Колаген за стави и връзки: как лесно да попълните запасите от полезен протеин

Защо еластичността на ставите губи с възрастта, започват ли да болят и да „хрущят“? Всичко е виновно за намаляването на производството на колаген в тялото, от което и "костите се чупят", а кожата става отпусната. Изненадващо ситуацията е лесна за отстраняване, тъй като необходимият колаген за възстановяване на ставите и връзките може да бъде взет отвън.

Каква роля играе колагенът в организма

Целият процес на живот на тялото (растеж и развитие) е 80% синтез на органичен колаген. Това е прост протеин (протеин), който се състои от несъществени аминокиселини: лизин (2,60%), глицин (33,50%), аланин (10,93%), пролин (11,82%). Всички съединителни тъкани на човек се състоят от него: хрущял, стави, сухожилия. Веднага след като естественият процес на неговото производство се забави, състоянието на опорно-двигателния апарат се влошава.

Интересно! Учените започват изкуствено да синтезират колаген в средата на 20-ти век и да го използват в спортната, медицинската и козметичната индустрия..

Колагенът функционира в организма

Колагенът за връзки и стави е просто незаменим. Той изпълнява следните функции:

  • държи клетъчните структури заедно;
  • намалява риска от увреждане при силен стрес;
  • предпазва от чупливост и пукнатини в хрущялната тъкан (дехидратация).

В случай на негов дефицит може да възникне остеохондроза, артроза и артрит..

Какви са видовете колаген

В човешкото тяло има 19 вида. Гъвкавостта на тялото се осигурява от производството на 3 вида протеини, които се различават по химичен състав:

  • Протеин тип 1 е колаген за гръбначния стълб, ставите и кожата. С неговия дефицит могат да възникнат междупрешленни хернии, сухожилие слабост и отпуснатост на кожата. Наричат ​​го "силен" и "възрастен".
  • Колагенът тип 2 е основният компонент на хрущяла и строителен материал за сухожилията, роговицата на окото. Има противовъзпалителни свойства. При липсата му има болка и дискомфорт по време на физическа активност.
  • Тип 3 е отговорен за гъвкавостта на ставите, тъй като основната му съставка е еластин (протеин с нишковидна структура). Наричат ​​го млад или ембрионален.

Смята се, че типове 1 и 3 не трябва да се пият заедно с 2. Трябва да има поне 4-5 часа между храненията, за да може тялото да разпознае добавките.

Форми на консумиран колаген

  • Естествено - идва от яденето на хрущял.
  • Желатинът се получава чрез термична обработка на костни остатъци, сухожилия, кожи на говеда. Желатинът е полезен за ставите, но не се абсорбира много добре.
  • Хидролизат - попада в организма чрез лекарства и хранителни добавки.

Ползите от лечението на ставите с колаген

Използването на изкуствен или естествен колаген за проблеми със сухожилията и ставите може да бъде много полезно:

  • процесите на регенерация се ускоряват и хрущялната и сухожилната тъкан нараства на клетъчно ниво;
  • хрущялната тъкан не изтънява, поради което се запазва амортизацията на крайниците;
  • влагата се задържа в хрущяла, смазването се подобрява;
  • повишена гъвкавост, което улеснява спорта и движението;
  • мускулите се укрепват.

Дневният прием на изкуствен колаген през устата за лечение на проблеми с опорно-двигателния апарат е около 10-15 g, които могат да бъдат разделени на 2-3 приема. Общо трябва да консумирате 5 грама наведнъж..

Има ли противопоказания за прием?

Има противопоказания за употребата на добавката:

  • хроничен ентероколит и гастрит;
  • чести запек;
  • проблеми с червата;
  • бъбречни и чернодробни заболявания;
  • разширени вени;
  • бременност и кърмене.

Във всеки случай трябва да се консултирате с лекар, преди да започнете курса.

Възможни нежелани реакции

Препаратите с колаген могат да причинят следните нежелани реакции:

  • спазми в корема, подуване на корема, запек;
  • обостряне на бъбречни и чернодробни заболявания;
  • алергии.

Ако се появи някой от изброените признаци, трябва да спрете приема и да се консултирате с лекар.

Как да извлечете максимума от колагена?

Мнозина се чудят кой колаген е най-подходящ за ставите? За да отговорите на този въпрос, разгледайте неговите форми и особеностите на приложението на всеки от тях..

Вещество под формата на капсули

Колагеновите капсули се приемат след хранене, измиват се с много вода: в размер на 1 капсула на ½ чаша. Основни лекарства:

  • Колаген Sustavit - нормализира функциите на опорно-двигателния апарат, ускорявайки възстановяването след наранявания. Курс - 4 седмици.
  • Doctor's Best е препарат, синтезиран от хрущял от пилешки гърди. Като бонус кожата старее значително по-бавно.
  • Vitology Nutraceuticals - укрепва съединителната тъкан, възстановява гъвкавостта на тялото, има антиоксидантни свойства.
  • BioSil от Natural Factors - съдържа кератин, който стимулира производството на естествен протеин.
  • Neocell Collagen - съдържа производни на рибни продукти и хиалуронова киселина. Подобрява регенерацията на клетъчно ниво.

Важно! Рибните препарати причиняват алергии по-често от животните.

Колагенови гелове

Мехлемите и геловете се използват за намаляване на болезнените усещания след увреждане на ставите и тъканите, за ускоряване на възстановителните процеси и възпалението. Това често се случва при културистите и пауърлифтърите. Използва се и за масаж. Ето най-добрите:

  • Колаген ултра (с хидролизат). Има аналгетично, противовъзпалително и релаксиращо действие.
  • Екстра Плюс. Предотвратява отлагането на соли, подобрява микроциркулацията на кръвта, облекчава болката, предотвратява изтъняването на хрущяла.

Ще можете да забележите аналгетичния ефект почти веднага след третиране на проблемната област. И значителни подобрения ще бъдат видими само след 2-3 седмици..

Ставна пудра

Най-удобно е да го вземете. При нормално здравословно състояние дневната норма е 1 саше.

  • Колаген Ултра. Разтворете сашето в ½ чаша вода и изпийте (може да бъде разделено на 2 дози). Използва се за лечение на артроза и остеохондроза. Курс - 30-45 дни.
  • Колаген Екстра Плюс. Полезен е при различни проблеми с хрущялите и сухожилията. Профилактичен курс - 1 месец, за лечение - 3 месеца.

Sportpit с колаген

Спортното хранене с колаген отдавна е избрано от спортистите поради ефекта му върху връзките по време на интензивни упражнения. Ето най-добрите средства за защита:

  • Collagen Renover - придава еластичност на ставите, свежда до минимум риска от навяхвания по време на тренировка, а освен това се абсорбира лесно от организма, тъй като съдържа колагенов хидролизат и витамин С. Можете да закупите 350 g (70 хапчета) от продукта само за 960 рубли.
  • Първи колаген на прах - лекува ставите, подобрява външния вид на кожата. Цената на 200 g е 720 рубли.
  • Arthro Guard - дава гъвкавост и подвижност на крайниците и гръбначния стълб. Влияе върху образуването на хрущял. 120 таблетки струват 820 рубли.

Прегледи на добавки за колаген

Реалните потребителски отзиви за приемането на колагенов протеин са предимно положителни, от отрицателните само очакванията за бърз ефект.

  • Степан: Преди около 3 години си нараних китката, оттогава това се усеща, особено във фитнеса. Реших да пробвам колагенов ултра маз и останах доволен. В рамките на една седмица от началото на процедурите болката започна да изчезва. От минусите, наистина смърди на борови иглички и се абсорбира дълго време.
  • Светлана: Взех Arthro Guard по съвет на моя треньор. Ще отбележа, че коленете спряха да "хрущят", а след часовете няма тежест.
  • Олег: Започнах да тренирам на 40 години и моята възраст винаги невидимо ми напомняше за себе си. Вече месец пия колаген ултра и мога безболезнено да увелича амплитудата на упражненията..

Имали ли сте опит с тази добавка? Споделете с читателите в коментарите.

Колаген-ултра за стави и гръбначен стълб: ползи и вреди

Колаген Ултра се използва за лечение на заболявания на ставите и гръбначния стълб, който съдържа колаген - фибриларен протеин с голямо молекулно тегло и силно правилна пространствена структура. Това е необходимо за формирането и правилното функциониране на човешкото мускулно-скелетно устройство. При хора над 20-годишна възраст производството на колаген в организма постепенно намалява, което често се превръща в причина за деструктивни и дегенеративни промени в ставните, хрущялните и костните тъкани.

Нарушаването на синтеза на фибриларни протеини, техният дефицит води до развитие на наследствени патологии, артроза, артрит, остеохондроза на гръбначния стълб (цервикален, гръден, лумбален). Курсът на използване на препарати с колаген под формата на гелове, мехлеми, капсули, прахове за приготвяне на разтвори подобрява състоянието на ставно-ставния апарат, предотвратява по-нататъшното разрушаване на тъканите.

Състав и форми за освобождаване

Важно е да знаете! Лекарите са шокирани: „Има ефективно и достъпно лекарство за болки в ставите.“ Прочетете повече.

Руският производител NPO Zdorovye Pitaniya произвежда Collagen Ultra под формата на крем, гел, прах за перорално приложение. Активната съставка във всички лекарствени форми е колагенът. Той е в препарата под формата на хидролизат, който осигурява бързото му усвояване и проникване във възпалителни огнища. Първичната опаковка на гела, крема е алуминиеви туби, всяка от които съдържа 75 g външен агент (около 100 рубли). Те също така включват химикали за образуване на основата и допълнителни съставки, които проявяват терапевтична активност - витамини, етерични масла, екстракти от лечебни растения. Те стимулират асимилацията на колаген от тъканите, имат локално дразнещо, асептично, аналгетично действие. Вторична опаковка на гел и крем - картонена кутия с приложена подробна анотация.

Колагеновите препарати се използват както в медицината, така и в козметологията. Курсът на приемане на разтвори предотвратява преждевременното стареене - увисване на кожата, образуване на мимически и дълбоки бръчки. Напитките с колаген се предписват за укрепване на нокътните плочи, подобряване на растежа на косата.

Прах за приготвяне на разтвор можете да закупите в опаковки от 7 (от 230 рубли) или 30 броя (от 840 рубли). Всяко саше съдържа 8 g хидролизиран колаген. Точно това количество фибриларен протеин трябва да се доставя всеки ден в човешкото тяло и да осигурява оптимално функциониране на опорно-двигателния апарат. Производителите произвеждат колаген за стави с различни хранителни добавки за плодове и плодове:

  • оранжево;
  • лимон;
  • череша;
  • праскова.

На аптечните гишета има широка гама прахове Collagen Ultra. За лечение на стави и гръбначния стълб вертебролози, невропатолози препоръчват закупуването на лекарства с ергокалцеферол и (или) глюкозамин. Мастноразтворимият витамин D3 укрепва костите, хрущялите и ставните тъкани. Това е отлична профилактика на деструктивни и дегенеративни нарушения. Глюкозаминът е една от основните структурни единици на опорно-двигателния апарат, чийто дефицит води до постепенно намаляване на неговата функционална активност. Когато избира лекарство, лекарят трябва да вземе предвид неговия състав, лечебните свойства на спомагателните компоненти, индивидуалната чувствителност на пациентите към тях..

Колагенов ултра кремКолагенов ултра гелПрахове за приготвяне на разтвор Колаген Ултра
Колагенов хидролизатКолагенов хидролизатКолагенов хидролизат
ГлюкозаминДестилирана водаВитамин Ц
Естествени масла от едногодишни слънчогледови и горчични семенаКарбополГлюкозамин
Етерични масла от лимон, здравец, розмарин, ела, евкалиптФенохемЕргокалциферол
Билкови екстракти от репей, хвощ, горчив пелин, червен лют пиперТриетаноламинАромати
Стеарат диетилен гликолРастителни екстракти от червен лют пипер, градински чай, борови пъпки, червена боровинка, ментаИзкуствени подсладители
МоноглицеридЕтерични масла от розмарин и ела-
Агидол--
Фенохем--
Емулсионен восък--
Дестилирана вода--

фармакологичен ефект

Колагенът в човешкото тяло се синтезира по време на сложен ензимен многоетапен процес, който изисква достатъчно количество витамини, микро- и макроелементи. Фибробластът става мястото на развитие на структурни единици на ставните и хрущялните тъкани. Тук протичат реакции на хидрооксилиране, катализирани от специфични ензими. В резултат на това се формират продукти за по-нататъшни модификации, чийто краен етап е колагенът. За успешни биохимични трансформации в организма трябва да има следното:

  • черно желязо;
  • витамин Ц.

Колагеновите препарати за стави се превръщат в източник на вече хидролизирани протеини в разтвор, гел или крем под формата на аминокиселини, които лесно се усвояват от организма. Курсът на прием на лекарства има многостранен положителен ефект върху хрущялите, ставите, костите, връзките:

  • облекчаване на остър или хроничен възпалителен процес;
  • намаляване на интензивността на синдрома на болката;
  • ускоряване на регенерацията на увредените тъкани;
  • възстановяване на оптималния синтез на фибриларни протеини.

Нормализирането на кръвообращението в местата на дегенеративни нарушения е от голямо значение. Стимулирането на микроциркулацията води до пълно или частично премахване на дефицита на биологично хранителни вещества - една от причините за постепенното разрушаване на тъканите. Съставът на препаратите включва аскорбинова киселина, която активира естествения процес на производство на фибриларни протеини. Приложение на курса Collagen Ultra ви позволява да попълните запасите от незаменими аминокиселини, да започнете тяхното производство от организма.

При недостиг на витамин С се прекъсва синтеза на фибриларни протеини или се образува прекалено хлабав колаген, което влияе отрицателно върху състоянието на опорно-двигателния апарат. Развиват се хронични патологии, водещи до увреждане.

Инструкции за употреба

При назначаване на дневни / единични дози, както и продължителността на терапевтичния курс на лекаря, се вземат предвид етапът на протичане на ставната патология, степента на нейното развитие. Колагеновите препарати за вътрешна употреба са предназначени за продължителна употреба. Продължителността на терапевтичния курс е 1-3 месеца, в зависимост от диагностицираната патология на опорно-двигателния апарат. За да приготвите разтвора, разредете съдържанието на едно саше в 0,25 литра чиста вода, плодов чай ​​или компот, плодова напитка от ягодоплодни плодове. При липса на анамнеза за заболявания на стомашно-чревния тракт, по-добре е да приемате лекарството по време на хранене 1 път на ден. Пациенти с гастрит от всякакъв генезис или улцерозни лезии трябва да използват разтвора след обяд или вечеря..

Невропатолозите, вертебролозите практикуват интегриран подход за лечение на остеохондроза, артрит, междуребрена невралгия. Поради това те предписват на пациенти едновременно Collagen Ultra за вътрешна употреба и гел (крем) за външна употреба..

След едномесечно лечение състоянието на пациента се подобрява:

  • хрущенето в ставите изчезва при ходене или промяна на положението на тялото;
  • болки или остри болки престават да се появяват;
  • не се притеснявайте от сутрешната скованост и подуване на ставите.

Въпреки намаляването на тежестта на симптомите, трябва напълно да се подложите на терапевтичен курс. Неспазването на медицинските препоръки относно продължителността на употребата на наркотици ще доведе до нови болезнени рецидиви. Ако праховете Collagen Ultra се използват като профилактично средство, тогава лекарите препоръчват приема на разтвора веднъж дневно в продължение на 2-3 месеца годишно.

Дори „пренебрегваните“ ставни проблеми могат да бъдат излекувани у дома! Само не забравяйте да го мажете с него веднъж на ден..

Гелът и кремът трябва да бъдат изцедени от тубата и с гладки движения да се втрият в зоната на болка и възпаление. Дължината на колоната на външен агент за еднократно приложение е 2-3 см, в зависимост от площта на увредените зони на тялото. За да се спре възпалителният процес, отокът, е достатъчно да се използва гел или крем 3 пъти на ден. Лечението продължава, докато клиничните прояви на патологията на ставите или гръбначния стълб изчезнат напълно..

Не втривайте гела и крема в кожата, ако има драскотини, пукнатини, рани. Ако върху тях попаднат етерични масла или екстракт от люта чушка, ще се появи силна болка и зачервяване..

Показания за употреба

Прахът и кремът за стави Collagen Ultra се използват за възстановяване на хрущяла на междупрешленните дискове и менискусите, укрепване на връзките и ставите и регенериране на тъканите на опорно-двигателния апарат, увредени от възпаление. Като профилактично средство системни и местни лекарства се предписват на хора, които редовно изпитват тежки физически натоварвания. При диагностициране на артроза или тежък артрит, които са трудни за лечение, колагеновите прахове и кремове се включват в терапевтичните схеми, за да се предотвратят по-нататъшни деструктивни и дегенеративни промени. Следните патологии също стават индикации за употребата на лекарства:

  • остеохондроза на шийката на матката, гръдния кош, лумбосакралната;
  • междупрешленна херния и невралгия;
  • остеопороза;
  • ревматоиден артрит;
  • спондилоартроза.

За да се избегнат наранявания, лекарствата помагат на хора, склонни към фрактури, което е особено важно в напреднала и старческа възраст. Травматолозите и хирурзите препоръчват прахове, препарати за външно приложение за пациенти на етапа на рехабилитация след изкълчване на глезена, изкълчвания, натъртвания, операция. В тези случаи те служат като допълнение към основната терапия с нестероидни противовъзпалителни лекарства, мускулни релаксанти, аналгетици и венотоници..

Прахът Collagen Ultra се използва от здрави хора като източник на незаменими аминокиселини, мастноразтворими витамини и глюкозамин, когато те се абсорбират недостатъчно в тялото заедно с храната.

Противопоказания и странични ефекти

Collagen Ultra Joint Powders, гел и крем не са включени в терапевтичните схеми на пациенти с индивидуална чувствителност към техните съставки. Алергична реакция като уртикария се развива към спомагателни компоненти: етерични масла, екстракти от лечебни растения, аромати и аромати. При използване на прахове за разтваряне във вода могат да се появят диспептични разстройства: гадене, прекомерно образуване на газове, подуване на корема.

Всяко нарушено храносмилане и (или) подвижност, кожен обрив, зачервяване или подуване трябва да послужат като сигнал за незабавно прекратяване на лечението и контакт с Вашия лекар..

В хода на клиничните изпитвания тератогенният ефект на лекарствата и способността на колагена да прониква в кърмата не са установени, поради което периодите на лактация и раждане не са включени в списъка с противопоказания. Но високото съдържание на спомагателни съставки може да предизвика реакция на сенсибилизация при майката или детето. Ето защо, преди да започнат курс, жените трябва да се консултират с гинеколог или педиатър относно осъществимостта и безопасността на лечението. Абсолютните противопоказания за употребата на прахове включват фенилкетонурия, която е рядко наследствено заболяване от групата на ферментопатиите. Патологията е свързана с нарушение на метаболизма и абсорбцията на аминокиселини - активните съставки на Колаген Ултра.

Аналози

Колаген Ултра няма структурни аналози. Диетичната добавка Суставит Форте притежава подобни терапевтични свойства, която освен колаген, съдържа витамин С, микроелементи цинк, куркумин и екстракт от босвелия. Кремът проявява аналгетична, противовъзпалителна активност, ускорява метаболитните процеси и попълва резервите от молекулен кислород и хранителни съединения в увредените тъкани. Sustavit Forte се характеризира с регенериращ ефект, който дава възможност да се използва за лечение на деструктивни и дегенеративни промени в хрущяла и ставите..

Немската компания "Kweiser Pharma" произвежда колаген в капсули за стави "Doppelherz VIP Osteoproject". Всяка опаковка съдържа 30 капсули и е предназначена за приложение на курса за един месец. Таблетките с колаген се предлагат и в аптеките:

  • Колаген форте;
  • Arthro Guard;
  • Kolagen Activ P.

Тези препарати също не са аналози на Collagen Ultra и могат да съдържат различни биологично активни вещества като спомагателни съставки. Въпросът за заместването на едно лекарство с друго, близко по фармакологично действие, трябва да се решава само от лекар..

Лечение с колаген

Всъщност учените разграничават около 20 вида от него, от които тип 1 и тип 2 представляват интерес за нас, първо, колаген тип 1 съдържа кости и сухожилия, но колаген тип 2 е основният компонент на хрущялната тъкан.

Колаген за ставите и гръбначния стълб е изключително важно. В ставата колагеновите влакна образуват един вид мрежа, която е рамка за хрущяла, която е отговорна за тяхната еластичност. Колагенът също помага да се поддържа еластичността и разтегливостта на връзките, помага за укрепване на костите.

Нашето тяло знае как да синтезира колаген, но след 25 години той се образува все по-малко. Това води до повишен риск от нараняване (изкълчване, фрактура), развитие на различни ставни заболявания. Например при такова заболяване като артроза се наблюдава намаляване на съдържанието на колаген в тъканите..

Как можете да компенсирате недостига на колаген??

Те могат да се притекат на помощ колагенови препарати, които са намерили широко приложение в медицината и спорта. Днес се произвежда доста голяма гама от продукти за външна употреба и добавки с този протеин. Колагенът за ставите често се включва в спортното хранене и други храни. На базата на хранителни вещества хидролизат на колаген спомагат за поддържането на здравето на ставите, а в случай на техните заболявания, особено в ранните етапи, те дори могат да бъдат включени в комплексно лечение.

Избор на най-добрия колагенов препарат

Фактът, че ползите от използването на такъв инструмент са значителни, се доказва от резултатите от научната работа и многобройните рецензии на потребителите. Но кое лекарство е по-добре да купите?

Когато избирате специфичен колагенов продукт за перорално приложение, на първо място обърнете внимание на дозировката му на порция. Според съвременните научни данни най-ефективната дневна доза от това вещество е около 7000 mg..

В същото време лекарството може да съдържа други вещества, които спомагат за поддържането на здравето на ставите: Хиалуронова киселина, хондроитин и глюкозамин, МСМ и т.н.

Когато избирате натурален колагенов продукт, уверете се, че той е сертифициран и идва от доверен производител.

Магазинът за здравословен живот "Fitomarket Evalar" представя голям избор от витаминни и минерални комплекси, в т.ч. за поддържане на здрави кости, стави и връзки, на доказани марки. И колагенова козметика за жени.

С прякото съдействие на специалистите на компанията Evalar, която има 25-годишен опит в производството и изследването на природни средства за поддържане на здравето, ние подбираме и Ви предлагаме само сертифицирани продукти от доверени производители, които не съдържат забранени и токсични съставки..

Колаген

Състав

Лекарството се предлага в различни форми. В зависимост от формата на освобождаване, съставът на средствата включва колаген, витамини и други компоненти.

100% чистият продукт съдържа колагенов хидролизат.

  • Животинският колаген се произвежда от кожата на говедата.
  • Растителни - направени от пшенични протеини.
  • Морският колаген (риба) се произвежда от кожата на морските риби.

Формуляр за освобождаване

Естественият колаген се предлага в различни форми. По-конкретно, в аптеките се продават течен колаген за пиене, гел и крем с колаген за тялото, прах и колаген в таблетки за перорално приложение, колаген в капсули и др..

Козметичният колаген се произвежда в ампули. Също така под формата на гел се произвежда - растителен.

фармакологичен ефект

Колагенът е един от най-разпространените протеини в човешкото тяло. Синтезът на това вещество е сложен процес, който протича постепенно..

Това вещество се намира във всички тъкани на тялото, това е структурен протеин, който осигурява здравина на тъканите. Кожата под епидермиса съдържа два протеина - колаген и еластин.

Най-голямо количество от това вещество присъства в съединителните тъкани. Общо се отделят три различни вида от това вещество, всеки от които доминира в определени тъкани на тялото. Веществото от тип 2 се намира главно в хрущяла на ставите, колаген от тип 1 и 3 се намира главно в костната тъкан и връзките.

Хидролизираният колаген е желатин, който се получава чрез термична обработка на животински колаген. Той обаче е широко използван. Трябва да се има предвид, когато се предписва хидролизат, че това е лекарство, което се използва за укрепване на ставите, връзките.

Когато се използва вътрешно, той активно възстановява връзките, хрущялната тъкан, намалява тежестта на болката при заболявания на ставите.

В допълнение, пероралното приложение, подобно на местната употреба, има положителен ефект върху състоянието на кожата, допринася за увеличаване на гладкостта и еластичността на кожата. Веществото също има положителен ефект върху състоянието на ноктите..

Колагеновите препарати спомагат за подобряване на състоянието при очни заболявания, разширени вени, забавят процесите на естественото стареене на тялото.

Витамините с колаген активно стимулират процесите на възстановяване на ставите и костите, като въздействат върху състоянието на организма в комплекс, осигурявайки общо укрепващ ефект.

Фармакокинетика и фармакодинамика

Колагеновият хидролизат се абсорбира бързо от тялото от стомашно-чревния тракт, докато почти 98% от веществото се абсорбира.

Част от него се абсорбира от организма под формата на олигопептиди. Това са вериги от аминокиселини, които могат да проникнат в кръвта..

Показания за употреба

Преди да започнете да приемате продукта, трябва ясно да разберете какво е колаген и с каква цел се използва. Препаратите за колаген са показани за пациенти в следните случаи:

  • за укрепване на връзки, костна тъкан, хрущял;
  • ако е необходимо, подобрете процеса на мускулно хранене;
  • с цел подобряване състоянието на кожата, косата, ноктите;
  • за предотвратяване на преждевременно стареене на тялото;
  • ако се установи липса на това вещество в организма.

Противопоказания

Определят се следните противопоказания за прием на такива лекарства:

  • период на бременност и кърмене;
  • висока чувствителност към лекарствените съставки.

Не се препоръчва да се използва за лечение и профилактика на тези хора, които са диагностицирани с фенилкетонурия - заболяване, при което има нарушения на метаболизма на аминокиселините.

Странични ефекти

Когато се използва за лечение и профилактика на такива агенти, могат да се появят следните нежелани реакции от организма:

  • алергични реакции под формата на уртикария, възпалителни процеси на кожата, понижаване на налягането, храносмилателни проблеми;
  • хиперкалциемия;
  • появата на неприятен вкус в устата;
  • проблеми с кожата (локални реакции при инжектиране).

Инструкции за употреба (Метод и дозировка)

Как да пиете или как да приемате продукти, съдържащи колаген, зависи от препоръките на специалист и избора на формата на лекарството..

  • В таблетки - препоръчително е да приемате 2 таблетки дневно.
  • В капсули - препоръчва се да се приема преди лягане. Обикновено на възрастни се дават по три капсули веднъж дневно. Курсът на терапия продължава средно един месец.
  • Хидролизат - препоръчително е да се приема в доза от 10 g дневно, докато продуктът може да се разтвори във вода или да се измие с течност.
  • Според Уикипедия спортното хранене включва прием на колаген под формата на биологични добавки в доза от 10 g всеки ден.
  • Кремът за лице с колаген или продукти за тяло се прилага локално, като се вземат предвид инструкциите, които се доставят с такива продукти. Колагенът за лице трябва да се прилага внимателно, като се уверите, че няма алергични прояви.
  • Колагеновите препарати за стави под формата на кремове се прилагат по предписаната от лекаря схема.

Предозиране

Няма данни за предозиране.

Взаимодействие

Няма информация за взаимодействие.

Условия за продажба

Можете да закупите тези лекарства без рецепта..

Условия за съхранение

Съхранявайте на място, недостъпно за деца, съхранявайте на тъмно и хладно място.

В този случай температурата на въздуха, в зависимост от формата на освобождаване на лекарството, трябва да бъде от 4 до 20 градуса.

Срок на годност

Срокът на годност на средствата зависи от формата на освобождаване на средствата. Чистият колаген може да се съхранява 3 години.

След изтичане на посочения период не можете да кандидатствате.

специални инструкции

Колагенът е вещество, което е от съществено значение за нормалното функциониране на организма. Според специалистите е достатъчно човек да получава 5-7 g от веществото дневно.

Ако човек приема колаген за стави или с цел предотвратяване на други заболявания, като използва естествени продукти, съдържащи това вещество, тогава забележим ефект не се наблюдава веднага. В същото време е важно храни с колаген да се консумират редовно..

Въпреки това, за да се компенсира дефицитът на това вещество, при формирането на диета трябва да се вземе предвид кои храни съдържат колаген и еластин. Голямо количество от този протеин се намира в храната: морска риба, морски дарове, пуешко месо, зелени зеленчуци.

Ако редовно консумирате продукти, съдържащи колаген и еластин, тогава постепенно състоянието на кожата, ставите, ноктите ще се подобри..

Трябва да обърнете внимание и на храни, които допринасят за производството на колаген в организма. Това са плодове (по-специално цитрусови плодове), бобови растения, пълнозърнести храни, яйца.

Преди да започнете лечение с продукти, съдържащи колаген, определено трябва да се консултирате с лекар.

Във ветеринарната медицина някои продукти с колаген се използват за кучета и други животни.

Колаген за стави, връзки и сухожилия: рецензии, как да приемате, как да избирате

Стареенето на кожата и износването на ставните структури са свързани с намаляване на концентрацията на специален протеин, който дава сила на съединителната тъкан. Колагенът, взет за стави под формата на препарати, ви позволява да забавите свързаните с възрастта промени и да удължите младостта.

Помага ли колагенът на ставите

Известно е, че шарнирните конструкции са необходими за завъртане, въртене, огъване и разтягане. Те се отличават със следните видове:

  • проста, свързваща 2 кости;
  • сложен, съчетаващ от 3 малки кости.

Ставните повърхности са покрити с хиалинов хрущял. Всяка става включва:

  • синовиум и течност;
  • капсула;
  • вътрешна кухина.

Синовиалната течност е от съществено значение. Смазва хрущяла, минимизира триенето по време на движение.

Веществото е специален вид протеин, състоящ се от фибрили или влакна в значителни количества. Съдържанието на протеинови съединения в организма достига 35%. Компонентът осигурява еластичност и здравина на връзките, еластичността на кожата, здравината на ставните структури и тяхната подвижност.

Производството на вещество е сложен процес. Синтезът включва аминокиселини, ензими, микроелементи и витамини. Молекулите на веществото приличат на спирали, в къдриците на които можете да намерите аминокиселинни остатъци. Естеството на елемента определя вида на протеиновото съединение.

Какъв тип колаген е необходим за ставите

Специалистите идентифицират няколко вида протеинови съединения, в зависимост от вариабилността. За опорно-двигателния апарат са необходими 2 вида вещества.

Кога да приемате колаген за стави

С напредване на възрастта на тялото кожата губи своята еластичност, ставните повърхности се подлагат на износване и съединителната тъкан става по-малко еластична. Промените се проявяват чрез птоза на кожата, болка при ходене. Дебелината на хрущяла намалява, което води до триене на ставните повърхности помежду си.

Ако не се вземат мерки своевременно, изчезването на тънкия стъкловидно хрущял ще доведе до деформация на костите и загуба на подвижност на ставните структури, които ще трябва да бъдат заменени с изкуствени. Приемът на витаминни добавки, съдържащи веществото, ви позволява да компенсирате липсата на съединение в организма и да запазите функцията на опорно-двигателния апарат. Използването на хранителни добавки се препоръчва след 25 години. На тази възраст се наблюдава намаляване на синтеза на един вид протеин.

Дневна ставка

За ден до 50 години трябва да консумирате 3 g протеин. При интензивно физическо натоварване скоростта трябва да се удвои. Гръбначните заболявания изискват максимална доза от 10 g фибриларен протеин.

Колагенови препарати за стави и хрущяли

Биологично активните добавки се предписват както за терапевтични, така и за профилактични цели. Използването им е необходимо при интензивни физически натоварвания, както и при дегенеративни заболявания..

Колагенови капсули и таблетки за стави

Много пациенти се чудят кой колаген е най-подходящ за ставите в класацията за 2019 г. Популярните и ефективни добавки включват:

  1. Хидролизира се с витамин С (Nature's Bounty). Всяка опаковка съдържа 90 таблетки. Биологично активната добавка има благоприятен ефект върху ставните повърхности и кожата. Дневният прием е 2 таблетки, които трябва да се приемат три пъти дневно по време на хранене. Курсът на терапия е 2 месеца.
  2. Супер колаген витамин С (Neocell). Диетичната добавка съдържа още хиалуронова киселина, глюкозамин. Препоръчителният курс на лечение е 3 месеца. Дневна доза - 5 капсули, приети 20 минути преди хранене.

Колагенов прах за стави и гръбначен стълб

Колагеновите продукти за стави често се предлагат под формата на прах. Това се дължи на добрата им усвояемост..

Много експерти препоръчват прием на колаген на прах за стави. Протеиново съединение под формата на прах е представено от следните препарати:

  1. Ултра. Преди употреба прахът се разрежда с вода след кипене. Готовият разтвор има приятен вкус поради включването на ароматни съединения в състава. Дневната ставка е 1 саше. Продължителността на лечението варира от 1 до 3 месеца.
  2. Collagen Up 5000 (California Gold Nutrition). Това е морски протеинов прах, който може да намали хрущенето, болезнените усещания. Сред активните вещества се наричат ​​аскорбинова киселина, хиалурон. Продължителността на приема е 2 месеца. За приготвяне на напитка супена лъжица прах се разтваря в 150 ml течност. Лекарството се пие или 60 минути преди хранене, или 2 часа след хранене..

Течен колаген за стави

Пиенето на колаген за стави е удобна форма на употреба на наркотици. Следните добавки могат да се приемат в подкрепа на функциите на опорно-двигателния апарат:

  1. Колаген + С сироп от нар (Neocell). Приемането на биологично активна добавка ви позволява да премахнете хрущенето, да предотвратите заболявания с дегенеративно-дистрофичен характер. Инструментът се приема в супена лъжица с добавяне на 15 ml вода. Курсът на терапия е до 3 месеца.
  2. Колаген усъвършенствана формула тип 1, 2, 3 (Youtheory). Приемат се добавки за защита на връзките при наранявания, възстановяване на хрущяла, подобряване на състоянието на кожата. Курсът на лечение продължава до 2 месеца. Приемайте по 1 супена лъжица сироп на ден. Препоръчва се продуктът да се разрежда предварително с мляко..

Как да приемаме правилно колаген за стави

Формата на колагеновото лекарство за ставите е от съществено значение. Лекарствата се приемат изключително на гладно, 30-60 минути преди хранене. Това увеличава усвояването на протеина. Прахообразният продукт може да се разтвори в сок, мляко или вода.

Противопоказания за прием на колаген

Колагеновите комплекси за стави не трябва да се приемат в следните случаи:

  • патология на органите на стомашно-чревния тракт;
  • злокачествени тумори;
  • флевризъм;
  • хемороиди;
  • бъбречно и чернодробно увреждане;
  • кърмене и бременност.

Странични ефекти от приема на колаген

Ако приемате колаген тип 2 за ставите си, може да изпитате подуване. Противно на общоприетото схващане, използването на хранителни добавки не насърчава наддаването на тегло..

Как да изберем колаген за стави

Когато избирате най-добрия колаген за ставите, трябва да се съсредоточите върху неговото разнообразие. Поддържа функцията на мускулно-скелетната система протеин тип 2. Препоръчително е да се даде предпочитание на рибния протеин, поради неговата максимална усвояемост.

Аскорбиновата киселина помага да се засили ефектът на съединението. Веществото може да се приема едновременно с хиалуронова киселина. Някои хранителни добавки съдържат тези компоненти в комбинация с протеиново съединение.

Заключение

Колагенът е от съществено значение за ставите. Тъй като синтезът намалява с възрастта, лекарите препоръчват прием на хранителни добавки, съдържащи компонента. Колагенът е от съществено значение за мускулите и ставите за спортистите. Веществото поддържа здравината на съединителната тъкан при повишен стрес. Колагенът е незаменим и при ставни заболявания.

Колаген отзиви за стави

Отзивите съдържат информация за колаген за стави в капсули и други лекарствени форми.

Колаген за стави - нюансите на подбор и употреба

При проблеми със ставите и връзките тялото се нуждае от много колаген. Той е основният компонент на съединителната тъкан, чиито фибрили (влакна) укрепват междуклетъчния матрикс на костите, сухожилията и хрущялите, насищат синовиалната течност. При липса на протеини краищата на ставите ще се търкат един в друг, причинявайки болка и неприятно скърцане, което прави походката скована. Добавките с колаген могат да помогнат за облекчаване на тези симптоми. Те също така съдържат многобройни компоненти за младежка кожа и коса, предотвратяват възрастовото износване на ставите, помагат за намаляване на вредата от стресови ситуации..

  1. Как да изберем най-добрия колаген за ставите
  2. Полезни характеристики
  3. Потенциална вреда
  4. Показания за прием
  5. За стави
  6. За връзки и сухожилия
  7. За укрепване на гръбначния стълб
  8. За фрактури
  9. Противопоказания и предпазни мерки
  10. Форми за освобождаване
  11. Наркотици
  12. Дозировка и режим
  13. Странични ефекти и алергии
  14. Предозиране
  15. Обратна връзка за приложението
  16. Съхранение и срок на годност на добавките
  17. Лекарствени взаимодействия
  18. Съвместимост с алкохол

Как да изберем най-добрия колаген за ставите

Колагенът (колаген) е основният протеин на тялото на бозайниците, като представлява около 30% от общото съдържание на полипептид в него. Протеиноидът може да се намери във всички части на тялото: зъби, коса, кости, кожа, телесни течности, хрущяли и сухожилия. Има общо 28 вида колаген, но само три са подходящи за подпомагане на ставите и връзките..

Най-важните протеини за хората са протеини от тип I, II и III. Полипептидите от I и III тип образуват фибрили на кожата, роговицата и склерата на окото, артериалните стени и тъканите на хемопоетичните органи. В ставите преобладава колаген тип II (UC-II). Той съставлява 50% от общия протеин на ставните елементи и 85–90% от протеина в самия хрущял. Именно UC-II е отговорен за лекотата на движение, еластичността и еластичността на връзките, здравината на скелета, скоростта на възстановяване след наранявания и фрактури..

Пероралният прием на колаген от втория тип за стави намалява реакцията на организма към собствения протеин, което води до намаляване на възпалението при артрит, ревматизъм, остеохондроза, артроза. Веществото е особено ефективно в ранните стадии на заболяването, когато хрущялът едва започва да се разпада.

Внимание! Когато избирате колаген, трябва да знаете, че само добавка, направена от суровини от животински произход, ще помогне на вашите стави. Безсмислено е да приемате растителен протеин с болни стави. Той не съдържа необходимия набор от аминокиселини и не е нищо повече от маркетингов трик на производителите.

Колагенът UC-II може да бъде представен в една от следните форми:

  • Недетуриран (непроменен) протеин. Той се абсорбира добре, поддържа физиологична активност, перфектно облекчава възпалителния процес.
  • Под формата на желатин. Той не е напълно разграден протеин. Той се абсорбира слабо при стомашни проблеми и може да провокира нежелани реакции.
  • Хидролизиран колаген. Веществото се разгражда до аминокиселини, което го прави възможно най-бионаличен. Добре възстановява увредените ставни тъкани, ускорява сливането на костите.

Когато купувате колаген, трябва да обърнете внимание на денатурирания протеин. По-добре се абсорбира и има бърз ефект, въпреки че е по-скъп. Много експерти препоръчват комбиниране на нерафиниран и редовен UC-II за по-изразен резултат..

Полезни характеристики

С течение на времето кожата губи своята еластичност, ставите се износват и съединителната тъкан става по-слаба. Външно това се проявява с бръчки, намален тургор, болка при ходене. Артрит, артроза се развиват в ставите, гръбначният стълб страда от износване на междупрешленните дискове. Връзките и сухожилията се скъсяват и стават сковани. Колагенът ще помогне за предотвратяване или намаляване на проявата на тези процеси..

Науката е доказала, че редовната консумация на протеин тип II може да забави развитието на дегенеративно-дистрофични промени в хрущяла, да облекчи болката в ставите, да подобри гъвкавостта на тялото.

Полипептидът намалява триенето на движещи се повърхности, намалява риска от изкълчвания и дислокации, ускорява регенерацията на хиалинови и влакнести покрития, подхранва междупрешленните дискове, възстановявайки първоначалната им структура. UC-II за жени предпазва от остеопороза, подобрява състоянието на кожата, изглажда гънките.

Колагенът от втория тип помага на спортистите да поддържат здрави стави и връзки, прави ги по-силни, подхранва, потиска възпалението от прекомерен стрес. Младите тъкани лесно понасят негативно влияние, но с възрастта те постепенно губят амортизиращите си функции. Микротравмите, невидими за млад спортист, постепенно износват повърхността на хрущяла. В резултат на това ставната мембрана се атакува активно от клетките на собствената имунна система. Хълбоците и колянните стави, които са най-големите стави на долните крайници, страдат най-много от този проблем. И само колагенът може да спести тук.

Потенциална вреда

Въпреки всички предимства, не надценявайте ползите от протеинова добавка. Подобряването на функционирането на опорно-двигателния апарат отнема много време. През този период полипептидът е в състояние да провокира редица негативни реакции и да влоши здравето на пациента..

Потенциална вреда на колагена:

  • развитието на запек;
  • дисбаланс в синтеза на аминокиселини;
  • удебеляване на кръвта;
  • натоварване на черния дроб;
  • увеличаване на процента на мастна тъкан в тялото поради образуването и удебеляването на стените на адипоцитите.

Способността на колагена да задържа калций в организма при продължителна употреба може да доведе до отлагане на минерала в бъбреците с развитието на нефрокалциноза. Патологията е придружена от образуването на камъни в паренхима на органа, понякога от запушване на уретера. Активното използване на полипептида може да причини лошо храносмилане, подуване на корема, метеоризъм.

Не забравяйте, че много производители добавят компоненти (витамини, минерали) към колагеновите препарати, които могат да причинят алергични реакции. Въпреки всички споменати нюанси, колагенът е признат за безопасно вещество. Разрешено е да се използва от деца, възрастни хора и дори бременни жени, но само след консултация с лекар..

Ползите и вредите от колагена за организма

Всички са чували за колагена в наше време. Това е протеин, който се намира в организма на 28 вида. Преобладават обаче само три типа. Тяхната задача е да забавят процесите на стареене, да намалят и изгладят бръчките. Също така, колагенът в организма е отговорен за загубата на тегло, качеството на съня, нивата на издръжливост и дори доброто храносмилане..

Той се използва активно в козметиката против стареене, като елемент на спортното хранене и допълнително терапевтично лекарство при лечението на редица заболявания. Използва се в различни форми - от серуми и инжекционни продукти до обичайните таблетки, компоненти на спортното хранене. Най-лесният вариант обаче е да се консумират храни, които съдържат колагенов протеин..

За какво е тялото?

Това вещество е един от най-разпространените и уникални по отношение на свойствата структурни протеини. Той действа като „строителен материал“ за зъбите, костния апарат, мускулите, кожата, съединителните тъкани. Той представлява около 80-90% от общия обем. Колагенът включва аминокиселини: глицин, хидроксипролин, пролин. Те допринасят за производството на нов протеин.

Признаци на дефицит

За да се получи този свързващ протеин, е необходимо достатъчно количество от следните елементи:

  1. Цинк,
  2. Селен,
  3. Мед,
  4. Силиций,
  5. Сяра,
  6. Пиридоксин,
  7. Витамини А, D, Е.

Следните прояви показват липса на протеиново вещество:

  • Появява се кариес,
  • Зъбите падат,
  • Появяват се бръчки,
  • Намалява растежа на ноктите,
  • Кожата губи своята твърдост и еластичност,
  • Чувства мускулна слабост,
  • Зрението се влошава,
  • Сколиозата се проявява,
  • Костите и ставите стават крехки.

Тези състояния са вредни за организма. Те възникват при хроничен дефицит на това вещество, както и под въздействието на стареенето върху тялото. Синтезът на колагеновия компонент спира в периода 21-25 години, след което започва процесът на стареене.

Как увреждаме колагена

Това вещество започва да се синтезира по-малко под въздействието на естествени възрастови промени. Това обаче се влияе от начина на живот на човека. Следните фактори водят до увреждане на местата с колаген:

  1. Небалансирана диета, както и консумация на храни с високо съдържание на захар,
  2. Лоши навици,
  3. Продължително излагане на UV лъчи,
  4. Липса на сън,
  5. Хормонални смущения,
  6. Лошо екологично положение,
  7. Чести стресови състояния, стрес,
  8. Липса на физическа активност.

Поради тези фактори нивото на колагеновия протеин намалява, както и количеството еластин, в резултат младостта се губи и се появяват здравословни проблеми. На фона на дефицита ясно се вижда ролята му в организма.

Лоши навици

Количеството колаген също се намалява поради лоши навици, тъй като той се унищожава от токсичността на тютюна, алкохола, наркотиците.

Ако човек не се храни правилно, живее на място със замърсена среда и освен това натоварва тялото си с лоши навици, той остарява много по-бързо.

Автоимунни нарушения

Има някои заболявания, които засягат нивата на протеин. Те включват автоимунни. Ако има такива, се произвеждат антитела, които увреждат колагеновото вещество. Решението е да приемате изключително добавки с колаген. Не си струва да правите избора си сами - това трябва да се направи от лекар, който определя необходимостта от подобна среща.

Повечето от факторите, които имат разрушителен ефект върху колагеновите вещества, човек може да контролира. Невъзможно е напълно да се спре процесът на загубата му поради стареене, но неговият контрол и попълване са в състояние да предотвратят намаляване на нивото, което се счита за естествено по възраст..

Полезни характеристики

Основното полезно свойство е външното подмладяване. Веществото действа върху фибробластите, след което те произвеждат повече от необходимите влакна. В резултат на това външният вид на кожата се подобрява, процесът на стареене се забавя значително. Също така, протеинът има полезни свойства:

  • Е строителен материал за кожата, опорно-двигателния апарат и др..,
  • Приемът на съдържащи колаген препарати помага за подобряване на еластичността на кожата, намаляване на бръчките и подобряване на храносмилането.
  • Колагеновите пептиди имат положителен ефект върху здравето на ставите, качеството на съня и загубата на тегло.
  • Компонентът увеличава съдържанието на влага в кожата. Влагата се разпределя по клетките, поради което кожата се стяга, контурът на лицето се подобрява. Също така допринася за ускореното зарастване на рани, драскотини.
  • Ползата от колагена е, че предпазва косата от външни негативни влияния, елиминира разцепените краища, придава блясък на косата и я прави по-плътна, предотвратявайки загубата на коса.
  • Компонентът нормализира хормоналните нива, прави ставите по-здрави, подобрява функционирането на храносмилателния тракт.

Отслабване

Колагенът за жена може да бъде особено важен при отслабване. Страхотен е за отслабване. Когато се използва правилно, може да ви помогне да загубите няколко излишни килограма, като засили метаболизма си. Приемане на 1 с.л. лъжица добавки всеки ден, можете да намалите теглото с 4,5 кг за 3 месеца. Както можете да видите, ефектът върху тялото е разнообразен..

Друг момент, за който колагенът е полезен, е подобряването на състоянието на кожата, както и забавянето на процеса на стареене. Човекът, който го приема, изглежда по-млад и кожата му се променя:

  • Става по-еластичен,
  • При по-възрастните жени бръчките стават по-малки. Според текущите изследвания приемът на колагенсъдържащи препарати има удивителен ефект за 1-3 месеца,
  • Има общо подобрение на кожата, дерматит, акне, възпаление изчезват,
  • Грапавостта на кожата изчезва.

За да получите максимален ефект върху кожата, е необходимо да действате външно и вътрешно. Трябва да изберете козметични продукти, съдържащи колаген, и също така да приемате веществото под формата на таблетки.

Като правило специалистите препоръчват започването на прием на протеин от 1 грам / ден. Допълнителната доза може да бъде увеличена до 5-7 грама / ден. Трябва да продължите този курс в продължение на 3 месеца..

Подобряване на храносмилането

Много хора се интересуват от колаген, защо тялото се нуждае от него по отношение на стомашно-чревния тракт. Ефектът му върху храносмилането не е напълно изяснен, но тези, които предпочитат добавките с протеини, отбелязват способността му да облекчава разстройството. Препаратът, съдържащ колаген, има добър ефект за страдащите от висока чревна пропускливост. Протеинът запълва микро-дупките в чревната стена и по този начин предотвратява навлизането на токсини в кръвта.

Отбелязват се и други възможности на веществото:

  1. Премахване на дразнене на стомашно-чревната лигавица,
  2. Разцепване на други протеини до прости. Колагенът улеснява усвояването им,
  3. Възстановява тъканните клетки на храносмилателния тракт и произвежда нови,
  4. Поддържа нормална подвижност на червата.

Всичко това подобрява процесите на храносмилане, премахва много проблеми със стомашно-чревния тракт и дори има положителен ефект в борбата с излишните килограми..

Укрепване на костите и ставите

Антропогенният колагенов компонент (естествен) се намира в костите и ставите. В хода на многобройни проучвания учените са установили, че с допълнителен прием на лекарства в организма състоянието на ставите и сухожилията значително се подобрява, а костите стават по-здрави. Човек облекчава болката във всяка позиция, включително ходене, повдигане на предмети и носене. За пациенти с артралгия и болка в коляното приемът на това лекарство е оптималното решение..

За човешко тяло, което няма проблеми с опорно-двигателния апарат, приемът на колагенови добавки също е от полза - рискът от влошаване на ставите е намален.

При ставни заболявания се препоръчва прием от 2 грама / ден, като постепенно се увеличава дозата до 5-7 грама / ден. Продължителността на курса е 3 месеца. За да предотвратите остеопороза, можете да приемате 5 грама / ден в продължение на 12 седмици.

Издръжливост и сила

Редица спортни добавки включват колагенов компонент. Това се прави с разбирането, че помага за изграждането на мускулна маса и също помага на спортистите да постигат по-добри резултати чрез повишена сила и издръжливост. В допълнение, използването на такъв продукт позволява на спортистите да намалят риска от нараняване на сухожилията и сухожилията. За да направите това, трябва да приемате колагенови пептиди по 30-70 грама / ден..

В проучване, което намалява времето за сън с 2 часа при предварително приемане на колагенова добавка, те откриват, че субектите не се чувстват уморени или уморени при събуждане..

В обикновения живот включването на такава добавка в диетата нормализира съня, облекчава сънливостта през деня, а също така има положителен ефект върху паметта. В същото време веществата не са хипнотици - те имат само положителен ефект върху съня..

Хормонален баланс

Протеиновото вещество помага за възстановяване на нормалните нива на хормоните. Механизмите му не са напълно разбрани, но учените вече са установили факта: приемането на добавката влияе върху процеса на нормализиране на хормоналните нива.

Вреда за тялото

Добавянето на колаген не е свързано с особена вреда за организма. Възможно е обаче да има такива прояви:

  1. Добавките могат да съдържат и други съставки в допълнение към колагеновия компонент, които могат да причинят хранителни алергии. Трябва да проучите внимателно състава, преди да купите.
  2. В хода на изследванията субектите понякога отбелязват, че такива лекарства дават неприятен послевкус..
  3. Понякога могат да се появят странични ефекти - киселини и подуване на корема.

Въпреки тези нюанси, колагеновите препарати са признати за безопасни. Използването им е разрешено дори от бременни и кърмещи жени, но само след консултация с лекар.

Как да се изравните

След като разбрахте защо се нуждаете от колаген, трябва да намерите методи за увеличаването му. Основните методи включват:

  • Включване в ежедневната диета на храни с високо съдържание на този протеин. В този случай трябва да присъстват три негови типа, тъй като всеки от тях е необходим за различни видове тъкани - костни, мускулни, хрущялни, кожни.
  • Добавки. Най-често те се представят под формата на спортно хранене или лекарства. Трябва да бъде назначен от специалист.
  • Подкожни инжекции. Временен метод, използван в козметологията.
  • Използването на козметика, съдържаща колагенов компонент.

Храни, съдържащи колаген

Различни видове този протеин се срещат в обикновените храни:

  1. Говеждо месо,
  2. Пиле,
  3. Мембрана от черупка на пилешко яйце,
  4. Риба.

Пиенето на костен бульон е най-ефективният вариант. Можете също така да въведете в диетата повече ястия с желатин, напитки с пептиди.

Наркотици

Препаратите, съдържащи колаген, се продават в магазините за спортно хранене и аптеките. Оптимално е да купувате витамини с колагенов компонент - те са полезни за кожата и косата. Цената на добавката зависи от дозировката и точния състав.

Може да се използва смес от протеини, хиалуронова киселина, минерали и витамини. Това дава подчертан ефект на подмладяване и заздравяване на кожата.

Много е важно да се използват препарати с колаген заедно с витамин С. Той насърчава засиления синтез на протеини, регулира баланса на еластин в дермата. Също така витаминът помага да се генерира естествен колаген.

Козметични процедури

Струва си да отдадем почит на козметичните процедури. Те са насочени към увеличаване на производството на протеин в организма и изкуственото му попълване. Тези дейности включват:

  • Инжектиране с този протеин,
  • Термаж,
  • Лазерна терапия.

Козметика с колагенов компонент също се използва заедно с витамин А, за да стимулира синтеза на "естествен" протеин и еластин. Трябва обаче да се разбере: кожата абсорбира колагена много слабо, но създава защитна бариера върху нея и перфектно овлажнява.

заключения

Колагенът е отговорен за младостта и красотата на кожата, както и за здравето на опорно-двигателния апарат, стомашно-чревния тракт и ендокринната система. Синтезира се в достатъчни количества до 21-25-годишна възраст и след това постепенно намалява в количество с напредване на възрастта на тялото. Попълването е възможно с храна, инжекции, добавки и козметични процедури. В резултат на това състоянието на кожата, ставите и костите се подобрява, хормоните се нормализират, храносмилането се стабилизира, сънят се подобрява, а издръжливостта и силата се увеличават..

Arthronosos

Лакът