Основните причини за подуване в областта на петата

Вероятно мнозина се чудеха защо има болков дискомфорт в петата и той е подут. Защо се случва това е трудно да се даде точен отговор веднага, тъй като има достатъчен брой фактори за такива болезнени усещания. Сред причините има такива, които са физиологични, не причинени от болести, и такива, които показват патологичен процес..

Причината за подуването в областта на петата

Човешкото стъпало е удивително проектирано - включва множество малки кости, стави, връзки, които могат да издържат на прекомерен натиск за дълго време.

Но ако краката не почиват или натискът върху ставите се увеличава, тогава, както всеки друг орган, петата ще се умори. Този процес причинява болка в петите, те се подуват.

Чести причини за появата, които причиняват подуване и болка в областта на петата:

  • Структурите на стъпалото са претоварени поради носенето на неудобни обувки, с високи токчета.
  • Изтъняване на мазнините в петата поради обща загуба на тегло или повишена двигателна активност и натиск в ставата на крака.
  • Ако стоите дълго през деня.
  • Бързо наддаване на тегло, което значително увеличава налягането в петата.

Също така причините за появата, от която се подува в областта на петите, включват тези, които са игнорирани и доведени до крайност от самите пациенти:

  • Генетично предразположение
  • Травми с натъртвания в миналото.
  • Патологии на инфекциозния ход, които са станали хронични.
  • Лъчева радиация
  • Трансплантация на костен мозък

Ако петата е подута и боли да стъпвате, не подценявайте тежестта на проявата. Подобен симптом води до развитие на много неудобства, когато придобие хронична форма и е свързан с патологични процеси.

Преди да започнете да търсите болест, довела до факта, че петата е подута и възпалена, е необходимо да се изключат всякакви фактори. Ако няма причини, тогава тя може да набъбне поради някои заболявания.

Травматични причини

Ако петата е подута и възпалена, това е типичен признак на нараняване в тази област..

С остър удар, изкълчване, изстискване, натоварванията водят до травматични лезии:

  • Фрактура
  • Дислокация
  • Навяхване

В допълнение към факта, че болката се развива, пациентът е изправен пред факта, че:

  • Петата набъбва, става червена.
  • Движението в ставата е нарушено
  • Ходилото е деформирано

Всяко заболяване има свои специфични симптоми, които го отличават от други подобни травматични заболявания. За да постави диагноза, пациентът изисква пълен преглед и рентгенова снимка.

Подуването на крака може да причини подуване. Случва се подуването да започне около петите. Кожата се зачервява и става гореща на допир. Пациентът има промени във функционирането на краката.

На рентгеновите лъчи не се виждат особени промени в подутата подметка. Ултразвукът ще помогне за диагностицирането.

Основната причина за подуване и болка в глезена е силен удар, който причинява увреждане на меките тъкани под кожата.

Натъртване може да се случи във всяка ситуация:

  1. Когато човек падне от височина, кацайки на петата.
  2. Децата изпитват синини поради неуспешно кацане.
  3. Когато носите токчета, неудобни обувки.

След нараняването жертвата чувства тъпа, внезапна, пареща, изтръпваща болка. Когато цялото тегло се прехвърли на болната страна, има чувството, че в петата е вграден пирон. Пациентът развива възпалителен процес в тази област, петата се подува.

Поражението на стъпалото е често срещан вид травма, достатъчно е неправилно да стоите на крака, слизайки по стълбите и можете да го натъртите с последващо подуване.

Основните заболявания, провокиращи тумори в областта на петата

Болезнените усещания в краката водят до непоносим дискомфорт. Това не прави възможно нормалното движение и при достатъчно силна болка жертвата е обездвижена, кракът се подува.

Когато се изчисляват факторите за патологията на петата, те се борят със симптомите в тази част. Тъй като петата може да се подуе и боли поради различни заболявания, симптомите ще бъдат различни.

Когато патогените навлязат в тъканите на петата, се развиват инфекциозни заболявания:

  1. Реактивен артрит, заболяване на ставите, връзките - развива се поради усложнението на инфекциозни патологии като гонорея, дизентерия, хламидия. Често причината за заболяването се крие в респираторни заболявания, които дават усложнения на краката. Първоначално има патологичен ход в ставата, след това в петата. Пациентът развива остра болка, която се развива след тренировка и в пълен покой. В същото време има възпалителен процес, петата става червена, набъбва.
  2. Туберкулозата е често срещана инфекция в организма. Бактериите, които постъпват в тялото, могат да попаднат в белите дробове, костите на петата. Микроорганизмите топят костта, образува се гной, която може да излезе през образуваната фистула. Пациентът чувства болка, петата е подута.

Бурсит или бурса

Бурсите (ставни торбички) са представени от кухини от синовиалните мембрани, предназначени да предпазват ставите, връзките. Те са надарени с функция за амортизация. При възпаление се развива бурсит, предпоставките за който могат да бъдат инфекция, нараняване.

При неправилно положение на крака, когато човек се движи, това води до деформация на стъпалото, резултатът от това е плоскостъпие и образуване на подутина (кост) над петата.

Бурситът на петата се развива, както следва:

  1. Болка по-лоша с натиск върху петата. В този случай болката може да е такава, че да е невъзможно да стъпиш на стъпалото..
  2. Подува се над петата.
  3. Червена кожа, гореща на допир.
  4. Крайникът е с нарушена функционалност.

Когато се развие остра форма на заболяването, симптомите са изразени и при хроничния ход се появява само болезнен дискомфорт.

На рентгеновата снимка няма патологични промени под формата на подуване, поради което се използва ултразвук, където се вижда натрупаната възпалителна течност в синовиалната торба, стените й са удебелени.

Петна шпора или плантарен фасциит

Когато болезнени чувства се развият сутрин след събуждане, може да се появи болка, която се увеличава с движение, подуване, което може да показва фасциит.

Патологията е представена от възпаление на лигамента, свързано с калканеуса. Плантарната фасция е свързваща лента, която поддържа арката, като я омекотява.

Причините за фасциит са причинени от микротравми, навяхвания и наднормено тегло. Често наранявания, подути крака са фиксирани там, където фасцията се прикрепя към петата.

През нощта, по време на сънуващия период, засегнатата фасция се регенерира, те растат заедно и стават по-къси. На сутринта, след като направи първите стъпки, това води до факта, че почивките се появяват отново, което води до нови мъки.

Плантарният фасциит причинява непоносима болка сутрин, което изисква висококачествена терапия.
Случва се, че плантарната патология се предава чрез петна на шпората, представена от костен израстък, който се образува зад или под петата.

Когато нараняването води до възпалителен процес в ахилесовото сухожилие, мястото на закрепване на фасцията, това води до растежа на нови тъкани, които след това отмират и постепенно се натрупват.

Тези натрупвания образуват стимул. Болезнените чувства при наличие на шпори могат да бъдат силни при стъпване на петата или напълно невидими, безсимптомни.

Остеохондропатия на калкана

Развитието на болестта на Хаглунд-Шинц се наблюдава поради стерилна смърт на онези участъци от спонтанната кост на стъпалото, които са най-изложени на натиск.

Тази патология се формира поради:

  • Наследствен фактор
  • Обменни нарушения
  • Нарушения на невротрофичния ход
  • Честа травма на крака
  • Минали инфекции

Болестта се наблюдава главно при момичета на възраст 12-15 години.

Петата започва да боли, набъбва моментално, ако пациентът е поставен перпендикулярно или след известно време, облегнат на калциевата туберкула. Там, където е прикрепено ахилесовото сухожилие, може да се наблюдава подута област над туберкула.

Движение, опора на крака е невъзможна поради силна болка. Пациентът ходи с натоварване на предната част на крака и средната част, като използва патерици, бастуни.

Много пациенти са изправени пред атрофия на кожата на стъпалото, възниква оток на тъканите, усещането се увеличава, петата се подува. Понякога мускулите на подбедрицата умират.

Артрит

Най-често срещаните заболявания включват артрит, артроза. Артритът може да засегне всяка става, включително калканеуса, ставите, тъканите, които свързват костта с фалангите.

Защо петата може да боли, да се подуе:

  • Ставите в областта на петата са силно компресирани
  • Травма
  • Деформация на стъпалата
  • Носенето на високи токчета

Когато се развие артрит, се усеща дискомфорт, но с прогресирането на патологията симптомите са доста болезнени.

  1. Има внезапна болка в областта на петата, тя се подува.
  2. Стъпалото постоянно хленчи.

Първоначално тези признаци се развиват след продължително физическо натоварване, когато натискът е насочен само върху областта на стъпалото.
С образуването на артрит, кракът боли, подува се и с незначителен натиск, в спокойно състояние, сутрин.

Злокачествени тумори

Наличието на тъпа болка в стъпалото е придружено от повишаване на температурата, което може да показва развитието на рак. Укрепване се наблюдава през периода на физическо налягане. В бъдеще кракът се подува и кожата става по-тънка.

Кожната повърхност в областта на ставата ще стане неподвижна, подобно на крайника. Освен това се деформира, подуване.

Основните симптоми на раково израстване:

  • Загуба на маса
  • Летаргия
  • Покачване на температурата

Признаци на късна проява на тумор на петата отстрани, характеризиращ се с чупливост на костите, чести фрактури. Поради тумора ставите са повредени наблизо.

В началните етапи изобщо няма симптоми. Открийте рак на петата чрез флуороскопия. Точната диагноза се установява чрез кръвни тестове, биопсия, сканиране на костната тъкан.

По-често се регистрира бърз растеж на тумора при деца, бавно нарастване при възрастни пациенти.

Епифизит

Подуванията на калканеуса се развиват по време на бързия растеж на деца на възраст от 5 до 11 години. Патологията се провокира от прекомерен натиск върху костните пластини. Костният растеж при юноши е бърз в сравнение с мускулите и сухожилията, това води до преразтягане на меките тъкани, те се подуват.

По този начин маневреността на петата не е същата като обикновено, което води до допълнителен натиск върху растежната плоча. Поради допълнителен физически и спортен стрес, деформация на мускулите, сухожилията, на петата може да се получи нараняване, в резултат на което се подува, боли.

В случай на заболяване, пациентите накуцват, движат се с опора на пръста, за да премахнат болката в стъпалото.

Ахилесов сухожилие

Болестта е възпаление, което се развива в резултат на прекомерен стрес, носене на неудобни обувки.
В случай на заболяване се появява болезнен дискомфорт по протежение на сухожилието близо до петата, той расте, ако застанете на пръсти, скочете. Кракът ще стане подут, зачервен, боли го да го докосвате.

Ако глезенът е подут и не се предписва навременна терапия, тогава може да възникне разкъсване на сухожилието, което изисква хирургично лечение за възстановяване на функционалността..

Кой лекар да се свърже с подута пета

Необходимо е да се свържете с медицинско заведение:

  • Ако болката е остра
  • Кожата около петата става червена
  • Стъпалото ще се подуе
  • Температурата се повишава
  • Има изместване на стъпалото в лявата или дясната страна
  • Има синина
  • Кожата атрофира
  • Не може да се обляга на чорапи
  • Краката не се огъват

За първоначалното изследване на подуто стъпало е необходимо първоначално да се консултирате с лекар или хирург. След това, въз основа на признаците, лекарят може да изпрати пациента при друг лекар за лечение..

  • Ортопед
  • Травматолог
  • Онколог
  • Фтизиатър
  • Невролог

Помощта на пациента с болка, подути пети може да се извърши с помощта на пакет с лед, приложен за няколко минути. След като кракът е смазан с крем, който има аналгетичен ефект.

След манипулация се препоръчва да се вдигнат крайниците на хълм, това ще увеличи изтичането на кръв от краката.
Те също така масажират подутата подметка с парчета лед. По-добре е да използвате лед от отвара от билки (лайка, маточина, мента).

Защо петата е подута и болна

Болестите са нежелани гости в живота на всеки, независимо къде се появява неразположението. По същия начин тялото дава ясно да се разбере, че се случват нежелани промени. Причините за заболяването на петите са няколко - появата на кости, шпори и други нарушения.

Някои причини са свързани с физиологичните характеристики на крака, други говорят за началото на заболяването. Тази статия разглежда често срещани проблеми, свързани с подуване на петата.

Петна шпора или плантарен фасциит

Заболяването възниква в резултат на възпаление на съединителната тъкан, която тече от стъпалото до пръстите. Болката възниква от щети, причинени от тежки товари или наднормено тегло.

Особено неприятно е, ако кракът боли след сън. Пациентите трудно могат да ходят, дори да стоят изправени. Ако болестта се стартира, се развива шпора. Образуването представлява кост в областта на сухожилията. Костите болят и причиняват дискомфорт при ходене.

Причини за растеж: навяхвания, наранявания, наднормено тегло. Състоянието показва появата на плантарен фасциит, което изисква качествено лечение..

Бурсит, или ставна торба

В нормално състояние бурсата (бурса) е отговорна за безопасността на ставите. В случай на инфекция или нараняване в близост до калканеуса, торбата се възпалява и подува. Пациентът се оплаква от остра болка при ходене. Появява се оток, издигащ се над петата. Кожата в посочената част на крака се зачервява, възпалява се. Симптомите се проявяват при остър бурсит. Хроничният бурсит само боли.

Възможно е да се определи диагнозата с помощта на ултразвуково изследване на крака. Процедурата показва натрупване на течност в ставата. Поради това петата често боли, пациентът не може да стои на крака си.

В резултат на подуване петата може да се подуе. Случва се оток да се образува близо до петата. Кожата става червена и гореща. Има дисфункция на краката.

Не се наблюдават значителни промени в рентгеновата снимка на краката. Диагнозата ще покаже изключително ултразвук.

Бум (костна) формация

Основната причина за появата на петна кост са тесните и неудобни обувки. Костите на петата са израстъци на кожата, които причиняват дискомфорт на краката. Лезиите болят, подуват и се възпаляват. Друга причина е нараняването.

Костите се образуват чрез стрес върху краката. Обикновено се появява отзад, понякога се образува близо до петата.

Ще бъде възможно да се отървете от костта единствено с помощта на медицински процедури. Не можете да извадите народни методи, въпреки интернет рекламата, която е пълна с всякакви сайтове.

Остеохондропатия

Заболяването е често срещано при млади спортисти и се проявява с възпаление, дори некроза на петата. Болестта се появява поради чести наранявания по време на тренировка.

Ако петата боли, възпалява се, подува се, пречи на ходенето - трябва да се вземат спешни мерки, потърсете помощ от лекари.

Тендонит на сухожилията

Болестта се появява при носене на тесни обувки, може да се появи при реактивен артрит на крака. Болката започва в областта на ахилесовото сухожилие. При дълги скокове се повишава повдигането на пръсти. По пътя се появява зачервяване на възпалената област.

Усложнение на тендинит е разкъсване на сухожилието, след което се налага намеса на хирург.

Травматични причини

Подуването на петата възниква в резултат на претоварване на краката, силни удари, автомобилни катастрофи и падания.

Видове нараняване на петата:

  • натъртвания, разкъсвания на сухожилията;
  • изкълчен крак;
  • фрактури.

Инфекциозни заболявания

Инфекцията попада в петата през рани, заедно с кръвния поток:

  • Реактивен артрит, заболявания на ставните връзки и ставите. Възниква като усложнение след гонорея, дизентерия, хламидия и други инфекциозни заболявания. Често причината за артрит е често срещано дихателно заболяване, което усложнява краката. На първо място, ставите се възпаляват, след това петата, по-точно, областта на ахилесовото сухожилие. Болестта е придружена от остра болка, която притеснява след натоварване и в състояние на пълен покой. Успоредно с това може да се образува възпаление, което включва зачервяване, подуване на крака.
  • Костна туберкулоза. Известно е, че туберкулозният бацил може да проникне в белите дробове и костите..

Усложнения поради други заболявания:

  1. Пациент със захарен диабет развива диабетно стъпало. Пациентите се оплакват от систематична болка, утежнена от ходене. Тогава кракът губи чувствителност.
  2. Остеопороза. Болестта засяга не само областта на петата, но и цялата костна тъкан. Пациент с диагноза има болки в крака, докато стои. Остеопорозата е опасна поради развиващата се крехкост на костите. Пациентите често имат фрактури, включително калканеуса.
  3. Подута пета поради подагра. При подагра уреята се отлага в ставите и тъканите. Ако болестта не се лекува, в петата се образуват специфични възли, причиняващи болка.
  4. Доброкачественият тумор в петата и стъпалото се нарича неврома. В резултат на свръхрастежа се появява изтръпване, което се развива в силна болка..

Злокачествени тумори

Тъпата болка в петата е придружена от повишаване на температурата, може да бъде причинена от рак. Той се засилва при физическо натоварване. В бъдеще петата се подува, кожата става по-тънка.

Повърхността на кожата в областта на ставата става неподвижна, подобно на самия крак. В края крайникът е деформиран.

Общи признаци на заболяването:

  • Загуба на тегло, летаргия, треска.
  • В по-късните етапи се появява крехкост на костите и се получават чести фрактури. В резултат на тумора се засягат близките стави.

Лечение на тумори

В ранните етапи симптомите напълно липсват. Опитните лекари са в състояние да определят появата на болестта на рентгеновата снимка.

След това лекарят предписва тестове за установяване на точна диагноза: кръвен тест, сканиране на костите, биопсия.

Традиционният и надежден метод е премахването на тумора. Понякога химиотерапията, един от методите за лечение на рак, е ефективна..

Ако има съмнение за появата на злокачествен тумор, първо трябва да се свържете с ортопед, а по-късно - с онколог.

Причината за подуването в областта на петата

Намирането на основната причина за тумора е трудно. Известни са фактори, които пациентите пренебрегват, довеждайки състоянието до крайна точка:

  • генетика;
  • минали наранявания и натъртвания;
  • инфекциозни заболявания, преминали в хроничен стадий;
  • лъчева радиация;
  • трансплантация на костен мозък.

Лекари и учени стигат до подобни заключения. Ракът на костите, включително калканеуса, се предава генетично. Предотвратяването на болестта е проблематично. Остава да се следи физическото състояние и да се поддържа връзка с лечебното заведение.

Отначало симптомите са невидими, започват да се притесняват, когато туморът расте, притиска съдовете и нервните клетки. Болката затруднява пациента да се опира на петата, дори да ходи. Болката е особено по-силна през нощта. Някои пациенти специално фиксират крака, обездвижват крайника. Но болката все още не отшумява.

Очевидни признаци на злокачествен тумор в петата:

  • слаб апетит;
  • гадене, повръщане;
  • остра болка в петата, която се простира до крака.
  • пациентите могат да загубят съзнание, да изпаднат в депресия.

Профилактика на онкологични заболявания

За съжаление превантивните мерки не могат да предскажат началото на заболяването. Присъстващите лекари настоятелно препоръчват да не се пренебрегват рутинните медицински прегледи, които могат да открият тумор в ранните етапи и да премахнат образуването.

Във всеки случай трябва да укрепите имунната система, да ядете храни, съдържащи фосфор и цинк.

Подпомагане на пациента с болка

Понякога петата боли и се подува в резултат на прекомерен стрес на краката, минали наранявания или възпалена кост. Компрес, направен от лед, ще помогне: парче лед се поставя в найлонов плик, приложен върху възпалено място за няколко минути. След като възпаленото място се смазва със специален мехлем, който облекчава възпалението с аналгетичен ефект. След процедурата се показва, че краката са повдигнати на хълм, увеличавайки изтичането на кръв от петите.

Масажът на краката с кубчета лед помага за облекчаване на подуването на краката, по-специално на петите. По-добре е ледът да се приготвя на базата на отвара от мента, маточина, лайка и други лечебни растения.

Случва се болката да възникне спонтанно, да се тревожи дълго време. За да избегнете усложнения, трябва да посетите лекар веднага след алармени сигнали.

Трябва да се помни, че болката и подуването в областта на петата е симптом, зад който има сериозна причина за дискомфорт..

Боли петата и боли да стъпваш: какво да правиш

По какви причини може да се появи болка в петата при ходене? Как да процедирам и при кой лекар да се обърна? Възможно ли е да се справя сам с проблема? Нека се опитаме да го разберем!

Защо боли петата и боли да стъпвате по нея

Болката в петите може да бъде проява на редица патологии..

Артрит

Артритът е възпаление на ставната повърхност. Обикновено в процеса участват субталарните и талокалканеонавикуларните стави. Разграничават се също подагричен и травматичен артрит на петата. Подаграта се развива в резултат на отлагането на уратни кристали в тъканите, травматично е следствие от нараняване (натъртване, изкълчване или фрактура на една от костите, образуващи петата).

Болестта може да бъде както остра, така и хронична. В първия случай дискомфортът възниква внезапно и изчезва след лечението. Ако заболяването е придобило хронична форма, болката в петата се появява периодично на фона на обостряне на основното заболяване, след физическо натоварване или хипотермия.

Най-често артритът на петата се появява в резултат на предишна инфекция (чревна или дихателна). Пациентът се притеснява от болка, възможни са висока температура, конюнктивит и катарални симптоми. Артритът обикновено засяга и двата крайника. Има оток около ставата, евентуално зачервяване на кожата. Пациентите сравняват болката с усещането за „нокът в петата“. Болезнените усещания не изчезват дори през нощта, което може да наруши съня.

За лечение на заболяването се използват антибиотици, глюкокортикостероиди, болкоуспокояващи.

Артроза на петата

Артрозата на петата се счита за женско заболяване. Най-често засяга жените, които предпочитат обувките на висок ток. Поради неправилно разпределение на телесното тегло, ставата се възпалява, метаболитните процеси се нарушават, което води до разрушаване на хрущялната тъкан и поява на болка в петата.

На повърхността на засегнатата става се появяват израстъци (остеофити), в резултат на което тя може напълно да загуби функциите си.

Симптомите на артроза са както следва:

  • ставата прави хрускане при движение;
  • има болка в петата, която се влошава към края на деня;
  • около кожата на петата се зачервява, местната температура се повишава, възможно е подуване.

Лечението на артрозата се извършва с използването на нестероидни противовъзпалителни лекарства и хондропротектори. За съжаление, ако ставата е претърпяла сериозни щети, пълното й възстановяване е невъзможно. Поради това е препоръчително лечението да започне веднага след появата на първите симптоми..

Бурсит

При калциевия бурсит се засяга ставната капсула (бурса), която свързва мускулите на подбедрицата и петата на костта. Болестта се появява при големи натоварвания на краката (продължително бягане, ходене, скачане на въже).

В първия стадий на заболяването петата боли по време на движение. С напредването на бурсита се отбелязва болка в покой. Болката се появява над петата, кожата се зачервява и се появява подуване. Ако не се лекува, може да възникне възпаление, изпълнено с такива опасни усложнения като сепсис и флегмон..

За лечение на бурсит се използват нестероидни противовъзпалителни лекарства и глюкокортикостероиди. Когато е прикрепено бактериално възпаление, се използват антибиотици. Ако ексудатът се образува в засегнатата област, той се отстранява хирургично..

Фасциит

При фасциит възпалението засяга мускулите, сухожилията и сухожилията. Развива се в резултат на плоскостъпие, носене на неудобни обувки, претоварване на краката. Фасциитът е често усложнение на автоимунни и ендокринни патологии (захарен диабет, анкилозиращ спондилит и др.).

Фасциитът се характеризира с тъпа, болезнена болка в петата, която се влошава при опит да се облегне на засегнатия крайник. При продължителни натоварвания тъканите се подуват, температурата на стъпалото се повишава, възниква хиперемия на кожата.

За лечение се използват хондропротектори, противовъзпалителни лекарства и терапевтични блокади.

Шпора на петата

Шпората на петата се причинява от трайно нараняване на петата. В резултат на това върху костта се образува израстък (остеофит), поради натиска на който върху околните тъкани боли петата. Дължината на остеофита е от 3 до 12 mm. Острият край е насочен към пръстите на краката.

Най-често шпора се появява при жени на възраст над 40 години, които предпочитат неергономични обувки (твърде тесни, високи токчета и т.н.).

Шпората на петата причинява остра болка, от която пациентите страдат особено в сутрешните часове веднага след изправяне. Болката отшумява при ходене, но се усилва след натоварване. В засегнатата област се появяват отоци и хиперемия.

За лечение се препоръчва използването на стероидни лекарства и болкоуспокояващи. Физиотерапията, съчетана с носенето на ортопедични стелки, може да постигне добри резултати. В напреднали случаи се препоръчва хирургично отстраняване на остеофита.

Тенденит

При тендинит се появява болка в петата, придружена от усещане за напрежение в мускула на прасеца. Подвижността на ставите е ограничена. За пациента е трудно да стои на пръсти или да огъва стъпалото. При шофиране може да възникне характерно скърцане..

Лечението се извършва с помощта на противовъзпалителни лекарства и болкоуспокояващи. Освен това се препоръчват терапевтични упражнения и физиотерапия.

Еритромелалгия

Има две форми на заболяването:

  • Основна. Среща се при пациенти на възраст 25-40 години. Засяга и двата крака, симптомите са доста изразени;
  • Втори. Това е следствие от множествена склероза, остеохондроза, микседем и други хронични системни патологии. Болката в петата в хроничната форма е лека, краката са засегнати асиметрично.

Болката в краката с еритромелалгия се появява внезапно. Има изгарящ, пулсиращ характер. Често пациентите спускат краката си в студена вода, за да се отърват от дискомфорта. Болката отшумява за една и половина до две минути сама. По време на атака краката се зачервяват поради разширяването на капилярите, когато ги докоснете, усещате топлина, отделя се голямо количество пот.

За да се отървете от болестта на Mitchell, е необходимо да се лекува първичната патология, довела до появата му. Като правило заболяването се развива, ако е засегната вегетативната нервна система. За терапия се използват витаминни комплекси, които подобряват функционирането на нервната система, както и антихистамини и лекарства, които свиват кръвоносните съдове.

Остеопороза

Остеопорозата на калканеуса се развива в резултат на изтъняване и повишена чупливост на костната тъкан. Остеопорозата може да възникне поради недостатъчен прием на калций от храната или поради свързани с възрастта промени. Прекомерното тегло, прекомерният стрес върху ставата и наличието на хронични заболявания на ендокринната система (захарен диабет) влошават процеса.

Остеопорозата може да бъде безсимптомна. Намерете го, когато костта е счупена и болката в петата, причинена от нея.

Терапията е насочена към обогатяване на организма с калций и укрепване на костната тъкан. Ако остеопорозата е свързана с настъпването на менопаузата, се използва хормонална терапия с естрогенни препарати.

Наранявания и натъртвания

Болката в петата може да бъде свързана с нараняване. Обикновено петата страда след скок от голяма височина. Засегнатият крайник се зачервява, набъбва, подвижността в него може да намалее.

Обикновено диагнозата не е трудна: болката е свързана с нараняване и рентгеновата снимка показва увреждане на костната тъкан или сухожилния апарат.

Лечението зависи от вида на нараняването. Препоръчват се обездвижване (ограничаване на подвижността на крайниците), прием на витаминни комплекси, които ускоряват регенерацията на тъканите, както и обезболяващи средства.

Болест на север

В детството калканеусът се състои от два отделни фрагмента, свързани с хрущял. Ако детето постави твърде много тежест върху крака, хрущялната тъкан може да бъде повредена. Резултатът е възпаление, което предотвратява нормалното образуване на калканеуса..

Засегнатият крак се подува, боли по време на тренировка. Често детето се опитва да изправи крака колкото е възможно повече, за да намали болката. Ако момче се оплаква, че го боли петата, трябва незабавно да посетите лекар. Ако не се лекува, функцията на крайниците може да бъде нарушена до такава степен, че човек да остане куц за цял живот..

Болестта на Север се лекува с физиотерапия (електрофореза с калций и новокаин). Калциевите добавки могат да се прилагат и през устата. Поради навлизането на този микроелемент в тялото, процесът на осификация на петата се ускорява. Използват се и болкоуспокояващи.

Причини за болезнено състояние при жените

При жените болката в петата може да бъде причинена от следното:

  • носенето на неподходящи обувки. Обувките на висок ток и обувките, притискащи стъпалото, могат да доведат не само до неправилно разпределение на товара, но и до затруднено кръвообращение;
  • физически упражнения. Болката в петата често се причинява от упражнения. Скачането на въже и бягането с неправилно подбрани обувки са особено опасни;
  • остеопороза. При остеопороза костите стават по-крехки и по-вероятно да бъдат увредени. Фрактура на костите, които образуват петата, може да се прояви само като болка и произтичащата от това трудност при поддържането на стъпалото. Фрактурите на калканеума могат да се излекуват сами, без да се налага лечение. Такова нараняване обаче показва изтъняване на костната тъкан, изискващо лечение;
  • бременност. По време на бременност телесното тегло се променя драстично, което увеличава натоварването на долните крайници;
  • плоски стъпала. Когато арката на стъпалото се променя, не само петата може да боли: се забелязва дискомфорт в мускулите на прасеца;
  • наднормено тегло. Прекомерното телесно тегло е свързано с повишено натоварване на краката. Резултатът е болка в петата.

Какво да направите, ако петата ви боли силно при ходене

Ако петата ви боли при ходене, първо трябва да посетите лекар. Самолечението е неприемливо: само професионалист може да установи причината и да избере оптималното лечение.

За облекчаване на болката могат да се използват болкоуспокояващи (Ибупрофен, Парацетамол). НСПВС с аналгетичен ефект не могат да се използват постоянно: това може да причини развитието на гастрит и стомашни язви. Такива лекарства трябва да се използват само за облекчаване на симптомите, преди лекарят да избере подходящия режим на лечение за откритата патология..

За да укрепите хрущялната тъкан, можете да приемате хондропротектори и мултивитаминни комплекси..

Как да се лекува болка в петата

Лечението на болката в петата зависи от патологията, която е причинила симптома..

Обикновено за лечение се използват следните групи лекарства:

  • глюкокортикостероиди, които облекчават възпалението;
  • болкоуспокояващи (НСПВС), които позволяват да се намали интензивността на болката;
  • хондропротектори;
  • калциеви препарати;
  • мехлеми, които облекчават подпухналостта и облекчават възпалението.

Важно е да запомните, че болката в петата не е заболяване, а симптом на това. Облекчаването на болката не е единствената цел на лечението. Ето защо в никакъв случай не трябва да приемате болкоуспокояващи постоянно и да отлагате посещението при лекар. При някои патологии неправилното самолечение може да причини загуба на подвижност на крайниците и увреждане..

Физиотерапевтичните процедури, масажът и специално подбраните физически упражнения помагат да се постигне добър ефект за лечение на заболявания на опорно-двигателния апарат..

Как да си помогнете у дома

Вкъщи следните мерки ще помогнат за облекчаване на синдрома на болката:

  • вани с екстракт от сол или борови иглички. Ваните трябва да имат температура от 35-36 градуса. Ако болката в петата е причинена от нараняване, в ранните дни се препоръчват студени компреси. След 2-3 дни, за да ускорите изцелението, можете да отидете в баните;
  • самомасаж. Техники за самомасаж може да преподава ортопед хирург. Масажът трябва да се прави деликатно и внимателно. Ако кожата над засегнатата става е зачервена и подута и докосването й причинява болка, масажът е противопоказан;
  • щадящ засегнатия крайник. Крак, който има болна пета, не трябва да се претоварва. В случай на остра болка, не трябва да разчитате на засегнатия крайник, да ходите много и активно да вършите домакинска работа;
  • мехлеми с аналгетичен ефект на основата на кетонал и други НСПВС. Първо, мехлемът трябва да се нанесе върху малка част от кожата, за да се разбере дали има алергия към компонентите, съставляващи лекарството..

Предотвратяване

За да се избегне болка в петата, се препоръчва:

  • изберете правилните обувки. Обувките трябва да имат височина на тока 2-5 сантиметра: именно тази дължина се счита за оптимална. Плоската подметка може да причини плоски стъпала, а високата пета причинява неправилно разпределение на телесното тегло върху стъпалото;
  • не претоварвайте крайниците. Избягвайте интензивни тренировки, дълго бягане, скачане;
  • приемайте калциеви добавки. Калцият укрепва костната тъкан, помага да се избегнат остеопороза и фрактури. Преди да започнете прием на курс, трябва да се консултирате с Вашия лекар: при някои заболявания (например при хронична бъбречна недостатъчност или холецистит) калциевите препарати са противопоказани;
  • пийте мултивитаминни комплекси;
  • не спазвайте строги диети. Когато тялото не получава необходимите протеини, мазнини и въглехидрати, страдат всички органи и системи, включително мускулно-скелетната система;
  • редовно се подлагат на диспансерни прегледи. По време на изследването е възможно ранно откриване на патологични процеси, един от симптомите на които може да бъде болка в петата;
  • отървете се от излишните килограми. Излишното телесно тегло води до повишен стрес на краката. Теглото трябва постепенно да се намалява под наблюдението на диетолог.

Ако петата боли дълго време, този симптом не трябва да се пренебрегва. Важно е веднага да посетите лекар, за да откриете причината за болката и да започнете лечението. Загубеното време може да доведе до необходимост от операция.!

Защо болят токчетата и какво да правим по въпроса

Болката не може да бъде пренебрегната - тя може да доведе до увреждане.

В повечето случаи дискомфортът в петата не изисква спешна медицинска помощ. Но има и изключения.

Когато трябва да посетите лекар възможно най-скоро

Веднага болката в петата отидете в спешното отделение или дори се обадете на линейка, ако:

  • силна, остра болка в петата непосредствено след нараняването;
  • страдате от силна болка и забелязвате, че има очевидно подуване в областта на петата;
  • не можете да изпънете крака си, да застанете на крака си или да ходите нормално;
  • болка (дори не остра) в петата, придружена от треска, изтръпване и осезаемо изтръпване в стъпалото.

Ако нямате симптоми на спешен случай, ние ще разберем какво може да доведе до дискомфорт..

Защо болят токчетата?

Най-честата причина за болка в петата е прекомерното физическо натоварване на стъпалото. Най-често се наблюдава при тези, които:

  • е с наднормено тегло;
  • прекарва много време в изправяне (например, работа на гишето);
  • има плоски крака;
  • носи тежест;
  • се занимава с джогинг или друга физическа активност в неудобни обувки с лошо поглъщане на удари;
  • носи много тесни обувки, както и обувки с неподходящ последен, супинатор или твърде високи токчета.

Всяка от тези ситуации може да доведе до факта, че меките тъкани се изстискват в стъпалото или нервните окончания се притискат. И това отеква с болка, която се появява веднага след физическо натоварване или ходене в неудобни обувки..

Такава болка не е опасна. В повечето случаи то изчезва само по себе си и само ви насърчава да бъдете по-внимателни към краката си: не измъчвайте краката си с прекалено натоварване или неудобни обувки.

Понякога обаче сериозните наранявания могат да причинят болка. Или разработени на фона на постоянен стрес или други фактори на заболяването.

1. Фрактура

Калканеусът е най-големият в стъпалото. Той е много здрав и може да издържи на големи натоварвания. Но ако решите да скочите от височина и да кацнете на прави крака, ударът може да е твърде силен, костта ще се напука. Фрактурата е придружена от леко хрускане и се усеща с остра болка, подуване, невъзможност за стъпване на стъпалото. Такова нараняване изисква незабавна медицинска помощ..

2. Плантарен фасциит

Това е името на възпаление на плоския лигамент (фасция), което свързва калканеуса с основите на пръстите. По правило фасциитът възниква поради редовни навяхвания и стрес на стъпалото, които причиняват трайни микроразкъсвания на лигамента..

Фасциитът може да бъде разпознат по няколко характерни черти:

  • болката се локализира между свода на стъпалото и самата пета;
  • ако стоите, за вас е трудно и болезнено да вдигнете пръсти от пода;
  • болката отшумява, когато лежите или седите и се влошава веднага щом започнете да ходите.

3. Тендонит на ахилесовото сухожилие

Хванете петата с два пръста и след това ги плъзнете нагоре до прасеца. Точно над петата, в най-тънката част на крака, ще го почувствате - ахилесовото сухожилие.

Смята се за най-силното и трайно сухожилие в човешкото тяло. Неговият ресурс обаче не е безкраен. С възрастта сухожилието губи своята еластичност, става по-малко силно. Поради това при натоварвания в него се появяват микроразкъсвания, които водят до развитие на възпаление - тендинит.

Ахилесов тендинит често се появява при хора над 40-годишна възраст, които внезапно решават да започнат да бягат. Също така възпалението може да бъде провокирано от плоскостъпие, навик да се спортува без предварително загряване или продължително, продължително носене на неудобни обувки.

Можете да предложите тендинит по следните симптоми:

  • имате болка не само в петите, но и в глезените;
  • при опит за изправяне на пръсти болката обхваща мускулите на прасеца.

4. Калциен бурсит

Бурсит (от лат. Bursa - торба) е възпаление на периартикуларните торби (burs) - капсули с течности, които обграждат ставите. Има три такива торбички в областта на петата. Единият се намира там, където ахилесовото сухожилие се прикрепя към петата. Втората е между костта на петата и кожата на ходилото на крака. Третото е между ахилесовото сухожилие и кожата. Възпалението на някоя от тези рани се нарича калциен бурсит..

Провокира се от различни фактори. Така че, калциевият бурсит се счита за професионално заболяване на спортисти - същите футболисти или спортисти, които претоварват краката си и често се нараняват. Възпалението се развива и при жени, които години наред ходят в неудобни обувки с тънки и дълги токчета. Въпреки това, инфекция, попаднала в периартикуларните торби, понякога води до бурсит..

Можете да разпознаете бурсит по тъпа болка в петата и точно отгоре, в долната част на ахилесовото сухожилие.

5. Други заболявания

В редки случаи болката в петата може да причини болка в петата:

  • ревматоиден и реактивен артрит;
  • подагра;
  • остеомиелит (костна инфекция);
  • подуване на костите;
  • саркоидоза.

Какво да правим, ако болят петите

Естеството на болката е важно. Ако това се случва само от време на време, след тренировка или дълги разходки с неудобни обувки, най-вероятно е да се справите у дома. Експерти от реномирания медицински ресурс Mayo Clinic препоръчват да се направи това.

  • Починете краката си. Избягвайте дейности, които увеличават натоварването на петите: опитайте се да не бягате, да не вдигате тежки неща, не стойте твърде дълго на едно място.
  • За да намалите болката, нанесете нещо студено на петите си. Например торба с лед или замразени зеленчуци, увити в тънка салфетка. Повтаряйте процедурата три пъти на ден в продължение на 15–20 минути, докато дискомфортът изчезне.
  • Изберете най-удобните обувки. Не трябва да оказва натиск, но трябва да осигурява добро поглъщане на удари при ходене. И би било хубаво, ако токът е с височина не повече от 2,5 см.
  • Ако болката ви държи на краката, вземете обезболяващо лекарство без рецепта. Например на базата на ибупрофен.

Ако петите болят постоянно в продължение на две или повече седмици и дискомфортът не отшумява, дори когато лежите, свържете се с терапевт, травматолог или ортопед. Необходима е консултация със специалист, за да се изключат възможни заболявания на краката. Лекарят ще разбере каква точно е причината за продължаващата болка и ще предпише необходимото лечение.

Тя може да включва физикална терапия, противовъзпалителни лекарства и дори хирургическа намеса. Последната точка обаче се използва само в най-екстремните случаи. Най-вероятно ще можете да облекчите болката с по-сложни методи. Просто не отлагайте посещението при лекар..

Болка в петата

От всички места по човешкото тяло най-уязвими са не раменете, както мнозина предполагат, а петите - те са подложени на силен стрес всеки ден, докато са в изправено положение. В тази зона има голям брой нервни окончания, така че острата болка в петата не е причина за самолечение. Факт е, че такива усещания възникват не само на фона на физическа умора или механични повреди, болезнените усещания в тези области на краката могат да действат и като съпътстващ симптом на сериозни заболявания, изискващи незабавна медицинска намеса..

Възможни причини

Има много причинно-следствени фактори, които допринасят за болката в петата, най-честите от които са:

  • носенето на обувки с плоска подметка, които нямат амортизиращ ефект;
  • хода на бременността. През този период теглото на жената може да се увеличи с повече от 15 кг, поради което на краката се поставя голямо натоварване;
  • механични повреди на петите в резултат на натъртвания. Като правило силните падания водят до увреждане на връзките в областта на петата, което може да причини болезнени усещания;
  • интензивният стрес на долните крайници по време на спортни тренировки е една от най-честите причини за болка в петата;
  • носенето на неудобни обувки с високи токчета (хората ги наричат ​​още „стилети“). Такива обувки допринасят за неравномерното разпределение на натоварването на крака на жената, което провокира появата на стрелящи болки.

Повечето от горепосочените проблеми могат да бъдат избегнати, като промените начина си на живот или изберете по-удобни обувки. Но си струва да се отбележи, че болезнени усещания могат да се появят и на фона на различни патологии. В този случай е силно обезсърчено да се игнорира появяващият се симптом..

Болести, причиняващи болка в петата

Списъкът с болести, при които пациентът може да има болки в петите или всички крака, е достатъчно голям, затова ще разгледаме най-често срещаните от тях:

  • подагра е възпалително ставно заболяване, което се развива на фона на отлагането на соли на пикочната киселина. Патологията е придружена от зачервяване и подуване на тъканите, както и остра болка;
  • Ревматоидният артрит е системно увреждане на ставите на човек, при което често се развиват сериозни усложнения. Симптомите на артрит включват подуване и болка в ставите, което ограничава тяхната подвижност. Също така пациентите са изправени пред намаляване на апетита, повишена умора и обща умора на тялото;
  • анкилозиращият спондилит е възпалително заболяване, което засяга гръбначния стълб и ставите на човек. Като правило заболяването е хронично и се развива при нарушена имунна система. Придружен е от симптоми като болезненост в областта на петата и намалена подвижност на засегнатия гръбначен стълб;
  • Костната туберкулоза е често срещано и в същото време опасно заболяване, развитието на което започва с увреждане на костната течност. С течение на времето пациентът има некроза на кожата на някои места;
  • Болестта на Север е друго заболяване, при което болните петите болят. Този патологичен процес се проявява под формата на възпаление на калтенеуса, поради което пациентът не може спокойно да стои на пръсти, тъй като такива действия винаги са придружени от силна болка;
  • бурситът е възпалително заболяване, което засяга ставната капсула на пациента. Придружен е от подуване на тъканите на гърба на петата, зачервяване на кожата и болезнени усещания. В хода на развитието на болестта подуването може да се увеличи;
  • шпората на петата е патология, придружена от възпаление на лигамента на долния крайник, или по-скоро на ходилото на крака. По правило плантарният фасциит (както научно се нарича болестта) протича с прекомерен стрес и в резултат на това разтягане на плантарната фасция. В този случай пациентът изпитва силна болка в областта на петата.

Видове болезнени усещания

Опитните лекари могат да определят причинителя, провокирал развитието на болестта, по естеството на болезнените усещания. Това значително улеснява диагностичния процес..

Пулсиращ

Внезапна поява на пулсираща болка в долните крайници, която е придружена от оток на тъканите, може да показва развитието на бактериална инфекция. Често такъв патологичен процес се случва с гъбична инфекция или фасциит..

След раждането

Ако една жена има неприятни усещания в областта на петите след раждането на бебето, това може да говори само за едно нещо - поражение на лумбалния нерв. В такива случаи се предписва физиотерапия и медикаментозно лечение..

По време на бременност

Когато носи дете, жената може да изпитва и болезнени усещания в петите, които като правило се усилват вечер. В такива случаи е достатъчно да се разхождате малко и под въздействието на натиск върху петите се появява болка. Но веднага щом една жена роди и отслабне, синдромът на болката изчезва сам по себе си.

В покой

Интензивната физическа активност или продължителното стоене в изправено положение често водят до факта, че след тежък работен ден долните крайници са много болезнени. Но ако трудовата дейност няма връзка с постоянно ходене, тогава причината за болезнените усещания най-често е инфекциозна лезия на пикочно-половата система.

Сутрин

Ако пристъпите на болка се появят веднага след събуждане, тогава причината за този симптом е шпората на петата. Както показва практиката, след няколко минути ходене болезнените усещания стават по-слабо изразени или напълно изчезват. Често пациентите, страдащи от шпори на петата, се сблъскват със синдром на болката през нощта, поради което имат безсъние.

Остър

Внезапна остра болка в долните крайници и по-специално в петите, се проявява предимно при патологии като реактивен артрит или подагра. Също така, остра болка се появява с фрактура на петата..

Болезнено

Често болки в петата се появяват с рязко увеличаване на теглото, което е типично за бременни жени. Също така, фризьорите, продавачите в магазините или хирурзите могат да изпитват болезнена болка, тъй като трябва да стоят на крака по цял ден, без да сменят позицията си..

Към кой лекар да се обърнете

Ако установите болезнени усещания в областта на стъпалото, не е нужно да се самолекувате, опитвайки се самостоятелно да определите причината за болката. Това изисква квалифицирана помощ от специалисти. Всъщност може да се нуждаете от помощта на няколко лекари, а именно ортопед, онколог, хирург, травматолог и ревматолог. Но преди всичко трябва да посетите кабинета на общопрактикуващ лекар, който след диагностичен преглед ще ви насочи към други специалисти..

По време на диагнозата лекарят трябва да открие причините за болката в долните крайници и това може да изисква различни процедури. След визуален преглед на пациента може да се предпише рентгеново изследване, ЯМР, лабораторен кръвен тест и др. След това, въз основа на получените резултати, лекарят ще може да постави точна диагноза и да започне лечение на патологията.

Методи на лечение

В медицината могат да се използват няколко метода на терапия при болки в петата, чиято същност на първо място е да облекчи или напълно да премахне неприятните симптоми. След това, в зависимост от причинния фактор, на пациента се предписват други средства..

Аптечни препарати

Само лекар трябва да участва в избора на курс за лечение, така че дори едно лекарство да е помогнало на приятеля ви да се справи с подобен проблем, това не означава, че същото лекарство ще бъде ефективно във вашия конкретен случай. Това се отнася не само за капсули и таблетки, но и за продукти за външна употреба. По-долу са най-популярните лекарства, използвани при идентифициране на болезнен симптом.

Таблица. Лекарство за болка в петата.

Име на лекарството, снимкаОписание
Ефективно средство, което има затоплящ ефект върху тялото. Често се предписва при отоци и възпаления на тъканите. В допълнение, димексидът има аналгетични свойства.
Противовъзпалително лекарство, което премахва не само треска с възпаление, но и болезнени усещания. Използва се предимно при диагностициране на артрит или шпори.
Нестероидно противовъзпалително средство, което ефективно лекува болката в петата. Използва се не за терапевтичен ефект при диагностициране на определена патология, а за облекчаване на болката.
Друго средство за облекчаване на болката с противовъзпалителни свойства. Проектиран да блокира болезнени усещания. Предлага се под формата на инжекции, мехлеми и таблетки. Често се предписва като част от цялостно лечение.
Кеторолак трометамин действа като активен компонент на това противовъзпалително лекарство. Инструментът успешно се бори с възпалението на тъканите и синдрома на болката, причинени от разкъсване на мускулни влакна или връзки.
Външно лекарство, произведено под формата на мехлем. Съдържа пироксикам, вещество с аналгетични свойства. Като правило, Ketonal се предписва при диагностициране на шпори или след фрактури на петата.

Народни средства за защита

Народните лекарства могат да се използват като допълнение към традиционната медицина при болки в петата. По правило това са мехлеми на растителна основа, вани или компреси. Такива средства са насочени към премахване на болката и облекчаване на възпалителния процес..

Таблица. Традиционна медицина при болки в петата.

Име на продукта, снимкаПриложение
Пасирайте няколко варени картофа и ги смесете с 1 с.л. л. лугол. Получената маса нанесете върху петата и я фиксирайте отгоре с превръзка. Трябва да махнете компреса, след като картофите изстинат напълно.
Смесете 40 ml мед с 25 g сол в една купа, след което смажете марлевата превръзка с получената смес и я нанесете върху възпаленото място. Увийте отгоре пластмаса или увийте крака си в топло одеяло. Повтаряйте процедурата всеки ден, за предпочитане преди лягане.
Смелете няколко обелени лука на ренде, след което смесете получената маса с малко количество брезов катран. Нанесете дебел слой върху петата и го увийте с превръзка или марлена превръзка. Компресът трябва да се прилага в продължение на 4 часа..
Прекарайте 1 шушулка червен пипер през месомелачка и получената каша смесете с 2 с.л. л. пчелен мед. Смажете марлевата превръзка или превръзката с приготвената смес и прикрепете към петата. След 4 часа измийте останалото лекарство с топла вода..
В народната медицина ряпата често се използва за лечение на настинки, но помага и при шпори на петата. Просто трябва да настържете черната ряпа и да направите компрес от получената каша. Препоръчително е да направите апликацията преди лягане и да я премахнете сутрин.
Уникално лечебно растение, което често се използва в народната медицина. Поставете прясна планинска трева (както растението е наричано и популярно) в обувките си и я носете през целия ден. Сменете билката на следващия ден. Както показва практиката, болезнените симптоми изчезват след 2-3 дни от такова лечение..

Ако решите да използвате горните рецепти на традиционната медицина, тогава не можете да изоставите традиционните методи на терапия за болка в петата. Народните средства за защита трябва да бъдат допълнение, а не пълен заместител. Освен това, преди започване на терапията, всички ваши действия трябва да бъдат обсъдени с Вашия лекар..

Физиотерапия

Възможно е да се облекчат болезнените симптоми с помощта на специални гимнастически упражнения, които е желателно да се допълват с медикаментозно лечение. Терапевтичната гимнастика се състои от следните упражнения:

  • масажирайте загряването на краката за 5 минути. Всички действия трябва да бъдат спретнати и гладки;
  • заемете хоризонтално положение и, като държите краката си изправени, започнете плавно да придърпвате краката си към себе си. Веднага щом почувствате болка, издърпайте чорапа и след това се върнете в изходна позиция;
  • разходете се из апартамента, първо на пети, а след това на пръсти, опитвайки се да разтегнете връзките и мускулните влакна възможно най-много;
  • поставете кърпа на пода и застанете на нея. Сега се опитайте да направите гънки върху него само с пръсти на краката и след това да ги изгладите. Повторете упражнението поне 5 пъти;
  • използвайте малка масажна топка, като я търкаляте по пода с арките на краката си. Правете това упражнение за 2-3 минути.

За постигане на максимален терапевтичен ефект се препоръчва да се изпълнява комплекс от упражнения два пъти дневно - сутрин и вечер. Това значително ще ускори лечебния процес..

Предпазни мерки

За съжаление е невъзможно да се предотвратят болезнени усещания в петите, но можете значително да намалите риска от тяхното възникване. За целта трябва да се спазват следните препоръки:

  • яжте здравословна и здравословна диета. Диетата трябва да е богата на протеинови и витаминни храни. По възможност изключете от менюто всички вредни продукти, които влияят негативно на здравето;
  • контролирайте теглото си. Както беше отбелязано по-рано, при наднормено тегло на петите има голямо натоварване, което може да причини болезнени усещания;
  • спрете да спортувате, ако внезапно почувствате болка в долните крайници;
  • носете само удобни обувки, които не създават дискомфорт при ходене;
  • масажирайте краката си, когато е възможно. По-добре да го правите ежедневно. Това ще подобри кръвообращението..

Ако преди това сте изпитвали силна болка в петата, тогава трябва редовно да носите специални ортопедични устройства, като подложки или стелки. Те ще помогнат за намаляване или напълно премахване на вероятността от повторение на симптома..

Arthronosos

Лакът