В гръбначния стълб излетя диск

Добре дошли в A.N. Бакланов! Ние предлагаме надеждни и безопасни технологии при лечението на гръбначния стълб.

Новини

Сколиозата от степен 4 е допълнителна агония към ужасната първична диагноза на SMA

30 декември 2019 г.

Лечение на пациент с диагноза гръбначно-мускулна атрофия на Kugelberg-Welander

Елина Абдрашитова, 15 г. - Верниг-Хофман, гръбначно-мускулна амиотрофия

Контакти
  • Москва, Волгоградски проспект, 99, сграда 4
  • Телефон: +7 (499) 746-99-50
  • Имейл: [email protected]

Изместване на прешлените (спондилолистеза)

Център по неврохирургия д-р А.Н. Бакланова успешно лекува всички видове заболявания на гръбначния стълб, включително изместване на прешлените (спондилолистеза). Ние ще отговорим на всички ваши въпроси на телефон: +7 (499) 746 - 99 - 50. Можете също така да зададете въпрос, като попълните формата за контакт по-долу.

Изместването на прешлените (спондилолистеза) е изместването на тялото на гръбначния стълб спрямо друго с отклонение на оста на гръбначния стълб. Такова нарушение се случва доста често при хора на средна възраст и възрастни хора. При изместване се наблюдава дразнене на нервните корени, което причинява болки в гърба и скованост. Спондилолистезата се различава във векторите на изместване на прешлените. Когато изместването е насочено назад, това е ретро-листеза, ако прешленът се движи напред, това е ветролистеза. Има и по-сложни деформационни промени в гръбначния стълб. Ненавременната диагностика и забавеното лечение на заболяването води до сериозни последици.

В разговорната реч могат да се чуят: "изместване на гръбначните дискове", "изместване на гръбначните дискове", "диск в гръбначния стълб е излетял", "диск е изскочил в гръбначния стълб или гърба", "изместване на междупрешленните дискове" и други опции. Всички те са неправилни. Само прешлените могат да се движат.

Защо се случва изместването на прешлените??

Фактори, провокиращи изместване, могат да бъдат: наранявания на гръбначния стълб, тежки физически натоварвания, неуспешни и резки завои от тялото. Във всички тези ситуации натискът върху междупрешленните дискове се увеличава значително. В резултат на това гръбначният канал се стеснява и нервните окончания се притискат. Най-често изместването се случва в лумбалната част на гръбначния стълб.

При юноши изместването на прешлените е възможно поради слабост на мускулите на гърба. Това се дължи на бързия растеж на костната тъкан и слабостта на мускулното развитие в лумбалната част на гръбначния стълб, както и липсата на общо физическо развитие. В напреднала възраст заболяването е следствие от свързаните с възрастта дегенеративни промени (остеохондроза).

  • физически упражнения
  • вродени нарушения на развитието на гръбначния стълб
  • статичен стрес
  • нараняване на гръбначния стълб
  • усложнения на остеохондрозата
  • изкривяване на гръбначния стълб
  • артроза
  • слабост на мускулната рамка
  • злокачествени новообразувания

Степени на изместване

1-ва степен - зона на изместване под 25%

2-ра степен - компенсиране до 50%

3-та степен - от 50 до 75%

4-та степен - над 75%

5-та степен - пълно изместване без контакт на повърхности и с пролапс на прешлена

1. Болките се появяват в лумбалната област, обикновено се усилват при накланяне и продължително седене.

2. Характерът на болката се увеличава с активни движения и става постоянен. Има по-изразено изместване на петия прешлен.

3. Налице е скъсяване на тялото и залягането му в таза. Движението в лумбалната област е ограничено.

4. Гръдният кош и коремът се изтеглят напред, походката се променя.

Етапи и симптоми на спондилолистеза:

1. В началния период заболяването често протича без симптоми и може да бъде открито само с рентгенова снимка. Болковият синдром се появява периодично - с рязка промяна в положението на тялото или физическо натоварване.

2. На втория етап болката е по-продължителна, възниква веднага след физическо натоварване.

3. По време на третия етап неразположението е изразено. Има осезаема скованост при движение, силна болка, изтръпване и възможни нарушения на пикочно-половата система. Междупрешленните дискове изтъняват, гръбначният стълб започва да се срутва и може да се появи прищипване на нервните корени.

4. На четвъртия етап болестта прави необратими промени в структурата на гръбначния стълб. Появява се тежка мускулна слабост, променя се походката, няма възможност за самостоятелно движение на дълги разстояния, появява се изтръпване в долните крайници, тежка хронична болка в долната част на гърба, появяват се гърчове. Ако не се лекува, болестта прогресира бързо, човек може да стане инвалид..

Точната диагноза се определя от лекаря въз основа на MRI данни или рентгенова снимка, направена в две проекции и оплаквания на пациента.

Спондилолистезата реагира добре на сложно консервативно лечение в началния етап. Той задължително включва упражнения за укрепване на мускулите и създаване на мускулен корсет за гръбначния стълб, както и медикаментозна терапия за възстановяване на еластичността на хрущялната тъкан..

Комплексно консервативно лечение:

предписване на болкоуспокояващи, мускулни релаксанти и спазмолитици за облекчаване на напрежението в мускулите на гърба и облекчаване на болката.

  • локална блокада на гръбначния стълб на места, където прешлените се изместват чрез инжекции на хормонални лекарства.
  • терапевтичен масаж (не се предписва по време на остра болка)
  • акупунктура
  • използването на хондропротектори
  • физиотерапия (електрофореза, парафинови, солени или радонови бани)
  • физиотерапия

След отстраняване на изместването на прешлените, лекарят може да препоръча носенето на специализиран корсет или колан за фиксиране на гръбначния стълб. Това значително ще намали мускулното напрежение и болка..

Физиотерапия в помощ!

Изборът на набор от необходими физически упражнения за пациент със спондилолистеза се извършва само от специалист!

По-често се препоръчват статични упражнения и комплекси, насочени към разтягане на сухожилията и мускулите..

Не можете:

  • Упражнявайте се, когато болката се влоши
  • Упражнявайте се изправено.
  • Увеличете наклона на багажника с повече от 20 градуса (в този случай е възможно многократно изместване).

Ако методите на консервативно лечение не доведоха до очаквания резултат, лекарят може да препоръча операция. За да се избегне операция, при всяко съмнение за изместване на прешлените, е спешно да бъде прегледан от специалист.!

Симптоми на пролапс на гръбначния диск

Пролапсът на гръбначния диск или пролапсът причинява дискомфорт и болезнени симптоми. Това се случва в резултат на нараняване или дистрофични промени. Видът на заболяването е свързан с локализацията на процеса. Ефективността на лечението зависи от ранната диагноза.

Как се развива пролапсът

Симптомът на пролапс се формира в резултат на продължителен дегенеративно-дистрофичен процес. Около 80% от случаите са свързани със заболявания като остеохондроза, ревматизъм, системен лупус еритематозус и други.

Протрузията е състояние, когато междупрешленният диск може да изпъкне на 2-3 мм от мястото си. С напредването на заболяването настъпва по-нататъшното му изместване. Пролапсът се развива, ако дискът изпъква повече от 4 mm извън гръбначния контур..

Дискът е вид междинен слой, разположен между два съседни прешлена. Състои се от хрущял и влакнест пръстен с гелообразно ядро ​​пулпус в средата. Предпазва гръбначния мозък от увреждане. Помага за поддържане на здравината и гъвкавостта на прешлените, действа като амортисьор.

В някои случаи дискът е толкова изместен, че може да падне от естественото си положение. Налице е разкъсване на пръстеновидния фиброз, хрущялната основа се простира извън неговите граници. Образува се междупрешленна херния. Между прешлените на заминаващите нервни корени има прищипване.

Причини за загуба

Пролапсът на гръбначния диск възниква, когато пръстеновидният фиброз е наранен от прекомерен натиск или стрес. Може да скочи по време на тежък физически труд, вдигане на много тежести, пренапрежение по време на спорт. Ако прешлен е излетял, причината може да е шок при инцидент, падане от височина.

Понякога леките наранявания остават незабелязани, човек ги пренебрегва. С нарастващи натоварвания се натрупват щети, в резултат на което дискът излита навън. Освен това се появяват дистрофични процеси на всички гръбначни структури поради следните причини:

  • хронични заболявания на гръбначния стълб;
  • заседнал начин на живот;
  • метаболитни нарушения в организма;
  • затлъстяване;
  • психо-емоционални разстройства;
  • небалансирана диета;
  • лоши навици;
  • фактори на околната среда.

Болестта може да се развие с директен натиск на хернията върху гръбначния канал или нервния корен. Възпалението е свързано с дразнене на нервните окончания от химично вещество, което се съдържа в ядрото pulposus. Тези вещества се наричат ​​възпалителни медиатори..

Болестта на гръбната страна на тялото не се развива при всички; хората от 35 до 40 години и възрастните хора са най-податливи поради развитието на възрастови промени в гръбначния стълб. Патологията е изключително рядка при дете..

Локализация и видове пролапс

Херния може да се образува на всяка част на гръбначния стълб, но по-често пролапсът се развива в областта на шията и кръста, тъй като те имат най-голяма подвижност. По-рядко са засегнати дисковете на гръдната кост, тъй като тази област е защитена от мускулен корсет. Болестта има 5 вида. Те се класифицират по посока на изпъкване на диска..

  • Дорзално или задно изместване, насочено към задната стена на гръбначния стълб.
  • Антеролатералната издатина се характеризира с изместване напред с увреждане на предния лигамент.
  • Медианата е разположена в центъра, където съществува потенциална заплаха за гръбначния мозък.
  • Парамедианно или заднолатерално изместване е възможно странично (отляво или отдясно), както и отзад.
  • Странично или странично, когато хрущялната тъкан излиза през процепа между прешлените.

Сегментите на шийния отдел на гръбначния стълб поемат натоварването в горната част на гръбначния стълб. При неблагоприятни условия дисковете губят вода и се напукват. Сегментите на шийния отдел на гръбначния стълб C5-6, C7 са първите, подложени на изпъкналост. Те компенсират натоварването при огъване и завъртане на главата. C3-C4 дисковете се засягат по-рядко.

Пролапсът на гръдния кош е рядък. Например проекцията на 4-ти и 5-ти прешлен е областта на черния дроб и жлъчния мехур. Те не са толкова подвижни, поради което дисковете ТН4-5 и ТН3-4 имат незначително натоварване и се износват по-малко.

Пролапсът на междупрешленните дискове в лумбалната част на гръбначния стълб се среща в 48% от случаите. Сегментът L4-L5 е под натиск, когато мускулите на долната част на гърба работят. Дискът L5-S1 поема натоварването върху бедрената кост, илиума, долните крайници.

Клинични проявления

Пролапсът е прогресиращо заболяване с периодични обостряния. Развива се постепенно в продължение на седмици и месеци. Острият период настъпва внезапно. За всеки тип пролапс основният симптом е синдромът на болката. В зависимост от засегнатата област се отбелязват следните придружаващи симптоми на пролапс на гръбначния диск:

  • изтръпване на крайника;
  • изтръпване и изтръпване в пръстите на ръцете и краката, усещане за пълзящо пълзене;
  • слабост в ръцете, краката;
  • болката излъчва към раменете, задните части;
  • болка в лумбалната област и сакрума.

Дискомфортът в долната част на гърба се влошава от изтласкване от кашлица. Пациентът не е в състояние да изправи гърба си. За да облекчи болката, той е в принудителна позиция.

При притискане на големи нервни корени се нарушава инервацията на бедрото. Налице е слабост на мускулите-флексори, някои рефлекси изчезват и се развива парализа на крайниците. В тежък случай пациентът развива изтръпване на тазовите органи, проблеми с пикочния мехур и червата.

Видове диагностика

Само лекар може да определи в коя част на гръбначния стълб се е формирал проблемът. Ако подозирате пролапс на диска, трябва да посетите вертебролог. Изследването започва с изследване и събиране на анамнеза. Пациентът трябва да разкаже подробно историята на началото на заболяването, да посочи възможните причини, да опише чувствата си, да оцени степента на дискомфорт и болка.

За диференциална диагноза с други заболявания на гръбначния стълб пациентът трябва да направи редица лабораторни и инструментални изследвания:

  • клиничен анализ на кръв и урина;
  • кръвна биохимия;
  • рентгенова снимка на гръбначния стълб;
  • ЯМР за оценка на степента на увреждане на диска и ширината на гръбначния стълб;
  • електрофизиологичният метод дава възможност за откриване на повредени нервни окончания;
  • дискографията с контрастно вещество позволява да се идентифицират издатини и хернии.

За да се изясни диагнозата, пациентът може да се нуждае от консултация с невролог, хирург или ортопед.

Лечение на пролапс

В началния стадий на заболяването е показана консервативна терапия. Официалната медицина има универсален режим на лечение, който е подходящ за всяка форма на патология. Категорично е забранено да рестартирате падналия диск за народни хиропрактори у дома.

За облекчаване на болката на пациента се предписват НСПВС (нестероидни противовъзпалителни лекарства): Диклофенак, Индометацин, Ибупрофен, Кетопрофен и други. Ако тези лекарства са неефективни, се добавят хормонални агенти като преднизон. Лекарството се приема под формата на таблетки, използвани локално под формата на мехлем или гел. В тежък случай се извършва инжекционна блокада.

Скобите и мускулните спазми се елиминират с помощта на мускулни релаксанти - Midocalm, Midostad Combi. Предписвайте комплекс от микроелементи и витамини, особено група В.

Хондропротекторите Rumalon, Alflutop, Teraflex се използват за заздравяване на тъкани, възстановяване на хрущялите и ставите. Тези лекарства се използват под формата на таблетки или като мехлем..

Когато дисковете са повредени, упражнението играе важна роля. Ортопед или физиотерапевт избира индивидуален комплекс. Заниманията са насочени към разтягане на междупрешленните пространства, укрепване на мускулите на гръбначния стълб, увеличаване на кръвообращението в проблемната зона.

Трябва да се обърне внимание на храненето. Солените храни трябва да бъдат изключени. Твърде много сол води до натрупване на течност в ставите, което влошава налягането и нараняванията. Храната трябва да бъде балансирана и лесно смилаема, богата на минерали, витамини.

Ако в резултат на лечението няма положителна динамика, пролапсът не може да бъде елиминиран консервативно, се извършва операция. Този метод включва пълно премахване на диска. Това спира болезнения натиск върху нервните корени..

Операцията се извършва под местна упойка. Повреденият диск и съседната част на костта се отстраняват чрез разрез в меките тъкани. Ако е необходимо, костно присаждане се извършва от друго място. Меките тъкани се зашиват и се слага стерилна превръзка.

Можете да седнете и да станете на втория ден. Движете се на кратко разстояние само под наблюдението на специалист.

Потенциални последици и превенция

Тъй като пролапсът компресира съседните анатомични структури, може да се развие компресия на гръбначния мозък, което води до дисфункция на долните крайници и пролапса на тазовите органи. Това е обездвижване, неконтролирано уриниране и дефекация..

Смъртоносно състояние, което води до чернодробна и бъбречна недостатъчност, е гръбначната стеноза. Положителен резултат от лечението може да се очаква, ако пациентът изпълни всички предписания и следва препоръките, дадени от лекаря..

За профилактика трябва да поддържате активен начин на живот, да спортувате за укрепване на мускулния корсет, да следите телесното тегло и да се храните правилно. Не позволявайте гръбначно нараняване, мускулно натоварване. Ако имате болки в гърба, гръбначни заболявания, трябва да се консултирате с лекар навреме.

Пролапсът на диска е опасно състояние, което е трудно за лечение. И все пак пролапсът не е присъда. Навременната диагностика и лечение дава възможност да се възстановят функциите на гръбначния стълб без операция, а профилактиката - да се избегне рецидив.

Изместване на лумбалните прешлени: как да облекчим болката

Ако започнете да забелязвате, че болката се е появила в гръбначния стълб, една от причините може да бъде изместване на прешлените. Пренебрегваното състояние е опасно за здравето.

Съдържание

  • Почувствайте остра болка или лумбаго в долната част на гърба?
  • Постоянен дискомфорт при най-малкото усилие?
  • Измъчва силна болка в гръбначния стълб, която излъчва към краката?
  • Не мога да правя ежедневни дейности както преди?
  • Почувствайте дискомфорт по време на ходене?

Когато има изместване на прешлените на лумбалния отдел на гръбначния стълб, е важно да се открият причините навреме и да се започне лечение.

Ще говорим подробно за това в нашата статия. Болестта е доста сериозна и може да причини значителна вреда на здравето. Струва си да отделите 5 минути, за да научите как да се отървете от болката и да бъдете здрави.

Какво е изместването на лумбалните прешлени?

Спондилолистеза - патологични промени в гръбначния стълб, които се характеризират с изместване на един прешлен спрямо останалите. Това може да бъде придружено от отклонение извън оста и други патологични явления..

Най-често заболяването се проявява при пациенти на средна възраст, след определена възраст. Разместеният прешлен дразни нервните корени, провокира появата на силна болка в гръбначния стълб.

В резултат на това се губи способността за нормално движение..

Внимание!

Ако не завършите курса на терапия навреме, човек може да стане инвалид..

Как да разпознаем заболяване и да избегнем негативни последици? За да направите това, трябва да знаете симптомите на заболяването..

Изместване на лумбалните прешлени: симптоми на заболяването

Симптомите, типични за тази патология, ще зависят от много фактори. Обърнете внимание на мястото, където гръбначният стълб е изместен, в което има патологични нарушения. Също така е важно да се вземе предвид степента на такова изместване..

Краят на нерва е притиснат, това води до проява на основните симптоми.

  • Оток;
  • Болка или остра болка;
  • Възпалителен процес.

Последиците от такива промени влияят отрицателно върху качеството и продължителността на човешкия живот. Инервацията на вътрешните органи може да бъде нарушена. Това води до развитие на патологични нарушения в пикочно-половата система, храносмилателните органи. Симптомите зависят от тежестта на разстройството.

Разграничават се следните характеристики:

  • Остър лумбаго в долната част на гърба;
  • Болка в зоната на седалищния нерв;
  • Усещане за болка в долната част на гръбначния стълб;
  • Принудително положение или скованост в движение;
  • Спазми на мускулите на долните крайници.

Не всички симптоми се появяват веднага. Много от тях са в състояние да се появят само след няколко години..

Развитие на спондилолистеза

Първият

Болките се появяват периодично и се усилват след извършване на каквато и да е физическа активност.

Секундата

Характеризира се със скованост на движенията и постоянна болка в гръбначния стълб.

Трети и четвърти етап

Има нарушения от страна на червата, жлъчния мехур. Походката е нарушена. Може да се забележи разместване или накуцване.

Допринася за появата на такива патологични нарушения в тялото на пациента по ред причини.

Причини за изместване на лумбалните прешлени

Помислете какво може да служи като предпоставка за появата на спондилолистеза.

Защо са преместени прешлените и боли кръста?

Прекомерните упражнения са най-честата причина. Проблемите най-често се идентифицират при спортистите. В резултат на разтягане и стрес се нарушава структурата на гръбначния стълб. Спортистите страдат от постоянни натъртвания, неравности, падания и изкълчвания. Това води до изместване на прешлените. Най-травмиращи са отборните спортове, вдигането на тежести.

Причината може да са свързани с възрастта промени в междупрешленните дискове. През годините се наблюдава изтъняване и изместване на междупрешленния хрущял..

Ежедневното статично натоварване на гръбначния стълб също влияе на промяната в местоположението и смесването на прешлените..

Една от причините е операцията на гръбначния мозък и отслабването на мускулите на гърба.

Човек има 5 лумбални прешлени. Най-често се отбелязва изместване на 3-ти и 4-ти лумбален прешлен. Липсата на своевременно лечение води до силна болка в гръбначния стълб.

Изместване на лумбалните прешлени: диагноза

Много е важно да откриете проблема навреме и да започнете да го третирате. Първата стъпка е да посетите лекар..

Кой лекар се занимава с лечение на спондилолистеза?

Диагнозата и лечението на заболяването обикновено се извършва от невролог. Ако е необходимо, той ще ви насочи към ортопед или хиропрактор. Точна диагноза може да бъде поставена въз основа на симптоматични признаци и данни от изследвания. Специалистът събира анамнеза и изяснява оплакванията на пациента.

  1. Интензивността на болката и характерните симптоми;
  2. Местоположението на патологията;
  3. Степента на увреждане и изместване;
  4. Продължителност на болки в гърба.

По време на интервюто трябва честно да отговаряте на въпросите на лекаря.

Обикновено специалист ще усети гръбначния стълб и крайниците. Провежда

визуален преглед, разкрива отклонението на гръбначния стълб от оста. Лекарят може да ви помоли да правите различни движения. Такъв тест ще определи местоположението на патологията.

Не забравяйте да проведете инструментални изследвания.

Диагностиката включва:

  • Рентгенова снимка в множество проекции;
  • Ядрено-магнитен резонанс (ЯМР);
  • Компютърна томография (CT).

Лекарят ще може да направи надеждна диагноза въз основа на изображението. Само след пълен преглед трябва да започнете лечение. Класическият курс на терапия се предписва от специалист, като същевременно трябва да се вземат предвид особеностите на тялото на пациента и степента на нарушението.

Последици и усложнения от изместването на лумбалните прешлени

Пренебрегната патология, късно обръщане към специалист, всичко това се превръща в причина за сериозни усложнения. Неправилно предписаният курс на терапия може да представлява опасност за здравето.

Каква е опасността от невнимателно отношение към вашето здраве?

Възможните усложнения включват:

  1. Парализа и пареза на долните крайници;
  2. Намалена или липсваща нежност в краката и гърба;
  3. Невъзможността да се контролира отделянето на урина от тялото и дефекацията;
  4. Постепенна деформация на гръбначния стълб;
  5. Образуване на синдром на хронична болка;
  6. Фрактури на процесите;
  7. Образуване на протрузия, херния.

Хронизирането на патологията води до факта, че приемането на лекарства става неефективно.

Трябва да се отбележи, че посещението на лекар и спазването на всички препоръки не гарантира благоприятен резултат. Важно е постоянно да отделяте време за гимнастика, да следите правилната стойка. В този случай усложненията могат да бъдат избегнати..

Можете да разберете как да излекувате изместването на лумбалните прешлени в следващото видео:

Изместване на лумбалните прешлени: профилактика

За поддържане на здравето е важно да се вземат превантивни мерки. Те помагат да се предотврати развитието на болести и изместване.

Важно е винаги да държите стойката си изправена. Работното място трябва да бъде правилно организирано. На масата трябва да седите изправени, а не да се навеждате напред. Не се препоръчва дълго време да сте в една позиция.

Избягвайте да стоите дълго време. В случай, че е необходимо да стоите дълго време, промяна в положението на тялото трябва да се случва на всеки 10 минути. Препоръчително е да работите на ортопедичен стол или на колене. Това ще помогне за намаляване на стреса върху гръбначния стълб..

За правилното положение на тялото по време на сън си струва да закупите ортопедичен матрак. В този случай леглото не трябва да е прекалено меко..

Упражнението е полезно. Дозираното натоварване ще помогне за укрепване на мускулите на гърба. Ако има изкривяване, лекарят може да предпише носенето на корсет.

Изместване на лумбалните прешлени: как да се лекува?

Има два основни метода. Това е консервативно и хирургично лечение.

Първият вид включва гимнастика, лекарства и различни физически упражнения..

Операциите осигуряват незабавно възстановяване на изместването на два прешлена.

Важно! Всяка хирургическа интервенция на гръбначния стълб има своите последствия. Дори след успешна операция се провежда дълъг период на възстановяване.

Можете да гледате видеоклипа как да настроите разместения лумбален прешлен:

Всички методи са насочени към рехабилитация и облекчаване на болката при пациента.

Трябва да се отбележи!

Методът за лечение на изместването на гръбначния стълб се избира само от лекуващия лекар въз основа на резултатите от изследването.

При нарушения на трета степен се препоръчва хирургическа интервенция. В други случаи може да се откаже от консервативното лечение..

Масаж

Изпълнява се само от специалист. За най-добър ефект се препоръчва да вземете курс, който ще отнеме няколко сесии. Курсовият масаж облекчава мускулния спазъм и болките в гърба, възстановява притока на кръв и укрепва мускулите на гърба.

Гимнастика

Това е една от частите на цялостното лечение. Упражняващата терапия ви позволява да укрепите "мускулния корсет". Упражненията трябва да се извършват с изключително внимание, без резки движения. Упражненията и йога са добри за укрепване на гърба ви.

Всички набори от упражнения се съставят от специалист въз основа на резултатите от оценката на степента на изместване, тежестта на патологията и физическите възможности на пациента. Струва си да се извършват определени комплекси при липса на синдром на болката.

Когато дадена техника е болезнена, трябва да се направят корекции. Консултирайте се с инструктор по ЛФК, ако упражнението се съмнява.

Можете да се запознаете с техниката на извършване на упражняваща терапия, можете на това видео:

Тренажор Drevmass

Болката в гръбначния стълб може да бъде ефективно лекувана за 5 до 10 минути на ден.

За това се използва специален симулатор - Drevmass.

Действието му се основава на три принципа:

  • Тяга - разтягане на гръбначния стълб;
  • Формиране на мускулен корсет;
  • Подобряване на кръвоснабдяването.

Можете да го направите у дома. Редовното упражнение може да помогне за облекчаване на болките в гърба. Масажорът е удобен за използване, подходящ както за възрастни, така и за деца.

Това е отлично средство за лечение на хронична болка, подходящо за рехабилитация на наранявания на гърба. Drevmass е одобрен от водещи експерти и се препоръчва за редовна употреба.

Направете поръчка точно сега и започнете.

Просто попълнете форма на сайта.

Грижи се за здравето си!

Вашият екип на Drevmass

Защо дисковете се изместват

„Имам диск“, „имам диск“ - тези фрази са много често срещани и често се срещат в ежедневието. Какво представляват дисковете? Защо „отпадат“ и как да ги „вмъкнат“? На тези и други въпроси е даден отговор в този раздел..

Какво представляват дисковете

Междупрешленният диск е плоска, кръгла подложка, разположена между два съседни прешлена. Междупрешленният диск има сложна структура. В центъра е пулпозното ядро, което има еластични свойства и служи като амортисьор за вертикални натоварвания. Около ядрото има многослоен пръстеновиден фиброз, който държи ядрото в центъра и предотвратява изместването на прешлените настрани един спрямо друг. При възрастен междупрешленният диск няма съдове и неговият хрущял се подхранва от дифузията на хранителни вещества и кислород от съдовете на телата на съседните прешлени. Следователно повечето лекарства не достигат до дисковия хрущял. Най-голям ефект от възстановяването на хрущяла на диска има процедурата с лазерна термодископластика.

Пръстеновидният фиброз има много слоеве и влакна, които се пресичат в три равнини. Обикновено пръстеновидният фиброз се образува от много здрави влакна. Въпреки това, в резултат на дегенеративно заболяване на диска (остеохондроза), влакната на пръстеновидната фиброза се заменят с белези. Влакната на тъканта на белезите нямат същата здравина и еластичност като влакната на пръстеновидната фиброза. Това води до отслабване на диска и с повишаване на вътредисковото налягане може да доведе до разкъсване на фиброзния пръстен..

За по-добро представяне на позицията и функцията на междупрешленните дискове помага тяхното визуално разположение в сегмента на гръбначния стълб. Във вертебрологията широко се използва концепцията за сегмент на гръбначния стълб, който е функционална единица на гръбначния стълб. Вертебралният сегмент се състои от два съседни прешлена, свързани с междупрешленния диск, връзките и мускулите. Благодарение на фасетните стави има известно движение между прешлените в гръбначния сегмент. Кръвоносните съдове и нервните корени преминават през фораминарните отвори, разположени в страничните части на гръбначния сегмент..

Вертебрално-двигателният сегмент е връзка в сложна кинематична верига. Нормалната функция на гръбначния стълб е възможна само при правилното функциониране на много гръбначни сегменти. Дисфункцията на гръбначния сегмент се проявява под формата на сегментарна нестабилност или сегментарна блокада. В първия случай е възможен прекомерен обхват на движение между прешлените, което може да допринесе за появата на механична болка или дори динамична компресия на нервните структури. В случай на сегментарна блокада, няма движение между двата прешлена. В този случай движенията на гръбначния стълб се осигуряват поради прекомерни движения в съседните сегменти (хипермобилност), които също могат да допринесат за развитието на синдром на болката.

При някои заболявания на гръбначния стълб функцията на един гръбначен сегмент е нарушена, докато при други се отбелязват мултисегментарни лезии.

Какво се компенсира

Терминът "изместващи дискове" може да обърка всеки, тъй като буквалната му интерпретация предполага, че междупрешленните дискове са подвижни и могат по различни причини да напуснат мястото, където се намират. Всъщност това не е вярно - дисковете са много здраво прикрепени към околните тъкани. Професионалистите обаче понякога казват, че дисковете се изместват. Какво означава това?

И това на практика означава две различни (макар и взаимосвързани) ситуации:

Изпъкналост или изместване на диска. Междупрешленна херния

Материалът на дисковете е подобно на желатин вещество, подобно на шпакловка или паста за зъби. Той действа като вид подплатен материал между костите на гръбначния стълб.

Този материал се съдържа в преградите, които могат да бъдат сравнени с туба паста за зъби. Когато сме млади, този материал е почти течен: това е консистенцията на мекото масло. На четиридесет става по-трудно - като паста за зъби, ако сме забравили да завием капачката. След петдесет, консистенцията му напомня на незасъхнала шпакловка за прозорци, а след шейсет е в изсъхнало състояние. В крайна сметка става като замразен цимент и почти не се поддава на никакво влияние..

Тъй като материалът, от който е направен дискът, е по-мобилен през младите години, проблемите с дисковете преобладават при хората след тридесет и четиридесет години и по-рядко започват да възникват след шестото и седмото десетилетие..

По някаква причина стените на контейнера, задържащи материала, съставящ диска, често се разхлабват или пукат. Ако те са отслабени, но останат непокътнати, материалът, съставящ диска, може да набъбне. Но ако стените се напукат, тогава част от веществото може да излезе извън контейнера. Ако пукнатината е малка, може да се разлее само разтворим, токсичен, дразнещ тъканите химикал..

Ако пукнатината се превърне в голямо разкъсване на стената на диска, тогава може да изтече повече от материала, съставляващ диска (заедно с токсичния разтворим химикал). Това се нарича "затворен диск". Такъв изместен диск очевидно е по-труден проблем от „токсичен химически излив“ през малка пукнатина. Разместеният диск е трудно или невъзможно да се върне обратно в "контейнера".

Друг термин, който изразява този процес, е терминът "междупрешленна херния".

Дисковата херния е състояние, при което ядрото пулпоз се пробива през пръстеновидния фиброз.

Междупрешленните дискове са подложки, които действат като амортисьори между всеки прешлен в гръбначния стълб. Всеки диск се състои от плътен външен пръстеновиден фиброз и меко желеобразно ядро ​​pulposus.

Дискова херния възниква, когато външните влакна на диска са повредени и мекото ядро ​​pulposus се простира отвъд него. Ако разкъсването на пръстеновидния фиброз се случи от задната му страна, тогава ядрото пулпозус навлиза в гръбначния канал.

Изместване на прешлените

За да разберем механизма на изместване на прешлените, струва си да разгледаме, първо, механизма на тяхната връзка. И така, два прешлена са фиксирани заедно с:

  • междупрешленния диск - който има твърдо сливане по цялата си площ с телата над и под телата на прешлените. Колкото по-траен, опънат, еластичен диск, толкова повече той държи два прешлена в определено положение един спрямо друг;
  • междупрешленни стави и техния капсулен апарат - които имат пространствено положение, като клин на „гълъбови опашки“ (в повечето случаи) и не позволяват изместване на един прешлен спрямо друг в предно-задната или горната-долна посока;
  • две много мощни връзки: предната и задната надлъжна връзка. Освен това, предната надлъжна връзка е единствената връзка в човешкото тяло, която изпълнява функцията на надкостницата. Това е много важно за разбирането на всички патоморфологични промени при остеохондроза и други заболявания на гръбначния стълб;
  • останалата част от лигаментния апарат - междуспинозни, жълти и повърхностни връзки;
  • много дълбоки тонични червееподобни мускули, поради напрежението на които цялата структура се поддържа под определен аксиален стрес, който е важен за вътредисковото налягане и изпълнението на амортизационни функции.

Общоприето е и известно, че началото на стареенето на вертебралните структури, наречено остеохондроза в медицината, започва именно с междупрешленния диск. Той е този, който първоначално губи определено количество вода, натрупано вътре в диска от ядрото пулпус, намалява неговите показатели за еластичност и намалява във височина под действието на аксиалното налягане на телесното тегло и напрежението, което развиват дълбоките тонични мускули.

В този случай излишното аксиално налягане (вертикално) се предава на ставните процеси на междупрешленните стави. А относителното им положение може да се опише като херпес зостер. С увеличаване на налягането по оста се получава леко изместване при разтягане на капсулата на междупрешленната става. Има сигнал към централната нервна система, сигнализиращ за продължаваща промяна в ставата. Този сигнал идва от рецепторите на опънатата капсула на изместената става..

Следва т. Нар. „Функционално блокиране“ на гръбначния стълб и двигателния сегмент като цяло с помощта на околните мускули. Това допълнително увеличава налягането по оста на гръбначния стълб и налягането в междупрешленния диск, който вече е загубил вода и съответно намалява храненето на диска (водата няма да тече срещу натиск). Обездвижването на сегмента също води до влошаване на храненето (фиксирането му от мускулите при блокиране на ставата).

Без движение, без сила. Или с други думи - водата няма да отиде под лежащ камък! Това задейства по-нататъшни дегенеративни (деструктивни) процеси в диска. И колкото по-дълго е блокиран и изтръгнат от обхвата на движение, толкова по-лоша е прогнозата по отношение на пълното възстановяване на функцията и анатомията на гръбначния сегмент..

Под въздействието на увреждащи физически фактори настъпва постепенна деформация на ставните процеси на междупрешленните стави, които променят пространствената си ориентация. В резултат на това има леко излишък на движение. Тъй като междупрешленният диск е станал по-малко еластичен и ставата е станала до известна степен деформирана. Няма да е излишно да се отбележи тук, в описанието на тази патологична верига, че при повторно (десетки пъти) насочване на пациента към хиропрактор в такава ситуация съществува риск от развитие на гръбначна нестабилност в засегнатия сегмент.

Всъщност при повреда на първата линия - m / n на диска и втората линия на фиксиране - m / n ставите, целият товар пада върху лигаментния апарат на гръбначния стълб, който, подобно на един войник в полето, не може дълго време да поддържа анатомични граници и е донякъде разтегнат. Освен това неизбежното ще бъде появата на мускулно напрежение (миотоничен синдром), което налага своеобразна „шина“ на увредената и нестабилна област, както при конвенционална фрактура. Това е всичко, което тялото има в арсенала си. Гледайки напред, можем да кажем, че ако тези компенсаторни механизми не издържат, тогава процесът на нестабилност може да премине в следващата си фаза:

  • В най-добрия случай това е образуването на спондилоза - сливането на две гръбначни тела на нестабилен сегмент под предния надлъжен лигамент и обездвижване на сегмента с помощта на костна тъкан завинаги. Като в счупена кост - калус;
  • Средният, може да се каже, преходен вариант е образуването на нео-ставата. Става, която отсъства нормално. Това се случва, когато телата на прешлените са изключително близо един до друг със сериозно разрушаване на m / n диска и деформация на m / n ставите. Именно тогава се появяват класическите болки при стрелба при стартиране или промяна на движението;
  • В най-лошия случай - m / n ставите не се изправят и се образува спондилолистеза. Това е изместване на гръбначното тяло напред или назад по отношение на съседното. Като приплъзване на прешлена. Симптомите и прогнозата ще бъдат много по-сериозни и ще зависят от степента на настъпилата промяна..

Спондилолистезата е нарушение на гръбначния стълб, при което един от прешлените се движи напред или назад по отношение на другите прешлени. Антеролистезата е предно изместване на прешлен, а ретролистезата е задно изместване на прешлен. Спондилолистезата може да доведе до деформация на гръбначния стълб, както и до стесняване на гръбначния канал (стеноза на централната част на гръбначния канал) или компресия на нервните корени, напускащи междупрешленния отвор (фораминална стеноза).

Най-честият симптом на спондилолистезата е болката в долната част на гърба. Влошава се след тренировка, особено ако лумбалната част на гръбначния стълб е опъната. Други симптоми включват стегната сухожилие и намален обхват на движение в долната част на гърба. Някои пациенти могат да получат болка, изтръпване, изтръпване или слабост в краката си поради притискане на нервите. Тежката компресия на нервите може да доведе до загуба на контрол на червата или пикочния мехур или синдром на хвоста на костите.

Последици от изместването на прешлените

Последиците от преместването на гръбначния стълб могат да бъдат непредсказуеми. По правило междупрешленният диск се компресира още повече. Често се спуква и се развива междупрешленна херния. Нарушени са нервните окончания и при силно изместване на прешлените гръбначният канал се стеснява, което от своя страна може да наруши работата на много органи и телесни системи, в зависимост от местоположението на прешлените:

1 шиен прешлен
Комуникация с други части и органи на тялото: кръвоснабдяване на главата, хипофизната жлеза, скалпа, лицевите кости, мозъка, вътрешното средно ухо, симпатиковата нервна система.
Последствия от изместване: Главоболие, нервност, безсъние, хрема, високо кръвно налягане, мигрена, нервни сривове, амнезия, хронична умора, световъртеж.

2 шиен прешлен
Комуникация с други части и органи на тялото: Очи, зрителни нерви, слухови нерви, кухини, мастоидни процеси, език, чело.
Последици от изместването: кухинни заболявания, алергии, страбизъм, глухота, очни заболявания, болки в ушите, припадък, някои видове слепота.

3 шиен прешлен
Комуникация с други части и органи на тялото: бузи, външно ухо, лицеви кости, зъби, тригеминален нерв
Ефекти на изместване: невралгия, неврит, акне или акне, екзема

4 шиен прешлен
Комуникация с други части и органи на тялото: нос, устни, уста, евстахиева тръба.
Последици от изместването: сенна хрема, катар, загуба на слуха, аденоиди

5 шиен прешлен
Комуникация с други части и органи на тялото: гласни струни, сливици, фаринкс.
Последствия от изместване: ларингит, пресипналост, възпалено гърло, абсцес с форма на бадем.

6 шиен прешлен
Комуникация с други части и органи на тялото: мускули на врата, раменете, сливиците
Последици от изместването: схванат врат, болка в горната част на ръката, тонзилит, магарешка кашлица, круп.

7 шиен прешлен
Комуникация с други части и органи на тялото: щитовидна жлеза, бурси на рамото, лакти.
Последствия от изместване: бурсит, настинки, заболявания на щитовидната жлеза.

1 гръден прешлен
Комуникация с други части и органи на тялото: ръце (лакът - върховете на пръстите), хранопровод и трахея.
Последици от изместването: астма, кашлица, задух, задух, болка в ръцете (от лакътя до пръстите)

2 гръден прешлен
Комуникация с други части и органи на тялото: Сърце (включително клапани), коронарни артерии.
Последици от изместването: Функционални сърдечни заболявания и някои заболявания на гърдата.

3 гръден прешлен
Комуникация с други части и органи на тялото: белите дробове, бронхите, плеврата, гърдите, гърдите.
Последствия от изместване: бронхит, плеврит, пневмония, хиперемия, грип

4 гръден прешлен
Комуникация с други части и органи на тялото: жлъчен мехур, общ жлъчен канал.
Ефекти на изместване: болест на жлъчния мехур, жълтеница, херпес зостер

5 гръден прешлен
Комуникация с други части и органи на тялото: черен дроб, слънчев сплит.
Последици от изместването: чернодробно заболяване, треска, ниско кръвно налягане, анемия, лоша циркулация, артрит

6 гръден прешлен
Връзка с други части и органи на тялото: стомах.
Последици от изместването: стомашни заболявания, включително стомашни спазми, лошо храносмилане, киселини, диспепсия.

7 гръден прешлен
Комуникация с други части и органи на тялото: панкреас, дванадесетопръстник.
Последствия от изместване: язва, гастрит

8 гръден прешлен
Комуникация с други части и органи на тялото: далак.
Последици от изместването: Намалено съпротивление

9 гръден прешлен
Комуникация с други части и органи на тялото: надбъбречна жлеза и надбъбречни жлези.
Ефекти на изместване: алергии, уртикария

10 гръден прешлен
Връзка с други части и органи на тялото: бъбреци.
Ефекти на изместване: бъбречно заболяване, втвърдяване на артериите, хронична умора, нефрит, пиелит (възпаление на бъбречното легенче)

11 гръден прешлен
Комуникация с други части и органи на тялото: бъбреци, уретери.
Ефекти на изместване: кожни заболявания като акне, акне, екзема, циреи

12 гръден прешлен
Комуникация с други части и органи на тялото: тънки черва, лимфна система.
Последствия от изместване: ревматизъм, коремна болка (с метеоризъм), някои видове безплодие.

1 лумбален прешлен
Комуникация с други части и органи на тялото: дебело черво, ингвинални пръстени.
Последствия от изместване: запек, колит, дизентерия, диария, някои видове перфорации или хернии

2 лумбален прешлен
Комуникация с други части и органи на тялото: апендикс, долна част на корема, горната част на крака Спазми, задух, ацидоза (нарушение на киселинно-алкалния баланс в тялото)

3 лумбален прешлен
Комуникация с други части и органи на тялото: гениталии, матка, пикочен мехур, колена Болест на пикочния мехур, менструални нарушения (болезнени или нередовни), спонтанни аборти, уриниране в леглото, импотентност, промени в жизнените симптоми, силна болка в коленете.

4 лумбален прешлен
Комуникация с други части и органи на тялото: простата, лумбални мускули, ишиас ишиас, лумбаго. Затруднено, болезнено или твърде често уриниране. Болка в гърба.

5 лумбален прешлен
Връзка с други части и органи на тялото: подбедрица, глезен, стъпала.
Последици от изместването: лоша циркулация в краката, подути глезени, слаби глезени и повдигане на петите, студени крака, слабост в краката, крампи на краката.

Sacrum
Комуникация с други части и органи на тялото: тазови кости, седалище Болести на сакроилиачната става, изкривяване на гръбначния стълб

Опашната кост
Комуникация с други части и органи на тялото: ректум, анус.
Последствия от изместване: хемороиди, сърбеж, болка в опашната кост в седнало положение.

Причини за преместване

Има пет основни типа лумбална спондилолистеза, в зависимост от причините за появата й:

  1. Диспластична спондилолистеза. Диспластичната спондилолистеза се развива, когато има дефект (малформация) в прешлена, който позволява на прешлените да се движат напред. Това е вродено заболяване.
  2. Истмична спондилолистеза (спондилолиза). При истмична спондилолистеза се открива дефект в част от прешлена, наречена междуставна повърхност. Ако установеният дефект съществува без изместване, на пациента се поставя диагноза спондилолиза. Истмичната спондилолистеза може да бъде причинена от повтаряща се травма и е често срещана при спортисти, извършващи свръх разтягане (гимнастички, играчи на ръгби и други подобни спортове).
  3. Дегенеративна спондилолистеза. Дегенеративната спондилолистеза се развива поради артритни промени в ставите на прешлените поради дегенерация на хрущяла. Дегенеративната спондилолистеза е често срещана при пациенти в напреднала възраст. В допълнение към дегенерацията на хрущяла могат да настъпят и промени в костната тъкан (остеопороза).
  4. Патологична спондилолистеза. Патологичната спондилолистеза се причинява от дефект в костта, причинен от тумор.
  5. Травматична спондилолистеза. Травматичната спондилолистеза е резултат от пряко нараняване или увреждане на прешлените. Това разстройство може да бъде причинено от счупване на педикулата, плочата на свода на прешлена или фасетната става, което кара предната част на прешлените да се движи напред по отношение на задната част на прешлена. Понякога спондилолистезата може да се развие след обширна операция на гръбначния стълб или гръбначния мозък. Но това е по-често при спортисти..

Предотвратяване на разселването

На първо място, предотвратяването на изместването на прешлените се отнася до дегенеративна и истмична спондилолистеза. За да се забави развитието на дегенеративни промени в междупрешленния диск и костната тъкан на прешлените, е важен здравословният начин на живот, включително достатъчно физическа активност..

За да се предотврати истмичната спондилолистеза, е важно да се спазват редица правила и препоръки. Анатолий Болеславович Сител, доктор на медицинските науки, професор, главен мануален терапевт към Министерството на здравеопазването на Русия, ръководител на Центъра за мануална терапия към Министерството на здравеопазването на Руската федерация, говори за мерки за предотвратяване на гръбначни заболявания.

КАК ДА РАБОТИМ НА БЮРОТО

При продължителни сесии на бюрото трябва да седите изправени, без да накланяте напред главата или горната част на тялото, за да не натоварвате мускулите си. Височината на стола трябва да се регулира така, че седалката да е на нивото на колянните стави. Задната част на бедрото трябва да притиска само леко към ръба на стола. Ако налягането е твърде високо, скоро ще стане неудобно да седите, а кръвообращението в долната част на краката ще бъде затруднено. За да намалите натиска върху задната част на бедрото, е подходяща табуретка за крака, а краката също ще имат удобна опора..

ЗНАЕТЕ ЛИ СТАНЕТЕ?

Човек се чувства уморен в гърба, раменния пояс и тила, когато стои дълго време. За да предотвратите това, трябва от време на време да протегнете ръце нагоре, да се наведете назад и да поемете дълбоко въздух. Разтягането намалява чувството на умора и усеща прилив на енергия. Когато работите „на крака“ или стоите на опашка, се препоръчва да сменяте позата си поне на всеки 10 минути. Опитайте се да се опрете на единия или другия крак, така че телесното тегло да пада върху тях последователно. Не забравяйте да смените позицията на краката си: ходете на място, превключвайки от петите към пръстите.

При измиване на пода и миене на съдове накланянето трябва да става не за сметка на долната част на гърба, а чрез огъване на коленните стави. Забележка: натоварването на лумбалния гръбнак се увеличава 20 пъти, когато долната част на гърба е огъната. Следователно, когато стоите наведени и държите мокра кърпа с тегло 1 кг, товар от 20 кг пада върху лумбалния отдел на гръбначния стълб! Затова е по-добре да избършете пода на четири крака..

Ако над мивката има окачен шкаф, можете да облегнете главата си на него. Когато работите с прахосмукачка, препоръчително е да използвате тръба достатъчно дълга, за да не се навеждате. Когато прашите под мебели и други трудно достъпни места, по-добре е да коленичите на едно коляно, отколкото да се навеждате. Оправяйки леглото, вместо да се навеждате напред, по-добре е да коленичите: това намалява натоварването на гръбначния стълб. Когато вдигате нещо тежко, опитайте да подпрете ръката си на стол или маса, за да не претоварите гръбначния стълб.

КОГАТО ТЕЖКО НЕ Е ТЕЖКО

Препоръчително е да се раздели тежък товар на части, ако е възможно, повдигайки които не можете да претоварите гръбначния стълб. По-добре е да държите товара в двете си ръце и възможно най-близо до себе си - в този случай натоварването на гръбначния стълб е най-малкото. Когато вдигате нещо тежко, трябва да сгъвате коленете, а не гърба. Ако трябва да премествате тежки неща на дълги разстояния, по-препоръчително е да ги носите на гърба си, например в раница, а не в ръцете си или в чанта през рамо. Този метод осигурява равномерно разпределение на натоварването върху гръбначния стълб. Когато се връщате от магазина с покупки, използвайте специална количка - това е по-малко вредно от носенето на тежки чанти.

РАБОТА В ГРАДИНСКИЯ ПАРЦЕЛ

В градината и личния парцел вършете цялата работа, докато коленичите или седите на малка пейка. Научете се да се огъвате правилно: колкото по-малко се огъвате, толкова по-добре. Когато прибирате реколтата в градината, например, като махате ябълки от ябълково дърво, опитайте се да не ги посягате, като вдигнете ръце над главата си. По-добре е да стоите на стабилна пейка или стълба: това ще направи възможно да не повдигате ръцете си над нивото на раменете. Избягвайте да усуквате торса си, когато вдигате каси с плодове, тъй като това въртеливо движение е една от най-честите причини за лумбаго.

ШОФИРАНЕ НА КОЛА

По време на шофиране е важно да заемете удобна позиция, така че гърбът ви да има добра опора там, където се огъва. Трябва да седите изправени, да се опитате по-често да сменяте позата си и да не накланяте главата си напред. При продължителна продължителност на вниманието понякога може да не се забележат слаби сигнали за болка, умора и дискомфорт, предупреждаващи за необходимостта от смяна на позата. Затова е препоръчително периодично да излизате и да се движите, когато пътувате с кола на дълги разстояния. Полезно е да направите няколко дълбоки вдишвания и да отпуснете мускулите на врата и раменния пояс. Можете да наклоните главата си напред и да я завъртите надясно и наляво няколко пъти.

Трябва да спите на полумеко легло, меката част трябва да е с дебелина най-малко 15 см. По време на сън главата трябва да е на правоъгълна възглавница, така че рамото да лежи върху дивана, а възглавницата да заема пространството между рамото и главата. Когато лежи настрани, главата трябва да е успоредна на дивана. В никакъв случай не трябва да спите на различни подложки, това води до странично накланяне на главата, до компресия на невроваскуларния сноп на гръбначната артерия и може да причини инсулт и инфаркт. Когато четете в легнало положение, опитайте се да не сгъвате врата си твърде много, по-добре е да седите в леглото полуседнали, така че натоварването на шийните прешлени да е минимално.

От гледна точка на гръбначния стълб е по-полезно да се прави състезателно ходене, отколкото джогинг, защото бягането причинява силно сътресение на тялото. Във всеки крак има фаза на полет, когато двата крака не докосват земята и тялото изглежда плава във въздуха. Когато единият крак кацне, той се натоварва с товар, пет пъти по-голям от телесното тегло. Ако тежите 75 кг, тогава натоварването на стъпалото при кацане ще бъде 375 кг.

С всяка стъпка „хвърляте” гръбнака си, сякаш разтягате акордеон, напрягате сухожилията, мускулите, огромен товар пада върху колянните стави. Плуването е много полезен спорт. Но оформянето може да доведе до тежки усложнения на остеохондрозата на гръбначния стълб. Почти всяка жена след 30 години има патологични промени в гръбначния стълб и нерегламентираните физически упражнения, увеличавайки ги, могат по-скоро да донесат вреда, отколкото полза.

Има движения, като ротация, които имат просто антифизиологичен характер и водят до факта, че междупрешленният диск започва да се извива и пука. Ето защо, преди да решите да подобрите фигурата си, трябва да се свържете с хиропрактор. Достатъчно е, в зависимост от физиологичните извивки на гръбначния стълб на конкретен човек, да се изключат някои упражнения и няма да има вреда от тези упражнения. Древните гърци са казвали: „Болката е пазачът на вашето здраве“, нещо като SOS за човешкото тяло.

Така че слушайте себе си. Ако има болка в главата, сърцето или гръбначния стълб, трябва да се опитате да я облекчите в самото начало - променете позицията на тялото, разходете се, направете упражнения в терапевтични упражнения. Ако има болка в ръката, крака, гърба, ако изпитвате дискомфорт след известна физическа активност, това показва, че са се появили първите клинични признаци на остеохондроза на гръбначния стълб. Необходимо е да се вземат навременни мерки, в противен случай болката ще предизвика цял набор от промени в тялото, които ще изискват сериозно лечение.

НЯКОЛКО ПРАКТИЧЕСКИ ПРЕПОРЪКИ

  • Избягвайте хипотермия и течение. Проектът и охлаждането могат да доведат до увеличаване на напрежението на мускулите, съседни на гръбначния стълб, което често впоследствие води до гръбначни заболявания..
  • Напрежението в мускулите на врата и раменния пояс води до болка в областта на слепоочието. Внимателно, леко, с кръгови движения от ухото към окото, масажирайки слепоочията с върховете на пръстите си, можете да облекчите главоболието.
  • Никога, при никакви обстоятелства, не правете кръгови движения на главата си! Въртенето на главата ще доведе до заболявания на шийните прешлени.
  • Не използвайте устройства за издърпване на врата без професионален съвет. Шийният отдел на гръбначния стълб е особено чувствителен към сила, така че небрежността тук може да доведе до сериозни усложнения с нараняване на гръбначния мозък..

Експертите препоръчват

За профилактика и лечение на заболявания на гръбначния стълб широко се използват корсетни антирадикулитни колани. Те фиксират и облекчават лумбалния гръбначен стълб, предпазвайки мускулите от прекомерен стрес, както и прищипване на нерви и изместване на прешлените.

Въздействие на различни спортове върху гръбначния стълб

Някои спортове, като вдигане на тежести, скокове във височина, борба и хвърляне на копие, поставят голям стрес върху гръбначния стълб. Това се отнася и за тенис, бадминтон и голф, тоест онези спортове, при които трябва да обърнете тялото си рязко по време на играта. Въпреки риска, мнозина с гръбначни заболявания продължават да играят тенис или голф и не чувстват, че състоянието им се е променило значително.

По този начин си струва да се опитате да намерите подходящ спорт, който да не влошава състоянието на гръбначния стълб. Гореспоменатите тенис, бадминтон и др. Развиват гъвкавостта на гръбначния стълб и силата на мускулите на гърба и следователно могат да бъдат препоръчани в периоди на спокоен ход на заболяването..

Хокеят и футболът също представляват риск за гръбначния стълб поради удари, удари и падания. За да се предотврати нараняване, би било много по-добре да се намали емоционалната интензивност на състезанието, за да му се придаде характер на игра в истинския смисъл на думата. Участниците обаче често се увличат, което води до крайно напрежение на физическата сила и воля и увеличава риска от нараняване.

При някои спортисти гръбначните заболявания са свързани с влошаване на възможностите им и по този начин с намаляване на резултатите в състезанията.

За лица със заболявания на гръбначния стълб се препоръчва

  • бягане и джогинг на мека основа,
  • разходки в гората,
  • разходки с колело,
  • плуване или ски, предимно ски.
  • Когато карате ски надолу, рискът от падане се увеличава с неприятни последици за гръбначния стълб.

По време на ски или туризъм, раницата е най-удобна за съхранение на храна и оборудване. Идеално е, когато трябва да носите нещо на дълги разстояния. Натоварването на гърба в този случай е минимално, тъй като тежестта е разположена отзад и прешлените и гръбните мускули не се напрягат много.

Отборните спортове като футбол и хокей на лед са опасни за наранявания на гръбначния стълб поради честото темпо на игра и честите сблъсъци. Това означава, че хората със заболявания на гръбначния стълб със сигурност са изложени на значителен риск, по-специално, тъй като естеството на двата спорта и концентрацията върху играта карат спортиста да забрави за необходимостта от защита на гърба..

Като цяло можем да кажем, че човек с гръбначно разстройство трябва да се откаже от подобни спортове. Голфърите и тенисистите трябва да правят резки и силни завои на тялото, което, без съмнение, може да провокира обостряне на болестта. В същото време много хора получават голямо удовлетворение от подобни спортове и твърдят, че могат да го правят без вредни последици за гръбначния стълб..

Плуването е идеалният спорт за болните. Във водата натоварването на гръбначния стълб не е особено голямо, движенията обикновено са меки, нараняванията не се случват често, тъй като сблъсъците и ударите по гърба във водата са много редки.

Бягането и ходенето са две много подходящи форми на уелнес дейности за хора с гръбначни заболявания. Най-добре е да бягате по покрита с дървени стърготини писта или по всяка друга мека и равна повърхност, в спортни обувки с мека и гъвкава подметка. Твърдата подметка увеличава риска от нараняване на краката, стъпалата и гръбначния стълб.

Карането на ски е друг препоръчителен спорт със своите мощни ползи за здравето. Те подобряват кръвообращението, добре стимулират дейността на сърцето, белите дробове и мускулите. Скелетните кости също имат благоприятен ефект. Ски от планината трябва да се избягва. От една страна, той няма супер силен лечебен ефект, от друга страна, съществува значителен риск от нараняване на горните и долните крайници и гръбначния стълб..

Препоръка за тези, които нямат абсолютно никакво време за спорт и гимнастически упражнения: периодично преминавайте курс на терапевтичен масаж и миостимулация.

Особености на културизма и пауърлифтинга

Бодибилдингът и пауърлифтингът най-често са придружени от наранявания на лумбалния гръбнак, които са резултат от:

  • прекомерно натоварване на мощността
  • грешна техника на упражнения
  • непълно възстановяване на тялото след интензивни тренировки
  • нарушения в еднородността на натоварването на определени мускулни групи

Травмата може да бъде причинена от едновременното излагане на прекомерно натоварване на гръбначния стълб, което е довело до изместване на прешлените и разкъсване на меките тъкани, или може да бъде следствие от прогресивни патологични промени в структурните елементи на гръбначния стълб, които се декомпенсират от физическо претоварване, например при остеопороза (повишена крехкост на костите, която най-често възниква при липса на калций в организма), гръбначна туберкулоза, заболявания на съединителната тъкан и др..

Грешки, които водят до спортни травми:

Прекомерното натоварване със сила ще доведе до нараняване, ако гравитацията не бъде приложена правилно към гръбначния стълб. Става въпрос за неправилно вдигане на твърде много тежест с дръпване. Особено опасно е директното вертикално прилагане на действаща външна сила върху гръбначния стълб. В този случай може да се наблюдава компресионна фрактура на прешлена..

Понякога вдигането на тежести води до наклонена сила върху гръбначния стълб. В резултат на това са възможни изкълчвания на прешлените и разтягане (частично разкъсване) на съединителни тъкани - връзки и сухожилия.

Непълно възстановяване на тялото след тренировка причинява дистрофия на фиброзния пръстен на дисковете, които държат ядрото пулпоз, което от своя страна води до развитието на дискова херния. С правилното редуване на тренировъчния процес и почивка, както и с разумна доза физическа активност, тъканите на фиброзните пръстени с еластична структура могат да се възстановят напълно. Ако тялото е изложено на твърде чест стрес, във фиброзната тъкан започват да протичат дистрофични процеси..

Всъщност това е износването на меките тъкани на гръбначния стълб. Многократните претоварвания, тренировките без почивка водят до увреждане на гръбначния стълб, което ги прави толкова уязвими, че в бъдеще дори леко натоварване може да доведе до нараняване.
Често срещан вид нараняване на лумбалния отдел на гръбначния стълб е отделянето на напречния процес на първия лумбален прешлен с прекомерно напрежение на недостатъчно тренирани мускули при изпълнение на упражнения с щанга.

Една от причините за наранявания на гръбначния стълб може да бъде дисбаланс в развитието на определени мускулни групи. По-специално слабите коремни мускули могат да причинят лордоза (огъване напред) на лумбалния гръбнак, като същевременно увеличават физическото въздействие върху гръбначните дискове в лумбалния гръбнак. Това от своя страна ще доведе до неравномерно разпределение

Arthronosos

Лакът