Кои са най-ефективните упражнения за изместване на лумбалните прешлени??

Упражненията за изместване на лумбалните прешлени са един от важните компоненти на лечението на патологията. Физиотерапевтичните упражнения ще помогнат за поддържане на мускулите в добра форма, което от своя страна ще стабилизира състоянието на гръбначния стълб. Не трябва да се ограничавате само с упражнения, те ще бъдат под формата на допълнение към лекарствената терапия. Винаги се вземат предвид стадият на заболяването и възрастовата категория на пациента. Преди да вземете решение за набор от упражнения, трябва да бъдете изследвани.

  • Противопоказания
  • Лечебни упражнения
  • Какви спортове и упражнения не трябва да се практикуват?
  • Изход

Противопоказания

Физиотерапевтичните упражнения с изместване на прешлените на лумбалния отдел на гръбначния стълб са противопоказани в момента, когато заболяването се е влошило или стадият е подостър. Ако има нестабилна ремисия, терапията с упражнения също е неподходяща..

Лечебни упражнения

Какви упражнения трябва да се правят, когато гръбначният стълб е изместен? Този момент трябва да бъде определен от лекуващия лекар. Специалистът е длъжен да избере комплекс, като вземе предвид индивидуалните характеристики на пациента, стадия и т.н..

Упражненията, които са включени в тренировъчната терапия при изместване на прешлените на лумбалния отдел на гръбначния стълб, са насочени към отпускане, укрепване на мускулите на гърба и корема. Препоръчително е да ги правите не само по време на лечението, но и след това за профилактика. Така че можете да избегнете повтарящи се обостряния..

Ако ги правите систематично, тогава:

  1. болезнеността ще намалее;
  2. човек ще може да остане в определена позиция по-дълго;
  3. компресията на нервните гръбначни корени ще изчезне.

Със системното прилагане на ЛФК и изпълнението на всички препоръки на лекаря можете да разчитате на бързо възстановяване и връщане към обичайния си живот..

Ето пример за три упражнения, които да ви помогнат да се възстановите.

  • Първото упражнение ще помогне за укрепване на мускулите на гърба..

Пациентът трябва да заеме позиция на четири крака. С бавно темпо се издига прав крак и така трябва да се задържи около 5-7 секунди. След това правим същото с другия крайник. Повторенията трябва да бъдат поне пет пъти. Броят на асансьорите трябва да се увеличава всеки ден, но не повече от 10-15 пъти. Прекомерното претоварване може да доведе до обратен ефект и състоянието само ще се влоши.

  • Следващото упражнение е стречинг..

Първоначално пациентът се полага по корем. Ръцете нагоре, главата леко се повдига. Необходимо е редуване на ръцете и краката. Ако дясната ръка се вдигне, левият крак прави същото с нея. Тогава обратното. Можете да направите едновременно повдигане на ръцете и краката. Всичко се прави бавно. Има само десет повторения.

  • Третото упражнение ще помогне за укрепване на коремните мускули. Вече е разрешено, когато болките отминат.

Този вид упражнения ще създадат мускулен корсет. Последният от своя страна ще държи гръбнака. Важно е при изпълнение да се придържате към избраната поза, тялото не може да се движи.

Легнете по гръб с едната, а другата ръка в торса. Сложна версия (предназначена за следващи уроци) - ръце зад главата. Вдигаме свити крака. Трябва да има ъгъл от 90 градуса. Успоредно с това трябва да откъснете главата си от пода и да я опънете, доколкото е възможно. Замразете за 3-5 секунди. Придържайте се към 5-7 повторения.

Упражненията с изместване на прешлените на лумбалния отдел на гръбначния стълб могат да се състоят от други упражнения. Не се препоръчва да ги избирате сами. Трябва да се консултирате със специалист.

Помня! Силните завои и бързите завои могат да причинят рецидив на болката и силно изместване на диска..

Какви спортове и упражнения не трябва да се практикуват?

Какво може да се направи, ако лумбалните прешлени са изместени? Ако диагнозата е спондилолистеза, тогава гърбът не трябва да се натоварва. Можете да правите упражненията, които лекарят е предписал. Забранено е накланянето на повече от 20 градуса, тъй като такава маневра ще доведе до още по-голямо изместване и прекомерно разтягане на мускулните влакна. Ако трябва да вдигнете нещо, важно е да държите гърба изправен. Силни наклони назад, усукване са противопоказани.

Трябва да откажете:

  • вдигане на тежести (пауърлифтинг, културизъм, вдигане на щанга и др.);
  • Гимнастика;
  • борба, бокс, карате и др..

Ограничете се от всякакви прекомерни физически натоварвания.

Ако упражненията, препоръчани от лекаря, носят дискомфорт, остра болка, тогава трябва да спрете да ги изпълнявате. В този случай се нуждаете от незабавен съвет от медицински инструктор, може би просто го правите погрешно. Ако случаят не е такъв, тогава избраният комплекс трябва да бъде прегледан от лекуващия лекар.

Изход

Терапията с упражнения не е просто упражнения, които могат да се правят без инструктор. Упражненията за изместване на прешлените на първия етап трябва да се наблюдават от тесен специалист. Всяко грешно движение и болка ще се възобновят, а в най-лошия случай ще се удвоят. Бавното темпо и правилните завои или изкачвания са важни. Преди да започнете лечението, трябва внимателно да прегледате.

Как да лекуваме гръбначната нестабилност

Нестабилността на гръбначния стълб е доста често срещана патология на мускулно-скелетната система на човека. Това може да доведе до сериозни последици, които застрашават възможността за пълно движение..

Познаването на симптомите и методите за лечение на нестабилност на гръбначните прешлени и други части на гръбначния стълб ще избегне прогресирането на заболяването и неговите усложнения в бъдеще.

Какво е гръбначна нестабилност

При нестабилност на гръбначния стълб човек има патологична подвижност на поне два прешлена помежду си. Тези структури са свързани помежду си чрез връзки, стави, мускули и междупрешленни дискове & # 8212, тези елементи осигуряват силна фиксация на прешлените.

При определени обстоятелства последният може да извършва патологични движения в различни посоки, което води до разрушаване на елементите на гръбначния стълб, компресия на гръбначния мозък, нервните окончания и кръвоносните съдове. Тези механизми се проявяват с различни клинични симптоми, които могат да станат опасни..

Важно е да се отбележи, че нестабилността засяга само шийните и лумбалните прешлени, тъй като те са подвижни. Долната част на гърба също носи най-голямо натоварване за всяко движение..

Причините

Има много причини за това патологично състояние. Едно от тях е недостатъчното физическо развитие на човек, при което мускулните групи не са в състояние да се справят с рационалното разпределение на натоварването върху гръбначния стълб. Други причини за нестабилност:

  1. Артроза.
  2. Миозит.
  3. Дегенеративни промени в сухожилията, ставите, междупрешленните дискове.
  4. Травма на гърба.
  5. Възрастни промени.
  6. Прекомерна физическа активност.
  7. По-рано прехвърлен остеомиелит.
  8. Остеопороза.
  9. Генетично предразположение.

В допълнение, патологията може да възникне след хирургични интервенции във връзка с лечението на хернии, фрактури на гръбначния стълб, както и в резултат на нерационална рехабилитация на пациента..

Симптоми

Пациентите с нестабилност се оплакват от болки в гърба, както в определени области, така и по цялата дължина на гръбначния стълб. В повечето случаи болката е болезнена или дърпаща. Симптомите се появяват или засилват след физическо претоварване или при продължителен статичен стрес.

Пациентите могат да бъдат обезпокоени от скованост в цялото тяло, изтръпване и тежест в долните крайници, понякога се появяват локални парещи болки в засегнатата област.

При цервикална нестабилност пациентите се оплакват от главоболие (болка при напрежение или мигрена) и световъртеж, изтръпване в горните крайници, в някои случаи при резки движения се появява потъмняване на очите.

Като цяло пациентите имат намалена подвижност в тялото, те се опитват да се грижат за себе си, да не правят резки движения, понякога трябва да заемат принудително положение на тялото, което временно облекчава състоянието им.

Диагностика

Необходими са диагностични тестове, за да се определи точната причина за болки в гърба и да се диагностицира гръбначната нестабилност.

На пациентите се възлага рентгенография, резултатите от която се определят от патологични промени. За да бъдат изяснени, може да се наложи компютърно или магнитно резонансно изображение..

За да се определи стесняването на гръбначния канал, на пациентите се предписва миелография. Тези проучвания са достатъчни за определяне на тактиката на лечение.

Методи на лечение

Нестабилността на гръбначния стълб може да причини много проблеми на пациента. Важно е всеки човек с такава диагноза да знае как да лекува гръбначна нестабилност и да избягва усложнения, както и методи за предотвратяване на обостряния.

Медикаментозно лечение

Лекарствата не засягат причината за патологията, те могат само да премахнат синдрома на болката. За тази цел на пациентите се предписват нестероидни противовъзпалителни лекарства: & # 171, Декскетопрофен & # 187,, & # 171, Диклофенак & # 171,, & # 171, Кеторолак & # 187,, & # 171, Ибупрофен & # 171,. Лекарствата се използват както в таблетна, така и в инжекционна форма..

В случаите, когато тези лекарства не помагат, на пациенти се предписват глюкокортикоиди: & # 171, Дексаметазон & # 187,, & # 171, Betaspan & # 187,. Те премахват възпалението, болката и подуването в засегнатата област, но продължителността на тяхното използване е ограничена, средно е 5-10 дни.

За премахване на мускулния спазъм се използват мускулни релаксанти: & # 171, Tizalud & # 187,, & # 171, Mydocalm & # 171,. Те се използват в таблетки и интрамускулно, облекчават добре болката.

Хирургическа интервенция

Хирургично лечение се изисква в случай на неефективност на консервативната терапия, както и при прогресиране на симптоматиката, което заплашва със сериозни последици.

Решението за извършване на хирургическа интервенция може да се вземе при наличие на дислокации или сублуксации в зоната на нестабилност или при образуване на междупрешленни хернии.

Физиотерапия

Физиотерапевтичните методи помагат за активиране на метаболитните процеси в патологичната зона, увеличават кръвообращението, премахват задръстванията и болката..

На пациентите се предписва електрофореза, ултразвукови и електромагнитни ефекти, кални апликации, акупунктура. Физиотерапията се прилага в курсове, средният брой сесии е 10.

Масаж

Масажът помага за отпускане на мускулите, подобряване на метаболизма и кръвообращението. Тази техника ефективно се справя със сковаността на тялото и ограничения обхват на движение..

Масажът също се препоръчва на курсове, поне два пъти годишно, трябва да се извършва само от опитни специалисти.

Упражнения

Физическата терапия е от първостепенно значение при лечението на нестабилност. Упражненията за нестабилност на гръдния и други части на гръбначния стълб помагат за справяне с всички клинични прояви на патология (особено в началните етапи), при условие че са редовни.

Обучението на пациентите трябва да се извършва от медицински персонал, който също в началото на процеса контролира правилността на упражнението..

Примери за упражнения:

  1. Необходимо е да седнете на стол, да окачите ръцете си надолу и бавно да завъртите главата си надясно и наляво, след това трябва да наклоните и назад. При нестабилност на шийните прешлени трябва само бавно да накланяте главата си напред.
  2. След това трябва да коленичите на пода, ръце в опора. Необходимо е бавно да докоснете петите с таза, след което да направите завой назад.
  3. Следващото упражнение се извършва в същото положение. Трябва бавно да огънете гърба си нагоре.
  4. След това трябва да легнете на гръбначния стълб и бавно да наклоните краката си встрани.
  5. Като сте в същото положение, по време на дълбоко издишване, притиснете единия крак към стомаха, след това & # 8212, втория.
  6. Лицевите опори също са полезни, но са по-подходящи за обучени хора..

Трябва да се отбележи, че физическото възпитание се извършва най-добре в корсет, честотата на всяко упражнение е от 10 до 15.

Методите за мануална терапия са ефективни, но те също трябва да се извършват от опитен специалист. При извършване на физически дейности на пациентите се препоръчва да използват специални фиксатори: превръзки, колани.

Ефекти

При неправилно лечение и прогресиране на нестабилност, това може да доведе до сериозни последици под формата на пареза и парализа на крайниците, междупрешленни хернии и дислокации на прешлените..

При тежки случаи могат да бъдат засегнати нервните стволове, кръвоносните съдове и дори гръбначният мозък..

Предотвратяване

За да се предотврати развитието на нестабилност или нейното обостряне, са необходими редовни редовни спортни натоварвания за укрепване на мускулите на гърба: физиотерапевтични упражнения, плуване, масаж и физиотерапия също са полезни.

Ако имате типични оплаквания, трябва да се консултирате с лекар, който ще помогне да се избегнат неприятни последици..

Заключение

Познаването на признаците на гръбначна нестабилност ще помогне да посетите лекар навреме, да проведете диагностични тестове и да определите степента на увреждане.

Важно е лечението да започне възможно най-рано, тъй като това ще увеличи елиминирането на промените в гръбначния стълб и ще намали симптомите на заболяването. Освен това навременното започване на терапията ще помогне да се избегне операция..

Нестабилност и изместване на лумбалните прешлени

Функционалната нестабилност на лумбалните прешлени е много по-рядка от рентгеновата нестабилност. Следователно, след като сте получили описание на рентгенова снимка, което показва, че има нестабилност на тялото на един или друг лумбален прешлен, не трябва да изпадате в паника. Това все още не е присъда, а причина да се замислим и да започнем да провеждаме ефективно лечение, като изключим причината за липсата на стабилност на положението на тялото на гръбначния стълб.

Функционалната нестабилност на лумбалните прешлени е много лоша, тъй като има постоянно изместване. И дори лека промяна в конфигурацията и диаметъра на лумена на гръбначния канал е опасна за различни неврологични усложнения. Следователно, ако се открие изместване на лумбалните прешлени, е необходимо да се потърси специализирана медицинска помощ възможно най-скоро. Може да е вертебролог или невролог. Можете също така да отидете на среща с остеопат, хиропрактор. Местният терапевт с такова заболяване няма да може да предостави медицинска помощ. В най-добрия случай той ще предпише симптоматично лечение с нестероидни противовъзпалителни лекарства. Те временно премахват синдрома на болката, но няма да върнат гръбначния стълб на първоначалното му място.

Няма фармакологични методи, които могат ефективно да лекуват изместването на лумбалните прешлени и да предотвратят риска от рецидив. Възможно е да се възстанови стабилността на лумбалния гръбначен стълб само с комбинирано използване на методи на мануална терапия, остеопатия, терапевтична гимнастика и др. Ето защо, ако се открие такава патология, препоръчително е да се намери уважавана клиника за мануална терапия по местоживеене и да се подложи на пълноценно лечение там..

В тази статия можете да разберете повече информация за симптомите и лечението на нестабилността на лумбалните прешлени, причините за появата му и методите за ефективна профилактика..

Причини за нестабилност на лумбалните прешлени

Премахването на възможните причини за развитието на нестабилност на лумбалните прешлени е необходим етап в диагностиката и лечението. Ако стабилността не бъде възстановена (т.е. потенциалната причина не е елиминирана), тогава има голяма вероятност от рецидив на патологията след възстановяване на нормалното положение на тялото на гръбначния стълб.

Предлагаме ви да разберете най-честите причини за развитието на нестабилност на лумбалните прешлени и тяхното изместване:

  • остеохондроза (дегенеративно дистрофично разрушаване на междупрешленните дискове с тяхното изпъкване, екструзия и херниална деформация);
  • остеоартрит (разрушаване на междупрешленните стави, което е пряк фактор за липсата на стабилност);
  • спондилоза и спондилолистеза;
  • изкривяване на гръбначния стълб (кифоза, лордоза, сколиоза) и нарушена стойка (прегърбване, кръгъл гръб;
  • синдром на къси долни крайници от едната страна (настъпва странично изместване на тялото на гръбначния стълб);
  • неправилно позициониране на стъпалото (стъпало, кухо стъпало или плоскостъпие) - неправилното разпределение на амортизационния товар провокира намаляване на височината само на едната страна на междупрешленния диск;
  • деформиране на артроза на тазобедрената, колянната или глезенната става с промяна в дължината на крайника от едната страна;
  • наранявания на гърба, например, компресионна фрактура на гръбначното тяло води до промяна във височината и създава провокативни фактори за последваща нестабилност;
  • изкълчвания, разкъсвания и рубцови деформации на околните връзки и сухожилия;
  • атрофия на мускулното влакно на задната рамка;
  • тумори и инфекциозни процеси, които могат да провокират остеомиелит, разрушаване на костната тъкан.

Това не са всички причини. Рискът от развитие на нестабилност е по-висок при хора, които злоупотребяват с алкохолни напитки, пушачи и не спазват принципите на балансирана диета. Хората с наднормено тегло, които водят заседнал начин на живот с предимно заседнала работа и без редовно достатъчно напрежение върху мускулната рамка на гърба, са изложени на риск. Изместването може да бъде предизвикано от прекомерно физическо натоварване, например по време на вдигане на необичайно тегло.

Симптоми на нестабилност и изместване на лумбалните прешлени

Ако патологията е структурна, тогава признаците на изместване на лумбалните прешлени ще се определят само на рентгенова снимка. Рентгенологът ще види неравномерно удебеляване на ръбовете на гръбначното тяло, отклонение на отделни структури от централната ос, повдигнати сегменти и т.н..

Симптомите на функционална нестабилност на лумбалните прешлени включват:

  1. хрускане и щракане при извършване на резки движения (огъване и разтягане, завои в различни посоки, огъване на торса и др.);
  2. болка, локализирана в определен момент, утежнена след активно движение;
  3. изместване на прешлена при палпация;
  4. усещане за мускулно напрежение в лумбалната област.

При продължително изместване на лумбалните прешлени симптомите могат да включват признаци на увреждане на радикуларните нерви. Това са парестезии и области на скованост на кожата, мускулна слабост в краката, нарушаване на вътрешните органи на коремната кухина и малкия таз

Обикновено симптомите на изместване на прешлените на лумбалния отдел на гръбначния стълб се появяват под формата на остра болка, която ограничава подвижността. Тогава бързо започват да се появяват признаци на стеноза на гръбначния канал. Това е чувство на скованост в долните крайници, пареза или парализа на мускулите на бедрото, пищяла. Може също да се появи инконтиненция на урината или спонтанно уриниране. Признаците на дисфункция на дебелото черво се увеличават (няма перисталтика, развива се атоничен запек).

Болката с изместване на лумбалните прешлени е остра само през първите 5-7 дни. След това се извършва адаптация и постепенно пациентът се връща към обичайния си живот. Това не означава пълно възстановяване. Напротив, постепенно ще настъпят дегенеративни и рубцови процеси, което значително ще усложни ефективното лечение в бъдеще..

Ето защо, дори ако болките с изместването на прешлените на лумбалната част на гръбначния стълб станат тъпи, пак трябва да потърсите медицинска помощ от вертебролог или хиропрактор. Възстановяването на нормалната структура на гръбначния стълб е гаранция за добро здраве и активно дълголетие.

Преди да се лекува изместване на лумбалните прешлени

Важно е да се извърши задълбочена диференциална диагноза, преди да се лекува изместването на лумбалните прешлени. По време на тези дейности лекарят определя потенциалната причина за развитието на нестабилност. След това се предписва курс на лечение, който ще включва мерки, насочени към премахване на откритата причина..

Диагнозата започва с посещение на вертебролог или невролог. Специалистът изследва пациента, събира анамнеза за развитието на патологията. След това се извършва поредица от функционални тестове, за да се определи състоянието на гръбначния стълб, гръбначния мозък и радикуларните нерви, простиращи се от него..

Рентгеновата снимка се задава в различни проекции в динамика. Това проучване ви позволява да установите причината за нестабилността и степента на изместване на гръбначните тела. Ако е необходимо, може да се предпише ЯМР изследване. Тази снимка показва структурата на междупрешленните дискове, възможно е да се изключи развитието на остеохондроза, протрузия, екструзия, херниална изпъкналост на ядрото пулпоз.

Има много методи за лечение на нестабилност на лумбалните прешлени, но правилният избор на подходящи процедури е възможен само след поставяне на точна диагноза и изключване на вероятната причина за нестабилност..

Лечение на изместване и нестабилност на лумбалните прешлени

Официалната медицина предлага само един метод за лечение на изместването на лумбалните прешлени - това е хирургична операция, по време на която се извършва пластична хирургия на деформирани стави, междупрешленни дискове или връзки. Фармакологично лечение на изместването на лумбалните прешлени не съществува, ако ви се предписват хондропротектори, когато се свържете с местен терапевт с оплаквания от болки в долната част на гърба, тогава в никакъв случай не следвайте тази препоръка, докато прешленът не бъде поставен на мястото му. Хондропротективните агенти могат да допринесат за бързото натрупване на белези. Това значително усложнява последващото лечение..

Първото нещо, което трябва да се направи, ако се установи изкълчване на лумбалните прешлени, е да се потърси опитен остеопат, който има положителни отзиви от своите клиенти. Специалистът ще може да замести разместения прешлен. Първо се извършва подготвителен масаж, по време на който се затоплят всички връзки, сухожилия и мускули. Тогава нормалното положение на тялото на гръбначния стълб се възстановява. След повторно позициониране на прешлена, остеопатът ще постави мускулна ключалка, но тази мярка не помага дълго. Ето защо е важно да се лекува възможно най-скоро заболяването, което пречи на стабилността на лумбалния гръбнак..

Съществува безопасно и ефективно лечение за нестабилност на лумбалните прешлени, което включва следните методи на експозиция:

  • тягова тяга на гръбначния стълб - ви позволява да увеличите междупрешленните пространства и създава условия за възстановяване на височината на дисковете, разтяга лигаментния апарат и увеличава неговата еластичност;
  • остеопатия - за възстановяване на нормалното положение на гръбначните тела, ускоряване на регенерационните процеси чрез увеличаване на микроциркулацията на лимфната течност и кръвта във фокуса на патологичните промени в меките паравертебрални тъкани;
  • масаж - за увеличаване на пропускливостта на тъканите, отпускане на прекалено напрегнатите мускули на мускулната рамка на гърба, възстановяване на кръвоснабдяването и др.;
  • кинезиотерапия - за стартиране на процеса на дифузно хранене на хрущялната тъкан, облекчаване на мускулния спазъм, увеличаване на кръвоснабдяването на всички тъкани на гърба;
  • терапевтична гимнастика - за повишаване на мускулния тонус, подобряване на дифузното хранене на хрущялните тъкани на гръбначния стълб, увеличаване на неговата гъвкавост;
  • физиотерапия, излагане на лазер и много други.

Важно е да знаете, че курсът на лечение винаги се разработва индивидуално. Следователно е невъзможно да се приложат тези препоръки, които са публикувани в Интернет за лечение на изместване на лумбалните прешлени. На първо място, усилията на лекаря са насочени към отстраняване на причината - заболяване, което провокира разрушаването на тъканите, обграждащи тялото на прешлените. Не можете сами да направите пълно възстановяване. Също така, не трябва да се доверявате на този процес на местен терапевт или невролог в градска клиника. Тези лекари действат съгласно инструкциите. Те ще предписват лечения, които ще облекчат симптомите. Те не се интересуват от излекуването на пациента. Важно е да го върнете на работа. Поради това се предписват лекарства, които премахват болката, но в същото време унищожават костните и хрущялните тъкани. Човек, който систематично се подлага на такова лечение на гръбначния стълб през работния си живот до пенсионна възраст, напълно губи гъвкавостта на гръбначния си стълб и страда от непоносима болка. Нищо не може да му помогне. Затова лекувайте своевременно заболявания на гръбначния стълб. Потърсете помощ от вертебролози, невролози, остеопатични специалисти и хиропрактици.

Има противопоказания, изисква се съвет от специалист.

Можете да използвате услугата за безплатен първичен лекар (невролог, хиропрактор, вертебролог, остеопат, ортопед) на уебсайта на клиниката за свободно движение. При първоначалната безплатна консултация лекарят ще Ви прегледа и интервюира. Ако има резултати от ЯМР, ултразвук и рентген, той ще анализира изображенията и ще постави диагноза. Ако не, той ще напише необходимите указания.

Избор на гимнастика. Нестабилност L3-S1

кузмич

Начинаещ

Добър ден, наистина имам нужда от съвет.

Последните 4 години периодично боли в гърба. Отначало боли само кръста. Болката отшумя след 3-4 дни. През последната година вратът започна да боли, имаше редовно главоболие в тила и тъпа болка в горната част на черепа. По някаква причина главата ми започна да ме боли веднага след обяд и до вечерта. И всеки ден.

В поликлиниката невролог направи снимка и каза, че имам остеохондроза, нещо често в моята заседнала работа. Предписана тренировъчна терапия, басейн, масаж и ипликатор Кузнецов. При болка намажете с хондроксид.

Завършен курс на масаж на гърба и шията + физиотерапия. Главоболието го няма. От време на време отивам на басейн, веднага щом спра, болките в гърба се връщат. След това използвам хондроксид и ипликатор, след няколко дни те стават на крака.

Гимнастиката е по-трудна, намерих много различни материали, опитах се да го направя. Винаги обаче има чувството, че правя нещо нередно. Снимките не винаги са описателни. Започнах да търся удобно видео, в което всичко да е ясно.

Хареса ми подходът със самомобилизиране на мускулите. И най-важното е, че всичко е ясно и разбираемо. Правя упражнения, включително ролка, допълнително стимулира, за да не фалшифицирам.

Всички тези терзания още веднъж потвърждават, че трябва да практикувате постоянно и, разбира се, правилно. Кажете ми перфектната рецепта за здрав гръбначен стълб в моя случай. Ще бъде ли достатъчно да изпълните следните стъпки, за да живеете пълноценно и здравословно:

1. Ежедневно зареждане според посочения видеоклип (може би има по-добро?)
2. Басейн 2 пъти седмично
3. Нежен начин на живот за долната част на гърба (не прекъсвайте, не пренапрегвайте)
4.2 пъти годишно масаж + физиотерапия

Във видеото въпросът е: укрепва ли това упражнение мускулите на гърба? или в допълнение, трябва да правите упражнения за изпомпване на мускулите?

кузмич

Начинаещ

Избор на гимнастика. Нестабилност L3-L4-L5-S1

Имам нужда от вашата помощ при избора на гимнастика за кръста. Долната част на гърба боли постоянно, дори сутрин се събуждам от дискомфорт. Направих ЯМР: невропатологът каза, че всички проблеми се дължат на нестабилността на гръбначния стълб. За съжаление не мога да публикувам снимки, ето заключението:

Протокол за изследване:
Изследването е проведено в сагитална, фронтална, аксиална проекция, в режим на спин-ехо, V T1, T2 VI, дебелина на среза 4-6 mm.
При изследването на лумбосакралния гръбначен стълб се определя лека левостранна сколеоза, сплескване на лордозата. Височината на телата на прешлените не е намалена. Структурата на гръбначните тела не е променена, в основата на гръбначната дъга L1 вляво е 6,5 mm област с нисък MR сигнал във всички режими, с ясни контури - еностоза или малък компактен остеом. В предните странични части на гръбначните тела се определят маргинални остеофити с размер 1 mm.
Предните, задните надлъжни връзки на гръбначния стълб не са удебелени.
Междупрешленните дискове имат леко намален MR сигнал в периферните области поради дехидратация; височината на диска не е намалена. Дисковете L3-L4-L5-S1 показват малки, 1,5 mm, задни изпъкналости, без компресия на нервните корени.
Гръбначен мозък без фокални и обемни патологични изменения. Дуралното пространство в лумбалния отдел на гръбначния стълб е незначително, до 10 мм, стеснено - леко анатомично стесняване.

Заключение:
дистрофични промени в лумбосакралния гръбначен стълб (първоначални MR признаци на остеохондроза) с нарушена статика. Малка задна издатина на дискове L3-L4-L5-S1.

Ето пълното сканиране на изследването: Вижте прикачен файл 2989. Има и резултатите от рентгеновата снимка на шията, имам подобни проблеми с него, но изглежда стана по-лесно.

Поради стомашни проблеми употребата на лекарства беше сведена до минимум. Лекарят предписва само акупунктура и физиотерапия (магнити). Завършил курс по класически масаж. Постоянно ходя на басейн. След процедурите стана малко по-лесно, сега няма силна болка, но дърпането се случва след стрес и гимнастика.

Помощ при избора на гимнастика. След моите упражнения долната част на гърба започва да боли повече. И правя упражненията спретнато, в нежен режим. Ето какво правя:

Стоящ:
1. Изпъвам ръце нагоре, сякаш се простирам (след като почувствам дискомфорт)
2. Движение на таза напред / назад

Легнал по гръб на пода:
1. Издърпвам и отдръпвам краката на двата крака.
2. Легнал по гръб, повдигайки краката си последователно с 45 градуса.
3. краката са свити в коленете, краката са притиснати към пода. Повдигане на таза от пода на 45 градуса.
4. издърпване на свитите колене към гърдите и едновременно огъване на главата към коленете (при издишване)
5. Велосипед.

Легнал по корем:
1. Едновременно повдигане на двата крака + накланяне на главата нагоре / назад. В края на упражнението, закъснение от няколко секунди.
2. лицеви опори от пода, без повдигане на таза. с отпуснат гръбначен стълб. (след изпитване на дискомфорт)

В коляновата позиция на лакътя:
1. Спускане на таза до петите, изпъване на гръбначния стълб и притискане на главата към коленете.
2. огъване на гръбначния стълб към пода, с накланяне на главата нагоре / назад (след изпитване на дискомфорт)

Кажете ми кои упражнения да добавя, кои да изключа? Лекарят каза, че е необходимо да се избягват всякакви движения, свързани с усукване на гръбначния стълб.

Упражняваща терапия за нестабилност на лумбалния гръбнак

Упражнения за изместване на лумбалните прешлени

Спондилолистеза - заболяване, характеризиращо се с изместване на гръбначния стълб спрямо основния прешлен.

Основното място за развитие на патологията е лумбалната част на гръбначния стълб, по-рядко спондилолистезата се проявява в областта на шията.

Причини за развитие на патология Симптоми на заболяването Методи на лечение Защо е необходима ЛФК за успешното лечение? Най-ефективните упражнения за спондилолистеза Няколко съвета

Причините за развитието на патологията ↑

Причината за изместването на гръбначния стълб може да бъде:

фрактура или друго нараняване на прешлена; дисплазия на свода; дегенеративен процес в диска; подуване или възпаление на костната тъкан; не особено успешна операция на гръбначния стълб; вродена аномалия.

Симптоми на заболяването ↑

Спондилолистезата се проявява по различни начини, в зависимост от степента на своето развитие:

изместване на първа степен (до 25% от ширината на цялото гръбначно тяло) се случва много често и не е придружено от никакви странични симптоми; втората степен на изместване (50%) е по-изразена и причинява болка в лумбалния отдел на гръбначния стълб, които са придружени от радикуларни симптоми - стреляща болка, която излъчва в долните крайници и се усилва при всяко натоварване на гръбначния стълб; трета степен на изместване (повече от 50%). Характеризира се с образуването на болка при почти всяко леко сътресение на гръбначния стълб (неуспешно спускане или изкачване на стълби и др.). Появява се спазъм на паравертебралния мускул, в резултат на което активните и пасивни движения на пациента рязко намаляват. Изместването на прешлените може да се усети с ръце.

Някои експерти също различават етапи 4 и 5, когато има "пролапс" на прешлена в тазовата област.

Методи на лечение ↑

В много началните етапи на заболяването се прибягва до консервативни методи на лечение..

Те включват:

премахване на болка и възпаление с използване на лекарства; използването на ортопедични продукти, които фиксират гръбначния стълб; физиотерапия.

Ако всички горепосочени методи не могат да се справят с възникналия проблем или заболяването е достигнало последната степен, тогава те прибягват до хирургическа интервенция.

Но все пак най-ефективният и достъпен метод за лечение на спондилолистеза са физиотерапевтичните упражнения, които ще бъдат останалата част от историята в статията..

Защо е необходима ЛФК за успешно лечение? ↑

Физиотерапевтичните упражнения не могат напълно да излекуват тази патология - това просто помага да се държи под контрол..

Основният фокус на упражняващата терапия е укрепване на мускулите на пресата и гърба.

По този начин:

намалява лумбалната лордоза; способността на пациента да държи багажника в изправено положение се появява за по-дълго време.

Според статистиката основното количество спондилолистеза на гръбначния стълб се причинява от отслабване на мускулните групи.

При редовно изпълнение на определен набор от упражнения се получава твърда фиксация на гръбначния стълб в плътен мускулен корсет..

Набор от упражнения за физиотерапевтични упражнения, като правило, се прави от методист.

По този начин той трябва да вземе предвид:

причината за развитието на патологията; възрастта на пациента; степента на патологични промени.

В действителност, във всеки случай насоките могат да се различават значително.

Например младите хора, занимаващи се със спорт, и децата най-често страдат от истмична или диспластична спондилолистеза, докато възрастните хора, тези над 60 години, развиват дегенеративна спондилолистеза..

Най-ефективните упражнения за спондилолистеза ↑

Комплект упражнения от терапевтична гимнастика

При наличие на болка лекарят предписва по-прости упражнения със следните параметри:

изходна позиция - легнал по гръб; бавни и неприбързани движения, които причиняват най-малко болка; малък обхват на движение.

Упражнения за разтягане на гръбначния стълб:

Легнете по гръб, изпънете крака, насочете чорапите към себе си, сложете ръце под главата си и бавно разтегнете цялото си тяло.

Измерете в това положение за 5-10 секунди, след това се отпуснете и повторете упражнението още 3-4 пъти.

Изходната позиция е същата - легнал по гръб. Свийте едно коляно и го хванете с ръце, като го приближите до гърдите.

Измерете за няколко секунди, след това се отпуснете и повторете 3-5 пъти. След това сменете коляното;

Така наречената цев - позиция, както при предишното упражнение - легнала по гръб, обхващаща двете колена.

Едва сега е необходимо да не замръзвате, а да направите няколко люлеещи се движения напред-назад.

В този случай гръбначният стълб ще бъде „погален“ по пода, което може да улесни плавното поставяне на приплъзналия прешлен на мястото му.

Когато синдромът на силната болка отшуми, можете да започнете да изпълнявате упражнения, насочени към укрепване на мускулите на корема и гърба, за да създадете мускулен корсет, който ще държи гръбначния стълб.

Основната характеристика на упражненията за укрепване на изброените мускули е тяхното изпълнение в така наречения статичен режим, т.е. поддържане на определена поза, без да се движи тялото.

Това се дължи на факта, че различни завъртания и накланяния на багажника могат да допринесат за появата на силна болка и дори по-голямо изместване на прешлените..

Упражнения за укрепване на мускулите на гърба:

Качете се на четири крака, след това бавно повдигнете правия си крак, задържайки го в това положение за няколко секунди.

Повторете 5-10 пъти. Направете същото с другия крак..

Легнете на пода по корем, сложете ръце по тялото.

Внимателно повдигнете гърдите и главата, задържайки позицията за около 3 секунди. Повторете упражнението 3 пъти.

Начална позиция - легнали по корем, изпънете ръцете, вдигнете малко глава. Спуснете и повдигнете крака (много бавно).

Може да се комбинира с повдигане на противоположния крак с ръка.

Повторете 10 пъти, след това сменете краката;

Упражнения за укрепване на коремните мускули:

Легнете по гръб, поставете ръце зад главата си (по-лекият вариант е да ги поставите по тялото), сгънете крака на 90 градуса в коленете.

Повдигнете гърдите и главата си до максималната за вас височина.

Задръжте за 5 секунди. Слезте на пода и повторете още 5 пъти.

Легнете по корем и изпълнете упражнение, което ще симулира плуване с бруст във вода.

Упражнения, които да помогнат за малко коригиране на гръбначния сублуксация:

Едно от най-простите и ефективни упражнения от този вид е ходенето на четири крака..

Трябва да се прави, докато не ви омръзне.

Добре насърчава намаляването на разместените гръбначни тела поради изпълнението на транслационни движения, по време на които разширяването на междуставните пролуки.

Качете се на четири крака и отпуснете гърба си. След това рязко и бързо огънете и разгънете лакътните стави, като по този начин създавате вид треперене.

Упражнявайте около минута.

Повторете няколко пъти през целия ден..

Упражнения за разтягане на мускулите на гърдите:

Седнете или по-добре станете, вземете топката и я притиснете към гърдите си.

След това вдигнете ръцете си нагоре или просто стиснете енергично топката на нивото на гърдите, като по този начин изпомпвате гръдните мускули.

Седнете на пода, разтворете ръце в страни. Вземете раменете си назад, опитвайки се да ги огънете на пода възможно най-ниско.

В този случай лумбалната лордоза е подравнена.

Други упражнения:

Качете се на четири крака, сложете ръце на нивото на раменете. Изпънете дясната си ръка и левия крак напред.

В това положение замразете за 5 секунди, спуснете ръката и крака си. Повторете няколко пъти и сменете ръката и крака на обратното.

Следващото упражнение е да седнете на пети, да сложите гимнастическа пръчка на раменете си като рокер, да се наведете напред, да огъвате тазобедрената става, без да огъвате долната част на гърба.

След това - легнете по гръб и изпълнете просто и познато упражнение "колоездене".

Началната позиция е същата. Изпънете ръце нагоре.

Повдигайте краката си последователно, опитвайки се да докоснете върховете на пръстите си.

Отпуснете се и повторете още няколко пъти.

Легнете по корем, сложете ръце на главата. Повдигнете горната част на тялото (не се огъвайте), оставяйки краката и таза на пода.

Останете така няколко секунди. Отпуснете се и повторете упражнението.

Вземете гимнастическа пръчка (от ръка на ръка разстоянието, доколкото е възможно), бавно повдигнете ръцете си нагоре и преместете пръчката зад гърба си, опитвайки се да не огъвате лактите си.

Задръжте това за няколко секунди, след това преместете стика в първоначалното му положение.

Началната позиция е същата. Преместване на пръчката обратно на нивото на раменете.

Бавно наклонете тялото до хоризонтално състояние и огънете гръдната област, доколкото е възможно.

Задръжте тази позиция за 5 секунди, преместете пръчката напред и се отпуснете. Повторете 5-10 пъти.

Поставете краката на ширината на раменете, дръжте гърба изправен. Клекнете с крака, притиснати към пода.

В коляното сгънете краката не повече от 90 °. Допуска се отклоняване на гърба при огъване на тазобедрените стави.

Качете се на четири крака, протегнете лявата си ръка напред. "Начертайте" кръг с него, като включите раменния пояс в процеса. Повторете около 3-4 пъти, след това сменете ръцете.

Застанете изправени, спуснете ръцете си. Повдигнете ги, докато се опитвате да доближите лопатките един до друг.

Измерете за няколко секунди и издърпайте ръцете си още по-нагоре с изправен гръб. Не бързайте да се върнете в изходна позиция.

Можете да изпълните подобно упражнение, само ръцете ви трябва да са заключени пред вас.

Придържайки се към опората (стена или облегалка на стола), изпълнявайте бавни махове с крака, първо напред, после назад.

Повторете 3-4 пъти, сменете краката.

Всички горепосочени упражнения се изпълняват бавно и с малък обхват на движение..

Започнете да изпълнявате 3-4 повторения, като постепенно увеличавате техния брой до 10-15.

Спондилолистеза и йога

Йога е цяла система от психофизически упражнения, насочени към възстановяване на здравето, добрата форма и балансиране на психологическите аспекти на човека.

Изпълнявайки специални упражнения, които укрепват гръбначните мускули, се наблюдава увеличаване на активността, намаляване на болката и отпускане на цялото тяло.

Но при наличие на спондилолистеза, трябва да се има предвид, че повечето йога упражнения са противопоказани, тъй като съществува висок риск от пълно изместване на гръбначния диск.

За да изберете йога пози за това заболяване, имате нужда от тези, при които положението на гърба ще бъде правилно.

В никакъв случай наклоните назад и едновременните завои напред не се комбинират с усукване. Ако трябва да се наведете, тогава гърбът трябва да е равен, а гръбначният стълб удължен.

Няколко популярни йога упражнения за гръбначния стълб включват:

Ефективно упражнение "Кити", насочено към разтягане на гръбначния стълб и междуставните пукнатини.

Качете се на четири крака, огънете гърба си, сякаш пълзите под щангата. Изправете се, повторете 3-4 пъти.

Повдигнете едновременно дясната ръка и левия крак, замразете за 5 секунди, отпуснете се. Повторете поне 5 пъти от всяка страна.

Позиция - легнал по корем. Притиснете краката си, изпънете ръце напред.

Повдигнете едновременно ръцете и краката, като задържите това положение за няколко секунди.

В този случай си струва да гледате гърба - той трябва да е плосък и да не се огъва.

Това упражнение може да се прави, докато стоите, седите или лежите. Стегнете здраво стомаха си, докато стегне.

Измерете за 3 секунди и се отпуснете. Направете 5-10 повторения.

Поемете бавно вдишвания, докато надувате стомаха, след това бавно издишвате - вече дърпате стомаха навътре.

Правете 3-4 пъти по 5-6 подхода.

Ако почувствате болка след започване на йога упражнения, спрете веднага..

Или правите нещо нередно, или часовете по йога са ви противопоказани изобщо.

Как са свързани прешлените в гръбначния ни стълб? относно

видове стави на гръбначния стълб

можете да разберете от нашата статия.

Как протича рехабилитацията след травма на гръбначния мозък? Можете да намерите много информация по този въпрос тук..

Какви упражнения се препоръчват при артроза на раменната става? Виж тук.

Няколко съвета ↑

Струва си да започнете да изпълнявате набор от упражнения само с едно упражнение..

Ако не причинява болка, след около 3-4 дни можете да опитате следното.

Така че, постепенно, добавяйки едно упражнение наведнъж, изпълнявайте целия комплекс всеки ден.

Струва си да изпълнявате само тези упражнения, които не причиняват болка. Ако все пак възникне, те не ви устройват и трябва да вземете други.

За да се избегне обостряне на болестта, е необходимо да се спазва правилният двигателен режим, от който се изключва носенето на тежести или поне равномерното им разпределение. Също така трябва да следите стойката си..

Ако е необходимо циклично обучение, тогава трябва да отдадете предпочитание на просто колоездене, велоергометър и плуване..

За разлика от други спортове, те не шокират прешлените.

Не правете физикална терапия или йога по време на обостряне на заболяването.

Физическата терапия за спондилолистеза не е панацея, която ще помогне да се справим напълно с проблема, но все пак тя е основният метод за поддържане на гръбначния стълб в нормално състояние..

За да направите това, е необходимо да изпълнявате набор от упражнения за дълго време и да не оставяте болестта да се развие..

Видео: гимнастика за гръбначния стълб

Лечение на изместването на лумбалните прешлени

Лечението на изместването на лумбалните прешлени може да бъде хирургично или консервативно.

Консервативно лечение на изместване на гръбначния стълб

Принципът е да се лекува болка, причинена от вертебрална патология или компресия на нервен корен. Консервативното лечение в много случаи е доста ефективно и включва:

Нестероидни противовъзпалителни. Показано е перорално приложение на стероидни лекарства. Физиотерапия на засегнатата област (термични процедури, загряване). Мануална терапия (масаж). Епидурална инжекция.

Лечението също е насочено към укрепване на мускулите на гърба и корема, това е необходимо, за да се премахне нестабилността на гръбначния стълб. Ако болката е твърде силна и честа, се предписва лекарствена терапия - нестероидни и стероидни противовъзпалителни лекарства. Нестероидни противовъзпалителни лекарства, които имат аналгетични, антипиретични и противовъзпалителни ефекти, като диклофенак, ибупрофен, бутадион, димексид.

Диклофенак се предписва на възрастни в доза 25-50 mg 2-3 пъти дневно, но честотата на приложение може да варира в зависимост от тежестта на заболяването. Когато се приема външно, Диклофенак под формата на мехлем се прилага върху засегнатата област 2-4 g 3-4 пъти на ден. Дневната доза не трябва да надвишава 2 mg / kg.

Възможни нарушения на стомашно-чревния тракт под формата на гадене, повръщане, анорексия, болки в стомаха, метеоризъм, запек, диария, рядко - нарушена чернодробна функция, с ректална употреба, възпаление на дебелото черво, възможно е кървене.

От страна на централната нервна система: виене на свят, главоболие, възбуда, безсъние, раздразнителност, умора, в редки случаи - парестезия, зрителни нарушения, шум в ушите, нарушения на съня, конвулсии, раздразнителност, треперене, психични разстройства, депресия.

Ибупрофен се предписва за възрастни в доза 400-600 mg 3-4 пъти на ден. Когато го приемате, е необходимо да се държи под контрол кръвната картина, състоянието на черния дроб и бъбреците, а в случай на смущения в стомашно-чревния тракт, болка в епигастриума, езофагогастродуоденоскопия, кръвен тест с определяне на Hb, хематокрит и тест за окултна кръв в фекалиите. За да се предотврати развитието на гастропатия, се препоръчва да се комбинира с PgE (мизопростол). Приемът на алкохол е напълно противопоказан по време на лечението с ибупрофен и също така е необходимо да се въздържате от всички дейности, които изискват повишено внимание, бързи умствени и двигателни реакции.

Лекарството е противопоказано при свръхчувствителност, язва на стомаха и дванадесетопръстника в остър стадий, язвен колит, пептична язва, болест на Crohn - язвен колит), "аспиринова" астма, нарушения на съсирването на кръвта (включително хемофилия, продължително време на кървене, склонност към кървене, хеморагична диатеза), бременност, период на кърмене. Цироза, хипербилирубинемия, язва на стомаха и 12 язва на дванадесетопръстника (анамнеза), гастрит, ентерит, колит; чернодробна и / или бъбречна недостатъчност, нефротичен синдром; CHF, артериална хипертония; кръвно заболяване с неизвестна етиология, детство (за таблетни форми - до 12 години, 6 месеца - за перорална суспензия). Деца на 6-12 месеца се предписват само по препоръка на лекар.

Димексид се предписва за локална анестезия, под формата на 25 - 50% разтвор на лекарството за компреси, 100 - 150 ml 2 - 3 пъти на ден. Димексидът се понася без усложнения, но могат да се появят еритем, сърбеж, замаяност, безсъние, адинамия, дерматит, диария. При тежки случаи има гадене, присвиване, бронхоспазъм.

Димексидът е противопоказан при тежка сърдечно-съдова недостатъчност и атеросклероза, ангина пекторис, нарушена бъбречна и чернодробна функция, инсулт, кома, по време на бременност, кърмене, глаукома, катаракта. Предписва се с повишено внимание на възрастни хора. Противопоказан при деца под 12-годишна възраст, по време на бременност и кърмене.

Стероидните противовъзпалителни лекарства се предписват при особено тежки форми на заболяването, те включват: кортизон, хидрокортизон, преднизолон, дексаметазон, триамцинолон.

Дексаметазон се дозира в зависимост от сложността на протичането на заболяването, лекарството се предписва както през устата, така и под формата на инжекции, но строго според предписанието на лекаря. Преди да започнете да приемате Дексаметазон, трябва да направите кръвен тест, за да контролирате количеството захар и електролити. Дексаметазон е противопоказан при бременни и кърмещи жени.

Когато приемате лекарството, имунитетът намалява, така че трябва да го приемате в комбинация с имуноглобулини и също така да ограничите комуникацията с инфекциозни пациенти. Също така е по-добре да не комбинирате Дексаметазон с други лекарства - това може да намали ефективността на едно от лекарствата.

Кортизонът се прилага орално или интрамускулно (под формата на суспензия - суспензия от твърди частици на лекарството в течност). Перорално през първите дни от лечението, 0,1-0,2 g на ден (3-4 дози), след това дозата постепенно се намалява до 0,025 g на ден. Курсовата доза е 3-4 г. Най-високата единична доза кортизон за възрастни е 0,15 g, а дневната доза е 0,3 g..

При продължително лечение и използването на големи дози (над 0,1 g на ден) е възможно затлъстяване, хирзутизъм (прекомерен растеж на косата при жените, проявяващ се с растеж на брада, мустаци и др.), Акне, менструални нарушения, остеопороза, симптоматичен комплекс на Иценко. Кушинг, психични разстройства и др. Язва на храносмилателния тракт също е възможна.

Кортизонът е противопоказан при тежка хипертония (персистиращо повишаване на кръвното налягане), захарен диабет, болест на Иценко-Кушинг, бременност, недостатъчност на кръвообращението в стадий III, язвена болест, скорошни операции, сифилис, активна туберкулоза, старост.

Също така, в лека фаза на спондилолистеза е ефективно алтернативно лечение - мехлеми, компреси, вани.

Нанесете мехлем на базата на 50 гр. горчица на прах, камфор, две яйца и 20 гр. алкохол. Мехлемът се нанася върху засегнатата област за 2 часа, след което остатъците от мехлема се отстраняват чрез избърсване на засегнатата област. След процедурата засегнатата област трябва да се увие топло. За облекчаване на възпалението и болката пригответе следния състав: 2 чаши мед, 2 чаши настърган репички и 0,5 чаши водка. Всички компоненти се смесват добре и се използват като смилане. Можете да използвате и мумията - под формата на мехлеми, втриване, през устата под формата на таблетки. Можете да си купите мумия в аптека. За спондилолистеза е полезно да се правят вани на базата на мента. По-добре е да събирате мента по време на периода на цъфтеж, след това се вари в кофа, оставя се да се запари и се изсипва във ваната, можете да я разредите малко с обикновена вода. Ваната трябва да се вземе преди водата да изстине. След банята болното място трябва да се разтрие добре и да се облече топло бельо, да се увие. Баните са противопоказани при тежки сърдечни заболявания, кръвоносни съдове, психични разстройства.

Физиотерапията с право може да се счита за важен компонент на лечението на спондилолистоза. Физиотерапевтичното лечение може да бъде разделено на два вида - активно и пасивно.

Пасивното лечение включва:

Дълбоки мускулни масажи на гърба. Температурна обработка - излагане на засегнатата област на топлина или студ за подобряване на кръвообращението. Електрофореза върху засегнатата област с цел електрическа стимулация на нервните корени. Ултразвукова или ултразвукова терапия може да помогне за облекчаване на мускулни спазми, спазми, подуване, скованост и болка. Звуковите вълни проникват в дълбоките мускули, за да създадат топлина, която подобрява кръвообращението и ускорява лечебния процес.

Активното лечение включва разработването на индивидуален набор от упражнения за укрепване на мускулния корсет, което помага за поддържане на гръбначния стълб в правилната позиция, а също така подобрява стойката. При остра болка е показано носенето на корсет, но трябва да се има предвид, че носенето на корсет за дълго време е противопоказано, в противен случай гръбначните мускули ще започнат да отслабват и това само ще влоши хода на заболяването.

Хирургично лечение на изместване на лумбалните прешлени

Крайна мярка, показана при липса на подобрение по време на консервативната терапия. Същността на операцията е да се приложи стабилността на гръбначния стълб и да се намали компресията на нервните клони. Методът на вертебралната пластика е доста ефективен, когато за възстановяване се използва елемент на илиачния гребен, който след това е прикрепен към горния прешлен със специални щифтове. Ако има проява на компресия на нервните корени, тогава се извършва допълнителна ламинектомия, за да се реши проблемът с изместването на прешлените и компресията на гръбначния мозък, нервните корени и е посочено отстраняване на гръбначния свод. Премахва се излишната тъкан от белези, която притиска нервите и причинява болка. Освен това се извършва реалната стабилизация на гръбначния стълб, насочена към възстановяване на секцията на гръбначния стълб..

Съветите за пациенти с изместване на лумбалните прешлени се свеждат до минимизиране на натоварването на лумбалния гръбначен стълб. Това е правилната позиция за сън, най-добре отстрани и със стегнати крака, леглото трябва да е плоско, например с дунапренен (6-8 сантиметра дебел) матрак.

В остър период е необходимо да се осигури максимална почивка на гръбначния стълб - не е посочен стрес, масаж, физиотерапия, периодично носене на еластичен корсет. След значително облекчение можете да започнете физическа терапия, а именно разтягане на гръбначния стълб и укрепване на коремните и гръбните мускули..

Гимнастика с изместване на лумбалните прешлени

Гимнастиката с изместване на лумбалните прешлени е елемент от комплекса на консервативното лечение на изместването на прешлените. В комбинация с носенето на ортопедични корсети, медикаментозно симптоматично лечение, упражненията играят важна роля.

Невъзможно е напълно да се излекува изместването на лумбалните прешлени, като се използва комплексът от упражнения за терапия, но е напълно възможно да се контролира стабилността на гръбначния стълб. Основната задача е да се разработи индивидуален набор от терапевтични и гимнастически упражнения, насочени към укрепване на дълбоките мускули на гърба и коремните мускули. При преместване на прешлените се наблюдава намаляване на тонуса на паравертебралните мускули и тяхното укрепване допринася за формирането на мускулен корсет и поддържането на гръбначния стълб в правилната позиция.

Когато съставя индивидуален набор от упражнения, лекарят взема предвид степента на пренебрегване на заболяването, степента на изместване на прешлените, възрастта на пациента. Дегенеративни промени се наблюдават главно при възрастни хора, над 60-годишна възраст. Диспластично и истмично изместване на прешлените се среща по-често в детска възраст и при млади пациенти-спортисти. Съответно, това ще повлияе радикално на съставянето на комплекс от терапевтични упражнения..

Упражнения за изместване на лумбалните прешлени

Упражненията за изместване на лумбалните прешлени се разработват строго индивидуално, като се отчита степента на прогресиране на заболяването, естеството на дегенеративните промени и възрастта на пациента. Например, дегенеративна промяна в гръбначния стълб се проявява в напреднала възраст, а диспластични и истмични промени се наблюдават при деца и млади спортисти. Това значително ще повлияе на формирането на ефективен набор от упражнения..

Въпреки особеностите на самия набор от упражнения, има условия за изпълнение:

Трябва да започнете да изпълнявате комплекса, докато лежите. Можете да лежите по гръб, корем, отстрани, допустимо е да стоите на четири крака. Това ви позволява напълно да облекчите гръбначния стълб и да намалите налягането в засегнатата област. В ранен стадий на заболяването упражненията са насочени към отпускане на мускулите на тялото и крайниците. Премахването на спазъм облекчава компресията на нервните корени. В стадия на обостряне, в подострата фаза упражнения не могат да се правят. Не правете упражнения, които изискват наклона на торса над 15-20 градуса. Това провокира повишаване на вътресъдовото налягане, изместване на дискове, разтягане на фиброзни тъкани, мускулни тъкани на лумбалната област. В състояние на нестабилна ремисия тези упражнения също са противопоказани. Упражненията, насочени към разтягане на гръбначния стълб, дават добър резултат. Това води до увеличаване на междупрешленните пространства, диаметъра на междупрешленния отвор, което облекчава компресията на корените на гръбначните нерви.

За стабилизиране на засегнатата област на гръбначния стълб, за укрепване на мускулите на тялото, таза и крайниците са допустими статични упражнения. С лека степен на увреждане можете постепенно да прилагате по-голямо натоварване, изпълнявайки изотонични упражнения. Този комплекс помага за премахване на съдовата хипертоничност в засегнатата област. При тежки гръбначни лезии са показани изометрични упражнения с постепенна мускулна релаксация.

Разместването на прешлените по цялата дължина на гръбначния стълб и особено долната му лумбална част може да бъде предотвратено чрез извършване на прости комплекси от упражнения за укрепване на мускулите на гърба. Физическите упражнения под формата на упражнения, йога и специална гимнастика са полезни не само за профилактика, но и за лечение на патологии като остеохондроза, спондилолистеза и др. Редовното физическо възпитание ще спре хода на заболяването, изключвайки неговия напредък и бъдещи операции.

Упражняващата терапия за изместване на лумбалните прешлени се използва в първия и втория стадий на заболяването, когато изместването на прешлените спрямо подлежащите не надвишава 50%. Вижте също: изместване на 5-ти прешлен на лумбалния гръбнак.

Спондилолистезата е патологична прогресивна промяна в гръбначния стълб, при която гръбначните дискове се изместват един спрямо друг. Често се засягат лумбалните прешлени, по-рядко шийните прешлени. Всяка възрастова група е податлива на болестта, но особено физически активни хора с високо натоварване на гърба.

Рискови фактори

Това заболяване може да бъде придобито или вродено (наследствено). Във втория случай физическата гимнастика може само временно да забави развитието на болестта..

Причините за развитието на придобита спондилолистеза:

наранявания на гърба; последици от остеохондроза; необичайна физическа активност; професионални спортове; заседнал начин на живот.

Симптоми на изместване на ставите на гръбначния стълб

В повечето случаи това заболяване протича безсимптомно, но ако е придружено от патологии като остеохондроза, херния или изпъкване на дисковете, тогава могат да се наблюдават следните прояви:

виене на свят и главоболие при натоварване; болка в долната част на гърба; изтръпване на долните крайници.

Дегенеративната спондилолистеза се среща главно при възрастни хора на възраст над 65 години. Основният симптом е болката в краката, която се проявява при продължителен престой в едно положение или ходене.

Само опитен специалист може правилно да диагностицира и да определи вида на спондилолистезата.

Лечение на прешлените в долната част на гърба

Основните методи за терапия и корекция на заболяването включват:

лекарства (НСПВС, аналгетици); ортопедични продукти (реклинатори, превръзки, корсети); физиотерапевтични упражнения; физиотерапия.

Операцията се предписва, ако консервативното лечение е неефективно за 12-18 месеца или в случай на силен синдром на болка.

Как да изберем тренировъчна терапия

В зависимост от причината за заболяването, степента на патология и възрастта, методистът индивидуално предписва набор от упражнения, сесии за масаж и физиотерапия. Съществуват общи препоръки на лекарите, насочени към премахване на болезнени симптоми и спиране на рецидиви..

Чрез редовна и систематична тренировъчна терапия се развиват мускулите на гърба и корема, което помага за стабилизиране на позицията на прешлените.

Упражнения за гръбначен стълб

Всяко упражнение, което може да навреди на тялото, трябва да бъде изключено. Най-безопасно ще бъде следното, което се извършва легнало по гръб:

Чорапите се изтеглят върху себе си, поставете ръце зад главата си, опитайте се плавно да опънете цялото си тяло напред. Останете в това положение за 5-10 секунди, направете почивка, повторете 2-3 пъти.Ръцете са удължени успоредно на тялото, максимално напрегнете гръбначните мускули, без да разтягате гръбначния стълб. Задръжте за 10-15 секунди. Хванете коляното, внимателно го дръпнете към гърдите, повторете 3-4 пъти на всеки крак. Хванете двете колене с ръце, люлеете се напред-назад. Упражнението трябва да се прави за 10-15 секунди на постелка или постелка за фитнес.

Този комплекс е идеален за облекчаване на болката в ранните стадии на заболяването.

Упражнения за мускули на гърба

Важно е да се изпълнява внимателно целият комплекс, за да се избегне дискомфорт в ставите и мускулите..

Торсът се огъва. Краката са настроени на размер на раменете, гърбът се държи изправен. След това трябва да се наведете напред, да подравните гърба си, след което да повторите завоите на торса в двете посоки. Повторете 5-10 пъти. Заставайки на четири крака, изпънете крака си, фиксирайте го за 10 s, бавно го върнете в изходно положение, след това кратка почивка - до 10 s, след което трябва да повторите същите движения с другия крак. Упражнение "Котка"... Заставайки на четири крака, бавно огънете гърба си, за да образувате дъга, останете 15 секунди, плавно се върнете в първоначалното си положение. Препоръчителният брой повторения е 5-10 пъти.

Упражнения за укрепване на коремните мускули

Лечебната гимнастика трябва да започне с минимален набор от упражнения, като постепенно увеличавате техния брой и подходи.

„Планк“. Легнали по корем, отпуснете лактите на пода, тялото е повдигнато успоредно на пода, фокусирайте се върху лактите и пръстите на краката. Задръжте тялото в това положение до 20 секунди. "Ножица". Легнали по гръб, повдигнете краката си на 10-15 см, фиксирайте дланите под дупето. Дръжте коленете изправени, като редувате люлеене на краката, имитирайки работата на ножицата. Изпълнете 2 серии, почивайте не повече от 30 секунди.

Дихателна гимнастика за премахване на негативните последици

Тези упражнения се използват широко в йога, когато се изпълняват правилно, мускулите и ставите са наситени с кислород, подобрява се кръвообращението.

С кръстосани крака в турска поза, ръце на колене, длани нагоре. Опитайте се да се отпуснете напълно, поемете плитко въздух, след това издишайте силно, с напрежението на коремните мускули. Това ще звучи като потисната кашлица. След това ритмично вдишвайте и издишвайте въздух само през носа. В този случай трябва да се появи усещане за леко напрежение в коремните мускули.Легнали по гръб, едната ръка на гърдите, другата в долната част на гърдите на нивото на диафрагмата, дишайте спокойно, премерено. Трябва да почувствате как долната част на гърдите се разширява, коремът се издига, докато самият гръден кош остава практически неподвижен. Това упражнение е идеално за завършване на гимнастическия цикъл. Може да се направи точно в леглото, преди лягане..

Не трябва да очаквате твърде бърз резултат, лечението на спондилолистезата е много дълъг и трудоемък процес..

По време на периода на обостряне на заболяването не трябва да изпълнявате прекалено тежки упражнения, трябва също да спрете упражненията, ако изпитвате болка.

Масаж и самомасаж

Масажната терапия трябва да се извършва от професионалист, ако болката е силна. В този случай се вземат предвид всички характеристики на пациента, се избират броят на сесиите и тяхната интензивност. Масажът подобрява кръвообращението в ставите и тъканите, намалява болката. След подобряване на състоянието или при липса на неврологични заболявания, можете да прибегнете до самомасаж.

Техника на самомасаж:

Масаж на лумбосакралната област. Най-ефективно ще бъде след предварително загряване. За това можете да използвате топъл пясък или сол, затоплящи мехлеми. Струва си да започнете с леко загряване на мускулите, поглаждане и след това преминаване към по-интензивно излагане с подложките на палците, кокалчетата и задната част на ръката. С входящи кръгови движения нагоре и надолу, масажирайте лумбалната област, постепенно слизайки надолу към сакралната.В изправено или седнало положение омесете гръбначния стълб, започвайки от лопатките. Гърбът се омесва с две ръце, сгънати в ключалката, или с юмруци. Движенията могат да бъдат надлъжни, кръгови. С точкови движения, с върховете на пръстите (с дясната ръка, масажирайте лявата страна на гърба, с лявата - дясната), масажирайте със средна сила, докато се появи лека болка. За това упражнение ще ви е необходим специален ортопедичен валяк (при негово отсъствие можете да използвате двулитрова бутилка вода). Масажът трябва да се извършва в удобни дрехи, изработени от естествени тъкани. Внимателно се спуснете върху валяка с гръб, подпрян на ръце, навийте бутилката по гръбначния стълб 3-4 пъти.

Постепенно увеличавайте времето и интензивността на масажа въз основа на вашите усещания.

Профилактика на заболявания на гръбначния стълб

Има редица правила, които могат да помогнат за предотвратяване на гръбначни заболявания:

провеждайте профилактични прегледи веднъж годишно; опитайте се да избегнете наранявания на гърба и гръбначния стълб; редовно укрепвайте мускулите на гърба (упражнения, йога, гимнастика); не вдигайте тежести от пода, намалете силовото натоварване на гръбначния стълб; правете загряване по време на монотонна работа.

Спондилолистезата е сериозно заболяване, което изисква внимателен и квалифициран подход. Не трябва да оставяте болестта да протича, важно е да се консултирате със специалист навреме.

Arthronosos

Лакът