Комплекс от упражнения след фрактура на раменната става / костта е най-добрата рехабилитация

Фрактурите на раменната става в травматологичната практика са доста чести. Раменната става е една от най-подвижните стави на скелета и травматичното й увреждане може значително да влоши качеството на човешкия живот, намалявайки обичайната му активност. Повишен риск от такова нараняване при хора, страдащи от остеопороза (омекотяване на костната тъкан) или артроза (парично-дегенеративно поражение на хрущялната тъкан. Лечението както на открити, така и на заровени фрактури трябва да бъде ефективно и незабавно. Упражнението след фрактура на раменната става е от особено значение при рехабилитацията.).

Лечение на фрактура на рамото

Лечението на фрактурите ще зависи от конкретния тип фрактура. Когато става въпрос за фрактура на анатомичната шийка, обикновено възстановяването е доста бързо, тъй като няма изместване. Такава фрактура обикновено се лекува без операция. Първо, ставата е фиксирана в прибрано положение, между ставата и тялото се вкарва ролка.

Тъй като процедурата е болезнена, тя се извършва под упойка. По правило новокаин се инжектира директно в раменната става. След това се предписват слинг превръзки или специални подпори. Развитието на раменната кост след такава фрактура започва три дни след покой. Трябва да извършвате малки движения с пръсти и постепенно да увеличавате натоварването.

Ако фрактурата бъде изместена, както лечението, така и рехабилитацията ще бъдат по-дълги. Нараняването с изместване се лекува с операция. По време на операцията хирургът връща главата в анатомично правилното й положение, след което я съпоставя с лопатката. Главата е фиксирана с конци, които се разтварят за определен период от време. След това се извършват манипулации по отношение на фрактурата на шийката на ставата, включително налагане на гипсова отливка.

След приключване на основните мерки започва периодът на рехабилитация. Успехът му се определя от начина на започване на лечението и от това колко усърдно пациентът следва препоръките на лекаря.

Рехабилитацията след фрактура на раменната кост включва следните мерки:

• специални терапевтични упражнения за фрактура на раменната става;
• корекция на диетата;
• масаж;
• физиотерапия

Физиотерапевтични упражнения при фрактура на раменната става

Упражнението при фрактури на рамото е най-ефективният метод за възстановяване на загубената функция на ръката. Специални упражнения могат да се изпълняват у дома, като се използват налични инструменти..

В ранните дни се извършва най-простият комплекс. Включва елементи на дихателни упражнения, редуване на напрежение и отпускане на раменните мускули, ротационни движения на горния крайник, които се изпълняват в различни равнини.

В началния етап могат да се използват гимнастически пръчки за развитие на раменната става. Най-основното оборудване за гимнастика е разширител на китката и малка гумена топка. Необходимо е да се развиват мускулите на наранената ръка плавно и постепенно. Започнете с кратки упражнения: стиснете гумена топка в ръцете си за три минути, след което я заменете с разширител.

Месец след началото на гимнастиката за рамото след фрактура, можете да добавите упражнения с гири или на специални симулатори. Отлични резултати показва упражняващата терапия в басейна. По време на началната фаза на възстановяване, докато стоите до гърдите си във вода, изпълнявайте различни движения, имитиращи определени стилове на плуване.

• Трябва да легнете по гръб на равна повърхност. Свийте крака в коленете, повдигнете ръцете на 90 градуса от пода. Обърнете дланите си един към друг. Разстелете плавно крайниците в страни, опитвайки се да докоснете пода с четка. Върнете се плавно в изходна позиция. Изпълнете 10-20 сета. Ако отначало не можете да разпънете напълно ръцете си, правете упражнението с амплитуда, при която нямате болка.
• Влезте в изправено положение. Поставете краката си успоредно един на друг на разстояние 30 см. Дръжте гърба си възможно най-изправен. Вдигнете плавно правите си ръце нагоре, задръжте ги в горно положение за няколко секунди и внимателно ги спуснете надолу. Препоръчително е да повторите 10 пъти.
• В изправено положение повдигнете едната ръка нагоре, докато другата трябва да бъде разположена директно отстрани на тялото. Направете четири кръгови движения по посока на часовниковата стрелка и същото количество обратно на часовниковата стрелка. Амплитудата трябва да е удобна за вас, не позволявайте отвличането на ръката да бъде придружено от болка. Подобни движения се повтарят и за втората ръка..
• В изправено положение повдигнете една права ръка нагоре и се опитайте да я върнете възможно най-назад. Направете упражнението 10 пъти, след което повторете същото за другата ръка..
• В изправено положение изпънете ръце напред, дланите се обърнат нагоре към лицето. Свийте последователно ръката си в лакътя и стигнете с четка до рамото. Изпълнете десет пъти за всяка страна.
• Алтернативно кръстосвайте ръце като мелница. Започнете десет пъти и постепенно увеличавайте броя на движенията.
• Затворете ръцете на спуснатите надолу ръце в ключалката. Разберете ги плавно и започнете зад гърба си. Заемете началната позиция. Повторете упражнението 10-20 пъти.

Изпълнявайте комплекс от упражнения след фрактура на раменната става поне три пъти на ден. Ако правите всичко правилно и редовно, тогава средно след двумесечно обучение можете напълно да възстановите функциите на ръката..

Масаж на раменната става

Обикновено възстановителните упражнения след фрактура на рамото са придружени от масаж. Масажът на раменете е важен компонент на рехабилитацията и обикновено се извършва в няколко курса от десет сесии. Помага за предотвратяване на белези по тъканите, предотвратява ограничаването на пасивните движения в ставата, премахва болката.

Действията по време на масажа са насочени към подобряване на кръвообращението в засегнатата област и стимулиране на лимфния отток. С оглед на това, засегнатите от фрактурата елементи на костта са наситени с достатъчно количество хранителни вещества, клетките се изчистват максимално от отпадъчните продукти. Освен това масажът ви позволява да активирате процеса на регенерация на костните и ставните тъкани на клетъчно ниво. Процесите на сливане на повредени елементи се ускоряват, което дава възможност бързо да се върне наранената ръка към обичайната й активност.

Масажът обикновено се препоръчва три дни след отстраняването на гипсовата отливка. Манипулациите могат да се извършват както в масажната стая, така и у дома, като се използва специален масажор или на ръка.

През първата седмица се извършва масаж на здрави части на ръката. Интензивността на удара трябва да е лека, извършват се нежни месещи движения. Ако има масажор, можете да използвате вакуумни дюзи и да го правите в режим на вибрация.

При ръчната техника се използват поглаждащи движения, натискане на точки, плавно триене с върховете на пръстите, притискане като форцепс, леко ударно потупване.

На този етап процедурата трябва да продължи не повече от 15 минути. В бъдеще тя се увеличава и се довежда до половин час. Интензивността и дълбочината на удара също се увеличават плавно..

Също така, заедно с упражнения за ръката след фрактура на раменната кост, лекарите съветват редица физиотерапевтични процедури. Магнитна и балнеотерапия се използва в курс от 10-12 процедури.

Балнеотерапията включва следните вани:

• сероводород (матови);
• радон;
• сол (натриев хлорид);
• йод-бром;
• нафталан.

От термични процедури може да се покаже използването на терапевтична кал, UHF, парафин, озокерит. За възстановяване на радиалния нерв се използват аналгетични и противовъзпалителни лекарства. От другите процедури може да се предпише акупунктура, която включва 10-15 сеанса за 5-20 минути.

След обездвижването и функционалния етап на рехабилитация започва обучението, което продължава от 7-8 седмици и повече. Упражненията продължават за счупено рамо, но може да се добавят упражнения за сила. Използват се тежести, различни симулатори, например Бубновски.

Рехабилитационните терапевти съветват пациентите на този етап да посещават басейна, да правят упражнения, които допринасят за изпълнението на битови и професионални задължения. За да се предотврати развитието на периартрит на раменната лопатка, също са показани загряване, масаж, физиотерапия..

Във всеки отделен случай лекарят избира необходимите мерки, включително набор от упражнения, индивидуално. Упражненията трябва да се правят редовно и усърдно - това е една от най-важните мерки за възстановяване. За да разберете по-добре как да правите упражненията правилно, предлагаме да гледате видеоклип по тази тема..

Как е рехабилитацията след фрактура на рамото, дългосрочна

Когато се лекува фрактура на раменната кост, рехабилитацията е важна стъпка. Увреждането на костите е придружено от временна загуба на двигателна активност, което води до мускулна атрофия на ръката и отслабване на кръвообращението.

Ето защо е толкова важно да се отнасяте към упражненията за възстановяване с голяма отговорност: това е единственият начин да върнете предишната активност на крайника..

1. Особености на домашната рехабилитация след фрактура на рамото
2. Етап 1 на рехабилитация - след поставяне на фиксираща превръзка
3. 2 етап на рехабилитация - сваляне на превръзката
4. Етап 3 - обучение
5. Физиотерапия
6. Курсове за масаж
7. Диета

Особености на домашната рехабилитация след фрактура на рамото

След нанасяне на мазилката пациентът се връща у дома и от този момент степента и скоростта на възстановяване зависи само от неговата.

От първите дни са показани най-простите упражнения за възстановяване на фрактури и има редица характеристики:

1. Упражненията се увеличават: първо, леки, не натоварващи мускулите, а след това има класове с гимнастическа тояга или гири;
2. Необходимо е да се справите както с болна ръка, така и със здрава;
3. Рехабилитацията след фрактура на рамото се извършва систематично и няма значение със или без изместване, имало ли е операция или не. Не можете да пропускате класове;
4. По време на тренировка често се появява болка. Не трябва да се страхувате от това: ръката дълго време свиква с „забравените“ движения. Просто трябва да правите кратки почивки, когато се появи такава болка, така че усилията ви да не доведат до допълнителни микротравми.

Идеалният вариант за възстановяване са класове със специалисти. Поликлиниките провеждат курсове на упражнения, масаж и физиотерапия, където опитни лекари ще помогнат, разкажат и покажат нюансите на рехабилитационните процедури.

Ако няма ресурси за посещение на такива класове, не се отчайвайте: възстановяването от фрактура у дома е реално. Най-важното тук е отговорният подход. Поне у дома е много по-удобно да се учи..

В тази статия ще намерите няколко видеоклипа, които ще ви помогнат да разберете принципите на ЛФК и ще ви научат как да го направите сами. Ето един от тях:

Етап 1 на рехабилитация - след поставяне на фиксираща превръзка

Превръзката може да бъде или гипсова, или обикновена еластична. Рехабилитацията след фрактура на туберкула, шията, диафизата или кондилите на раменната кост изисква обездвижване на ръката, започвайки от раменната става и завършвайки с началния участък на предмишницата.

Упражненията се основават на малки и леки движения на ръцете на здрава и наранена ръка.

Ето няколко примера, които са лесни за изпълнение у дома:

• Изстискване на предмети с ръка. Започнете с меки гъби, топки и завършете с машини за твърди упражнения като експандер. Изберете сами амплитудата и честотата на движение, въз основа на вашето благосъстояние;
• Въртящи се движения на ръцете, флексия и екстензия;
• Флексия и удължаване на всеки пръст.

Вторият набор от упражнения влияе активно на раменните мускули. След фрактура на раменната кост, такива рехабилитационни упражнения са показани 10 дни след поставянето на превръзката. Попитайте Вашия лекар предварително кога точно можете да започнете тези дейности..

Ако лекуващият лекар ви позволи да премахнете еластичната превръзка за известно време, можете да добавите допълнителен стрес като следното:

• Наклонете тялото леко напред, махайте ръцете в спокойно състояние напред-назад и наляво-надясно. Движенията трябва да са плавни, като махало;
• В изправено положение отвлечете ръката встрани. В началните етапи не забравяйте да си помогнете с добрата си ръка или пръстите да „тичат“ по стената, за да намалите натоварването на раменните мускули;
• Ръцете са свити в лакътя, така че да са на нивото на гърдите. След това е необходимо да ги разгънете до момента, в който те са зад гърба и краищата на лопатките се обърнат, за да се срещнат;
• В изправено положение ръцете се взимат в ключалката и при тази форма те трябва да бъдат свити в лакътната става до нивото на гърдите;
• В седнало положение ръцете са свити последователно зад главата;
• Докато седите, движенията на ръцете се извършват настрани от позиция на нивото на гърдите.

Ако носите превръзка или забрадка, препоръчваме да използвате упражненията в следващото видео за рехабилитация след фрактура на рамо.

2 етап на рехабилитация - сваляне на превръзката

След 3-6 седмици лекарят може да ви позволи да премахнете превръзката напълно и това ви дава възможност да преминете към ново ниво на обучение. Сега не е страшно да се натоварва раменната става, особено по време на рехабилитация след фрактура на раменната кост в областта на проксималната епифизна жлеза (голяма туберкула, шия, глава).

Ето списък от упражнения, които да препоръчате на този етап:

1. Махайте ръце напред-назад и настрани. Тялото е наклонено напред;
2. Флексия на ръцете в лакътната става;
3. Намаляване на ръцете зад гърба, привеждане на лопатките един към друг;
4. Кръгови движения в рамото, лакътните стави;
5. Вземете ръцете си в ключалката, в това положение завъртете тялото наляво и надясно. Упражнението се изпълнява първо седнало, след това изправено..

Етап 3 - обучение

Вече от 7-8 седмици рехабилитацията при фрактура на голямата туберкула, шията, тялото на раменната кост е насочена към увеличаване на натоварването. Обучението ще бъде по-ефективно поради следните промени:

1. Посещение на плувен басейн

Плуването е хармоничен спорт, който се оказа ефективен при възстановяване на наранявания. Опитайте се да увеличите натоварването: започнете с водна аеробика и едва след това преминете към активни движения във водата, особено ако рехабилитацията се извършва след фрактура на раменната става.

1. Използване на гири

Всички горепосочени упражнения могат да бъдат допълнени с използване на гири с тегло не повече от 1 кг. Така ще приспособите мускулите на ръката към обичайните натоварвания. Следете вашето благосъстояние след изместена фрактура на рамото. рехабилитацията с повишено натоварване може да бъде противопоказана при тежки наранявания.

Не забравяйте да използвате двете ръце едновременно, докато тренирате. Това е важен нюанс, който ще облекчи натоварването на възпалената ръка и ще предотврати болката в рамото и ставите..

Има огромен брой упражнения, насочени към възстановяване след фрактура. Ако желаете, можете сами да измислите няколко движения, които биха могли да използват мускулите на ръката и ставите. Това обяснява несъответствията в различни обучителни видеоклипове, снимки или уебсайтове..

Физиотерапия

Физиотерапевтичният кабинет предлага широк спектър от услуги за хора, които се нуждаят от рехабилитация след фрактура на раменната кост, особено хирургичната шийка или голяма туберкула в областта на ставата.

Какъв ефект може да се очаква при извършване на процедури?

Действието е следното:

• Подобряване на кръвообращението;
• Елиминиране на отоци и хематоми;
• Предотвратяване на кървене на мястото на фрактурата;
• Изчезване на болка;
• Имуностимулация;
• Нормализиране на костното хранене и неговата регенерация.

Сега има голям брой физиотерапевтични процедури, показани за рехабилитация след фрактура на рамо (врата, туберкула, костното тяло). Разнообразието им позволява на пациента да избере един или няколко курса по свой вкус.

Ето какво е включено във физиотерапевтичната програма:

1. Електрофореза на съдоразширяващи лекарства;
2. Амплипулсна терапия;
3. Магнитотерапия;
4. Ултравиолетови;
5. UHF токове;
6. Парафинова терапия;
7. Електротерапия.

Процедурите за лечение се извършват в поликлиники по местоживеене, като правило, за сметка на пациента. Резултатът от посещението на физиотерапевтичен кабинет зависи от две неща: честота и качество.

На снимката амплипулсна терапия на раменната става - ефектът от променлив синусоидален ток върху нервните рецептори на проблемната зона.

Курсове за масаж

Масажът винаги се е смятал за ефективен метод за възстановяване на мускулния тонус, подобряване на кръвообращението, облекчаване на напрежението и болката. Рехабилитацията след фрактура на рамо с изместване (врата, туберкула или костното тяло) ще бъде по-бърза, ако добавите курсове за масаж към упражняваща терапия.

С кого мога да се свържа? Ако са налични средства, можете да наемете професионален масажист както в клиниката, така и в частни организации. Алтернатива са видео курсовете, които има доста в Интернет. Помолете семейството си за помощ.

Честотата на масажа е веднъж дневно в продължение на 30 минути. За удобство можете да разделите на два комплекта по 15 минути, но не пропускайте класовете, за да не загубите очаквания ефект.

Диета

Костната регенерация е невъзможна без ресурси, които могат да бъдат доставени на тялото само с храна. Менюто по време на рехабилитация след фрактура на раменната туберкула, шията или тялото на раменната кост трябва да съдържа всички необходими вещества поне в минимално количество.

Сред необходимите елементи са:

1. Витамини А, В, С, D, К;
2. Калций;
3. Цинк;
4. Фосфор;
5. Протеин.

Първите два месеца ще трябва да се откажат от кафе, чай, прекомерна консумация на сладкиши, алкохол, мазни храни. Всичко това пречи на усвояването на калций и витамини, нарушава кръвообращението и като цяло забавя възстановяването на костите.

При фрактура на рамото, независимо дали става дума за хирургическа шия, туберкула, тяло или костен кондил, рехабилитацията се превръща в ключов етап в възстановяването на пациента.

Скоростта на възстановяване е индивидуална, но резултатът може да бъде подобрен с помощта на систематични тренировки и курсове на терапия, благодарение на които регенерацията на тъканите след увреждане значително ще се подобри. Това ще осигури бързо връщане към нормалното състояние..

Домашна гимнастика за отработване на ръката след фрактура на раменната кост

Възстановителната гимнастика след фрактура на рамото е най-бързият и надежден начин за възстановяване на силата на ръката.

Фрактура на раменната кост е нараняване, което почти всеки може да получи. За образуването му е достатъчен механичен ефект върху костта (например удар по време на падане или бой).

Колко бърза е рехабилитацията

Каквато и да е причината за механично увреждане на раменната кост, лечението му може да се забави за различни периоди, значително различни един от друг.

Времето за лечение зависи от следните фактори:

1. Има ли отместване;
2. Къде точно се счупи костта;
3. Дали целостта на мускулната тъкан и кожата е нарушена;
4. Общото състояние на тялото на пациента;
5. Възрастта на пациента;
6. Имаше ли операция и много повече?.

Рехабилитационен период

След отстраняване на мазилката идва период на рехабилитация. Промените в работата на пострадалия крайник се виждат веднага: нарушена координация на движенията на ръката, която е претърпяла фрактура, слабост на мускулите и сухожилията. С тази ръка е трудно да хванете малък предмет или да стиснете топката с достатъчна сила.

Това състояние на ръката води до проблеми на ежедневно ниво, тъй като в живота правим много с пръсти, без дори да го забелязваме. За да се възстанови силата на ръката, както и точността на движението, е необходимо да се проведе курс за възстановяване.

Лекарят провежда подробни инструкции на пациента след отстраняване на гипсовия фиксатор на костите, като му разказва за методите за развитие на засегнатия крайник у дома.

В допълнение, лекарят предписва:

• Диета, предназначена за спортисти, които трябва бързо да се възстановят от наранявания;
• Масаж;
• Упражняваща терапия след фрактура на раменната кост;
• Мануална терапия.

По време на рехабилитационния период е много важно да се използват витаминни и минерални комплекси, ако те включват желязо, калций и витамин D.

Упражняващата терапия при фрактура на шията на рамото или друга част на раменната кост е задължителна част от етапа на рехабилитация. Отначало натоварването на ръката не може да се даде, така че първите упражнения трябва да са насочени към развиване на фината моторика. За да направите това, можете да използвате следните упражнения:

Масажът е първото нещо, което трябва да направите след отстраняване на гипса. Палавите пръсти трябва да се търкат внимателно, но упорито, карайки ги да работят. Тази работа се извършва най-добре от майстор масажист. Уверете се, че масажът не носи болка, следователно, ако възникне дискомфорт, веднага кажете на капитана.

Стискане на пръсти. Правете това упражнение няколко пъти на ден, като просто огъвате и разгъвате пръстите си 10 пъти. Това ще доведе до подобрен приток на кръв към пръстите, както и ще ги направи по-активни. Мускулите ще станат по-еластични.

Работа с разширител. Такъв малък треньор ще помогне да се възстанови силата на ръката, но не веднага. В никакъв случай не довеждайте упражненията до силна умора, защото е изключително вредно да се пренапряга ръка, която е претърпяла контузия.

Акупунктурата е деликатна наука, така че е по-безопасно да поставите тялото под ръцете на специалист под покрива на болница, където има щатен ръчен терапевт. Това може да ви спаси от последиците от непрофесионалната акупунктура, която може да бъде много плашеща..

Хидротерапията е много популярна сред пациентите, които търсят допълнителни начини за развитие на ръката след фрактура на раменната кост. И с основание. Самата вода има положителен ефект върху състоянието на мускулните и кожните тъкани и ако се извършват прости упражнения, резултатът е просто невероятен.

Малко по-късно, когато ръката ви стане малко по-силна, можете да започнете постепенно да плувате по водата, както и да правите малки плувания в малък басейн. Първо, упражнения, насочени към рехабилитация след фрактура на раменната кост, със или без изместване, трябва да се правят в топла вода.

За развитие на раменната става след фрактура се използват редица физиотерапевтични лечения. Те включват:

1. Електрофореза;
2. Мускулна стимулация с лазерен апарат;
3. Парафиново затопляне на рамото;
4. Магнитотерапия;
5. Комбинираното използване на кислороден коктейл и електросън, които влияят върху общото състояние на тялото на пациента и подобряват благосъстоянието му.

Най-бързият начин за възстановяване на работоспособността на горните крайници ще работи, ако пациентът спазва всички съвети и препоръки на лекаря.

Рехабилитационни упражнения

Всички физически дейности за възстановяване могат да бъдат разделени на няколко групи:

• Обездвижване;
• Функционални;
• Обучение.

Разделянето се извършва и показва тук по ред на упражнение. Първата група натоварвания се извършва дори с наличието на превръзки. Втората е три седмици. Последната група упражнения се изпълнява, докато нараненият крайник не бъде напълно възстановен..

Упражнения за обездвижване

Когато ръката е все още в превръзката, тя вече изисква внимателно боравене. В този период започва да се извършва упражняваща терапия след фрактура на рамото, за да се облекчи подуването и да се подготви ръката за сваляне на превръзката. В този случай трябва да правите 5-8 подхода към терапевтични упражнения през целия ден. Трябва да отделите до 30 минути за това.

Всяко от упражненията се изпълнява 6 до 10 пъти:

1. Въртене на лакътната става и китката в двете посоки на свой ред;
2. Извивки на ръката в китката и лакътя;
3. Застанете с леко наведена напред горна част на тялото. Поставете краката на ширината на раменете. Отпуснете ръцете си, като същевременно ги оставяте да висят свободно. Започнете да се люлеете и да завъртите леко горната част на тялото, като останете леко свити. В същото време оставете ръцете си да висят и да висят свободно;
4. Сгънете ръцете си пред гърдите в така наречената ключалка, изпъвайки се напред. Правете завои на тялото наляво и надясно с протегнати ръце, стиснати в ключалката;
5. Пляскат пред гърдите и зад гърба.

Функционални упражнения

Рехабилитацията след фрактура на рамото на този етап отива до възстановяване на функционалността на крайника в пълен размер.

Увеличава се натоварването на наранения крайник, упражненията се изпълняват в същото положение, но постепенно гърбът трябва да бъде изравнен.

В този случай трябва да изпълните следните упражнения:

• Вдигане на ръката пред себе си. Спрете движението, когато ръката заеме хоризонтално положение;
• Вдигане и спускане на ръцете вертикално (както при упражнение, познато от детството). Алтернативни ръце. В моментите на фиксиране на движението отгоре, опитайте се да съберете лопатките;
• Ръце за разплод отстрани. Постепенно можете да преминете към упражнението "ножица";
• Махнете ръката си встрани. Можете да се люлеете напред и встрани;
• Свийте ръце в лакътя пред гърдите. След това вземете ръцете си назад, докато лопатките се докоснат.

В допълнение към сложната тренировъчна терапия за фрактура на раменната кост на функционалния етап е необходимо да се добавят упражнения от обездвижването.

Тренировъчни упражнения

Този етап на мускулна тренировка е насочен към укрепване на мускулната тъкан и възстановяване на физическата активност в пълна степен. Всяко упражнение изисква максимална прецизност и изправено положение на гърба..

Тъй като отнема много време да се развие ръка след фрактура на раменната кост до нормално състояние, но винаги трябва да направите това възможно най-скоро, по-добре е да закупите малки гири и гимнастическа пръчка за упражнения. Не забравяйте да вземете гимнастически килим..

След това можете да започнете набор от упражнения:

1. Вдигане на ръката пред себе си в хоризонтално положение. Първо трябва да го направите със свободната си ръка, след това с леко претегляне, ролята на което може да се поеме от дъмбел или от половин литър пластмасова бутилка вода.
2. Вдигане на ръката нагоре през позиция пред вас. Това упражнение може да се комбинира с предишното. Отначало е по-добре да правите и двете без претегляне, след това да добавите с претегляне.
3. Люлки и ротационни движения на засегнатия крайник.
4. Изкачете 1-2 стъпала по шведската стена и след това закачете на нея на малко разстояние от пода. Трябва да виси възможно най-дълго, но при първите болезнени усещания си струва да освободите лентата. Същото упражнение може да се направи на хоризонталната лента..
5. Вземете гимнастическа тояга и след това я поставете вертикално зад гърба си, така че едната ръка да е удължена максимално, а другата да е сгъната максимално в лакътя зад гърба. Плавно повдигайки и спускайки пръчката, принуждавайте ръцете си да се огъват и разгъват, без да освобождавате гимнастическия тояга от юмруците си. Правете упражнението 6-8 пъти. Разменете ръцете си.
6. Поставете гимнастическа тояга зад лопатките си. Колкото е възможно по-дълго, ходете така, държейки се с ръце.
7. Вземете гимнастическата тояга в ръце, като поставите дланите си на разстояние малко повече от ширината на раменете. Вдигнете ръцете си първо в хоризонтално положение, а след това вертикално, без да освобождавате гимнастическия клуб и без да движите дланите си по него.
8. Следващото упражнение упражняваща терапия при фрактура на рамото се извършва с гимнастическа тояга, поставена зад гърба във височината на спуснатите ръце. Върнете изправените ръце назад и след това фиксирайте в това положение за 2-3 секунди.
9. Поставете подложка за фитнес на пода. Позиционирайте се хоризонтално върху него. Нищо не трябва да ви притеснява: хоризонталната повърхност трябва да е равна. Вземете гимнастически клуб. Поставете дланите на ширината на раменете. Повдигнете ръцете си над себе си, сгънете лактите, но не повдигайте раменете си от пода. Фиксирайте за 2-3 секунди и след това долната част на гърба.
10. Стоейки изправени, поставете краката си на ширината на раменете, дръжте гимнастическия клуб хоризонтално с прави ръце, вертикално спуснати. Вдигнете едната ръка, завъртете гимнастическия клуб и го фиксирайте в изправено положение. Понастоящем другата ръка не трябва да пуска инструмента. Неговото диагонално положение спрямо тялото е фиксирано за 2-3 секунди. След това се върнете в изходна позиция. Повторете движението, но този път в обратна посока. Върнете се в изходна позиция.

След като функционалността на рамото ви се подобри, е време да преминете към интензивни упражнения. За да направите това, запишете се за плувен басейн. Дръжте се на бара възможно най-дълго всеки ден, правете лицеви опори, набирания и упражнявайте, докато тежите с леки дъмбели.

Но не забравяйте и за други методи за рехабилитация след фрактура на шията на рамото и други места на раменната кост..

Как да се развие ръка след фрактура

След фрактура на костите на ръката и дълъг престой в гипс в обездвижено състояние се наблюдава мускулна атрофия и намаляване на обхвата на движение в ставите. Намалената подвижност има отрицателен ефект върху резултатите от възстановяването. Пациентът губи работоспособността си, въпреки факта, че костта е нараснала заедно. В периода на възстановяване идва моментът за активно развитие на крайника, насочено към увеличаване обема на активните движения. Статията обсъжда как да се развие ръка след фрактура и какви методи се използват за това..

Концепция за фрактури

Със счупена ръка нарушение на целостта на костите, които я съставят.

Те включват:

• брахиална кост;
• улнарна;
• лъч;
• кости на ръката, пръсти.

Тази група включва вътреставни фрактури (рамо, лакът, китка, стави на фалангите на пръстите). След фрактура тяхната подвижност често е нарушена поради развитите контрактури в ставите, намаляване на обема на пасивни и активни движения. Нарушен е мускулният тонус и еластичността на връзките намалява.

ВАЖНО Ако не тренирате ръката след фрактура на костта, в резултат на дълъг престой в гипс, пациентът няма да се възстанови. И при липса на компетентна рехабилитация, пациентът става тежък инвалид.

Кога можете да започнете рехабилитация?

Възможно е активно да се увеличи подвижността на наранената ръка, когато фрагментите са напълно слети. Започва се само след отстраняване на мазилката. Преди това упражненията се изпълняват в нежен режим, в онези части на крайника, които не са били покрити с гипсова отливка. Това ще помогне за намаляване или дори за предотвратяване на дисфункция на ръцете. Леки движения се извършват няколко пъти на ден. Какви упражнения да използвате и как да ги изпълнявате, е обяснено от рехабилитационен терапевт или инструктор по ЛФК. Ръката след мазилката е оточна, тъй като лимфният отток е нарушен и трофичната тъкан страда. Преди да започнете тренировъчна терапия, трябва да премахнете отока на крайника, само след това можете активно да правите упражнения след счупена ръка.

Противопоказания

Има патологични състояния, при които не се провеждат рехабилитационни мерки за горния крайник.

Упражнения за развиване на ръка след фрактура не се извършват в следните ситуации:

• тежко общо медицинско състояние на пациента;
• постоянен синдром на силна болка;
• състояние след масивна загуба на кръв;
• повишена температура (над 37,5 C);
• запазване на чуждо тяло в тъкани в близост до големи нерви и кръвоносни съдове;
• наличието на съпътстваща патология, при която физическата активност е забранена;
• риск от кървене отново при движение.

Развитието на ръката след фрактура се извършва само след отстраняване на тези проблеми.

Рехабилитационни методи

Основната задача на рехабилитацията при фрактура на крайник е пълно възстановяване.

Има и други задачи:

• предотвратяване на мускулна атрофия, компресия на нерви и кръвоносни съдове;
• възстановяване на обхвата на движение в ставите, претърпели обездвижване;
• връщане към предишното състояние на мускулите;
• връщане на пълната двигателна функция на крайника.

Рехабилитацията след фрактура трябва да бъде цялостна.

За възстановяване на ръка след фрактура се използват широко следните методи:

• физиотерапия;
• Упражняваща терапия;
• специален масаж;
• правилно хранене;
• акупунктура;
• водни упражнения.

Методите за възстановяване на подвижността на крайниците се предписват на всеки пациент поотделно от лекар и рехабилитационен терапевт..

Хранене

Възстановяването след фрактура е повишено натоварване на метаболизма на организма. Тялото изразходва голямо количество хранителни вещества за лечение. Следователно диетата на пациента трябва да бъде обогатена с полезни съставки. Тялото се нуждае особено от различни аминокиселини. Те се намират в лесно смилаеми месни протеини (пилешко, телешко, пуешко и заешко). В случай на фрактура дневната му диета трябва да съдържа един и половина грама на килограм тегло на пациента. Той трябва да получава продукти, които подобряват образуването на колаген (риба, млечни продукти, желирано месо, градински билки, моркови). По време на рехабилитационния период тялото се нуждае от повишено количество витамини с антиоксидантни свойства (D, C, B6, K). За това лекуващият лекар препоръчва специални витаминни и минерални комплекси. Фрактурата не зараства с недостиг на минерали, като: калций, мед, цинк, силиций, фосфор. Само при правилно хранене ръката се възстановява след фрактура.

Упражняващата терапия след счупена ръка е най-ефективният начин за рехабилитация. Комплексът от физиотерапевтични упражнения се разработва индивидуално за всеки пациент от рехабилитационен терапевт и се извършва под наблюдението на инструктор по ЛФК.

Този метод на рехабилитация се използва за решаване на следните задачи:

• подобрява кръвоснабдяването и лимфния дренаж;
• метаболитните процеси в засегнатите тъкани се ускоряват;
• подобрява мускулния тонус и еластичността на връзките;
• активират образуването на калус;
• предотвратява появата на скованост на ставите, образуването на контрактури;
• генерират се компенсаторни движения;
• намалява времето за завършване на функционалната рехабилитация на крайника.

Физиотерапията за счупена ръка се извършва с помощта на прости упражнения с помощта на специални симулатори и импровизирани средства. За развиване на движения в ръката след фрактура се използват топки, разширител на китката и други предмети от бита. Те трябва да се побират лесно в дланта на ръката ви и се използват за притискащи движения. И не трябва да се прави чрез болка. Упражненията, които развиват ръката след фрактура, започват да се извършват в щадящ режим на следващия ден след репозиция на костни фрагменти. В пълен размер гимнастиката след счупване на ръката започва след отстраняване на мазилката. Редовното и качествено изпълнение на гимнастическия комплекс ще помогне за развитието на крайник, както и за избягване на образуването на посттравматични усложнения.

Масаж

Масаж след фрактура на крайник се предписва за подобряване на кръвообращението и възстановяване на атрофиралата мускулна тъкан. Отначало се извършва в щадящ режим, когато крайникът все още е в гипс. Те започват да го правят изцяло след отстраняване на мазилката от ръката. Курсът за масаж се предписва от лекуващия лекар след отстраняване на мазилката, провежда се от сертифициран масажист. Честотата и методът на нейното изпълнение зависи от тежестта на щетите. За ускоряване на настъпването на положителен ефект се използват етерични масла. Провежда се пред ЛФК.

Физиотерапия

Физиотерапевтичното лечение е от второстепенно значение при провеждането на рехабилитация след фрактури заедно с упражняваща терапия. Лечението се предписва веднага след отстраняване на мазилката..

За рехабилитация се използват следните процедури за счупена ръка:

• електрофореза;
• кална терапия;
• фонофореза;
• електромиостимулация;
• UHF.

Термичните процедури се използват само след заздравяване на фрактурата; те увеличават оток на тъканите. Те започват да се използват след спиране на възпалителните реакции..

Водна терапия

Разработването на наранения крайник във вода ускорява възстановяването на ставите и мускулите. Упражненията се извършват в басейн с топла вода. Този метод се счита за най-щадящата форма в развитието на увредената става, сухожилията и мускулите. Водата намалява стреса върху мускулите и костите по време на тренировка, няма нужда да преодолявате собственото си телесно тегло. Мускулната сила е добре тренирана, гъвкавостта на ставите, обхватът на движение, еластичността на връзките се увеличават.

Акупунктура

С тази техника биологично активните рефлексогенни точки се засягат със специални игли. Те облекчават ненормалния мускулен тонус, подобряват храненето и кръвообращението. Акупунктурата ускорява възстановяването на крайниците, помага за развитието на ръката.

Рехабилитационни периоди

Основната задача на рехабилитацията е да възстанови пълния обхват на движение. Процесът на рехабилитация е разделен на конкретни периоди и изисква интегриран подход. В този случай е необходимо пациентът да спазва всички препоръки на лекуващия лекар..

Има три периода на рехабилитация при възстановяване след счупена ръка:

1. Обездвижване - по това време пациентът е в гипс. С течение на времето този период на рехабилитация продължава до три месеца с различни фрактури. По това време се извършват движения в ставите, които не са обездвижени.
2. Функционален - този етап продължава до шест месеца след отстраняването на гипса, при който мускулите и ставите на горния крайник се развиват активно. Първо, те тренират основни движения, функции на крайника. След това чрез упражнения на пациента се възстановява способността да изпълнява сложни координирани действия, да разширява обхвата на движение в ставите.
3. Тренировка - продължете да развивате двигателен обем в ставите и активни движения. Възстановете работоспособността на пациента. Използват се претеглени упражнения. Терапията с упражнения продължава до една година след фрактурата.

Висококачествената, навременна рехабилитация и ЛФК помага на пациента да възстанови работоспособността, да поддържа качеството на живот.

Развитие на етапа на обездвижване

Те започват да развиват ръката на втория ден след репозицията на костните фрагменти. Упражненията се извършват в щадящ режим в зони, свободни от мазилка. И те се извършват само при липса на противопоказания, ако не увеличават болката и подуването. Най-простите упражнения могат да подобрят кръвообращението в мускулите и костите. Те предотвратяват развитието на мускулна атрофия и контрактури на ставите.

Как да развиете крайник в гипс

Упражненията упражняваща терапия се извършват върху области на горните крайници, които са неограничени с гипс.

Упражненията с упражнения се използват за рехабилитация:

1. За полезно упражнение се счита използването на тренажор за китки под формата на топки с диаметър пет сантиметра.
2. Пръстите на счупена ръка са стиснати в юмрук със сила, отново разтворени и разтворени, доколкото е възможно. Повторете упражнението двадесет пъти на ден..
3. Омесване на костта със специален разширител. Увеличавайте интензивността, скоростта и силата на упражнението постепенно.
4. Звънене на подложките на всеки пръст с палеца на свой ред.

Упражненията упражнения терапия се извършва внимателно, постепенно увеличаване на натоварването. Ако влошат болката, спрете да спортувате..

Упражнения за ЛФК, които се извършват след отстраняване на мазилката

След отстраняване на гипсовата отливка те започват упражняваща терапия с развитието на горния крайник с пълна сила. Упражнения упражняваща терапия може да се извършва само след отстраняване на отока. В гипса в тъканите се нарушава кръвообращението и лимфният дренаж. Това се премахва чрез ръчно обучение.

Прилагат се следните упражнения:

1. В първите дни след отстраняване на гипсовата отливка крайникът се разтрива, след което мускулите се омесват. Тези действия се извършват в рамките на три дни. По това време се изпълняват упражнения за ръце..
2. След това се изпълняват релаксиращи упражнения за ЛФК. Извършват се махалоподобни движения с ръце, люлеене, отвличане на раменни пояси. След това те развеждат лопатките.
3. Крайникът е огънат и удължен във всички стави с помощта на здрава ръка. След това пръстите се отварят и затварят.
4. Две седмици след отстраняването на мазилката се извършват упражнения за ЛФК с уреди за спорт, спортни уреди. Полезни са различни гъби за изстискване на пяна, топки, гимнастически пръчки. Месенето на пластилин е полезно за разработване на четка..
5. След като разширите безболезнения обем на активни движения без натоварване, изпълнявайте упражнения за активно натоварване с различни тежести.

Развитието и лечението на ръката след отстраняване на мазилката се извършва до една година, като същевременно се стреми да постигне пълен обхват на движение. Възстановяването след счупена ръка с изместване се извършва много внимателно, като същевременно се уверява, че няма изместване на фрагментите.

Вкъщи

Продължете да тренирате ръката у дома след фрактурата. Преди това пациентът трябва да се научи как да изпълнява движенията самостоятелно под ръководството на опитен инструктор. Упражненията упражняваща терапия трябва да се извършват внимателно. Те не трябва да причиняват силен дискомфорт и болка. Не изпълнявайте упражнения с опора на болна ръка, както и набирания и лицеви опори.

Упражнения за изработване на ръка след фрактура

Преди започване на разработката е необходимо да се премахне подуването на тъканите и болката в ръката. Упражненията на ЛФК се препоръчват да се комбинират с масаж, както и физиотерапия. Процедурите се допълват със затоплящи мехлеми. Те ще затоплят мускулите и връзките, след което се увеличава еластичността на тъканите, подобрява се кръвообращението и лимфният дренаж. Тези процедури ще облекчат болката, подгответе се преди набор от упражнения.

Тъй като увреждането на костите може да възникне на различни места, е необходимо да се знае точно как да се развие ръка след фрактура..

Четки

Рехабилитацията след фрактура на ръката се извършва в комплекс. Упражненията, масажът и физиотерапията се използват заедно. Те ускоряват процеса на рехабилитация, връщат ръцете след фрактура до пълна подвижност.

За развитие се използват следните движения на упражняваща терапия:

• едновременно удължаване и огъване на пръстите, а след това всеки поотделно;
• ръката се свива в юмрук;
• флексия в ставите на ръката без гипс;
• мърдане на пръсти;
• развъждане на напълно изправени пръсти;
• флексия със здрава ръка на нокътната фаланга на всеки пръст;
• упражнения за ЛФК, които развиват фината моторика, гъвкавостта на пръстите.

За възстановяване на ръката след фрактура в по-късните етапи на рехабилитация, на пациента се препоръчва да извършва различни движения в ежедневието за самообслужване. Полезно е да шиете, бродирате, плетете и да извършвате друга малка работа с болен крайник.

Китки

Рехабилитацията след фрактура на китката се предписва от лекуващия лекар, който разработва цялата програма. Използват се масаж, физиотерапия, упражнения за фрактури на китката. Те активно започват да работят по възстановяване на ставната функция след фрактура на китката веднага след отстраняване на гипса. Упражненията се извършват под наблюдението на инструктор.

Следните движения се използват за развитие на китката след фрактура:

• завъртете четката на свой ред обратно на часовниковата стрелка и по часовниковата стрелка;
• огънете и разгънете крайника в китката;
• правете движения с четка нагоре и надолу;
• натискайте пръстите на болната ръка със здрава ръка, когато се огъвате и разтягате;
• стиснете ръката в юмрук;
• съберете пръстите, след това ги разтворете.

Реконструкцията на ръката след фрактура на китката се извършва на специални симулатори, използва се разширител на китката. Освен това за рехабилитация на ръката в китката се използват упражнения с гири с тегло не повече от два килограма. За да възстановите ръка след фрактура в китката, трябва да работите усилено, но упражненията ще възстановят напълно движението и ще го спасят от развитието на усложнения.

Лакътна става

Обхватът на движение в ставата започва да се развива активно след отстраняването на гипсовата отливка. Основното упражнение на ЛФК е флексия, екстензия в лакътната става. Първо, помогнете със здрава ръка, за да засилите ефекта. След това можете да започнете да тренирате на симулатори и с дъмбели. Използват се упражнения за упражнения с топка и гимнастическа пръчка.

Раменната кост

След нараняване на раменната кост, ръката се развива постепенно. Упражненията стават по-трудни с времето, натоварването на мускулите се увеличава. Класовете по упражнителна терапия се извършват под наблюдението на инструктор, съчетани с масаж и физиотерапия. Активната рехабилитация започва след отстраняване на мазилката. Упражняващата терапия се извършва в раменната става надолу, нагоре и напред, назад. Проведете отвличане, като приближите крайника до тялото. Наведете се, вземете крайника зад главата. След това те събират ръцете си зад гърба си, като ги заключват в ключалка, сближавайки лопатките. Можете да извършвате кръгови движения в раменната става с изправена ръка. След два месеца можете да правите същите упражнения за упражнения с тежести. Използвайте гири с тегло не повече от килограм.

Условия за рехабилитация

Колко време отнема рехабилитацията при счупена ръка. Този процес, в зависимост от тежестта на щетите, отнема до една година..

Скоростта на възстановяване зависи от следните параметри:

• възрастта на пациента;
• тежестта на фрактурата;
• съпътстващи патологии;
• вид повреда;
• дисциплина на пациента при извършване на ЛФК;
• наличието на наранявания по-рано на това място.

Неспазването на препоръките на лекаря увеличава времето за възстановяване на увредения крайник.

Възможни последици

Основната последица от увреждане на костите и ставите на горния крайник се счита за ограничаване на обхвата на движение..

Други усложнения включват:

• синдром на продължителна болка;
• нарушение на синтеза;
• забавена некроза на фрагменти;
• увреждане на периферните нерви;
• развитие на артроза.

Посттравматичната артроза се лекува от ревматолог. При това заболяване има постепенно разрушаване на ставните повърхности, загуба на обхват на движение.

Ако костите и ставите на горния крайник са повредени, усложненията се развиват със загуба на обхват на движение. Те се възстановяват с голяма трудност. За да бъде процесът на рехабилитация успешен, е необходимо да се следват всички препоръки на лекуващия лекар, активно да се включите в упражняваща терапия за развитие на ръката.

Как да развием ръка след фрактура на раменната кост у дома

Как правилно да се развие ръка след фрактура на раменната кост?

Фрактура на раменната кост е доста сериозно нараняване. Веднага възниква въпросът пред човек: как бързо да се развие ръка след фрактура на раменната кост? В крайна сметка обикновено лечението и рехабилитацията отнемат много време и човек временно губи работоспособността си и е трудно да се обслужва с една ръка.

Ако такава фрактура не е сложна, затворена и без изместване, тогава лечението и рехабилитацията са по-бързи. Но когато костите се изместиха, имаше разкъсване на връзки и мускули, в този случай лечението и рехабилитацията стават по-дълги - понякога минават месеци, преди ръката да започне да работи с пълна сила.

Разместената фрактура на раменната кост е сериозно нараняване. Но правилното лечение играе важна роля за по-нататъшната успешна рехабилитация. Процесът на развитие на ръката също е изключително важен. Продължителността на самата рехабилитация зависи от своевременно започналите мерки за възстановяване на мускулната активност и развитието на самата става.

Лечението преди рехабилитация зависи от тежестта на фрактурата на раменната кост. В случай на фрактура на анатомичната шийка на ставата няма изместване на костите, следователно не е необходима хирургическа интервенция и възстановяването настъпва бързо.

Ако костите на рамото са изместени, тогава може да се получи разкъсване на мускул или лигамент (или и двете едновременно). В този случай не можете да правите без хирургическа намеса..

Процесът на лечение ще бъде бавен, ставата ще бъде лишена от подвижност за дълго време, рехабилитацията ще бъде дълга.

Начини за развитие на ръка след фрактура

След дълго фиксиране на счупената ръка с гипсова отливка, ръката губи подвижността си, мускулите се атрофират, дори подвижността на пръстите се губи.

На първо място е необходимо да върнете двигателната активност на пръстите. В този случай се използват прости упражнения за развиване на мускулите: трябва да принудите пръстите си активно да се свиват и разхлабват за 10-15 минути няколко пъти на ден. Постепенно можете да увеличите такова натоварване на ръката до половин час 5-6 пъти на ден.

За такова обучение са перфектни такива предмети, които лесно се компресират и бързо приемат обичайната си форма. Те трябва да лежат свободно в ръката и да са умерено еластични. Първоначалното натоварване на наранената ръка трябва да бъде умерено, така че е по-добре да започнете такива упражнения с гъба..

След това можете да преминете към разширител, който е специален тренажор за ръце..

Такива упражнения за пръстите могат да се правят във всеки свободен момент. Не забравяйте, че ръката едва започва да се възстановява от фрактура на раменната кост, така че продължителните натоварвания са вредни за нея. Веднага щом в ръката се появи усещане за умора, упражненията трябва да се спрат за известно време..

При фрактура на раменната става обаче често се наблюдава ситуация, когато пръстите просто не се подчиняват и е невъзможно да се развият. В този случай е по-добре да не започвате физическа терапия временно. За да накарат пръстите да се движат, се предписва курс за масаж. Освен това се разтрива цялата четка, както и всеки от пръстите поотделно.

Масажът ви позволява да възстановите кръвообращението в ръката, а рехабилитацията на ръката ще бъде по-бърза.

В този случай можете да развиете пръстите по различен начин. Поставете ръцете си на масата и, без да повдигате пръстите си от повърхността, ги раздалечете един от друг и след това свържете всичко заедно. Това упражнение първо трябва да се изпълни няколко пъти, но постепенно увеличавайте броя на тези тренировки..

Препоръчват се редица други упражнения за пръсти. Те могат да бъдат огънати и разгънати, така че да докосват дланта. Можете да свържете пръстите си на свой ред. Когато стане възможно, трябва да стиснете пръстите си в юмрук и да разхлабите.

Такова обучение с пръсти се прави най-добре във вода, ваната е подходяща за това и течността трябва да е топла.

При фрактура на раменната става е най-трудно да се възстанови подвижността на пръстите на увредената ръка. Ето защо, повечето от терапевтичните упражнения са насочени именно към гарантиране, че развитието на ръката и пръстите е ефективно..

Има редица упражнения за пръсти, които можете да използвате, за да върнете ръцете си към предишната им активност. Можете да поставите ръката си на масата и да използвате пръстите си върху плота на масата, за да симулирате свиренето на пиано. След това можете малко да усложните задачата и, вдигайки ръка над масата, барабанете с пръсти във въздуха. Това упражнение трябва да се прави в продължение на няколко часа през деня..

Обратно към zmistLikuvalnaya упражнение за всяка фрактура на раменната става

Курсът на ЛФК за всякакъв вид раменна става започва да се провежда след отстраняване на гипсовата отливка. Масажът може да започне през същия период, но през първите няколко дни той трябва да бъде щадящ, за да се предотврати повторна фрактура.

Ако е имало фрактура в радиуса, тогава преди започване на курса на физиотерапия, увредената става трябва да бъде подготвена, ръката трябва да бъде сгъната и разгъната в лакътната става в продължение на няколко дни. Болковият синдром в областта на костното сливане може дълго време да напомня за фрактура. Затова обикновено се извършва нежен масаж с използване на анестетични мехлеми или гелове..

Курсовете по физикална терапия, насочени към възстановяване на раменната става, могат да бъдат различни в зависимост от тежестта на фрактурата, поради което инструкторът трябва да вземе предвид необходимото натоварване на увредената става на различни етапи от периода на рехабилитация.

На първия етап ръката на жертвата обикновено се поддържа в сгънато положение със специална кърпа. Първоначалната позиция при изпълнение на упражняващия цикъл се спестява първо на следното: с крака, който съответства на наранената ръка, те правят крачка напред и тялото се накланя към възпалената става.

Именно в това положение можете да достигнете до пациента със здрава ръка с поддържаща превръзка. Изпълнявайте всички упражнения, описани по-долу, не повече от десет пъти всяко. Ако усетите умора в наранената става, тогава гимнастиката трябва да бъде прекъсната.

Върнете се към върха на упражнението