Масаж на шията

Масажът на цервикалната яка е превантивна процедура, поради която мозъчното кръвообращение се подобрява, мускулното напрежение в областта на раменете, лопатката и шията намалява. Също така, масажът има седативен и тонизиращ ефект върху работата на вътрешните органи. Правилната техника на лечение може да стабилизира кръвното налягане, да се справи с безсънието или просто да подобри цялостното благосъстояние на цялото тяло.

Показания за масаж на зоната на шията:

  • хипертония;
  • сърдечна исхемия;
  • заболявания на нервната система;
  • атеросклероза;
  • лечение на ефектите от инсулт;
  • цервикална - гръдна остеохондроза;
  • ODS;
  • мигрена;
  • стомашно-чревни заболявания;
  • хроничен гастрит;
  • акне;
  • косопад;
  • съвместно лечение;
  • песъчинки във врата и раменете.

Противопоказания за масаж на шията:

  • нестабилно кръвно налягане;
  • обостряне на хронични ставни заболявания;
  • кожно заболяване и нарушаване на целостта на кожата;
  • подуване, алергични реакции;
  • кожни новообразувания;
  • късна бременност;
  • наркотична или алкохолна интоксикация.

Техника и техники

Техниката на масажа не е толкова сложна, колкото може да изглежда на пръв поглед. Основните техники в тази техника са: поглаждане, триене, месене.

Поглаждането включва четири начина

  1. Повърхностен - това е лесна и нежна техника, изисква само отпускане на мускулите на пациента. Дланта трябва да се плъзга лесно, тъй като докосва кожата. Тази техника започва и завършва масажа..
  2. Плоски дълбоки - по-енергични движения, насърчава ефекта върху чувствителните мускули, сухожилия и кръвоносни съдове. Ръката и пръстите се опират на радиалния ръб.
  3. Непрекъснато увиване - въздействие върху дълбоките мускули на врата, насърчава кръвообращението и лимфната циркулация. Поставете пръстите на ръката под формата на жлеб.
  4. Отделно - Последователно - Периодично движение на двете ръце, когато дясната ръка завърши, лявата започва плавно движение.

Методи на триене

  1. Фронтон - извършва се от фалангите на пръстите при масаж на малките мускули на врата.
  2. Гребеновидна форма - направена от издатини на междуфаланговите стави.
  3. Рязане - извършва се с ръбовете на ръцете, така че дланите да са обърнати една към друга. Ръцете трябва да се движат в противоположни посоки.
  4. Излюпването се извършва с подплънките на изправени пръсти, под ъгъл от тридесет градуса. Пръстите отвръщат.
  5. Спирално триене - извършват се кръгови движения, под формата на спирала.

Методи за месене

  1. Напречно - под ъгъл от петдесет градуса, с две ръце хванете здраво мускулите. Четките са монтирани в диагонално положение спрямо предвидената надлъжна ос. Те започват от издигането, издърпвайки мускула до върха с две ръце, притискайки и притискайки с едната ръка в различни посоки. Наложително е ръцете да се движат бавно през мускула..
  2. Надлъжни - изправени пръсти с отстранен показалец, поставени върху масажираната област, така че първият пръст да е от едната страна на мускулите, а останалите да са от другата. Омесете в центъра с движения напред и притискане. Дланта трябва да се „придържа“ към повърхността на шията, без да образува процеп.
  3. Преместване - мускулите се улавят с пръсти и периодично се придвижват от костното легло в противоположни посоки.

За да облекчите усещането за напрежение и тъпота, болки в шията, можете самостоятелно да научите как правилно да масажирате зоната на шията и яката. У дома процедурата се прави най-добре, така че масажираното лице да седи на стол с равномерен гръб. Но ако болките в областта на врата, изтощителни и ви притесняват всеки ден, ще бъде правилно, ако вземете курс на лечение с професионален масажист с медицинско образование.

Има редица задължителни правила за това как да се масажира шийният отдел на гръбначния стълб. Използване на обезболяващи кремове или мехлеми за по-дълбок ефект върху съединителната тъкан.

ВАЖНО Е ДА ЗНАЕТЕ! Наистина ефективно средство за болки в ставите и гръбначния стълб, препоръчано от водещите ортопеди и ревматолози в Русия! Прочетете още.

Алгоритъм на масажа на зоната на шията

  1. Повърхностно и дълбоко поглаждане с двете длани, последователно. От началото надлъжно, а след това от гръбначния стълб до раменете и подмишниците.
  2. Надлъжно триене в областта на гръбначния стълб, рязане.
  3. Поглаждане: повърхностно равнинно и надлъжно.
  4. Използвайте върховете на пръстите, за да разтриете периосталната област, започвайки от гръбначния стълб надолу до раменете.
  5. Дълбоко и плитко поглаждане.
  6. Гребен и спирално триене.
  7. Повърхностно равнинно поглаждане.
  8. Непрекъснато месене, нагоре, успоредно на гръбначния стълб.
  9. Повърхностно равнинно поглаждане.
  10. Пръстено месене на ръба на мускула от врата до рамото.
  11. Поглаждане с две ръце на повърхността на врата и гърба.

Правилно подбраната техника на масаж е най-добрият начин за изцеление на тялото, което ще позволи на пациента да забрави за заболявания за дълго време.

Няма нужда да лекувате ставите с хапчета!

Някога изпитвали ли сте неприятен дискомфорт в ставите, досадни болки в гърба? Съдейки по факта, че четете тази статия, вие или вашите близки сте изправени пред този проблем. И вие знаете от първа ръка какво е това:

  • невъзможност да се движите лесно и удобно;
  • дискомфорт при изкачване и слизане по стълби;
  • неприятна криза, щракване не по собствена воля;
  • болка по време или след тренировка;
  • възпаление и подуване на ставите;
  • неразумна и понякога непоносима болка в ставите.

Със сигурност сте опитвали куп лекарства, кремове, мехлеми, инжекции, лекари, прегледи и очевидно никое от горните не ви е помогнало. И за това има обяснение: за фармацевтите просто не е изгодно да продават работещ продукт, тъй като те ще загубят клиенти! Именно срещу това се събраха водещите руски ревматолози и ортопеди, които представиха ефективно средство за лечение на болки в ставите, което отдавна е известно сред хората, което наистина лекува, а не само облекчава болката! Прочетете интервю с известен професор.

Масаж на шията и яката: инструкции стъпка по стъпка

Болката във врата и сковаността са много чести и могат значително да намалят качеството на живот. За разлика от други области на гръбначния стълб, шията има много противопоказания за гимнастика. Поради това е по-добре да укрепите мускулите и да върнете анатомично правилната позиция на прешлените чрез прилагане на масаж на цервикалната яка.

  1. Определяне защо се нарича така
  2. Показания за и подготовка за процедурата
  3. Техники за изпълнение
  4. Противопоказания
  5. Използване на масажор

Определяне защо се нарича така

Масажът на врата е ръчен ефект върху мускулите на врата от задната част на главата до раменния пояс. В медицината такъв ефект се нарича локално локално дразнене на тъканите, при което се проявяват не само механични, но и неврорефлексни и хуморални ефекти върху тялото. Някои масажисти също наблягат на енергийната функция и въпреки че това е трудно да се докаже научно, приветливата и релаксираща атмосфера е от полза по време на процедурата..

Името на масажната техника напълно съответства на зоната, която е изложена на ръчно въздействие. Този масаж е много по-полезен от простото месене на врата, тъй като когато процедурата включва задната част на главата и раменете, можете да постигнете по-висок ефект от подобряване на кръвообращението и лимфния дренаж..

Противно на митовете, правилно избраната техника не причинява болка: задачата на специалиста не е да репозиционира прешлените, а да изработи мускулите, в резултат на което се елиминират скоби, атрофия на хрущялната тъкан, както и множество неврологични симптоми, характерни за цервикалната остеохондроза.

Показания за и подготовка за процедурата

Шийният отдел на гръбначния стълб е най-уязвим към различни наранявания. Тази област се състои от 7 прешлена: първият е атлас, състои се от 2 арки, вторият е ос, служи като ос за въртене, а седмият е най-изпъкналият с анатомично правилно разположение на гръбначния стълб. Шийната област е леко вдлъбната, което е необходимо, за да се държи главата.

Уязвимостта на шийните прешлени е резултат от слабите мускули, относително малкия размер на прешлените и ниската им сила. В допълнение, съвременният живот налага голяма тежест върху тази област, тъй като главата на човек постоянно е наклонена към нас или изтласкана напред поради чести контакти със смартфони, компютри и други екрани. При добър мускулен тонус мускулите поддържат гръбначния стълб в правилната позиция, но правилното обучение е рядкост..

Шийните прешлени са по-склонни да бъдат наранени: например, сублуксация се образува, когато главата внезапно се хвърли назад при инцидент.

Но по-често говорим за постепенни процеси на дегенерация и протрузия, характерни за остеохондрозата. Радикулопатията с изразени неврологични прояви може да се развие и в резултат на компресия на нервните корени или миозит, ако мускулите в тази област се възпалят..

Характеристика на патологичните процеси на опорно-двигателния апарат в тази област е не само локална болка, но и дискомфорт, свързан с работата на нервната и съдовата системи:

  • виене на свят;
  • световъртеж;
  • изкривяване на зрението;
  • шум в ушите и мухи пред очите.

Често симптомите намаляват, провокирайки специфична болка в гръдната кост, напомняща инфаркт, както и изтръпване на пръстите.

Следователно, правилно извършеният масаж на шията и яката трябва:

  • стимулират мускулната работа;
  • правилна стойка;
  • борба с болката и задръстванията;
  • отпуснете се;
  • подобряват кръвообращението;
  • нормализират метаболитните процеси;
  • премахване на умората.

Добре подбраната и изпълнена техника дава незабавен ефект: човек усеща лекота в областта, върху която е работил специалистът, общото му благосъстояние и сън се подобряват, а подуването на лицето изчезва.

Техники за изпълнение

Трябва внимателно да се изработи добър масаж на зоната на шията и яката:

  • делтоиден мускул и раменна става;
  • горната област на трапецовидния мускул;
  • меки тъкани около 7 шийни прешлени;
  • точки на фиксиране на цервикалните мускули към черепа.

За целта в медицината има само 4 метода, използвани в почти всяка техника: поглаждане, триене, месене и вибрации. В зависимост от показанията и методите на специалиста, последователността и продължителността на тези действия могат да се различават. Дълбочината и интензивността на въздействието също се различават. Ето защо масажорът е слаба алтернатива на процедурата, извършена от професионалист..

По време на процедурата клиентът трябва да седне, по-рядко масажът се прави легнал, ако му е неудобно да седи. Процедурата започва с въведение, което включва поглаждане. Този етап е въвеждащ, той действа главно върху повърхностните тъкани и активира капилярния кръвен поток. Важно е движенията да са меки и леки, а кожата да не се движи при излагане..

Техниката включва изпълнение на поглаждане:

  • задната част на врата от задната част на главата до раменната става с две ръце едновременно;
  • от задната част на главата до 4-ти гръден прешлен с двете ръце последователно включени;
  • странични повърхности на врата на свой ред, така че втората ръка да държи врата от противоположната страна в областта на ъглите на челюстта;
  • едновременно с двете ръце от областта на ключицата нагоре по страничната страна на врата до ъглите на челюстта.

След това трябва да преминете към следващия етап - триене. Тази техника ви позволява да загреете мускулите, да ускорите притока на кръв и метаболизма..

Има няколко техники на триене:

  • гребенче, изпълнявано с кокалчета;
  • „Резане“ с паралелно разположени ребра на дланите, подходящи за изразени телесни мазнини;
  • „Излюпване“ с палци;
  • "Рендосване" и други техники.

Каквито и методи на ръчно въздействие да използва масажистът, те трябва да се извършват без паузи.

Основата на масажа е етапът на месене, който трябва да представлява поне 60% от процедурата. Техниката предвижда задълбочено проучване на мускулите: тяхното хващане и освобождаване, притискане и триене. В резултат на това се увеличава еластичността на мускулните влакна, укрепват се ставите и поради потока на кислород атрофията на меките тъкани се забавя. Този масаж е еквивалентен заместител на мускулната гимнастика..

Процедурата се завършва с вибрационна техника, при която лекарят внимателно потупва цялата област на шийката на яката с върховете на пръстите си, с изключение на местоположението на невроваскуларния сноп. Ако масажът причинява болка, която се случва при първите посещения в офиса, вибрациите значително я намаляват.

Тази техника се нарича класическа и не се препоръчва използването на други видове масаж на врата. Първо, официално има само 3 вида масаж, които са одобрени от медицинската общност: терапевтичен, спортен и хигиенен. Останалите или не са полезни (техники от Близкия Изток, насочени към отпускане на човек по време на процедурата), или опасни (намаляване на прешлените).

Противопоказания

Дори професионално извършеният медицински масаж на гърба и шията може да бъде вреден, ако не са взети предвид противопоказанията:

  • наранявания на гърба;
  • онкология;
  • хипертония и атеросклероза;
  • функционална недостатъчност на всякакви органи и системи;
  • междупрешленна херния;
  • остеомиелит;
  • заболявания и наранявания на кожата в зоната за масаж;
  • кръвоизлив;
  • треска и вирусни инфекции;
  • алкохолна интоксикация;
  • психично заболяване.

Преди да извърши процедурата, лекарят трябва да позволи на пациента да попълни въпросник, който посочва всички аспекти на здравословното състояние.

Използване на масажор

Масажорът се счита за алтернатива на процедурите в масажен салон, но действията им не могат да бъдат приравнени. Специалист по ръчна манипулация има медицинско образование, което му дава не само знания за топографията на тялото, но и такива умения като:

  • палпация на отделни мускули;
  • отделяне на мускулите от сухожилията;
  • идентифициране на места с понижен и повишен тонус на тъканите.

По този начин масажистът подхожда индивидуално към всеки пациент, в зависимост от състоянието на мускулите, ставите и прешлените. Дори и най-модерният масажор, който следва стъпка по стъпка инструкции как да се прави масажна терапия, не е в състояние да я изпълнява толкова ефективно, колкото човек.

Но техника, специално създадена за процедурата, ви позволява да отпуснете мускулите на гърба и врата, ако проблемът не е ясно изразен. За да бъде този подход ефективен и безопасен, по-добре е да се консултирате с Вашия лекар, за да разберете кога да прибягвате до такава процедура, кои зони не трябва да се докосват по време на масажа, каква последователност от действия трябва да бъде.

Масажът съществува от повече от един век и през цялото това време се развива заедно с официалната медицина, което ви позволява да разберете как масажът е полезен при различни патологии, какви ефекти могат да се очакват от него. Затова всеки човек, който не е безразличен към здравето си, трябва да го използва..

Най-добрите техники и техники за масаж на областта на шията и яката

Областта на шийката на яката, заедно с областта на шията, е много уязвима: тънките костни тъкани са подложени на голям стрес и често получават микротравми. Също така, областта на шията-яка често страда от отлагане на сол, прищипване на прешлените и застояли процеси, които са придружени от болка. Можете да се отървете от болката и възможните усложнения (сраствания, остеохондроза, сколиоза и др.) С помощта на специални техники за масаж и здравословен начин на живот.

Масаж на шията

Масажът на зоната на яката се отнася до сегментния рефлексен тип. Има ефект върху вътрешните органи чрез механичен ефект върху кожата и подкожната тъкан.

Показания за масаж на яката са:

  • спазматично състояние на трапецовидните и делтовидните мускули;
  • продължителен физически или статичен стрес върху врата и раменете;
  • неврастения, неврит, невралгия;
  • постоянно леко повишено налягане;
  • артроза, остеохондроза и други заболявания на шийните прешлени;
  • гръбначна деформация, включително лоша стойка;
  • стомашно-чревни заболявания;
  • постоянна умора и стрес на работното място;
  • хиподинамия;
  • бронхиална астма и други респираторни заболявания;
  • период на възстановяване след наранявания.

Терапевтичният масаж на цервикалната яка се предписва при заболявания на гръбначния стълб и сърдечно-съдовата система като независима процедура или като част от комплексна терапия. Редовните сесии намаляват риска от поява и развитие на много заболявания на опорно-двигателния апарат, подобряват състоянието на мускулната и хрущялната тъкан и увеличават подвижността на прешлените. Масажът на цервикоторакалния гръбнак освобождава дишането, подобрява стойката, стимулира работата на най-важните съдове. Това има положителен ефект върху работата на всички вътрешни органи..

Масажът на главата в комбинация с масаж на яката трябва да се предписва при хипертония и мозъчно сътресение, както и при силен емоционален и физически стрес.

Ползите от масажа на врата и шията при:

  • релаксиращ ефект върху тялото;
  • повишаване на ефективността;
  • премахване на конгестивни и болезнени усещания;
  • корекция на стойката;
  • нормализиране на съня;
  • подобряване на зрението;
  • намаляване на телесните мазнини;
  • връщане на еластичността на кожата.

Предимствата на масажа на зоната на яката са и в активното насищане на тъканите с кислород и хранителни вещества, намаляване на мускулната умора и възстановяване на нормалното функциониране на дихателната система. Масажът на гърба и шията е полезен за деца. Редовните процедури стимулират развитието на паметта, внимателността, повишават концентрацията, нормализират хормоналните нива.

Противопоказания

Масажът се отнася до активна физиотерапия и преди сесиите трябва да се запознаете с противопоказанията и ограниченията. Противопоказанията за масаж на зоната на шията са:

  • хипертония;
  • тумори;
  • несрастени фрактури и механични нарушения на кожата, натъртвания, навяхвания;
  • липса на стабилност на шийните прешлени;
  • хронична дерматоза и други кожни заболявания;
  • кръвни заболявания;
  • аневризма;
  • всякакви възпалителни процеси, включително възпалени лимфни възли;
  • церебрална атеросклероза;
  • сърдечна недостатъчност;
  • декомпенсация на чернодробна и бъбречна функция.

Лекарите наричат ​​ограничения за процедурите за масаж на цервикоторакалния гръбначен стълб:

  • възпалено гърло;
  • заболявания на дихателната система;
  • остеомиелит и костна туберкулоза;
  • междупрешленна херния;
  • активна туберкулоза.

Масаж на гърба и шията не се извършва при повишена телесна температура и алергични реакции, гадене и остра и остра коремна болка. По време на проучването е забранено да се докосват участъци от тялото с брадавици и бенки. На всички етапи на бременността е необходима консултация с лекар преди сесията. Възможността за извършване на процедури при наличие на херния на шийните прешлени се определя от лекуващия лекар, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на организма.

Ако имате главоболие след масажа, приложете студен компрес и проверете кръвното си налягане. Ако се увеличи, е нежелателно да се извършва масаж, без предварително да се консултирате с лекар. Понякога може да се появи лека болка във врата и горната част на гърба след първата сесия, когато е приложена необичайно силна сила. Това е нормална телесна реакция. Но при постоянна и силна болка след процедурите ще трябва да се откажете от масажа на зоната на шията и яката.

Масажни приеми

Масажната техника за зоната на шията и яката включва строга последователност от движения:

  • започнете и завършете сесията с меки удари;
  • вторият метод е триене;
  • третото е месене: то представлява до 60% от работното време;
  • четвърти метод - вибрации и потупвания.

Процедурата, извършена от специалист, може да се различава в последователността на техниките поради разбирането на индивидуалните характеристики на тялото, показанията на лекаря и хода на заболяването.

Поглаждане

Техниката се изпълнява с две ръце последователно, движейки се отгоре надолу и отстрани. Палците са поставени перпендикулярно на дланта и преминават по централната област на шията. Останалите пръсти се плъзгат по страните с най-голяма амплитуда и умерен натиск. В домашни условия може да се извършва самомасаж с една ръка, както и вътрешната и външната повърхности на ръката..

Докато поглаждате:

  • общият тонус се подобрява;
  • усещанията за болка намаляват;
  • състоянието на периферната нервна система се подобрява;
  • стимулира се капилярното кръвообращение в кожата;
  • подобрява състоянието на кожата.

Друго предимство на приема му е да се подобри кръвоснабдяването на мозъка. Бавните и плитки движения имат успокояващ и облекчаващ болката ефект. Бързото, енергично поглаждане повишава мускулния тонус и стимулира централната нервна система. Бързият прием е противопоказан при сърдечна недостатъчност, тъй като може да причини спазми и парализа на съдовите стени. Дълбокото поглаждане или изстискване е енергично и засяга не само кожата, но и подкожната тъкан, съединителната тъкан и повърхностния мускулен слой.

Тритурация

Класическият масаж на цервикалната яка включва обтриване веднага след поглаждане. По време на приема кожата трябва да се измести под ръцете на масажиста. Разтриването на яката е насочено към:

  • елиминиране на патологични отлагания;
  • стимулиране на процесите на регенерация;
  • намаляване на тежестта на белезите;
  • премахване на възпалителни процеси;
  • вазодилатация;
  • подобряване на трофиката на тъканите;
  • подобряване на движението на биологични течности.

Втриването се е доказало ефективно при лечение на фрактури и при подобряване на състоянието на увредените нерви. Приемът в областта на нервното окончание намалява нервната възбудимост и се използва при лечението на невралгия, неврит и ишиас. Втриването има по-силно и дълбоко въздействие върху тъканите и се състои в изместване и разтягане на кожата и подкожните слоеве. На гърба могат да се извършват движения отгоре надолу и назад..

Как правилно да правите приема с върховете на пръстите: палецът е притиснат към показалеца, а останалата част - към масажираната повърхност. Когато се действа на задната част на шията и на гърба в областта на паравертебралните зони, приемът може да се извърши с леко натоварване. Разтриването на гърба с ръба на дланта се извършва само с праволинейни или кръгови движения. Големите мускули се разтриват с юмруци с по-силно въздействие.

Надлъжно триене с пръсти

Масажът на раменния пояс и шията включва задължителното триене с възглавничките на пръстите на дланта. Прави се по следния начин: ръцете лежат в средата на гърба и се движат от гръбначния стълб в страни, издигайки се до раменете. След това бавно върнете ръцете си на място. Движението може да се извърши за дясната и лявата страна поотделно.

Надлъжно триене с ръба на дланта

Масажът на шията и яката включва тази техника, ако трябва да облекчите болката и да облекчите ненужния стрес. Ръбът на дланта е поставен в средата на гърба и минава по лявата страна нагоре до врата и гърба. След това техниката се повтаря за дясната страна и в обратен ред. Ако се обработва шийният отдел на гръбначния стълб, продължителността на приема се увеличава от 15 на 20 секунди.

Комбинирано триене

Техниката съчетава надлъжно триене с ребра и пръсти едновременно. Едната ръка лежи с ръб на гърба, а другата с длан. Пасажът се повтаря до 5 пъти. Приемът е необходим с интензивен масаж, за да се подготви кожата за активно месене.

Месене

Извършването на месене по време на масаж е необходимо за:

  • подобряване на подвижността на тъканите;
  • премахване на подпухналост и застояли процеси;
  • стимулиране на движението на кръвта;
  • повишаване на мускулния тонус;
  • увеличаване на контрактилитета на мускулите;
  • възстановяване на нормалното функциониране на мускулната тъкан.

Тази техника е задължителна при масаж на шията, тъй като стимулира метаболитните процеси и периферната циркулация. Развитието на хиперемия след подобряване на кръвообращението ускорява резорбцията на локален кръвоизлив.

Изпълнението на техниката включва последователно изстискване, изтегляне, повдигане, хващане и изстискване на кожата и подкожните тъкани. По време на хващане и дърпане, мускулите на раменния пояс и шията се свиват, когато се освободят, те се отпускат.

Има 3 вида месене:

  • надлъжен;
  • напречно;
  • пръстен двоен.

Последният се различава по това, че рамото е притиснато между палеца и пръстите на дланта, а ръцете се движат в противоположни посоки, активно разтягайки мускулите на бицепса.

Спирално месене по трапецовидните мускулни снопове

Трапецовидният мускул е широк и плосък мускул, който заема повърхностно положение в задната част на врата и в горната част на гърба. Основата му е насочена към гръбначния стълб, а върхът е насочен към акромиона на лопатката. Първо, месенето преминава долната част, след това средната и горната, и след това отидете до врата. След това ръцете се поставят в първоначалното си положение и преминават втората половина на гърба с върховете на пръстите. Всяко движение отнема от 45 до 60 секунди.

Спирално месене по паравертебралните мускули

Паравертебралните мускули са разположени по протежение на гръбначния стълб от двете страни на остистите израстъци. Това е единственият дълбок мускулен слой близо до гръбначния стълб. Паравертебралните мускули съдържат много кръвоносни съдове, които доставят кислород на междупрешленните дискове. Препоръчително е да преминете тази област с меко спирално месене, когато ръцете се движат отдолу нагоре, последователно от всяка страна на гръбначния стълб и надолу от врата. Приемането се извършва първо от лявата и след това от дясната страна. Всяко преминаване с пръст отнема 45 до 60 секунди.

Спирално месене на мускулите на супраспинатусната ямка

Областта на супраспинозната ямка се масажира от шията до ръба на рамото, след това в обратна посока. Повторете поотделно за всяко рамо. Дълбочината на експозиция се избира индивидуално и едно движение се прави от 30 до 45 секунди.

Вибрации

Приемането на вибрации е предаване на вибрационни движения към масажираната част на тялото. Вибрациите трябва да са еднакви, но да имат собствена скорост и амплитуда. Непрекъснатите вибрации се извършват както от повърхността на дланта, така и от фалангите на пръстите и юмруците. Появата на болка по време на излагане на вибрации е неприемлива. Непрекъснатите вибрации се извършват, без да откъсвате ръцете си от повърхността на кожата, на едно място.

Прекъсващите вибрации са поредица от последователни леки удари, доставени от:

  • ръб на дланта;
  • с върховете на пръстите си;
  • длан;
  • юмрук отстрани на малкия пръст;
  • допирателни движения с вътрешната страна на ръката.

Движенията могат да се извършват с 1 или 2 ръце едновременно или последователно. Ролята на вибрациите е да подобри притока на кръв към тъканите, да нормализира работата на съдовите и отделителните нерви. Извършването на периодични вибрации с висока скорост подобрява мускулния тонус и възбужда нервната система. Меките и слаби вибрации намаляват тонуса и успокояват централната нервна система.

Ударни техники

Ударните техники включват потупване, потупване и нарязване. При масажа на зоната на яката, предимствата на ударните движения при:

  • повишен мускулен тонус;
  • подобряване на притока на артериална кръв към тъканите;
  • повишена възбудимост на централната нервна система;
  • подобряване работата на съдовите и отделителните нерви.

Изпълнението на техника с висока честота води до мускулни вибрации, така че понякога ударите се наричат ​​периодични вибрации. В зависимост от силата на удара могат да възникнат механични вибрации в повърхността или дълбоките слоеве на тъканите, във вътрешните органи и дълбоко разположени съдове.

Пръстен дъжд

Приемането се извършва след вибрации в цялата област на шията. Масажистът използва всички пръсти едновременно, но само 2-5 пръста могат да се използват за локална тренировка. Те последователно леко и бързо удрят повърхността на тялото в същия ритъм и със същата амплитуда.

Потупване с върховете на пръстите

При изпълнение на техниката се използват пръстите на 2 ръце на масажиста. Пръстите са свити на фалангите под формата на дъга и само подложката докосва кожата. Подслушването се извършва последователно с дясната и лявата ръка.

Кълцане с ръба на дланта

Приемът се извършва на 2 етапа:

  • първо, пръстите са изправени и разтворени;
  • при въздействие върху кожата - отпуснете се.

Това омекотява въздействието и го прави по-интензивно. Кълцането се извършва с една или две ръце последователно. В областта на яката не се вземат повече от 10 секунди за всяко движение, а гърбът се подава с по-дълги котлети.

Пляскащи длани

Техниката на потупване с масаж се извършва с дланите на двете ръце, свити под формата на кофа. Ударът се случва през въздушната възглавница, която ви позволява да насочите силата му в дълбочината на масажираните тъкани. За правилността на техниката може да се съди по характерния тъп звук.

Пляскане на юмруци

За потупване с ръба на юмрука пръстите се притискат така, че едва докосват дланта. Палецът е в непосредствена близост до показалеца, малкият пръст е отвлечен и отпуснат. Четките са разположени перпендикулярно на масажираната повърхност и се спускат последователно на гърба.

Всяка масажна сесия завършва с меки и дълбоки удари, които се повтарят 8 до 12 пъти. Силата на удара намалява всеки път. Колко дълго трябва да продължи масажът зависи от възрастта и показанията. За възрастни сесията се провежда за 30-45 минути, а за децата продължителността се намалява до 20-25 минути. В зависимост от индикациите сесията може да бъде съкратена или удължена. Курсът на лечение се състои средно от 10-12 процедури и се повтаря на всеки 6 месеца. Превантивният масаж се предписва от 2-3 процедури на всеки месец и половина.

Масажни техники

Има няколко вида масаж на шията: терапевтичен, козметичен, класически, профилактичен, релаксиращ. Коя от техниките да използвате зависи от целта, показанията, тежестта на заболяването, общото здравословно състояние, възрастта. Обикновено на пациентите се предписва релаксиращ масаж на врата и раменете, който не само облекчава напрежението и мускулните скоби, но и стимулира притока на кръв, подобрява функционирането на имунната система и увеличава подвижността на прешлените.

Всяка от техниките се основава на класическите техники на поглаждане, триене, месене и вибрации, които се различават по амплитуда и степен на интензивност. По време на сесията участват всички основни зони:

  • делтоиден мускул и раменна става;
  • горната част на трапецовидния мускул и областта на раменния пояс;
  • зона на 7 шиен прешлен и цервикоторакална връзка;
  • гръбначни мускули на врата;
  • точки на закрепване на мускулите на шията към черепа и цервико-черепната става.

По време на тренировката пациентът може да заеме всяка удобна поза, но мускулите трябва да са максимално отпуснати. Четките се поставят една върху друга и главата се спуска върху сгънати ръце. Можете да поставите кърпа между челото и дланите си.

Класическа техника

Как да масажираме областта на шията и яката стъпка по стъпка:

  1. Масажен крем, масло или лечебен мехлем се нанасят върху кожата на пациента и с леки движения се разпределят равномерно по цялата повърхност.
  2. Започнете да масажирате с поглаждане и изстискване, което отнема от 3 до 5 минути.
  3. Преминете към триене. Тази техника включва триене и се извършва, докато кожата се зачерви равномерно..
  4. След месене на делтовидните мускули и раменни пояси.
  5. Това е последвано от масажиране на цервикоторакалния гръбначен стълб, като се започне от 7-ми шиен прешлен и се стигне до черепа.
  6. За цервикалните мускули се използват техники за месене с върховете на пръстите, гребена и гребеновидно, като форцепс месене.
  7. След това преминават към активни вибрации..
  8. Завършете сесията с избледняващи щрихи.

При масаж на гърба се обработва само горната му част. Всички движения по гръбначния стълб, но не засягащи гръбначния стълб. Лумбалната област също не се обработва.

Интензивна техника

Масажът на яката може да се извършва с по-интензивна техника. Последователността на техниките е следната:

  • започнете сесията с поглаждане;
  • след това погладете периосталната ямка, като се движите от рамото към врата;
  • зоната на надспинозната ямка се вибрира чрез потупване;
  • след това поглаждане от центъра на гърба до подмишниците;
  • последвано от надлъжно триене с ръба на дланта, поглаждане, комбинирано и напречно триене на гръбните мускули;
  • следващата техника е спирално месене на трапецовидния мускул нагоре и надолу;
  • след това масажирайте зоната от двете страни на гръбначния стълб между лопатките;
  • след това чрез потупване и дъжд с пръсти преминават по цялата повърхност на гърба;
  • в края, преди да погалите врата, отработете ръба на дланта и дъжда на пръстите.

В края на сеанса цялата зона е леко и дълбоко погладена, за да се облекчи напрежението и да се подобри дишането на кожата. След масаж на шията и горната част на гърба може да се покрие с топло одеяло.

Бебешки масаж

Масажът за деца се извършва с:

  • главоболие;
  • бърза умора;
  • нарушение на съня;
  • сколиоза;
  • остеохондроза;
  • вегето-съдова дистония;
  • усложнения на развитието на речта;
  • нарушение на кръвообращението в мозъка;
  • увреждане на зрението, слуха, мимиката и двигателните функции на ръцете.

Можете също така да проведете сесия у дома. Детето трябва да седи удобно на стола.

Масажната сесия се провежда в следната последователност:

  • внимателно поглаждайте врата от центъра надолу и отстрани;
  • с нарастваща интензивност те преминават към триене;
  • след триене започват да масажират с месене;
  • завършете сесията с релаксиращи удари.

Ако по време на сесията се появи болка, налягането е отслабено. Забранени са вибрациите и други интензивни техники за деца.

За бебета

Масажът на гърба и шията за кърмачета има няколко характеристики:

  • процедурата се извършва от легнало положение, краката са обърнати към майката;
  • първата сесия се провежда не по-рано от 1,5-месечна възраст;
  • за сеанса се използва само леко козметично масло.

Как правилно да масажирате новородени:

  • на възраст 2-6 месеца са разрешени само техники на поглаждане и нежно месене, които се редуват помежду си;
  • след 6 месеца се добавя триене;
  • продължителността на всяко движение е от 5 до 7 секунди;
  • ударната сила е минимална.

Можете да масажирате бебета за не повече от 15 минути, а първата сесия трябва да отнеме не повече от 5 минути. При прояви на дискомфорт или болка масажът се спира. Ако по време на втория сеанс бебето прояви недоволство и започне да бъде капризно, трябва да се консултирате с лекар за съвет и избор на оптимална техника на масаж.

Можете да се отървете от дискомфорта в областта на шията с помощта на масаж. Техниката на масажа включва всички основни техники: поглаждане, триене, месене и т.н., а силата на удара и амплитудата на движението се подбират индивидуално. За масаж на зоната на шията-врата се използват медицински и други техники, които се определят от лекуващия лекар, въз основа на показанията и общото състояние. За деца се използват само техники на триене, поглаждане и месене. Вибрациите и потупванията са забранени за бебета. Броят на процедурите в масажен курс обикновено е от 10 до 15 и курсът се повтаря на всеки шест месеца, докато причината за заболяването изчезне.

Масаж на зоната на шията: техника и видео урок

Яковата зона е задната част на врата, гърдите до нивото на 4-ти гръден прешлен и предната повърхност на гръдния кош до нивото на 2-ро ребро. Дразненето на кожните рецептори от тази зона предизвиква реакция на цервикалния и вегетативния апарат, има регулаторен, нормализиращ ефект върху най-важните органи и системи, разположени в гръбначния мозък.

Масажът на шията и яката се използва за:

  • заболявания на сърдечно-съдовата система,
  • исхемична болест на сърцето,
  • хипертония,
  • атеросклероза,
  • заболявания на нервната система, невротични състояния,
  • последствия от инсулти,
  • церебрална атеросклероза,
  • цервикоторакална остеохондроза,
  • главоболие, безсъние,
  • хронични неспецифични белодробни заболявания, емфизем, бронхиална астма,
  • ARVI,
  • стомашно-чревни заболявания,
  • хроничен гастрит, колит,
  • климактерични разстройства,
  • акне,
  • временна загуба на коса, склеродермия,
  • за заболявания и наранявания на опорно-двигателния апарат.

Техники за масаж на врата и яката

Поглаждане

Плоска повърхност - лесна, нежна техника, която изисква максимално отпускане на мускулите на пациента. Дланта се плъзга лесно, леко докосвайки кожата. Тази техника започва и завършва масажната процедура. Извършва се както по протежение на лимфния поток, така и срещу него.

Flat deep - по-интензивна техника за въздействие върху рецепторите на мускулите, сухожилията, съдовете. Четката се опира на радиалния ръб. За да се намали силата на удара, той може да се опре на лакътя.

Обгръщащ непрекъснат - дълбок ефект, който подобрява притока на кръв и лимфа. Ръката и пръстите приемат формата на бразда, свободно отпуснатият палец е максимално отделен и противоположен на останалите.

Отделно-последователно - когато едната ръка завърши, другата започва след нея.

Тритурация

Форма на фронтон - произвежда се от крайните фаланги на 1-3 или 1-5 пръста при масажиране на малки мускулни групи (захващане с пръсти като форцепс).

Гребеновидна - произведена от костните издатини на средните междуфалангови стави (ръцете са събрани в юмрук).

Пилянето се извършва с лакътните ръбове на ръцете, чиито палмарни повърхности са обърнати една към друга. Дланите са на разстояние 1-3 см една от друга и се движат в противоположни посоки. Между дланите се образува валяк от масажирани тъкани..

Излюпването се извършва с подложките на 2-рия-4-ти или 2-ри-5-ти изправени пръсти, които са под ъгъл 30 градуса спрямо работната (масажирана) повърхност. Пръстите се отвръщат надлъжно или напречно.

Спирално триене - извършва се по спирала, кръгово - в кръг.

Месене

Напречен - мускулът е плътно увит около дланите и пръстите на двете ръце, разположени един спрямо друг под ъгъл 45-50 градуса, така че първите пръсти да са от едната страна, а останалите да са от другата. В този случай четките са настроени в диагонално положение по отношение на надлъжната ос. Първият и вторият пръст почти се докосват. Мускулът се издърпва нагоре с двете ръце, стиска се и се притиска с едната ръка към вас, с другата ръка - далеч от вас. След това, без да се движат ръцете, се правят същите движения в обратна посока. Ръцете се движат бавно през целия мускул.

Надлъжно - изправени пръсти с отвлечен 1-ви пръст се нанасят върху масажираната зона, така че 1-ви пръст да е от едната страна на мускула, останалите да са от другата. След това мускулът се повдига, издърпвайки го от костта и го месете надлъжно към центъра с прогресивни тласкащи движения. Четката трябва да се „придържа“ към тъканта, без въздушни пролуки. През първата фаза пръстите повдигат мускула, притискат го към първия пръст, във втората фаза първият пръст се втурва към останалите.

Фронтон - изпълнява се надлъжно и напречно. При напречната мускула се хваща принудително с пръстите на двете ръце на разстояние 1-2 см, издърпва се нагоре и се меси чрез движения на ръцете последователно от себе си и към себе си. С надлъжен мускул хванете с пръстите на едната ръка, издърпайте го нагоре и като че ли го прекарайте между пръстите, правейки полукръгли движения.

Изместване - мускулът се хваща за пръстите и с кратки ритмични движения се придвижва от костното легло в надлъжна и напречна посока. Например, когато се плъзгат отдолу нагоре, първите пръсти са отдолу и се плъзгат непрекъснато по кожата, а останалите пръсти (отгоре) правят малки, бързи „пръстови“ движения.

Вибрация

Пункцията се извършва с подложки от 2-3 или 1-5 пръста. Ударите с пръсти следват последователно, като въвеждане на клавиатура.

Побой - произвежда се от палмарните повърхности на 2-5 изправени пръста, последователно, както при удряне на клавишите.

Потупване - извършва се с длани с леко свити пръсти, което в момента на удара осигурява въздушна възглавница между дланта и масажираната повърхност.

Квилингът е тангенциален удар с един или повече пръсти.

Схема за масаж на зоната на яката

  1. Равна повърхност и дълбоко поглаждане с двете длани, поотделно последователно; първо надлъжно, след това от гръбначния стълб до раменните стави и подмишниците.
  2. Надлъжно триене по гръбначния стълб. Резане.
  3. Повърхностно поглаждане, равнинно, надлъжно.
  4. Разтриване на супраспинозната област с подложките на 1-ви или 2-ри-4-ти пръсти от гръбначния стълб до раменете.
  5. Плитко и дълбоко поглаждане.
  6. Триеща се (повърхностна и кръгла) хребетовидна спирала.
  7. Поглаждане на повърхностна равнинна.
  8. Непрекъснато месене, придвижване нагоре, успоредно на гръбначния стълб, започвайки от гръбначния стълб и постепенно се придвижвайки в страни от него.
  9. Поглаждане на повърхностна равнинна.
  10. Месене на двоен пръстеновиден горен ръб на трапецовидния мускул от врата до рамото.
  11. Поглаждане на горната част на гърба и задната част на врата с двете длани отгоре надолу (отделно последователно).
  12. Леко праволинейно триене на задната част на врата и кръгово триене към линията на закрепване на тилната мускулатура с подложките на 2-ри до 4-ти пръст на двете ръце.
  13. Излюпване и рязане на задната част на врата.
  14. Планарни повърхностни и дълбоки поглаждания на горната част на гръдния кош пред двете длани от гръдната кост до раменете.
  15. Разтриване на едни и същи зони в една и съща посока с подложките на 2-ри до 4-ти пръст.
  16. Поглаждане отдолу нагоре.
  17. Поглаждане на задната част на врата и гърба с двете длани.

Масаж на врата: видео урок

Първоначалната позиция на пациента е седнал на маса, с акцент върху предмишниците, главата е спусната надолу, мускулите на врата и гърба са напълно отпуснати. Масажистът е отзад.

  • Масажът започва с поглаждане по лимфния поток, движенията отиват до подмишниците, 8-12 пъти от всяка страна. В областта на шията, поглаждане отгоре надолу.
  • Надлъжно триене с върховете на пръстите отдолу нагоре, постепенно отдалечаване от гръбначния стълб до външната граница на масажираната зона и връщане към гръбначния стълб. Приемането се извършва по подобен начин от двете страни на гръбначния стълб за 10-20 секунди, завършва с поглаждане 2-3 пъти.
  • Надлъжно триене с ребрата на дланите по същата траектория, също завършващо с поглаждане. Приемането отнема 10-20 секунди.
  • Комбинирано надлъжно триене: едната ръка работи с ръба на дланта, другата с подложките на пръстите. Можете да ускорите малко темпото. Приемането отнема 10-20 секунди.
  • Спирално месене с върховете на пръстите по сноповете на трапецовидния мускул, хващане на горната му част и връщане обратно в първоначалното си положение. Приемането отнема 30-60 секунди.
  • Спирално месене с върховете на пръстите по паравертебралните мускули, отдолу нагоре, след това отгоре надолу. Приемането отнема 30-60 секунди.
  • Спирално месене на супраспинатусната ямка с върховете на пръстите. Приемането се извършва в рамките на 30-60 секунди от всяка страна.
  • Вибрация - разклащане отгоре надолу за 5-10 секунди, след това пробиване. Потупването, нарязването, потупването и потупването в областта на яката се редува с пробиване на задната част на врата.
  • Масажът завършва с леко, повърхностно поглаждане.

Как да масажираме зоната на шийната яка: основни техники и техника

Днес можете да намерите много оферти за услугите на масажисти. Има много видове масаж.

Отделните типове са маркирани на мястото. Масажът на шията е една от най-популярните и търсени услуги.

В интернет сайтовете на клиники обикновено можете да намерите много информация за ползите от такъв масаж, за това как тази процедура ще помогне за решаването на много здравословни проблеми.

В повечето случаи масажът на шийната яка на гръбначния стълб не е независим и е част от комплексната терапия..

Въведение

Клиентите отделят големи суми за професионална медицинска помощ. Всъщност работата с зона като шийния отдел на гръбначния стълб е една от допустимите и препоръчителни за самомасаж на шията..

След като сте изучили проста техника, можете да премахнете главоболието, да облекчите умората и напрежението с помощта на масаж на врата.

В крайна сметка, ако вратата хруска при завъртане на главата, това е ясен признак на остеохондроза. Нашите уроци по масаж на зоната на шийната яка ще ви помогнат в това..

Тъй като нервните окончания, свързани с органите на зрението, са концентрирани в шийните прешлени, ежедневният самомасаж на тази област е просто необходим за тези, чиято работа е свързана с висока зрителна активност.

Много коварен е фактът, че някои проблеми, свързани с цервикалната яка, често се възприемат от хората като отделни заболявания и се лекуват по съвсем различен начин..

Същите главоболия и други неприятни усещания: те често са свързани със застояли процеси в шийните прешлени.

Яковата зона е физиологически най-малко подвижна. И в съюз със съвременния заседнал начин на живот, тази област на гръбначния стълб за повечето е обект на подуване, прищипване и т.н..

Оттук и недостатъчният приток на кръв и кислород към мозъка. И само малцина не се ограничават до симптоматично лечение с помощта на болкоуспокояващи и се обръщат към по-задълбочен преглед, за да установят причините за здравословните си проблеми.

У дома можете сами да направите тази процедура, като използвате електрически масажор за рамо и шия. Несъмнено ръцете на майстора ще донесат много повече полза, но това е по-добре, отколкото да не прави нищо..

Показания и противопоказания

Преди да изучите техниките и да гледате видеоклип за това как се извършва масажът на шийните прешлени, трябва да посочите индикациите и противопоказанията за такава процедура..

Има редица условия, когато дори независим ефект чрез масажиране може да доведе до напълно противоположни последици..

Показанията за масаж на зоната на шията са следните:

  1. облекчаване на умората и обща релаксация в края на работния ден или през деня, по време на почивка;
  2. облекчаване на умората поради продължително статично натоварване на шийните прешлени или след физическо натоварване в областта на раменете и шията;
  3. облекчаване на главоболието;
  4. профилактика / лечение на невралгия, неврастения (хипер и хипостеничен тип), неврит, плексит и др.;
  5. борба срещу нарушения на съня;
  6. ефективно в борбата за понижаване на кръвното налягане (с леко повишаване).

Има и по-значими проблеми, заболявания, когато по медицински причини се препоръчва масаж на зоната на маточната шийка.

В допълнение към редовното преминаване на сесии с професионален масажист, ще бъде полезно да можете да го направите сами у дома.

Тази процедура помага в борбата с болести като хондроза, артроза и сколиоза в тази част на гръбначния стълб, както и рехабилитация след инсулт..

И как да лекувате хондроза на шията, ще попитате? В ранните стадии на заболяването процедурата, описана в тази статия, ще се справи напълно с болестта.

Следните противопоказания се отнасят за този вид масаж:

  1. онкологични заболявания;
  2. декомпенсация на функциите на някои органи (сърце, бъбреци, черен дроб);
  3. заболявания на хемопоетичната система, придружени от нарушена система за хемостаза, тромбоза;
  4. високо кръвно налягане;
  5. повишена телесна температура поради възпалителни процеси, инфекциозни заболявания и др.;
  6. инфекция на кожата в тази област или хронична дерматоза.

Масажна техника

Техники за извършване на масаж на шията:

  • поглаждане;
  • тритурация;
  • месене;
  • вибрация.

Тези методи на влияние се различават по амплитуда и приложени усилия. Някои отпускат сред природата, подготвят се за други техники, а следващите имат по-силен ефект, дават тонизиращ ефект.

Поглаждането обикновено започва и завършва сесията. Амплитудата на този прием е максимална, силата на приложението е умерена.

Поглаждането трябва да се извършва последователно с двете ръце, отгоре надолу. Ръцете на масажиста трябва да бъдат разположени така, че палците да са насочени перпендикулярно на останалата част и да се масажира централната част на врата.

Останалите пръсти на масажиста покриват и обработват страните.

Средно месенето представлява около 60% от цялата масажна сесия. Месенето може да се извърши по няколко начина:

  1. с една ръка: тук се хваща мускулът и след това, като се започне от тила, е необходимо да се води надолу по гръбначния стълб, като се притиска към костта с умерено усилие и същевременно леко се измества;
  2. с две ръце: мускулът се хваща от двете страни на гръбначния стълб и се носи надолу по него; при повторно преминаване движението се извършва надолу и встрани към раменния пояс;
  3. с две ръце, подобно на предишната точка, но с тази разлика, че едната ръка на масажиста измества мускула към себе си, а другата далеч от себе си;
  4. с подложките на палците: кръгови движения, по гръбначния стълб, отгоре надолу, останалите пръсти не участват.

Когато месете, е важно да приложите достатъчно усилия, за да не доставите на пациента и най-малката болка и дискомфорт.

Разтриването е предназначено да затопли мускулите, да ги направи еластични, податливи и да намали дискомфорта, който може да възникне от използването на други техники.

Разтриването се извършва интензивно и се редува с поглаждане. Триенето се извършва с двете ръце, сякаш непрекъснато се повтарят едни и същи движения. Разтриването на шията може да се извърши с подложките на пръстите.

Вибрацията се извършва периодично или непрекъснато, с две ръце, ритмично, равномерно. Подобно на други техники, вибрациите не трябва да причиняват дискомфорт и болка на пациента..

За да приложи тази техника периодично, масажистът трябва да откъсне ръцете си от масажираната повърхност. При непрекъснати вибрации колебателните движения се извършват с ръце, без излитане от повърхността.

В областта на яката вибрацията се извършва с всички пръсти, стиснати в юмрук, или с дланта.

Схема за масаж на цервикалната яка

Масажен сеанс на шийната яка на гръбначния стълб се извършва приблизително по следната схема: поглаждане, триене, месене, триене, вибрация, поглаждане.

Поглаждането винаги започва и завършва сесия, а месенето съставлява по-голямата част от нея. Всички техники се изпълняват само отгоре надолу.

Първото преминаване се извършва вертикално, следвайки линията към предмишниците. В никакъв случай не са движения отдолу нагоре.

Преди да започнете масажа, уверете се, че пациентът е позициониран правилно. За да масажирате областта на шията, не е необходимо да поставяте пациента хоризонтално, не е необходим диван.

Поставете пациента на столче пред масата. Поставете малка възглавница върху плота. Оставете пациента да подпира челото си на възглавницата, поставете ръцете си пред него.

Ако няма възглавница, можете да подпрете главата си на ръцете си. Брадичката на пациента е притисната към гърдите.

Започвайки сесия с поглаждане, е необходимо да преминете към следващите техники плавно, постепенно увеличавайки натиска.

Можете да гледате следното видео за това как се изпълняват техниките и как изглежда сеансът на масаж на цервикалната яка:

Полза (ефект от масажа)

Основната полза от масажа на цервикалната яка е, че ви позволява да нормализирате кръвообращението, да премахнете застоялите и оточни процеси в мускулите на шийните прешлени.

Заедно с тази процедура можете да добавите масаж на главата за растеж на косата. Продължителността на сесията леко ще се увеличи, но ще донесе много повече полза за пациента. Много удобен и полезен ход за привличане на клиенти.

Масажът облекчава умората, сковаността. В резултат на такива сесии болката от областта на шията и гърба изчезва, хипертоничността на гръбначните мускули се отстранява, стойката се коригира, еластичността на мускулите се увеличава, общите показатели на проводимостта на нервната система, ефективността на гръбначните и шийните мускули се подобрява.

Разходи за процедура

Ако е необходим масаж на яката, не само от съображения за превенция, но и по медицински причини, е необходимо редовно да се подлагате на сесии.

Цените за тази процедура в московските салони варират от 700 до 1000 рубли. на сесия (20 или 30 минути). Цената на масажа на цервикалната яка е напълно оправдана, тъй като ползите от тази процедура са много големи.

Навременното търсене на помощ, както и редовните самостоятелни процедури ще ви помогнат да поддържате здравето на гръбначния стълб за дълго време..