системи. Предписва се за подобряване на общото благосъстояние при патологии на опорно-двигателния апарат. Doppelherz Active помага за премахване на възпалението. Лекарят съветва да приемате тази хранителна добавка 1-2 пъти на ден след хранене. Продължителността на курса на лечение е индивидуална. Doppelgerz Active е показан на юноши и възрастни. Неговите активни съставки (калций и витамин D) подпомагат регенерацията на ставите. Медта и манганът действат като спомагателни микроелементи.
  2. Kalcemin Advance. Лекарството укрепва зъбния емайл, подобрява функционирането на лигаментния апарат и предотвратява недостига на витамини. Лекарството се предписва на пациенти с диагноза остеопороза. Той подобрява метаболитните процеси в тъканите, насърчава сливането на костите и помага за премахване на други симптоми на патология. Лекарят препоръчва да го приемате в продължение на 5 седмици с интервал от 1 таблетка 1 път на ден. За да се усвоят по-добре микроелементите, трябва да приемате таблетки вечер преди хранене с вода.
  3. Компливит Калций D3 Форте. Тази хранителна добавка съдържа повече калций от предишната. Допринася за пълното развитие на опорно-двигателния апарат. Експертите съветват възрастните и децата да приемат лекарството. Съдържа никел, цинк, бор, манган, никотинова и аскорбинова киселини. Компонентите поддържат витаминния и минералния баланс. При липса на противопоказания можете да приемате хранителни добавки за възпалителни и дегенеративно-дистрофични процеси в костната тъкан. Активните вещества в състава увеличават гъвкавостта на ставите.
  4. Orthomol Artro Plus. Лекарството съдържа рибофлавин, фолиева киселина, биотин и минерали. Предписва се на пациенти, претърпели операция или нараняване, с болка. Препоръчителната доза е 1 капсула на ден, курсът на лечение е 1,5 месеца. Продуктът е предназначен за лечение и профилактика на ставни заболявания. Продължителността на приложението му зависи от тежестта на заболяването и характеристиките на организма..

Комплекси за артроза и артрит

Болестите се проявяват чрез дегенеративно-дистрофични промени в ставите и увреждане на хрущялната тъкан, които не могат да бъдат възстановени без медикаментозно лечение..

Ако е здравословно, то се актуализира редовно (процесът е придружен от смъртта на някои клетки). За да не се нарушат процесите на обновяване на протеиновите молекули, са необходими окислителни реакции. Те не могат да продължат без полезни за организма компоненти. Пациент с артроза на ставите се нуждае от витамини от група В.

Витамините от група В са необходими за пациент с артроза на ставите.

Те подобряват метаболизма на солта, като доставят хранителни вещества до клетките на съединителната тъкан. Хранителните добавки предотвратяват възпалението в него. Те често се предписват за облекчаване на болката. Полезните хранителни добавки предотвратяват патологични промени при пациенти с артроза на тазобедрената става. Лекарствата облекчават симптомите на гонартроза.

За да засилите ефекта им, трябва да приемате витамин С. Благодарение на него тялото усвоява по-добре колагена. На хора, страдащи от артроза и артрит, е показана специализирана терапия, при която към напитките се добавя желатин. Портокаловият сок се разрежда с този продукт. Лечебният агент укрепва костната тъкан, подобрява функционирането на връзките, тялото получава необходимото количество аскорбинова киселина.

За да излекувате артрозата, трябва да се придържате към диета. Храната трябва да бъде изключена от диетата, която съдържа:

  • синтетични добавки;
  • консерванти;
  • подобрители на вкуса.

Важно е да ограничите приема на мазни храни. Препоръчително е да включите в диетата:

  • зърнени храни;
  • ядки;
  • риба;
  • варено месо;
  • яйца.

Ако тялото има недостиг на витамин D, лекарят съветва да приема подходящи лекарства. Пациентът трябва да компенсира липсата на полиненаситени киселини. При артрит се препоръчват комплексите Duovit и Dekamevit.

Пациентите с артроза се нуждаят от калций. Микроелементът насърчава обновяването на клетките в ставите и връзките. Подобрява функциите на ендокринната система, предотвратявайки патологията на щитовидната жлеза. За профилактика на заболявания на опорно-двигателния апарат, рибата, месото, яйцата, млечните продукти трябва да бъдат включени в диетата.

Подготовка за възрастни хора и спортисти

Възрастните хора имат намален имунитет, в резултат на което са по-податливи на заболявания. За да се увеличи устойчивостта на организма към вируси, с разрешение на лекар, трябва да се приемат следните витаминни и минерални комплекси:

Vitrum Centuri витамини за възрастни хора.

  1. Vitrum Centuri. Биологично активната добавка повишава имунитета, избягва настинки и патологии на опорно-двигателния апарат, повишава еластичността на кожата, подобрява мускулната функция, укрепва ноктите. Влияе и върху психичното здраве на пациента - помага да се отървете от стреса. Подобрява метаболитните реакции, неутрализира въздействието на токсините и осигурява профилактика на онкологичните патологии. Препоръчва се за тези, които са склонни към остеопороза. BAA трябва да се приема в продължение на 3 месеца.
  2. Doppelgerz Active с магнезий и витамин В. Лекарството подобрява функционирането на сърдечно-съдовата система. Често се предписва в допълнение към лекарства за неврологични състояния. Хранителната добавка компенсира липсата на магнезий. Лекарят съветва да го приемате веднъж дневно преди хранене в продължение на 2 месеца. Лекарите забраняват превишаването на предписаната доза, тъй като може да настъпи хранително отравяне със следните симптоми: гадене, повръщане, диария. Лекарството е полезно за хора, които са склонни към депресия.
  3. Азбука 50 плюс. Хранителната добавка съдържа витамини А, С, D3 и такива ценни микроелементи като манган, цинк, селен. Благодарение на токоферола, лекарството подобрява функциите на вътрешните органи, намалява риска от настинка. Лекарите препоръчват да приемате лекарството веднъж дневно в продължение на 1,5 месеца. Ако пациентът е алергичен към отделни компоненти, трябва да откажете да го приемате. Свръхчувствителността се проявява чрез: сърбеж по кожата, изразена плака на езика, диария.
  4. Alphabet 50+ подобрява психичното здраве, като помага за облекчаване на стреса. Лекарството се препоръчва за жени по време на менопаузата.

Интензивната физическа активност прави тялото отслабено, поради което на спортистите се препоръчва да приемат витаминни и минерални комплекси. Лекарствата подобряват физическата и умствената активност, те дават сила и енергия, помагат в борбата със стреса и предотвратяват проблеми като безсъние. Диетичните добавки съдържат:

  • екстракти от лечебни растения;
  • омега-3 киселини;
  • ензими;
  • минерали;
  • почистващи съставки.

Лекарствата нямат анаболни свойства, но ако в организма липсват ценни вещества, спортните натоварвания не са толкова ефективни. Вземат се средства и за осигуряване на профилактика на анемия, сред които са следните:

  1. Complivit. Експертите съветват приемането на лекарството по време на обостряне на сезонни заболявания (настинки или алергии). Компливит укрепва отслабеното тяло, нормализира функциите на сърдечно-съдовата система и подобрява имунитета. За да улесните носенето на товари, трябва да приемате по 1 таблетка на ден. Ако човек, занимаващ се със спорт, е склонен към недостиг на витамини, трябва да увеличите дозата до 2 таблетки на ден. Лекарството е несъвместимо с антибиотици и лекарства, които имат диуретичен ефект.
  2. Blagomax. Добавките се препоръчват за спортисти и интелектуалци. Лекарството съдържа витамини от група В, които подобряват притока на кръв, нормализират метаболизма в клетките, прочистват организма от токсини и намаляват нивото на вредния холестерол. Лекарството подобрява функциите на органите и системите, предотвратява депресията. Blagomax се приемат 1-2 пъти на ден в продължение на 1 месец, след което се прави дълга почивка. Основното предимство на лекарството е, че то дава сила.
  3. Мелатонин от Scitec Essentials. Съдържа вещество, наречено мелатонин, което се произвежда от тялото на тъмно по време на сън. Ако на човек липсва този компонент, той става летаргичен, раздразнителен. Мелатонинът е съществена част от спортното хранене. Подобрява съня и повишава ефективността на тренировките.
  4. Omega-3 Athlete Genetics. Това е рибено масло под формата на хапчета. Лекарството е богато на полиненаситени киселини, антиоксиданти. Той е универсален, т.е.подходящ за мъже, жени и юноши. BAA насърчава изгарянето на мазнини, подобрява биохимичните процеси, попълва липсата на омега-3 киселини.
Компливит хондро с болки в ставите.

Продукти, съдържащи витамини за ставите

Витамин D - насърчава усвояването на калция, който човек получава от храната, подобрява метаболитните процеси в клетките. Липсата на този компонент се компенсира от слънчевите лъчи и само малко количество вещество се абсорбира от храната. Ценен компонент се намира в мазна риба, масло.

Витамин С - отговаря за състоянието на хрущяла, подобрява метаболизма, повишава защитните сили на организма, премахва токсините, стимулира синтеза на хиалурон. Компонентът е необходим на тялото, така че хрущялната тъкан постоянно да се обновява. Той се съдържа в цитрусовите плодове, планинската пепел, касис, зеления лук.

Витамин А - подобрява функцията на хрущяла и меките тъкани, е антиоксидант. Този елемент допринася за храненето на клетките, той възстановява функцията на хрущяла. Среща се в моркови, спанак, черен дроб, яйчен жълтък.

Витамини В - са необходими, за да протичат регенеративни процеси в увредените тъкани. Те помагат при лечението на заболявания, придружени от възпаление (артрит, артроза, ревматизъм), предотвратяват дегенеративно-дистрофични процеси в ставите. Такива ценни компоненти помагат за укрепване на мускулите. Съдържа се в зърнени култури, ядки, спанак, месо, бобови растения.

Токоферол - участва в обновяването на тъканите, насърчава клетъчното хранене, подобрява метаболизма в организма, неутрализира ефекта на свободните радикали. Токоферолът подобрява функцията на коляното. Той се съдържа в растително масло, салата, говеждо месо.

Калций - микроелемент, участващ в образуването на костна и хрущялна тъкан. Подобрява състоянието на зъбите, косата, ноктите и осигурява добре координираната работа на мускулите. Ценен компонент допринася за възстановяването на опорно-двигателния апарат при артроза. Съдържа се в мляко, бадеми, грозде.

Фосфор - помага на организма да усвоява калция. Този микроелемент се намира в костите. Фосфорът укрепва зъбния емайл. Той се съдържа в тиквени семки, сирене, черен дроб, ядки.

Селенът е микроелемент, който укрепва хрущяла. Селенът премахва токсините от тялото, помага за предотвратяване на възпаления и подобрява метаболизма. Той облекчава болките в ставите. Микроелементът е в състава на месо, риба, гъби.

Силиций - подобрява функцията на хрущяла, насърчава производството на колаген. Бананите, ананасите, ядките и царевицата съдържат силиций, омега-3 киселини. Те подобряват функцията на костната тъкан, укрепват кръвоносните съдове, сухожилията и сухожилията. Компонентите стимулират обновяването на клетките. Омега-3 осигурява профилактика на възпалителни процеси, тези ценни вещества са полезни за работата на гласните струни. Рибата съдържа много от тях.

Здравословната храна не винаги компенсира нуждите на опорно-двигателния апарат. Ако е необходимо, лекарите препоръчват хранителни добавки. Експертите предписват многокомпонентни лекарства, при които едно вещество засилва ефекта на друго.

Калцият се абсорбира добре, ако човек приема паралелно витамин D (обикновено тялото трябва да го приема под ултразвуково излагане на слънчева светлина). Препаратите за укрепване на ставите и хрущялите често се произвеждат под формата на хапчета.

10 най-добри витамини за кости и стави

Биологично активните вещества - витамини и минерали - осигуряват здраве, подвижност и издръжливост на костите, ставите и връзките. За да се осигури на тялото необходимия набор от тези елементи, често е необходимо да се прибягва до витаминни комплекси, които позволяват на веществата не само да попаднат в тялото, но и да се усвоят напълно, което не винаги е възможно, когато идва от естествени източници, с храна, например.

При избора на лекарства за тази цел, комбинацията от елементите на състава и тяхното въздействие върху човешкото тяло, както и болестта, която те са насочени към премахване, играят важна роля. Ето защо е необходимо витамините да се предписват от лекар въз основа на точно диагностицирана диагноза, - лекарствата, които лекуват костите (остеопороза на гръбначния стълб например), могат да бъдат напълно безполезни, ако е необходимо за лечение на стави (артрит, артроза).

Какви вещества се използват за профилактика и лечение на костите?

  • Колаген. От съществено значение за връзките, но тялото се нуждае от витамини А и Е, за да ги използва, които са от съществено значение за здравата функция на ставите.
  • Калций. Това вещество осигурява здравина на костите. Ако това не е достатъчно, тялото извлича калций от костната тъкан, което е изпълнено с изтъняване на костите, т.е. остеопороза. Осигуряването на тялото с този минерал не е проблем. Трудността е, че 80% от калция не се абсорбира, когато има недостиг в човешкото тяло на фосфор, магнезий и витамини D3 и K2.
  • Силиций. Поддържа еластичност, помага за усвояването на калция, блокира го в скелета, помага на структурата на колагена да се „подобри“.

В допълнение към трите основни елемента са необходими и други за костите, връзките и хрущялите, сред които се отличават следните:

  • Глюкозамин (строителен материал за хрущялна тъкан).
  • Метилсулфонилметан (помага за възстановяване на костната и хрущялната тъкан).
  • Хондроитин (помага за изграждането на хрущял, укрепване на скелета).
  • Селен (помага на сярата да проникне в хрущяла).
  • Сяра (основният елемент, отговорен за метаболизма в хрущяла).
  • Манган (кислород).

Сред витамините, които укрепват костите и ставите, са необходими 3 вида:

  • А - насърчава усвояването на калций и фосфор.
  • С - помага за запазване на гъвкавостта, насърчава процеса на синтез на колаген.
  • B6 - влияе благоприятно на укрепването на колагеновия слой върху костите, спомага за усвояването на магнезия, отговаря за баланса на минерално-солевия метаболизъм.

Ставите и връзките допълнително се нуждаят от 3 витамина:

  • С - участва в производството на колаген, без който се нарушава структурата на хрущялната тъкан в ставите.
  • E - отговаря за укрепването на връзките, помага на ставите да останат подвижни, което намалява риска от нараняване.
  • PP - също насърчава подвижността на ставите, но чрез потискане действието на интерлевкините.

Представяме рейтинга на витамини за кости и стави 2019.10 най-добри лекарства, които заслужават такава характеристика благодарение на положителните отзиви на лекари и обикновени потребители.

Има противопоказания, не забравяйте да се консултирате с лекар!

Рейтинг (2019)Цени, ₽Страна
1. Calcemin Advanceот 800₽САЩ
2. Doppelherz Active Витамин Dот 500 рублиГермания
3. Ортомол Витамин D3 Plusот 3000 рублиГермания
Здравни грижи от 4.21 век Калций Магнезий Цинк + D3от 430₽САЩ
5. Orthomol Artro Plusот 5000 рублиГермания
6. Калций D3от 150₽Япония
7. Osteo-Vit D3от 400 рублиРусия
8. ArthriVitот 350₽Канада
9. Alpha-Sustanormот 700₽Канада, САЩ
10. Art Life Calcimaxот 1100₽Русия

10 Art Life Calcimax

На десето място е биологично активната добавка "Art Life Caltsimax".

Използва се при лечение на заболявания на опорно-двигателния апарат, повишена чувствителност на зъбния емайл, алергични заболявания. Той помага на пациента бързо да се възстанови от фрактура или нараняване, като помага за укрепване на костите и ставите, както и за пълно усвояване на калция, ако липсва в организма..

Въпреки впечатляващата цена, лекарството е популярно сред потребителите, тъй като е доста ефективно.

Продуктът е направен под формата на капсули. Те се поставят в 45 или 90 парчета в пластмасови буркани, които след това се опаковат в картонени кутии с инструкции за употреба. Компонентите на всяка капсула са: 60 ​​mg витамин С, 0,0016 mg витамин D3, 0,5 mg борен глицерат, 8 mg силициев диоксид.

Противопоказания за употребата на "Calcimax" са: атеросклероза в тежка форма, хиперкалциемия; тенденция към образуване на кръвни съсиреци; непоносимост към един от неговите елементи.

Дозировката и продължителността на курса трябва да бъдат избрани от лекаря. Обикновено добавката трябва да се приема по 1 капсула два пъти дневно по време на хранене от 45 дни до 6 месеца..

Страната на произход на лекарството е Русия.

  • Ефективност.
  • Лесно приемане.
  • Укрепва ноктите, зъбите, костите.
  • Резултатите са видими след около седмица.
  • Опаковка от 90 капсули е достатъчна за курс от 45 дни.
  • Няма оплаквания от алергии.
  • Значителна цена.
  • Мнозина се оплакват от отсъствието в аптеките.

9 Alpha-Sustanorm


На девето място е по-достъпното лекарство "Alpha-SUSTANORM", което се произвежда под формата на прах. Лесно се разтваря във вода, за да се създаде напитка, която помага на организма да произвежда колаген. Благодарение на лекарството съединителната тъкан на ставите се възстановява, хрущялът се регенерира, ставната течност се появява отново, обменът на сол и вода в клетките се нормализира. Инструментът има аналгетичен ефект.

Диетичната добавка се състои от: орехов протеин, съдържащ 18 незаменими аминокиселини от естествен произход; лимонена киселина, глюкоза, екстракти от корен от цикория, лецитин, криопрах от тинтява, листа от касис.

Пациентите го понасят добре. Има обаче противопоказания: алергия към някой от компонентите, възраст до 18 години, период на бременност и кърмене. За целите на превенцията дозата е 1 десертна лъжица, разредена в чаша топла вода. Получената течност трябва да се пие веднъж на ден. Терапевтичната доза е равна на 2 десертни лъжици, които трябва да се разтворят в чаша топла вода и да се приемат сутрин на гладно. Приемът на курса продължава 84 дни.

Добавката се произвежда в Канада и САЩ.

  • Ефективност.
  • Рецепция веднъж на ден.
  • Напитката има добър вкус.
  • Ефектът се вижда бързо.
  • В допълнение към основното действие, подобрява състоянието на ноктите, кожата, косата.
  • Приемлива цена.
  • Трябва да се разрежда с вода, което не винаги е удобно + доста дълъг курс на лечение.

8 ArthriVit


Витаминно-минерален комплекс "ArthriVit" с растителни екстракти се предписва, когато е необходимо да се подпомогне функционирането на опорно-двигателния апарат, при лечение на гръбначния стълб и ставите, както и с превантивна цел, за да се избегнат усложнения върху ставната тъкан след респираторни вирусни инфекции и лошо здраве в случай на влошаване метеорологично време.

Препаратът съдържа витамини (С, В6, В3, В5), магнезий, мед, хлорид, натрий, цинк, манган, селен, молибден, никел, силиций, ванадий, босвелия, бор, глюкозамин сулфат, екстракти от люцерна, черни корени черен кохош, женско биле и череп.

За да постигнете терапевтичен ефект, трябва да приемате 2 капсули два пъти дневно по време на хранене в продължение на 30 дни с вода. Повторението на курса е възможно само след няколко месеца..

Не можете да използвате хранителна добавка, ако има непоносимост към поне една от съставките му, възрастта на пациента е под 18 години, едновременно с друг витамин и минерален комплекс. По време на употреба трябва да се избягва алкохол.

  • Достъпна цена.
  • Ефективност.
  • Удобен за приемане на капсули.
  • Кратък курс на лечение.
  • Най-естественият състав, базиран на билкови лекарства.
  • Необходимостта да се откажат от алкохола е недостатък за някои потребители.
  • Трудно е да се купи, тъй като често не се предлага в аптеките.

7 Osteo-Vit D3


На седмо място в нашия рейтинг е вътрешното лекарство "Osteo-Vit D3", което е спечелило популярност благодарение на достъпната си цена, ефективност и лекота на употреба.

Витаминната добавка трябва да се използва като профилактика срещу грип, липса или излишък на витамин D3, множествена склероза, остеопороза; пациент, който е болен от артрит, хеморагична диатеза, псориазис; когато жената има период преди или след менопаузата; за повишаване на имунитета и укрепване на костната тъкан.

Той помага за усвояването на калция и има таблетна форма. Неговите компоненти са витамини D3 и B6, както и хомогенат на безпилотно пило, съдържащ тестостероиди от естествен произход: естрадиол и прогестерон.

Лекарството е забранено за хора, които са диагностицирани с белодробна туберкулоза, язва на стомаха и дванадесетопръстника, заболявания на бъбреците и черния дроб, органично увреждане на сърдечния мускул. Лекарството трябва да се използва след консултация с лекар. Обикновено 1 таблетка се предписва с храна три пъти на ден. Курсът продължава от 7 до 14 дни.

Хранителната добавка се произвежда в Русия.

  • Предлага се под формата на таблетки - лесен за приемане.
  • Ефективност.
  • Укрепва имунната система.
  • Забележим резултат.
  • Достъпна цена.
  • Помага при косопад, ако причината е недостиг на витамини.
  • Трудно е да се купи, тъй като често не се предлага в аптеките.
  • Широка гама от противопоказания.

6 Калций D3


Комбиниран минерален и витаминен препарат е необходим за липса на калций, фосфор и витамин D3 в човешкото тяло. Регулира метаболизма, тяхното ниво и баланс. Препоръчва се не само при наранявания, костни заболявания, но за поддържане на мускулния тонус, с влошаване на състоянието на зъбите, косата, ноктите, обща слабост. Нормализира работата на сърцето, производството на хормони. Трябва да се използва след чревни инфекции, отравяния, ентероколит, конвулсии. Жени по време на бременност, менопауза, постменопауза, деца на възраст от 3 години - през периода на повишен растеж.

Това е кръгла, бяла с жълто-сиви пръски таблетки с вкус на мента, лимон, портокал, ягода + диня се разтварят, дъвчат се директно по време на хранене. Те се различават не само по вкус, но и в различни дози витамини, калциев карбонат.

За закупуване не се изисква рецепта. За да се избегнат странични ефекти, за да се коригира количеството на лекарството в зависимост от възрастта, хроничните заболявания, препоръчително е да се консултирате с лекар..

Марка на японската фармацевтична компания Takeda Pharmaceutical.
Опаковане в полиетиленови бутилки от 20 до 120 броя. Срок на годност: 2,5 години.

  • Ефективност.
  • Универсалност.
  • Приятен вкус.
  • Оказва положителен ефект върху работата на сърцето.
  • Забележим резултат.
  • Странични ефекти.

5 Orthomol Artro Plus


На 5-то място в класацията е немският мултивитаминен комплекс "Orthomol Artro Plus". Препоръчва се при артрит, остеоартрит, артроза за намаляване, премахване на болки в ставите, предотвратяване на подобни симптоми. След гръбначно заболяване намалява болката при ходене. При лечение на фрактури възстановява и укрепва връзките, хрущялите и костната тъкан. В следоперативния период ускорява оздравителния процес, намалява периода на рехабилитация.

Препоръчва се за професионални спортисти за облекчаване на физически стрес върху ставите и връзките, за възрастни хора. Не се препоръчва за пациенти с нарушен метаболизъм, деца, жени по време на бременност и кърмене.

В допълнение към химичните микроелементи, съставът включва аминокиселини, витамини, минерали, растителни екстракти, рибено масло. Подсладител и лимонена киселина, добавени за аромат. Лекарството се предлага под формата на прах в сашета с дневна доза и гранули с цвят на кафе с омега киселина. Приема се веднъж дневно. Предлага се от аптеките без лекарско предписание. Желателна е консултация със специалист.

Лекарството е ефективно, но високата цена (5-15 000 рубли) предизвиква оплаквания от потребителите, особено след като лекарството може да бъде заменено с по-евтин аналог "Orthomol Osteo".

Страна на произход: Германия. Срок на годност: 2 години.

  • Ефективност.
  • Универсалност.
  • Рецепция веднъж на ден.
  • Голям брой полезни елементи, съдържащи се в състава.
  • Забележим резултат.
  • Трябва да се разрежда с вода.
  • Висока цена.

4 Здравни грижи на 21-ви век Калций Магнезий Цинк + D3


Препаратът, съдържащ естествени съставки, не е терапевтичен агент, препоръчва се за попълване на витамини, поддържане и подобряване на здравето.

С необходимото количество микроелементи и активни добавки, той укрепва организма, облекчава хроничната умора, раздразнителност, конвулсии, регулира минералния метаболизъм на стомашно-чревния тракт. Добавките, в комбинация с витамини, имат различни функции. Калцият укрепва опорно-двигателния апарат, нормализира сърдечно-съдовата система. Магнезият регулира мускулния тонус, дихателния център; цинк - функционирането на телесните тъкани, разграждането на протеини, киселини, въглехидрати, играе ролята на антиоксидантна защита.

Незаменим за тези, които са изпитвали дефицит на витамини и хранителни вещества по време на физическо натоварване. В дневната доза се изчислява нормата за активния живот на тялото. Редовната употреба подобрява състоянието на ставите, здравината на костите, зъбите, нормализира кръвното налягане.

Произвежда се под формата на големи бели овални таблетки, опаковката е предназначена за месечен курс на приложение. Компанията е разработила специален комплекс за вегетарианци без животински мазнини. Препоръчва се да не се превишава дозировката.

  • Ефективност.
  • Универсалност.
  • Голям брой полезни елементи, съдържащи се в състава.
  • Специален комплекс за вегетарианци без животински мазнини.
  • Забележим резултат.
  • Достъпна цена.
  • Рецепция 3 пъти на ден.

3 ортомол витамин D3 плюс


Първите три са отворени от витамини от немско производство - ефективни, висококачествени, широкоспектърни, но, подобно на техния предшественик "Orthomol Artro Plus", заемащ 5-то място, скъпи.

Комплексният витаминен препарат (хранителна добавка) "Orthomol Vitamin D3 Plus" с микроелементи и активни биологични вещества е предназначен за оптимизиране на здравето, укрепване на мускулно-скелетната, нервната система, предотвратяване на депресия, регулиране на физиологичните процеси.

Това е от значение за юношите през периода на интензивен растеж и формиране на опорно-двигателния апарат. Той активира метаболизма на възрастните хора, използва се от спортисти за възстановяване на силата, като се отчита вида на физическата активност.

Витамин DZ подпомага усвояването на калций, магнезий, фосфор, повишава имунитета, забавя процесите на стареене на организма. Използва се за предотвратяване на сърдечно-съдовата система, нивата на кръвната захар. Препаратът с добавка на кокосово масло, екстракт от лишеи, микрокристална целулоза е холеретично, антисептично, противовъзпалително средство. На практика няма странични ефекти, има благоприятен ефект върху тялото, препоръчва се за бременни жени при формирането на структурата на костите на плода.

Страна на произход: Германия. Предлага се във водоразтворими капсули за ежедневна употреба. Не е заместител на наркотиците.

  • Ефективност.
  • Универсалност.
  • Необходимото количество полезни елементи, съдържащи се в състава.
  • Форма за освобождаване - капсули.
  • Забележим резултат.

2 Doppelherz Активен витамин D


На второ място отново е продукт от Германия, въпреки че този път цената на продуктите е по-достъпна. Лекарството с търговската марка Doppelgerz, с комплекс от минерали и допълнителен източник на витамин D, е предназначено за укрепване на костната тъкан, предотвратяване и предотвратяване на развитието на рахит, остеопороза, растеж на здрави зъби, фиксиране на фосфорно-калциеви соли в тялото (повишена пропускливост в тънките черва и чернодробните тубули ).

Препоръчва се за юноши за формиране на опорно-двигателния апарат. Предписва се за отслабени, възрастни хора, които рядко излизат навън, малко са изложени на ултравиолетови лъчи, за регенериране на костите, намаляване на риска от наранявания и фрактури. За бременни и кърмещи жени за запълване на дефицита на калций, витамини, хранителни добавки - само с разрешение на лекуващия лекар. Несъвместим с алкохола, причинява странични ефекти. Трябва да се използва с повишено внимание при обостряне на хронични заболявания, бъбречна недостатъчност и сърдечни заболявания.

"Doppelgerz Active" е полезна хранителна добавка, предписана при много ортопедични заболявания за възстановяване структурата на костната тъкан, лечение на гърчове, понася се добре от възрастни и деца. Дозировката зависи от заболяването и възрастта на пациента.

Страна на произход: Германия. Предлага се под формата на хапчета, отпуска се без рецепта или рецепта.

  • Ефективност.
  • Универсалност.
  • Основен комплекс от минерали и витамини.
  • Форма за освобождаване - таблетки.
  • Забележим резултат.

1 Calcemin Advance


Лидерът на нашия рейтинг е Kalcemin Advance. Минерално-витаминният комплекс с калций регулира изграждането на костната и хрущялната тъкан, спомага за укрепването на стените на кръвоносните съдове, нервно-мускулните стави, скелетната и гладката мускулатура, подобрява коагулацията на кръвта. Предотвратява образуването на камъни в пикочната система, бързо прониква в черния дроб, надбъбречните жлези, сърдечния мускул, влияе на регенерацията и растежа на клетките, синтеза на протеини, минерализацията, увеличаването на плътността на костните структури.

Препоръчва се за профилактика на заболявания на опорно-двигателния апарат, остеопороза, зъбни заболявания (пародонта). По време на активния, интензивен растеж - за деца от 5 до 12 години под наблюдението на лекар, след консултация със специалисти - за бременни жени (не по-рано от 20 седмици) и кърмещи жени.

Продължителността на приема е индивидуална за всички, няма ограничения във времето.
Съставът на комбинирания препарат включва: микро-, макроелементи, калций, магнезий, цинк, мед, манган, бор, спомагателни хранителни добавки. Противопоказан при: страдащи от алергии и бъбречна недостатъчност.

Страна на произход: САЩ. Те се произвеждат под формата на овални, изпъкнали, нарязани таблетки, покрити с розова филмова обвивка. Извънборсова ваканция.

  • Ефективност.
  • Универсалност.
  • Комплекс от минерали и витамини.
  • Форма за освобождаване - таблетки.
  • Забележим резултат.
  • Няма строги срокове за прием.

Какви витамини за кости и стави е по-добре да купите?

При избора на витамини, освен директната употреба, си струва да се вземат предвид и незначителни фактори. Например, лекота на използване. Струва си да купувате прахообразни препарати само ако са удобни за използване. Много по-удобно е да използвате таблетки или капсули, когато пътувате, на почивка или по време на поход..

Хората, склонни към алергии, трябва да купуват витамини, които съдържат минимално количество помощни вещества и допълнителни елементи. Например "Калций D3", който е насочен към обогатяване на организма с калций.

Хората, които са устойчиви на алергични реакции, трябва да опитат препарати с добавка на растителни вещества, чийто спектър е много по-широк. Например "ArthriVit", "Alpha-SUSTANORM".

Ако има нужда да се приемат други елементи, се препоръчва да се купят витаминни и минерални комплекси, като „Калцемин Адванс“, „Минерално-витаминен комплекс 21-ви век Здравеопазване Калций магнезий цинк + D3“, „Ортомол Артро Плюс“.

А също така „Минерално-витаминен комплекс 21-ви век здравеопазване калций магнезий цинк + D3“ не съдържа животински компоненти, следователно е божи дар за веганите.

Но най-важното е да се вслушате в съвета на лекар и в реакцията на тялото си. Не забравяйте, че излишъкът от което и да е вещество, особено калций, влияе на организма много по-негативно от липсата му. Приятно пазаруване и здраве!