Плуване за рехабилитация на наранявания

Наранявания, при които плуването има най-изразен рехабилитационен ефект: гръбначно увреждане, разкъсване на менискус, фрактура на крайник.

Травма на гръбначния стълб

Първият етап от лечението на гръбначно увреждане обикновено е придружен от хирургическа интервенция, по време на която костните фрагменти на прешлените се поставят отново и увредените нервни стволове се зашиват. Първият етап е изключително важен, но без по-нататъшна ефективна рехабилитация значението му ще бъде минимално..

След увреждане на нервния ствол той се дегенерира, тоест всички нервни клетки под мястото на увреждане отмират. Зашиването на нервите стартира процеса на покълване на нервните клетки по багажника, което допринася за постепенното възстановяване на загубените функции. За съжаление степента на покълване е само един милиметър на ден. Експериментални данни установяват, че скоростта на регенерация по време на потапяне на тялото във вода се увеличава петкратно. След плуване в продължение на половин час в басейна ефектът продължава още два часа. Медицински учени дори са се опитали да лекуват посттравматични парези и парализи чрез продължително потапяне на пациентите във водната среда. За съжаление, поради многобройни странични ефекти, тези техники трябваше да бъдат изоставени..

Паралелно с нервната дистрофия се наблюдава атрофия на мускулната тъкан с гръбначно травматизиране. Плуването в басейна допринася за бързото възстановяване на мускулната паравертебрална рамка, като по този начин намалява натоварването на увредените прешлени, междупрешленните дискове и връзките. По време на потапяне във вода, синдромът на болката значително намалява, което прави възможно значително разширяване на двигателния режим. Много е важно да следите температурата на водата, тя не трябва да пада под двадесет и седем градуса. В противен случай лечебният ефект ще бъде изравнен.

При лечението на гръбначни пациенти с плуване няма специфични техники и упражнения. Всичко зависи от тежестта на нараняването, нивото на увреждане на гръбначния стълб, степента на загуба на функцията на крайниците. Първите три до четири дни от занятието са от адаптивен характер. На пациента се помага да се чувства уверен във водата, оценяват се физическите му възможности. В началния етап часовете продължават от петнадесет до двадесет минути. В бъдеще тяхната продължителност може да достигне един час. Задължителна е помощта на инструктор и използването на специална надуваема жилетка, която би позволила на пациента самостоятелно да остане във водата.

Препоръчително е да провеждате часове ежедневно, тъй като почивките бързо неутрализират постигнатите положителни резултати. Можете да правите един или два почивни дни в седмицата.

Разкъсване на менискус

Лечението на руптура на менискус се извършва хирургично, но в бъдеще е изключително важно да се подложите на пълноценна рехабилитация, която напълно ще възстанови загубените функции на колянната става.

В първите дни след операцията се извършват терапевтични упражнения, докато лежите в леглото. Извършват се пасивни флексийни и екстензионни движения. Алтернативно в болен и здрав крак. След зарастването на следоперативната рана можете да започнете да спортувате в басейна.

Плуването помага за укрепване на лигаментния апарат на колянната става, намалява тежестта на болката, а също така е ефективен начин за предотвратяване на артроза на колянната става и развитие на контрактура. След хирургично отстраняване на повреден менискус има голям риск от развитие на артроза на колянната става, особено при хора с наднормено тегло. Плуването насърчава бързата загуба на тегло.

Основните упражнения са свързани с активни движения на краката под вода. По време на тези упражнения се развиват мускули и връзки и вътреставният хрущял е минимално натоварен. Това се сравнява благоприятно с дейности в басейна в сравнение с дейности на сушата..

В началните етапи това могат да бъдат колоездачни движения, тъй като създават минимален стрес върху колянната става. В бъдеще, за да увеличите натоварването на мускулите, можете да използвате движения с промяна на посоката, които образуват вихрови водни потоци. Упражненията могат да се изпълняват, като се държат перилата във вертикално или хоризонтално положение на тялото. След като острата болка в колянната става при ходене изчезне, можете да започнете по-активни тренировки - това е стил на плуване „бруст“, „пълзене“.

Обученията се провеждат ежедневно или през ден. При ежедневен график на басейна е препоръчително да правите един почивен ден на седмица.

Фрактура на крайника

За лечение на фрактурата е необходимо дългосрочно обездвижване на увредения крайник. Условията за обездвижване, като правило, се простират в продължение на много месеци. При сложни фрактури обездвижването може да отнеме една година или повече. Най-често се среща обездвижването с помощта на гипсова отливка. С течение на времето, когато крайникът е неподвижен, той губи до тридесет процента от мускулната маса, в ставите, които са били под гипса, се развива скованост.

Заниманията могат да започнат на следващия ден след премахване на актьорския състав. Както в предишните случаи, когато е потопен във вода, тежестта на болката в увредения крайник е значително намалена, така че пациентът има възможност да максимизира двигателния режим.

В началните етапи на тренировка те се състоят от движения на флексия и екстензия в ставите, в които се е образувала скованост, трябва да ангажираме симетричните стави на другата половина на тялото. Първите три до четири дни на занятия продължават по двадесет минути. Постепенно увеличавайки се, продължителността на обучението може да се увеличи до един час.

Честота на занятията: през ден, три до четири пъти седмично.

Чрез значително ускоряване на лечебния процес и връщане към нормалната физическа активност, плуването е отлично средство за рехабилитация след наранявания. Процесът несъмнено ще бъде по-ефективен, ако плуването и упражненията във водата се наблюдават от опитен професионалист..

Ефективни методи за рехабилитация след фрактура на глезена

След фрактура на глезена, пациентът трябва да прекара 4 до 7 седмици в гипс. Продължителността на периода на възстановяване зависи от вида на фрактурата и степента на увреждане на сухожилията, сухожилията и околните меки тъкани.

През това време кракът губи предишната си подвижност и става по-слаб. За да възстановите всички функции на краката, да премахнете накуцването и да предотвратите усложнения, е необходимо правилно провеждане на рехабилитация след фрактура на глезена.

Комплексът от рехабилитационни процедури трябва да се предписва само от лекуващия лекар, който знае характеристиките на конкретно нараняване и неговите последици.

Самолечението и рязкото увеличаване на натоварването на крака в този случай е противопоказано, тъй като може да доведе до нежелани промени в ставата или усложнения. През този период е много важно сътрудничеството между лекаря и пациента, който ясно следва всички предписани инструкции..

Основните цели на рехабилитационните мерки

Пълното възстановяване на функцията на ставата, лигаментния апарат, мускулната тъкан, съдовете, обслужващи тази област, зависи от правилното изпълнение на рехабилитационните мерки след отстраняване на гипсовата отливка..

Основните задачи на комплекса:

  • пълно възстановяване на подвижността на ставите;
  • профилактика на мускулна дистрофия;
  • премахване на отоци;
  • предотвратяване на задръствания в кръвоносните и лимфните съдове;
  • развитие на еластичност на лигаментния апарат;
  • укрепване на мускулите, които поддържат увредената става в анатомичните граници.

По този начин, до края на периода на възстановяване след фрактура на глезена, не трябва да има куцота и пълно възстановяване на функцията на крайниците..

Рехабилитационни принципи

Рехабилитацията след фрактура на глезена включва следните дейности:

  • фиксиране на увредената става с ортеза;
  • физиотерапия;
  • масаж;
  • физиотерапевтични процедури;
  • плуване.

Към този списък трябва да се добави включването в диетата на храни, съдържащи калций, фосфор и витамин D, допълнителен прием на фармакологични препарати за възстановяване на костната и ставната тъкан.

Избор на фиксатор за засегнатата става

За надеждна фиксация на глезенната става след отстраняване на гипсовата отливка най-често се използват специални устройства, наречени ортези. Употребата им спомага за значително намаляване на стреса върху ставата и ускоряване на процеса на възстановяване..

Много важна роля играе правилният избор на ортеза, като се вземат предвид спецификата на нараняването и структурните особености на долния крайник на пациента. Това трябва да се направи от квалифициран подиатрист или травматолог. На външен вид това устройство може да наподобява обувка, чорап или голф, който е здраво закрепен към крака и ви позволява да обуете обувки отгоре.

В периода на възстановяване след нараняване фиксиращата версия на полутвърдата или твърда ортеза се счита за подходяща. За сложни фрактури се използва тип фиксатор, като деротационен пластмасов багажник, който осигурява пълно обездвижване на долния крайник.

Важно! В допълнение към ортезите, през първите 2 седмици на рехабилитация след фрактура на глезена, лекарите препоръчват използването на лакътна патерица като опора при ходене. След посочения период трябва да се изостави, за да се предотврати накуцване..

Физиотерапия

След края на периода на обездвижване на глезена има подуване и натъртване на долната част на крака, а движението причинява болка.

Физиотерапията помага за бързо и ефективно премахване на тези симптоми, възстановяване на кръвообращението и лимфния отток в началния етап на рехабилитация..

Техният принцип е да инжектират анестетици директно в областта на засегнатия глезен, като използват различни методи, които не нарушават целостта на кожата.

Най-често назначени:

  • електрофореза с лидаза и лидокаин;
  • излагане на синусоидално модулирани токове с помощта на апарата Amplipulse;
  • фонофореза с използване на хидрокортизон;
  • UHF;
  • прилагане на озокерит;
  • магнитотерапия;
  • кални апликации.

Средният курс на лечение е от 10 до 15 сесии. Въпреки това, лекуващият лекар, въз основа на резултатите от изследването, може да направи корекции..

Масаж

За облекчаване на подпухналостта, възстановяване на нормалното кръвообращение и ускоряване на метаболизма, веднага след отстраняване на гипсовата отливка се предписва масаж на увредения глезен. То трябва да се извършва само от квалифициран специалист със знания и опит в тази област..

Преди процедурата върху засегнатата област се прилага препарат, съдържащ анестетично вещество, което елиминира усещането за дискомфорт и болка. Курсът е от 10 до 20 сеанса, в зависимост от тежестта на фрактурата и индивидуалните характеристики на тялото на пациента. След масажа ставата се фиксира с еластична превръзка или ортеза.

Лекарят по рехабилитация може да покаже основните техники за самомасаж и да определи силата на ефекта върху засегнатия орган.

Плуване

Можете да започнете да посещавате басейна един ден след премахване на мазилката. Тъй като синдромът на болката значително намалява във водата, пациентът може значително да разшири своя двигателен режим.

На първите етапи на рехабилитация трябва да се извърши плавно огъване и удължаване на ставите на долните крайници, като постепенно се елиминира образуваната скованост. Първият урок трябва да продължи не повече от 20 минути. До края на седмицата това време може да се увеличи до половин час, а след месец плуването вече може да отнеме час.

Внимание! Ефективността ще бъде максимална, ако занятията се провеждат под ръководството на опитен инструктор 3-4 пъти седмично.

Лечебни упражнения

Терапевтичната гимнастика е задължителен метод, включен в програмата за възстановяване след фрактура на глезена. Някои от упражненията, предписани от Вашия лекар, могат да се правят у дома, преди да се отстрани гипсът. След отстраняване на превръзката, комплексът трябва да се извършва ежедневно за около 30 минути, като постепенно се променя и увеличава натоварването.

Терапевтичната гимнастика може да се извършва в специализирани институции, практикувайки в групи под ръководството на рехабилитационен терапевт. Въпреки това класовете са възможни и у дома, след получаване на конкретни препоръки от специалист..

Следните упражнения най-често се включват в рехабилитационните комплекси при фрактура на глезена:

  1. Стоейки с изправен гръб и облегнати с две ръце на облегалката на стол или друга повърхност, бавно редувайте краката си напред и назад. Броят повторения на всеки крак е 20 пъти.
  2. Докато сте в същото положение, изпънете крака си напред и го задръжте в тежест за 10 до 15 секунди. Височината на повдигане се регулира независимо в зависимост от възможностите. Броят на повторенията - от 8 до 10.
  3. Направете предишното упражнение, но в същото време променете ъгъла на наклона на багажника за разлика от крака (кракът върви напред - тялото се отклонява назад и обратно).

След това седнете на стол, като държите гърба си изправен, и изпълнете следните движения.

  1. Издърпайте крака си напред и подпрете петата си на пода. Бавно огъвайте и разгъвайте пръстите си, като постепенно увеличавате темпото. Направете 3 серии по 10 пъти.
  2. Без да повдигате петата от пода, правете завъртания на крака наляво и надясно. Това движение трябва да се извършва бавно и внимателно, като се избягват резки движения. Броят на повторенията - поне 10 пъти.
  3. Плавно придърпайте краката си към стомаха. Първо, движението се извършва последователно с всеки крайник, а след това и двете заедно. Изпълнявайте 10 пъти с темпо, което позволява физическа подготовка. С течение на времето увеличете броя на подходите до 3.

Сега легнете по гръб, повдигнете двата прави крака нагоре и плътно издърпайте чорапите, първо към себе си, а след това нагоре от себе си. Отпуснете краката си и сложете краката си на пода. Броят на повторенията в началния етап е от 3 до 5, но постепенно те се довеждат до 12 - 15. При добра физическа подготовка предишното упражнение може да се изпълнява, докато стоите на раменете.

В допълнение към този комплекс можете да извършвате следните движения, достъпни за всички:

  • ходене на половин пръсти;
  • ходене на токчета;
  • кляка, без да повдига петите от пода (ако е възможно);
  • ходене редуващи се от вътрешната и външната страна на краката;
  • хващане на малки предмети с пръсти на наранения крайник;
  • търкаляне с крака на заоблени предмети или гимнастическа пръчка (може да се замени с точилка);
  • изкачване по стълбите с акцент първо върху цялото стъпало, а след това само върху пръстите;
  • велоергометър.

Важно! Благодарение на терапевтичните упражнения мускулният корсет на ставата се укрепва, което позволява да се поддържа в рамките на анатомичните норми. Възстановява се неговата подвижност, пластичност на връзките, елиминира се куцотата.

Съвместните усилия на лекаря и пациента ще дадат бърз положителен резултат в процеса на рехабилитация на ранения глезен.

Акватерапия след фрактури

Търсене

Популярни статии

Календар

Юни 2020 г.
ПонеделникWСрThПетъкСъбСлънце
„Мар
1234пет67
8деветдесетединадесет1213четиринадесет
15шестнадесет1718.деветнадесет20.21.
22.23.2425262728
29тридесет

Плуването в рехабилитация след фрактури и наранявания на ставите при деца

Лятото е сезонът не само за реколтата от здравословни зеленчуци, плодове и плодове, но, за съжаление, за реколтата от наранявания при деца. Пъргави и подвижни деца, избягвайки контрола на родителите си, катерят се по дървета и гаражи, карат ролери, скейтбордове и велосипеди без лични предпазни средства, получават неизбежни наранявания.

ОСОБЕНОСТИ НА ТРАВМИТЕ НА ОПОРНО-МОТОРНОТО ОБОРУДВАНЕ ПРИ ДЕЦА

Детските кости съдържат по-малко минерали и повече колагенови влакна, отколкото костите при възрастните. Въпреки че самите кости при децата са по-тънки, надкостницата им е по-дебела и е по-добре снабдена с кръв. Тези структурни характеристики придават на костите на децата по-голяма еластичност и устойчивост на фрактури. Те са по-рядко срещани при деца, отколкото при възрастни с еднакво въздействие и имат свои характерни черти:

Не фрактура, а "прекъсване": при субпериостални фрактури от типа „зелен клон“ увредената кост не губи целостта на надкостницата и структурата на костта в кортикалния слой се запазва от едната страна. В този случай най-често няма изместване на костни фрагменти. Най-честите зони за тези фрактури са предмишницата и подбедрицата. Като правило при неусложнени фрактури (без изместване, смачкване, усукване, чукане) костите зарастват достатъчно бързо.

Може да премине през зоната на растеж на костите: колкото по-младо е детето, толкова по-опасна за него може да бъде фрактура на зелен клон. Ако линията на фрактура често преминава през областта на костния растеж, която е близо до ставите, тогава нейното увреждане може да доведе до изкривяване или скъсяване на костта, докато детето расте и се развива..

Бърза мускулна атрофия поради обездвижване (намиране на крайник в гипсова отливка без движение): лечение на фрактури, увреждане на връзките на ставите предполага обездвижване на две стави, съседни на мястото на нараняване за 3-5 седмици. За сложни фрактури може да се използва апаратът на Илизаров, който може да остане върху ранения крайник за период от един до няколко месеца (до 10 месеца при сложни натрошени фрактури на костите на пищяла).

Продължителната неподвижност на крайника може да доведе до мускулна атрофия. Сковаността на мускулите или увреждането на ставите може да доведе до миогенни, артрогенни или обездвижващи контрактури, които могат да ограничат, възпрепятстват и болезнено движение на ставите.

РЕАБИЛИТАЦИЯ НА ВОДА СЛЕД ТРАВМИ НА ДВИГАТЕЛНОТО ОБОРУДВАНЕ

Добрата новина е, че при децата възстановяването след нараняване може да се ускори. Един от най-ефективните методи за рехабилитация след фрактури при деца е водната терапия или акватерапията - уроци по физикална терапия във водната среда на басейна заедно с инструктор по ЛФК и под ръководството на лекар.

Естествените свойства на водата помагат на младите пациенти да ускорят своето възстановяване

  • Ако фугата е била повредена, тогава се препоръчва да се развие във водната среда след отстраняване на гипсовата отливка. Задачата е постепенно да се увеличи обхватът на движение в ставата, за да се доведе до оптимално, както е било преди нараняването.
  • При упражнения във вода, натоварването на мускулите ще бъде по-малко, а самите движения в ставата едновременно подобряват кръвообращението на ставната капсула.
  • Водните упражнения в басейна са най-безопасната и нежна форма на упражняваща терапия за деца с наранявания на опорно-двигателния апарат. Плаваемостта на водата намалява ефекта на гравитацията с 80-90% и осигурява стабилност на тялото, позволявайки на децата да имат повече свобода в движенията си, отколкото при упражнения на сушата. Упражненията в басейна ви позволяват да изградите мускулна сила, да увеличите гъвкавостта и да увеличите обхвата на движение, без да се налага да преодолявате телесното си тегло. Вискозната водоустойчивост създава хармонична аеробна активност, предотвратява резки и удари по време на тренировка, които могат да увредят ставите, мускулите и костите при децата.
  • Упражненията в топла вода (30 ° -31 ° C) помагат на мускулите да се отпуснат по-добре, намаляват тяхната спастичност и увеличават подвижността.
  • Също така, упражненията във вода подобряват дихателните функции чрез трениране на спомагателни дихателни мускули.

Акватерапията е незаменима в случай на възстановяване

  • След наранявания и операции на колянна или тазобедрена става
  • За гръбначни операции.

При такива наранявания децата са „приковани за легло“ за известно време. Лечението на скелетна тяга може да продължи 2-3 месеца. В същото време децата страдат много психологически: губят надежда за възстановяване и може да изпаднат в депресия, започват да мислят, че „никога няма да могат да ходят“. Също така децата се страхуват от болка при движение и се опитват да избягват обичайната физическа терапия на сушата. Болката, обикновено свързана с рехабилитация, може да бъде намалена или елиминирана във вода, защото намалява стреса върху ставите. Топлината на водата, изпитана по време на водната терапия, помага да се отпуснат мускулите и да се увеличи притока на кръв към засегнатите области. Водната терапия може да бъде един от най-надеждните начини да помогнете на децата да избегнат загубата на вяра в изцелението и възстановяването на нарушените функции..

Упражненията във водата ви позволяват бързо да преодолеете ефектите от продължителната неподвижност на ставите и да увеличите обхвата на тяхното движение - „развивате“ ставите, подобрявате мускулния трофизъм за най-бързо възстановяване на техните функции.

Водата ви позволява точно да дозирате възможното натоварване на скелета, което е особено важно при рехабилитация след мултитравма. Използвайки потапяне на тялото на различни дълбочини, можете постепенно да увеличите теглото от 0% до 10%, след това с 20-30% и накрая до 100%.

ХАРАКТЕРИСТИКИ НА АКВАТЕРАПИЯТА ПО ВРЕМЕ НА РЕАБИЛИТАЦИЯ СЛЕД СРЕДНО УВРЕЖДАНЕ

Упражнението във вода е идеално за възстановяване на мускулната сила и подвижността на ставите по време на рехабилитация след наранявания на сухожилията и други ставни наранявания. Водата драстично намалява натоварването на ставите, като създава плавучест, която изтласква тялото от водата, облекчавайки натоварването на ставите с 8-10 пъти. При такова значително намаляване на натоварването упражненията са по-малко болезнени и изискват по-малко физически усилия. Това е много полезно за хора, които са загубили пълен обхват на движение, гъвкавост и сила поради болка и които страдат от ограничена функция и подвижност на сушата. Комбинацията от плаваемост на водата с нейната устойчивост на движение се използва за укрепване на мускулите без допълнителен стрес от упражнения под тежестта на вашето тегло.

Друга полза от упражненията във вода е свързана с ефекта на хидростатичното налягане. Хидростатичното налягане намалява подуването на възпалените ставни тъкани. Колкото по-дълбоко крайникът е потопен във вода, толкова по-голяма е силата на натиск и толкова по-голям е противоотечен ефект на водата. Също така хидростатичното налягане спомага за подобряване на връщането на венозна кръв от долните крайници, което също помага за намаляване на отока на ставите и меките тъкани. Освен това, тъй като налягането на водата винаги е перпендикулярно на повърхността на тялото, постоянното усещане за контакт с вода върху кожата помага на пациентите да осъзнаят по-добре къде са ръцете и краката им в пространството. Това е важно за пациенти, които са привикнали към активни движения поради продължително заболяване..

ОСОБЕНОСТИ НА АКВАТЕРАПИЯТА ПО ВРЕМЕ НА РЕАБИЛИТАЦИЯ СЛЕД ТРАВМА НА ГРЪБНАТА

Процесът на възстановяване след гръбначно нараняване може да бъде дълъг и изключително труден. Компресионните фрактури на гръбначния стълб са най-чести при децата. Лечението на такива фрактури е продължителна почивка в леглото (1 - 1,5 месеца), силно ограничаване на натоварването на гръбначния стълб. Така че продължителното лежане в легнало положение да не доведе до мускулна атрофия, за деца се предписва упражняваща терапия. За щастие водната терапия е подходяща среда за съкращаване на времето за възстановяване и подобряване на резултатите на пациентите след наранявания на гръбначния стълб. Водната среда е чудесна за укрепване на мускулите, които създават мускулния корсет за гръбначния стълб. Плаваемостта на водата позволява на пациенти с ограничена подвижност на сушата да започнат упражнения за ранно възстановяване в басейна. Упражнението за водоустойчивост може да помогне за възстановяване на мускулната сила за деца, страдащи от мускулна атрофия след иммобилизация. Освен това поддържането на водата чрез нейния вискозитет и плаваемост е важно за неврологичното възстановяване и баланса на тялото. Всички тези свойства на водата са безценни за онези деца, които се научат да ходят отново след гръбначно увреждане..

В допълнение към възстановяването на способността за ходене, във водата се тренират и други движения: клекове, балансиране на тялото, носене на предмети. Топлата вода в басейна има способността да увеличава кръвообращението и обхвата на движение, което от своя страна намалява сковаността на ставите и болката при упражнения във водата. Обучението с водна походка помага на пациентите да възстановят баланса, движението и силата си да се изправят и да ходят след нараняване.

Уроците по възстановителна акватерапия в медицински център "Аква-Доктор" могат да се провеждат като самостоятелна първична терапия, и в комбинация с традиционната наземна терапевтична физическа подготовка. Всички класове се предписват от лекар по физикална терапия и под ръководството на опитни и внимателни инструктори с висше образование по специалността "Адаптивно физическо възпитание за хора с увреждания".

КАК ДА ЗАПИСЕТЕ КЛАС В БАСЕЙНА?

Можете да получите съвет за безопасното време за започване на плуване за дете след операцията, запишете се за консултация с лекар по физическа култура на телефон: +7 (812) 331-74-78

Билярд след счупен крак

Всичко за ставите

Съдържание:

След фрактура на тазобедрената става почти всеки човек има въпрос - как правилно да развие крака. Всъщност това не е толкова трудно, колкото може да изглежда на пръв поглед, но най-важното е да следвате всички инструкции на специалиста и да не прекъсвате последователността на периода на рехабилитация..

Упражнявайте терапията през първите няколко седмици след фрактурата

Физиотерапията играе решаваща роля в периода на рехабилитация. Но упражнения трябва да се изпълняват само тези, които не натоварват счупената кост и са по силите на самия пациент. Следователно се препоръчва следният комплекс:

  1. Флексия, удължаване на стъпалото.
  2. Флексия, удължаване на пръстите.
  3. Мускулно напрежение и след това релаксация.
  4. Флексия, удължаване на крака в колянната става.

Важно е да знаете, че тези упражнения трябва да се извършват практически от първия ден след нараняването. Те не оказват влияние върху състоянието на самата кост, но мускулите и сухожилията няма да бъдат напълно отпуснати, което означава, че дори почивката в леглото няма да доведе до тяхната атрофия..

Втори период

По-късно, когато лекарят разреши, в комплекса ЛФК могат да бъдат включени и други движения, сред които най-важни трябва да се считат за отвличане и привеждане на крака, като това трябва да става с бавни темпове, както и повдигане и спускане на крака с помощта на инструктор.

Пълният набор от упражнения през втория период на рехабилитация изглежда така:

  1. Легнете по гръб, спуснете и вдигнете ръцете нагоре, като същевременно наблюдавате правилното дишане.
  2. Легнали по гръб, „кутия“ с ръце и всеки ден го правете все по-интензивно.
  3. Легнете, опитайте се да достигнете гърдите си с брадичката си. Това трябва да се прави внимателно, без дръпване..
  4. Стиснете и отпуснете пръстите си.
  5. Издърпайте краката към себе си и след повторно фиксиране в това положение се върнете в изходна позиция. Можете също така да разпръснете пръстите си.
  6. Свийте добрия крак в коляното, като същевременно не повдигате петата от леглото.

Всяко упражнение през първия и втория период трябва да се изпълнява 10-12 пъти, но пациентът не трябва да изпитва болка или дискомфорт.

Във втория период на възстановяване класовете в басейна са от голямо значение. Човек може лесно да прави махове тук, флексия и удължаване с болен крак. Пациентът, особено при възрастните хора, трябва да бъде в басейна само под наблюдението на инструктор или роднини..

Третият период на рехабилитация

Как да се развие крак след фрактура на тазобедрената става? Обикновено лекарите диагностицират точно такава фрактура и в повечето случаи такова нараняване възниква при възрастните хора. През този период трябва да се изпълняват следните упражнения:

  1. Легнали по гръб, правете кръгови движения с ръце.
  2. Симулирайте „бокса“ на круша.
  3. Бавно, докато вдишвате, вдигнете ръцете си първо нагоре, а след това ги спуснете, докато издишвате.
  4. Сгънете добрия крак в коляното, след това се опрете на него и задната част на главата, повдигнете таза и болния крак. Ръцете са най-удобни за хващане за ръба на леглото..
  5. Извършвайте коремно дишане.
  6. Обърнете се от гръб към стомах, за предпочитане с помощта на инструктор.

Всички упражнения трябва да се правят бавно, но не трябва да причиняват болка или дискомфорт. Преди да започнете урок, трябва да се консултирате със специалист.

Невъзможност за огъване на коляното

Понякога пациентите с фрактури на тазобедрената става могат да имат друг проблем - невъзможността да се огъне коляното. Такъв проблем възниква, когато човек прекарва дълго време в леглото и практически не се занимава с възстановяване на крака след нараняване..

Развитието на коляното е доста трудно и изисква консултация не само от рехабилитатор, но и от травматолог.

Най-често проблеми с тази става възникват, когато почивката в леглото с фрактура на тазобедрената става продължи два до три месеца.

Ако коляното е подуто, лекарят може да посъветва използването на компреси, триене, мехлеми. Често добър ефект може да се постигне с използването на хондропротектори. Физиотерапията и масажът ще бъдат най-доброто решение за възстановяване на кръвообращението в мускулите и връзките..

Пациентът трябва да знае и да помни, че колкото по-рано започне рехабилитацията, толкова по-добре и по-бързо можете да получите желания ефект и да възстановите нормалния обхват на движение.

Понякога пациентите дълго време могат да се оплакват от подуване на крака, куцота, непоносимост към упражнения. В този случай на пациента се препоръчва да прекарва повече време в басейна, както и да плува..

Въведете своя имейл, за да получите безплатната си книга „7 лесни стъпки към здрав гръбначен стълб“

Основните етапи на рехабилитация след счупен крак

Възстановителният период е необходима част от лечението след фрактурата. Правилно подбраните и напълно извършени мерки след отстраняване на гипса или фиксираща превръзка помагат за пълно възстановяване на двигателните функции на крайника, осигуряват пълна подвижност, равномерна походка и избягват посттравматични усложнения и болка. Рехабилитацията след счупен крак включва редица необходими лечения и упражнения, без които няма да бъде възможно пълно възстановяване.

Особености на рехабилитацията след счупен крак

След отстраняване на гипса, дори след кратко обездвижване и фрактура на малки кости на стъпалото, се усеща дискомфорт в крака, мускулите и връзките губят еластичност, твърдост, ставите - подвижност.

Рехабилитационни цели:

  • възстановяване на мускулната тъкан;
  • стимулиране на кръвоснабдяването и движението на лимфата;
  • укрепване на кръвоносните съдове, преодоляване на застоя в тях;
  • намаляване на отока, ускоряване на метаболитните процеси и изтичане на течност от тъканите;
  • възстановяване на пълна подвижност на ставите, преодоляване на контрактурата.

При сложни фрактури на големи кости и стави, продължително обездвижване, рехабилитацията изисква дълга и всеобхватна. Особено трудно е за отслабени или възрастни хора със сериозни заболявания, при които метаболизмът, хемопоезата и съдовата проходимост са нарушени.

Преди рехабилитация след изместена фрактура на крака, понякога може да се наложи допълнителна операция поради неправилно сливане на костите.

След всяка фрактура е необходим период на възстановяване. Включва:

  1. Първият етап е масаж, триене на възпаленото място, малко упражнения, използване на местни средства, които стимулират възстановяването на тъканите.
  2. Второто е изпълнението на все по-сложни комплекси от упражнения, физиотерапия.
  3. Трето - ЛФК, непрекъснато увеличаваща се физическа активност, ходене, санаторно-курортно балнеолечение.

Всички етапи са придружени от диета, която помага за ускоряване на метаболизма, укрепване на мускулите и костите. За да се позиционира кракът правилно и да се помогне при движение, се препоръчва носенето на специални стелки, ортези, за да не се претоварва крайника.

Комплекси от упражнения за възстановяване

Лекарят по рехабилитация избира вида на упражнението в зависимост от естеството на нараняването. Упражненията за рехабилитация след фрактура на пищяла на крака ще се различават от тренировъчната терапия при нараняване на крака. При всяко нараняване на крайник са полезни следните движения:

  • сгънете крака в коляното, можете да го направите, без да ставате от леглото сутрин;
  • докато стоите, прехвърляйте тежестта на свой ред на различни крака;
  • изпълнявайте махове с максимална амплитуда (напред, назад, встрани), като държите крака в крайно положение за 2-3 секунди, ако е необходимо, държите опората с ръка;
  • клекове, започвайки с плитки, с ръце нагоре, отстрани, пред гърдите;
  • прехвърляне на тежест от петите на пръстите;
  • правете ножици от легнало положение, редувайте повдигането на крайниците, велосипед.

Полезно упражнение на стационарно колело, плуване, ходене.

Разходка

Най-добрият и лесен начин да натоварите крака си с естествени движения е да ходите. Трябва да се отдалечите от магистралите, започвайки от път с добро ниво, като постепенно увеличавате товара. Полезно е да се движите, променяйки темпото, преминавайки от бързо към бавно темпо. Също така е необходимо да слизате и да се качвате по ниски пързалки..

Трябва да включите в движението ходене с гръб напред и встрани с кръстосани стъпала. При липса на болка е необходимо постепенно да преминете към бягане, завършвайки разходката със спокойна стъпка.

Правила за упражнения

За всеки вид нараняване са разработени специални комплекси, които отчитат мястото и вида на фрактурата, наличието на изместване и операция, състоянието на пациента, неговата възраст.

Упражненията за рехабилитация след фрактура на пищяла на крака се извършват в следния обем:

  • сутрешни и вечерни упражнения - 10-15 минути всеки ден;
  • симулатори - 45 минути, 2 пъти седмично;
  • ходене ежедневно в предписаното количество (разстояние);
  • загряващи комплекси - 3-4 пъти на ден за 3-5 минути;
  • плуване - 45 минути, 2 пъти седмично;
  • комплекс за ЛФК - 45 минути, 2 пъти седмично.

Подобни натоварвания са необходими и за рехабилитация след фрактура на глезена на крака, само специалните упражнения могат да се различават.

Предпоставка за упражнения е да ги възобновявате няколко пъти през деня, за да стимулирате постоянно мускулите..

Ако не е възможно да направите някои от препоръчаните упражнения, трябва да увеличите времето и възможните затруднения. В този случай у дома трябва да започнете гумена лента, разширител на краката.

Заниманията само във фитнеса няма да създадат необходимото натоварване, трябва да го направите у дома.

Рехабилитацията след счупване на малък пръст на крака или пръста е по-бърза. В този случай се извършват по-фини двигателни движения - повдигане на малки предмети с пръсти, търкаляне на топки, ходене бос по неравни повърхности.

Предпоставка за успешно възстановяване е пълно натоварване на всички стави и мускулни групи на увредения крайник, а не само на засегнатата област..

Рехабилитация и упражнения след счупен крак след операцията по остеосинтеза започват след отстраняване на шевовете. След използване на апарата на Ilizarov или сцепление, класовете започват 10-14 дни след отстраняването на устройствата.

Диети за възстановяване

По време на носенето на гипса трябва да се организира правилно хранене. Той ще помогне на костите да растат заедно, ще подобри състоянието на мускулите. При фрактура на долните крайници е необходим прием на протеини до 120 g на ден.

За бързо заздравяване на костите тялото се нуждае от следните елементи: калций, цинк, магнезий. Източници:

  • мляко, ферментирали млечни продукти;
  • сусам;
  • зеле;
  • бобови растения;
  • сирене;
  • морски дарове, риба;
  • ядки;
  • яйца;
  • зърнени храни, включително елда;
  • плодове.
Полезни компонентиПродукти, които ги съдържат
КалцийБобови растения
Зеленина
Сушени кайсии
ЦинкКакао
Гъби
Слънчогледови семки
ПротеинГрах и боб
Месо
ФосфорРиба
Сирене
Извара
Витамини B, C и DМесо
Яйца
Цитрусови

За по-добро усвояване на калция е необходим витамин D, който се намира в големи количества в тлъстите риби.

Витамините помагат за подобряване на метаболизма в тъканите. В случай на фрактури е необходимо да се увеличи консумацията на продукти с витамини D, C, A, група В или да се вземат аптечни комплекси.

Най-подходяща е диета # 11, с необходимото количество протеин за възстановяване на мускулната и костната тъкан, както и калории за упражнения за рехабилитация след счупен крак. Хранене - 5 пъти на ден, приготвяне на храна - рутинна обработка. Изисква се избягване на пържена и пушена храна.

Разход на течност - 1,5 литра.

Масажно приложение

Масажът е първият и най-добрият начин за възстановяване на мускулната тъкан. В повечето случаи се показва дори с гипс върху свободната част на крака. Дори ако не се препоръчва движение по време на обездвижване, притока на кръв може да се подобри чрез внимателно масажиране на отворени зони.

След ограничаване на подвижността се наблюдават мускулна атрофия, подуване поради натрупване на течност и метаболитни нарушения в тъканите. Масажът помага да се стимулира движението на кръвта и лимфата, да се укрепят стените на кръвоносните съдове, да се развият ставите, помага на ръцете да движат краката.

По-добре е да поверите началния етап на масажа на специалист, за да разберете как правилно да изпълнявате движенията. В бъдеще роднините ще помагат, също е възможно да го направите сами.

За да засилите въздействието, можете да използвате масажен крем или лекарства за външна употреба..

Особености на домашната рехабилитация

Дори ако пациентът присъства на упражнения, физиотерапия в клиниката, у дома трябва да направите загрявка, да спазвате двигателен режим и да се придържате към диета. Интегрираният подход насърчава бързото възстановяване.

Ваните с морска сол, лечебни билки и етерични масла помагат добре за облекчаване на отока и увеличаване на кръвоснабдяването в болния крайник. Те се правят отначало всеки ден, тъй като се подобряват - на всеки 2-3 дни..

Необходимо е да се носят стелки, които да помогнат за изправяне на позицията на стъпалото. Вкъщи трябва да ходите повече боси, като избягвате хипотермия. Ако подуването и болката продължават, по съвет на лекар могат да се използват външни средства - Nise, Troxevasin, Diclofenac.

Възстановяването след нараняване отнема много време и изисква много усилия и постоянство. Дори при лека фрактура на малките кости на стъпалото, рехабилитацията отнема 2 месеца. В трудни случаи неприятните последици от нараняването се елиминират от няколко месеца до 1,5-2 години. През цялото това време е необходимо да се придържате към диета, упражнения, да изминавате препоръчаните разстояния, за да предотвратите развитието на куцота.

Пациентите в напреднала възраст често не успяват да преодолеят усложненията. Друго обстоятелство, което утежнява рехабилитацията, е наднорменото тегло..

Заключение

Рехабилитацията след фрактура на костта на крака продължава, докато се възстанови пълната подвижност, няма оток и болка. Неговият успех зависи от отдадеността на пациента и правилно избрания набор от методи за лечение..

Спорт след наранявания: откъде да започна?

За съжаление нараняванията са доста често срещани не само сред професионалните спортисти, но и сред любителите. Разбира се, нараняванията са различни и малка травма в резултат на неправилно натоварване не може да се сравни с фрактури. Как да се върнете към редовния си график за тренировки, без да излагате здравето си на риск? BeautyHack, заедно с частен треньор на клуб "Платформа" (Минск), кандидат за майстор на спорта по карате и самбо Марина Моисеева, направи списък с препоръки.

Започнете от басейна

След претърпени наранявания, експертите препоръчват да джогирате не до фитнеса, а до басейна! Това важи особено за случаите, когато периодът на рехабилитация е продължил няколко месеца..

Защо басейн? Факт е, че във водата натоварването на гръбначния стълб и ставите е минимално, но в същото време всички мускулни групи работят перфектно. След фрактури, например, можете да започнете да тренирате на следващия ден след отстраняване на гипса. Не се страхувайте от остри болезнени усещания - водата ги премахва почти напълно. Басейнът ви позволява да се върнете към физическа активност възможно най-бързо и следователно да ускорите връщането във фитнеса. Но помнете: плуването трябва да се третира без фанатизъм. Започнете с 20 минути, постепенно работете до един час.

„Водата не е много гъста и тялото ни става леко в нея. Това означава, че след нараняването няма да почувстваме болка - казва Марина. - Освен това мускулите всъщност не се запушват във водата, като по този начин избягваме натрупването на млечна киселина. Ако отидете на басейн след тежка тренировка, на следващия ден практически няма да има болезненост в мускулите. В това е добър!

След нараняване басейнът може да бъде чудесна алтернатива на кардио тренировките (основната им функция е да ускорят метаболизма). Но в този случай, в една сесия, трябва да плувате поне 800 метра и да не правите дълги почивки. Полезно е да отидете на басейн за тези, които са развили сколиоза или са имали наранявания на гърба: той перфектно стяга мускулния корсет. След наранявания на глезена плуването също е добро за рехабилитация. Трябва обаче да внимавате. Ако се плискате в басейн, когато нараняването ви не е напълно излекувано, можете само да влошите нещата. Трябва да подходите компетентно към процеса на рехабилитация! "

Запишете се за терапевтичен масаж

Масажът е отличен ускорител на възстановяването. Това е не само ефективна допълнителна терапия, но и отлична профилактика на наранявания по време на интензивни тренировки. Масажът премахва болката, облекчава отока, подобрява кръвообращението и ускорява регенерацията на тъканите. Освен това, квалифицираните ръце на специалист повишават мускулната ефективност и ускоряват образуването на синовиална течност. Между другото, за професионалните спортисти масажът е неразделна част от подготовката за състезание..

С помощта на масаж можете по принцип да се възстановите и да тренирате дълбоки мускули - всичко зависи от техниката.

Ако по време на тренировка сте получили тежко нараняване (за тези, които не са наясно: това е увреждане на меките тъкани, без да се нарушава целостта на кожата), по-добре масажирайте не веднага, а след 1-2 дни. В този случай специалистът може да приложи различни техники, които зависят от вашите индивидуални характеристики, и от естеството на нараняването, и от други фактори..

„Днес не само масажът е много популярен, но и мануалната терапия, както и кинезиологията. Всички тези методи ви позволяват да намалите времето на рехабилитационния период до минимум. С помощта на масаж като цяло можете да се възстановите и да тренирате дълбоки мускули - всичко зависи от техниката. При остеохондроза, сколиоза или изпъкналост масажът помага за стягане на мускулите. Стягането на мускулите е така наречения страничен ефект при липса на рехабилитация. Не го забелязваме, докато не се върнем към тренировките. И само изпълнявайки определени упражнения, ние изпитваме дискомфорт. Ако това се случи с вас, това означава, че нараняването не е зараснало правилно. Тук ще трябва да прибегнете до помощта на мануална терапия. Но тези процедури имат и противопоказания. Ако говорим за масаж след наранявания, то само специалист, който притежава спортна техника, трябва да го прави. Общият масаж в такива ситуации може само да навреди ".

Изчислете внимателно товара

Не очаквайте да можете да натискате на пейка толкова, колкото преди, веднага след травмата си. Необходимо е постепенно да се върнете към обичайното ниво на стрес. В този случай е по-добре по-късно, за да не се получи друга травма и да не се отрекат всички усилия, похарчени за възстановяване. И говорим както за силова, така и за кардио тренировка..

Необходимо е да започнете занимания с загряване на мускулите. Индикатор, че можете да преминете към основната тренировка, е потта, която излиза. Веднага след като той се появи, можете спокойно да отидете до "люлеещия се стол". Не забравяйте за упражненията за разтягане - в този случай те са задължителни! Дайте им поне 5 минути. В посттравматичния период е необходимо да започнете да изпълнявате упражнения с малки тежести, но в същото време да увеличите броя на повторенията до 30-40. Защо е така? В този режим значително се подобрява кръвоснабдяването и с това се увеличава притокът на микро и макро елементи, които са необходими за възстановяване. Така че изчислете теглото, така че да можете да завършите толкова много повторения и да не се изчерпате след първия сет..

Ако човек го прави сам, тогава той трябва добре да познава тялото си, да разбере как работят мускулите.

„С много повторения имаме гликолиза - разграждането на глюкозата и окисляването на мастните клетки. Освен това притока на кръв и трофиката на тъканите наистина се подобряват, - коментира Марина Моисеева. - Но не бих посъветвал сам да се връщам в класове след наранявания. Не забравяйте да правите това под наблюдението на професионален треньор. Ако човек го прави сам, тогава той трябва добре да познава тялото си, да разбере как работят мускулите. Можете да гледате колкото се може повече видеоклипове с подобни упражнения в Интернет и да правите всичко като „онзи човек от видеото“, но ако не разбирате механизма на мускулите и ставите, техниката не може да бъде доставена. Това е изпълнено с последствия и може да доведе до сериозно нараняване или влошаване на съществуващо такова. Затова започнете, като отидете при треньор, който ще ви покаже как да изпълнявате упражненията правилно и умело (много от тях са доста подходящи за домашни тренировки).

Голямо нововъведение в спорта е такъв блок като миофасциалното освобождаване (набор от упражнения, насочени към отпускане на мускулите чрез освобождаване на фасцията, съединителната тъкан, която позволява плъзгане). За да го изпълните, се закупува специална ролка Trigger Point. Когато започнете да тренирате, мускулите ви се разтягат. Леката болка по време на тренировка е нормална. Така мускулите ви казват, че всичко е наред. Голямо разтягане след контузия! "

Прегледайте вашата диета и диета

Пиенето на много вода е изключително полезно и необходимо за всеки от нас. А след претърпени фрактури и наранявания - още повече: ставите и връзките не обичат дехидратацията. Отчитайки факта, че ще се наложи да се потите, когато се връщате към тренировките, водата трябва да стане почти основният компонент на ежедневната диета..

Травмата не трябва да е причина за преразглеждане на диетата. Ако вече сте ходили на фитнес, тогава определено трябва да се придържате към определен режим..

Що се отнася до храната, струва си да се опирате на ядки, яйца, постно месо, зеленчуци, млечни продукти и други храни, които съдържат много протеини и калций. Много от тях не само задоволяват глада, но и насърчават регенерацията на тъканите. Например, след претърпени фрактури, експертите препоръчват да включите в диетата си хамсия, червен кефал, миризма, която може да се яде с кости. Сусамовите семена съдържат много калций. В чист вид те нямат отличен вкус, така че могат да се смилат на брашно и да се използват като подправка. Също така диетата трябва да съдържа храни, богати на витамин D: черен дроб на треска, масло, херинга, твърдо сирене, хайвер. Но употребата на продукти, които измиват калция, трябва да се избягва. Освен сладкиши и разтворимо кафе, доматите са и в черния списък. Обмислете този факт, когато решите да хапнете от доматена салата..

„Диетата трябва да бъде избрана въз основа на естеството на нараняването и мястото на неговото локализиране. Причините за фрактури на костите са много! Но в същото време калцият, например, ще бъде полезен във всеки случай. Като цяло не е нараняване, което трябва да доведе до ревизия на диетата. Ако вече сте ходили на фитнес, тогава определено трябва да се придържате към определен режим. Когато се храните правилно, рискът от нараняване значително намалява. Когато ядете големи количества мазнини и бързи въглехидрати, тялото ви не получава достатъчно микроелементи, витамини и минерали, така че дефицитът им трябва да се попълни с помощта на мултивитаминни комплекси. Това не бива да се забравя дори за секунда, и особено след претърпените травми ".

Изберете внимателно рутинните си упражнения

Марина казва, че след наранявания е необходимо да се отнасяме към избора на упражнения с особена скрупульозност, тъй като здравето ни директно зависи от това: „След фрактури е наложително да се тренира с лакътни възглавници, наколенки и да се използват специални устройства, които омекотяват натоварването на ставите и костите, например ленти - пластири за фиксиране на фуги. В краен случай можете да ги замените с обикновена еластична превръзка. В тренировъчния график голяма част трябва да се състои от упражнения с постоянно променяща се амплитуда. Например, в случай на нараняване на лакътната става, „френската преса“ (преса отзад на главата) е по-добре заменена с упражнение на кросоувър (универсален симулатор с широка амплитуда). В този случай е включен и лакътът, но рискът от повторно нараняване е сведен до минимум. За тези с контузия на коляното има отличен набор от изолиращи упражнения на постелката (например махове на крака), които могат да заменят любимите на всички удари. Когато ги правите, натоварвате бицепсите и квадрицепсите на бедрото, а коляното остава неизползвано. Има много взаимозаменяеми упражнения. И не е необходимо да използвате само симулатори. Свободното тегло (гири, гири, щанги и всякакво друго разхлабено оборудване) също е подходящо за тренировка, само упражненията трябва да бъдат избрани въз основа на индивидуалните характеристики и естеството на претърпената травма. В случай на гръбначно увреждане, бих посъветвал, на първо място, да замените класическите клякания с упражнения на симулатора на хак (симулатор, който осигурява пълна фиксация на гръбначния стълб). Чудесен вариант е набор от упражнения от пилатес: те ще помогнат за разтягане на гръбначния стълб и ще го направят по-силен. Но има определени противопоказания за тях. Например, ако сте имали стеноза (стесняване на гръбначния канал с прищипани нервни окончания), удължаването е противопоказано. Всичко тук е строго индивидуално. И не забравяйте да се консултирате с треньор. Нека той изготви индивидуална програма и график за обучение за вас ".

Акватерапия след фрактури

Търсене

Популярни статии

Календар

Февруари 2020 г.

ПонеделникWСрThПетъкСъбСлънцеЯнуари1234пет678деветдесетединадесет1213четиринадесет15шестнадесет1718.деветнадесет20.21.22.23.242526272829

Плуването в рехабилитация след фрактури и наранявания на ставите при деца

Лятото е сезонът не само за реколтата от здравословни зеленчуци, плодове и плодове, но, за съжаление, за реколтата от наранявания при деца. Пъргави и подвижни деца, избягвайки контрола на родителите си, катерят се по дървета и гаражи, карат ролери, скейтбордове и велосипеди без лични предпазни средства, получават неизбежни наранявания.

ОСОБЕНОСТИ НА ТРАВМИТЕ НА ОПОРНО-МОТОРНОТО ОБОРУДВАНЕ ПРИ ДЕЦА

Детските кости съдържат по-малко минерали и повече колагенови влакна, отколкото костите при възрастните. Въпреки че самите кости при децата са по-тънки, надкостницата им е по-дебела и е по-добре снабдена с кръв. Тези структурни характеристики придават на костите на децата по-голяма еластичност и устойчивост на фрактури. Те са по-рядко срещани при деца, отколкото при възрастни с еднакво въздействие и имат свои характерни черти:

Не фрактура, а "прекъсване": при субпериостални фрактури от типа „зелен клон“ увредената кост не губи целостта на надкостницата и структурата на костта в кортикалния слой се запазва от едната страна. В този случай най-често няма изместване на костни фрагменти. Най-честите зони за тези фрактури са предмишницата и подбедрицата. Като правило при неусложнени фрактури (без изместване, смачкване, усукване, чукане) костите зарастват достатъчно бързо.

Може да премине през зоната на растеж на костите: колкото по-младо е детето, толкова по-опасна за него може да бъде фрактура на зелен клон. Ако линията на фрактура често преминава през областта на костния растеж, която е близо до ставите, тогава нейното увреждане може да доведе до изкривяване или скъсяване на костта, докато детето расте и се развива..

Бърза мускулна атрофия поради обездвижване (намиране на крайник в гипсова отливка без движение): лечение на фрактури, увреждане на връзките на ставите предполага обездвижване на две стави, съседни на мястото на нараняване за 3-5 седмици. За сложни фрактури може да се използва апаратът на Илизаров, който може да остане върху ранения крайник за период от един до няколко месеца (до 10 месеца при сложни натрошени фрактури на костите на пищяла).

Продължителната неподвижност на крайника може да доведе до мускулна атрофия. Сковаността на мускулите или увреждането на ставите може да доведе до миогенни, артрогенни или обездвижващи контрактури, които могат да ограничат, възпрепятстват и болезнено движение на ставите.

РЕАБИЛИТАЦИЯ НА ВОДА СЛЕД ТРАВМИ НА ДВИГАТЕЛНОТО ОБОРУДВАНЕ

Добрата новина е, че при децата възстановяването след нараняване може да се ускори. Един от най-ефективните методи за рехабилитация след фрактури при деца е водната терапия или акватерапията - уроци по физикална терапия във водната среда на басейна заедно с инструктор по ЛФК и под ръководството на лекар.

Естествените свойства на водата помагат на младите пациенти да ускорят своето възстановяване

  • Ако фугата е била повредена, тогава се препоръчва да се развие във водната среда след отстраняване на гипсовата отливка. Задачата е постепенно да се увеличи обхватът на движение в ставата, за да се доведе до оптимално, както е било преди нараняването.
  • При упражнения във вода, натоварването на мускулите ще бъде по-малко, а самите движения в ставата едновременно подобряват кръвообращението на ставната капсула.
  • Водните упражнения в басейна са най-безопасната и нежна форма на упражняваща терапия за деца с наранявания на опорно-двигателния апарат. Плаваемостта на водата намалява ефекта на гравитацията с 80-90% и осигурява стабилност на тялото, позволявайки на децата да имат повече свобода в движенията си, отколкото при упражнения на сушата. Упражненията в басейна ви позволяват да изградите мускулна сила, да увеличите гъвкавостта и да увеличите обхвата на движение, без да се налага да преодолявате телесното си тегло. Вискозната водоустойчивост създава хармонична аеробна активност, предотвратява резки и удари по време на тренировка, които могат да увредят ставите, мускулите и костите при децата.
  • Упражненията в топла вода (30 ° -31 ° C) помагат на мускулите да се отпуснат по-добре, намаляват тяхната спастичност и увеличават подвижността.
  • Също така, упражненията във вода подобряват дихателните функции чрез трениране на спомагателни дихателни мускули.

Акватерапията е незаменима в случай на възстановяване

  • След наранявания и операции на колянна или тазобедрена става
  • За гръбначни операции.

При такива наранявания децата са „приковани за легло“ за известно време. Лечението на скелетна тяга може да продължи 2-3 месеца. В същото време децата страдат много психологически: губят надежда за възстановяване и може да изпаднат в депресия, започват да мислят, че „никога няма да могат да ходят“. Също така децата се страхуват от болка при движение и се опитват да избягват обичайната физическа терапия на сушата. Болката, обикновено свързана с рехабилитация, може да бъде намалена или елиминирана във вода, защото намалява стреса върху ставите. Топлината на водата, изпитана по време на водната терапия, помага да се отпуснат мускулите и да се увеличи притока на кръв към засегнатите области. Водната терапия може да бъде един от най-надеждните начини да помогнете на децата да избегнат загубата на вяра в изцелението и възстановяването на нарушените функции..

Упражненията във водата ви позволяват бързо да преодолеете ефектите от продължителната неподвижност на ставите и да увеличите обхвата на тяхното движение - „развивате“ ставите, подобрявате мускулния трофизъм за най-бързо възстановяване на техните функции.

Водата ви позволява точно да дозирате възможното натоварване на скелета, което е особено важно при рехабилитация след мултитравма. Използвайки потапяне на тялото на различни дълбочини, можете постепенно да увеличите теглото от 0% до 10%, след това с 20-30% и накрая до 100%.

ХАРАКТЕРИСТИКИ НА АКВАТЕРАПИЯТА ПО ВРЕМЕ НА РЕАБИЛИТАЦИЯ СЛЕД СРЕДНО УВРЕЖДАНЕ

Упражнението във вода е идеално за възстановяване на мускулната сила и подвижността на ставите по време на рехабилитация след наранявания на сухожилията и други ставни наранявания. Водата драстично намалява натоварването на ставите, като създава плавучест, която изтласква тялото от водата, облекчавайки натоварването на ставите с 8-10 пъти. При такова значително намаляване на натоварването упражненията са по-малко болезнени и изискват по-малко физически усилия. Това е много полезно за хора, които са загубили пълен обхват на движение, гъвкавост и сила поради болка и които страдат от ограничена функция и подвижност на сушата. Комбинацията от плаваемост на водата с нейната устойчивост на движение се използва за укрепване на мускулите без допълнителен стрес от упражнения под тежестта на вашето тегло.

Друга полза от упражненията във вода е свързана с ефекта на хидростатичното налягане. Хидростатичното налягане намалява подуването на възпалените ставни тъкани. Колкото по-дълбоко крайникът е потопен във вода, толкова по-голяма е силата на натиск и толкова по-голям е противоотечен ефект на водата. Също така хидростатичното налягане спомага за подобряване на връщането на венозна кръв от долните крайници, което също помага за намаляване на отока на ставите и меките тъкани. Освен това, тъй като налягането на водата винаги е перпендикулярно на повърхността на тялото, постоянното усещане за контакт с вода върху кожата помага на пациентите да осъзнаят по-добре къде са ръцете и краката им в пространството. Това е важно за пациенти, които са привикнали към активни движения поради продължително заболяване..

ОСОБЕНОСТИ НА АКВАТЕРАПИЯТА ПО ВРЕМЕ НА РЕАБИЛИТАЦИЯ СЛЕД ТРАВМА НА ГРЪБНАТА

Процесът на възстановяване след гръбначно нараняване може да бъде дълъг и изключително труден. Компресионните фрактури на гръбначния стълб са най-чести при децата. Лечението на такива фрактури е продължителна почивка в леглото (1 - 1,5 месеца), силно ограничаване на натоварването на гръбначния стълб. Така че продължителното лежане в легнало положение да не доведе до мускулна атрофия, за деца се предписва упражняваща терапия. За щастие водната терапия е подходяща среда за съкращаване на времето за възстановяване и подобряване на резултатите на пациентите след наранявания на гръбначния стълб. Водната среда е чудесна за укрепване на мускулите, които създават мускулния корсет за гръбначния стълб. Плаваемостта на водата позволява на пациенти с ограничена подвижност на сушата да започнат упражнения за ранно възстановяване в басейна. Упражнението за водоустойчивост може да помогне за възстановяване на мускулната сила за деца, страдащи от мускулна атрофия след иммобилизация. Освен това поддържането на водата чрез нейния вискозитет и плаваемост е важно за неврологичното възстановяване и баланса на тялото. Всички тези свойства на водата са безценни за онези деца, които се научат да ходят отново след гръбначно увреждане..

В допълнение към възстановяването на способността за ходене, във водата се тренират и други движения: клекове, балансиране на тялото, носене на предмети. Топлата вода в басейна има способността да увеличава кръвообращението и обхвата на движение, което от своя страна намалява сковаността на ставите и болката при упражнения във водата. Обучението с водна походка помага на пациентите да възстановят баланса, движението и силата си да се изправят и да ходят след нараняване.

Уроците по възстановителна акватерапия в медицински център "Аква-Доктор" могат да се провеждат като самостоятелна първична терапия, и в комбинация с традиционната наземна терапевтична физическа подготовка. Всички класове се предписват от лекар по физикална терапия и под ръководството на опитни и внимателни инструктори с висше образование по специалността "Адаптивно физическо възпитание за хора с увреждания".

КАК ДА ЗАПИСЕТЕ КЛАС В БАСЕЙНА?

Можете да получите съвет за безопасното време за започване на плуване за дете след операцията, запишете се за консултация с лекар по физическа култура на телефон: +7 (812) 331-74-78

Рехабилитация след фрактура на глезена: колко време отнема възстановяването

По време на лошо време, особено на лед, ние постоянно чакаме неприятности под формата на падания. Относително добре е, ако слизаме с прибиране на стъпалото или разтягане на връзките. Но от 100 случая 10 наранявания представляват увреждане на костите на долните крайници. Това се дължи на факта, че тези части на човек носят голямо натоварване от цялото телесно тегло. Нека заедно да разберем как е необходимо да се възстанови и рехабилитира крак след фрактура на глезена в болница и у дома, за да не се получи инвалидност по-късно..

Промени в частта на глезенната става

Ако сте сериозно ранени, тогава трябва незабавно да се свържете с травматолог, който да предпише цялостно лечение. Методите и времето на възстановителния период зависят от индивидуалните характеристики на организма, поради което терапевтичната схема ще включва не само нанасяне на гипс, но и физиотерапевтични процедури, терапевтични упражнения, сложен масаж и диетично хранене. По правило такива мерки са необходими от първите дни на нараняване до окончателното възстановяване на функционалността на глезена. Опасността от фрактура е, че самият глезен свързва стъпалото ни с пищяла и фибулата. Сухожилията, нервните окончания и жизнените артерии също преминават там. Ако тяхната цялост е нарушена, лечението ще бъде малко трудно и ще изисква повече време. При липса на предписания набор от мерки има вероятност да се получи увреждане.

Нашите пансиони

Раменски

Шереметьевски

За съжаление възрастните хора, децата, спортистите, които имат недостиг на Ca и витамин D, са изложени на по-голям риск от нараняване. Също така пациентите с дегенеративно-дистрофични заболявания на ставите са в опасност. По време на проста диагноза травматолог може да посочи факта на един от двата вида нарушение на кожата и целостта на костите:

  • затворен, когато се появява частично или пълно разрушаване на костите, без да се счупи дермата;
  • отворено - тук нараняването се счита за по-опасно, тъй като снимка на разрушена кост, разкъсване на кожата, меките тъкани, връзките и малките съдове.

Също така, аномалията може да бъде придружена от изместване и без. Във всеки случай човекът се нуждае от спешна хоспитализация. За да се избегнат сериозни усложнения, пациентът трябва да е в неподвижно положение. Помолете минувач да ви извика линейка и да изчака пристигането на „линейката“. По това време, ако кървенето се е отворило, приложете шина от налични материали, например, мъжки колан ще направи. Напишете точното време на лист хартия и го залепете под турникета. Препоръчително е да фиксирате наранения крайник върху плосък предмет (дъска, пръчка, тяло и др.).

Как да възстановите крак след фрактура на глезена - нюансите на рехабилитационния период

Сложността на процеса се крие във факта, че травматологът след задълбочен преглед и прилагане на гипсова отливка предписва индивидуален режим на лечение, който може да продължи от един месец до шест месеца. Във всеки случай има медицински закон - две седмици няма движение!

Освен това се предписва минималната физическа активност, чийто обхват и продължителност също се определят от лекуващия лекар. Това е необходимо, за да не се образува фалшива става. Непосредствено след отстраняването на гипсовата отливка се прави втори рентген, за да се гарантира, че костите са успешно излекувани. По-късно лекарят избира спомагателни средства (ортеза, превръзка, ортопедични подпори) също индивидуално, за да се избегнат отрицателни образувания в тъканите.

За да избегнете повтарящи се наранявания, консултирайте се с травматолог относно какъв режим трябва да се спазва у дома. Като правило е позволено да се движите много внимателно из апартамента върху метални патерици в отделението с помощта на еластична превръзка. Не можете да прехвърляте телесно тегло върху повредения глезен, да скачате, да танцувате, да носите обувки или ботуши на висок ток, да спортувате, да правите резки завои на краката.

От вас се изисква търпение и самодисциплина. Комплексът от процедури включва употребата на лекарства, които трябва да се пият без прекъсване. Лекарят предписва: упойка, "Osteomag" и "Etalfa" за насищане на организма с калций и флуорид, имуностимуланти и биорегулатори за катализиране на регенерацията на увредените тъкани. В допълнение към приемането на лекарства, ще ви бъде предписан масаж, ЛФК и физиотерапия. След месец ще им бъде позволено да сменят патериците с бадик.

Физиотерапия при фрактура на глезена и след

Мускулно-скелетната система трябва да бъде възстановена в предишното си състояние, тъй като нейната функционалност пряко зависи от това как кръвта циркулира в системата и функционират нервните влакна. Следователно повреденото място е подложено на токов удар. Теченията с необходимата величина спомагат за намаляване на отока, по-добро кръвообращение, облекчават възпалителните застояли процеси в тялото и намаляват болката. Като правило комплексът използва следните методи:

  • Лечебна електрофореза, при която както постоянен ток, така и лекарство имат благоприятен ефект. Под въздействието на електричество веществата преминават през кожата и постепенно проникват във фокуса. След 10 процедури в засегнатата област се натрупва голямо количество лекарства, които все още ще действат повече от двадесет дни. За консолидиране на положителен резултат се препоръчва да се използва едно от няколко лекарства в комбинация с положителен или отрицателен заряд: аналгин, хидрокортизон, витамин В12, калциев хлорид или аскорбинова киселина.
  • Залепването е ефектът от неравномерно зареден електрически ток.
  • Ултравиолетово облъчване.
  • Магнитотерапия.
  • Приложение на кал, парафин и озокерит.
  • Упражнение във водата (в басейна).

Благодарение на този комплекс, процесът на възстановяване протича няколко пъти по-бързо, ако сте пренебрегнали тези процедури и не сте посетили физиотерапевтичната стая. Освен това, като преминете само 10-20 сесии, ще сведете до минимум възможните усложнения..

Масаж

Масажирането е включено в задължителната програма, но само след преминаване на предписаната физиотерапия. Не се чувствайте, че ще ви бъде предписано триене, за да се насладите. Затоплящият механичен ефект върху подбедрицата решава много важни задачи:

  • Лимфният поток се ускорява.
  • Подуването на тъканите се разтваря.
  • Възпалителните застояли процеси се елиминират.
  • Ставната повърхност е подсилена.
  • Мускулната сила се регенерира.
  • Микроциркулацията е подобрена.

Тази процедура се извършва изключително от висококвалифициран лекар, който сам определя продължителността на операцията. Тогава пациентът, след като е разгледал и изучил техниката, може да извърши масажа самостоятелно у дома..

Използва се като допълнителни средства, гелове и мехлеми с анестезия. След края на сесията трябва да се постави еластична превръзка. Желателно е да се провежда такава терапия за един месец веднъж / два пъти на ден..

Колко време отнема рехабилитацията след фрактура на глезена

Всичко зависи от тежестта на диагнозата нараняване. Ако това се е случило без разкъсване на връзки и кръвоносни съдове, без увреждане на кожата и мускулите, тогава можете да се изправите на крака след шестседмично лечение. При отворена трималеоларна фрактура или с изместване терапията ще бъде дълга и болезнена, тъй като след шест месеца ще е необходимо да се възстанови не само самата става, но и да се развият мускули, атрофирани по време на лъжа. Вторият много важен момент е възрастта. При децата периодът на рехабилитация е почти наполовина. Ситуацията е по-сложна при възрастни хора и възрастни хора, тъй като по време на естественото стареене тялото изпитва голяма липса на калций и флуорид, необходими за сливането на костите..

Какви храни са разрешени

Може да звучи странно, но в момента лекарите препоръчват увеличаване на дневния прием на калории. Това ще помогне за засилване на метаболитните процеси в мястото, където е настъпило увреждането..

Така че тялото е задължено да получава голямо количество микроелементи, витамини за ускорена регенерация. За целта ще трябва да преразгледате диетата си, а именно да се откажете от маринати, кисели краставички, пушена наденица, алкохол, кафе, черен чай, бързо хранене, пържени картофи и тестени изделия. Гответе зеленчуци, зърнени храни, морски дарове, речна риба, мляко, заек, пиле и пуйка. Не забравяйте плодовете и зеленчуците

Лекарства

В болницата болката ви веднага се облекчава с мощни лекарства за болка. За да направите това, направете интрамускулно инжектиране на "Analgin", "Ketanov", "Tramadol" или "Tramal". За да се избегне зависимост от наркотици, инжекциите се разрешават през първите три дни след нараняване. Освен това пациентът преминава към по-леки аналгетици в таблетки.

За облекчаване на възпалението и подуването се предписват нестероидни лекарства: диклофенак, ибупрофен, парацетомол, ортофен. Нормализиране на метаболитните процеси, подобряване на притока на кръв и намаляване на стагнацията - "Trental" и "Ascorutin". Хондропротекторите (Dona, Struktum) помагат за възстановяването на хрущялната тъкан. Калциевите препарати и витаминните комплекси допълват организма с полезни вещества.

Не се стремете да си предписвате лечение, това може да доведе до фатални последици. Само лекарят, според вашето състояние, според тежестта на заболяването, предписва индивидуален курс. По време на терапията той намалява или увеличава дозата, отменя или добавя едно или друго лекарство.

Как да възстановим крак след фрактура на глезена у дома

След отстраняване на мазилката и допълнителна рентгенова снимка пациентът се изписва. По-нататъшното му лечение се извършва амбулаторно. Много е важно да се спазват всички препоръки на лекаря, за да се избегнат повтарящи се наранявания и нежелани усложнения..

Ако е имало повреди без изместване

Обикновено пациентът ще бъде в отпуск по болест от два до три месеца. По това време той е длъжен да се подложи на физиотерапия с помощта на медицински ултразвук, кални или парафинови приложения, магнито и озонова терапия. Първите десет дни в болницата се извършва масаж, след което пациентът може самостоятелно да прави механично триене. Препоръчително е да се занимавате с физическо възпитание под наблюдението на лекар, тъй като не можете да прекалявате по този въпрос. Освен това плуването в басейна насърчава бързата регенерация на тъканите на краката и възстановяването на хрущялите и мускулите. Ако е възможно, закупете велоергометър. Имате ли шевна машина вкъщи? Чудесно, сложете крака си на педала и го натиснете надолу, докато не се почувствате уморени и неудобни. Вземете гумена топка от детето и я преместете отстрани на крака. Когато ходите на патерици, опитайте се да натоварите частично наранения крайник.

Изместване

Лечението на този вид нараняване рядко завършва без хирургическа интервенция, тъй като не само костите са засегнати, но и съдове, сухожилия и връзки. Следователно рехабилитацията може да отнеме до половин година. Бъдете търпеливи и се дисциплинирайте, за да следвате всички препоръки, предписани от Вашия лекар. В крайна сметка трябва да ходите в гипс в продължение на пет до шест месеца. Носете ортопедични аксесоари с форма на обувка, патерици и компресионни облекла, за да стабилизирате венозния кръвен поток.

Най-важното за пациента е да има близки наблизо, които да ви помогнат. Самотните хора, особено възрастните хора, ще имат трудности, тъй като самите те не могат да стигнат до болницата за физиотерапия, да отидат в магазина или аптеката, да вършат домакински задължения и дори да си вземат душ. В този случай лекарите препоръчват посещение на санаториум, диспансер или старчески дом, като например от компанията "Care". В последния случай гостът ще бъде в комфортна стая, оборудвана със специално легло, медицински аксесоари и инвалидна количка за движение. Освен това той е наблюдаван денонощно през цялата рехабилитация. Висококвалифициран персонал ще му помогне да се изправи на крака за много кратко време!

Какво трябва да направи пациентът след отстраняване на мазилката

Основното правило е постоянно да развивате крака си, без да се щадите. Ако останете в леглото и гледате телевизия и не спазвате препоръките на лекаря, най-вероятно ще спечелите сериозни усложнения..

Гледай видеото

Предоставяме ви визуална помощ, която може да се превърне за вас в някаква инструкция как да възстановите глезена:

Занимаваме се с физиотерапевтични упражнения

Първоначално ще трябва да дойдете в лечебния център и да правите разнообразни упражнения под наблюдението на лекар. Лекарят коригира продължителността на процедурите. И, разбира се, натоварванията от първия ден трябва да са минимални и до края на периода на възстановяване да завършат с максимални тренировки..

След изучаване на техниката, упражнения терапия може да се направи у дома. Първо, правете всичко, докато седите на стол или стол с облегалка. Особено внимание се обръща на стъпалата и глезена. Разрешено е да размахвате пръстите на краката си, да разтваряте чорапите в различни посоки (докато петите остават неподвижни), да правите кръгови движения, да се огъвате и разгъвате краката.

Изберете услуга за вашия роднина

Освен това, според успеха в рехабилитацията, можете да се включите в роботизирано ходене на велоергометър и бягаща пътека. Хвърлянето на футболна топка добре развива ставата. И не забравяйте за басейна, водата в този случай прави чудеса..

Масаж

С помощта на механично действие се подобрява притока на кръв, подпухналостта отслабва, увредените тъкани се регенерират, развиват се връзки и атрофиралите мускули идват в тонус. Първоначално травматологът ще повери счупения крак само на квалифициран специалист. След като вие или вашите близки усвоите техниката, можете да извършите процедурата у дома. Само не забравяйте - масажът трябва да успокоява болката, а не да причинява дискомфорт..

Когато физиотерапия и други манипулации не могат да се извършват

Има противопоказания, за които лекарят не предписва рехабилитационни процедури:

  • Ако състоянието на крака тревожи лекаря.
  • Има риск от кървене.
  • Раните още не са зараснали.
  • На кожата се появиха язви или други негативни процеси.
  • Има съпътстващо венозно заболяване (тромбоза или тромбофлебит).

Възможни усложнения

Проблеми могат да възникнат в напълно различни периоди, ако първата помощ е била оказана неправилно, неправилно лечение, неспазване на медицинските препоръки. Чести патологии:

  • Лошо извършена операция, при която се засяга целостта на кръвоносните съдове и връзките.
  • Инфекция на следоперативна рана и кървене.
  • Погрешно формиране на ставите.
  • Неправилно сливане на костите.
  • Смърт на кожата.
  • Деформация на стъпалото и прогресивна мускулна дистрофия.
  • Остро запушване на съда от отделен тромб.

Много от горните състояния са много сериозни, могат да доведат до тъжни последици (смърт) или увреждане.

Изход

В нашата статия ви разказахме как да се възстановите от фрактура на глезена с и без изместване, методи за рехабилитация. Вашето здраве и качество на живот зависи от това как следвате медицинските препоръки..

Рехабилитация след счупен крак

Дори когато костите са зараснали безопасно, някои хора продължават да изпитват дискомфорт в наранената част. Възниква проблемът как правилно да се проведе рехабилитация след счупен крак.

Какво се случва след заздравяването на костта

Мускулите играят важна роля във функционирането на човешкото тяло. За да поддържа мускулите в ред, човек трябва да ги упражнява редовно. Ако мускулната тъкан е в действие, настъпва кръвен поток, заедно с него в тялото навлиза достатъчно количество кислород и разнообразни хранителни вещества. След продължително носене на гипс на повърхността на крака, мускулите спират да работят, понякога клетките атрофират. Следователно, след отстраняване на гипса, лечението не приключва..

Възстановяването на крак след фрактура не е лесна задача. Важно е да слушате съвети и напътствия, тогава е възможно напълно да възстановите движението на пострадалия крак.

Основни задачи след счупен крак:

  • възможно най-скоро за възстановяване на мускулната функция и премахване на настъпилите промени в съдовете;
  • възстановяването започва с увеличаване на еластичността и подобряване на мускулния тонус;
  • важно е да се увеличи подвижността на увредените стави;
  • развитие на крака се изисква малко след отстраняване на гипса.

Три етапа на възстановяване на повреден крак:

  1. Използването на различни масажи, ЛФК, триене.
  2. Редовно изпълнение на упражнение или набор от физически задачи.
  3. Обръща се внимание на храненето и използването на редица храни за укрепване на костите и подобряване състоянието на мускулната тъкан.

Рехабилитация след лечение на фрактури

След отстраняване на мазилката, повечето от ранените откриват оток на мястото на повредата. Обяснение - нарушен е естественият кръвен поток в крака. Основната задача на пациента и лекарите: премахване на стагнацията. В началния етап ще ви помогнат триенето, различни видове масажи, упражнения. Втриването с кедрово масло дава добър ефект, докосването и поглаждането увеличават мускулния тонус, възстановяването е по-бързо.

Лечението се извършва у дома. Показва резултата от баня с морска сол и билки. Ще имаш нужда:

  • 100 г сол;
  • буква вода;
  • отвара от лечебни билки.

У дома се извършват загряващи обвивки с помощта на разтопен восък и озокерит. По съвет на лекар е възможно да се запишете за редица сесии за магнитотерапия.

Вторият етап на рехабилитация включва възстановяване на естествените функции на пострадалия крак след отстраняване на гипса. След бани и триене те започват да изпълняват упражнения. Класовете ще помогнат за решаването на проблема с намаляването на атрофията на мускулната тъкан. Наборът от класове е съвсем реалистичен за изпълнение у дома. Преди да започнете е важно да изчислите натоварването върху костите. Разработен е вид упражнение за крака, но не трябва да правите всички упражнения за един ден. Половината от задачите са достатъчни през първия ден.

Упражнения за крака след отстраняване на гипса:

  1. Първото упражнение е просто - да ходите по-дълго, да не се страхувате да се опрете на повредената преди това част. Изисква се лекарски съвет.
  2. Застанете и завъртете крака си. Упражнението може да се повтори седнало на стол. Разрешено е да се изпълнява след една седмица от деня на премахване на мазилката.
  3. Опитайте се да замахнете с крак. Придържайки се към облегалката на стол или друга мебел, повдигнете наранения крайник и го задръжте във въздуха за няколко минути. Повторете с добрия крак. Бягайте 10 пъти. Допустимо е да се прави с крак встрани. Човек не трябва да изпитва болка.
  4. Придържайки се за опората, бавно повдигнете крака, застанете назад на петата. Ако, заставайки на крак, човекът не изпитва дискомфорт, действията се повтарят на единия крак.
  5. Легнете на пода и кръстосайте вълна.

Месец след отстраняване на мазилката упражненията се усложняват, те се допълват с упражнения на симулатори. Ако е избрано „bike“, по-добре е да въртите педала до 10 минути. След това класовете се удължават.

Третият етап на рехабилитация е правилната диета и качественото хранене. Използва се дори преди отстраняване на мазилката. Нормата на минерали и витамини, хранителни вещества допринася за бързото възстановяване. Обърнете специално внимание на храната, съдържаща елементи от силиций, калций.

Полезно за регенерация на костите:

  • мляко;
  • млечни продукти;
  • всякакъв вид риба;
  • лешници;
  • сусам.

Препоръчително е да се ядат повече зеленчуци, зелен фасул, карфиол, райска ябълка.

Силицият помага на калция да донесе максимални ползи за тялото. Заедно с храни, съдържащи калций, те ядат малини и касис, круши, репички и ряпа. Ако е необходимо, след консултация с лекар, вземете витамин D.

Рехабилитация с ЛФК

За да не се чака пълна мускулна атрофия, след сливане на костите, пациентът се съветва да упражнява физиотерапевтични упражнения. Комплексът от упражнения зависи от много фактори и се избира индивидуално. Те започват да учат след сливане, продължават зададения брой месеци. Физиотерапевтична история се съставя за човек след фрактура. Вземат се предвид естеството и вида на нараняването, общата готовност на пациента за възстановяване. Упражняващата терапия включва редица процедури, изцяло насочени към осигуряване на естествено кръвообращение, за заздравяване на увредена кожа на подбедрицата или стъпалото.

Специалните санаториуми се считат за популярни, в които успешно се прилагат нови методи на ЛФК. Ако практикувате според препоръките на инструктора, не е необходимо да чакате пълното заздравяване на костите, на втория ден се предписва упражняваща терапия. В избрани случаи се предписва масаж на лице с нараняване.

През първата седмица се прави масаж върху приложена шина, ако е позволено да се премахне шината, започва лек масаж на кожата. Вече след две седмици е възможно да се повлияе по-интензивно на мястото на нараняване. Дори и с гипсова отливка, масажът се прави през нея през първите дни. Това е възможно благодарение на магнитотерапията.

Санаторните комплекси разполагат с необходимото оборудване и професионален персонал, който прави рехабилитацията правилно. При липса на възможност за лечение на фрактура в лечебно заведение, в държавните клиники са създадени кабинети за упражнения, които се занимават с възстановителна терапия..

След като костта излекува напълно, лекарите препоръчват на пациента да ходи. Не започвайте веднага на бягащата пътека и не правете енергични упражнения. Натоварванията са полезни за долната част на крака и стъпалото, но се препоръчва да започнете постепенно, спазвайки мярката. Отначало се препоръчва просто да вървите на малко разстояние. След това добавяйте няколко упражнения всеки ден, надхвърляйки обичайното.

Рехабилитация след фрактура на фибулата

Рехабилитацията след фрактура на фибулата е просто необходима, опасно е да се игнорира процесът, като се избягват усложнения. За да възстановите напълно функцията на пищяла, трябва да правите упражнения, препоръчани от Вашия лекар. Заниманията са насочени към подобряване на подвижността на крайниците, укрепване на мускулите и повишаване на тонуса.

Ако болницата има стая за масаж, лекарят ще назначи посещение. Зоната на пищялната кост може да се търка у дома, в същото време да се прилагат специални мехлеми, да се правят компреси, солени бани.

Рехабилитация след фрактура на крака

За възстановяване на крак след фрактура на крака е необходима сложна рехабилитация. Продължава от няколко седмици до няколко месеца. Основната цел е връщането на пищялите в предишното им състояние. След такива наранявания на долните крайници, човек ще трябва да се научи да ходи отново..

  • физиотерапия;
  • масаж;
  • редица упражнения;
  • специална диета.

Ако фрактурата на крака се усложни от смачкване или изместване на костта, лечението и рехабилитацията ще бъдат по-трудни и по-дълги от стандартните. Кракът дълго време беше неподвижен. Ако има фрактура на крака, стъпалото или пищяла, процедурите за възстановяване се свеждат до един знаменател, за да не се претоварва излишно крайникът.

Лечението и възстановяването на подбедрицата е невъзможно без специални инструкции на лекаря. Лекарят строго дозира физическата активност, предписва ултразвукова и електромагнитна терапия и други процедури, напълно насочени към премахване на симптомите на функционални нарушения на крайника.

Рехабилитация след фрактура на стъпалото

Рехабилитацията на фрактура на стъпалото пряко зависи от неговия характер. Лекарите не са съгласни кога е допустимо да се натовари стъпалото и да се започне да се ходи. Първият задава период от 2 месеца, вторият - шест месеца. Процесът на рехабилитация е подобен на предишните: упражняваща терапия, масаж.

На първия етап се препоръчва да започнете да тренирате на стационарен велосипед всяка минута. В ранните дни се препоръчва да се облягате на пръста, след това напълно върху петата. Това упражнение е ефективно при развитието на стъпалото и помага за възстановяване на функцията на крайниците. След това човекът постепенно става на цялото стъпало, редувайки натоварването от пръст до пета. Разходките са разрешени, в разумни граници. Основните препоръки са дадени от медицински специалист.

Не забравяйте, че крайникът се възстановява на етапи. Неспазването на правилата и ненужната физическа активност ще доведат до многократно преместване. В зависимост от вида на фрактурата на стъпалото, рехабилитацията може да продължи от няколко месеца до две години. Струва си да се помни основното правило - те започват да движат крака, когато човек не чувства силна болка. В повечето случаи, ако фрактурата не е сложна, трябва да се очаква пълно възстановяване след 3-4 месеца..

Всеки вид рехабилитационно лечение се изчислява по такъв начин, че да се постигне ефект. Крайният резултат - пълно възстановяване на крака, се постига, когато се разработи интегриран подход за решаване на проблема. Усилията на лекарите не са достатъчни, пациентът също трябва да допринесе за бързо възстановяване. Мързелът е неподходящ. Ще трябва постоянно да развивате крайник, да тренирате редовно, да ходите, но не забравяйте, че всичко е добро в умерени количества.

Arthronosos

Лакът