Какво да направите, ако имате изкълчен крак в глезена

Навяхването на глезена е често срещано спортно нараняване, което засяга любителите на спортните игри, бегачите и борците. Можете да се нараните от него, дори когато неволно слизате по стълбите или падате на хлъзгав тротоар..

Като цяло нараняването е неприятно, но в повечето случаи лечението на изкълчване на глезена е лесно - достатъчно почивка и почивка.

Изкривен крак в глезена: как се случва?

Глезенът е глезенната става. Включва пищяла и фибулата, които държат заедно таланса на стъпалото. Цялата тази структура се държи и стабилизира от две големи връзки (сухожилия): перонеална и делтовидна.

На практика прибирането на крака в глезена означава поставяне на непропорционално механично напрежение върху едната или и двете връзки. Това се случва при две условия:

рязко усилие с ударно натоварване на крака (например при скачане);

грешна позиция на крака.

В някои по-тежки случаи такова натоварване може да доведе не до изкълчване, а до разкъсване на връзките. В същото време, според статистиката на спортните наранявания, увреждането на сухожилията често се случва от външната страна на глезена. Всяко такова увреждане изисква операция и рехабилитация. Основното усложнение е ограничената подвижност на ставите (скованост на глезена).

Симптоми на изкълчване на глезена (ICD-10 код S83)

Симптомите могат да варират в зависимост от тежестта. Но като правило те са доста типични за спортни наранявания:

остра болка по време на нараняване. Укрепва с всяко движение;

чувствителност при допир, болка в болката;

подуване в областта на нараняване и поява на синина (вътрешен кръвоизлив поради повредени капиляри);

ограничено движение и скованост;

нестабилност на глезена.

Изкривен крак в глезена: какво да правя?

Изкълчването на глезена е доста болезнено нараняване и е изпълнено с усложнения, така че трябва да се спазва правилният алгоритъм на действията:

Облекчете натоварването на ранения крак (седнете веднага или легнете, леко повдигайки крака);

Обадете се на линейка (103 или 112);

Ако е възможно, увийте глезена със студена кърпа / нанесете лед;

Никога не се облягайте на болен крак, ако трябва да се придвижите до линейка, използвайте помощта на другите.

Необходимо ли е да посетите лекар за изкълчване на глезена?

Подобно нараняване във всички случаи изисква преглед от травматолог. Специалистът трябва да изключи фрактура или пукнатина в глезенната става или разкъсване на връзката. Също така е необходимо да се направи рентгенова снимка..

Кажете на Вашия лекар подробно:

къде точно усещате болката;

как е настъпила травмата и в каква посока е усукан кракът;

можете ли да прехвърлите тежест върху наранения крайник;

какви съпътстващи заболявания имате (захарен диабет, атеросклероза и др.);

какви лекарства са били взети и как е било лекувано нараняването преди посещението;

дали преди това е имало наранявания на краката (фрактури, изкълчвания, разкъсвания на сухожилията) и особено на глезенните стави.

Лечение на изкълчване на глезена

Като цяло повечето от тези наранявания не изискват драстични мерки, но отново всичко зависи от тежестта му. Основната цел е да се облекчи болката и да се намали подуването, да се излекуват връзките и след това постепенно да се постигне нормално функциониране на глезена.

При тежки случаи ще е необходима намесата на травматолог и ортопед хирург, както и на физиотерапевт и лекар с ЛФК. В противен случай лечението на изкълчен глезен е възможно у дома..

Пациентът трябва самостоятелно да предприеме мерки за възстановяване. През първите два или три дни ще ви е необходим подход RICE:

Почивка. Избягвайте движения, които причиняват болка, дискомфорт и подуване;

Лед (Лед). Дръжте изпънатия глезен в леген с лед или ледена вода. Правете тази процедура за 15-20 минути, като повтаряте на всеки два до три часа. Ако страдате от диабет или съдови проблеми, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар;

Налягане (компресия). Използвайте превръзка или еластична превръзка, за да спрете растежа на тумора и да намалите хематома. Не стискайте крака си силно. Увийте крака отстрани на пръстите - най-отдалечената част от сърцето;

Кота. В моментите, когато трябва да седнете, вдигнете крака си, поставете го на хълм. Същото се отнася и за легнало положение - особено през нощта. Помага за намаляване на подпухналостта.

Как да си намажете крака, ако сте изкълчили в глезена

Предлагат се локални болкоуспокояващи без рецепта за лечение на изкълчен глезен. Всеки мехлем, който облекчава възпалението и болката, ще направи:

Кетопрофен или Кетонал (същата активна съставка);

Мехлемът или гелът трябва да се прилагат поне четири пъти през целия ден. Препоръчително е да намажете крак, ако е опънат в глезена, препоръчва се само с фармацевтични препарати. Народните лекарства нямат доказана ефективност!

НСПВС под формата на хапчета също са полезни за справяне с болката при изкълчване на глезена. Прочетете внимателно инструкциите!

Какво друго трябва да се направи, ако сте изкълчили глезена

Спомагателни фондове

По-добре е да вземете отпуск по време на нараняването (не забравяйте първия принцип на лечение - почивка). Най-малкото не безпокойте крака си през първите два до три дни след нараняването. В бъдеще можете да използвате патерици или проходилки или шублер за стабилизиране на глезена. При тежки навяхвания може да е необходима специална ортопедична обувка за пълно обездвижване на ставата по време на възстановяване..

Физиотерапия

Веднага след като възпалението и болката отшумят и спрат да пречат, трябва да започнете да възстановявате гъвкавостта и здравината на сухожилията. Ако пренебрегнете тази стъпка, са възможни повтарящи се наранявания и като цяло глезенът ще остане по-малко подвижен..

Обучението за баланс и стабилност трябва да представлява основата. Започнете, като просто стоите на един крак в продължение на 30 секунди и след това постепенно добавете по-сложни упражнения..

Ако сте изкълчили глезена, докато спортувате, не забравяйте да попитате Вашия лекар кога можете да се върнете към нормалните дейности. Най-вероятно ще трябва да изключите всякакви натоварвания през следващите два до три месеца, като ги замените с упражнителна терапия.

Операция на изкълчване на глезен

В редки случаи при такова нараняване е показана операция - ако лигаментът не заздравее след целия цикъл на възстановяване. Хирургичната интервенция включва:

зашиване на увредената връзка;

или неговата реконструкция поради тъканите на съседното сухожилие.

Изкриви крака ми, какво да правя?

През живота си почти всеки човек трябваше да се сблъска с различни наранявания на глезенните стави, които се случват буквално „изведнъж“. Това се случва: вървите спокойно по пътя, без да гледате краката си и изведнъж, на някакво възвишение или ямка, кракът ви изведнъж се обръща встрани, появява се остра остра болка, придружаваща всяко движение. В такива случаи казват, че човекът „си е изкривил крака“. Защо това състояние е опасно и как да се лекува? Нека се опитаме да се справим с този проблем..

Какво означава „да си извиеш крака“

В медицината няма концепция за „усукване на крака“. Това определение характеризира завъртането на крака в неестествено за него положение. Най-често това се случва при докосване на повърхността, по която човек се движи, както и по време на някои игрови спортове, при контакт с топка или други предмети..

Опасността не се осигурява от много жалкото положение, в което кракът попада при ходене, а от увреждане на глезенната става и околните тъкани. Най-често се засягат връзките, в някои случаи - костите, нервните влакна и мускулите. От това какво и колко е увредено зависи тежестта на нараняването и съпътстващите го последствия.

Глезенната става, която свързва костите на стъпалото и подбедрицата, е едно от най-уязвимите места в човешкото тяло. Това се дължи на основната му функция: да осигури подвижност на краката за нормално ходене. Следователно костите, които го образуват, са с малки размери, като заедно съставят сложна система, върху която тежи цялото тяло. Налягането се натрупва, когато се движите бързо, например при бягане или бързо ходене. В тази крехка система връзките, които изпитват максимален стрес и най-често страдат, когато краката са усукани, действат като амортисьор..

Чести наранявания на глезена

Неудобно стъпвайки на крака си и го бутайки с телесното си тегло, рискувате да получите следните наранявания от връзките:

    Разтягане. Това означава, че вашите връзки са били в състояние да издържат на натоварването, но в същото време в тъканта им са се образували малки сълзи, поради което известно време ще изпитвате дискомфорт и увредената област ще боли при движение..

Навяхванията са сред най-честите наранявания на глезена. Той е придружен от болка и подуване в областта му, затруднено стъпало. Понякога може да има синини, подуване, зачервяване на кожата на мястото на удара.

Разтяганията са разделени на два вида:

  • прибиране на крака навътре (инверсия);
  • с обръщане на крака навън (обръща се).

Често жени и момичета, които носят обувки на висок ток, и хора с високо телесно тегло се сблъскват с проблема с навяхвания..

Дислокацията е по-сериозен вид нараняване на глезена, което причинява изместване на ставните повърхности.

В зависимост от коя страна настъпва изместването: вътрешна или външна, дислокациите се разделят на няколко вида:

  • отпред (при удряне отзад в долната част на подбедрицата, когато подметката е във фиксирано състояние или рязко сгъване на крака надолу);
  • задна (при удряне отпред в долната част на подбедрицата с неподвижна подметка);

Също така, ако глезенът е наранен, възможни са условия, при които изместването не се случва напълно - сублуксации.

Какво да направите, ако извиете крака си

Ако след усукване на крака дискомфортът отшуми сам от себе си в рамките на 20-30 секунди и почувствате, че можете да продължите да се движите както обикновено, не трябва да предприемате никакви действия.

Ако болката продължава или интензивността й се увеличава, трябва да обърнете внимание на нейната същност.

Ако прибраният крак боли, не можете да го стъпвате един час или повече, боли, когато докоснете областта на глезена, появят се синини или подуване, има смисъл да се потърси медицинска помощ.

Навяхването на глезена е просто нараняване, което преминава без никакви последствия, обикновено само по себе си. Но, ако например една жена си извие крака, глезенът й е подут, важно е да знаете какво да правите в такива случаи.

    Ако е възможно, облекчете стъпалото от товара, опитвайки се да се движите възможно най-малко, за да могат увредените връзки да се възстановят. Препоръчително е да се откажете за известно време от домакински задължения, които изискват дълъг престой „на крака“.

За да се намали болката при липса на противопоказания, е позволено да се използват мехлеми с анестетичен ефект, както и нестероидни противовъзпалителни лекарства: парацетамол, ибупрофен и др..

Когато е необходима медицинска помощ

Ако нараняването, причинено от усукване на стъпалото, не може да бъде коригирано у дома, трябва да потърсите помощ от специализирано лечебно заведение. Това е необходимо в следните случаи:

  • ако има необичайни движения в ставата, нейната стабилност е нарушена;
  • при наличие на видима деформация на костите на стъпалото;
  • силна болка в ставата при докосване за един ден или повече;

Наличието на един или повече от изброените симптоми трябва да бъде причината за контакт с травматолог. Понякога, освен визуален преглед, са необходими и допълнителни изследвания, като ЯМР или КТ, за да се постави правилната диагноза и да се избере подходящото лечение..

Неуместно е да се самолекувате в такива случаи, тъй като в случай на фрактури или луксации, които могат да възникнат, когато стъпалото е прибрано, ненавременното посещение на лекар може да доведе до загуба на стабилност на глезена и поява на хронична болка, която не преминава с течение на времето.

Какво не се препоръчва

За да сведете до минимум неприятните последици и да избегнете възможни усложнения при лечение у дома, не трябва:

  • Вземете горещи вани през първите дни след нараняване. Това не трябва да се прави, тъй като горещата вода ще ускори притока на кръв към увредената област, което ще доведе до повишено подуване и възпаление..
  • Спортувайте и се движете активно, въпреки болката. Това може да увреди още повече възпалената става..
  • Масажирайте зоната близо до нараняването. Това също ще доведе до повишено кръвообращение, а заедно с това и до подуване. В някои случаи може да се появи натъртване.

Ако следвате тези основни правила на поведение, всички отрицателни последици от нараняване ще бъдат минимални. Също така, с цел профилактика, след пълно възстановяване се препоръчва използването на подходящи обувки с ортопедични стелки.

Първа помощ

Първата реакция на тялото към завъртане на крака е остра болка, която се появява в областта на нараняването на глезена, към която може да се добави подуване на стъпалото и (или) глезена, хематоми, поради което размерът на стъпалото се увеличава няколко пъти.

Ако стъпалото е придобило неестествено положение, след като се е изместило наляво или надясно, на костта на глезенната става се появява подутина или натъртване, не можете сами да настроите извесената става.

В същото време бързото възстановяване и връщане към нормалния живот ще зависи от това колко бързо пострадалият получава първа помощ..

За да предотвратите възможни негативни последици след нараняване, трябва да извършите следните действия:

  1. кракът трябва да бъде фиксиран с помощта на импровизирани средства: превръзка, марля, кърпичка или кърпа или шал;
  2. Най-достъпният начин за охлаждане на повредена става е бутилка студена вода (ако сте паднали навън) или лед от хладилника (ако сте били ранени у дома);
  3. ако има ожулвания, рани или повредени пръсти на крака - те трябва да бъдат третирани с антисептик.

За облекчаване на болката при липса на други симптоми кракът може да се намаже с анестетични мехлеми:

Име на лекарствотоАктивно веществоЕфект на приложение
FinalgelПироксикамОблекчава болката, облекчава възпалението, облекчава топлината
Фастум гелКетопрофенОблекчава възпалението, намалява болката
НимидНимесулидНамалява възпалението, премахва болката
ДиклофенакДиклофенак -натрийБолката облекчава, намалява възпалението

Изброените средства се вземат съгласно инструкциите. В трудни случаи формата на лечение и лекарства се избират от лекуващия лекар в зависимост от естеството и степента на нараняване.

Профилактика на наранявания на глезена

Коварността на нараняванията на глезена е, че чрез еднократно извиване на крака човек става по-уязвим към последващи наранявания в резултат на неудобни движения, избор на грешни обувки, бързо ходене или спорт.

Ето защо, ако често усуквате крака си, докато ходите, а след това дълго време накуцвате, падате „от синьо“, трябва да помислите как да предотвратите появата на такива състояния. За да направите това, трябва да вземете следните мерки:

    Изберете и носете висококачествени обувки, които ви стоят и са удобни за ходене. За предпочитане, с малка, стабилна пета, с ортопедична стелка. Жените трябва да разберат, че ходенето с обувки на висок ток прави краката им по-уязвими от нараняване, така че те не трябва да бъдат в тях дълго време.

За да предотвратите изкълчвания и по-сериозни проблеми с глезенната става, трябва да бъдете внимателни, тъй като повечето случаи на наранявания на тази част на тялото се случват поради факта, че хората просто не гледат краката си, докато се движат..

Как да избегнем последици след нараняване

Въпреки факта, че най-често усукването на крака завършва с леко разтягане и не изисква специално лечение, това състояние не трябва да се пренебрегва, тъй като ако не се спазват прости правила на поведение, безобидно нараняване може да се превърне в хронично състояние.

Основното условие за бърза рехабилитация: осигуряване на почивка за опънатите връзки на глезена, стегната, но не твърде стегната фиксация на глезенната става, студ на мястото на нараняването и приемане на болкоуспокояващи при необходимост.

Ако имате други симптоми, ако кракът ви е силно подут и син, чувствате болка в коляното, глезена и не можете да стъпите на крака си - трябва спешно да се консултирате с лекар, за да вземете подходящи мерки. Не си струва да се отлага с това, тъй като естеството на щетите може да бъде по-сериозно, отколкото изглежда.

Например, изкълчването на 1-ва и 2-ра степен на тежест може бързо да бъде излекувано и възстановяването от нараняване от 3-та степен ще отнеме около три месеца. Забелязано е, че жените, които носят неудобни обувки на висок ток, най-често се сблъскват с подобни проблеми..

По принцип в този случай най-добрият вид лечение е превенцията, благодарение на която можете да избегнете сериозни наранявания на глезена и техните последици..

Споделете с приятелите си

Направете нещо полезно, няма да отнеме много време

Какво да направите, ако сте си изкривили глезена и как бързо да го излекувате

Дислокациите на глезена са на второ място след болката в лумбалната част на гръбначния стълб по популярност. Долните крайници са подложени на голямо натоварване, така че те се нараняват много често. Случва се така: извих крака си, глезенът ми е подут. Какво да правя, как да лекувам? Нека поговорим за това.

Причини за нараняване

Основните причини за нараняване:

  • претоварване на ставите;
  • наднормено тегло;
  • внезапно движение, падане, удар;
  • неудобни обувки;
  • нарушения на кръвообращението.

Някои хора вярват, че нараняванията се получават при тези, които водят активен начин на живот, затова се опитват да се грижат за себе си и не спортуват. Като се има предвид особеността на структурата на долните крайници, ограничаването на натоварването води до отслабване на мускулите, намаляване на връзките и нарушен кръвоток. При атрофиралите мускули и късите връзки телесното тегло се прехвърля върху костите, ставите са претоварени. В допълнение към защитата на костната тъкан и осигуряването на функцията на движение, мускулите влияят на кръвообращението - чрез свиване те карат кръв към сърцето. За намаляване е необходимо натоварване, в противен случай кръвта застоява, развиват се съдови заболявания (разширени вени, тромбоза, варикоцеле).

Следователно всяко натискане, падане, скок, удар на домакинството води до изкълчване. При изкълчване ставата напуска нормалното си положение, връзките се разтягат поради разкъсване на микрофибри, понякога се получава обширно разкъсване.

Какво да правим в случай на изкълчване

В първите минути от изкълчването човек може да не усеща болка, ставата излезе, след това тя си дойде на мястото и просто има чувство на неловкост.

Когато си извих крака, глезенът ми беше подут - какво да правя? Ако връзките са добри, еластични, тогава най-вероятно разликата ще бъде минимална. Като помощно средство е достатъчно да намалите натоварването, да свалите обувките си и да си починете на крака. Нанесете лед, ако е възможно. В случай на лек оток, глезенът трябва да бъде фиксиран с еластична превръзка. В никакъв случай ставата не трябва да се нагрява, в противен случай ще започне възпаление, ще се появи болка и ще се наложи по-сериозно лечение. Ставата се възстановява в рамките на 2-4 дни. По това време върху увреденото място се нанасят гелове с охлаждащ ефект..

Сериозни щети

Но има по-сериозни наранявания, тогава има няколко симптома:

  • болка при почивка на болен крак;
  • болка по време на флексия-удължаване на стъпалото;
  • скованост на ставите - стъпалото не се обръща или се обръща с трудност;
  • болка при докосване на глезена;
  • подуване на глезена;
  • хематом;
  • понякога температурата се повишава.

Ако се е случило така, че тя си е изкривила крака, глезенът й е подут, трябва да знаете какво да правите предварително. Веднага трябва да си помогнете: седнете, събуйте обувките, вдигнете крака си. Просто не се огъвайте в коляното - кръвта трябва да циркулира свободно. Имайте предвид, че времето, което отделяте за възстановяване на увредени връзки, зависи от действията през първия ден.

Какво е забранено да се прави след нараняване

За съжаление си извих крака, глезенът ми беше подут. Какво може да се направи и какво абсолютно не се допуска? В този случай е забранено:

  1. Издърпайте, намушкайте, бийте и дръпнете крака в опит да поставите ставата на място. Малките изкълчвания се превръщат в големи наранявания, когато домашните хиропрактици се опитват да помогнат: те усукват крака, дърпат, дърпат. В резултат на това се увеличава броят на скъсаните влакна, съдовете, снабдяващи ставата, се разрушават, сухожилията се разкъсват, хрущялът се счупва и се появяват пукнатини. Като правило, след изкълчване, ставата автоматично попада на мястото си, така че няма нужда да се коригира позицията.
  2. Нанесете подгряваща подложка, вземете горещи вани, отидете в сауната, прилагайте компреси през първите два дни. По време на нараняване кръвоносните съдове се унищожават заедно с връзките. Течната част от кръвта се разлива, появяват се отоци и хематоми. Първите 48 часа е процесът на възстановяване на кръвообращението в тъканите. Ако загреете стъпалото, тогава съдовете няма да могат да се възстановят - отокът ще расте, възпалението ще се разпространи в по-голяма площ.
  3. Фиксирайте стъпалото с нееластична превръзка. Ако фиксирате стъпалото с материали, които не позволяват на мускулите да се свиват, прехвърлят съдовете, тогава процесът на оздравяване ще отнеме много време с усложнения.
  4. Не си поставяйте диагноза. Това, което наричате дислокация, може да е затворена фрактура. Затова се свържете със спешното отделение за диагностика и препоръки за лечение..

Действия през първите два дни след нараняване

Изкривен крак, подут глезен - какво може да се направи у дома?

  1. Събуйте обувките си, повдигнете крака си. Няма нужда да сгъвате коляното си.
  2. Нанесете лед върху областта на ставата. Ледът трябва да се постави в торба и да се увие с кърпа, така че кракът да не е студен. Задачата е да се охлади, а не да замръзне.
  3. Ако ви боли твърде много, вземете аналгетик. Ако усетите, че температурата ви се повишава, вземете антипиретик.
  4. Пийте слаб зелен чай. Зеленият чай отлично намалява възпалението, има анестезиращо и разсейващо действие.
  5. Нанесете мехлем, гел или крем за облекчаване на подпухналостта и болката.
  6. Закрепете стъпалото с ластик. Ако няма превръзка, тогава можете временно да фиксирате стъпалото, като поставите няколко чифта чорапи.
  7. Посетете Вашия лекар. Необходимо е да се направи снимка, за да се изключи наличието на пукнатини, руптури и фрактури. Лекарят ще препоръча лекарства и действия, които ще помогнат за по-бързото лечение.

Продукти, които могат да бъдат закупени в аптеката

Имаше неприятност: изкривен крак, подут глезен - какво може да се направи? Народните средства, разбира се, могат да бъдат лекувани, но е по-добре да се консултирате с лекар. По негова препоръка можете да закупите някои лекарства, които ще помогнат за облекчаване на възпалението, подуването и облекчаването на болката:

  • нестероидни противовъзпалителни лекарства, които намаляват подуването, облекчават възпалението и болката: "Ketonal", "Fastum-gel", "Naftalgin", "Diclofenac";
  • охлаждащи агенти на основата на ментол, камфор: "Бенгин", "Троксевазин", "Ментолов мехлем";
  • за подобряване на кръвообращението, облекчаване на възпалението, ускоряване на процесите на регенерация и предотвратяване образуването на кръвни съсиреци: "Хепарин", "Лиотон".

Когато се свързват с спешното отделение, пациентите с дислокация често се съветват да поставят гипс. Гипсът фиксира глезена, като изключва възможността за допълнително нараняване. Някои лекари смятат, че е необходим гипс, докато други казват, че в случай на изкълчване може да се премахне превръзка, тъй като развитието на ставната подвижност в гипса е невъзможно. Няколко седмици на гипс са вредни за мускулите, сухожилията и кръвоносните съдове..

Възстановяваме ефективността

Извих крака си, глезенът ми беше подут. Какво да правя, как да се възстановя от контузия? След 2-3 дни подуването отшумява, болката става по-малка. Сега можете да правите горещи компреси, да извършвате физиотерапия.

Много е полезно да се прилагат затоплящи мехлеми на основата на змийска или пчелна отрова. Тези мехлеми имат висока проникваща сила, разширяват кръвоносните съдове, подобряват кръвообращението и кръвоснабдяването: "Apizatron", "Viprosal", "Virapin". Като алтернатива са полезни мехлеми на основата на билкови съставки: "Капсикам", "Елакур".

Необходимо е да върнете подвижността на ставата, да започнете да тренирате, да развиете връзки, да извършвате упражнения за развитие на ставата. Упражненията трябва да се изпълняват ежедневно, седнали на стол, в бавно темпо, без резки движения.

  1. Издърпайте чорапа към себе си, а след това далеч от вас за 1-2 минути.
  2. Поставете петите си заедно, а пръстите на краката си раздалечени. Повдигнете петите си от пода и починете на пода за минута. Изпълнявайте това упражнение с петите и пръстите на краката, заедно с пръстите на краката и с раздалечени пети..
  3. След като изпълните упражненията, седнете на пода, изправете коленете и издърпайте чорапите към себе си, така че да почувствате разтягане на прасеца и подбедрицата (трябва да е неприятно). Дръжте гърба си изправен. Правете упражнението в продължение на три серии от по 30 секунди.

Извих крака си, глезенът ми беше подут. Какво да правя? Основното нещо е да не изпадате в паника! Разбира се, трудно е да се възстанови увредена става, в някои случаи процесът отнема няколко месеца. Но успехът на лечението зависи от пациента. Спазването на препоръките на лекаря, използването на мехлеми, физиотерапия, упражнения за подобряване на еластичността на връзките и укрепване на мускулите бързо ще върнат ставата към нормалното.

Мехлеми за навяхвания - опасно ли е да се използват без уговорка?

Едно от най-честите наранявания в ежедневието е изкълчването на глезена. Домакини и спортисти, младежи и пенсионери поне веднъж в живота си се сблъскват с такива щети. Много хора знаят това неприятно, а понякога и болезнено усещане до сълзи по време на изкълчване на крака, след което кракът се подува и е проблематично да се направи следващата стъпка. Нека се опитаме да разберем дали мехлемите и други външни агенти могат да помогнат в такава ситуация..

Когато лечението с мехлеми е приемливо

Само малцина отиват на лекар с такова нараняване и дори тогава в случай на силно изкълчване на връзки и мускули. Повечето се опитват да се лекуват с помощта на компреси, кремове и мехлеми. По принцип, ако връзките останат непокътнати, домашната терапия е оправдана. Основното нещо е да знаете какво и как правилно да използвате мехлеми при разтягане на връзките на глезена.

Всяко изкълчване е придружено от удължаване на ставата извън нейните функционални възможности. Следователно, леките и сериозни наранявания на меките тъкани са неизбежни. Не само връзките могат да се разтягат, но и сухожилията и мускулите. Малките съдове също се разкъсват. Следователно, когато глезенната става е разтегната, се наблюдава цял комплекс от болезнени симптоми.

При пълно разкъсване на връзките, ставата напълно губи способностите си за огъване и разтягане. Следователно такива наранявания се считат за доста опасни и изискват хирургическа намеса. Често проблемите с връзките са придружени от разкъсване на ставния хрущял, поява на пукнатини в костта.

Невъзможно е самостоятелно да се определи степента на сложност на щетите. В допълнение, признаците на разтягане в много отношения са подобни на симптомите както на обикновена синина, така и на проява на сложна фрактура, пукнатина в костта. За да започнете лечение с външни средства с увереност, все пак трябва да се подложите на преглед, който ще премахне усложненията и ще разпознае навреме опасните увреждания на ставите.

Принципи на лечение на навяхвания с мехлеми

Днес аптечната мрежа предлага много различни лекарства, които могат да се използват за лечение на такива наранявания. Но изборът на правилния мехлем при разтягане на връзките на глезена е необходим, на първо място, в зависимост от периода на лечение.

Важно! Цената на външен продукт не винаги е потвърждение за неговата ефективност..

Проучете състава и се съсредоточете върху ефекта, който има такова лекарство.

  1. Веднага след нараняване кракът изисква почивка и студ. Затова като първа помощ се препоръчва да се обездвижи крайникът, да му се даде повдигнато положение и да се приложи студен компрес. През следващите няколко дни ще се изисква студено лечение. По това време е препоръчително да се използват мехлеми с охлаждащ ефект..
  2. След поставяне на диагнозата, паралелно с излагането на студ, е необходимо да се спре болката, да се намали възпалението и подуването. В този случай са подходящи нестероидни мехлеми. Основното е, че такива фондове действат в три посоки. Препаратите с хормони имат подобен ефект..
  3. И само след отстраняване на възпалителния процес, можете да започнете лечение с топлина. Тук дразнещите и затоплящи агенти ще помогнат..

На практика тактиката на лечение трябва да изглежда така: студ - облекчаване на болката и възпаление - топло.

Интересни са сложните средства. Например, на първия етап от терапията можете да използвате упойка от охлаждащ характер. И като следствие, затоплящ мехлем, съдържащ венотоник.

Помощните средства се използват и при натъртвания и навяхвания, чието действие е насочено към подобряване на състоянието на кръвоносните съдове или съдържащи хранителни вещества, хондропротектори.

Охлаждащи мехлеми

Охлаждащи мехлеми могат да се използват веднага след нараняване. Те обикновено съдържат ментол или масла. Поради дразнене на кожата, такива продукти имат разсейващ ефект. Освен това обикновено съдържа аналгетик, който помага за облекчаване на болката..

Спортистите винаги държат такива средства под ръка, тъй като охлаждащите мехлеми могат да се броят като спешни средства. След прилагане пациентът усеща приятно охлаждане, което предотвратява развитието на подпухналост.

  • Лидохлор;
  • Traumeel S;
  • Гъвкава;
  • Меновазин;
  • Ледокаин;
  • Санитас;
  • Капиларна;
  • Ментолов мехлем.

Важно! Охлаждащите агенти не се втриват в кожата, а се нанасят на тънък слой в очакване на абсорбцията.

Затова за удобство са предпочитани гелове, които попиват по-бързо. Но терапевтичният ефект на мехлема е с порядък по-силен.

Противовъзпалителни и обезболяващи мехлеми

Важна стъпка в лечението на навяхване на глезена включва намаляване на болката, свързана с възпаление. За справяне с такъв проблем ще помогнат външни средства, които включват лекарства от нестероидна противовъзпалителна група.

  • Диклофенак - в Дикловит, Ортофен, Диклак, Волтарен, Диклофенак;
  • Ибупрофен - в Нурофен, Долгита;
  • Нимесулида - в Найс;
  • Кетопрофен - в Artrosilene, Febrofid, Ketonal, Fastum;
  • Индометацин - в Индовазин, Индометацин-Акри;
  • Piroxicama - във Finalgel.

Такива средства имат подчертан аналгетичен ефект и са в състояние значително да намалят възпалителния процес на местно ниво. Прилагайте до 3 - 5 пъти на ден. След нанасяне продуктът се втрива в кожата. На мястото на мехлема не са необходими фиксиращи превръзки.

В случай на силна болка, успоредно с външния агент, на пациента се препоръчва да приема хапчета с аналгетик или НСПВС. Като се има предвид, че нестероидните лекарства имат редица сериозни противопоказания и усложнения, все още се дава предпочитание на външната употреба..

Това важи особено за пациенти със стомашни и храносмилателни проблеми, на които е строго забранено да приемат такива лекарства..

Продължителността на лечението с мехлеми, съдържащи нестероидни лекарства, не надвишава 5 - 7 дни. Този период е напълно достатъчен за премахване на болезнени симптоми от остър характер..

Важно! Въпреки по-малкия отрицателен ефект върху тялото на мехлемите с НСПВС, отколкото таблетките или инжекциите, те не трябва да се използват по-дълго от седмица.

  • Отделно си струва да се подчертаят мехлеми, съдържащи отрова от гадюка, например Salvisar. Особеността на такива мехлеми е, че те не съдържат НСПВС, което означава, че не причиняват страничните ефекти, характерни за мехлемите от нестероидната противовъзпалителна група, докато имат аналгетичен ефект при артрит, миалгия и невралгия.

Видео

Видео - Навяхване на глезена

Мехлеми с хормонални агенти

Лекарствата, които включват глюкокортикоидни хормони, са спечелили доста противоречива популярност. Лечението на навяхвания обикновено се извършва с мехлеми Хидрокортизон, Преднизолон.

Всъщност такива гелове са линейка за най-непоносимите болки. Освен това те са в състояние бързо да спрат възпалителния процес. Мехлемите от тази група се справят перфектно с такива задачи и пациентите отбелязват значително подобрение в състоянието на ранения крак..

Следователно, след като веднъж е изпробвал такава терапия, човек отказва друго лечение. Но какви бъдещи последици от такава терапия ще бъде трудно да се предскаже.

Всички хормонални агенти, съставляващи мехлемите, се синтезират от кортизол. Дългосрочната употреба на хормона на стреса може да провокира не само редица негативни последици, но и пристрастяване, както и синдром на отнемане. Кожата, както и мускулната тъкан, са изложени на риск. Често има поява на синини, изтъняване на тъканите, увреждане на мускулите.

Мехлеми за подпухналост и натъртване

Натъртване или разтягане на глезена е придружено от увреждане на малки капиляри, в резултат на което се получава локален кръвоизлив, който се проявява с появата на синини и хематоми. На фона на тежко възпаление се нарушава изтичането на лимфната течност и междуклетъчната течност изтича в тъканта, което се проявява като изразен оток.

Такива процеси провокират увеличаване на болката и наличието на проблеми с кръвоносните съдове може да завърши с образуването на кръвни съсиреци, развитието на разширени вени.

Следователно, важен етап от терапията е използването на средства, които подобряват микроциркулацията и съдовия тонус. Тази група включва продукти, съдържащи хепарин.

  • Хепаринов мехлем;
  • Хепатромбин;
  • Lyoton 1000;
  • Хепароид Zentiva.
  • Троксевазин маз;
  • Троксерутин;
  • Венолана;
  • Флебатън;
  • Троксегел;
  • Венохепанол;
  • Троксевенол;
  • Венорутинол.

Обикновено такива средства, например хепарин, мехлем от троксевазин, не са скъпи, но доста ефективни. Те предотвратяват появата на кръвни съсиреци, подобряват локалния кръвен поток, разрешават вече образувалите се хематоми.

Затоплящи мехлеми

Мехлемите със затоплящ и дразнещ ефект са отлично средство за лечение на навяхвания, натъртвания и луксации.

Основното нещо, което трябва да запомните, е, че първите дни след нараняване не могат да се използват такива методи на лечение..

Възможно е локалното затопляне на тъканите само след облекчаване на възпалението. В противен случай, поради нагряване, възпалителният процес ще се влоши. Основният ефект на такива лекарства е да се увеличи притока на кръв и лимфния поток на мястото на нараняване. Ако приложите такъв мехлем веднага след нараняване, можете да провокирате повишен оток, подкожно и ставно кървене.

Основните противопоказания са свързани със затоплящия ефект..

  • по време на обостряне на всякакви възпалителни заболявания на ставата;
  • с онкология;
  • по време на бременност и кърмене;
  • при наличие на увреждане на кожата.

Като се има предвид, че съставът на такива лекарства включва отрови, чушки и други мощни агенти, алергичните реакции не са необичайни.

Ето защо пациентите се съветват да нанасят минимално количество върху кожата за тест за алергия при първото прилагане на затоплящ мехлем..

Изгарянето, сърбежът, зачервяването на кожата е нормална реакция на такива мехлеми. Но ако усетите непоносимо усещане за парене, кожата се покрие с петна или мехури, по-добре е да отмените такова лекарство..

Между другото, ако не се спазва дозировката, може да възникне силно усещане за парене. Когато лекувате с затоплящи мехлеми, повече не означава добро.

Важно! Не изплаквайте неприятния мехлем от кожата си. При взаимодействие с вода, особено гореща вода, нейната активност само се увеличава.

В такива ситуации е по-добре да използвате каквото и да е растително масло или вазелин. Навлажнете тампона и избършете мястото с нежни движения, като внимавате да не търкате продукта.

След използване на някои лекарства със затоплящ ефект върху кожата може да се появи белезникаво покритие. Например такива последствия са характерни за Finalgon, Dolpik. Преди последващо приложение на лекарството, такава плака трябва да се измие, тъй като ще предотврати проникването на активни вещества в тъканите.

  • Апизатрон с пчелна отрова;
  • Капсикум с бензил никотинат, камфор и димексид;
  • Viprosal с отрова на гадюка;
  • Бърз гел с кетопрофен;
  • Гевкамен с камфор.

Спазвайте стриктно дозировката на такива продукти и измийте добре ръцете си, след като ги използвате. Избягвайте контакт с лигавици, особено с очите.

Има много повече мехлеми със сложни или специфични ефекти. Интересни са хомеопатичните лекарства, както и лекарства, приготвени по домашни рецепти. Но тяхното действие се основава на фармакологичните свойства на растителните съставки. Поради това е препоръчително да ги използвате като допълнение към основното лечение и то само с леки увреждания на връзките или по време на периода на рехабилитация..

Какво да направите, ако кракът ви е извит и глезенът ви е подут?

Няма нищо по-лесно от усукване на глезена. Това е едно от най-честите наранявания както в ежедневието, така и при професионални или спортни дейности. Причината може да е банално подхлъзване по неравностите по пътя или падане по време на лед. Този тип нараняване винаги е придружен от подуване на наранения крайник, така че всички хора трябва да знаят какво да правят, ако кракът им е извит и глезенът е подут..

За да избегнете сериозни усложнения, трябва да знаете отличителните черти на различните видове наранявания на краката, за да осигурите първа помощ навреме, да изберете правилното лечение и бързо да възстановите физическата си активност.

  1. Какви наранявания водят до подуване
  2. Симптоми в зависимост от причината
  3. Навяхвания, сълзи и сълзи
  4. Дислокации и сублуксации
  5. Фрактури
  6. Диагностика
  7. Първа помощ
  8. Лечение
  9. Вкъщи
  10. Какво е забранено да се прави
  11. Предотвратяване

Какви наранявания водят до подуване

Възможно е да се нарани крак в глезена по време на активни спортни дейности, при подхлъзване или небрежно ходене. Разбирайки принципа на развитие на нараняване на глезена, можете своевременно да вземете необходимите мерки и да предотвратите сериозно развитие на събитията.

Травма възниква, когато връзките на глезена са натоварени с маса, която е 6 пъти теглото на човешкото тяло. Както възрастен, така и дете могат да наранят крака по този начин, но ако при децата това се провокира от натъртвания и сериозни наранявания, то при възрастни нараняванията се диагностицират по-често поради патологии на самия глезен.

Рисковата група включва хора с артрит, артроза, остеопороза и тези, които преди това са наранили крака си в тази област..

Глезенът може да се подуе поради различни видове наранявания, най-често този симптом е характерен за такива наранявания:

  • изкълчване на ставните връзки, при което те се удължават след травма и стават по-дълги от нормалното си състояние. Това е затворено нараняване, при което най-малките влакна са изцяло или частично разкъсани, а външно връзката запазва своята цялост, докато вече не е в състояние да изпълнява напълно своите функционални задължения;
  • разкъсване или пълно разкъсване на връзките на глезена, докато фиброзният сноп е повреден или спукан. Когато настъпи пълно разкъсване, целостта на целия лигаментен апарат в глезена се нарушава;
  • дислокация. При изкълчване на глезена, ставните кости са значително изместени и връзките са ранени, крайникът се подува и боли силно при палпиране и дори при минимална двигателна активност;
  • сублуксация При непълно изкълчване на глезена, ставните кости са частично изместени и връзките са повредени;
  • натъртване - такова увреждане е придружено от подуване и натъртване, при тежки натъртвания може да започне некроза, докато се усеща изтръпване на пръстите на долните крайници;
  • затворена фрактура.Този вид нараняване е придружен от костна фрактура със или без изместване, докато кожата остава непокътната, развива се силен оток и натъртване, а глезенът боли при опит за преместване. Затворена фрактура се потвърждава с рентгенова снимка;
  • отворената фрактура е придружена от разкъсване на кожата, изкривяване на глезена в неестествено положение, наличие на разкъсвания и тежка загуба на кръв. Може да възникне болков шок.

Симптоми в зависимост от причината

Помислете за всички прояви, които могат да придружават наранявания на глезена, в зависимост от причината, която ги е провокирала..

Навяхвания, сълзи и сълзи

При разтягане на мускулни влакна симптомите ще се различават в зависимост от тежестта на нараняването..

При навяхване от първа степен симптомите са леки. Жертвата може да се опре на крака, но ще боли по време на ходене, причинявайки леко накуцване.

Повредената става се възпалява и на мястото на нараняване може да се появи малка синина.

Втората и третата степен на разтягане се характеризират със следните симптоми:

  • силно подуване на крака, се простира не само до глезена, но и до цялото стъпало. Подпухналостта отшумява поне за седмица, а на мястото й остава синина;
  • остра болка, която продължава поне един час и след това притъпява малко. При завъртане на крака с подуване на глезена пациентът се движи трудно;
  • натъртване възниква, когато няколко връзки са наранени едновременно. През първите няколко дни натъртванията покриват цялата външна част на стъпалото. Двигателната функция постепенно се възстановява и хематомът променя цвета си.

Ако връзките са разкъсани или разкъсани, симптомите също ще се променят в зависимост от тежестта на увреждането:

  • 1-во - връзките са разкъсани, докато има умерена болка в крака, може да се подуе малко. Двигателната активност не се нарушава;
  • 2-ро - разкъсани връзки ограничават двигателната активност. Отокът се разпространява в долната част на крака и цялото стъпало;
  • 3-то - при пълно разкъсване на връзките, жертвата не може да се движи, чувства силна болка, настъпва обширна синина и кракът се подува на мястото на нараняване.

Дислокации и сублуксации

При сублуксация и дислокация връзките са повредени, това провокира следните симптоми:

  • болка, която отшумява след известно време;
  • хрущящ звук по време на нараняване;
  • стъпалото е деформирано;
  • глезенът набъбва моментално и може да се появи хематом;
  • за човек е трудно да се облегне на ранения крак, двигателната активност на крайника е нарушена, тъй като стъпалото замръзва в принудително положение.

Фрактури

Фрактура на костите, които образуват глезенната става, може да бъде предизвикана от внезапно изкълчване на крака. Тя може да бъде отворена и затворена. Счупването на връзките или изкълчването на стъпалото често се диагностицира с фрактурата.

Отворената фрактура се идентифицира ясно с разкъсана рана, от която се виждат костни фрагменти отвън.

Има и други симптоми на това нараняване:

  • силен синдром на болка не само при ходене, но и в покой;
  • невъзможно е не само да стоите на крака, но и да се опирате на наранения крайник;
  • поради деформация на ставата кракът има неправилна форма;
  • крайникът може да има неестествена подвижност;
  • глезенът се подува, възникват хематоми;
  • кракът може да изтръпне;
  • стъпалото не се огъва, пръстите не се движат.

Диагностика

Ако кракът се обърне нагоре и е подут, за да определите вида на нараняването и степента на увреждане на крайника, трябва да се свържете с травматологичния център. Първоначално травматологът изследва нараняването, тъй като това е често срещан вид нараняване, тогава опитен специалист ще бъде достатъчен, за да установи диагнозата.

За потвърждаване на резултатите от изследването се предписва рентгенова снимка на увредената област на крака, а в по-тежки случаи CT или MRI. С помощта на тези методи за изследване е възможно ясно да се определи мястото на нараняването, да се оценят съпътстващите наранявания и състоянието на връзките. Ако има множество наранявания в една става, просто не можете да направите без този тип диагноза.

Всички диагностични мерки трябва да се извършват в деня на нараняване, след получаване на резултата се предписва лечение. Това може да бъде както лекарствена терапия, така и операция..

Първа помощ

За да предотвратите развитието на усложнения в бъдеще и веднага след нараняване на глезена, за да облекчите състоянието на жертвата, трябва да знаете как да облекчите отока и да осигурите първа помощ при такива наранявания. Има няколко основни правила, които трябва да се спазват, преди да се осигури квалифицирана медицинска помощ:

  • кракът трябва да бъде фиксиран в положението, в което е бил след нараняването. Не е необходимо да се опитвате да поставите костите на място или да регулирате ставата. За да обездвижите крака, можете да използвате импровизирани шини от наличните инструменти, които са плътно прикрепени към крака, за да се предотвратят допълнителни повреди;
  • на жертвата трябва да се осигури спокойствие, няма нужда да го принуждавате да ходи или да мърда пръсти. Това може да провокира не само болка, но и допълнително да влоши нараняването на глезена. До момента на оказване на медицинска помощ жертвата трябва да почива;
  • лед или студен компрес може да помогне за намаляване на болката и предотвратяване на подуване. Те трябва да се прилагат възможно най-скоро веднага след нараняване. Трябва да се отървете от отока възможно най-рано, тъй като той компресира съдовете, причинява болка и пречи на диагностичните мерки;
  • необходимо е да се стисне доста силно раненият крайник; за това прикрепената шина трябва да се превърже възможно най-плътно, за да се предотврати прекомерна активност. Ако след превръзката кракът посинее и подутината започне да се натрупва, трябва леко да разхлабите превръзката;
  • раненият крак трябва да бъде повдигнат малко над нивото на сърцето; за това жертвата трябва да бъде положена на равна повърхност, а под крайника трябва да се поставят валяк или превити дрехи.

Важно е да се осигури първа помощ на жертвата възможно най-скоро, това може да се направи от минувачи или хора, към които се е обърнал.

Лечение

Само лекар може да каже точно как да се лекува наранен крайник, след като са предприети всички диагностични мерки. Във всеки случай на жертвата ще бъдат предписани лекарства.

Ако кракът е прибран, могат да се предписват лекарства от няколко фармакологични групи:

  • за да облекчите болката и подуването, трябва да намажете костите и останалата част на крака със специални мехлеми или гелове, които облекчават болката, затоплят или, напротив, охлаждат ранения глезен;
  • противовъзпалителните лекарства от нестероидната група помагат за премахване на болката и като цяло облекчават състоянието;
  • хондропротектори, които ще помогнат за възстановяване на увредените тъкани и ускоряване на възстановителните процеси в тялото.

Пострадалият ще получи остро нараняване, ако е изкривил крака си само преди няколко дни. В този случай не трябва да забравяте за изпълнението на следните препоръки:

  • през първите два дни не трябва да се прилагат затоплящи компреси и мехлеми върху прибрания крак, тъй като те могат да изострят възпалителния процес;
  • нагревателни мехлеми могат да се използват в случаите, когато подпухналостта все още не е отслабнала, но температурният индекс на кожата на мястото на увреждане се е нормализирал.

Продължителността на медикаментозното лечение ще зависи от степента на увреждане, общото здравословно състояние на пациента, навременността на контакт с травматолог и точността на спазването на предписаните предписания..

В случай на фрактури и разкъсвания на връзките, медикаментозното лечение не е достатъчно, жертвата е длъжна да нанесе гипсова отливка, която в зависимост от тежестта на състоянието трябва да се носи от месец до 36 дни.

В случай на пълни разкъсвания на връзки и сложни фрактури може да се извърши операция, последвана от нанасяне на гипс и използване на костен тракционен апарат, ако е необходимо.

С високото умение на травматолога е възможно да се направи и без операция, но само ако правилното намаляване на ставата и точното местоположение на счупените кости се потвърдят на рентгеновата снимка.

В допълнение към консервативната терапия, има много нетрадиционни начини за премахване на подпухналостта в случай на увреждане на глезена, но тяхното използване трябва да бъде договорено с лекаря в безупречен случай..

Вкъщи

Ако травматологът не открие сериозни наранявания като разкъсвания на връзки или фрактури, той може да позволи на пациента да се лекува у дома, но в този случай трябва ясно да знаете какво да правите у дома с наранен крайник.

Непременно, преди да използвате каквито и да е народни средства, трябва да се консултирате със специалист.

Ето няколко ефективни домашни лечения за наранявания на глезена:

  • топли бани. За да ги приготвите, ще ви трябват няколко литра топла вода, в която ½ чаша морска сол е разтворена, за да увеличите ефективността на лечението, можете да добавите няколко капки масло от ела към саламурата. Краката трябва да се спуснат във водата, така че подутата им част да бъде напълно покрита. Продължителността на процедурата е 10 минути;
  • за активиране на процеса на възстановяване на увредените тъкани, както и за облекчаване на подпухналостта и облекчаване на болката, се използват компреси от естествени съставки, които се втриват, поставят върху тъканта и се прикрепват плътно към увредената става.

Ако правите воден компрес, наложително е марлята, напоена с водка, да се покрие с полиетилен и да се сменя на всеки 6 часа.

Този компрес облекчава подуването за два дни. По същия начин можете да направите компрес на базата на домашно краве мляко;

  • за приготвяне на компрес от джинджифил, настържете корен от джинджифил на ситно ренде и изстискайте получената каша. Изцеденият сок се смесва със 100 мл топла вода и се загрява в продължение на 5 минути на слаб огън. Полученият разтвор се импрегнира с тъкан и се нанася върху увредената част на крайника. След всяко охлаждане на кърпата процедурата за приготвяне на компреса трябва да се повтаря;
  • за да направите черен компрес от арника, трябва да вземете 4 супени лъжици от изсушените му цветя и да излеете литър вряща вода. В получения разтвор тъканта се навлажнява и нанася върху натъртеното място;
  • можете да правите лосиони от листа от репей или сок от алое, те помагат за облекчаване на болката и намаляване на отока;
  • чаеният компрес се приготвя по следния начин: чаените листа се заливат с вряща вода и се влива в продължение на 15 минути. Получената инфузия се накисва в кърпа, която след това се нанася върху ранения глезен. Процедурата отнема 10-15 минути;
  • добре облекчава отока и премахва болката компрес от зеле. За да го приготвите, трябва да измиете зелевите листа, да ги нарежете с нож и да прикрепите към натъртеното място. Топла кърпа трябва да се постави върху компреса и да се остави за една нощ;
  • можете да прикрепите фино настъргани картофи към наранения крак. Покривайки го с кърпа, трябва да задържите компреса по този начин поне 6 часа;
  • настъргана каша от лук перфектно премахва отока, който се поставя върху парче марля и се фиксира с кърпа върху крака на мястото на нараняване. Трябва да държите такъв компрес поне 1,5 часа..
  • Какво е забранено да се прави

    Ако в допълнение към краткосрочната болка и подуване, лицето, което е наранило крака, не усеща други симптоми, тогава нараняването може да не се приема сериозно.

    Подобно невнимание може да му струва скъпо. Всъщност всяко нараняване на тялото е шок и в състояние на шок се мобилизират всички сили, така че жертвата може да не обърне внимание на сериозността на цялата ситуация, усещайки само лека скованост в крайника.

    Когато премине първият шок, симптомите започват да се увеличават, а студените компреси и домашните мехлеми престават да имат ефект. Изключително нежелателно е да се доведете до това състояние на жертвата, тъй като е много по-трудно да се излекуват стари наранявания, поради което се препоръчва да се потърси помощ от специалист веднага след нараняване. До предоставянето на медицинска помощ в никакъв случай не трябва да се предприемат следните действия:

    • изправете се независимо и се облегнете на наранения крайник;
    • коригирайте изкълчената става;
    • напишете отказ от хоспитализация;
    • загрейте крайника с компреси, нанесете подгряващи подложки, използвайте силни болкоуспокояващи;
    • упражняват стрес върху ставата.

    Всички тези действия допринасят за увеличаване на болката и забавянето на посещението при лекар може да провокира развитието на усложнения след нараняване.

    Предотвратяване

    Можете да завъртите крака си вкъщи или на работа, или просто да се разхождате по улицата или да правите сутрешно бягане. Това е много често нараняване, от което никой не е имунизиран, но има няколко препоръки, като ги следвате, можете значително да намалите вероятността от нараняване на глезена:

    • носете само удобни обувки;
    • спазвайте правилата за престой във фитнеса и на спортната площадка;
    • използвайте предпазно въже при планинско катерене;
    • носете обувки с шипове при туризъм;
    • ако се очаква повишено натоварване на глезенната става, превържете го;
    • лекувайте своевременно и най-малките и леки наранявания, така че в пренебрегвано състояние да не провокират развитието на усложнения и да не увеличават вероятността от повторна травма.

    Ако след усукване кракът е подут и боли, не е нужно да отлагате посещението при травматолога, за да не влошите ситуацията и бързо да възстановите двигателната активност.

    Arthronosos

    Лакът