Физиотерапевтични упражнения за наранена колянна става

Колянната става е най-честата травма. Освен това не само спортистите, но и обикновените хора могат да се наранят поради свързани с възрастта промени, неудобни движения или завъртания на крака. Най-честата патология е разкъсване на менискус..

Упражняващата терапия при нараняване на менискус на коляното е важна част от рехабилитацията. Методът е насочен към възстановяване на пълноценното функциониране на крака. Но само компетентен специалист може правилно да изготви набор от упражнения, които ще ви помогнат бързо да се върнете към обичайния си живот. В случай на увреждане на връзките на колянната става се използва упражняваща терапия по време на рехабилитационния период.

Упражняващата терапия се използва при увреждания от различен характер, не само на коляното, но и на раменната става.

Особености и видове наранявания на колянната става

Разграничават се следните видове наранявания:

  • нараняване;
  • руптура на връзката;
  • хемартроза;
  • увреждане на менискуса;
  • изкълчване на колянната подложка.

Синината е нарушение на целостта на меките тъкани по време на падане, пряк удар. Характерни симптоми са подуване, остри болки, хематоми..

Такава диагноза се поставя, ако няма сериозно увреждане на ставата. При патология не се изисква специфично лечение. Прилагайте студени компреси и противовъзпалителни мехлеми.

Въпреки очевидността на клиничните симптоми е необходимо да се консултирате с лекар, за да се изключат по-сериозни заболявания..

Разкъсване на връзката

Един от най-сериозните видове нараняване на коляното. В случай на разкъсване пациентът изпитва дискомфорт, нестабилност в крака и силна болка. Възможен е оток. Само ортопед може да диагностицира заболяването въз основа на визуален преглед.

При лечението на патология се използват болкоуспокояващи и лед, в тежки случаи те прибягват до пластмасова връзка.

Упражняваща терапия за колянната става след нараняване на сухожилията се използва, когато болката премине и подуването отшуми.

Хемартроза

Хемартрозата е събиране на кръв в колянната става. Характеризира се с повишаване на температурата, промяна във формата на ставата, силна болка, ограничено движение.

3 етапа на хемартроза

Лечението започва с отстраняване на течност и кръв от ставната кухина. След това кракът трябва да бъде фиксиран, за това се прилага гипсова отливка или шина.

По време на рехабилитационния период на колянната става след нараняване се предписват физиотерапия и ЛФК.

Увреждане на менискуса

Това е едно от най-често срещаните наранявания. Възниква, когато кракът е прибран с фиксирана подбедрица. Пациентът чувства остра болка в пателата, има оток и хемартроза, възможен е симптом на "блокиране" на ставата.

Лекувайте патологията само хирургично. На осмия ден след операцията се предписват ЛФК, масаж, електрическа мускулна стимулация.

Пателарна дислокация

Причината е пряка травма. Болестта е придружена от интензивна болка, коляното се подува и не се огъва.

Лечението се извършва чрез редукция под местна упойка. След това се прилага шина или превръзка за един месец.

Задачи на ЛФК при наранявания на коляното

Нараняването на колянната става може да доведе до функционални промени и увреждане. Упражняващата терапия ви позволява да премахнете спазма, да предотвратите разрушаването на ставната тъкан. Комплект упражнения за упражнения за упражнения изпълнява следните функции:

  • премахва болката;
  • повишава мускулния тонус;
  • възстановява двигателните способности;
  • нормализира кръвообращението.

Правила за провеждане на физиотерапевтични упражнения

За да бъде гимнастиката възможно най-ефективна, трябва да се придържате към правилата:

  1. Движенията трябва да са плавни и премерени.
  2. Ако по време на упражнението се появи болка, тогава упражнението трябва да бъде спряно, консултирайте се с Вашия лекар.
  3. Физическата активност се увеличава постепенно.
  4. За да се постигне ефект, гимнастиката трябва да се извършва ежедневно..
  5. Загрейте мускулите си преди да тренирате.

Описание на комплекти упражнения

Период на пасивна рехабилитация

При наранявания на колянната става засегнатият крак незабавно се обездвижва. За целта използвайте фиксиращи наколенки и подложки.

Физиотерапията през този период е насочена към поддържане на мускулния тонус, възстановяване на кръвообращението в крайника. Кракът се държи в повдигнато състояние, след което мускулите се напрягат в спуснато положение. Тази последователност от действия дава възможност да се подготви наранения крак за по-нататъшно обучение..

Упражнения:

  1. Алтернативно, с плавни движения, двата крака се повдигат и спускат. Повторете 8 пъти.
  2. Изпълнявайте кръгови движения с краката 12 пъти.
  3. Начална позиция: легнал по гръб. Коленете са свити, краката са притиснати към повърхността. Редувайте и релаксирайте краката за 5-7 секунди. Когато се появи болка, тренировката се спира.
  4. Начална позиция: легнал по корем. Ролката е фиксирана с краката. Нараненият крайник се изправя, отпуска.

Постимобилизационен период

През периода на активна рехабилитация обучението се извършва в щадящ режим, с постепенно увеличаване на физическата активност. Отначало заниманията се провеждат в седнало положение, след това - в изправено положение, с добавяне на ходене.

Периодът след имобилизация включва набор от упражнения за разтягане, координация на движенията, подобряване на гъвкавостта и издръжливостта.

  1. Упражнението се изпълнява, докато лежите по гръб. Жертвата се опира на лакти, здрав крайник, задната част на главата. Бавно спуснете, повдигнете таза, без да повдигате болния крак от пода.
  2. Те лежат на пода, здравият крак е изправен. Нараненият крайник е сгънат под прав ъгъл, повдигнат, отпуснат.
  3. Изходна позиция: на четири крака. Болният крайник бавно се изтегля назад, след което се връща на мястото си.
  4. Те седят на дивана, краката им висят. Крайниците се повдигат и спускат последователно. Това трябва да се прави внимателно, здравият крак трябва да застрахова ранения крайник.

Упражнения с повишена физическа активност:

  1. Изпълняват се клекове, като се държи за облегалката на стола. Те се огъват възможно най-ниско, но не позволяват болка.
  2. Разхождайки се бавно по бягаща пътека. Необходимо е да се държите за парапета, кракът се навива при ходене от пръст до пета.
  3. Използвайте велоергометър. Височината на седене трябва да се регулира така, че кракът да е изцяло изпънат в долно положение.
  4. Ще ви е необходима еластична дълга лента, която е прикрепена към стенните решетки на нивото на гърдите. Тичане на място, придържане към лентата и последователно закрепване на единия крайник към другия.
  5. Отново ще ви трябва лента, но я фиксирайте на височина 20 см от пода. Пациентът се отдалечава от стената за метър, здравият крак е фиксиран в контура на лентата. Люлките се извършват с крак встрани.
  6. Изпълнявайте в изправено положение. Възпаленият крак се повдига, сгъва се под прав ъгъл, отпуска се.

Функционален рехабилитационен период

След операцията, за да се възстанови пълноценното функциониране на крака, се използва набор от упражнения, които помагат за възстановяване на работоспособността на увредения крайник. Такъв курс се състои от начална и основна част. Упражнението се отличава с интензивността на физическата активност.

Първоначални упражнения:

  1. С премерено темпо, глезенната става се огъва и разширява. Повторете 15 пъти.
  2. Повдигайте краката редуващи се 15 пъти.
  3. Хванете медицинска топка с крака. Упражнявайте се 10 пъти.

Упражнения на основната част:

  1. Правете изправяне на четири крака. Необходимо е бавно да седнете на пети, да се върнете в изходна позиция. Изпълнете 6 пъти.
  2. Ще ви трябва хавлиена кърпа, тя е разположена на пода. Необходимо е да съберете кърпата в гънки с пръстите на болния крак.
  3. Задържайки облегалката на стола, бавно клякайте 8 пъти.
  4. Изпълнява се на гимнастическата стена. Хващайки дъската в гърдите, търкаляйте се 15 пъти от петата до петите и назад.
  5. Предметите се търкалят последователно с крака. Ще работи медицинска топка или обикновена пластмасова бутилка за вода.

Възстановяване

Терапията с упражнения през периода на възстановяване се състои от по-тежки упражнения, които са максимално близки до естествените движения. На този етап се изпълняват упражнения за стави, мускули и се тренира издръжливост. Комплексът се избира от специалист в зависимост от състоянието на колянната става.

  1. Упражнения за поддържане на баланс.
  2. Бягай.
  3. Напади.
  4. Коляното е огънато под ъгъл, по-малък от 60 градуса.
  5. Въведете упражнения за правилно кацане при скачане.

Препоръки и полезни съвети от експерти

За бързо възстановяване на функционирането на възпален крак, експертите препоръчват:

  1. Упражнявай се редовно.
  2. Посетете басейна, изпълнете упражняваща терапия в топла вана.
  3. Яжте правилно. Включете в диетата пресни зеленчуци, плодове, млечни продукти. Яжте риба, не злоупотребявайте с мазни храни.
  4. Вземете витамини.
  5. Не накисвайте крака си в гореща вода.

И основното нещо, което трябва да запомните, е, че за бързото възстановяване на болен крайник е важен не само опитът на лекуващия лекар, но и активното участие на пациента в процеса на рехабилитация.

Упражнения за коляното след нараняване

Упражненията за колене след нараняване са необходими само след възстановяване на пълната двигателна активност.

Те трябва да се правят по препоръка на лекарите. Можете да направите рехабилитация у дома и във фитнес залата.

Използвайте търсене Имате ли проблем? Въведете във формата "Симптом" или "Име на заболяването" натиснете Enter и ще разберете цялото лечение на този проблем или заболяване.

  • Упражнения за коляното след нараняване
  • Как да се развие коляното след нараняване
  • Упражняваща терапия при нараняване на коляното
  • Как да огънете коляното си след нараняване
  • Класификация
  • Как да се лекува
  • Травматични черти
  • Възможни последици
  • Кръвоизлив или хемартроза

Упражнения за коляното след нараняване

Масаж, физиотерапия, физиотерапевтични упражнения се предписват от лекуващия лекар.

За да възстановите функцията на ставите, трябва да укрепите мускулите, които поддържат коляното, и да го поддържате гъвкав:

  1. Загрейте: карайте стационарно колело за 5 минути, направете 15 лицеви опори от стената. Това ще помогне да се подготвите за разтягането и да намалите риска от нараняване. Давайте товари с голямо внимание.
  2. Изпълнявайте прави повдигания на крака, за да укрепите бедрените мускули. Лежейки по гръб, сгънете едно коляно, сложете крака си на пода. Повдигнете другия крайник до височината на противоположното коляно. Изпълнете 10 пъти в 3 серии.
  3. Укрепете мускулите в задната част на бедрото, за да възстановите функцията на сухожилията. Легнете по корем. Бавно приближете петите възможно най-близо до седалището и задръжте в това положение. Изпълнете 3 серии по 15 пъти. Упражнението може да се изпълнява в изправено положение, повдигане на единия крак, придържане към стол. Ако това упражнение стане лесно, теглото може да се добави чрез бавно увеличаване от 1 на 5 килограма.
  4. Лесно повдигане на крака: Легнете по корем. Повдигнете единия крак до тавана. Задръжте в това положение 4 секунди, спуснете, повторете 15 вдигания. Болки в гърба не трябва да се усещат. Ако гърбът ви боли, ограничете високите височини на крайника. Ако все пак боли, спрете.
  5. Странични издигания: Легнете настрани, краката са събрани. Сгънете долния си крайник за опора. Повдигнете горния крак до ъгъл от 45 градуса, задръжте 5 секунди. По-ниско, отпуснете се за малко. Повторете 10 пъти. След това направете упражнението, докато лежите от втората страна.
  6. Подхлъзване на петата: Упражненията за нараняване на коляното могат да възстановят нормалните движения на крайниците. Легнете по гръб с изправен крак. Плавно огънете коляното, плъзгайки петата до седалището. Продължете да се навеждате до лек дискомфорт и усещане за тежест в коляното. Фиксирайте в това положение за 10 секунди, плавно изправете, отпуснете за 10 секунди. Повторете упражнението 15 пъти.

Как да се развие коляното след нараняване

За рехабилитация на коляното са разрешени леки упражнения: плуване, джогинг и аеробика. Джогингът във вода помага за рехабилитация. Консултирайте се с Вашия лекар за план за обучение за възстановяване на функцията на крайниците..

За развитие на ставата се препоръчват упражнения:

  1. Застанете с лице към гърба на стабилен стол или стена в салона. Може да се направи на стълбище, като се държи за парапета, като петите висят над ръба на стъпалото. Бавно повдигнете петите си възможно най-високо, след това спуснете. Направете 3 серии от 10 повторения.
  2. Изкачване по стълбите, правилно разпределяне на натоварването на тялото.
  3. Поставете единия крак на платформа или най-ниското стъпало на стълба. Дръжте таза изправен, огънете крайника и прехвърлете товара на коляното. Върнете се в изходна позиция. Повторете 20 пъти, след това сменете краката. Ако е твърде лесно, използвайте по-висок тон.
  4. Стоейки, придържайки се за опората, изпълнявайте 20 плитки клека, като всеки ден увеличавате броя и дълбочината на клека според благосъстоянието.
  5. Легнал по гръб, бавно изпълнявайте упражнението "мотор".
  6. Упражнението се изпълнява, докато седите на хълм, долните крайници са свити, те не достигат пода. Махайте свободно краката си.
  7. Масажът с показалеца около капачката на коляното подобрява притока на кръв към ставата.

Не забравяйте, че мускулната болезненост след тежка тренировка е нормална. Упражнението не трябва да боли или да го влошава. Ако почувствате остра, стреляща или внезапна болка в мускулите или ставите, спрете.

Упражняваща терапия при нараняване на коляното

ЛФК помага да се възстанови физическата активност и да се възстанови функцията на колянната става. Лекарят по физикална терапия използва различни методи за укрепване на мускулите на пострадалия пациент..

Лекарят ще ви каже как да използвате патерици, проходилки и какви обувки да носите, за да предотвратите падания у дома по време на възстановяване. В зависимост от нараняването той ще ви каже колко трябва да присъствате на тренировъчна терапия. Разказва ви какви упражнения можете да правите у дома.

Как да огънете коляното си след нараняване

След нараняване поставете коляното пред палеца на крака. Опитайте се да застанете на крака. Ако можете да се опрете на него, няма почивка.

Може да са: увреждане на сухожилията, сухожилията, проблеми вътре в ставата, разкъсване на менискуса, увреждане на хрущяла или предната кръстна връзка. След нараняване е необходима консултация с лекар за изясняване на диагнозата.

Класификация

  1. Най-честото и леко нараняване на коляното е нараняване на коляното. Това се случва с лек удар или в резултат на падане.
  2. Понякога тежкото натоварване (с въртящ момент) на ставата води до изкълчване на коляното (патела).
  3. Разкъсвания или изкълчвания на връзки, сухожилия са причинени от повдигане на товар по време на огъване, неуспешни скокове. Нараняването на страничните връзки може да бъде наранено в момента, когато кракът е бил изправен. Плъзгането може да причини изкълчване, ако е наличен въртящ момент.
  4. Нараняванията на менискус са опасни. В случай на разкъсване може да се наложи операция. Това е вътреставно нараняване, при което човек усеща остър болезнен импулс в ставата. Има ограничено движение, понякога това нараняване води до блокада на ставата. Понякога разкъсване на менискус възниква едновременно с разкъсване на кръстосана връзка. Нараняването на менискус може да бъде изолирано или да придружава други наранявания. Разкъсване на менискус възниква при тези, които преди това са наранили предния кръстен лигамент. Увреждането на менискуса възниква в резултат на травма. Може да бъде причинено от дегенеративни процеси (поради заболяване или старчески промени в тялото). Ако менискусът е унищожен от болестта, тогава неправилно повдигане на крака на стълбите или леко натоварване е достатъчно, за да накара менискусната тъкан да се разкъса.
  5. Нарушение на хрущяла. Често изкълчването или фрактурата води до промени в хрущялната тъкан, нейното прищипване.
  6. Фрактурите са често срещано нараняване при спортистите. Възрастните хора изпитват това нараняване поради крехкостта на костната тъкан..
  7. Настъпват пукнатини в пателарната кост или в съчленените кости.

Ако подозирате нараняване на коляното, потърсете медицинска помощ. В момента на падане е трудно да се оцени опасността от нараняване. И това води до ужасни последици.

Как да се лекува

Ако има много хрущене в коляното и при някакво нараняване на колянната става, трябва да посетите лекар. След извършване на диагностични мерки и определяне на степента и вида на нараняването, специалистът ще предпише лечение. При тежки случаи може да се наложи операция. Всичко зависи от естеството на щетите.

В случай на нараняване на менискус, когато течността се е натрупала в ставата, тя трябва да се отстрани. Поставя се игла и се използва гипсова отливка за фиксиране на крайника. Ако ставата е блокирана, менискусът се намалява. Процедурата се извършва под местна упойка. Ако менискусът е фрагментиран, той се отстранява хирургически.

Кракът може да бъде в гипс за около 3 седмици. През това време подуването намалява и вътрешното кървене спира. Когато пателата е изместена, когато няма фрактура, тя се регулира ръчно. Ако има фрактура, се извършва операция. За възстановяване на тъканта се прилага шина върху засегнатата област (период - 21 дни).

За да се намали подпухналостта, се прилага лед или нещо студено, след като се увие пакет с лед в кърпа. За облекчаване на болката могат да се прилагат лекарства за болка.

В болницата се прави пункция на течност. Кървавото съдържание се отстранява от него, измива се и се инжектира лекарство за намаляване на възпалението. След това върху ставата се прилага фиксираща превръзка, която също служи като затоплящ фактор. Нанесете мехлеми, които облекчават възпалението. За да се възстанови ставата възможно най-скоро, се използва физиотерапия.

Травматични черти

Колянната става е предназначена за подвижна връзка на костите (пищяла и бедрената кост). Той има сложна структура: костите са свързани чрез връзки, между костите има подложки под формата на хрущялни тъкани (менискуси). Те омекотяват триенето и имат амортизираща функция.

С помощта на сухожилия колянната става се съчленява с костите. Всяко неудобно движение или удар ще доведе до нараняване. Тя може да бъде лека, когато не се налага операция и трудна, когато можете да се инвалидизирате без лечение.

Възможни последици

  1. Натрупване на течност. Ако обездвижването и фиксирането не работят, течността пристига, трябва да я изпомпате.
  2. Разкъсването на менискус ще доведе до увреждане.
  3. Разкъсването на връзката пречи на двигателната активност.
  4. Счупената капачка на коляното води до загуба на опора на краката.
  5. Инфекцията на раната по време на нараняване може да причини гноен бурсит. А лечението му изисква операция..
  6. Скованост на движенията.
  7. Не можете да огънете коляното си.

Тялото е сложно. Всяко нараняване води до неочаквани и сериозни последици. Занимавайки се със спорт, не претоварвайте ставите. Нараняването може трайно да деактивира най-закоравелия спортист, по-лош вариант - можете да забравите за спорта завинаги.

Кръвоизлив или хемартроза

В медицината има термин - хемартроза. Хемартрозата е натрупване на кръв в ставите. С малко количество кръв (до 10 ml) тялото потиска проблема самостоятелно.

С увеличаване на количеството течност в ставите възникват редица сериозни усложнения, които ще предизвикат последващи операции и дългосрочна рехабилитация. Причините за кръвоизлив са травма. Поради уникалната структура и свойства натрупването на кръв в тази област води до последствия.

  • Може да се поддържа лека болка в областта на коляното, нормална стабилност и яснота на движенията;
  • Леко увеличение на обема на коляното (с малко количество кръв);
  • Подпухналост и обезцветяване на кожата;
  • Загуба на еластичност на кожата и значително увеличаване на коляното (повече от 100 ml кръв);
  • Образуването на кръвни съсиреци, които могат да се усетят независимо с пръсти под кожата;

Упражнения след разкъсване на коленна връзка

С отлична еластичност и твърдост коленните стави са отговорни за многопосочната подвижност на долните крайници. Наред с високата устойчивост на физическо натоварване, коленете са много уязвими.

Възпаление на ставите, метаболитни нарушения в ставните тъкани, неуспешно падане, невнимателни внезапни движения, механичен стрес - всеки от тези и много други фактори може да се превърне в източник на нараняване на коляното, по-специално увреждане на връзките. В такива ситуации най-важният въпрос ще бъде как да се възстанови колянната става след нараняване, като същевременно се запазят нейните функции..

При наранявания с всякаква сложност много важен етап след консервативно или хирургично лечение е рехабилитацията на коляното след разкъсване на връзката. Ефективен метод на рехабилитационния период по отношение на бързото възстановяване на представянето на краката ще бъде ежедневното изпълнение на специални терапевтични упражнения..

Ефективността на физиотерапевтичните упражнения, за какво е тя

Възстановяването на колянната става след разкъсване на лигамента няма да бъде бързо и пълно, ако по време на рехабилитационния период не се извършват специални терапевтични упражнения.

Движението в коляното е доста сложен процес, в който участват почти всички анатомични структури на крайника. Съответно, увреждането на тази важна става води до дисфункция на сухожилията, мускулите и костите, участващи в работата на коляното..

Физиотерапията е необходима, за да се активира процесът на кръвоснабдяване и по този начин да се възобнови пълноценното функциониране на всички стави. Правилно подбраните упражнения за коленни стави при наранявания на сухожилията имат следните цели:

  • ускоряване на възстановяването на ставите чрез включване на мускулите и сухожилията в процеса на развитие;
  • премахване на отока и намаляване на болката;
  • стабилизиране на двигателния режим;
  • нормализиране на производството на вътреставно синовиална течност, необходима за пълноценна работа на коляното;
  • укрепване на мускулните тъкани и сухожилия, от което зависи двигателната активност на коляното и целия крак;
  • подобряване състоянието на цялото тяло поради заряда на положителна енергия.

Независимо от тежестта на нараняването и метода на лечение - хирургично или консервативно, упражняващата терапия за разкъсване на връзките на колянната става насърчава бързата регенерация на сухожилните структури и засилва ефекта от медикаментозната терапия.

Показания за физиотерапевтични упражнения

Лигаментният апарат на коляното е доста сложна система, която включва различни анатомични елементи. Извършването на терапевтични упражнения ще бъде препоръчително при наранявания на различни видове коленни стави:

  • ако има разкъсване на предната кръстосана връзка на колянната става, рехабилитацията ще бъде по-ефективна и по-бърза при извършване на упражняваща терапия. Пропуските от този характер са най-често при спортистите;
  • с увреждане на страничните външни връзки, които доста често се провокират от ходене на високи токчета;
  • с разкъсване на страничната вътрешна връзка. В повечето случаи такива разкъсвания са придружени от изкълчвания на крайника;
  • с наранявания на кръстните задни връзки, причинени от остър завой на коляното;
  • с помощта на гимнастически упражнения възстановяването след разкъсване на връзки в близост до менискусите настъпва много по-бързо;
  • разкъсан четириглав мускул ще расте по-бързо заедно с редовна тренировъчна терапия.

Всеки от тези видове наранявания изисква сериозно и правилно лечение, тъй като по-нататъшното функциониране на коляното и полезността на неговата подвижност зависи от него. И един от изключително важните етапи за възстановяване на работоспособността на коляното е физическото възпитание в случай на разкъсване на връзки.

Основни принципи на лечебната гимнастика

Колкото и да е трудно разкъсването на връзките, физиотерапевтичните упражнения ще бъдат от голяма полза за ранната реанимация на колянната става. Въпреки че е невъзможно да се излекува напълно болна става само с ЛФК, редовното изпълнение на някои упражнения ще ускори възобновяването на функциите на коляното чрез нормализиране на процеса на кръвообращение и активиране на мускулния тонус.

Но за да могат класовете наистина да се възползват, а не да навредят още повече, те трябва да се ръководят от няколко прости правила:

  • редовност. Еднократно изпълнение на гимнастическо упражнение няма да донесе никаква полза, но може да навреди. Факт е, че дори най-простото упражнение върху нетренирано коляно може допълнително да влоши физическата активност. Следователно класовете трябва да бъдат редовни и правилно организирани;
  • постепенност. Упражненията след разкъсване на връзки трябва да започват с минимални натоварвания, чието натрупване трябва да става постепенно. Прекомерната интензивност води до мускулно натоварване и забавя лечебния процес;
  • стабилност. Не е нужно да прекалявате с физическото възпитание. С правилния избор на набор от упражнения за пълен ефект е достатъчно да се отделят 30-40 минути дневно за терапевтични упражнения;
  • симетрия. Независимо от нараняването на коляното на десния или левия крайник, и двете колена трябва да участват в упражненията. Това е единственият начин да се постигне равномерност на кръвния поток и да се намали болезнеността на крайниците;
  • комфорт. Упражненията за възстановяване на коляното след нараняване никога не трябва да увеличават интензивността на болката. Несъмнено увредената става ще напомня за себе си с болка, но в същото време не трябва да се провокира от физическо възпитание.

Използването на ЛФК е показано за всички, които са претърпели увреждане на връзките на колянната става. Необходимо е само да започнете да тренирате под наблюдението на инструктор по ЛФК или лекуващ лекар, а след овладяване на техниката за изпълнение на упражненията ще бъде възможно да ги изпълнявате самостоятелно.

Видове упражнения

Всички упражнения след нараняване на коленните връзки, като се вземе предвид в кои анатомични стави участват, се разделят на динамични, статични и статично-динамични.

Същността на всеки вид упражнения е представена по-подробно в таблицата..

Тип упражнениеВключени структуриЛечебен ефект
СтатичноЛигаментен апаратУпражнения от този тип са необходими за трениране на връзките, чиито функции са поддържане на тялото в неподвижно положение. Помага за подобряване на състоянието на коляното без активни движения чрез мускулно напрежение
СтатодинамиченВръзки и малки мускулиТова е редуване на пасивни упражнения с активна двигателна динамика на краката. Упражненията в този режим включват мускулна тъкан, разположена от различни страни.
ДинамиченВсички връзки на ставата, малки и големи мускулиЦелта на упражненията е да нормализират посоката и обема на движенията, които ставата е имала преди момента на нараняване.

Всеки тип се състои от няколко различни упражнения, чието изпълнение е предназначено за целия период на рехабилитация, започвайки от 1-2 седмици и до пълно възстановяване.

Физиотерапевтичните упражнения за разкъсване на връзки се провеждат в комбинация с медикаментозна терапия и физиотерапевтични процедури.

Упражняваща терапия при навяхвания и натъртвания на връзките

Дори леки наранявания на коляното могат да доведат до частично или дори пълно ограничаване на движението. Ако не реагирате своевременно на нараняването, тогава възстановяването след изкълчване на глезенната или колянната става ще се забави за дълъг период и ще изисква големи усилия.

Какво да направите първо след разкъсване на връзката, как да възстановите връзките при навяхвания или натъртвания? Независимо от това кой елемент от връзката е наранен и каква е тежестта на нараняването, възстановяването му е възможно само при многоетапна рехабилитация.

Умерена до силна болка в коляното се появява почти моментално след натъртване или навяхване. Подуването обикновено се появява на мястото на нараняване. Първото нещо, което трябва да направите в такива случаи, е да анестезирате и временно обездвижите крайника. След лекарствена терапия болката и подуването обикновено изчезват след няколко дни, но това все още не е пълно възстановяване..

Възстановяването на колянната става след изкълчвания ще бъде пълно, ако по време на рехабилитационния период се провеждат специални физиотерапевтични упражнения.

Упражненията са доста прости по техника и ползите от тях ще бъдат огромни:

  • лечение на позицията. Нараненият крак трябва да се постави върху функционалната шина, коляното да се огъне 3 приблизително 30-45 градуса. Тези упражнения се правят най-добре по време на почивка след физическа активност;
  • изпълнение на флексийни и екстензионни движения от глезенната става, опитвайки се да постигне възможно най-голям ъгъл на натоварване;
  • седнете на стол, изправете гърба си, сгънете крака в коленете. Извършвайте люлеене с двата крайника в различни посоки като махало;
  • изпънете ръце напред, изправете торса и направете полуклек.

Такива упражнения се изпълняват през първите две седмици на рехабилитация, след което натоварването на крайниците трябва постепенно да се увеличава. С компетентна организация на периода на възстановяване след около 1,5-2 месеца, рехабилитацията може да се счита за завършена.

Физиотерапевтични упражнения по време на рехабилитация на разкъсани връзки

Повредената колянна става се обездвижва за определен период от време по време на лечението, в резултат на което процесът на кръвообращение е значително нарушен. Това води до частична атрофия на мускулните структури. Упражненията за колянната става след нараняване на връзките са насочени към придаване на сила на мускулите, увеличаване на обема и регенериране на трофиката.

Независимо от това кои връзки са повредени: странични, четириглави мускули или разкъсване на кръстната връзка на коляното - рехабилитацията задължително трябва да включва специални физически упражнения.

Основните задачи, изпълнявани от физиотерапевтични упражнения за разкъсване на връзки, са следните:

  • профилактика и профилактика на мускулна атрофия. Контракциите на четириглавия мускул на бедрената кост след нараняване трябва да бъдат от 2000 до 5000 пъти на ден. И за осигуряване на такъв брой намаления ще помогнат терапевтичните упражнения;
  • профилактика на артроза, водеща до деформация на колянната става;
  • предотвратяване на преразтягане на ставните връзки, което много често се случва след операции при липса на допустимо физическо натоварване;
  • предотвратяване на вътрешни сраствания и скованост на коляното.

Не забравяйте, че всяко движение трябва да бъде плавно, без внезапни дръпвания и усилия, и да не причинява силна болка.

Много е важно правилно и ефективно да се развие лигамент след разкъсване, тъй като пренебрегването на физиотерапията в резултат може да доведе до образуване на дистрофия и развитие на артроза на колянната става. Само вие не можете да изпълнявате всички упражнения подред. Програмата за ЛФК трябва да бъде предписана от лекуващия лекар и тя е разделена на няколко различни етапа на рехабилитация.

Пасивен етап на рехабилитация

Какво се разбира под израза „пасивен етап“? Това са първите 1-2 седмици след увреждане на връзките, през които всяко натоварване на коляното е напълно елиминирано. През този период, наред с приемането на лекарства с максимална активност, трябва да се използват кинезио лепене, студени компреси и физиотерапия. Заедно тези процедури бързо и ефективно премахват отока и предотвратяват развитието на възпалителни процеси..

За да се намалят мускулните спазми, провокирани от болков шок, сеансите на лимфодренажен масаж ще бъдат подходящи. Възможно е да се минимизират рисковете от мускулна атрофия с помощта на миостимулация. Това е процедура, при която електрически ток с ниска мощност се използва за стимулиране на мускулите..

Основната цел на този период на рехабилитация е да подобри пасивния обхват на движение на коляното. Това е един вид подготовка за това как да развиете връзки след разкъсване в бъдеще и да ускорите процеса на възстановяване на колянната става.

Що се отнася до физическите упражнения, през първите две седмици от периода на възстановяване се допускат само статични натоварвания на квадратния мускул на бедрото. При пасивно развитие ставите се обогатяват с биологично активни и хранителни вещества, което съответно ускорява регенерацията на увредените тъкани.

Пасивните упражнения за коляното се извършват след разкъсване на лигамента, както следва:

  • седнете на пода, облегнете се на ръце, отпуснати назад. Свийте леко здравия си крак и леко изпънете наранения крак напред;
  • завъртете пръста на ранения крайник към тялото, като държите четириглавия мускул напрегнат. Чашката на коляното, докато наблюдавате техниката на изпълнение, трябва да се движи нагоре. В това положение задръжте крака за 5 секунди, след което се отпуснете максимално.

След това направете всичко отново. Оптималният брой повторения е 20 за 2-3 сета. При липса на силна болка можете постепенно да увеличите броя на подходите. Въртенията на крака наляво и надясно, надолу и нагоре също ще бъдат от значение на този етап. Това ви позволява да поддържате тонуса на мускулите на краката..

При леки наранявания на коляното, когато броят на увредените връзки не надвишава 25%, лекарят може също така да посъветва извършване на удължаване и огъване на коляното, както и бавно ходене с частичен акцент върху увредения крайник.

Ако се съгласите за набор от упражнения с рехабилитационен терапевт и ги изпълнявате в строго съответствие с техническите характеристики, това ще ви позволи бързо да възстановите връзките след разкъсване и да възобновите двигателните функции на коляното.

Активна рехабилитация: първият етап

В повечето случаи, след две седмици от момента на нараняване, интензивността на болката намалява значително, отокът се елиминира. През този период вече е възможно да се използват нестероидни лекарства за нормализиране на кръвообращението под формата на мехлеми или гелове със затоплящ и противовъзпалителен ефект..

Първата активна фаза се удължава главно от третата до шестата седмица след нараняването. Това увеличава стреса върху увредената става. Упражненията след травма на сухожилията са насочени към възстановяване на контрола върху мускулите на бедрото, подбедрицата и коляното и към формиране на правилна походка.

Най-ефективните упражнения от първия етап на рехабилитация включват:

  • ходенето на патерици трябва да започне от първите дни на упражняваща терапия при разтягане на връзките на колянната става. В този случай е необходимо постепенно да се прехвърли част от собственото му тегло върху увредения крайник. Отначало се разхождайте само из стаята, по-късно ще бъде възможно да излезете навън;
  • заемете легнало положение с изпънати прави крака. Отведете наранения крак около 40-50 см отстрани, заемете изходната позиция;
  • след това трябва да се обърнете на страна, първо внимателно повдигнете болния крак, без да огъвате коляното, след това го спуснете също толкова плавно;
  • легнете по гръб, отпуснете се. Свийте здрав крак. Наклонете пръста на ранения крайник към себе си, като напрягате максимално четириглавия мускул. След това повдигнете болния крак до 45 ° и го задръжте в това положение до 5-10 секунди;
  • заемете удобна поза легнала по корем, изправете краката. Доколкото е възможно, огънете наранения крайник, фиксирайте го за 10 секунди, вземете началната позиция. Направете същото със здравия си крак. Изпълнете 5-10 повторения за двата крака;
  • легнете на пода, поставете краката си на ширината на раменете. Свийте леко краката си и задръжте в това положение, докато усетите топлина в мускулите.

Доста ефективен начин за развитие на връзки след разкъсване ще бъдат заниманията по елиптичен тренажор, наречен орбитрек. Такова оборудване вече се предлага във почти всеки рехабилитационен център. Тези симулатори съчетават функциите на стъпален тренажор и бягаща пътека едновременно. Благодарение на нежното натоварване устройствата са отлични за възстановяване на работата на коляното след разкъсване на връзката.

Рехабилитацията на колянната става след разкъсване на връзката в периода 3-6 седмици от момента на нараняване включва и дейности като упражнения на стационарни велосипеди, плуване, спускане и изкачване на стълби, частични клекове, разходки на чист въздух с помощта на бастун.

Активна рехабилитация: втори етап

Продължителността на рехабилитация на увредения лигаментен апарат във всеки отделен случай може да бъде различна. Това зависи преди всичко от тежестта на нараняването, което определя периода на неподвижност на коляното. При леки наранявания вторият период на активно възстановяване настъпва в рамките на един месец. След пластична операция е възможна активна рехабилитация за около 3-4 месеца.

Упражненията за възстановяване на колянните стави след нараняване, независимо от сложността му, допринасят за бързо и ефективно възстановяване и пълно възстановяване на двигателните функции. Правилно планираните тренировки укрепват мускулите и увеличават тяхната издръжливост.

Преди да развиете коляно след разкъсване на сухожилията с физическа терапия, трябва да се консултирате с Вашия лекар относно избора на подходящи упражнения и допустимите количества стрес..

Най-ефективните упражнения за нараняване на сухожилията, които могат да се изпълняват у дома, са следните:

  • облегнете гръб на стената, огънете коленните стави така, че ъгълът да е 90 °. Фиксирайте позицията за няколко секунди, като от време на време изправяте краката;
  • на нивото на гърдите, изправете и изпънете ръцете си, облегнете ги на стената. Свийте леко краката, повдигайки петите. Тази поза трябва да се задържа, докато се появи усещане за умора, след което коленете трябва да се изправят. Повторете първо 4-5 пъти;
  • използване на балансиращи подложки, първо с два крака, а след това с един (можете да използвате опора от съображения за безопасност), за да поддържате баланса;
  • облегнете гърба си на стената, плъзнете се плавно и бавно надолу, фиксирайте позата за няколко секунди, след което се вдигнете в изходна позиция без резки движения;
  • непълни клекове на стола. Поставете краката си по същия начин като ширината на раменете, приклекнете плавно с опора на стол. Завойът на коляното трябва да достигне прав ъгъл;
  • удари в различни посоки. Сменете краката един по един, опитайте се да сгънете коленете си възможно най-много.

Това са най-простите упражнения за наранявания на коленни връзки, които можете да правите у дома. Ако при упражнения се появи усещане за парене в коляното, това е първият признак, че упражненията се изпълняват правилно..

Основната цел на последния период на рехабилитация е не само бързо и ефективно възстановяване на колянната става след нараняване, но и свеждане до минимум на рисковете от вторично разкъсване на връзки.

Упражненията за коленни стави не помагат при артроза: списък с упражнения

Поради голямото натоварване колянната става често е подложена на възрастова деформация. Проблемът обаче често възниква не поради последните години. Увреждането на остеоартикуларните повърхности в резултат на наранявания, навяхвания, мускулни разкъсвания и микрофрактури са най-важните ситуации при увреждане на коляното. Процесът на оздравяване далеч не е бърз, тъй като терапията се провежда по консервативен и хирургичен начин. Но всяка опция за лечение изисква упражнения за укрепване на колянната става. Упражняващата терапия допринася не само за бързата рехабилитация след операцията при всякакви заболявания, но също така помага за укрепване на мускулите и стабилизиране на лигаментния апарат на долните крайници.

Колянната става страда най-често, защото има голям обхват на движение.

Лечебен ефект

Мускулите и връзките на целия долен крайник участват в работата на коляното. Основната задача на колянната става е удължаване, огъване и завъртане на подбедрицата спрямо тазобедрената става. Те са особено ефективни при извита позиция на тазобедрената става. От страна на подбедрицата, в процеса на активни движения се включват сарторианските и гастрокнемиалните мускули и се постигат ротационни действия в огънато състояние поради опъването на тибиалната фасция. Максималният брой стави на мускулните влакна и връзки са разположени в подколенната ямка. Именно въздействието върху този сегмент е изометричната гимнастика - съвременни упражнения за развитие на колянната става след операция.

Движението в коляното е сложен процес, който обхваща работата на много анатомични структури на крайника. Увреждането на която и да е част от веригата води до събития, водещи до образуване на заболявания на колянната става.

Физиотерапевтичните упражнения (упражняваща терапия) сами по себе си не могат да излекуват нито едно от ставните заболявания. Но помага за укрепване на връзките и мускулите, което дава предимства при сложна консервативна терапия или след операция. Упражняващата терапия ефективно улеснява движенията на краката при артроза, което е особено важно за възрастните хора. Редовното упражнение за мускулите увеличава тяхната физическа издръжливост и сухожилията стават еластични. Видеоклипове с упражнения за лечение на артроза могат да се гледат в публични източници.

Въздействие върху коленете

За всяка травма на коляното са подходящи прости упражнения на Сергей Бубновски. Проектиран да улесни движението в ставните повърхности, доказан при милиони хора. Същността на упражненията на Сергей Бубновски за колянната става е проста - да се активира местното кръвоснабдяване, за да се улесни работата на ставата. В същото време гръбначният стълб е укрепен, което намалява натиска на телесното тегло върху засегнатите колене. Ефектът от съвместната гимнастика се проявява в следното:

  • болката се облекчава;
  • двигателният режим се увеличава;
  • производството на синовиална вътреставна течност се стабилизира;
  • укрепват се мускулите и връзките, които пряко участват в работата на колянната става;
  • у пациента се създава положителна нагласа, тъй като упражненията са прости и резултатът се забелязва доста бързо.

Отново гимнастиката не лекува артроза, невъзможно е, но може да облекчи симптомите.

Въпреки това, ставната гимнастика не е в състояние да излекува сериозно променена става. При артроза, особено 3-4 градуса, болката няма да намалее значително, следователно само операция с цел протезиране ще има радикален ефект. В периода на възстановяване обаче тренираното тяло ще получи предимство по време на рехабилитация, която ще се осъществи много по-бързо..

При това състояние, освен операцията, нищо няма да помогне.

Основните упражнения за колянната става, разработени от Сергей Бубновски, са представени по-долу..

    Повдигане с фиксация. Изпълнява се просто упражнение, докато лежите по гръб. Трябва последователно да повдигате крака, за да се огънете в колянната става. Петата на втория крак не може да бъде откъсната от пода. В това положение кракът трябва да остане до 60 секунди, след това бавно удължаване. Трябва да повторите поне 10 пъти..

Ръцете могат да се поставят върху стомаха.

Ръце по тялото.

Най-добре се изпълнява на меки повърхности.

Три различни вида гимнастика на коляното са достатъчни, за да се постигне ефектът от упражненията на д-р Бубновски.

Принципи на изпълнение

Колкото и сериозно да е увреждането на колянната става, гимнастическите тренировки винаги ще бъдат от полза за пациента. Физическата терапия не е в състояние да излекува засегнатата става, но може да подобри нейната функция, както и да стабилизира притока на кръв и да активира мускулния тонус преди операцията. Има два комплекта упражнения за коляно.

От тях 1 част от тренировките е предназначена да улесни движението и да облекчи болката с консервативно лечение. Тя също така служи като отлична помощ при подготовката на пациента за различни операции, особено ендопротезиране. И втората част от тренировъчния комплекс се използва за рехабилитация след травматично увреждане на връзките, както и за ускоряване на ходенето в следоперативния период.

Основните правила на медицинската гимнастика са представени по-долу.

  • Редовна употреба. Еднократното използване на упражнение няма да донесе никаква полза. Освен това, изпълнено в динамичен режим на нетренирано коляно, това може да доведе до допълнително увреждане на активните движения. Първата част от упражненията трябва да се изпълнява най-малко 3 месеца, а след операция на колянната става - преди самостоятелни, лесни манипулации в ендопротезната става.
  • Постепенно натрупване на товари. Прекалено интензивните упражнения ще доведат до разкъсване на сухожилията и разтягане на мускулите..
  • Не можете да прекалявате. При редовни тренировки са достатъчни 30-40 минути на ден за пълния ефект на гимнастиката.
  • Надзор от медицинския персонал. Началото на всяко обучение се извършва под наблюдението на лекар или инструктор по ЛФК. В следоперативния период състоянието на крака се следи от рехабилитатори, които разработват индивидуален комплекс от терапевтични ефекти на дозираната физическа активност.
  • Симетрия. Дори ако само едната става е повредена, и двете трябва да работят пълноценно. Това ще осигури равномерен кръвен поток и ще улесни движението в двата крайника..
  • Строго без болка. Ако упражненията причиняват сериозен дискомфорт, тогава трябва да спрете да ги използвате. Само опитен специалист ще даде допълнителни инструкции за физическа активност. Леката болка не е пречка за упражненията, тъй като изправянето на мускулите и увеличаването на обхвата на движение в увреденото коляно е невъзможно без него.

На всеки пациент, страдащ от патология в колянната става, е показано използването на набор от упражнения за терапевтична гимнастика. При леки лезии обучението ще помогне да се възстанови съвместната работа възможно най-скоро, при тежки лезии ще осигури успеха на следоперативната рехабилитация. Въпреки че упражняващата терапия не може напълно да излекува коляното, тя може да подобри състоянието на всички мускули и сухожилия, участващи в движение.

Техники на Павел Евдокименко

Основният акцент в гимнастиката на автора е да се подобри функционалното състояние на коленете. Техниката на Павел Евдокименко е отлична за пълно съдействие при консервативното лечение на артроза, както и за предоперативната подготовка на пациента. Същността на тренировката е статично и динамично обучение на мускулите и сухожилията, които отговарят за работата на ставата. Бавен цикъл се редува с бърз, който осигурява максимално участие на целия долен крайник в процеса на лечение.

Статичната част предвижда фиксиране на крака в определено положение, което поддържа мускулната форма в напрежение. Динамичните упражнения осигуряват пълен кръвен поток и необходимата еластичност на лигаментния апарат.

По-долу са типичните терапевтични движения, предложени от Павел Евдокименко.

    Удължаване на коляното. За упражнения ще ви е необходим стол. Изходно положение - седнало с крака на пода. Същността на упражнението е бавно удължаване на колянната става с последващо фиксиране. В разгънато състояние трябва да задържите крака до 1 минута, след което бавно да го върнете в първоначалното му положение. За ефекта са достатъчни 2 статични тренировки на ден. След това упражнението трябва да се повтори в динамичен режим с честота до 15 пъти.

Можете да използвате единия крак, да дадете товар на другия.

Изпълнявайте с двата крака.

Ръце по тялото.

Дори редовното използване на техниката на Павел Евдокименко не е в състояние да излекува ставата. Но като предоперативна подготовка, тя е перфектна, което ще позволи на пациента бързо да се възстанови след ендопротезиране..

С артроза на колянната става

С възрастта настъпват дистрофични промени в коляното - ставното пространство се стеснява, количеството на синовиалната течност намалява, обемът на активните движения намалява - така възниква остеоартритът, който най-често засяга хората над 50-годишна възраст. Консервативно, можете само да забавите прогресията му, но само операцията може радикално да премахне проблема. Сложната упражняваща терапия обаче улеснява състоянието на пациентите във всяка ситуация. От една страна, гимнастиката помага за намаляване на болката и облекчаване на движението, от друга страна, помага за подготовката за операцията и възстановяването след нея. Ето защо, в случай на увреждане на колянната става, физиотерапевтичните упражнения ще помогнат на всички хора.

При гонартроза от 2-ра степен са необходими интензивни движения, които максимално ще укрепят мускулите и връзките. С помощта на лечебна гимнастика е необходимо да се забави прогресирането на болестта, да се удължи радостта от пълноценната работа на колянната става. По-долу са най-подходящите упражнения за интензивно развитие на коляното.

    Махало. Изходна позиция - седнал на стол. Краката трябва да висят свободно, затова е важно да изберете височината, така че петите да не докосват пода. Необходимо е да се извършват ритмични движения в посока напред-назад. Скоростта на повторение не е важна, но е препоръчително да отделите поне 15 минути за тренировка за всеки крак.

Можете да използвате сбруя, за да увеличите натоварването.

Няма спирка? Легнете на пода.

Столът е по-добре с облегалка.

Можете да задържите опората и да правите полуклек.

При артроза от 3-та степен няма да е възможно да се възстанови движението в колянната става. По-нататъшното прогресиране е неизбежно, поради което упражненията са насочени към укрепване на мускулите и връзките, отговорни за активността в ставата. Упражненията в тази ситуация са необходими за предоперативна подготовка за ендопротезиране.

Най-подходящите упражнения са представени по-долу:

    Мини клякам. Нежно огъване на краката под въздействието на мускулите на бедрото и подбедрицата. Същността на упражнението е малки клякания, докато коленете се сгънат. След това бавно връщане в изходна позиция, докато стоите. Изпълнете до 15 повторения..

Поддържайте равномерно положение на тялото.

Обучението за артроза на колянната става от степен 3 трябва да започне от момента, в който се появи перспективата за хирургично лечение. Дори с планираното ендопротезиране след 3 месеца, редовното упражнение много помогна за бързото възстановяване след операцията.

С гонартроза на коляното

Дистрофичните процеси в колянната става неизбежно ще доведат до изчерпване на хрущялната тъкан и намаляване на отделянето на синовиална течност. Тази лезия се нарича гонартроза. Болестта води до пълна неподвижност в ставата, което прави невъзможно не само ходенето, но и ставането от леглото. При 1 и 2 степен на гонартроза физиотерапевтичните упражнения могат да облекчат болката и да подобрят двигателните възможности. Но колкото повече болестта напредва, толкова по-малко са шансовете за подобряване на качеството на живот при остеоартрит. Въпреки това, с гонартроза от всякаква степен, упражняващата терапия ще помогне за укрепване на мускулната система, както и за стабилизиране на венозния и артериалния кръвен поток. В бъдеще извършената радикална операция напълно ще върне радостта от движението на пациента, а упражненията, изпълнявани преди и след упражненията, ще съкратят рязко периода на рехабилитация..

Колкото по-висока е степента на увреждане на ставите, толкова по-щадящо трябва да бъде обучението. Помага изометричната гимнастика, насочена към подобряване на притока на кръв в коляното. Основното му предимство при гонартрозата е посоката на въздействие върху съдовете и мускулите, които са пряко ангажирани в работата на ставата. По-долу са най-популярните упражнения.

    Разбъркване. Изходна позиция - седнал на стол. Същността на упражнението е последователно повдигане на коленете нагоре поради движения в мускулите на прасеца. При артроза от 2-ра степен може да се извършва с бързи темпове, а при по-тежки лезии - бавно.

Може да се прави в изправено положение.

Коляното трябва да е 90 градуса в крайната точка.

Гонартрозата не може да бъде излекувана с упражнения. Само операция може радикално да промени живота на пациента. Въпреки това, преди и след нея, гимнастиката е абсолютно необходима за бързата рехабилитация на пациента..

За нараняване на коляното

Коляното е сложна анатомична формация, която се състои от различни видове тъкани. Тъй като е изложен на повишен стрес по време на ходене, са възможни наранявания. В случай на увреждане на колянната става се засягат костите, връзките, кръвоносните съдове и хрущялите. Във всяка конкретна ситуация се прилагат определени методи на лечение. Но във всеки случай се предписва упражняваща терапия, която е необходима за бързото възстановяване на двигателната активност в ставата..

В случай на разкъсване на коленната връзка, операцията е единственият успешен вариант на лечение. Преди интервенцията се изисква пълна почивка за коляното, тъй като степента на увреждане не може да се влоши. Първите упражнения могат да започнат веднага след операцията. На 1 ден е разрешено активно движение на пръстите на краката, а от 2 дни нататък обхватът на движенията се увеличава значително. В случай на увреждане на сухожилията без разкъсване е възможна консервативна терапия с началото на ЛФК от 2 дни след нараняването. Упражненията за всички наранявания на сухожилията се различават значително от остеоартикуларната патология, например при артрит.

Нараняването на коляното е много често.

По-долу са актуалните упражнения за разтягане на връзките, както и за разкъсване след операция.

  • Мускулна треска. Изпълнява се в леглото. Необходимо е последователно да се напрягате и отпускате мускулите на бедрото и подбедрицата. Тази проста дейност постига две цели наведнъж - предотвратяване на мускулна атрофия и подобряване на кръвоснабдяването на увредените връзки.
  • Флексия на глезена. Изпълнява се в леглото. Необходимо е да се огъне и разгъне глезенната става към коляното. Упражнението може да се изпълнява често - лежане в леглото до 10 пъти на ден в продължение на 5-15 минути.
  • Единствени кръгове. В легнало положение изпълнявайте кръгови движения с крака. Въртенето трябва да се извършва бавно, но продължителността на упражнението може да се увеличи до максимално допустимата.
  • Търкаляне на топката. Изпълнява се след разширяване на двигателния режим. Необходима е медицинска топка, която се монтира между краката. Необходимо е да се търкаля на разстояние от долните крайници, разведени в ширината на раменете.

Ако кръстната връзка е разкъсана, също е показана операция. Рехабилитационните упражнения са подобни на тези, използвани при наранявания на други сухожилия. Важно е обаче терапевтичните упражнения да се извършват само под наблюдението на лекуващ специалист или инструктор по ЛФК. Неконтролираното физическо натоварване може да увеличи увреждането на сухожилията, което води до нова операция.

Киста на левия крак.

С кистата на Бейкър синовиалната течност се натрупва в капсула в подколенната ямка. Това причинява болка и затруднения при огъване на ставата. Консервативното лечение е абсолютно безполезно, тук дори постоянните упражнения ще бъдат неефективни. След операцията задължително се предписва упражнителна терапия за укрепване на мускулите на долната част на крака и бедрото. Но упражненията се предписват от рехабилитационен терапевт, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на организма..

При заболявания с дистрофичен характер в колянната става без операция неизбежно настъпва пълно ограничение на активните движения. С контрактура (скованост), тренировъчната терапия ще помогне за поддържане на мускулите в работно състояние, т.е.предотвратява развитието на атрофия. Физиотерапията преди операцията се използва съгласно изометричната техника, а след операцията - по препоръка на инструктора в щадящ режим. При контрактура единственият метод на радикална терапия е артропластика на коляното..

Синовит на лявото коляно.

При синовит възпалителният процес улавя хрущялната тъкан. Терапията с упражнения се извършва само след като острите симптоми отшумят според режима на щадящо възстановяване с постепенно увеличаване на натоварванията. При бурсит, определен вариант на синовит, лечението се извършва чрез хирургично отстраняване с антибиотична подкрепа. Освен това се използва анестетична терапия, която намалява реалната чувствителност на тъканите към стрес. Следователно, тренировъчна терапия се предписва след нормализиране на температурата и отнемане на опиатите. В случай на изкълчване на колянната става е необходима помощта на хирург, тъй като обикновено не може да се коригира самостоятелно. Първите 2 дни имате нужда от почивка, но можете да започнете активно да мърдате с пръсти. Впоследствие режимът се разширява и упражненията се провеждат според режима на възстановяване на сухожилията. По същия начин се извършва рехабилитация при фрактура на костите на колянната става..

В случай на рецидив, който се появява по-често поради генетичен дефект, хирургичното лечение е единствената алтернатива за връщане на детето към радостта от пълно движение. В следоперативния период възстановяването се извършва по метода на Сергей Бубновски или изометрична техника на обучение.

След фрактура на коляното

Фрактурата е тежко нараняване, при което се нараняват не само костите, но и връзките. Това оставя отпечатък върху характеристиките на физиотерапевтичните упражнения. Веднага след нараняването е необходима абсолютна почивка и крайникът е фиксиран в неподвижно състояние. След това се извършва операция за стабилизиране на ставата..

Четирите етапа на рехабилитация с упражняваща терапия след фрактура са описани по-долу..

  • Преди операция. Физиотерапевтичните упражнения се провеждат без стрес върху колянната става. Кракът е фиксиран, можете да напрягате само отделни мускулни групи или да мърдате пръсти.
  • Непосредствено след операцията. Ранният период изисква внимателен подход към физическата активност. Но дори и с увреждане на ACL (предни кръстосани връзки), упражняващата терапия трябва да започне от първия ден. Първите упражнения се правят в леглото. Тяхната същност е постепенното развитие на мускулите на краката. Тъй като фрактурата възниква неочаквано, предварителната предоперативна подготовка за пациента не се извършва. Следователно инструкторът по ЛФК трябва да обясни на пациента, че мускулната тренировка трябва да започне постепенно.
  • Начало на ходенето. Това е последният етап от стационарното лечение. Активни движения, дори след разкъсване на връзки, се извършват съгласно изометричната техника.
  • Амбулаторно възстановяване. Този етап отнема до 6 месеца. Натоварването на ставата постепенно се увеличава, така че тренировката след фрактура на Бубновски е напълно подходяща. Той включва набор от упражнения, свързани не само с укрепване на мускулите на коляното, но и със стабилизиране на гръбначния стълб..

На всеки етап на възстановяване се използват различни техники за възстановяване след нараняване с фрактура на колянната става.

Arthronosos

Лакът