Упражнения за големи стави с артроза kuzyakov видео

За лечение на стави нашите читатели успешно използват Artrade. Виждайки такава популярност на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание..
Прочетете повече тук...

  • Основни критерии
  • Диференциална диагноза
  • Допълнителни изследвания

Лекар, при когото пациентите със ставни заболявания идват на среща, понякога трябва да реши много сериозни проблеми - да диагностицира правилно определено заболяване, въз основа както на оплакванията на пациента, така и на прегледа и други диагностични процедури.

Ревматоидният артрит е една от най-често срещаните патологии, която изисква правилна диагноза на ранен етап за успешно лечение. И това може да стане по няколко начина. И така, как правилно да се диагностицира ревматоиден артрит и на какво трябва да обърне внимание самият пациент?

Основни критерии

Основната диагностична характеристика е симетрията на ставните лезии. Тоест, те ще бъдат еднакво засегнати както от дясната страна на тялото, така и отляво. В този случай заболяването ще обхване поне три стави наведнъж, което също е критерий за правилна диагноза..

Също толкова често оплакване е продължителната скованост в ставите, която е особено изразена сутрин и някои пациенти не могат да огъват или разпръскват ръка или крак в продължение на половин час, след което това усещане напълно изчезва.

При тази патология деформацията се развива много бавно, но процесът е почти невъзможно да се спре и се наблюдава при всеки човек, който веднъж е бил диагностициран с това. Освен това тъканта, която се образува вместо разрушената ставна тъкан, вече не може да изпълнява своята функция, което води до факта, че двигателната активност рязко намалява и в последните етапи става невъзможна.

Има и възпаление не само на големи, но и на малки стави на ръцете и краката. И под кожата на пациента лекарят може лесно да усети специфични възли, които показват, че възпалението е в остър стадий. Тъй като възпалението намалява, възлите могат да се свият или дори да изчезнат напълно..

И накрая, за идентифициране на възпалителния процес, когато все още няма очевидни признаци на заболяването, помага анализът за С-реактивен протеин, който също се нарича ревматичен фактор. Наличието на повишено ниво на С-реактивен протеин и тази цифра обикновено не трябва да надвишава 5 mg / l, в комбинация с повишена ESR, която не трябва да надвишава 10, е косвен признак, който може да потвърди съмнението.

И накрая, в по-късните стадии на заболяването лесно се откриват други признаци, които лекарят вижда на рентгенова снимка, както и на резултатите от ЯМР или КТ. За да бъде точно определена диагнозата обаче, е необходимо пациентът да има 4 или повече от горните признаци в активна форма за поне шест месеца.

Диференциална диагноза

Диференциалната диагноза позволява ревматоидният артрит да бъде разграничен от други подобни патологии, например остеоартрит, спондилоартрит, системен лупус еритематозус, ревматоиден артрит.

Така например, при остеоартрит най-често се засягат една или две стави. А причината за заболяването се счита за наднорменото тегло и продължителното изправяне. В същото време няма да има ярки лабораторни промени, болката няма да бъде толкова силна и общата продължителност на заболяването не надвишава няколко седмици. Друг важен критерий е отсъствието на каквито и да било промени в ставата на китката..

Спондилоартритът е патология, която има такъв диагностичен критерий като асиметрията на възпалителния процес. Що се отнася до системния лупус еритематозус, както и системната склеродермия или болестта на Рейно, основната разлика между тези патологии е, че те започват да се проявяват в ранна възраст.

Допълнителни изследвания

Най-често диагностицирането на ревматоиден артрит не изисква допълнителни методи. Ако обаче болестта току-що е започнала да се проявява, може да са необходими други методи за поставяне на правилната диагноза. Това може да бъде артроскопия, биопсия на синовиална течност, имунологичен анализ за откриване на антитела и антигени и използване на такова ново направление в диагностиката като ACCP. Тези антитела се появяват в кръвта на много ранен етап и поради това често анализът е основният за поставяне на правилна диагноза..

Упражнения за големи стави с остеоартрит на кузаци

Ползите от гимнастиката при артроза

Дълги години се опитва да лекува СТАВИ?

Ръководител на Института за лечение на ставите: „Ще бъдете изумени колко лесно е да излекувате ставите, като приемате лекарство за 147 рубли всеки ден..

Гимнастическите упражнения са включени в комплексното лечение на заболявания на опорно-двигателния апарат. Физиотерапията е призната за терапевтична процедура, която значително улеснява протичането на мускулно-скелетните заболявания, възстановява функционалната способност на засегнатите области и е ефективен превантивен метод за предотвратяване на подобни патологии..

За лечение на стави нашите читатели успешно използваха Sustalaif. Виждайки такава популярност на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание..
Прочетете повече тук...

Основните причини за назначаването на ЛФК:

  1. Ставите трябва да са в постоянно движение. Това забавя процеса на разрушаване на хрущяла, растежа на костната тъкан и образуването на остеофити. Предотвратяване на мускулна атрофия и намален мускулен тонус
  2. . Благодарение на ежедневните тренировки, мускулната рамка не губи силата си и поддържа скелета.
  3. Необходимостта от премахване на наднорменото тегло. Излишните килограми създават допълнително натоварване на гръбначния стълб и цялата опорно-двигателна система, поради което провокират ускорена деформация на ставите.
  4. Физиотерапевтичните упражнения нормализират кръвообращението при остеоартрит. С разпространението на костните процеси се засягат кръвоносните съдове, което нарушава кръвообращението в проблемната зона. Гимнастиката помага да се възстанови предишната работоспособност на кръвоносните съдове.
  5. Гимнастическите упражнения помагат за разширяване на ставното пространство. Костите започват да се деформират по-бавно и съответно има повече време за ефективно лечение.
  6. Премахване на дискомфорт, болка и общо неразположение на човек. Умерените ежедневни упражнения облекчават симптомите. Пациентът използва болкоуспокояващи много по-рядко.
  7. Повишена психическа стабилност. Човек, който е зает с полезна дейност всеки ден, има мотивация. Стабилното психологическо състояние има положителен ефект върху процеса на възстановяване и косвено ускорява възстановяването.

Със своите полезни свойства, терапевтичната гимнастика, тя заема почетно място сред методите за възстановяване при ревматоиден артрит, гонартроза, коксартроза, остеохондроза. Схемата за ЛФК се разработва от лекар, като се вземат предвид физиологичните възможности и състоянието на пациента. Когато избирате упражнения, се нуждаете от знания за особеностите на заболяванията на опорно-двигателния апарат. Планирането на домашно лечение без лекарски принос няма да даде желания ефект. Неправилно подбраната гимнастика може да навреди на засегнатите стави.

Упражнения, които подобряват подвижността на ставите

Редовните гимнастически упражнения, съчетани с масажни и физиотерапевтични процедури, ще дадат добри резултати в началния етап от развитието на артрозата. На този етап пръстите на ръцете все още не са претърпели деформация и хрущялната тъкан все още може да бъде възстановена.

Гимнастика, която подобрява фината моторика, с артроза, облекчава възпалителния процес и подобрява храненето на хрущяла. Но е необходимо да се изпълнява гимнастически здравен комплекс всеки ден. Пациентът не трябва да бъде прекъсван за повече от три дни, в противен случай не трябва да се очаква ефектът от гимнастиката.

Комплектът от упражнения по-долу се основава на отпуснати и свободни движения на ръцете. Гимнастиката се извършва по всяко свободно време, тъй като не отнема повече от десет минути.

  1. Седейки на масата, трябва да сложите ръката си изправена в лакътя върху нея. Ръката трябва да е отпусната и да барабаните по плота на масата с върховете на пръстите си. Упражнението се изпълнява в продължение на няколко минути, първо с едната ръка, после с другата.
  2. Ръцете са свити в лакътната става, дланите са насочени към себе си. Стиснете и отпуснете леко пръстите си. В същото време палецът може да бъде скрит в стисната длан или поставен върху показалеца. Можете едновременно да стискате и отпуснете пръстите на краката си.
  3. Пръстите на ръцете са удължени напред. Пациентът трябва свободно да върти ръцете си, като от време на време променя посоката.
  4. Алтернативно докосвайте ставата на другия с върховете на палците.
  5. Ръце пред вас, длани далеч от вас. Необходимо е да се огънете, разгънете пръстите в средните стави.

Упражненията, които включват трудни движения на пръстите, трябва да отнемат повече време. Преди да започнете гимнастика, ръцете могат да се затоплят с топла подгряваща подложка или да се потопят в гореща вода за 5 минути.

Топлите пръсти осигуряват повишена гъвкавост и твърдост.

Принципи на ЛФК от Евдокименко

Комплексът от упражнения се разработва в зависимост от местоположението на засегнатата става индивидуално за всеки пациент. Това отчита здравословното състояние на пациента, степента на развитие на патологичния процес, тежестта на заболяването, наличието на усложнения и съпътстващи заболявания. Неправилният подбор на движения може значително да влоши благосъстоянието на пациента. Препоръчително е комплексът от упражнения да бъде съгласуван със специалист по физиотерапия.

Доктор Евдокименко за артроза е разработил специални упражнения за всички големи стави, които трябва да се вземат предвид. Личният подход ще гарантира постигането на положителен резултат възможно най-скоро, като същевременно минимизира риска от странични ефекти.

Гимнастиката е насочена към укрепване на мускулите, връзките и подобряване на трофиката на тъканите. В същото време няма упражнения, при които пациентът трябва да се огъва, разгъва или завърта повредената става. В крайна сметка, увеличените натоварвания водят до по-нататъшно прогресиране на заболяването и влошаване на здравето на пациента..

При извършване на гимнастика може да има лека болезненост поради натоварването на мускулите, които преди това не са били използвани интензивно. Това състояние ще изчезне след няколко дни редовни упражнения. Ако движението е придружено от остра болка, това не може да се направи. За това има 2 обяснения: или неправилно изпълнение, или не ви устройва.

Терапията с упражнения трябва да се извършва само през периода на ремисия. Строго е забранено да се извършва гимнастика по време на обостряне на заболяването. Павел Евдокименко е разработил доста голям набор от упражнения за големи стави. Не е необходимо обаче да ги правите наведнъж. Сред тях има движения не само за укрепване на засегнатите стави, но и към мускулите на гърба и корема. Една сесия за физическа терапия трябва да включва около 2-3 упражнения за разтягане и 5-7 укрепващи упражнения. Голям избор ще ви позволи да разнообразите тренировката си, нейната продължителност трябва да бъде около 15-30 минути дневно.

Основните методи за лечение на патология

Лечението на артрозата се извършва от лекар и включва различни методи.

  1. Медикаментозната терапия се извършва от две основни групи лекарства:
  • Нестероидни противовъзпалителни лекарства, които облекчават болката и контролират възпалението.
  • Хондропротектори - стимулират регенерацията на тъканите и предотвратяват разрушаването на хрущяла.
  1. Хирургия.
  2. Физиотерапията се състои в използването на:
  • Електрически токове.
  • Магнитни полета.
  • Топлинна радиация.
  • Звукови вълни.
  • Резортология.
  • Масаж.
  • Физиотерапия.

Относно патологията

Коксартрозата е водещото заболяване на опорно-двигателния апарат. Засяга хората, които са преминали четиридесетгодишната граница (особено жените), които имат повишено телесно тегло. Това е дегенеративно-дистрофична патология, която води до разрушаване на хрущяла в тазобедрената става, неговата деформация и загуба на функционалност..

Патологията не се предава на генетично ниво, но структурните особености на скелета и костната тъкан могат да бъдат наследени.

Ако имате роднини, които имат дисплазия на тазобедрената става, възпаление в ставите, проблеми с хормоналните нива, тогава имате голяма вероятност да развиете коксартроза.
При липса на терапия заболяването се разпространява до втория крайник. Патологията често води до увреждане, поради което терапевтичната гимнастика се препоръчва за профилактика и като част от цялостно лечение в началните етапи на коксартрозата. Лечението на ставни заболявания не е лесна задача. Но за щастие има много стандартни и патентовани методи за избавяне от ставни патологии.

Ставната гимнастика е набор от упражнения, които са необходими за укрепване, подобряване, разтягане на всички стави на човешкото тяло, неговите мускули.

Този метод за профилактика и лечение на някои заболявания на опорно-двигателния апарат е доста достъпен за всеки..

Въпреки простотата на упражненията, те ефективно въздействат на възпалените стави, допринасят за оздравяването на цялото тяло..
Има огромен избор от гимнастически техники, предназначени за тазобедрените стави (аеробика, йога, гигостика на чигонг, авторски методи на Бубновски, Дикул, Норбеков, Евдокименко).

Можете самостоятелно да изберете терапевтични упражнения, ако дори още не сте открили болестта, тоест за профилактика.

Ако патологията на тазобедрената става вече е диагностицирана, тогава комплексът за лечение трябва да бъде съгласуван с лекаря.

Лекувайте правилно артрозата на големите стави: достъпни и ефективни упражнения за всеки ден

Артрозата се появява в резултат на дегенеративни процеси в хрущялната тъкан, водещи до частична или пълна загуба на функционалността на ставите. Най-често заболяването се развива в напреднала възраст, но често се среща при млади хора с наднормено тегло, трудолюбиви и след наранявания.

Остеоартритът се характеризира със синдром на постоянна болка, загуба на предишна функционалност, предимно подвижност на крайниците. Навременното лечение и развитие на ставата ще помогне да се спре развитието на болестта и да се върне наранения крайник до способността да изпълнява функциите си.

Ползите от гимнастиката при артроза

Ефективността на лечението на артрозата на ставите зависи от интегриран подход, само гимнастиката не е достатъчна.

Упражненията за ставите са полезни за цялото тяло. В допълнение към развитието на увредени стави, метаболизмът се подобрява по време на активност. В ставите с остеоартрит започват процеси на регенерация, мускулите се укрепват по-бързо.

Упражненията при артроза на ставите помагат за подобряване на еластичността на сухожилията и връзките. Упражненията подобряват кръвообращението в увредената става, значително забавят прогресията на заболяването и облекчават неприятните симптоми. В ранните етапи на патологията физическата активност предизвиква регенерационни процеси.

Важни задачи на гимнастиката при комплексното лечение на остеоартрит:

  1. възстановяване на подвижността и нормален обхват на движение в увредената става;
  2. повишена сила в мускулите;
  3. обща тренировка за тяло.

Всички физически упражнения трябва да се извършват само след преминаване на възпалителния процес - 3-5 дни след възпалението.

Движение за ставата на китката

Най-често артрозата се появява след фрактура или изкълчване на китката, с редовни силови натоварвания върху ставата. Основните задачи на гимнастиката при артроза на китката са: възстановяване на подвижността, премахване на недостатъчно кръвообращение, нормализиране на метаболитните процеси в увредената област.

Упражнения за остеоартрит на китката:

Изходно положение - изправено, краката на ширината на раменете, ръцете изпънати напред и свити в юмруци. Изправете пръстите си и ги разнесете възможно най-много, след което отново ги стиснете в юмрук. Повторете 6-8 пъти.

Поставете краката си на пода на ширината на раменете, изпънете ръце в различни посоки, успоредни на пода, и стиснете в юмруци. Завъртете юмруците си 16-20 пъти напред и същото количество назад.

  • Поставете краката на ширината на раменете, ръцете нагоре и встрани (по диагонал), раздалечете пръстите, завъртете ръцете си напред и назад 15-17 пъти.
  • Общите принципи на провеждане на гимнастика при остеоартрит са описани в тази статия..

    Упражнения за глезена

    Комплексът за големи глезенни стави при остра артроза се състои от такива упражнения:

    Седнете на пода с изпънати крака пред себе си. Издърпайте десния си крайник към себе си, вземете крака си в ръцете си и го завъртете в глезенната става в двете посоки до 3 минути. След това сменете краката.

    Позиция - краката на ширината на раменете. Застанете на пръсти възможно най-високо, след това се спуснете надолу. Повторете до 16 пъти. Облегалката на стола може да се използва за опора.

    Упражнения за артроза за коленни и глезенни стави, докато седите на диван:

    1. Облегалка за дланите на гърба на дивана. Повдигнете единия крак, сгънете другия в колянната става. Сгънете и разгънете (към себе си - далеч от вас) ходилото в колянната става 8 пъти. Повторете същото с другия крак..
    2. Повдигнете левия крак. Извършете 4 завъртания навън и навътре със значителни усилия. Повторете с десния крак.

    Вдигнете се 2 пъти на пръсти и 2 пъти на пети на свой ред. Направете 2 комплекта.

  • Повдигнете двата крака от пода. Направете 12 люлеещи се свободни движения без напрежение.
  • Свийте ръцете си в лактите. Краката са здраво на пода. Вдигнете високо коляното си с ханша. Нека лактите ви активно „вървят“ напред. Симулирайте ходенето на място за 1 минута. Уверете се, че ръката не върви високо, върви успоредно на пода. Предпоставка е усукване на торса.
  • В тази статия са описани три комплекса от ЛФК с упражнения във фитнеса. Прочетете дали остеоартритът и контрактурата на коляното ви притесняват.

    Какво да направя за раменете?

    Важен симптом на остеоартрит на раменната става е ограничението при движение на ръцете, когато ги повдигнете или ги вземете зад гърба си - има чувство на изтръпване в рамото или силна болка. Развива се спонтанно мускулно напрежение.

    Упражнения за артроза на ставите:

    Седнете на стол. Поставете ръцете си на колана, разтваряйки лактите в страни. Бавно повдигнете раменете нагоре 3-4 пъти, като вдърпате малко врата си. Можете да извършвате кръгови движения с рамене, както е показано на снимката.

  • Останете да седите на стола. Движете раменете напред-назад. В същото време гърбът не трябва да се отклонява, за контрол и лекота на изпълнение го притиснете към облегалката на стола.
  • Изправете се или седнете на стол. Вземете ръцете си назад и ги заключете в лумбалната област. След това за около 10 секунди дръпнете ръцете си в различни посоки, сякаш се опитвате да счупите ключалката. След това отпуснете ръцете си и повторете това действие 3-4 пъти.
  • Ръцете са отпуснати назад и заключени в лумбалната област. Издърпайте стиснатите си ръце назад и нагоре до максимално възможното ниво (ако се появи болка, спрете упражнението). Останете в това положение за около 10 секунди и се върнете в изходна позиция. Повторете упражнението 5-6 пъти.
  • Упражнения за артроза за раменни стави в седнало положение:

    1. Необходимо е да сгънете лактите си. Хванете ги с длани. Повдигнете свити ръце над главата и по-надолу, направете 8 пъти.
    2. Трябва да сгънете ръцете си в лактите, а след това по-надолу. Трябва да правите въртеливи движения с двете ръце едновременно. 4 пъти във всяка посока.

    Упражнения за артроза за раменни стави с гимнастическа пръчка. Пръчката се хваща за ръцете с хват отгоре. Движенията трябва да се извършват 4 пъти във всяка посока:

    Седнало или изправено положение. Притиснете лакти към тялото, опитайте се да не премествате ръцете си отстрани. Гърбът е прав. С въртеливи движения към вас и далеч от вас очертайте формата на кръга.

  • Ръцете са прави, удължени успоредно на пода. Извършвайте завои наляво и надясно (усилие върху горната част на ръката). Гърбът трябва да е абсолютно прав.
  • Трябва да поставите пръчка върху ключицата си. Свийте ръцете си в лактите. Извийте се в лумбалната и гръдната област. Издърпайте пръчката напред. Това упражнение се изпълнява за укрепване на мускулите на гърба и разтягане на раменните връзки..
  • Вземете пръчката за краищата. Изпълнявайте движения, които симулират „каяк“. Редувайте посоки напред и назад. Направете 2-4 комплекта от 2 минути.
  • Разширен набор от упражнения за артроза на раменните стави е описан по-подробно в тази статия..

    Упражнения за лакти

    При остеоартрит на лакътната става се препоръчва да се изпълни следният набор от упражнения:

    Седейки на стол, поставете ръцете си на масата. Огънете и разтегнете пръстите си. Повторете 8-10 пъти.

  • Началната позиция остава същата. Завъртете четката. Правете упражнението 8-10 пъти за всяка ръка.
  • Оставайки в същото положение, огънете и разгънете лакътната става. Повторете 8-10 пъти.
  • Седнете през стола с рамото на ранената ръка на гърба. Огънете и удължете лакътя 8-10 пъти.
  • Застанете изправени с крака на ширината на раменете. Вдигнете едната ръка нагоре и поставете ръката си зад главата, сгъвайки лакътя. Повторете упражнението 8-10 пъти.
  • Гимнастика за големи стави

    Упражнения за артроза за тазобедрена става в легнало положение:

    Горната ръка лежи на дивана, долната лежи под главата. Тялото е изправено, краката са изправени. Опирайки ръка на дивана, вдигнете крака си, задръжте го, пребройте до 6. След това го спуснете. Трябва да почувствате известно тегло в страничното бедро. Вземете 3 комплекта.

  • Бавно повдигнете правия си горен крак. Поддържайте коремните мускули напрегнати. След това повдигнете долния крайник до горния, задръжте в това състояние за 2 секунди. Спуснете двата крайника върху дивана. Вземете 3-4 плавни подхода.
  • Повдигнете изправения горен крайник. Сгънете подбедрицата в коляното. Издърпайте пръста на горната част на крака към себе си. Правете редовни махове на краката напред и назад 8 пъти.
  • Упражнения за артроза на тазобедрените стави, които се извършват легнали по корем:

    Алтернативно, 4 пъти повдигнете единия и втория прав крак, докато спре. Палецът на повдигнатия крак гледа надолу.

  • Свийте коляното си. Повдигнете и спуснете 6 пъти. Стремете се да държите пищяла си перпендикулярно на повърхността на дивана. След това сменете краката.
  • Упражнение „имитация на пълзене по корем“. Свийте крака си в коляното. Издърпайте бедрото си към торса и назад. Преместете коляното на дъга. Когато правите, редувайте крайниците, правете 4 движения за всеки.
  • Упражнения за остеоартрит за колянна и тазобедрена става, които се изпълняват, докато седите:

    Вземете гумена топка (футболна или медицинска) и я поставете между коленете си. Поставете ръцете си на дивана. За броене до шест стиснете топката с колене. След това се отпуснете. Повторете упражнението 6 пъти.

  • Поставете топката на пода, след това сложете крак върху нея. Гърбът е прав. Докато натискате топката, бройте до 6. Стиснете мускулите на бедрата възможно най-силно. След това се отпуснете и направете кратка почивка. 3 повторения са достатъчни. След това сменете крака си.
  • Свийте леко гърба си. Изправете крака си, стъпалото е изтеглено върху себе си. Повдигнете и спуснете крайника до осем пъти. Основното нещо е да не накланяте гърба си. Упражнявайте се с другия крак.
  • Класове на коленете

    Упражнения за остеоартрит за колянни стави в легнало положение (може да се правят на диван или постелка):

    Поставете краката и коленете заедно. Издърпайте пръста на единия крак към себе си, а другия от вас. Изпълнявайте упражнението последователно сменяйки крайниците, 8 пъти.

  • Свийте единия крак в коляното и го отведете настрани, след това го върнете в първоначалното му положение и го поставете на дивана. Алтернативно, с всеки крайник, правете това 8 пъти..
  • Свийте десния крак в коляното, поставете левия крак отстрани. Извършвайте въртеливи движения с бедрото, без да удължавате крака в колянната става. Повторете 4 пъти отвън и същото количество отвътре. След това повторете всичко с левия крак. Амплитудата на въртене е максимална. Основното нещо е да не се допускат болезнени усещания в ставите..
  • Свийте двата крайника в коленете. Сложете краката си. Комбинацията е следната: стиснете силно коленете, броейки до 5. След това внимателно ги разнесете в различни посоки, доколкото можете. Направете движението 3 пъти.
  • Заемете началната позиция от предишното упражнение. Вдигнете краката си над дивана. Завъртете бедрата във всяка посока 4 пъти.
  • Изправете краката си, след това вдигнете десния крак и го спуснете. Правете всеки крайник последователно 4 пъти..
  • Свийте крака в коленете. Нека краката ви да стоят заедно. Свийте крака си, дръпнете пръста към себе си, насочете петата към тавана. Върнете крака си назад. Изпълнявайте това упражнение 4-5 пъти с всеки крак последователно.
  • Разтворете прави крака на ширината на раменете. Вдигнете крака си, изпънете пръста. Извършвайте ротационни движения с изправен крак навън и през 4 пъти. Направете тази комбинация с втория крак..
  • Кузяков комплекс

    По-долу са представени упражненията, които се препоръчват при артроза на ставите. Комплексът Кузяков се състои от няколко етапа, те трябва да бъдат завършени за 1 тренировка.

    Първата част от загрявката или самомасажа при артроза:

    Разтривайте леко дланите си до 10-15 секунди.

  • Погладете скалпа три пъти. Трябва да има плътен контакт на дланите с повърхността на главата.
  • Използвайте показалеца за разтриване на слепоочията за 10 секунди.
  • Прилагайте кръгови удари около очите за 10 секунди.
  • Разтрийте и омесете ушите за 10 секунди.
  • Погладете горните крайници (3 кръга навън и 3 кръга надолу), раменете и торса.
  • Поставете ръцете си върху корема. При мъжете лявата ръка е отдолу, дясната ръка е отгоре. За жените е точно обратното. Погладете стомаха си по часовниковата стрелка 9 пъти и обратно на същото количество.
  • Разтривайте долната част на гърба (в проекцията на бъбреците) с гърба на дланите си до 1 минута.
  • Поглаждайте долните крайници. Бройте до три в ума си..
  • Шляпайте цялото си тяло и лице.
  • Втората част от загрявката. Започнете упражнения за артроза на ставите с изучаване на мускулите на шийните прешлени:

    Изпънете ръце пред себе си. Направете завъртания на главата наляво и надясно (бързо, но не рязко). Повторете 10 пъти.

  • Вдигнете ръцете си над главата. Правете завои, както в предишното упражнение. Повторете 10 пъти.
  • Свийте лактите си над нивото на гърдите. Дланите "гледат" напред. Съберете лопатките си и се отпуснете. Повторете 10 пъти.
  • Дръжте юмруците си пред себе си. Сгънете и разгънете ръцете си 8 пъти (към себе си и далеч от вас).
  • Преместете юмруците си отстрани (вляво, вдясно). Правете това упражнение общо 8 пъти..
  • Извършвайте ротационни кръгови движения (към себе си и далеч от себе си) със стиснати в юмруци ръце. Повторете 10 пъти.
  • Изпълнете следния набор от упражнения за артроза на ставите, като броите до 4 след всяка смяна на положението:

      Стиснете и отпуснете пръстите си последователно.

    Завъртете свити ръце в лакътната става: далеч от вас и към вас.

  • Редувайте изпънатите си ръце напред и назад от тялото.
  • Горните крайници са спуснати. Преместете раменете напред-назад.
  • Поставете ръцете си на колана. Завъртете тялото наляво-надясно.
  • Повдигнете правия си крак. Издърпайте глезена към себе си, след това далеч от вас. Сменете крака си.
  • Завъртете глезена си. Повторете всичко направено за другия крак..
  • Упражнения за артроза на ставите за разтягане в седнало положение:

    1. Гърбът е прав. Използвайте пръстите си, за да задържите ръбовете на стола. Наклонете главата си наляво. Издърпайте шийните си прешлени и се изправете. Направете същото по посока надясно. Броят на повторенията - 3 пъти във всяка посока.
    2. Издърпайте главата си напред 6 пъти. Направете същите повторения с наклонена назад глава..
    3. Бавно завъртете главата си настрани, докато спре. Задръжте в това положение и бройте до 6. Правете това упражнение последователно в различни посоки. Повторете 5 пъти във всяка посока.
    4. Бавно наклонете настрани. Изпънете страната на торса си. Използвайте другата си ръка, за да хванете ръба на стола. Повторете обратното, направете 8 пъти.

    Следващият набор от упражнения за артроза на ставите трябва да се изпълнява легнал по гръб на пода или възглавницата:

    Свийте коленете си. Без да разтваряте колене, вземете всеки подбедрица последователно встрани. Направете го 9 пъти всеки път.

    Свийте краката си, поставете краката си на пода. Докато свивате коремните си мускули, повдигнете тазобедрената става нагоре, без да повдигате краката си от пода. Брой до шест. Разтегнете лумбалната област така, като броите „седем“ - отпуснете се. Почувствайте разтягането на мускулите в лумбалната област.

    Следващият набор от упражнения за артроза на ставите се изпълнява на пода, легнал по корем:

    1. Изпънете ръце напред. Вземете ги последователно. Едната ръка натиска на пода, другата се издига нагоре при броенето на "един", пада надолу при броя на "две".
    2. Сега поставете ръцете си под брадичката. Повдигайте и спускайте правите крака последователно. Повторете 8 до 12 пъти.
    3. Поставете дланите си на колана. Повдигнете малко гърба си. Правете странични завои последователно, от 3 до 8 завъртания във всяка посока.
    4. Поставете горните крайници по тялото. Съберете раменете си и вдигнете торса. Основното нещо е да не хвърляте глава назад. При броене на "едно, две, три" рейз, при броене на "четири" - по-ниско.

    Следващият набор от упражнения за артроза на ставите трябва да се изпълнява в положение "на четири крака" (коленете на ширината на бедрата, краката и ръцете на ширината на раменете):

    Упражнение "коте". Докато вдишвате, заоблете гърба си, спуснете главата. Докато издишвате, повдигнете главата и огънете гърба. Правете такива пластични движения от 6 до 12.

    Упражнение за усукване. Вдигнете ръката си нагоре. Бавно го спуснете, огънете се в лакътя и го задръжте под стомаха. Претърколи тялото си по пода. След това се обърнете и поставете ръката си на пода. Направете това разтягане по друг начин.

  • Застани на колене. С повдигнати ръце, спуснете торса, поддържайте коремните мускули в добра форма. Поставете плавно ръцете си на пода, изправете се. Повторете 3-4 пъти.
  • Повдигнете едновременно лявата си ръка и десния крак. Удължете цялото си тяло колкото е възможно повече. Задръжте тази позиция за 15 секунди до една минута. Сменете крайниците. Достатъчно е да го направите 3 пъти.
  • Упражнения за остеоартрит стоящи с пръчка:

    Дръжте пръчката пред себе си с протегнати ръце. Правете завои в различни посоки до 8 пъти.

  • Пръчката се притиска към гърдите. Наклонете се напред: гърбът се огъва едновременно, пръчката е над нивото на очите. Върнете се в изходна позиция.
  • Поставете пръчката зад главата си. Правете завои последователно във всяка посока. Уверете се, че тазът не се движи и тялото се извива.
  • Поставете краката на ширината на бедрата. Поставете пръчката зад главата си. Свийте леко коленете. Гърбът е прав. Вдигнете пръчката върху брояча. На броя "две" - по-ниско, изправете коленете си. Направете това 15 пъти..
  • Пръчката е надолу. Наклонете леко торса си напред. В същото време повдигнете пръчката с прави ръце и вземете крака си назад. Когато ръцете ви са нагоре, направете задна арка. След това спуснете горните крайници. Правете упражнението редувайки краката си.
  • Видео от ЛФК по Кузяков

    Вижте видеото с упражненията на Кузяков за артроза на големи и малки стави, които са описани по-горе.

    Упражнения за големи стави с остеоартрит на кузаци

    Упражнения за големи стави с остеоартрит на кузаци

    Дълги години се опитва да лекува СТАВИ?

    Ръководител на Института за лечение на ставите: „Ще бъдете изумени колко лесно е да излекувате ставите, като приемате лекарство за 147 рубли всеки ден...

    Гимнастическите упражнения са включени в комплексното лечение на заболявания на опорно-двигателния апарат. Физиотерапията е призната за терапевтична процедура, която значително улеснява протичането на мускулно-скелетните заболявания, възстановява функционалната способност на засегнатите области и е ефективен превантивен метод за предотвратяване на подобни патологии..

    НАШИТЕ ЧИТАТЕЛИ ПРЕПОРЪЧВАТ!

    За лечение на стави нашите читатели успешно използваха Sustalaif. Виждайки такава популярност на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание..
    Прочетете повече тук...

    Основните причини за назначаването на ЛФК:

    1. Ставите трябва да са в постоянно движение. Това забавя процеса на разрушаване на хрущяла, растежа на костната тъкан и образуването на остеофити. Предотвратяване на мускулна атрофия и намален мускулен тонус
    2. . Благодарение на ежедневните тренировки, мускулната рамка не губи силата си и поддържа скелета.
    3. Необходимостта от премахване на наднорменото тегло. Излишните килограми създават допълнително натоварване на гръбначния стълб и цялата опорно-двигателна система, поради което провокират ускорена деформация на ставите.
    4. Физиотерапевтичните упражнения нормализират кръвообращението при остеоартрит. С разпространението на костните процеси се засягат кръвоносните съдове, което нарушава кръвообращението в проблемната зона. Гимнастиката помага да се възстанови предишната работоспособност на кръвоносните съдове.
    5. Гимнастическите упражнения помагат за разширяване на ставното пространство. Костите започват да се деформират по-бавно и съответно има повече време за ефективно лечение.
    6. Премахване на дискомфорт, болка и общо неразположение на човек. Умерените ежедневни упражнения облекчават симптомите. Пациентът използва болкоуспокояващи много по-рядко.
    7. Повишена психическа стабилност. Човек, който е зает с полезна дейност всеки ден, има мотивация. Стабилното психологическо състояние има положителен ефект върху процеса на възстановяване и косвено ускорява възстановяването.

    Със своите полезни свойства, терапевтичната гимнастика, тя заема почетно място сред методите за възстановяване при ревматоиден артрит, гонартроза, коксартроза, остеохондроза. Схемата за ЛФК се разработва от лекар, като се вземат предвид физиологичните възможности и състоянието на пациента.

    Когато избирате упражнения, се нуждаете от знания за особеностите на заболяванията на опорно-двигателния апарат. Планирането на домашно лечение без лекарски принос няма да даде желания ефект. Неправилно подбраната гимнастика може да навреди на засегнатите стави.

    Упражнения, които подобряват подвижността на ставите

    Редовните гимнастически упражнения, съчетани с масажни и физиотерапевтични процедури, ще дадат добри резултати в началния етап от развитието на артрозата. На този етап пръстите на ръцете все още не са претърпели деформация и хрущялната тъкан все още може да бъде възстановена.

    Гимнастика, която подобрява фината моторика, с артроза, облекчава възпалителния процес и подобрява храненето на хрущяла. Но е необходимо да се изпълнява гимнастически здравен комплекс всеки ден. Пациентът не трябва да бъде прекъсван за повече от три дни, в противен случай не трябва да се очаква ефектът от гимнастиката.

    Комплектът от упражнения по-долу се основава на отпуснати и свободни движения на ръцете. Гимнастиката се извършва по всяко свободно време, тъй като не отнема повече от десет минути.

    1. Седейки на масата, трябва да сложите ръката си изправена в лакътя върху нея. Ръката трябва да е отпусната и да барабаните по плота на масата с върховете на пръстите си. Упражнението се изпълнява в продължение на няколко минути, първо с едната ръка, после с другата.
    2. Ръцете са свити в лакътната става, дланите са насочени към себе си. Стиснете и отпуснете леко пръстите си. В същото време палецът може да бъде скрит в стисната длан или поставен върху показалеца. Можете едновременно да стискате и отпуснете пръстите на краката си.
    3. Пръстите на ръцете са удължени напред. Пациентът трябва свободно да върти ръцете си, като от време на време променя посоката.
    4. Алтернативно докосвайте ставата на другия с върховете на палците.
    5. Ръце пред вас, длани далеч от вас. Необходимо е да се огънете, разгънете пръстите в средните стави.

    Упражненията, които включват трудни движения на пръстите, трябва да отнемат повече време. Преди да започнете гимнастика, ръцете могат да се затоплят с топла подгряваща подложка или да се потопят в гореща вода за 5 минути.

    Топлите пръсти осигуряват повишена гъвкавост и твърдост.

    Принципи на ЛФК от Евдокименко

    Комплексът от упражнения се разработва в зависимост от локализацията на засегнатата става индивидуално за всеки пациент.

    Това отчита здравословното състояние на пациента, степента на развитие на патологичния процес, тежестта на заболяването, наличието на усложнения и съпътстващи заболявания..

    Неправилният подбор на движения може значително да влоши благосъстоянието на пациента. Препоръчително е комплексът от упражнения да бъде съгласуван със специалист по физиотерапия.

    Доктор Евдокименко за артроза е разработил специални упражнения за всички големи стави, които трябва да се вземат предвид. Личният подход ще гарантира постигането на положителен резултат възможно най-скоро, като същевременно минимизира риска от странични ефекти.

    Гимнастиката е насочена към укрепване на мускулите, връзките и подобряване на трофиката на тъканите. В същото време няма упражнения, при които пациентът трябва да се огъва, разгъва или завърта повредената става. В крайна сметка, увеличените натоварвания водят до по-нататъшно прогресиране на заболяването и влошаване на здравето на пациента..

    При извършване на гимнастика може да има лека болезненост поради натоварването на мускулите, които преди това не са били използвани интензивно. Това състояние ще изчезне след няколко дни редовни упражнения. Ако движението е придружено от остра болка, това не може да се направи. За това има 2 обяснения: или неправилно изпълнение, или не ви устройва.

    Терапията с упражнения трябва да се извършва само през периода на ремисия. Строго е забранено да се извършва гимнастика по време на обостряне на заболяването. Павел Евдокименко е разработил доста голям набор от упражнения за големи стави. Не е необходимо обаче да ги правите наведнъж..

    Сред тях има движения не само за укрепване на засегнатите стави, но и към мускулите на гърба и корема. Една сесия за физическа терапия трябва да включва около 2-3 упражнения за разтягане и 5-7 за укрепване.

    Голям избор ще ви позволи да разнообразите тренировката си, нейната продължителност трябва да бъде около 15-30 минути дневно.

    Основните методи за лечение на патология

    Лечението на артрозата се извършва от лекар и включва различни методи.

    1. Медикаментозната терапия се извършва от две основни групи лекарства:
    • Нестероидни противовъзпалителни лекарства, които облекчават болката и контролират възпалението.
    • Хондропротектори - стимулират регенерацията на тъканите и предотвратяват разрушаването на хрущяла.
    1. Хирургия.
    2. Физиотерапията се състои в използването на:
    • Електрически токове.
    • Магнитни полета.
    • Топлинна радиация.
    • Звукови вълни.
    • Резортология.
    • Масаж.
    • Физиотерапия.

    Относно патологията

    Коксартрозата е водещото заболяване на опорно-двигателния апарат. Засяга хората, които са преминали четиридесетгодишната граница (особено жените), които имат повишено телесно тегло. Това е дегенеративно-дистрофична патология, която води до разрушаване на хрущяла в тазобедрената става, неговата деформация и загуба на функционалност..

    Патологията не се предава на генетично ниво, но структурните особености на скелета и костната тъкан могат да бъдат наследени.

    Ако имате роднини, които имат дисплазия на тазобедрената става, възпаление в ставите, проблеми с хормоналните нива, тогава имате голяма вероятност да развиете коксартроза.
    При липса на терапия заболяването се разпространява до втория крайник.

    Патологията често води до увреждане, поради което терапевтичната гимнастика се препоръчва за профилактика и като част от цялостно лечение в началните етапи на коксартрозата. Лечението на ставни заболявания е предизвикателство.

    Но за щастие има много стандартни и патентовани методи за избавяне от ставни патологии.

    Ставната гимнастика е набор от упражнения, които са необходими за укрепване, подобряване, разтягане на всички стави на човешкото тяло, неговите мускули.

    Този метод за профилактика и лечение на някои заболявания на опорно-двигателния апарат е доста достъпен за всеки..

    Въпреки простотата на упражненията, те ефективно въздействат на възпалените стави, допринасят за оздравяването на цялото тяло..
    Има огромен избор от гимнастически техники, предназначени за тазобедрените стави (аеробика, йога, гигостика на чигонг, авторски методи на Бубновски, Дикул, Норбеков, Евдокименко).

    Можете самостоятелно да изберете терапевтични упражнения, ако дори още не сте открили болестта, тоест за профилактика.

    Ако патологията на тазобедрената става вече е диагностицирана, тогава комплексът за лечение трябва да бъде съгласуван с лекаря.

    Упражнения за големи стави с артроза Кузяков видео - лечение, рецепти, списък, средства

    В продължение на много години вие се борите с болки в ставите без успех.?

    Ръководител на института: „Ще бъдете изумени колко лесно е да се излекуват ставите, като се приема лекарство за 147 рубли всеки ден...

    Травматологът е един от най-търсените специалисти в света. За да постави диагноза в ранните етапи, той не се нуждае от нищо, освен от собствените си ръце и очи, а повечето от диагностичните и лечебни методи, които той използва, са доста евтини и в същото време ефективни.

    Травматологията е специфично и доста тясно понятие: науката за травмата. Това определение не обхваща нито най-трудния период на възстановяване след нараняване, нито случаите, когато неправилно слетите кости изискват повторна операция, нито случаите, когато се изисква помощ за хора, които никога не са претърпели нараняване през живота си, например, с деформиращ остеоартрит..

    НАШИТЕ ЧИТАТЕЛИ ПРЕПОРЪЧВАТ!

    За лечение на стави нашите читатели успешно използват Artrade. Виждайки такава популярност на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание..
    Прочетете повече тук...

    статии: Какво може да направи травматолог Какво може да направи ортопедичният травматолог

    Кога трябва да отидете на травматолог?

    А ортопедията (от гръцките думи „orthos“ - директен и „pedia“ - обучение, образование) е само науката как да се коригира структура, чиято анатомия е била нарушена в резултат на травма, заболяване или малформация по време на растежа. Ето защо в продължение на много години травматологията е неразривно свързана с ортопедията, дори кодът на медицинска специалност тези науки имат „един за двама“, а най-висококвалифицираният е лекар с „двойна“ специалност - травматолог-ортопед.

    Травматичните центрове са основната връзка, където всеки пациент може да отиде веднага след появата на нараняване.

    Повечето травматологични заведения (следващото ниво на грижи) обикновено са добре оборудвани отделения или клиники, с разнообразно диагностично оборудване и набор от проводници и шини за скелетна тяга и, като правило, устройства за рехабилитация..

    Какво могат да направят травматолозите

    В най-общия случай специалистите по травматология трябва:

    • да могат да извършват първичното лечение на дефекти на рани;
    • да могат да лекуват наранявания (фрактури, навяхвания);
    • извършват намаляването на дислокациите;
    • да притежавате техниката за провеждане на локална анестезия (за повече информация относно манипулациите вижте по-долу);
    • познават техниката на кръвопреливане.

    Квалификацията на ортопедичен травматолог е много по-широка и предполага:

    • корекция на стойката;
    • вътреставно приложение на лекарството;
    • избор на ортопедични продукти при хронични заболявания на опорно-двигателния апарат и в следоперативния период;
    • диагностика и хирургично лечение на патология на ставите и гръбначния стълб (наранявания на костни структури, междупрешленни хернии и т.н.);
    • ендопротезиране на стави (за повече подробности - в раздела "Операции");
    • извършване на реконструктивни операции за хронични възпалителни заболявания на ставите, придружени от значителна деформация (например ръцете и краката с дългосрочен ревматоиден артрит претърпяват значителни промени и ситуацията може да бъде коригирана само бързо, т.е. хирургично).

    Разбира се, това не е пълен списък, а само опит да се даде представа за това какво е в „арсенала“ на лекарите от тази специалност..

    По сложността на интервенцията и необходимостта от допълнително оборудване, манипулациите и операциите могат да бъдат условно разграничени.

    Можете да си уговорите среща с травматолог в удобен за вас ден и час, като използвате списъка с лекари в края на тази статия, като изберете специалист по рейтинг, опит или отзиви.

    Също така можете да намерите подходящия лекар в секцията Уговорете среща с травматолог, ортопед, артролог.

    Манипулация

    Думата „манипулация“ идва от латинското manipulus - „шепа, ръка“.

    Тъй като основният инструмент на травматолога са собствените му ръце, в най-общия случай лекарите от тази специалност изпълняват:

    • Намаляване на дислокациите, включително под местна упойка.
    • Преместване (поставяне на правилното място) на костни фрагменти в случай на фрактури, поставяне на гипсови отливки и шини. В този случай е възможно да се разшири интервенцията до мащаба на пълноценна операция под обща анестезия..
    • Различна анестезия - от локална „блокада“ с тежки натъртвания и навяхвания до проводимост, спинална анестезия.
    • Лечение на рани: предприемат се мерки за предотвратяване на проникването на инфекция в раната или, ако раната вече е заразена, се извършва така наречената санитарна обработка. След всички тези подготвителни действия ръбовете на раната се закрепват заедно (най-често - те се зашиват, могат да се използват метални скоби и други материали).
    • Ако имате съответната квалификация, могат да се използват методи на мануална терапия (за тази дейност в момента се изисква отделен сертификат).

    Операции

    В тази специалност операциите могат да бъдат планирани или спешни. Към спешното се включват действия за репозиция на костни фрагменти, когато е необходимо да се фиксират с игли и игли за плетене. Артроскопията може да се извърши и по спешност. Планираните интервенции включват предимно операции на неправилно слети кости, артроскопия и ендопротезиране.

    Артроскопията е друг уникален инструмент в ръцете на ортопедичен травматолог. Този тип интервенция е минимално инвазивна, поразителна със своята елегантност и е много търсена както като диагностика, така и като медицинска процедура..

    Същността на метода е, че гъвкав проводник с крушка и миниатюрна камера в края се вкарва чрез специални пробиви в ставата (в преобладаващото мнозинство говорим за колянната става).

    Чрез оптичните влакна изображението се предава на монитора и лекарят може да разгледа добре всички вътреставни структури, да определи причината за болка или възпаление, в присъствието на ранен менискус или други части на ставата, да премахне или възстанови тяхната цялост, в зависимост от ситуацията.

    Ендопротезирането на ставите обикновено е планирана операция. По същество това е замяна на „износена“ или твърде силно деформирана става (или част от нея) с метална или полимерна ендопротеза със задължителния последващ контрол на правилната й инсталация.

    Методи за изследване, използвани в травматологията:

    • Рентгенография (за определяне на целостта и анатомичната структура на костите и ставите).
    • Ултразвуково изследване на ставите за откриване на възпалителни промени в тях.
    • Томография (по-често се използва ядрено-магнитен резонанс, по-рядко се използва компютърна томография, базирана на рентгеново лъчение, главно при наличие на противопоказания за ЯМР). Този тип изследвания са много търсени във вертебрологията..

    Вертебрологията е изключително интересна област на ортопедията, науката за гръбначните заболявания, тяхното лечение и профилактика.

    При управлението на вертебролози - хернии и издатини на междупрешленни дискове, вертебрални фрактури, причинени от различни причини, от директни удари до тежка остеопороза, лечение на различни форми на остеохондроза. И отново: всеки вертебролог, на първо място, е травматолог, просто високоспециализиран.

    По какво се различава травматологът от хирурга?

    Тъй като и тези, и други специалисти оперират, често има известно объркване между сферите на медицината "травматология" и "хирургия". Има обаче няколко ясни разлики:

    1. Травматологът не извършва операции на вътрешни органи, мозък, съдове. "Неговата" област - опорно-двигателния апарат.
    2. Въпреки една от основните цели - възстановяването на правилната анатомия на опорно-двигателния апарат - ортопедичните травматолози нямат много общо с пластичната и козметичната хирургия. Основната им задача е да възстановят функцията..
    3. Що се отнася до отворената хирургия, особено ако се оперират сложни стави с голям брой плътно разположени съдове и нерви (чиято цялост често се нарушава по време на травма), не винаги е ясно към кой специалист може да бъде насочен пациентът. Например, операция се изисква след тежко нараняване на ръката или темпоромандибуларната става. Най-вероятно този пациент ще бъде назначен в тяснопрофилна институция, където с него ще се занимават съдови хирурзи или специалисти по лицево-челюстна хирургия.

    Кога ще помогне травматолог?

    На първо място, ако е имало нараняване на гръбначния стълб, крайниците или гръдния кош, при условие че няма признаци на увреждане на вътрешните органи, мозъка (например с комбинирано нараняване при автомобилна катастрофа) или големи съдове. След нараняване, динамично наблюдение, ако е необходимо, корекция с помощта на ортопедични устройства или упражнения, които натоварват една или друга мускулна група, също се предписва от лекар от този профил.

    Отделен елемент е наблюдението на деца от раждането, особено внимателно - ако детето има признаци на дисплазия на тазобедрената става, неправилно поставяне на краката или, в по-късна възраст, изкривяване на гръбначния стълб.

    Съществуват и няколко клинични ситуации, при които пациентите по различни причини се обръщат към други специалисти:

    • При внезапни болки в гърба, особено при по-възрастни жени от по-възрастната възрастова група. Много често причината за този симптом е компресионна фрактура на прешлените, тъй като такива пациенти, за съжаление, много често страдат от остеопороза. Но те преди всичко се обръщат към невролог, често преминават курс на съдова и противовъзпалителна терапия, преди да се установи правилната диагноза и да се елиминира причината за болката.
    • С болка и тежест в краката, произтичащи от ходене или принудително продължително стоене в изправено положение. В повечето случаи са виновни плоските стъпала с различна степен на сложност и тежест. Травматолозите-ортопеди знаят как да избират стелки и подплати за обувки, които бързо ще помогнат да се отървете от тези болки. Но пациентите с подобни прояви предпочитат преди всичко да се свържат с ревматолог и съдов хирург..

    Предлагаме ви да гледате интересно видео за това какво представляват травматологията, ортопедията и какви са особеностите на работата на лекарите по тези специалности:

    От всичко казано става ясно, че при наличието на „просто“ нараняване (неусложнена фрактура) можете да се свържете с която и да е институция за профил на травмата, най-важното е да направите това възможно най-скоро.

    Ако нараняването е сложно (счупване на много отломки, увреждане на ставите, съпътстващи разкъсвания на множество връзки и т.н.), по-добре е, предвид избора, да предпочетете клиника, специализирана в ортопедията, вместо местен център за травми.

    Такъв пациент несъмнено ще се нуждае от по-нататъшно наблюдение от компетентен специалист, който ще предприеме навременни мерки за поддържане на увредения крайник в правилното анатомично положение или възстановяване. Ако пренебрегнем това, вероятността от повторни операции, например неправилно слети ставни кости, се увеличава значително..

    Уговорете среща с травматолог >>>

    Излекувайте артрозата без лекарства? Възможно е!

    Вземете безплатна книга „План стъпка по стъпка за възстановяване на подвижността на колянните и тазобедрените стави при артроза“ и започнете да се възстановявате без скъпо лечение и операции!

    Защо ЛФК е полезна при диагностицирането на остеоартрит, правилата за организиране на занятия и тяхното въздействие върху засегнатите стави

    Една от най-важните области в медицината е рехабилитацията, особено при проблеми в работата на опорно-двигателния апарат..

    Рехабилитацията задължително включва физиотерапевтични упражнения за рамо, бедро, лакът, китка, метатарзофалангеални стави и ръце.

    Известни са голям брой случаи, когато влошаването и увреждането на човек с диагноза остеоартрит може да бъде избегнато чрез навременното започване на тренировъчна терапия..

    Упражняваща терапия за артроза

    Как терапевтичната гимнастика влияе на ставата?

    След успешна медикаментозна терапия или операция, пациент с остеоартрит задължително изисква гимнастика.

    Този подход помага да се даде възможност за нормално движение, възстановяване на артикулацията и връщане на пациента към обичайния активен начин на живот много по-бързо..

    Благодарение на изчерпателно подбраните упражнения, периодът на ремисия се увеличава, активността на дегенерацията в ставата се забавя. Терапията с упражнения също намалява вероятността от опасни усложнения, особено при хора в напреднала възраст.

    При остеоартрит терапевтичните упражнения нормализират здравето на периартикуларните мускули. Атрофията, дисбалансът в работата на мускулните влакна провокира заболяването. Под влияние на такава недостатъчност се проявява нестабилност в ставата, натоварването на ставния хрущял се увеличава..

    Редовното упражнение има положителен ефект върху кръвообращението, като възстановява доставката на кислород и други хранителни вещества към ставата. При редовно упражнение мускулният корсет се укрепва, което държи ставата правилно, поддържащата функция се нормализира.

    Необходимостта от рехабилитация с ЛФК

    Основните причини за необходимостта от предписване на упражнения за артроза са:

    1. Значението на постоянната физическа активност. Помага за забавяне на процесите на разрушаване на хрущяла, растеж на костите и растеж на костите. Вероятността за атрофия на мускулните влакна и намаляване на тонуса в тях също намалява.
    2. Способност на мускулния труп да не губи сила и еластичност.
    3. Профилактика на наднорменото тегло. Голямото тегло допълнително натоварва гръбначния стълб и цялата мускулно-скелетна система, поради което скоростта на деформация на ставите се увеличава.
    4. Нормализиране на притока на кръв. Поради появата на костни израстъци, съдовете са наранени, следователно кръвообращението е нарушено. Терапията с упражнения ви позволява да нормализирате състоянието на кръвоносните съдове.
    5. Разширяване на ставното пространство. В същото време процесът на костна деформация се забавя, лечението става по-ефективно..
    6. Облекчаване на дискомфорт и болка, нормализиране на общото благосъстояние. Постоянното умерено и правилно организирано упражнение облекчава симптомите на остеоартрит, пациентът трябва да приема болкоуспокояващи в по-ниска доза.
    7. Подобряване на психическата стабилност. Човек постоянно се облагодетелства от собственото си здраве, става мотивиран. Психиката става по-устойчива на негативни емоции и стрес, което косвено има положителен ефект върху възстановяването.

    Упражняващата терапия, благодарение на своите полезни свойства, е един от водещите методи на възстановителния процес при остеоартрит. Схемата се установява от специалист, като се отчита физическата годност и благосъстояние на пациента.

    Самолечението без препоръка на лекар няма да доведе до резултати, защото неправилно подбраните упражнения могат значително да навредят на ставите, да провокират усложнения.

    Правила за провеждане на класове по остеоартрит

    Физическото възпитание е разрешено само след спиране на острия период на заболяването. В същото време болката и възпалението почти липсват. Когато прилагате гимнастика в остър период, можете само да влошите процеса и да провокирате допълнителни затруднения.

    Преди зареждане трябва да се получи одобрение от лекар. По-добре е, ако лекарят сам избере комплекса за ЛФК. Някои движения могат да бъдат забранени в дадена ситуация, а понякога са и вредни. Инструкторът със сигурност ще посъветва пациента и ще покаже правилните упражнения, тяхната техника, в първите уроци той ще следи за изпълнението, така че пациентът да не навреди на ставите.

    Всяко упражнение за диагностика на остеоартрит е необходимо, за да се натоварят мускулите и връзките в засегнатата област, като същевременно не се претоварват засегнатите стави. Когато организирате твърде интензивни класове, те могат да навредят на ставите, поради което е важно да се консултирате с лекар.

    С правилния подбор на комплекса ЛФК за остеоартрит, статичните упражнения трябва да преобладават над динамичните. Статичните упражнения предполагат техника, при която в определен момент трябва да спрете, да задържите поза. Така мускулите получават важно натоварване за укрепване, без да рискуват състоянието на засегнатата става. Те не се износват, тъй като движенията са минимални..

    Терапевтичната гимнастика за стави е ефективен метод на лечение, който не изисква големи материални разходи или каквото и да е скъпо оборудване. Ако проявите воля и търпение, правите гимнастика редовно и не бъдете мързеливи, тогава можете да възстановите ставите достатъчно бързо, предотвратявайки развитието на нови проблеми с тях.

    Основните правила за организиране на гимнастика за стави с остеоартрит са следните:

    1. Тренирайте само в специални спортни, задължително удобни дрехи. Маратонките трябва да имат твърда гумирана подметка с дебелина най-малко 2 см, с мек връх, който няма да притиска крака. Лекарите съветват да не се организира боса гимнастика, за да не се нарани кракът.
    2. Всички упражнения се правят плавно, премерено, не трябва да има тръпки, за да не се деформират още повече ставите. Цялото внимание на пациента е насочено към усещанията в засегнатата става.
    3. При повдигане и спускане на крака кръвта тече към болната става, насищайки я с кислород и други незаменими вещества, следователно възстановяването се ускорява.
    4. Отпуснете се преди да започнете тренировката си. Това подобрява притока на кръв към ставата и улеснява упражненията..
    5. Занятията започват с по-прости упражнения, като свикнете, обучението става по-трудно.
    6. Всички упражнения първо се изпълняват в бавно темпо, с малка амплитуда, след това амплитудата се увеличава и темпото също леко се увеличава. При цервикална артроза е забранено да се извършват резки завои и накланяния на главата.
    7. Отнема 30 до 40 минути, за да практикувате всеки ден. Препоръчва се посоченото време да се раздели на 2 - 3 тренировки по 10 - 20 минути всяка. Между тренировките се прави почивка от 4 - 6 часа, така че ставите да имат време за почивка. През този период регенерацията на хрущяла има време да завърши..
    8. Когато часовете приключат, трябва да легнете малко, като изпънете краката си и се отпуснете. Освен това в този момент добър ефект има масажът или самомасажът на засегнатата става. Трябва предварително да попитате специалист за правилата, да поискате да покажете техниката.

    Упражнения за колене

    Най-ефективните упражнения за артроза на коляното са:

    Упражнения за колене

      Легнете по корем, изпънете ръцете и краката надолу. Бавно повдигнете изправения десен крак с около 15 см, фиксирайте позицията за 20 секунди. Потопете се и се отпуснете. Повторете с левия крак. Общо направете 10 - 15 повторения, но след първия път е достатъчно да задържите само няколко секунди.

    Важно е да се опитате да повдигате краката си винаги на еднакво разстояние от пода..

  • Стойте по корем. Свийте краката си под ъгъл от 90 градуса. Първо внимателно повдигнете десния, фиксирайте го за няколко секунди. Повторете с левия крак. Направете 10-15 повторения.
  • Легнете по гръб, изпънете крака, повдигнете с 15 см, вземете встрани с 20 см.

    Задръжте и след 2 секунди свалете, спуснете. Повторете 10 пъти.

  • Легнете на дясната страна, сгънете десния крак в коляното. Повдигнете левия с 45 градуса и задръжте за 20 секунди. Повторете упражнението от другата страна.
  • Седнете на стол, изправете раменете, изпънете левия крак изправен и го повдигнете нагоре. Сенникът го фиксира за 60 секунди, след това го спуснете, бавно го огънете в коляното.

    Повторете по същия начин за десния крак. Извършете 3 повторения за всеки крак.

    Упражнения за глезена

    Въпреки трудността на движение с артроза на глезена, трябва да се правят терапевтични упражнения. Без физическа активност няма да е възможно да се постигне забележим успех в терапията..

    Основното предимство на ЛФК е, че тя може да се провежда не само в специално оборудвана фитнес зала или в болница.

    След консултация с инструктора, обучението може да се проведе у дома.

    Инструкторът ще даде всички необходими препоръки, ще преподава техниката и правилата на гимнастиката, за да се предотвратят усложнения.

    Разрешено е да започнете занимания само след облекчаване на степента на обостряне, когато вече няма подуване в областта на глезена. Основното правило е редовната организация на обучението, също така трябва постепенно да увеличавате натоварването.

    Упражнения за глезена

    Целта на физиотерапията е да възстанови притока на кръв към засегнатата област, да подобри свойствата на еластичността на връзките и да укрепи мускулите. Упражнението може да причини лек дискомфорт. Това се счита за норма, но с развитието на болка трябва допълнително да се консултирате със специалист.

    Обикновено гимнастиката за глезенната става включва ротационни, флексийни и екстензионни движения, които помагат да се повлияе не само на ставата, но и на съседните мускулни връзки..

    Занятията не трябва да бъдат придружени от силно напрежение, амплитудата на упражненията е най-малка. Ежедневният период на тренировка се увеличава и броят на подходите също се увеличава. Ефективният комплекс трябва да отнеме поне 60 минути.

    Някои от най-ефективните упражнения за глезена включват:

    1. Легнете по гръб и сгънете коленете. След това направете флексия и удължаване, като леко подпрете петите си на гимнастическата подложка.
    2. Седнете на стол с подходяща височина, така че кракът ви да остане на пода. Симулирайте ходене, докато останете седнали на стол - редувайте повдигането и спускането на чорапите с пети.
    3. Легнете по гръб, изпънете краката и издърпайте чорапите към себе си, след това далеч от вас. Останете в същото положение - изпълнявайте кръгови завъртания с краката по посока на часовниковата стрелка, след това срещу него.
    4. Разстелете колкото е възможно повече отстрани, след това отново съберете големите пръсти.

    Важната роля на упражненията в комбинация с ортопедични обувки

    В заключение трябва да се отбележи, че за правилното дозирано натоварване на големи и малки стави при остеоартрит, лекарят може допълнително да предпише използването на твърди, полутвърди ортези, превръзки.

    Това ще фиксира ставата в правилната позиция и ще сведе до минимум болката. Използването на ортопедични обувки и стелки е неразделен начин за рехабилитация, заедно с редовните упражнения..

    Интегрираният подход е ключът към успешното лечение и връщането на физическата активност.

    Терапевтично и превантивно упражнение при артроза на ставите


    Консултирайте се с лекар и инструктор относно методологията на упражненията

    Упражнението за заболяване е част от цялостното лечение.

    Без тренировъчна терапия за артроза е невъзможно да се възстанови подвижността на увредените стави. Използвайки само лекарства, няма да е възможно да се излекува патологичното състояние.

    Необходимо е да се използват всички дейности, препоръчани от лекуващия лекар.

    Важни моменти, които трябва да запомните преди тренировка

    Преди да започнете да тренирате за артроза, е необходимо да се подложите на лечение на заболяването с лекарства и физиотерапевтични методи..

    Обучението е забранено по време на обостряне на симптомите, след отстраняване на болката, намаляване на възпалителния процес, е позволено да се провежда лечение с физиотерапевтични упражнения. Не се препоръчва да избирате гимнастически упражнения сами..

    Преди да изпълнявате определени упражнения, трябва да ги покажете на Вашия лекар, след одобрението на лекуващия лекар, можете да започнете класове.

    Силно се препоръчва да избягвате да правите упражнения, които изискват използването на твърде много товари. Важно е да запомните, че статистическите натоварвания трябва да преобладават над динамичните..

    Предимството на физиотерапевтичните упражнения е липсата на разходи, което се изисква при закупуване на лекарства, извършване на операция, използване на физиотерапия и други методи за лечение на артроза на ставите.

    Правила на урока

    Има определени правила за извършване на упражнения и трябва да ги спазвате, в противен случай ще си навредите

    Понякога гимнастическите класове увреждат тялото, за да се избегнат усложнения и да не се влоши хода на дегенеративно-дистрофичната патология, човек трябва да се придържа към определени правила. Препоръки на пациента при извършване на упражнения за възстановяване на подвижността на ставите:

    • опитайте се да избягвате резки движения;
    • изключете скачането;
    • обхватът на движение се увеличава постепенно;
    • ако упражнението провокира появата на остра болка, то трябва да се прекрати;
    • трябва да се редуват между статистически и динамични натоварвания;
    • купувайте удобни обувки и широки дрехи, така че да не създават дискомфорт по време на час;
    • ако заболяването се е влошило и лекарят не е забранил да изпълнява терапевтични упражнения, това означава, че физическото възпитание трябва да бъде разделено на няколко части, половината трябва да се извършва сутрин, втората част след обяд или преди лягане;
    • продължителността на класовете се определя въз основа на усещанията, 30-40 минути трябва да се отделят на часове на ден;
    • за завършване на терапевтични упражнения трябва да се масажира засегнатата става.

    Забранено е провеждането на тренировъчни комплекси в случай на заболяване, ако има противопоказания. Упражненията не трябва да се извършват при пациенти с тежка сърдечна и белодробна дисфункция или при повишена телесна температура.

    Ефекти от упражненията върху ставите

    Физиотерапевтичните упражнения в началния етап от развитието на дегенеративна патология помагат да се предотврати развитието на болестния процес. Гимнастиката е важен метод за възстановяване на функцията на ставите, благодарение на терапевтичните упражнения се получава следното:

    • премахване на атрофия на периартикуларните мускули (например, четириглавия мускул на бедрото при пациенти с диагноза гонартроза);
    • премахване на нестабилността на ставите;
    • намаляване на мускулното напрежение;
    • повишено хранене на тъканите на засегнатата става;
    • намаляване на артралгии;
    • подобрява се функционалната способност на пациента.

    Гимнастическите упражнения помагат за подобряване на съня, болката през периода на почивка престава да притеснява жертвата. По време на ремисия пациентът има една задача - да укрепи мускулно-лигаментния апарат, да възстанови функционирането на ставата. Важно е да се осигури достатъчно кръвообращение и лимфна циркулация, да се увеличи ставното пространство, да се облекчи болката.

    Тренировъчен комплекс за поражение на колянните стави

    Фигурата показва набор от упражнения за коленните стави

    Заниманията се извършват ежедневно. В етапа на ремисия целият комплекс трябва да бъде завършен за 30-40 минути, ако се появи болка, оставете останалите упражнения за вечерта. Тренировка:

    1. Легнете по гръб, долни и горни крайници изправени. Откъснете десния долен крайник от пода, сгънете се в колянната става, стискайки го с ръце, и го придърпайте към гърдите си. Дръжте крака си в това положение за 2-3 секунди. Общо повторения - 10.
    2. Заемайки легнало положение на пода с корем надолу, сгънете лявото коляно под ъгъл от 90 градуса. Повдигнете левия си крак на 100 мм от пода, задръжте на крайната височина за 30 секунди. Достатъчно е да извършите 1 сет, състоящ се от едно повторение, за двата крака.
    3. Седнете на високо столче. Повдигнете левия си крак успоредно на пода, след 3 секунди го спуснете. Почувствайте напрежението в мускулите на бедрото и подбедрицата.

    Упражненията са прости и могат да се използват за обостряне на дегенеративно заболяване на колянните стави. Терапевтичните упражнения за артроза на колянната става се провеждат и за двата долни крайника.

    Обучение за локализиране на патология в тазобедрените стави

    Целта на лечението е да се възстанови двигателната активност и дължината на скъсените периартикуларни мускули. Не трябва да бързате с нещата и да практикувате със сила, когато се появят първите резултати. Възстановяването настъпва постепенно и няма да има нищо добро от увеличаване на натоварването на ставите. Учебен комплекс:

    1. Легнете по гръб, ръцете са изправени, долните крайници са свити в коленете, краката са напълно на пода. Притиснете максимално петите към седалището, донесете и разтворете долните крайници, без да повдигате краката от повърхността. Когато се разпространявате отстрани, задръжте краката си в това положение. Всеки път, опитайте се да увеличите амплитудата при отвличане на долните крайници в страни. Упражнението трябва да се повтори 20 пъти..
    2. Застанете близо до опората. С дясната си ръка хванете стол или друго устройство, за да застанете здраво и да не паднете, вземете левия си крак назад. Люлка под ъгъл от 45 градуса. Можете да добавите люлки отстрани. Броят на повторенията - 10.

    Здравните специалисти препоръчват комбиниране на физикална терапия за артроза на колянната и тазобедрената става.

    Обучение за лезии на глезенната става

    Фигурата показва набор от упражнения за глезенната става

    Тренировъчният комплекс за поражение на артроза на глезенната става включва ротационни движения и движения за разгъване на флексията. Упражнението засяга повече лигаментния апарат на артикулацията и мускулната тъкан. Ето самите упражнения:

    1. Седейки на диван или стол, хванете петата на десния крак с десния горен крайник, а пръстите с левия. Извършвайте ротационни движения.
    2. Огънете и изправете пръстите на краката.
    3. Издърпайте пръстите си към себе си, след това далеч от себе си.
    4. Имитирайте ходенето на място, докато се търкаляте, не повдигайте краката си от пода. Имитацията на ходене се извършва в седнало положение напред, след това назад.
    5. Поставете малки предмети на пода. Опитайте се да вземете предмета с пръсти.

    При заболяване на глезена е полезно да се упражнявате върху въртящи се предмети. Например поставете точилка на пода с малък размер. Застанете на него с крака, опитайте се да поддържате равновесие. Изпълнявайки упражнението, цялата глезенна става работи, пръстите са компресирани, вътрешната повърхност на стъпалото работи.

    Комплекс от класове по патология на раменната става

    Физиотерапията е ефективен метод за борба с артрозата в раменната става. Учебен комплекс:

    1. Обичайните люлки на горните крайници помагат за облекчаване на болката..
    2. Застанете прави, стиснете ръцете си пред вас в ключалка, в това положение повдигнете горните крайници над главата си. Откачете ключалката, разтворете ръцете си отстрани, след това пред себе си и повторете упражнението.
    3. Докато стоите, стиснете ръцете си в ключалка, опитайте се да го повдигнете успоредно на пода. Увеличете амплитудата постепенно.
    4. Поставете ръцете си зад гърба, кръста, докосвайки лакътните стави с пръсти. С дясната ръка натискайте левия лакът за половин минута. След това натиснете лакътя на десния крайник. Направете 8 повторения.

    Тези упражнения могат да причинят умора в раменете. Ако се появи болка, трябва да направите дълга почивка. Не тренирайте с болка, придобитият резултат ще бъде загубен.

    , моля, изберете част от текста и натиснете Ctrl + Enter.