Масаж при плоски крака: техники и особености на масажа за деца и възрастни

Техниката на масаж при плоскостъпие при деца е лесна за научаване. Ако детето го има, тогава не се разстройвайте, защото безболезнено и бързо се лекува. Масажът може да се нарече един от най-ефективните методи за решаване на този проблем. Краката на детето ви ще се развият правилно, ако периодично се правят профилактични процедури.

Как да идентифицираме плосък крак

Крачето на бебето има плоска форма, която придобива характерна дъга до 3-4 години. Преди този период те говорят за физиологично плоскостъпие. Протича естествено и не изисква лечение..

След 4 години плоскостъпието при деца може да се определи по следните признаци:

  • при ходене акцент върху вътрешната част на стъпалото. Крака визуално "косят";
  • отпечатък на детското стъпало без канали отстрани;
  • обувките се износват повече от едната страна.

Ако се съмнявате, най-добре е да се консултирате с подиатрист или физиотерапевт. Те ще предпишат необходимите изследвания и методи за лечение на плоскостъпие. Най-правилен и надежден е компютърният преглед, по време на който кракът на бебето е на платформа, която отчита натоварването на краката.

Обикновено се използват ортопедични стелки или правилно монтирани обувки, а правилното упражнение и масаж при плоскостъпие също е много важно. Нелекуваният дефект може да причини допълнителни проблеми (деформация на гърба, изкривена стойка и др.).

Причини за възникване

Правилната форма на стъпалото зависи от мускулното напрежение и връзките, така че активните деца рядко имат проблеми с плоскостъпието. По-добре е да не поставяте бебето в проходилка, то все още има слаби мускули и това може да доведе до деформация на краката. Масажът на краката ще помогне да се оформи правилната арка.

Основните причини за появата на плоски крака:

  • наследственост;
  • наранявания на краката;
  • рахит;
  • наднормено тегло;
  • заседнал начин на живот;
  • лошо монтирани обувки;
  • нарушения в тялото на детето и др..

Други причини за плоскостъпие включват генетични аномалии, костни деформации и ставни и мускулни заболявания. Рутинният педиатричен преглед и внимателният поглед от страна на родителя могат да открият промени в тялото, като повишено изкривяване на гърба, необичайно положение на крака или странично изкривяване на гръбначния стълб.

Масажът при плоските крака на децата включва отпускане на тъканите, които образуват свода на стъпалото, така че лечението изисква систематични упражнения, правилно хранене, обувки и стелки. Навременният детски масаж за плоски крака в комбинация с упражнения за ЛФК, един от ефективните методи на консервативно комплексно лечение.

Бебешки масаж стъпка по стъпка

Терапевтичният масаж стимулира кръвообращението и укрепва мускулите на стъпалото, коригира получената деформация. Масажните сесии се провеждат веднъж на 40-45 дни. Масажират се краката и ходилата, както и бедрата и задните части. Ако е необходимо, масажирайте кръста и гърба. Бебешките крачета трябва да се месят сутрин, но не се препоръчва масаж преди разходка. Това може да доведе до хипотермия..

Започнете подготовката от задната част на подбедрицата. Първо, леки удари и постепенно преминете към триене и месене на дълбоките слоеве тъкан. Но тук е важно да не прекалявате. По същия начин омесете бедрото (от подколенния завой и, не достигайки 1/3 до областта на слабините), след това ахилесовото сухожилие.

Когато всички мускули са в добра форма, можете да започнете да масажирате стъпалото. Омесете го с палци, след което го разтрийте с дланта си. Основният акцент върху свода на стъпалото от петата до пръстите, постепенно преминавайки от леки движения към месене с натиск.

Сега преминете към основния масаж на краката.

  • Като държите петата, масажирайте всеки пръст.
  • Разтрийте плавно стъпалото с ръба на дланта от петата до пръстите.
  • Използвайте подложката на палеца си, за да направите интензивно поглаждане, подобно на числото "8".
  • Масажирайте всички точки отстрани на ходилото и подметката и между пръстите.
  • Особено внимателно масажирайте петата в областта на подбедрицата, като обърнете специално внимание на вътрешната страна. Движение нагоре.
  • Фиксирайте крака за кондилите с ръка, а с другия внимателно и плавно завъртете стъпалото по вътрешната страна.
  • Хванете подбедрицата с ръце и внимателно поглаждайте, разтривайте и месете, като се фокусирате върху предната повърхност, потупвате и прищипвате. Масажирайте от подбедрицата до колянната става.

Бедрата и задните части се масажират във всяка посока, като се прилагат нежни поглаждания, месене и триене, за да не се създава дискомфорт или болка. Добавете техники на удари, пляскане, разклащане и прищипване.

Масаж на краката за новородено

Масажирането на краката и краката на детето му позволява да се отпусне. Сесиите могат да се провеждат след няколко дни с лек натиск и поглаждане. Месене, поглаждане, тонизиране на натиска и отпускане на краката. Натискът върху малкото стъпало регулира енергийния поток, премахва пикочната киселина и детоксикира. Чрез близък контакт връзките между родител и бебе се укрепват. Научавайки се как се прави масаж е под наблюдението на опитен инструктор, той ще покаже и ще помогне в правилната подготовка, ще преподава методи за безопасен масаж.

Ако детето има много чувствителни крака, тогава просто трябва да държите крака на бебето в ръцете си, за да му помогнете да приеме докосването на ръцете си на това място, така че майката внимателно да ги погали и да ги масажира малко. Масаж на краката с плоскостъпие може да се извърши след няколко дни с лек натиск и поглаждане.

Масажната процедура започва с нежни удари. Не забравяйте да смажете добре ръцете си. Стаята трябва да е топла и удобна. Движение от слабините към краката. Първо единия крак, после другия. Поглаждането трябва да продължи не повече от 5 минути.

Техника на доене

Хванете крака на бебето с длан и го повдигнете нагоре. Поставете другата си длан върху бедрото и я плъзнете към стъпалото, като поглаждате и натискате леко. Когато стигнете до костта, сменете ръцете си..

Техника на усукване

Прегърнете бедрото на бебето с две ръце, като ги завъртите в противоположни посоки. Движете бавно дланите си към стъпалото. Масажирайте краката си, прегърнете ги с ръце и разходете по палеца с палци. Инсулт от петата.

Класически метод

Хванете крака на бебето с две ръце. Започнете с поглаждане на краката. Масажирайте с палци в долната част на стъпалото, като леко натискате и удряте петите.

Преместете показалеца си по вътрешния ръб на стъпалото от палеца до петата. Използвайте палците си, за да притискате повърхността на стъпалото на различни места. Хванете всеки пръст с два пръста и масажирайте с движение, наподобяващо навиване на часовника. Леко омесете пръстите си.

Хванете стъпалото така, че големите пръсти да са отгоре и ги масажирайте от пръстите до завоя.

Накрая масажирайте глезените. С едната ръка дръжте свободно краката, с другата палеца правете кръгови движения около глезените. Наблюдавайте внимателно реакцията на детето.

Електромасаж

Манипулациите се извършват с помощта на специални устройства. Всичко, което трябва да направите, е да поставяте малките крачета върху повърхността на масажора за 30 секунди всеки ден. Процедурата може да бъде заменена с вана за крака с масажен ефект. Добавете морска сол и игли за коледно дърво към топла вода.

При плоскостъпие масажът прави истински чудеса, след 4-6 седмици ще бъдат забележими положителни промени или пълно възстановяване.

Упражняваща терапия и упражнения за плоскостъпие при деца

Деформация на стъпалото, напречно или надлъжно плоско стъпало или просто плоско стъпало са изкривявания, които благодарение на системната работа, редовната физическа активност и специалното внимание на родителите бързо се връщат към нормалното. Най-добре е да запишете детето си на физиотерапевт, който ще идентифицира дефекта в стъпалото и ще избере правилните упражнения за ЛФК. Не може да бъде:

  • укрепване;
  • разтягане;
  • балансиране и стабилизация;
  • триене на крака.

Децата често тренират с уреди като топки, панделки, сензорно-двигателни подложки и ходене боси по постелката, което прави упражнението любима игра. Освен движението, контролът върху теглото е важен. Ходенето на пръсти, пети, ръбове на краката са упражнения, които са познати като забавни игри в двора, те са много полезни за премахване на болестта.

Ето най-ефективните упражнения:

  • ходене по пръсти, пети и външни ръбове на краката;
  • усукване на разпръснатия по пода плат с пръсти;
  • бягане върху кърпа, разстилана по пода, "ходене с пълзене". Детето, облечено в чорапи, стиска и изправя пръстите си и се движи напред като гъсеница;
  • вземете дребни предмети на пода с пръсти и ги сложете в кутия.

За 6-7-годишните е полезно да носят сабо, но не и да чукат. Струва си да правите упражнения за укрепване на мускулите. Лечението се подпомага от кинезитерапия.

Упражнения под формата на игра

Струва си да закупите масажна постелка (продава се в спортни магазини), 2 торбички с топки, подскачаща топка с диаметър 50 см, кухненски стол и комплект за рисуване (пастели, моливи, маркери), за да правите леки упражнения у дома.

  • Детето лежи по гръб и се опитва да удари краката си едно в друго.
  • Хлапето сяда с гръб до стената и си представя, че в долната част на всеки крак има огледало. Един път поглежда в едно, друг път в друго огледало.
  • Детето лежи по гръб, държи с пръсти торбички с топки и извършва движения на краката като каране на колело.
  • Премахва носенето на чорапи без използване на ръце.
  • Детето застава на постелката, на единия крак отгоре има торба с топки, която се опитва да хвърли възможно най-високо и да хване с ръце.
  • Седи на постелката, държи топката между краката. Лежи по гръб и се опитва да премести топката в ръцете си с крака.
  • Седи на стол. Под краката се поставя блок за рисуване. Фломастер се вкарва между първия и втория пръст на крака и той се опитва да рисува върху хартия.

Упражненията за плоски крака се препоръчват поне 15 минути на ден. След 4-6 месеца първите резултати ще бъдат видими.

Обувки и вложки

Освен тренировките за крака е важно да изберете правилните обувки. Струва си да следвате определени правила. Обувките трябва да са:

  • еластична;
  • удобни и стабилни, по-добре е да изберете затворени маратонки и маратонки, отколкото сандали или балерини;
  • с връзки или велкро, за да поддържате крака си добре;
  • стелката трябва да е дишаща.

Стелките често притискат неприятно стъпалото и покриват ставите, като пречат на правилното функциониране на целия крак и по-специално на свода на стъпалото. Те помагат да се поддържа правилната форма на стъпалото, осигуряват правилното натоварване, благодарение на което детето не наранява краката си. Но стелките не са заместител на масажа и гимнастиката. Когато избирате вложки, потърсете съвет от експерт.

Нанасяне на масажната постелка

Подложката за плоски крака може да се използва за предотвратяване на плоскостъпие по игрив начин. Препоръчва се за деца на възраст от три години за няколко минути на ден. Ако се диагностицира плоскостъпие, тогава времето за ходене по него е поне 15 минути на ден. Поставете постелката върху твърда повърхност или одеяло.

Предимствата на масажната подложка:

  • подобрява метаболизма и кръвообращението;
  • стартира потока на енергия, произвеждайки хормони на щастието - ендорфини;
  • укрепва мускулите на краката, активира жизнеността, стимулира рецепторите на краката;
  • облекчава главоболието, помага при хипертония;
  • идеален за гръбначен масаж;
  • коригира краката;
  • лекият дизайн ви позволява да навиете и да вземете килима със себе си;
  • използва се за почивка и релаксация.

Той ефективно помага за отпускане на тялото и облекчаване на болката без използването на допълнителни фармакологични агенти. Перфектно успокоява и укрепва имунната система.

Препоръчва се за деца в предучилищна възраст и малки деца с развиващо се и вече развито плоскостъпие. Поради формата и характеристиките си имитира усещанията при ходене по камъчета, подутини, семена и т.н..

Правилната масажна техника за плоски крака е полезна за стъпалото и е ефективна при лечение. Тя носи на детето не само психологически и емоционален комфорт, но също така помага за преодоляване на различни заболявания. Това е не само форма на терапия и игра, но и чудесен начин за стимулиране на развитието на децата. Благодарение на масажа можете да облекчите болката и бързо да върнете стъпалото в норма. Масажът ще бъде полезен като профилактика и в комбинация с терапевтични упражнения и правилно подбрани обувки.

Масаж за плоскостъпие при деца: характеристики на изпълнението, важни моменти

Детското стъпало се различава от подметката на възрастен. Мускулите на крака на бебетата са все още слабо развити, те не могат да издържат тежестта на тялото. Под тежестта арката се спуска, така че се появяват физиологични плоски стъпала. С образуването на връзките той преминава. До тригодишна възраст подметката придобива вид на крак на възрастен. По него се очертава ясна арка между пръста и петата и мастният слой изчезва. Масажът с плоскостъпие е подходящ за профилактика и лечение на дистрофия.

  1. Причините за заболяването
  2. Ползите от масажа за различни видове свод на краката
  3. Показания и противопоказания
  4. Масажни техники
  5. Специално внимание
  6. Продължителност
  7. Масажирайте кръста и задните части
  8. Масаж на бедрата
  9. Масаж на телешки мускули
  10. Масаж на краката
  11. Пасивни движения по време на масаж
  12. Важни точки

Причините за заболяването

Арката е необходима за омекотяване на скелета по време на движение и скачане. Образува се през първите 5-6 години от живота, но понякога, поради физиологичните характеристики на тялото, процесът може да отнеме до 12 години. Благодарение на свода, натоварването на гръбначния стълб при физическа активност се гаси. Степента на развитие на стъпалото може да се определи чрез мокър отпечатък.

Причините за деформация се разглеждат:

  • наднормено тегло;
  • неправилно подбрани обувки;
  • дефекти в развитието на костите, сухожилията и мускулите;
  • наследственост, церебрална парализа;
  • наранявания на краката или стъпалата;
  • отслабване на костната тъкан поради полиомиелит или рахит;
  • недостатъчна физическа активност;
  • липса на калций и фосфор.

Има два свода: напречен и надлъжен. Те се комбинират, за да получат плоски крака. Нарича се още надлъжно-напречен. Патологията се характеризира с „разперено стъпало“ с изпъкнала отвън кост. Надлъжните плоски стъпала не се появяват при деца, това е характерно за юношеството. Определя се от липсата на арка между пръста и петата. Напречното се среща при хора над 35 години. В зависимост от тежестта на деформацията има:

  • I степен - гъвкава деформация, която лесно се коригира след тренировъчна терапия, не изисква лечение и увреждане;
  • II степен - характерно е скъсяване на ахилесовото сухожилие, при продължително ходене и бягане причинява болка, при липса на терапевтични и профилактични мерки става тежко;
  • III степен - тежка деформация, невъзможно е да се коригира ръчно, възниква при дисфункция на опорно-двигателния апарат или наличие на вродена патология на крака.

Първата и втората степен са широко разпространени при деца и възрастни. Към 4-5 годишна възраст кракът на детето е практически оформен. Ако бебето не повдига медиалния ръб на крака, докато стои, кракът лежи изцяло на пода, тогава това е първият признак на нарушение в развитието. Препоръчително е да покажете бебето си на подиатър. В някои ситуации развитието продължава до 9-12 години. През този период формирането на стъпалото трябва внимателно да се следи с мокър отпечатък..

Ползите от масажа за различни видове свод на краката

Лечението на деформации на стъпалата с медикаменти е невъзможно. Детският масаж при плоски крака при деца е насочен към укрепване на мускулите и връзките с цел коригиране на дефекта. Необходимо е при нарушаване на походката, плоскостъпие, оплаквания от болезненост в гърба и краката, затруднено клякане, очевидна деформация на стъпалото.

Сесиите се провеждат заедно с физиотерапевтични упражнения със следната цел:

  • укрепват мускулите и връзките в краката;
  • подобряване на притока на кръв, премахване на задръстванията във вените;
  • облекчаване на напрежението в определени мускулни групи;
  • възстановете функцията на стъпалото.

Терапевтичният масаж на краката е показан за деца над 5 години. За малки деца не се извършва, тъй като стъпалото не е напълно оформено.

Масажът при плоскостъпие при деца намалява болката при нормални упражнения, възстановява амортизиращата способност на стъпалото. Това е важен етап от лечението, насочен към възстановяване на правилната структура на стъпалото. По време на процедурата се изработват всички стави и мускули, стимулира се кръвообращението. Възстановеният ставен тонус и кръвообращението помагат на краката да приемат правилната анатомична форма.

Показания и противопоказания

В древен Китай на масажа на подметките се отделяше много внимание. Краката се смятаха за второто по важност след сърцето. По тях преминават енергийни линии, които се наричаха меридиани. Процедурата премахва скоби, кара тялото да работи добре. Той засяга тялото като цяло, така че има противопоказания.

  • заболявания на краката и ставите с остър ход;
  • доброкачествени новообразувания и онкология;
  • тромбоза, разширени вени, изгаряния, гангрена;
  • ухапвания от насекоми, увреждане на кожата;
  • сърдечни заболявания и аномалии в работата му;
  • конвулсии и епилепсия, стомашна язва;
  • в тялото има брадавици и папиломи;
  • навяхвания, наранявания, рани.

Китайските лечители вярват, че върху подметката има „карта“ на целия организъм. Около 300 нервни влакна преминават през активните точки. Чрез кликване върху тях се активира работата на определен орган или система, премахва се възпалителният процес. След процедурата сънят се подобрява, работата на повечето органи и системи се подобрява и тревожността намалява. Можете да го направите сами за детето си. Основното нещо е да знаете как да правите масаж правилно.

Масажни техники

  1. Поглаждане - извършва се с кокалчета на юмрука в посока от глезена към стъпалото.
  2. Месене - чрез прищипване. Вътрешната и външната повърхност на стъпалото се обработват.
  3. Вибрация - симулира вибрации. Натискайте активни точки с върховете на пръстите си, леко разклащайте крака.
  4. Разтриване - извършва се с вътрешната страна на дланта. Втрийте стъпалото и подбедрицата с кръгови движения.
  5. Движение на ставите - при деца в предучилищна възраст те се извършват принудително, на по-възрастните се предлага да си движат ставите сами, след което продължават процедурата принудително.

Специално внимание

По време на детския масаж с плоскостъпие е важно да изберете силата на удара. Лекото поглаждане и твърде нежното докосване може да накара бебето ви да гъделичка. Увереното, спокойно движение успокоява и отпуска. Интензивният ефект активира работата на тялото, придава жизненост.

Никакви масажни движения не трябва да бъдат придружени от силна болка или дискомфорт. В предната част на краката трябва да се изключат силен натиск, потупване и други резки и интензивни влияния.

Масажът се извършва след овлажняване на ръцете с бебешки крем или бебешко олио, в противен случай манипулацията може да причини дискомфорт и увреждане на кожата. Можете да използвате студено калцинирано растително масло. Масажните масла, ароматните масла и други продукти, които не са предназначени за бебешка кожа, могат да провокират локална алергична реакция.

Положителен резултат се получава след първия курс, ако масажът се комбинира с амплипулс и друга физиотерапия, носене на ортопедични обувки и медицински стелки, които се правят индивидуално по лекарско предписание. Допълнително се изпълнява набор от упражнения за краката и ходилата. Плуването се препоръчва, това ще намали мускулния тонус, ще облекчи напрежението и ще се отпусне.

Продължителност

Визуален положителен резултат се постига само след няколко курса на масаж. Продължителността на една сесия е 10-15 минути. Един курс включва 10-15 процедури. Препоръчва се провеждането на поне два курса с интервал от 1 месец. Тактиката на лечение и броят на сесиите в един курс се препоръчват от ортопед, като се отчита степента на изкривяване на стъпалото и съпътстващи заболявания.

Масажирайте кръста и задните части

Масаж за плоскостъпие при деца се извършва в посока отдолу нагоре в легнало положение. Дупето и сакрума се поглаждат с уверени движения, но без силен натиск. Слабинът се разтрива с кръгови движения, докато накрая се зачерви, поглажда се с успокояващи движения. След това площта се обработва с вибрации. Завършете процедурата с успокояващо поглаждане на лумбалната област и седалището.

В областта на бъбреците са забранени потупвания, интензивни и резки движения.

Масаж на бедрата

Бебето продължава да лежи по корем. Тук масажните движения са разнообразни. Те включват:

  • триене и поглаждане;
  • месене, потупване и прищипване;
  • вибрации и разклащане;
  • трион и кълцане.

Не се допускат удари под коленете. На това място има чувствителна зона, която причинява дискомфорт и болка.

Масаж на телешки мускули

Сондира се голяма кост, разделяща меките тъкани в средата. Гастрокнемиусният мускул е разположен в тази област. Те преминават през нея с сондиращи движения отгоре надолу..

  • леко поглаждане на цялата повърхност;
  • разтрийте крака отстрани с възглавница на палеца;
  • натиск се извършва в областта на глезена;
  • изтръпване за активиране на кръвообращението;
  • потупване и нарязване на мускула на прасеца;
  • шлайфане с трионни елементи.

Зоната на глезена е много чувствителна. Не трябва да се допускат движения, причиняващи болезненост. Дискомфортът може да причини гърчове при бебе, предразположено към тях.

Масаж на краката

Обръща се внимание на вътрешната подметка и точките на растеж на пръстите на краката. На тези места се получава сплескване на свода..

Комплексът от масажни движения се изпълнява в следния ред:

  1. Уверено поглаждане. Движенията трябва да са със средна интензивност, леко докосване ще гъделичка.
  2. Разтриване на крака от петата до петите с ръба на дланта.
  3. При силен натиск на палеца се изчертават надлъжни линии по ходилото, като внимателно се изработва вътрешният ръб.
  4. Напречната арка се масажира с палец по същия начин, след което двете области се комбинират, като се изчертава седем върху тях.
  5. Масаж на петата с прищипване и натискане.
  6. Обработвам пръстите с кръгови движения, един по един, като обръщам внимание на пространството между тях.
  7. Придържайки палеца, фиксирайте подметката в правилната позиция за 15 секунди.
  8. Разработете активни точки, като докоснете всяка зона.

Масажът на краката е необходим за отпускане на мускулите и повишаване на тяхната еластичност. След процедурата детето трябва да бъде обуто в ортопедични обувки, за да фиксира резултата. За постигане на траен положителен ефект през годината се препоръчва провеждането на 3-4 курса.

Пасивни движения по време на масаж

Пасивните движения са последният етап на масаж при плоскостъпие. Те са насочени към запазване и укрепване на свода. Упражненията се изпълняват от масажист за детето. Бебето е в легнало положение.

Комплексът от упражнения включва:

  • огъване и разтягане на краката в различни посоки;
  • повдигане на изправени крака без повдигане на седалището от масажната маса;
  • флип на стомаха, за да извършвате други видове движения;
  • огъване на коленете, легнали по корем, издърпване на подметката до седалището;
  • обръща се с краката наляво и надясно, кръгови движения;
  • движения на пръстите, компресия на подметката.

Не можете да зададете бързо темпо на упражнения, както и да преуморявате детето с голям брой движения. Броят на упражненията и тяхното разнообразие се избират, като се вземат предвид възрастта, здравето и физическото развитие.

Пасивните движения не се препоръчват за бебе с ринит. Физическата активност включва относително свободно дишане през носа. Липсата на кислород поради запушване на носа може да причини замайване и припадък. В периода на настинки, придружени от повишаване на температурата, масажът и пасивните движения се отменят, докато състоянието се подобри.

Важни точки

Масажната сесия започва с общ ефект на поглаждащи движения от долната част на гърба към краката. След това предната и задната част на бедрото и подбедрицата се масажират в посока от стъпалото към слабините. Не се допускат манипулации в областта на колянната капачка и ставата. В края всяка зона се обработва отделно в следния ред:

  • кръст и седалище;
  • ханш;
  • пищяли;
  • крака.

Подметката и свода се масажират в легнало положение. За деца под 3 години процедурата се извършва на гърба. Подбедрицата е фиксирана под ъгъл 45⁰. За това е подходяща голяма кърпа или ролка на дивана. Целият комплекс от движения се извършва в посока от пръстите към петата.

След масажа се препоръчва да се упражнявате с помощта на масажор. Подходящ като симулатор:

  • топки с различна форма и диаметър, те се търкалят, без да свалят краката си от топката;
  • за валцуване се използват дървени пръчки с диаметър най-малко 4 см;
  • специални заоблени пръчки за тайландски масаж;
  • колеса масажори с различни видове зъби;
  • ортопедични постелки с различни видове релеф.

Масажорът за крака трябва да се използва при плоски стъпала, ако деформацията на подметката е придружена от нарушение на стойката.

Масажорът с плоскостъпие не замества работата на масажист, но тренира стъпалото и затвърждава резултата. Използва се веднага след сесията или по всяко време няколко пъти на ден, без позоваване на процедурата. Симулаторите са подходящи и в периода на ремисия между курсовете за масаж. Такива упражнения могат да се изпълняват дълго време..

За да тренирате мускулите на краката, се препоръчва да повдигате различни малки, неостри предмети от пода, като ги хващате с пръсти, без да включвате ръцете си. Моливи, гумички, малки топки ще свършат работа. Препоръчително е да ходите боси по пясък, трева. За деца с оформен крак можете да шиете масажна постелка, която представлява торбичка с кестени вътре. Ходенето на такава постелка перфектно стимулира активните точки и мускулите на подметката.

Масаж при плоскостъпие при деца

Повечето случаи на детско плоско стъпало могат да бъдат коригирани консервативно, без операция. За целта на детето се предписва цялостно лечение, което включва гимнастика и физиотерапевтични упражнения, носене на ортопедични обувки или ортопедични стелки, както и масаж и самомасаж на краката. Ще ви разкажем за това как да масажирате детето си в случай на деформация на стъпалото в тази статия..

Защо е необходимо

Масажът с плоски крака ви позволява да подобрите кръвообращението в долните крайници, да облекчите натоварването от някои мускулни групи и да го прехвърлите на други, укрепва сухожилията и допринася за формирането на правилното положение на свода на краката и метатарзалните кости.

Това е много важно при коригиране на патологията. Професионалният терапевтичен масаж е скъп и не всички семейства могат да си позволят такива курсове, а с плоски крака те са дълги. Не се отчайвайте обаче, тъй като техниката на извършване на такъв масаж не е трудна, родителите са напълно способни да го овладеят сами, за да провеждат сесии удобно у дома, без допълнителни разходи.

Важно е да запомните, че масажът трябва да се прави редовно. По-добре - курсове за 14 дни с почивки от 7-10 дни.

Ефектът ще бъде по-изразен, ако масажните сесии се комбинират с други методи за лечение на плоскостъпие - носене на ортопедични стелки или специални терапевтични двойки обувки, както и физиотерапевтични сесии, гимнастика и корекция на храненето на детето.

Масажна техника

Масажната сесия трябва да включва техники, насочени към стимулиране на мускулите на стъпалото, подбедрицата, колянната става, бедрата, седалището. Най-добре е да започнете масажа отдолу и плавно да се придвижите нагоре.

Когато извършвате масажни манипулации на долните крайници, е важно да запомните, че всички движения на възрастен трябва да бъдат насочени отдолу нагоре, а не обратно, за да не се наруши естественият кръвен поток в краката.

Крак

Петата се „доставя“ от естеството на дебелата и нечувствителна кожа и поради това в областта на петата може да се приложи интензивен дълбок натиск, арката на стъпалото и пръстите трябва да се масажират много по-внимателно, защото дълбоките натискащи движения в тази част на краката могат да бъдат доста болезнени.

Не предполагайте, че добрият масаж трябва да е болезнен. По време на сесията детето не трябва да се чувства неудобно или болезнено. Оплаквания на детето за болка - сигнал за масажиста да промени степента на натиск върху мускулните тъкани и сухожилия.

За да масажирате краката си, ще ви трябват две малки възглавници или две навити кърпи. Единият се поставя под ходилото, а другият под колянната става. Детето лежи по гръб или седи с удължени крака.

  • Техника 1. С чисти и сухи ръце внимателно разтрийте страните на крака си. Опитайте се да поддържате движенията на ръцете си синхронизирани.
  • Техника 2. Едната ръка, свита в юмрук, опира в стъпалото, другата длан надолу притиска юмрука възможно най-плътно към стъпалото. По този начин се извършва интензивно дълбоко триене на стъпалото в посока от пръстите към петата и гърба. При преминаване през зоната на супинатора на крака, налягането трябва да бъде леко намалено, за да не причинява болка.
  • Прием 3. Палците на масажиста трябва да са на задната част на стъпалото, а останалите - на подметката. Разтрийте гърба с палци отдолу нагоре и след това започнете да търкате всеки пръст, като започнете с палеца и завършите с малкия пръст.
  • Техника 4. Както задната част на крака, така и подметката трябва да се търкат с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка.
  • Техника 5. Фокус върху петата. Първо го разтривайте интензивно с палци и след това в кръг започвате да прищипвате пространството около петата.
  • Техника 6. Плъзнете показалеца и средния пръст от метатарзалните кости до глезена, като спрете на глезена и правите леки кръгови движения около него.
  • Техника 7. С меко вибрационно потупване „разходете“ цялата подметка - от пръстите до глезена.

На този етап масажът на краката може да се счита за завършен. Общата продължителност на този етап е не повече от 20 минути. Време е да отидете по-нагоре.

Глезен и пищял

Важно е да се изпълняват внимателно всички техники, особено детето има склонност към гърчове. Започнете, като леко поглаждате глезена и след това долните крака по страните с движение нагоре.

  • Прием 1. С палци разтривайте страните на подбедрицата с интензивни кръгови движения отдолу нагоре.
  • Техника 2. Използвайте палци и показалци, за да прищипите мускулите на долната част на крака.
  • Техника 3. Разтрийте предната част на подбедрицата с ребрата на дланите си с движения с трион.

Сцената завършва с меко вибрационно потупване по глезена и подбедрицата, поглаждане, което трябва напълно да отпусне мускулите. Продължителността на този етап е не повече от 7-10 минути.

Коленна става, тазобедрена става

Трябва да бъдете изключително внимателни с колянната става. Задачата на този масажен етап е да преразпредели натоварването, да облекчи напрежението от връзките на мускулите на коляното и бедрата.

  • Техника 1. Масажирайте колянната става с леки кръгови движения по посока на часовниковата стрелка, плавно плъзгайки показалеца и средните пръсти около пателата.
  • Техника 2. С кръгови движения леко разтривайте страните на колянната става - вътрешна и външна.
  • Техника 3. Масажирайте бедрото по-интензивно - с дълбоко месене.

Завършете сцената с меко вибрационно потупване, поглаждайки предните мускули на бедрата. Дълъг етап - не повече от 5-10 минути.

След това детето променя положението на тялото си на хоризонтално по корем. Подложки за кърпи или ролки се поставят под стъпалото и под коляното. Масажирайте краката отново (както е описано), като обърнете специално внимание на ахилесовото сухожилие.

Пищялът се масажира, но не отстрани, а отзад и бедрото. Завършете масажа с месене и вибрационно потупване в областта на седалището.

Желателно е да завършите масажа с контрастираща вана за крака. Първо потопете крачетата на бебето в купа с топла вода и постепенно добавяйте към него студена вода, докато течността в купата изстине напълно. След това интензивно разтривайте краката и краката с твърда кърпа за крака.

След това можете да започнете акупресура с масажна подложка.

Подложката за апликатор за дете с плоско краче трябва да бъде по-твърда от профилактичната подложка, с по-ясно изразен релеф или игла.

На него можете да изпълнявате комплекс от упражнения в изправено положение и в движение - ходене на пръсти, на пети, на страничните повърхности на стъпалото.

В допълнение към подобряването на кръвообращението, по време на такива "разходки" боси по неравна повърхност, се масажират активни точки, от които има много на крака на човек.

По този начин, масажната подложка-апликатор е не само корекция за плоскостъпие, но и общо подобрение на тялото на детето, интензивен ефект върху работата на вътрешните органи, както и на нервната система..

След гимнастика и акупресура има смисъл да се извърши петминутен кратък финален масаж на стъпалата и подбедриците, чиято цел е да отпусне всички мускулни групи. Тази кратка експозиция трябва да съдържа нежни, нежни удари, без интензивно дълбоко излагане..

Полезни съвети

  • Не масажирайте деца под 3 години. Изключение правят случаите на вродена аномалия на структурата на стъпалата, но в този случай масажната техника може да се различава от описаната по-горе, препоръчва се индивидуално, като се отчита степента на естеството на деформацията.
  • Масажът в комбинация с други методи на консервативно лечение дава най-добри резултати при надлъжно плоско стъпало. Страничното е по-трудно за ръчна корекция.
  • За масаж можете да използвате масажно масло или бебешки крем. Първите затоплящи леки движения се правят най-добре със сухи ръце, но омекотителите и овлажнителите ще са полезни за по-дълбоки техники..
  • Масаж може да се извършва не само за лечение, но и за профилактика на плоскостъпие при деца и юноши. Извършвайки превантивен масаж, намалете времето на всеки етап от сесията наполовина. За профилактика не трябва да правите масаж по-често 1-2 пъти седмично..
  • Ако детето изпитва болка, сесията трябва да се прекъсне и да се върне към нея едва след като детето е готово и спокойно. За по-малките деца е разумно да превърнете задължителната процедура в забавна игра..

Масажори за крака

Съществуват голямо разнообразие от масажори за детски крачета - от доста примитивни механични устройства до електронни устройства, в които е достатъчно да потопите крачетата и да зададете желания режим. Много зависи от доходите на семейството и колко са готови да похарчат за закупуването на такова устройство..

Трябва веднага да се отбележи, че симулаторите, дори скъпи и „умни“, не са в състояние да заменят ръчния масаж, тъй като те не вземат предвид структурните особености на стъпалото, формата и степента на отклонение на анатомията на краката на детето от нормата.

Но симулаторът може да бъде от голяма помощ, особено за лечението на юноши. В допълнение към ръчния масаж, детето ще може да го използва, например, докато гледа филм или чете книга..

Противопоказания

Масаж с плоскостъпие не трябва да се извършва, ако в момента детето има наранявания или увреждания на кожата на долните крайници. Масажните сесии са противопоказани за деца с:

  • висока температура;
  • гнойно възпаление във всяка част на тялото;
  • с туберкулоза или рак;
  • с дерматологични прояви на алергии.

За информация как да масажирате с плоскостъпие вижте следващото видео.

медицински рецензент, специалист по психосоматика, майка на 4 деца

Как се прави масаж при плоски крака при дете?

Плоскостъпието е проблем, с който се сблъскват много родители. Болестта дава на детето грешна стойка и ходене. Това може да повлияе на анормалното развитие на гръбначния стълб и други органи. Как да се справим с това заболяване? Едно от наличните лечения е масажът..

Какво е плоскостъпие?

Плоскостъпието е изкривяване на формата на стъпалото, при което напречните и надлъжните арки са силно спуснати. Изкривяването играе важна роля за разпределението на натоварването върху гръбначния стълб и има амортизираща функция при ходене. Плоскостъпието може да е нормално само при бебета.

Краката при децата се формират на възраст до 12 години и всяко отклонение от нормата се счита за коригиращо. Когато детето започне да ходи и същевременно изпитва болка - това е първият предупредителен знак за болестта..

Видове плоскостъпие при деца

Има няколко вида плоскостъпие при деца, в зависимост от причините за появата му:

  • Вродена - с патология на развитието на плода в утробата.
  • Рахитичен - наблюдава се при пациенти с рахит. Болестта не позволява развитието на костите на стъпалото, което впоследствие ги деформира.
  • Причинени от полиомиелит. Болестта парализира мускулите на пищяла и краката.
  • Травматичен - резултат от неправилно слята кост след фрактура на глезенната става, нараняване на връзките и мускулите на свода на стъпалото.
  • Статично. Най-често срещаният тип плоскостъпие (80% от всички случаи). Среща се със слаби мускули и връзки, носене на неудобни, тесни обувки, постоянни тежки натоварвания на краката, при затлъстели хора.

В зависимост от вида на деформация на огъване на стъпалото, плоските стъпала са:

  • Надлъжен - когато зоната на стъпалото е в контакт с пода е много по-голяма от нормалната.
  • Напречен - възниква, когато костта на стъпалото е неестествено голяма, която се намира близо до големия пръст.
  • Надлъжно-напречно - комбинирано нарушение на свода на стъпалото. Когато стои, пациентът се откроява с удължена предна част на крака и пълен контакт на подметката с пода.
  • Валгус - наблюдава се предимно при деца. Диагностицира се, когато детето има нисък свод и огъване в оста на стъпалото. Пръстите и петата на пациента са насочени в една посока, а средната част на стъпалото е в обратна посока. Ако сложите детето, като го помолите да събере краката му, краката му ще образуват буквата X.

Степени на развитие на плоскостъпие

Пациентите, в зависимост от степента на пренебрегване на деформацията, допълнително получават различни степени на плоскостъпие:

  • I степен - малко забележима. При нея бебето усеща до края на деня лека болка в краката, връзките им стават по-слаби и височината на свода почти не се е променила..
  • II степен има редица сериозни симптоми: ходилото става по-плоско, детето изпитва силен дискомфорт при ходене, болят не само краката, но и глезенната става, коленете.
  • III степен. На този етап движението става болезнено и непоносимо, глезенните стави се пълнят. В резултат на неестествено ходене костите на детето в коленете и таза се сменят..

Ефектът от масажа с плоскостъпие

Масажът с плоскостъпие има благоприятен ефект върху мускулите на крака, неговите стави и сухожилия, помага за облекчаване на напрежението, болката и премахване на подпухналостта. Упражненията спомагат за подобряване на кръвообращението и лимфния поток в долните крайници.

Масажът на стъпалата се препоръчва да се прави преди здравни упражнения или след тях. Също така, лекарите съветват периодично да се правят топли бани за краката. Всички процедури значително помагат за борба с болестта, както в началния, така и в дълбокия стадий. Но трябва да се има предвид, че различните видове плоскостъпие изискват познаване на подходящите техники и техники за масаж.

Противопоказания за масаж

Важни фактори, които са противопоказания за масаж при деца:

  • Процедурата е забранена в случай на обрив по кожата или общо заболяване на детето, възпалителни процеси и висока температура.
  • Не масажирайте дете, ако е превъзбудено, тъй като това може да доведе до мускулна хипертония и потискане на рефлексите.
  • Масажът не трябва да се извършва с остър рахит, с инфекциозни заболявания, ако има бедрена и пъпна херния, масажът е забранен и със сърдечни заболявания.
  • Не се допуска масаж с дълги нокти.

Основни правила и принципи на масажа за деца

Правейки масаж на детето си, вие установявате близък психологически контакт с него и новороденото бебе ще се научи да опознава света по-бързо с помощта на тактилно възприятие. Следователно тази процедура от първите дни на живота е не само полезна, но и необходима за нормалното развитие на детето..

Тъй като мускулите, костите и ставите при децата се формират само, родителите се съветват да се придържат към основните правила и принципи на масажа, за да не навредят на бебето:

  • Началото и краят на масажа трябва да започне с леки удари. Всеки ден трябва да започвате последователно с ръце и крака. Тоест, ако вчера сте масажирали ръцете си в началото, то днес - краката. Това ще разпредели натоварването равномерно в тялото на детето..
  • Препоръчително е процедурата да се прави на добре проветриво място и приятна температура за детето..
  • Основните техники - триене, поглаждане, месене - се извършват от страна на центъра.
  • По време на процедурата наблюдавайте реакцията на детето на вашите движения. Ако прояви недоволство, напрежение и болка, незабавно спрете процедурата. Постоянно поддържайте връзка с бебето, кажете му какво правите сега.
  • Опитайте се да правите масаж всеки ден по едно и също време, разработете режим. Релаксиращ масаж се препоръчва вечер преди лягане, тонизиране - сутрин преди хранене.

Никога не тренирайте с прекомерна сила, не забравяйте, че тялото на бебето е много крехко. Ако видите, че детето е уморено от масажа, препоръчително е да го спрете незабавно..

Масаж за надлъжно плоско стъпало

За този проблем се отделя специално внимание на развитието на вътрешния ръб на стъпалото, сухожилието на глезена и масажа на прасеца до коляното. Процедурата трябва да облекчи натоварването от вътрешната страна на стъпалото навън.

Масаж с напречно плоско стъпало

Те засягат главно стъпалото и вътрешните мускули на прасеца, развиват ставите на пръстите, по-специално големия. Препоръчва се работа с мускулите на седалището и бедрата за облекчаване на болката..

Масаж за халюкс валгус

В случаите на халукс валгус, масаж на гърба, долната част на гърба и сакралната област, седалището, бедрата, долната част на крака и предната част на краката. Особено важни са упражненията на стъпалата и глезените..

Масаж за плоскостъпие при деца в предучилищна възраст

Препоръки за масаж при плоскостъпие при деца в предучилищна възраст:

  • По правило при деца под 6-годишна възраст плоскостъпието се наблюдава главно в началните форми..
  • Превантивният и терапевтичен масаж е необходим метод за отстраняване на проблема с деформацията на стъпалото, тъй като ставите на детето все още не са напълно оформени и могат лесно да бъдат коригирани.
  • Техниките за лечение се фокусират върху долната част на краката, развиващите се пръсти и сухожилия..

Масаж за ученици

При по-големи деца от 6 до 7 години масажът с плоски крака се представя като допълнителна терапия, заедно с приемането на лекарства, терапевтични упражнения и носенето на специални обувки.

Как се прави масаж у дома?

След консултация с лекар за профилактика и лечение, родителите могат лесно да се масажират у дома. Първата сесия не трябва да бъде по-дълга от 10 минути.

Освен това времето на процедурата постепенно се увеличава. Една процедура няма да има очаквания ефект. Средно след 12 сеанса резултатът от масажа ще бъде очевиден. Упражнението трябва да обхваща не само краката, но и прасците, седалищните мускули и гърба.

Техника на масаж на краката

Основната цел на движенията на масажиста е да облекчи умората и напрежението от краката, връзките и да му придаде правилната форма:

  • Започва с леко поглаждане и разтриване на плантарната част..
  • Загрейте вътрешните и външните сводове с леко щипка.
  • Разтриване на стъпалото с топката на палеца във формата на 7, започвайки от основата на палеца на крака на детето.
  • Метод на кръгово триене с върховете на пръстите и поглаждане на крака с кокалчетата.
  • Вибрация или точково изтръпване на активни точки на повърхността на стъпалото.

Масаж на прасеца

Пищялите плавно отиват на масаж след развитието на стъпалото:

  • Разтриване на пищялите с длани от двете страни.
  • Загряване на вътрешната му повърхност.
  • Изтръпване по цялата подбедрица отдолу нагоре.
  • Завършете масажа с поглаждане.

Масаж на бедрата и седалището

Масажът на бедрата и седалището се извършва по следната техника:

  • Поглаждане с длани от седалището, след това кръстната кост по посока на часовниковата стрелка.
  • Разтриване с външната страна на дланта на лумбалната област.
  • След всяка употреба трябва да дадете почивка на мускулите на бебето, като го погалите с длан..
  • Вибрациите, прищипванията и лекото потупване с върховете на пръстите са особено полезни за тази област..

Масаж на гърба

Техниките за масаж на гърба при плоски стъпала не се различават много от общия здравен масаж.

Всички упражнения трябва да се изпълняват по-дълго и по-задълбочено:

  • Поглаждане на гърба.
  • Плавен преход към нежно триене на гръбначния стълб отдолу нагоре.
  • Поглаждане на гърба от сакрума до подмишниците.
  • Изтръпване първо по целия гръб, след това по прешлена, раменете и лопатките.
  • Много ефектна и приятна „вълна“ с пръсти по гърба от кръста до врата.
  • Завършване на масажа с леки поглаждащи движения.

Техники за въздействие и потупване не трябва да се извършват върху бъбречната област..

Масаж за профилактика на плоскостъпие

За да се предотврати появата на плоскостъпие, препоръчително е да се направи на детето превантивен масаж още от раждането. То трябва да бъде дълготрайно и редовно..

За правилното развитие на краката се препоръчва да се правят следните техники за масаж:

  • Потъркайте плантарната част с ръба на дланта от петата до пръстите.
  • Огънете пространствата между пръстите си.
  • Фиксирайте крака в областта на глезена и завъртете стъпалото с кръгови движения, последователно наляво и надясно.

Масажни устройства

Едно от популярните средства за профилактика и лечение на плоскостъпие е ортопедичната постелка:

  • Повърхността му е покрита с издатини с различни размери и форми. На него детето може да играе, да стои или да прави терапевтични упражнения.
  • Поради неравномерната си форма постелката масажира краката на бебето, подобрява кръвообращението.
  • Тъй като лекарите не препоръчват на децата с плоски крака да останат дълго време на равна повърхност, ортопедичната постелка е необходима част от лечението.

Други също толкова полезни устройства:

  • Достоен аналог на ортопедичен е текстурна топка. Това е малка топка, обикновено с пикантна повърхност. Шиповете помагат за подобряване на кръвообращението, а формата на топката помага за развитието на ставите и гъвкавостта на стъпалото. За деца най-подходящи са топчета с диаметър до 50 см и средно дълги шипове..
  • Механичните масажори за крака са ефективни в борбата с плоскостъпието. Те представляват бодлив абак. Масажорът, чрез своята неравна повърхност, действа върху акупунктурните точки на стъпалото, като по този начин има благоприятен ефект върху цялото тяло.
  • Електрическите масажори са чудесни помощници в борбата с плоскостъпието. Техният принцип на действие е не само акупунктурен масаж с помощта на ролки, но и инфрачервено нагряване, което спомага за по-нататъшно подобряване на притока на кръв в краката, облекчаване на стреса, умора и засилване на ефекта от лечението.

Комбинация от масажни и физиотерапевтични упражнения

Почти невъзможно е да се излекува плоскостъпие с един масаж. По принцип се препоръчва като допълнение към общия комплекс за лечение на заболяването. Превантивният и терапевтичен масаж се провежда най-добре преди и след гимнастически упражнения или ЛФК.

Препоръчва се гимнастика да се извършва 2 пъти на ден в продължение на няколко седмици. Родителите могат да избират приятна музика, на която ще учат с детето и ще измислят някаква игра, която да завладее детето в клас.

По-добре е да започнете упражненията веднъж, като постепенно увеличавате до 15, докато детето трябва да е босо:

  1. Най-добре е да започнете с редуване на ходене на пети и пръсти, от външната страна на крака и от вътрешната страна.
  2. Поставете крачето на детето върху малка ролка (това може да е шнур или точилка) и помолете да превъртите предмета от пръст до пета.
  3. Поставете бебето на стол и разпръснете малки предмети (играчки) вдясно от него. Помолете го да ги премести с пръсти на другата страна. В същото време ръцете на детето трябва да са зад гърба..
  4. Позицията на детето е седнало на стол. Накарайте го да дръпне пръстите си нагоре и след това да ги огъне и разгъне..
  5. Помолете малкото си дете да вземе салфетка или малка кърпа с пръсти.

Заключение

Плоскостъпието е заболяване, както вродено, така и придобито. Задачата на родителите е да предотвратят развитието на болестта, да избират качествени и правилно подбрани обувки за детето, да следят натоварванията и стойката, да правят масаж и гимнастика от първите месеци от живота на бебето. Ако се открият първите симптоми, незабавно се консултирайте с лекар.