Правила за прием на колаген

В темата „Какво е колаген. Видове и източници на колаген ”говорихме защо принципно се нуждаем от колаген. Днес ще говорим за това как правилно да приемаме колагенови препарати.

Нека веднага поставим точка Y. В препаратите не приемаме колаген, въпреки написаното на етикета. Ние приемаме аминокиселини, от които тялото ни ще синтезира собствения си колаген. Както казах, процесът е сложен, енергийно и ресурсно интензивен. Освен това ресурсите не са толкова пари, колкото витамини и минерали, необходими за това, които трябва да бъдат в тялото ни по това време.

Нека ви напомня за видовете колаген

1 и 3 вида се срещат главно на места като: кожа, сухожилия, кости, роговица, плацента, артерии, черен дроб, дентин (костно вещество на зъба) (1) и артерии, матка, кожа на плода, строма на паренхимни органи (основа на съединителната тъкан) паренхимни органи, които включват черния дроб, далака, ендокринните и екзокринните жлези, мозъка и други) (3).

Тип 2 - в хрущялите, междупрешленните дискове, стъкловидното тяло, роговицата. Често се среща в препаратите на друг продукт, който ще приемаме за нашето подмладяване - хиалуронова киселина, както и препарати за ставите.

Тоест, ако се интересуваме от процеса на подмладяване на тялото, предимно кожата, използваме типове 1 и 3. Ако има проблеми със ставите, тогава 2.

Правила за приемане на колаген тип 1, 3 и колаген тип 2

  1. Те не могат да се смесват помежду си. Тоест, ако сте пили например рибен (говежди) колаген - това са типове 1 и 3, тогава в същия прием не можете да използвате препарати с хиалуронова киселина, съдържащи колаген тип 2.
  2. Между приемите им трябва да мине поне 1 час. Защо? Така че аминокиселинните профили на различните видове колаген не се смесват и тялото ни правилно разпознава добавката.
  3. Вземете колаген поне 30 минути преди хранене на гладно или, ако предпочитате да го консумирате преди лягане, не по-рано от два часа след последното хранене.
    Защо? Както колагенът, така и храната, постъпваща в тялото, съдържат определен набор от аминокиселини, които, когато се приемат едновременно, се смесват и тялото не разпознава колагена в добавката. И ние абсолютно не се нуждаем от него!
  4. Курсът на прием на колаген от тип 1 и 3 е три месеца, след това почивка за три месеца. След това редуваме: прием-почивка. За жени, които са навлезли в периода на менопаузата, когато настъпи активно стареене или ако имате проблеми със ставите, курсът може да бъде определен по следния начин: шест месеца - пием колаген, 2 месеца - почиваме. Променяйте вида и производителя на колаген от време на време. Fishy не води до пристрастяване, но въпреки това.
  5. Измервателна лъжица прах трябва първо да се разрежда с 10-15 ml (1 супена лъжица) всяка не-гореща напитка, която не съдържа протеин.
    Разбъркайте, за да няма бучки, след това добавете към 200-240 мл.
    Най-добрите варианти за напитки са вода или сок, можете да използвате както прясно изцедени, така и да съхранявате в торбички.
    Друг вариант за бързо и ефективно смесване е шейкър.

Което засилва действието на колагена

  1. Витамин С. Той засилва ефекта на колагена. Достатъчно е да приемате дневното количество витамин С (60 mg), за да постигнете желания резултат.
  2. Полови хормони. Това означава, че наистина се нуждаем от лецитин (фракции на холин и инозитол) и магнезий. Именно тези елементи са най-важните участници във всички хормонални процеси, протичащи в нашето тяло..
  3. Мултивитаминни комплекси. Нашето тяло е едно цяло и всички процеси, протичащи в него, са разбира се взаимно свързани. Недостигът на поне един от елементите заплашва да доведе до неизправност в асимилацията и синтеза на други, така че витамините и микроелементите на тези комплекси ще бъдат много полезни.
  4. Силициеви добавки. Колагенът е доставчик на аминокиселинни тухли за синтеза на собствен колаген и силиций стимулира този процес, като е негов задължителен участник.

Защо колагенът на прах е по-добър от колагеновите таблетки

Колагенът на прах, разреден в напитка, се абсорбира по-бързо от организма и това е важно за лекарствата, приемани на гладно. Таблетката ще се разтвори в храносмилателната система само за около 30 минути, докато през това време ще трябва да се абсорбира. Ето защо дневната доза колагенови таблетки трябва да се приема на 2 дози (сутрин и вечер) - 6 таблетки наведнъж са много трудни за бързо усвояване от организма. Това също представлява допълнителни усложнения. Освен това 1 mg колаген в прах е по-евтин от 1 mg колаген в таблетки. Но трябва да кажа, има и друга форма на колаген - в капсули. Капсулите са същият прах, но в желатинова обвивка. Абсорбира се по-бързо от таблетките, но по-бавно от праха. На цената на 1 mg колагеновите капсули са най-скъпи, но като опция за избор има къде да бъде

Колко точно да се мотае в грамове

Колаген - профилактична доза - 5 g / ден. Терапевтично - до 10 g / ден

Витамин С -60-120 мг

Хиалуронова киселина - 100-200 mg

ВМС, фосфолипиди, силиций и магнезий - според препоръките на производителя.

Това, което аз лично приемам:

Искам веднага да кажа, че първите 2 банки от този набор са задължителни. Колагенът, хиалуроновата киселина и витамин С. Останалите препарати са усилватели на процеса. Те са необходими през предменопаузалната и постменопаузалната възраст. А също и ако имате ендокринни проблеми. Ако сте млади и не знаете за никакви заболявания, тогава първите две консерви ще ви бъдат достатъчни. Надявам се))) Ако резултатът явно не е получен, добавете усилватели на процеса.

Цена $ 12,00 / 2 порции на ден (терапевтична доза) / 0,60 на ден

Цена $ 12,00 / 1 порция на ден (профилактична доза) / 0,30 на ден

1 порция - 5g морски колаген тип 1 + 60mg витамин С + 60mg хиалуронова киселина.

Цена $ 30,78 / 2 таблетки на ден (терапевтична доза) / 0,34 на ден

Цена 30,78 $ / 1 таблетка на ден (профилактична доза) / 0,17 на ден

В 1 таблетка - 300 mg колаген тип 2 + 50 mg хиалуронова киселина + 100 mg хондроитин сулфат (за стави) се консумира отделно от тип 1 КОЛАГЕН.

Цена $ 6,74 / 1 таблетка на ден / 0,07

Предотвратява разрушаването на хиалуроновата киселина в организма. Помага за предпазване на кожата от вредното въздействие на UV лъчението и предотвратява образуването на тумори. Има способността да предпазва тялото от различни видове рак, включително рак на белия дроб, рак на простатата и рак на гърдата, и може също да се бори с проявите на стареене на кожата.

Цена $ 25,59 / 10 капки на ден / 0,43

10 капки - 10 mg силиций в идеално бионалична форма и 200 mg холин (фосфолипид)

Цена $ 10,44 / 2-4g на ден / 0,09-0,18

В идеалния случай бионалична форма на магнезий

Цена $ 16,50 / 2 таблетки на ден / 0,33

Казах, че не харесвам лецитина, но използвам неговите фракции, които са от съществено значение (незаменими). Липотропни фактори (холин, инозитол и L-метионин) плюс всички възстановяват метаболизма на черния дроб и липидите. Намалява лошия холестерол. Понякога вместо липотропни фактори просто приемам фосфатидилхолин.

Цена $ 27,99 / 1 капсула на ден / 0,37

В темата „Какво е колаген“ беше обсъдено, че за синтеза на колаген са необходими мед, селен, витамин В6. За тази цел съществуват витаминно-минерални комплекси, които да доставят всички необходими елементи. Наркотикът е един от любимите ми. Сурови витамини от плодове и зеленчуци на разумни цени

АКО ИСКАТЕ ДА ПОЛУЧИТЕ ДОПЪЛНИТЕЛНИ 5% ОТСТЪПКА ЗА ПОРЪЧКИТЕ В ИХЕРБ, СЛЕД Щракнете върху снимката

Материалите в този блог не могат да се използват за самолечение. Приемането на каквито и да е лекарства без лекарско предписание е опасно за вашето здраве. Само лекар може да ви препоръча нещо, да постави диагнози и да предпише лечение лично. Мога да споделя само моето мнение, което се основава на научни изследвания и моя собствен опит.

С натискането на бутона аз се съгласявам с бюлетина, обработката на лични данни и се съгласявам с политиката за поверителност.

Как да приемате колаген - стъпка по стъпка инструкции за употреба, ползите и вредите от спортна добавка (видео + снимка)

Разнообразието от средства, които жените използват, не знае сметката. Има само повече от хиляда подхранващи маски. Всички те са насочени към поддържане на красив и младежки тен. Старостта обаче не щади никого.

С течение на времето кожата на лицето става по-малко еластична, появяват се бръчки и отпуснатост. Можете да коригирате ситуацията с такава полезна добавка като колаген..

  • Какво е колаген
  • Коя марка да изберете
  • Правила за прием
  • Продължителност на курса
  • Заключение
  • Фото съвети за това как да приемате колаген

Какво е колаген

Колагенът е в основата на всички съединителни тъкани в тялото. Намира се в костите, кожата, мускулите и сухожилията. Кожата е набор от голямо разнообразие от възли и жлези. Основата му се състои главно от смес от колаген и еластин.

През целия живот, поради стареенето на клетките, колагенът се влошава в работата си. А съвременният начин на живот, свързан със замърсен въздух, нездравословна диета, редовен стрес и лоши навици, допринася за ускореното разрушаване на целостта на белтъчните мембрани.

Заслужава да се отбележи вредата, причинена от свободните радикали, които днес са много повече, отколкото в близко бъдеще..

Можете да забавите ранните признаци на стареене, като приемате специални добавки. Тази статия ще обсъди кой колаген да приема, как да го направи и кога да използва колаген..

Коя марка да изберете

Най-добре е да се консултирате с лекар преди употреба. Тъй като всяко биологично активно лекарство има свои странични ефекти, ако се използва неправилно, по-добре е да се изясни дали трябва да приемате колаген специално за вас.

Също така трябва да закупите лекарството от правилните продавачи. Често измамниците предлагат на лековерни клиенти манекен под прикритието на популярни продукти за много пари.

В този случай може да помогне популярната американска услуга IHerb, която от няколко години разпространява качествени продукти. Стотици отзиви ще ви позволят да разберете какъв колаген да приемате за жените, за да постигнете максимален ефект..

Правила за прием

За да извлечете максимума от всяка добавка, трябва да знаете как и кога да я използвате. Основните правила за прием включват:

  • За да може агентът да се усвои правилно и да не отиде директно в червата, трябва да приемате колаген само на гладно..
  • Тялото се нуждае от време, за да разгради протеините до аминокиселини, така че е най-добре да не ядете през следващите 30 минути след приема на добавката..
  • Преди да използвате колаген на прах, трябва да се уверите, че дозата е правилна. Почти всички производители доставят своя продукт с мерителна лъжица..
  • Преди да вземете колагенови таблетки или прах, трябва да изпиете чаша вода. Това ще помогне за стартиране на процеса на производство на стомашна киселина..
  • Добавката трябва да се приема отделно от витамини или други добавки, тъй като молекулярната структура на колагена не може да бъде усвоена правилно в среда, в която се усвояват други протеини.

Този режим се отнася и за това как да приемате японски колаген, който е с по-високо качество.

Продължителност на курса

Всяка опаковка има рецепта за максималната доза. Тя може да варира в зависимост от производителя и чистотата на добавката. Експертите казват, че най-ефективната доза при прием на чист колаген не трябва да надвишава 7 грама..

Ако сте придобили прахообразна форма, тогава най-вероятно една лъжичка ще съдържа дневната норма. Ако желаете, можете да го разделите на няколко стъпки. Същата история е и с таблетките, повечето производители произвеждат 2 грама капсули. Приемането на 1 таблетка 3 пъти на ден ще позволи на добавката да се усвои по-добре.

Професионален козметолог или диетолог може да направи правилния график за среща. Освен това, в зависимост от здравословното състояние и кожата, продължителността на курса може да е различна..

Ползите и вредите от колагена за организма

Всички са чували за колагена в наше време. Това е протеин, който се намира в организма на 28 вида. Преобладават обаче само три типа. Тяхната задача е да забавят процесите на стареене, да намалят и изгладят бръчките. Също така, колагенът в организма е отговорен за загубата на тегло, качеството на съня, нивата на издръжливост и дори доброто храносмилане..

Той се използва активно в козметиката против стареене, като елемент на спортното хранене и допълнително терапевтично лекарство при лечението на редица заболявания. Използва се в различни форми - от серуми и инжекционни продукти до обичайните таблетки, компоненти на спортното хранене. Най-лесният вариант обаче е да се консумират храни, които съдържат колагенов протеин..

За какво е тялото?

Това вещество е един от най-разпространените и уникални по отношение на свойствата структурни протеини. Той действа като „строителен материал“ за зъбите, костния апарат, мускулите, кожата, съединителните тъкани. Той представлява около 80-90% от общия обем. Колагенът включва аминокиселини: глицин, хидроксипролин, пролин. Те допринасят за производството на нов протеин.

Признаци на дефицит

За да се получи този свързващ протеин, е необходимо достатъчно количество от следните елементи:

  1. Цинк,
  2. Селен,
  3. Мед,
  4. Силиций,
  5. Сяра,
  6. Пиридоксин,
  7. Витамини А, D, Е.

Следните прояви показват липса на протеиново вещество:

  • Появява се кариес,
  • Зъбите падат,
  • Появяват се бръчки,
  • Намалява растежа на ноктите,
  • Кожата губи своята твърдост и еластичност,
  • Чувства мускулна слабост,
  • Зрението се влошава,
  • Сколиозата се проявява,
  • Костите и ставите стават крехки.

Тези състояния са вредни за организма. Те възникват при хроничен дефицит на това вещество, както и под въздействието на стареенето върху тялото. Синтезът на колагеновия компонент спира в периода 21-25 години, след което започва процесът на стареене.

Как увреждаме колагена

Това вещество започва да се синтезира по-малко под въздействието на естествени възрастови промени. Това обаче се влияе от начина на живот на човека. Следните фактори водят до увреждане на местата с колаген:

  1. Небалансирана диета, както и консумация на храни с високо съдържание на захар,
  2. Лоши навици,
  3. Продължително излагане на UV лъчи,
  4. Липса на сън,
  5. Хормонални смущения,
  6. Лошо екологично положение,
  7. Чести стресови състояния, стрес,
  8. Липса на физическа активност.

Поради тези фактори нивото на колагеновия протеин намалява, както и количеството еластин, в резултат младостта се губи и се появяват здравословни проблеми. На фона на дефицита ясно се вижда ролята му в организма.

Лоши навици

Количеството колаген също се намалява поради лоши навици, тъй като той се унищожава от токсичността на тютюна, алкохола, наркотиците.

Ако човек не се храни правилно, живее на място със замърсена среда и освен това натоварва тялото си с лоши навици, той остарява много по-бързо.

Автоимунни нарушения

Има някои заболявания, които засягат нивата на протеин. Те включват автоимунни. Ако има такива, се произвеждат антитела, които увреждат колагеновото вещество. Решението е да приемате изключително добавки с колаген. Не си струва да правите избора си сами - това трябва да се направи от лекар, който определя необходимостта от подобна среща.

Повечето от факторите, които имат разрушителен ефект върху колагеновите вещества, човек може да контролира. Невъзможно е напълно да се спре процесът на загубата му поради стареене, но неговият контрол и попълване са в състояние да предотвратят намаляване на нивото, което се счита за естествено по възраст..

Полезни характеристики

Основното полезно свойство е външното подмладяване. Веществото действа върху фибробластите, след което те произвеждат повече от необходимите влакна. В резултат на това външният вид на кожата се подобрява, процесът на стареене се забавя значително. Също така, протеинът има полезни свойства:

  • Е строителен материал за кожата, опорно-двигателния апарат и др..,
  • Приемът на съдържащи колаген препарати помага за подобряване на еластичността на кожата, намаляване на бръчките и подобряване на храносмилането.
  • Колагеновите пептиди имат положителен ефект върху здравето на ставите, качеството на съня и загубата на тегло.
  • Компонентът увеличава съдържанието на влага в кожата. Влагата се разпределя по клетките, поради което кожата се стяга, контурът на лицето се подобрява. Също така допринася за ускореното зарастване на рани, драскотини.
  • Ползата от колагена е, че предпазва косата от външни негативни влияния, елиминира разцепените краища, придава блясък на косата и я прави по-плътна, предотвратявайки загубата на коса.
  • Компонентът нормализира хормоналните нива, прави ставите по-здрави, подобрява функционирането на храносмилателния тракт.

Отслабване

Колагенът за жена може да бъде особено важен при отслабване. Страхотен е за отслабване. Когато се използва правилно, може да ви помогне да загубите няколко излишни килограма, като засили метаболизма си. Приемане на 1 с.л. лъжица добавки всеки ден, можете да намалите теглото с 4,5 кг за 3 месеца. Както можете да видите, ефектът върху тялото е разнообразен..

Друг момент, за който колагенът е полезен, е подобряването на състоянието на кожата, както и забавянето на процеса на стареене. Човекът, който го приема, изглежда по-млад и кожата му се променя:

  • Става по-еластичен,
  • При по-възрастните жени бръчките стават по-малки. Според текущите изследвания приемът на колагенсъдържащи препарати има удивителен ефект за 1-3 месеца,
  • Има общо подобрение на кожата, дерматит, акне, възпаление изчезват,
  • Грапавостта на кожата изчезва.

За да получите максимален ефект върху кожата, е необходимо да действате външно и вътрешно. Трябва да изберете козметични продукти, съдържащи колаген, и също така да приемате веществото под формата на таблетки.

Като правило специалистите препоръчват започването на прием на протеин от 1 грам / ден. Допълнителната доза може да бъде увеличена до 5-7 грама / ден. Трябва да продължите този курс в продължение на 3 месеца..

Подобряване на храносмилането

Много хора се интересуват от колаген, защо тялото се нуждае от него по отношение на стомашно-чревния тракт. Ефектът му върху храносмилането не е напълно изяснен, но тези, които предпочитат добавките с протеини, отбелязват способността му да облекчава разстройството. Препаратът, съдържащ колаген, има добър ефект за страдащите от висока чревна пропускливост. Протеинът запълва микро-дупките в чревната стена и по този начин предотвратява навлизането на токсини в кръвта.

Отбелязват се и други възможности на веществото:

  1. Премахване на дразнене на стомашно-чревната лигавица,
  2. Разцепване на други протеини до прости. Колагенът улеснява усвояването им,
  3. Възстановява тъканните клетки на храносмилателния тракт и произвежда нови,
  4. Поддържа нормална подвижност на червата.

Всичко това подобрява процесите на храносмилане, премахва много проблеми със стомашно-чревния тракт и дори има положителен ефект в борбата с излишните килограми..

Укрепване на костите и ставите

Антропогенният колагенов компонент (естествен) се намира в костите и ставите. В хода на многобройни проучвания учените са установили, че с допълнителен прием на лекарства в организма състоянието на ставите и сухожилията значително се подобрява, а костите стават по-здрави. Човек облекчава болката във всяка позиция, включително ходене, повдигане на предмети и носене. За пациенти с артралгия и болка в коляното приемът на това лекарство е оптималното решение..

За човешко тяло, което няма проблеми с опорно-двигателния апарат, приемът на колагенови добавки също е от полза - рискът от влошаване на ставите е намален.

При ставни заболявания се препоръчва прием от 2 грама / ден, като постепенно се увеличава дозата до 5-7 грама / ден. Продължителността на курса е 3 месеца. За да предотвратите остеопороза, можете да приемате 5 грама / ден в продължение на 12 седмици.

Издръжливост и сила

Редица спортни добавки включват колагенов компонент. Това се прави с разбирането, че помага за изграждането на мускулна маса и също помага на спортистите да постигат по-добри резултати чрез повишена сила и издръжливост. В допълнение, използването на такъв продукт позволява на спортистите да намалят риска от нараняване на сухожилията и сухожилията. За да направите това, трябва да приемате колагенови пептиди по 30-70 грама / ден..

В проучване, което намалява времето за сън с 2 часа при предварително приемане на колагенова добавка, те откриват, че субектите не се чувстват уморени или уморени при събуждане..

В обикновения живот включването на такава добавка в диетата нормализира съня, облекчава сънливостта през деня, а също така има положителен ефект върху паметта. В същото време веществата не са хипнотици - те имат само положителен ефект върху съня..

Хормонален баланс

Протеиновото вещество помага за възстановяване на нормалните нива на хормоните. Механизмите му не са напълно разбрани, но учените вече са установили факта: приемането на добавката влияе върху процеса на нормализиране на хормоналните нива.

Вреда за тялото

Добавянето на колаген не е свързано с особена вреда за организма. Възможно е обаче да има такива прояви:

  1. Добавките могат да съдържат и други съставки в допълнение към колагеновия компонент, които могат да причинят хранителни алергии. Трябва да проучите внимателно състава, преди да купите.
  2. В хода на изследванията субектите понякога отбелязват, че такива лекарства дават неприятен послевкус..
  3. Понякога могат да се появят странични ефекти - киселини и подуване на корема.

Въпреки тези нюанси, колагеновите препарати са признати за безопасни. Използването им е разрешено дори от бременни и кърмещи жени, но само след консултация с лекар.

Как да се изравните

След като разбрахте защо се нуждаете от колаген, трябва да намерите методи за увеличаването му. Основните методи включват:

  • Включване в ежедневната диета на храни с високо съдържание на този протеин. В този случай трябва да присъстват три негови типа, тъй като всеки от тях е необходим за различни видове тъкани - костни, мускулни, хрущялни, кожни.
  • Добавки. Най-често те се представят под формата на спортно хранене или лекарства. Трябва да бъде назначен от специалист.
  • Подкожни инжекции. Временен метод, използван в козметологията.
  • Използването на козметика, съдържаща колагенов компонент.

Храни, съдържащи колаген

Различни видове този протеин се срещат в обикновените храни:

  1. Говеждо месо,
  2. Пиле,
  3. Мембрана от черупка на пилешко яйце,
  4. Риба.

Пиенето на костен бульон е най-ефективният вариант. Можете също така да въведете в диетата повече ястия с желатин, напитки с пептиди.

Наркотици

Препаратите, съдържащи колаген, се продават в магазините за спортно хранене и аптеките. Оптимално е да купувате витамини с колагенов компонент - те са полезни за кожата и косата. Цената на добавката зависи от дозировката и точния състав.

Може да се използва смес от протеини, хиалуронова киселина, минерали и витамини. Това дава подчертан ефект на подмладяване и заздравяване на кожата.

Много е важно да се използват препарати с колаген заедно с витамин С. Той насърчава засиления синтез на протеини, регулира баланса на еластин в дермата. Също така витаминът помага да се генерира естествен колаген.

Козметични процедури

Струва си да отдадем почит на козметичните процедури. Те са насочени към увеличаване на производството на протеин в организма и изкуственото му попълване. Тези дейности включват:

  • Инжектиране с този протеин,
  • Термаж,
  • Лазерна терапия.

Козметика с колагенов компонент също се използва заедно с витамин А, за да стимулира синтеза на "естествен" протеин и еластин. Трябва обаче да се разбере: кожата абсорбира колагена много слабо, но създава защитна бариера върху нея и перфектно овлажнява.

заключения

Колагенът е отговорен за младостта и красотата на кожата, както и за здравето на опорно-двигателния апарат, стомашно-чревния тракт и ендокринната система. Синтезира се в достатъчни количества до 21-25-годишна възраст и след това постепенно намалява в количество с напредване на възрастта на тялото. Попълването е възможно с храна, инжекции, добавки и козметични процедури. В резултат на това състоянието на кожата, ставите и костите се подобрява, хормоните се нормализират, храносмилането се стабилизира, сънят се подобрява, а издръжливостта и силата се увеличават..

Как да приемате правилно колаген?

Колагенът е структурен протеин, който е част от съединителните тъкани, които образуват коса, нокти, стави, хрущяли, кости, артерии, вени, капиляри. Заедно с еластин, той образува кожната рамка.

Естествената еластичност на съединителните тъкани през младостта се дължи на активния и непрекъснат синтез на колаген в организма. Когато човек навърши 25 години, производството му постепенно, но непрекъснато се забавя. Кожата бавно остарява и се покрива с бръчки, формата на лицето се изкривява, костите стават по-крехки, ставите се износват, кръвоносните съдове изтъняват.

Първите признаци, показващи забавяне на синтеза на колаген, стават забележими до 30-годишна възраст. Това е най-подходящата възраст да започнете да приемате добавки въз основа на нея..

Как да приемате колаген?

Колагенът е от три вида. Първият (I) и третият (III) са предназначени за подмладяване на кожата, здраве на косата, ноктите и скелета. Вторият (II) е показан при наличие на заболявания на ставите, сухожилията, връзките. Например с артрит. Добавки от различни видове не трябва да се смесват. Трябва да ги приемате на интервали от 2 часа..

Те пият колаген сутрин на гладно, защото когато добавката попадне в храносмилателния тракт отделно от храната, тялото е по-лесно да я разпознае и да я разгради до аминокиселини. Ако хранителната добавка се приема повече от веднъж на ден, трябва да я пиете 4 часа след предишното хранене и 30 минути преди следващото хранене.

Внимание! Колагенът се абсорбира добре в присъствието на витамин С. И тъй като той доставя на тялото аминокиселини, от които в бъдеще ще се синтезира колаген, е важно да се следи нивото на силиций - един от участниците в този процес. Ако с храната тези вещества постъпват в организма в недостатъчен обем, можете да ги приемате под формата на хранителни добавки.

Приемане на колаген на прах

Прахообразният колаген е най-добре усвоен от всеки. Преди употреба добавката се разрежда в пречистена вода, компот, сок. Колагенът не трябва да се разтваря в напитки, които съдържат протеини, тъй като те ще влошат усвояването му. Таблетираните хранителни добавки също не могат да се измиват с такива течности..

Прием на колагенови капсули и таблетки

Капсулата и таблетираният колаген се абсорбират по-дълго от праха, така че е препоръчително да го приемате един час преди хранене. Препаратите се измиват с много вода.

Правилно приемаме колаген: колко и в какви количества?

Внимание! Дозировката на колаген зависи от това как човек иска да се възползва от тях и е посочена в инструкциите. Трябва да се изследва внимателно, преди да се използва добавката..

Средната дневна норма на колаген е 6 г. В хранителните добавки на прах това количество вещество обикновено се съдържа в една лъжичка. Таблетките от различни производители съдържат различни количества от активната съставка. Ако трябва да пиете 6 таблетки на ден, можете да ги разделите на 3 приема. Основното е да се поддържат препоръчаните интервали между употребата на добавката и храната.

Терапевтичната доза на колаген тип II е 10 g на ден. Можете да приемате до 5 g от веществото наведнъж, тъй като по-голямо количество все още няма да бъде усвоено.

Инструкции за употреба на колаген

Колагенът е един от най-популярните фармацевтични продукти. Фибриларният протеин съставлява 25 до 45% от протеиновите съединения в тялото. Елементът формира основата на съединителната тъкан и се намира във всички органи. Препаратите, съдържащи това вещество, се използват в медицината и козметологията. За да се възползват от добавките с колаген, те трябва да се приемат правилно. Но всички пациенти знаят как да го направят и защо. Нека разгледаме по-подробно показанията, противопоказанията и правилата за използване на различни видове колаген и колко време трябва да го пиете.

  1. Ползите и вредите от колагена
  2. Показания за употреба
  3. Противопоказания
  4. Лекарствени форми
  5. Най-добрите лекарства
  6. Къде мога да купя
  7. Инструкции за употреба
  8. Странични ефекти
  9. Признаци на предозиране
  10. Отзиви
  11. Какво казват лекарите за колагена
  12. Правила за съхранение
  13. Съвместимост с лекарства
  14. Колаген и алкохол

Ползите и вредите от колагена

В човешкото тяло хранителното вещество изпълнява редица функции:

  • подобрява структурата на кожата, повишава нейната стегнатост и еластичност;
  • предотвратява появата на целулит и стрии;
  • прави косата силна и ускорява растежа й;
  • предпазва хиалиновия хрущял на ставите от увреждане;
  • насърчава загубата на тегло и мускулния растеж;
  • възстановява структурата на чревната стена;
  • повишава еластичността на кръвоносните съдове.

За повече информация относно ползите от колагена за организма вижте видеото:

Веществото не е вредно, тъй като е незаменимо структурно съединение. Когато протеинът навлезе в тялото, той бързо се разгражда до аминокиселини и участва в метаболитните реакции. Основното нещо е да го вземете правилно..

Показания за употреба

Препоръчително е първо да разберете дали целта е да пиете колаген. Добавки на негова основа се използват в такива случаи:

  • болки в ставите, намалена подвижност;
  • травма - навяхвания и разкъсвания на сухожилията, натъртвания, фрактури на костите;
  • дегенеративни заболявания на ставите - остеоартрит, остеохондроза;
  • синдром на спукан черва;
  • атеросклероза, високо кръвно налягане.

Колагенът ускорява метаболизма, намалява процента на мастна тъкан в тялото, поради което добавки на негова основа се използват за отслабване.

Добавката трябва да се пие от жени след 30-35 години, които искат да запазят красотата и младостта на кожата. За по-голям козметичен ефект се препоръчва колагенът да се приема с витамин С. Препарати за вътрешна употреба могат да се пият за премахване на имитиращи бръчки, скучен цвят на кожата, загуба на коса, разделяне на краищата, както и за коригиране на овала на лицето.

Противопоказания

Колагенът е безопасна добавка, така че тази хранителна добавка практически няма ограничения за приема. Единственото противопоказание на колагена е, ако сте алергични към животински или рибни протеини. Лекарствата не трябва да се дават на деца, при които ендогенният протеин се синтезира активно в организма..

Колагенът може да се приема от бременни и кърмещи жени, но преди да започнете курса, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Лекарствени форми

Има 4 форми на хранителни добавки:

  1. Капсули. Колагенът се съдържа в разтворима желатинова обвивка. Капсулите нямат неприятен вкус и мирис и са лесни за използване. Те обаче са скъпи.
  2. Хапчета. Колагенът под формата на твърдо освобождаване се абсорбира бавно от организма - отнема половин час, за да се разтвори хапчето. Таблетките съдържат ниски концентрации на протеин, така че трябва да се пият на 6-8 парчета. за един ден.
  3. Прах. Използва се за приготвяне на коктейли, разтваря се добре и бързо се абсорбира. Освен това цената на праха е много по-ниска в сравнение с цената на капсулите. Но тази форма има един недостатък - характерен вкус, който много клиенти не харесват..
  4. Течност. Колагенът в тази форма на освобождаване се абсорбира бързо. Течните хранителни добавки съдържат предимно хидролизирани молекули в комбинация с витамини и минерали. Недостатъкът на тази форма на освобождаване е високата цена.

Най-добрите лекарства

Качествените хранителни добавки с колаген се произвеждат под формата на хидролизирани пептиди, които имат висока бионаличност. Производителите използват съвременни технологии за молекулярно пречистване, така че да няма алергени в препаратите. Продават се комбинирани добавки с полипептиди тип 1 и тип 3, както и лекарства с тип 2 колаген. В някои лекарства, освен протеините, витамин С, минерали и хиалуронова киселина - вещества, които повишават фармакологичните свойства на хранителната добавка.

ТОП-6 хранителни добавки с колаген:

Колагенови капсули: как действа и какво мислят експертите

Как работят колагеновите капсули (и не работят)

Хората пият хранителни добавки с мисълта: „Няма да има излишък“. Ако използваме колагенови кремове, защо да не го вземем под формата на хапчета - изглежда интегриран подход. Но възможно ли е да приемаме витамини с колаген без лекарско предписание и наистина ли се нуждаем от него??

„Колагенът е градивните елементи на цялата съединителна тъкан. Това е тъкан на вътрешни органи, сухожилия, опорно-двигателния апарат, кръвоносните съдове, както и косата, ноктите и кожата “, казва докторът по антиейджинг медицина, терапевт и ендокринолог Сапият Наримановна Ахмедова.

Нашата кожа е 75% колаген, но с напредването на възрастта започваме да го губим. Това е нормално. Нутрикозметичните средства (витамини за кожата) се опитват да измамят времето и да принудят тялото да абсорбира колаген в капсули. Проучване от 2014 г. установи, че 15% от пациентите са имали по-малко бръчки по лицето след поглъщане на чист капсулиран колаген. Но в същото време учените признават, че причината за това са по-податливите фибробласти или фактът, че хората са подобрили начина си на живот и хранене. Следователно не е ясно дали хранителните добавки ще работят за всички..

„Допълнителният колаген няма да намали бръчките, които вече са там“, казва Сапият, „но е добра превенция на стареенето“..

Основателят на школата за подмладяване Revitonika, Анастасия Дубинска, смята, че основният аргумент на защитниците на хапчето колаген е, че той съдържа важна аминокиселина - лизин. Но има само 2% от него, същото количество е в чаша мляко или суроватъчен протеин, който пиете след тренировка във фитнеса. „Друг проблем: тялото не може просто да приема колаген в капсула и да го преобразува в свой собствен. Първо ще го преработи така или иначе и едва след това ще изгради нов. Тоест ще свърши двойна работа ”, казва Анастасия.

Между другото, под формата на добавки, хидролизираният колаген се усвоява най-добре от тялото, а не желатиновите капсули. Сапият Ахмедова добавя, че се прави от телешки протеин или риба.

Плюсове, минуси и съмнения

Малко проучване, в което са участвали само мъже, показва, че след дванадесет седмици упражнения тези, които приемат колаген, получават повече мускули. Учените предполагат, че колагенът влияе върху растежа на протеините, отговорни за мускулния растеж. Но това все пак изисква допълнително потвърждение..

Друго проучване установи, че 30 участници, приемали колаген, намаляват сковаността на артериите и понижават нивата на лошия холестерол. Това означава, че веществото може да намали риска от сърдечни заболявания. Но отново това не е напълно доказано. Също така се смята, че приемането на колагенови капсули може да предотврати и намали акнето, но това все още не е потвърдено..

„Колагенът може да се приема от 30-годишна възраст, за да се предотврати стареенето“, обяснява Сапият Ахмедова. - Ако сте под тридесет години, тогава има смисъл да го пиете само при повишено физическо натоварване, след наранявания, навяхвания на мускулите и ставите. Стриите и разширените вени също са индикация за прием на колаген. Но във всеки случай трябва да се предписва от терапевт, ендокринолог или диетолог ".

„Това, което е полезно за колагена, са хипердозите на несъществени аминокиселини: глицин, пролин, аргинин и аланин“, обяснява Анастасия Дубинска. „Но ако имате диета, богата на протеини и развита мускулна маса, тогава няма да им липсва: когато се храните добре, в организма има достатъчно аминокиселини“..

Как да приемате колаген

Ако решите да приемате колаген според указанията на лекар или сами (което все още не се препоръчва, ако нямате описаните по-горе проблеми), Сапият Ахметова съветва да спазвате правилата:

  1. Уверете се, че нямате анемия. Трябва да се изследвате за феритин, протеин, който се повишава при възпаление. Индикаторът трябва да бъде 75–77. Също така проверете съдържанието на витамин D - то трябва да бъде на ниво 60-80 ng / ml. Ако тялото е в добро състояние, тогава ефектът от приема на колаген ще бъде много по-висок. И ако имате анемия, колагенът ще бъде изразходван за възстановяване на протеини.
  2. Трябва да се приема стриктно на празен стомах, половин час преди хранене, в доза от 10-15 грама, заедно с витамин С. Можете, между другото, да направите смути (течният колаген няма най-приятен вкус). Комбинирайте мента, спанак, целина и малко лимон и добавете колаген.
  3. Основният разрушител на колагена е захарта. Има такъв процес - гликиране, когато протеиновите влакна се слепват, в резултат на което тяхната свързваща функция се нарушава. Захарта е един от основните гликиращи агенти. Затова е препоръчително да намалите приема си, докато пиете колаген..

Има ли странични ефекти? Да, по тялото могат да се появят обриви. Но това не е по вина на колагена - човекът просто не е готов да го приеме. Такава реакция може да се дължи на нарушена функция на червата или ако панкреасът не произвежда достатъчно ензими.

Така че, колагенът може да се приема, ако имате убедителни причини за това: наранявания, проблеми с хрущялите и ставите или преждевременни признаци на стареене. И само когато добавката е предписана от лекаря. Важно е да запомните, че липсата на вещества може да се попълни с помощта на правилната диета. Ако ядете здравословна и разнообразна храна, вероятно няма нужда да приемате допълнително колаген..

Колаген, какво е колаген, кой колаген е по-добре да изберете, за какво е той

Например в азиатските страни, като Сингапур, Малайзия, Тайланд, Индонезия, както и в Япония, колагенът е изключително популярен. Това се дължи на факта, че културата на консумация на този ценен протеин е много развита там. В Япония, благодарение на държавната подкрепа за използването на колаген, продължителността на живота е значително увеличена. Това не е изненадващо, защото колагенът присъства в почти всички съединителни тъкани на нашето тяло, във всички органи и кръвоносни съдове. Недостигът му веднага се отразява не само на външния ни вид, но преди всичко на вътрешното състояние на цялото тяло. Колагенът може да бъде различен, както на външен вид, така и като суровина, от която е извлечен. Обикновено има три вида производство на колаген:

Първият вид колаген (морски) е най-ефективен и лесно се абсорбира от човешкото тяло. Неговите молекули са много подобни на тези на човешкия колаген. Методите за получаване на рибен колаген са толкова иновативни и усъвършенствани, че е възможно да се отдели молекулата на този протеин на пептиди, т.е. дори по-малки компоненти. Колагеновият пептид се абсорбира бързо и се изпраща до онези части на тялото, където той силно липсва. От това, когато приемат рибен колаген пептид, различните хора имат различен ефект. При някои, като правило, в напреднала възраст тялото насочва целия произведен колаген към ставите и хрущялите, за да ги укрепи, но в същото време ефектът му не се забелязва върху кожата. При по-младите хора колагенът може да бъде разпределен в ставите и други органи за възстановяване на съединителната тъкан. В допълнение, той е насочен към тъканите на кожата, косата и ноктите. Случва се човек да приема колаген, за да изглежда кожата му по-свежа и по-млада. Но тялото използва входящия колаген за укрепване на косата. Много хора отбелязват, че например при прием на колаген в продължение на един месец кожата им практически не се е променила, но косата им е станала блестяща, здрава и плътна. В този случай, за да може ефектът да бъде видим върху кожата, просто трябва да продължите да приемате колаген. Когато тялото възстанови дефицита си в косата и ноктите, то ще пренасочи останалата част от колагена към кожната тъкан. Първите доказателства за положителния ефект на колагена върху организма са повишен човешки тонус, благосъстояние и подобрена мозъчна функция, което се проявява в отсъствието на сънливост, ясна памет и концентрация. Това може да се забележи още след първия ден от приема на рибен колаген (пептид).

Вторият тип колаген е животински. Неговите молекули не са толкова сходни с тези на човешкия колаген. Съответно, тялото трябва да харчи енергия, за да я трансформира за по-удобно усвояване. Процентът на усвояване на животинския колаген е много по-нисък от този на морския колаген. Европейските държави са лидерите в производството на животински колаген. Но напоследък те са принудени да намалят производството му поради чести епидемии и болести по говедата. Чрез такъв колаген болестта може да се предаде на хората. Съответно европейците увеличават производството на рибен колаген и по някои показатели вече догонват страните от Азия и Япония. Трябва да се отбележи, че животинският колаген е по-евтин от морския колаген, тъй като производството му не е толкова трудно. Но ефектът от него е по-малък.

Третият вид производство е растителният колаген. Често се споменава като желатин. Всъщност той практически не се усвоява от тялото. Във всеки случай неговите молекули не участват във възстановяването и храненето на кожните клетки, ставите, косата и ноктите. Това е най-малко ефективният тип колаген в грижите за тялото. Много експерти твърдят, че растенията изобщо не съдържат колаген и не препоръчват закупуването на така наречения "растителен колаген".

По този начин е възможно да се отговори на въпроса кой колаген е по-добър от морски, животински или растителен. Очевидно най-добрият е морският колаген, особено ако е морски колагенов пептид. Животинският колаген е все по-рядък, но поради относително ниската си цена той все още се конкурира с рибения колаген. Растителният протеин, който се нарича още колаген, по своите характеристики не може да се разглежда като ефективно средство за възстановяване на тялото.

Освен производството, колагенът се различава по вида на отделянето. То:

Трябва ли да пиете колаген: използването на различни форми

Повечето жени свързват колагена с козметични процедури и продукти, които подобряват външния вид на кожата и забавят нейното стареене. Но всъщност той се използва и за лечебни цели, като спомагателно лечебно средство, считайки го за биологично активна добавка. Днес има голямо разнообразие от продукти на основата на колаген. Но преди да вземете самостоятелно решение дали да пиете вътрешно колаген, струва си да посетите специалист. Той не само ще даде полезни препоръки, но и ще ви помогне да изберете правилното лекарство. Това ще премахне възможните усложнения..

  1. Колаген - какво е това вещество
  2. Свойства на колаген
  3. Какви са видовете колаген
  4. Как да приемате различни видове колаген
  5. Показания и противопоказания за прием на колаген
  6. Типове колаген, които се различават по форма на освобождаване
  7. Течност
  8. На прах
  9. В капсули и таблетки
  10. И така, защо да пием колаген

Колаген - какво е това вещество

Колагенът е родовият термин за протеини, намиращи се в съединителната тъкан. Тези компоненти се считат за специални строителни материали за вътрешните органи. Човешката кожа е 80% колаген. Прави го еластичен, еластичен, здрав и задържа влагата добре в клетките. В допълнение, наличието на този протеин намалява риска от нараняване и предотвратява влошаването на хрущялната тъкан..

Целият колаген е разделен на 2 вида:

  • животно;
  • морски.

Първият вид протеин се произвежда от кожата, костите и хрущялите на говедата. Докато втората е направена от люспи и други части на тялото на обитателите на дълбоките морета. Освен това морският колаген с право се счита за по-скъп при сравняване на тяхното производство.

Между тях и двата колагена се различават по степента на асимилация. Например, животинският протеин се счита за чужд на човешкото тяло. Следователно асимилацията му се извършва в минимално количество. В сравнение с животинските протеини, морската материя се обработва предварително и се разгражда до лесно смилаема форма, пептиди и аминокиселини.

Този протеин се характеризира с малък размер на молекулата, който се усвоява от тялото с 85%. Витамин С ще помогне за подобряване на усвояването му от организма, който производителите сега често добавят към различни колагенови препарати..

Свойства на колаген

Този протеинов пептид навлиза в човешкото тяло както отвън, така и се образува в него. Това обаче се случва по активен начин само през 25-30 години от живота. И тогава производството на „собствен“ колаген намалява и след това на лицето постепенно започват да се появяват признаци на стареене на кожата..

Лекарите казват, че е трудно да се надцени значението на протеините за нормалното функциониране на организма. Ето защо неговите регенериращи и укрепващи свойства се използват активно както в козметологията, така и в медицината. Колагенът има следните ползи за тялото:

  • повишаване на защитните сили на организма;
  • ускоряване на зарастването на рани;
  • закрепване на зъби и венци;
  • попълване на липсата на калций;
  • подобрен сън;
  • намаляване на възможността за нараняване;
  • намаляване на алергиите;
  • предотвратяване появата на остеопатологии;
  • поддържане здравето на органите на зрението;
  • профилактика на заболявания на сърдечната система и кръвоносните съдове.

Използването на протеинов пептид облекчава състоянието на пациента след операция, с дългосрочни зарастващи фрактури, с разкъсване или други увреждания на връзките и в случай на нараняване. В допълнение, колагенът намалява болката при остеохондроза, полиартрит и други патологии.

Трябва ли да пия колаген, като по този начин водя активна борба с раковите тумори и по време на възстановяване след излекуване на злокачествени новообразувания? В този случай лекарите са единодушни и препоръчват използването на този протеин за намаляване на дегенеративните промени в тъканите и мускулите, причинени от онкологията, която е била лекувана с химиотерапия..

Въз основа на гореизложеното може да се види, че основната полза от колагена е да възстанови съединителната тъкан и влакната, както и да им придаде здравина и еластичност. Но за да се получи ефектът от използването на колаген, ходът на приема му трябва да бъде поне 3 месеца, без да се спира..

Колагенови капсули

Какви са видовете колаген

Протеиновият пептид е класифициран в 3 вида:

  • Тип 1 присъства в тялото в костите, роговицата, сухожилията, кожата, черния дроб, плацентата, костната субстанция, въз основа на която са съставени зъбите;
  • Тип 2 присъства в роговицата, хрущяла, междупрешленните дискове, стъкловидното тяло;
  • Тип 3 се намира в мозъка, далака, черния дроб, артериите, матката и др..

Ако колагенът се приема от човек с цел подмладяване на организма, тогава те приемат протеини от тип 1 и 3. При ставни или гръбначни проблеми се изисква протеинов пептид тип 2. Също така, тип 2 колаген се намира в малки количества в хиалуроновата киселина и лекарствата за лечение на ставите..

Как да приемате различни видове колаген

Когато се приема орално, не се препоръчва да се смесва протеинов пептид от всякакъв тип с други видове пептиди. Ако са били приемани колаген 1 и 3 тип, тогава едновременно е забранено приемането на лекарства на основата на хиалуронова киселина, в които присъства пептид тип 2.

Ако се интересувате дали трябва да пиете колаген и хиалуронова киселина едновременно и как да го направите правилно, трябва да знаете, че между приема на тези компоненти трябва да минат поне 60 минути. Това ще помогне на тялото правилно да разпознае активна и здравословна добавка, без да смесва различни протеинови пептиди..

Внимание! Колагенът трябва да се приема на гладно половин час преди хранене или преди лягане. Курсът на приемане на протеинов пептид тип 1 и 3 е 3 месеца, след което се прави 3-месечна пауза. В бъдеще се случва същото редуване на приемане-прекъсване. Също така си струва периодично да сменяте производителя и вида на колагена, да променяте животинския пептид на морския (не води до пристрастяване).

Показания и противопоказания за прием на колаген

Възможно е да се определи липсата на това вещество в човешкото тяло не само на външен вид, но и влошаване на благосъстоянието. Но ефективният метаболизъм на протеини пряко влияе върху способността на тъканите да се възстановяват. Основните признаци на дефицит на колаген са:

  • болки в ставите;
  • обща слабост;
  • лошо заздравяване на рани;
  • бърза и неразумна умора;
  • намалена еластичност на кожата.

За да не навредите на здравето си, струва си да научите за противопоказанията за прием на органични протеини:

  • индивидуална непоносимост - изразява се с гадене, сърбеж, обрив, оток на ларинкса;
  • тромбофлебит и тромбоза - протеинов пептид може да увеличи способността на кръвта да се съсирва;
  • камъни в жлъчния мехур или пикочните органи (особено за бъбреците) - колагенът може да провокира растежа им;
  • атеросклероза - удебеляване на стената на кръвоносните съдове, причинено от поглъщането на колаген, което може да доведе до усложнения.

Възможни странични ефекти от колаген

Не трябва да вземате собствено решение относно приема на органични протеини, препоръчително е първо да се консултирате с Вашия лекар и да определите липсата на противопоказания. В противен случай могат да се появят странични ефекти:

  • гадене;
  • повръщане;
  • диария;
  • метеоризъм;
  • неприятно усещане в храносмилателния тракт;
  • обостряне на хемороиди (рядко).

Ако се появят някакви странични ефекти, трябва незабавно да спрете приема на добавката и да посетите Вашия лекар. Той ще помогне да се определи причината за неприятните прояви, да се избере ново лекарство с подобен ефект или да се промени схемата за приемане на колаген.

Типове колаген, които се различават по форма на освобождаване

За да разберете кой колаген е най-добре да пиете, първо трябва да знаете, че той има различна форма на освобождаване. Това влияе върху ефективността на лекарството, неговата дозировка и цена. Има следните видове органични протеини.

Течност

Това е колаген за пиене, който в момента се произвежда от люспи и кожа. Тази форма на органичен протеин е много ефективна и се продава в чиста форма (т.е. без вкус или мирис), както и с витамини (в този случай лекарството има приятен плодов вкус).

Течният морски колаген е концентрат на основата на полезен протеин, който лесно се усвоява от организма и веднага започва да има благоприятен ефект върху него..
Пептидът се продава в течна форма в стъклени бутилки или опаковки, снабдени с дозатор. Една бутилка съдържа дневна стойност на органичен протеин.

На прах

Колагенът на прах е също толкова ефективен, особено когато става въпрос за морски протеини. Преди да вземете праха, той трябва да се разтвори във вода. Колкото по-добре се разтваря колагенът, толкова по-добре се усвоява от тялото. Прахът не може да се приема неразреден. Освен това курсът на лечение ще продължи по-дълго, отколкото с течен колаген. Цената на прахообразната форма е по-ниска от тази на течния пептид.

В капсули и таблетки

Препаратите са същият прахообразен пептид, само в компресирана форма. Преди да пиете колагенови таблетки, трябва да знаете, че трябва да пиете много течности, за да го усвоите в тялото. Ефективността на таблетната форма е малко по-ниска от тази на първите два вида колаген. Следователно, за да се постигнат максимални резултати, курсът на приложение трябва да се увеличи..

Таблетката се разтваря средно за 30 минути, така че дневната доза от лекарството трябва да се приема 2 пъти на ден - сутрин и вечер. Важно е да се отбележи, че колагенът в капсулите се абсорбира по-бързо от таблетките, но по-дълго от праха..

Всички форми на колаген имат ползи за здравето. Основната им разлика е скоростта на действие и цената на лекарството. Най-бързото действие е течната форма на колаген. Докато най-високата цена е за органичен пептид в капсули.

И така, защо да пием колаген

Курсът на прием на колаген ви позволява да укрепите и подобрите влакната и тъканите на хрущялите и ставите. Не по-малко важен е външният вид на кожата, който се променя в положителна посока под въздействието на органичен протеин. Помага за премахване на бръчки, пигментация, кръгове под очите, стягане на кожата на лицето, прави я по-еластична и еластична, както и придава здрав, приятен вид.

Превантивната употреба на колаген забавя процесите на стареене на кожата, причинени не само от възрастта, но и от неблагоприятните ефекти на околната среда.