Болки в гърба в лумбалната област

Болки в гърба в лумбалната област, причини и лечение

Лумбалната болка е една от най-честите причини, принуждаващи пациента да потърси помощ от невролог или терапевт. Болката в лумбосакралния гръбначен стълб може да бъде трайно увреждаща, правейки движението и самообслужването невъзможни. Острата болка в долната част на гърба засяга еднакво и мъжете, и жените.

С по-голяма честота в средна и напреднала възраст често могат да се наблюдават болки в кръста при юноши и млади хора. Това се дължи на бърз растеж, слабост в крехките мускули на долната част на гърба, наранявания. По този начин болката в лумбосакралния гръбначен стълб е най-належащият проблем, с който всеки може да се сблъска..

Болки в кръста с лумбална остеохондроза

Болката в долната част на гърба с остеохондроза може да се влоши при кашляне и кихане, при всякакви движения, особено когато тялото се навежда напред. Заедно с болки в кръста, лумбалната остеохондроза може да се прояви като нарушение на чувствителността на определени области на кожата или мускулите на долната половина на багажника и краката, отслабване или изчезване на сухожилните рефлекси на краката.

  • Като правило, при остеохондроза има изкривяване на лумбалния гръбнак. В зависимост от равнината, в която възниква кривината, има сколиоза (кривина надясно или наляво), лордоза (кривина напред) и кифоза (изглаждане на лумбалния гръбначен стълб или дори изкривяването му назад). В случай, че при остеохондроза гръбначният мозък е притиснат, има нарушение на уриниране или дефекация, както и нарушение на чувствителността на пикочния мехур или гениталиите.
  • Най-често обаче лумбалната остеохондроза се проявява чрез радикуларна болка - т.е. развиващи се в резултат на прищипване на нервните корени, простиращи се от гръбначния мозък на едно или друго ниво. И така, един от добре познатите лумбални синдроми е лумбаго. Това се случва в момента на физически стрес или в неудобно положение на тялото, а понякога и без видима причина. Изведнъж, в рамките на няколко минути или часове, се появява остра стреляща болка ("лумбаго"), често тя изгаря и се пръсва ("сякаш кол беше заседнал в долната част на гърба").

Пациентът замръзва в неудобно положение, не може да се изправи, ако атаката се случи по време на вдигане на тежестта. Опитите за ставане от леглото, кашлица или сгъване на крак са придружени от рязко засилване на болката в долната част на гърба и сакрума. Ако пациентът бъде помолен да застане на крака, тогава се разкрива рязко обездвижване на цялата лумбална област поради мускулно напрежение.

Тестове за лумбосакрална остеохондроза

Тези тестове се използват като начин за провеждане на предварителна диагноза, те са кръстени на лекарите, които са ги предложили..

Симптом на Dejerineако стегнете корема и изслушате кръста, болката ще стане по-силна. В този случай има голяма вероятност пациентът да има остеохондроза.
Симптом на Нериако при рязък наклон на главата напред, преди да докоснете гърдите, има болка в долната част на гърба, това също показва проблеми с гръбначния стълб.
Симптом на Lasegueтова може да се усети след следните действия: легнал по гръб, от своя страна трябва да вдигнете всеки крак. Ако след това счупи кръста и болката ще се отдаде по протежение на седалищния нерв към крака, това е доказателство за патологията на гръбначния стълб.
Симптом на Лариако болката се появи при човек по седалищния нерв, след като се издигне напред, без да сгъва колене, от легнало положение, говорим за прояви на хондроза.

Дискова херния

Дисковата херния е също толкова рядка причина, чиято клинична проява е болка в лумбосакралния гръб. Междупрешленният диск (вътрешно ядро ​​пулпозус) с продължително травматично излагане, както и с възрастта, губи своите еластични свойства и еластична способност.

При продължително излагане (наднормено тегло, травма, прогресираща остеопороза), пръстеновидният фиброз става по-тънък и в него се образуват дефекти. Чрез тези слаби места във фиброзния пръстен ядрото на пулпоза на диска може да се измести и дори да се издуе.

Причини за болки в гърба

Болките в гърба са толкова неспецифичен симптом, че могат да бъдат причинени от много различни причини. От това колко силно боли гърбът в лумбалната област, независимо дали е постоянен или периодичен, първичен или вторичен, може да има причини, които го причиняват:

  • Остеомиелит;
  • Анкилозиращ спондилит;
  • Деформирани спондилоза;
  • Болести на растежа - сколиоза;
  • Инфекциозни лезии на междупрешленни дискове и прешлени (епидурален абсцес, туберкулоза на гръбначния стълб, бруцелоза);
  • Метаболитни костни заболявания - остеомалация, остеопороза;
  • Първични тумори и метастатични тумори на гръбначния мозък, прешлени, ретроперитонеално пространство;
  • Неинфекциозни възпалителни заболявания - ревматоиден артрит, синдром на Reiter, анкилозиращ спондилит;
  • Бъбречни тумори;
  • Атеросклероза на коремната част на аортата и нейните разклонения.
  • Спондилоартрит;
  • Патологии на тазобедрената става;
  • Спинален епидурит;
  • Изпъкване на междупрешленни дискове в лумбалната област;
  • Остеокондрит на гръбначния стълб;
  • Остра междупрешленна херния;
  • Чревна обструкция, атипичен ход на остър апендицит;
  • Уролитиазна болест;
  • Остра навяхване, фрактури на прешлени;
  • Лумбаго, ишиас;
  • Остри нарушения на гръбначния кръвообращение - инсулт;
  • Остър пиелонефрит.

Облъчваща болка при някои заболявания на вътрешните органи:

  • Болести на тазовите органи. При жените - възпаление в придатъците на матката, ендометриоза, рак на матката, рак на яйчниците, полово предавани болести (хламидии, уреаплазмоза, гонорея, трихомониаза и др.) При мъжете - простатит, рак на простатата;
  • Болести на стомаха, панкреаса, дванадесетопръстника, жлъчния мехур;
  • Болести на червата - възпаление на дивертикула, язвен колит, тумори на червата;
  • Бъбречно заболяване - бъбречна колика, камъни в бъбреците;
  • Фрустрираща аортна аневризма.

Физиологични причини

Болка в кръста може да възникне, ако:

  1. Са с наднормено тегло;
  2. Допълнителен риск за жените;
  3. Вие сте бременна или наскоро сте родили;
  4. Прекарвайте много време в шофиране на кола или компютър;
  5. Водете предимно заседнал (офис служители) или изправен (продавачи, сервитьори, улични подписвачи, хирурзи) начин на живот;
  6. Правете динамичен физически труд с рязка промяна в положението на тялото (особено ако вашата специалност е свързана с тежка физическа активност);
  7. Прекомерна работа във фитнеса или фитнес клуба. Бъдете изключително внимателни, ако сте започнали да тренирате наскоро;
  8. Обичате ли работата на лятната вила;
  9. Достигнали са постменопауза, благоприятна за развитието на остеопороза.

Болки в кръста и бременност

Бременността изостря проявите на заболявания, които съществуват в тялото на майката. Поради промени в хормоналните нива и повишени натоварвания, патологиите се проявяват особено често през втората половина на бременността. В допълнение към болката, придружаваща заплахата от преждевременно раждане, причината за болки в долната част на гърба при бременна жена може да бъде:

  • дискова херния;
  • радикулит;
  • Панкреатит;
  • пиелонефрит;
  • уролитиаза (камъни в бъбреците).

Защо гърбът боли под кръста

Когато гърбът боли под лумбалната част, освен очевидни заболявания на гръбначния стълб (ишиас, лумбаго, междупрешленни хернии, анкилозиращ спондилит и др.), Възможни причини са периодични болки по време на менструация при жени, заболявания на женските полови органи, като възпаление на маточните придатъци - оофорит, салпингоофорит (аднексит), както и заболявания на тазовия перитонеум, червата, възпаление на апендикса (апендикс на сляпо черво, при мъжете - заболявания на простатната жлеза, пикочния мехур.

Болка над долната част на гърба

Ако гърбът боли вдясно над долната част на гърба, тогава чернодробната болка може да излъчва, с всякакви патологични промени в черния дроб - хепатит, чернодробна недостатъчност, прием на токсични лекарства. Болката в този случай най-често се локализира в десния хипохондриум.

Ако болката се усеща вдясно или вляво точно над долната част на гърба, много е възможно причината да се крие в остра бъбречна болест. Много хронични бъбречни заболявания като поликистоза, злокачествени новообразувания на бъбреците, хроничен пиелонефрит са придружени от незначителни симптоми, тъй като бъбречната капсула постепенно се разширява.

Кога да посетите лекар?

  1. Ако болката в гърба се напоява в долната част на гърба, а самата тя е разположена малко по-високо (в областта на гърдите). Болката е придружена от изпотяване, пристъпи на повръщане и гадене, задух.
  2. Болката напоява перитонеума, гърдите, шията, челюстта.
  3. Пациентът е замаян и объркан.
  4. Започва тахикардия
  5. Травма на гръбначния стълб, придружена от загуба на контрол върху движението на червата, уриниране.
  6. Краката отслабват, задните части, гениталиите изтръпват.

Диагностика

За да се определи кое заболяване е провокирало болка в долната част на гърба, е необходимо да се подложи на цялостен диагностичен преглед.

  • Общи и биохимични анализи на урина и кръв.
  • Тестове за наличие на туморни маркери в кръвта по време на образуването на тумори.

Инструментални методи за изследване:

  • Рентгенова снимка на гръбначния стълб.
  • Ендоскопия на червата, стомаха и матката.
  • Ултразвуково изследване на коремната кухина.
  • Магнитен резонанс.

Как да лекуваме болки в кръста?

Как да лекуваме правилно кръста? Подходът към лечението на гърба зависи изцяло от симптомите на заболяването, диагнозата, поставена от лекаря, и от стадия на заболяването. Обикновено се използва интегриран подход, който включва няколко метода на лечение..

Лекарства за болка. Мехлемът помага за облекчаване на възпалението, разтягане, има затоплящ ефект, ако долната част на гърба има настинка.

Разграничават се следните групи мехлеми:

  • комбинирани лекарства (използвани за навяхвания и наранявания, заедно с противовъзпалителни и аналгетични ефекти, те имат лечебен ефект поради хепарина и деметил сулфоксида, включени в състава им);
  • противовъзпалителни аналгетици (те съдържат лечебни вещества с охлаждащ ефект, които облекчават дразненето - ментол, лавандула и болкоуспокояващи - нурофен, ибопрофен, диклофенак);
  • хондропротектори (един от активните компоненти на такива лекарства е хондроитин сулфатът, използван при патологични процеси в хрущялната тъкан, допринасящ за активното възстановяване на хрущялните повърхности на ставите);
  • дразнещи лекарства (ефектът се основава на вазодилатация и приток на кръв към източника на болка).

С помощта на терапевтични упражнения пациентът ще може да намали болката, да направи мускулите силни, увеличавайки разстоянието между прешлените. Те ще помогнат за освобождаването на компресирани нервни корени, нормализиране на притока на кръв в засегнатата област, подобряване на метаболитните процеси..

За да може такава гимнастика да лекува, а не да осакатява, трябва да се спазват всички препоръки на лекуващия лекар.

  1. Движенията се извършват бавно и плавно, без резки завои;
  2. Преди тренировка стаята трябва да се проветри;
  3. Пациентът трябва да носи дрехи, които не ограничават движенията;
  4. Упражнението се извършва, когато пациентът вдиша и при издишване той трябва да се върне в първоначалното положение;
  5. Натоварването се увеличава постепенно. Първо, броят на подходите е около 10, а след това те се увеличават;
  6. По време на гимнастика трябва да следите вашето благосъстояние. Ако започне остра болка, тогава трябва да спрете обучението си..

Освен това масажът е чудесен за облекчаване на болката в лумбалната част на гръбначния стълб. Положителните терапевтични ефекти на масажа включват следното:

  • подобряване на кръвоснабдяването на болната част на тялото;
  • месене на мускулите, което прави тях и връзките по-гъвкави и еластични;
  • облекчаване на остра болка;
  • избавяне от токсините, натрупани в мускулите и подкожната тъкан;
  • приятни усещания поради стимулиране на нервните окончания на кожата;
  • положителни емоции.

Тя може да бъде поверена на специалист в клиниката или проведена у дома, във всеки случай ползите от нея ще бъдат безценни.

Към кой лекар да се обърнете?

При болки в гърба, причината за които не е известна, първата стъпка е да посетите терапевт. Това ще помогне да се определи заболяването чрез комбинация от симптоми..

Ако причината е очевидна: болката е предшествана от нараняване, болката е възникнала на фона на бременност, менструален цикъл или хронично заболяване, има смисъл незабавно да се свържете с по-тесен специалист.

Самолечението е допустимо само ако причината за болката е точно известна.

Болка в гърба

Болката в кръста е симптом, който се е проявил при всеки човек поне веднъж в живота си. Медицинската статистика е такава, че през целия им живот болезнени усещания в тази област се проявяват при около 80% от жителите на европейските страни. В същото време лекарите започват да бият тревога, тъй като този симптом е станал „по-млад“. Ако по-ранната болка в долната част на гърба отдясно или отляво, която може или не може да се отдаде на крака, е била прерогатива само на възрастните хора, сега средната възраст на нейното първично проявление е от 35 до 45 години. Често се диагностицира дори при юноши. Всичко това подсказва, че на въпроса - защо боли кръста всеки човек трябва да знае отговора, тъй като никой не е имунизиран от появата на такива болезнени усещания.

Всъщност има много причини за прогресирането на такова патологично състояние. Често болката в лумбалната област придружава остеохондроза, радикулит, лумбаго, различни патологии на лумбосакралната област. Важно е да се разбере, че ако този симптом се прояви, то в никакъв случай не трябва да се пренебрегва. Разбира се, то може да бъде провокирано от напълно физиологични причини, като повишена физическа активност или хипотермия. Но също така болката в тази област може да бъде първият признак за прогресиране на сериозни патологии в човешкото тяло. Важно е незабавно да отидете при квалифициран лекар, който може да установи истинската причина за това състояние и да предпише правилното лечение.

Сортове

В зависимост от вашата локализация:

  • местни. В този случай синдромът на болката се проявява на едно определено място в лумбалната област. В някои случаи болката излъчва към крака. Често има болки в гърба под кръста;
  • обобщено. В този случай синдромът на болката обхваща не само лумбалната област, но и целия гръб..

В зависимост от продължителността на синдрома на болката има:

  • повтаряща се болка;
  • постоянен.

Повтаряща се болка

Този симптом получи името си поради факта, че изчезва след елиминирането на фокуса на болката и човекът ще се възстанови напълно. Най-често този вид дискомфорт се проявява в резултат на нередовно физическо натоварване или физиологични характеристики на човешкото тяло. Но често причината за появата на периодична болка е патологията на вътрешните органи с остър характер. Заслужава да се отбележи, че болките, причинени именно от заболявания на жизненоважни органи, могат да бъдат два вида:

  • облъчваща;
  • отразени.

Постоянна болка

Обикновено този вид болка се причинява от:

  • възпаление в костните и хрущялните структури;
  • процеси на дегенерация и разрушаване в костите и хрущялите;
  • нарушения на кръвообращението в съдовете на краката.

Много по-рядко причината за постоянната болка в лумбалната област е увреждане на мускулни структури или вътрешни органи. Прогресията на този тип синдром на болка се казва в случай, че е практически невъзможно да се елиминира патологичният фокус, тъй като механизмът на костната и хрущялната дистрофия вече е стартиран. Въпросът тук е, че в медицината сега практически няма средства, които биха могли да премахнат напълно дистрофичните или дегенеративни процеси в човешкото тяло..

Основните причини за проявата на постоянна болка:

  • увреждане на нервните влакна, които излизат от лумбалните прешлени;
  • увреждане на нервните възли, локализирани близо до гръбначния стълб в сакралната област, както и лумбалната.

Болести, чийто ход е придружен от появата на постоянна болка в лумбалната част на гръбначния стълб:

  • лумбаго;
  • междупрешленна остеохондроза;
  • ишиас;
  • лумбална херния;
  • сколиоза;
  • ишиас на долната част на гърба (болката често излъчва към крака);
  • тромбофлебит. Характерна особеност е силна болка, излъчваща засегнатия крак. Често има и силно възпаление около увредения кръвоносен съд;
  • атеросклероза 3 или 4 градуса;
  • ревматоиден артрит;
  • анкилозиращ спондилит;
  • спондилоза;
  • остеопороза;
  • различна дължина на крака.

Болков синдром при жени

Често въпросът защо боли кръста се задава от представителите на красивата половина на човечеството. Болката в долната част на гърба отдясно или отляво може да бъде един от първите признаци за прогресиране на опасни гинекологични заболявания..

Причините за проявата на болки в долната част на гърба отдясно и отляво при жените:

  • аднексит. Предимно болезнените усещания се локализират в долната част на корема, но също често излъчват в долната част на гърба и дори в крака;
  • усукване на кистата на яйчника;
  • менопауза;
  • бременност.

Болезнени усещания в кръста при мъжете

Болките в долната част на гърба отляво или отдясно при силния пол често се проявяват поради особеностите на професионалната им дейност. Но те също могат да сигнализират за прогресията на следните патологии:

  • простатит;
  • епидидимит. Основното място за локализация на болката е слабинната област. Но тя може да раздава и от долната част на гърба и крака.

Чести причини за болка

Болката в долната част на гърба вляво или вдясно се проявява в резултат на прогресирането на патологии на стомашно-чревния тракт, бъбреците, заболявания на жизненоважни органи от инфекциозен характер. Също така, този симптом може да е признак на растеж на раков тумор или хирургично усложнение, следствие от метаболитно разстройство.

Причините за появата на болки в долната част на гърба отляво и отдясно могат да бъдат следните:

  • апендицит. В този случай основното място на локализация на болката е дясната илиачна област, но те могат да бъдат дадени на долната част на гърба. Обикновено се появяват болки в десния гръб;
  • холецистит. Болката често се проявява в десния хипохондриум и излъчва в долната част на гърба. Има проява на болка в долната част на гърба вдясно (поради локализацията на засегнатия жлъчен мехур);
  • Панкреатит;
  • сраствания след извършената оперативна намеса;
  • бъбречна патология. В този случай могат да се появят както болки в долната част на гърба, така и остри болки. В зависимост от това кой бъбрек е подложен на патологичния процес, болката в кръста ще се появи отдясно или отляво. Болезнените усещания придружават пиелонефрит, гломерулонефрит, нефросклероза и така нататък. Острата болка в гърба често се проявява на фона на уролитиаза, когато образуваният конгломерат преминава през пикочните пътища;
  • степен на затлъстяване 4. Болката в долната част на гърба се появява в резултат на повишен стрес върху тази област;
  • миозит. Остра болка в долната част на гърба с такива патологии обикновено се проявява след тежка хипотермия;
  • инфекциозни процеси, които се появяват в костната тъкан. Това състояние се характеризира с остра болка в гърба;
  • тумори. В ранните етапи може да няма болка. Острата болка в долната част на гърба се проявява на 3-4 етапа от развитието на рака.

Лечебни дейности

Обикновено пациентите са загрижени не само за въпроса защо боли кръста, но се интересуват и от това какво да правят в такава ситуация? Алгоритъмът на действие може да се различава в зависимост от това дали причината за болката е известна или не..

Ако пациентът няма представа какво е отключило острата болка в гърба, тогава първото нещо, което трябва да направи, е да измери телесната си температура. Ако се увеличи, има голяма вероятност болезнените усещания да се провокират от прогресирането на инфекциозни или възпалителни процеси. Не се препоръчва да правите нищо сами - по-добре е незабавно да се обадите на лекар или да отидете в медицинско заведение за консултация и диагностика.

Ако причината за болката е мускулно напрежение или нараняване, тогава можете да започнете да правите следното:

  • приемайте противовъзпалителни лекарства. Такава мярка за лечение ще помогне за облекчаване на болката и намаляване на интензивността на възпалението;
  • можете да приемате самостоятелно диуретик за лечение;
  • фиксиране на мускулите и костите на кръста с кърпа.

Какво да не се прави:

  • ако има систематична проява на болка в долната част на гърба, която също отдава на крака, тогава приемът на болкоуспокояващи не се препоръчва постоянно. Елиминирането на основния симптом (болка) може впоследствие да усложни диагностичния процес;
  • отоплението не трябва да се използва като лечение. Много хора са сигурни, че ако засегнатата област се затопли, болката ще отшуми. Това не е истина;
  • не е необходимо незабавно да отидете на лечение при хиропрактор, ако положението на прешлените е нарушено. Такива промени могат да бъдат следствие от дистрофични процеси, поради което не могат да се прилагат никакви лечебни мерки до момента, докато завърши цялостното изследване на тялото.

Невролог лекува болка в лумбалната област. Планът за лечение се разработва в зависимост от това, което е предизвикало проявата на болезнени усещания. Методите могат да бъдат както консервативни, така и работещи. Обикновено лекарите първо решават да прибегнат до консервативни методи на лечение и само поради тяхната неефективност те прибягват до хирургическа интервенция..

Медицинското лечение може да се състои в приемането на такива лекарства:

  • антибиотици;
  • противовъзпалително;
  • глюкокортикоиди;
  • диуретици;
  • спазмолитици;
  • пробиотици и прочие.

Причини за болки в гърба

Главна информация

Болките в кръста се появяват доста често и се проявяват при различни обстоятелства.

Често пациентите се обръщат към лекар и питат: ако боли кръста, какво може да бъде, поради което се развива силна болка.

Болката в гърба в лумбалната област може да се развие с различни патологии както на гръбначния стълб, така и на вътрешните органи. Също така, периодични болезнени усещания се развиват при хора със системни заболявания. Локализацията на такава болка може да бъде различна: много хора се оплакват, че боли повече вдясно или вляво, под или над долната част на гърба, и питат какво има в тази област. Често това състояние се развива по време на бременност и това е възможно както в ранните, така и в късните етапи. Ако болката е остра, има и температура, наложително е да се извика спешна помощ..

Ако има постоянна болка, но температурата не е, тогава специалист ще помогне да се разбере причината за това явление. Първоначално трябва да се свържете с терапевт, който ще оцени състоянието на пациента и ще ви каже при кои специалисти трябва да се свържете по-нататък.

За да разберете дали гръбначният стълб боли или причините за това състояние са различни, ще е необходимо да се проведат редица изследвания, включително ултразвук, ЯМР и др..

Причини за болки в гърба в лумбалната област

Ако гърбът боли в лумбалната област, причините за това явление най-често са свързани с развитието на лумбаго и ишиас. Тези състояния са следствие от лезии на лумбалния отдел на гръбначния стълб, остеохондроза. Също така такава болка може да бъде свързана с междупрешленни хернии и издатини. Боли много, ако прешленът е изместен. Дали може да има температура с остеохондроза зависи от състоянието на жената, но в този случай трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Ако се развие постоянна болка в долната част на гърба, причините при жените и мъжете могат да бъдат свързани с дразнене на нервите на гръбначния стълб, дразнене или подуване на мускулите и връзките. Отговорът на въпроса защо долната част на гърба може да боли може да бъде също така, че пациентът развива определено заболяване на вътрешните органи и болката излъчва в лумбалната област. В този случай болката може да се усеща по-ниска и по-висока, лява, дясна.

Ако говорим за това защо болките в кръста при жените, причините могат да бъдат пиелонефрит, цистит, уролитиаза. Понякога причините за болки в кръста при жените са свързани със заболявания на пикочно-половата система, по-специално с възпаление на маточните придатъци. Но дори периодично да боли и хленчи в лумбалната област, специалист определено трябва да открие причините за това явление.

Защо долната част на гърба боли при мъжете зависи и от заболяването, което трябва да бъде диагностицирано. Ако болките в кръста се появят при мъжете, причините могат да бъдат свързани със заболявания на простатната жлеза.

Освен това има възможност болката в лумбалната част на гръбначния стълб да се развие поради чревни проблеми, а болката може да излъчи и когато белите дробове са засегнати..

Но независимо защо се развиват силни болки в гърба, причините за това явление трябва да бъдат открити незабавно и да се осигури адекватно лечение..

Според статистиката до 60% от градските жители в развитите страни периодично се оплакват, че ги боли кръста. Причините за това явление са свързани с патологии на гръбначния стълб. В повечето случаи такива нарушения се съобщават от хора на възраст от 30 до 60 години..

60% от случаите на такава болка са следствие от остеохондроза, когато един от корените на първия сакрален, 4, 5 лумбален прешлен е повреден. Това явление се нарича монорадикуларен синдром. Когато два корена са повредени, се развива бирадикуларен синдром (при около 33% от пациентите). Поражението на трите корена се нарича трирадикуларен синдром, рядко се диагностицира.

Тестове за лумбосакрална остеохондроза

Тези тестове се използват като начин за провеждане на предварителна диагноза, те са кръстени на лекарите, които са ги предложили..

Симптом на DejerineАко стегнете корема и изслушате кръста, болката ще стане по-силна. В този случай има голяма вероятност пациентът да има остеохондроза.
Симптом на НериАко при рязък наклон на главата напред, преди да докоснете гърдите, има болка в долната част на гърба, това също показва проблеми с гръбначния стълб.
Симптом на LasegueТова може да се усети след следните действия: докато лежите по гръб, трябва да повдигате всеки крак на свой ред. Ако след това счупи кръста и болката ще се отдаде по протежение на седалищния нерв към крака, това е доказателство за патологията на гръбначния стълб.
Симптом на ЛариАко болката се появи при човек по протежение на седалищния нерв, след като се издигне напред, без да сгъва колене, от легнало положение, говорим за проявите на хондроза.

Видове болка

Болката в гърба е неспецифичен симптом и причините за появата му могат да бъдат много разнообразни. Има много различни болки в гръбначния стълб в долната част на гърба. И по това как точно боли гръбначният стълб в областта на лумбалната област - силно или придърпваща болка, се проявява тежест - и се определя причината за това състояние. Също така е важно да се разбере къде се проявява болката - в горната или долната част на гръбначния стълб; развива се периодично или постоянно.

Причини за остра болка:

  • остеохондроза;
  • изпъкване на междупрешленни дискове;
  • спондилоартрит;
  • остра междупрешленна херния;
  • спинален епидурит;
  • вертебрални фрактури;
  • разтягане в остра форма;
  • патология на тазобедрената става;
  • ишиас, лумбаго;
  • нарушения на гръбначния кръвообращение в остра форма;
  • остър пиелонефрит;
  • остър апендицит - атипичен ход;
  • чревна обструкция.

Причини за хронична болка:

  • анкилозиращ спондилит;
  • деформираща спондилоза;
  • уролитиазна болест;
  • остеомиелит;
  • сколиоза;
  • остеопороза, остеомалация;
  • тумор на гръбначния мозък, ретроперитонеално пространство, прешлени - първични, метастази;
  • лезии на прешлените и междупрешленните дискове с инфекциозен характер (бруцелоза, епидурален абсцес, туберкулоза);
  • възпаления с неинфекциозен характер (синдром на Reiter, ревматоиден артрит, анкилозиращ спондилит);
  • бъбречни тумори.

Причини за излъчване на болка:

  • заболявания на стомаха, дванадесетопръстника, панкреаса, жлъчния мехур;
  • атеросклероза на коремната аорта и клоните на аортата;
  • заболявания на тазовите органи;
  • женски заболявания - възпаление на маточните придатъци, рак на матката, ендометриоза, венерически заболявания;
  • мъжки заболявания - рак на простатата, простатит;
  • бъбречно заболяване - камъни в бъбреците, бъбречна колика;
  • чревни заболявания - улцерозен колит, възпаление на дивертикула, неспецифичен чревен тумор;
  • аортна аневризма.

Защо се появяват болки в гърба над долната част на гърба?

Ако се появи болка над гърба отстрани, напълно възможно е да говорим за чернодробни заболявания - чернодробна недостатъчност, хепатит, последствията от приема на токсични лекарства, в резултат на което черният дроб боли. Като правило в този случай гърбът боли вдясно, над долната част на гърба - в хипохондриума..

Защо боли вдясно и вляво точно над долната част на гърба? Най-вероятно в този случай се развива остро бъбречно заболяване. Често с поликистозна болест, пиелонефрит в хронична форма, бъбречни новообразувания, леки симптоми. В края на краищата, разтягането на бъбречната капсула става постепенно. Как да определите дали боли - бъбреците или кръста? Точен отговор на този въпрос е възможен само след пълна диагноза..

Ако отокът се развие при остър пиелонефрит или пациентът има запушен уретер, тогава болката е интензивна, но тъпа, често болезнена. Но такива усещания се появяват постоянно, за дълго време, често дават на пъпа, долната част на корема. Също така, дискомфорт и болка могат да се появят в хипохондриума отляво или отдясно..

При хронични бъбречни заболявания понякога се появява болка поради приема на определени лекарства. Когато лечението се отмени, такива усещания изчезват.

Понякога се развива мускулна болка, която може да се прояви не само в долната част на гърба, но и в гръдната кост и т. Н. В този случай е необходимо да се установи точна диагноза.

Болки в кръста

Дърпащите и болки в долната част на гърба се развиват при редица заболявания на гръбначния стълб. Освен това при жените боли в лумбалната област по време на менструация. В този случай стомахът и гърбът могат да болят едновременно. Също така, този симптом се проявява при заболявания на гениталната област (аднексит, салпингооофорит, оофорит), тазовия перитонеум. Понякога долната част на гърба боли и боли, когато причината са червата, както и възпаление на апендикса. Обикновено тя не отшумява дори в легнало положение..

При мъжете болката или острата болка в долната част на гърба може да се развие със заболявания на простатата.

Остра болка в кръста е възможна при заболявания на пикочния мехур. Лекарят ще ви помогне да разберете точната диагноза.

Болкови усещания отляво и отдясно

Ако долната част на гърба боли едновременно отдясно и отляво, това може да означава развитие на хепатит, пиелонефрит, холецистит. Болката в долната част на гърба вдясно се проявява и с възпаление на придатъците на матката, простатата. Болка в десния гръб в хипохондрия може да се развие с плеврит, пневмония. Ако болката излъчва и се усеща над или под долната част на гърба от дясната страна, вероятно е атипичен апендицит, както и чревна обструкция. Като цяло причините за болката в лумбалната област отдясно и отляво отдолу могат да бъдат свързани с различни заболявания, както на гръбначния стълб, така и на вътрешните органи..

Болката в седалището отдясно при жените се проявява както при остеохондроза, така и при увреждане на сухожилията и мускулите в тази област.

По този начин, ако долната част на гърба боли отляво или отдясно, може да се подозира, че се развиват такива заболявания:

Гръбначни заболявания

Ако гърбът боли в лумбалната област отляво, причините за това състояние могат да бъдат свързани с придобити заболявания - тумори, дегенеративни патологии, възпалителни процеси. Също така, дискомфортът отдясно и отляво в долната част отзад може да бъде свързан с травматични наранявания, междупрешленни хернии. Болка в долната част на гърба вляво, по-висока и долна, е възможна и при вродени патологии - спондилоза, сакрализация, спондилолистеза, лубиализация.

Болести на вътрешните органи

От дясната и от лявата страна боли при заболявания на тазовите органи (пикочен мехур, параметрични влакна, матка и придатъци, простатна жлеза). Понякога долната част на гърба боли много силно с патологии на червата и бъбреците. Симптомите на чревно възпаление при жените и мъжете могат да се проявят като силна болка в тази област..

Болести на НС в лумбосакралната област

В областта на сакрума боли, ако се появят следните проблеми: компресия на корените, неврологични заболявания (неврит, ишиас, неврастения, истерия), метаболитни нарушения, захарен диабет, подагра и др..

Болка с лумбаго и притискане на седалищния нерв

Ако долната част на гърба се дърпа, причините за това може да са свързани със прищипване на седалищния нерв. В случай на прищипване или възпаление на седалищния нерв, както и при радикулит, болката е различна. Пациентът понякога усеща лумбаго в спокойствие и при движение, понякога колит в гърба, пече, изгаря, изгаря. Възможно е усещане за изтръпване. В този случай болката може да бъде както умерена, така и много силна, непоносима.

Седалищният нерв е най-дългият в тялото. Когато е притиснат, болката се появява само от едната страна. Къде точно зависи от пола на пациента: като правило, отдясно при момичетата и отляво при мъжете. Най-често усещането за рязко лумбаго се появява, когато станете от легнало положение, когато стоите и сменяте позицията на тялото си. Най-болезненото място при възпаление на този нерв е мястото под коляното, както и мястото, където костта излиза в долната част на седалището. Понякога се появяват възли на задната част на бедрото и на мускулите на подбедрицата. Тази бучка е особено чувствителна при докосване. Това заболяване може да притеснява денем и нощем..

Лумбаго - популярно това заболяване се нарича радикулит. Внезапно лумбаго, което се проявява след силно натоварване, рязко движение, продължителен престой в едно положение или при хипотермия, настинка. Ако гърбът боли, атаките са принудени да заемат позиция, при която болката отшумява. Какви методи за лечение да предприемете, по-добре е да попитате лекар. По правило масажът помага, затоплянето означава. Но все пак е важно да се консултирате със специалист, тъй като лумбаго показва аномалии в лумбосакралния гръбначен стълб.

Болки в кръста по време на бременност

Много жени питат какво да правят, ако болки в гърба в долната част на гърба по време на бременност. Трудно е да се разбере какво да се прави, когато много лекарства, по-специално антибиотици, не могат да се използват и как да се лекува това състояние.

Причините за парене и болка по време на раждането на бебето са свързани с факта, че по това време тялото на жената е изложено на повишен стрес. С нарастването на плода центърът на тежестта се променя и често бъдещите майки се оплакват от болки в кръста при навеждането напред, а по-късно - от постоянна болка и парене в гърба. Освен това, по време на бременност, в процеса на физиологични промени се отбелязват и други прояви - боли главата и гърдите, косата пада.

По време на бременност се получава отпускане на тазобедрените стави, когато тялото се подготвя за раждане. Той също така причинява напрежение в гръбначния стълб и болки в гърба..

Всяка жена, която очаква бебе, определено трябва да се консултира с лекар. Особено важно е да направите това, ако преди това са наблюдавани проблеми с гърба. Важно е да се консултирате със специалист, чиято област на дейност е по-широка от гинекологията и да определите как да действате, за да предотвратите негативни прояви.

Най-често по време на бременност, болки в гърба в областта на бъбреците при жени, които преди това са страдали от остеохондроза, изкривяване на гръбначния стълб, мускулни болки. Трябва обаче да се има предвид, че болката в областта на бъбреците понякога е симптоми на заболявания на вътрешните органи. Така че, болката в бъбреците вляво може да показва възпалителен процес на пикочно-половата система. Следователно, при подобни прояви по време на бременност е важно своевременно да информирате лекаря и да се подложите на преглед. Той ще ви каже какво да правите, ако ви боли кръста, и ще определи причината за това явление.

Ако седалищният нерв боли по време на бременност, се практикуват мануална терапия, специални упражнения. Всяко лекарство се предписва само от специалист. Много е важно да се спазват точно всички препоръки на лекаря. Само в този случай е възможно да се сведат до минимум всички негативни прояви..

Образование: Завършил е Ровенския държавен основен медицински колеж със специалност фармация. Завършил Виннишкия държавен медицински университет на името на И. М. И. Пирогов и стаж в неговата база.

Трудов опит: От 2003 до 2013 г. - работи като фармацевт и ръководител на аптечен павилион. Наградена е със сертификати и отличия за дълги години и добросъвестна работа. Статии по медицински теми бяха публикувани в местни издания (вестници) и в различни интернет портали.

Коментари

Седалищният нерв е причина за болки в гърба. Неприятно нещо, не можете да правите нищо около къщата, просто легнете и това е всичко. Салвисар маз помогна добре. Мазах го веднъж на ден и стана по-лесно, тъй като болката отшумя за дълго време.

Bystrumgel ми помага много от болки в гърба. Диагнозата е остеохондроза. Периодично пия хондропротектори и използвам гела като упойка. Абсорбира се бързо, оставяйки усещане за прохлада върху кожата. Болката в гърба изчезва за 20 минути.

Намерих спасение за себе си по време на бременност, вечер ме боли кръста и ръцете ми бяха подути. Лекарят каза, че не трябва да се приемат лекарства за упойка и тя не е предписала нищо. Трябваше да мина през целия интернет и да си намеря някакъв гел и знаете, че намерих Sustamed гел с мазнини от язовец. Да, дори ми помогна при настинка.

Болки в гърба - възможни заболявания и тяхното лечение

Болките в гърба са симптом на много сериозни заболявания, които могат да застрашат цялостното здраве. Ето защо за точна диагноза е необходимо да се вземе предвид наличието на допълнителни симптоми. Важно е да не пренебрегвате повтарящите се болки в болката. Колкото по-скоро се проведе лечението след поставяне на диагнозата, толкова по-голяма е вероятността за положителна прогноза..

Видове лумбална болка

Има следните видове болки в кръста:

  • Местен. Основната причина в този случай са проблеми в долната част на гръбначния стълб..
  • Облъчващо. В този случай източникът на болка са заболявания на вътрешните органи, болката се предава в долната част на гърба чрез нервни връзки.
  • Отразено. Болката се проявява на място, което е противоположно на фокуса на заболяването.

Отразената болка най-често се появява, когато червата са нестабилни и има тумор в стомашно-чревния тракт..

Освен това болката в долната част на гърба се класифицира по интензивност. Болката може да бъде силна, умерено силна или лека. Освен това те могат да бъдат периодични или постоянно присъстващи. Болките са локализирани на определено място или имат характер на херпес зостер.

Когато се свързвате с лекар, трябва правилно да опишете естеството на болковите усещания (дърпане, болки и др.). Това ще даде възможност за по-точна предварителна диагноза и предписване на необходимите изследвания..

Причини за болки в долната част на гърба

Леката болка в долната част на гърба, утежнена от движение на фона на повишени натоварвания, се обяснява с патологии на гръбначния стълб. Освен това сковаността се появява в сутрешните часове, има повишаване на чувствителността в тазовата зона, краката, сакрума.

При гръбначни инфекции болката в долната част на гърба постоянно присъства. Първоначално се отбелязва в отделна област, впоследствие се разпространява в други части на гръбначния стълб. С развитието на патологичния процес синдромът на болката се увеличава, има слабост, разстройство на уринирането, фотофобия.

Болестите на пикочните пътища обикновено причиняват едностранна болка в гърба. В същото време има проблеми с уринирането и урината става мътна. При тежки случаи температурата се повишава.

Патологиите на стомашно-чревния тракт са придружени от болки в кръста, свързани с приема на храна. Освен това има дискомфорт в хипохондриума. Понякога има различни диспептични разстройства.

Рискът от болезнена болка в лумбалната област се увеличава с наднорменото тегло и развитието на различни психични заболявания. Освен това предишните наранявания, както и хроничните заболявания, могат да провокират болка..

При мъжете

При мъжете дърпащите болки в гърба се появяват с развитието на простатит. Това заболяване често се придружава от обща слабост и нарушена полова функция. Епидидимитът, характеризиращ се с възпаление на тестисите, също може да провокира дискомфорт..

Поради факта, че дейностите на много мъже са свързани с повишено физическо натоварване, болките в кръста могат да бъдат причинени от патологии на гръбначния стълб:

  • остеохондроза, характеризираща се с увреждане на хрущялните структури и прищипване на нервните корени;
  • междупрешленна херния, при която има изместване на дисковете.

Сред жените

При жените болезнената болка може да бъде причинена от гинекологични заболявания. Най-честата причина е възпаление на придатъците. Опасността от патология е, че без подходящо лечение може да доведе до безплодие..

Болки в кръста се появяват по време на късна бременност. Това се дължи на факта, че плодът достига значителен размер и има голямо тегло, което увеличава натоварването. Болезнените усещания често се появяват, когато има заплаха от преждевременно раждане, така че те не могат да бъдат пренебрегнати..

Много често хормоналните нарушения, които са характерни за 35-50 годишна възраст, провокират болки в кръста.

Рискът от появата им се увеличава с:

  • заседнал начин на живот;
  • отслабен имунитет;
  • пристрастяване към лошите навици;
  • неконтролиран прием на лекарства;
  • небалансирана диета;
  • хронично преумора;
  • чести стресови ситуации.

Болести, които причиняват болки в долната част на гърба

Болката в лумбалната област може да бъде симптом на редица сериозни заболявания. По-специално, бъбречните патологии са много често причина. Освен това винаги има проблеми с уринирането, има общо влошаване на състоянието.

Най-честите патологии:

  • Уролитиазна болест.
  • Бъбречна недостатъчност.
  • Пиелонефрит.
  • Възпаление на пикочния мехур (цистит).

В допълнение, други заболявания също са опасни:

  • Последен етап затлъстяване. Това се обяснява с повишеното натоварване на гръбначния стълб поради увеличаване на теглото.
  • Холецистит (възпаление на жлъчния мехур). Обикновено дискомфорт в този случай се усеща в десния хипохондриум както отпред, така и отзад..
  • Панкреатит Болезненост се появява в областта на талията и се излъчва до лумбалната област. Освен това се появява повръщане, диария е възможна.
  • Тумори на органи и тъкани, разположени в лумбалната област. На този фон винаги има общо влошаване на състоянието, има и други симптоми, които зависят от формата и стадия на заболяването..
  • Миозит, характеризиращ се с възпаление на мускулите. Провокира патология хипотермия, повишена физическа активност или вирусна инфекция.
  • Тромбофлебит, който се характеризира с възпаление на вените на долните крайници.

Най-честата патология на гръбначния стълб, провокираща появата на болка, е спондилитът. С развитието на заболяването подвижността на ставите се влошава на фона на възпалителния процес.

Дискомфортът в долната част на гърба може да бъде симптом на стареене. В този случай се развива спондилоза, която се счита за естествен процес. Друго често срещано костно заболяване е остеопорозата, която се характеризира с извличане на калций от костната тъкан..

Какво да правите, ако ви боли кръста

На първо място, ако имате болки в гърба, трябва да посетите медицинско заведение за диагностика. Едва след установяване на диагнозата могат да се предприемат някакви мерки в съгласие с лекаря.

Ако болката в кръста се появи неочаквано, тогава трябва да затоплите кръста с лека топлина, за да подобрите своето благосъстояние. За целта завържете вълнен шал или колан в долната част на гърба. Ако не се наблюдава облекчение, трябва да вземете обезболяващо средство и да се консултирате с лекар възможно най-скоро. Трябва да се помни, че горещите компреси не трябва да се използват преди диагностициране..

Можете да опитате да подобрите състоянието, като заемете поза, която ви позволява да отпуснете мускулите на гърба си. За да направите това, трябва да легнете по гръб на равна, твърда повърхност, да повдигнете краката си и да се наведете в коленете, а след това да поставите възглавница или одеяло под тях. Можете да изберете различна поза във всеки отделен случай. Основното нещо е да се намери позиция на тялото, в която болката ще бъде по-малко интензивна..

Ако дискомфортът с болезнен характер е свързан със слабостта на мускулния корсет, който провокира пренапрежение дори при незначителни натоварвания, то той може да бъде отстранен със следните упражнения:

  • В легнало положение трябва да се редувате да вдигате краката на височина 10-15 см. Всеки крак трябва да се държи на тежест няколко минути.
  • Лежейки по гръб, трябва да сгънете коленете си, поддържайки ъгъл от 90-100 градуса и да вдигнете до максималната височина. Наведените крака трябва да се накланят последователно в различни посоки, опитвайки се да докоснат пода с тях.
  • В изправено положение изпълнявайте плавни и бавни наклони в различни посоки. Препоръчително е да държите гърба си възможно най-изправен..
  • В положение на четири крака изпълнявайте махове едновременно с десния крак и лявата ръка и обратно.
  • Упражнение "мост". Първо, трябва да го направите, докато се облягате на стена или с помощта на друг човек..

Диагностични методи

Диагностиката на болката включва редица инструментални изследвания.

Когато се занимавате с оплаквания от дискомфорт в долната част на гърба, е задължително:

  • Ултразвук на коремната кухина с цел идентифициране на патологии в органите на храносмилателната система;
  • Рентгенова снимка на гръбначния стълб, позволяваща да се открият патологични промени в неговата структура;
  • компютърна томография или ядрено-магнитен резонанс. Благодарение на тези проучвания е възможно да се постави точна диагноза.

Освен това, за да се оцени състоянието на организма като цяло, на пациента се предписва общ кръвен тест и анализ на урината; ако е необходимо - биохимичен кръвен тест.

Лечение на дърпаща болка в лумбалната част на гръбначния стълб

Курсът на терапия се избира в зависимост от диагнозата, състоянието на пациента и степента на пренебрегване на заболяването. За облекчаване на болката са показани аналгетици и противовъзпалителни лекарства. Мехлемите, съдържащи комплекс от обезболяващи и противовъзпалителни компоненти, са много ефективни. При тежки случаи се предписва системно лечение с прилагане на аналгетици и НСПВС през устата или чрез инжектиране. Когато се инжектира, активното вещество на лекарството бързо навлиза в кръвта и започва да действа. Могат да се използват блокове за облекчаване на болката.

Комплексът за лечение на лумбална болка включва витаминни и минерални комплекси, които позволяват нормализиране на метаболизма. Ако се потвърди някаква инфекция, тогава се осигуряват антибиотици.

За облекчаване на болката се използва и физикална терапия. Благодарение на нея е възможно да се подобри кръвообращението и да се ускори възстановяването на тъканите. Като правило процедурите се предписват от курсове.

Ако се открият проблеми с опорно-двигателния апарат, трябва да се провеждат терапевтични упражнения. С помощта на специални упражнения можете бързо да подобрите състоянието на пациента.

Масажът е полезен, ако няма противопоказания за него. Масажните процедури са показани за развитието на остеохондроза, появата на херния на гръбначния стълб и други дегенеративни наранявания..

Благодарение на тях е възможно:

  • подобряване на кръвоснабдяването на болните тъкани;
  • разтегнете мускулите си, увеличавайки тяхната еластичност;
  • облекчаване на дискомфорта;
  • премахват токсините, натрупани в тъканите;
  • стимулират и отпускат нервните окончания;
  • получавайте положителни емоции, които допринасят за подобряване на състоянието като цяло.

Лечението с народни средства е спомагателно, но в някои случаи е доста ефективно. Изпитани във времето техники могат да намалят възпалението и да облекчат болките в гърба.

Най-известният метод е използването на прясна коприва. Необходимо е да откъснете стъблата на растението, да ги завържете под формата на сноп и да ги почукате в долната част на гърба. Методът е болезнен, тъй като провокира силно усещане за парене. Но на фона на това болезнените болезнени усещания отстъпват за дълго време.

Следните състави могат да се използват за компреси:

  • Разтвор от 3 супени лъжици морска сол, пълна с половин литър вряща вода. В него се навлажнява парче марля и се нанася върху лумбалната зона. Компресът се държи няколко часа. За да се повиши ефективността му, е необходимо долната част на гърба да се увие с топъл вълнен шал.
  • Смес от заквасена сметана, топъл настърган хрян и накълцана ряпа. Такъв компрес е положен в долната част на гърба, покрит с пластмаса и кърпа отгоре. Процедурата е позволено да се прави през нощта.
  • Лист от репей. Първоначално се приготвя на пара в гореща вода, след което се нанася върху болното място за един час. След това се препоръчва да полежите известно време на топло място, без да се движите..
  • Синапена смес с плътна консистенция. Нанася се върху гърба за не повече от 5 минути. За процедурата е позволено да се използват закупени медицински горчични мазилки.

За триене можете да използвате мед, смесен с червен пипер. Конският кестен на прах, напоен със слънчогледово олио, също е ефективен. За вътрешна употреба при поява на лумбална болка е подходяща смес от лимон с глава чесън. Получената каша първо трябва да се излее с малко количество вода, да се настоява за един ден и след това да се филтрира. Пиенето на лечебна отвара се препоръчва по супена лъжица 3 пъти на ден. Такова лекарство има противовъзпалителен ефект..

След курса на лечение, лекарят обикновено дава всички необходими препоръки за по-нататъшно възстановяване у дома. Те се отнасят и до балансирано хранене, благодарение на което ще бъде възможно да се насити тялото с всички необходими вещества и да се укрепи имунната система. Упражнението също се препоръчва за бързо възстановяване. Плуването е много полезно в този случай..

Предотвратяване

Ако болката в лумбалната област се появява периодично и не е свързана със сериозни патологии, тогава, за да предотвратите появата им, трябва да наблюдавате стойката си. Важно е да се избягва преумората при заседнала работа. Препоръчително е да повдигнете коленете над тазобедрените стави, за това се препоръчва използването на специални опори. Освен това на неудобен работен стол поставете малка възглавница между облегалката на седалката и долната част на гърба. Редовно трябва да ставате, за да се движите.

За да се предотврати появата на дискомфорт в лумбалната зона с болен характер, препоръчително е да се спи на ортопедичен матрак, който се характеризира с необходимата твърдост, но в същото време остава еластичен. Това гарантира пълноценна нощна почивка..

Ако трябва да вдигате тежести, тогава трябва да направите това, като натоварите коленните стави и ръцете, а не на гърба. Тоест, първо, коленете са свити, след това товарът се вдига и едва след това тялото се изправя. Също така, не носете тежка чанта с една ръка. Това води до неравномерно натоварване на гръбначния стълб и мускулите на гърба, което често е провокиращ фактор за болка в лумбалната област..

За профилактика на лумбалната болка е необходимо да спрете да практикувате опасни спортове. Те включват вдигане на тежести, културизъм и културизъм. Препоръчително е да се избягват резки завои и завои по време на тренировка..

Диетата трябва да бъде обогатена с достатъчно количество калций, фосфор и флуорид. Тези елементи гарантират поддържането на опорно-двигателния апарат като цяло в добро състояние. Високото съдържание на мазни или висококалорични храни в диетата може да доведе до затлъстяване, което може да бъде провокиращ фактор за болки в долната част на гърба.

За да се намали рискът от дискомфортни усещания, е необходимо да се води активен начин на живот и да се поддържа самоконтрол и позитивно отношение дори в най-трудните житейски ситуации. Освен това е важно да обърнете внимание на състоянието на собственото си тяло. При най-малкото съмнение за развитието на болестта трябва да се консултирате с лекар. Това ще изключи възможността за развитие на хронични заболявания..

Arthronosos

Лакът