Болки в краката: как да облекчим болката и дискомфорта в мускулите и ставите на долните крайници

Чувството за дискомфорт в долните крайници е доста често сред хората от всички възрасти. Възникването на неприятности може да се дължи на редица причини. Прасците на краката болят в резултат на прекомерно физическо натоварване, травматични ефекти, развитие на разширени вени, ревматични прояви и др. Как да поправя проблема? Какво да правим, когато има болка в мускулите и ставите на долните крайници? Каним ви да научите за това от нашата статия.

Специална гимнастика

Какво да правите, ако редовно получавате болки в краката? Как да облекчим болката? Съветваме ви да използвате набор от ефективни гимнастически процедури, които ще укрепят мускулите ви, ще премахнат чувството на дискомфорт и ще се насладят на свободно движение:

  1. Изпъване на изправени крайници - седнете на пода с лице към стената и починете срещу вертикалната повърхност на стъпалото. Изправете крайниците си в коленете. Плавно изпънете дланите си напред. Опитайте се да стигнете до пръстите на краката си. Пауза в крайната точка за няколко секунди. След това се върнете в изходна позиция, като бавно накланяте гърба си назад. Упражнението ви позволява правилно да разтегнете мускулите на прасеца и сухожилията. Редовното обучение по описаната схема дава възможност за повишаване на еластичността на локалните тъкани и значително облекчаване на дискомфорта, който се появява в областта на долните крайници.
  2. Разтягане на пръстите - Застанете изправени. Направете малка крачка напред с десния крак. Оставете левия крайник зад себе си, като правите опора на гърба на пръстите. Почувствайте ефекта от разтягане на мускулите. Останете в това положение за минута. След това разменете краката си и повторете упражнението..
  3. Разплодни пръсти - методът ви позволява да почувствате облекчение, ако кракът боли и изтръпне. Седнете удобно на стола си. Поставете глезена на неудобния крайник върху бедрото на другия крак. Прекарайте пръстите си между пръстите на хвърления нагоре долен крайник. Задръжте тази позиция за няколко минути. Опитайте се да разпръснете добре пръстите на краката си, но избягвайте да дърпате нагоре и надолу.
  4. V-образно разтягане на крака - използвайте това упражнение, ако краката ви са подути. Приближете тазовата област близо до стената. Легнете по гръб и разтворете широко ръце в страни. Повдигнете краката нагоре към повърхността на стената. Отделете крайниците, образувайки очертанията на латинската буква "V". Почувствайте напрежението на мускулите във вътрешната част на бедрата. Поддържайте позата 5-10 минути. Правете упражнението всеки път, когато почувствате подуване на крайниците.

Масажни процедури

Ако ви болят краката и ви боли да ходите, прибегнете до самомасаж. Нанесете малко количество предварително загрят зехтин върху крайниците си. Разпределете състава равномерно. След това преминете към лек натиск върху повърхността с палци. Прокарайте дланите си по краката. Изпънете леко всеки пръст на крака. Завършете масажа с леки удари и не много силно притискане на долните крайници. Масажирайте възпалените крака за 10-15 минути.

Препоръчително е процедурата да се извършва по няколко пъти на ден. Резултатът ще бъде подобряване на кръвообращението в местните тъкани, отстраняване на застояла течност, ускоряване на процесите на възстановяване на мускулите след физическо натоварване..

Медена терапия

Ако ставите на краката болят, какво да правя? Използвайте едно доказано народно лекарство. Разтопете чаша цветен мед. Нанесете горещ течен продукт върху болезнени стави, разпределяйки равномерно по повърхността. Повторно превържете крайниците и оставете сами за няколко часа. Правете процедурата вечер, когато увеличените натоварвания вече не са на краката. Следвайте терапевтичния метод в продължение на две седмици.

Лечебни вани за крака

Ако болката се появява редовно, използвайте вана за крака. Смелете около 2 чаши дафинови листа. Поставете суровините в емайлирана тенджера и залейте 0,5 литра преварена вода. Тук добавете една чаша слънчогледово олио. Разбъркайте добре, поставете на котлона и оставете да заври. Разтворете 5 супени лъжици в бульона. л. горчица на прах и оставете да се охлади до комфортна стайна температура.

Вечер изпълнявайте вани за крака, като разбърквате половин чаша от горната смес в 2-3 литра топла вода. Дръжте крайниците си потопени в течността за 10-15 минути. В края на процедурата изсушете краката си сухи и легнете под топло одеяло. Опитайте се да не се отваряте, дори да стане горещо по време на вашата почивка. Правете тази терапия всеки ден преди лягане..

Настойка от цвете шипка

Какво да правите, когато имате постоянни болки в краката. Кой е най-ефективният начин за облекчаване на болката? Пригответе 4-5 супени лъжици шипкови цветя. Залейте основата на лекарството с преварена вода в количество една чаша и половина. Оставете продукта да се влива за 30-40 минути. Прецедете течността и разтворете 2 с.л. л. пчелен мед.

Накиснете парче естествен плат с получения състав. Нанесете навлажнения материал на мястото, където се усеща болката. Задръжте продукта за един час. Желателно е процедурата да се извърши в рамките на един месец сутрин и вечер. Методът дава възможност да се премахне болката в краката от коляното, когато се развият първите признаци на артрит.

Сок от алое и лечебни масла

Как иначе да облекча болката? Болката в краката, причинена от мускулни спазми и шокови натоварвания, ще помогне да се елиминира лекарството на основата на сок от алое и редица растителни масла. Вземете няколко големи издънки на растението. Отрежете горната кожа и прекарайте пулпата през месомелачка.

Смесете получения сок в равни пропорции с ментол, евкалипт, камфор и карамфилово масло. Тези вещества могат лесно да бъдат намерени в аптеките. Нанесете готовия продукт върху болни крака 2-3 пъти на ден. Отгоре сложете парче вълнен плат.

Оцетни компреси

Използването на оцетни компреси е доказан народен метод за лечение на болки в краката. За да се премахне дискомфорта, препоръчително е да се прибягва до топли и студени обвивки на долните крайници. Комбинирайте оцет и вода в равни пропорции. Разделете получения състав на две равни части. Загрейте едната порция, а другата охладете.

Потопете кърпа в горещата смес, изцедете я добре и нанесете компрес върху засегнатия крак. Изчакайте 5-10 минути и след това повторете процедурата, като използвате част от оцета и продукта със студена вода. Повторете процедурата 3-4 пъти по време на една сесия. Резултатът ще бъде премахване на болката и премахване на отоци.

Английска сол

Epsom Salt Therapy е доказан метод, който осигурява бързо облекчение и облекчаване на дискомфорта в долните крайници. Разтваря се във вана, пълна с топла вода, около 2-3 с.л. л. вещества. Потопете краката си в банята за 15 минути. След това разтрийте добре крайниците с хавлиена кърпа.

Epsom солите са богати на магнезий. Ефектът на компонента върху мускулната тъкан, заедно с топлината, допринася за облекчаване на болката и обща релаксация. След приключване на процедурата е препоръчително да нанесете овлажняващ крем върху краката си, тъй като солите на Epsom могат да изсушат кожата..

Карамфилово масло

Какво да направите, ако почувствате силна болка в краката, отколкото облекчаване на болката? Ефективно народно решение е използването на карамфилово масло, което облекчава дискомфорта в мускулите и ставите. За да постигнете бързо облекчение, леко масажирайте долните крайници, като използвате лечебния състав. Правете процедурата по няколко пъти на ден. Методът ви позволява да подобрите кръвообращението в тъканите на болните крайници и да отпуснете стегнатите мускули.

Студено лечение

Въздействието на студа върху мускулите на краката е добро решение за облекчаване на дискомфорта и подуването след тежки физически натоварвания. Напълнете плътна найлонова торбичка с натрошен лед. Поставете продукта върху проблемната зона на долните крайници. Преместете чантата с леки кръгови движения.

Поради този ефект има временно изтръпване на нервните окончания в структурата на мускулната тъкан. Резултатът е доста бързо премахване на болката. Лекувайте болни крака със студ за не повече от 10 минути. В противен случай съществува риск от увреждане на кожата и нервните окончания..

Настойка от цвете глухарче

За да се премахне болката в областта на краката, е полезно да се правят компреси, като се използва инфузия на глухарче. Поставете цветята на растението на дъното на 0,5-литровия буркан. Напълнете контейнера с алкохол и го покрийте с плътна найлонова капачка. Оставете продукта да стръмни добре за две седмици. Разклащайте съдържанието на буркана всеки ден, за да направите състава възможно най-богат..

В края на посочения период прецедете течността през тензух. Навлажнете парче естествен плат с лечебна настойка. Поставете материала върху засегнатия крак. Оставете компреса за една нощ. Правете процедурата всеки път, когато почувствате силен дискомфорт в долните крайници след интензивно физическо натоварване.

Накрая

Използвайте горните решения за бързо облекчаване на болката в долните крайници. Опитайте се да не претоварвате краката си, почивайте повече. Ограничете физическата активност, позволявайки на мускулите ви да се възстановят ефективно. Прилагайте лечебни компреси, които подробно описахме в нашия материал. Правете превантивна гимнастика и самомасаж. Комплекс от мерки ще премахне подпухналостта и ще се отърве от силния дискомфорт. Не забравяйте, че здравето на краката ви е изцяло във вашите ръце, колкото и нелепо да звучи..

Какво да правите, ако ви болят краката, как да облекчите болката

Краката на всички болят по различни причини, които има много. Болката често се появява след интензивна физическа активност или спорт, в този случай тя има физиологичен характер и често отшумява сама. Останалата болка е следствие от заболяване на краката директно или на свързани органи.

Причини за болка в краката

Артрит на долните крайници

Това е възпалителен процес. Локализиран в една става или в няколко (полиартрит). Може да се отбележи при ревматизъм (засегнати са големи стави), ревматоиден артрит (главно малки стави), туберкулозно и сифилитично увреждане на ставите.

Локално има хиперемия, повишаване на температурата на кожата на засегнатата става, подуване. Наред с промяната в ставите, има признаци на заболяването и в други органи: сърцето - с ревматизъм, белите дробове - с туберкулозата.

Артроза

Това са метаболитни нарушения, водещи до дегенеративни процеси директно в ставите. Вътреставната течност изсъхва и хрущялната тъкан вътре в ставата изтънява, което причинява болка. По-често в напреднала възраст.

Ставите могат да се деформират, което се разкрива чрез рентгенови лъчи. Подпухналостта и хиперемията на кожата могат да се появят в случай на артроза-артрит: когато възпалителните промени се присъединят към деструктивни промени.

Остеокондрит на гръбначния стълб

Остеохондрозата на гръбначния стълб също може да причини болка в краката, особено ако се проявява с радикуларен синдром и причинява прищипване на нерва, който инервира долните крайници.

Подагра

Характеризира се с отлагането на кристали на пикочна киселина в органите и тъканите. Проявява се от подагрозен артрит и образуването на подагрични възли. По-често при възрастни хора.

Съдови заболявания на краката

По-специално, атеросклероза на долните крайници (запушване на артериите със склеротични плаки), разширени вени и облитериращ ендартериит (свръхрастеж на вътрешността на артериите).

Всички случаи се характеризират с болка и тежест в краката. В първия и последния случай характерният симптом е прекъсната клаудикация - ходене със спирки.

При атеросклероза и ендартериит кожата на краката е бледа, студена. С разширени вени - топли, оточни, с области на хиперпигментация и разширени възли в случай на тромбофлебит.

Междупрешленна херния

При дискова херния на долната част на гръбначния стълб освен болки в гърба се отбелязва и болка в краката - поради компресия на кръвоносни съдове и нерви.

Диабет

Болестта е много коварна, в началото краката не болят, но с напредването се присъединяват диабетна ангиопатия и полиневрит на долните крайници: нарушено кръвоснабдяване и инервация на тъканите.

Има болки в краката, кожни дефекти, незарастващи язви, образуване на гангрена до ампутация. Освен това се наблюдава диабетна артропатия, която влошава състоянието.

Hallux valgus

Hallux valgus е изпъкнала кост в основата на големия пръст с пръсти, изместени към центъра на стъпалото. По-често при възрастни хора.

Поради деформацията на стъпалото, зоната на опора се нарушава, натискът върху увредената става се увеличава, ставата се фиксира в грешно положение. Това от своя страна води до по-нататъшна деформация и разрушаване на ставата..

Остеопороза

Това е костна патология - загуба на кост. Има:

  • с промяната на възрастта,
  • със заседнал начин на живот,
  • недостатъчно калций в диетата,
  • патология на паращитовидните жлези.

Води до фрактури.

Плоски стъпала

Изразява се в изглаждане на свода на стъпалото. Това се случва в резултат на слаб лигаментен апарат, често носене на неудобни обувки, при прекомерно физическо натоварване. И също така - като компенсатор за изкривяване на гръбначния стълб и изместване на оста на тялото.

Шпора на петата

Образува се под формата на свръхрастеж отгоре надолу (долна шпора) или отзад (отзад) на костната тъкан на калканеуса и травма на съседните тъкани. Шпорите се причиняват от наднормено тегло, плоскостъпие, подагра.

Остеомиелит

Възпаление на костта, което се развива поради инфекция. По правило това се случва по хематогенен начин. Характеризира се с разрушаването и некротизирането на костната тъкан.

Злокачествени новообразувания

Това включва рак, сарком. Проявява се с болка и поява на втвърдяване или изпъкналост в областта на костта. По-късно - слабост, увеличаване на регионалните и отдалечени лимфни възли, субфебрилно състояние вечер.

Всички тези заболявания са придружени от синдром на болката. Ако болката в краката е следствие от известна патология и пациентът вече получава необходимото лечение, тогава можете да облекчите болката в краката, като използвате методите, препоръчани от лекаря..

Ако болката се появи за първи път, тогава трябва да посетите лекар за преглед. В зависимост от местоположението на болката ще бъдат назначени:

  • Клиничен кръвен тест, общ анализ на урината, кръв за захар,
  • Ревматични тестове, RW, HIV, пикочна киселина,
  • Изображения на белите дробове, гръбначния стълб, ставите, костите на краката,
  • Ултразвук на съдовете на долните крайници,
  • Ортопедична консултация.

Как да облекчим болката в краката

Хапчета

Можете да облекчите болката с всеки аналгетик:

  • Аналгин,
  • Реопирин,
  • Индометацин,
  • Мотрин,
  • Пенталгин,
  • Кетонал.

Ако имате пета, добавете горещи вани с димексид, морска сол или билки, за да омекотите кожата на краката към аналгетици.

В напреднала възраст хондропротекторите трябва да се приемат с аналгетици, например Terraflex.

При наличие на разширени вени на долните крайници - Detralex.

При плоски крака носете правилно монтирани стелки.

Външно: мехлеми, компреси, гелове

Разтрийте областта на ставите - Индометацин маз, Меновазин. В случай на патология в гръбначния стълб, разтрийте и него. Добър ефект се отбелязва от балсама "Затопляне" от баба Агафия и средства със змийска отрова - Viprosal, Vipratox.

Направете компрес от медицинска жлъчка.

Нанесете Artraid крем восък върху ставата: има добра способност да прониква в ставата и да облекчава болката.

За подуване на краката - Лиотон-гел, Троксевазин, Хепаринов мехлем. Увиването на намазаните с крака целофан за няколко часа има добър ефект - създава се ефектът на баня, който допринася за по-доброто усвояване на лекарството.

Народни средства за защита

От доказани народни средства използвайте тинктура от пречистен керосин върху орехи за компреси.

Смелете 5 незрели (млечна зрялост) орехи и залейте с 300 ml рафиниран керосин. Дръжте тинктурата на тъмно в продължение на една седмица и настоявайте на светлина още 20 дни.

За да засилите ефекта, можете да добавите прополис, цветя от невен, чесън, брезови пъпки към композицията.

Срокът на годност на инфузията е неограничен. Навлажнете превръзка или марля в тинктура и нанесете върху възпалено място.

Друго ефективно средство е мехлем, направен от суха горчица, сол и керосин. Рецепта:

  • 200 гр. Сол,
  • 100 грама горчица на прах и рафиниран керосин.

Мехлемът се втрива в засегнатите стави през нощта.

Лесни начини за облекчаване на болката в краката без хапчета

Краката на всички болят. Вината често са неудобни обувки или големи товари. Има прости начини за облекчаване на болката в краката, глезените и коленете.

Това може да бъде масаж, билкови вани, сол и сода. Упражнението също помага..

Ако ви боли петата. Трябва да се обърнете с лице към стената, да се опрете на ръцете си (сякаш планирате да правите лицеви опори). След това застанете на пръсти и висете в това положение известно време. Оптимално - половин минута. След това се върнете в изходна позиция, след кратка почивка повторете упражнението. Важна забележка! Краката ви трябва да са максимално напрегнати..

Ахилесово сухожилие. За да предотвратите възпаление, трябва да направите просто упражнение. Качете се постепенно на пръсти и се задържайте във възхода, а след това много бавно се върнете. Повторете упражнението 10 пъти.

Умората, болката и възпалението също могат да помогнат за облекчаване на масажа и настинката. Просто използвайте рецептата. Напълнете пластмасова бутилка със студена вода, отпуснете се и започнете да търкаляте бутилката на пода с крак. Сменете крака си след 5 минути.

Освен това ги поставете на възглавница преди лягане, за да облекчите умората в краката си. Легнете така известно време. Това ще позволи на кръвта да циркулира по-лесно през вените и ще намали натиска върху стените на съдовете..

Болка в коляното. Ако коляното боли, ледът помага добре. Охлаждането ще стесни кръвоносните съдове и ще намали притока на кръв към възпаленото място, ще спре рецепторите, които сигнализират за болка в мозъка. Ледът също помага за предотвратяване на подпухналостта..

Между другото! Млякото с нисък процент мазнини помага за профилактика на заболявания на коляното. Изследванията го доказаха.

Имайте предвид, че тези рецепти и упражнения не са заместител на консултацията с лекар. Не изпълнявайте проблемите си, прегледайте и лекувайте навреме.

Защо болят краката и какво да правим, за да се чувстваме по-добре

Откъде идва дискомфортът и кога трябва спешно да посетите лекар?.

Болката в краката е неприятно явление, макар и не изненадващо. Долните крайници поемат повече стрес през деня, отколкото която и да е друга част от опорно-двигателния апарат. Особено, ако работата ви е изправена или например обичате нещо като триатлон.

Болката може да варира в много широки граници: от леко изтръпване и пулсиране, които отшумяват сами за няколко минути, до изтощителни усещания за дърпане или спазми, които дори могат да прекъснат нощния сън. За щастие в повечето случаи подобни атаки не заплашват нищо сериозно. Има обаче опции...

Но преди да разберем причините за дискомфорта, нека разберем кога не си струва да размишляваме върху въпроса: „Защо те болят краката?“, Но трябва да се придвижите (независимо или с нечия помощ) към лекар възможно най-скоро.

Кога да посетите лекар

Незабавно се обадете на линейка, ако:

  1. Болката ви пречи да ходите или да прехвърляте тежест на крака си.
  2. Очевидна е открита фрактура или дълбока прорез.
  3. Наблюдавате няколко симптома наведнъж - болка, подуване, зачервяване, рязко повишаване на температурата в крайника.
  4. Преди да почувствате болка, чухте силно щракване, сякаш нещо изскочи в крака ви или точене.

Посетете Вашия лекар възможно най-скоро, ако:

  1. Има признаци на инфекция: кожата на крака се зачервява, става гореща на допир, всичко това е придружено от повишаване на телесната температура като цяло.
  2. Кракът е подут, кожата по него е бледа и / или изглежда много студена.
  3. Отокът се наблюдава и в двата крака и е придружен от някакъв вид проблеми с дишането.
  4. Пищялите ви болят много след дълго седене. Например след дълго пътуване с автобус или въздушен полет.
  5. Виждате някакви болезнени симптоми, които се развиват в краката без очевидна причина.

Планирайте посещение на лекар или хирург скоро, ако:

  1. Редовно изпитвате болка, докато или след ходене.
  2. Подуването на долните крайници ви преследва.
  3. Болезнените усещания, които първоначално са били почти незабележими, изглежда се увеличават в продължение на няколко поредни дни.
  4. Забелязвате подути вени на крака, които могат да бъдат неприятни за докосване.

Ако нямате нито един от изброените симптоми, можете да издишате: най-вероятно с краката ви не се случва нищо ужасно. Разбира се, това не означава, че можете да вкарате дискомфорт. Но шансовете са големи да се справите сами с причините. Да започваме.

Какво да направите в момента, ако ви болят краката

Оставете краката си на мира

Просто ги оставете да си починат: легнете, ако е възможно, като повдигнете краката си малко над нивото на сърцето (това може да стане с валяк, поставен под глезените). Тази позиция ще подобри венозния кръвен поток, ще намали подуването и ще отпусне мускулите..

Направете студен компрес

Нанесете пакет с лед, увит в тънка кърпа (или, например, замразен грах или други удобни храни, които намирате във фризера си) в областта, от която смятате, че произтичат болезнени усещания. Продължителността на компреса за болка в краката е 15-20 минути, повтаряйте три пъти на ден, ако е необходимо.

Вземете обезболяващо лекарство без рецепта

Препаратите на основата на ибупрофен и натриев напроксен са се доказали добре.

Направете си масаж

Масажът помага в случаите, когато болката е причинена от крампи или ви настигне след физическа активност - дълга разходка или джогинг.

Защо болят краката?

След като се уверите, че в момента няма опасни симптоми и след като сте облекчили състоянието, можете да опитате да анализирате независимо какво е причинило дискомфорта. Всъщност причините за болки в краката могат да бъдат морски болки в краката. Ето някои от най-често срещаните.

Умора след тренировка

Или, по-просто, DOMS. Може би сте се пренапрегнали, след като дълго време пренебрегвате тренировките. Или са избрали не особено удобни обувки. Или, когато планираха 10-километрово бягане, те забравиха да се затоплят и охладят. Всичко това често се превръща в причина за световъртежа, който за щастие отминава достатъчно бързо от само себе си..

Микротравма

Може би наскоро сте се спънали, но не сте придали никакво значение на това. Междувременно неловкостта доведе до леко изкълчване или разкъсване на редица сухожилни влакна. Такива наранявания не са фатални и най-често се лекуват сами по себе си, но могат да доведат до няколко неприятни минути или дори часове..

Развитие на захарен диабет

Дори в самото начало това заболяване засяга периферните нерви, което отеква с изтръпване, настръхване и болезненост в областта на краката, прасците и ходилата. Дискомфортът най-често се проявява по време на сън.

Ето защо, ако настръхване и крампи в мускулите на прасеца започнат да ви преследват твърде често, ще бъде полезно да проверите нивото на кръвната захар и да се консултирате с ендокринолог.

Бременност

Почти всички бъдещи майки са запознати с доста болезнени крампи в краката. Причината за дискомфорта е нарушението на минералния метаболизъм, често придружаващо бременността. Най-често припадъците се появяват поради недостиг на калий, калций, магнезий или витамин В6. И лекарите са наясно с това: в случай на оплаквания предписват на пациентите комплекси от витамини и микроелементи, които могат да компенсират липсата на важни вещества.

Остеопороза

Спазмите в прасеца и болката са най-честите симптоми на недостиг на калций. Моля, обърнете внимание: дори ако подозирате тази конкретна опция, само лекар може да диагностицира и предпише каквито и да било лекарства. Затова не забравяйте да се консултирате с терапевт и да вземете препоръчаните от него тестове..

Разширени вени

При разширени вени на долните крайници се нарушава работата на клапаните, които позволяват на кръвта да премине през вените. Поради това вените се увеличават по размер, изтичането на кръв се влошава, възникват отоци и болезненост. Причините за разширени вени могат да бъдат много, а откритият дискомфорт изисква консултация с флеболог.

Миалгия

Мускулната болка от този произход има дърпащ или потрепващ характер и може да се увеличи при физическо натоварване или при студено и влажно време. Ако подозирате миалгия, трябва да се свържете с невролог: той ще диагностицира и, ако е необходимо, ще предпише противовъзпалителни лекарства и обезболяващи гелове и мехлеми.

Плоски стъпала

Можете също така да разпознаете това заболяване визуално: често е придружено от увеличаване на размера на крака и / или появата на изпъкнала кост. Придружител на развиващото се плоскостъпие е болката в краката и краката, която нараства вечер, както и умората при ходене. С подобни проблеми си струва да се свържете с ортопед..

Лумбосакрална остеохондроза

Това заболяване се усеща със стреляща болка от петите до седалището, главно на гърба или отстрани на крака. За помощ трябва да се свържете с невролог или вертебролог хирург (специалист по лечение на гръбначния стълб).

Както и да е, полезно е да припомним, че само лекар може да постави диагноза. Ето защо, ако краката ви болят редовно, консултирайте се поне с терапевт.

Как да се отървете от болки в краката

Тази статия е съавтор на д-р Крис М. Мацко. Д-р Мацко е бивш лекар със седалище в Питсбърг, Пенсилвания. Завършва медицинското училище в Университета Темпъл през 2007 г..

Броят на източниците, използвани в тази статия: 24. Ще намерите списък с тях в долната част на страницата.

Болката в краката може да бъде лека или много силна и може да се появи по различни причини. Ако кракът ви боли силно, най-добре е да си уговорите среща с Вашия лекар или да отидете веднага в спешното отделение. Леката до умерена мускулна болка може да се облекчи с някои домашни средства. Не забравяйте да посетите лекар, ако болката продължава или се влошава.

Лесни начини за облекчаване на болката в краката без хапчета

Краката на всички болят. Вината често са неудобни обувки или големи товари. Има прости начини за облекчаване на болката в краката, глезените и коленете.

Това може да бъде масаж, билкови вани, сол и сода. Упражнението също помага..

Ако ви боли петата. Трябва да се обърнете с лице към стената, да се опрете на ръцете си (сякаш планирате да правите лицеви опори). След това застанете на пръсти и висете в това положение известно време. Оптимално - половин минута. След това се върнете в изходна позиция, след кратка почивка повторете упражнението. Важна забележка! Краката ви трябва да са максимално напрегнати..

Ахилесово сухожилие. За да предотвратите възпаление, трябва да направите просто упражнение. Качете се постепенно на пръсти и се задържайте във възхода, а след това много бавно се върнете. Повторете упражнението 10 пъти.

Умората, болката и възпалението също могат да помогнат за облекчаване на масажа и настинката. Просто използвайте рецептата. Напълнете пластмасова бутилка със студена вода, отпуснете се и започнете да търкаляте бутилката на пода с крак. Сменете крака си след 5 минути.

Освен това ги поставете на възглавница преди лягане, за да облекчите умората в краката си. Легнете така известно време. Това ще позволи на кръвта да циркулира по-лесно през вените и ще намали натиска върху стените на съдовете..

Болка в коляното. Ако коляното боли, ледът помага добре. Охлаждането ще стесни кръвоносните съдове и ще намали притока на кръв към възпаленото място, ще спре рецепторите, които сигнализират за болка в мозъка. Ледът също помага за предотвратяване на подпухналостта..

Между другото! Млякото с нисък процент мазнини помага за профилактика на заболявания на коляното. Изследванията го доказаха.

Имайте предвид, че тези рецепти и упражнения не са заместител на консултацията с лекар. Не изпълнявайте проблемите си, прегледайте и лекувайте навреме.

Болка и тежест в краката

Най-често болката и тежестта в краката се появяват поради банална умора. В случай, че симптомите се появяват от време на време, особено към края на деня, тогава няма нужда да се притеснявате за някакво заболяване. След добра почивка дискомфортът ще изчезне.

В случай, че дискомфортът не изчезне повече от три дни, тогава е необходимо да започнете лечение с народни средства. Ако знаете, че болката възниква поради заболяване, тогава трябва да помислите за посещение на висококвалифициран лекар.

Впоследствие могат да се появят болезнени усещания и тежест в краката при различни наранявания на мускулни стрии, дислокации, мускулни разкъсвания, фрактури или навяхвания. Също така, има случаи, когато болката се развива постепенно, впоследствие редовно носенето на неудобни обувки, прекомерно физическо натоварване, бягане по твърда повърхност и изпълнение на упражнения без загряване на мускулите. Болката в краката е доста често срещана поради затлъстяването..

Важен съвет от редакторите

Ако искате да подобрите състоянието на косата си, трябва да обърнете специално внимание на шампоаните, които използвате. Страшна цифра - 96% от популярните марки шампоани съдържат компоненти, които отравят тялото ни. Основните вещества, поради които всички проблеми, са обозначени на етикетите като натриев лаурил сулфат, натриев лаурет сулфат, кокосов сулфат, ПЕГ. Тези химични компоненти разрушават структурата на къдриците, косата става чуплива, губи своята еластичност и здравина, цветът избледнява. Но най-лошото е, че тази слуз попада в черния дроб, сърцето, белите дробове, натрупва се в органите и може да причини рак. Съветваме ви да не използвате продуктите, в които се намира тази химия. Наскоро експертите на нашата редакция направиха анализ на безсулфатни шампоани, където първото място заеха средствата от Mulsan Cosmetic. Единственият производител на напълно натурална козметика. Всички продукти се произвеждат под строг контрол на качеството и системи за сертифициране. Препоръчваме ви да посетите официалния онлайн магазин mulsan.ru. Ако се съмнявате в естествеността на вашата козметика, проверете срока на годност, той не трябва да надвишава една година съхранение.

Тежест и болка в краката от умора

В случай, че болката се появява почти всеки ден вечер, тогава можем уверено да кажем, че причината за това е умората. В това състояние енергийните запаси в тялото се изчерпват и в този момент токсичните метаболитни продукти започват да се натрупват във всички мускули. Освен това се увеличава възбуждането на нервната система..

Умората сама по себе си не вреди на тялото. Ако дадете на мускулите си пълноценна почивка, тогава няма да има и следа от болка и тежест. Но основният проблем е, че не всеки може да си почине напълно..

Напрегнатите мускули могат напълно да се отпуснат само ако са напълно отпуснати. Много е полезно краката ви да лягат всяка вечер, да изправят краката си и да поставят малък мек валяк под прасците, също не забравяйте за редовен масаж на краката и прасците.

Тежестта и болката в краката могат да се появят след някои заболявания.

В случай, че болката в краката не изчезва дълго време, дори и след редовно лечение с народни средства, препоръчително е да се консултирате с лекар, тъй като болката в краката може да показва наличието на сериозно заболяване.

  • Хронично артериално заболяване.

Най-често срещаните от тях са ендартериит и атеросклероза. При тази група заболявания освен болка и тежест се наблюдава и охлаждане на краката и болката се увеличава значително при ходене.

  • Ставни заболявания.

В случай, че има болки в колянната и глезенната става, както и на първия пръст на крака, това може да означава артрит, подагра или артроза.

  • Хронично венозно заболяване.

Една от най-честите причини за тежест и болка в краката е разширените вени.

  • Не по-рядко се срещат и плътни шпори и плоскостъпие..

Ако имате болка в страничната повърхност на краката, най-вероятно вената е остеохондроза.

  • Затлъстяването, улцерозният колит и миалгията са малко по-редки.

Как да лекуваме тежки крака

Всички, дори много млади хора, са постоянно на крака през целия ден. В тази връзка в късния следобед краката се уморяват и се появява подуване, във връзка с това се появява тежест..

Тежестта в краката, най-често, се причинява именно от оток, който се появява поради затрудненото изтичане на кръв. Може да има огромен брой причини за това. Например, метаболитни нарушения, проблеми със сърцето или черния дроб или бъбречни проблеми. Впоследствие подуването на краката може да причини разширени вени..

Следните рецепти ще ви помогнат бързо да подредите „тежките“ крака:

  • За да ускорите изтичането на кръв, трябва да поставите краката си на кота в легнало положение за петнадесет минути.
  • Също така, триенето с парче лед, с малко добавяне на екстракти от мента ще помогне за бързо облекчаване на тежестта в краката.
  • Контрастни бани: редувайте се да спускате краката си в гореща вода, с температура 40 градуса, за пет минути, след това в студена, с температура под осемнадесет, за десет секунди.
  • За облекчаване на тежестта в краката ще помогне да се премахнат тавите от инфузията на коприва, подбел и живовляк. За да го приготвите, трябва да смесите цялата трева и да излеете четири супени лъжици от тази смес с три литра вряща вода, оставете да се запари и прецедете.
  • Редовно измивайте краката си с липа вода или правете вани със силна запарка от бъз и мента, които се приемат в равни пропорции.
  • Компресът ще ви помогне бързо да премахнете отока и да се отървете от тежестта в краката. За да го приготвите, трябва да увиете няколко парчета лед в тънък плат и да го прикрепите към краката, глезените и прасците..
  • За да се омекоти кожата на места с отоци, които причиняват тежест в краката, следващата баня ще помогне. Добавете две чаени лъжички сода за хляб, запарка от мента, запарка от брезови листа и запарка от лайка към гореща вода. Задръжте краката си във ваната за петнадесет минути, разтрийте краката си с пемза и смажете с крем.
  • За да се отървете от тежестта в краката, масажът ще ви помогне. За да направите това, трябва добре да масажирате краката си с твърда махрова кърпа, но масажът трябва да продължи не повече от пет минути. За тези, които страдат от разширени вени, не може да се прави масаж.
  • Вана за крака с морска сол. Освен сол, към водата може да се добави и малко етерично масло от кедър или ела. След като вземете ваната, трябва да легнете на дивана и да поставите валяк под краката си.
  • За да се облекчи тежестта в краката и усещането за топлина, не може да има по-добро средство от етеричното масло. Можете да си направите балсам за крака у дома. За да приготвите този балсам, имате нужда от бутилка от тъмно стъкло с вместимост петдесет милилитра и тридесет милилитра основна основа - специален медицински гел, който може да бъде закупен във всяка аптека, може да бъде заменен с растително масло. Добавете девет капки от следните етерични масла към една супена лъжица гел или основна мала: мирта, лавандула, розово дърво, кипарис, евкалипт, лимон, чаено дърво и мента. Разбъркайте добре цялата смес с пръчка, като същевременно внимателно комбинирате етеричните масла с основата. Разклатете получената смес и добавете останалия гел или масло в контейнера. Затворете контейнера плътно и поставете на тъмно място, за да се влива в продължение на три дни. Струва си да се отбележи, че този балсам трябва да се прилага сутрин и вечер върху мокра кожа, на малки порции, без натиск върху областта на кръвоносните съдове и вените. След три седмици редовно използване на този балсам е необходимо да направите седмична почивка и да продължите курса на лечение със следващия балсам.
  • Ментов балсам за тежест, топлина и болка в краката. Този балсам може да се използва навсякъде, дори на работа или в кафене. За да го приготвите, ще ви е необходима бутилка от тъмно стъкло с вместимост двадесет милилитра и десет милилитра основата на основата. Смесете три капки етерично масло от лавандула, чаено дърво и мента с една чаена лъжичка камбриков гел. Разбъркайте всичко добре. Гелът трябва да се помътни малко. Добавете останалия гел в контейнера и разбъркайте отново внимателно, внимателно и бавно. Затворете плътно бутилката с балсам и оставете на тъмно място за вливане в продължение на три дни. Използвайте този балсам на малки порции, ако е необходимо. Трябва да се прилага, започвайки от крака, който се приближава по-близо до бедрото. Като базови масла за приготвянето на този балсам е по-добре да изберете гроздови семки, тиква или жълт кантарион. Струва си да се помни, че етеричните масла трябва да са с фармакопейно качество..

Как да се отървете от болки в краката

  • Баните на основата на борови игли ще помогнат за облекчаване на болката в краката много бързо и ефективно. За да го приготвите, трябва да излеете един литър студена вода над сто грама борови иглички, да заври. Отстранете от огъня и поставете на водна баня за половин час. След изтичане на времето, покрийте контейнера с капак и оставете да се влива, докато се охлади напълно. Готовата инфузия трябва да се филтрира и да се излее в хладна вода за баня. Отнема петнадесет минути, за да задържите краката си в този бульон..
  • Настойка от мента. Благодарение на тази инфузия метаболизмът значително ще се подобри и болката и подуването ще намалеят. За да го приготвите, трябва да смесите две чаени лъжички цветя от липа, две чаени лъжички цветя от лайка, три чаени лъжички цветя от черен бъз и три чаени лъжички ментови листа. Залейте една трета от литър вряща вода върху билковата смес и я оставете да се запари за четиридесет минути. Също така, за да се излекуват напълно краката, е необходимо да се лекува отвътре. Тази запарка трябва да се пие прецедена, три пъти на ден..
  • Инфузия на царевични стигми. Вземете четири супени лъжици царевична коприна, за предпочитане събрана от август до септември, залейте с пет чаши вряща вода и я оставете да се вари за половин час. Прецедете старателно и пийте по една чаша на всеки два часа, половин час преди хранене.
  • Медени компреси. За да се отървете бързо от досадната болка в краката, трябва редовно да правите меден компрес. За да го направите, трябва да намажете краката си с всякакъв вид мед и да го завържете плътно с нещо отгоре. Този компрес трябва да се носи един ден, след това трябва да се премахне медената превръзка и да се постави нова. Само след седмица редовни компреси, хроничната болка ще започне да отшумява. Също така, този компрес може да излекува гръбначни и остеохондрозни болки..
  • Пригответе бульон от детелина, прецедете старателно. Добавете една супена лъжица керосин към получения бульон. Използвайки тази смес, правете вани за крака в продължение на една седмица.
  • Също така, алкохолна тинктура с добавяне на листа, цветя и клони от жълта акация е много ефективна. Тази тинктура трябва да се приема четири пъти на ден, по петнадесет капки..
  • За да се отървете от болки в краката, трябва редовно да ги разтривате със следната тинктура. За да го приготвите, трябва да излеете един голям лист с голямо коренно рамо с половин литър водка и да го оставите да се вари в продължение на 24 часа.
  • Нарежете на ситно с нож петдесет грама агаве, петдесет грама хрян, петдесет грама чесън, петдесет грама червен пипер и петдесет грама костен мозък от крака на говедата. Смесете всичко и сложете в стъклен съд. Смелете с двеста милилитра водка. Оставете да се запари за един час. След изтичане на времето добавете към инфузията двеста грама камфорово масло, две супени лъжици йод, петдесет грама язовец свинска мас, петдесет грама терпентин и триста милилитра водка. Поставете контейнера на топло място за пет дни. След това се прецежда през фина тензух. Втривайте тази инфузия два пъти на ден преди лягане. Курсът на лечение е един месец.

Предотвратяване на тежест и болка в краката

  1. Трябва да се носят свободни и удобни обувки с ниска платформа. Това е, което ще помогне да се избегне тежестта в краката..
  2. По време на ежедневни закуски на работното място, ако е възможно, препоръчително е да свалите обувките си и да поставите краката си на близкия стол.
  3. В случай, че тежестта и болката в краката тепърва започват да се появяват, тогава е необходимо да носите чорапогащи, високи до коленете или компресионни чорапи.
  4. Ако е възможно, увеличете приема на витамин С, той ще укрепи стените на кръвоносните съдове.
  5. В случай, че има силна болка в краката, тогава можете да вземете аспирин, това леко ще намали негативните усещания.

Най-добрите начини за облекчаване на уморените крака след ходене

В ежедневието на съвременните хора проблемът с уморените крака е много често срещан. Напоследък хората водят все повече „заседнал“ живот: в офис работа, у дома или в развлекателни заведения.

  • Бърза навигация през статията:
  • Основни причини
  • Полезни съвети
  • Народни средства за защита
  • Солени бани
  • Билкови вани
  • Бани с етерично масло
  • Оризова водна баня
  • Използване на мехлеми и гелове
  • Затоплящи лекарства
  • Охлаждащи лекарства
  • Отзиви

Следователно при най-малкото натоварване краката са пренапрегнати, много уморени и често болят. Много от тях трябва да пътуват на дълги разстояния пеша всеки ден, излагайки излишен стрес на долните крайници. В този случай е важно да знаете как да облекчите умората на краката след дълга разходка..

Основните причини за болки в краката

Защо се появяват болки в краката:

  1. При рязко и тежко натоварване се произвежда и концентрира млечна киселина в мускулите на краката. Отстранява се от мускулите бавно, което води до тежест и дискомфорт в краката..
  2. Резките натоварвания на краката причиняват микро разкъсвания на мускулите и наранявания на малки съдове. В това състояние те не могат бързо да се възстановят, отнема време.

Полезен съвет от хиропрактор

През лятото краката на човек се уморяват повече, отколкото през зимата. Причината за това е в обувки, плоски крака, в увеличаване на натоварването на краката. През лятото човек ходи повече: някой се разхожда в парка, някой се занимава с леглата в страната или се занимава активно със спорт. В резултат на това преди лягане краката ви започват да болят, болят от умора..

Самомасажът ще ви помогне бързо да облекчите уморените крака

Мануалният терапевт Анатолий Сител в популярната си книга "Соло за гръбнака" дава съвети за бързото облекчаване на умората на краката.

Това е самомасаж: това изисква седене на стол или легло. Кръстосайте и сложете единия крак върху другия. Намерете средата на вътрешния свод на стъпалото, след това бавно го завъртете с пръст, обратно на часовниковата стрелка. Този самомасаж се прави за 2 минути с почивка за една минута, до 6 пъти.

Ако трябва да стоите дълго време на едно място:

  • препоръчително е да сменяте положението на тялото на всеки 10 минути;
  • промяна на опорната точка;
  • препоръчително е да ходите на място, като редувате краката си, променяте положението на тялото, стоите на пети и на пръсти.

Друг важен съвет от терапевта е препоръката да тренирате стъпалата и прасците, да ходите боси, тренирайки глезена. Например върху малки камъчета или върху пясък, но ако това не е възможно, има специални масажни постелки.

Това е един вид терапевтичен масаж, който има благоприятен ефект не само върху краката, но и върху цялото тяло..

Облекчете умората, но лесно

Народни средства за облекчаване на синдрома на уморените крака

Рецепти за болки в краката отдавна се събират от хората. Използваха ги като алтернативно лечение. Как да облекчим умората на краката след дълга разходка с помощта на народни средства?

Ето няколко рецепти.

Зелен лист и чесън

Тази рецепта се използва при силна умора на краката и отоци. Първата стъпка е да вземете зелеви листа, да ги смачкате с точилка, докато се появи първият сок. След това се нанася върху краката и се закрепва с еластична или обикновена превръзка за половин час.

По това време смелете цяла глава чесън с пасатор, залейте всичко с 200 г вряща вода и оставете да се влива за един час. Получената каша се нанася върху стъпалата и върху мястото, където има оток по краката.

Оставете за 10 минути и изплакнете обилно с топла вода. Колко често да използвате тази рецепта за облекчаване на умората на краката след дълга разходка, зависи от човека..

Лед и трева

Тази рецепта е лесна за изпълнение, вземете две лъжици билкови и залейте с чаша вряща вода. Когато билката се вари, течността се излива във форми и се поставя в хладилника.

Липовият цвят перфектно облекчава умората на краката след продължителна разходка.

Ако е необходимо, вземете лед и избършете краката си. Билковата колекция се състои от равни количества: бял равнец, билки като планинска арника и градински чай. Други билки като лайка, маточина или липов цвят могат да се използват за направата на лед. Отлично облекчава умората на краката след дълга разходка.

Алкохол

Добре се бори с умората в краката. Подметката се избърсва с охладен алкохол, легнете на леглото, а краката са повдигнати на 45 градуса. Резултатът идва в рамките на 15 минути.

Маски

Важно е да знаете как да облекчите умората на краката след дълга разходка с помощта на маски. Вземете 3 десертни лъжици синя глина и разредете с вода. Оказва се кашава маса. Нанесете слой върху подметката и оставете за четвърт час. В края на процедурата се измива добре с топла вода.Използва се и за изпотяване на краката..

Има и друга маска, използваща банани. За целта смесете нарязан банан, царевично брашно и добавете около 50 грама кефир. След прилагане на всяка вана, върху крака се нанася маска за 20 минути. След това се измива. Тежестта в краката изчезва.

Самомасаж

Ако краката ви са уморени от постоянно ходене, самомасажът ще ви помогне да се справите с този проблем. Нанесете обилно количество масажен крем или масло върху краката си. Те започват да го изпълняват от областта на петата, като постепенно се придвижват към пръстите. Струва си да се има предвид, че кожата на стъпалото е различна, така че не трябва интензивно да масажирате в областта на вътрешния свод..

След като дойде ред на пръстите на краката, тогава всеки пръст се масажира отделно с плавни кръгови движения. Цялата тази процедура отнема малко повече от четвърт час..

Вторият вариант за самомасаж: смажете ръцете си с растително масло, налично в къщата и започнете да масажирате от двете страни от глезена до коляното. По този начин подобряването на кръвообращението, като резултат, облекчава умората на краката след продължителна разходка.

Килимче с камъчета е чудесен начин за облекчаване на умората на краката у дома

Най-простият вариант за самомасаж е ходенето бос. Когато се приберете от работа, ходете боси по пода, можете да използвате специална подложка за масаж или да вземете средни камъчета в зоомагазина. Ходенето бос стимулира всички нервни окончания, има благоприятен ефект върху цялото тяло.

Важно: ако човек има разширени вени, тогава при избора на самомасаж трябва да се консултирате с лекар!

Здравословни вани с морска сол

Една проста баня с морска сол е много лесна за приготвяне. За нея солта се разтваря в топла вода, в съотношение 3 супени лъжици към 3 литра вода. Продължителност 20 минути, след което се измиват и смазват с крем.

Билкови вани

Хората отдавна познават рецепти за облекчаване на умора и подуване на краката с помощта на билкови вани. Температурата на водата е равна на телесната температура, а продължителността на процедурата е малко повече от четвърт час.

Баните за крака ще помогнат за облекчаване на умората

Съставът на баните:

  • пригответе отвара от низ, пелин или жълт кантарион. Охладете и го филтрирайте. Изсипва се в съд с топла вода. За да имате най-добър ефект, изсипете малко морска сол;
  • пригответе запарка от вода от липа и лайка. Добавете супена лъжица мед и изсипете всичко в топла вода;
  • пригответе отвара от листа от мента и коприва, филтрирайте и добавете към топла вода. Този състав подобрява кръвообращението и премахва подпухналостта;
  • нарязан полски хвощ една и половина чаши се залива с чаша вода и се вари 10 минути. Прецедете и добавете към един литър топла вода;
  • смес от горчив пелин, планинска пепел и невен, облекчават краката от умора, болка и подуване. За да направите това, вземете растения в равни пропорции и изсипете вряща вода: супена лъжица от колекцията в чаша вода. Настоявайте 10 минути. След това инфузията се добавя към топла вода: делът на една супена лъжица инфузия на литър вода.

След всички процедури избършете краката с кърпа, нанесете подхранващ крем с масажиращи движения и обуйте топли чорапи.

Бани с етерично масло

Когато приготвяте тези тави, рецептата трябва да се спазва стриктно. За да добавите правилно етерично масло към ваната, трябва да разтворите малко сода за хляб или морска сол във водата. Едва след това добавете няколко капки етерично масло.

За облекчаване на умората от краката след продължителна разходка се използват контрастни бани, както правят: за това те вземат два контейнера. Едната се пълни със студена вода, другата с гореща вода. Колкото по-голяма е разликата в температурата, толкова по-добре. Но това е подходящо за онези хора, които отдавна правят контрастни вани за крака..

За да добавите правилно етерично масло към ваната, трябва да разтворите малко сода за хляб или морска сол във вода.

За начинаещи в този бизнес температурата не се колебае толкова много: горещата е 40 градуса, а студената е 20. Един по един спускат краката си в гореща вода, а след това и в студена вода. Времето за престой на краката във водата е 20-30 секунди. Процедурата се извършва 20 пъти, докато завършва със студена вода, избърсва се и се нанася крем.

Тази процедура разширява кръвоносните съдове и умората отслабва. Но ако има проблеми с бъбреците, тогава е по-добре да не се извършва тази процедура..

Оризова водна баня

За да приготвите тази баня, ще ви трябват две чаши оризов бульон и три супени лъжици сода за хляб. Краката се държат около 20 минути, след това се избърсват на сухо с кърпа и се нанася специален крем.

Използване на мехлеми и гелове

Хората, които прекарват целия си работен ден на крака, когато се приберат, се уморяват много. Краката им болят много, в този случай мехлемите или геловете, които се продават в аптеките, ще помогнат незабавно да облекчат умората.

Тези, които прекарват целия ден на крака, се уморяват много

Те се различават по състав и плътност. Мехлемите се правят по-мазни по състав, а геловете са по-течни, но се усвояват по-добре. Те имат същия принцип на влияние върху човек: възстановяват кръвообращението, намаляват спазмите в краката и разреждат кръвта в съдовете.

Мехлемите и геловете се произвеждат в два вида:

  • затопляне - те възстановяват кръвообращението, като по този начин премахват млечната киселина от тялото;
  • охлаждане - те съдържат противовъзпалителни вещества.

Затоплящи лекарства

Затоплящите гелове и мехлеми са съставени от вещества, които подобряват притока на кръв към краката. Те включват: змийска отрова, червен пипер, пчелна отрова, горчица или метил салицилат. Тези мехлеми увеличават притока на кръв и осигуряват комфортна топлина..

Мехлемът се използва при мускулни болки

Те включват:

  • Капсикам е мехлем, който се използва за масаж на спортисти;
  • Apizartron е мехлем от пчелна отрова, който има дразнещ ефект. След нанасяне върху краката, обуйте чорапи;
  • Viprosal - този мехлем се използва при мускулни болки. След нанасяне засегнатото място се съхранява на топло място, но не се превръзва.

Можете дълго време да изброявате имената им, защото принципът на действие върху мускулите е един и същ. Как да облекчите умората на краката след продължителна разходка с тези мехлеми, лекарят ще ви каже. Но ако не е възможно да се консултирате, тогава се провежда тест за алергия.

За целта намажете тънък слой върху завоя на лакътя и го задръжте за половин час. Ако сайтът стане червен, всичко е наред. Ако внезапно се появи обрив или леко подуване, тогава не се препоръчва използването на мехлем.

Охлаждащи лекарства

Охлаждащите мехлеми възстановяват кръвообращението, премахват отока и облекчават синдрома на уморените крака, освен това предизвикват усещане за хладина. Те съдържат: ментол, евкалипт, както и етерични масла от мента, екстракт от арника, алкохол, хепарин и аналгетици. Тези мехлеми не трябва да се втриват силно в кожата, те се нанасят на тънък слой и постепенно се абсорбират сами.

Гелът Троксевазин се е доказал добре при облекчаване на синдрома на уморените крака

Те включват:

  • Ivroche SOS е препарат на основата на билкови съставки;
  • Virta е крем, съдържащ ментол;
  • Efcamon е мехлем, съдържащ етерични масла от горчица, евкалипт и ментол.

Мехлемите и кремовете, които се използват при разширени вени, са се доказали добре. Те отлично облекчават синдрома на уморените крака. Това е крем от кестен и прополис, препоръчително е да се използва след контрастни бани. Гелът Троксевазин се е доказал добре при облекчаване на синдрома на уморените крака.

Преди да използвате рецепти за облекчаване на умората от краката след продължително ходене, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Той ще препоръча как най-добре да се използват тези методи и ще определи причината, поради която краката са уморени..

Как самостоятелно да масажирате краката си, гледайте видеоклипа

Как да облекчим умората на краката у дома - ще намерите отлична рецепта във видеото

Препоръки на лекаря какво да направите, за да облекчите умората на краката. Виж тук