Масаж на шията и яката - индикации и противопоказания

Масажирането на шията и горната част на тялото насърчава притока на кислород към меките тъкани, което подобрява кръвообращението. Това ви позволява да предотвратите развитието на редица заболявания и да се отървете от разсейване, умора, безсъние, раздразнителност. Масажните процедури също могат да помогнат за лечението на някои заболявания.

1. Показания за употреба
2. Ефектът от масажните процедури
3. Основни правила
4. Техника за това да го направите сами
5. Загрявка
6. Поглаждане
7. Триене
8. Вибрация
9. Схема за масаж
10. Техника за самомасаж
11. Особености на бебешкия масаж
12. Техника на изпълнение
13. Честота на лечението
14. Масаж на зоната на шията по време на бременност
15. Противопоказания

Показания за употреба

Масажът на шията и яката се извършва за различни цели. Например, за да се премахнат неприятните усещания, причинени от дълъг престой в еднообразно положение. Или за профилактика и лечение на редица заболявания с различна етиология. Тази процедура може да се препоръча за:

1. Болка в горната част на гърба и врата, причинена от мускулно натоварване, което не е свързано с възпаление.
2. Цервикална остеохондроза.
3. Повишена умора, дължаща се на продължително присъствие на пациента в монотонна поза (проблемът е типичен за студенти и работещи в областта на знанията).
4. Намалено представяне, безсъние, хиподинамия.
5. Радикулит на шийните прешлени.
6. Вегето-съдова дистония.
7. Хипертония, хипотония, чести мигрени, неврастения.
8. Редовен стрес върху раменете и врата.
9. Респираторни заболявания.
10. Наличието на солни отлагания.
11. Състояния преди инсулт и след инсулт.
12. Хормонални нарушения.

Един професионално извършен масаж на шийните яки помага да се премахнат главоболието и умората!

Ефектът от масажните процедури

С помощта на правилно извършен SHVZ масаж можете да облекчите натрупаното напрежение в мускулите, да нормализирате тонуса им и да повишите еластичността. След сесията пациентите забелязват подобрение в общото си състояние, повишаване на ефективността и качеството на съня..

Техниката на изпълнение е проста, но резултатът до голяма степен зависи от професионализма на масажиста. Въпреки това, всички необходими действия могат да се извършват независимо. Ако процедурата се провежда за дълъг период от време, тогава ефектът от нея ще бъде по-изразен:

• работата на вътрешните органи ще се подобри;
• болката, възникваща от натрупването на млечна киселина в мускулите, се неутрализира, което е характерно за спортисти и лица, ангажирани с тежък физически труд;
• задръстванията в областта на шията ще бъдат премахнати, микроциркулацията на кръвта ще се подобри;
• дишането се нормализира;
• стойката ще се промени (към по-добро);
• клиничните прояви на вече съществуващи заболявания ще намалеят, например цервикална остеохондроза.

Основни правила

1. Масажът ShVZ може да се извършва в седнало положение (на маса) или легнало. В този случай пациентът трябва да се опита да притисне брадичката към гърдите.
2. По време на сесията масажистът може да използва допълнителни техники, например "пробиване".
3. По време на процедурата пациентът не трябва да изпитва болка.
4. Професионалният масаж на шийно-якичната зона включва въздействие върху раменния пояс, раменната става, гръбначните, трапецовидните, делтовидните мускули. За правилното извършване на масажирането на тази зона е необходимо да се спазва реда на редуване на основните техники.

Техника за това да го направите сами

Има няколко техники за извършване на масаж на шията и всяка от тях може да изглежда много проста. Но всеки бизнес има своите специфики..

Загрявка

Това е най-трудоемкият процес и може да отнеме до 60% от времето на сесията. Загрявката може да се направи с една ръка, което е много важно за самомасаж. Долната линия: мускулите се захващат с пръсти (в задната част на главата) и трябва да се водят надолу по гръбначния стълб. Движението се извършва с натиск към гръбначния стълб и леко изместване. След това трябва да извършвате кръгови движения с върховете на пръстите по горната част на гръбначния стълб. Подгряването не означава прилагане на прекомерни усилия, тъй като се извършва с цел „затопляне“ на меките тъкани.

Поглаждане

Това е първият и последен етап от масажа и именно с поглаждане процедурата започва и завършва с него. Процесът изглежда така: правят се леки удари с дланите, плъзгането на ръцете трябва да бъде почти незабележимо. След - ударът става по-интензивен, при което ръцете трябва да опират в радиалния ръб. За облекчаване на напрежението и отпускане на мускулите се препоръчва постепенно да се увеличи ефектът върху кожата, а ръцете трябва да се използват последователно.

Триене

Извършва се чрез интензивно въздействие върху мускулите с цел подобряване на притока на кръв. Същността на процеса се състои в прищипване и изземване на мускулни групи от фалангите на пръстите. За непрофесионалист извършването на подобни действия може да бъде твърде трудно, поради което се допуска шлифоване като гребен. За да направите това, е необходимо да стиснете ръката в юмрук и да използвате костни издатини като „работен инструмент“. Триенето може да бъде спирално или кръгло.

Вибрация

Движения, извършвани в последните етапи на масажа. Вибрацията включва потупване с пръсти по областта на шията и яката. Тоест се извършват движения, подобни на тези, извършвани от човек, който пише на клавиатура. След това трябва леко да сгънете пръстите си и да използвате дланта "лодка", за да извършите потупващи движения, а след това - потупване. И последното е леки удари с три пръста. Професионалистите наричат ​​тези движения „прошиване“. Всички изпълнявани техники трябва да бъдат ритмични, умерено интензивни и ясни.

Схема за масаж

Всички действия трябва да се извършват в определен ред. Масажната сесия започва и завършва с поглаждане, а след това се извършва триене. Подгряването, което е най-дългият етап във времето, се извършва след триене. Последните удари се предшестват от вибрации. Всички техники се изпълняват отгоре надолу, а обратният ред е неприемлив!

Определени изисквания се налагат и върху позицията на тялото на пациента: той трябва да седне на столче до масата, подпрял чело на плота на масата, върху който първо трябва да се постави възглавница.

Техника за самомасаж

Една сесия отнема около 20-25 минути време. В този случай процедурата може да се извърши, докато седите, изправяте гърба или стоите, краката са раздалечени на ширината на раменете. Препоръчително е да масажирате шията заедно с яката..

Всички движения на ръцете трябва да се извършват от скалпа - отгоре надолу. Не може да се упражнява ефект върху сънните артерии и прешлени - само върху мускулите. Не трябва да се проявява прекомерна ревност и по време на процедурата трябва да се избягва силно физическо въздействие, за да не възникне болка.

Преди да започнете сесия за самомасаж, трябва леко да спуснете главата си. Първите стъпки са леки удари, изпълнявани с две ръце. В този случай трябва да се влияе само върху кожата..

1. Поглаждането се извършва с длани със затворени пръсти, с кръгови движения - от скалпа до зоната на яката. Раменните стави също са лесни за масаж.
2. Триене. Те се извършват с върховете на четири пръста и двете ръце участват в процеса. Извършват се кръгови движения от ушите надолу по врата. Трябва да работите с ръце енергично, като обръщате специално внимание на областта на раменете..
3. Загрявка. Извършва се с цел въздействие върху дълбоките и повърхностните мускули. В основата си това са щипки, извършвани с пръсти от основата на черепа надолу, с преход към зоната на яката.
4. Точково въздействие. Застегнете главата си с ръце от двете страни. Намерете вдлъбнатини в горната част на врата (в основата на черепа). Натиснете подложките няколко пъти върху тези точки, докато продължителността на натискането не трябва да надвишава 6 секунди.
5. Вибрация. Извършвани движения за увеличаване на притока на кръв към масажираните зони. Те са леки удари с ребрата на дланите, докато пръстите трябва да са отпуснати. Слабите ощипвания могат да бъдат алтернатива на вибрациите.

За да се получат забележими резултати, се препоръчва редовно да се извършва самомасаж на зоната на шията и врата в продължение на две седмици. Това ще възстанови подвижността на врата, ще премахне мускулните спазми и болката..

Особености на бебешкия масаж

Масажът на цервикалната яка при децата се извършва с цел коригиране на стойката, тъй като ефектът върху меките тъкани помага за отпускане на мускулите на горния раменен пояс и увеличаване на притока на кръв. Доказано е, че редовно извършваните процедури имат благоприятен ефект върху умствената дейност. Тъй като в зоната на врата-яка има съдове, отговорни за храненето и снабдяването на мозъка с кислород..

Техника на изпълнение

• Поставете бебето по корем, с лице надолу. Ръцете - отпуснати, по протежение на тялото.
• Поглаждане: от зоната на растежа на косата до долната част на шията.
• Тритурация. Извършва се само с подложките на пръстите, с които е необходимо да се масажира зоната от ключиците до главата. В този случай зоната, където се намира гръбначният стълб, не е засегната.
• Разтриване с ръба на дланта в същата посока.
• Месене. Извършва се в спирални движения: от гръдната област нагоре.
• Поглаждане (по аналогия с т. 2).

Честота на лечението

Масаж на цервикалната яка може да бъде препоръчан от лекуващия лекар. Общият брой сеанси зависи от състоянието на пациента. Процедурата не се извършва ежедневно. Оптималната честота е през ден или на всеки 2-3 дни. Курсът може да се състои от 5-10 сесии, с продължителност от 8 до 20 минути. Цената на една сесия започва от 200 рубли. Средната цена на 20-минутна сесия е 600 рубли.

Масаж на зоната на шията по време на бременност

Няма категорична забрана за тази процедура, но при провеждането й трябва да се вземат предвид редица условия. Например, масажист не трябва да извършва резки движения и да упражнява прекомерни усилия. Всички движения трябва да са плавни, меки. Масажът ShVZ не се извършва, ако лекарят, който наблюдава хода на бременността, го е забранил. Също така, противопоказания за процедурата са разширени вени и токсикоза..

Противопоказания

Всички медицински процедури имат противопоказания и масажът на цервикалната яка не прави изключение. Тази процедура трябва да бъде изоставена, когато:

1. Сърдечна недостатъчност.
2. Наличието на рак.
3. Кървене и отворени рани, както и всякакви увреждания на кожата.
4. Нестабилно положение на шийните прешлени.
5. Трескави условия.
6. Остри възпалителни заболявания.
7. Декомпенсация на функциите на вътрешните органи.
8. Патологии на хемопоетичната система (тромбоза, тежки форми на разширени вени).
9. Инфекциозни заболявания.

Ако откриете печатна грешка или неточност, моля, изберете част от текста и натиснете Ctrl + Enter.

Масаж на шията

Масажът на цервикалната яка е превантивна процедура, поради която мозъчното кръвообращение се подобрява, мускулното напрежение в областта на раменете, лопатката и шията намалява. Също така, масажът има седативен и тонизиращ ефект върху работата на вътрешните органи. Правилната техника на лечение може да стабилизира кръвното налягане, да се справи с безсънието или просто да подобри цялостното благосъстояние на цялото тяло.

Показания за масаж на зоната на шията:

• хипертония;
• сърдечна исхемия;
• заболявания на нервната система;
• атеросклероза;
• лечение на ефектите от инсулт;
• цервикална - гръдна остеохондроза;
• ODS;
• мигрена;
• стомашно-чревни заболявания;
• хроничен гастрит;
• акне;
• косопад;
• съвместно лечение;
• песъчинки във врата и раменете.

Противопоказания за масаж на шията:

• нестабилно кръвно налягане;
• обостряне на хронични ставни заболявания;
• кожно заболяване и нарушаване на целостта на кожата;
• подуване, алергични реакции;
• кожни новообразувания;
• късна бременност;
• наркотична или алкохолна интоксикация.

Техника и техники

Техниката на масажа не е толкова сложна, колкото може да изглежда на пръв поглед. Основните техники в тази техника са: поглаждане, триене, месене.

Поглаждането включва четири начина

1. Повърхностен - това е лесна и нежна техника, изисква само отпускане на мускулите на пациента. Дланта трябва да се плъзга лесно, тъй като докосва кожата. Тази техника започва и завършва масажа..
2. Плоски дълбоки - по-енергични движения, насърчава ефекта върху чувствителните мускули, сухожилия и кръвоносни съдове. Ръката и пръстите се опират на радиалния ръб.
3. Непрекъснато увиване - въздействие върху дълбоките мускули на врата, насърчава кръвообращението и лимфната циркулация. Поставете пръстите на ръката под формата на жлеб.
4. Отделно - Последователно - Периодично движение на двете ръце, когато дясната ръка завърши, лявата започва плавно движение.

Методи на триене

1. Фронтон - извършва се от фалангите на пръстите при масаж на малките мускули на врата.
2. Гребеновидна форма - направена от издатини на междуфаланговите стави.
3. Рязане - извършва се с ръбовете на ръцете, така че дланите да са обърнати една към друга. Ръцете трябва да се движат в противоположни посоки.
4. Излюпването се извършва с подплънките на изправени пръсти, под ъгъл от тридесет градуса. Пръстите отвръщат.
5. Спирално триене - извършват се кръгови движения, под формата на спирала.

Методи за месене

1. Напречно - под ъгъл от петдесет градуса, с две ръце хванете здраво мускулите. Четките са монтирани в диагонално положение спрямо предвидената надлъжна ос. Те започват от издигането, издърпвайки мускула до върха с две ръце, притискайки и притискайки с едната ръка в различни посоки. Наложително е ръцете да се движат бавно през мускула..
2. Надлъжни - изправени пръсти с отстранен показалец, поставени върху масажираната област, така че първият пръст да е от едната страна на мускулите, а останалите да са от другата. Омесете в центъра с движения напред и притискане. Дланта трябва да се „придържа“ към повърхността на шията, без да образува процеп.
3. Преместване - мускулите се улавят с пръсти и периодично се придвижват от костното легло в противоположни посоки.

За да облекчите усещането за напрежение и тъпота, болки в шията, можете самостоятелно да научите как правилно да масажирате зоната на шията и яката. У дома процедурата се прави най-добре, така че масажираното лице да седи на стол с равномерен гръб. Но ако болките в областта на врата, изтощителни и ви притесняват всеки ден, ще бъде правилно, ако вземете курс на лечение с професионален масажист с медицинско образование.

Има редица задължителни правила за това как да се масажира шийният отдел на гръбначния стълб. Използване на обезболяващи кремове или мехлеми за по-дълбок ефект върху съединителната тъкан.

ВАЖНО Е ДА ЗНАЕТЕ! Наистина ефективно средство за болки в ставите и гръбначния стълб, препоръчано от водещите ортопеди и ревматолози в Русия! Прочетете още.

Алгоритъм на масажа на зоната на шията

1. Повърхностно и дълбоко поглаждане с двете длани, последователно. От началото надлъжно, а след това от гръбначния стълб до раменете и подмишниците.
2. Надлъжно триене в областта на гръбначния стълб, рязане.
3. Поглаждане: повърхностно равнинно и надлъжно.
4. Използвайте върховете на пръстите, за да разтриете периосталната област, започвайки от гръбначния стълб надолу до раменете.
5. Дълбоко и плитко поглаждане.
6. Гребен и спирално триене.
7. Повърхностно равнинно поглаждане.
8. Непрекъснато месене, нагоре, успоредно на гръбначния стълб.
9. Повърхностно равнинно поглаждане.
10. Пръстено месене на ръба на мускула от врата до рамото.
11. Поглаждане с две ръце на повърхността на врата и гърба.

Правилно подбраната техника на масаж е най-добрият начин за изцеление на тялото, което ще позволи на пациента да забрави за заболявания за дълго време.

Няма нужда да лекувате ставите с хапчета!

Някога изпитвали ли сте неприятен дискомфорт в ставите, досадни болки в гърба? Съдейки по факта, че четете тази статия, вие или вашите близки сте изправени пред този проблем. И вие знаете от първа ръка какво е това:

• невъзможност да се движите лесно и удобно;
• дискомфорт при изкачване и слизане по стълби;
• неприятна криза, щракване не по собствена воля;
• болка по време или след тренировка;
• възпаление и подуване на ставите;
• неразумна и понякога непоносима болка в ставите.

Със сигурност сте опитвали куп лекарства, кремове, мехлеми, инжекции, лекари, прегледи и очевидно никое от горните не ви е помогнало. И за това има обяснение: за фармацевтите просто не е изгодно да продават работещ продукт, тъй като те ще загубят клиенти! Именно срещу това се събраха водещите руски ревматолози и ортопеди, които представиха ефективно средство за лечение на болки в ставите, което отдавна е известно сред хората, което наистина лекува, а не само облекчава болката! Прочетете интервю с известен професор.

Масаж на шията на врата: ефект, индикации и противопоказания

Съдържанието на статията:

Областта на шията-яка включва горната част на гръбначния стълб, мускулите на врата и раменния пояс. Тази зона е постоянно изложена на статични натоварвания. Неактивният начин на живот допринася за това, че в него се появяват подуване и прищипване, задръствания, което провокира недостатъчно кръвообращение в мозъка и причинява недостиг на кислород.

В резултат на това такива отрицателни фактори в тази област водят не само до мускулни болки, но и до главоболие, както и други неприятни явления:

• виене на свят,
• заболявания,
• влошаване на координацията,
• гадене,
• лети пред очите,
• нарушено зрение и говор,
• повишена умора и намалено настроение.

Редовният масаж на тази област може да премахне дискомфорта, свързан с напрежението в зоната на шийката на матката. И понякога, за да се отървете от дискомфорта, е достатъчно да извършите самомасаж.

Въпреки това, болката в цервикалната яка може да бъде свързана с патологични процеси, например различни заболявания на гръбначния стълб или кръвоносните съдове.

Преди да извършите масаж, трябва да се консултирате с лекар, може би той ще предпише терапевтична възможност за масаж.

Ефект на масаж на шията и яката

Масажът на шията и яката като цяло има лечебен ефект за тялото, повишава жизнеността и има много други положителни ефекти.

Масажът нормализира кръвообращението, подобрява метаболитните процеси, премахва задръстванията.

С негова помощ можете бързо да облекчите натрупаната умора и напрежение в мускулите на раменния пояс, шията, да повишите тяхната еластичност и да нормализирате тонуса. Има такъв масажен ефект като увеличаване на работоспособността, връщане на пълен сън, той също е отлична профилактика на много заболявания на опорно-двигателния апарат..

Въпреки простата техника на извършване на масаж на зоната на врата-яката, положителният ефект от въздействието пряко зависи от точността и професионализма на масажиста. Ето защо, по време на самомасаж, трябва да бъдете много внимателни и при най-малкия дискомфорт трябва да се спре независимото изследване на тази област и да се консултирате с лекар.

Терапевтичната опция за масаж се предписва не само за възрастни, но и за деца. Благодарение на масажа, вниманието и паметта на детето се подобряват, мускулите се отпускат и излишното натоварване се отстранява от нарастващото тяло.

Също така, следните ефекти могат да бъдат приписани на ефектите от масажа на зоната на шията:

• стимулиране на мускулите в зоната на шията-яка;
• корекция на стойката;
• нормализиране на дишането и микроциркулацията на кръвта;
• премахване на стагнацията в тази област на тялото;
• премахване на болката от млечна киселина след спортни тренировки;
• общ релаксиращ ефект;
• подобряване работата на вътрешните органи.

По принцип след масажа се наблюдава повишаване на общата работоспособност на човек, тъй като рефлексогенните точки са разположени в зоната на шията.

По подобен начин се подобрява и зрението, тъй като нервните окончания, свързани с органите на зрението, се намират в цервикалната област..

Масаж на цервикалната яка съгласно показанията може да се извърши с помощта на механични и електромеханични устройства

В допълнение, козметичните ползи от процедурата са важни за жените. В резултат на точков ефект върху кожата нейната еластичност се увеличава и дебелината на мастния слой намалява. Най-често масажът се извършва ръчно, разрешено е да се извършва у дома. За да направите това, имате нужда само от равна мека повърхност, диван или легло..

Показания за масаж на зоната на врата-яката

Масажът е показан при следните заболявания и състояния на тялото:

• умора, напрежение след работен ден, стрес, безсъние;
• спазъм и напрежение на мускулите на врата и гърба (трапецовиден мускул, делтоиден);
• продължително статично натоварване на шийните прешлени, физическа активност в областта на раменете и шията;
• главоболие, виене на свят;
• профилактика на невралгични заболявания от хипо- или хиперстеничен тип;
• плексит и неврит - възпалителни патологии на нервите;
• леко повишаване на кръвното налягане;
• заболявания на шийните прешлени - остеохондроза, хондроза, артроза, сколиоза и други;
• рехабилитация след наранявания, натъртвания и фрактури, инсулти и инфаркти (както е предписано от лекар);
• нарушения на стойката, деформации на гръбначния стълб;
• заболявания на стомашно-чревния тракт (гастрит, колит);
• някои заболявания на дихателната система (емфизем, бронхиална астма).

Отделно трябва да се отбележи, че ежедневният самомасаж в областта на шийката на матката е много полезен за тези, които изпитват висок стрес върху зрението. Масажът може да се извършва като курс както за терапевтични цели, така и за профилактика.

По принцип масажът на цервикалната яка се показва на всички хора, тъй като тази област е подложена на ежедневен стрес..

Противопоказания за масаж на шията и яката

Въпреки големите ползи от масажа, има състояния, при които той е противопоказан. Ето защо, преди такава процедура е необходима консултация с лекар..

Противопоказания за извършване на масаж на врата и яката:

• тумори, тежко възпаление или рани на шията - фрактури, разкъсвания, натъртвания;
• остри инфекциозни заболявания, висока температура;
• високо кръвно налягане;
• декомпенсирана атеросклероза;
• дихателна и сърдечна недостатъчност;
• декомпенсация на чернодробна и бъбречна функция;
• нестабилност в шийния сегмент на гръбначния стълб;
• несчупена фрактура или незараснало нараняване на врата;
• наличието на херния междупрешленния диск в този сегмент;
• тромбоза и кръвни патологии с дисфункция на системата за хемостаза (хемофилия);
• остеомиелит, костна туберкулоза;
• кожни заболявания в тази област, хронични дерматози.

Масаж на цервикалната яка на бременна жена може да се извършва само според показанията на лекар. Преди масажист трябва да предупредите за бременността си.

Как се извършва масаж на врата и шията?

Съществуват разнообразни техники за масаж за зоната на шията и яката. Разликите зависят от специалиста, който го извършва, както и от целта на процедурата. Понякога се комбинира с консерви и се извършва с допълнителен вакуумен ефект. Класическият масаж на тази област улавя няколко мускула: трапецовидни, делтовидни, гръбначни, както и зоната на раменния пояс, раменната става и цервико-черепната става.

Пациентът е правилно разположен преди масажа.

Можете да поставите пациента на диван или да седнете на стол, но в седнало положение трябва да намерите опора за главата - челото трябва да лежи на възглавницата на масата или в сгънатите длани.

Техника на масаж стъпка по стъпка

Алгоритъмът стъпка по стъпка за ръчен масаж на зоната на врата-яката се състои в редуване на няколко техники в определена последователност: поглаждане, триене, месене, триене отново, вибрация и накрая отново поглаждане.

1. Началото и краят на цялата процедура - поглаждане - се извършва с две длани в посока отгоре надолу на врата. Ръцете се държат по такъв начин, че палците да са разположени на шийните прешлени.
2. Техника като триене е насочена към затопляне на мускулите и ставите, подобряване на метаболизма и кръвоснабдяването в зоната на шийката на матката. Триенето почти винаги се извършва с двете ръце, а понякога и с върховете на пръстите.
3. Основната и най-ефективна масажна техника е месенето. Извършва се с една или две длани. Интензивността на експозицията трябва да се увеличава постепенно, като се избягва дискомфорт и болка. Месенето отнема около 60% от времето на сесията.
4. При вибрация движенията са ритмични, периодични или постоянни, изпълнявани с юмруци или длан, болка също не е разрешена.

В допълнение към последното излагане на вибрации, всички други техники можете да направите сами.

Цялата процедура за добър масаж обикновено трае около 20 минути. Някои части на цервикалната яка могат да бъдат малко по-чувствителни, така че пациентът винаги трябва да информира капитана за своите чувства и благополучие, за да може правилно и на правилното място да увеличи интензивността и натоварването по време на сеанса.

След приключване на масажа не трябва да правите резки движения в продължение на няколко минути, трябва да легнете спокойно и отпуснато и да избягвате охлаждането на отработената зона на врата и яката.

Най-добрите техники и техники за масаж на областта на шията и яката

Областта на шийката на яката, заедно с областта на шията, е много уязвима: тънките костни тъкани са подложени на голям стрес и често получават микротравми. Също така, областта на шията-яка често страда от отлагане на сол, прищипване на прешлените и застояли процеси, които са придружени от болка. Можете да се отървете от болката и възможните усложнения (сраствания, остеохондроза, сколиоза и др.) С помощта на специални техники за масаж и здравословен начин на живот.

Масаж на шията

Масажът на зоната на яката се отнася до сегментния рефлексен тип. Има ефект върху вътрешните органи чрез механичен ефект върху кожата и подкожната тъкан.

Показания за масаж на яката са:

• спазматично състояние на трапецовидните и делтовидните мускули;
• продължителен физически или статичен стрес върху врата и раменете;
• неврастения, неврит, невралгия;
• постоянно леко повишено налягане;
• артроза, остеохондроза и други заболявания на шийните прешлени;
• гръбначна деформация, включително лоша стойка;
• стомашно-чревни заболявания;
• постоянна умора и стрес на работното място;
• хиподинамия;
• бронхиална астма и други респираторни заболявания;
• период на възстановяване след наранявания.

Терапевтичният масаж на цервикалната яка се предписва при заболявания на гръбначния стълб и сърдечно-съдовата система като независима процедура или като част от комплексна терапия. Редовните сесии намаляват риска от поява и развитие на много заболявания на опорно-двигателния апарат, подобряват състоянието на мускулната и хрущялната тъкан и увеличават подвижността на прешлените. Масажът на цервикоторакалния гръбнак освобождава дишането, подобрява стойката, стимулира работата на най-важните съдове. Това има положителен ефект върху работата на всички вътрешни органи..

Масажът на главата в комбинация с масаж на яката трябва да се предписва при хипертония и мозъчно сътресение, както и при силен емоционален и физически стрес.

Ползите от масажа на врата и шията при:

• релаксиращ ефект върху тялото;
• повишаване на ефективността;
• премахване на конгестивни и болезнени усещания;
• корекция на стойката;
• нормализиране на съня;
• подобряване на зрението;
• намаляване на телесните мазнини;
• връщане на еластичността на кожата.

Предимствата на масажа на зоната на яката са и в активното насищане на тъканите с кислород и хранителни вещества, намаляване на мускулната умора и възстановяване на нормалното функциониране на дихателната система. Масажът на гърба и шията е полезен за деца. Редовните процедури стимулират развитието на паметта, внимателността, повишават концентрацията, нормализират хормоналните нива.

Противопоказания

Масажът се отнася до активна физиотерапия и преди сесиите трябва да се запознаете с противопоказанията и ограниченията. Противопоказанията за масаж на зоната на шията са:

• хипертония;
• тумори;
• несрастени фрактури и механични нарушения на кожата, натъртвания, навяхвания;
• липса на стабилност на шийните прешлени;
• хронична дерматоза и други кожни заболявания;
• кръвни заболявания;
• аневризма;
• всякакви възпалителни процеси, включително възпалени лимфни възли;
• церебрална атеросклероза;
• сърдечна недостатъчност;
• декомпенсация на чернодробна и бъбречна функция.

Лекарите наричат ​​ограничения за процедурите за масаж на цервикоторакалния гръбначен стълб:

• възпалено гърло;
• заболявания на дихателната система;
• остеомиелит и костна туберкулоза;
• междупрешленна херния;
• активна туберкулоза.

Масаж на гърба и шията не се извършва при повишена телесна температура и алергични реакции, гадене и остра и остра коремна болка. По време на проучването е забранено да се докосват участъци от тялото с брадавици и бенки. На всички етапи на бременността е необходима консултация с лекар преди сесията. Възможността за извършване на процедури при наличие на херния на шийните прешлени се определя от лекуващия лекар, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на организма.

Ако имате главоболие след масажа, приложете студен компрес и проверете кръвното си налягане. Ако се увеличи, е нежелателно да се извършва масаж, без предварително да се консултирате с лекар. Понякога може да се появи лека болка във врата и горната част на гърба след първата сесия, когато е приложена необичайно силна сила. Това е нормална телесна реакция. Но при постоянна и силна болка след процедурите ще трябва да се откажете от масажа на зоната на шията и яката.

Масажни приеми

Масажната техника за зоната на шията и яката включва строга последователност от движения:

• започнете и завършете сесията с меки удари;
• вторият метод е триене;
• третото е месене: то представлява до 60% от работното време;
• четвърти метод - вибрации и потупвания.

Процедурата, извършена от специалист, може да се различава в последователността на техниките поради разбирането на индивидуалните характеристики на тялото, показанията на лекаря и хода на заболяването.

Поглаждане

Техниката се изпълнява с две ръце последователно, движейки се отгоре надолу и отстрани. Палците са поставени перпендикулярно на дланта и преминават по централната област на шията. Останалите пръсти се плъзгат по страните с най-голяма амплитуда и умерен натиск. В домашни условия може да се извършва самомасаж с една ръка, както и вътрешната и външната повърхности на ръката..

Докато поглаждате:

• общият тонус се подобрява;
• усещанията за болка намаляват;
• състоянието на периферната нервна система се подобрява;
• стимулира се капилярното кръвообращение в кожата;
• подобрява състоянието на кожата.

Друго предимство на приема му е да се подобри кръвоснабдяването на мозъка. Бавните и плитки движения имат успокояващ и облекчаващ болката ефект. Бързото, енергично поглаждане повишава мускулния тонус и стимулира централната нервна система. Бързият прием е противопоказан при сърдечна недостатъчност, тъй като може да причини спазми и парализа на съдовите стени. Дълбокото поглаждане или изстискване е енергично и засяга не само кожата, но и подкожната тъкан, съединителната тъкан и повърхностния мускулен слой.

Тритурация

Класическият масаж на цервикалната яка включва обтриване веднага след поглаждане. По време на приема кожата трябва да се измести под ръцете на масажиста. Разтриването на яката е насочено към:

• елиминиране на патологични отлагания;
• стимулиране на процесите на регенерация;
• намаляване на тежестта на белезите;
• премахване на възпалителни процеси;
• вазодилатация;
• подобряване на трофиката на тъканите;
• подобряване на движението на биологични течности.

Втриването се е доказало ефективно при лечение на фрактури и при подобряване на състоянието на увредените нерви. Приемът в областта на нервното окончание намалява нервната възбудимост и се използва при лечението на невралгия, неврит и ишиас. Втриването има по-силно и дълбоко въздействие върху тъканите и се състои в изместване и разтягане на кожата и подкожните слоеве. На гърба могат да се извършват движения отгоре надолу и назад..

Как правилно да правите приема с върховете на пръстите: палецът е притиснат към показалеца, а останалата част - към масажираната повърхност. Когато се действа на задната част на шията и на гърба в областта на паравертебралните зони, приемът може да се извърши с леко натоварване. Разтриването на гърба с ръба на дланта се извършва само с праволинейни или кръгови движения. Големите мускули се разтриват с юмруци с по-силно въздействие.

Надлъжно триене с пръсти

Масажът на раменния пояс и шията включва задължителното триене с възглавничките на пръстите на дланта. Прави се по следния начин: ръцете лежат в средата на гърба и се движат от гръбначния стълб в страни, издигайки се до раменете. След това бавно върнете ръцете си на място. Движението може да се извърши за дясната и лявата страна поотделно.

Надлъжно триене с ръба на дланта

Масажът на шията и яката включва тази техника, ако трябва да облекчите болката и да облекчите ненужния стрес. Ръбът на дланта е поставен в средата на гърба и минава по лявата страна нагоре до врата и гърба. След това техниката се повтаря за дясната страна и в обратен ред. Ако се обработва шийният отдел на гръбначния стълб, продължителността на приема се увеличава от 15 на 20 секунди.

Комбинирано триене

Техниката съчетава надлъжно триене с ребра и пръсти едновременно. Едната ръка лежи с ръб на гърба, а другата с длан. Пасажът се повтаря до 5 пъти. Приемът е необходим с интензивен масаж, за да се подготви кожата за активно месене.

Месене

Извършването на месене по време на масаж е необходимо за:

• подобряване на подвижността на тъканите;
• премахване на подпухналост и застояли процеси;
• стимулиране на движението на кръвта;
• повишаване на мускулния тонус;
• увеличаване на контрактилитета на мускулите;
• възстановяване на нормалното функциониране на мускулната тъкан.

Тази техника е задължителна при масаж на шията, тъй като стимулира метаболитните процеси и периферната циркулация. Развитието на хиперемия след подобряване на кръвообращението ускорява резорбцията на локален кръвоизлив.

Изпълнението на техниката включва последователно изстискване, изтегляне, повдигане, хващане и изстискване на кожата и подкожните тъкани. По време на хващане и дърпане, мускулите на раменния пояс и шията се свиват, когато се освободят, те се отпускат.

Има 3 вида месене:

• надлъжен;
• напречно;
• пръстен двоен.

Последният се различава по това, че рамото е притиснато между палеца и пръстите на дланта, а ръцете се движат в противоположни посоки, активно разтягайки мускулите на бицепса.

Спирално месене по трапецовидните мускулни снопове

Трапецовидният мускул е широк и плосък мускул, който заема повърхностно положение в задната част на врата и в горната част на гърба. Основата му е насочена към гръбначния стълб, а върхът е насочен към акромиона на лопатката. Първо, месенето преминава долната част, след това средната и горната, и след това отидете до врата. След това ръцете се поставят в първоначалното си положение и преминават втората половина на гърба с върховете на пръстите. Всяко движение отнема от 45 до 60 секунди.

Спирално месене по паравертебралните мускули

Паравертебралните мускули са разположени по протежение на гръбначния стълб от двете страни на остистите израстъци. Това е единственият дълбок мускулен слой близо до гръбначния стълб. Паравертебралните мускули съдържат много кръвоносни съдове, които доставят кислород на междупрешленните дискове. Препоръчително е да преминете тази област с меко спирално месене, когато ръцете се движат отдолу нагоре, последователно от всяка страна на гръбначния стълб и надолу от врата. Приемането се извършва първо от лявата и след това от дясната страна. Всяко преминаване с пръст отнема 45 до 60 секунди.

Спирално месене на мускулите на супраспинатусната ямка

Областта на супраспинозната ямка се масажира от шията до ръба на рамото, след това в обратна посока. Повторете поотделно за всяко рамо. Дълбочината на експозиция се избира индивидуално и едно движение се прави от 30 до 45 секунди.

Вибрации

Приемането на вибрации е предаване на вибрационни движения към масажираната част на тялото. Вибрациите трябва да са еднакви, но да имат собствена скорост и амплитуда. Непрекъснатите вибрации се извършват както от повърхността на дланта, така и от фалангите на пръстите и юмруците. Появата на болка по време на излагане на вибрации е неприемлива. Непрекъснатите вибрации се извършват, без да откъсвате ръцете си от повърхността на кожата, на едно място.

Прекъсващите вибрации са поредица от последователни леки удари, доставени от:

• ръб на дланта;
• с върховете на пръстите си;
• длан;
• юмрук отстрани на малкия пръст;
• допирателни движения с вътрешната страна на ръката.

Движенията могат да се извършват с 1 или 2 ръце едновременно или последователно. Ролята на вибрациите е да подобри притока на кръв към тъканите, да нормализира работата на съдовите и отделителните нерви. Извършването на периодични вибрации с висока скорост подобрява мускулния тонус и възбужда нервната система. Меките и слаби вибрации намаляват тонуса и успокояват централната нервна система.

Ударни техники

Ударните техники включват потупване, потупване и нарязване. При масажа на зоната на яката, предимствата на ударните движения при:

• повишен мускулен тонус;
• подобряване на притока на артериална кръв към тъканите;
• повишена възбудимост на централната нервна система;
• подобряване работата на съдовите и отделителните нерви.

Изпълнението на техника с висока честота води до мускулни вибрации, така че понякога ударите се наричат ​​периодични вибрации. В зависимост от силата на удара могат да възникнат механични вибрации в повърхността или дълбоките слоеве на тъканите, във вътрешните органи и дълбоко разположени съдове.

Пръстен дъжд

Приемането се извършва след вибрации в цялата област на шията. Масажистът използва всички пръсти едновременно, но само 2-5 пръста могат да се използват за локална тренировка. Те последователно леко и бързо удрят повърхността на тялото в същия ритъм и със същата амплитуда.

Потупване с върховете на пръстите

При изпълнение на техниката се използват пръстите на 2 ръце на масажиста. Пръстите са свити на фалангите под формата на дъга и само подложката докосва кожата. Подслушването се извършва последователно с дясната и лявата ръка.

Кълцане с ръба на дланта

Приемът се извършва на 2 етапа:

• първо, пръстите са изправени и разтворени;
• при въздействие върху кожата - отпуснете се.

Това омекотява въздействието и го прави по-интензивно. Кълцането се извършва с една или две ръце последователно. В областта на яката не се вземат повече от 10 секунди за всяко движение, а гърбът се подава с по-дълги котлети.

Пляскащи длани

Техниката на потупване с масаж се извършва с дланите на двете ръце, свити под формата на кофа. Ударът се случва през въздушната възглавница, която ви позволява да насочите силата му в дълбочината на масажираните тъкани. За правилността на техниката може да се съди по характерния тъп звук.

Пляскане на юмруци

За потупване с ръба на юмрука пръстите се притискат така, че едва докосват дланта. Палецът е в непосредствена близост до показалеца, малкият пръст е отвлечен и отпуснат. Четките са разположени перпендикулярно на масажираната повърхност и се спускат последователно на гърба.

Всяка масажна сесия завършва с меки и дълбоки удари, които се повтарят 8 до 12 пъти. Силата на удара намалява всеки път. Колко дълго трябва да продължи масажът зависи от възрастта и показанията. За възрастни сесията се провежда за 30-45 минути, а за децата продължителността се намалява до 20-25 минути. В зависимост от индикациите сесията може да бъде съкратена или удължена. Курсът на лечение се състои средно от 10-12 процедури и се повтаря на всеки 6 месеца. Превантивният масаж се предписва от 2-3 процедури на всеки месец и половина.

Масажни техники

Има няколко вида масаж на шията: терапевтичен, козметичен, класически, профилактичен, релаксиращ. Коя от техниките да използвате зависи от целта, показанията, тежестта на заболяването, общото здравословно състояние, възрастта. Обикновено на пациентите се предписва релаксиращ масаж на врата и раменете, който не само облекчава напрежението и мускулните скоби, но и стимулира притока на кръв, подобрява функционирането на имунната система и увеличава подвижността на прешлените.

Всяка от техниките се основава на класическите техники на поглаждане, триене, месене и вибрации, които се различават по амплитуда и степен на интензивност. По време на сесията участват всички основни зони:

• делтоиден мускул и раменна става;
• горната част на трапецовидния мускул и областта на раменния пояс;
• зона на 7 шиен прешлен и цервикоторакална връзка;
• гръбначни мускули на врата;
• точки на закрепване на мускулите на шията към черепа и цервико-черепната става.

По време на тренировката пациентът може да заеме всяка удобна поза, но мускулите трябва да са максимално отпуснати. Четките се поставят една върху друга и главата се спуска върху сгънати ръце. Можете да поставите кърпа между челото и дланите си.

Класическа техника

Как да масажираме областта на шията и яката стъпка по стъпка:

1. Масажен крем, масло или лечебен мехлем се нанасят върху кожата на пациента и с леки движения се разпределят равномерно по цялата повърхност.
2. Започнете да масажирате с поглаждане и изстискване, което отнема от 3 до 5 минути.
3. Преминете към триене. Тази техника включва триене и се извършва, докато кожата се зачерви равномерно..
4. След месене на делтовидните мускули и раменни пояси.
5. Това е последвано от масажиране на цервикоторакалния гръбначен стълб, като се започне от 7-ми шиен прешлен и се стигне до черепа.
6. За цервикалните мускули се използват техники за месене с върховете на пръстите, гребена и гребеновидно, като форцепс месене.
7. След това преминават към активни вибрации..
8. Завършете сесията с избледняващи щрихи.

При масаж на гърба се обработва само горната му част. Всички движения по гръбначния стълб, но не засягащи гръбначния стълб. Лумбалната област също не се обработва.

Интензивна техника

Масажът на яката може да се извършва с по-интензивна техника. Последователността на техниките е следната:

• започнете сесията с поглаждане;
• след това погладете периосталната ямка, като се движите от рамото към врата;
• зоната на надспинозната ямка се вибрира чрез потупване;
• след това поглаждане от центъра на гърба до подмишниците;
• последвано от надлъжно триене с ръба на дланта, поглаждане, комбинирано и напречно триене на гръбните мускули;
• следващата техника е спирално месене на трапецовидния мускул нагоре и надолу;
• след това масажирайте зоната от двете страни на гръбначния стълб между лопатките;
• след това чрез потупване и дъжд с пръсти преминават по цялата повърхност на гърба;
• в края, преди да погалите врата, отработете ръба на дланта и дъжда на пръстите.

В края на сеанса цялата зона е леко и дълбоко погладена, за да се облекчи напрежението и да се подобри дишането на кожата. След масаж на шията и горната част на гърба може да се покрие с топло одеяло.

Бебешки масаж

Масажът за деца се извършва с:

• главоболие;
• бърза умора;
• нарушение на съня;
• сколиоза;
• остеохондроза;
• вегето-съдова дистония;
• усложнения на развитието на речта;
• нарушение на кръвообращението в мозъка;
• увреждане на зрението, слуха, мимиката и двигателните функции на ръцете.

Можете също така да проведете сесия у дома. Детето трябва да седи удобно на стола.

Масажната сесия се провежда в следната последователност:

• внимателно поглаждайте врата от центъра надолу и отстрани;
• с нарастваща интензивност те преминават към триене;
• след триене започват да масажират с месене;
• завършете сесията с релаксиращи удари.

Ако по време на сесията се появи болка, налягането е отслабено. Забранени са вибрациите и други интензивни техники за деца.

За бебета

Масажът на гърба и шията за кърмачета има няколко характеристики:

• процедурата се извършва от легнало положение, краката са обърнати към майката;
• първата сесия се провежда не по-рано от 1,5-месечна възраст;
• за сеанса се използва само леко козметично масло.

Как правилно да масажирате новородени:

• на възраст 2-6 месеца са разрешени само техники на поглаждане и нежно месене, които се редуват помежду си;
• след 6 месеца се добавя триене;
• продължителността на всяко движение е от 5 до 7 секунди;
• ударната сила е минимална.

Можете да масажирате бебета за не повече от 15 минути, а първата сесия трябва да отнеме не повече от 5 минути. При прояви на дискомфорт или болка масажът се спира. Ако по време на втория сеанс бебето прояви недоволство и започне да бъде капризно, трябва да се консултирате с лекар за съвет и избор на оптимална техника на масаж.

Можете да се отървете от дискомфорта в областта на шията с помощта на масаж. Техниката на масажа включва всички основни техники: поглаждане, триене, месене и т.н., а силата на удара и амплитудата на движението се подбират индивидуално. За масаж на зоната на шията-врата се използват медицински и други техники, които се определят от лекуващия лекар, въз основа на показанията и общото състояние. За деца се използват само техники на триене, поглаждане и месене. Вибрациите и потупванията са забранени за бебета. Броят на процедурите в масажен курс обикновено е от 10 до 15 и курсът се повтаря на всеки шест месеца, докато причината за заболяването изчезне.

Техника за масаж на яката

Публикувано от Andy в Съвети и трикове на 29.01.2017 0 2511 преглеждания

Какво се отнася до областта на яката?

1 - Яковата зона включва повърхността от главата до четвъртата двойка гръдни прешлени от гръбната страна. Ако е трудно да се определи, тогава можете да почувствате две ребра от долния ръб на лопатката.

2 - Предна повърхност на гръдната област до второто ребро. Бройте от долния ръб на ключицата.

Как влияе масажът на яката върху тялото?

В шийния отдел на гръбначния стълб често се случва стагнация на лимфата и кръвния поток. Това може да бъде улеснено от заседнал начин на живот, професионални характеристики (програмисти и служители в офиса, учители и други), нездравословна диета, повишено телесно тегло. Настъпва компресия на съдове и нервни влакна на вегетативната нервна система, най-често поради образуването на солни отлагания. С помощта на този вид масаж се подобрява притока на кръв, премахва се отокът и се подобрява общото състояние на масажираното лице..

Препоръки за масаж:

Има голям брой сайтове, които ви информират за сложността на масажа на шията. Няма съмнение, че всички тези схеми се разпространяват от търговски структури. Предлагаме ви техника, която е лесна за използване безплатно.

1 - Поставете масажираното в седнало положение. Определете на какво точно, тъй като гърбът не трябва да се припокрива за удобен подход към работната зона на масажиста. Можете да предложите стол и да седнете с лице към гърба или табуретка срещу масата. На масата се поставя възглавница за масажираното лице, върху която той трябва да постави главата си, да я закопча с ръце и да се отпусне.

2 - Масажът започва с леко поглаждане от шията до страничните повърхности от двете страни на гръбначния стълб, продължителността на този етап е не повече от две минути.

3 - На този етап започва приемането на триене. Техниката е същата като при поглаждане, но с по-интензивен натиск.

4 - Затворете четката в юмрук и приложете метода на месене. Чрез извършване на кръгови движения в посока от ушите към страничните повърхности на гръбначния стълб.

5 - Отидете до месене с пръсти. За да направите това, трябва да разнесете индекса и палеца, доколкото е възможно. А масажистът с двете ръце в това положение извършва прием на всеки мускул на яката, което е доста болезнено. Масажистът трябва да положи такива усилия, за да не причинява болка, тъй като това води до мускулно напрежение и масажът няма да бъде ефективен.

6 - Всички движения се извършват отгоре надолу и нищо друго!

7 - След 25 минути извършване на всички манипулации в зоната на яката, повторете метода на поглаждане и включете зоната на раменните стави в тях.

Следвайки прости правила, ще постигнете успех и ще спестите много пари.
Показания за използване на масаж на яката:

1 - главоболие, мигрена;
2 - артериална хипертония (високо кръвно налягане);
3 - сколеоза и остеохондроза на шийните прешлени;
4 - общо преумора след тежък работен ден;
5 - безсъние (продължително нарушение на съня).
Противопоказания за използване на масаж на яката зона:
1 - онкологични заболявания с различна етиология;
2 - нарушена чернодробна функция и нейните вирусни инфекции;
3 - недостатъчност на сърдечно-съдовата система, вегетативно-съдова дистония, хипотония (ниско кръвно налягане);
4 - бъбречна недостатъчност;
5 - анемия с различна етиология;
6 - лезии на кожата на яката зона (уртикария, акне, ожулвания);
7 - висока телесна температура, появата на която е свързана с вирусни и бактериални инфекции.