Комплекс от упражнения след фрактура на раменната става / костта е най-добрата рехабилитация

Фрактурите на раменната става в травматологичната практика са доста чести. Раменната става е една от най-подвижните стави на скелета и травматичното й увреждане може значително да влоши качеството на човешкия живот, намалявайки обичайната му активност. Повишен риск от такова нараняване при хора, страдащи от остеопороза (омекотяване на костната тъкан) или артроза (парично-дегенеративно поражение на хрущялната тъкан. Лечението както на открити, така и на заровени фрактури трябва да бъде ефективно и незабавно. Упражнението след фрактура на раменната става е от особено значение при рехабилитацията.).

Лечение на фрактура на рамото

Лечението на фрактурите ще зависи от конкретния тип фрактура. Когато става въпрос за фрактура на анатомичната шийка, обикновено възстановяването е доста бързо, тъй като няма изместване. Такава фрактура обикновено се лекува без операция. Първо, ставата е фиксирана в прибрано положение, между ставата и тялото се вкарва ролка.

Тъй като процедурата е болезнена, тя се извършва под упойка. По правило новокаин се инжектира директно в раменната става. След това се предписват слинг превръзки или специални подпори. Развитието на раменната кост след такава фрактура започва три дни след покой. Трябва да извършвате малки движения с пръсти и постепенно да увеличавате натоварването.

Ако фрактурата бъде изместена, както лечението, така и рехабилитацията ще бъдат по-дълги. Нараняването с изместване се лекува с операция. По време на операцията хирургът връща главата в анатомично правилното й положение, след което я съпоставя с лопатката. Главата е фиксирана с конци, които се разтварят за определен период от време. След това се извършват манипулации по отношение на фрактурата на шийката на ставата, включително налагане на гипсова отливка.

След приключване на основните мерки започва периодът на рехабилитация. Успехът му се определя от начина на започване на лечението и от това колко усърдно пациентът следва препоръките на лекаря.

Рехабилитацията след фрактура на раменната кост включва следните мерки:

  • специални терапевтични упражнения за фрактура на раменната става;
  • корекция на диетата;
  • масаж;
  • физиотерапия

Физиотерапевтични упражнения при фрактура на раменната става

Упражнението при фрактури на рамото е най-ефективният метод за възстановяване на загубената функция на ръката. Специални упражнения могат да се изпълняват у дома, като се използват налични инструменти..

В ранните дни се извършва най-простият комплекс. Включва елементи на дихателни упражнения, редуване на напрежение и отпускане на раменните мускули, ротационни движения на горния крайник, които се изпълняват в различни равнини.

В началния етап могат да се използват гимнастически пръчки за развитие на раменната става. Най-основното оборудване за гимнастика е разширител на китката и малка гумена топка. Необходимо е да се развиват мускулите на наранената ръка плавно и постепенно. Започнете с кратки упражнения: стиснете гумена топка в ръцете си за три минути, след което я заменете с разширител.

Месец след началото на гимнастиката за рамото след фрактура, можете да добавите упражнения с гири или на специални симулатори. Отлични резултати показва упражняващата терапия в басейна. По време на началната фаза на възстановяване, докато стоите до гърдите си във вода, изпълнявайте различни движения, имитиращи определени стилове на плуване.

  • Трябва да легнете по гръб на равна повърхност. Свийте крака в коленете, повдигнете ръцете на 90 градуса от пода. Обърнете дланите си един към друг. Разстелете плавно крайниците в страни, опитвайки се да докоснете пода с четка. Върнете се плавно в изходна позиция. Изпълнете 10-20 сета. Ако отначало не можете да разпънете напълно ръцете си, правете упражнението с амплитуда, при която нямате болка.
  • Влезте в изправено положение. Поставете краката си успоредно един на друг на разстояние 30 см. Дръжте гърба си възможно най-изправен. Вдигнете плавно правите си ръце нагоре, задръжте ги в горно положение за няколко секунди и внимателно ги спуснете надолу. Препоръчително е да повторите 10 пъти.
  • В изправено положение повдигнете едната ръка нагоре, докато другата трябва да бъде разположена директно отстрани на тялото. Направете четири кръгови движения по посока на часовниковата стрелка и същото количество обратно на часовниковата стрелка. Амплитудата трябва да е удобна за вас, не позволявайте отвличането на ръката да бъде придружено от болка. Подобни движения се повтарят и за втората ръка..
  • В изправено положение повдигнете една права ръка нагоре и се опитайте да я върнете възможно най-назад. Направете упражнението 10 пъти, след което повторете същото за другата ръка..
  • В изправено положение изпънете ръце напред, дланите се обърнат нагоре към лицето. Свийте последователно ръката си в лакътя и стигнете с четка до рамото. Изпълнете десет пъти за всяка страна.
  • Алтернативно кръстосвайте ръце като мелница. Започнете десет пъти и постепенно увеличавайте броя на движенията.
  • Затворете ръцете на спуснатите надолу ръце в ключалката. Разберете ги плавно и започнете зад гърба си. Заемете началната позиция. Повторете упражнението 10-20 пъти.

Изпълнявайте комплекс от упражнения след фрактура на раменната става поне три пъти на ден. Ако правите всичко правилно и редовно, тогава средно след двумесечно обучение можете напълно да възстановите функциите на ръката..

Масаж на раменната става

Обикновено възстановителните упражнения след фрактура на рамото са придружени от масаж. Масажът на раменете е важен компонент на рехабилитацията и обикновено се извършва в няколко курса от десет сесии. Помага за предотвратяване на белези по тъканите, предотвратява ограничаването на пасивните движения в ставата, премахва болката.

Действията по време на масажа са насочени към подобряване на кръвообращението в засегнатата област и стимулиране на лимфния отток. С оглед на това, засегнатите от фрактурата елементи на костта са наситени с достатъчно количество хранителни вещества, клетките се изчистват максимално от отпадъчните продукти. Освен това масажът ви позволява да активирате процеса на регенерация на костните и ставните тъкани на клетъчно ниво. Процесите на сливане на повредени елементи се ускоряват, което дава възможност бързо да се върне наранената ръка към обичайната й активност.

Масажът обикновено се препоръчва три дни след отстраняването на гипсовата отливка. Манипулациите могат да се извършват както в масажната стая, така и у дома, като се използва специален масажор или на ръка.

През първата седмица се извършва масаж на здрави части на ръката. Интензивността на удара трябва да е лека, извършват се нежни месещи движения. Ако има масажор, можете да използвате вакуумни дюзи и да го правите в режим на вибрация.

При ръчната техника се използват поглаждащи движения, натискане на точки, плавно триене с върховете на пръстите, притискане като форцепс, леко ударно потупване.

На този етап процедурата трябва да продължи не повече от 15 минути. В бъдеще тя се увеличава и се довежда до половин час. Интензивността и дълбочината на удара също се увеличават плавно..

Също така, заедно с упражнения за ръката след фрактура на раменната кост, лекарите съветват редица физиотерапевтични процедури. Магнитна и балнеотерапия се използва в курс от 10-12 процедури.

Балнеотерапията включва следните вани:

  • сероводород (матови);
  • радон;
  • сол (натриев хлорид);
  • йод-бром;
  • нафталан.

От термични процедури може да се покаже използването на терапевтична кал, UHF, парафин, озокерит. За възстановяване на радиалния нерв се използват аналгетични и противовъзпалителни лекарства. От другите процедури може да се предпише акупунктура, която включва 10-15 сеанса за 5-20 минути.

След обездвижването и функционалния етап на рехабилитация започва обучението, което продължава от 7-8 седмици и повече. Упражненията продължават за счупено рамо, но може да се добавят упражнения за сила. Използват се тежести, различни симулатори, например Бубновски.

Рехабилитационните терапевти съветват пациентите на този етап да посещават басейна, да правят упражнения, които допринасят за изпълнението на битови и професионални задължения. За да се предотврати развитието на периартрит на раменната лопатка, също са показани загряване, масаж, физиотерапия..

Във всеки отделен случай лекарят избира необходимите мерки, включително набор от упражнения, индивидуално. Упражненията трябва да се правят редовно и усърдно - това е една от най-важните мерки за възстановяване. За да разберете по-добре как да правите упражненията правилно, предлагаме да гледате видеоклип по тази тема..

Правила за ефективно развитие на рамото след фрактура: прости упражнения, достъпни за всеки

Развитието на раменната става след фрактура, възстановяването на анатомичната цялост на увредения крайник са важни етапи от лечението. Последиците от неправилно проведен рехабилитационен етап на лечение са контрактура и анкилоза (частична или пълна загуба на подвижност на ръката), които са причина за инвалидност и инвалидност.

Как да развиете ръка

Основните методи за възстановяване на работоспособността на горния крайник след наранявания:

  1. лечебна физическа култура (ЛФК);
  2. масаж;
  3. физиотерапия;
  4. въздействието на природни, балнеологични фактори.

Терапията с упражнения се основава на използването на гимнастически упражнения. Масаж - ефектът върху кожата и подлежащите меки тъкани от ръцете на масажист или специални устройства, помага за възстановяване на функциите на ръката. Физиотерапията е приложение на физически фактори с терапевтична цел. При наранявания на горния крайник се използват електрофореза, свръхвисокочестотни (UHF) токове, диатермия, термична обработка - апликации от парафин, озокерит. Естествени, балнеологични фактори са калолечение, терапия с минерална вода, солени бани. Тези процедури се използват в санаториумите. За повече информация как да развиете ръка след фрактура с физическа терапия и упражнения, прочетете тази статия..

Физиотерапия

При развитие на раменната става след фрактура се използват следните видове упражнения:

  1. статично (изометрично) - мускулното напрежение не е придружено от движение в ставите;
  2. динамичен (изотоничен) - мускулното усилие води до движение на крайника;
  3. пасивен, активен;
  4. общо развитие;
  5. специални - насърчават мускулната релаксация, увеличават координацията и точността на движенията.

Комплексът от упражнения за фрактура на раменната става се определя от тежестта и естеството на нараняването, етапа на рехабилитация.

Разграничават се следните периоди на възстановяване:

  1. обездвижване;
  2. функционален;
  3. обучение (възстановяване).

Първият, етап на обездвижване, продължава 3-4 седмици, започва от момента на поставяне на фиксиращата превръзка и завършва с нейното отстраняване. По време на функционалния период, продължаващ 5-7 седмици, основните функции на ставата, амплитудата и обхвата на движение, се възстановяват. По време на тренировъчния етап на лечение, в рамките на 8-10 седмици се практикува точността и координацията на движенията, възстановява се мускулната сила.

Гимнастика по време на обездвижване

На първия етап се засяга патологичният процес. Установено е, че при отказ от гимнастически упражнения през този период елиминирането на посттравматичен оток, намаляване на болката, консолидация на фрактури се случва на по-късна дата..

За предотвратяване на усложнения, свързани с ниска двигателна активност, за предотвратяване на задръствания в белите дробове, се извършва дълбоко диафрагмално дишане и активни движения в ставите на здрава ръка и долни крайници.

Специални упражнения за развитие на раменната става след фрактура:

  1. изометрично напрежение на мускулите, без да се променя положението на крайника;
  2. активни движения със здрава ръка;
  3. безболезнен натиск на методиста по оста на крайника, за да създаде компресия и да стимулира заздравяването.

Приблизителен комплекс от физиотерапевтични упражнения в периода на обездвижване:

  1. Спокойно дълбоко вдишване и издишване.
  2. Флексия, разширение на ръцете и пръстите.
  3. Изометрично, алтернативно напрежение на мускулите в двете ръце за 1 минута.
  4. Кръгови движения в ставите на китката.
  5. За сметка на "един" повдигнете крака - вдишайте, спуснете "два" - издишайте. Повторете с други крайници.
  6. Дълбоко дишане.

Всяко упражнение се изпълнява легнало, 6-8 пъти, броят на сесиите е 3 пъти на ден.

Упражняваща терапия във функционалния период

След отстраняване на мазилката, наранената ръка се поставя в превръзка за кърпичка и продължават медицинските мерки за възстановяване на функциите на ставата. Задачите от този период са да увеличат обема и амплитудата на движенията, да укрепят мускулния апарат на рамото..

Необходимо е постепенно да се увеличава натоварването, пропорционално на силата на крехкия калус.

Превръзка от миди при фрактура на раменната става.

Пациентите правят кръгови движения с китните си стави, размахват пръсти, повдигат и спускат раменния пояс, събират лопатките и ги разстилат. Допускат се малки люлеещи се движения на ръката, намираща се в кърпичката.

Упражненията в легнало положение допринасят за мускулна релаксация и увеличен обхват на движение. В този случай наранената ръка се поставя върху пластмасова стойка.

Физиотерапевтичните упражнения в легнало положение на пациента трябва да се извършват с повишено внимание, тъй като в хоризонтално положение превръзката с шал не фиксира добре ставата.

За да се предотврати вторично изместване на фрагменти, под възпаленото рамо се поставя специална възглавница.

Намаляването на болезнеността и укрепването на калуса ви позволява да преминете към движения, които укрепват мускулите на раменния пояс. Флексия, екстензия в раменната става се извършва с малка амплитуда и с помощта на здрава ръка. Отвличането на рамото се извършва с опората на китката на болната ръка върху тялото, като постепенно се увеличава ъгълът на отклонение. Укрепване на мускулите с упражнения за гимнастически стик.

На този етап на рехабилитационното лечение физиотерапевтичните упражнения в басейна са ефективни. По време на упражненията във вода се използват пластмасови плувки и дунапренени дъмбели за улесняване на упражненията.

Приблизителен набор от упражнения след фрактура на раменната става, първоначалното положение на стоене, се извършва 8-10 пъти:

  1. отвличане на ръката в раменната става с едновременно огъване в лакътя;
  2. движение на ръце напред - назад, както при каране на ски;
  3. отвличане на рамото с опората на ръката върху багажника;
  4. повдигане на гимнастическата пръчка напред и нагоре с две ръце;
  5. търкаляне на пръчката по масата.

Възстановяването на движението в ставата и увеличаването на мускулната сила се постига чрез многократни упражнения през целия ден.

Комплект упражнения по време на тренировъчния период

Признак за настъпването на силна консолидация на фрактурата и началото на етап 3 на рехабилитация е способността на пациента да повдигне ръката си до нивото на хоризонта.

По време на тренировъчния период задачата на лечението е да възстанови функциите на раменната става до ниво, което осигурява трудовата активност на пациента..

Физиотерапията на този етап е насочена към увеличаване на мускулната сила на крайника, развиване на сръчност, точност и координация на движенията. Гимнастическите комплекси се допълват с упражнения с ротация на раменете - на пациента се предлага да сгъне ръце на тила, да ги води зад гърба си.

Упражнения за фитбол.

Използването на гимнастически уреди - стени, стълби, фитбол (голяма топка за гимнастика) разширява възможностите на ЛФК при разработване на ръка с фрактура на раменната става. Точността и координацията на движенията се практикуват с помощта на различни предмети - топки за тенис, обръч, гимнастическа тояга.

Приблизителен набор от упражнения след фрактура на раменната става за подобряване на точността и координацията на движенията:

  1. Вдишайте - издишайте в синхрон с повдигане и спускане на раменете.
  2. В изправено положение правете кръгови движения с ръце в противоположни посоки - наляво напред, надясно - назад, след това обратно.
  3. Вдигайте по една топка за тенис, освобождавайте ги едновременно. Хванете дясната топка с лявата ръка, лявата с дясната.
  4. Легнали по корем върху фитбол, имитирайте плуване с бруст във вода.
  5. Поставете ръката си на ухото си. Повдигнете лакътя до нивото на хоризонта. Поставете монета върху предмишницата. Изправете рязко ръката си, хванете я.

Упражнения с гири.

Всички упражнения се правят 6-8 пъти, поне 3-4 сесии на ден. За да увеличат мускулната сила и да укрепят връзките, те извършват движения с бухалка, гири. Започнете с ниско тегло, като постепенно увеличавате натоварването.

Продължителността на тренировъчния период е различна, в зависимост от степента на функционални нарушения след фрактурата на раменната става и професията на пациента. След края на периода на временна нетрудоспособност пациентите трябва да продължат да изпълняват упражнения, допълващи гимнастиката с ходене, плуване и практикуване на налични спортове.

Помня:

  1. развитието на ръката след фрактура на раменната става е не по-малко важен етап от лечението от сливането на счупени кости;
  2. основният метод за възстановяване на работоспособността на ръката е физиотерапевтичните упражнения;
  3. комплекси от гимнастически упражнения се предписват от специалист по рехабилитация индивидуално, като се вземат предвид клиничните данни, на етапа на рехабилитационното лечение;
  4. ефективно развитие на ръката може да бъде само с прякото участие на пациента, вярата му в успеха на лечението.

Възстановяването на движенията на ръцете в пълен размер, с голяма амплитуда, остава нерешен проблем. Ограничената подвижност на горния крайник, изразена в различна степен, е честа последица от фрактури на рамото. Използването на физически упражнения, в съответствие с периода на рехабилитационно лечение, намалява периода на увреждане, предотвратява увреждането, възстановява здравето на пациентите.

Полезно видео

Вижте видеото, което показва основните упражнения за фрактура на раменната става. Обърнете внимание на последователността на тяхното изпълнение.

Ефективно развитие на раменната става след фрактура - казус

Раменната формация се отнася до най-подвижните части на скелета. Травмата значително ограничава физическата активност на човек. Тежкото нараняване засяга функционалността на целия крайник. Развитието на раменната става след фрактура отнема 5-6 седмици, ако лечението е било успешно, без усложнения.

  1. Състояние на рамото след обездвижване
  2. Техники за съвместно развитие
  3. Физиотерапия
  4. Масаж
  5. Магнитотерапия
  6. Упражняваща терапия
  7. Предотвратяване на усложнения

Състояние на рамото след обездвижване

Носенето на гипсова мазилка значително ограничава натоварването на мускулната тъкан, сухожилията, ставите на крайника, така че костното сливане се извършва правилно.

Дългосрочното лечение води до следните конгестивни прояви:

  • загуба на еластичност, мускулна гъвкавост;
  • ограничаване на функционалността на ставите;
  • нарушения на движенията на флексия и екстензия.

Развитието на рамото след фрактура е разрешено почти веднага след оттеглянето на обездвижването за постепенно връщане към пълноценен живот.

Преди да се развие ръка след фрактура на раменната кост, ще са необходими данни:

  • рентгенография - изображението отразява състоянието на костно сливане;
  • заключения на ортопедичен хирург за определяне на нивото на стрес, получавайте индивидуални препоръки.

Мерките за рехабилитация се основават на цялостно и постепенно въздействие върху всички структури на рамото за постепенно връщане на загубените функции.

Техники за съвместно развитие

Комплексното развитие на раменната става след фрактура включва редица процедури:

  • физиотерапия;
  • масажни сесии;
  • магнитотерапия;
  • Упражняваща терапия.

Всяка посока е свързана с предварително определен ефект при връщането на двигателните функции на крайниците. Последователността и методите на експозиция се дозират от специалист, който знае как да развие рамо след фрактура.

Физиотерапия

Физиотерапевтичните процедури имат нежен характер, тъй като изключват механичното въздействие върху увредената област. Задачи на физиотерапевтичните ефекти:

  • премахване на отоци;
  • подобряват кръвообращението;
  • намаляване на болката;
  • имат бактерициден ефект;
  • засилват лимфния дренаж.

В началния етап се предписват предимно загряване и излагане на ултразвук, когато е необходимо да се развие рамото след фрактура с повишено внимание.

UHF терапията има затоплящ ефект. Вазодилатацията активира притока на кръв, което подобрява клетъчното хранене. Степента на топлинен ефект зависи от местоположението на плочите..

Задачата на ултразвука е да намали мускулния тонус, да подобри метаболизма на тъканите. Често се използва в комбинация с гелове и мехлеми. Но е необходимо повишено внимание при използването на метални пластини, използвани при преместването на фрагменти. Металът увеличава честотата на ултразвуковите вълни, което променя характера на тяхното въздействие.

Развитието на ръката с фрактура на рамото се извършва успешно под въздействието на електрофореза - ефектът на електрически импулси и лекарства с антибактериален ефект, което води до укрепване на калуса на клетъчно ниво, намаляване на подуване, болкови синдроми.

Методът на интерференционната терапия има подобен ефект. Под въздействието на променливи токове се активират микроциркулацията, метаболитните процеси, постига се ефектът от вътрешния масаж на гладките мускули.

Процедурите с ултравиолетово облъчване с минимална доза помагат за предотвратяване на мускулна атрофия и скованост на раменната става. Разширяването на капилярите, снабдяването с кислород в тъканите подобрява притока на кръв към засегнатата област.

Възстановяването на пълния обхват на движението се улеснява от следните процедури:

  • електрическа стимулация - укрепва мускулите, подобрява трофиката на костната тъкан, притока на кръв;
  • лазерна терапия - настъпва стимулиране на образуването на колаген в съединителната тъкан. Постига се висок клиничен ефект благодарение на клетъчен синтез, възстановяване на нервите, активиране на кръвните тела.

Процедурите на Балнео са насочени към връщане на пълния обхват на движение:

  • контрастен душ с масажен ефект;
  • родон, сол, азотни бани.

Доброто развитие на ръката след фрактура на рамото е свързано с предотвратяване на усложнения. Всички процедури трябва да бъдат под лекарско наблюдение.

Масаж

Масажни техники започват да се използват дори на етапа на носене на гипсова отливка върху частите на крайника над и под нараняването. Въздействието на импулси с различна сила води до положителен ефект върху централната нервна система, засилва активността на процесите в тялото.

След отстраняване на обездвижването, физическото развитие на раменната кост след фрактура започва с процедура за загряване на зоната на увредената става. Целта на масажа е да предотврати образуването на белези по тъканите, мускулната атрофия и да подобри процесите на регенерация на тъканите.

Леченията се предлагат у дома ръчно или с помощта на вакуумен масажор. Масажът не трябва да причинява дискомфорт или болка. Техниката на манипулация изключва активно потупване, интензивни удари, биене, за да не се създаде мускулно напрежение, което засяга изместването на костните фрагменти.

Магнитотерапия

Въпросът как да се развие рамо след фрактура е успешно решен чрез метода на високоинтензивна магнитотерапия.

Редуването на постоянни и редуващи се магнитни полета подобрява метаболизма на минералите. Важно е присъствието на метални елементи след остеосинтезата да не пречи на магнитните процедури. Ритмичните импулси стимулират калциево-фосфорното хранене на тъканите, увеличават съдовата пропускливост, възстановяват мускулната сила.

Магнитотерапията се провежда във физиотерапевтични кабинети или с помощта на преносими устройства у дома. 10-15 процедури на бавно излагане на магнитно поле нормализират мускулната реакция, координацията на движенията.

Упражнението увеличава активността на увредената ръка. Няколко дни след отстраняването на мазилката, експертите съставят курс на физиотерапевтични упражнения. Упражнението предотвратява деградацията на тъканите на раненото рамо.

На етапа на първоначалното развитие се препоръчва да не се пренебрегват дихателните упражнения, особено за пациенти, при които превръзката е заловила гръдния кош.

Комплексът от дихателни упражнения включва:

  • коремно дишане;
  • вдишване-издишване с накланяне на тялото, търкаляне на тялото напред-назад, завъртане на главата.

Периодът на целенасочена физическа активност е приблизително два месеца, тъй като развитието на раменната става след фрактура може да бъде постепенно, постепенно увеличаване на натоварването.

Основният комплекс включва стандартни упражнения, които трябва да се изпълняват до 10 пъти на ден с 5-6 повторения за около 2 седмици:

  • в положение на лек наклон на тялото с опора на крака отстрани на нараняването (възрастните хора могат да се държат за стола) - люлеене на ръката в различни посоки, кръгови движения, отвличане на предмишницата до кръста;
  • изправени изправени, изпънете ръце пред себе си, съберете лопатките, повдигнете и спуснете раменете;
  • активно стискайте - отпуснете юмрука с палеца навътре.

Упражнението трябва да бъде плавно, с увеличаване на амплитудата.

След овладяване на основния комплекс се извършва преходът към следващия етап, по-наситен с различни движения. Класовете се увеличават във времето до 30 минути с подходи до 5 пъти на ден. След загрявката се изпълняват упражнения с помощта на спортно оборудване - тояга, топка. Заниманията могат да се провеждат до шведската стена.

Примери за гимнастически упражнения:

  1. Застанал до стената. Нанесете топката на повърхността, задръжте я под ъгъл 45 °, 90 °, 135 ° с наранена ръка, докато настъпи умора. В процеса изпълнявайте различни завъртания с главата, тялото, махайте със здрава ръка
  2. Легнало положение. Разработете рамо с леко тегло под формата на пластмасова бутилка за вода, чието тегло се регулира за всяка сесия.
  3. Стояща позиция. Повдигнете ръцете си отстрани, дланите навътре. Спуснете без да ги разширявате. Редувайте движения с лек завой на тялото наляво-надясно.

Систематичното развитие на ръката в случай на фрактура на раменната кост изисква периодично наблюдение от лекуващия лекар, който разполага с цялата информация за тежестта на нараняването, процеса на сливане, хода на възстановяване в планирания период.

Инструкторите по плуване разполагат с информация как да се развие ръка след фрактура на раменната кост, като се избира индивидуално натоварване за всеки пациент. Важно е да се вземе предвид способността за плуване, състоянието на кръвоносните съдове и сърцето в процеса на възстановяване след нараняване. Разрешените стилове за плувци по време на развитието на раменете са "пълзене" на гърба, редовно "бруст", "бруст" на гърба, "фиданки".

Предотвратяване на усложнения

По време на периода на възстановяване на функциите на крайника, човек не може да се занимава с аматьорски представления, интензивно да увеличава натоварването в опит да ускори връщането към пълна свобода на движение.

Цената на грешките може да бъде усложнения под формата:

  • развитието на артрит или артроза;
  • скованост на ставите;
  • несъединяване на фрактурата;
  • деформация на костни стави.

Комбинацията от различни методи за възстановяване, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на тялото, тежестта на нараняването ще позволи напълно да се развие раменната става, което впоследствие не се проявява като болезнени усещания и функционален дискомфорт.

Разбирането как да се развие раменна става след фрактура, отговорното спазване на препоръките на медицинския персонал създава отлични перспективи за пълно възстановяване..

Разгледайте набор от упражнения за развитие на раменната става тук

Домашна гимнастика за отработване на ръката след фрактура на раменната кост

Възстановителната гимнастика след фрактура на рамото е най-бързият и надежден начин за възстановяване на силата на ръката.

Фрактура на раменната кост е нараняване, което почти всеки може да получи. За образуването му е достатъчен механичен ефект върху костта (например удар по време на падане или бой).

Колко бърза е рехабилитацията

Каквато и да е причината за механично увреждане на раменната кост, лечението му може да се забави за различни периоди, значително различни един от друг.

Времето за лечение зависи от следните фактори:

  1. Има ли отместване;
  2. Къде точно се счупи костта;
  3. Дали целостта на мускулната тъкан и кожата е нарушена;
  4. Общото състояние на тялото на пациента;
  5. Възрастта на пациента;
  6. Имаше ли операция и много повече?.

Рехабилитационен период

След отстраняване на мазилката идва период на рехабилитация. Промените в работата на пострадалия крайник се виждат веднага: нарушена координация на движенията на ръката, която е претърпяла фрактура, слабост на мускулите и сухожилията. С тази ръка е трудно да хванете малък предмет или да стиснете топката с достатъчна сила.

Това състояние на ръката води до проблеми на ежедневно ниво, тъй като в живота правим много с пръсти, без дори да го забелязваме. За да се възстанови силата на ръката, както и точността на движението, е необходимо да се проведе курс за възстановяване.

Лекарят провежда подробни инструкции на пациента след отстраняване на гипсовия фиксатор на костите, като му разказва за методите за развитие на засегнатия крайник у дома.

В допълнение, лекарят предписва:

  • Диета, предназначена за спортисти, които трябва бързо да се възстановят от наранявания;
  • Масаж;
  • Упражняваща терапия след фрактура на раменната кост;
  • Мануална терапия.

По време на рехабилитационния период е много важно да се използват витаминни и минерални комплекси, ако те включват желязо, калций и витамин D.

Упражняващата терапия при фрактура на шията на рамото или друга част на раменната кост е задължителна част от етапа на рехабилитация. Отначало натоварването на ръката не може да се даде, така че първите упражнения трябва да са насочени към развиване на фината моторика. За да направите това, можете да използвате следните упражнения:

Масажът е първото нещо, което трябва да направите след отстраняване на гипса. Палавите пръсти трябва да се търкат внимателно, но упорито, карайки ги да работят. Тази работа се извършва най-добре от майстор масажист. Уверете се, че масажът не носи болка, следователно, ако възникне дискомфорт, веднага кажете на капитана.

Стискане на пръсти. Правете това упражнение няколко пъти на ден, като просто огъвате и разгъвате пръстите си 10 пъти. Това ще доведе до подобрен приток на кръв към пръстите, както и ще ги направи по-активни. Мускулите ще станат по-еластични.

Работа с разширител. Такъв малък треньор ще помогне да се възстанови силата на ръката, но не веднага. В никакъв случай не довеждайте упражненията до силна умора, защото е изключително вредно да се пренапряга ръка, която е претърпяла контузия.

Акупунктурата е деликатна наука, така че е по-безопасно да поставите тялото под ръцете на специалист под покрива на болница, където има щатен ръчен терапевт. Това може да ви спаси от последиците от непрофесионалната акупунктура, която може да бъде много плашеща..

Хидротерапията е много популярна сред пациентите, които търсят допълнителни начини за развитие на ръката след фрактура на раменната кост. И с основание. Самата вода има положителен ефект върху състоянието на мускулните и кожните тъкани и ако се извършват прости упражнения, резултатът е просто невероятен.

Малко по-късно, когато ръката ви стане малко по-силна, можете да започнете постепенно да плувате по водата, както и да правите малки плувания в малък басейн. Първо, упражнения, насочени към рехабилитация след фрактура на раменната кост, със или без изместване, трябва да се правят в топла вода.

За развитие на раменната става след фрактура се използват редица физиотерапевтични лечения. Те включват:

  1. Електрофореза;
  2. Мускулна стимулация с лазерен апарат;
  3. Парафиново затопляне на рамото;
  4. Магнитотерапия;
  5. Комбинираното използване на кислороден коктейл и електросън, които влияят върху общото състояние на тялото на пациента и подобряват благосъстоянието му.

Най-бързият начин за възстановяване на работоспособността на горните крайници ще работи, ако пациентът спазва всички съвети и препоръки на лекаря.

Рехабилитационни упражнения

Всички физически дейности за възстановяване могат да бъдат разделени на няколко групи:

  • Обездвижване;
  • Функционални;
  • Обучение.

Разделянето се извършва и показва тук по ред на упражнение. Първата група натоварвания се извършва дори с наличието на превръзки. Втората е три седмици. Последната група упражнения се изпълнява, докато нараненият крайник не бъде напълно възстановен..

Упражнения за обездвижване

Когато ръката е все още в превръзката, тя вече изисква внимателно боравене. В този период започва да се извършва упражняваща терапия след фрактура на рамото, за да се облекчи подуването и да се подготви ръката за сваляне на превръзката. В този случай трябва да правите 5-8 подхода към терапевтични упражнения през целия ден. Трябва да отделите до 30 минути за това.

Всяко от упражненията се изпълнява 6 до 10 пъти:

  1. Въртене на лакътната става и китката в двете посоки на свой ред;
  2. Извивки на ръката в китката и лакътя;
  3. Застанете с леко наведена напред горна част на тялото. Поставете краката на ширината на раменете. Отпуснете ръцете си, като същевременно ги оставяте да висят свободно. Започнете да се люлеете и да завъртите леко горната част на тялото, като останете леко свити. В същото време оставете ръцете си да висят и да висят свободно;
  4. Сгънете ръцете си пред гърдите в така наречената ключалка, изпъвайки се напред. Правете завои на тялото наляво и надясно с протегнати ръце, стиснати в ключалката;
  5. Пляскат пред гърдите и зад гърба.

Функционални упражнения

Рехабилитацията след фрактура на рамото на този етап отива до възстановяване на функционалността на крайника в пълен размер.

Увеличава се натоварването на наранения крайник, упражненията се изпълняват в същото положение, но постепенно гърбът трябва да бъде изравнен.

В този случай трябва да изпълните следните упражнения:

  • Вдигане на ръката пред себе си. Спрете движението, когато ръката заеме хоризонтално положение;
  • Вдигане и спускане на ръцете вертикално (както при упражнение, познато от детството). Алтернативни ръце. В моментите на фиксиране на движението отгоре, опитайте се да съберете лопатките;
  • Ръце за разплод отстрани. Постепенно можете да преминете към упражнението "ножица";
  • Махнете ръката си встрани. Можете да се люлеете напред и встрани;
  • Свийте ръце в лакътя пред гърдите. След това вземете ръцете си назад, докато лопатките се докоснат.

В допълнение към сложната тренировъчна терапия за фрактура на раменната кост на функционалния етап е необходимо да се добавят упражнения от обездвижването.

Тренировъчни упражнения

Този етап на мускулна тренировка е насочен към укрепване на мускулната тъкан и възстановяване на физическата активност в пълна степен. Всяко упражнение изисква максимална прецизност и изправено положение на гърба..

Тъй като отнема много време да се развие ръка след фрактура на раменната кост до нормално състояние, но винаги трябва да направите това възможно най-скоро, по-добре е да закупите малки гири и гимнастическа пръчка за упражнения. Не забравяйте да вземете гимнастически килим..

След това можете да започнете набор от упражнения:

  1. Вдигане на ръката пред себе си в хоризонтално положение. Първо трябва да го направите със свободната си ръка, след това с леко претегляне, ролята на което може да се поеме от дъмбел или от половин литър пластмасова бутилка вода.
  2. Вдигане на ръката нагоре през позиция пред вас. Това упражнение може да се комбинира с предишното. Отначало е по-добре да правите и двете без претегляне, след това да добавите с претегляне.
  3. Люлки и ротационни движения на засегнатия крайник.
  4. Изкачете 1-2 стъпала по шведската стена и след това закачете на нея на малко разстояние от пода. Трябва да виси възможно най-дълго, но при първите болезнени усещания си струва да освободите лентата. Същото упражнение може да се направи на хоризонталната лента..
  5. Вземете гимнастическа тояга и след това я поставете вертикално зад гърба си, така че едната ръка да е удължена максимално, а другата да е сгъната максимално в лакътя зад гърба. Плавно повдигайки и спускайки пръчката, принуждавайте ръцете си да се огъват и разгъват, без да освобождавате гимнастическия тояга от юмруците си. Правете упражнението 6-8 пъти. Разменете ръцете си.
  6. Поставете гимнастическа тояга зад лопатките си. Колкото е възможно по-дълго, ходете така, държейки се с ръце.
  7. Вземете гимнастическата тояга в ръце, като поставите дланите си на разстояние малко повече от ширината на раменете. Вдигнете ръцете си първо в хоризонтално положение, а след това вертикално, без да освобождавате гимнастическия клуб и без да движите дланите си по него.
  8. Следващото упражнение упражняваща терапия при фрактура на рамото се извършва с гимнастическа тояга, поставена зад гърба във височината на спуснатите ръце. Върнете изправените ръце назад и след това фиксирайте в това положение за 2-3 секунди.
  9. Поставете подложка за фитнес на пода. Позиционирайте се хоризонтално върху него. Нищо не трябва да ви притеснява: хоризонталната повърхност трябва да е равна. Вземете гимнастически клуб. Поставете дланите на ширината на раменете. Повдигнете ръцете си над себе си, сгънете лактите, но не повдигайте раменете си от пода. Фиксирайте за 2-3 секунди и след това долната част на гърба.
  10. Стоейки изправени, поставете краката си на ширината на раменете, дръжте гимнастическия клуб хоризонтално с прави ръце, вертикално спуснати. Вдигнете едната ръка, завъртете гимнастическия клуб и го фиксирайте в изправено положение. Понастоящем другата ръка не трябва да пуска инструмента. Неговото диагонално положение спрямо тялото е фиксирано за 2-3 секунди. След това се върнете в изходна позиция. Повторете движението, но този път в обратна посока. Върнете се в изходна позиция.

След като функционалността на рамото ви се подобри, е време да преминете към интензивни упражнения. За да направите това, запишете се за плувен басейн. Дръжте се на бара възможно най-дълго всеки ден, правете лицеви опори, набирания и упражнявайте, докато тежите с леки дъмбели.

Но не забравяйте и за други методи за рехабилитация след фрактура на шията на рамото и други места на раменната кост..

Как да развием ръка след фрактура на раменната кост у дома

Как правилно да се развие ръка след фрактура на раменната кост?

Фрактура на раменната кост е доста сериозно нараняване. Веднага възниква въпросът пред човек: как бързо да се развие ръка след фрактура на раменната кост? В крайна сметка обикновено лечението и рехабилитацията отнемат много време и човек временно губи работоспособността си и е трудно да се обслужва с една ръка.

Ако такава фрактура не е сложна, затворена и без изместване, тогава лечението и рехабилитацията са по-бързи. Но когато костите се изместиха, имаше разкъсване на връзки и мускули, в този случай лечението и рехабилитацията стават по-дълги - понякога минават месеци, преди ръката да започне да работи с пълна сила.

Разместената фрактура на раменната кост е сериозно нараняване. Но правилното лечение играе важна роля за по-нататъшната успешна рехабилитация. Процесът на развитие на ръката също е изключително важен. Продължителността на самата рехабилитация зависи от своевременно започналите мерки за възстановяване на мускулната активност и развитието на самата става.

Лечението преди рехабилитация зависи от тежестта на фрактурата на раменната кост. В случай на фрактура на анатомичната шийка на ставата няма изместване на костите, следователно не е необходима хирургическа интервенция и възстановяването настъпва бързо.

Ако костите на рамото са изместени, тогава може да се получи разкъсване на мускул или лигамент (или и двете едновременно). В този случай не можете да правите без хирургическа намеса..

Процесът на лечение ще бъде бавен, ставата ще бъде лишена от подвижност за дълго време, рехабилитацията ще бъде дълга.

Начини за развитие на ръка след фрактура

След дълго фиксиране на счупената ръка с гипсова отливка, ръката губи подвижността си, мускулите се атрофират, дори подвижността на пръстите се губи.

На първо място е необходимо да върнете двигателната активност на пръстите. В този случай се използват прости упражнения за развиване на мускулите: трябва да принудите пръстите си активно да се свиват и разхлабват за 10-15 минути няколко пъти на ден. Постепенно можете да увеличите такова натоварване на ръката до половин час 5-6 пъти на ден.

За такова обучение са перфектни такива предмети, които лесно се компресират и бързо приемат обичайната си форма. Те трябва да лежат свободно в ръката и да са умерено еластични. Първоначалното натоварване на наранената ръка трябва да бъде умерено, така че е по-добре да започнете такива упражнения с гъба..

След това можете да преминете към разширител, който е специален тренажор за ръце..

Такива упражнения за пръстите могат да се правят във всеки свободен момент. Не забравяйте, че ръката едва започва да се възстановява от фрактура на раменната кост, така че продължителните натоварвания са вредни за нея. Веднага щом в ръката се появи усещане за умора, упражненията трябва да се спрат за известно време..

При фрактура на раменната става обаче често се наблюдава ситуация, когато пръстите просто не се подчиняват и е невъзможно да се развият. В този случай е по-добре да не започвате физическа терапия временно. За да накарат пръстите да се движат, се предписва курс за масаж. Освен това се разтрива цялата четка, както и всеки от пръстите поотделно.

Масажът ви позволява да възстановите кръвообращението в ръката, а рехабилитацията на ръката ще бъде по-бърза.

В този случай можете да развиете пръстите по различен начин. Поставете ръцете си на масата и, без да повдигате пръстите си от повърхността, ги раздалечете един от друг и след това свържете всичко заедно. Това упражнение първо трябва да се изпълни няколко пъти, но постепенно увеличавайте броя на тези тренировки..

Препоръчват се редица други упражнения за пръсти. Те могат да бъдат огънати и разгънати, така че да докосват дланта. Можете да свържете пръстите си на свой ред. Когато стане възможно, трябва да стиснете пръстите си в юмрук и да разхлабите.

Такова обучение с пръсти се прави най-добре във вода, ваната е подходяща за това и течността трябва да е топла.

При фрактура на раменната става е най-трудно да се възстанови подвижността на пръстите на увредената ръка. Ето защо, повечето от терапевтичните упражнения са насочени именно към гарантиране, че развитието на ръката и пръстите е ефективно..

Има редица упражнения за пръсти, които можете да използвате, за да върнете ръцете си към предишната им активност. Можете да поставите ръката си на масата и да използвате пръстите си върху плота на масата, за да симулирате свиренето на пиано. След това можете малко да усложните задачата и, вдигайки ръка над масата, барабанете с пръсти във въздуха. Това упражнение трябва да се прави в продължение на няколко часа през деня..

Обратно към zmistLikuvalnaya упражнение за всяка фрактура на раменната става

Курсът на ЛФК за всякакъв вид раменна става започва да се провежда след отстраняване на гипсовата отливка. Масажът може да започне през същия период, но през първите няколко дни той трябва да бъде щадящ, за да се предотврати повторна фрактура.

Ако е имало фрактура в радиуса, тогава преди започване на курса на физиотерапия, увредената става трябва да бъде подготвена, ръката трябва да бъде сгъната и разгъната в лакътната става в продължение на няколко дни. Болковият синдром в областта на костното сливане може дълго време да напомня за фрактура. Затова обикновено се извършва нежен масаж с използване на анестетични мехлеми или гелове..

Курсовете по физикална терапия, насочени към възстановяване на раменната става, могат да бъдат различни в зависимост от тежестта на фрактурата, поради което инструкторът трябва да вземе предвид необходимото натоварване на увредената става на различни етапи от периода на рехабилитация.

На първия етап ръката на жертвата обикновено се поддържа в сгънато положение със специална кърпа. Първоначалната позиция при изпълнение на упражняващия цикъл се спестява първо на следното: с крака, който съответства на наранената ръка, те правят крачка напред и тялото се накланя към възпалената става.

Именно в това положение можете да достигнете до пациента със здрава ръка с поддържаща превръзка. Изпълнявайте всички упражнения, описани по-долу, не повече от десет пъти всяко. Ако усетите умора в наранената става, тогава гимнастиката трябва да бъде прекъсната.

Върнете се към върха на упражнението

  • Първо упражнение. SP е описано по-горе. Ръката на пациента прави нежни движения напред-назад..
  • SP е същото. Болната ръка прави движения в кръг, първо в една посока, след това в обратна посока. Тези движения трябва да се извършват само в хоризонтално положение, не вдигайте ръка нагоре.
  • IP не се променя. Ръката се хвърля с малко сила към корема, след което същото движение се повтаря назад, зад гърба.
  • SP е същото. Пръстите на увредената ръка се изправят и компресират последователно, като палецът на ръката е веднъж в юмрука или отвън. Това упражнение стимулира кръвообращението в увредената става..
  • SP не се е променил. Ръката е сгъната в лакътната става, но винаги с тежест. Тогава тя трябва да бъде изправена.
  • SP е същото. Възпалената ръка отново се отстранява в опорната превръзка, огъната в лакътя под ъгъл от 90 градуса. И тази ръка започва да се движи напред-назад, наляво и надясно.
  • IP не се променят. Болният крайник се държи за превръзката в областта на врата, а лакътът прави следните движения: или напред, или към тялото.
  • SP е същото. Възпалено рамо, както преди в носещите квадратчета. Тялото е изправено, само раменете са спуснати и повдигнати, след това е необходимо да съберете лопатките и да ги разнесете.

    Такава гимнастика се прави в пълен размер най-малко 8 пъти на ден..

    На втория етап гореописаният комплекс е малко сложен - сега всички упражнения се изпълняват едновременно с двете ръце. Това е необходимо за увредената раменна става да възобнови активно движение в различни посоки..

    На третия етап с помощта на физиотерапевтични упражнения се възстановяват практически всички функции на увредената става.

    Освен това, в последния етап на рехабилитационния период се препоръчва, заедно с обичайните упражнения, да се въведе набор от упражнения в басейна..

    В допълнение към упражненията за масаж и физиотерапия, лекарят предписва физиотерапевтични процедури, които също допринасят за бързото възстановяване на увредения крайник..

    Упражнения за ръката след фрактура на раменната кост и за развитие на ставите

    Фрактурите на раменната става в травматологичната практика са доста чести. Раменната става е една от най-подвижните стави на скелета и травматичното й увреждане може значително да влоши качеството на човешкия живот, намалявайки обичайната му активност.

    Повишеният риск от такова нараняване при хора, страдащи от остеопороза (омекотяване на костната тъкан) или артроза (дегенеративно увреждане на хрущялната тъкан. Лечението както на отворени, така и на заровени фрактури трябва да бъде ефективно и незабавно.

    Упражнението след фрактура на рамото е от особено значение при рехабилитация.

    Лечение на фрактура на рамото

    Лечението на фрактурите ще зависи от конкретния тип фрактура. Когато става въпрос за фрактура на анатомичната шийка, обикновено възстановяването е доста бързо, тъй като няма изместване. Такава фрактура обикновено се лекува без операция. Първо, ставата е фиксирана в прибрано положение, между ставата и тялото се вкарва ролка.

    Тъй като процедурата е болезнена, тя се извършва под упойка. По правило новокаин се инжектира директно в раменната става. След това се предписват слинг превръзки или специални подпори. Развитието на раменната кост след такава фрактура започва три дни след покой. Трябва да извършвате малки движения с пръсти и постепенно да увеличавате натоварването.

    Ако фрактурата бъде изместена, както лечението, така и рехабилитацията ще бъдат по-дълги. Разместената травма се лекува с операция.

    По време на операцията хирургът връща главата в анатомично правилното й положение, след което я съпоставя с лопатката. Главата е фиксирана с конци, които се разтварят за определен период от време.

    След това се извършват манипулации по отношение на фрактурата на шийката на ставата, включително налагане на гипсова отливка.

    След приключване на основните мерки започва периодът на рехабилитация. Успехът му се определя от начина на започване на лечението и от това колко усърдно пациентът следва препоръките на лекаря.

    Рехабилитацията след фрактура на раменната кост включва следните мерки:

    • специални терапевтични упражнения за фрактура на раменната става;
    • корекция на диетата;
    • масаж;
    • физиотерапия

    Физиотерапевтични упражнения при фрактура на раменната става

    Упражнението при фрактури на рамото е най-ефективният метод за възстановяване на загубената функция на ръката. Специални упражнения могат да се изпълняват у дома, като се използват налични инструменти..

    В ранните дни се извършва най-простият комплекс. Включва елементи на дихателни упражнения, редуване на напрежение и отпускане на раменните мускули, ротационни движения на горния крайник, които се изпълняват в различни равнини.

    В началния етап могат да се използват гимнастически пръчки за развитие на раменната става. Най-основното оборудване за гимнастика е разширител на китката и малка гумена топка..

    Необходимо е да се развиват мускулите на наранената ръка плавно и постепенно.

    Започнете с кратки упражнения: стиснете гумена топка в ръцете си за три минути, след което я заменете с разширител.

    Месец след началото на гимнастиката за рамото след фрактура, можете да добавите упражнения с гири или на специални симулатори. Отлични резултати показва упражняващата терапия в басейна. По време на началната фаза на възстановяване, докато стоите до гърдите си във вода, изпълнявайте различни движения, имитиращи определени стилове на плуване.

    Сега нека разгледаме най-добрите упражнения за развитие на раменна става след фрактура:

    • Трябва да легнете по гръб на равна повърхност. Свийте крака в коленете, повдигнете ръцете на 90 градуса от пода. Обърнете дланите си един към друг. Разстелете плавно крайниците в страни, опитвайки се да докоснете пода с четка. Върнете се плавно в изходна позиция. Изпълнете 10-20 сета. Ако отначало не можете да разпънете напълно ръцете си, правете упражнението с амплитуда, при която нямате болка.
    • Влезте в изправено положение. Поставете краката си успоредно един на друг на разстояние 30 см. Дръжте гърба си възможно най-изправен. Вдигнете плавно правите си ръце нагоре, задръжте ги в горно положение за няколко секунди и внимателно ги спуснете надолу. Препоръчително е да повторите 10 пъти.
    • В изправено положение повдигнете едната ръка нагоре, докато другата трябва да бъде разположена директно отстрани на тялото. Направете четири кръгови движения по посока на часовниковата стрелка и същото количество обратно на часовниковата стрелка. Амплитудата трябва да е удобна за вас, не позволявайте отвличането на ръката да бъде придружено от болка. Подобни движения се повтарят и за втората ръка..
    • В изправено положение повдигнете една права ръка нагоре и се опитайте да я върнете възможно най-назад. Направете упражнението 10 пъти, след което повторете същото за другата ръка..
    • В изправено положение изпънете ръце напред, дланите се обърнат нагоре към лицето. Свийте последователно ръката си в лакътя и стигнете с четка до рамото. Изпълнете десет пъти за всяка страна.
    • Алтернативно кръстосвайте ръце като мелница. Започнете десет пъти и постепенно увеличавайте броя на движенията.
    • Затворете ръцете на спуснатите надолу ръце в ключалката. Разберете ги плавно и започнете зад гърба си. Заемете началната позиция. Повторете упражнението 10-20 пъти.

    Изпълнявайте комплекс от упражнения след фрактура на раменната става поне три пъти на ден. Ако правите всичко правилно и редовно, тогава средно след двумесечно обучение можете напълно да възстановите функциите на ръката..

    Масаж на раменната става

    Обикновено възстановителните упражнения след фрактура на рамото са придружени от масаж. Масажът на раменете е важен компонент на рехабилитацията и обикновено се извършва в няколко курса от десет сесии. Помага за предотвратяване на белези по тъканите, предотвратява ограничаването на пасивните движения в ставата, премахва болката.

    Действията по време на масажа са насочени към подобряване на кръвообращението в засегнатата област и стимулиране на лимфния отток.

    С оглед на това, засегнатите от фрактурата елементи на костта са наситени с достатъчно количество хранителни вещества, клетките се изчистват максимално от отпадъчните продукти.

    Освен това масажът ви позволява да активирате процеса на регенерация на костните и ставните тъкани на клетъчно ниво. Процесите на сливане на повредени елементи се ускоряват, което дава възможност бързо да се върне наранената ръка към обичайната й активност.

    Масажът обикновено се препоръчва три дни след отстраняването на гипсовата отливка. Манипулациите могат да се извършват както в масажната стая, така и у дома, като се използва специален масажор или на ръка.

    През първата седмица се извършва масаж на здрави части на ръката. Интензивността на удара трябва да е лека, извършват се нежни месещи движения. Ако има масажор, можете да използвате вакуумни дюзи и да го правите в режим на вибрация.

    При ръчната техника се използват поглаждащи движения, натискане на точки, плавно триене с върховете на пръстите, притискане като форцепс, леко ударно потупване.

    На този етап процедурата трябва да продължи не повече от 15 минути. В бъдеще тя се увеличава и се довежда до половин час. Интензивността и дълбочината на удара също се увеличават плавно..

    Не си струва да добавяте активни и интензивни техники на потупване, потупване, перкусии към увредения крайник, тъй като рефлекторното мускулно напрежение може да провокира промяна в костните елементи. Основното правило на масажа е, че той не трябва да провокира болка и дискомфорт..

    Затова е важно да се вслушвате в чувствата си. Ако се появи болка, трябва да коригирате техниката на манипулация..

    Балнеотерапията включва следните вани:

    • сероводород (матови);
    • радон;
    • сол (натриев хлорид);
    • йод-бром;
    • нафталан.

    От термични процедури може да се покаже използването на терапевтична кал, UHF, парафин, озокерит. За възстановяване на радиалния нерв се използват аналгетични и противовъзпалителни лекарства. От другите процедури може да се предпише акупунктура, която включва 10-15 сеанса за 5-20 минути.

    След обездвижването и функционалния етап на рехабилитация започва обучението, което продължава от 7-8 седмици и повече. Упражненията продължават за счупено рамо, но може да се добавят упражнения за сила. Използват се тежести, различни симулатори, например Бубновски.

    Рехабилитационните терапевти съветват пациентите на този етап да посещават басейна, да правят упражнения, които допринасят за изпълнението на битови и професионални задължения. За да се предотврати развитието на периартрит на раменната лопатка, също са показани загряване, масаж, физиотерапия..

    Във всеки отделен случай лекарят избира необходимите мерки, включително набор от упражнения, индивидуално. Упражненията трябва да се правят редовно и старателно - това е една от най-важните мерки за възстановяване. За да разберете по-добре как да правите упражненията правилно, предлагаме да гледате видеоклип по тази тема..

    Упражнения след фрактура на рамо - видео техника

    Как да се развие ръка след фрактура на раменната кост

    Костите на рамото се нараняват при падания, удари. На първо място, възрастните хора и предимно жените страдат от тази патология.

    Фрактура на хирургичната шийка на рамото е много по-рядка от другите фрактури, но поради конструкцията на костта и нейните функционални характеристики, такова нараняване може да направи човек инвалид.

    Общ

    Раменната кост е дълга и фрактурата може да се случи навсякъде:

    • Вътреставна фрактура - анатомична раменна шийка.
    • Извънставна фрактура - хирургическа шийка на рамото.
    • Основната част на костта е диафизата на рамото.
    • Лакът - дистален.

    Фрактурата на хирургичната шийка на раменната кост е една от най-опасните, тъй като може да увреди невроваскуларния сноп, което от своя страна ще провокира кръвоизлив и пареза в бъдеще..

    Рехабилитация

    Рехабилитацията след фрактура на раменната кост е важна част от лечението на нараняване на раменната става и се състои от техники като масаж, физиотерапия и физиотерапевтични упражнения. В този случай физиотерапевтичните процедури се извършват на курсове, не повече от 10 процедури няколко седмици след нараняване.

    Физикалната терапия започва за първи път дни след началото на медицинското лечение. Така че, активните движения на пръстите на възпалената ръка трябва да започнат след 3 дни от момента на нараняване, но те трябва да се извършват без излишен стрес.

    Седмица след нараняване или операция трябва да стегнете раменните мускули, без да движите ставата. Но първо е препоръчително да се опитате да изпълнявате това упражнение със здрава ръка и едва след това пациента.

    Тези упражнения трябва да се изпълняват по 10 пъти на ден за 20 напрежения и след това постепенно да се увеличава мускулното напрежение. Такава терапевтична гимнастика в случай на фрактура на хирургичната шийка на рамото и другата част на костта е необходима за поддържане на мускулната система в тонус, подобряване на кръвообращението, поради което сливането на костната тъкан ще бъде по-бързо.

    След премахването на превръзката можете да започнете да развивате двигателните функции на ставите на ръката - рамо, лакът и китка.

    Подбор на упражнения

    Как да се развие ръка след фрактура? Необходимо е незабавно да се изясни, че в началото на лечението ЛФК за фрактура на раменната кост, както и изборът на упражнения, които са включени във физиотерапевтичните упражнения при фрактура на раменната шия, няма да зависят от вида, тежестта, локализацията на нараняването. Това ще зависи от метода на обездвижване - от това колко е обездвижена самата раменна става и дали ви позволява да извършвате движения в лакътната става и китката.

    Най-големият обхват на движение във всички стави на засегнатия крайник може да се извърши с Y-образна превръзка, а минималното количество упражнения с торакобрахиална превръзка.

    Трябва също да знаете, че има редица задължителни упражнения за строго напречни диафизарни фрактури, свързани с вътрешен щифт, забранено е включването в упражняваща терапия след фрактура на раменната кост с изместване, при което е използван извънкостният тип подравняване на фрагменти.

    След отмяна на обездвижването и до момента на пълна рехабилитация терапевтичните упражнения за фрактура на хирургичната шийка на раменната кост и упражненията за ЛФК при фрактура на рамото са почти еднакви, но има и разлики, чиито нюанси могат да бъдат разбрани само от лекар-рехабилитатор.

    Всички видове движения, техният брой, последователност на изпълнение, разширяване на амплитудата и аксиалното натоварване на ставата ще бъдат избрани индивидуално, в зависимост от вида на нараняването, мускулната сила на счупената ръка и хода на заздравяване.

    Целта на физическата терапия

    Ако физиотерапевтичните упражнения след фрактура бяха правилно подбрани и изпълнявани редовно, тогава възстановяването на всички функции на увредения крайник ще бъде значително намалено. Задачата на ЛФК в случай на увреждане е следната:

    • разтваря хематома, възникнал на мястото на костната фрактура;
    • облекчаване на подуване;
    • подобряват кръвоснабдяването, лимфния дренаж;
    • ускоряват метаболизма в наранената ръка;
    • насърчаване на нормалното образуване на мазоли през целия период на лечение и в рамките на установената от природата времева рамка;
    • спират развитието на сраствания в ставите на счупената ръка и скованост.

    Видове ЛФК при фрактура на раменната кост

    Комплексите за лечение на раменната става след фрактура, които могат да се извършват у дома, се състоят от следните форми:

    • дихателни упражнения;
    • специални движения;
    • упражнения с различни предмети;
    • плуване в басейна.

    Рехабилитацията след фрактура на рамото с дихателни упражнения е от съществено значение за предотвратяване на задръствания на белите дробове. Особено полезен е за тези пациенти, при които видът превръзка обхваща целия гръден кош или част от него..

    Препоръчителен набор от дихателни упражнения:

    • "DD" - коремно или диафрагмално дишане. Тип дишане, когато при вдишване стомахът изпъква и при издишване той се изтегля възможно най-много. Гърдите остават неподвижни..
    • „Не, не - не“ - кратък дъх с носа при завъртане на главата надясно. Рязко издишване през устата и подсмърчане се прави, когато главата е обърната наляво. При изпълнение на това упражнение главата не се държи в центъра..
    • „Ай-яй-яй“ - когато накланяте главата към дясното рамо, вдишвайте шумно и кратко през носа. Необходимо е да издишвате през устата, когато връщате главата в изправено положение. Препоръчително е този цикъл на дишане да се повтори с наклон на главата наляво..
    • „Махало“ - брадичката трябва да докосне гръдната кост и да поеме кратък дъх. След това хвърлете глава назад и отново поемете въздух. Издишването се случва само по себе си между два вдишвания..
    • "DD"
    • "Ролки" - крака на ширината на раменете. В същото време левият крак е изнесен напред, а десният крак назад. Поемете едновременно кратък дъх с пренасяне на телесното тегло напред и сгъване на левия опорен ляв крак. След това трябва да прехвърлите телесното тегло обратно към десния крак, докато той трябва да е леко огънат. В крайната точка на това движение направете кратко издишване и подушете.
    • „Стъпки на място с полуклек“ - поемете кратко вдишване, докато повдигате лявото коляно и едновременно клякате на десния крак, и като се върнете в изходна позиция, направете кратко издишване. Направете още един вдишване-издишване, повдигане и спускане на дясното коляно.
    • "DD"

    Всички дихателни упражнения се изпълняват до 6-8 пъти. Ако възникнат трудности, тогава трябва да направите пауза. Ако за отстраняване на нараняването се използва съвременна ортеза, тогава по време на дихателни упражнения е препоръчително да се разхлабят ремъците, които стягат гърдите.

    Целият период на възстановяване е разделен на три етапа:

    1. обездвижване;
    2. функционален;

    На всеки от тези етапи се дават три седмици, но тренировъчният трябва да продължи, докато всички функции на крайника бъдат напълно възстановени..

    Първа стъпка

    На първия етап на рехабилитация упражненията се изпълняват в продължение на тридесет минути, пет пъти на ден. За да направите това, заемете началната позиция - наведете се напред и по-нататък:

    • За да елиминирате риска от кръвен съсирек, завъртете, огънете, разгънете, завъртете ръката, лакътната става.
    • Въртящи се движения на ръката по посока на часовниковата стрелка и обратно.
    • За да облекчите болката, трябва да изпълните упражнението „махало“ с ръка.
    • Вземете ръката или лакътя от торса назад, наляво, надясно и се върнете обратно.
    • Пляскайте пред гърдите и зад гърба.
    • Ръцете са стиснати пред гърдите, тялото е обърнато настрани.

    По време на тази фаза на възстановяване можете да премахнете ръката си от превръзката, докато тренирате. Физиотерапевтичните лечения могат да бъдат допълнени с криотерапия за намаляване на болката.

    Втора фаза

    На втория етап всички мерки са насочени към осигуряване на пълно възстановяване на двигателната активност в увредения крайник. Натоварването на ръката се увеличава. Изходна позиция, както на първия етап, но постепенно трябва да се опитате да тренирате, без да се огъвате.

    • Вдигнете прави ръце пред себе си.
    • Завъртете ръце встрани, напред, назад.
    • Ако има възможност за тренировка във фитнеса, тогава упражненията на блокови симулатори, с повдигане на огънати ръце в страни, спускане и повдигане на ръцете ще бъдат много полезни.
    • Свийте ръцете си в лактите и ги вдигнете до нивото на гърдите, след което те се развъждат така, че лопатките да са възможно най-близо една до друга.

    Трети етап

    Третият етап се дължи на укрепването на мускулната тъкан и пълното възстановяване на двигателната активност. Всички упражнения трябва да се изпълняват в изправено изходно положение:

    • Повдигнете права ръка нагоре и я протегнете пред себе си.
    • Извършвайте различни махове и ротации с наранена ръка.
    • Закачете се на бара, стенни решетки.
    • Разрешено е да се правят упражнения с гири не повече от пет килограма.
    • Упражнение за разтягане.
    • Ходене с гимнастическа пръчка зад гърба.

    При изпълнение на упражнението ръцете трябва да се повдигнат до ниво от 90 °. Това ще помогне да се избегне компресията на надлопаточния нерв и свързаната с него болка..
    Трябва да знаете, че периодът на зарастване на изместена фрактура на раменната кост е приблизително два месеца след нараняване, но периодът на възстановяване продължава до шест месеца.

    Съвременната медицина най-често с фрактура на основната кост на рамото в средната или долната му част, апаратът Елизаров се използва за фиксиране на фрагментите.

    Това обездвижване ви позволява да извършвате всички възможни видове движения в ставите на счупена ръка, което ще позволи конструкцията на апарата, от втория ден на нараняване.

    Разрешени са упражнения с различни подлакътници и не можете да работите с гири.

    След отстраняване на устройството или друго устройство за разсейване на компресията, рехабилитацията отнема от месец до два. По това време е необходимо ежедневно да се изпълняват специални гимнастически упражнения, но те трябва да се извършват без окачване на хоризонталната лента и вдигане на тежести.

    Допълнителни черупки

    След фрактура на шията на рамото и други части на раменната кост по време на периода на възстановяване се разрешава използването на допълнителни средства.

    • Гимнастическа пръчка. С негова помощ ръцете се повдигат нагоре, през страните над главата. Изпълняват и имитация на гребане, имитация на риболов, за тролинг.
    • Шведска стена. Повдигайки напречните греди, в позиция с лице към нея, кляка, държейки снаряда.
    • Позволено е да пълзи по стената в изправено положение, като помага на пациента със здрава ръка.

    Плуване

    Възстановяването след фрактура на раменната кост на последния етап трябва за предпочитане да се извършва в басейна. Стилове на плуване, разрешени за развитие на ръката:

    • Пълзене, бруст по гърба, „фиданки“ се правят след интра- или периартикуларни фрактури на раменната става.
    • Редовен стил на бруст, гръб и кучешки стил след диафизални фрактури на рамото.

    Натоварването се избира индивидуално, като се вземат предвид общата физическа подготовка, способността за плуване и състоянието на сърдечно-съдовата система.

    Водният старт на гърба се препоръчва особено за хора с фрактури на рамото. Това може да бъде допълнително лечебно упражнение за тях. Трябва обаче да се помни, че този тип движение изисква разрешение от лекар, пациенти, които са претърпели други наранявания на раменната кост.

    Гимнастика и масаж на раменната става след фрактура

    Фрактурите на раменните кости са често срещани в травматологичната практика.

    Тъй като раменната става е една от най-подвижните стави на скелета, нейното травматично увреждане значително уврежда живота на човека и принуждава да намали обичайната активност.

    Особен риск от такова нараняване има при лица, страдащи от остеопороза - омекотяване на костната тъкан или артроза - дегенеративно-дистрофично увреждане на хрущялната тъкан.

    Лечението на отворени и затворени фрактури на ръцете, независимо от тяхната клинична сложност, трябва да бъде бързо и ефективно. Сложната рехабилитационна програма играе специална роля за възстановяване на обичайните функции на увредената ръка..

    • Дейности през периода на рехабилитация
    • Физиотерапия
    • Масаж

    Дейности през периода на рехабилитация

    Рехабилитацията след счупване на костта на ръката включва мерки:

    • коригиране на диетата;
    • ЛФК и гимнастика;
    • масаж;
    • физиотерапевтични процедури.

    Физиотерапия

    Най-ефективният метод за възстановяване на изгубените функции на ръката след костна фрактура е ЛФК. Специално подбрани гимнастически упражнения могат да се изпълняват у дома с помощта на наличните инструменти.

    В първите дни на рехабилитационния период трябва да се изпълнява набор от прости упражнения. Състои се от техники на дихателни упражнения, редуване на напрежение и отпускане на мускулите на раменния пояс, ротационни движения на горния крайник, изпълнявани в различни равнини.

    При гимнастиката, насочена към развиване на раменната става, в началния етап могат да се използват гимнастически пръчки.

    Най-простите аксесоари за гимнастика: малка гумена топка и разширител на китката. Мускулите на наранената ръка трябва да се развиват постепенно.

    Трябва да започнете с краткосрочни упражнения: стиснете гумена топка в ръката за 3 минути, като по-късно я замените с разширител.

    За да правите гимнастика у дома, един месец след началото на тренировката, можете да свържете упражнения с гири или упражнения на симулатори.

    Отлични резултати за ранна рехабилитация се показват чрез провеждане на упражняваща терапия в закрити басейни или плуване в естествени резервоари през горещия сезон.

    В началния етап на рехабилитация, изправяне до гърдите във вода, трябва да извършвате различни движения, имитиращи различни стилове на плуване.

    Комплект упражнения за терапевтична гимнастика

    Упражнение 1

    Намираме се на равна повърхност с гръб към пода. Сгъваме крака в коленете. Вдига ръцете на 90 ° от пода. Обръщаме длани един към друг.

    Бавно разстиламе крайниците отстрани, опитвайки се да докоснем пода с четка. Плавно се връщаме в изходна позиция. Правим от 10 до 20 подхода.

    Ако в началото не е възможно да се разпръснат напълно ръцете, изпълняваме упражнението в диапазона, в който няма болка.

    Упражнение 2

    Приемаме изправено положение. Поставете краката успоредно един на друг на разстояние 30 см един от друг. Дръжте гърба си възможно най-изправен. Бавно повдигнете изправени ръце нагоре, задръжте ги в горно положение за няколко секунди и постепенно ги спуснете надолу. Изпълняваме 10 движения.

    Упражнение # 3

    В изправено положение повдигнете едната ръка нагоре, а другият крайник е разположен директно отстрани на тялото. Правим 4 кръгови движения по посока на часовниковата стрелка и 4 срещу часовниковата стрелка. Избираме удобна амплитуда, като не позволяваме отвличането на наранената ръка да причини болка. Извършваме подобни движения с другия крайник.

    Упражнение 4

    В изправено положение повдигаме една права ръка нагоре и се опитваме да я върнем възможно най-назад. Правим го 10 пъти, след което правим същото и с другата ръка..

    Упражнение 5

    Изправени, изпъваме ръце напред, обръщаме длани с главата надолу. На свой ред сгънете ръката в лакътя и стигнете с четката до рамото. Правим 10 пъти с всеки крайник.

    Упражнение 6

    Изпълняваме редуващи се кръстосани движения с ръце, наподобяващи мелница. Започваме с 10 пъти, като постепенно увеличаваме броя на движенията.

    Упражнение 7

    Закачаме ръцете на надолу в „ключалката“. Много бавно повдигаме свързаните крайници нагоре и започваме отзад. Приемаме изходната позиция. Изпълняваме от 10 до 20 подхода.

    Тези упражнения се препоръчват за упражняваща терапия поне три пъти на ден. При редовна тренировъчна терапия пълното възстановяване на всички функции на ръката след фрактура настъпва средно след двумесечно обучение.

    Масаж

    Масажът на раменната става е важен компонент в периода на рехабилитация, който трябва да се извършва в няколко курса от 10 сесии. След костна фрактура масажът може да предотврати образуването на белези на тъканите, да предотврати ограничаването на пасивните движения в ставата, да премахне болковия рефлекс.

    Действието на масажа се основава на подобряване на кръвообращението на мястото на експозиция и стимулиране на лимфния отток.

    Това позволява на елементите на костта, засегнати от фрактурата, да бъдат снабдени с достатъчно количество хранителни вещества и да осигурят максимално почистване на клетките от отпадъчни продукти.

    Освен това, благодарение на масажа, се активира процесът на регенерация на костните и ставните тъкани на клетъчно ниво и се ускорява процесът на сливане на увредени елементи, което дава възможност за бързо връщане на обичайния обем на активност в ръката, претърпена от фрактура..

    В случай на фрактура на костта се препоръчва да започнете масаж на раменната става след три дни след отстраняване на медицинската мазилка. Въздействието върху наранения горен крайник може да се извърши не само в масажна стая, но и у дома с помощта на специално устройство - масажор или с помощта на ръце.

    През първата седмица масажирайте здравите зони на горния крайник. Интензивността на въздействието на този етап трябва да бъде леко месене. Ако имате масажор, можете да използвате вакуумни приставки и да масажирате в режим на вибрации.

    При ръчна техника се използват техники на поглаждане, натискане на точки, плавно триене с върховете на пръстите, притискане, подобно на форцепс, разтягане на леко ударно потупване.

    Продължителността на сесията в този сегмент не надвишава 15 минути. В бъдеще продължителността на масажа се увеличава и коригира за 30 минути. Постепенно увеличавайте силата и дълбочината на удара.

    Основното правило: масажът не трябва да причинява дискомфорт на човек и да причинява болезнени усещания. Следователно, когато провеждате сесия, е необходимо да се вслушате в собствените си чувства и ако се появи болка, да направите промени в техниката на манипулация..

    Как правилно да се развие ръка след фрактура на рамото

    Фрактурата на рамото е едно от най-честите наранявания и най-често възниква в резултат на падане върху протегната ръка или лакът.

    Тъй като раменната става е най-подвижната част на скелета, нараняванията често водят до намалена човешка активност. Фрагменти от фрактура могат да наранят мускулите, нервите и кръвоносните съдове на ръката, а това от своя страна може да наруши дейността и подвижността на пръстите и китката..

    Пълното възстановяване на функционалността на раменната кост зависи от това колко бързо и правилно започва процесът на рехабилитация и развитие на увредения крайник..

    Снимка 1. Рехабилитация след фрактура отнема няколко месеца. Източник: Flickr (kenga86).

    Последици от фрактура на рамото

    Нараняването е доста сериозно поради сложното лечение (най-често хирургично) и дългия период на рехабилитация. В резултат на фрактура могат да възникнат различни усложнения, които водят до загуба или ограничаване на функционалността на крайника:

    • ограничение на подвижността на ставите;
    • увреждане на нервите около счупената кост;
    • силен синдром на болка;
    • инфекции при костно сливане.

    Развитието на ставата се дава 5-6 седмици след отстраняването на гипса. Пълното възстановяване на мобилността обикновено продължава 8-10 седмици.

    Ако през това време ограниченията на мобилността останат или болката продължава в областта на фрактурата, тогава спешно трябва да се консултирате с лекар.

    Колко бърза е рехабилитацията

    Времето за възстановяване до голяма степен зависи от местоположението и тежестта на фрактурата и може да бъде доста дълго.

    Общият период на лечение на неусложнени фрактури е два до три месеца, докато гипсът трябва да се носи в продължение на месец или един и половина. Необходимо е да се контролира костното сливане и образуването на калус; за това се изисква контролен рентген веднъж месечно.

    Сложните фрактури, при които е показана хирургическа интервенция, включват носенето на фиксираща превръзка от типа кърпа в продължение на един месец, а след това 2-3 месеца физиотерапия и упражнения.

    Основни методи за възстановяване

    Началото на лечението обикновено съвпада с процеса на рехабилитация. Основната цел на рехабилитационните методи е да възстановят мобилността и пълния обхват на движение. След дълъг престой без движение мускулите на ръката атрофират, крайникът, а понякога и пръстите на ръката губят подвижност.

    За възстановяване се използват ЛФК, физиотерапия и масаж. Всеки от тези методи е насочен към развитие на крайник.

    Ако процесът на възстановяване на функциите е бавен, към тези методи се добавят електрофореза, фонофореза, солени бани и др..

    Физиотерапевтични упражнения и упражнения по етапи

    Упражняващата терапия за фрактура на рамото е най-важният метод, тъй като няма противопоказания за употреба. Процесът на рехабилитация е разделен на няколко етапа:

    • Период на обездвижване. Първите 2-3 седмици след нараняване, когато ръката е фиксирана с превръзка.
    • Функционален етап. През третата и шестата седмица, когато фрактурата вече може да се счита за излекувана.
    • Етап на обучение. Започва на 7-8 седмици от периода на рехабилитация.

    Период на обездвижване

    Упражненията упражняваща терапия се извършват в изправено положение, леко наведени напред с леко свити колене 6-8 пъти на ден, като всяко упражнение се повтаря от 6 до 10 пъти:

    • Провеждане на ротационни и флексийни движения в лакътната и китковата става. Такива упражнения стимулират кръвообращението и намаляват вероятността от образуване на кръвни съсиреци..
    • Наведена напред, ръката в окачване прави движения като махало, отпускайки ръката. В същото време болката значително намалява.
    • Преместване на ръката или лакътя във и извън тялото.
    • Пляскат пред гърдите и зад гърба.
    • Кръстосване на ръце пред вас.
    • Обръща се с хватката на ръцете в ключалката пред вас.
    • Дихателни упражнения.

    Функционален период

    През този период фрактурата вече е напълно излекувана и това ви позволява да увеличите натоварването до нормално ниво..

    На този етап е важно да възстановите пълния обхват на движение.

    Комплексът се изпълнява 4-5 пъти на ден, като упражненията се повтарят 5-10 пъти:

    • Повдигане пред тялото и повдигане на ръцете встрани.
    • Махане на протегнати ръце.
    • Движения на махалото на ранената ръка наляво-надясно.
    • Флексия и отвличане на ръцете обратно до кръстовището на лопатките.
    • Плуване за 10-15 минути.

    Забележка! Плуването в басейна е най-ефективното упражнение за възстановяване на функционалността на ръката след фрактура на рамото.

    Период на обучение

    На този етап функционалността на рамото е напълно възстановена, което ви позволява да увеличите натоварването за укрепване на мускулите и връзките. На този етап упражненията се извършват 3-4 пъти на ден по 10 повторения:

    • Преместете крайника напред пред себе си.
    • Вдигане на права ръка, претеглена с тежест с дъмбели до 5 кг.
    • Виси на хоризонталната лента.
    • Бързи люлки в различни посоки.
    • Разхождайки се по стената с длани, придвижвайки се нагоре и встрани.
    • Плуване.

    Физиотерапия

    В допълнение към упражняващата терапия, физиотерапията се провежда като допълнително лечение за намаляване на болката и облекчаване на оток на тъканите и премахване на възпалителните процеси.

    • Криотерапия - излагането на студ се извършва през периода на обездвижване. Студът е добро средство за облекчаване на болката.
    • Ултравиолетовото облъчване се използва за засилване на производството на биологично активни вещества в клетките, което ускорява регенерацията на костите.
    • Електрофореза с лидокаин или калциев хлорид. Използва се за облекчаване на болката, за намаляване на отока и премахване на възпалението.

    Масотерапия

    Масажът подобрява кръвообращението, в резултат на неговото изпълнение се облекчават възпаленията и отоците.

    Масажът може да се извършва от третия ден след фрактурата..

    Отначало се масажират неранените части на ръката.

    След отстраняване на превръзката е възможно да се масажира на мястото на фрактурата, като се използват ротационни или смукателни движения.

    Продължителността на всеки масаж е 5-15 минути.

    Общи правила за възстановяване у дома

    За да бъде възстановяването бързо и безболезнено, трябва да се спазват следните правила:

    • започнете рехабилитация възможно най-рано;
    • наблюдавайте състоянието на счупената кост и, ако възникнат проблеми, незабавно се консултирайте с лекар;
    • избягвайте стреса върху рамото, особено през първите 2-3 седмици след нараняване;
    • прекарват повече време на чист въздух, тъй като под въздействието на слънчевата светлина тялото получава витамин D, който помага за укрепване на костната тъкан.

    Снимка 2. Слънчевите бани са показани за укрепване на костите. Източник: Flickr (кора).

    Допълнителни инструменти за възстановяване

    Допълнителните терапии включват лекарства и диетични корекции. Лекарствата се предписват главно за симптоматично лечение - облекчаване на болка, подуване и др..

    Следните лекарства спомагат за ускоряване на възстановяването:

    • Vitrum Osteomag - комплекс от минерали и витамини за профилактика и лечение на остеопороза.
    • Калций D3 Nycomed - помага за предотвратяване на фрактури, попълва липсата на калций в организма;
    • Колаген Ултра - хранителна добавка за подобряване на опорно-двигателния апарат;
    • Калцеминът е витаминно-минерален комплекс, който попълва дефицита на калций;

    За да ускорите процеса на рехабилитация, трябва да се придържате към следната диета:

    • изключете мазната храна от диетата;
    • трябва да намалите консумацията на солени и пикантни храни;
    • яжте храни, които съдържат повече калций и фосфор: риба, морски дарове, млечни продукти, ядки.

    Как да се развие ръка след фрактура на раменната кост

    Раменната кост е достатъчно дълга, за да може да се получи фрактура навсякъде:

    • анатомична раменна шия (вътреставна фрактура);
    • Хирургическа шия на рамото (извънставна фрактура);
    • диафизата на рамото (основната част на костта);
    • дистално (по-близо до лакътя).

    Фрактурите на хирургичната шийка на раменната кост са особено опасни, тъй като могат да доведат до увреждане на невроваскуларния сноп, което означава до кръвоизлив и възможна пареза в бъдеще..

    Основната цел на рехабилитацията е да възстанови пълния обхват на движение. Комплексът от упражнения се коригира от лекуващия лекар и лекаря по физиотерапевтични упражнения индивидуално за всеки пациент.

    Упражняващата терапия насърчава мускулната релаксация, правилното съвпадение на костните фрагменти, намалява синдрома на болката, активира процесите на регенерация и адаптация.

    Симптоми на фрактура на рамото

    Признаците на фрактура на шийката на раменната кост включват:

    1. скъсяване на рамото;
    2. болка на мястото на нараняване;
    3. натъртване, подуване в областта на нараняване;
    4. деформация на рамото, ако фрактурата е изместена;
    5. ограничение на двигателната функция на ставата;
    6. крепит в областта на нараняване (при палпация можете да почувствате пукането на костни фрагменти).

    Фрактурите на шийката на раменната кост, както и увреждането на китната става често са затворени. Често се усложняват от увреждане на нервите, което се проявява в нарушена чувствителност в областта на ръката и трудни движения в пръстите и ръката.

    Признаците на фрактура на голяма туберкула се състоят в болка над раменната става и хрускане в областта на увреждане при палпация. В същото време ставата практически не се подува и няма визуални прояви на деформация.

    Наблюдава се и ограничена подвижност, особено ако рамото е отведено встрани. Нещо повече, абдукцията често напълно липсва, което показва увреждане на сухожилията на периосталния мускул.

    Видове фрактури на раменната кост и принципи на лечение

    Има 3 начина за лечение на фрактури на раменни и киткови стави:

    • консервативен;
    • скелетна тяга;
    • хирургически.

    Лечението на наранявания на големия туберкул на раменната кост, като правило, се извършва с прилагане на гипсова отливка. Шината за отвличане се използва като допълнителна терапия за предотвратяване на развитието на скованост в раменната става.

    В допълнение, шината насърчава адхезията на супраспинатусния мускул, който често се уврежда по време на фрактурата на по-голямата туберкула..

    В случай на фрактура на хирургичната шийка без изместване, се прилага гипсова отливка върху засегнатата област за 1 месец и след това се извършва възстановяване, при което трябва да се развие ръката.

    Ако повредата е изместена и е възможно да се коригира, тогава лечението с имобилизация с гипс се отлага за 6 седмици.

    Ако фрактурата на раменната става, както и на китката, е неправилна, тогава се извършва операция. Освен това такова хирургично лечение включва фиксиране с плочи.

    След това се използват физиотерапия и физиотерапия. Продължителността на такава терапия е до три месеца..

    Фрактурите на костта на раменната кост без изместване се лекуват чрез нанасяне на гипсова шина за 2 месеца. Оперират се фрактури с изместване и след това ръката се фиксира с винтове, пластини или вътрекостни пръти.

    Методи за възстановяване след фрактура на раменната кост

    Фрактурите на раменната кост са доста често срещани в медицинската практика. Тъй като раменната става е най-подвижна, нараняванията й осезаемо влияят върху човешката дейност..

    Фрактурите биват различни видове - със и без изместване, отворени или затворени и т.н. Увреждането засяга различни части на ставата.

    Лечението на всеки тип фрактура трябва да бъде спешно и ефективно.

    Зависи дали функциите на крайника и самата става са напълно възстановени. Периодът на рехабилитация включва мерки като упражнения, масаж и физиотерапия. Разбира се, за да бъде рехабилитацията по-ефективна, е необходимо да се премине през началния етап на лечението..

    Лечение преди рехабилитация

    Лечението на фрактура на раменната кост зависи от конкретния тип фрактура. При фрактура на анатомичната шийка възстановяването се наблюдава доста бързо, тъй като в този случай няма изместване. Фрактурата на ставната шийка обикновено се лекува без операция. Първо, ставата е фиксирана и в прибрано положение. Между тялото и ставата се вкарва ролка.

    Тъй като тази процедура е болезнена, тя се извършва под упойка. Обикновено за тази цел новокаин се инжектира в самата раменна става. След това се предписват слинг бинтове или специални дебеломери. Важно е да започнете да развивате раменната кост след такава фрактура след тридневна почивка. Човек трябва да прави малки движения с пръсти, като постепенно увеличава натоварването.

    Ако се получи фрактура на раменната кост с изместване, лечението ще бъде по-дълго, както и самият период на рехабилитация. Травмата, свързана с изместване, се лекува с операция.

    По време на операцията хирургът връща главата в правилното положение и след това я съпоставя с повърхността на лопатката. Главата е закрепена с конци, които се абсорбират за определен период от време.

    След това се извършват манипулации във връзка с фрактурата на шийката на ставата, които включват налагане на мазилка.

    След приключване на основните мерки започва периодът на рехабилитация. Неговият успех зависи както от започнатото лечение, така и от прилагането на препоръките от пациента. Съществуват различни методи за възстановяване на ръката след фрактура.

    Методи за възстановяване

    Разработване на ръката с гумени топки

    За да се възстановят двигателните функции на цялата ръка, е необходимо да се прилагат умерени трудови дейности, ЛФК, упражнения в топла вода, масаж, физиотерапия. Най-ефективният начин за възстановяване на загубените свойства на мускулите е упражняващата терапия.

    Упражненията могат да се правят с гъба, гумена топка или други еластични предмети, които се вписват добре в дланта на ръката ви. Те трябва да бъдат компресирани. Постепенно увеличавайки натоварването, ще се научите бързо да възстановявате функциите на ръката и раменната става. Например можете да започнете да изстисквате гъбата и постепенно да преминете към разширител на китката..

    Такива упражнения могат да се правят при всеки удобен повод. Разбира се, трябва да знаете кога да спрете, така че ръката ви да не се уморява..

    Ако ръката се окаже лоша, трябва да се започне масаж. Крайникът трябва да се разтрие, омеси и развие. Това ще подобри кръвообращението след фрактура на ставата, така че рехабилитацията ще бъде по-бърза. Рехабилитацията след фрактура на раменната кост със и без изместване не изисква специална диета или специални упражнения. Трябва да имате търпение и време.

    На първия етап се масажира здравата част на ръката. След отстраняване на шината се прави смукателен масаж на наранения крайник. Понякога се извършва вибрационен масаж върху гипсова отливка. Продължителността на масажа е 5-15 минути. След отстраняване на шината, лакътната става се масажира с лед в продължение на няколко минути. Важно е внимателно да масажирате увредената част на крайника.

    Възстановителни етапи

    • Основното лечение след фрактура на раменната кост е консервативно. Включва налагане на гипсова отливка, използване на шина за отвличане. Периодът на носене е 6-8 седмици. Рехабилитацията започва с много прости упражнения.

    Те включват дихателни упражнения, изометрично напрежение на раменните мускули, движения на пръстите и ръцете с всички стави в различни равнини. Терапията с упражнения също включва ходене и упражнения, насочени към коригиране на стойката. Терапията с упражнения се извършва индивидуално в зависимост от вида на фрактурата, наличието на изместване, състоянието на пациента.

    Упражненията трябва да се изпълняват бавно, като се повтарят 6-8 пъти. Всеки ден трябва да правите няколко подхода за 10-15 минути.

    Физиотерапевтичните процедури трябва да се извършват едновременно. Диадинамичната терапия се прави за облекчаване на болката. UHF подобрява трофиката на увредените тъкани. Използва се и магнитна терапия.

    На този етап е важно да се извършва масаж. Тя се основава на периодични вибрации в областта на фрактурата, т.е. потупване с пръст или дървен чук.

    • На втория етап на рехабилитация след фрактура на раменната става натоварванията се увеличават. В същото време значително внимание се обръща директно на болната зона. С помощта на ЛФК е необходимо да се развият всички стави, от пръстите до рамото. На този етап има такъв метод за възстановяване: пациентът седи на маса с хлъзгава повърхност. Развитието се извършва с помощта на физическа активност, която се редува последователно от дихателни упражнения, както и от техники, които отпускат мускулите, участващи в работата. Класовете се основават на упражнения, с които пациентът се обслужва сам.

    Пациентът довежда и отдръпва рамото си, маха с ръка, движи лакътя си. Някои упражнения от поредицата ЛФК се правят с участието на здрава ръка. За разработване на раменната става се използват блокови устройства, гимнастически тояги, мечове, след което можете да преминете към симулатори, ленти за съпротива, гири. Добър ефект дава упражняващата терапия в басейн с топла вода.

    Много е важно да масажирате ръцете и раменете. Първо се извършва смукателен масаж с помощта на техники на поглаждане и изстискване. След това масажът е насочен към мускулите на ръката, извършва се с периодично поглаждане. При бавно сливане се използват ударни техники. Към физиотерапията се добавят електрофореза, солени бани, фонофореза и така нататък.

    • На третия етап се повтарят предварително изпълнените упражнения. Все повече се набляга на силови упражнения, които са насочени към съпротива и се правят с помощта на симулатори и тежести. За да се развие рамото, се избират упражнения, които изискват прецизни координационни движения. Спортните упражнения се използват в по-голяма степен. Препоръчва се плувен басейн. Упражненията, насочени към рехабилитация в ежедневните и професионални дейности, играят важна роля. Активно се използват масаж и физиотерапия. Масажът се извършва по по-специализиран начин.

    Както можете да видите, възстановяването след фрактура на раменната кост не е трудно. Разбира се, много зависи от наличието на изместване и други фактори, но като цяло рехабилитацията не отнема много време в сравнение с фрактурите на други части на тялото. Когато се спазват всички препоръки, може спокойно да се надяваме, че двигателната активност на ръката ще бъде възстановена напълно.

  • Arthronosos

    Лакът