Как се прави акупресура правилно

Въздействието върху биологично активните точки за лечение на различни заболявания се използва в акупунктурата, рефлексотерапията, остеопатията. Но за разлика от тези техники, акупресурата е достъпна за всеки. Ако изучите характеристиките и техниката на изпълнение, можете да го направите сами и вашите близки.

  1. Биологични горещи точки
  2. Показания и противопоказания
  3. Основни изисквания
  4. Методи на експозиция
  5. Карта на точките
  6. На ръце
  7. На лицето
  8. Масаж на ушите
  9. Как да облекчим умората
  10. Как да облекчим болката

Биологични горещи точки

Акупресурата или акупунктурният масаж е лечебна система с корени в древната китайска медицина. Още преди 5 хиляди години лекарите в древен Китай лекували пациентите, действайки върху биологично активни точки. Те вярвали, че през човешкото тяло преминават няколко канала, през които протича енергия. Тези канали или меридиани свързват всички органи и системи на тялото. Освен това те излизат на повърхността на някои места..

Такива меридиани са само 14 и има около 7 сто биологично активни точки. Когато са изложени на тях, енергийният поток се нормализира, метаболитните процеси се ускоряват и функционирането на органите се подобрява. Изследванията в масовата медицина показват, че стимулирането на тези места има следните ефекти:

  • подобрява кръвообращението и метаболитните процеси;
  • болката преминава;
  • освобождаването на ендорфини се активира;
  • мускулните спазми се облекчават;
  • снабдяването на клетките с кислород се подобрява;
  • защитните сили на организма се увеличават.

Показания и противопоказания

Можете да правите акупресура на здрави хора, за да повишите тонуса си, да премахнете безсънието или стреса. Но най-често се използва като част от комплексното лечение на различни заболявания..

Този метод на лечение помага в такива случаи:

  • с неврологични заболявания;
  • главоболие и зъбобол;
  • заболявания на храносмилателния тракт;
  • респираторни патологии;
  • чести настинки;
  • стрес, депресия, увреждане на паметта;
  • остеохондроза, артрит, ишиас, радикулит.

Невъзможно е да се действа по точките с необясними болки в корема, висока температура, остри инфекциозни заболявания. Противопоказанията включват също тумори, туберкулоза, кръвни заболявания.

Основни изисквания

Но този метод на лечение има много предимства пред другите. На първо място, всеки може да го овладее. Това ще му помогне да окаже първа помощ на близък или себе си, да облекчи главоболието и да нормализира настроението. Достатъчно е да се научите как да правите акупресура правилно и да разберете кои точки трябва да бъдат повлияни.

Има определени правила и изисквания, които трябва да бъдат спазени, когато използвате този метод на лечение самостоятелно:

  • Важно е да изберете правилните точки за въздействие. Някои от тях имат общо тонизиращо действие, други са свързани с определени органи. Когато избирате, трябва да вземете предвид тежестта на заболяването, неговото естество и етап на развитие.
  • В сериозни случаи такова лечение трябва да се извършва само след консултация с лекар. Можете да направите акупресура сами за профилактика или като допълнителен метод на терапия.
  • Първите сесии трябва да са кратки и въздействието върху точките да е леко. Макар и рядко, понякога има отрицателни реакции.
  • Трябва да започнете масажа със слаб натиск, след това той постепенно се увеличава, в края на сесията ефектът отново трябва да бъде слаб.
  • Масажната сесия не трябва да трае повече от 20-25 минути. Една точка не може да бъде засегната за повече от 5-10 минути. Обикновено за терапевтични цели се препоръчва да се проведе курс от 7-10 процедури.

Методи на експозиция

Биологично активните точки могат да бъдат повлияни по различни начини: с помощта на електрически ток, магнитно поле, лазерно лъчение, моксибуция. Но най-често срещаната акупунктура е въвеждането на специални тънки игли в тях, а акупресурата е акупресура. Този метод включва въздействие върху точките с пръсти.

Техниката на акупресура е проста: трябва да поставите един или повече пръсти на определено място. Обикновено се използва палец, показалец или среден пръст. Трябва да се постави вертикално и да се притисне към кожата. След това правете кръгови движения, без да мърдате пръста си. В същото време кожата се движи заедно с пръста.

Налягането постепенно се увеличава. В допълнение към кръговите движения се използва ритмичен натиск върху точка, вибрация или потупване.

Когато избирате силата на натискане, трябва да вземете предвид целта на масажа и мястото на удара. Интензивното налягане има успокояващ ефект, докато вибрациите, лекото потупване или бавното триене са тонизиращи. На гърба, седалището, раменете, както и на места, където има големи мастни натрупвания, можете да увеличите силата на удара.

Трябва да се избягва силен натиск върху лицето, шията, корема и мускулите на прасеца.

Можете да натискате само на мястото, където има биологично активна точка. За да направите това, трябва правилно да определите мястото му. Не натискайте на места, където преминават големи кръвоносни съдове, лимфни възли.

Карта на точките

Да се ​​научиш да правиш акупресура не е трудно, основното е да се определи правилно мястото на биологично активните точки. Специална карта на местоположението им ще помогне да се направи това. На него не са отбелязани всички, а само тези, които най-често се използват при масаж. Те са около 150. Но също така е важно да разберете как да намерите правилното място. В края на краищата всеки човек има различна структура на тялото, точката може да бъде на разстояние 2-3 см от мястото, посочено на картата. А за ефективността на масажа е необходимо да се действа по него, а не до него.

За да разберете къде е точката, трябва внимателно да натиснете пръстите си на мястото, където е предвидено. Точката ще отговори с остър убождане, болка. Може да се почувстват изтръпване, леки болки.

Повечето от всички биологично активни точки са съсредоточени върху дланите на ръцете, стъпалата и предсърдията. Смята се, че само с тяхна помощ повечето заболявания могат да бъдат лекувани..

На ръце

Масажът на дланите е полезен при много заболявания. Повишава общия тонус на тялото, облекчава умората, премахва депресията. Въздействието върху точката, разположена в средата на дланта, е особено ефективно за това. Помага и при заболявания на стомашно-чревния тракт. За да подобрите общото състояние, се препоръчва да разтривате дланите си, да масажирате всеки пръст.

Важен момент е He-Gu. Намира се между палеца и показалеца. Лесно е да го намерите - при натискане се усеща болка. Масажът на тази точка помага при главоболие и зъбобол, невралгия, настинки, гадене, замъглено зрение, сънливост.

Други точки на ръцете могат да се масажират, за да се подобри състоянието на тялото при различни патологии:

  • за облекчаване на умората се масажират точки от двете страни на нокътя на малкия пръст;
  • масажът на долната длан помага за премахване на проблеми с жлъчния мехур;
  • за да подобрите храносмилането, трябва да действате върху процепа между малкия пръст и безименния пръст;
  • триенето на върховете на пръстите ви ще помогне за подобряване на умственото представяне и концентрация и за справяне със стреса.

На лицето

Акупресурен масаж на лицето помага за подобряване на съня, справяне с главоболие и депресия и ускоряване на възстановяването от настинки.

Полезно е да направите общ масаж на лицето, но можете да действате по определени точки:

  • във вътрешния ъгъл на окото с хрема, замъглено зрение;
  • от двете страни на носовия мост в основата на веждите ще помогне при световъртеж;
  • над носовия мост между веждите - с безсъние;
  • в средата над горната устна е ефективен при припадъци, нервен тик;
  • когато сте под стрес, трябва да натиснете точката под долната устна.

Масаж на ушите

Всички органи се проектират върху ушната мида. Ето защо масажът на ушите е толкова полезен. Разтриването помага при умора, припадък, стрес. Препоръчва се да се направи общ масаж на ушната мида, като се започне с лобовете. След това ушите трябва да изгорят, което означава, че ефектът е бил ефективен.

Как да облекчим умората

С точков масаж можете да преодолеете загубата на енергия и да подобрите производителността.

Трябва да масажирате следните точки:

  • на гърба на врата в основата на черепа от двете страни на гръбначния стълб;
  • между палеца и показалеца;
  • в средата на подметката в основата на пръстите.

Как да облекчим болката

Болезнените усещания могат да бъдат облекчени с акупресура. Това ще ви помогне да избегнете приема на хапчета, които имат много странични ефекти..

Такива точки са особено ефективни:

  • между палеца и показалеца на ръката;
  • на краката между 2 и 3 пръста;
  • над носовия мост между веждите помага при главоболие;
  • над горната устна от двете страни на крилата на носа - със зъбобол;
  • близо до възела на ушната мида - с болка в ушите.

Акупресурен масаж е най-лесният начин за облекчаване на умората, подобряване на работоспособността и укрепване на имунитета. Редовно масажирайки определени точки, можете да постигнете общо подобрение в състоянието на тялото. Основното нещо е да разберете къде се намират и да се научите как да им въздействате правилно.

Акупресурен масаж: Тайните китайски техники за облекчаване на болката - Опитайте сами!

Не вярвате, че акупресурата прави чудеса? Тогава трябва да опитате и да се уверите сами. Тези техники са на хиляди години и наистина работят без никаква вреда или странични ефекти..

Не е тайна, че тялото ни има невероятни способности: болката и болестта изчезват, ако действате по определен начин по важни моменти.

Това отдавна е известно на тези, които практикуват акупунктура. Вместо игли обаче можете да използвате собствените си пръсти, с които трябва да натискате същите тези вълшебни точки или да ги масажирате.

Практикуващите традиционна китайска медицина вярват, че жизнената енергия на човек (или „чи“) протича през определени невидими канали, наречени меридиани. Ако по пътя му има блокове, се появява болка или заболяване..

Проучванията показват, че когато натискате определени точки, наричани още акупунктурни точки, мозъкът произвежда естествени болкоуспокояващи - ендорфини и може да блокира сигналите за болка, предавани по нервите. Също така, с помощта на такъв точков масаж можете да се отървете от безсъние и умора и куп други проблеми..

И така, къде са тези магически точки и как трябва да работите върху тях, за да облекчите неприятните симптоми, умората, да се отървете от заболявания и болка?

Има много такива точки, но ние ще ви покажем някои от тях, въздействието върху които можете да се упражнявате у дома по всяко удобно време..

Акупресурен масаж: как да облекчим умората след работа?

Много хора облекчават умората и стреса по не съвсем здравословни начини, може би защото не знаят, че могат да го направят с помощта на масаж. Масажирането на точките по-долу прави чудеса! След това ще можете да повишите енергийното си ниво и да се почувствате много по-добре.!

С помощта на палеца, показалеца или средния пръст масажирайте енергично следните точки в продължение на 3 минути отляво и отдясно:

(1, 2) С два пръста масажирайте точка в основата на черепа, на около 1 сантиметър от гръбначния стълб.

(3) Масажирайте последователно кухината между палеца и показалеца на двете ръце

(4) Масажирайте точката, показана на снимката - приблизително там, където започва огъването на стъпалото.

Акупресурен масаж при главоболие и мигрена

Главоболието е най-често срещаният вид болка, изпитвана може би от всички нас. Най-често те се появяват и изчезват сами, но в по-редки случаи могат да сигнализират за по-сериозни проблеми..

Най-често срещаният тип главоболие е болката от напрежение, която се появява, когато сме стресирани, силно уморени или силно стресирани. Често се случва след тежък работен ден, след дълго седене пред компютъра, след кавги и нерви и т.н..

За да се отървете от този тип болка, опитайте да масажирате следните точки за 1 минута:

(1) Масажирайте третата очна точка - точка точно над моста на носа, между веждите. Стимулирането на тази точка помага за повишаване на концентрацията, изостря интуицията, облекчава главоболието и дори помага за премахване на храносмилателните проблеми.!

Натискайте с различна сила, като използвате един или повече пръсти, като намерите най-удобното състояние за себе си. Самото ви тяло ще ви каже с каква сила да натискате за по-голям ефект. Натискайте, докато главоболието изчезне.

(2) Масажирайте точката между палеца и показалеца:

(3) Масажирайте точките между втория и третия пръст на краката:

(4) Масаж на храмовете:

(5) Масажни точки, разположени на около 1 сантиметър над центъра на веждата:

Точков масаж при зъбобол

Зъбобол също е доста често срещан вид болка, която почти всеки е изпитвал. Проблемът се крие във факта, че поради лоша устна хигиена или по други причини зъбите започват да се влошават, което оставя нервите открити. Зъбобол е важен сигнал, че е време за лечение на зъбите. Невъзможно е да го издържите дълго време и ако зъболекарят ви види малко по-късно, не бързайте да поглъщате болкоуспокояващи! Опитайте се да намалите зъбобола със следните точки на акупресура (по 1 минута всяка):

(1) За облекчаване на зъбобол, масажирайте точката точно под крилата на носа от двете страни.

(2) Масажирайте точката между палеца и показалеца:

(3) Стиснете здраво зъбите си и намерете изпъкналия наклонен мускул в скулите. Стегнете тези мускули и намерете точка в най-изпъкналата част. Масажирайте тази точка:

(4) Масажирайте точките между втория и третия пръст:

(5) Масажирайте точката под скулите:

Акупресурен масаж при болки в ушите

Децата най-често страдат от болки в ушите, но възрастните също могат да „издухат“ ушите си. Ако някога сте изпитвали болка в ухото, никога няма да я забравите: това е много неприятна остра или болезнена болка някъде в главата. Болката в ушите може да възникне по различни причини. Някои от най-честите причини са инфекции, странични ефекти от настинка и грип, внезапни промени в кръвното налягане (например при полет със самолет); вода, попадаща в ушите и така нататък.

За да облекчите или поне облекчите болката в ухото, опитайте да масажирате следните точки в продължение на 1 минута всяка:

(1) Масажирайте точката между палеца и показалеца:

(2) Масажирайте точката близо до трагуса на ушната мида:

(3) Масажирайте точката малко над трагуса на ушната мида:

(4) Масажни точки в близост до външните ъгли на очите:

Акупресурен масаж при хрема и запушване на носа

Хремата е проблем за всички, особено извън сезона. Ако хремата ви не е хронична, опитайте да масажирате точките, изброени по-долу, за да облекчите симптомите. Най-добре е да правите лек масаж на тези точки на свой ред от двете страни за 1 минута.

(1) Ако страдате от хрема, съветваме ви да опитате да масажирате точките, разположени точно под основата на веждите. Между другото, този масаж помага и за подобряване на зрението:

(2) Масаж на трето око:

(3) Масажни точки точно под крилата на носа:

(4) Масажни точки в близост до външните ъгли на очите:

(5) Масажирайте точката точно над ушната мида:

Акупресурен масаж при болки във врата

В шията има кости, мускули, нерви, стави и връзки, тази част от тялото ни има важна мисия - да държи главата ни, която тежи средно около 5 килограма! Болките във врата често се дължат на напрежението, което получаваме в ежедневните си дейности, особено ако държим главата си в неудобно положение.

Например това се случва по време на четене, поради неуспешна позиция по време на сън, след продължителна работа на компютър, неуспешно завъртане на главата, след спорт и т.н..

Ако шията боли, може да бъде трудно да я завъртите, в най-проблемните случаи е невъзможно да се обърнете изобщо! Опитайте да натискате следните точки за 1 минута за всяка точка.

(1) Масажирайте точката в основата на ръката отстрани:

(2) Масажирайте точката между палеца и показалеца:

(3) Масажирайте точките между втория и третия пръст на краката:

(4) Масажни точки в основата на дланта от външната страна между костите на предмишницата:

(5) Ако наклоните главата си надолу, два прешлена започват да се издуват: масажирайте точката между тези прешлени:

Акупресурен масаж при болки в раменете

Раменните стави са най-подвижните стави в цялото тяло, така че наранявания, навяхвания и т.н. са често срещани в тази част на тялото. Повечето от проблемите в тази област са свързани с възпаление на сухожилията, мускулни разтежения, натъртвания, периартрит на раменната лопатка и т.н. Болката ограничава подвижността, но може да се облекчи чрез масажиране на определени точки за 1 минута:

(1) Масажирайте точката между палеца и показалеца:

(2) Ако сгънете ръката си в лакътя и я притиснете към тялото, точката, която ще се масажира, ще бъде разположена точно над гънката:

(3) Масажирайте точките между втория и третия пръст на краката:

(4) Масажни точки, разположени на гърба на рамото точно над подмишниците:

(5) Масажни точки, разположени приблизително в центъра на раменете отгоре.

Акупресурен масаж при коремни болки

Почти всеки човек е имал поне веднъж опит и отлично знае какво представлява болката в корема. Причините могат да бъдат много и естеството на болката също е много различно. Ако проблемът не е особено сериозен, болката може да се облекчи чрез масажиране на определени точки. Например по този начин можете да премахнете проблеми като запек, лошо храносмилане, повишено образуване на газове в червата, болка в случай на отравяне, менструална болка при жените..

(1) Масажирайте точката между палеца и показалеца:

(2) Спуснете около три пръста под капачката на коляното от предната страна, след това се завъртете до външния ръб на няколко сантиметра от костта. Картината по-долу ще ви помогне да намерите правилната точка за масаж:

(3) Масажирайте точките между втория и третия пръст на краката:

(4) Изпъкнала кост се намира точно над стъпалото от вътрешната страна на крака. Качете се с около 4 пръста. Масажирайте точката, показана на снимката. Между другото, масажът от тази точка също облекчава стреса и безсънието.!

(5) Масажирайте точка, разположена на около 2 пръста под пъпа:

(6) Масажирайте точка, разположена приблизително на разстоянието на първия палец над пъпа:

(7) Масажирайте точка, разположена на около 4 пръста над пъпа:

Акупресурен масаж при болки в гърба

Повечето от нас вече са заседнали и имат малко упражнения, така че болките в гърба са често срещан проблем. Важни причини за болка в тази област са мускулното напрежение и спазми, разместване на прешлените и сериозно заболяване. Можете да облекчите този вид болка, като масажирате следните точки в продължение на 1 минута от всяка страна:

(1) Масажирайте точката между палеца и показалеца:

(2) Масажирайте точките между втория и третия пръст на краката:

(3) Масажни точки, които са разположени на гърба ви, на същото ниво като пъпа, но на около 2 пръста от гръбначния ви стълб:

(4) Масажирайте точките, разположени под точките (3), приблизително на 2 пръста:

(5) Масажни точки, разположени приблизително в центъра на бедрото под седалището:

(6) Масажни точки, разположени в центъра на огъването на коляното отзад:

Акупресурен масаж при болки в коляното

Коленете са по-чести при по-възрастните хора, но по-младите хора също могат да страдат от този проблем, особено тези с наднормено тегло. Най-често по-възрастните колена болят или от наранявания, или от ставни заболявания. Тези болки обикновено са хронични и пречат на нормалното движение. Масажирането на конкретни точки помага за облекчаване на проблемите:

(1) Масажирайте точката между палеца и показалеца:

(2) Масажирайте точките между втория и третия пръст на краката:

(3) Масажни точки, разположени в центъра на огъването на коляното отзад:

(4) Масажни точки, разположени в най-изпъкналата част на коляното:

(5) Масажни точки, разположени от вътрешната страна на капачката на коляното:

Как се прави акупресура (акупресура)

  • Споделям във Фейсбук

Най-популярният и най-простият начин да си помогнете с някакъв проблем или заболяване е акупресурата (акупресура). Голям плюс на този метод е и в едновременното изучаване на енергийния компонент. Акупресурата не е нищо повече от следващата стъпка в акупунктурата. Той използва същите точки (както и меридианите), които се използват в акупунктурата. Разликата е, че ударът не е с игли, а с пръсти.

Чрез кликване върху специални точки на тялото ни, ние се отърваваме от повечето неразположения.

Акупресурата, освен за облекчаване на болката, намалява продължителността на заболяването, потиска нервността и облекчава напрежението. С помощта на акупресура се отърваваме от онези неразположения въз основа на нервен стрес и в днешно време има повечето от тях.

Основната му роля обаче е безопасно, ефективно облекчаване на болката без странични ефекти. Използвайки акупресура, вие избягвате ненужна болка и кървене от инжекциите, както и инфекция. Това е безопасен, надежден и прост метод..

Разновидности точки

Хармонизиращи точки, разположени в началото и края на меридиана. Акупресурата на тези точки ви позволява да усетите ефекта в онези органи, които принадлежат към този меридиан.
Вълнуващи точки (по една за всеки меридиан). Излагането им им позволява да постигнете реакцията и работата на съответните органи.
Успокояващи точки (по една на всеки меридиан). Акупресурата на тези точки носи усещане за спокойствие, освобождаване от напрежението. Действайки върху тази група точки, вие чувствате приятно усещане..

Акупресурата на така наречената сигнализация ("Mu-точки") носи най-мощното облекчение. Всеки орган има своя собствена сигнална точка, с помощта на която болката се облекчава.
Търси точка

Точното местоположение на желаната точка в чертеж или снимка може да бъде намерено само в случай на съдържанието на общи анатомични данни. В почти 100% от случаите, когато натиснете желаната точка, се получава остър сигнал за болка. Поради факта, че всяко човешко тяло има свои собствени характеристики, понякога не е толкова лесно да се намери точка според схемата. За да се опрости търсенето на отклонения в местоположението, точките обикновено се маркират на диаграмата с пунктирана линия..

Как да влияя

В китайската медицина има три основни начина за въздействие върху точките:

1. При лечение за първи път, както и при остра болка, е необходим кръгов повърхностен масаж на точката с помощта на подложката на показалеца. Продължителност на експозицията - 1-5 минути.

2. В случай на хронично заболяване е подходящ масаж със средно въздействие. Най-ефективен ще бъде точков масаж през целия ден. В този случай времето на експозиция до определена точка не трябва да надвишава 30 секунди.

3. Силен акупресура се извършва с палеца (на практика обаче има и други опции за експозиция).

4. Възможни са и други методи на експозиция (с всички пръсти, кости на пръстите и т.н.)

След като се намери желаната точка, те започват да й влияят с помощта на кръгови движения на показалеца или палеца. Ритъмът на тази процедура е не повече от две обороти в секунда. Необходимо е да се гарантира, че пръстът не се отклонява от точката, а също така да бъдете особено внимателни при асиметрично въздействие върху няколко точки.

Противопоказания

Акупресурата се използва като допълнително лечение и обикновено рядко е противопоказана. Те обаче са:

бременност;
силно преумора;
сериозни дефекти на сърцето и кръвоносната система.

Масажна техника

На първо място, трябва да седнете или да легнете в хоризонтално положение и да се отпуснете. Ако харесвате музикален съпровод, включете успокояваща композиция, запалете ароматна свещ. Не можете да се разсейвате от нещо: помолете близките си да излязат за малко, трябва да се съсредоточите само върху процедурата. Използвайте върха на показалеца си, за да намерите точката, която искате. Прилагайте лек натиск върху кожата с кръгови движения. Времето за акупресура е от 0,5 до 5 минути. Ефектът няма да закъснее и ще продължи дълго време. В този случай акупресурата може и трябва да се повтаря няколко пъти на ден..

Как се прави акупресура

Астма (период след отказване от тютюнопушенето, кашлица, задух)

Желана точка: Специална точка "Highbayax"

Техника на изпълнение. Нанесете акупресура, като леко движите показалеца си за една минута. Повторение - по всяко време.

Ако ви се пуши, докато спирате цигарите, направете този точков масаж веднага. В този случай въздействието трябва да бъде краткосрочно, но интензивно. Ако имате хипотония (ниско кръвно налягане), този точков масаж ще бъде още по-полезен..Очни заболявания за подобряване на зрението

Задължителна точка: Тали Юан Успокояваща точка

Техника на изпълнение. Затворете очи. Леко повлияйте очните кухини според схемата.За повишаване на апетита

Необходима точка: вълнуваща точка "An-ming"

Техника на изпълнение. Извършвайте няколко пъти на ден преди хранене. Акупресура със средно въздействие (около 20 секунди) върху малките пръсти на двете ръце чрез последователно натискане на миниатюрата.С цел намаляване на апетита

Основна точка: Успокояващо "Ю-Пе"

Техника на изпълнение. Налягане. Лек масаж на двете ръце в момента на чувство на глад с продължителност 30 секунди.Колики в жлъчния мехур

Основна точка: Hunsan Calming Point

Техника на изпълнение. Едновременно използване на акупресура с показалеца, докато болката отшуми.Болка в тила, главоболие

Необходима точка: специална симетрична точка "Фън-хи"

Техника на изпълнение. Акупресура със сила с двете ръце в синхрон както с показалеца, така и с палеца.Фронтална болка

Необходима точка: симетрична успокояваща точка "Hsi-san"

Техника на изпълнение. Лесно е с палците да действате синхронно върху точките. Препоръчително е да затворите очи и да се отпуснете напълно..Мигрена главоболие)

Необходима точка: Успокояваща точка "Ho-gun"

Техника на изпълнение. Лек акупресура на точката между палеца и показалеца за до 5 минути.Повишено кръвно налягане (хипертония)

Необходима точка: точка за хармонизиране Yuan-hsing

Техника на изпълнение. В пълен покой акупресурата се извършва с показалеца до пет минути. Ако повтаряте постоянно - препоръчва се почивка (приблизително всяка седмица).Замайване

Необходима точка: хармоничен "Tsyn-tsmel"

Техника на изпълнение. Кратък, но интензивен акупресура с показалеца. Може да се комбинира с миниатюрен акупресура върху малкия пръст на другата ръка. Точка на акупресура "Tsyn-tsmel" може да се комбинира с точка "Wuy-ti" (хипотония).Грип

Желана точка: симетрична
2. Вълнуваща точка "Ку-сан"
3. Успокояваща точка "Фу-сан"

Техника на изпълнение. Акупресура с върховете на пръстите от двете страни синхронно за една минута.Дистония

Необходима точка: специална точка "Хена-ану-ха"

Техника на изпълнение. С палеца, хващайки крака, се извършва умерен акупресура. По-добре е да се извършва въздействието сутрин или вечер на дълги интервали. Като допълнителен ефект можете леко да хапете върха на езика със зъби на интервали - веднъж на всеки 20 секунди (допълнителен акупресура като в „Жажда“).Разстроен стомах (болка в стомашно-чревния тракт)

Необходими точки: хармонично

1) Точка "Du-same" - спазми, колики.
2) Симетрични точки "Du-nshi- (li)" - диария.
3) Точка "Tu-csi" - запек.

Техника на изпълнение. Изключително леко въздействие (дългосрочно). Предимството ще бъде да заемете хоризонтално положение. Акупресура с показалеца. При диария се извършва синхронно от двете страни.При болки в зъбите

Необходима точка: специална точка "Lo-ba"

Техника на изпълнение. В случай на зъбобол, интензивно усилено действие с показалеца (нокътя) в продължение на десет секунди. Повторете няколко пъти.Болест на горните дихателни пътища

Необходима точка: симетрична (специална) точка "Slim-by"

Техника на изпълнение. Заемете седнало положение, затворете очи и изпълнете умерен акупресура с показалеца на двете ръце (с палци, подпряни на брадичката) Общо трябва да извършите 64 движения в кръг (8 комплекта от 8 кръгови движения).Понижено кръвно налягане, както и при интензивна циркулация

Необходима точка: вълнуваща точка "Whi-ti"

Техника на изпълнение. Краткосрочен акупресура, използвайки миниатюрата, прилагайте възможно най-интензивно. Ударът се получава върху малкия пръст на противоположната ръка. Цялата процедура се прави в покой, за предпочитане сутрин, без да ставате от леглото..С запушване на кръвоносните съдове, лош кръвен поток, нарушения на кръвообращението

Необходима точка: вълнуваща точка "En-mui"

Техника на изпълнение. Хванете средния пръст на другия с показалеца и палеца на едната ръка. Акупресура със средна интензивност, използвайки миниатюрата според ритъма на сърдечния ритъм. Процедурата се извършва на двете ръце, сменяйте средните пръсти на всеки 60 секунди.Хрема

Необходими точки: всички точки са симетрични

1) Хармонизираща точка "Hi-shni".
2) Вълнуваща точка "Ху-сан".
3) Fusan Успокояваща точка.
4) Специална точка "Nii-chi".

Техника на изпълнение. Леко натиснете върховете на показалеца, за да извършите акупресура от двете страни (точките са разположени симетрично). Извършвайте действия синхронно. Процедурата за всяка двойка точки е равна по време на 60 секунди. Извършва се съгласно последователността 1-2-3-4. Правете акупресура като профилактично средство за предотвратяване на хрема.Изпотяване (повишено изпотяване, хиперхидроза)

Необходима точка: специална точка "Rum-wai"

Техника. Акупресура с минимален натиск с помощта на показалеца. Процедурата отнема три минути. Резултатът се вижда за кратко време от дясната страна, отляво, ефективността идва много по-бавно.Радикулит (в лумбосакралната област)

Необходима точка: специален "Ha-se"

Техника на изпълнение. Интензивен акупресура на палеца се извършва едновременно от двете страни. Процедурата по време е две минути.Цервикален радикулит (лумбаго)

Необходима точка: "Faiyuan" точка за хармонизиране

Техника на изпълнение. Поставяме показалците си директно върху точките и с палци стискаме областта на това място. Акупресура с показалеца от двете страни, поддържайки синхрон. Отначало налягането трябва да е слабо, а след това ефектът се засилва. Повторете акупресура, ако е необходимо.Нарушения, свързани с преходна възраст

Необходима точка: Хармонизираща точка "Tan-Neil" или "Yen-May"

Техника на изпълнение. Използвайте върха на показалеца си, за да повлияете леко на точката. В този случай е препоръчително процедурата да се извършва сутрин, като лежите в леглото и спазвате пълна почивка..Менструална болка (менструални нарушения)

Необходима точка: точка за хармонизиране "Feng-zhu"

Техника на изпълнение. Най-лекият акупресура, периодично извършван през "критичните" дни, докато състоянието се подобри. Препоръчва се заедно с акупресура да се приемат и специални билкови препарати, които облекчават състоянието.Мъжко безсилие (импотентност), липса на желание у жената (студенина) и други стари разстройства

Необходима точка: специална точка "Че-ли-ке"

Техника на изпълнение. Необходимо е да се редува лек и интензивен (силен) акупресура с помощта на показалеца. Голям плюс ще бъде акупресурата от партньор. Предпоставка е състояние на покой. Също така се препоръчва да се извърши тантрическа техника при жена..Липса на ерекция при мъж (еректилна дисфункция)

Задължителна точка: Специална точка "Lo-Simui"

Техника на изпълнение. Извършване на лек акупресура, за предпочитане с партньор. Наложително е мъжът да е в спокойна атмосфера. За да засилите ефекта на точков масаж на точката "Lo-simui", можете да добавите точков масаж към предишната точка "Che-li-ke".Безсъние (липса на сън)

Необходима точка: специална (хармонизираща) точка "Хан-уан"

Техника на изпълнение. Докато е в покой, леката акупресура се извършва с показалеца. Повече ефект се наблюдава от дясната страна, отколкото от лявата..Ревматични болки (ревматизъм)

Основна точка: Успокояване

Техника на изпълнение. Акупресура с леки движения, но за дълго време (7 минути) с помощта на показалеца. Провеждане на непрекъснат акупресура на двете ръце. Необходимо е пациентът да е в покой. Избираме точката за акупресура според болната страна на тялото.Сърдечна болка (в областта на сърцето)

Основна точка: Успокояване

1) "Hi-ti" (Фигура 1)
2) "Ha-fun-li" (Фигура 2)

Техника на изпълнение. Необходимо е лесно да хванете ръката с показалеца и палеца на ръката, да заемете "легнало" положение и да извършите акупресура с леки движения. Препоръчва се спазване на пълноценна почивка. Заедно с акупресурата няма да навреди да приемате и специални билкови препарати.Нервна възбуда, страхове, неврози, състояние на депресия

Необходима точка: хармонизираща точка "Божествено безразличие"

Техника на изпълнение. Заемете седнало положение, като използвате показалеца на двете ръце, за да извършите лек акупресура. Продължителност на експозицията - максимум пет минути.Болки в ставите

Необходима точка: точка за хармонизиране "Yuyin-hai-li"

Техника на изпълнение. Акупресурата се прилага внимателно с показалеца. Ако болката е остра, само лек удар. Ако заболяването е хронично, се препоръчва интензивен акупресура. Време на експозиция - докато се почувствате по-добре. Препоръчително е да се включват билкови препарати за поддържане на ставите.Умора, летаргия, умора

Необходима точка: специална (вълнуваща)

Техника на изпълнение. Малкият пръст на дясната ръка е притиснат между показалеца и палеца на лявата ръка. С върха на палеца се извършва разумно количество акупресура. Този ефект се извършва за около час. Ако няма ефект, се препоръчва акупресурата да се повтори отново..Умора на краката след ходене или бягане

Съществена точка: Вълнуващо

Техника на изпълнение. Показалецът се използва за умерен акупресура. Пищялът на крака, който се масажира, не се увива наоколо. Повторете акупресура, ако е необходимо..Болка в ухото (отит на средното ухо, тъпа болка)

Необходима точка: Юн-юва точка за хармонизиране

Техника на изпълнение. Лек удар с показалци. Има смисъл да се извършва само директно близо до засегнатото ухо. Време на експозиция - докато настъпи стабилно подобрение.Жажда, дехидратация

Необходима точка: Успокояваща точка на лигавицата Yuan-ching (около един сантиметър от върха на езика)

Техника на изпълнение. Леко ухапване по езика в подходящата точка (разположена на 1 сантиметър от върха на езика) с интервал от веднъж на всеки 20 секунди. Това е единствената точка на лигавицата за акупресура в човешкото тяло, други все още не са открити.

Специални точки

Има още няколко популярни точки, които са не по-малко популярни при извършване на акупресура..

Точка Дзъ-Сан-Ли

Въздействието върху тази точка помага добре при дисфункция на стомаха, пептична язва, гастрит, повръщане, запек, ентерит, диария, както и болки в краката и коленните стави, от очни заболявания, с фебрилно състояние, уринарна инконтиненция, астенично състояние, има тонизиращо състояние действай. В противен случай тази точка се нарича точка от сто болести. Това е една от основните акупунктурни точки според китайската медицина. Можете да стимулирате тази точка по различни начини: най-простият и не по-малко ефективен е акупресурата. Както казват китайските лечители, тази точка работи най-добре, ако се масажира по часовниковата стрелка сутрин и обратно на втората. В много клиники на Изток предпочитат да работят с тази точка, въпреки факта, че в първите минути пациентът изпитва дискомфорт и болка. След няколко минути болката отшумява и човек усеща подобрение..

San Yin Jiao Point

Влиянието върху тази точка при заболявания на тай-ин на далачния канал помага: болка в корена на езика, оригване, жълтеница, безпокойство, безсъние, подуване на корема, общи двигателни нарушения. Ефективен ефект върху него при храносмилателни заболявания: къркорене в корема, подуване на корема, диария, повръщане, разхлабени изпражнения, загуба на апетит. Нейният акупресура помага при кръвни заболявания: главоболие, безсъние, запек, аменорея поради стагнация на кръвта и поради липсата й. Лекува заболявания на водния метаболизъм: задържане на урина, оток, жълтеница, затруднено уриниране, уринарна инконтиненция. Ефективно въздействие върху тази точка и при заболявания на гениталната област: аменорея, обилна менструация, дисменорея, безплодие, кървене в следродилния период, болка в гениталиите, импотентност, преждевременна еякулация. Лекува ефекта върху него и заболявания на опорно-двигателния апарат: парализа и слабост в крайниците, болка в тазобедрената и колянната става.

Акупресурен масаж: ефект, показания и техника

Съдържанието на статията:

Акупресурен масаж е механичен ефект на пръстите върху биологично активните точки на човешкото тяло. Най-популярни са две техники с този ефект: китайската, наречена акупунктура, и японската, наречена шиацу. За да извършите акупресура, особено у дома, трябва внимателно да проучите неговата трудна техника. Можете да направите такъв масаж за себе си след тренировка, например на курсове в Санкт Петербург. За начинаещите майстори обаче е по-добре да практикуват известно време..

Акупресурен ефект

Ефектът от акупресурата зависи от това върху коя точка работи специалистът. По принцип подобни манипулации имат успокояващ ефект върху централната нервна система..

След такова активиране човек обикновено чувства хармония и баланс..

Акупресурен масаж на ръце помага за премахване на умората и общото неразположение. С негова помощ е възможно значително да се подобри процесът на кръвообращение, да се отървете от зъбобол и проблеми с венците, мигрена. В този случай хиропракторът може да работи с биоенергийните точки на едната или двете ръце..

Тази манипулация има терапевтичен ефект върху съдовете, позволявайки на кръвта да циркулира много по-лесно..

Масажирането на точките, разположени на краката, е профилактика на сърдечно-съдови заболявания. В допълнение, тази процедура ви позволява да премахнете болката в областта на крака, която често е симптом на сериозни съдови проблеми..

Ефекти върху мускулите и ставите

Точковият ефект върху строго определени зони на тялото има положителен ефект върху цялата опорно-двигателна система. Манипулациите спомагат за увеличаване на еластичността на мускулите и ставите, укрепват кръста, подобряват кръвоснабдяването, енергичността и ефективността, премахват прищипването на нервните корени.

С помощта на акупунктура е възможно да се забавят дегенеративните процеси в мускулите с различни ревматични заболявания. Когато въздействате върху мускулната система, е необходима пълна мускулна релаксация. За целта пациентът трябва да заеме позиция, при която мускулите могат да се отпуснат колкото е възможно повече и да получат полза, а не вреда..

Ефект на акупунктурата върху сърдечно-съдовата система

Положителният ефект от тази процедура върху сърдечно-съдовата система може да се наблюдава при преразпределението на кръвта - кръвта започва да тече от вътрешните органи към кожата и мускулите. В резултат на това се получава периферна вазодилатация, която значително улеснява работата на сърцето..

Акупунктурните сесии помагат за подобряване на кръвоснабдяването на сърдечния мускул, ускоряват метаболизма, насърчават оксигенацията на тъканите, намаляват задръстванията в малките и големите кръгове на кръвообращението.

След акупресура се наблюдава подобряване на помпената функция на сърцето.

Показания за акупресура

Провеждането на акупресура е показано при различни патологии на тялото. Всяка система или орган могат да бъдат повлияни от акупунктурни техники в допълнение към основното лечение. Това ще помогне за излекуването на болестта и ще подобри общото клинично благосъстояние на пациента, ще намали високото кръвно налягане и ще помогне да се отървете от алергии. Акупресурен масаж трябва да се извършва правилно и само от професионален специалист с медицинско образование.

Следните патологии могат да бъдат наречени основни показания:

  • Неврози - група заболявания, причинени от психотравматични влияния (депресивни, истерични, тревожни неврози, стрес и др.).
  • Болести на храносмилателната система - функционални нарушения на стомаха, хранопровода, червата (панкреатит), жлъчния мехур.
  • Патологии на нервната система - неврит на нервите, VVD, мигрена, световъртеж, невралгия на тригеминалния, тазобедрен и седалищен нерв, шум в ушите, брахиален плексит и други неврологични нарушения и неврологични симптоми.
  • Остеохондроза на гръбначния стълб, проблеми с лумбалния гръбнак.
  • Болести на кръвоносната система (аритмия, тахикардия).
  • Хормонални нарушения - проблеми с щитовидната жлеза.
  • Болести на съединителната тъкан и опорно-двигателния апарат - междуребрена миалгия, деформираща артроза, алергичен и ревматоиден артрит, спондилоза, лумбаго, остеоартрит.

Техника за извършване на акупресура

Следователно такива техники могат да имат както успокояващ, така и стимулиращ ефект върху тялото, в зависимост от избора на техника. Според посоката на тяхното влияние точките са:

  • Общо действие - действайки върху тях, можете да повлияете на общото функционално състояние на цялата централна нервна система.
  • Местните точки отговарят за работата на определени системи и органи. Те обикновено се намират в сухожилията, ставите, мускулите и кръвоносните съдове..
  • Спинален - разположен по протежение на гръбначния стълб, на местата, където започват нервните корени и вегетативните влакна. Въздействието върху такива точки подобрява функционирането на голямо разнообразие от органи: панкреас, бели дробове, далак, диафрагма, дебело черво и други..

Основните техники на акупресура:

  • натиск с пръст или длан,
  • леко докосване,
  • непрекъснато поглаждане,
  • дълбок натиск,
  • тритурация,
  • хващане (прищипване),
  • инжекция,
  • вибрация.

Когато използвате всички тези техники, е много важно да спазвате важните процедурни правила..

Поглаждането трябва да се извършва непрекъснато, например бавно и бързо темпо по преценка на специалист, но зададеното темпо трябва да се поддържа, без да се намалява през цялата процедура.

Ротационното поглаждане може да се извърши с лек натиск. Всички ротации са по посока на часовниковата стрелка.

Въздействието върху точката се извършва строго перпендикулярно на повърхността на кожата.

Манипулацията може да се извършва с въртеливи и вибриращи движения. Дълбокият натиск не трябва да трае дълго. Използването на масажор или пръчка за въздействие върху точки е неприемливо, натискът е възможен само с пръсти.

При масаж на точки в корема всички техники се извършват върху издишването на пациента. Когато засяга точки на гърба, пациентът трябва да легне с възглавница под корема.

При хронични заболявания е достатъчен масаж на биологично активни точки след 1-2 дни.

При жените акупресурата трябва да се прави няколко дни преди началото на менструацията, при мъжете по всяко време. При наличие на остри патологии, с разрешение на лекуващия лекар, акупунктурата трябва да се извършва всеки ден.

Правила за подбор на биологично активни точки за различни патологии

На снимката има специални схеми и дори можете да закупите или изтеглите от YouTube цял комплекс с видеоклип, който подробно описва местоположението на активните точки върху човешкото тяло, както мъжки, така и женски. Обикновено на същата фигура можете да видите информация за това коя точка е отговорна за кой орган и с каква сила е необходимо да се упражни терапевтичен ефект върху него..

Що се отнася до патологии в стомаха или червата, специалистите действат едновременно върху точките на долните и горните крайници. Моля, обърнете внимание, че акупресурен масаж не се предлага за бременни жени. Съвременната медицина смята, че бременността е противопоказание за процедурата..

При гинекологични заболявания и патологии на стомашно-чревния тракт се влияят активните точки, разположени симетрично една на друга.

При лечението на лумбосакрален радикулит експозицията може да се извърши в точки, разположени директно на мястото на нарушението или където е необходимо облекчаване на болката.

Акупресурен масаж по метода на Уманская

Силната имунна система на детето е в основата на неговото здраве и родителски грижи от самото раждане на бебето. Особено често въпросът за имунитета възниква, когато детето започне да посещава детска градина. Във всяка предучилищна образователна институция дете с хрема ще бъде изпратено у дома.

Следователно повишаването на защитните сили на растящия организъм е основна и индивидуална задача. Един от методите за укрепване на имунитета е акупресура на биологично активни точки според авторската система на професор Уманская Алла Алексеевна.

Този метод се основава на класическото въздействие на пръстите върху само 9 точки, разположени по тялото на детето. Според професор Уманская именно тези активни точки са отговорни за функционирането на цялото тяло на детето, от горната част на главата до петите..

Масажният ефект върху активните точки ви позволява да засилите защитните свойства на растящия организъм в студено време, по-специално ларинкса, бронхите, назофаринкса, трахеята и много други органи. Ефектът се проявява индивидуално и е сравним с акупунктурата. Манипулациите по метода на професор Уманская допринасят за възстановяване при различни патологии и могат да се извършват с:

  • хрема, възпалено гърло, възпалено гърло с висока температура,
  • грип, ТОРС, остри респираторни инфекции, ринит,
  • синузит, аденоиди (оток на гърлото),
  • отит на средното ухо, синузит, загуба на слуха,
  • кашлица, бронхит,
  • анемия,
  • коклюш,
  • болка в гърба,
  • заекване, логоневроза и други логопедични проблеми,
  • нарушено уриниране (енуреза) и запек,
  • сколиоза,
  • главоболие и зъбобол,
  • безсъние,
  • при отслабване (за ученици),
  • напрежение в окото.

Биологично активни точки по метода на професор Уманская:

Точка номер 1: заема площта на цялата гръдна кост и е във връзка с лигавицата на трахеята, бронхите и костния мозък. Масажирането помага да се подобри образуването на кръв и да се намали кашлицата, помага на детето да заспи лесно.

Точка номер 2: взаимосвързана със лигавицата на ларинкса, долния фаринкс и тимусната жлеза. Въздействието върху него ви позволява да активирате понижени имунни функции.

Точка номер 3: ви позволява да увеличите защитните функции на лигавицата на ларинкса и фаринкса на предучилищна възраст. Въздействието върху него подобрява метаболизма и кръвообращението, увеличава синтеза на хормони.

Точка номер 4: свързана с лигавицата на задната фарингеална стена, лигавицата на ларинкса и горния цервикален симпатиков ганглий. Подобрява притока на кръв към цялото тяло, както и към главата.

Точка номер 5: засяга лигавицата на хранопровода, трахеята. Масажирането помага да се възстанови функционирането на бронхите, кръвоносните съдове, белите дробове и сърцето и пикочния мехур.

Точка номер 6: свързана с предния и средния дял на хипофизната жлеза. Нейният масаж ви позволява да подобрите кръвоснабдяването на лигавиците на назофаринкса и максиларните кухини, да облекчите възпалението.

Точка номер 7: свързана с лигавицата на челните синуси и с челните области на мозъка. Масажирането му подобрява както зрението, така и умственото развитие на детето..

Точка номер 8: намира се в областта на ушното ухо и при масаж има положителен ефект върху вестибуларния апарат и органа на слуха дори при новородено.

Точка номер 9: разположена на ръцете и помага да се възстанови работата на различни телесни системи, тъй като ръцете са свързани с частите на гръбначния мозък и мозъка.

Arthronosos

Лакът