Разтегнат или разкъсан назад - какво да правя и как да се възстановявам у дома

Тежкото повдигане, прекомерното натоварване или лошото движение могат да причинят силна болка в гърба. В този случай в лекарския кабинет се озвучава жалба - „откъсна ми гърба“. Трябва да предприемете действия възможно най-бързо, в противен случай болката ще се усили, ще придобие болезнен и придърпващ характер. Ако този вид болка се появи не за първи път, тогава трябва да бъдете прегледани от лекар. Такива симптоми могат да бъдат предвестници на много сериозни заболявания на гръбначния стълб..

Какво означава преумора

Гръбначният стълб е заобиколен от мускулен корсет и хрущялна тъкан. Когато гръбначният стълб е подложен на аксиални натоварвания, той се огъва поради разтягане на прешлените. Когато натоварването изчезне, прешлените веднага попадат на мястото си. Неправилното или рязко вдигане на тежести може да доведе до факта, че мускулите не могат да осигурят необходимото абсорбиране на удара за гръбначния стълб и прешлените не се връщат на мястото си. Те изстискват хрущялни дискове и прищипват нервни корени.

Когато човек разкъса гърба си, тогава мускулите се разтягат и нервните окончания се прищипват. Това провокира остра болка в гърба или лумбаго.

Прекъсването на гърба може да провокира тежко повдигане, рязко повдигане на предмети. Особено в риск са хората, страдащи от остеохондроза. Трябва да вдигате товари правилно - изправете гръбначния стълб, огънете долната част на гърба, поставете товара по-близо до тялото. Ако повдигането на предмети се извършва бавно в това положение, нараняването е практически изключено. Когато правите упражнения на тренировка, често има случаи на разтягане на мускулите на гърба. Особено ако тренирате себе си. Ето защо е по-добре да тренирате под ръководството на личен треньор, който ще ви помогне да разпределите натоварването в съответствие с нивото на физическа подготовка..

В медицината, разбира се, няма такова нещо като откъсване на гърба ви. Това явление се нарича миалгия (в превод от гръцки - мускулна болка). Този термин се отнася до мускулна болка в резултат на хипертоничност на мускулните клетки..

ICB код 10

Всички заболявания се записват в международен нормативен документ под цифров код - международната класификация на болестите или ICD-10. Целта на този документ е да анализира данните за заболеваемостта и смъртността във всички страни по света, като кодира диагнозите в буквено-цифрови кодове. Прекъсването на гърба се определя като разтягане на мускулите на гърба:

  • M79.1 Миалгия
  • M79.9 Болест на меките тъкани, неуточнена;
  • M00-M99 Болести на опорно-двигателния апарат и съединителната тъкан;
  • M65-M68 Нарушения на синовиалните мембрани и сухожилия;
  • M70 Болести на меките тъкани, свързани със стрес, претоварване и натиск.

Знаци и симптоми

Ако разкъсате гърба си за първи път, симптомите може да не се появят веднага. Най-често по време на нараняване острата болка прониква в гърба, след това постепенно отшумява и се превръща в дърпаща и болезнена. Започва да дава на седалището и долните крайници. Този вид тъпа болка след откъсване на гърба ви може да се толерира известно време. Но за да избегнете усложнения, веднага след появата на първите признаци на навяхване, трябва да се консултирате с лекар или да вземете мерки сами. Разтягането на мускулите само по себе си не е опасно, но рязкото вдигане на тежести може да доведе до усложнения:

  • разместване на лумбалния отдел на гръбначния стълб - тази диагноза е показана от подуване на краката и остра, постоянна болка;
  • изместване на прешлените - уплътняване и хематом на мястото на нараняване;
  • гръбначна херния - изтръпване на крайниците.

Ако възникнат такива оплаквания, след като човек е дръпнал гърба си, спешно трябва да бъде прегледан в болница.

Симптоми за разтягане на гърба

  1. Не мога да изправя гърба си докрай.
  2. Болка в долната част на гърба се дава чрез стрелба в краката.
  3. Всякакви болезнени синдроми в гърба, които нарастват и отшумяват. Болката може да бъде остра, болезнена, но не изчезва напълно.
  4. Болките в гърба могат да бъдат придружени от затруднено уриниране и запек, генитална дисфункция.
  5. Нарушена подвижност на опорно-двигателния апарат. Ходенето причинява влошаване на болката.
  6. Дискомфорт в краката под всякаква форма - изтръпване, лумбаго, изтръпване, дърпаща болка.
  7. Ако една жена откъсна гърба си в лумбалната област, тогава допълнителни симптоми тя ще има болка в долната част на корема и, често, неуспех на менструалния цикъл.
  8. Ако мъжът е скъсал гърба си в лумбалната част на гръбначния стълб, тогава може да се появи симптом като нарушение на потентността.

Диагностика

На първо място, след разтягане на връзките на гърба, трябва да поставите студ върху фокуса на възпалението, за да облекчите болката. И когато острата болка отшуми, консултирайте се с лекар. Разкъсан гръб е специалност на вертебролог. При липса на такъв теснопрофилен лекар в поликлиниката, трябва да се свържете със семейния си лекар. Въз основа на естеството на симптомите и изследването, той ще насочи пациента към специалист, който се занимава с тази патология на гърба - невролог, хирург или ортопед.

Ако сте дръпнали гърба си, тогава възникват следните видове патологии:

  • мускулен спазъм;
  • разтягане на мускулни връзки и тъкани;
  • нараняване на гръбначния стълб;
  • прещипан нерв.

Лекарят определя вида на патологията по време на прегледа. Въз основа на открития тип могат да бъдат назначени следните видове диагностика:

  • общ анализ на кръвта;
  • Рентгенов;
  • Магнитен резонанс;
  • ултразвукова процедура.

След преминаване на необходимата диагностика, лекарят установява най-точната диагноза и предписва курс на лечение.

Какво да правим и как да лекуваме разкъсан гръб

Ако човек е разкъсал долната част на гърба, той трябва да лежи на твърда повърхност, да постави студен компрес в долната част на гърба. Студът ще облекчи подуването и болката. Не прилагайте мускулни мехлеми или масажирайте. Първият път след нараняването е забранено да се затопля възпаленото място, тъй като топлината причинява повишено подуване и възпаление. Разтягането на лумбалните мускули е особено опасно, тъй като могат да бъдат засегнати нервните корени на съдовете, отговорни за кръвоснабдяването на долните крайници. Което впоследствие може да причини различни проблеми с краката, включително до загуба на подвижност. Следователно човек, който е откъснал кръста, трябва да отиде на лекар възможно най-скоро..

Лечението на разкъсан гръб се състои от следните стъпки:

  • Премахване на болка и възпаление.
  • Облекчаване на мускулния спазъм.
  • Укрепване на отслабените мускули и хрущяли.
  • Корекция на костни нарушения.
  • При разтягане на мускулите на гърба се използва медикаментозно лечение в комбинация с физиотерапия.

С периодично повтаряне на проблеми с гърба, разбира се, мускулното натоварване може да се лекува самостоятелно у дома. Но само с проявата на единствения симптом - остра болка. За допълнителни оплаквания трябва да отидете в болницата.

Медикаментозно лечение

  1. Премахване на болка и възпаление.
    Медицинското лечение за разтягане на мускулите на гърба се състои в облекчаване на болката и премахване на възпалителния процес, отоци. Лекарят предписва сложна терапия въз основа на състоянието на пациента. Аналгетиците под формата на таблетки или инжекции се използват само при остра болка, тъй като имат редица странични ефекти. Най-често лекарите предписват лекарства като баралгин, аналгин. Нестероидните противовъзпалителни мехлеми за разтягане, които имат подчертан аналгетичен ефект, са много ефективни в този случай. Това са мехлеми на основата на диклофенак, ибупрофен, лидокаин. Например Кетопрофен, Волтарен. Такива лекарства облекчават възпалението и намаляват подуването на тъканите. Първите 2 дни след нараняването не можете да използвате затоплящи мехлеми или по друг начин да затопляте гърба си. Топлината провокира допълнително възпаление. Следователно, след 2-3 дни след нараняването, към терапията се свързват затоплящи гелове и кремове. Обезболяващият ефект на този вид мехлем се дължи на разширяването на кръвоносните съдове и разсейващия ефект на затопляне. Мускулите се отпускат и кръвоснабдяването на тъканите се подобрява. Това са лекарства Finalgon, Fastum, Apizatron.
  2. Облекчаването на мускулния спазъм е най-важната задача на терапията. Лекарствата за мускулна релаксация се използват под формата на инжекции, таблетки само под лекарско наблюдение, тъй като имат странични ефекти. Някои от най-високоефективните - Баклофен, Мидокалм, Изопротан.
  3. Укрепване на отслабените мускули и хрущяли.

След отстраняване на остри състояния и нормализиране на благосъстоянието на пациента се предписва курс на хондропротектори. Това са лекарства, които възстановяват хрущялната тъкан и я предпазват от по-нататъшно увреждане. Това е Терафлекс, Хондроксид, Мукосат.

Физиотерапия и масаж

Ако сте откъснали гърба си, в този случай медикаментозната терапия се провежда в комбинация с физиотерапия.

1. Премахване на болка и възпаление.
На първия етап се използва електрофореза. Тази физиотерапия осигурява бързо проникване на лекарства директно в лезията. Облекчава болката, възпалението и подуването.

2. Премахване на мускулния спазъм.

Следните физиотерапевтични процедури се използват за облекчаване на мускулния спазъм и допълнителна анестезия:

  • загрявам;
  • терапия с ударна вълна;
  • акупунктура;
  • масаж;
  • лечебна гимнастика (само под наблюдението на инструктор).

3. Укрепване на отслабените мускули и хрущялната тъкан.
На този етап масажът и упражненията са много ефективни. Масажната процедура се провежда като курс и е полезно постоянно да се правят терапевтични упражнения. Но е необходимо да се придържате към препоръките на физиотерапевт. ЛФК укрепва задния мускулен корсет, осигурява подвижност на ставите и хрущялната тъкан.

4. Корекция на костни нарушения.
Ако гръбначният стълб е наранен, се използва метод като мануална терапия. Лекарят връща разместените прешлени на анатомичното място.

Как се лекува у дома

Напълно възможно е да излекувате разкъсан гръб у дома. Основното правило е ограничаването на подвижността и почивката в леглото. Ако в допълнение към острата болка, която постепенно се превръща в дърпане, човекът не изпитва никакви други симптоми, можете да се лекувате. Но ако болката е концентрирана в една област и тя не отшумява дори когато лежите на твърда повърхност, трябва да се подложите на диагностика.

Като анестезия е по-добре да се прилага студено локално или апликатора на Кузнецов. Това е устройство с остри игли, които действат върху нервните окончания и облекчават болката. Трябва да се помни, че през първите 2 дни след нараняването не можете да затопляте гърба си. Ако възпалението продължава, трябва да използвате противовъзпалителни мехлеми с аналгетичен ефект - ибупрофен, диклофенак.

На втория ден след нараняването се извършва топлинна обработка:

  • изолирайте болното място с колан от овча или кучешка вълна, докато синдромът на болката изчезне;
  • залепете пипер мазилка на мястото на нараняване;
  • нагряване със сол - нанесете нагрятата сол в торбичка с тъкан върху фокуса на болката.

Но ако предприетите мерки не помогнаха за излекуването на гърба, тогава трябва да посетите лекар.

Предотвратяване

Всеки човек, който поне веднъж е изтеглил мускулите на гърба, знае, че това е придружено от много неприятни усещания, които ограничават подвижността. Всеки може да откъсне гърба си, но хората, които извършват тежък физически труд и страдат от хронични заболявания на гръбначния стълб, са изложени на риск.

  • Гръбначният стълб е заобиколен от мускулест корсет. Тренировката на мускулите на гърба осигурява допълнителна защита на гръбначния стълб.
  • Излишното тегло е допълнително натоварване на гръбначния стълб. По-добре е теглото да се поддържа в норма.
  • Преди да правите тежък физически труд, трябва да правите упражнения, които затоплят мускулите. А при хронични заболявания на гръбначния стълб се препоръчва носенето на ортопедични приспособления за гърба.
  • Наложително е да включите храни, съдържащи калций в ежедневната диета..
  • Трябва да разпределите товара правилно - еднакво тегло за 2 ръце. Но е по-добре да използвате раница.
  • Необходимо е да вдигате правилно тежести - подравнете гърба си, дръжте товара върху изпънатите ръце по-близо до тялото. Движенията са бавни и плавни.

Прекъсването на гърба е много неприятна патология, от която никой не е имунизиран. Това състояние е опасно, тъй като може да доведе до сериозни усложнения, затова е важно лечението да започне веднага след нараняването. Съвременната медицина бързо се справя с такава болест, но пациентът е длъжен да спазва превантивни мерки. В крайна сметка, честите сълзи на гърба могат да доведат до хронични заболявания на гръбначния стълб..

Какво да направите, ако сте си разкъсали гърба

Понятията "изтръгнат от гърба", "изтръгнат от гърба" са по-използвани в обикновените хора. Медицински казано, това състояние се характеризира с остра болка в гърба, която се появява или влошава в отговор на физическо натоварване. Обикновено това е сигналът на тялото в отговор на възпаление и травматично нараняване..

Остра, пронизваща болка, която често се появява, когато гърбът е счупен в долната част на гърба, не позволява движение, извършва ежедневна работа и причинява много дискомфорт. Ето защо е важно да знаете защо може да възникне това патологично състояние, кой лекар трябва да бъде консултиран и какво може да се направи у дома, преди да получите съвет от специалист.

Причините

"Разкъсан гръб" означава обобщено понятие, което включва различни травматични наранявания и патологични състояния на самия гръбначен стълб, мускулен корсет, връзки, нервни окончания. Те възникват в отговор на значителна физическа активност по време на спортни тренировки или по време на физическа работа..

Повдигането или преместването на тежести, силовите спортове или работата в постоянно наведено положение могат да повлияят на появата на разтягане на гърба. От голямо значение е колко се затоплят мускулите преди физическа активност, дали движенията се извършват рязко, в каква позиция се намира гръбначният стълб (ъгълът на неговото удължаване).

Най-безобидното състояние, което може да се нарече натоварване на гърба, е разтягане на мускулите. Това е лесно отстранима патология. Достатъчно е да използвате затоплящи и обезболяващи местни препарати (мехлем, гел, крем), суха топлина и да ограничите физическата активност. Също така, обобщеното понятие „разкъсан гръб” може да включва сублуксация, разкъсване или разкъсване на връзките на долната част на гърба. Това са по-сложни патологии, които са придружени от остра пронизваща болка и подуване на болезнената област..

Следващата причина са дегенеративно-дистрофичните процеси от страна на гръбначния стълб (например остеохондроза). На фона на заболяването междупрешленните дискове губят първоначалната си еластичност и изтъняват. Те не са в състояние да издържат на висока физическа активност..

Доста често разкъсването в лумбалната област се характеризира с признаци на остеохондроза. Това е тъпа, хронична болка, която се влошава при натоварване, обръщане, огъване или дръпване. По-сериозните патологии, които се характеризират с остра болка в гърба, могат да бъдат придружени от нарушени двигателни функции, изтръпване на крайниците е изместването на междупрешленните дискове и херниите.

Хернията компресира структурите на меките тъкани, което причинява подуване, прищипване на нервните окончания, което води до нарушаване на инервацията и възпалението. Също така, кръвоносните съдове се притискат надолу, което се проявява чрез хипоксия и компресия. Лечението на тази патология вече изисква интегриран подход, който съчетава употребата на лекарства, физиотерапевтични упражнения, масаж, физиотерапия и т.н. Друга причина се счита за нестабилност на прешлените. Вдигането на тежести, острите завои провокират тяхното изместване, което изисква не само консервативна намеса, но и хирургично лечение.

По-често мъжете се оплакват от факта, че са "издърпали" гърба си. Този проблем обаче може да възникне и при жените:

  • по време на бременност, когато натоварването на гръбначния стълб се увеличава няколко пъти;
  • ако имате голяма гърда;
  • докато прибирате вече пораснало дете;
  • с често ходене на токчета.

Симптоми

Най-често тези пациенти се оплакват, че имат болки в кръста. Това е най-честият признак на патологично състояние. За да разбере дали синдромът на болката е проява на по-сериозни заболявания, лекарят трябва да определи локализацията на болката, интензивността, с кои фактори самият пациент свързва външния й вид.

Основните признаци на нараняване на гърба:

  • Остра пронизваща болка, излъчваща седалището и долните крайници, която се усилва след физическа активност и намалява в покой. Или, напротив, постепенно се увеличава след физическо натоварване и става постоянно, болезнено.
  • Усещане за спазъм и напрежение в мускулите на гърба, което прави движенията на пациента ограничени.
  • Издърпване на болка и дискомфорт във всички мускули на гърба, които се появяват след изправянето му. Понякога пациентът не е в състояние да изправи напълно гърба.
  • Визуализация на промените от страна на анатомичното разположение на структурите на гръбначния стълб (на фона на изместване на прешлените, херния).
  • Изтръпване, тежест, изтръпване в долната част на гърба.
  • Усещане за пълзене, изтръпване на пръстите на краката, слабост, усещане за студ в долните крайници.
  • Тежка форма на патология може да бъде придружена от нарушение на акта на дефекация и уриниране.

Тежест

Интензивността и продължителността на синдрома на болката показва тежестта на патологичното състояние. Леката болезненост и лекият дискомфорт, продължаващи до 2 дни, показват лека степен на отказ на гърба. Средната тежест се проявява със значителен синдром на болка, спазми, скованост. Симптомите продължават до 2 дни или повече.

Острата болка, пробиваща гърба, която не позволява на човек да се движи, означава, че състоянието е тежко. В този случай ще отнеме повече време и усилия на пациента да спре патологичния процес и да се възстанови. Местните препарати са незаменими, необходимо е комплексно лечение.

Първа помощ

В случай на леки прояви на почивка на гърба, по-добре е незабавно да отидете на лекар. Специалистът ще избере местни препарати (мехлем, гел, крем), които могат да се използват у дома, и ще обясни кой режим на активност трябва да се спазва. В случай на силен болков синдром, преди да отиде на лекар, на пациента трябва да се осигури първа помощ, за да се облекчи състоянието му.

  1. Легнете на твърда повърхност, осигурете почивка, ограничете физическата активност.
  2. Поставете малък валяк под долната част на гърба, който би осигурил наличието на физиологичен завой в тази област.
  3. Нанесете студ в областта на болезненост.
  4. По-добре е да не използвате болкоуспокояващи, за да не изтриете клиничната картина..
  5. Наблюдавайте общото здравословно състояние, ако състоянието се влоши, обадете се на линейка.

Забрани

Какво да правите в случай на пробив на гърба е строго забранено:

  • прилагайте топъл компрес или затопляйте мястото на болезненост с помощта на специални устройства (през първите дни и без консултация с лекар);
  • омесете засегнатата област, масажирайте;
  • разтегнете гръбначния стълб с упражнения, без да се консултирате със специалист, заемете йога пози;
  • разтривайте със затоплящи мехлеми, кремове;
  • самостоятелно регулирайте прешлените или други анатомични дефекти, които могат да се усетят или видят.

Диагностика

Какво да направите, ако сте си откъснали гърба, вертебрологът ще ви каже. Това е специалист, който се занимава директно със здравето и патологиите на гръбначния стълб. Можете обаче да потърсите съвет от следните специалисти: хирург, травматолог, невролог, невропатолог, ортопед, терапевт, семеен лекар. На първо място, лекарят ще направи анамнеза, като уточни къде се намира болката, каква е нейната интензивност и продължителност, дали е придружена от други симптоми (изтръпване, изтръпване, усещане за парене и др.), След което.

В този случай инструменталните методи имат предимство в диагностиката. Рентгеновата снимка на гръбначния стълб ще определи промени в междупрешленните дискове, наличието на изтъняване, изкривяване. Ядрено-магнитен резонанс ще даде триизмерна картина, показваща наличието на засегнати области в гръбначния стълб, меките тъкани и гръбначния мозък. Позволява да се диагностицира наличието на изпъкналост, остеохондроза, херния, тумор и др. ЯМР може да бъде заменен с КТ (компютърна томография). Това проучване е по-информативно от рентгеновите лъчи..

Ако е необходимо, се предписват ултразвуково изследване, термично изобразяване, миелография. За потвърждаване на възпалителните процеси е необходим общ кръвен тест, при който левкоцитите, ESR ще бъдат увеличени, ще се наблюдава изместване на левкоцитната формула вляво.

Лечение

Лекарите често позволяват повредите в гърба да се лекуват у дома, тъй като се използват консервативни методи на терапия. Хирургичните методи се използват само при тежки патологии, например междупрешленни хернии. Пациентът обикновено се излекува за 2-3 седмици. Болката може да бъде премахната за няколко дни, но пак няма да е възможно бързото възстановяване на тялото, ще отнеме време.

Лекарства

Употребата на лекарства се счита за задължителна. При по-леки степени на разграждане се използват местни форми на лекарства, по-тежките са комбинации с таблетни или инжекционни форми. Какви лекарства ще помогнат да се отървете от патологичното състояние е обсъдено по-нататък в таблицата.

Фармакологична групаЕфекти върху тялотоПредставители
АналгетициИзползва се за облекчаване на болката. Първо се препоръчва да се използва под формата на инжекции, след това под формата на таблеткиТемпалгин, Баралгин, Пенталгин
НСПВС (нестероидни противовъзпалителни лекарства)Те спират възпалителния синдром, облекчават болката, облекчават подуването на тъканите. Комбинирайте комбинация от таблетки или инжекции с локални форми на лекарстваНимезил, Диклоберл, Волтарен, Кетопрофен
Мускулни релаксантиВлияе върху мускулния тонус, използва се за облекчаване на болката и мускулния спазъмMydocalm, Isoprotan, Baclofen
ХондропротекториЗабавят развитието на дегенеративно-дистрофични промени в гръбначния стълб, насърчават възстановяването на междупрешленните дисковеTeraflex, Structum, Хондроксид
ВитаминиУкрепване на защитните сили на организма, насърчаване на ранното възстановяванеДуовит, Пиковит, Невровитан

Как да намажете гърба си, ако е „откъснат“:

  • Диклофенак;
  • Apizartron;
  • Меновазин;
  • Capsicum;
  • Fastum гел;
  • Finalgon и други.

Физиотерапия

Тези методи на консервативно лечение се препоръчват да се използват още по време на възстановителния период на тялото, когато синдромът на болката е спрян, възпалителният процес е елиминиран. Следните мерки се считат за ефективни. Масаж - помага за активиране на метаболитните процеси, подобряване на кръвообращението, възстановяване на мускулния тонус. Загряване - поддържа еластичността и тонуса на мускулния корсет, активира метаболизма и кръвообращението в тъканите.

Физиотерапията е специален набор от упражнения, в този случай, насочени към подпомагане здравето на мускулите и гръбначния стълб. Изпълнението на такъв заряд ви позволява да укрепите опората на гръбначния стълб, да премахнете спазмите и стягането. Също така, специалистите препоръчват разтягане преди значителна физическа активност, за да се подготви и „загрее“ гърбът, кръста.

Други ефективни методи на физиотерапия: ударна вълна, лазер, акупунктура, мануална терапия, парафинова терапия. Благодарение на тези процедури е възможно да се премахне дискомфорта и спазмите, да се възстанови местният метаболизъм и да се активира кръвообращението. Плуването също е полезно по време на възстановяване..

Народни средства за защита

Използването на рецепти на традиционната медицина е разрешено само по време на ремисия и под лекарско наблюдение. Какво можете да направите, ако сте дръпнали гърба си:

  • Глина с оцет. В керамична купа смесете 100 г глина (синьо / зелено) с 600 мл оцет (ябълков сайдер / вино). Загрейте леко, за да загреете сместа. Нанесете върху мястото, където гърбът е откъснат, покрийте със стреч фолио, след това с дебел слой памучна вата и увийте с шал. Отстранете след 1 час, измийте сместа с топла вода. Завийте отново болезненото място. Може да се прави до 3 пъти на ден в продължение на 14 дни.
  • Горчица със сол. Комбинирайте горчицата на прах с готварска сол (по 0,1 кг всяка), добавете 50 ml керосин, разбъркайте до каша. Ако сместа е гъста, добавете още малко керосин. Разтрийте гърба си.
  • Горчични мазилки + мед. Нанесете течен мед върху засегнатото място, покрийте със сухи салфетки. Намокрете горчични мазилки в гореща вода и отгоре сложете салфетки. Проверете дали не е горещо! След 1 час извадете, избършете обратно с топла вода, увийте с шал.

Съвети как да не разкъсате гърба си

Съвет # 1

Трябва да се научите как правилно да вдигате тежести: да сгъвате колене и да не поемате цялото натоварване върху мускулите на гърба, да държите предмета по-близо до тялото, а не на протегнатите ръце. С товар в ръка избягвайте резки движения, завъртания. Не трябва да вдигате тежести, докато седите на стол. Очевидно голямото натоварване трябва да се изхвърли.

Съвет №2

Направете лека загрявка / разтягане преди физическа активност. Подготвените и затоплени мускули ще станат по-еластични. Това ще намали вероятността от пробив на гърба..

Съвет # 3

Преди да вдигате тежести, струва си да сложите опорен колан, който ще фиксира мускулите в правилната позиция. По време на студения сезон могат да се използват затоплящи колани.

често задавани въпроси

Въпрос номер 1. Винаги ли е необходимо да се третира гърба, ако се откъсне, или болката може да отшуми сама?

Болезнените усещания наистина могат да изчезнат сами след няколко дни, особено ако почивката на гърба се дължи на безвредни причини и не е придружена от сериозни заболявания на гръбначния стълб. Но при най-малкия провокиращ фактор болката ще се върне, дори ще се усили. Следователно, струва си да определите причината, да изберете правилното лечение и след това да преминете през възстановителен период (масаж, физиотерапевтични упражнения, плуване), за да укрепите мускулния корсет на гърба.

Въпрос номер 2. Какво е по-добре да използвате при болки в гърба - мехлеми или таблетки?

По-често лекарите предписват комбинирано лечение, тоест комбинация от таблетки (или инжекции) с местни форми на лекарства (мехлеми, гелове). След силната, пронизваща болка, характерна за почивката на гърба, могат да се използват само мехлеми.

Въпрос номер 3. Винаги ли болките в кръста показват, че гърбът е откъснат??

Синдромът на болката е основната проява на факта, че човек е откъснал гърба си. Болката в гърба обаче може да придружава други заболявания, не само на гръбначния стълб и други структури на опорно-двигателния апарат, но и на бъбреците, гениталиите, пикочните органи и т.н. Причината ще бъде определена само от квалифициран специалист.

Заключение

Прекъсването на гърба е доста често срещано патологично състояние, което обикновено се проявява в остра болка след значително физическо натоварване. По-често при мъже и бременни жени. Лечението е консервативно, възстановяването отнема 2-3 седмици. Експертите препоръчват да следите здравето и мускулната си маса, да тренирате и укрепвате мускулите, да водите активен начин на живот и да следвате препоръките за вдигане на тежести. Тези съвети ще помогнат за предотвратяване на рецидив.

Откъснах гърба ми: как да възстановя здравето, ако долната част на гърба е заседнала

За съжаление никой не е в безопасност от пробив на гърба - можете да го счупите на всяка възраст. Това може да се случи в резултат на наличието на възпалителни процеси в гръбначния стълб или при прекомерно физическо натоварване..

Съдържание

В тази статия ще ви разкажем за:

  • Как да разберете и какво да правите, ако долната част на гърба ви е заседнала;
  • Как да се лекува;
  • Как мога да ти помогна;
  • Как да възстановите разкъсан гръб.

Ще можете да разберете: каква първа помощ да осигурите, ако внезапно сте разкъсали кръста.

Какви превантивни мерки трябва да се вземат, за да се избегне подобна ситуация.

Какво да правите, когато гърбът боли постоянно и възможно ли е да се отървете от болката.

Причини за отказ на гърба

Най-често патологията се среща при хора, чийто живот е пряко свързан с вдигане на тежести. Тази категория включва спортисти и хамали.

За съжаление е лесно да нараните гръбнака си, като повдигнете прекалено тежък предмет. Най-важното по този въпрос е да измерите физическото си състояние с теглото на вдигания товар..

Ако човек е физически развит, гръбначният стълб и мускулите ще се върнат в обичайното си състояние след тренировка. Ако се окаже прекомерно натоварване върху гръбначния стълб, мускулите се разтягат силно, в резултат на което те могат да се разкъсат.

Има „почивка назад“ по няколко причини.

  • Мускулен синдром: мускулно преразтягане;
  • Нарушение на нервните влакна;
  • Изпъкналост или изпъкналост на междупрешленния диск, която уврежда и притиска нервните окончания.

Често симптомите са независими от тежестта на обекта. Колко можете да вдигнете без последствия? Всичко тук е индивидуално. При обучението е важно да следвате препоръките и да натоварвате постепенно.

При жените патологията може да бъде причинена от:

  • Бременност. По време на периода на растеж и развитие на плода, натоварването на гръбначния стълб се увеличава;
  • Наличие на големи гърди;
  • Често ходене на високи токчета;

Отглеждане на пораснало дете.

Ако човек има:

  • Остеохондроза на лумбалния отдел на гръбначния стълб;
  • Вродена патология на гръбначния стълб;
  • Изместване на междупрешленните дискове в резултат на наранявания, натъртвания;

тази патология е по-често срещана.

Съпругът откъсна гърба му в провинцията ?! Как да поддържаме здраве, вижте видеото:

Признаци на почивка на гърба

Достатъчно лесно е да се разбере, че гърбът на човек е разкъсан.

В този момент се появява непоносима болка в лумбалната област и мобилността се губи за известно време..

Симптомите на отказ на гърба включват:

  • Болка. Тя може да бъде груба, скучна, болезнена;
  • Временна загуба на мобилност;
  • Невъзможност за изправяне;
  • Загуба на усещане, изтръпване на крайниците, човек не може да ходи;
  • Ако нервите са притиснати, са възможни проблеми с уринирането, потентността.

Често пациентът усеща подуване и студ в долните крайници.

Ако има признаци на разкъсан гръб, препоръчително е да посетите специалист.

Мускулният спазъм може да се прояви като настръхване или изтръпване в областта, където се появява.

Ако седалищният нерв бъде притиснат, човек не може да стъпва поради непоносима болка.

Ако изпитвате болка в лумбалната област, трябва да се свържете с медицинско заведение, където лекарят може да определи точната причина за възникналата патология.

Диагностика

Когато тази патология се появи при мъже и жени, възниква въпросът: кой лекар трябва да бъде консултиран.

С гръбначните патологии се занимава невролог вертебролог.

При липса на лекар терапевтът насочва пациента към специализиран център.

По време на срещата лекарят ще направи анамнеза:

  • Тогава имаше болка;
  • Къде са локализирани;
  • Какъв вид болка изпитва пациентът;
  • Има ли изтръпване в крайниците;
  • Има ли главоболие и световъртеж?.

След това лекарят ще изпрати за инструментално изследване.

Правят се рентгенови лъчи в няколко проекции.

В случая, когато е необходимо да се установи точната клинична картина на заболяването и да се проведе ЯМР или компютърна томография.

Само след получаване на резултатите от изследването, лекарят диагностицира патологията и предписва лечение, освен това комплекс.

Последици и усложнения

Всяка болка в гърба не трябва да се пренебрегва.

Ненавременният достъп до ортопед води до сериозни последици и дори увреждане.

Когато гърбът е счупен, междупрешленните дискове са повредени.

Ако медицинската помощ не бъде предоставена навреме, патологията прогресира и уврежда вътрешните органи..

Нараняването на лумбалния отдел на гръбначния стълб може да повлияе на функционирането на храносмилателната, пикочната и репродуктивната системи..

Първа помощ

Какво да направите, ако сте си разкъсали гърба?

Необходимо е да се окаже помощ преди пристигането на специалисти.

  1. Поставете пациента внимателно върху твърда и равна повърхност;
  2. Разберете дали човек може да движи крайниците си;
  3. Най-добрата позиция е отстрани, със свити крака;
  4. Следете състоянието на пациента - пулс, температура;
  5. Давайте аналгетици, противовъзпалителни лекарства, като Movalis;
  6. Ако се усети лумбаго, краката изтръпват, незабавно се обадете на SMP.

Ако състоянието се е подобрило, важно е да посетите лекар..

Какво абсолютно не може да се направи?

  • Не прилагайте лед или замразени храни, това ще намали болката, но можете да влошите възпалителния процес;
  • Не можете да правите масаж, месене, влошаване след това е гарантирано;
  • Не трябва да правите упражнения или да правите йога пози, трудно ще се изправите;
  • Не се препоръчва разтриването на кръста с подгряващи лекарства.
  • Не се опитвайте сами да коригирате изпъкналите прешлени.

Видео за това какво да правите, ако гърбът ви е заседнал:

Превантивни действия

На всеки човек се препоръчва да следва поредица от прости правила, които ще намалят рисковете.

  • Ако имате заседнала работа, трябва да изберете правилния стол, който ще поддържа гърба ви;
  • Следете стойката си;
  • Отървете се от наднорменото тегло;
  • Яжте храни, богати на калций и магнезий;
  • Премахнете носенето на чанта на едно рамо, по-добре е да изберете раница;
  • Занимавайте се с нежен спорт: гимнастика, йога, пилатес, плуване;
  • Преди физическа активност, не забравяйте да се загреете;
  • Не се движете и не носете сами тежки неща или мебели - по-добре е да помолите за помощ.

Препоръчително е да изберете ортопедичен матрак за сън.

Основата за предотвратяване на лумбалния срив е добрата мускулна рамка..

За неговото формиране е важно редовно да се ангажирате, да изпълнявате упражнения за ЛФК. Можете да използвате специален треньор, който ще ви помогне да укрепите гърба си достатъчно бързо.

Ако вече веднъж сте скъсали гърба си, това е сигнал, че е необходимо укрепване на мускулите..

Лечение на гръбначна недостатъчност

Най-важното при лечението на разкъсан гръб е да се доверите на опитен и квалифициран лекар..

Той диагностицира заболяването и помага да се отърве от патологията. Предотвратява нежелани последици и усложнения.

Лекарите прибягват до хирургическа интервенция само ако сложното лечение не е помогнало и състоянието на пациента се е влошило. Операциите се предписват на пациенти, които имат междупрешленни хернии.

В случай на обратна почивка, продължителността на лечението ще бъде 2 - 3 седмици.

Медикаментозно лечение

Лекарството се предписва непременно в случай на срив в долната част на гърба.

Лекарят може да предпише лекарства под формата на таблетки, мехлеми или инжекции, всичко зависи от конкретния случай и индивидуалните характеристики на пациента.

НСПВС облекчават отока и облекчават болката: това са диклофенак, мелоксикам, нимезулид.

Те се предписват от курса и имат свои странични ефекти. На първо място това са проблеми със стомашната лигавица, евентуално образуване на ерозия или язви. За да се избегне това, заедно с НСПВС се препоръчват гастропротектори. Това важи особено за пациенти, които преди това са имали стомашни проблеми.

Мускулните релаксанти помагат за премахване на мускулния спазъм. Те се предписват вечер и през нощта, преди лягане..

Предписват се витамини, обикновено сложна, група В. Курсът на поглъщане е поне месец. Инжекциите се извършват интрамускулно, 10-14 дни.

Силно не се препоръчва да приемате лекарства сами.

Помня! Самолечението е опасно за вашето здраве и може да доведе до сериозни патологии..

Физиотерапия и масаж

Масажът помага за облекчаване на симптомите на мускулен спазъм и подобряване на кръвообращението и храненето в гръбначния стълб. Необходимо е само да се свържете с доверен и квалифициран специалист, който знае всички тънкости на тази патология.

В острия период на заболяването, в присъствието на "лумбаго", не се предписва масаж.

Масажът след отстраняване на патологията трябва да бъде щадящ. Препоръчително е да присъствате на целия курс - около 10-15 сесии и след една година повторете масажа, дори ако не се притеснявате от болки в гърба.

Физиотерапията не се предписва във всички случаи. Ако пациентът има заболявания на сърдечно-съдовата система, ще трябва да се въздържите от физиотерапия.

В този случай се предписват плуване и масаж..

Ако няма противопоказания за физиотерапия, се препоръчва да се изпълняват упражнения, които ви позволяват да разтегнете мускулната рамка и да допринесете за бързото възстановяване на връзките.

Като физиотерапия се предписват:

  • Акупунктура;
  • Лазерна терапия на засегнатата област;
  • Парафинова терапия;
  • Магнитна терапия;
  • Електромиостимулация.

Физиотерапевтът изчислява хода на терапията.

Предписва се набор от упражнения след елиминиране на основния синдром на болката.

Възможно е да се изпълняват терапевтични упражнения само ако няма болка.

Урок 1.

Легнете по гръб, изправете краката, ръцете по тялото. Редувайте се да повдигате дясното коляно към корема. Задържаме крака за 25 секунди и го връщаме обратно. Направете същите манипулации с лявото коляно. Броят на повторенията до 20 пъти.

Сесия 2.

Лежим по гръб, лопатките са притиснати към пода. Поставяме краката си успоредно на пода, свити колене. Докато вдишвате, разберете гърба, докато издишвате, се върнете към PI. Краката и раменете не трябва да се повдигат от пода. Повторения 20 пъти.

Сесия 3.

В легнало положение се опитайте да разведете коленете си в противоположни посоки, така че да могат да докоснат пода. Задръжте 25 секунди, върнете се в изходна позиция. Повторете 15-20 пъти.

При изпълнение на терапевтични упражнения всички движения трябва да се извършват спокойно и премерено..

Ако болката се появи по време на физическа активност, упражненията трябва да се спрат, докато не се елиминират.

Народни средства за лечение

Ако човек е откъснал долната част на гърба, той се нуждае от почивка в продължение на 2 - 5 дни. Колко бързо настъпва облекчение зависи от лечението.

Не се препоръчва използването на затоплящи мехлеми, нагревателни подложки, вземане на гореща вана или посещение на сауна - това може да доведе до усложнения.

Можете да завържете лумбалната област с шал от агнешка вълна.

Кучешка коса ще направи, но пациентът не трябва да се поти.

В случай, че гърбът ви е откъснат, се препоръчва изключително суха топлина.

По време на периода на ремисия можете да направите компрес от мед, сок от алое и синя глина. Получената смес се нанася върху засегнатата област и се увива с вълнен шал. Един час по-късно компресът се отстранява и отново се връзва с шал или кърпичка.

Коренът от хрян се препоръчва да се използва за премахване на остра болка. Върху повреденото място се прилага компрес с наситнен хрян.

Мехлемите от розмарин имат благоприятен ефект.

Лосиони от зеле и млади брезови листа се нанасят върху засегнатото място за 5 часа.

При избора на алтернативни методи за лечение на разкъсан гръб е необходимо да се консултирате с Вашия лекар.

Трябва да се изключи появата на алергични реакции към растителни компоненти. Как да разбера дали има алергия? Ако никога не сте опитвали компонент, първо го тествайте на китката си.

Тренажор Drevmass

За хора със заболявания на гръбначния стълб е разработена тренировъчната машина Drevmass. С негова помощ гръбначният стълб се разтяга, кръвообращението се подобрява, мускулната рамка се укрепва, симптомите на патологията се елиминират.

Симулаторът е оборудван с дървени колела и е лесен за работа.

Достатъчно 5 минути на ден и в рамките на една седмица ще забележите положителна тенденция в лечението. Можете да правите упражненията у дома.

Внимание! Упражненията на симулатора могат да се извършват само при липса на болка

В острия период всяко физическо упражнение е противопоказано. Но веднага щом болката започне да отстъпва, можете да започнете класове. Принципът на действие на масажора е възможно най-физиологичен, той ще помогне за укрепване на мускулите и ще избегне рецидив.

Ако искате да получите съвет за самолечение на разкъсан гръб и други заболявания на гръбначния стълб с помощта на професионални симулатори Drevmass, ще се радваме да ви отговорим, като се обадите на безплатната гореща линия 8 800-700-37-79 или на имейл [email protected]

Можете също така да поръчате обратно обаждане или да оставите вашите отзиви / предложения.

С пожелание за здраве!

Вашият екип на Drevmass

Как да лекуваме разкъсан гръб

Човек, поради някакво неуспешно движение, както и при вдигане на тежести, може да изпитва остра болка в гърба. Това състояние се нарича гръбначно разстройство. Може да се появи и при неправилно упражнение. Появата на синдром на болката изисква незабавна диагноза и назначаване на адекватна терапия.

Механизъм за развитие на отказ на гърба

Човешкият гръбнак е в правилната позиция поради мускулния корсет. Когато върху него действат аксиални натоварвания, той започва да се огъва. В този случай прешлените са опънати. Когато натоварването спре, прешлените се връщат на първоначалното си място. Това е амортизационната функция на гръбначния стълб. Благодарение на нея човек успява да избегне наранявания на гърба..

Мускулната тъкан не винаги е в състояние да реагира на стрес. Често пълното им намаляване може да бъде нарушено. След това, поради разтягане и разкъсване на влакната, прешлените не могат да се върнат в първоначалното си състояние. Те изстискват хрущялните дискове, което провокира прищипване на нервите, разположени в междупрешленния отвор. На този фон възниква възпаление, проявяващо се с болка..

Важно! Какво означава да скъсаш гърба си в медицински смисъл? Този процес се състои в разтягане на мускулите със съпътстващо прищипване на нервните окончания поради много причини, основната от които е грешното рязко вдигане на тежести от човек.

Прекъсването на гърба се нарича миалгия. Патологиите са особено податливи на хора, страдащи от остеохондроза.

Симптоми

Когато мускулите на гърба са разтегнати, могат да се отбележат различни признаци. Често клиничната картина е подобна на други заболявания на гръбначния стълб, следователно, ако се появят симптоми, е необходимо да се предписват процедури за по-точна диагноза.

Следните често срещани симптоми на отказ на гърба при мъжете и жените са по-чести:

  • силно напрежение на мускулните тъкани, невъзможността да ги отпуснете и да правите движения,
  • загуба на нервни рефлекси,
  • чувство на слабост в краката,
  • изтръпване и изтръпване на мускулите на гърба и краката,
  • болка в долната част на гърба с различна интензивност (от остра до тъпа и дърпаща),
  • затруднено уриниране,
  • дискомфорт в седалището, краката, ръцете,
  • запек.

При патология се отбелязва невъзможността за изправяне на позата. При всеки опит за това човек изпитва силна болка в лумбалната област. При представителите на силния пол, на фона на провал на гърба, е възможно нарушение на потентността. При жените симптомите могат да бъдат допълнени с дърпащи болки в долната част на корема, както и с нарушение на менструалния цикъл.

Патологията се проявява по много начини със сходни симптоми, ако възникне на фона на прекомерно физическо натоварване. Има няколко признака как да разберете, че сте си разкъсали гърба в тренировката:

  • невъзможност за огъване или разгъване,
  • изпъкналост в долната част на гърба на прешлените,
  • болка в долната част на корема,
  • постоянна болка, излъчваща към бедрото,
  • изтръпване в долната част на гърба,
  • появата на гъши подутини,
  • подуване на мястото на нараняване,
  • дискомфорт в тазовите кости при всяко движение,
  • повишаване на температурата.

При тежка сълза е възможно гадене. Възможно повръщане.

Първа помощ

Какво да правите, когато сте разкъсали гърба в долната част на гърба от тежест? Експертите препоръчват следните действия:

  • поставете човека на твърда повърхност. Това може да бъде равен и гладък под. Забранено е полагането на жертвата на диван или върху нещо друго меко,
  • осигуряват пълна почивка. Не можете да движите човек и да го молите да прави някакви движения,
  • нанесете студен предмет, предварително увит в плат, върху повреденото място,
  • дайте на жертвата аналгетик, ако не може да понася болка,
  • веднага отидете на лекар.

Не прилагайте затоплящи компреси на гърба на жертвата. Това ще влоши състоянието му, ще доведе до ускоряване на притока на кръв, което в крайна сметка ще доведе до многократно увеличаване на болката..

Внимание! Първият помощник не трябва да се опитва по никакъв начин да регулира долната част на гърба. Всяка форма на масаж също е в състояние да утежни по-нататъшното развитие на патологията..

Диагностика

При кой лекар да се обърнете, ако има разкъсване на мускулите на гърба, зависи от естеството на увреждането. Основният специалист в лечението на такива патологии е вертебролог. Освен това пациентът трябва да посети невролог, ортопед и травматолог. Препоръчва се и среща с хирург.

Диагностиката, когато човек е откъснал гърба си, включва следните дейности:

  • визуална инспекция,
  • кръвен тест,
  • Рентгеново изследване,
  • ЯМР,
  • Ултразвук.

Миелографията се извършва за идентифициране на хернии, тумори в гръбначния стълб и възпаление. Изследването се състои във въвеждането на специално вещество в субарахноидалното пространство. Извършва се топлография за откриване на неврит и невралгия. По време на проучването оборудването регистрира топлинното излъчване, излъчвано от тялото на пациента.

Терапия

Лечението на разкъсан гръб включва прием на лекарства за намаляване на възпалението и облекчаване на болката. Също така е необходимо да се предписват средства, за да се отървете от мускулни спазми. Физиотерапията се извършва за укрепване на хрущялната тъкан. Този метод допълва медикаментозното лечение. Народните лекарства могат да се използват по препоръка на специалист.

Медикаментозна терапия

При лечение на разкъсан гръб се предписват следните лекарства:

  • болкоуспокояващи. Аналгетиците се показват през първия ден от момента, в който човек е изпънал гръб. Те са предназначени за облекчаване на болката. Препоръчително е да се използват лекарства под формата на инжекции. Лекарите включват Tempalgin и Analgin в списъка с инжекции за инжектиране,
  • нестероидни противовъзпалителни лекарства. Лекарствата се дават чрез инжектиране. При използването им е възможно да се облекчи силната болка, както и да се премахне отокът. Най-често използваните са "Ибупрофен" и "Кетопрофен",
  • лекарства за мускулен релаксант. Показан за премахване на спазмите на мускулите на гърба. Тези лекарства се използват и под формата на инжекции. На пациентите се предписват "Баклофен", "Мидокалм",
  • хондропротектори. Средствата са предназначени да предотвратят развитието на дегенеративни явления в самия гръбначен стълб. На пациентите се предписват "Хондроксид", "Терафлекс".

На втория ден след нараняване на пациента могат да бъдат предписани местни лекарства. Начинът на намазване на нараненото място зависи от степента на увреждане и естеството на симптомите. Могат да се използват мехлеми както с охлаждащ (ментол), така и със затоплящ ефект ("Finalgon"). Ако отокът и възпалението продължават, се предписват подходящи местни лекарства (Троксевазин и хепаринов маз).

На етапа на възстановяване се препоръчва да се приемат витаминни комплекси ("Vitrum", "Duovit"). Те имат поддържащ ефект. Благодарение на тяхното използване процесът на оздравяване се ускорява и имунитетът се повишава..

Народни средства за защита

Има много рецепти за народни средства за това как да се лекува разкъсан обратно у дома. Един от тях включва използването на корен и листа от хрян. На базата на тези компоненти се прави компрес, с който можете да премахнете силните болки в гърба. Рецептата за приготвяне на сместа е следната:

  • корен от хрян се нарязва на ситно,
  • сместа се излага върху салфетка, след което се увива, така че масата да е вътре в нея,
  • полученият компрес се прилага върху увредената област на гърба,
  • салфетка с каша от хрян се глади с леко загрята ютия за 3 минути,
  • салфетката в края на процедурата се отстранява отзад. Вместо това се поставя лист от растение. Отгоре е увит в шал. Трябва да държите върху себе си лист от хрян поне 15 минути,
  • за подобряване на състоянието са необходими поне две процедури.

При остра лумбална болка може да се използва компрес на основата на овча вълна и сол. За да го приготвите, трябва:

  • изсипете вряща вода в голям съд и изсипете чаша сол там,
  • поставете овча вълна, ушита под формата на колан в леген. Необходимо е да се накисва за около час и половина.,
  • вълната се изцежда и изсушава добре,
  • компресът се поставя върху колана и се носи до отстраняване на болката.

Препоръчително е да носите колан от овча вълна всеки ден в продължение на 7-14 дни.

Лечението на навяхвания със зелеви листа също е ефективно. Необходимо е да ги нарязвате на ситно и да ги месите, така че сокът да се откроява. Масата се поставя върху найлонов плик и се нанася върху болезнената област на гърба, след което се фиксира с превръзка. Изисква се такъв компрес да се държи 4 часа.

Физиотерапия

Физиотерапията се използва като допълващо лечение за разкъсан гръб. В неговите рамки:

  • електрофореза. По време на процедурата се прилага ток върху гърба на пациента. Той разгражда използваните лекарства до йони. По този начин лекарствата се доставят по-добре до увредените тъкани.,
  • лазерна терапия. По време на процедурата областта на гърба е изложена на лазер, който представлява светлинен поток. Инструментът засяга дълбоките слоеве на тъканите,
  • загрявам. По време на процедурата лекарят премества специално устройство по гърба на пациента. Той разширява кръвоносните съдове, подобрява кръвообращението, прави мускулите еластични,
  • акупунктура. Специални игли се вкарват в отделни точки на гърба. Подобен точков ефект има аналгетичен ефект.,
  • терапия с ударна вълна. По време на него, с помощта на оборудване, има краткосрочен ефект на акустичните импулси върху костната тъкан на пациента.

Също така, на пациентите се препоръчват масажни процедури и физиотерапевтични упражнения на етапа на възстановяване..

Предотвратяване

За да се предотврати появата на такива наранявания, е необходимо:

  • избягвайте прекомерно напрежение на гърба, не вдигайте тежести,
  • поддържайте здравословно тегло,
  • упражнявай се редовно,
  • яжте правилно, включително храни с калций и магнезий в диетата,
  • рационално разпределете натоварването върху гърба и тялото,
  • движете се по-често.

Внимание! Когато вдигате тежък предмет, не правете резки движения. Първо трябва да седнете и след това внимателно да го повдигнете.

Заключение

Скъсаният гръб трябва да се лекува комплексно. Не е разрешено самолечение, както и пълен отказ от терапия. При липса на подходящо лечение на разкъсан гръб е възможно развитието на заболявания на сърцето, белите дробове, пикочно-половата и храносмилателната системи. Също така, при недостатъчна терапия е възможно да се появят мигрена и проблеми със слуха и зрението..

Arthronosos

Лакът