Витамини за стави и връзки за спортисти. Най-добрите имена, цени

Витамините за поддържане здравето на опорно-двигателния апарат се считат за най-добрия начин за предотвратяване на различни заболявания. Те ви позволяват да предотвратите увреждане на ставите и връзките, да ги наситите с полезни вещества. В допълнение, такива средства са превенция на заболявания, които със сигурност засягат пациенти в напреднала възраст..

Класификация на витамините

Всяка група витамини или отделни вещества играят важна роля за поддържане здравето на костите, сухожилията и ставите. Някои от тях обаче се считат за просто незаменими; с дефицит на тези компоненти в организма се развиват различни заболявания..

Аскорбиновата киселина и витамините от група В се считат за най-важните. Освен това е важно да се попълни дефицитът на ретинол и токоферол, както и на витамин D.

Сред микроелементите са следните:

  1. Калций.
  2. Магнезий.
  3. Хондроитин.
  4. Глюкозамин.

Няма международна класификация на витаминните комплекси. Но експертите разделят всички средства на пълноценни препарати, съдържащи почти всички необходими елементи, едно- и двукомпонентни средства, както и биологично активни добавки. Действието на средствата от всяка група е малко по-различно.

Група от фондовеХарактеристика:
Стандартни витаминни комплексиТакива лекарства се използват не само за поражение на ставните стави и връзки. Те съдържат почти всички витамини, макро- и микроелементи, които са необходими за здравето на цялото тяло. Въпреки това, такива лекарства не се използват често за поражение на опорно-двигателния апарат. Това се дължи на факта, че при такива заболявания е необходимо да се компенсира дефицитът на специфични вещества, поради което не се препоръчва прием на многокомпонентни лекарства..
Едно- и двукомпонентни продуктиТези лекарства обикновено съдържат един или два важни компонента, като калций и витамин D, глюкозамин и хондроитин. Такива вещества се считат за съществени, спомагат за стимулиране на възстановяването на тъканите, облекчават възпалението и подобряват микроциркулацията. Благодарение на приложението на курса, състоянието на пациента се подобрява значително. Ако лекарствата се приемат с профилактична цел, ставните стави и връзки стават еластични, здрави и рискът от развитие на заболявания намалява..
Биологично активни добавкиХранителните добавки не могат да действат като лечение; те са по-често превантивни мерки. Те съдържат естествени съставки, които позволяват на основните вещества да се усвоят по-добре. Тези добавки съдържат билкови съставки и често включват също глюкозамин, хондроитин и калций..

Витамините за ставите и връзките имат положителен ефект върху цялата мускулно-скелетна система, независимо от групата, към която принадлежи лекарството.

Топ 10 витамини от аптеката

Днес на рафтовете на аптеките могат да се намерят различни продукти, цената им също се различава. Трябва да се отбележи, че в повечето случаи се използват биологично активни добавки с висока ефективност. Те се усвояват добре в организма и спомагат за подобряване на общото състояние на опорно-двигателния апарат, дори по време на обостряне на заболявания.

ArthriVit

Хранителна добавка от канадски производител, която е с висока ефективност при профилактика и лечение на заболявания на костите, мускулите, сухожилията. Предлага се под формата на капсули. Съставът съдържа никотинова, аскорбинова и пантотенова киселина. Важна роля играе глюкозаминът, който също се съдържа в препарата.

Витамини за стави и връзки ArthriVit помага за профилактика и лечение на заболявания на костите, мускулите, връзките.

Освен това добавката е обогатена с магнезий, цинк, манган и други минерали.

Съставът се допълва от билкови съставки: корен от женско биле и цимицифуга, екстракт от люцерна. Добавката трябва да се приема поне 30 последователни дни в количество от 2 капсули на ден по време на хранене. Ако е необходимо, курсът може да се повтори след 2 седмична почивка.

Инструментът помага да се подобри състоянието на пациента с възпалителни заболявания на ставите и връзките, а също така помага да се предотврати развитието на такива заболявания. Счита се за доста ефективен и относително безопасен..

Добавката не трябва да се приема по време на кърмене и бременност, ако нейните компоненти са непоносими. Продуктът също не се използва за пациенти под 18-годишна възраст. Опаковъчната цена е приблизително 330 рубли.

Антиоксикапс

Витамини за стави и връзки със силен терапевтичен ефект, предлага се под формата на капсули с желатинова обвивка. Те са високоефективни, използват се при комплексно лечение на заболявания на сухожилията и ставните стави, както и за профилактика.

Съставът на лекарството съдържа ценни компоненти:

  1. Токоферо.
  2. Витамин Ц.
  3. Бета каротин.
  4. Йод.
  5. Цинк.
  6. Селен.
  7. Лецитин.

Тази комбинация от витамини и минерали подобрява еластичността на съединителната тъкан в ставите, както и състоянието на сухожилията. Пациентът усеща подобрение след 2-3 седмици редовна употреба. Дневният прием на лекарството е 1 капсула, която се консумира с храна.

Продължителността на терапевтичния курс е 8-12 седмици, в зависимост от общото състояние на пациента. Струва си да се помни, че капсулите не се предписват за деца под 14-годишна възраст, за пациенти с повишено съдържание на витамини в кръвта, за пациенти с тенденция към алергични прояви. Цената на опаковането на продукта е 100-150 рубли.

Колаген Ултра

Уникална двукомпонентна формула, която съдържа растителен колаген и аскорбинова киселина. Предлага се под формата на прах, който се използва за приготвяне на суспензия за перорално приложение. В допълнение към праха се произвежда и гел за външна употреба. Съдържа още глюкозамин, екстракт от хвощ, пелин и люта чушка.

Такъв състав ви позволява да наситите ставите и връзките с полезни вещества, да нормализирате мобилността, да стимулирате производството на собствени колагенови влакна, които осигуряват еластичност на връзките и мускулите. Преди да вземете 8 g прах се разтварят в 200 ml вода, приети през устата. Процедурата трябва да се повтаря всеки ден в продължение на 3 месеца..

Външната форма се използва при наранявания, навяхвания и натъртвания. Необходимо е да нанасяте гела 2-3 пъти на ден върху проблемната област, да втривате, повтаряте до пълно възстановяване. Цената на лекарството е 130 рубли. за тубичка гел и около 250 g за 7 сашета прах. Лекарството не се използва за пациенти под 12-годишна възраст, по време на бременност и кърмене, с диагностицирана фенилкетонурия.

Doppelherz Глюкозамин-Хондроитин

Витамини за стави и връзки, достъпни за пациента под формата на капсули. Те могат да се използват като част от цялостно лечение, както и за профилактични цели. Лекарството принадлежи към двукомпонентни лекарства, тъй като съдържа само глюкозамин и хондроитин като активни съставки.

Веществата са аналози на тези компоненти, които обикновено се произвеждат в човешкото тяло и са отговорни за здравето на ставите и връзките. В случай на нарушение на производствените процеси, можете да попълните дефицита, като вземете лекарството за 2-3 месеца. Дневната норма е 1 капсула.

Лекарството не се предписва на пациенти под 18-годишна възраст, по време на бременност и кърмене. Също така е противопоказан при тежки заболявания на храносмилателния тракт в остър стадий. Цената на опаковането на продукта започва от 250 рубли. и зависи от региона на разпространение.

Терафлекс

Най-популярното лекарство за лечение и профилактика на различни заболявания на ставния апарат, костите, ставите. Лекарството съдържа хондроитин, глюкозамин и се предлага под формата на капсули за перорално приложение. Благодарение на съдържанието на тези вещества се постига изразен ефект, подобрява се състоянието на опорно-двигателния апарат.

Необходимо е да приемате Teraflex поне 3 седмици, по 3 капсули на ден. Ако е необходимо, курсът се удължава, което зависи от индивидуалните характеристики на организма. Лекарството не се предписва на деца под 15-годишна възраст, пациенти с тежка бъбречна недостатъчност и непоносимост към компонентите на състава. Капсулите също са противопоказани за бременни и кърмещи жени..

Трябва да се отбележи, че приемането на лекарството не е свързано с приема на храна, което улеснява терапията. Цената на комплекса е приблизително 400 рубли.

Kalcemin Advance

Доста популярен и много ефективен таблетен препарат, съдържащ няколко активни съставки, които осигуряват комплексен ефект.

А именно:

  1. Бор.
  2. Манган.
  3. Цинк.
  4. Калций
  5. Магнезий.
  6. Витамин D.

Подобна комбинация не само подобрява функционирането на цялата мускулно-скелетна система, но също така помага да се предотвратят много заболявания, както и да се подобри състоянието на пациента, когато се появят симптоми на някакво разстройство. Активните вещества бързо навлизат в сухожилията и ставите, което осигурява терапевтичен ефект. Необходимо е да се приемат витамини поне 4 седмици, по 2 таблетки.

Лекарството не се предписва за диагностика на камъни в бъбреците, бъбречна недостатъчност, по време на кърмене и бременност. Също така е противопоказан при пациенти под 12-годишна възраст. Цената на продукта варира от 350-800 рубли. в зависимост от броя на таблетките в опаковката.

Калций D3 Nycomed

Витамини за стави и връзки, които се считат за най-популярни сред пациентите. Те помагат при лечението на много заболявания на костите, мускулите и сухожилията, а също така се използват за предотвратяване на такива заболявания. Предлага се под формата на таблетки, но таблетките трябва да се дъвчат.

Калциевият карбонат действа като активен компонент в състава на продукта. Именно тази форма на веществото се усвоява най-добре в тялото на пациента. Освен това в състава присъства витамин D3. Тази комбинация позволява калцият да се усвоява по-добре и има подчертан ефект върху тъканите. Благодарение на приемането на хапчета можете значително да подобрите състоянието на опорно-двигателния апарат..

Трябва да приемате 2 таблетки на ден, продължителността на превантивния курс е 4 седмици. Когато се лекува някакво заболяване, курсът се удължава.

Съществува списък на противопоказанията, които трябва да се вземат предвид, преди да започнете да приемате лекарството:

  1. Възраст до 3 години.
  2. Повишени нива на калций в кръвта.
  3. Свръхчувствителност към компонентите на състава.
  4. Бъбречна недостатъчност и фенилкетонурия.
  5. Саркоидоза.
  6. Повишени нива на витамин D в кръвта.

Освен това пациентите, които по някаква причина се придържат към почивка в леглото, не трябва да приемат витамини, тъй като при липса на физическа активност те не се усвояват в организма. Цената на лекарството е приблизително 500 рубли.

Ортомол

Немски мултивитаминен комплекс под формата на капсули, обогатен с минерали и основни витамини. Съставът съдържа витамини от група В, аскорбинова киселина, селен. Освен това продуктът съдържа магнезий и манган, рибено масло, омега-3 киселини.

Такъв състав помага за подобряване на състоянието на сухожилията и ставите поради бързото проникване на полезни компоненти към тях. Подобрява се не само еластичността, но и мобилността, мускулната издръжливост се увеличава, което е важно за професионалните спортисти. Когато капсулите се приемат в продължение на 2 месеца, се наблюдава увеличаване на физическата активност.

Дневната норма е 1 капсула. Лекарството не се предписва на кърмещи и бременни жени, деца под 18-годишна възраст, както и пациенти с непоносимост към който и да е компонент. В допълнение, агентът се предписва с повишено внимание на пациенти със захарен диабет, което е свързано със съдържанието на въглехидрати в състава.

За бременни жени производителят е разработил специален комплекс Ortamol Natal. Съдържа всички необходими компоненти и спомага за подобряване на състоянието на опорно-двигателния апарат на бъдещата майка.

Трябва да се отбележи, че комплексът е разрешен да се приема само след консултация с лекар. Цената на инструмента е приблизително 3000-5000 рубли. на опаковка, което го прави не особено популярен, въпреки високата си ефективност.

Сустанорм

Витамини за професионални спортисти и пациенти, страдащи от различни заболявания на ставите и връзките. Предлага се под формата на таблетки, прах и крем за външна употреба. Именно таблетната форма се счита за най-популярна. Комплексът съдържа екстракт от ананас, манган и аскорбинова киселина. Освен това е обогатен с глюкозамин и хондроитин.

Кремът съдържа също етерични масла и билкови съставки. Благодарение на уникалния си състав, комплексът подобрява храненето на тъканите в ставата, стимулира образуването на синовиална течност и нормализира метаболитните процеси. След 4 седмици редовна употреба пациентът се чувства по-добре. Професионалните спортисти отбелязват увеличаване на издръжливостта, увеличаване на физическата сила.

Необходимо е да приемате лекарството по 1 таблетка на ден в продължение на един месец. Кремът е позволено да се втрива в засегнатите стави и мускули при наранявания 2 пъти на ден до пълно възстановяване. Трябва да се отбележи, че приемането на хапчета осигурява по-изразен и траен резултат от използването на външната форма.

Витамини не се предписват на деца под 18 години, за пациенти с непоносимост към компонентите в състава или склонност към алергични прояви. Не използвайте продукта без предварителна консултация с лекар. Цената на комплекса е приблизително 600 рубли.

Артроцин

Капсули, предназначени за лечение, профилактика на заболявания на ставите и връзките. Продуктът съдържа хондроитин и глюкозамин. Обогатен с ретинол и аскорбинова киселина. В допълнение, лекарството е високо ефективно поради съдържанието на хвощ и екстракт от бяла върба.

Комбинацията от витамини и растителни компоненти помага да се възстанови подвижността на пациента, да се облекчи възпалението и да се стимулира регенерацията на тъканите на опорно-двигателния апарат. Благодарение на това могат да се предотвратят заболявания на ставните стави или да се облекчи хода на хроничните патологии..

Необходимо е да вземете продукта след предварителен преглед и консултация с лекар. Дневната норма е 2 капсули, те трябва да се приемат по време на хранене. Първоначалният курс се състои от 3 седмици редовна употреба на лекарството. Ако е необходимо, курсът се удължава или се прави почивка за 2-3 седмици, след което лекарството отново се предписва.

В допълнение към капсулите, производителят произвежда Atrocin затоплящ гел и мехлем. Средствата се използват външно, но само за лечение на заболявания на връзките и ставите. За превантивни цели се предписва само устната форма. Цената на капсулите е 500 рубли. на опаковка. Артроцин не се предписва на деца под 12-годишна възраст, кърмещи и бременни жени.

Също така е противопоказан при бъбречна недостатъчност и патологии, придружени от нарушения на кръвосъсирването. Пречка за допускане ще бъде и непоносимостта на някой от компонентите в състава на продукта. Витамините за поддържане и поддържане на здравето на опорно-двигателния апарат се считат за най-добрата превантивна мярка.

За ставите и връзките те се предписват най-често, тъй като те могат да подобрят състоянието на пациента и да спрат прогресията на заболяванията. Лекарите казват, че най-добрият резултат в лечението може да бъде постигнат при прием на комплекса след пълен диагностичен преглед.

Дизайн на статията: Илченко Оксана

Видео за витамини за стави и връзки

ТОП добавки за стави и връзки:

Лекарства за лечение на връзки и сухожилия. Лекарства за лечение на връзки и стави

Класовете по пауърлифтинг и културизъм включват критични натоварвания върху цялото тяло на спортистите. Особено засегнати са ставите и връзките. Хрущялната тъкан, която ги съставя, с течение на времето, под въздействието на силен стрес, се износва и изчезва. Поради тази причина хората, които активно и много се занимават с културизъм и пауърлифтинг, трябва да се грижат не само за тялото като цяло, за храненето и сърцето си, но и за ставите и връзките..

Укрепването на ставите и връзките е изключително важна тема в живота на всеки спортист. Не мислете, че ставите са идеални механизми, които ще работят безупречно през целия ни живот. Ако ги излагате на натоварвания, но не ги укрепвате по никакъв начин, тогава с времето хрущялът ще се износва и няма да се налага да говорите за някакви спортове. Ако постоянно се грижите за ставите и връзките, укрепвате ги, тогава те ще ви служат дълги години и с тях няма да възникнат проблеми.

И така, как правилно да укрепим ставите и връзките и какви спортни добавки и лекарства ще ни помогнат?

От какво са направени ставите и връзките?

Нашите стави и връзки са изградени от различни видове съединителна тъкан. Съединителната тъкан включва производни на кожата, сухожилията, връзките, хрущялите, костите, мускулната фасция, апоневрозите (фиброзни мембрани, които свързват мускулите заедно или с костите) и мембраните на почти всички органи. Основната функция на съединителната тъкан е да създава механична здравина и форма на тялото. Съединителната тъкан се състои главно от колаген, който е силна протеинова нишка, която не позволява на тъканите да се счупят, и еластин, който осигурява еластичност и разтегливост на тъканите. Всеки тип съединителна тъкан съдържа специални клетки - фибробласти в сухожилията и сухожилията, хондробласти - в хрущяла, остеобласти - в костите. Тези клетки произвеждат еластин и колаген и помагат за обновяване и възстановяване на съединителната тъкан..

Систематичната травматизация на хрущяла под въздействието на големи тренировъчни натоварвания води до развитие на остеоартрит - заболяване, което е придружено от силна болка в ставите, нарушена двигателна активност и е практически необратимо, тоест често води до увреждане.

Основни средства за превенция
Хондроитин и глюкозамин

Сега науката се развива с изключително бързи темпове. Днес разполагаме с уникални лекарства, които работят върху възстановяването на хрущялните повърхности. Доскоро учените вярваха, че такива лекарства по принцип са невъзможни, тъй като увреждането на хрущяла е изключително сериозно нещо, то е като драскотина върху крехко стъкло. Но наскоро беше открит изненадващ ефект върху връзките и ставите на вещества като хондроитин и глюкозамин. Те имат не само превантивни свойства, но са в състояние да ускорят заздравяването на наранявания на ставите, да облекчат възпалението.

Тези лекарства вече могат да бъдат закупени в аптеките, те са доста достъпни. Специализираните магазини за спортно хранене също продават добавки с глюкозамин и хондроитин. Разбира се, тези лекарства не са евтини, но в този случай ефектът им оправдава цената. Разбира се, ако знаете, че имате проблеми с износването на хрущяла, не се самолекувайте, свържете се с квалифициран опитен специалист и той ще коригира както лечението, така и превантивните мерки.

Колаген

Колагенът е един от най-разпространените протеини в човешкото тяло. Масовата му част е 6% от телесното тегло. Колагенът присъства в почти всички тъкани на тялото, той е основният структурен протеин, който формира нашето тяло и осигурява здравина на тъканите, всъщност той държи или свързва клетките заедно.

Най-много колаген се намира в съединителните тъкани, които изпълняват механични функции: кости, хрущяли и връзки.

Колагенът се произвежда както от фармацевтични компании, така и от производители на спортно хранене. Но мнозина дори не осъзнават, че желатинът е хидролизиран колаген. Желатинът се получава чрез частично унищожаване на животинския колаген с помощта на топлинна обработка (продължително готвене) и те практически не се различават по биологичните си свойства, тъй като последният се унищожава по същия начин като олигопептидите в стомашно-чревния тракт. Желатинът се използва в хранителната промишленост като сгъстител и дори са се опитали да продадат тази хранителна добавка като протеин за спортисти, но колагенът е малко полезен за изграждане на мускулна тъкан, тъй като има непълен аминокиселинен състав. Въпреки това, желатинът може да се използва като средство за укрепване на ставите и връзките. По този начин, вместо курс на колаген в таблетки или капсули за няколко стотин гривни, можете да приемате редовен хранителен желатин в еквивалентни дози и ще получите точно същия терапевтичен ефект, като същевременно спестите разумно парите си..

СПИН
Калций и витамин D

Калцият и витамин D са от съществено значение за здравите кости и трябва да се приемат едновременно. Трябва да се отбележи, че дефицитът на витамин D е доста често срещан - това е особено характерно за северния климат, тъй като този витамин се произвежда главно в тялото в кожата под въздействието на слънчевата светлина. Някои проучвания показват, че дефицитът на витамин D води до различни нарушения, включително възпаление на връзките и ставите. Приемането на подходящи добавки може да намали подобни негативни процеси..

Витамини и минерали

Правилно подбраните играят не по-малко важна роля от гореописаните лекарства за предотвратяване на укрепването на ставите и връзките. Подхранвайте хрущяла си с витамини С (поддържа съединителните тъкани в отлично състояние), Е (придава на хрущяла еластичност) и бета-каротин. Витамин В12, ниацин и фолат също могат да бъдат добавени към списъка с приятели на ставите и връзките. Манганът също е незаменим, той нормализира минералния метаболизъм. Днес на рафтовете на аптеките и магазините са широко представени специални препарати, които включват целия необходим набор от витамини и вещества, от които се нуждаят ставите. Разбира се, те няма да разрешат съществуващите проблеми, но са отлични за превенция.!

Мастна киселина

Мастните киселини играят много важна роля за укрепването на връзките и ставите. Всеки човек, особено сериозният културист, не може без тях. Гама-линолевата киселина и обикновената линолова киселина са особено ценни за хрущялната тъкан. Тези киселини се съдържат в големи количества в маслото от фармацевтичен пореч и иглика.

Ако не сте безразлични към съдбата на ставите си, непременно прочетете тази статия. Той съдържа най-ефективните начини за укрепване на ставите и предотвратяване на заболявания на опорно-двигателния апарат.

Със сигурност всеки знае, че идеалното решение е да се предотврати болестта предварително, вместо да се лекува дълго време. Това се отнася за болки в ставите и връзките, които не ви позволяват спокойно да спортувате. В резултат на тренировки с впечатляващо тегло при упражнения, именно ставите са обект на впечатляващи тежести..

Поради липсата на течност в ставата се появяват остри болки. Всичко това причинява огромен дискомфорт. По време на тренировка има триене на хрущяла, което води до микротравма. Ставите са особено податливи на стрес, когато теглото при упражненията непрекъснато се увеличава..

Обърнете внимание на лактите и коленете, тазобедрените стави - в какво състояние са те, как изглеждат? Ако хрущялът е изтрит, тогава ви очаква увреждане, можете да се движите само с помощта на патерици. За да се предотврати този обрат на събитията, е необходимо да се вземат превантивни мерки. В противен случай много скоро ще трябва да се сбогувате със спорта..

Предпазни мерки:

  1. Необходимо е да се откажете от тютюнопушенето, тъй като този навик влияе отрицателно върху състоянието на костите и ставите.
  2. Правилният обувки е от съществено значение. Неудобните обувки могат да доведат до ставни заболявания и унищожаване.
  3. Много е важно да нормализирате телесното си тегло. Излишни килограми - допълнителен стрес върху ставите. Освен това трябва да бъдете по-внимателни с тежестите, не прекалявайте с тренировките с впечатляващо тегло..

Хондропротектори за стави

Говорим за глюкозамин и хондроитин. По-добре е да ги използвате заедно; в комбинация те действат по-впечатляващо. Това са две допълващи се лекарства, които заедно увеличават способностите им в борбата срещу ставни разстройства.

Глюкозаминът участва активно в образуването на връзки и хрущяли. Той е от съществено значение за съединителната тъкан и сухожилията. Хранителната добавка се абсорбира перфектно дори когато абсорбцията на хранителни вещества е нарушена поради заболявания на храносмилателната система. Хондроитинът е друго отлично средство, което има противовъзпалително и възстановяващо действие..

Хондропротекторите трябва да се приемат на курсове и редовно, поне два пъти годишно. Ако говорим за дозировката на глюкозамин, тогава всеки ден тя трябва да бъде 1500 милиграма. Що се отнася до хондроитин сулфата, тук показателят е различен - 100 милиграма. Продължителността на лечението може да е различна, лекарят ще избере оптималния за вас цикъл.

Хранене за възстановяване на ставите

През деня диетата трябва да бъде разнообразна. Необходимо е да се снабдяват организма с витамини и микроелементи в достатъчни количества. Това ще има положителен ефект върху общото състояние на ставите..

Добре е да ядете нискомаслени млечни продукти, богати на калций. Задължително е да се яде риба, защото тя съдържа омега-3 мастни киселини. Благодарение на това рискът от развитие на ставни заболявания е значително намален..

Особено внимание трябва да се обърне на течностите. През деня трябва да консумирате поне един и половина литра. Това се отнася за негазирана минерална вода.

Какво е полезно за ставите?

  • Витамини. За подобряване на функцията на ставите успешно се използват добавки като витамини С и Е. Те облекчават болката при артрит, както и при травматично износване на хрущяла..
  • Куркума. Това е подправка, използвана за приготвяне на различни лакомства. Билката съдържа естествени антиоксиданти. Страхотен помощник за ставите.
  • Желатин. Това е вид протеин, който е активен помощник за регенерацията на хрущяла. Приемането на колаген от животински кости като хранителна добавка може драстично да подобри здравето на ставите. Курсът на лечение е максимум три месеца, а дозировката е 10 mg десет на ден.
  • Мазнини. Киселините играят много важна роля: линолова и гама-линоленова.

Лечение на ставите

  • Мехлеми, съдържащи екстракт от черен оман. Много ефективно средство за лечение на ставни проблеми.
  • Зехтин. Това е чудодейно средство, което ще бъде отлична профилактика на артрит. Консумирайте редовно зехтин и ставите ви ще бъдат в пълен ред..
  • Акупунктура. С помощта на акупунктура става възможно да се облекчат много болезнени усещания в ставите. Този метод е много по-ефективен от приема на хапчета или специални мехлеми..
Трябва да бъдете много внимателни към здравето си. В крайна сметка това е най-важният подарък в живота на човека. В случай на някакви болезнени усещания е задължително да се консултирате с лекар. Самолечението може да влоши трудната ситуация.

Не забравяйте да се консултирате с вашия треньор - той ще създаде най-подходящата тренировъчна схема, която ще бъде щадяща за ставите.

Видео за укрепване на ставите у дома:

Спортът има благоприятен ефект върху всички органи и системи, лекува тялото. По този начин обаче действат само умерени натоварвания. В случай на професионален спорт, тялото е изложено на големи натоварвания, което води до появата на различни проблеми, включително тези с опорно-двигателния апарат. За да се избегне патология, свързана със ставите и връзките, спортистът трябва да се обогати с витамини, както и да приема допълнителни витаминни комплекси.

Витамини и микроелементи за стави и връзки на спортисти

Тежката физическа активност засяга здравето на ставите и връзките. Патологичните промени се проявяват чрез синдром на постоянна болка, възпалителни процеси, дистрофия на ставните структури и лигаментния апарат. Следователно вероятността от нараняване се увеличава значително..

Най-големите патологични промени изпитват спортистите, занимаващи се с културизъм и пауърлифтинг. Хрущялната тъкан на техните стави е обект на чести увреждания, което води до артроза, от която е трудно да се отървете. При футболистите, щангистите, спортистите, борците по-често се засяга колянната става. Други стави също могат да бъдат наранени: китка, лакът,. Всеки спорт може да причини навяхвания или увреждане на сухожилията.

За да се избегнат тези нежелани ефекти, ставите трябва да бъдат защитени. По време на тренировъчния период трябва да пиете витаминни комплекси и да осигурите снабдяването с храната на необходимите елементи.

Микроелементи за стави и връзки

Какви микроелементи са необходими за здрави стави и връзки?

  1. Калцият е един от основните елементи на костната тъкан. Той осигурява здравина на костите.
  2. Селен - насърчава регенерацията на увредените тъкани, подпомага усвояването на елементи, необходими за връзките и ставите.
  3. Омега-3 мастните киселини запазват двигателната активност на ставата, предотвратяват развитието на заболявания на опорно-двигателния апарат.
  4. Бор, манган - спомагат за подобряване на метаболизма, подобряват синтеза на колаген.
  5. Фосфор, мед - укрепват лигаментния апарат.
  6. Хиалуронова киселина - възстановява подвижността на ставите.

Какви витамини са необходими за ставите при спортуване?

  1. Витамин А. Нито една тъкан не може без него, включително съединителната тъкан, която е в основата на сухожилията и връзките. Благодарение на ретинола ставите и връзките се износват и укрепват по-бавно. Ретинолът също така повишава имунитета. Намира се в изобилие в зеленчуци и плодове. Трябва обаче да запомните, че за да бъде ядената храна полезна, плодовете или зеленчуците трябва да се консумират сурови. Термичната обработка е противопоказана, тъй като това унищожава витамините.
  2. Витамин С - ще помогне за защита на ставите по време на тренировка. Аскорбиновата киселина насърчава производството на колаген. Консумацията му трябва да се увеличи при вирусни заболявания, тъй като патогените влияят негативно на съединителната тъкан. Аскорбиновата киселина насърчава производството на антитела и ускорява възстановяването. Освен това ускорява усвояването на ретинола. Витамин С съдържа следните храни: цитрусови плодове, репички, черен дроб, магданоз, чушки, авокадо, карфиол, спанак. За максимално запазване на полезните свойства изброените продукти се консумират най-добре без термична обработка..
  3. Витамин Е - предотвратява автоимунната патология, която може да унищожи съединителната тъкан, а също така унищожава свободните радикали. Има висока концентрация на токоферол в извара, масло, банани, ядки, боб.
  4. - главният асистент в борбата с дегенерацията на хрущяла. Насърчава възстановяването на целостта на съединителната и хрущялната тъкан. Високо съдържание на ергокалциферол в пресни зеленчуци и билки. Много от него има в круши, дини, дюли, касис, червени боровинки, банани, сливи..
  5. Препаратите от витамини от група В ще помогнат за премахване на болезнената болка в ставната област.Те допринасят за възстановяването на структурите на съединителната тъкан.
  6. Витамин К - от съществено значение за изграждането на костите и синтеза на хормона остеокалцин.

Как да изберем правилния витаминно-минерален комплекс

Много фармацевтични добавки могат да бъдат намерени на фармацевтичния пазар днес. По-добре е да купувате средства, които са се доказали дълго време и имат много положителни отзиви. Преди да купите, трябва да се консултирате с треньор и лекар..

  1. Избягвайте приема на добавки, които съдържат много съставки. Витамините и минералите могат да взаимодействат помежду си, което заплашва развитието на неблагоприятни събития.
  2. Най-добре е да приемате добавки без оцветители и аромати. Тези синтетични елементи често причиняват алергични реакции..
  3. Трябва да се обърне внимание на концентрацията на активните съставки.
  4. Добавките се предлагат в различни форми: прахове, таблетки, инжекции. Трябва да изберете този, който е най-удобен за получаване.
  5. Преди да купите и вземете лекарството, трябва да се запознаете с противопоказанията и страничните ефекти.

Витаминни комплекси за връзки и стави

По време на тренировка ставите и връзките се нуждаят от допълнителни количества витамини и минерали, чийто прием с храна в достатъчни количества не може да бъде осигурен. В тази връзка се препоръчва използването на сложни препарати.

MSM Forte

Насърчава възстановяването на хрущялната тъкан, увеличаване на синтеза на вещества, необходими за нормалното функциониране на ставите и връзките.

Комплексът се състои от витамини В, D и Е. Освен това този комплекс съдържа компоненти, които ускоряват метаболизма и повишават имунитета. Тауринът в Iron Pack ще ви помогне да мобилизирате цялата сила на тялото си по време на вашата тренировка и бързо да се възстановите от нея. Има 30 сашета в една опаковка, 1 саше трябва да се приема на ден по време на хранене. Цената е около 3850 рубли.

Страничните ефекти включват главоболие и безсъние. Ограничението за прием е възрастта до 18 години.

Съставът съдържа витамини B, D, C, E. Включени са и микроелементи. Такъв състав помага за защита на ставите по време на физическо натоварване. Приемането на комплекса позволява на спортиста да понася тежки товари без негативни последици. Опаковката съдържа 30 таблетки, 1 таблетка се приема на ден сутрин. От страничните ефекти се отбелязва възможната поява на раздразнителност и безсъние. Противопоказания са бременност и кърмене, хипертония и индивидуална непоносимост. Разходи за средства - 450 рубли.

Това е мултивитаминен комплекс. Съставът съдържа витамини А, Е, К, С, микроелементи. Този състав помага за преодоляване на умората след тежки физически натоварвания и намалява концентрацията на глюкоза в кръвта. Такъв състав е полезен и за адаптиране към нов режим на тренировка. Вземете лекарството, една таблетка на ден с храна. Нежеланите ефекти са безсъние, възбуда, индивидуална непоносимост. Цената на 30 таблетки е 500 рубли.

В състава на витамините А, С, D, Е, микроелементи. В допълнение, съставът включва компоненти, които ускоряват метаболизма и повишават тонуса. Този спортен комплекс има висока ефективност, спомага за подобряване на усвояването на хранителните вещества от храната. Twinlab Dualtabs подобряват активността на спортистите във всеки спорт. Приемайте по 2 таблетки дневно с храна. От страничните ефекти се отбелязва появата на безсъние, нервност. Средно цената на витаминния комплекс е 1650 рубли.

Как да приемате лекарства?

Те пият добавки на курсове от 2 месеца, три пъти в годината. В случай на възстановяване след наранявания, освен спортни добавки, се препоръчва прием на витаминно-минерален комплекс, както и желатин. Честотата на приложение и дозата трябва да се определят от лекаря. По-често се предписват 1-2 таблетки два пъти или три пъти на ден, заедно с храна..

Витамините за стави и връзки за спортисти са неразделна част от тежките физически натоварвания, особено по време на интензивни тренировки. Не забравяйте за правилното хранене. В края на краищата, ако не осигурите потока на необходимите вещества в тялото, можете да придобиете хронична патология, с която ще бъде трудно да се справите дори с помощта на лекарства.

Витамините за ставите и връзките на спортистите са незаменим компонент на ежедневната диета. Често те се включват в сложни препарати, предназначени да изгладят разрушителния ефект на монотонните упражнения върху ставите, да осигурят тяхното възстановяване, както и да премахнат възпалението и болката.

Прекомерните спортни натоварвания са много вредни за състоянието на ставите, връзките на спортистите. С течение на времето интензивните упражнения, упражненията водят до постоянна болка в ставите, а след това и деструктивно-дистрофични промени в тях. Освен това всеки упражняващ човек веднъж влезе в контакт с наранявания, така че е много важно да отделите време навреме за профилактика, както и за укрепване на ставите и връзките. Днес е лесно да се намерят безброй средства за укрепване на връзки и стави, но сред тях трябва да изберете само най-ефективните.

Повишена ефикасност

Много дълго време лекарите не вярваха в съществуването на лекарства, които имат свойството да възстановяват връзките, както и повърхностите на ставите. Смятало се, че няма такива средства, тъй като хрущялната тъкан не е кожа. Всяко нарушение на целостта на хрущяла е като драскотина върху стъклото, така че е трудно да се намери вещество, което може да коригира ситуацията. Независимо от това, наскоро медицинските изследвания бяха увенчани с успех - феноменалните свойства на глюказамин и хондроитин бяха открити.

Ефективността на веществата е подкрепена от резултатите от безброй експерименти. Защо лекарите направиха такава бъркотия около глюказамин и хондроитин? Факт е, че не само спортистите страдат от разрушаване на ставите. Продължителността на живота на планетата се увеличава всеки ден. Днес значителен брой хора живеят до пълното износване на хрущяла..

Профилактичната употреба на тези вещества обещава продължаване на активен живот както за спортисти, така и за хора на възраст. Освен това не забравяйте за болестите, свързани с унищожаването на хрущяла. Продуктите, съдържащи тези вещества, могат да забавят или напълно да спрат разрушаването на ставния хрущял при редовно използване на добавки..

Ако говорим за ставите на спортистите, за тях такива елементи са естествена панацея. Те предпазват ставните повърхности от износване, ускоряват заздравяването и облекчават възможно възпаление. Такива елементи са включени в състава на лекарствата и са компонент на хранителни добавки. Трябва да се отбележи: това е рядък случай, когато лекарството или добавката струва парите, дадени за тях..

Далеч най-популярните витамини за укрепване на ставите са тези, съдържащи глюказамин и хондроитин. Сред тях често се предпочитат средства като Artra, Teraflex, Kondronova или Artra MSM Forte.

Последният продукт е лекарство, което стимулира възстановяването на хрущяла, съединителната тъкан и облекчава възпалението, което може да провокира монотонно упражнение. Но е важно да запомните: това лекарство не се препоръчва за лица под 15-годишна възраст. Продуктът одобрява регенерацията на хрущяла, участва в производството на много полезни вещества, без които колянната или лакътната става няма да могат да функционират нормално, но почти всеки знае, че тези стави често са изложени на риск.

Също толкова популярно лекарство е Teraflex. Независимо от това, бионаличността на основните активни компоненти в него е много ниска - не надвишава прага от 25%. Ето защо продуктът трябва да се консумира по определена схема, в противен случай няма ефект от него. Освен това продуктът оправдава защитата на ставите от страничните ефекти на НСПВС, когато се приема паралелно..

Kondronova е друго витаминно лекарство за укрепване на ставите и връзките, разработено да помага на спортисти, които систематично изпълняват монотонни упражнения. Те приемат лекарството по две таблетки наведнъж, два или три пъти на ден. Курсът на вземане на средствата варира в рамките на един до два месеца. Често Кодронова се пие за профилактика няколко пъти в годината..

Често други лекарства се използват паралелно за укрепване на лигаментно-ставния комплекс. Това могат да бъдат продукти, съдържащи колаген, Ca и витамин D. Освен това трябва да се припомни: последните два елемента се препоръчват да се консумират едновременно от спортисти и обикновени хора, тъй като недостигът им се отбелязва много често, по-специално на север.

Други ефективни средства

Други продукти могат да включват тези, в които присъства метилсулфонилметан, но не забравяйте: веществото прекрасно премахва възпалението, но не е помощно средство при регенерацията на ставните тъкани. Понякога има смисъл да се използва хрущял от акула, богат на колаген, калций, глюкозамин, въпреки това опитът показва: такива компоненти са много по-ефективни индивидуално.

S-аденозилметионинът също е популярно, използвано лекарство, но недостатъкът на приема му е, че за постигане на резултат са необходими до 1,5 хиляди мг средства, което е много. Важно е да запомните за различен доставчик на елементи, които са полезни за ставите, а именно риба, която е богата на омега-3 киселини. Те оправдават намаляването на болезнеността, укрепват ставите, а също така служат като профилактика на много проблеми на остеоартикуларния апарат..

Много важни витамини за лигаментния комплекс включват аскорбинова киселина и токоферол. Витамин С играе основна роля в производството на колаген, регенерацията на хрущяла и борбата с инфекциите, провокиращи артрит и други вирусни заболявания. На свой ред витамин Е и бета-каротин допринасят за свързването на свободните радикали, нормализиране на ставния метаболизъм. Също така не пренебрегвайте ниацин (витамин РР или никотинова киселина), витамин В12 и фолиева киселина, които също имат много благоприятен ефект върху състоянието на ставите. По-добре е да се използват такива елементи като част от комплекси или в идеалния случай, когато те са включени в препарати за стави.

За да се постигне значителен ефект, превантивният курс трябва да включва няколко активни компонента наведнъж:

  • глюказамин сулфат;
  • хондроитин сулфат;
  • колаген, който е в изобилие от желатин;
  • органичен калций, който се усвоява най-добре от организма;
  • метилсулфонилметан, който помага за облекчаване на болката.

Естествено е много трудно да се консумира такъв брой елементи, тъй като би било възможно да се абсорбират шепа хапчета на ден, следователно, особено за спортисти, витаминните комплекси бяха измислени и освободени, включително всички компоненти. Лидери на такива продукти са Animal Flex, Bone Boost от SAN, Ice Power Arthro Creme и Gelenk Forte от MAXimum Power.

Продължителността на един курс на превантивна терапия трябва да бъде не повече от два месеца; въпреки това трябва да се дублира 2-3 пъти през годината. Разглеждайки въпроса за дозите, трябва да се каже: оптимално е да посетите лекар в спортната медицина. Независимо от това, такива лекарства ще се окажат абсолютно безполезни в случая, когато човек наруши графика за тренировки, избере грешни упражнения и освен това да натовари тялото повече, отколкото може да се справи. Освен това, когато спортист има определени патологии на ставите и връзките, упражненията могат да се изпълняват чисто в щадящ режим, под строгото наблюдение на специалист. При наличие на нараняване е позволено да се поднови тренировката само след окончателното възстановяване на тялото..

Лекарства за лечение на връзки и стави

Високото физическо натоварване на връзките и ставите води до появата на хронична болка и развитие на дегенеративни процеси в връзките и ставите. В допълнение, почти всеки спортист е изправен пред различни наранявания, така че е много важно да се обърне повишено внимание на тяхната профилактика. Това се улеснява както от задълбочено загряване, така и от използването на специални спортни добавки, които ускоряват регенерацията на съединителната тъкан и спомагат за нейното укрепване. За всеки спорт е характерен определен диапазон от наранявания. Ако посетите фитнес залата, тогава повишеното натоварване пада върху ставите и връзките, именно за тях трябва да се погрижите преди всичко.

Съединителната тъкан

Съединителната тъкан включва: сухожилия, връзки, хрущяли, кости, мускулна фасция, апоневрози (фиброзни мембрани, които свързват мускулите заедно или с костите) и мембраните на почти всички органи. Основната функция на съединителната тъкан е да създава механична здравина и форма на тялото. Съединителната тъкан се състои главно от колаген, който е силна протеинова нишка, която не позволява на тъканите да се счупят, и еластин, който осигурява еластичност и разтегливост на тъканите. Всеки тип съединителна тъкан съдържа специални клетки - фибробласти в сухожилията и сухожилията, хондробласти - в хрущяла, остеобласти - в костите. Тези клетки произвеждат еластин и колаген и помагат за обновяване и възстановяване на съединителната тъкан..

Уместност

За да постигнат високи резултати в културизма, спортистите трябва да тренират с големи тежести в тренировките, тъй като за мускулния растеж е необходимо да се създаде максимално натоварване на всеки мускулен пакет. С постоянното нарастване на работните тежести рискът от нараняване също се увеличава, така че е необходимо допълнително да се укрепи лигаментният апарат и хрущялната тъкан на ставите..

Системната травма на хрущяла води до развитие на остеоартрит - заболяване, което е придружено от силна болка в ставите, нарушена двигателна активност и е почти необратимо, тоест често води до увреждане. Около 20 милиона американци страдат от това заболяване и статистиката показва, че рискът от развитие на тази патология е значително по-висок, когато се занимават със силови спортове..

  • Правете бодибилдинг или пауърлифтинг
  • Изпитвате болезненост, хрускане или скованост в ставите и връзките
  • Нарани се
  • Искате да укрепите връзките и ставите си

Не забравяйте, че заболяванията на сухожилията и ставите са много трудни за лечение, така че профилактиката е много по-ефективна! Нашите препоръки са посветени на превенцията и само на второ място на лечението. Превантивните курсове са особено подходящи за хора на възраст над 30 години, когато съединителната тъкан става по-уязвима.

Състав на добавките

В днешно време можете да намерите десетки и дори стотици добавки, които са предназначени да лекуват и укрепват ставите и връзките, но повечето от тези продукти са напълно неефективни. В същото време другата част не отговаря на съвременните стандарти за качество или има много висока цена и може да бъде заменена с по-икономични продукти. Тази част се фокусира само върху лекарства, които помагат за възстановяване на хрущяла и съединителната тъкан, а не само временно облекчават симптомите..

Нека започнем анализа със списък на активните съставки с обективна оценка на ефективността въз основа на съвременни изследвания:

Висока ефективност

  • Глюкозамин сулфат - укрепване на ставите и връзките
  • Хондроитин сулфат - укрепване на ставите и връзките
  • Колаген - укрепване на ставите, връзките, костите, подобряване на свойствата на кожата

Калций и витамин D - От съществено значение за здрави кости, трябва да се приемат едновременно. Трябва да се отбележи, че дефицитът на витамин D е доста често срещан - това е особено характерно за северния климат. Някои проучвания показват, че дефицитът на витамин D води до различни нарушения, включително възпаление на връзките и ставите. Приемането на подходящи добавки може да намали подобни негативни процеси..

Средна ефективност

  • Метилсулфонилметан - облекчава болката и потиска възпалението, но не допринася за възстановяването на съединителната тъкан
  • Хрущял от акула - съдържа глюкозамин, колаген и калций, но ефективността на лечението е по-висока при използването на тези компоненти в пречистена форма.
  • S-аденозилметионин - лекарството е одобрено в клинични изпитвания за лечение на ставни заболявания в европейските страни. Проблемът е, че за постигане на ефекта са необходими много големи дози - до 1500 mg на ден, като се има предвид високата цена на S-аденозилметионин, неговият курс ще бъде много скъп. Добавката има и лек антидепресант ефект.
  • Омега-3 мастни киселини - имат умерен, но значителен принос за здравето на ставите и връзките. Забелязано е, че омега-3 помагат за облекчаване на болката при ставни заболявания и подобряват мобилността. Най-добрият източник на омега-3 е тлъстата риба.
  • Бромелаинът е смес от растителни протеолитични ензими. Добро лекарство за болка и възпаление при скорошно нараняване или в активната фаза на възпаление.
  • Куркуминът е растителен екстракт, който има противовъзпалително действие. Доказано е, че куркуминът е доста слаб.
  • Хиалуроновата киселина е несулфониран гликозаминогликан, който е част от съединителната, епителната и нервната тъкан. Той е един от основните компоненти на извънклетъчния матрикс, съдържа се в много биологични течности (слюнка, синовиална течност и др.). Той взема значително участие в разпространението и миграцията на клетките и може да участва в развитието на злокачествени тумори. Произвежда се от някои бактерии (напр. Стрептококи). Тялото на 70-килограмов човек съдържа средно около 15 грама хиалуронова киселина, една трета от която се преобразува (разгражда или синтезира) всеки ден.

Витамини и минерали - Възстановяването на връзки и стави изисква голямо количество витамини и минерали, които участват в синтеза на нови клетки. Те включват предимно витамини: В6, Е, С, минерали: ниацин, цинк, селен, магнезий. Много витамини и минерали също са отлични антиоксиданти, които помагат да се предпазят клетките от окислително увреждане от възпаление.

  • Витамин С е необходим за синтеза на колаген. Освен това е отличен антиоксидант. Този витамин помага за намаляване на болката и възпалението. Освен това витамин С подобрява възстановяването.
  • Витамин Е също е мощен антиоксидант, който облекчава болката и предотвратява увреждането на ставите. Както витамините С, така и Е играят важна роля в лечението на ставни заболявания поради намаляване на окислителните процеси. Клиничните проучвания показват, че добавките с витамин Е и С намаляват възпалението и болката след тренировка в връзките и ставите.
  • Витамините от група В също имат противовъзпалително действие. Така че те помагат при ревматоиден и остеоартрит. Пантотенатът или витамин В5 има благоприятен ефект върху зарастването на рани, подобрява синтеза на колаген. Някои проучвания обаче показват, че ниските нива на пантотенова киселина (витамин В5) в организма са обратно свързани с повишената болка в ставите и сковаността на сухожилията. Витамините В6, В12 и фолиевата киселина имат противовъзпалително действие.
  • Минералите са необходими за осигуряване на нормалното функциониране на клетките, те служат за активиране на производството на ензими, синтеза на лигаментни клетки. Борът и манганът увеличават възпроизводството на колаген, синтеза на гликозаминогликани и подобряват метаболизма. Известно е, че някои лекарства влияят отрицателно върху усвояването на някои минерали. Приемането на подходящи добавки трябва да осигури адекватно снабдяване с тях в тялото. Клиничните проучвания показват, че недостигът на цинк има отрицателен ефект върху синтеза на съединителната тъкан. Цинкът главно активира производството на ензими, които са отговорни за растежа и целостта на клетките. При липса на този минерал в организма се наблюдава слабо заздравяване на тъканите. Медта активира производството на лизил оксидаза, която е важна за превръщането на колагена и еластина. Медта също има противовъзпалителни свойства и може да облекчи болките в ставите и връзките

Ниска ефективност

По-горе изброихме и описахме накратко почти всички съвременни добавки за връзки, стави и кости, за които е доказано, че са ефективни профилактично. Няма да създадем безкраен списък с добавки и съставки, които са безполезни или излишно скъпи. Трябва обаче да се отбележи, че повечето растителни екстракти, животински добавки (морски ракообразни, акули, насекоми и др.) Не са ефективни. Дайте предимство на доверени фирми и марки. Най-оптималният източник на колаген е хранителният желатин.

Елиминиране на симптомите на болка

Доста често, с терапевтична цел, спортистите приемат аспирин, парацетамол, кетани (кеторол), диклофенак и други противовъзпалителни лекарства за намаляване на болката и възпалението на ставите и връзките - но тези лекарства могат само временно да премахнат симптомите на заболяването, без това да повлияе на лечението му. Изброените нестероидни противовъзпалителни лекарства имат редица сериозни странични ефекти - увреждане на лигавицата на стомашно-чревния тракт, токсичност за черния дроб и бъбреците, промени в състава на кръвта и т.н., поради което те трябва да се използват само в острата фаза на патологичния процес. Продължителността на приема не трябва да надвишава 1-2 седмици. По-добре е да се даде предпочитание на противовъзпалителните лекарства, които селективно блокират COX-2 - нимезулид, целекоксиб. Те имат по-малко странични ефекти.

Най-добрите добавки за стави и връзки

За да се получи максимален терапевтичен и профилактичен ефект, курсът трябва да включва:

  • Глюкозамин сулфат и хондроитин сулфат - най-добре закупени в единична добавка.
  • Колаген - под формата на желатин, 10 g на ден
  • Бионаличен калций и витамин D за укрепване на костите
  • Метилсулфонилметан - за облекчаване на болката

Най-добрите комплексни добавки

Има два водещи продукта:

  • Bone Boost от SAN
  • Animal Flex от Universal Nutrition

Освен това добавките имат добра стойност за парите, но по-малко пълен състав:

  • Ремонт на ставите от Dymatize
  • Съвместна подкрепа по изпълнение
  • Глюкозамин + CSA Super Strength 120 Tab от Optimum Nutrition
  • Глюкозамин хондроитин и MSM (ULN) всичко необходимо на приятна цена

Лечебно-профилактичен курс

За максимален ефект комбинирайте една от комплексните добавки с витаминно-минерален комплекс, омега-3 и колаген. Използвайте годен за консумация желатин като източник на колаген.

Средно добавките за връзки и стави продължават 1 до 2 месеца. Оптималната честота на курсовете е 2-3 пъти годишно. Можете да намерите дози и по-точна информация за приемането на отделни артикули, както и върху опаковката на продукта..

Общи съвети

Общи съвети за поддържане на здрави връзки и стави:

  • Следвайте техниката на упражнения, за да избегнете нараняване
  • Ако имате проблеми със сухожилията и ставите, използвайте по-безопасни упражнения
  • Вземете профилактичен курс на комплексна добавка, колаген и витаминно-минерален комплекс
  • Не упражнявайте твърде много тегло
  • Не натоварвайте ставите и връзките при нараняване до пълно възстановяване
  • Лечението на заболявания на връзките и ставите трябва да бъде съгласувано с лекаря

Arthronosos

Лакът